Anexa 8

Activit i cu profesorii:
1. Preadolescentul
anxios
Dificultile psihologice dar i afeciunile emoionale dar i tulburrile de
comportament deseori se ntlnesc la majoritatea preadolescenilor.
Aceste fenomene reprezint o parte component a dezvoltrii lor i n
form separat nu ar trebui s prezinte ngrijorare.
Dar totodat la unii preadolesceni se pot observa anumite
procese ce distorsioneaz dezvoltarea normal a acestora care se caracterizeaz prin
a a stri emoionale ca anxietate, fobie, depresie, care necesit intervenie
specializat.
Pe de o parte aceste afeciuni emoionale sunt anumite abateri de la norm
care pe de alt parte duc la apariia anumitor probleme i dificulti n
contactele sociale.
Este important s menionm c problemele preadolescenilor nu
trec fr urme i mai trziu se pot manifesta n particulariti de personalitate i se pot
regsi n viaa ulterioar.
Preadolescena dureaz ntre !" ani i #"$ ani i mai este numit n
literatura de specialitate i pubertate %, &, ', !(.
)rsta preadolescent este considerat o vrst ntre copil rie i
maturitate, o treapt intermediar ntre copilrie i viaa adult care decurge pentru fiecare
diferit, dar care pentru toi reprezint acelai rezultat * obinerea maturitii.
Preadolescena este considerat una din cele mai dificile perioade din ontogenez. +dat
cu naintarea n vrst cu trecerea de la nivelul primar la ciclul gimnazial, n viaa
copilului apar o multitudine de modificri care au un rol esenial n conturarea tabloului
su psihologic. Preadolescenii se confrunt cu probleme care sunt mult prea grele
pentru ei ca s le poat rezolva. ,otodat, ei au o nevoie inerent de a*i dovedi c sunt aduli
lund droguri, consumnd alcool, fumnd, etc. Preadolescenii nefiind tocmai
pregtii pentru aceast lume a adulilor. Din cauza presiunilor existente, ei tind s
vad partea negativ n aproape orice situaie, ceea ce contribuie la mrirea anxietii pe
care ei o experimenteaz %, &, ', -(.
Preadolescentul anxios triete o stare nedefinit de primejdie, anticipeaz
nereuita, nerealizarea, manifest o stare de team fa de posibilele evalu ri
sociale. .n fa a unei sarcini noi ncearc senzaia de incapacitate, de inaptitudine pentru
cerina atribuit i de aici tendina de a fugi de eviden i responsabilitate.
,reptat, se simte tot mai nesigur de propriile mijloace i posibilit i, devine
pesimist. ,rie te n forul su interior experiene umilitoare, care i creeaz un sentiment
de autodispre, se simte nenorocit pentru simplul motiv c nu poate duce la ndeplinire o
anumit activitate. Pune la inim cele ce se ntmpl, se descurajeaz, la obstacole minore se
simte depit, plnge cu uurin. Are un simmnt de frustrare, de vid interior i disperare
urmat de o activitate tensionat de cutare, de gsire a unei rezolvri la problema care o
frmnt.
Anxiosul nu reue te nici s se sustrag problemelor propriei sale stri existeniale, nici
s se izoleze din ambian pentru a se concentra mai bine asupra activitii. Pentru depirea
situaiilor, i mobilizeaz forele, dar aceasta din cauza oscilaiilor interioare, duc la blocajul
capacitilor i abilitilor psihice prin care se realizeaz randamente superioare. /onsecina este
apariia sentimentului de slbiciune, i de aici tendina de evitare a faptelor care prezint o ct
de mic neclaritate i incertitudine0 lipsa de exactitate l descurajeaz i l ntristeaz, l
determin s ocoleasc orice fel de risc, adoptnd o pruden excesiv.
Puberul anxios manifest o grij pentru perfecionism, ceea ce i impune o nalt
exigen n ceea ce ntreprinde.
1. 2onescu un clinician de excep ie, afirma3 4,endina de a exagera eventualele riscuri i
pericole accentueaz prudena excesiv i incapacitatea preadolescentului anxios5. Acesta are
tendina de elaborare a unui sistem de autoexigen foarte ridicat i, dac deseori abandoneaz
activitatea, aceasta se ntmpl i pentru motivul c n sinea sa i condiioneaz activitatea prin
performane neobinuite %$(.
201
Pe fondul manifestrilor anxioase, al unei lipse de realism, intervine insuccesul,
retragerea n sine, dureroasa pierdere a ncrederii n forele proprii, inculcarea ideii c este
incapabil sau inferior colegilor de coal, celor care au preocupri, profesiuni i funcii
asemntoare lui.
6a preadolesceni, anxietatea este accentuat n condi ii de responsabilitate, de
suprasolicitare sau a unui regim de activitate mai greu. Puberul resimte puternic influena
stimulilor care apar subit i sunt necunoscui. 7urprizele ii sunt dezagreabile i i tulbur,
provocndu8i oscilaii ale dispoziiei psihice.
7pecific acestei vrste este i faptul c starea de anxietate se menine i n momentele
cnd o aciune impune numai reamintirea unor insuccese, insatisfacii sau microtraume psihice.
9u este un lene , nici un indiferent fa de preocuprile sale colare sau personale, ci
numai un preadolescent care nu are fora, hotrrea sau curajul de a iniia 4pe cont propriu o
aciune5.
Dei preadolescentul anxios simte nevoia de adeziune afectiv, de aprobare sau de
susinere psihomoral, este un copil retras, timid, n relaiile cu persoanele necunoscute adopt o
atitudine de expectativ, de rezerv.
