Regim alcalin mic dejun

Datorit unui PH foarte acid depistat n urma examenului de urin, Eva trebuie s urmeze un
regim alimentar alcalin timp de cel puin trei luni. Medicul nutriionist Claudia Filip mi-a dat o
list cu alimente alcaline i acide dup care s m ghidez n alctuirea meniului Evei. tiu c sunt
multe persoane interesate de un astfel de meniu, de aceea mi doresc s fie de folos celor care au
nevoie de el. Momentan nu l-am organizat pe zile, ci mi-am fcut cteva variante pentru fiecare
mas din zi. Pregtesc masa n funcie de ceea ce am n cas.

Mic dejun:
La prima or:
- 100 ml suc dintr-un mr mare, o felie subire de sfecl roie, o felie subire de elin i un
morcov mic
- suc de mere sau suc de struguri
- suc de portocale sau de mandarine (n sezon)
- feliue de mr sau boabe de struguri sau felie de par, portocal, ananas, etc
- dac nu mnnc poria de fructe, atunci i le fac suc de fructe
Dup ora 9:
- mr copt cu ovz rnit
- iaurt simplu cu brnza din lapte de capr i calciu lactic
- iaurt cu banan i o linguri de fulgi de ovz rnii
- iaurt simplu cu biscuii
- gutuie coapt cu o linguri de fulgi de ovz rnii
- terci de ovz cu fructoz sau praf de tevie, semine de dovleac, smochine, i fructe uscate sau
proaspete
- ceai din plante uscate (ment, mrar, suntoare i tei) cu lmie + unt pe pine neagr cu miere
- iaurt cu ovz rnit, curmale, smochine, stafide, semine de in rnite, susan, migdale i praf de
tevie, fructe proaspete rase (depinde ce am n cas)
- cereale cu lapte de capr sau cereale cu lapte de soia (Musli de la Sanovita, fulgi de porumb
fr zahr, fulgi de ovz rnii, fulgi de secar rnii, etc)