Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Laura GIURGIU
PSIHOLOGIA SPORTULUI
Probleme teoretice si
aplicatii practice
Cuvnt nainte
Din datele culese de Ladd i Lipsett n anii 70 de la cteva mii de subieci (profesori
universitari din Statele Unite), rezult c acetia au capacitatea de a produce un volum
impresionant de cuvinte tiprite. Un sfert din acest torent revrsat ar proveni ns, de la un
numr mic de autori. n ara noastr (ca s rmnem n acelai context), mai mult de trei
sferturi din ceea ce s-a publicat n domeniul psihologiei educaiei fizice i sportului provine
de la foarte puini autori.
n ordinea recunoaterii internaionale, a productivitii intelectuale i a gradului n
care au contribuit la promovarea i la dezvoltarea domeniului, i menionm aici pe distinii
profesori: Mihai Epuran, Irina Holdevici, Valentina Horghidan, tefan Tudos pe care i-am
citat adesea n textul de fa.
Este cazul s-i amintim i pe antrenorii emerii Grigore Vasilica, erban Marcel,
Evule Colibaba i alii care, specializndu-se n psihologia sportului au aplicat datele
acestei tiine la practica sportiv (n gimnastic, volei i respectiv baschet), cu rezultate
deosebite.
Niciodat s nu scrii pn cnd nu ai ceva de spus (Henson, 1986), s nu scrii
un articol, pn cnd nu ai n minte un auditoriu specific cruia s i te poi adresa i nc,
trebuie s fii sigur c manuscrisul tu este bine susinut, prin atenta citare a studiilor
contemporane i/sau relevante. (Crase, 1987) Este evident c, oricine poate publica orice,
n oricte publicaii. Dar se bazeaz pe cercetare materialul respectiv?, poate reprezenta
o informaie nou i util?, ct de bine este scris? se ntreb Crase i ne-am ntrebat i
noi n timpul elaborrii acestui volum. La toate aceste probleme, vor rspunde ns cititorii,
care sunt ntotdeauna adevraii refereni ai unei lucrri.
CUPRINS
CAPITOLUL 1
Despre psihologie i psihologi n domeniul sportului
10
12
CAPITOLUL 2
Pregtirea psihologic n sport
14
Treptele i laturile
15
17
19
CAPITOLUL 3
Optimizarea proceselor atenionale
20
21
23
24
27
CAPITOLUL 4
Stresul i adaptarea la stres
28
29
29
31
33
35
36
38
CAPITOLUL 5
Armonia echipei, o condiie a eficienei sale
39
Armonia echipei
40
42
44
46
3
CAPITOLUL 6
Fixarea obiectivelor performaniale
47
48
50
ncrederea n sine
51
53
CAPITOLUL 7
Combaterea anxietii sportivilor
54
55
57
60
CAPITOLUL 8
Personalitatea sportivului
61
62
Teoriile personalitii
63
64
65
CAPITOLUL 9
Atitudinile n structura personalitii
66
68
Autoevaluarea
69
70
71
CAPITOLUL 10
Formarea imaginilor mentale. Antrenamentul mental
72
73
74
75
78
CAPITOLUL 11
Retragerea din sport
79
81
84
86
BIBLIOGRAFIE
88
ANEXE
92
4
CAPITOLUL 1
Un baschetbalist american, ntrebat fiind dac antrenorul echipei sale (coachul) n-ar putea tot att de bine ndeplineasc i rolul psihologului sportiv, a rspuns
dup o scurt perioad de gndire: da, ar fi acceptabil i de neles ca antrenorul s
m nvee tehnicile de imaginare sau cum s m relaxez sub presiunea momentelor
dificile, dar dac a avea o problem cu jocul, cu prestaia mea, nu a putea s i
destinui acest lucru. Nu a putea s-I spun: tii, am probleme cu execuia
aruncrilor libere n ultimele cinci minute de joc, pentru c n mod sigur m-ar scoate
din echip n finalul fiecrei partide. Pentru situaii ca acestea i nu numai, rolul
antrenorului este incompatibil cu cel al psihologului. (Murphy M, 1995)
CAPITOLUL 1
Disfuncionalitile relaiei dintre teorie i practic n tiina sportului
Cea mai bun practic este teoria bine aplicat M. Epuran
n viziunea profesorului Mihai Epuran (Preedintele Consiliului tiinei Sportului
din Romnia), distana care apare de cele mai multe ori ntre teorie i practic (ntre datele
verificate ale tiinei i aplicarea lor) provine dintr-o dubl criz, att a teoriei ct i a
practicii i mai cu seam, din lipsa de comunicare dintre reprezentanii acestora. Criticile
sunt reciproce ntre teoreticieni i practicieni. Pe de o parte, teoria ar fi prea abstract
i insuficient aplicabil iar pe de alt parte, practica se desfoar fr busola teoriei,
dup modele subiective i prea puin verificate. Complexitatea domeniului nostru nu
permite unui profesionist angajat n sport s fie n acelai timp i practician (creator de
modele) i teoretician. Antrenorul este de multe ori descurajat n ncercrile sale de a
parcurge ntreaga informaie de specialitate (care de altfel circul, este disponibil pe
diferite ci) i nici nu poate experimenta modele noi, atunci cnd contractul su de
performan se afl n derulare sau se afl sub presiunea obinerii unor rezultate imediate.
n aceste condiii el se descurc cum poate, apelnd de obicei la propria experien i la
intuiie.
Pe de alt parte, teoreticienii ar privi totul la modul ideal cu prea puine adaptri
la situaiile particulare (n unele situaii fiind emise chiar idei sau recomandri nerealiste).
Dificultile de comunicare dintre teoreticieni i practicieni ar putea fi rezolvate
pe baza colaborrii, pe terenul comun al:
- consftuirilor i discuiilor metodice, prin formarea unor grupuri de lucru pe ramuri
de sport i pe probleme specifice,
- stimulriicercetrii de ctre practicieni prin solicitarea soluiilor la probleme concrete,
- nregistrrii datelor, faptelor, experienelor din teren i elaborarea unor ipoteze ce pot
fi verificate experimental,
- condensrii datelor experimentale n teorii coerente, unificatoare,
- participrii practicienilor la sesiunile de comunicri tiinifice unde pot beneficia de
rezultatele cercetrii i pot aprecia posibilitile de aplicare n teren.
(Dup M. Epuran n Introducere n tiina sportului, prezentat la Consftuirea
Consiliului tiinei Sportului din Romnia, 1999).
NU
10
Psihologia sportului
Definirea domeniului
n general, psihologul ajut persoanele neadaptate, nefericite, cu disfuncionaliti,
s aib o via normal. Ocupaia mea ca psiholog este aceea de a-i nva oamenii s
gndeasc pozitiv i eficient. Consum o grmad de timp pentru a le explica, ce este aceea
libera voin. (Rotella, citat de Murphy). Nu la fel se ntmpl ns, n cazul sportivilor.
Aici este vorba despre a lucra cu potenialul fiinei umane, n contextul oferit de activitatea
sportiv. n aceast munc ai de a face cu atitudinile sportivului, cu gndurile i convingerile
acestuia () De obicei i ajutm pe sportivi s-i formeze deprinderi de via potrivite
domeniului lor i situaiilor pe care le ntlnesc. Ei trebuie s poat alege la momentul
oportun cele mai bune tehnici, execuii, atitudini, angajamente sau intenii. Poate ar fi mai
potrivit s spunem, c i nvm de fapt s se autogestioneze. (Halliwell, 1992 citat de
acelai)
Conform lui Murphy (1995), psihologia sportului - cu referire la aituaiile de
concurs dar i de antrenament - servete celor angrenai n activitatea de performan
(sportivii nii, antrenori, prini, fani ai sportului), care doresc s neleag practica
sportiv i cum s obin beneficiul maxim dintr-o carier sportiv.
M. Epuran consemneaz faptul c
Dup Martens, comportamentul sportivului de performan poate fi reprezentat dea lungul unui continuum pornind de la anormal la supernormal oscilnd ntre cele dou
extreme, n jurul unui comportament caracterizat de normalitate (vezi tabelul).
Domeniul psihologiei
sportive educaionale
sportive
Comportament
Comportament normal
Comportament supernormal
anormal
Distincia dintre cele dou ramuri ale psihologiei sportului:
clinic i educaional (Martens, 1987)
Autorul precizeaz c, atunci cnd sportivii au probleme de natur profund
psihologic (nevroze sau psihoze) -comportamentul lor situndu-se n sfera anormalitiiintervenia aparine psihologului clinician sau psihiatrului, iar atunci cnd dificultile se
manifest n viaa particular i se reflect n performanele realizate n competiii, este
rndul psihologului educaional s acorde asisten de specialitate.
Astfel, deosebirile dintre psihologia clinic i educaional pot fi considerabile,
Super (1977) sintetizndu-le cel mai bine i mai succint: Psihologii clinicieni tind s
observe ce anume nu este n regul cu sportivul i modul n care el trebuie tratat, n timp ce
consilierii (psihologii din domeniul educaiei) caut ce este bun, pozitiv n conduita unui
sportiv i ncearc s-l determine s stabilizeze i s promoveze tipul respectiv de
comportament.
Conform lui Strean & Roberts (1992), n prezent psihologia aplicat la sport
opereaz pe o baz intuitiv utiliznd date ale psihologiei clinice, consultative i educative.
Studiul de caz, introspecia, observaiile i experiena clinic, dar i metodele care au dat
rezultate fie i pe un eantion nereprezentativ pot fi utile n abordrile ulterioare. De
asemenea, experienele subiective, intuiia, presentimentele, observaiile sunt surse ale unor
cunotine ce pot fi valorificate n cadrul teoriilor.