Desprirea de familie, de cei dragi o resimte ca o durere care i provoac un gol sufletesc. .n
concluzie, vom meniona c puberul anxios se caracterizeaz prin urmtoarele trsturi3 gndire
rigid"dihotomic0 nivel nalt al imaginaiei de anticipaie negativ0 necesitate excesiv n
aprobare0 exigene extrem de nalte fa de sine0 perfecionism0 executant0 competent i demn de
ncredere0 necesitate excesiv n autocontrol0 reprimarea unor sentimente, dac nu
sunt acceptate de alii0 tendina de a ignora necesitile fiziologice corporale.
Bibliografie:
. :adea E. /aracterizarea dinamic a copilului i adolescentului ;de la < * ="> ani? cu
aplicaie la fia colar. ed. a 228a ad. :ucureti3 ,ehnica, --=. &! p.
&. :auman 6. @iche @. Adolescenii o problem, prinii un necaz. :ucureti3 Antet AA Press,
--$. -& p.
<. EcBersleCd D. /opilul anxios. Adolescentul anxios. tr. de :. /hircea. Prahova3 Antet AA
Press, &!!$. p.
#. Phillips :. 7chool 7tress and AnxietC. 9eE ForB3 Guman 7cience Press, -=>. '$ p.
$. Popescu ., Ardvoaice 1. /unoaterea sinelui prin teste psihologice. :ucureti3 Antet AA
Press, &!!'. p. ## * '>.
'. chiopu H., )erza E. Psihologia vrstelor3 ciclurile vieii. :ucureti3 Didactic i
Pedagogic, --$. #>! p.
=. ., . "" . ->>. N =.
. $ * '.
>. Rxu A. Tu n3 nx n
su u. M3 MOS MRH, &!!!. <!# .
-. 4u . Rx nu n. M3 3uu, -=>, #> .0
!. Suu . nx. &8 s. M3 A, &!!$. <># .
&. Temerile copilului ;:acus A. Ajut8i copilul s8i nving frica. tr. de 2. 7tratulat.
:ucureti3 ,eora, &!!>. $> p.?
Hnii copii par s nu se team de nimic i trec prin via cu o mare uurin . Alii, din
contr, par a tri doar experiene terifiante, att ziua, ct i noaptea. +rice noutate i face s se
nchid n ei nii tremurnd. /ea mai mare parte a copiilor oscileaz ntre aceste dou
extreme. Pe moment, anumite frici apar, iar apoi dispar pentru a lsa locul altora. Hneori copilul
este doar uor jenat, alteori avem de8a face cu un refuz ce exprim teroarea.
202
Aceste fenomene multiple i complexe se ntind de la cele obi nuite pn la cele
patologice. Este deci important s tim despre ce vorbim atunci cnd menionm fricile
4normale5 ale copilului. )om ncepe deci prin a analiza aceast noiune i ceea ce implic ea.
Dup aceea, vom face lista fricilor fundamentale cu care copilul este de obicei confruntat
n timpul creterii sale. )om ncerca s determinm dac aceste frici au un sens i n ce fel l pot
ajuta pe copil s se maturizeze. )om trece n revist i alte frici. Pentru fiecare fric n parte,
vom vedea care este comportamentul ce trebuie adoptat pentru a ajuta copilul i a8i da ncredere
n el.
S cunoatem mai bine anxietatea i frica
/e este fricaI
Atunci cnd simim o strngere a stomacului n timpul unui film de suspans sau cnd
suntem urmrii seara pe o strdu ntunecoas, cnd am fost la un pas de un accident, ne
spunem c frica este un sentiment negativ. 7punem c este ceva ru deoarece ceea ce simim
este neplcut. Dar acest punct de vedere este foarte superficial. Jrica exist la animale i se
pstreaz la oameni, nc de la nceputuri, datorit faptului c joac un rol fundamental n
evoluie. Dintotdeauna, frica i8a inut pe oameni i pe animale n alert i i8a prevenit de
pericole, n faa unor situaii de risc, trebuie s ne batem sau s fugim. Jrica ne ofer mijloacele.
Pentru a nelege aceasta, este suficient s nelegem cum funcioneaz frica pe plan
psihologic. 2mediat ce ne este fric, se elibereaz adrenalin n snge. Aceasta crete nivelul de
vigilen i mobilizeaz ntregul sistem simpatic ;inima, ficatul etc.?. @itmul cardiac se
accelereaz, cantitatea de zahr din snge crete3 individul este gata s atace sau s fug.
nelegem deci cum a putut o emo ie ca frica, de8a lungul evoluiei, s ajute umanitatea s
supravieuiasc. Problema este c n fa a fricilor de astzi nu mai este vorba de btaie sau de
fug . ,oat aceast energie acumulat , dac nu este folosit, se poate 7toarce mpotriva celui
care o produce. Au aprut i frici noi, dar s8au meninut i unele frici arhaice. 9u ne mai este
fric, aa cum le era galilor, c ne cade cerul n cap, dar celor mai muli dintre noi ne este fric
de erpi, dei nu ne ntlnim dect rareori cu acetia.
Jrica are deci un rol de adaptare. Protejnd de pericole, este baza siguranei. Jrica s8a
meninut de8a lungul evoluiei deoarece este util. Jrica ne poate salva3 este deci preioas. Dar
ea nu trebuie s ne cucereasc3 iat scopul acestei cri.
.nelegem acum mai bine c frica face parte din dezvoltarea oricrui copil sntos. Dintre
toate emoiile care fac parte din procesul general de maturizare psihic i de dezvoltare a copilu8
lui, frica este una dintre cele mai precoce. Ea apare nc din primele spt mni de via, atunci
cnd se manifest progresiv plcerea, neplcerea, furia, refuzul, excitaia. Jricile 4instinctive5 *
cea de a8i pierde echilibrul sau frica de zgomotele puternice sunt prezente nc de la natere.
