MINISTERUL EDUCAIEI I TINERETULUI AL REPUBLICII MOLDOVA

EDUCAIA FIZIC
CURRICULUM
colar pentru clasele aV-a a IX-a

Chiinu, 2006

Aprobat pentru retiprire prin ordinul Ministerului Educaiei i Tineretului nr. 69 din 25 iulie 2006

Autorii:
1. Boian Ion doctor n tiine pedagogice, cercettor tiinic coordonator, Institutul de tiine ale Eduaiei 2. Grimalschi Teodor doctor n tiine pedagogice, profesor universitar, Institutul Naional de Educaie Fizic i Sport 3. Rotaru Andrei doctor n tiine pedagogice, confereniar universitar, INEFS 4. Sava Panl confereniar universitar, INEFS 5. Bicherschi tefan profesor de educaie zic, grad didactic superior

Recenzeni
1. Hncu Leonid profesor de educaie zic, grad didactic I, specialist coordonator la DGETS, municipiul Chiinu. 2. Mucii Taras profesor de educaie zic, grad didactic I, coala nr. 13, municipiul Chiinu. 3. Glc Aneta profesoar de educaie zic, grad didactic superior, coala nr. 70, municipiul Chiinu.

PRELIMINARII
Educaia zic este disciplin de nvmnt care le formeaz elevilor o atitudine contient fa de propriul organism i exigena autoperfecionrii zice i funcionale, totodat educndu-i multilateral. Scopul prioritar al educaiei zice n gimnaziu va formarea motivaiei de practicare sistematic a exerciiilor zice, dezvoltarea calitilor motrice i funcionale ce inueneaz starea de sntate a elevului, constatat prin evaluri efectuate sustematic. Una dintre particularitile de baz ale curriculumului disciplinar Educaia zic const n structurarea judicioas i justicat a obiectivelor-cadru i de referin, i a coninuturilor educaionale care asigur valoricarea potenialului educativ, asanator, cognitiv, formativ etc. al culturii zice. Realizarea coninutului curricular solicit profesorului de specialitate cunoaterea i utilizarea teoriilor i tehnologiilor didactice avansate n vederea actualizrii la elevi a cunotinelor conceptuale i a capacitilor psihomotrice, totodat nuennd i capacitatea elevilor de a putea utiliza independent i raional mijloacele educaiei zice n diverse scopuri: instructive, asanatoare, educative, aplicative etc. Coninuturile didactice din curriculum sunt exemplare, profesorul ind liber n selectarea, folosirea i a altor mijloace educaionale,esenialul ind n rezolvarea reuit a obiectivelor programate n curriculum. Obiectivele curriculare sunt variate i in att de formarea i aprofundarea cunotinelor generale i speciale, ct i de perfecionarea continu a calitilor i capacitilor psihomotorice ale elevilor, precum i de educarea la ei a calitilor i capacitilor morale, volitive, estetice etc. Obiectivele ce in de formarea atitudinilor nalizeaz ealonul acestora, care materializeaz competenele elevilor (cunotine i capaciti). Coninutul materialului practic constituie un ansamblu variat de exerciii zice din gimnastic, atletism, jocuri sportive, care ntregesc coninutul curricular i servesc drept mijloc de rezolvare a obiectivelor educaionale, utiliznd n acest scop metodologii didactice avansate. Profesorul trebuie s cunoasc i s utilizeze raional principiile didactice: participrii contiente i active a elevilor, sistematizrii i concretizrii coninutului instructiv-educativ, accesibilitii conform particularitilor de vrst; umanizrii procesului educaional; nsuirii temeinice a cunotinelor, capacitilor, atitudinilor i aplicarea acestora n practic de ctre elevi. Evaluarea competenelor elevilor la Educaia zic se efectueaz n funcie de obiectivele prezentate n curriculum. Evaluarea vizeaz aspecte ca pregtirea motric si teoretic, precum i formarea capacitilor intelectuale, zice i funcionale, calitilor comportamentale.

OBIECTIVELE GENERALE
Forticarea sntii, clirea organismului, sporirea capacitii de munc zic i intelectual a elevilor. Formarea continu a culturii sntii elevilor i deprinderii de a duce un mod sntos de via. Educarea calitilor motrice de baz: for, vitez, ndemnare, rezisten. Formarea capacitilor cognitive, afective, aplicative la nivelul potenialului maxim al elevului. Educarea la elevi a comportamentului civilizat.

Sugestii metodologice privind organizarea procesului de predarenvare

Optimizarea procesului de predare-nvare se va obine n baza utilizrii metodelor moderne, formelor de activitate i relaiilor de colaborare profesor elev elev elev, fapt ce va contribui la realizarea potenialului formativ al procesului educaional. Cunotinele teoretice generale i cele speciale se vor preda n cadrul orelor de educaie zic i vor contribui la formarea deprinderilor motrice, culturii sntii, modului sntos de via, interesului i convingerii despre necesitatea practicrii sistematice i independente a exerciiilor zice, utiliznd att metode de instruire tradiionale (conversaia, explicarea, expunerea, nvarea n echip, obervaia, demonstraia etc.), ct i metode mai recente (algoritmizarea, modelarea didactic, problematizarea, asaltul de idei, simularea, nvarea prin descoperire, portofoliul etc.). n cadrul orelor de educaie zic elevii vor iniiai n diagnosticarea gradului individual de dezvoltare zic, pregtire motric i funcional. n baza indicilor obinui, elevii, sub egida profesorului, vor elabora i vor realiza programe motrice individuale menite s fortice sntatea, s sporeasc gradul de dezvoltare a calitilor motrice. La elaborarea tehnologiilor didactice profesorul va ine cont de particularitile de vrst, sex, starea sntii i de perioadele senzitive n dezvoltarea calitilor motrice de baz. n baza curriculum-ului profesorul elaboreaz proiectul didactic de lung durat(planul grac anual), care reect ealonarea obiectivelor i coninuturilor educaionale planicate n cicluri de lecii, inndu-se cont de componentele taxonomiei cognitive, psihomotrice i afective. Proiectul didactic al leciei se elaboreaz n baza proiectului didactic de lung durat (planul grac) i conine obiective de referin, activiti de nvare, activiti ale elevilor i ale profesorului, sugestii de nvare i evaluare. n scopul realizrii eciente a obiectivelor educaionale se organizeaz diverse tipuri de lecii: ntroductiv, lecie de studiere a materialului nou, lecie mixt, lecie competiie, lecie antrenament etc. 4

Concomitent cu formarea cunotinelor i capacitilor psihomotrice, profesorul se preocupa i de formarea atitudinilor elevilor. n acest scop se va folosi instruirea reciproc (n perechi, n grup), crearea situaiilor de problem, autoevaluarea i evaluarea succesului n dinamic, autoobservaia, autocunoaterea, conversaia cu elevii, analiza rezultatelor personale, luarea deciziilor i autoobligaiunilor etc.

Sugestii de evaluare a competenelor elevilor

Evaluarea competenelor elevilor este o parte component a procesului educaional, care presupune vericarea, aprecierea, notarea sau acordarea de calicative. Evaluarea la educaia zic este necesar pentru: a) cunoaterea gradului de dezvoltare/pregtire zic i funcional, precum i a nivelului pregtirii teoretice a elevilor n scopul planicrii i dirijrii procesului educaional; b) evidenierea competenelor/performanelor atinse de ecare elev n raport cu cerinele-standard ale curriculum-ului; c) aprecierea activitii independente a elevilor referitoare la practicarea sistematic a exerciiilor zice; d) oferirea informaiilor respective conductorilor de coli, metoditilor de specialitate despre rezultatele activitii profesorului i elevilor n raport cu obiectivele i nalitile educaionale. Evaluarea rezultatelor obinute ce in de formarea cunotinelor, dezvoltarea calitilor motrice, formarea capacitilor motrice i de atitudini se vor efectua de la clas la clas difereniat, innd cont de particularitile de vrst, sex, precum i de performanele anterioare. Competenele/performanele elevilor se vor evalua n indici calitativi, ce vor indica profunzimea, aplicativitatea, durabilitatea etc. cunotinelor; calitatea formrii priceperilor i deprinderilor motrice, priceperilor organizatorice etc., i cantitativi, care vor caracteriza nivelul de dezvoltare zic, de pregtire motric i funcional a elevului, raportai la indicii standardului (Standardele educaionale. nvmntul gimnazial, editura Lumina, Chiinu, 2002, pag. 59-62). Indicii calitativi vor notai n corespundere cu cerinele respective, iar indicii cantitativi vor notai n baza progresului performanelor obinute de elev ntr-o perioad de timp. n scopul determinrii competenelor /performanelor se vor utiliza urmtoarele tipuri de evaluare: iniial, formativ, sumativ ( cumulativ). Evaluarea competenelor /performanelor elevilor la educaia zic se va efectua n baza urmtoarelor criterii: 1. Pregtirea teoretic. Evaluarea cunotinelor generale i speciale solicit utilizarea probelor orale, a testelor de cunotine etc. 2. Dezvoltarea zic, pregtirea funcional: a) evaluarea indicilor somatici i funcionali; b) testarea iniial i nal a nivelului de pregtire zic se efectueaz la nceputul i la sfritul anului colar, utiliznd urmtoarele teste: alergare de suveic 5

3x10 m; alergare de durat: 6 minute; sritur n lungime de pe loc; traciuni n brae la bara x (biei); otri ( fete); ridicarea trunchiului din poziie culcat dorsal. Indicii obinui la testarea iniial i cea nal la ecare an de studiu se nregistreaz n a personal a elevului n mod obligatoriu, ncepnd cu clasa I. Responsabil de completarea ei este profesorul de educaie zic.