12
situatii dificile;
neuropsihic;
14
CAPITOLUL 2
Cred c antrenoratul este una dintre cele mai dificile profesii din lume. Ca
s antreneze cu succes, o persoan are nevoie de cunotine i de aptitudini
extraordinare, astfel nct s produc sportivi de excepie. Mai mult, antrenorilor li
se cere s se autodepeasc i anume, s creasc, s formeze prin munca lor,
personaliti de elit (oameni de caracter). Toate acestea trebuie ndeplinite lucrnd
cu indivizi de tipuri foarte diferite, sub o presiune imens i sub ochii critici ai
publicului. Un antrenor de succes nu trebuie doar s fie foarte bine informat cu
privire la strategiile i deprinderile din sport, ci s fie i un psiholog talentat. Rainer
Martens
15
Capitolul 2
Pregtirea psihologic n sport
Pregtirea psihic are rolul de a realiza prin mijloacele antrenamentului sportiv i
prin demersuri psiho-educaionale, acel nivel al capacitii psihice prin care sportivul s
obin eficien mare n antrenamente i rezultate superioare n concursuri. M. Epuran
precizeaz c pregtirea psihic trebuie s-i asigure sportivului dezvoltarea acelor caliti
psihice care sunt intens solicitate n ramura sa de sport i care determin eficiena activitii
sale.
Autorul contureaz viaa sportivului de performan prin cteva caracteristici:
solicitare maximal a capacitilor fizice i psihice; volum mare de ore de antrenament (cca.
1500 ore/an); stagii lungi de pregtire centralizat; subsolicitare a relaiilor familiale i
sociale; stresul competiional, etc.Pregtirea psihic a sportivului se refer de asemenea i la
formarea personalitii acestuia, a capacitii lui de autoconducere i de autoreglare.
Treptele, laturile i metodele pregtirii psihice
M. Epuran distinge n lucrrile sale existena unor trepte,
laturi i a unei
Interrelaia dintre cele trei trepte este evident prima, constituind pentru antrenor
suportul pentru dezvoltarea celorlalte.
B. Laturile sau direciile pregtirii psihice se refer la dezvoltarea
componentelor sistemului psihic uman:
1. Pregtirea psihomotric i sociomotric. Funciile psihomotrice (schema
corporal, lateralitatea, ambidextria, chinestezia, echilibrul static i dinamic, timpul de
reacie, anticipare i coinciden, imaginarea mental, comunicarea prin micare, etc.)
influeneaz n mod decisiv miestria execuiilor motrice, de aceea dezvoltarea acestora se
constituie ntr-un obiectiv principal al pregtirii psihologice.
2. Pregtirea intelectual sau cognitiv
2.pentru formarea imaginilor mentale este necesar o stare de relaxare, iar relaxarea
este la rndul su rezultatul utilizrii imaginilor mentale;
3.prin formarea imaginilor mentale sportivii i sporesc puterea de concentrare, n
acelai timp, concentrarea contribuind la eficiena formrii imaginilor mentale;
4.odat cu creterea energiei psihice se produce i o cretere a ateniei. Aceasta pn
la un punct, dincolo de care orice cretere suplimentar a energiei psihice influeneaz
negativ concentrarea ateniei.
5.combaterea eficient a stresului favorizeaz creterea puterii de concentrare, n
timp ce tehnicile de concentrare a ateniei fac posibil eliminarea gndirii negative, care
constituie n sine, o surs de stres.
6.reprezentarea mental a obiectivelor constituie un mijloc de stimulare a sportivilor
pentru finalizarea eforturilor lor, n timp ce capacitatea de formare a imaginilor mentale se
poate mbunti prin fixarea unor obiective performaniale realiste.
19
20
CAPITOLUL 3
A ti asupra cror lucruri s-i orientezi atenia, cum s-i comui atenia
de la un fapt la altul i cum s-i intensifici concentrarea sunt tehnici eseniale
pentru atingerea performanelor optime (R. Martens).
21
CAPITOLUL 3
Procesele atenionale la sportivi
Definirea conceptului. Teorii ale ateniei
Dup V. Preda (1991), atenia se manifest n planul subiectiv al individului ca o
stare de ncordare, rezultat din concentrarea activitii psihice asupra unui obiect, fenomen,
proces sau eveniment, asupra unor idei, aciuni, stri psihice, etc. n plan comportamental
atenia se obiectiveaz prin selectivitate, orientare i activare.
Subiectul atent rspunde selectiv la diferiii stimuli, selecia informaiilor depinznd
n esen de motivaia sa (trebuine, motive, interese), de emoiile i sentimentele cognitive,
etc. Fr contribuia ateniei, individul nu poate prelucra eficient nici o informaie extern
sau intern.
Teoria costurilor i a beneficiilor atenionale
Pornind de la conceptele de costuri i beneficii atenionale dezvoltate de ctre
Posner i Snyder (1975), Nougier i Ripoll (1986) au desfurat o serie de experimente cu
sportivii.
Rezultatele acestor cercetri, arat c:
- atunci cnd un subiect anticipeaz
urmrete un indicator cheie care s-i declaneze aciunea cu o fraciune de timp naintea
adversarului), rspunsul su este mai rapid i mai precis (timpul de reacie se reduce,
nregistrndu-se un beneficiu atenional). Privind de ex. poziia picioarelor unui juctor
de baschet, adversarul su va putea anticipa direcia n care acesta se va deplasa, n timp ce
la box pe baza aceluiai indiciu, se poate cunoate tipul loviturii care urmeaz.
- dac subiectul nu prevede producerea evenimentului, sau aciunea sa este
declanat de nite semnale greite, reacia sa este lent i inexact, producndu-se o
pierdere, un cost atenional. Acesta este n general efectul micrilor neltoare, al
fentelor destinate inducerii adversarului n eroare. Spre exemplu, juctorul de baschet
privete spre dreapta i paseaz mingea spre stnga, sau atacantul la volei lovete mingea
uor i cu bolt peste blocajul advers, dei a simulat o lovitur puternic i rapid.
Experimentele efectuate de Nougier i Ripoll conduc la ideea conform creia,
sportivii maetri (deosebit de performani) sunt capabili s optimizeze balana
costurilor i a beneficiilor atenionale n sensul reducerii costurilor i maximizrii
beneficiilor. De exemplu, un juctor poate fi atent aproape simultan la conducerea mingii, la
aciunile partenerilor, ale adversarilor, la semnalele arbitrului, n secvene care se succed
foarte rapid. O parte dintre aceste aciuni sunt ns automatizate prin exersare ndelungat,
22
avnd o bun
flexibilitate atenional aceti sportivi i pot valorifica mult mai bine resursele energetice,
distribuindu-le ntr-o manier mai eficient. Performanele sportivului s-ar apropia n acest
fel, de cele ideale.
Dup Martens, atenia este procesul psihic de direcionare a contientizrii
informaiilor oferite de ctre simuri, care ne in n permanent legtur cu mediul extern.
Rolul ateniei n derularea proceselor psihice cognitive:
Senzaia
Percepia
Luarea deciziilor
Atenia
Tehnicile de optimizare a proceselor atenionale
Dintre tehnicile de optimizare a ateniei sportivilor menionm:
a) selectarea stimulilor relevani din mediu;
b) comutarea ateniei pe stimulii relevani;
c) creterea n intensitate a ateniei, respectiv concentrarea.
23
dispunerea mental;
Forma scurt a TAIS (vezi Anexa nr. 1) cuprinde dousprezece ntrebri privitoare la
comportamentul unei persoane n situaii diverse, la modul n care aceasta se percepe pe sine
i lumea nconjurtoare. Chestionarul este autoadministrat, subiecii analiznd fiecare
ntrebare i marcnd pe test rspunsurile potrivite pe o scal n cinci trepte, unde: 0 =
niciodat; 1 = rareori; 2 = uneori; 3 = adesea; 4 = totdeauna.
Variaia punctajului pentru fiecare caz n parte permite alctuirea unor configuraii
finale, iar ca urmare interpretrii rezultatelor se pot preciza aspectele pozitive i cele
negative ale ateniei unui sportiv. Examinatorii vor indica fiecrui sportiv n parte (innd
cont i de tipul su de personalitate), modalitile prin care acesta i poate mbunti
performanele (exerciii de concentrare, antrenamentul mental, meditaia, metodele de
relaxare, bio-feedbackul, hipnoza).
c) Concentrarea este definit de ctre Martens, ca fiind ngustarea ateniei,
fixarea pe anumii stimuli i meninerea ei asupra stimulilor selectai, pentru o anumit
perioad de timp.
O bun concentrare se obine fr un effort voluntar important, fiind mai degrab
fascinaia minii pentru obiectul sau activitatea pe care o desfurm. Sportivul ar trebui
s-i parcheze mintea aici i acum astfel nct, n afara sarcinii de ndeplinit, s nu mai
existe altceva pentru el. Epuran i Holdevici (2001) utilizeaz expresia stare senin de
concentrare, sportivul simind c plutete, c se controleaz n mod spontan, c
realizeaz o stare de echilibru a sinelui n condiiile unei contientizri depline, ca urmare a
unei bune pregtiri psihologice.
Concentrarea ns, nu se poate menine timp ndelungat, din cauz c pe parcursul
aciunilor motrice intervin i alte tipuri i forme ale ateniei, ca i datorit momentelor
dificile, critice, care demobilizeaz sportivul (erorile de execuie, evoluia defavorabil a
scorului, criticile adresate de ctre antrenor, ostilitatea publicului, etc.). n toate aceste
situaii, sportivul trebuie s aib fora de a rmne motivat, de a nu demobiliza, de a-i
redobndi concentrarea i ncrederea i de a lupta pentru victorie pn n ultimul moment al
competiiei.