Anumite frici 4clasice5 sunt considerate emo ii normale, fie c sunt expresia unei anxieti de
neles, fie c sunt att de banale nct trebuie s le considerm ca fcnd parte din dezvoltarea
copilului. 7 lum ca exemple frica de o persoan necunoscut, de un cine care latr, de a fi
despr it de mam, bebelu ul care url n faa aspiratorului, copilul care plnge cnd ncepe
coala sau adolescentul care ame ete dintr8odat. Jricile se schimb n fiecare an, uneori n
fie8care lun. Hnele dispar, altele noi apar. /opilul crete i se apr din ce n ce mai bine. 2n
fiecare etap ctig independen.
/ele mai multe dintre aceste frici sunt normale i vor disprea la maturitate. Hnele se vor
pstra pn la vrsta adult, cum ar fi frica de pianjeni, frica de situaii noi, frica de ntuneric sau
angoasa despr irii. Educa ia i reacia anturajului la fricile copilului sunt cele care vor face
diferena dintre un copil care se va descurca fr probleme, mai puternic pentru a nfrunta viitorul, i
cel care de8 a lungul anilor va rmne prizonierul fricilor din copilrie. 6a un moment sau altul,
unele dintre aceste frici se vor manifesta la -!K dintre copii, n funcie de vrsta i dezvoltarea lor.
!K dintre ei vor avea frici mai serioase ;fobii?, care i vor obliga pe prinii lor s cear ajutorul
unui psiholog. Aceasta pentru c nu este de dorit ca un copil s se lupte singur
203
cu o team creia nu8i poate face fa i care i otrvete existena. Jobia, n comparaie cu o
simpl fric, nu are o explica ie raional. De i se refer la lucruri care nu prezint vreun
pericol din punct de vedere obiectiv, fobia genereaz o adev rat teroare. /opilul nsui i d
adeseori seama c frica lui este absurd i, cu toate acestea, nu o poate domina. n afar de
aceasta, fobia are consecine evidente, care se manifest n viaa de zi cu zi.
Putem nelege de ce copilul de doi ani se trezete noaptea, vine n camera prinilor i se
bag n patul lor3 i este fric de singurtate, lupt mpotriva angoasei desp ririi. Dar nelegem
mai puin copilul de opt ani cruia i este fric de fantome3 cu toate acestea, nu trebuie niciodat s
uitm c fricile copilului, chiar dac sunt cunoscute de toi, sunt reale, importante i dureroase.
/opilul nu este un adult la scar redus, care resimte evenimentele, durerea i emoiile sub o form
atenuat. :a chiar dimpotriv . /opilul se simte mic, neajutorat i neputincios. 9eputnd s n
eleag originea temerilor sale, se simte incapabil s le fac fa. Pentru el, lumea este populat de
gigani, montri zgomotoi, animale feroce i primejdii de nedescris.
Pentru a ne face o idee despre fricile copiilor, singura metod este de a ne aminti de
propriile frici din copilrie. Dar, chiar i la vrst adult, care dintre noi n8a trit momente de
panic intens sau de fric ira ionalI /ine nu a avut un oribil comar n care era redus la o
stare de neputinI 7 ne amintim acest lucru3 fricile copiilor sunt mai reale, mai intense i mai
violente dect ale noastre, dei cauza lor ni se pare uneori derizorie.
Dei cinele care schellie este mic, frica este mare.
S distingem adevratele pericole
/opilului i este fric de lucruri precise, crora le poate spune pe nume. Dintre acestea,
unele au cauze reale, cum ar fi frica de valuri sau de ntuneric, altele au cauze imaginare, cum ar
fi frica de lup.
Printre fricile de lucruri reale, unele au cauze ntr8adevr periculoase, cum ar fi cinii mari
sau strinii de pe strad , iar copilul are dreptate s se team. Alte frici au cauze care nu justific
o astfel de team, cum ar fi frica de mute sau frica de baie.
Licuul nu face foarte bine diferena dintre real i imaginar3 aceast diferen se face
progresiv i nu exist cu adevrat dect pe la apte ani. Pn atunci, copilului i este fric att
de pota, ct i de monstrul ascuns sub pat. :a chiar mai mult, i este mai fric de personajele
imagina iei sale ;chiar dac sunt presrate cu elemente din realitate? dect de adevratele
pericole, pe care deocamdat le ignor. 9u se teme s pun mna pe plita ncins sau s
traverseze strada fr s se uite, dar noaptea i este fric s nu vin vrjitoarea n camera lui.
,rebuie s nelegem c, pentru copil, toate sursele de fricaM sunt echivalente. Jrica este
aceeai, oricare ar fi originea ei. Deci nu trebuie s tratm cu indiferen sau s nu ne pese de
fricile care nu ni se par 4serioase5.
.n ceea ce privete nvarea adevratelor pericole, aceasta face parte din educaie. Ea i
ndrum pe copii s dezvolte o anumit nencredere i pruden n actele i comportamentele
lor. Prinii au datoria s i nvee copiii de cine i de ce trebuie s se team3 de ce s nu se
joace cu focul, cum s mnuiasc un aparat electric, de cine s se fereasc pe strad, cum s se
apropie de cini necunoscui etc.
/opiii sunt mult timp fr aprare. ,otui, a sta ntotdeauna n spatele lor i a avea o
atitudine hiperprotectoare nu pot avea dect consecine negative3 copilul nu va nva s se
descurce prin propriile mijloace. Este ca i cum l8am dezarma, fizic i psihic. /opilul nu va
nva s8i poarte singur de grij dac decidem i acionm n locul lui. Dar, ntr8o bun zi, va
trebui s nfrunte singur realitatea cu pericolele ei.
Este mai bine s nvm copilul s se protejeze i s evalueze riscurile pe care i le asum.