CLASA A V-A
Obiective de refe- Domenii educaionale i coninuturi Sugestii de evarin didactice luare 1. Cunoaterea i utilizarea noiunilor specice nvrii motrice i inuenei anatomo ziologice i psihologice a exerciiilor zice asupra organismului uman I. A. Cunotine generale La nalul clasei a V-a elevul va capabil: 1.1. s neleag im- Tema 1. Obiectivele i mijloacele edu- Test de cunotine. portana exerciii- caiei zice (importana obiectivelor lor zice, factorilor formative, asanative, comportamentale naturali i igienici etc. n formarea competenelor elevilor n realizarea obiec- n domeniul educaiei zice; contributivelor motrice, asa- irea acestora la rezolvarea obiectivelor natioare, atitudinale, specice obiectului Educaia zic; volitive, aplicative nalitile educaiei zice colare; ceetc; rine referitoare la pregtirea teoretic, motric, funcional etc. a elevului). 1.2. s cunoasc com- Tema 2. Modul de via sntos al Test de cunotine. ponentele modului de omului (deniia noiunii mod de Portofoliul elevuvia sntos i con- via sntos i rolul acestuia n men- lui. tribuia acestora la inerea sntii omului; caracteristica meninerea sntii componentelor de baz ale modului omului; de via sntos: alimentaia raional; condiiile sanitaro igienice de munc i trai; regimul de munc i odihn; activitatea motric i clirea sistematic a organismului; atitudinea omului fa de deprinderile duntoare sntii). 1.3 s cunoasc ce- Tema 3. Efortul zic i reglarea lui (de- Test de cunotine. rinele reglrii efor- niia noiunii efort zic; componentele de baz ale efortului zic: volum, tului zic. intensitate; efortul zic i sntatea omului; reglarea efortului zic). 6

I. B. Cunotine speciale
1.3. s cunoasc i s Noiuni, deniii etc; Test de cunotine neleag deniiile Bazele tehnicii executrii aciunilor Portofoliul elevude baz ale educaiei motrice din atletism, gimnastic, jo- lui zice; curi sportive etc; 1.4. s neleag co- Reguli competiionale elementare; rect tehnica execu- Rolul dezvoltativ, asanativ, aplicativ trii aciunilor moi competitiv al exerciiilor zice. trice; 1.5. s neleag importana practicrii exerciiilor zice. 2. Dezvoltarea calitilor motrice de baz, funcionale, aplicative, volitive i estetice prin intermediul exerciiilor zice II. Caliti i capaciti 2.1. s-i dezvolte Exerciii de dezvoltare zic gene- Msurri antropoproporional indicii ral fr obiecte i cu obiecte (coar- metrice i funciomorfologici, funcda, bastonul, cercul de gimnastic) nale: masa corporaionali i motrici; l; talia; perimetrul pentru toate grupele de muchi; 2.2. s-i formeze complex de exerciii zice pentru toracic; frecvena priceperi de autoeducarea inutei corecte la banca i respiraiei; contracevaluare a nivelului iile cardiace n peretele de gimnastic; pregtirii zice. exerciii zice speciale pentru dez- stare de repaus al voltarea mobilitii n articulaiile organismului. Teste motrice: corpului; exerciii zice pentru dezvoltarea alergare de suveic 3 x 10m.; muchilor spatelui i abdominali. alergare de durat 6 min; sritur n lungime de pe loc; ridicarea trunchiului pe vertical din culcat dorsal (30s); traciuni n brae, otri.

2.3. S-i formeze, consolideze tehnica alergrii; 2.4. s-i dezvolte viteza de deplasare; 2.5. s-i dezvolte rezistena aerob;

Atletism Alergare cu trecerea peste obiecte (mingi medicinale, cubuoare, sculee cu nisip etc.); alergare cu ridicarea nalt a femurului; alergare cu joc de glezne; alergare cu pai ncruciai; alergare cu spatele nainte; alergare de vitez: 30, 60 m. (startul de sus, lansarea din start, niarea); alergare de rezisten pn la 1,5 km din startul de sus; tafete i jocuri dinamice; parcurgerea pistei cu obstacole; alergare de durat: 6 min. 2.6.s-i formeze, Srituri cu coarda de gimnastic pe calitatea motric deloc i n deplasare pe 1-2 picioare; tenta; sritur de pe un picior pe cellalt; sritur pe picior; sritur n lungime de pe loc; pas saltat pe loc i cu deplasare; pas srit; sritur n lungime cu elan - procedeul ndoind picioarele; sritur n nlime cu elan - procedeul pire; tafete i jocuri dinamice. 2.7. s-i educe sen- Srituri n adncime de pe aparate timentul curajului; sportive de la nlimi (odgon, peretele de gimnastic etc.); jocuri dinamice, exerciii zice de manifestare a curajului; mers n echilibru la nlime; eschivare de la mingea zburtoare aruncat cu for maximal etc.

Alergare de vitez: 60m (s). Alergare de rezisten: 1000 m. (min., s) biei, fete.

Sritur n lungime cu elan ndoind picioarele (cm). Sritura n lungime de pe loc (cm).

Sritur n nlime cu elan prin pire (cm). Sritur n adncime de la 1 2 m cu aterizare elastic.

2.8. s-i formeze, Exerciii zice din coala aruncrii: consolideze tehnica inerea mingii, micrile minii cu aruncrii i prinderii mingea, nvarea aruncrii i prinmingii; derii mingii cu dou mini; 2.9. s-i dezvolte aruncarea mingii de pe loc la distanfora exploziv; i n perechi; aruncarea la int x sau mobil din stnd lateral; aruncarea mingii medicinale din diferite poziii; aruncarea mingii n perete i prinderea mingii ricoate de pe loc sau din deplasare; aruncarea mingii (150 g) la distan de pe loc i cu elan; tafete i jocuri dinamice cu aruncare/prindere a mingii. Gimnastica 2.10. s-i formeze Exerciii de front i formaii: capaciti de coor- desfurarea i strngerea unei linii donare, de orientare pe un rnd de pe loc; n spaiu i timp; regrupare dintr-o coloan ntr-o co2.11.s-i dezvolte loan cte 2, 3, 4 prin desfacere i fora dinamic; contopire. Exerciii la paralele (biei) Sprijin n echer; sprijin, eznd deprtat, balans nainte; din sprijin, balansri, la balans nainte, aezat deprtat; sprijin aezat pe coaps; coborre din sprijin aezat deprtat cu ntoarcere la 180o. Exerciii la paralele inegale (fete) Atrnat cu braele ndoite; atrnat n echer pe bara de jos; atrnat culcat pe bara de jos cu faa n sus u cu faa n jos; atrnat ghemuit pe bara de jos; din sprijin pe bara de jos, coborre la balans napoi, cu ntoarcere la 90o. 9

Aruncarea mingii la distan cu elan (m, cm.)

Coborre din aezat deprat cu ntoarcere la 180o.

n sprijin pe bara de jos, coborre la balans napoi cu ntoarcere la 90o.

2.12.s-i educe inuta corect, supleea i simul echilibrului;

2.13.s-i educe expresivitatea i cultura micrilor; priceperi i deprinderi motrice cu caracter utilitar - aplicativ;

Exerciii la bara x (biei) Atrnat agat de sub genunchi (atrnat ndoit); atrnat cu braele ndoite; atrnat n echer; sprijin clare cu dreptul (stngul); din sprijin coborre la balans napoi cu ntoarcere la 90o. Exerciii la brn (fete) Mers cu diferite poziii de brae; sprijin ghemuit; sprijin napoi; sprijin aezat n echer; ntoarceri la 90o n micare. Exerciii acrobatice Rostogolire lung nainte; zbor-rostogolire peste obstacole joase; rostogolire napoi; echilibru pe un picior; semisfoar; podul din culcat pe spate; srituri cu sprijin peste capra de gimnastic (h= 110 cm) cu picioarele deprtat. Complex de gimnastic aerobic; elemente de dans; elemente ale dansului Hora; crare pe odgon procedeul trei timpi; escaladri de obstacole; trre pe antebrae i genunchi; trre pe abdomen pe banca de gimnastic; traciuni n brae n atrnat; otri n sprijin culcat.

Atrnat n echer (s).

ntoarcere la 90o n micare pe brn.

Dou rostogoliri nainte i echilibru pe un picior.

Elaborarea unui complex de exerciii de gimnastic aerobic (10 exerciii). Crare pe odgon n trei timpi. Traciuni n brae din atrnat (biei) -nr. de repetri. Flotri (fete) -nr. de repetri.

10

Baschet 2.14.s-i educe n- Poziia fundamental a juctorului; demnarea micri- deplasrile juctorului n teren; lor; ntoarceri pe loc; prinderea i transmiterea mingii cu 2.15. s nsueasc ambele mini de la piept de pe loc i aciuni tehnice i n deplasare; tactice (elementare) aruncarea mingii n co; n atac i aprare; dribling pe loc i n micare; 2.16. s-i dezvolte minibaschet. viteza de reacie la baschet, fotbal, volei, handbal i oin. Fotbal Poziiile fundamentale a juctorului; micri n teren: cu schimb de vitez i direcie, cu spatele nainte, starturi din diferite poziii; lovirea mingii cu latul i iretul piciorului de pe loc i n micare; pase i utul spre poart cu capul i piciorul; dribling cu mingea; jonglarea mingii; joc bilateral minifotbal; tafete cu elemente de fotbal. Volei Poziiile fundamentale ale juctorului; deplasri i opriri (la pas, n alergare i prin sritur); pasa de sus de pe loc i n micare; primirea mingii de jos cu ambele mini de pe loc; serviciul de jos din fa pe teren redus; jocuri dinamice cu elemente din volei.

Dribling printre 3 jaloane, transmiterea mingii cu dou mini de la piept n int x (s).

tafet: Jonglarea mingii pe loc; conducerea mingii cu interiorul labei piciorului printre 3 jaloane (distana 2m), tragere spre poart de la 7 m. (s).

Pasa de sus ntr-un cercca raza de 1,5 m(s).

