Sunteți pe pagina 1din 12

Asociaia pentru Dezvoltarea Serviciilor

Sociale i Educaionale CATHARSIS


www.asociatiacatharsis.ro

MANAGEMENTUL FURIEI
curs de formare profesional
continu n specialitate

Formator
Daniela Georgescu
psiholog clinician principal
psihoterapeut cognitiv-
comportamentalist
Asociaia pentru Dezvoltarea Serviciilor Sociale i Educaionale CATHARSIS

MANAGEMENTUL FURIEI

Misiunea principal a acestui program este aceea de a forma psihologi practicieni n


urmtoarele domenii aplicative: psihologie clinic, psihoterapie, psihologie educaional,
psihologia muncii, dar i n domeniul ordinii publice.

Furia, o emoie unic i complex, nu poate fi n mod rezonabil grupat cu alte emoii
negative atunci cnd se fac predicii cu privire la impactul acesteia asupra calitii vieii
att la nivel personal, ct i social. Este recunoscut faptul c emoiile negative afecteaz
bunstarea fizic, psihic i social a persoanei. Experimentat individual, cu parametri
diferii la nivel biologic i psihic, furia poate fi transformat din perturbator n resurs
emoional. Studiile i datele statistice vin s susin importana nvrii unor strategii
de gestionare a furiei, ntruct evidenele clinice stabilesc o relaie direct i, uneori
imediat, ntre accesele de furie i atacul de cord sau violena n familie. Astfel, conform
datelor furnizate n urma studiului INTERHEART (Lancet, 2004), a fost evideniat faptul
c persoanele care au suferit un prim atac de cord au experimentat un declanator al
furiei cu o or nainte sau n ziua care a precedat atacul de cord. Studiul a fost realizat pe
un numr de 12.461 pacieni cu infarct miocardic, vrsta medie 58 ani, din 52 de ri.
Totodat, statisticile realizate de Agenia Naional de Protecie a Familiei pn n 2009
i de Ministerul Muncii, Familiei i Proteciei Sociale si Persoanelor Vrstnice n
continuare, privind cazurile de violen n familie nregistrate n perioada 2004-2011,
indic un numr de aproximativ 82.000 de cazuri; n aceeai perioad au fost nregistrate
800 decese.
Aceste considerente au fundamentat decizia noastr de a oferi acest program de formare
ntruct apreciem c furia poate fi unul din factorii de risc medical i psiho-social
gestionabili prin educaie i suport social.
La baza acestui program de formare au stat urmtoarele considerente:
cerinele i exigenele privind formarea iniial a psihologilor cu drept de
liber practic formulate de Colegiul Psihologilor din Romnia n baza Legii
213/2004;
atractivitatea unui astfel de program prin design i concepie;
nivelul crescut de apreciere i vizibilitate al specialitilor care au participat la
programele de formare ale organizaiei, precum i n mass-media.

www.asociatiacatharsis.ro e-mail: cursuri@asociatiacatharsis.com 2


Asociaia pentru Dezvoltarea Serviciilor Sociale i Educaionale CATHARSIS

MANAGEMENTUL FURIEI

FORMATOR i AUTOR:
Daniela GEORGESCU, psiholog clinician principal, supervizor
n psihologie clinic, psihoterapeut in Terapie cognitiv-
comportamental, Asociaia Romn de Terapie
Comportamental i Cognitiv, master n adicii n cadrul
Facultatii de Sociologie i Asisten Social, Universitatea
Bucureti, formare n Interviu Motivaional, formator acreditat
de Centrul Naional de Formare Profesional a Adulilor

Drepturi de
autor
Curricula de formare i suportul de curs sunt proprietatea
formatorului. Reproducerea materialelor, n totalitate sau parial, n
orice mod, este permis numai dac nu este destinat comercializrii
i se va face obligatoriu cu citarea sursei.

Certificatul eliberat la absolvirea cursului este acreditat de ctre Colegiul Psihologilor din
Romnia.
Asociaia pentru Dezvoltarea Serviciilor Sociale i Educaionale CATHARSIS, cu sediul social n
Bucureti, os. Pantelimon nr. 287, bl. 10, sc. B, et. 9, apt. 74, sector 2, nregistrat la Registrul
Comerului sub Seria A Nr. 0845374, C.I.F. 32395960 i cont deschis la BANCA COMERCIAL
ROMN - Sucursala Dorobani Bucureti, IBAN: RO70 RNCB 0280137999970001, are Aviz
Profesional Nr. RF-II-B-183 din 28.06.2016.