A8i da copilului ncredere n el i a8i asigura antrenamentul necesar pentru a face fa pericolelor
vieii constituie o form important de dragoste i, de asemenea, o metod de a8i reduce teama3
copilul se simte mai puternic atunci cnd este activ, cnd tie cum s reac ioneze, iar riscul de a
intra n panic este mai mic. De exemplu, nu este suficient s8i interzicem unui copil s aprind
204
chibrituri3 ntr8o zi sau alta o va face. Lai bine i explicm pericolele, l nvm s aprind i
s sting un chibrit, l nvm regulile elementare de securitate, i ce s fac dac un obiect ia
foc. ,rebuie s8i dm i numrul de telefon al pompierilor i s8i explicm cu ce se ocup
acetia3 n acest fel va putea s8i sune, chiar dac nu este el la originea dezastrului.
Pentru a da siguran unui copil, nimic nu este mai bun dect o atitudine ferm, coeren,
i care s8i indice cum s acioneze concret pentru a face fa fricii sau pericolului.
Tot ceea ce se numete fric
Frica este un termen vag i trebuie s l precizm i s distingem emoiile din aceeai
categorie, care sunt angoasa, fobia sau anxietatea.
Frica
Frica este o emo ie provocat de contientizarea unui pericol real sau imaginar. Este reacia
afectiv normal a organismului expus unei ameninri reale.
Este deci vorba despre o emoie, de cele mai multe ori dezagreabil, care survine ca
rspuns la o surs de pericol recunoscut contient, fie c acest pericol este real sau imaginar. +
fric brusc i intens este n general nsoit de simptome fiziologice3 puls i respiraie
accelerate, tensiune muscular mrit, transpiraie, frisoane, senzaie de sufocare etc. 6a copii,
frica se poate exprima de asemenea prin planete, accese de furie, reacii de ncremenire. 7e vede
deci c, dac un copil i nvinge fricile, acest lucru l poate ajuta s aib o sntate mai bun.
Prinilor nu le este ntotdeauna uor s fac diferena dintre fricile normale, care vor
disprea cnd copilul va crete, i fricile patologice, care deranjeaz echilibrul copilului i
trebuie s fie tratate serios.
Prinii se pot neliniti dac frica3
8 dureaz mult timp i nu se atenueaz de8a lungul lunilor0
8 este intens i afecteaz viaa cotidian a copilului0
8 apare des n viaa sa de zi cu zi.
+ fric ce nu este fr msur, i nici excesiv fa de o situaie dat, poate fi gestionat
de copil i prini, care8i vor explica acestuia cum s fac pentru a fi mai puternic dect frica.
Fobia
Fobia este o afeciune mental caracterizat printr-o fric intens, iraional i tenace,
simit fa de anumite obiecte (persoane, animale sau lucruri) sau anumite situaii care nu
justific o astfel de reacie.
Este vorba deci de o fric nejustificat, sau excesiv, declan at de prezena sau
anticiparea prezenei unui obiect, a unui animal sau a unei situaii specifice.
/elui atins de fobie i este fric de un lucru sau de o situaie pe care o recunoate obiectiv
ca fiind nepericuloas, i, cu toate acestea, frica nu dispare. Putem cita frica de furtun, de p
ian8jeni, de oareci, de avioane, de ascensoare, de mulime, de nlime, de cuite, de injecii, de
ap etc.
Persoana care sufer de fobie va face n aa fel nct s evite confruntarea cu obiectul
fricii sale sau s8l nfrunte nsoit de ctre cineva care o poate liniti. Jobia este deci o grij
constant i o suferin care perturb existena n mod real.
.n cursul dezvoltrii lor normale, copiii traverseaz destul de des perioade n care au
comportamente apropiate de fobie. Dar acestea nu dureaz mult i se atenueaz naintea
adolescenei.
.n cea mai mare parte a cazurilor, problema se rezolv printr 8o atitudine r bdtoare i
linititoare a prinilor, care respect teama copilului, dar 4nu intr n jocul luiN. n caz contrar,
dac fobia persist i devine o povar, trebuie consultat un specialist.
Anxietatea
nxietatea este o stare afectiv caracterizat de un sentiment de nelinite, de
nesiguranei, de tulburri fizice i psi!ice difuze, de ateptarea unui pericol nedeterminat "n faa
cruia suntem neputincioi.
205
Diferena important fa de ceea ce am spus mai nainte este faptul c aici frica este fr
obiect. Anxiosul este con tient de indispoziia sa, tie c i este fric, dar nu tie de ce. 1ndirea
joac un rol important n anxietate. Anxiosul 4rumegN, face din nar armsar i se nelinitete din
orice. 98are ncredere n el, n via sau n viitor i nici n ceilali, pe care de altfel i exaspereaz cu
sfaturile i recomandrile sale. Anxietatea generalizat este o tulburare la toate nivelurile i
caracterizeaz persoana care i face griji n mod excesiv fr a putea controla aceast preocupare.
7tarea are adeseori consecine asupra caracterului3 persoana se simte irascibil, obosit, tensionat.
Poate avea dificulti de concentrare sau tulburri ale somnului.
47unt anxios;oas?5 sunt cuvintele unui adult. /opilul nu le va pronun a. Asta nu
nseamn c este impermeabil la anxietate, ci c va exprima aceast stare altfel dect prin
cuvinte3 prin tulburri de comportament, de exemplu.
+rice schimbare important din viaa copilului este o surs de rupere a echilibrului i
generatoare de anxietate. Putem cita o schimbare a domiciliului, a modului de via ;grdini,
intrare la coal?, un deces sau o desprire.
/opilul care trece printr8o astfel de situa ie are nevoie ca adulii s8l calmeze, s8i
explice situaia, s8l ajute s se obinuiasc i s se simt confortabil n noile condiii. Dac
este ajutat, va putea lupta mpotriva anxietii cu mijloace adaptate.
