Declinare a răspunderii

Această resursă este oferită doar în scop informativ și educațional. Ea este

menită să ofere informații generale și nu trebuie considerată ca fiind un sfat profesional în
materie de sănătate mintală. Deoarece informațiile despre sănătatea mintală sunt complexe
și reprezintă un domeniu în curs de dezvoltare, nu garantăm că informațiile furnizate sunt
corecte. Nu ar trebui să te bazezi pe materialul inclus în această resursă și nu ne asumăm
nicio responsabilitate în cazul în care o faci. Ar trebui să urmezi o formare adecvată și
relevantă înainte de a preda despre sănătatea mintală. Aceste resurse au scopul de a te
sprijini după ce ai primit o astfel de formare. Depinde de tine să contactezi un profesionist
calificat în domeniul sănătății dacă ești îngrijorat de sănătatea ta mintală și depinde de tine
să îți sfătuiești elevii să contacteze un profesionist calificat în domeniul sănătății dacă sunt
îngrijorați de sănătatea lor mintală. Prin utilizarea acestei resurse, recunoști că ești
responsabil pentru siguranța celor care participă sau sunt implicați în utilizarea acestei
resurse, inclusiv a personalului, a elevilor, a părinților și a copiilor. Îți revine sarcina de a
respecta politicile și procedurile relevante ale școlii sau organizației tale (inclusiv cele
referitoare la protecția siguranței) și în cazul în care utilizarea acestei resurse ridică
probleme care intră sub incidența acestor politici, de a modifica activitățile/informațiile din
această resursă în consecință atunci când sunt utilizate.
Top Tip
Pentru a beneficia de caracteristicile interactive ale acestei prezentări PowerPoint, vă
recomandăm să o vizualizați în modul „Expunere diapozitive” sau „Slide Show”.
 Ce este sănătatea mintală?
Când vorbim
Sănătatea despre
mintală sănătate, ne referim
ne influențează de cele
zi de zi prin mai multe
deciziile ori le
pe care la luăm,
corpulfelul
nostru și la
în care
felul înalți
tratăm care avem felul
oameni, grijă în
de care
el. Aceasta este sănătatea
ne comportăm cu noi fizică.
înșine Sănătatea mintală
și cel în care are
acționăm
înlegătură
diferitecu mintea, emoțiile și starea noastră de bine. Ea afectează felul în care ne
situații.
simțim, gândim și acționăm.

Este important să avem grijă și de

sănătatea noastră mintală.
 Sănătatea mintală și emoțiile
Este important pentru sănătatea nostră mintală să putem identifica diferite emoții și
modul în care ne fac să ne simțim.
Unele emoții ne fac să ne simțim bine, în timp ce altele ne fac să ne simțim
inconfortabil. Este în regulă să simțim emoții atât de diferite.

angry
Ce emoții poți identifica?
 Sănătatea mintală

Putem simți o gamă diferită de emoții în decursul unei singure zile.

Unele dintre ele ne pot face să ne simțim bine, iar altele ne pot face
să ne simțim neplăcut. Dar este normal să simțim emoții diferite.

Uneori, oamenilor le este greu să își gestioneze emoțiile care îi fac inconfortabili.
Acestea le pot afecta gândurile, reacțiile și starea de bine.
Din acest motiv, uneori oamenii se comportă într-un mod
care îi poate răni pe ei sau pe cei din jur.
Dacă ai vreo
Există îngrijorare
lucruri despre sănătatea
pe care oamenii mintală
le pot face saudedacă
în viața zi cusimți emoțiia inconfortabile,
zi pentru se simți bine
este important
pe interior să vorbești
și pentru a aveacugrijă
un adult în care ai
de sănătatea lorîncredere.
mintală.
 Îngrijirea sănătății mintale
Așa cum facem pentru corpurile noastre, este esențial să facem și lucruri care ne
mențin mintea sănătoasă și ne fac să ne simțim bine. Există mai multe lucruri pe
care le putem face pentru a ne îngriji sănătatea mintală și pentru a ne menține starea
de bine.

Care crezi că sunt aceste lucruri?

Petrece
timpîncutimp
Împărtășește cudormi
felul oamenii
încare
caretetetratează
Petrece
Alocă
Fii
Asigură-te
timp
bun cu alții
că
oameni
fiecare și zi
cu pentru
tine a simți
însuți.te opri
Fă
Petrece opeBea
caresuficientă
activitate
îi fizică.
iubești. apă.
cutimp
Menține
cu
suficient
din ceea Ajută colorând
oînfaci
dietă
obunătate alți
persoană
ce fiecare
șiși de sau
echilibrată.
aoameni. desenând.
încredere
tenoapte
respect.
simți calm.
Fă și
o activitate
și ai
că cere care
unajutor
somn dacăîți place.
ai nevoie.
de calitate.Ascultă
Petrece muzică.
timp afară.
 Îngrijirea sănătății mintale
Atunci când petreci timp făcând ceva ce îți place, starea ta de bine
și sănătatea mintală sunt influențate în mod pozitiv.

Ce îți place să faci? Ce te face să te simți bine?

 Cine poate ajuta?
Un adult de încredere este acela cu care te simți în siguranță, care te face să te simți
confortabil și căruia îi poți cere ajutorul atunci când ai nevoie.

Cine poate fi adultul tău de încredere? un antrenor

Dacă ai vreo îngrijorare despre o persoană
sănătatea mintală sau dacă simți a cărei slujbă
un bunic
emoții inconfortabile, este este să ne țină în
important să vorbești cu un siguranță
adult în care ai încredere.

alți membrii ai
un părinte
familiei, ca unchii și
profesorii un îngrijitor mătușile
Ziua Mondială a Sănătății Mintale
Ziua Mondială
Scopul acesteia zile
Sănătății Mintale
este de a ajutaare loc anual
oamenii în ce este sănătatea mintală și
să învețe
data
cumdepot10avea
octombrie.
grijă de ea. Această zi mondială încurajează de asemenea oamenii
să vorbească deschis despre emoțiile lor.
Cum crezi că va ajuta Știi care este tema
tema acestui an oamenii acestui an?
de În
pretutindeni?
fiecare an este aleasă o temă a Zilei Mondiale a Sănătății Mintale.
 Reflecție
Toți oamenii au dreptul de a primi ajutor pentru a
avea grijă de sănătatea lor mintală și de a se simți
mai bine atunci atunci când
se confruntă cu probleme.

Atunci când suntem buni cu

oamenii din jurul nostru, ne
simțimCum
cu toții binearăta
îți poți în interior.
Gesturile
bunătateadefață
bunătate
de alțiipot
și
influența
față de tine?
în bine sănătatea
mintală a altora.