11

Handbal a) Elemente tehnice n atac: poziia fundamental; deplasrile juctorului n teren; inerea, prinderea i pasarea mingii din alergare, din dribling simplu; aruncarea la poart: cu braul ndoit de sus i de jos (de pe loc, din alergare, cu ricoare de la sol). b) Elemente tehnice n aprare: poziia fundamental; blocarea mingii; aprarea personal; combinaie tehnico-tactic pentru 2-3 juctori; joc bilateral. Oina Aranjarea juctorilor n teren; poziiile i deplasrile juctorului; inerea mingii; transmiterea i prinderea mingii; servirea i btaia mingii; blocarea mingii; inerea adversarului; alergare prin culoare; joc bilateral. Nataie tafet: dribling printre 3 jaloane cu aruncarea mingii n poart de la distana de 6 m (s).

Prinderea i transmiterea mingii n perechi de la distana de 10 m. (s).

2.17.s nvee teh- Exerciii de dezvoltare zic gene- not stil liber 25 m (s). nica stilului de not ral pe uscat i n ap; sportiv: craul pe not prin procedeul craul pe pipiept; ept: 2.18 s utilizeze e- poziia corpului; cient procedurile de - micrile braelor; ap, aer i soare. - coordonarea respiraiei cu micrile de brae; - startul; - ntoarcerea; - jocuri n ap. 12

3. Formarea calitilor personale de comportament civilizat i a deprinderilor comunicative i de interaciune social III. Atitudini 3.1.s respecte ce- Teste i norme de control; Frecvena mbolrinele sanitaro-igie- evidena performanelor motrice n nvirii cilor respaaportul sntii; nice n practicarea piratorii; exerciiilor zice i completarea caietului de educaie activismul mozic, evidena rezultatelor intern procesul de clire tric; mediare; a organismului; evidena msur proiectarea scldatului n timpul rilor antropromeliber; trice i funciona respectarea igienei personale. le; atitudinea fa de inventarul sportiv utilizat; respectarea cerinelor igienice dup activitile de educaie zic i sport. 3.2.s manifeste spi- Respectarea regimului alimentar i rit critic fa de promotric; de munc i odihn; pria sntate; cunotine despre dauna fumatului, alcoolului, nerespectrii regimului zilei. 3.3.s respecte pro- Protecia muncii n timpul practi- Competena de a tecia muncii n crii exerciiilor de atletism, gim- desfura un comtimpul practicrii nnastic, jocuri sportive, not; plex de exerciii cu dependente a exerci- implicarea elevilor n realizarea di- un grup de elevi. iilor zice; feritor verigi ale leciei; jocuri dinamice i tafete. 3.4.s-i formeze ca- Joc de baschet, fotbal, handbal pe Capacitatea de a lupaciti comunicatiteren limitat; cra n grup; ve, creative, de coo- realizarea diferitor obiective edu- capacitatea de a moperare i interaciune caionale n grup, n perechi; dica forma de exesocial. elaborarea i executarea exerciii- cutare a exerciiilor lor zice de diferit orientare; zice. selectarea i executarea exerciiilor zice modicndu-se tempoul, direcia, viteza executrii. 13

CLASA A VI-A
Obiective de refe- Domenii educaionale i coninutuSugestii de evarin ri didactice luare 1. Cunoaterea i utilizarea noiunilor specice nvrii motrice i inuenei anatomo-ziologice i psihologice a exerciiilor zice asupra organismului uman I. A. Cunotine generale La nele clasei a Tema 1. Importana mijloacelor edu- Test de cunotine. VI-a elevul va ca- caiei zice n dezvoltarea armonioapabil: s a omului (caracteristica noiunii 1.1. s-i formeze dezvoltarea zic i rolul acesteia cunotine privind n viaa omului contemporan; factorii factorii interni i ex- naturali, igienici i sociali ce inuenterni ce inueneaz eaz dezvoltarea zic a omului; dezvoltarea zic i rolul exerciiilor zice n dezvoltarea funcional a omu- zic a omului; lui; indicii ce caracterizeaz dezvoltarea zic, morfofuncional ale organismului uman; paaportul sntii elevului); 1.2. s cunoasc ro- Tema 2. Factorii duntori sntii Test de cunotine. lul culturii zice n omului evitarea/lichidarea (inuena nefast a consumului butudeprinderilor du- rilor spirtoase, fumatului; drogurilor, ntoare dezvoltrii nclcrile regimului zilei etc. asupra zice i sntii organismului uman; rolul culturii ziomului; ce, sportului, clirii organismului n evitarea lichidarea deprinderilor duntoare organismului uman). 1.3. s cunoasc ce- Tema 3. Viteza micrilor - calitate Test de cunotine. rinele metodice i motric a omului (deniia noiunii mijloacele elemen- viteza micrilor; nsemntatea vitare de dezvoltare a tezei de deplasare n practica sportiv, vitezei de deplasare; militar i n activitatea de producie; cerinele i mijloacele dezvoltrii vitezei de deplasare; intensitatea efortului i ritmului micrilor; metodica testrii vitezei).

14

1.B. Cunotine speciale 1.4. s-i formeze - Termeni, noiuni, deniii la coni- Test de cunotine. capaciti specice nuturi didactice; la nvarea disci- - rolul aplicativ al exerciiilor zice, plinei Educaia procedeelor tehnice i aciunilor zic. motrice studiate; - cerine i reguli competiionale elementare. Cunoaterea tehnicii: exerciiilor de dezvoltare zic general; procedeelor din atletism, gimnastic i aciunilor tactice din jocuri sportive. 2. Dezvoltarea calitilor motrice de baz, funcionale, aplicative, volitive i estetice prin intermediul exerciiilor zice II, Caliti i capaciti 2.1. s obin indici - Exerciii de atenie efectuate la di- Teste motrice. superiori de vitez ferite semnale auditive i vizuale; manifestai n diverse - exerciii de dezvoltare zic geneactiviti de munc; ral fr obiecte i cu obiecte; - alergarea de vitez; - alergarea de suveic 3x10m; - ridicarea trunchiului n poziie culcat dorsal; - tafete i jocuri dinamice, care solicit manifestarea vitezei de reacie i de execuie; - parcurgerea pistei cu obstacole. Atletism 2.2. s-i formeze - Aruncare mingii (150 g) de pe loc Aruncarea mingii fora-viteza i fora i cu elan la distan; (150g) la distan cu exploziv; - sritur n lungime de pe loc; elan (m., cm). - sritur n lungime cu elan-procedeul ndoind picioarele; Sritur n lungime - srituri n nlime cu elan proce- cu elan-procedeul deul forfecare; ndoind picioarele (m., cm).

15

2.3. s-i dezvolte - Alergare de vitez pe distana de rezistena aerob, 60 m; insistena i perse- - alergare alternat cu mers rapid; verena; - alergare de rezisten: 1000 m pe teren plat; - alergare pe teren accidentat; - tafete, jocuri dinamice i sportive; - exerciii de vitez n regim de rezisten. Gimnastica Exerciii de front i formaii: - Desfurarea i strngerea unei linii pe un rnd de pe loc; regrupare dintr-o coloan n coloan cte 2, 3, 4 prin desfacere i contopire. Paralele (biei) 2.4. s-i educe fora - Balansri n sprijin i coborre dinamic i coordo- - sprijin eznd pe o coaps narea micrilor; - coborre cu ntoarcere la 900. Paralele inegale (fete) 2.5. s-i dezvolte - Din atrnat la bara de sus, balansri fora dinamic, inprin exiune; sistena i curajul; - balansri prin exiuni, balans peste cu picioarele ndoite n atrnat culcat pe bara de jos - coborre la balans nainte cu ntoarcere la 900 . Bara x joas (biei) - Din stnd atrnat cu btaia ambelor, urcare n sprijin; - din stnd atrnat, balans cu unul i btaia cu cellalt, urcare prin rsturnare n sprijin; - din sprijin, balansri peste nainte i napoi cu dreptul (stngul); - din sprijin, balans napoi, coborre fr ntoarcere i cu ntoarcere la 900; - din atrnat la bara nalt, traciuni n brae. Sritur cu sprijin - Sritura peste capr cu picioarele ndoite (h=100 cm fete; h=120 cm biei). 16

Alergare de rezisten 1000m (min., s) biei; fete.

Combinaie de eviden elaborat de profesor.

Combinaie de eviden la paralele elaborat de profesor.

Combinaie de eviden elaborat de profesor.

Din atrnat la bara x nalt, traciuni n brae (nr. de repetri).

2.6. s-i dezvolate simul echilibrului; 2.7. s-i dezvolte mobilitatea n arti- culaii i orientarea n spaiu; 2.8. s-i formeze imaginaia, percepia i gndirea creatoare n procesul nvrii tehnicii exerciiilor de joc sportiv; 2.9. s-i formeze capaciti de cooperare n executarea aciunilor motrice colective; -

Brna Sprijin ghemuit pe un picior, cellalt lateral pe vrf; mers cu fandri; semisfoara cu diverse poziii ale braelor; pai de polc; ntoarceri la 900 pe loc i n micare. Acrobatica Podul din poziia culcat pe spate; echilibru pe un picior; rostogolire nainte, stnd pe omoplai; dou rostogoliri napoi; rostogolire nainte n lungime. Baschet Prinderea i transmiterea mingii cu ambele mini de la piept pe loc, la pas n alergare i cu schimb de locuri; prinderea i transmitarea mingii cu o mn de la umr de pe loc la distane mici i mijlocii; dribling cu schimb de direcie i vitez; ieire la locul liber pentru preluarea mingii; joc instructiv bilateral. Fotbal Micarea n teren a juctorilor; alegerea cu schimb de vitez i direcie; mers cu spatele nainte; accelerri, starturi din diferite poziii; lovirea mingii (pase i utul spre poart) cu latul i iretul piciorului de pe loc i din micare; transmiterea mingii cu capul; oprirea i preluarea mingii cu piciorul; lovirea mingii cu iretul interior, plin i exterior, de pe loc i n micare; joc bilateral. 17

Semisfoara. ntoarceri la 900 pe loc i n micare pe brn.