Terry Orlick, psiholog sportiv, terapeut al echipelor olimpice ale SUA, recomand
autoadministrarea unui Chestionar de autoevaluare de ctre sportivi, pentru a msura
capacitatea de concentrare i de reconcentrare a ateniei n antrenamente, precum i n
competiii (Anexa nr. 2). Ca urmare a aplicrii n numeroase cazuri a chestionarului
respectiv, Orlick a observat c sportivii de elit tind spre un punctaj maxim (peste 40 de
26
27
28
CAPITOLUL 4
29
CAPITOLUL 4
Stresul n activitatea sportiv
Definirea conceptului
n medicin, ca i n psihologie termenul de stres semnific: ansamblul
consecinelor aciunii asupra individului a unor factori psihosociali de o anumit intensitate,
pe care individul nu-i poate controla i care determin n principal modificri de natur
neurovegetativ i endocrin (B. Hale, citat de R. Thomas). Agenii sau factorii care
determin stresul nu sunt semnificativi prin ei nii, ci prin ceea ce reprezint pentru
individ, la nivel contient sau incontient.
Modificarea gradului de activare al individului (a minii i a trupului su),
reprezint o reacie la mediul extern, perceput ca fiind extrem de solicitant i depind
posibilitile de adaptare ale acestuia.
Sub aspect psihologic, stresul este privit ca totalitatea conflictelor personale sau
sociale ale individului, care nu-i gsesc soluia ntr-un fel sau altul (P. Fraisse).
Cauzele i manifestrile stresului competiional
M Epuran menioneaz n Modelarea conduitei sportive (1990), o serie de factori
stresani competiionali care acioneaz asupra sportivilor de performan. Astfel, agenii
stresani care induc sportivului anxietate, tensiune psihic, activare crescut, reacii de
autoaprare pe fondul unei puternice dorine de afirmare, a responsabilitii resimite, a
finalitii incerte de succes sau de eec, sunt: (a) fizici: temperaturi ridicate sau sczute,
diferenele de fus orar, mediul incert i generator de riscuri; (b) proprioceptivi: eforturile
muscular-motrice; (c)intelectuali: necesarul de atenie, fineea discriminrilor perceptive,
luarea deciziilor n situaii de incertitudine, etc; (d) afectivi: anxietate, teama de eec sau de
succes, teama de accidentare; (e)volitivi: eforturi voluntare mari, depirea limitelor fizice i
psihice, nfrnarea reaciilor, etc.; (f) psihosociali: presiunea exercitat de conductori,
public, pres, opinia antrenorilor sau a familiei i anturajului sportivului, etc.
Bruna Rossi (1992) enumer din punctul su de vedere, cele mai frecvente cauze ale
amplificrii stresului la sportivi, datorate schimbrilor intervenite n mediul sportiv actual:
Antrenamente tot mai intense i mai solicitante (timp mai mult alocat activitii
cantonamente prelungite)
30
recunoaterii sociale)
Raporturi cu sponsorii, impresarii, etc. (apariia problemelor de gestionare a
Modificri psihologice
Modificri
comportamentale
Nelinite
Senzaia de a fi copleit
Rosul unghiilor
Transpiraie intens
Incapacitate
Dilatarea pupilelor
deciziilor
Accelerarea
de
luare
Clipitul des
respirator
Lipsa autocontrolului
Creterea
a Privirea ncruntat
Cscatul frecvent
Tremurturi ale membrelor
Modificri ale vocii
musculare
Urinare frecvent
Creterea
nivelului
adrenalinei
Analiznd semnele sau simptomele prezentate de sportivi putem recunoate
instalarea stresului i n consecin se poate trece la alegerea unora dintre tehnicile de
control al acestuia. Acestea au fost concepute pentru sportivii care doresc s-i reduc
stresul pentru a reaciona mai eficient n mediul competiional, n timp ce acei sportivi care
manifest n plus depresie i suferine fizice, trebuie s fie sftuii s apeleze la ajutorul unui
specialist (psiholog clinician).
31
sinceritatea raspunsurilor, astfel nct prin prelucrarea datelor culese, s putem extrage i
formula concluzii aplicabile n practica domeniului.
Un fapt mbucurtor este acela c, subiecii de vrsta junioratului (12-16 ani)
manifest un interes mai mare i chiar entuziasm n cursul evalurii diferitelor dimensiuni
psihologice fa de seniori, rspunsurile fetelor fa de cele ale bieilor fiind n general
mai sincere, iar sportivii de nalt nivel fa de debutani, sunt mai interesai de o mai bun
autocunoatere, dorind s primeasc personal rezultatele testrilor i semnificaia acestora.
Sportivii din cea de-a treia categorie se adapteaz stresului ntr-un mod
35
37
38
CAPITOLUL 5
39
CAPITOLUL 5
Armonia echipei
Exercitarea autoritii antrenorului (bazat pe competen, respectabilitate i
credibilitate), se constituie n energia de baz, necesar iniierii, desfurrii i finalizrii cu
succes a aciunilor grupului/echipei de sportivi, prin intermediul crora performanele visate
pot deveni realitate.
Martens propune spre analiz dou aspecte deosebit de importante pentru profesia
de antrenor i anume: stilul de conducere i tehnicile de comunicare (prin intermediul
crora antrenorul se va adresa n mod adecvat sportivilor, va ti s i asculte, s-i consoleze
sau s-i ncurajeze).
Din multitudinea de stiluri de conducere pe care antrenorii le pot utilizan practic,
cele dou care pot da rezultate favorabile dar n contexte diferite, sunt: stilul autoritar i
stilul democratic. Un bun antrenor poate parcurge o serie de etape, de la o extrem la alta:
de la puternic autoritar la autoritar energic i apoi la stilul democratic, care semnific:
flexibilitate, adaptabilitate, acceptarea ideilor altora, mprtirea responsabilitilor cu
antrenorii secunzi i cu juctorii etc.
Nuanele i combinaiile stilurilor sunt alese n funcie de situaiile concrete din
teren i de caracteristicile executanilor (componenilor echipei):
- pe teren, n criz de timp, se impune stilul puternic autoritar
n luarea
deciziilor;
- stilul de conducere va fi n mai mare msur autoritar n cazul sporturilor de
echip i mai puin autoritar pentru sporturile individuale;
- sportivii mai puin talentai au nevoie de un lider sigur de el, tehnic, eficient, n
timp ce sportivii foarte talentai au nevoie n primul rnd de sprijin sufletesc i de evitarea
tonului de comand;
- un grup numeros necesit o autoritate mai puternic, n timp ce pentru un grup
mai restrns se cere o autoritate moderat.
O bun comunicare este legat de capacitatea de empatie a liderului, care se
definete drept capacitatea unui individ de a nelege ce simte cel de alturi, de a privi
lucrurile din perspectiva acestuia. Empatia se bazeaz pe o bun cunoatere a sportivilor,
pe tratarea difereniat a acestora, pe acceptarea schimbrilor de atitudine sau chiar de
comportament dac este cazul etc.
Alte caliti ale liderilor eficieni sunt: autocontrolul, perseverena, punctualitatea,
perfecionismul, flexibilitatea i pragmatismul, un mod impetuos, curajos de a aciona, stim
de sine ridicat i respectul acordat celorlali etc.
40
lucrurile s mearg;
41
ncurajai-v reciproc;
45
transmite
pozitiv psihicul
sportivilor
4. Dup Martens, de mare importan pentru profesia de antrenor sunt:
a) tehnicile de comunicare
b) stilul de conducere
c) a i b n egal msur
5. Relaiile adecvate, corecte dintre membrii unei echipe se stabilesc prin:
a) comunicarea deschis i constructiv ntre sportivi i ntre sportivi i antrenori
b) rezolvarea problemelor grupului i prevenirea instalrii conflictelor
c) toate demersurile de la ai b
46
CAPITOLUL 6
Fr planificare i control
47
CAPITOLUL 6
Fixarea obiectivelor performaniale
Definirea conceptelor
Specialitii n psihologia sportului sunt de acord cu faptul c, un program eficient
de fixare a obiectivelor, acioneaz asupra performanelor sportivilor n patru moduri:
1. direcioneaz atenia i aciunile efectuate n cadrul procesului de antrenament,
2. mobilizeaz energia i eforturile pentru atingerea unor scopuri precise,
3. determin o cretere a tenacitii sportivilor atunci cnd progresele sunt lente,
4. cresc motivaia sportivilor dar i a antrenorilor (n identificarea celor mai
eficiente strategii de pregtire).
Damon Burton (citat de Martens), a experimentat un Program de fixare a
obiectivelor performaniale la o echip studeneasc de nataie, rezultatele artnd faptul
c, sportivii care i-au nsuit aceste tehnici au devenit mai puin anxioi, mai ncreztori n
forele proprii, i-au mbuntit capacitatea de concentrare, au evoluat mai bine i cu mai
mare plcere n concursuri. n cadrul experimentului s-a pus un
accent deosebit pe
piramidei dintr-o dat i c uneori vor mai face i cte un pas napoi. Este important de
asemenea, ca obiectivele sa fie fixate pe un interval de timp de maximum o lun, care s
cuprind trei sau patru etape.
Dup Martens, principiile de baz ale fixrii obiectivelor performaniale sunt:
- obiectivele s fie legate de performanele individuale ale componenilor echipei
i nu de rezultatul final al concursului;
- obiectivele s fie mobilizatoare i nu uor de realizat, n funcie de media
performanelor anterioare ale sportivului i de nivelul ncrederii n sine;
- obiectivele s fie realiste i nu nerealiste (s se bazeze pe informaii complete
privitoare la competiie i la caracteristicile participanilor);
- obiectivele s fie specifice (concrete i msurabile) i nu confuze, vagi,
neprecizate;
- obiectivele s se fixeze pe termen scurt i nu pe termen lung;
- obiectivele s se fixeze cu precdere pe plan individual i n msur mai mic
pentru ntreaga echip.
Acest ultim principiu se refer la faptul c, sportivii trebuie s aib obiective
49
asupra crora s poat exercita un control ct mai mare (aproape de 100%). Un sportiv este
responsabil n totalitate doar de propriile sale performane (chiar i n aceast situaie,
trebuie luat n calcul influena exercitat de evoluiile partenerilor, ale adversarilor, de o
eventual accidentare, etc.).
