Exerciții seminar

Autocunoaștere
15.03.2021
1. Cum apar schemele?
• Ella, o fetiță de patru ani se trezește în mijlocul nopții din cauza unei furtuni
puternice. Vântul bate așa de tare și tunetele se aud așa de puternic încât are
impresia că patul se zguduie cu ea. Fulgerele proiectează umbre pe pereți care ei îi
par brațe de monști care vor să o atingă și să o înșface. Speriată, se ridică din pat și
fuge spre camera părinților ei plângând și tremurând. Când ajunge la ușa ei, un
tunet foarte puternic o face să țipe. Tatăl se trezește și îi spune răstit: încetează cu
plânsul, ești fetiță mare! E doar o furtună, fugi înapoi în camera ta înainte să
trezești toată casa! Ella se întoarce în camera ei dar nu se poate opri din plâns. Își
trage pătura peste cap astfel încât să nu scape nici un sunet. Își acoperă urechile să
nu mai audă tunetele și închide ochii ca să nu mai vadă brațele care vor să o
răpească. Rămâne acolo, cu ochii închiși și cu urechile acoperite, să nu mai audă
tunetele. După o vreme nu mai tresare la zgomotul tunetelor și nu își mai acoperă
urechile. Doar stă în pat și privește în gol.
Întrebări
• Ce emoții simțea Ella când s-a dus spre camera părinților ei?
• De ce răspuns din partea lor ar fi avut nevoie?
• Cum s-a simțit Ella după răspunsul tatălui?
• Ce mesaj a învățat despre emoțiile și nevoile ei, despre lume și despre
ceilalți? Ce scheme potențiale?
• Ce mod/moduri încep să se formeze pentru Ella?
Răspunsuri
• Ce emoții simțea Ella când s-a dus spre camera părinților ei?
- Frică intensă
• De ce răspuns din partea lor ar fi avut nevoie?
- protecție, grijă
• Cum s-a simțit Ella după răspunsul tatălui?
- speriată, vinovată?
• Ce mesaj a învățat despre emoțiile și nevoile ei, despre lume și despre ceilalți? Ce
scheme potențiale?
- emoțiile tale nu contează, lumea e periculoasă, ceilalți nu vor fi acolo pentru tine
• Ce mod/moduri încep să se formeze pentru Ella, înafară de copilul vulnerabil?
- Protectorul detașat
Task
• Gândiți-vă la o situație din copilărie similară (în mare) cu cea descrisă în
povestire. Poate fi în relație cu părinții sau cu alte persoane
semnificative. Redați pe scurt ce s-a întâmplat și răspundeți la întrebări.
• Ce emoții am simțit când.....?
• De ce reacție din partea ____aș fi avut nevoie?
• Ce emoții am simțit în urma reacției______(dacă este cazul)?
• [Ce mesaj am învățat despre emoțiile și nevoile mele, despre lume și
despre ceilalți? Ce scheme potențiale?]
• [Ce mod/moduri încep să se formeze?]
Exemplu