Școala Gimnazială Stornești

Sat Stornești, comuna Sinești, jud. Iași

Telefon / fax – 0232 325111

PROIECT DIDACTIC

Unitatea de învățământ: Școala Gimnazială Stornești

Profesor: Constantinescu Mihai - Alexandru
Clasa: a V-a
Efectiv: 16
Data: 21.05.2021
Locul desfășurării: Sala/terenul de Educație Fizică și Sport
Durata: 40’
Temele lecției: Competiție tip ”Survivor” – traseu aplicativ
Viteză – viteză de deplasare în timpul întrecerii
Forță – manipularea unor greutăți
Sărituri – sărituri cu deplasare în interiorul unor cercuri
Resurse materiale: 4 mingi grele, 4 recipiente grele, 12 cercuri
Metode și procedee didactice: descrierea , explicaţia, demonstraţia directă, exerciţiul, observare sistematică, apreciere verbală, conversația;
Competențe: - Aplicarea sub formă de întrecere a deprinderilor fundamentale și a celor sportive de bază
- Executarea de procedee tehnice în structuri motrice specifice
- Dezvoltarea capacității motrice a elevilor

OBIECTIVE DE REFERINŢĂ:
 Să adopte postura corectă a corpului în activităţi statice şi dinamice
 Să aplice eficient cunoştinţele şi deprinderile însuşite
Școala Gimnazială Stornești
Sat Stornești, comuna Sinești, jud. Iași
Telefon / fax – 0232 325111

 Să utilizeze eficient tehnicile de acţionare pentru dezvoltarea tonicităţii musculaturii segmentelor corpului
OBIECTIVE OPERAŢIONALE :
Elevii vor fi capabili să:
- Să păstreze coordonarea spaţio-temporală
- Să menţină coordonarea eficientă a segmentelor implicate în deplasare
- Să realizeze transportul unor greutăți;
- Să execute corect exercițiile
- Să-și dezvolte spiritul de echipă;

Dozare Indicații metodice Observații

Verigile lecției Conținutul lecției
1. Organizarea - prezența și reamintirea regulilor de siguranță; -în linie pe un rând
colectivului - verificarea echipamentului, a materialelor folosite și a stării OOOOOO OO
de sănătate; 2 min Δ
- anunțarea temelor lecției; -ascultă temele
-execută toţi odată
2. Pregătirea Variante de mers: -în coloană câte unul.
organismului - mers cu brațele pe lângă corp OOOOOOOOO
pentru efort - mers pe vârfuri cu brațele sus O
- mers pe călcâie cu brațele la spate O Δ
- O
Variante de alergare: 3 min
- alergare ușoară
- alergare cu ducerea genunchilor la piept
- alergare cu pendularea gambelor spre înapoi
- mers cu respirație controlată

3. Prelucrarea COMPLEX DEZVOLTARE FIZICĂ ARMONIOASĂ

Școala Gimnazială Stornești
Sat Stornești, comuna Sinești, jud. Iași
Telefon / fax – 0232 325111

analitică a Elevii se vor

aparatului Exercitiul 1 așeza ȋn
locomotor P.I. Stând depărtat cu mâinile pe șolduri, formație de
T1-2 aplecarea capului cu arcuire , lucru,
7 min T3-4 extensia capului cu arcuire , intercalați, cu
T5-6 răsucirea capului spre stânga cu arcuire, 2 lungimi de
T7-8 răsucirea capului spre dreapta cu arcuire . 3x8t brațe distanță
ȋntre ei și cu
Exercitiul 2 fața la
P.I. Stând depărtat cu mâinile pe șolduri profesor.
T1-4 Rotarea capului spre stânga Explicație
T5-8 Rotarea capului spre dreapta .
3x8t Demonstrație Vor executa
Exercitiul 3
exercițiile la
P.I. Stând depărtat cu mâinile pe umeri,
numărătoarea
T1-4 rotarea umerilor simultan, înainte,
și comanda
T5-8 rotarea umerilor simultan, înapoi 3x8t
profesorului,
cu corectările
Exercitiul 4
și
P.I. Stând depărtat, brațele îndoite cu mâinile la piept,
autocorectări
T1-2 arcuirea brațelor îndoite
le de rigoare.
T3-4 întinderea brațelor lateral cu arcuire , 3x8t
T5-6 extensia brațului drept sus și stâng jos ,
T7-8 extensia brațului stâng sus și drept jos