Avantajele aplicrii tehnicilor de fixare a obiectivelor
Ca avantaje ale fixrii obiectivelor n sport, psihologii americani (Martens, Orlick,
Burton) menioneaz:
Obiectivele mbuntesc performanele;
Obiectivele mbuntesc calitatea antrenamentului;
Obiectivele clarific ateptrile sportivilor i antrenorilor;
Obiectivele combat monotonia n antrenamente i determin creterea
motivaiei sportivilor de a se antrena;
Obiectivele determin creterea motivaiei interne a sportivilor de a obine
succesul;
Obiectivele ndeplinite determin creterea ncrederii n sine i a satisfaciei
personale a sportivului.
Rolul contientizrii n sport
n ceea ce i privete pe sportivii consacrai, Epuran n capitolul Contientizarea n
antrenament n Psihologia sportului de performan i T. Orlick n Drumul ctre
excelen, recomand ntocmirea unor Jurnale personale de antrenament n care sportivii
(asistai de antrenori) s-i stabileasc scopuri concrete care s le direcioneze i s le
monitorizeze evoluia (Vezi Anexa nr. 6).
Sportul ofer n acest sens dovezi indiscutabile de progres - instalarea unor noi
deprinderi, optimizarea tehnicii specifice, un timp mai bun la alergri, o sritur mai nalt
sau mai lung, o poziie mai bun n clasamentul general toate fiind rezultate palpabile,
reflectnd progresul, regresul sau stagnarea performanelor. Sportivii vor meniona clar,
pentru fiecare scop n parte, n scris, data la care acesta urmeaz a fi ndeplinit. Realizarea
ntocmai a programului va conferi sportivului un sentiment de siguran, de autocontrol i
implicit mari satisfacii n plan personal, care l determin s procedeze n acelai mod i n
continuare.
Orlick recomand sportivilor de elit, nainte de a-i stabili propriul program de
pregtire pe baza scopurilor personale, s rspund la ntrebrile:
50
(a)
(b)
(c)
Autorul pledeaz pentru organizarea eficient a timpului de ctre sportivi, att prin
stabilirea de scopuri zilnice n antrenament, ct i a timpului pentru odihn, pentru distracii
sau a timpului afectat familiei i prietenilor.
n ceea ce privete antrenamentul, sportivii sunt ntrebai: Ct timp eti angajat
efectiv ntr-un efort de cea mai nalt calitate ntr-o edin de pregtire?, i-ai putea
folosi timpul mai eficient?, etc.
nainte de a se angaja n cu toate forele n atingerea unui el ntr-un anumit
domeniu, orice persoan ar trebui (dup Orlick) s-i clarifice cteva probleme:
(a)
(b)
Ce ai de pierdut?
(c)
(d)
(e)
Crezi cu adevrat c efortul merit a fi fcut, chiar dac reuita nu-i este
garantat?
Stabilirea scopurilor, a obiectivelor performaniale nu reprezint n sine soluia la
toate problemele cu care se confrunt sportivul, dar dac programul su este bine stabilit, l
va conduce cu siguran spre destinaia dorit. Nu trebuie uitat faptul c, progresul nu este
nicidecum constant, n cariera unui sportiv existnd att suiuri ct i coboruri, iar uneori,
semnele progresului apar cu destul dificultate. Ceea ce i difereniaz pe sportivii de elit
de ceilali este perseverena, tenacitatea cu care acetia trec peste dezamgiri, obstacole,
obiective nendeplinite la un moment dat, continund cu ncredere, drumul ctre perfeciune
(T. Orlick 1980, 1990).
ncrederea n sine
Dup cum a fost deja menionat n prezentul capitol, specialitii consider c odat
cu atingerea succesiv a scopurilor propuse, sportivii i consolideaz pas cu pas ncrederea
n propriile fore. Antrenorii recunosc c sportivii au nevoie s fie ncreztori pentru a
ctiga, dar pe de alt parte, sportivii trebuie s ctige pentru a dobndi ncrederea n sine.
Martens a constatat n decursul activitii sale ca psiholog sportiv, c unii sportivi
au prea puin ncredere n ei, alii au prea mult sau dein o fals ncredere n sine. Astfel,
51
se poate afirma c ncrederea n sine se situeaz pe o ax care poate indica fie lipsa de
ncredere, fie o ncredere exagerat, nivelul optim situndu-se undeva la mijloc.
Astfel, sportivii cu un nivel optim al ncrederii n sine i fixeaz obiective
realiste de performan innd cont de posibilitile lor reale i se ntrec cu ei nii, adic
se simt victorioi atunci cnd se depesc pe sine i performanele lor anterioare.
Martens clarific n stilul su caracteristic, fiecare aspect al conceptului de
ncredere n sine:
- adevrata ncredere n sine este perspectiva realist a sportivului asupra anselor
sale de a obine succesul;
- ncrederea n sine este credina sportivului n propria-i capacitate de a deveni mai
competent;
- ncrederea n sine i competena sportivului trebuie s se dezvolte mpreun i n
strns legtur una cu alta;
- sportivii cu o bun ncredere n sine sunt capabili s i corecteze greelile;
- sportivii cu o bun ncredere n sine tiu c greelile i nfrngerile sunt inerente
n sport;
- sportivii care nu au o bun ncredere n sine resimt n mod acut eecul, devenind
prizonierii psihologici ai imaginilor negative despre ei nii;
- falsa ncredere n sine arat faptul c sportivul i supraevalueaz capacitile
reale, el aprnd ca ncrezut i arogant;
- antrenorii trebuie s vegheze pentru ca sportivii lor s se nscrie pe spirala
ascendent victorie-ncredere-victorie i s ias din cercul vicios nfrngere - pierderea
ncrederii - nfrngere.
52
53
CAPITOLUL 7
Drumul ctre excelen este plin de suiuri i coboruri, pai nainte i pai
napoi, iar a ncerca s nvei din situaii mai puin ideale este un mod ct se poate de
potrivit de a ncepe s deii din nou, controlul (Nideffer, 1976).
54
CAPITOLUL 7
Anxietatea.Definirea conceptului
Conform Dicionarului de Psihologie (coord. Ursula chiopu), anxietatea este
definit drept stare afectiv, vag, difuz, de nelinite, de apsare, tensiune, ngrijorare i
team nemotivat, fr obiect, care induce un disconfort psihic.
Manifestrile anxietii sunt de natur subiectiv (sentimentul de neajutorare,
nesigurana, lipsa de energie fa de factorii externi care apar ca exagerai sau amenintori,
teama difuz fa de un pericol real sau imaginar, anticiparea unui insucces, etc.), precum i
de natur obiectiv sau comportamental (activitate dezorganizat, performane diminuate,
instalarea mecanismelor de aprare, etc.). Modificrile fiziologice (palpitaiile, paloarea,
respiraia accelerat, modificrile vocii, etc.) sunt prezente, ele nu pot fi ignorate i nici
eliminate, chiar dac pot fi oarecum mascate ca exteriorizare.
Anxietatea definit n general drept team fr obiect, este n sport o stare
emoional avnd cauze bine determinate i se exprim ca o reacie de tip adaptativ la
situaiile care pot constitui ameninri pentru echilibrul eu-lui sportivului (M. Epuran).
Specialitii sunt de acord cu faptul c, anxietatea se prezint sub dou aspecte: ca
trstur, fiecare individ avnd prin structura lui genetic un nivel al acesteia mai ridicat
sau mai redus i ca stare, a crei intensitate este dependent de importana factorilor
stresani ce acioneaz asupra individului (Spielberger 1966, Cratty 1973, Weinberg, Epuran
.a.)
Atunci cnd anxietatea are o intensitate mai redus, de fond, ea poate fi considerat
un fenomen normal, cu valene motivaionale i chiar stimulatoare pentru performana
individului, n timp ce atunci cnd este mai accentuat i mai profund, poate fi un simptom
al unui dezechilibru psihic.
Ca orice alt stare sau proces afectiv, anxietatea poate fi perceput ca plcut sau
neplcut n funcie de nivelul de activare (energizare psihic) pe care l induce, de
personalitatea sportivului, de experiena acestuia sau de nivelul ncrederii n sine.
Din capitolul afectat anxietii din lucrarea Psihologia sportului de performan
autori Epuran, Holdevici & Tonia (2001), desprindem urmtoarele idei:
- dac un nivel prea ridicat de anxietate mpiedic realizarea unor performane nalte,
unul sczut este tot att de nefavorabil, datorit lipsei de angajare emoional a sportivului
n competiie;
55
Teama de a nu grei, de a nu avea situaia sub control, teama de a-i dezamgi pe cei
apropiai;
durere;
ostilitatea etc);
Efectele excesului de anxietate sunt descrise n literatura de specialitate, prin
manifestri specifice:
- tensiune muscular ce determin scderea coordonrii;
- mobilitate i precizie redus a micrilor;
- instalarea rapid a oboselii prin capacitate fizic sczut;
- concentrare deficitar, dificultate n luarea deciziilor etc.
Deoarece suprasolicitarea sportivului poate avea efecte nedorite mergnd pn la
decompensri de tip nevrotic, M. Epuran subliniaz necesitatea aplicrii unor msuri
terapeutice (relaxarea sportivului, desensibilizarea, antrenamentul mental etc.), care n
general, reuesc s rezolve problemele ntr-un mod satisfctor.