/u toate acestea, cu ct schimbarea este mai brusc ;deces? sau mai durabil ;o lung
desprire de mam ?, cu att mai greu i va fi copilului s8i adapteze echilibrul. 7istemele sale
de aprare risc s fie n anumite cazuri depite, iar atunci va avea nevoie de ajutorul unui
psiholog.
Anxietatea, ca i frica, face parte din natura uman . Este prezent la orice vrst.
,otui, potrivit p rerii tuturor specialitilor, de civa ani ncoace se detecteaz din ce n ce mai
multe semne de anxietate, mai ales la copiii de vrst colar.
Anxietatea este adeseori emoia care st la baza furiei. 9e este fric, aadar ne nfuriem O
Angoasa
4Angoasa nu are nici ea un obiect precis. 7e definete ca o senzaie neplcut de
indispoziie profund, cu impresia unui pericol vag i iminent. Este "nsoit de modificri neuro-
vegetative# transpiraie, palpitaii, grea, tremurturi etc.
2ndispoziia cauzat de angoas este i psihic, i fizic. /opilul angoasat va suferi de
simptome fizice diverse, care nu vor putea fi atribuite ntotdeauna unei cauze unice3 tulburri de
somn sau de alimentaie, urinare n pat, dureri de stomac sau de cap, enervare etc.
Acestea sunt cazuri relativ rare, care apar atunci cnd o anxietate puternic n8a fost
neleas ca atare sau cnd a copleit copilul ale crui structuri psihice nu erau destul de solide
pentru a8i face fa.
ricile fundamentale ale copilului
.n cursul dezvoltrii sale, orice copil resimte anumite frici care sunt att de rspndite,
nct le putem califica drept 4fundamentale5 i 4normale5. )om vedea c ele nu corespund dect
rareori unor pericole reale.
Jiecare vrst prezint dificultile ei, perioadele sale de adaptare3 marile frici capt
aici un sens adevrat, dac le considerm ca pe nite ferestre prin care putem privi evoluia
copilului cu momentele sale necesare de criz.
Hnele dintre aceste frici par a fi universale i arhaice, n acelai timp. Ele par a se trage
din negura timpurilor. 7 citm frica de erpi, de trsnet, de foc, de strini, de ntuneric, de
nlime. Aceste frici nu mai sunt adaptate la viaa noastr cotidian3 ne ntlnim foarte rar cu
erpi, iar trsnetul nu mai omoar dect civa excursioniti imprudeni. Dar nelegem bine c
ele au putut ajuta oamenii din vremuri ndep rtate s8i asigure securitatea i dezvoltarea. Este
bizar, dar chiar i astzi, rari sunt copiii care nu cunosc aceste frici. Apoi ele se atenueaz i
dispar, pe m sur ce copilul se maturizeaz i se dezvolt fizic i mental. Dar adeseori rmn
urme la adult.
206
Pe lng aceste frici 4istorice5, exist unele noi. Jiecare societate genereaz frici care o
caracterizeaz i care fac parte din cultura sa. 7ocietile noastre occidentale, tehnologice i
complicate au permis apariia unor frici care decurg direct din efectele lor nocive. 7 amintim
prezena implicit a mainilor cu o funcionare complex, zilele lungi petrecute la coal i la
locul de munc, divorurile, dispariia structurilor de sprijin tradiionale, stresul, presiunea
social, poluarea etc. :ineneles, s nu uitm de influena televiziunii, care i pune pe tineri n
contact cu evenimente dramatice care se desfoar peste tot pe planet3 atentate, rzboaie,
foamete, rpiri de copii etc. ,oate aceste elemente au permis unor frici noi s se adauge celor
vechi. /opiilor i adolescenilor de ast zi le este fric de bombe, de rzboi, de teroriti, de
divorul prinilor, de pedofili, de 72DA, de nereuita la coal, de omaj etc.
)om trece acum n revist fricile fundamentale ale copiilor n funcie de perioadele de vrst.
:ineneles, din fericire, nu toate aceste frici se vor manifesta la fiecare copil i nu trebuie neaprat
ca ele s apar la vrsta prognozat. Dac vor ap rea sau nu, dac vor disprea rapid sau nu,
aceasta va depinde de temperamentul fiecrui copil i de educaia dat de prini. Perioada de
vrst indicat este cea n care frica este susceptibil s apar, dar ea se poate prelungi i n
perioadele urmtoare, ba chiar poate s rmn sub o form atenuat pn la o vrst adult.
/opilul de la ' la & ani
Frica de insecte
Aversiunea fa de un mare numr de insecte, n primul rnd fa de p ianjeni, este att
de rspndit i la aduli, i la copii, nct pare a fi normal. Lai puin normal este o fric ade8
vrat, absurd pentru c privete animale mici, care nu ne pot face nici un r u. Evoluia
acestei frici va depinde n parte de reaciile prinilor i de personalitatea copilului. + fric
adevrat de insecte poate compromite o cltorie sau viaa la ar.
!" " #" !$T%
8 Jii un bun exemplu pentru copil. Dac v simte fricile, le va copia i el. Este momentul s8i
artai c ne putem nvinge temerile dac suntem calmi i avem curaj.
8 .nvai8l s observe i s admire aceast via animal complex3 coloane de furnici
transportnd hrana, un pianjen ce8i ese pnza, o libelul ce zboar la nivelul apei. Jacei8l
s admire reflexele aripilor de fluture, fineea unei omizi... Htilizai cri sau emisiuni despre
insecte. 7unt multe cri destinate copiilor, care se bucur de succes printre ei. .nvai8l
puin cte puin s respecte aceste animale mici.
8 9u reacionai cu vehemen dac prinde o insect. 9u toate neap. nvai8l cu calm s le
deosebeasc i s le dea drumul napoi n grdin sau pe balcon.
