PROIECT DIDACTIC

Şcoala Gimnazială Comișani

Clasa : a VI-a A
Efectiv: 18 elevi (8 F, 11B)
Data: 11.12.2019
Locul de desfășurare: sala de sport 6/4
Durata:50min
Materiale folosite: saltele de gimnastică, fluier.
Profesor : Tatu Valentina Elena

Teme :
1. Cumpana pe un picior și genunchi,semisfoara,stand pe omoplați,podul de jos
2. Dezvoltarea forței segmentare
Tipul lecției: Mixtă Consolidare/dezvoltare
COPETENȚE SPECIFICE:
2.1Utilizarea termenilor specifici dezvoltării fizice armonioase;
2.3Efectuarea exercițiilor simple pentru dezvoltarea calităților motrice
3.1Îndeplinirea de sarcini de organizare în efectuarea unor elemente de gimnastică

COMPETENȚE DERIVATE: La sfârșitul lecției elevii vor fi capabili:

Phiho-motorii:
*executarea elementelor din gimnastică acrobatică urmarind legarea lor
*opunerea de rezistență folosind tracțiunea și împingerea
Cognitive:
*combinarea elementelor din gimnastică în structuri diferite
*aplicarea împingerii și blocării în diferite situații din jocuri sportive
Afective:
*cooperarea cu colegii în rezolvarea sarcinilor motrice
*spirit de echipă și respectul cuvenit adversarului

STRATEGIA DIDACTICĂ :
Metode şi procedee metodice : - explicaţia ;- conversaţia ;- demonstrația ; - observare sistemică ; -
apreciere verbală ; - evaluare formativă/sumativă ; - algoritmizarea ; -exersarea mai multor
deprinderi şi/sau priceperi motrice ; - exersarea complexelor de dezvoltare fizică armonioasă ;
- exersarea pentru formarea capacității de practicare autonomă a exercițiilor fizice,izometria
Mijloacele didactice: exerciții de front și ordine, exerciții din școala alergării și săriturii; - exerciţii
de dezvoltare fizică armonioasă;; - exerciții de respirație și de revenire după efort.
Forme de organizare: frontal, individual, în perechi, pe grupe
BIBLIOGRAFIE:
1. Programa școlară clasele V-VIII O.M nr.3393/28.02.2017
2. Iulian Săvescu, Educație fizică și sportivă școlară, Editura Aius, 2000

1
 Verigile Conţinut Dozare Formatii de O
lecţiei lucru/ Indicatii bs
metodice er
va
tii
1. - adunarea,alinierea,salutul. 1’ Linie pe un rand
Organizarea - verificarea echipamentului si a starii de 30’’
colectivului de sanatate. Conștientizarea
elevi -anuntarea temelor. 30’’ elevilor pentri o
-intoarceri la stanga si la dreapta ținută adecvată
2’
Algoritmizarea
Coloana cate unu

-mers 1l Stimularea marilor

-mers pe varfuri cu bratele sus 1L functiuni,educarea
-mers 1l perceptiilor
-mers pe calcaie cu mainile la spate 1L temporale si
-mers 1l spatiale,cresterea
-alergare usoara 3ture interesului, a
-mers normal cu exerciții de respirație; excitabilitatii optime
2. Pregătirea -alergare usoara cu joc de glezne alternat 2L a sistemului nervos
organismului cu mers central
pentru efort -alergare cu genunchii sus la piept 2L
alternat cu mers Algiritmizarea
8’ -alergare cu pendularea gambei înapoi 2L Observare
alternat cu mers sistemică
-pas saltat alternat cu mers 2L Aprecieri verbale

2
 1. P.I Stând depărtat cu mâinile pe
solduri
T1- aplecarea capului inainte , T2-
revenire 2x8T2x8T
T3 - extensia capului , T4- revenire
T5 - indoirea capului spre stanga,
T6- revenire
T7- indoirea capului spre dreapta,
T8- revenire Coloana de
gimnastica cate 4-5
T1-8 rotarea capului spre stanga 1x8T
T1-8 rotarea capului spre dreapta 1x8T

