Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Subiecte Volei REZOLVAcTE
Subiecte Volei REZOLVAcTE
1.Pozitia fundamentala(clasificare,descriere)
a)Procedee de baza: pozitia inalta, pozitia medie,pozitia joasa
b)Procedee speciale: pozitia speciala pentru serviciu;pozitia speciala pentru preluarea din atac;pozitia
speciala cu fandare; pozitia cu ingenunchiere; pozitii folosite din sarituri si plonjare.
Descriere:
Pozitia inalta-picioarele departate la nivelul umerilor,un picior dus putin spre inainte,greutatea repartizata pe
ambele picioare, articulatiile membrelor inferioare usor felexate, trunchiul putin arcuit inainte, bratele flexate din
articulatiile coatelor se gasesc la nivelul centurii.
Pozitia medie-cel mai des utilizata, picioarele departate si indoite din articulatiile genunchilor, un picior putin dus
spre inainte, trunchiul arcuit, bratele in dreptul abdomenului.
Pozitia joasa-indoire accentuata a genunchilorsi gleznelor,sezuta sub nivelul genunchilor(pozitie foarte
obositoare),bratele sunt indoite cu palmele la nivelul fetei, la lovirea mingii cu doua maine de sus, sau cu bratele
intinse oblic in jos, la preluarile din atac.
4.Deplasarea in teren
a)Procedee de baza:pasul simplu; pasul adaugat-lateral,inainte,inapoi-, pasul dublu,alergarea, saritura-pe un
picior, pe doua picioare; oprirea,schimbarea de directie
b)Procedee speciale: fandarea inainte,fandarea laterala; saltul inainte, saltul lateral; oprirea; schimbarea de
directie.
13.Serviciul de sus
Serviciul este un element tehnic de baza al jocului de volei reprezentand actiunea de punere a mingii in joc.
In spatiul de serviciu, executantul este orientat cu fata catre plasa, avand linia umerilor paralela cu linia de
fund a terenului de volei, picioarele departate la latimea umerilor,varfurile orientate spre inainte pentru mentinerea
echilibrului. Ambele picioare usor flexate.Bratul neindemanatic flexat din articulatia cotului si tine mingea in palma
la inaltimea trunchiului.
Executia incepe printr-o usoara indoire si extensie imediata a articulatiilor membrelor inferioare. In timp ce
acestea se intind bratul neindemanatic arunca mingea in sus si in fata umarului drept la o inaltime de 1-1,5 m,
urmata de lovitura puternica cu bratul indemanatic.Mingea se loveste sub linia mediana cu toata palma, degetele
usor flexate care impreuna cu palma iau forma mingii.
Procedee de baza: - de sus din fata in forta
- de sus din fata plutitor,
- de sus din lateral prin rotarea bratelor,
16.Serviciul de jos
In spatiul de serviciu executantul dreptaci este orientat cu umarul stang spre plasa. Ambele picioare usor
flexate.Bratul neindemanatic flexat din articulatia cotului si tine mingea in palma la inaltimea centurii. Odata cu
miscare de lovire a mingii greutatea corpului trece pe piciorul stang. Lovirea mingii se efectueaza cu toata suprafata
palmei mainii indemanatice , bratul usor indoit din articulatia cotului odata cu rasucirea trunchiului care ajunge
aproape paralel cu plasa.
Procedee de baza: - de jos din fata
- de jos din lateral
19.Lovitura de atac
Este elementul tehnic concretizat prin transmiterea mingii printr-o lovitura puternica, executata cu o mana
deasupra plasei. Se invata si se perfectioneaza dupa o lunga perioada de timp fiind strans legata de calitatile fizice
specifice si de particularitatile jocului.
Lovitura de atac se poate executa din:
-prima lovitura: cand vine direct de la adversar
-a doua lovitura: cand mingea vine direct din preluarea din serviciu si este favorabila atacului
-a treia lovitura-cand atacul este construit(preluare, pasa , atac).
Toate procedeele de atac se pot executa atat de pe loc cat(fara elan), dar si cu elan.
Elanul-unul sau doi pasi de inaintare,intr-un ritm lent, printr-un mers caracteristic, urmat de bataie care se
poate executa pe unul sau doua picioare.
22.Blocajul individual
Este un element tehnic specific apararii.Este prima actiune impotriva loviturii de atac. Blocajul se
concretizeaza in oprirea traiectoriei mingii si respingerea ei catre terenul advers. Blocajul individual este executat
de un singur jucator.
Executarea blocajului are aceleasi componente ca lovitura de atac. Difera elanul care poate fi o deplasare
laterala in pas olin inainte , sau o deplasare cu umarul perpendicular pe plasa. De multe ori blocajul se executa de
pe loc.
Blocajul se executa din pozitie fundamentala inalta cu bratele indoite din coate, palmele orientate inainte la
nivelul pieptului. Blocarea sau lovirea mingii se realizeaza cu palmele si uneori cu antebratele printr-o miscare de
sus in jos pe directia mingii(blocaj la zona) sau pe minge(blocaj la minge). In timpul contactului cu mingea se
recomanda ca:
- bratele sa fie usor indoite din articulatia coatelor pt a amortiza socul loviturii atacului puternic;
- palmele cu degetele mar apropiate in asa fel incat sa nu treaca mingea printre ele; celelalte degete putin
rasfirate si semiincordate, articulatia pumnului blocata.
b)Procedee speciale: fandarea inainte,fandarea laterala; saltul inainte, saltul lateral; oprirea; schimbarea de
directie.
29. Dublajul
30.Trei ex pt invatarea preluarii din serviciu cu 2 maini de sus.
- pase in doi cu bolta cu 2 maini de sus;
- pase de control cu deplasare;
- pase de control pe toate directiile;
- pase in doi cu pase de control;
- interceparea serviciului prin pase cu doua maini de sus;
40.Plonjonul inainte.
Plnjonul inainte sau plonjonul prin rulare pe piept are urmatoarele faze: elan, bataie, zbor, lovirea mingii,
aterizare. Procedeul este mai greu de executat pt sportivii slab pregatiti din punct de vedere fizic(lipsiti in special de
forta in brate) din cauza posibelelor accidentari.
Plonjoanele sunt procedeie tehnice ce se folosesc atunci cand cu celelalte procedeie tehnice nu se pot rezolva fazele
de joc.
corpului a trecut pe piciorul fandat. Lovirea mingii din plonjonul lateral se poate executa cu 2 maini de jos, din fata,
cu 2 maini de jos din lateral si cu o mana de jos din lateral, sau cu 2 maini de sus.