8 Dac i este fric, vorbii cu el despre asta. Aflai de ce anume i este fric. De anumite
insecteI De cele care neapI De cele care zboarI )orbii cu el. Explicai8i care sunt
insectele periculoase i care sunt inofensive. /orectai8i prerile greite.
8 +binuii8l progresiv s intre n contact cu insecta de care i este fric. Lai nti, uitai8v la
o fotografie. Dup aceea, prindei o astfel de insect i punei8o ntr8o cutiu transparent n
care copilul va putea s o observe cu uurin, mai nti de departe, dup aceea de aproape.
6initii8l3 4)ezi, micuul crbu nu poate iei. Pot s iau cutia n mn. Puin mai trziu o
s culegi nite iarb ca s8l hrneti. Line, i dm drumul5. 6sai8l s ating insecta cu
un fir de iarb, cnd se simte n stare.
Frica de hoi si de rpitori
9esigurana este astzi un subiect cotidian. n anumite cartiere, furturile i spargerile au
devenit ceva obinuit. n ceea ce privete rpirile de copii, acestea sunt adesea sinonime cu dis8
pariiile. 7unt reamintite n mod constant prin afie i emisiuni de televiziune.
9u exist p rini care s nu8i fi atenionat copiii despre pericolul de a vorbi cu
necunoscui i de a8i urma. Dac adugm la aceasta frica de ntuneric, este u or de neles c
frica de hoi i de ntlniri nefericite este frecvent. 9oaptea, cnd este singur n camer, copilul
este gata s interpreteze orice umbr de pe perete sau scritul din hol ca pe semnele unei
207
prezene neavenite. Aceast ipotez mai plauzibil a nlocuit monstrul din vremea cnd era mai
mic. /nd este afar, copilul va avea tendina s interpreteze greit i s fug de orice persoan
a crei fa nu8i inspir ncredere.
Este perfect normal s8l punei la curent cu anumite pericole i s8l ajutai s se apere.
Dar, dac lucrul acesta devine att de nspimnttor nct copilul nu mai doarme n pace i
devine nencreztor n viaa sa de zi cu zi, intensitatea acestei frici trebuie diminuat.
!" " #" !$T%
8 Explicai8i msurile de securitate de care beneficiai n cas noaptea3 ncuietori, obloane etc.,
care fac imposibil intrarea unui ho n cas.
8 Pentru a8l liniti, a8l ateniona i a8l face responsabil, comunicai8i cteva msuri de
securitate foarte simple3 s nu spun niciodat la telefon c este singur acas0 s nu
deschid niciodat ua unui necunoscut0 dac aude un zgomot suspect, s vin repede lng
mama sau tata etc. A face copilul s fie responsabil de sigurana lui nseamn a8i da ncredere
n el. )om reveni mai pe larg la acest subiect n a doua parte a crii.
8 @spundei8i la ntrebrile despre evenimente din actualitate ;rpiri, violuri de copii etc.? cu
minimum de detalii i linitii8l spunndu8i c puini aduli sunt capabili de lucruri att de
oribile. Jacei n aa fel nct s nu se uite la emisiunile de televiziune n care se vorbete mai
mult sau mai puin concret despre aceste lucruri. +rice tip de emisiune ar fi3 reportaj, tiri,
documentar sau film, aceasta poate avea un efect evident asupra fricii copilului. 2dentificndu8se
cu persoana despre care se vorbete, i spune c i s8ar putea ntmpla i lui.
8 Punei8i n camer o lamp pe care o poate aprinde singur.
8 /opiii sunt mai linitii cnd se culc ntr8un pat suspendat, ntr8adevr, copilului nu8i este
att de fric de efracie sau furt, ct mai ales de un atac fizic. 2nvizibil n ptuul suspendat,
se simte la adpost. De asemenea, copilului care mparte camera cu un frate sau o sor i este
mai puin fric.
Frica de injecii, de snge, de doctor, de spital
.n general, tot ceea ce are legtur cu s ntatea, cu boala, cu ngrijirile medicale i cu
prevenirea bolilor nu este ceva plcut. Hnii copii accept mai uor aceste lucruri ca fcnd parte
din via, ns alii sunt teribil de speriai. Hn copil ncordat, stresat i care ip face ca
tratamentul medical s fie mai dificil i mai dureros. Dac nu v ocupai de aceste frici, ele se
pot prelungi pn la vrsta adult.
!" " #" !$T%
8 Dai explicaii clare i concrete. Adeseori copiii au concepii greite despre corpul uman i
despre sntate, iar acestea contribuie la spaima lor. Explicai8i copilului rolul sngelui n
cicatrizare0 faptul c uneori trebuie s i se ia puin snge pentru analize0 spunei8i c nu se
moare dintr8o mic sngerare. Explicai8i rolul injeciei, cum va circula serul n corp etc.
8 Explicai8i dinainte copilului ce i se va ntmpla, cu elemente concrete. De exemplu3
,Asistenta i va nfige un ac foarte mic n bra, vei numra pn la cinci i va fi gata. ,e
neap puin la nceput, dar nu mai simi nimic dup ce i scoate aculN.
8 .nvai8l s8i controleze comportamentul. Pentru aceasta, cteva elemente de relaxare sunt
indispensabile. Dac ne destindem muchii n timpul unei injecii, ne doare mai puin.
@elaxarea prin respiraie face durerea mai suportabil. n plus, copilul este activ, ceea ce este
mult mai bine dect s se simt manipulat ca un obiect.
8 .nvai8l s8i distrag atenia de la situaie. Lai nti, s nu se uite la ce face medicul.
