Va propun un exercitiu profesionist de respiratie folosit de actori si cantareti

pentru a-si imbunatati timbrul si amplitudinea vocii.

1. Pt toate exercitiile de respiratie poarta imbracaminte larga. Culca-te cu spa
tele pe podea, pe o saltea tare sau pe o canapea.

2. Pune o mana pe diafragma si cealalta pe piept.

3. Inspira incet pe nas. Lasa-ti abdomenul sa se dilate ca un balon. MANA DE PE
PIEPT NU TREBUIE SA SE MISTE.
4. Expira pe gura. Abdomenul trebuie sa se contracte. Reia incercarea de cate or
i este nevoie pana reusesti. Din nou, nu misca pieptul. NU INTRERUPE, PANA NU ST
APANESTI TEHNICA.
5. Repeta etapele 1, 2, 3, 4, numarand tacut din mers. Inhaleaza cat mai mult ae
r posibil. Cand ai ajuns la limita, apasa cu palmele pentru a expulza aerul rama
s.
6. Repeta etapa 5. De data asta, impinge abdomenul spre tavan, in timp ce eliber
ezi un AHHHH sonor si puternic. Mentine-ti gatlejul deschis. 7. Continua exercitiu
l spre: Patru timpi inceti pe inhalatie; opt timpi inceti pe exhalatie.
CONCENTREAZA-TE ASUPRA:
1. Diafragma sa se miste in directia corecta
2. a numara regulat
3. a mentine gatul si falcile relaxate tot timpul.
Cand stapanesti aceasta tehnica foarte bine, incearca sa o faci in pozitie sezan
d, apoi in picioare.