56
59
4.
a)
b)
c)
60
CAPITOLUL 8
PERSONALITATEA SPORTIVULUI
Sportivul de nalt nivel este prins prin definiie ntr-un angrenaj din care nu
poate scpa: el trebuie s ctige, s fie cel mai bun. Succesul este singurul element
care i justific existena. Sportivul care ctig este un idol, un zeu al stadionului, dar
cnd se ntmpl s greeasc, el devine n percepia publicului, incompetent i
mediocru. Din aceste motive, putem afirma c sportivul de mare performan este o
persoan normal, dar care duce o via anormal ntr-un mediu anormal (Thomas,
1987)
61
CAPITOLUL 8
Personalitatea
Definirea conceptului
Personalitatea i comportamentul sunt fr ndoial, conceptele centrale ale
psihologiei. Cu toate ncercrile de aprofundare, definirea personalitii se dovedete
dificil i adesea, punctul de vedere adoptat de ctre diferii autori, variaz. "Rareori un
cuvnt a fost mai fluctuant" afirma Gordon Allport, care a repertoriat mai mult de 50 de
accepiuni ale acestui termen. El le-a grupat in trei categorii principale:
- n cadrul celei dinti categorii, accentul este pus pe efectele externe si se regsete
aici etimologia termenului provenit din latinescul persona semnificnd "masc" i cea a
termenului de origine etrusca phersu nsemnnd "figura mascat" deci, masca purtat de
ctre actori pe scen. Din aceast perspectiv, termenul de personalitate este apropiat celui
de rol, el nefiind altceva dect modul n care aprem celorlali, dar i ceea ce cred cei din
jur, despre noi.
- definiiile din cea de-a doua categorie, insist asupra structurii interne a
personalitii, aceasta nefiind nicidecum o masca ci, o realitate obiectiv. Linton spre
exemplu, scria: "Personalitatea este agregatul organizat de procese i stri psihologice, care
definesc un individ.
- cea de-a treia categorie, cuprinde definiii elaborate dup o concepie pozitivist
conform creia, structura intern a unui individ ar fi inaccesibil cunoaterii. Astfel,
"personalitatea intern este un mit, o simpl construcie a crei unitate este susinut de un
nume propriu" (Allport).
Ceea ce difereniaz multitudinea de definiii ale personalitii, este numrul
aspectelor luate in considerare. Exist definiii care restrng conceptul de personalitate la
domeniul afectiv i motivaional, altele extinzndu-l la domeniul cognitiv i la aspectele
fizice individuale (cf. Thomas, Missoum, Rivolier, 1987). O definiie cuprinztoare este cea
a lui Sheldon, citat adesea: "personalitatea reprezint organizarea dinamic a aspectelor
cognitive, afective, conative, fiziologice i morfologice ale individului".
Teoriile personalitii
Trei coli principale de psihologie au contribuit la dezvoltarea teoriilor psihologice
ale personalitii: coala psihanalitic a lui Sigmund Freud i a discipolilor si, coala
62
64
sportivi i 379 nesportivi, a pus n eviden deosebirile existente ntre cele dou categorii de
subieci i de asemenea, ntre practicanii diferitelor ramuri de sport.
Rezultatele au relevat faptul c, tipul de personalitate poate varia n cazul sportivilor
n funcie de proba practicat astfel, autorii evideniind cel mai ridicat scor al dezechilibrului
emoional la atlei, un scor ridicat al anxietii la atlei i la gimnati, n timp ce nottorii i
fotbalitii au nregistrat cel mai redus scor pe aceast scal. n privina competitivitii,
gimnatii, practicanii voleiului i ai tenisului de cmp au avut scoruri ridicate, n timp ce
juctorii de polo i fotbalitii s-au situat la polul opus. Pe scala toleranei, fotbalitii,
gimnatii i voleibalitii au avut cotele cele mai ridicate, iar cele mai sczute s-au nregistrat
la baschetbaliti i atlei. S-au confirmat de asemenea unele diferene existente ntre
practicanii sporturilor de echip i cei ai sporturilor individuale (Kroll, 1973; Ogilvie, 1968;
Geron, 1977, apud Geron, Furst & Rotstein).
Tipul de personalitate al juctoarelor de baschet - cercetare
Rezultatele cercetrilor noastre cu privire la personalitatea sportivilor (Strategii
cognitive n baschetul feminin, 2000, Tez de Doctorat) se afl n concordan cu
rezultatele altor studii prezentate n literatura de specialitate. Aplicarea Chestionarului de
personalitate Eysenck (EPQ) a condus la stabilirea profilului de personalitate al juctoarelor
de baschet din Campionatul Naional, eantionul format din 64 de sportive, fiind
reprezentativ pentru numrul total al practicantelor legitimate la cluburile romneti,
existente n perioada respectiv. Trsturile dominante de personalitate identificate la
juctoarel de baschet cuprinse n studiul nostru, sunt:
-extraversia (eantionul avnd n proporie de peste 75 % un scor ridicat la aceast
dimensiune), cea mai mare tendin n acest sens
65
CAPITOLUL 9
Cel mai important lucru este ca sportivul s doreasc s dea nc puin din
energia sa atunci cnd este nevoie.S se mobilizeze pentru a da acel strop de effort n
pluschiar dac este mort de obosealAcest fapt deosebete sportivii buni de cei
extrem de buni. Terry Orlick
66
CAPITOLUL 9
Atitudinile n activitatea sportiv
n dicionarele de psihologie, atitudinile sunt definite drept:
- opinii sociale, politice, tiinifice ale membilor societii;
- modaliti de raportare ale individului la sine, la ceilali i la lume;
- reacii verbale, comportamentale fa de persoane sau evenimente,
- moduri de a fi ale unei persoane, n diferite situaii.
Atitudinile n concepia lui M. Epuran implic o selecie specific a rspunsurilor
individului la situaiile, fenomenele, persoanele i obiectele nconjurtoare, conferind
personalitii umane caracteristici de unicitate i originalitate. Atitudinile rezult mai ales
din educaie i din influenele sociale care se exercit asupra individului.
Atitudinile indispensabile dobndirii succesului n sport ca i n alte zone ale
performanei umane, acolo unde se ncearc dobndirea excelenei sunt: dorina de afirmare,
activismul, determinarea, perseverena, responsabilitatea, autocontrolul, rezistena la
frustrare, receptivitatea, fora caracterului, asumarea risccului, autoevaluarea realist,
ncrederea n sine i n alii, etc.
Din Lista atitudinilor specifice din sport (Epuran, 2001)
selectm atitudinile
- dorin de progres
- ajutorarea altora
- cutarea noului
- autoevaluare obiectiv
- activism
- disciplin
- ncredere n sine
- asumarea riscurilor
- combativitate/agresivitate
- acceptarea eecurilor
- fair-play
- cooperare cu partenerii
67
68
70
71
CAPITOLUL 10
72
CAPITOLUL 10
Imaginilor mentale motorii (ideomotricitatea)
Etapele formrii imaginilor mentale
Procesul de formare a imaginilor mentale nu este doar o simpl vizualizare a
obiectelor, fenomenelor sau evenimentelor, dei vzul are un rol dominant n acest sens.
Formarea imaginilor mentale poate antrena fiecare sim n parte i pe toate la un loc,
simurile vizual, auditiv i kinestezic fiind extrem de importante pentru activitatea sportiv.
Din aceast perspectiv, Martens compar creierul uman cu un aparat
multisenzorial, ale crui proiecii pot da natere unor triri foarte intense. n concepia sa,
cele mai importante etape n formarea imaginilor mentale, sunt:
a)
c)
precum i
senzaiile care le nsoesc (zgomotul produs de minge, lumina din sal, contactul braelor cu
mingea, contactul picioarelor cu suprafaa de joc etc.). n cadrul cercetrii s-a fcut uz de
funcia persuasiv, sugestiv a limbajului, de tehnicile de relaxare i de formule
autosugestive concepute laconic i armonizate cu personalitatea fiecrei juctoare n parte.
Pentru creterea intensitii reprezentrilor mentale, sportivelor li s-a cerut s se imagineze
n diferite situaii (cnd echipa este n avantaj, la final de set, cnd echipa este condus, n
alte momente critice ale jocului), adugndu-se astfel, factorul emoional frecvent ntlnit n
condiii de concurs.
c) Creterea controlului asupra imaginilor mentale se realizeaz pentru a spori
capacitatea sportivului de a manipula / utiliza aceste imagini, n scopul producerii
rezultatului dorit. O minte productiv manipuleaz, modeleaz i direcioneaz imaginile
spre scopul urmrit, astfel nct sportivul s se reprezinte n situaii cu finalitate pozitiv,
care s-i determine creterea ncrederii n propriile fore.
Martens compar efectele imaginrii cu energia nuclear, ambele putnd fi
utilizate constructiv sau distructiv, prin canalizarea eforturilor de imaginare ntr-o anumit
direcie. Astfel, sportivul se poate vedea cu ochii minii realiznd performane
extraordinare sau tot aa de bine, eund lamentabil.
Dincolo de orice considerente de natur teoretic, tehnicile de formare a imaginilor
mentale pot fi mbuntite prin exerciiu, prin practicare sistematic, n anumite condiii.
74
linite, iar pentru sportivii avansai o ambian ct mai apropiat de cea competiional);
nivel corporal, musculatura s fie destins, iar activitatea cerebral s fie concentrat asupra
activitii de ndeplinit, ntr-o stare de vigilen); Epuran i Holdevici utilizeaz expresia de
concentrare senin a sportivului;
(imaginarea mental este cu att mai eficient, cu ct sportivii cred mai cu putere n
eficiena ei);
constat;
rezultatele acesteia
Antrenamentul mental
Antrenamentul mental ofer o modalitate eficient i intensiv de exersare a actelor
motrice n reprezentare, pe msur ce sportivii i schieaz planurile mentale de
execuie a micrilor. Avantajele acestei forme de antrenament sunt durata scurt de
practicare, evitarea oboselii fizice i eliminarea riscului de accidentare a sportivului. n plus,
antrenamentul mental se poate efectua aproape oriunde i oricnd, constituind o continuare
nesolicitant a antrenamentului concret, practic.
Antrenamentul mental determin reducerea volumului de repetri n antrenament i
totodat, creterea calitii acestora. Repetarea n reprezentare poate ntrerupe monotonia
antrenamentului concret, oferind sportivului o benefic schimbare de ritm i evitarea
epuizrii forelor acestuia.