Dup aceea, s se concentreze la altceva3 s asculte muzic la cti, s asculte o poveste pe
care i8o citii, s viseze la ceva, s recapituleze tabla nmulirii etc.,
8 Hnii copii, la vederea sngelui sau cnd ateapt injecia, sufer o scdere de tensiune i i
pierd pentru un scurt timp contiina. Pentru a rezolva aceast dificultate, poate fi nevoie de
un psiholog, de preferin unul care practic terapii comportamentale i cognitive.
8 .mpcai8l pe copil cu lumea medicinii prin diverse metode. 2at cteva exemple3
208
/umprai8i o trus de medic i jucai8v cu el de8a injecia sau de8a operaia.
- Dai8i s citeasc nite cri cu acest subiect.
- Artai8i, cnd avei ocazia, adevratele instrumente.
- 6sai8l s se uite la ngrijirile pe care le primete altcineva cruia nu i este fric.
- 6uai8l i pe el dac v ducei s donai snge.
,eama de dentist necesit atenie deosebit . Jrica de a merge la dentist apare adesea n
urma unei experiene dureroase pe care copilul nu dorete s o repete. /abinetul dentistului, cu
toate instrumentele lui, poate s8i provoace nelinite.
!" " #" !$T%
8 Lai nti, ducei copilul cu regularitate la controlul dentar ;cam o dat pe an? sau luai8l i pe
el cnd v ducei la tratament, pentru a8l obinui cu localurile, fr s aib parte de
intervenii dureroase.
8 Dup aceea, nu neglijai nici o aciune preventiv ;splatul pe dini de dou, ori pe zi, past
cu fluor, dulciuri n cantiti mici? pentru a limita nevoia de dentist.
8 Alegei un dentist care tie cum s se poarte cu copiii i are
0
mna uoar5. Hnii nici nu mai
folosesc freza la copii. Anestezia este des folosit, chiar i pentru interveniile cele mai
simple. 2nformai8v atunci cnd v programai la dentist sau ntrebnd alte persoane.
rica de a fi respins
/opilul ajunge la vrsta la care prietenii capt o mare importan. 7 faci parte din grup
este esenial0 dac eti marginalizat, este foarte dureros. Astfel, la copilul care nu este sigur pe el,
poate s apar o fric important de a fi respins, ironizat, dat la o parte, dintr8un motiv sau altul.
Hneori, prin ilor le este greu s n eleag aceasta. 6or le8ar plcea ca el s se afirme, chiar
dac este diferit, i suport cu greu ideea c nu se integreaz bine.
,eama copilului se remarc prin fraze de genul3 49u8mi pun fusta asta, voi fi ridicol n
ochii lumiiM5 sau3 4,rebuie neaprat s8i duc bomboane Lriei, altfel n8o s se mai joace cu
mine5. +rice adult care i aduce aminte ctui de pu in de copilrie tie c, n timpul
recreaiilor, curtea colii poate fi un loc cumplit pentru unii copii.
/opilul se teme c nu este iubit pentru ceea ce exist i grija lui principal este de a fi n
conformitate maxim cu grupul su. A fi dat la o parte provoac o mare suferin.
!" " #" !$T%
8 .ncercai s stai de vorb cu el, chiar dac este reticent. 7e teme c, dac se plnge, va
prea un 4bebeluN, incapabil s fie printre cei puternici, i vrea neaprat s8i rezolve
singur problemele. Este totui foarte important de tiut exact ce se ntmpl.
8 ,rebuie tiut dac i joac pur i simplu rolul su n jocul dificil al socializrii copiilor.
ntr8o zi i vorbesc, a doua zi se resping. Prieteniile i alianele se schimb de la o
sptmn l
a
alta. Dar s8ar putea ca problema s fie mai grav. Acesta este cazul dac este
silit s fac anumite lucruri pentru a fi acceptat n grup ;s aduc bani, s se aeze n
genunchi n curtea colii etc.?. n primul caz, copilul n8are nevoie dect de ndrumri si
sfaturi pentru a iei din situaii dificile. n cel de8al doilea, poate fi necesar s contactai
nvtorul sau direct pe copilul care l necjete pe al dumneavoastr.
8 Jii nelegtor cu el, mprtii8i grijile, dar evitai s8l protejai prea mult, cci aceasta n8
ar face dect s8i agraveze problema. /asa este un loc de acceptare i de tandree, coala este
un mediu dificil n care trebuie s nvee s8i gestioneze relaiile.
8 Ajutai copilul artndu8i cteva atitudini pe care trebuie s le evite sau, dimpotriv, s le
adopte. nvai8l s8i recunoasc adevraii prieteni3 cei care nu8i vor face ru, care sunt
cinstii, amabili i de ncredere0 nu cei care8l umilesc. Jacei8l s se ndrepte spre cei pe care
i8a ales. Explicai8i de ce trebuie s evite antajul afectiv.
8 2nvitai8i prietenii acas i vedei ce se ntmpl. 2ntervenii dac este nevoie i explicai cu
amabilitate3 4i Anton se joac mpreun cu voi. Jiecare ia mingea pe rndM5.
209
.nvai8l fraze pe care le poate folosi dac l scie cineva sau fraze pe care le poate repeta n minte
i care l pot ajuta s8i regseasc respectul de sine. De un mare ajutor pot fi jocurile pe roluri,
acas, n care l nvai s rspund i s fac fa situaiilor dificile. Ducai o scen n care adultul
ia locul prietenilor, pn cnd copilul este capabil s8i afirme poziia.
8 Educaia general are i ea rolul ei. A te face acceptat implic i reciproca3 acceptarea
celuilalt. A8i permite copilului s8i fac prieteni cu origine geografic sau social diferit
nseamn a8l nva s8i fie mai puin fric de ceilali, de cei care nu sunt la fel
ca
ei. /eea ce
pregtete copilul s nfrunte relaiile sociale i curtea colii este descoperirea c diferenele
ne mbogesc i c ceea ce ne unete este mai puternic dect ce ne separ.
