FISA INDIVIDUALA PENTRU VIZIONARE ANTRENAMENT

TEMA ANTRENAMENTULUI
ZIUA FIZIC-TEHNIC-TACTIC LICENTA
Miercuri Mentinerea tonusului muscular - Dezvoltarea jocului combinativ(posesia) A
DATA RAPID BUCURESTI : Daniel Pancu-Nicolae Grigore MODULUL
14.08.2019 1. 2. 3. 4. 2
LOCUL CURSANT
Stadion Regie 5. 6. 7. 8. Toma stefan
DESCRIEREA EXERCITIULUI INDICATIILE OBSERVATIILE
ANTRENORULUI CURSANTULUI
INCALZIRE : 20 MIN 1. Corectare 1.Autoritatea mare
- Exercitii de activare –trenul superior 2x 6 permananta a a antrenorului
Exercitii (L:25 Sec,P:25 Sec) jucatoriilor asupra grupului de
- Alergare ABC (8 min) 2 . Indicatii precise jucatori
PARTEA FUNDAMENTALA 1 25 MIN comform pozitiilor si 2.Colaborarea
Exercitii de pasare (2 x 6 Min) sarcinilor foarte buna intre
Rondo de pase : 4v4+3( 2 x 6 Min) membrii stafului
Teren 12x24 m 3.Antrenamentul nu
PARTEA FUNDAMENTALA 2 : 40 MIN a avut timpi pierduti
Forma de joc 10v10 cu diferite teme: intre exercitii sau pe
-intre careurile de 16 m- parcursul lor
1. 3 pase scurte urmate de pasa lunga
2. 10 pase consecutive
3. Joc la 4 porti
ALERGARE DE REVENIRE : 600 m
ORGANIZAREA ANTRENAMENTULUI COACHINGUL ANTRENORULUI
- Plasament foarte bun pe durata
Bine structurat ca si asezare pe teren ,fara exercitiilor
timpi pierduti intre si cu implicarea - Colaborarea si implicarea membrilor
antrenorilor secunzi activi in antrenament stafului cu sfaturi in exercitii
-Coordonarea foarte buna a intregii
activitati a antrenamentului
BENEFICII PENTRU JUCATOR REALITATEA EXERCITIULUI
Exercitiile de pasare si rondo foarte utile in
Orientare tactica de grup si individuala jocul combinativ,dand detalii de
spatiu,demarcari,combinatii intre 2-3
Participarea activa a jucatorilor la jocul jucatori
pozitional-jocul defensiv Jocul 10v10 si-a atins prea putin obiectivele
propuse
INTENSITATEA EXERCITIULUI CE AI ADAUGA / RENUNTA LA EXERCITIU?

Intensitatea fizica si mentala a fost una La partea fundamentala 2 as adauga 2 porti

medie pe toata perioada antrenamentului cu portar pentru finalizare zona centrala