Odat ce subiectul a dobndit capacitatea de a vizualiza corect execuia elementului
tehnic, a actului sau combinaiei de acte motrice, el poate utiliza imaginea respectiv n
scopuri diferite. Antrenamentul mental poate fi practicat n procesul de nvare a actelor
75
motrice, n corectarea actelor motrice deja nvate (mbuntirea aspectelor deficitare) sau
n perfecionarea execuiilor globale, de ansamblu.
Efectele practicrii antrenamentului mental se reflect n toate planurile pregtirii
sportivului, eficientiznd activitatea acestuia. Imaginarea mental practicat sistematic de
ctre sportiv, determin n plan psihologic:
disciplinarea gndirii;
stimularea creativitii;
poate trece la utilizarea mai extins a antrenamentului mental, acestuia atribuindu-se treptat,
aceeai pondere ca i pregtirii fizice spre exemplu.
77
3.
a)
b)
c)
5.
a)
b)
c)
78
CAPITOLUL 11
Toi sportivii, chiar i campionii olimpici sau mondiali, vor deveni ntr-o bun
zi foti. (Terry Orlick)
79
CAPITOLUL 11
Retragerea din activitatea sportiv
Performana sportiv este intotdeauna rezultatul multor ani de munc, de sacrificii
aduse sportului, tocmai de aceea un numr redus de indivizi ajunge de regul, pe
podiumurile de premiere.
Parcursul sportivului de performan este deseori, parcursul eroului cu care
spectatorul (suporterul) se identific. Perioada aceasta i are finalul n retragere.
Profund explicabil, criza de personalitate n momentul retragerii, provoac
inhibarea ntregului ir de performane, sportivul intrnd ntr-o perioad de devalorizare ce
are mai ntotdeauna ca efect, ocul scderii stimei de sine, al pierderii respectului de sine,
dar i al identitii. Intotdeauna, retragerea, la nivel inconstient, este perceputa ca fiind o
excludere impersonal, avnd drept rezultat, instalarea stresului.
n
punctul
sportive;
e) ncheierea carierei sportive, prsirea sportului i trecerea la o alta carier, nsoite
de nevoia de a se adapta la un nou statut, stil de via i tip de relaii sociale.
81
personale sociale (de exemplu deteriorarea statutului financiar) i psihologice (de ex:
scderea satisfaciei vieii sportive, Baillie, 1993; Werthner si Orlick, 1986; Wylleman, De
Knop si Annerel, 1993);
- Cookley (1983) sugereaz faptul c, cei mai importani factori ce duc la retragerea
din sport, sunt: genul, rasa, vrsta, statutul socio-economic i existena unor sisteme de
sprijin;
- Sussman (1971) prezinta mai multi factori a cror interaciune va afecta retragerea
sportivului. Acetia sunt factorii individuali (stilul de via, trebuinele, obiectivele,
capacitatea de a rezolva probleme i sistemul valorilor personale) i parametrii situaionali
i structurali (circumstanele retragerii, pregtirea nainte de retragere i veniturile
sportivului la momentul retragerii).
- Werthner si Orlick (1986), intervievnd 28 de foti campioni olimpici canadieni,
sugereaz ca apte factori, par a avea un rol important n retragerea din sport i n adaptarea
sportivilor la aceasta:
a) participarea alternativ la sport pentru redirecionarea energiei sportivului;
b) sentimentul c obiectivele de performan au fost atinse (medalia a fost
ctigat) tinde s faciliteze tranziia;
c) lipsa unui antrenor bun sau alte dificultati legate de antrenor, duce la prsirea
sportului avnd un gust amar, n timp ce o relaie strns cu antrenorul este legat deseori de
bucuria succesului,
d) ncheierea prematur a carierei din cauza accidentrilor duce la experiente
negative de tranziie,
e) politica greit din interiorul clubului, managementul defectuos, pot avea un
impact negativ asupra tranziiei multor sportivi;
f) lipsa de fonduri, pentru a acoperi costul antrenrii i pregatirii a contribuit la
decizia multor sportivi de a se retrage, deseori cu o dezamgire profund;
g) sprijinul familiei i al prietenilor este un factor pozitiv al tranzitiei; cei care nu lau avut, au traversat cu dificulti aceast etap.
(4) Reaciile experimentate de ctre sportivi la retragere, pot fi: reacia de
ntristare, pierderea identitii, separarea i solitudinea, frica, anxietatea, pierderea ncrederii
82
sport ca i sportivi din alte ri, la acestea adugndu-se o serie de aspecte care in de
mentalitatea specific, de caracteristicile fenomenului sportiv din Romnia, de efectele
tranziiei politice i economice, care au influenat n ultimele decenii viaa social sub toate
aspectele ei.
n lucrarea The impact of the economical transition on sport retirement in
Romania publicat n volumul Celui de-al X-lea Congres European de Psihologia Sportului
de la Praga, am sintetizat rezultatele obinute n perioada 1993-1998, n care am studiat
aceast problem, pe diferite eantioane de foti sportivi.
Grupul subiecilor a fost constituit n total din 82 de foti sportivi (fotbaliti,
baschetbaliti, gimnati, nottori i atlei), investigai n cteva etape distincte. n scopul
verificrii ipotezelor cercetrii, am elaborat Chestionarul motivelor retragerii din sport
care a cuprins n forma sa final 36 de itemi (vezi Anexa nr. 7).
Subiecii au rspuns prin marcarea variantei corespunztoare opiniei lor, pe o scal
Likert n 5 trepte. n argumentarea studiului nostru am prezentat n cteva rapoarte statistice
semnificative, declinul pe care l nregistra participarea n sport n ara noastr n perioada n
care s-a derulat cercetarea, din cauza crizei economice (la nivel naional, n 1998 fa de
1993, au fost identificate cu 352 mai puine secii sportive de performan, cu 40 000 mai
puini sportivi, iar numrul antrenorilor s-a diminuat cu 500). Ne-am propus aadar, s
identificm cauzele care au condus la aceste pierderi importante, precum i legtura
acestora cu tranziia societii romneti.
Rezultatele obinute au confirmat n mare msur ipotezele noastre, conform crora:
decizia retragerii din sport a sportivilor romni este determinat n principal de factorii
economico-sociali i de cei de natur psihologic, n timp ce vrsta sportivilor, competena
sau starea lor de sntate, au avut o importan mult mai redus. Subiecii (70% dintre ei
avnd vrste cuprinse ntre 18 i 23 de ani n momentul retragerii) au indicat drept cele mai
frecvente cauze: dorina de a deveni antrenor, lipsa compensaiilor materiale, condiii
necorespunztoare de antrenament i refacere, dorina de a activa ntr-un alt domeniu,
absena pregtirii psihologice, consumul de energie psihic / stresul, scderea
motivaiei pentru performan, relaii tensionate cu antrenorii, lipsa timpului liber
necesar vieii sociale, scderea ncrederii n sine, oboseala acumulat, accidentrile,
mbolnvirile etc.
Intenia majoritii subiecilor de a activa n continuare n domeniul sportului ca
antrenori, reflect dorina acestora de a-i ndeplini pe aceast cale, visurile i aspiraiile
nerealizate n decursul carierei, dar i lipsa pregtirii pentru o carier ntr-un alt domeniu
86
dect cel sportiv i evitarea unei rupturi percepute ca fiind traumatizant, de identitatea lor
de sportivi de performan.
n planul secund, n ierarhia motivelor retragerii sportivilor romni, se situeaz
lipsurile de natur material i financiar cu care se confrunt cluburile i care afecteaz
calitatea pregtirii i nivelul performanelor de asemenea, factorii psihologici (efectele
negative ale stresului resimit i lipsa total a asistenei psihologice).
Studiul nostru a relevat n cele mai multe dintre cazuri o adaptare dificil a fotilor
sportivi la viaa n afara sportului i la implicarea ntr-o alt carier, nsoit de manifestrile
specifice unei tranziii dificile, privit ca o adevrat criz existenial.
Nota: Chestionarul motivelor retragerii din sport poate fi utilizat ca instrument de
cercetare pentru identificarea stresului sportivilor (ca forme de manifestare i nivel al
intensitii), cei 36 de itemi, fiind tot attea surse posibile ale stresului competiional.
Rezultatele unor cercetri ulterioare pe aceast tem, pot fi utilizate pentru identificarea unor
strategii eficiente de combatere a stresului competiional i de prelungire a carierei
sportivilor de performan.
87
BIBLIOGRAFIE
Belous, V., (1995) Bazele performantei umane, Iasi, Ed. Inventica.
Bertsch, J., (1986) Style cognitif et performance motrice, in Recherche en psychologie du
sport, actes du troisieme Congres, Paris.
Cavernie, J.P., Bastien, P. , Mendelsohn, P., Tiberghien, Guy, (1988) Psychologie cognitive:
modeles et methodes, Grenoble.
Ceauu, V., (1972) De la incertitudine la decizie, Ed. Militar, Bucureti.
Chelcea, S., Mrginean, I., Cauc, I., (1998) Cercetarea sociologic Metode i tehnici,
Deva, Editura Destin.
Colibaba-Evule, D., (1983) Concepia de joc i orientarea procesului de pregtire la
juniori I, FRB, Bucureti.
Colibaba-Evule, D., Bota, I., (1998) Jocuri sportive, teorie i metodic, Bucureti, Ed.
Aladin.
Cosmovici, A. (1996) Psihologie general, Ed. Polirom Iai.
Crciunescu, R., (1991) Introversiune extraversiune, Bucureti, Editura tiinific.
Crase, D., (1987) Perspectivele publicaiilor i a utilizrii acestora n tiina sportului, n
International Journal of physical education, vol. XIV, traducere n SDP, 350-352, 1994,
CCPS, Bucureti
Denis, M., (1986) Imagerie visuelle et repetition mentale, in Recherche en psychologie du
sport, actes du troisieme Congres, Paris.
