UNIVERSITATEA DIN CRAIOVA

FACULTATEA DE EDUCATIE FIZICA SI SPORT

ANUL III, SEM. II

METODICA ANTRENAMENTULUI PE
RAMURA DE SPORT – HANDBAL

Student : POPEANU S. PAULA – GEORGIANA

Conf. Univ. Dr. POPESCU CATALIN

 ORGANIZAREA BAZEI DE MASA A HANDBALULUI DE
PERFORMANTA

INSTRUIREA COPIILOR SI JUNIORILOR

Handbalul a cunoscut in ultima vreme o evolutie rapida, chiar spectaculoasa. Performantele

realizate in etapa actuala, pe plan international, cat si pe plan intern, sunt foarte ridicate si
nu pot fi atinse decat de jucatorii a caror capacitate de performanta este deosebit de mare si
in continua crestere. Aria tehnicii jocului s-a extins foarte mult, au aparut noi procedee pe
care handbalistii de performanta le executa cu mare maiestrie.

S-a imbunatatit sfera tacticii individuale si colective, diversificandu-se tot mai mult solutiile
de rezolvare a diferitelor situatii de joc. Toate acestea au implicatii asupra componentelor
modelului de instruire a handbalistilor, inclusiv asupra cresterii nivelului de pregatire.
Trebuie sa creasca durata procesului de pregatire a jucatorilor pana cand acestia sunt
integrati in esalonul handbalului de performanta, crestere realizata pe seama inceperii
timpurie, de la varsta copilariei, a specializarii in handbal.

in conceptul contemporan de antrenament, instruirea copiilor si juniorilor este o parte

integranta a sistemului de pregatire pentru handbalul de performanta si de inalta
performanta. in acest context, cantitatea dar mai ales calitatea procesului de instruire a
copiilor si juniorilor, care constituie baza de masa a handbalului de performanta, reprezinta
un factor hotarator al asigurarii unei capacitati superioare de performanta a handbalistilor.

Selectia copiilor si juniorilor, asigurata la un inalt nivel de obiectivitate, in stransa corelatie cu

nevoile de perspectiva ale handbalului de performanta, are o insemnatate deosebita. Rolul
pregatirii organizate a copiilor si juniorilor rezulta, de asemenea, din necesitatea asigurarii
unui proces instructiv-educativ care sa raspunda la toate imperativele stiintei
antrenamentului sportiv.

Este necesara cunoasterea particularitatilor de varsta si a particularitatilor individuale ale

fiecarui copil si junior, precum si a implicatiilor acestora asupra continutului si metodologiei
pregatirii.
Preluand din teoria antrenamentului sportiv ideea potrivit careia antrenamentul sportiv
trebuie sa aiba un caracter stadial, teoria si metodica handbalului au stabilit o stratificare
specifica a instruirii copiilor si juniorilor, in concordanta cu particularitatile de varsta si cu
obiectivele instructiv-educative si de performanta, fixate pentru fiecare esalon al bazei de
masa a handbalului de performanta. Astfel au fost stabilite urmatoarele stadii de instruire:

- copii incepatori I, la varsta de 8-9 ani;

- copii incepatori II, proveniti din grupele de incepatori I, care au o evolutie rapida, 10-11
ani;
- copii avansati, proveniti din grupele de incepatori, care au o evolutie lenta dar de
perspectiva reala, 12-14ani;
- copii de performanta sau juniori III, cu o evolutie foarte rapida, elementele de exceptie
12-14 ani;
- juniori II, avansati care provin din grupele de copii de performanta si de avansati, la care
se adauga si j uniorii nou selectionati - incepatori ale caror calitati le faciliteaza
integrarea rapida in esalon, 15-16 ani;
- juniori I de performanta, proveniti din grupele de juniori 11,17-19 ani.

ORGANIZAREA SECTIEI DE HANDBAL :

Copii si juniorii isi desfasoara activitatea in doua categorii de unitati sportive:

o categorie proprie bazei de masa a handbalului de performanta, cuprinzand numai grupe de

copii si juniori, din aceasta categorie facand parte si CSS-urile.

cea de-a doua categorie este formata din grupele si echipele de copii si juniori din cadrul
sectiilor de handbal ale cluburilor si asociatiilor sportive.

