Proiectarea unităţii de invăţare

Săritura in lungime de pe loc

Clasa a IX- a

Nr. Competenţe Detalieri de conţinut Activiţăti de invăţare Resurse Ev

specifice
2.1. -însuşirea elementelor -sarituri executate pe loc:
tehnice specifice -sarituri ca mingea, elevul ajutandu-se de
săriturii în lungime de brate, in momentul desprinderii, bratele se
pe loc;
duc inainte si sus;
-sarituri ca mg. intercalate cu sarituri cu
genunchii sus odata cu actiunea energica a
bratelor;
-sarituri cu ducerea genunchilor la piept
alternate cu sarituri cu extensie, cu ducerea
br intinse sus si inapoi odata cu ducerea corzi
gambelor inapoi;
-sarituri successive pe piciorul stang cu
ducerea pic. dr. indoit inainte, revenire
langa pic. stg.;
2.1. -însuşirea elementelor -din stand si din ghemuit sarituri pe
tehnice specifice verticala, 10-15x;
săriturii în lungime de -sarituri la coarda pe amble picioare;
pe loc;
- sarituri executate cu deplasare: banca de
-sarituri pe doua picioare fara indoirea gimn.
genunchilor, elevul ajutandu-se de brate;
Ev.for-
-sarituri pe ambele picioare cu usoara
-insusirea elem. tehnici Teren mativa
2.1. specifice sariturii in indoire a picioarelor si cu avantarea bratelor marcat
lg.d.p.l.; inainte si in sus;
-sarituri din ghemuit in ghemuit cu flexia
Teren Ev.
completa a picioarelor;
-repet. elem.teh.specifice marcat finala
sarituri in lg.d.p.l; -sarituri in adancime de pe banca de
-sarituri cu evaluare; gimnastica;
-sarituri peste obstacole;
-sarituri integrale
proba de control -elan urmat de saritura in lg-accent pe elan;
-elan urmat de saritura in lg-accent pe zbor;
-intreceri in cadrul clasei fete-baieti;
-sarituri in lg.d.p.l; 2 incercari , se noteaza
cea mai buna saritura.