Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
1 . Care sunt obiectivele specifice G.R; prezentai care sunt competenele dobndite n urma
cursului?
OBIECTIVE ntrirea sntii i meninerea condiiei fizice prin mijloacele gimnasticii ritmice; nsuirea cunotinelor generale privind gimnastica ritmic COMPETENTE Cursul dezvolt urmtoarele aptitudini, competene: 1. Capacitatea de a utiliza n mod optim deprinderile motrice generale i specifice gimnasticii ritmice n activitile specifice kinetoterapiei. 2. Posibilitatea folosirii unor caliti ce determin personalitatea individual (perseveren, capacitatea de autocontrol, sociabilitate, concentrare). 3. Dezvolt imaginaia creatoare i stimuleaz capacitatea de lucru individual.
4. Locul gimnasticii ritmice n ansamblul activitilor de educaie fizic, sport i kinetoterapie, obiectivele G.R. n KT.
Locul gimnasticii ritmice n ansamblul activitilor de educaie fizic i sport: n programa colar, n sistemul leciilor de educaie fizic (nvmnt la toate nivelele); n sistemul leciilor de activiti sportive; n sistemul activitilor de pregtire sportiv specializat (pe nivele de nceptori, performan i nalt performan); n coninutul activitilor cultural-sportive.
OBIECTIVELE GIMNASTICII RITMICE N KINETOTERAPIE Asigurarea dezvoltrii fizice armonioase specific feminine. Educarea esteticii corporale i motrice. Educarea capacitii de percepere i redare prin micare (corporal i la nivelul obiectului) a particularitilor de form i coninut ale acompaniamentului muzical (A.M.), respectiv ritmicitate i muzicalitate motric. Dezvoltarea unor aptitudini motrice i psihomotrice care, adresndu-se prioritar laturilor coordinative i creativartistice, rspund totodat specificului feminin sub raportul sferei de interese i activiti. Insuirea unui repertoriu motric specific care s mbogeasc capacitatea de micare a executanilor.
5. Precizai care sunt noiunile de inut la nivelul ntregului corp, la nivelul membrelor inferioare i superioare.
La nivelul ntregului corp atitudine corporal elegant n care trunchiul are o permanent tendin de nlare; linia gtului este degajat, umerii cobori cu omoplaii strni; muchii abdomenului se menin permanent ntr-un tonus controlat; ntreaga musculatur a trunchiului este strns n ax vertical ca un corset; coloana lombar se menine dreapt, fr tendin de lordoz; bazinul este drept, iar musculatura fesier strns spre interior ntr-un tonus crescut i controlat. La nivelul membrelor inferioare musculatura este strns n jurul axului vertical i nlat; inuta general impune la nivelul oldului o rotare extern, care se transmite de-a lungul membrului i se exprim la nivelul piciorului prin rsucirea acestuia n exterior; Piciorului (talpa), cnd nu staioneaz pe sol, se menine cu vrful bine ntins, n flexie plantar (ca un cioc de papagal). La nivelul membrelor superioare inuta braelor n diferite poziii creeaz o imagine de plutire i lejeritate; zona cotului este uor rotunjit; n poziiile n plan orizontal i sub acesta, linia general este uor descendent de la umr spre mn, iar palma privete spre interior; degetele au o inut specific cu policele alturat palmei spre interior i arttorul uor ridicat fa de celelalte degete.
6. Ce sunt balansrile; indicaii metodice, greeli frecvente, i mijloace pentru corectarea greelilor.
Balansrile, aciuni comune tuturor obiectelor, sunt reprezentate de pendulri, micri circulare, n opt, asemntoare balansrilor din tehnica corporal. Ele utilizeaz ineria de micare, fiind asociate micrilor de balans corporal. Indicaii metodice: micrile de balans se nsuesc n urmtoarea succesiune: balansul n arc; balansul circular; balansul n opt. Greeli frecvente: micarea nu are continuitate; desenul obiectului nu se mai respect; planurile de lucru nu sunt respectate; trecerea dintr-un plan n cellalt rupe micarea.