Nu este indicat ca varful piramidei sa stea suspendat, adica o echipa de juniori I sau II sa nu
aiba grupe sau echipe de copii care sa-i furnizeze permanent noi elemente de perspectiva.
Grupele si echipele de handbal din cadrul CSS-urilor trebuie sa-si desfasoare activitatea dupa
urmatorul program:

- grupele de copii, cu un efectiv de 18-20 elevi au 4 lectii pe saptamana a cate 120 minute;
- grupele de juniori II cu efective de 15-18 elevi au 5-6 lectii pe saptamana a cate 120
minute;
- grupele de juniori I cu efective de 14-16 elevi au 6-7 antrenamente pe
saptamana a 120 minute.

Efectivul grupelor de copii trebuie sa fie mai mare deoarece la acest nivel se produc fluctuatii
permanente, stabilitatea fiind foarte mica.
ASPECTE ALE EVOLUTIEI HANDBALULUI MODERN :

Jocul de handbal se afla intr-o continua schimbare si evolutie. in toate domeniile si aspectele
jocului, cat si in desfasurarea antrenamentului, apar multe elemente de progres, de
perfectionare, unele fiind noutati iar altele reactualizari si adaptari la parametrii superiori.
Datorita competitiei acerbe, se cauta mereu si se cerceteaza metode si mijloace de
perfectionare a jocului si a procesului de antrenament.

Pornind de la analiza jocului echipelor participante la cele mai mari competitii europene si
mondiale, se pot sintetiza principalele aspecte ale handbalului modern.

ASPECTE POZITIVE

Viteza, din ce in ce mai mare de deplasare si exprimare tchnico-tactica este deja o tendinta
dominanta in toate actiunile individuale ale jucatorilor, ceea ce determina o crestere vizibila
a ritmului de joc.

Contraatacul si faza a Ii-a sunt pentru toate echipele valoroase o preocupare constanta, o
arma rapida si eficienta de finalizare, ineercandu-se permanent si insistent surprinderea
apararii neorganizate si vulnerabila.

Cresterea maiestriei tehnico-tactice a jucatorilor este evidenta si in deplina concordanta cu

viteza crescuta a jocului. Au aparut o serie de procedee noi, unele readaptate jocului in
viteza, eficacitatea executiei avind o pondere din ce in ce mai mare, nu insa in detrimentul
jocului.

Pentru fiecare post din echipa s-a dezvoltat si perfectionat un bagaj tehnico-
tactic considerabil, conturandu-se un model al jucatorului pe post. in acelasi timp
jucatorul trebuie sa actioneze eficient si pe alte doua-trei posturi, fara a diminua cu
ceva specializarea pe un anumit post.

Stapanirea perfecta a mecanismelor de asezare in teren si de actionare a jucatorilor, o

adaptabilitate la conditiile concrete de joc,se materializeaza printr-o mare varietate a
folosirii sistemelor de joc in aparare si atac.

Antrenamentele sau unele parti ale acestora cu accent pe pregatirea fizica, se utilizeaza
astazi frecvent la majoritatea echipelor de elita, indiferent de metoda de pregatire. O
excelenta conditie fizica, conditionata de o motricitate deosebita prelucrata la cote maxime
este astazi o conditie absoluta si indispensabila in practica. in procesul de pregatire se pune
accent acum pe rezistenta in regim de actionare de viteza si forta.
ASPECTE NEGATIVE

Sunt si unele elemente (cei drept mai putine la numar) care trebuie cunoscute si analizate,
care franeaza dezvoltarea jocului de handbal si diminueaza din spectaculozitatea lui.

Dintre acestea cele mai numeroase sunt cele care apartin jocului aparatorului, si anume:
faulturile intentionate, blocarea neregulamentara a adversarului, imbratisarile, impingerile,
tinerile, imbrancirile, jocul brutal prin care se urmareste periclitarea integritatii corporale a
adversarului prin lovire, ranire sau intimidare.

Sunt si unele elemente ce tin de jocul in atac cum ar fi: tinerea aparatorului la semicerc de
catre pivotul echipei in atac, impingerea sau imbrancirea aparatorului in semicerc, blocarea
neregulamentara a aparatorului, intrarea fortata in ,sau printre aparatori, lovirea
aparatorului dupa aruncare, jocul pasiv si intarzierea reluarii jocului.