Cursul de formare profesional continu Managementul furiei are o durat de 10 de ore (2


sesiuni a cte 5 ore fiecare) i este avizat cu 10 credite de ctre Comisia Aplicativ de Psihologie
Clinic i Psihoterapie i Comisia de Psihologie educaional, consiliere colar i
vocaional.

Date de contact
Pentru permisiunea de a utiliza materialul sau pentru alte informaii referitoare la
cursurile pe care le susinem, v rugm s ne contactai la adresele
cursuri@asociatiacatharsis.ro sau catharsis.office@gmail.com

www.asociatiacatharsis.ro e-mail: cursuri@asociatiacatharsis.com 3


Asociaia pentru Dezvoltarea Serviciilor Sociale i Educaionale CATHARSIS

MANAGEMENTUL FURIEI

CUPRINS

Un alt fel de bun venit .................. .........................................................5


SESIUNILE 1 & 2 ......................................................................................6
SESIUNEA 3 ............................................................................................ 27
SESIUNEA 4 ............................................................................................ 32
SESIUNEA 5 ............................................................................................ 38
SESIUNEA 6 ............................................................................................ 44
SESIUNEA 7 ............................................................................................ 48
SESIUNILE 8 & 9 ................................................................................... 51
SESIUNEA 10.......................................................................................... 59
SESIUNEA 11.......................................................................................... 63

www.asociatiacatharsis.ro e-mail: cursuri@asociatiacatharsis.com 4


Asociaia pentru Dezvoltarea Serviciilor Sociale i Educaionale CATHARSIS

MANAGEMENTUL FURIEI

Un alt fel de bun venit

Povestea a nceput n urm cu civa ani, cnd diversele manifestri ale furiei ntlnite n

interaciunea cu diferite persoane din viaa mea au nceput s mi creeze un disconfort vizibil i manifest

de tipul prea des, prea mult. Am parcurs mai multe etape spre nelegerea procesualitii propriei furii

i a adversitii pe care mi-o provoca. Am exersat diverse strategii de adaptare la furia ntlnit n jurul

meu. Am rspuns cu furie la furie. I-am simit fora distructiv. Reacionez diferit la furia-nevoie, furia-

frustrare, furia-tristee, furia-frica, furia-neputin, furia-descurajare, furia-rezisten, furia-revolt,

furia-desconsiderare, furia-agresivitate. Acest material se adreseaz unei furii anonime care se poate

ascunde n sufletul fiecruia dintre noi pn cnd urmtorul gnd, urmtorul cuvnt, urmtoarea privire

sau urmtoarea fapt ar putea s produc oricnd iritare, s o trezeasc, s o strneasc. Furia este

asemenea unei scntei care poate transforma vreascul din emineu n cldur sau care poate prjoli

pdurea. V invit ca mpreun s explorm i s descoperim cum putem conine puterea furiei i, precum

alchimitii, s o preschimbm din emoie distructiv n emoie creativ. Este n puterea noastr s alegem

cum i dm via i form!

V doresc o cltorie plin de curaj i de folos, pe trmul FURIILOR

www.asociatiacatharsis.ro e-mail: cursuri@asociatiacatharsis.com 5


Asociaia pentru Dezvoltarea Serviciilor Sociale i Educaionale CATHARSIS

MANAGEMENTUL FURIEI

SESIUNILE 1 & 2
Elementele unui program terapeutic de
management al furiei

I. DURATA

Un program terapeutic individual/de grup poate avea o durat de 10 - 12


sptmni cu edine sptmnale. Durata unei sesiuni este de 50 de minute
pentru ntlnirile individuale i 90 de minute pentru ntlnirile de grup. Este
recomandat ca beneficiarii programului s primeasc un caiet de lucru/fie
de lucru pe care s le utilizeze pe parcursul programului.

n materialul oferit beneficiarilor programului este de dorit s se regseasc


un sumar al conceptelor cheie ce vor fi discutate n fiecare sesiune, exerciiile
pentru fiecare tem abordat i temele pentru acas.

Conceptele i abilitile prezentate n tratamentul furiei sunt cel mai bine


nvate prin analiz i practic, precum i prin completarea temelor pentru
acas.