8. Definii lansrile; greeli frecvente, mijloace pentru corectarea greelilor i indicaii metodice.
Lansrile sunt proiectri ale obiectului n spaiu pe o traiectorie diferit ca mrime i form. Aciuni comune tuturor obiectelor, ele se caracterizeaz printr-o tehnic complex i dificil, accentuat de pierderea contactului fizic cu obiectul. Indicaii metodice: n cadrul procedeelor de lansare se nsuesc la nceput lansrile directe (prin mpingere). Obiectul se lanseaz nti cu ambele mini i se preia tot aa. Ulterior se trece la lansare cu o mn, preluare cu ambele mini, lansare cu o mn preluare cu aceeai mn, lansare cu o mn preluare cu cealalt mn. La nceput, traiectoria de zbor este scurt i joas, urmnd ca mrimea acesteia s creasc odat cu mbuntirea controlului asupra obiectului. La preluare se va face pauz, dup fiecare lansare. Folosindu-se ineria de micare, se vor asocia i alte procedee tehnice sau pot fi fcute serii de lansri. Greeli frecvente: braul nu rmne fixat pe unghiul de lansare; obiectul i modific traiectoria n zbor i stric desenul; preluarea este dur, cu ntreruperea brusc a micrii; nu exist precizie n aprecierea distanei de aruncare i a locului de preluare. Mijloace folosite pentru corectarea greelilor: dezvoltarea coordonrii; dezvoltarea mobilitii i a forei de contracie n articulaia scapulo-humeral.
direct: cercul se deplaseaz spre direcia dorit, cu diametrul orientat perpendicular sau oblic pe suprafaa de contact. Rulrile directe cu cercul se pot realiza pe sol sau pe diferite segmente corporale. cu efect retro (retrorularea): cercul este aruncat la distana dorit, printr-o micare energic a braului dinainte napoi nsoit de un impuls specific la nivelul articulaiei pumnului, care imprim obiectului o rotare n sensul invers deplasrii Aceasta determin rularea cercului napoi spre poziia de impuls. i n acest caz, cercul poate fi orientat n plan vertical sau oblic (traiectoria va fi n arc sau cerc). Rulrile se pot executa i cu mciucile.
12. Care sunt desenele obiectelor n spaiu; indicaii metodice i greeli frecvente.
DESENE ALE OBIECTULUI IN SPAIU Acestea se refer, n principal, la panglic, a crei construcie ofer posibilitatea efecturii unor desene. Specifice sunt spiralele i erpuirile. Spiralele reprezint micri circulare executate din articulaia pumnului, care imprim prin intermediul baghetei nvrtirea panglicii pe o form tubular. Aceste micri circulare pot fi executate n ax vertical sau orizontal, pe sol sau n aer, la diferite niveluri. erpuirile sunt tot micri executate din articulaia pumnului, care execut succesiv abducie adducie Acestea, tot prin intermediul baghetei, imprim panglicii o micare ondulatorie, care poate fi realizat n plan vertical sau orizontal, la diferite niveluri, pe sol sau n aer. erpuirile pot fi mici, mijlocii i mari, dar indiferent de nlime, desenul trebuie s fie egal (bucle egale).
Indicaii metodice:
n nvare, se recomand urmtoarea succesiune de abordare a aciunilor: erpuire orizontal de pe loc: * nainte; * lateral; * napoi. Serpuire vertical pe sol n toate planurile. erpuiri orizontale i verticale din deplasare. Aceleai din ntoarcere pe loc.
Pentru spirale, se pstreaz aceeai succesiune ntotdeauna repetarea se face n condiii de ambidextrie, lucrndu-se alternativ spre dreapta i spre stnga.
Greeli frecvente:
- desenul nu este clar, panglica nu particip n totalitate la realizarea spiralei sau erpuirii - braul este prea rigid sau prea relaxat; - pumnul nu rea lizeaz aciunile n succesiune i continuitate, pstrnd viteza i amplitudinea impus de necesitile execuiei corecte; - vrful baghetei intr n desenul panglicii i acesta nu mai are orientarea iniial.
* mici cu rotri ale obiectelor n aer; * mijlocii i * mari. * Lansrile pot fi simultane, alternative, succesive sau doar cu o singur mciuc. 6. Micri asimetrice: combinaii din acelai tip de aciune; combinaii din tipuri diferite de aciuni. * Poate varia planul, sensul de nvrtire, nlimea lansrii sau amplitudinea micrii. 7. Bti (loviri) izolate sau n serie; 8. Ricori nu sunt tipice, dar se pot realiza pe segmente sau pe sol.
18. Ce sunt deplasrile, micrile din coninutul gimnasticii acrobatice i proiectrile corpului n spaiu i n ce grupe de de micri se regsesc?
Definiia variantelor de deplasare Variantele de deplasare reprezint aciunile n care corpul se deplaseaz n ntregime pe suprafaa de lucru. Executarea lor presupune o permanent proiectare a centrului de greutate pe o nou suprafa de sprijin, prin echilibrarea corpului pe talp sau/i pe vrful piciorului.
21. Ce reprezint consolidarea echilibrului corpului n poziii statice i rotrile corpului n jurul axului vertical i n ce grupe de micri se regsesc?