Dragnea, A.., (1996) Antrenamentul sportiv modern, Bucuresti, E.D.P. R.A.
Epuran, M., (1990) Modelarea conduitei sportive, Bucuresti, Ed. Sport-Turism.
Epuran, M., Holdevici, I., (1993) Psihologie-Compendiu, Bucuresti, Ed. A.N.E.F.S..
Epuran, M., Holdevici, I., Tonia, F. (2001) Psihologia sportului de performan, teorie i
practic, Bucuresti, Ed. Fest.
Epuran, M., Horghidan, V., (1981) Psihologia informaiei n sport, C.M.I.S., Bucuresti.
Epuran, M., Horn, E., (1985) Mecanisme de influentare a comportamentului in fotbal,
Bucuresti, Ed. Sport-Turism.
Epuran, M., Metodologia cercetarii activitatilor corporale, Bucuresti, M.T.S., 1992.
Geron, E., Furst, D., Rotstein, P (1986), Personality of athletes participating in various
sports, in In Journal of Sport Psychology, nr. 17
Giurgiu, L.(1998), Relaia cogniie-personalitate la sportive i nesportive: studiu
comparativ, Conferina Naional: Activitile fizice i sportive-socializare i
performan; Bucureti,
Giurgiu, L., (1992), Aspecte ale stresului competiional n jocurile sportive, Simpozionul
naional Contribuia tiinei la creterea performanei sportive Bucureti
Giurgiu, L., (2000), Strategii cognitive n baschetul feminin, Tez de doctorat, ANEFS,
Bucureti
Giurgiu, L., (2004) Monografia psihologic a jocului de baschet, Editura Alma Mater,
Sibiu.
Giurgiu, L., (2004), Psihologia activitilor corporale, Editura Alma Mater, Sibiu
Giurgiu, L., Grigore, V., (1999), The impact of the economical transition on sport
retirement in Romania, Al X-lea Congres European de Psihologia Sportului, Praga
Giurgiu, L., Grigore, V.,.(1999), Perspectiv multidimensional asupra retragerii din
activitatea sportiv, Conferina Naional Actualiti i perspective n educaie fizic, sport
i kinetologie, Bucureti
Giurgiu, L., Nan, F., (2003), Caracterizarea psihologic a disciplinei sportive orientare,
Conferina tiinific Internaional, Competiia Bucureti i n Revista tiina
Sportului , nr. 36, noi.- dec. 2003
Golu, M., (1980) Probleme fundamentale ale psihologiei, Editura Academiei, Bucureti.
Golu, M., Dicu, A., Introducere n psihologie, Ed. tiinific, Bucureti.
Hayes, N., Orrell, S., (1997) Introducere n psihologie, Bucureti, Ed. All Educational S.A.
88
Schmidt, R.A., (1991) Motor learning and performance, Champaign, Il., Human Kinetics
Books.
Strean, W., Roberts, G., (1992) Direciile viitoare n cercetarea psihologic aplicat n
domeniul sportului, n The sport psychologist, vol 6, nr. 1, traducere n Psihologia
sportului, SDP 347-349, 1994, CCPS, Bucureti
chiopu, U., (1970) Introducere in psihodiagnostic, Bucuresti, Ed. Universitatii.
erban, M., (1995) Problemele psihologiei cognitive cu aplicatii la activitatile corporale,
A.N.E.F.S., referat drd., Bucuresti.
erban, M., (1999) Gndirea, factor de optimizare al modelrii, Bucuresti, Printech.
erban, M., (1995) Caracteristicile gndirii tactice; decizii n situaii problematice n sport,
A.N.E.F.S., referat drd., Bucuresti.
erban, M., (1987) Aprecierea calitatilor in sport, Bucuresti, Ed. Sport-Turism.
Thomas, R., Missoum, G., Rivolier, I., (1987) La psychologye du sport de haut niveau,
Paris, P.U.F.
Thomas, J., Nelson, J., (1990) Metodologia cercetrii n activitatea fizic, vol I i II,
traducere n SDP nr. 386 389, Ed. CCPS, Bucureti, 1997.
Tudos, t., (1993) Elemente de statistic aplicat, Ed. I.E.F.S., Bucureti.
Tudos, t., (2001) Concepte psihologice de baz. Perspectiv genetic i funcional, Ed.
Globus, Bucureti.
Ulmita, Carlo (1991) Atenia n sport: noi direcii de cercetare, traducere n Sportul de
performan, nr. 335-336, Bucureti, Ed. C.C.P.S., 1993.
VanShoyck, S., Grasha, A., (1981) Attentional Style Variations and Athetic Ability: The
advantages of a sport specific test, Journal of Sport Psychology, 3 (149-165).
Wilberg, Adam, (1992) Diferenele individuale n viteza de procesare a informaiei vizuale
i n predicia diferenelor n performana n jocurile sportive, traducere n Sportul de
performan, Antrenoriat i competiie, nr. 350-352, Bucureti, C.C.P.S. , 1994.
Zlate, M., (1994) Introducere n psihologie, Editura ansa, Bucureti.
***Dictionar de Psihologie, (1978), coord. Popescu-Neveanu, P., Ed. Albatros, Bucureti.
***Dicionar de pedagogie, (1979) Ed. Sport-Turism, Bucureti.
***Dicionar de psihologie social, (1981) Ed. tiinific i Enciclopedic, Bucureti
***Dicionar Enciclopedic de Psihologie, (1997), coord. Ursula chiopu, Ed. Babel,
Bucureti
*** FEPSAC Monograph Series, (1999), Career Transitions in Competitive Sports,
Editors: Wylleman, P, Lavallee, D, Alfermann, D.
90
A N E X E
91
ANEXA NR. 1
TESTUL STILULUI ATENIONAL INTERPERSONAL
TAIS (forma scurt, tradus i adaptat dup R. Nideffer)
Instruciuni: Citii cu atenie situaiile de mai jos i rspundei la fiecare n parte ct mai
sincer i mai obiectiv posibil, ncercuind varianta care se potrivete cel mai bine felului dvs.
de a fi
1. M pricep la analizarea rapid a unei mulimi de oameni i la extragerea unei anumite
persoane sau chip, din acea mulime.
Niciodat
Rareori
Cteodat
Deseori
Totdeauna
1
2
3
4
5
2. ntr-o camer plin de copii sau pe un teren de joac, tiu ce face fiecare dintre ei.
Niciodat
Rareori
Cteodat
Deseori
Totdeauna
1
2
3
4
5
BET Total =
3. Cnd mi se vorbete, m simt distras de imaginile sau sunetele din jurul meu.
Niciodat
Rareori
Cteodat
Deseori
Totdeauna
1
2
3
4
5
4. M simt ncurcat atunci cnd privesc activiti de genul unui meci de baschet sau
spectacol de circ, unde se ntmpl prea multe lucruri n acelai timp.
Niciodat
Rareori
Cteodat
Deseori
Totdeauna
1
2
3
4
5
OET Total =
5. Am nevoie doar de o mic informaie i mi vin o mie de idei pe acea tem.
Niciodat
Rareori
Cteodat
Deseori
Totdeauna
1
2
3
4
5
6. mi este uor s combin idei din domenii variate.
Niciodat
Rareori
Cteodat
Deseori
Totdeauna
1
2
3
4
5
BIT Total =
7. Cnd cineva mi vorbete, m trezesc gndindu-m la cu totul altceva.
Niciodat
Rareori
Cteodat
Deseori
Totdeauna
1
2
3
4
5
8. Am attea lucruri n minte, nct m zpcesc i uit mereu cte ceva.
Niciodat
Rareori
Cteodat
Deseori
Totdeauna
1
2
3
4
5
OIT Total =
9. Cnd citesc, mi-e uor s nu m gndesc la altceva dect la carte.
Niciodat
Rareori
Cteodat
Deseori
Totdeauna
1
2
3
4
5
10. Imaginile i sunetele din jur nu-mi deranjeaz irul gndurilor.
Niciodat
Rareori
Cteodat
Deseori
Totdeauna
1
2
3
4
5
NAR Total =
92
Deseori
Totdeauna
4
12. La jocuri greesc, deoarece urmresc ce face o persoan i nu le mai pot urmri pe
celelalte.
Niciodat
Rareori
Cteodat
Deseori
Totdeauna
1
2
3
4
5
RED Total =
Interpretarea testului. Se adun punctele realizate pentru fiecare set de dou ntrebri
succesive, rezultnd ase indicatori ce descriu stilul atenional al subiectului investigat.
Scorurile obinute se interpreteaz astfel:
BET = atenie extern extins. Scorurile ridicate la acest item arat c subiectul este
capabil s integreze efectiv mai muli stimuli externi simultan, n cmpul su atenional. Are
aadar, o bun atenie distributiv i contientizeaz faptul c poate percepe i opera cu mai
muli stimuli externi, concomitent.
OET = atenie extern restrns. Cu ct scorul realizat este mai mare, cu att apar mai
multe greeli n aciunile subiectului, datorit confuziei i suprasolicitrii acestuia cu
informaii externe. Sportivii din aceast categorie au dificulti de concentrare, fiind
deranjai de numrul mare al stimulilor externi.
BIT = atenie intern extins. Un punctaj mare pe aceast scal semnific faptul c,
subiecii se consider capabili s opereze eficient cu idei i informaii din diferite domenii,
se consider analitici i au capacitatea de a filozofa pe marginea evenimentelor; dac este
necesar, se pot gndi la mai multe lucruri deodat fr a-i reduce eficiena.
OIT = atenie intern restrns. Cu ct scorul obinut la acest indicator este mai mare, cu
att se produc mai multe erori, deoarece subiecii se gndesc la mai multe lucruri deodat; ei
sunt deranjai n aciunile lor de propriile gnduri i sentimente.
NAR = atenie focalizat (capacitate de concentrare). Scorurile ridicate la acest item arat
c indivizii se consider a fi eficieni n activitile care solicit ngustarea (restrngerea)
cmpului atenional i izolarea de factorii perturbatori.
