VITAMINA K

Informatii generale
Numit i vitamina antihemoragic, vitamina K
este unul dintre factorii eseniali de coagulare a
sngelui, iar n lipsa unui aport suficient chiar i o
mic tietur ar putea cauza sngerarea continu.

CLASIFICARE:
Exist trei forme de vitamina K: K1 filochinon (care se gsete n plante verzi),
K2 - menachinon (varianta vitaminei K care
este produs de bacterii n intestine, dar i n
produse de origine animal) i K 3 -
menadion (varianta sintetic a vitaminei K,
inclus n suplimentele alimentare).

STRUCTURA VITAMINEI K:

Importana vitaminei K:
Vitamina K este un nutrient esenial care ajut la
prevenirea hemoragiilor, afeciunilor pielii, scade
riscul de atac de cord, mpiedic formarea pietrelor la
rinichi, v poate feri de grea, stri de vom,
osteoporoz, artrit i alte afeciuni ale oaselor i
favorizeaza refacerea epidermei dup interveniile
chirurgicale.

Excesul de vitamin K
Este destul de rar, ns este indicat s nu luai doze
mai mari de 500 de micrograme fr consultul
medicului, deoarece aciunea acesteia ar putea
interfera cu anumite medicamente anticoagulante.
De asemenea, dac este consumat fr limit,
vitamina K poate duce la apariia anemiei, din cauza
distrugerii globulelor roii din organism, dar i la
intoxicaii la nivelul ficatului.

Top 10 alimente bogate n vitamina K

1.Broccoli

2.Varz Kale

3.Ierburi aromate

4.Ceap verde

5.Varz de Bruxelles

6.Chilli

7.Varz

8.Prune uscate

9.Castravei murai

10.Sparanghel

ALIMENTE CE CONIN
VITAMINA K

 Realizator: Morariu Gabriel