Podul din culcat pe spate. Combinaie de eviden elaborat de profesor.

Dribling printre 5 jaloane (distana dintre ele 1,5m), transmiterea mingii cu dou mini de la piept n inta x (s).

Jonglarea mingii pe loc (3 jonglri). Dribling cu interiorul tlpii printre 4 jaloane (d-2m), tragere spre poart de la 9 m (s).

Handbal - Elemente tehnice n atac: - deplasri n teren; - prinderea i pasarea mingii de pe loc i din alergare cu dou mini n dreptul pieptului; - prinderea i pasarea mingii pe loc i din alergare cu dou mini deasupra capului; - dribling simplu i multiplu; aruncarea la poart de la diferite distane. - Elemente tactice n aprare: - blocajul individual i n grup; - acapararea mingii de la adversar; - micri derutante; - aprarea personal; - combinare tactic pentru 2, 3, 4 juctori; - aprarea zonal 6:0; - joc instructiv bilateral. Oina - Prinderea i pasarea mingii n triunghi i careu; - serviciul i btaia mingii pe teren; - intirea adversarului; - oprirea mingii; - joc bilateral pe teren redus. Volei Dribling printre 4 jaloane (d-2m), aruncarea mingii n poart de la 6 m (s).

Cte 5 pasri i prinderi ale mingii n perechi de la distana de 12 m (s).

- Deplasri variate pe teren; - preluare ridicare transmitere Pasa de sus ntr-un cerc cu raza de 1m n peste leu; 60s (nr. de pase). - pasa de sus pe loc i n micare; - preluarea mingii de jos cu ambele mini pe loc; - serviciul de jos al mingii din fa; - joc pe teren redus cu serviciul de jos: 2x2, 3x3, 4x4.

18

2.10. s-i formeze - Crare pe odgon prin procedeul trei timpi; Crare pe odgon n priceperi, deprinderi i caliti motrice - crarea pe odgon prin procedeul trei timpi. aplicative; liber; - traciuni n brae la bar; - escaladarea obstacolelor de diferite nlimi; - pas de manevr; - ntoarcere (fragmentar) mprejur; - complex de gimnastic aerobic; - pai de dans simpli, alturai, dubli, de caracter; - dansul Polca. Msurri morfofuncionale, teste motrice 2.11. s-i formeze Teste funcionale. - Masa corporal; capaciti de evalua- talia (nlimea) corpului; re i autoevaluare a - frecvena pulsului n stare de re- Teste motrice la ncesucceselor colare. paus (nainte de efort zic i dup putul anului de nvmnt, intermediar efort); - frecvena respiraiei n stare de re- i la sfritul anului de nvmnt. paus; - alergarea de suveic: 3x10m (s); - alergarea de durat 6 min (m); - ridicarea trunciului din culcat dorsal, nr. de repetri; - otri din sprijin orizontal pe brae la banca de gimnastic; - srituri n lungime de pe loc (cm). 3. Formarea calitilor personale de comportament civilizat i a deprinderilor comunicative i de interaciune social Atitudini 3.1. s manifeste - Exerciii de dezvoltare fizic ge- Evaluarea atitudinii neral cu obiecte i fr obiecte elevului fa de actiinteres fa de pracpentru toate grupele de muchi i vitatea motric: ticarea exerciiilor respiratorii executate la aer liber; - respectarea regizice; 3.2. s contientize- - tafete, jocuri dinamice, volei, fotmului motric spbal, not alte activiti didactice tmnal; ze drepturile i oblipracticate n cadrul orelor de edu- - calitile motrice gaiunile personale caie zic; n diverse activiti formate. didactice efectua- - alergare pe teren accidentat; te individual i n - competiii, concursuri i serbri sportive; grup; - asigurarea i ajutorul reciproc n cadrul efecturii exerciiilor zice la lecie. 19

3.3. s respecte ce- - Regimul motric la nivelul funciei rinele modului scardiorespiratorii: gimnastica mantos (motric activ) tinal; de via. - jocuri dinamice i tafete; - proceduri de clire ale organismului; - participare la dialog didactic, comunicri analize i sinteze ale aciunilor motrice - evaluarea reciproc - aprecierea nivelului dezvoltrii i pregtirii zice, funcionale a elevilor.

Analiza regimului motric, alimentar i igienic al elevului. Test docimologic.

CLASA A VII-A
Obiective de Domenii educaionale i coninutuSugestii de evareferin ri didactice luare 1. Formarea i dezvoltarea culturii intelectuale bazate pe cunotine, priceperi i deprinderi din domeniul educaiei zice i sportului, biologiei i igienei I.A. Cunotine generale La sfritul le- Tema 1. Exerciiile zice, factorii na- Evaluare. cturii, elevii vor ti: turali i igienici mijloace eciente Practicarea exerciii1.1. cum s realizeze n prolaxia bolilor (cauzele apariiei lor zice i a factoriexerciiile zice i bolilor i inuena lor negativ asupra lor naturali n meniefectele favorabile omului; importana exerciiilor zice i nerea sntii. ale factorilor natu- a factorilor igienici pentru sporirea po- Test de cunotine i rali n prolaxia bo- sibilitilor morfofuncionale ale orga- priceperi. lilor; nismului uman; rolul factorilor naturali n sporirea imunitii organismului). 1.2.cum s pstreze Tema 2. Rolul activitii motrice in- Caracteristica forregimul motric n dependente n meninerea capacitii melor de activitate scopul meninerii nalte de munc a organismului uman motric. capacitii nalte de (regimul motric i importana lui Metodica organimunc a organismu- n cadrul zilei de munc a omului; zrii i desfurrii lui n activiti indi- caracteristica formelor de activita- activitilor motrice viduale; te motric independent a elevului; independente. gimnastica matinal, antrenamentul sportiv independent i rolul acestuia n sporirea capacitii de munc; particularitile organizatorico metodice n desfurarea activitilor motrice independente). 20

Tema 3. Autocontrolul dezvoltrii - Msurri periodice zice i funcionale a elevului (impor- antropometrice i tana autocontrolului pentru cunoate- funcionale ale orgarea posibilitilor organismului; forti- nismului, autoobsercarea strii de sntate; procedee de vri. msurare a indicilor antropometrici; S aprecieze valoaevaluarea capacitilor funcionale rea unor indici n ale organismului (frecvena cardiac dezvoltarea zic i i a respiraiei, capacitatea vital a funcional. plmnilor, indicilor antropometrici etc.) i nregistrarea lor n caietul de educaie zic. I.B. Cunotine speciale 1.4. s dozeze corect Termeni i noiuni - capacitatea de Termeni i noiuni efortul zic n acti- efort zic; oboseala; forma sportiv; privind capacitatea vitile motrice; dozarea efortului zic; suprasolicitare de efort zic. de efort zic; procedee i mijloace de recuperare/refacere a organismului; Tehnica executrii exerciiilor: 1.5. s evaluieze de- de dezvoltare zic general cu Tehnica executrii prinderile motrice elementelor de baz. obiecte i fr obiecte; generale i cele spe- a exerciiilor aplicative; Reguli competiionacice. a elementelor de baz din gimnas- le la jocuri sportive, tic, atletism, jocuri sportive, not, atletism etc. Test de cunotine. lupt etc; Reguli competiionale: atletism; jocuri sportive: baschet, fotbal, handbal, oina, volei, alte ramuri practicate. 2. Formarea calitilor i capacitilor psihomotrice integrale, necesare n desfurrea activitilor de educaie zic individuale i de grup II.Caliti i capaciti La sfritul cla- Exerciii de dezvoltare zic gene- Probe morfofunciosei a VII-a elevul va ral fr obiecte i cu obiecte pen- nale. Teste motrice. capabil: tru toate grupele de muchi; 2.1. s explice i s exerciii zice pregtitoare i spedemonstreze corect ciale din atletism, gimnastic, jotehnica exerciiilor curi sportive, not, lupte etc.; zice nvate. parcurgerea pistei cu obstacole; tafete i jocuri dinamice. 1.3. s evalueze evoluia dezvoltrii zice i funcionale a organismului uman; 21

2.2. s demonstreze un nalt nivel de dezvoltare a capacitilor de vitez, rezisten i forvitez;

2.3 s elaboreze i s execute o combinaie la acrobatic, demonstrnd caliti i capaciti de pregtire zic i tehnic satisfctoare;

Teste motrice: alergare de suveic 310m; sritur n lungime de pe loc; din atrnat la bara x nalt, traciuni n brae (biei), otri ( fete); alergare de durat 6 minute; din culcat dorsal, picioarele semindoite, braele ncruciate la umeri, ridicarea trunchiului pe vertical. Atletism Alergri pe distane scurte; pasul de accelerare, pasul lansat de vitez; startul de sus, lansarea de la start i nisarea; alergarea de vitez 30, 60 m; alergare pe tern accidentat; srituri n nlime din elan; aruncarea mingii (150g) la distan din elan; sritura n lungime cu elan prin procedeul ndoind picioarele. Gimnastica Exerciii aplicative: mers, crri, escaladri, traciuni, transport de greuti, trri. Exerciii de front i formaie. Acrobatic rostogoliri consecutive nainte de pe loc; rostogoliri nainte din sritur; stnd pe omoplai i rulare nainte: n aezat; n aezat ghemuit; n sprijin ghemuit; stnd pe cap i mini (biei); stnd pe mini (iniiere); rsturanre lataral (iniiere); podul.

Aprecierea gradului de pregtire zic iniial (septembrie) i nal (mai).

Alergare de vitez 60 m.(sec) Aruncarea mingii la distan din elan (m); Sritura n lungime cu elan.

Crre pe odgon (biei 4m, fete 3m).

Combinaie de eviden la acrobatic elaborat de elev i profesor.

