GRĂDINA

DE
RELAXARE,
LINIŞTE ŞI
ÎNVĂŢARE
ZONA DE
RELAXARE
GRĂDINA DE RELAXARE, LINIŞTE ŞI
ÎNVĂŢARE

CONCEPT AL SCHIMBĂRILOR
EDUCAŢIONALE
Crearea unui mediu natural care să cuprindă esența concentrată a
naturii înconjurătoare prin aranjamente armonioase cu elemente
din natură.
SCOP
Stimularea mentală și vizuală, relaxarea minții, sufletului, precum
și a învățării eficiente într-un context outdoor inedit.

În G.R.L.I. preșcolarul învaţă totul în mod

practic, activ, prin experienţe personale la
care mai apoi reflectă pentru a extrage
învă ţă turile. Acest mod de învă ţare,
caracteristic educaţiei outdoor, se numeşte
experienţial şi presupune să „înveţi cu
creierul, mâinile şi inima!”.
GRĂDINA DE RELAXARE, LINIŞTE ŞI
ÎNVĂŢARE

 a regla disfuncţii emoţionale

 a conştientiza problemele emoţionale şi
comportamentale
 a echilibra energetic
 a relaxa
 a linişti
 a învăţa
 a schimba strategii de învăţare
 a identifica soluţii

CONCEPT  a integra mediul, elementele naturii în

demersul instructiv-educativ

UL G.R.L.I. 

a construi o educaţie durabilă pentru viaţă
a experimenta
 a descoperi
 a fuziona cu alte concepte
ZONA DE RELAXARE
„Prin intermediul relaxării, ai acces
la mintea subconştientă şi la
fântâna cunoaşterii, înţelepciunii,
energiei şi înţelegerii universale.”
(Herbert Harris)

Destindere după o perioadă de concentrare, revenirea la o

nouă stare de echilibru, o stare de libertate, mai puţină
DEFINIŢIE încordare, scăderea tensiunilor între copii, recreere, acţiune
de a se relaxa, liniştirea nervilor, scăderea tensiunii interne
etc.
ZONA DE RELAXARE
„Capacitatea de a fi veseli şi
relaxaţi vă conferă în viaţă un
OB sănătos simţ al perspectivei.”
IEC (Ben Renshaw)
TIV
E

 Selectarea tehnicilor de relaxare care să contribuie

la restabilirea echilibrului emoţional al copiilor în
situaţii de supărare, agitaţie, furie, agresiviate.
 Învăţarea copiilor să-şi controleze propriile emoţii,
să accepte oportunităţile de relaxare prin joc ca
ajutor discret, cu caracter practic aplicativ şi
impact reglator, relaxant.
 Restabilirea echilibrului emoţional prin tehnici de
relaxare care îi învaţă pe copii să păstreze
controlul asupra unor situaţii de stres, restabilind
contactul cu propriile gânduri, cu stările fizice
resimţite tensionat şi cele emoţionale.
 Integrarea în strategia relaxării a unor metode
relaxante care dezvoltă creativitatea în libertate şi
autonomia, exprimarea sentimentelor şi emoţiilor
comunicând în clipe de relaxare.
ZONA DE RELAXARE
„A sta la umbră, într-o zi frumoasă,
privind la verdele din natură, este
cea mai bună metodă de relaxare.”
(Jane Austen)

LIBERTATEA ALEGERII COOPERAREA

CUVINTE CHEIE

COMUNICAREA RELAXAREA
ZONA DE RELAXARE
„Relaxarea înseamnă a lăsa de o
parte toate grijile şi tensiunile şi de
a lăsa ordinea naturală a vieţii să
curgă prin fiinţa ta.”
(Donald Curtis)

Locul preferat de copii în orice moment al zilei!

Destindere după o perioadă de concentrare, CE REPREZINTĂ

revenirea la o nouă stare de echilibru, o stare ZONA DE
de libertate, mai puțină încordare, scă derea RELAXARE?
tensiunilor între copii, recreere, acțiune de a se
relaxa, liniștirea nervilor, scă derea tensiunii
interne!
ZONA DE RELAXARE
„Mintea ta va răspunde la cele mai
multe întrebări, dacă înveţi să te
relaxezi şi aştepţi răspunsul.”
(William S. Burroughs)

RELAXAREA ACTIVĂ ESTE CEA PRIORITARĂ PENTRU

O MARE PARTE DINTRE COPII
IAR RELAXAREA PASIVĂ PENTRU ALȚII

 Designul arhitectural al zonei de relaxare este creat pentru

a oferi un spațiu generos de organizare a unor activită ți,
jocuri, ateliere, diversificate de la o zi la alta, în
CUM concordanta cu tematica proiectului în derulare prin care
AMENAJĂM copiii își pot satisface nevoile de mișcare, psihice,
ZONA DE emoționale prin alegere liberă nu prin impunere.
RELAXARE?  Pot fi create arii de stimulare fixe: joc de rol, știință
distractivă , bibliotecă , artă .
 Se stabilește un spațiu de mișcare/de comunicare activă ,
spre deliciul copiilor.
ZONA DE RELAXARE
C „Lectura unei cărţi este o tehnică
PEN E REP de relaxare.”
TR REZ
DE U COP INTĂ (Betty Marcovici)
REL I
AX I ZON
AR
E? A

Retragerea copiilor în acest mediu fă ră zgomote, le cultivă

capacitatea de a se linişti în tă cere, a pă răsi voit o stare
conflictuală .