II. OBIECTIVELE PROGRAMULUI

1. Evaluarea i conceptualizarea problemelor legate de furie

www.asociatiacatharsis.ro e-mail: cursuri@asociatiacatharsis.com 6


Asociaia pentru Dezvoltarea Serviciilor Sociale i Educaionale CATHARSIS

MANAGEMENTUL FURIEI

2. nvarea unor modaliti alternative de exprimare a furiei


3. nvarea unor strategii de gestionare eficient a furiei
4. Dezvoltarea autocontrolului asupra gndurilor i aciunilor
5. Crearea unei reele de suport (pentru intervenia de grup)

III. REGULILE GRUPULUI

n interveniile individuale poate fi utilizat contractul terapeutic n care


vor fi incluse aspecte legate de: crearea unui cadru echilibrat, securizant,
fr ameninri cu violena la adresa terapeutului, confidenialitate,
comunicarea cu teri, implicarea familiei/persoanelor de suport,
programarea sesiunilor, absene/ntrzieri, efectuarea temelor pentru
acas.

V sugerm cteva reguli ce pot fi utilizate n cadrul interveniei de grup.


Regulile vor fi stabilite de terapeut mpreun cu participanii.

1. Sigurana grupului: Fr violen sau ameninri cu violena fa


de terapeut i ceilali membri ai grupului. Grupul trebuie s fie un
loc sigur unde participanii s poat s i mprteasc experiena
personal, fr teama de a fi rnii emoional sau fizic.
2. Confidenialitatea: Membrilor grupului nu le este permis s discute
n afara acestuia despre ceea ce spun ceilali participani.
Terapeutul i participanii grupului vor discuta limitele i prevederile
legale referitoare la confidenialitate.
www.asociatiacatharsis.ro e-mail: cursuri@asociatiacatharsis.com 7
Asociaia pentru Dezvoltarea Serviciilor Sociale i Educaionale CATHARSIS

MANAGEMENTUL FURIEI

3. Exprimarea identitii. Participanii pot alege modul n care ceilali


membrii ai grupului li se adreseaz. Terapeutul va cere fiecrui
participant s i exprime opiunea cu privire la modul n care dorete
s fie apelat n cadrul grupului (nume propriu, pronume de politee).
4. Comunicarea n grup. Fiecare participant are posibilitatea s
participe la discuiile de grup. Participanii au dreptul s i exprime
opinia i s cear clarificri dar trebuie s respecte i opinia celorlali.
5. Temele pentru acas: n fiecare sptmn fiecare participant va
primi teme pentru acas. Temele pentru acas v vor ajuta s v
mbuntii abilitile de gestionare a furiei i vei nva mai multe
din experiena grupului.
6. Absenele i ntrzierile: Vei anuna terapeutul dac nu putei
ajunge la una din sesiunile de grup. Avnd n vedere continuitatea
i importana parcurgerii materialelor prezentate n fiecare sesiune,
nu putei lipsi la mai mult de 3 din cele 10 sesiuni ale programului.
Dac lipsii la mai mult de 3 sesiuni, putei continua participarea la
sesiunile sptmnale dar nu va fi certificat finalizarea programului.
7. Pauzele. Terapeutul i rezerv dreptul de a anuna oricnd o
pauz. Dac vei simi c furia dvs. escaladeaz i riscai s pierdei
controlul avei dreptul de a cere o pauz doar pentru dvs..

Lista rmne deschis i poate fi completat pe parcursul programului.

www.asociatiacatharsis.ro e-mail: cursuri@asociatiacatharsis.com 8


Asociaia pentru Dezvoltarea Serviciilor Sociale i Educaionale CATHARSIS

MANAGEMENTUL FURIEI

Psihoeducaie

I. Ce este furia?

n sens general, furia este o emoie care poate varia ca intensitate de la


uoar irascibilitate la violen (furie dezlnuit). Adeseori furia este
confundat cu agresivitatea. Agresivitatea este un comportament care
cauzeaz jignirea, rnirea unei alte persoane sau poate s provoace daune
materiale. Ostilitatea, pe de alt parte, reprezint un set de atitudini i
judeci (credine i interpretri) care motiveaz comportamentul agresiv.
Furia devine o problem cnd este resimit mult prea intens, prea frecvent
sau este exprimat inadecvat. Furia mult prea intens sau frecvent
experimentat genereaz att tensiuni fizice n organism, ct i consecine n
plan psihologic i relaional (social). Exprimarea inadecvat a furiei poate
aduce ntr-o prim faz i beneficii aparente (d.e. reduce tensiunea
emoional, dobndirea controlului asupra altor persoane). Consecinele
negative (pierderile) pe termen lung depesc cu mult ctigurile obinute
pe termen scurt.