22

2.4. s-i menin la un nivel satisfctor coordonarea micrilor;

2.5. s-i dezvolte capacitile de coordonare i orientre n spaiu; 2.6. s mbine elemente tehnice cunoscute ntr-o succesiune logic;

Srituri cu sprijin srituri de pe capra de gimnastic (cal) cu ntoarcere la 90, 180, 270, 360; srituri cu picioarele ndoite peste capr (cal) n lime, h 110 (fete), 115 cm (biei). Deprtarea podeului de la aparat 1m. Paralele inegale Din sprijin la bara de jos, la balans napoi coborre cu ntoarcere la 45; 90, 180; din atrnat culcat pe bara de jos, ntoarcere la stnga (dreapta) n aezat pe o coaps, echerul n sprijin aezat; din atrnat pe bara de sus balansri prin exiuni, balans peste deprtat cu ambele n atrnat culcat pe bara de jos. Exerciii de echilibru (brna) Intrare din sprijin, balans peste cu unul cu ntoarcere la stnga (dreapta) n sprijin deprtat transversal, echerul n sprijin napoi; pai alternativi i de polc; pai alturai i de galop; din stnd pe brn, balans cu dreptul (stngul) nainte cu ntoarcere mprejur spre stnga (dreapta); echilibru pe un picior; coborre din sprijin stnd pe un genunchi (transversal), altul ntins napoi sus, balans nainte, balans napoi, mpingere, coborre nalt cu extensie spre stnga (dreapta).

Srituri cu picioarele ndoite peste capr (cal) n lime, h 110 (fete), 115 cm (biei).

Din atrnat culcat pe bara de jos, ntoarcere la stnga (dreapta) n aezat pe o coaps, echerul n sprijin aezat.

Combinaie de eviden din elemente tehnice accesibile elevului.

23

Paralele Balansri n sprijin pe brae; balansri n sprijin, la balans nainte, urcare n sprijin deprtat, echerul; balansri n sprijin, la balans napoi coborre spre dreapta (stnga). Bara x (joas) Din stnd atrnat, balans cu unul i btaia cu cellalt, urcare prin rsturnare n sprijin; din sprijin balans napoi, la balans nainte rotire napoi; din sprijin pe bar, coborre cu ntoarcere la 45; 90, 180.

Balansri n sprijin, la balans nainte urcare n sprijin deprtat, echerul 3 s.

Gimnastica ritmic 2.7. s e capabil s Complex de exerciii de gimnasti- Complex de gimnasexecute un complex c aerobic; tic aerobic. de exerciii aerobi- elemente de dans popular. ce; Baschet Elemente tactico-tehnice: prinderea i transmiterea mingii cu o mn de pe loc i n micare; dribling cu control vizual i fr control vizual al mingii cu schimb de direcie i vitez cu mna dreapt i cea stng; transmiterea mingii cu ambele mini de dup cap; pas cu ricoare de la sol; aruncare la co n micare dup doi pai; aciuni tactice: doi naintai i un aprtor; doi naintai i doi aprtori; joc bilateral cu efectiv redus. 24

Din stnd atrnat, balans cu unul i btaia cu cellalt, urcare prin rstur-nare n sprijin, ba-lans napoi, la ba-lans nainte rotire napoi n sprijin, coborre la balans napoi cu ntoarcere la 90.

2.8. s dezvolte percepia, imaginaia, gndirea tactic i corectitudinea executrii procedeelor tehnice n variate, situaii de joc; 2.9. s tie a efectua elemente tactico tehnice; 2.10. s dezvolte ndemnarea; 2.11. s execite aciuni de for vitez individuale i n grup;

Dribling-ul mingii cu mna dreapt n jurul zonei de 3 s.executarea a doi pai i aruncarea la co cu mna dreapt (s).

Fotbal Elemente tactico tehnice: alergare cu schimb de vitez i direcie; alergri accelerate; lovirea mingii ( pasul i utul spre poart ) cu latul i iretul piciorului de pe loc i din micare; lovirea mingii cu capul; oprirea i preluarea mingii cu piciorul; pasa i utul la poart; marcajul i demarcajul; repunerea mingii n joc de la margine; joc bilateral cu efectiv redus. Handbal Elemente tactico - tehnice n atac: poziia fundamental a juctorului; deplasrile juctorului n teren (alergare cu faa i cu spatele nainte, opriri, porniri, schimbri de direcie); inerea, prinderea i pasarea mingii de pe loc i din alergare, n diverse planuri: nainte, napoi, lateral; aruncarea mingii la poart cu o mn de deasupra umrului; micri derutante; blocajul . Elemente tactico tehnice n aprare: poziia fundamental de aprare; deplasri bilaterale, nainte i napoi; ieirea n ntmpinarea adversarului cu minge i fr minge i retragere spre direcia de pasare; micri derutante; joc bilateral cu efectiv redus .

De la distan de 40 m, patru jonglri pe loc, dribling cu iretul printre 5 jaloane (d=2 m) i tragere spre poart de la 9 m(s).

De la distana de 20 m. dribling printre 5 jaloane ( d=1m ), aruncare n poart de la 7 m(s).

25

Oina Elemente tactico tehnice: Btaia mingii cu bas inerea i protejarea mingii; tonul n teren ( m). prinderea i pasarea mingii n triunghiuri i careu; serviciul i btaia mingii n teren; inera adversarului; aprarea individual i colectiv; joc bilateral pe teren redus. Volei Elemente tactico tehnice: Serviciul de jos di deplasrile juctorului pe teren; rect peste leu de la pasa de sus de pe loc i n mica- distana de 6 m n re. zonele 1,5,6 (cte un preluarea mingii de jos cu ambele serviciu n ecare mini de pe loc; zon). serviciu de jos din fa de la 6 m; combinaie din elemente nvate; preluare - ridicare - transmitere peste plas . 3. Dezvoltarea trsturilor de personalitate i formarea interesului n cadrul activitilor educaiei zice i sportului colar pentru aplicarea cerinelor modului sntos de via III. Atitudini La sfritul cla- Activiti de forticare a sntii Evidena modului sei a VII-a elevul va organismului la aer liber cu ajuto- sntos de via al rul mijloacelor educaiei zice uti- elevului; capabil: lizate n regimul zilei; 3.1. s asocieze practicrii exerciii- practicarea exerciiilor pregtitoa- Aprecierea comparare pentru dezvoltarea calitilor tiv a performanelor lor zice efecte famotrice: elevilor. vorabile ale factorilor naturali de clire fora, rezistena, viteza, coordonarea, supleea; a organismului; 3.2. s i evaluieze participarea la concursuri tematice, competiii; dezvoltrii zic (n evoluie) ndeplinirea sarcinilor la domici3.3. s acioneze n liu; cadrul competiiilor activiti competiionale la lecie i n spiritul cooperrii n afar de clas. cu coechipierii, al respectului fa de adversar i de deciziile arbitrului. 26

CLASA A VIII-A
Obiective de refe- Domenii educaionale i coninutu- Sugestii de evaluare rin ri didactice Dezvoltarea culturii intelectuale bazate pe cunotine, priceperi i deprinderi din domeniul educaiei zice, biologiei i igienii I. A. Cunotine generale La sfritul lec- Tema 1. Rolul mijloacelor educaiei Evaluare: turii elevii vor ti: zice n reglarea forelor organismu- Test de cunotine. 1.1. s argumenteze lui uman (deniia noiunii de supra- Deniia noiunii de cauzele, simptome- solicitare; consecinele suprasolici- Suprasolicitare zile i consecinele trii zice i intelectuale; importana c i intelectual. suprasolicitrii - alternrii activitii intelectuale i zice i intelectuale, motrice n prevenirea oboselii: simpprecum i mijloace- tomele suprasolicitrii organismului le de refacere/ recu- n timpul practicrii exerciiilor ziperare ale organis- ce; dozarea efortului zic, mecanism ecient n evitarea suprasolicitrii mului; zice; metode i mijloace de refacere/ recuperare ale organismului). 1.2 s aprecieze im- Tema 2. Autoperfecionarea zic a Test de cunotine. portana mijloace- omului (deniia noiunii autoper- Deniia noiunii de lor educaiei zice feciune zic; direcii i obiective, Autoperfeciune care vizeaz auto- coninuturi i naliti ale perfecio- zic. perfecionarea zi- nrii zice; rolul autoperfecionrii c a omului; zice permanente n scopul forticrii sntii, dezvoltrii zice armonioase, obinerea performanelor la susinerea testelor motrice i normelor de nvmnt; metodica desfurrii antrenamentelor independente n vederea realizrii autoperfecionrii zice). Tema 3. Evoluia Jocurilor Olimpice (caracteristica general a fenomenu1.3. s explice mi- lui Jocuri Olimpice; primele jocuri Test de cunotine. carea olimpic Olimpice antice din anul 776; jocurile Olimpice moderne, menirea jocurilor, programul competiional, participanii, premierea nvingtorilor, durata i periodicitatea Jocurilor Olimpice).