RED = atenie difuz. Un scor ridicat pe aceast scal arat c subiecii greesc, deoarece
nu reuesc s integreze n aria de cuprindere a ateniei toat informaia necesar rezolvrii
problemei; ei nu pot fi ateni la mai multe lucruri deodat i nu se pot concentra dect pe arii
foarte nguste.
93
ANEXA NR. 2
TEST DE AUTOEVALUARE A CAPACITII DE CONCENTRARE
I n s t r u c i u n i : Citii situaiile de mai jos i alegei varianta de rspuns care
corespunde cel mai bine felului dvs. de a fi. ncercai s rspundei ct mai sincer i ct mai
obiectiv.
1. Pot evita s devin prea nervos sau prea tensionat n competiii.
Niciodat
Rareori
Cteodat
Deseori
Totdeauna
1
2
3
4
5
2. Devin att de concentrat asupra meciului (aciunii), nct tot ce m nconjoar i pierde
importana.
Niciodat
Rareori
Cteodat
Deseori
Totdeauna
1
2
3
4
5
3. Pot menine sau rectiga rapid un nivel nalt de concentrare n antrenament.
Niciodat
Rareori
Cteodat
Deseori
Totdeauna
1
2
3
4
5
4. Pot menine sau rectiga rapid un nivel nalt de concentrare n competiii.
Niciodat
Rareori
Cteodat
Deseori
Totdeauna
1
2
3
4
5
5. Am ncredere n forele proprii i un sentiment de genul: Pot s reuesc!
Niciodat
Rareori
Cteodat
Deseori
1
2
3
4
6. Suport bine criticile antrenorului i nv din acestea.
Totdeauna
5
Niciodat
Rareori
Cteodat
Deseori
Totdeauna
1
2
3
4
5
7. Fac fa manifestrilor ostile din timpul meciului sau deciziilor luate mpotriva mea de ctre
arbitru
Niciodat
Rareori
Cteodat
Deseori
Totdeauna
1
2
3
4
5
8. Pot rmne motivat atunci cnd m aflu n dezavantaj pe tabela de scor, sau n criz de
timp.
Niciodat
Rareori
Cteodat
Deseori
Totdeauna
1
2
3
4
5
9. Pot s m concentrez asupra momentului prezent trind aici i acum (ex. o micare, o
aciune, o sritur, etc.)
Niciodat
Rareori
Cteodat
Deseori
Totdeauna
1
2
3
4
5
10. mi pot rectiga rapid concentrarea asupra aciunii n curs chiar i dup o greeal.
Niciodat
1
Rareori
2
Cteodat
3
Deseori
4
Totdeauna
5
ANEXA NR. 3
CHESTIONAR DE AUTOEVALUARE A GRADULUI
DE EPUIZARE LA ANTRENORI
1
2
Nu sau n mic msur
4
Oarecum
5
Da sau n mare msur
ANEXA NR. 4
CHESTIONAR DE AUTOEVALUARE
I n s t r u c i u n i : Pentru a v putea auto-evalua ca sportiv de performan,
rspundei la urmtoarele ntrebri ct mai sincer i mai obiectiv posibil. ncercuii pentru
fiecare ntrebare varianta de rspuns, ce se potrivete cel mai bine felului dvs. de a fi.
Reflectai apoi, asupra aspectelor ce necesit mbuntiri.
Care sunt obiectivele dvs. pentru sezonul competiional actual?
aproape ntotdeauna
5
Aproape niciodat
rareori
cteodat
de cele mai multe ori
1
2
3
4
5. Avei obiceiul de a v ncuraja i luda coechipierii?
aproape ntotdeauna
5
Aproape niciodat
rareori
cteodat
de cele mai multe ori aproape ntotdeauna
1
2
3
4
5
6. n timpul antrenamentelor depunei toate eforturile de care suntei capabil?
Aproape niciodat
rareori
cteodat
de cele mai multe ori
1
2
3
4
7. Factorii externi, perturbatori v afecteaz performana?
aproape ntotdeauna
5
Aproape niciodat
rareori
cteodat
de cele mai multe ori
1
2
3
4
8. Facei eforturi i n afara antrenamentelor pentru a progresa?
aproape ntotdeauna
5
Aproape niciodat
rareori
cteodat
de cele mai multe ori aproape ntotdeauna
1
2
3
4
5
9. V revenii uor dup eecuri? Trecei repede peste piedici i dezamgiri?
Aproape niciodat
1
rareori
2
cteodat
3
aproape ntotdeauna
5
96
ANEXA NR. 5
TEST DE AUTOEVALUARE A ANGAJAMENTULUI N SPORT
I n s t r u c i u n i : Citii situaiile de mai jos i alegei varianta de rspuns care reflect
cel mai bine msura n care v implicai n sportul dvs. i dorina dvs. de a excela n sport.
Pentru o bun autocunoatere, rspundei ct mai sincer i mai obiectiv.
1. Sunt gata s sacrific alte lucruri din viaa mea, n favoarea sportului.
1
4. mi asum rspunderea pentru greeli i voi munci din greu pentru a le corecta.
1
5. Voi exersa la capacitatea maxim i voi depune eforturi, chiar dac rezultatele nu se vor
arta de la nceput
1
6. Voi concura la capacitatea maxim i voi depune eforturi, chiar dac m voi afla n
avantaj sau n dezavantaj pe tabela de scor
1
10. Simt mai mult entuziasm, bucurie i mplinire n sportul meu, dect n orice alt
activitate.
1
ANEXA NR. 6
Interviu auto-administrat pentru sportivi
Instruciuni. Scopul acestui interviu este acela de a clarifica acele zone ale
pregtirii dvs. care trebuie mbuntite, precum i fixarea unor obiective foarte precise ale
evoluiei sportive pentru viitorul apropiat.
n Jurnalul dvs. personal, rspundei cu sinceritate la urmtoarele ntrebri:
1. Ce aspect al pregtirii tale crezi c trebuie optimizat?
2. Unde anume greeti fr s vrei i ce ai putea face pentru a evita acest lucru?
3. Cnd, unde i n ce situaii anume apar problemele cu care te confruni (la antrenamente,
n concurs, acas, la coal, cnd i se cere s faci anumite lucruri)?
4. Ct este de important rezolvarea situaiei care te nemulumete? Ct de mult i afecteaz
performanele?
5. Gndete-te la ocaziile n care ai obinut performane maxime. Ce se ntmpla atunci? Ce
fceai? Ce-i spuneai? La ce anume te concentrai?
6. Dar cnd performanele au fost foarte slabe? Ce se ntmpla atunci? Ce fceai? Ce-i
spuneai? La ce anume te concentrai?
7. Ce element crezi c face diferena dintre cea mai bun i cea mai slab evoluie a ta n
competiii?
a) La ce te gndeai nainte de competiie?
b) La ce te concentrai n timpul competiiei?
c) Ce fceau i ce nu fceau cei din jurul tu n cele dou situaii?
1. Ce crezi c poi face pentru mbuntirea situaiei?
2. Te-ai angajat (implicat) suficient n munca ta (n urmrirea i ndeplinirea obiectivelor
de performan)?
10. Eti gata s-i iei acest angajament acum?
98
ANEXA NR. 7
Chestionarul motivelor retragerii din sport
Instruciuni: Decizia retragerii din sport este influenat de numeroi factori, obiectivi i
subiectivi. Analizai situaiile care urmeaz i precizai n ce msur acestea au determinat
retragerea dvs. din activitatea sportiv, ncercuind pe scala din dreapta paginii, variantele de
rspuns care vi se potrivesc. Semnificaia cifrelor este: n foarte mic msur = 1 pct; n mic
msur = 2 pct; nici n mic, nici n mare msur = pct.; n mare msur = 4 pct.; n
msur = 5 pct.
Nr.
Itemul
Crt
1
Vrsta
1
2
2
Accidentrile repetate, mbolnvirile
1
2
3
Oboseala acumulat
1
2
4
Modificrile greutii corporale
1
2
5
Alterarea calitii somnului i a poftei de mncare
1
2
6
Fumatul
1
2
7
Consumul de alcool
1
2
8
Diminuarea capacitii de effort
1
2
9
Scderea competenei sportive
1
2
10 Lipsa condiiilor corespunztoare pentru refacere
1
2
11 Antrenamentele solicitante
1
2
12 Desfurarea activitii n condiii dificile
1
2
13 Programul competiional ncrcat
1
2
14 Cantonamentele prelungite
1
2
15 Deplasrile frecvente
1
2
16 Lipsa timpului liber
1
2
17 Frustrrile familiale, lipsa socializrii
1
2
18 Absena pregtirii psihologice
1
2
19 Consumul de energie psihic
1
2
20 Scderea motivaiei pentru performan
1
2
21 Diminuarea ncrederii n sine
1
2
22 Anxietatea i stresul trite n competiii
1
2
23 Eecurile repetate
1
2
24 Restriciile regulementelor de concurs
1
2
25 Exigenele sportului profesionist
1
2
26 Relaii tensionate cu antrenorii
1
2
27 Concurena dintre sportivii tineri i btrni
1
2
28 Concurena dintre titulari i rezerve
1
2
29 Nenelegerile cu clubul sau federaia de profil
1
2
30 Compensaiile materiale neadecvate
1
2
31 Obligaiile resimite fa de antrenor, familie, etc.
1
2
32 Atitudinea publicului, a presei, etc.
1
2
33 Sporirea ndatoririlor familiale
1
2
34 Lipsa suportului i a aprobrii familiei
1
2
35 Dorina de a activa ntr-un alt domeniu
1
2
36 Dorina de a deveni antrenor sau manager n sport
1
2
foarte
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
mare
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
Chestionarul motivelor retragerii din sport Giurgiu L. & Grigore V (1999) n The
impact of the economical transition on sport retirement in Romania n volumul Celui de-al
X-lea Congres European de Psihologia Sportului
99
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5