Teme de discuie:

Vi s-a ntmplat vreodat s confundai furia cu agresivitatea


sau cu ostilitatea? Exemplificai.

www.asociatiacatharsis.ro e-mail: cursuri@asociatiacatharsis.com 9


Asociaia pentru Dezvoltarea Serviciilor Sociale i Educaionale CATHARSIS

MANAGEMENTUL FURIEI

Specificai cum ai resimit consecinele furiei la nivelul


organismul.

Specificai cum v-a afectat furia viaa n plan personal i social.

Enumerai, din propria experien, cteva beneficii aparente ale


furiei.

Enumerai, din propria experien, cteva consecine negative


ale exprimrii neadecvate a furiei.

II. Mituri despre furie

Mitul 1: Furia este motenit. O concepie eronat despre furie este


aceea c este motenit i nu poate fi schimbat. Evidenele tiinifice
arat, totui, c oamenii nu se nasc cu o serie de modaliti specifice de
exprimare a furiei. Mai degrab, aceste studii arat faptul c modalitile

www.asociatiacatharsis.ro e-mail: cursuri@asociatiacatharsis.com 10


Asociaia pentru Dezvoltarea Serviciilor Sociale i Educaionale CATHARSIS

MANAGEMENTUL FURIEI

de exprimare a furiei sunt comportamente nvate i c exprimarea


adecvat a furiei poate fi, de asemenea, nvat.

Mitul 2: Furia conduce automat ctre agresiune. O alt concepie


greit este aceea c singura modalitate de exprimare a furiei este prin
comportamente agresive. Exist totui multe alte modaliti asertive i
constructive de exprimare a furiei. Gestionarea eficient a furiei implic
controlul escaladrii furiei prin nvarea abilitilor de a comunica
asertiv, schimbarea dialogului interior negativ i ostil, a credinelor

iraionale i practicarea unei varieti mai largi de strategii


comportamentale. Aceste abiliti, tehnici i strategii vor fi abordate n
ntlnirile urmtoare.

Mitul 3: Trebuie s fii agresiv pentru a obine ceea ce i doreti.


Muli oameni confund asertivitatea cu agresivitatea. Scopul agresivitii
este de a domina, intimida, rni, prejudicia o alt persoan pentru a
obine un ctig/beneficiu cu orice pre. Exprimarea de sine ntr-o
manier asertiv nu blameaz sau rnete alte persoane i reduce
prejudiciile emoionale.

Mitul 4: Ventilarea (descrcarea) agresivitii este ntotdeauna


dezirabil. Mult timp a existat credina c exprimarea agresiv a furiei,
prin a ipa n sau a lovi o pern, era o metod terapeutic benefic pentru
descrcarea furiei. Cercetrile recente arat ns c persoanele care i
ventileaz agresiv furia se simt mai bine fiind furioi. Altfel spus, descrcarea
furiei ntr-o manier agresiv rentrite comportamentul agresiv.

www.asociatiacatharsis.ro e-mail: cursuri@asociatiacatharsis.com 11


Asociaia pentru Dezvoltarea Serviciilor Sociale i Educaionale CATHARSIS

MANAGEMENTUL FURIEI

Mitul 5: Ignornd furia, aceasta va disprea. Reprimarea sau negarea


furiei nu este benefic ntruct, pe termen lung, poate genera
resentimente, creterea frustrrii cauzate de imposibilitatea exprimrii
emoiilor i, n plan psihosomatic, a fost asociat cu probleme de sntate
(tulburri cardiace, HTA, depresie etc.).

Mitul 6: Brbaii sunt mai furioi dect femeile. i brbaii i femeile


pot fi n egal msur la fel de furioi. Ceea ce i difereniaz, uneori, este
modul n care i exprim furia. Brbaii au mai degrab un stil mai
impulsiv i agresiv, pe cnd femeile tind s practice cicleala sau
evitarea.

Mitul 7: Managementul furiei nu funcioneaz. Dac o persoan nu are


abiliti suficiente de a gestiona furia, se poate confrunta cu probleme i
n alte secvene ale vieii sale. Un program de management al furiei poate

oferi instrumente utile care ajut la exprimarea/reducerea/controlul


furiei.

Specificai care din aceste mituri sunt adevruri pentru dvs?

Cunoatei i alte mituri despre furie? Specificai-le.

www.asociatiacatharsis.ro e-mail: cursuri@asociatiacatharsis.com 12