27

I. B. Cunotine speciale 1.4. s consolideze Termenii sportivi; noiuni i de- Test de cunotine cunotinele speniii din atletism, jocuri sportive, speciale. gimnastic, not, lupt etc.; ciale referitor la Tehnica executrii nvarea motric a rolul aplicativ al aciunilor motrice; exerciiilor de baz reguli competiionale: atletism; jo- din atletism, gimnasmicrilor. curi sportive, gimnastic etc. tic, jocuri sportive, tehnica i tactica executrii pro- not etc. cedeelor i aciunilor motrice din gimnastic, atletism, jocuri sportive, not, lupt etc. 2. Formarea continu a calitilor i capacitilor psihomotrice integrale, necesare desfurrii activitilor de educuaie zic individual i n grup II. Caliti i capaciti: La sfritul cla- Exerciii de dezvoltare zic gene- Probe morfofuncioral cu obiecte i fr obiecte, la nale. sei a VIII-a elevul aparate sportive auxiliare pentru Teste motrice. va capabil: dezvoltarea vitezei, ndemnrii, Aprecierea gradului 2.1. s aprecieze rezistenei, forei; de pregtire zic inigradul de pregtire ial (septembrie) i i dezvoltare zic parcurgerea pistei cu obstacole; nal (mai). personal i a parte- tafete i jocuri dinamice; Teste antropometrice. nerului de clas; Teste motrice: alergare de suveic 3 x 10 m; sritur n lungime de pe loc; din atrnat la bara x, traciuni n brae (biei); otri (fete); alegere de durat 6 min; din culcat pe spate, picioarele semindoite, braele ncruciate dup cap, ridicarea trunchiului pe vertical. Teste antropometrice: talia; masa corporal; excursia coului pieptului: Teste ziometrice: frecvena pulsului n stare de repaus, timp de 1 min; frecvena respiraiei n stare de repaus, timp de 1 min; capacitatea vital a plmnilor. 28

2.2. s dezvolte capacitile de vitez, ndemnare, rezisten i for exploziv;

2.3. s selecteze exerciii aplicative pentru dezvoltarea armonioas a corpului i pregtirea organismului pentru efort zic;

2.4. s-i perfecioneze caltile motrice, s contribuie la formarea inutei corecte, orientrii n spaiu i timp, s menin mobilitatea n articulaii la un nivel satisfctor;

2.5. s demonstreze tehnica sriturilor cu sprijin;

Atletism Alergare pe distan de 10, 20, 30m; alergare accelerat 3 x 30m; alergare de vitez 60 m din startul de jos; alergare de rezisten 1000m; sritur n lungime din elan; sritur n nlime din elan; aruncarea mingii (150g) la distan de pe loc i din elan. Gimnastic Exerciii aplicative: mers, alergri, srituri, aruncri i prinderi, crri, escaladri, traciuni i mpingeri, transport de greuti. Exerciii de front i formaii: ntoarceri mprejur de pe loc i n micare regrupri/desfurri de formaie dintr-un cerc n dou sau mai multe cercuri. Acrobatic Rostogoliri nainte i napoi din diferite poziii iniiale n diverse poziii nale; stnd pe cap i mini (biei); stnd pe mini cu balansul unui picior i mpingerea cu cellalt; rsturnare lateral; podul; echilibru pe un picior; rulri, srituri, elemente de dans; combinaii din exerciiile acrobatice nsuite. Srituri cu sprijin Srituri de pe calul de gimnastic cu ntoarcere la 900, 1800, 3600. srituri cu picioarele deprtat peste capra n lungime (h 110 cm fete, 115 cm biei); s ritur lateral peste cal n lime. 29

Alergare de vitez 60 m (s). Alergare de rezisten 800 m (fete), 1000m (biei) (min. sec). Srituri n lungime i nlime cu elan (m., cm).

Crare pe odgon 4m (biei) i 3 m (fete).

Combinaie de eviden din elemente nsuite elaborat de profesor.

Sritura cu picioarele deprtate peste cal n lungime (puncte).

Paralele inegale 2.6. s aprecieze Din balans cu unul i btaia cu cecapacitile tehnice llalt urcare prin rsturnare n sprila efectuarea exerjin pe b/j; ciiilor la paralelele din atrnat culcat pe unul la b/j bainegale; lans cu unul i btaia cu cellalt, urcare prin rsturnare n sprijin pe b/s, echilibru pe coapse, braele sus lateral, lsare nainte n sprijin pe b/j; din aezat n echer apucat de b/s, ntoarcere la stnga cu reapucarea mnii drepte la b/s, la balans peste cu ntoarcere, coborre n echer la stnga napoi; combinaie din elemente nsuite. Exerciii de echilibru (brn) 2.7. s-i dezvolte Intrare din sprijin, balans peste calitile: hotrrea, cu unul cu introducere la stnga sigurana, atenia, (dreapta) n sprijin deprtat transcurajul, voina, reversal, echerul n sprijin napoi; zistena i inteli- mers i srituri fr ntoarcere i gena motric; cu ntoarcere la 1800 cu schimbarea poziiei picioarelor de pe ambele pe un picior. echilibru pe un picior; semisfoara; din stnd la captul brnei (transversal) - coborre cu extensie fr ntoarcere i cu ntoarcere la 900, 1800. combinaie din elemente nsuite. Paralele 2.8. s demonstre- Balansri n sprijin pe brae; ze cte 5-6 exerciii balansri n sprijin; la paralele i bara din 3-4 balansri n sprijin pe brax cu amplitudine e, la balans nainte urcare n sprimare a micrilor; jin deprtat; echerul n sprijin; din 3-4 balansri n sprijin coborre la balans napoi spre stnga (dreapta); combinaiile din elemente nsuite. 30

Combinaie de eviden la paralele inegale elaborat de profesor.

Combinaie de eviden la brn, elaborat de profesor.

Combinaie de eviden la paralele elaborat de profesor (puncte).

2.9. s elaboreze un complex de exerciii aerobe si s demonstreze un nivel nalt de pregtire motric; 2.10. s educe rezistena aerob;

Bara x (joas) Din for sau cu btaia ambelor, urcare prin rsturnare n sprijin; din sprijin, balans napoi, la balans nainte rotire napoi; din sprijin, balansri peste cu dreptul (stngul) nainte i napoi; din sprijin deprtat cu dreptul (stngul), balans peste cu stngul (dreptul), coborre cu ntoarcere la dreapta (stnga). combinaie din elemente nsuite. Gimnastica ritmic Complex de exerciii de gimnastic aerobic; elemente de dans popular; tness aerobica. not Startul din ap; ntoarceri; not stil craul pe piept; jocuri dinamice i tafete sportive n ap. Jocuri sportive Baschet Elemente tactico-tehnice: transmiterea mingii cu ambele mini de dup cap; aruncarea mingii la co cu o mn deasupra capului de pe loc; deposedarea de minge a adversarului (smulgerea, dezbaterea, recuperarea mingii); dribling cu control vizual al mingii i fr control vizual; fente la dribling, la aruncare la transmitere; aciuni tactice: 3 naintai i 2 aprtori; 3 naintai i 3 aprtori; joc bilateral. 31

Combinaie de eviden la bara x elaborat de profesor (puncte).

not stil liber 50 m (s).

2.11. s-i perfecioneze aciunile tactico-tehnice n diverse situaii de joc; 2.12. s-i dezvolte n continuare imaginaia, gndirea tactic, percepia n cadrul jocului de baschet, de fotbal, handbal, oin i volei etc.;

Dribling cu mna stng n jurul zonei de 3 s., executarea a 2 pai i aruncarea mingii la co cu o mn de la umr (s).

Fotbal 2.13. s inventeze Elemente tactico-tehnice: situaii tactico-teh- lovitura mingii cu iretul (interior, nice n joc bilateral. plin, exterior) i latul piciorului de pe loc i n micare; repunerea mingii n joc de la margine cu ambele mini; dribiling cu exteriorul piciorului nsoit de fente i protejarea mingii cu capul; jonglarea mingii cu piciorul; preluarea mingii cu piciorul prin ricoare, amortizare i contralovire; elemente tactice: aciuni colective de atac i aprare la fazele xe ale jocului; aprarea personal i zonal; joc bilateral cu efectiv redus: 5 x 5; 7 x 7. Handbal Elemente tactico-tehnice n atac: deplasrile juctorului pe teren; prinderea i pasarea mingii de pe loc i din alergare n diverse planuri: nainte, lateral, napoi aruncarea mingii la poart de la 7 m; aruncarea mingii la poart cu braul ndoit de sus, lateral i de jos (de pe loc i din sritur); contraatac cu un vrf; transmiterea mingii n atac cu i fr schimb de locuri; Elemente tactico-tehnice n aprare: blocajul individual i n grup; schimbul juctorilor; aprarea mingii; joc bilateral.

De la distana de 50 m, elevul execut 5 jonglri cu piciorul de pe loc, dribling cu iretul printre 5 jaloane (distana 2 m) i tragerea n poart de la 9 m (s).

De la distana de 24 m (de la poart) dribling cu mingea printre 5 jaloane (distana ntre ecare - 1 m) aruncare la poart de la distana de 7 m (s).

32

Oina Elemente tactico-tehnice: prinderea - pasrea inerea min- Btaia mingii cu bastonul n teren (m). gii n ptrat i n triunghi; intirea adversarului; serviciul i btaia mingii pe teren; alergare prin culoare; oprirea mingii; aprarea individual i colectiv; ntrarea n joc; joc bilateral. Volei Serviciul de sus n Elemente tactico-tehnice: pasa de sus de pe loc i n mica- micare de la distana de 8 m n 3 zone (zore; nele 1, 5, 6). prelucrarea mingii de jos cu ambele mini de pe loc i n micare; preluarea, ridicarea i transmiterea mingii peste plas; serviciul de jos din fa de la 8 9 m; primirea mingii cu ambele mini de jos dup serviciul efectuat de partener; primirea mingii respinse de leu; joc bilateral. 3. Dezvoltarea trsturilor de personalitate i formare interesului la elevi n cadrul activitilor educaiei zice i sportive pentru aplicarea cerinelor modului sntos de via III. Atitudini realizrii 3.1. s-i dezvolte complexe de exerciii zice pentru Evidena volumului motric trsturile de persodezvoltarea armonioas a corpului nalitate favorabile (optim) sptmnal. i practicarea lor independent n integrrii sociale; funcie de condiii, posibiliti i Evaluarea activismu3.2. s-i manifeste lui motric prin intersituaii; priceperi organiza- deprinderi motrice de baz i spe- mediul participrii torice n diverse acelevului la concursuri cice practicrii diferitelor sportiviti motrice. turi de ctre elevi, n coal i n sportive individuale i colective. activitatea extracolar; concursuri i competiii sportive.