Aici copiii întâ lnesc pacea învă ţâ nd prin exerciţiu să se

relaxeze, să se liniştească în spaţiul care le oferă relaxare
activă , linişte, un mediu educaţional prietenos.

Această zonă oferă petrecerea câ torva minute de recreere

într-un spaţiu intim, atractiv, elegant şi funcţional.

Copiii învaţă să conştientizeze nevoile de relaxare intelectuală

şi emoţională , să practice câ t mai des momente de relaxare
scurte, benefice învă ţării.

După relaxare, ei pot prelua, pot continua activită ţile de joc şi

învă ţare cu maximă eficienţă .
ZONA DE RELAXARE
„Verdele induce sentimente de
relaxare, repaus, linişte.”
Exercițiile (Swami Panchadasi)
/ jocurile
nu
depășesc
5-7'. Se aleg
maxim două
sectoare,
restul se pot
organiza la Pot fi create arii
celelalte de stimulare
zone.
JOCU fixe: joc de rol,
știință
distractivă,
L bibliotecă, artă.

Dacă vor fi alese

corect în funcție de
activitatea ce Jocurile și
urmează a fi Se stabilește un
exercițiile alese cu
desfășurată la zona spațiu de
mare atenție
de învățare ce solicită mișcare/de
pregătesc
intens anumite comunicare
organismul copiilor
procese psihice, activă.
pentru efort
eficiența învățării este intelectual.
garantată.
ZONA DE RELAXARE

Grădina Zen prin jocul cu grebla

în nisip provenienţă japoneză

Exer
c
EXERCIŢII ŞI profu iţii de re
mişc nd spi
JOCURI DE ărilo ă şi obse raţie
prin rc rv
RELAXARE deten orpului. area
Exe siona Rela
rci rea cor xare
ţii d pulu
e re i
viz
ual laxar
iza ep
re
Yo erci

rin
ex
ga ţii
pe în
nt ae
ru r l
co ibe
pi r
i-
ZONA DE RELAXARE

elor e
t
une e car e
rea s iect ea d
ulta de ob citat imă
c
As use capa opt
od re
pr tă la ntra
aju once
c
Exerciţii
în care co
sunet con pilul rost
EXERCIŢII ŞI stant şi r eşte un
şi alunga i tm
JOCURI DE alte gând ic pentru a-
Rostirea uri din m
constant inte.
RELAXARE care îl in a a u n
spiră: pa ui cuvânt
ce, soare
Pic
tur Tehn
ă, d ica d
îng ese
riji n c explor e relax
rea u cr area ar
flor eion text e prin
ilor ul, uril
or
ZONA DE RELAXARE
ERCIŢII DE
EX
ESS PENTRU
LLN
MINDFU LAXARE
RE

Tehnica de relaxare și meditație pentru copii, denumită Mindfulness îi ajută să-și îndrepte
atenția în mod intenționat și necritic asupra interiorului lor. Astfel cei mici își pot conștientiza
emoțiile, sentimentele și senzațiile. Copiii se concentrează pe conștientizarea gândurilor și
trăirilor de aici și acum. În acest fel îsi pot da seama de modul în care se simt, gândesc și
reacționează la mediu și acceptă lucrurile așa cum sunt. Acestea vin și pleacă.

„Respiratie timp de 1 minut”

„Ascultă lumea!”
Acest exerciţiu de mindfulness poate fi „Ascultă muzica
Această activitate poate avea loc
făcut oricând, oriunde, în picioare sau preferată!”
atât în interior cât și afară. Câte
stând. Tot ce trebuie făcut este să Muzica poate aduce
doi copii stau alături sau spate-în-
respirăm timp de un minut şi să ne multe beneficii,
spate, și închid ochii. Se
concentrăm pe asta. Începem prin a incluzând relaxarea
concentrează asupra sunetele din
inspira şi expira lent, numărând până minții și a trupului.
jurul lor. Ascultați lumea! Se poate
la 6 în timpul inspirării. Expirăm încet, Așeazaţi comod,
auzi bâzâitul unei albine, un
fară efort. În mod normal, mintea va închid ochii și acultă
avion care zboară, lătratul
încerca să dea năvală cu gânduri. melodiile preferate
câinilor, muzică din vecini sau un
Încearcăm să le observăm, să le sau muzică pentru
telefon care sună! Spuneți ceea ce
conştientizăm şi să revenim la relaxare cu sunete
auziți! Pot copiii să identifice
respiraţie. Observăm cum inspirăm şi din natură sau de
toate sunetele? Este o metodă
expirăm, iar corpul nostruse umple de pian, etc.
bună de relaxare, dar și
viaţă şi emană energie.
interesantă.
„Singurele momente
când mă pot relaxa
într-adevăr sunt când
mă aflu într-un copac
sau undeva, afară.
Îmi place să stau
afară.”

(Tom Felton)