Exercitiul 5
P.I. Stând depărtat,
T1-2 mâna stângă pe șold, brațul drept ridicat sus, îndoirea
trunchiului spre stânga cu arcuire ,
T3-4 mâna dreaptă pe șold, brațul stâng ridicat sus, îndoirea 3x8t
Școala Gimnazială Stornești
Sat Stornești, comuna Sinești, jud. Iași
Telefon / fax – 0232 325111

trunchiului spre dreapta cu arcuire

T5-6 idem T1-2
T7-8idem T3-4

Exercitiul 6
P.I. Stând depărtat ,
T1-2 ridicarea brațelor sus cu extensia trunchiului
T3-4 îndoirea trunchiului cu atingerea palmelor pe sol și Elevii vor
arcuire, executa
T5-6 răsucirea trunchiului spre stânga cu arcuire, T7-8 3x8t exercițiile la
răsucirea trunchiului spre dreapta cu arcuire numărătoarea
și comanda
Exercitiul 7 profesorului,
P.I. Stând depărtat cu mâinile pe șolduri cu corectările
T1-2 fandare laterală cu arcuire spre stânga , și
T3-4 fandare laterală cu arcuire spre dreapta autocorectări
3x8t le de rigoare.
Exercitiul 8
P.I.Stând cu mâinile pe șolduri Se insistă pe creșterea
Sărituri înainte, înapoi și lateral simultan și alternativ nivelului de atenție
3x8t

4.Dezvoltarea
calităților
motrice --------------------------------------------------------------
Școala Gimnazială Stornești
Sat Stornești, comuna Sinești, jud. Iași
Telefon / fax – 0232 325111

5.Realizarea Fiecare elev va avea dreptul de a-și alege adversarul (băieții se Elevii sunt împărțiți în două
temelor lecției vor întrece între ei, asemenea fetele). echipe.
20 min Scopul acestui traseu este de a-l finaliza în cel mai scurt timp, 20 min Întrecerile se vor desfășura 1
iar cel care atinge acest obiectiv va aduce un punct echipei. la 1.
Forță Prima echipă care acumulează 10 puncte, câștigă.
Traseul se va putea desfășura
Viteza de Etapele traseului: atât în sala de sport, cât și pe
deplasare 1. cei doi elevi așteaptă semnalul profesorului pentru a teren, în funcție de contițiile
începe întrecerea; meteo.
Sărituri 2. la semnalul profesorului, elevii vor lua câte o greutate
din cele 4 atribuite, dintr-un capăt al sălii, pentru a le
transporta în celălat capăt.
3. Pentru a transporta greutatea, elevii vor fi nevoiți să
alerge printre jaloane, să așeze greutatea în interiorul
unui cerc, și apoi să se deplaseze prin sărituri în
interiorul unor cercuri așezate pe sol, pentru a prelua
următoarea greutate.
4. acest procedeu se va repeta până când unul dintre elevi
dărâmă piramida în cel mai scurt timp.

6.Dezvoltarea Echipa pierzătoare va primi pedeapsa de a executa 20 de 2 min

calităților genuflexiuni și 30 de sărituri ca mingea.
motrice (forța)

7. Revenirea Exerciții de respirație și stretching pentru grupele principale 2 min -în coloană câte unul.
organismului de mușchi OOOOOOOOO
după efort Mers de voie cu respirație, ridicarea brațelor pe inspir, O
coborârea pe expir O Δ
O
8. Ȋncheierea - aprecieri 1 min - în linie pe un rând
Școala Gimnazială Stornești
Sat Stornești, comuna Sinești, jud. Iași
Telefon / fax – 0232 325111

lecţiei - recomandări OOOOOO OO

- discuții Δ
- Salutul