33

CLASA A IX-A
Obiective de refe- Domenii educaionale i coninuturi diSugestii de rin dactice evaluare 1.Cunoaterea i nelegerea noiunilor generale i speciale ale metodologiei activitii psihomotrice privind formarea culturii zice la elevi La nele clasei a IX-a elevul va capabil: 1.1. s cunoasc i s neleag importana culturii zice ca mijloc esenial n formarea culturii universale a omului; 1.2. s neleag mecanismele ziologice ale clirii organismului; I. A. Cunotine generale Tema 1.Cultura zic parte component a culturii universale a omului (caracteristica noiunilor cultura zic a omului,cultura zic a societii,corelaia dintre ele; aspectele ce in de domeniul educaiei zice: cunotine, caliti i capaciti motrice, atitudini; cultura corpului i a micrilor, modul sntos de via - componente ale culturii umane universale). Tema 2. Efectele ziologice ale clirii organismului cu aer, ap i razele solare(clirea ca fenomen psihoziologic i importana ei vital n viaa omului; sistemul ziologic de termoreglare a organismului; rolul clirii n forticarea sistemului nervos uman, optimizarea metabolismului,sporirea imunitii organismului etc). Tema 3. Sntatea omului ca valoare suprem personal i social ( caracteristica noiunii,,sntate, importana ei n viaa omului i a societii; factorii sociali, economici, igienici, pedagogici, psihologici, naturali ce inueneaz sntatea omului i a naiunii; rolul exerciiilor zice n forticarea i meninerea sntii omului). Tema 4.Micarea olimpic mondial ( renaterea i evoluia Jocurilor Olimpice: Pierre de Coubertin - fondatorul jocurilor Olimpice moderne; Jocurile Olimpice ca fenomen social i importana lor n consolidarea pcii, toleranei, de nelegere i respect ntre popoare; Comitetul Internaional 34 Teste de cunotine.

Teste de cunotine.

1.3. s contientizeze i s neleag importana sntii ca valoare uman suprem; 1.4. s cunoasc micarea olimpic naional i mondial;

Teste de cunotine.

Teste de cunotine.

Olimpic; Comitetul Naional Olimpic; Jocurile Olimpice de var i de iarn; simboluri i ritualuri olimpice; participarea sportivilor din republica Moldova la Jocurile Olimpice; rolul Academiei Olimpice Naionale n popularizarea idealurilor olimpismului). 1.5. s cunoasc metodologia dezvoltrii i evalurii capacitilor de for zic uman. Tema 5. Capacitile de for zic ale omu- Teste de cului ( deniia noiunii,,for zic uman i notine. importana ei n diverse activiti ale omului: n educaie zic i sport, n practica militar, n activitatea de producie; diversitatea capacitilor de for; mijloacele i metodele de educaie a capacitilor de for; metodele de evaluare a capacitilor de for). I. B.Cunotine speciale Teste de cu1.6. s aplice termi- Termeni sportivi, noiuni, deniii; notine. nologia educaiei rolul aplicativ al aciunilor motrice; zice i s respecte evenimentele importante n domeniul cerinele evalurii n culturii zice i sportului desfurate n activitatea motric ar i peste hotare; competitiv; regulile competiionale privind elementele (exerciiile zice) din ramurile sportive practicate la lecie; tehnica i tactica executrii activitilor motrice; tehnologia dezvoltrii calitilor/capacitilor motrice. 2.Dezvoltarea calitilor motrice de baz i aplicative, funcionale, volitive i estetice prin intermediul exerciiilor zice II.Caliti i capaciti La sfritul clasei Exerciii de gimnastic igienic, procea IX-a elevul va caduri de clire a organismului formarea deprinderilor sanitaro igieni- Probe morfopabil: ce n procesul activitii motrice; 2.1. s valorice opfuncionale. tim indicii somatici parcurgerea pistei cu obstacole; Teste motrice. i motrici ai organis- jocuri dinamice i sportive; Aprecierea gra tafete aplicative; mului; dului de pregti2.2. s respecte nor- tafete cu elemente din ramurile de sport: re zic i funcatletism, gimnastic, jocuri sportive ional iniial mele sanitaro-igieetc.; nice i cerinele de (septembrie), prevenire a acciden- teste antropometrice, motrice i funcio- nal (mai). nale; telor; Traciuni n bra2.3. s i formeze exerciii de dezvoltare zic general e (biei), otfr obiecte i cu obiecte: inuta corect a corri (fete) (nr. de pului; repetri). 35

2.4. s-i dezvolte viteza de deplasare i tehnica, alergrii de vitez;

2.5. s-i dezvolte rezistena aerob i anaerob a organismului; 2.6. s-i antreneze Sritur n lungime cu elan; calitile de vitez Sritur n nlime cu elan; fora i fora explo- Aruncarea mingii (150 g.) la disziv n diverse motan de pe loc i din elan. daliti de aciuni motrice; Gimnastic 2.7. s-i formeze Complex de exerciii de dezvoltare deprinderi motrice zic general cu cercul de gimnastic, hantele, la banca de gimnastic, cu caracter utilitar pe banc, n perechi etc.; aplicativ; crare pe odgon la vitez 5 m (biei), 4 m (fete), (s); Exerciii de front i formaii: ntoarceri mprejur din mers; regrupare dintr-o coloan cte doi, trei, patru cu ntoarcere n micare. Exerciii acrobatice 2.8. s-i dezvolte su- Echilibru pe un picior (meninere), pleea i coordonarea dou rostogoliri nainte; micrilor n condiii rostogoliri nainte i napoi din diferite poziii iniiale; complexe de utilizare a capacitilor dou rsturnri laterale, sritur n sus cu extensie cu picioarele demotrice; s realizeze prtat; aciuni tactice i vo mbinri(biei): rostogoliri nainlitive n demonstrate, rasturnri laterale, stnd pe cap rea combinaiilor de i mini, stnd pe mini; eviden; 36

complex de exerciii pentru gimnastica matinal; traciuni n brae, otri. Exerciii de dezvoltare zic general executate n tempou rapid; alergare de vitez 30,60 m; 5x10m; alergare de suveic 2x10; 3x10m; starturi din diferite poziii cu alergri la diferite distane scurte; jocuri dinamice. Mers forat i alergare lent pe distan de 2-3 km; Alergare pe distan de 1000m.

Alergare de vitez 60m. (s).

Alergare de rezisten 1000 m. (min. s). Sritura n lungime cu elan (cm.). Aruncarea mingii (150 g.) la distan cu elan (m.).

Testare: Din poziia de baz pas nainte, echilibru 2,0; ndreptare, pas nainte, sprijin ghemuit (pentru biei mpingerea cu ambele, stnd pe cap i mini, sprijin ghemuit 2,5); (pentru fete ntoarcere m

 mbinri(fete): rostogoliri nainte, rsturnri laterale, semisfoara, sfoara, podul, stnd pe omoplai; exerciii acrobatice n perechi; combinaie de eviden.

2.9. s-i aprecieze fora dinamic i static n condiii complexe de executare a combinaiilor de evaluare nal;

Srituri cu sprijin Sritur peste cal n lime cu picioarele deprtate. Podeul la deprtare de 1 m. de la cal (h 115 cm - fete, 120 cm. - biei). Paralele Din sprijin pe brae, balansri; din sprijin pe brae, la balans nainte, urcare n sprijin; din sprijin, balansri; din sprijin, balans napoi, ieire n stnd pe umeri, rostogolire nainte n aezat deprtat; din sprijin, coborre n echer la stnga (dreapta); combinaii de eviden. Paralele inegale Din atrnat ghemuit pe un picior, altul ntins nainte, balans cu unul i mpingere cu cellalt, urcare prin rsturnare n sprijin pe bara de sus; din atrnat ghemuit pe bara de jos, mpingere cu ambele picioare, urcare prin for n sprijin pe bara de sus; combinaie de eviden. 37

prejur, rulare napoi n stnd pe omoplai; rulare napoi peste umr, semisfoar, braele lateral, cu btaia ambelor, sprijin ghemuit, ntoarcere mprejur 2,5); dou rostogoliri nainte n sprijin ghemuit 2,0; ndreptare, 2 rsturnri laterale n stnd deprtat, alipirea picioarelor n p.b. 3,0; sritur cu extensie, aterizare 0,5 puncte. Sritur peste cal n lime cu picioarele deprtate (h-115cm fete, 120 cm - biei). Din sprijin pe brae, la balans nainte urcare n sprijin deprtat 3,0; echerul (meninere) -1,5; din for stnd pe umeri 3,0; rostogolire nainte n sprijin aezat deprtat 1,0; balans nuntru, la balans nainte coborre n echer -1,5 puncte. Din atrnat la bara d ; balans cu ambele peste bara joas(b/j) n atrnat ghemuit pe unul, cellalt ntins nainte -2,0; cu btaia unui picior i balans cu cellalt, urcare prin rsturnare n sprijin pe b/s

2.10. s-i dezvolte echilibru, coordonarea micrilor, orientarea n spaiu i s mbine elementele tehnice cunoscute n algoritm accesibil capacitilor formate;

Bara x nalt Balansri n atrnat; din atrnat, urcare prin rsturnare n sprijin; din sprijin, rotire napoi; din balansri n atrnat, urcare prin ndeprtare n sprijin(iniiere); din atrnat, coborre la balans napoi; combinaia de eviden. Brn Pai fandai; ntoarcere la 180 pe ambele; cu balansul unui picior; echilibru pe un picior; din sprijin stnd longitudinal prin sritur intrare n sprijin, dreptul lateral pe vrf; sprijin culcat semisfoar; sritur nchis, sritur deschis; coborre cu extensie; combinaie de eviden.

3,5; lsare nainte n sprijin pe b/j, ntoarcere n aezat pe o coaps, apucat de b/ s, braul stng(drept) lateral 1,5; apucat cu mna liber de b/ j, balans nainte cu ambele, coborre cu ntoarcere spre bara de jos 2,0 puncte. Din atrnat, urcare prin rsturnare n sprijin 4,0; balans napoi, balans nainte, rotire napoi 3,0; balans arcuit1,0; coborre la balans napoi 2,0. Din sprijin stnd longitudinal, din sritur intrare n sprijin, dreptul lateral pe vrf 1,0; ntoarcere la stnga n sprijin stnd pe un genunchi, semisfoar, braele lateral 1,5; sprijin cu ambele, ndeprtnd piciorul stng, sprijin culcat 0,5; cu mpingerea ambelor, sprijin ghemuit, ndreptare 2,0; echilibrul pe un picior 2,5 ndreptare, stnd pe vrfuri, pai alternativi cu dreptul 0,5; alturarea piciorului stng, coborre cu extensie 2,0 puncte.

