Seminar

pentru
adolescenţi
şi tineri

DEPRESIA
 Ce este depresia?

Stare de descurajare,
deznădejde şi tristeţe
manifestată prin inactivitate,
dificultăţi de gândire şi
concentrare, modificări ale
comportamentului, poftă de
mâncare la extreme, insomnii
sau chiar tendinţe sinucigaşe
 Manifestarea depresiei:

• Tristeţe, pesimism
• Stimă de sine scăzută
• Apatie, inerţie, nehotărâre
• Lipsă de energie şi de interes
• Autocritică, vinovăţie, ruşine
• Insomnie şi lipsă de apetit
• Pierderea spontaneităţii
 Cauzele depresiei:
• Stresul
• Nedreptatea
• Teama, mânia
• Abuzuri sau răniri
• Incapacitatea de a reuşi
• Vinovăţie, păcat, abateri
• Insuccesul sau pierderile
• Părtinirea sau respingerea
• Familii cu probleme majore
• Factori biologici (temporari)
 Efectele depresiei:
• Vicii
• Boli diverse
• Izolare şi introvertire
• Imagine de sine eronată
• Afecţiuni psihosomatice
• Nefericirea şi ineficienţa
• Visare şi lipsă de concentrare
• Suicidul
 Soluţii la depresie:

Roagă-te Plimbă-te
Cântă Plângi
Rabdă Ascultă
Stăpâneşte-te Gândeşte
Comunică Bucură-te
Uită Râzi
Acţionează pozitiv Iubeşte
Odihneşte-te Relaxează-te
Cum să fugi de depresie?

• Încrede-te în Dumnezeu
• Fii plin de autoacceptare
• Monitorizează atent cauzele
• Administrează-ţi corect stresul
• Schimbă-ţi modul de a gândi
• Înlătură mânia şi vinovăţia
• Fă exerciţii fizice
• Ajută-i pe alţii
Răspunsuri la depresie:

• Ascultare
• Comunicare
• Empatie
• Susţinere
• Îndrumare
• Încurajare
• Ajutor
• Trimitere