2.P.I Stând depărtat

T1-8 rotari de brate alternativ inainte 1x8T
3. Influenţarea T1-8 rotari de brate alternativ inapoi 1x8T Algoritmizarea
Educarea atitudinii
selectiva a
T1-8 rotari de brate simultan inainte 1x8T corporale,
aparatului T1-8 rotari de brate simultan inapoi 1x8T corectarea
locomotor deficientelor
T1-2 -indoirea bratelor la piept si arcuire 2x8T atitudinale si cele
8’ T3-4 -ducerea bratelor lateral cu segmentare,
extensie si arcuire, tonicitate,troficitate
T5-6 - indoirea bratelor la piept si arcuire, si suplete
T7-8 - ducerea bratelor lateral cu musculara,
extensie si arcuire mobilitate articulara
Observare
3. P.I Stând depărtat sistemica
T1-2-3 indoirea trunchiului spre stanga cu 2x8T Apreciere verbală
ducerea bratului drept intins deasupra
capului cu arcuire, T4 –revenire in P.I,
T5-6-7 indoirea trunchiului spre dreapta
cu ducrea bratului stang intins deasupra
capului cu arcuire, T8 –revenire in P.I

T1-2-3- rasucirea trunchiului spre stanga

cu arcuire, T4- revenire in P.I , 2x8T
T5-6-7- rasucirea trunchiului spre
dreapta cu arcuire, T8- revenire in P.I

T1-8 –rotarea trunchiului spre stanga 1x8T

T1-8 –rotarea trunchiului spre dreapta 1x8T

T1-2 -aplecarea trunchiului spre inainte

cu arcuire,
T3-4 –extensia trunchiului cu ducerea
bratelor sus cu arcuire, 2x8T

T5-6 - aplecarea trunchiului spre inainte

cu arcuire,
T7-8- extensia trunchiului cu ducerea
bratelor sus cu arcuire

3
 4. P.I Stând
T1-2-3 fandare laterala cu piciorul stâng
cu arcuire si ducerea bratelor indoite in 2x8T
sold
T4-revenire in P.I
T5-6-7-.fandare laterala cu piciorul drept
cu arcuire si ducerea bratelor indoite in
sold
T8- revenire in P.I 2x8T
T1-2-3 -fandare inainte cu piciorul stang
cu arcuire si ducerea bratelor la ceafa
T4 -revenire in P.I
T5-6-7 - fandare inainte cu piciorul drept
cu arcuire si ducerea bratelor la ceafa
T8- revenire in P.I

5. P.I Stând
Sarituri pe ambele picioare (F) 10X
Sarituri cu genunchii la piept (B)
Revenire -ridicarea bratelor prin lateral
sus – inspiratie coborarea bratelor prin
lateral – expiratie

4. Exercitiu impus din elementele de

gimnastica acrobatica invatate: Pe grupe
Consolidarea cate 4-5..
priceperilor -cumpana pe un picior-cumpana pe un
și genunchi-semisfoara-culcat facial rulare Explicația
deprinderilor pe spate-stand pe omoplati -culcat facial- 15’ Demonstrația
cosuletul-revenire in culcat facial-rulare Observarea
motrice pe spate- incheierea exercitiului sistemică
specifece Aprecieri verbale
gimasticii
acrobatice
15’

4
 PE PERECHI
5. 1.Stand departat,fata in fata,bratele 4x Pe perechi
intinse inainte,palma la palma,impingeri
Dezvoltarea succesive in brate, cu opunere de
forței rezistenta 4x
segmentare 2.Stand departat, fata in fata,de mana Explicația
dreapta/ stanga apucat,trageri succesive Demonstrația
cu opunere de rezistenta 4x Observarea
15’ 3.Stand impingeri de la spate a sistemică
partenerului care opune rezistenta 4x Aprecieri verbale
4.Stand fata in fata ,de maini reciproc
apucati, genoflexiuni executate simultan
sau alternativ

6. Revenirea - mers cu accent pe respiratie 2’ In coloana cate unu

organismului
după efort
2’
7. Concluzii si - adunarea Linie pe un rand
aprecieri - evidenţieri pozitive si negative 2’
2’ - salutul