38

Baschet Elemente tactico-tehnice: 2.11. s-i dezvolte ndemnarea i s-i formeze deprinderi de sincronizare a propriilor aciuni cu aciunile partenerilor; aruncarea mingii la co dup doi pai; transmiterea mingii n micare ntre 2 3 juctori; dribling cu mna dreapt i cea stng printre jaloane; transmiterea mingii de jos i din lateral de pe loc i n micare; aciuni tactice: atacul rapid; aciuni tactice n atac executate individual i n grup, jocuri dinamice i tafete cu elemente de baschet; joc bilateral. Fotbal Elemente tactico-tehnice: lovirea mingii cu latul i cu iretul (pasul i utul la poart) de pe loc i din micare; oprirea i preluarea mingii cu piciorul; lovirea mingii cu capul de pe loc i din sritur; marcajul i demarcajul; deposedarea adversarului cu mingea din fa i din lateral; repunerea mingii n joc de la margine; jonglarea mingii cu piciorul i capul; aciuni tactice: sarcinile atacantului i aprtorului (sarcini duble); aprarea personal i zonal; joc bilateral. Dribling cu mna dreapt n jurul zonei de trei secunde, executarea a doi pai cu aruncarea mingii la co cu mna dreapt de la umr; preluarea mingii i aceiai n partea opus cu mna stng(s).

2.12. s i dezvolte rezistena special, folosind eforturi repetate n tempou uniform i variat;

De la distana de 50 m, 5 jonglri cu piciorul cu mingea pe loc, driblingul mingii cu iretul printre 6 jaloane 1,5m(s) i tragere spre poart de la distana de 11 m(s).

39

Handbal Elemente tactico-tehnice n atac: deplasrile juctorului n teren; prinderea i pasarea mingii cu dou mini de la piept cu ricoare de la sol, n diverse planuri; prinderea i pasarea mingii cu o mn deasupra umrului; prinderea i pasarea mingii cu o mn din latera-nainte; lateral napoi; aruncarea mingii n poart de pe loc i din micare; micri derutante; contraatac colectiv. Elemente tactico-tehnice n aprare: ieirea i ntmpinarea adversarului cu i fr minge; blocarea mingii aruncate n poart; micri derutante; aprarea zonal: 6 0; 5 1; 4 2; 3 3; jocul portarului; joc bilateral. Oina Elemente tactico-tehnice: prinderea i pasarea mingii; intirea adversarului; serviciul i btaia mingii n teren; alergare de vitez prin culoare; oprirea mingii; aprarea individual i colectiv; joc bilateral. Volei Transmiterea de sus cu ambele mini i preluarea cu ambele mini de jos de pe loc i n micare; transmiterea mingii din zona 3 n zonele 2, 4; serviciul de jos din fa n diverse zone; pasarea de sus din stnd cu spatele spre direcia transmiterii; 40

De la distana de 24 m, dribling cu mingea printre 6 jaloane d=1m(s), cu aruncarea mingii n poart de la distana de 7m(s).

Btaia mingii de oin cu bastonul n teren(m).

Testare: Serviciul mingii de jos in fa de la distana de 9m n zonele 1, 5, 6 .

primirea mingii respinse de leu; lovitura de atac pe direcia elanului; blocaj individual; joc bilateral. Gimnastica aerobic i dansul 2.13. s-i educe cul- Exerciii de dezvoltare zic gene- Testare: tura micrilor; ral cu acompaniament muzical; Calitatea execut complex de exerciii de gimnastic rii unui complex de aerobic; exerciii de gimnas dans popular. tic aerobic. 2.14. s-i formeze Exerciii pentru pregtirea zic Testarea: general i special; Elaborarea i desfdeprinderi de organi organizarea, desfurarea tafete- urarea coninutului zare i desfurare a lor sportive i jocurilor dinamice etapei pregtitoare a exerciiilor zice cu cu efectivul clasei; leciei. un grup de colegi; organizarea, desfurarea i arbitra2.15. s i formeze rea diverselor competiii n cadrul deprinderi de autoleciei (jocuri dinamice i sportive, reglare a efortului concursuri de gimnastic i atlezic. tism); activiti motrice ecient dozate; teste antropometrice i funcionale. 3.Formarea calitilor personale de comportament civilizat i a deprinderilor comunicative i de interaciune social III.Atitudini 3.1. s respecte cerinele modului sntos - Cunotine generale i speciale pri- Testare: de via realizndu vind locul i rolul modului sntos Aprecierea volumui potenialul cognide via ce inueneaz pozitiv s- lui motric general al tiv personal n diverelevului. ntatea; se forme de activitate - exerciii pentru pregtirea zic motric; armonioas aplicate concomitent n regimul motric individual; - elaborarea i desfurarea diverselor complexe de exerciii zice individual i cu colegii; - arbitrarea diverselor situaii de joc, concursuri n cadrul leciei.

41

3.2. s manifeste insisten i toleran n diverse activiti de practicare a exerciiilor zice; 3.3. s demonstreze un comportament adecvat n conformitate cu situaiile i condiiile create.

- Exerciii zice, elemente specice Teste de atitudini. disciplinei de sport practicate; - aciuni motrice individuale conform programului elaborat; - tafete i jocuri sportive; - jocuri dinamice cu efectivul clasei; - concursuri i competiii sportive n cadrul leciei; - exerciii zice cu caracter aplicativ ce necesit manifestarea unor caliti motrice deosebite; - exerciii liber alese de acrobatic, pe aparate de gimnastic; - complexe de gimnastic aerobic, elaborate de elevi.

Finalitile treptei gimnaziale

Cunotine 1.Cunotine generale i speciale Elevul va dispune de cunotine despre: a) metodologia aplicrii exerciiilor zice n scopul dezvoltrii armonioase a organismului i al combaterii decienelor zice; b) modul sntos de via; c) tehnica executrii aciunilor motrice i metodica dezvoltrii calitilor zice de baz; d) metodica practicrii independente a exerciiilor zice; e) autoevaluarea indicilor motrici, funcionali, volitivi i antropometrici; Caliti i capaciti 2.Dezvoltarea zic. S posede: a) o atitudine corporal corect n procesul executrii exerciiilor zice dinamice i statice; b) procedee de prevenire a viciilor de atitudine corporal; c). indici somatici optimali. 3.Capaciti motrice Elevul s posede: a) priceperi i deprinderi motrice de baz cu caracter aplicativ i sportiv la nivelul optim al elevului. Atitudini 5.Caliti comportamentale Elevul s manifeste: a) capaciti de personalitate: spirit de punctualitate, disciplin, onestitate, respect i tact n activiti colective; b) capaciti volitive: fermitate, tenacitate, insisten, curaj; c) capaciti organizatorice n cadrul orelor de curs i n afara lor; d) ajutor i asigurare calitativ a colegilor n executarea unor aciuni motrice; e) s respecte cerinele modului sntos de via;

42

f) noiunile de baz ale ter- 4. Caliti motrice i ca- f) grij i responsabilitate paciti funcionale minologiei sportive; fa de organismul su g) inuena activitii mo- Elevul s progreseze: i sntate. trice asupra organismu- a) n rezultatele individualui uman. le la dezvoltarea principalelor caliti motrice: viteza, fora, rezistena, ndemnarea, detenta; b) n capacitile funcionale ale sistemului cardio-vascular i respirator.

BIBLIOGRAFIE
1. Boian I., Educaia zic. Manual pentru clasa a IX-a, Chisinu, 2006. 2. Boian I., Lungu, A., Educaia zic a elevilor n coninutul nvmntului formativ. Editura Tipcim, Cimilia, 1995. 3. Boian I., Bicherschi, ., Sava, P.: Concepia educaiei zice i sportului n nvmntul preuniversitar. Chiinu, 1998. 4. Crian A., Guu, V.: Proiectarea curriculum-ului de baz. Ghid metodologic., Editura Tipcim, 1997. 5. Epuran M., Horghidan. Psihologia educaiei zice. Academia Naional de Educaie Fizic. Bucureti, 1994. 6. Curriculum de baz. Documente reglatoare. Editura Tipcim, 1996. 7 Gremalschi T., Baciu Gh. Protecia muncii n educaia zic i sportiv. Chiinu, Universitas, 1999. 8. Neacu, Ioan, Ene, Marian. Educaie i autoeducaie n formarea personalitii sportive. Editura Sport Turism, Bucureti, 1987. 9. Sava P.,: Curriculum-ul la disciplina Educaia zic// Cultura zic: probleme tiinice n domeniul nvmntului i sportului. Materialele conferinei tiinice. Ediia I, Chiinu, INEFS, 1998, pag. 94 96. 10. Stoica A., Mustea,S: Evaluarea rezultatelor colare. Ghid metodologic. Editura Liceul, Chiinu, 1997. 11. Psihopedagogie pentru examenele de denitivare i grade didactice. Curs elaborat n tehnologia nvmntului deschis la distan, POLIROM, 1998. 12. Epuran M., Metodologia cercetrii activitilor corporale, Bucureti, 1992, vol.I II.

43

EDUCAIE FIZIC
colar pentru clasele a V-a a IX-a Tehnoredactare computerizat: Vasile Baroncea Copert: Andrei Danila Tipograa Orhei. Comanda nr. . Tiraj 3000 ex. Format 60x84 1/16. Coli de tipar 2 Univers Pedagogic, Chiinu, str. Socoleni 16/1 tel. 45-98-33, fax 45-97-64 44

Curriculum