Rul de nlime
Este vorba de o fric ce nu i privete pe copiii foarte mici, deoarece acetia nu au
senzaia de adncime sau de nlime, cum va fi cazul mai trziu, i nu au noiunea de pericol.
Dar, cu cteva excepii, muli copii mai mari devin sensibili la senzaia de nlime i resimt o
adevrat indispoziie. Hnii sunt att de sensibili la senzaia de ameeal, nct nu se pot sui pe
tobogane mari n parcuri sau pe spaliere n sala de gimnastic, ceea ce poate fi o surs de ironii
din partea colegilor. /opilul care sufer de ameeal cauzat de nlime se simte r u,
dezechilibrat i parc atras de golul de dedesubt. Poate avea impresia c se nvrte pmntul cu
el i poate s8i fie grea.
!" " #" !$T%
Jrica de nlime este predeterminat la om, dar nu toi sunt la fel de sensibili. Este vorba
de frica de ceva cu adevrat periculos, i nu de o fric imaginar.
8 Primul lucru este s8l nvai pe copil s nu se caere peste tot, s nu rite prea mult, s nu
se urce pn acolo de unde nu va mai putea cobor, s nu se aplece n gol etc.
8 Dac situaia apare pe neprevzute, n timpul unei plimbri, de exemplu, oferii8i ajutorul.
|inei8l de mn, linitii8l. Dac este de acord, propunei8i s mai trecei prin acelai loc, pe
acelai pod, de exemplu, pentru ca s8i mblnzeasc frica.
8 9u8l forai niciodat s fac mai mult dect crede el c poate face. Protejai8l de ironii sau
presiuni. @ul de nlime n8are nimic de8a face cu curajul. .ncurajai8i eforturile i felicitai8l
pentru progrese. ,
8 Dac este de acord s ncerce s8i nving frica, cel mai simplu este s utilizai o scar
sprijinit de un zid. /opilul poate decide singur s mai urc o treapt atunci cnd are
ncredere i se simte n siguran.
8 /utai ocazii de a experimenta nlimea ntr8un context plcut3 atraciile din parcurile de
distracii, vacanele la munte, escalade n pdure etc.
Frica de a vorbi n public
Aceast fric poate aprea la orice vrst din viaa copilului, dar poate deveni un
dezavantaj serios cnd copilul termin crea i trebuie s intre la coal. 2n general, nvtorii
consider pe bun dreptate c ea ar fi trebuit s dispar. Hnii copii nu se las rugai pentru a
urca pe mas s spun o poezie de Anul 9ou, pe cnd alii, n aceeai situaie, sunt incapabili s
scoat un cuvnt.
Aceast fric afecteaz copilul n clas3 se pierde i este incapabil s8i arate profesorului
ce tie. Dar este de asemenea ceva ce l afecteaz n viaa de zi cu zi3 nu ndrznete s ntrebe
n ce direcie s mearg, s pun o ntrebare la o ntrunire, s fac un mic spectacol sau s
reclame ce i se cuvine.
Aceast fric este bineneles legat de teama de a fi criticat. /opilul, n general timid cnd
nu este acas la el, se teme s nu fie ridicol i s nu fie luat n rs. /el mai grav este c tocmai
aceast fric poate provoca manifestri cum ar fi nroirea, transpiraia minilor sau dificulti de
exprimare, de care ceilali copii pot ntr8adevr rde. Aceste situaii sunt adevrate chinuri pentru el,
iar unii nvtori nu sunt prea duioi. Este foarte important s ajutai copilul s
210
nving aceast fric deoarece, n afara faptului c i produce multe necazuri, ea se poate
prelungi pn la vrsta adult i i poate duna n timpul studiilor sau n viaa profesional.
!" " #" !$T%
Planul de intervenie este acelai ca pentru alte frici. 7copul acestei cri nu este acela de
a c uta cauza profund a unei frici sau a alteia, fiecare individ avnd particularitile lui, ci de a
v da sugestii pentru a ajuta copilul s se debaraseze de ele.
8 2dentificai cu precizie de ce i este fric. 9u putem combate dect ceea ce cunoatem. n
spatele fricii de a vorbi n public se poate ascunde frica de a grei, de a fi ridiculizat, de a se
fstci, de a prea idiot etc. i este fric s citeasc sau s recite cu voce tareI i este mai
fric atunci cnd trebuie s primeasc o not sau i este fric ntotdeaunaI 9atura publicului
are vreo influen asupra friciiI Jrica lui apare mai ales n grupuri mari, mici sau mixteI
8 Dac este necesar, cerei prerea nvtorului. Este o problem pe care o cunoate bine i
v8ar putea propune soluii. ,otui, unii copii i ascund att de bine frica, nct se poate ca
unii nvtori s nu o fi remarcat.
8 .nvai8l tehnici de relaxare. )orbirea corect ine de controlul suflului. Anxietatea
blocheaz suflul i accelereaz respiraia. 7copul relaxrii este de a face persoana s8i
stp8neasc respiraia, i deci vorbirea, i s se poat controla. /opilul care va respira lent
i profund i i va destinde muchii va face mari progrese.
8 Dac tie cum, poate s8i nving tracul. Exist multe texte i cri care descriu cum
trebuie vorbit n public. Dac adolescentul se antreneaz, prin exerciii practice, s devin
un bun orator care tie s trezeasc interesul publicului, va ctiga ncredere n el. )a
descoperi 4trucurileN pe care le poate folosi dac pierde firul discursului, pentru a nu se face
de ruine. )orbirea n public va deveni o provocare, un joc.
8 9u lsai s8i scape ocaziile de a se antrena. Punei8l s8i povesteasc unchiului ,oma o
carte pe care tocmai a citit8o, s pun ntrebri n public sau s se nscrie la un cerc de teatru.
Punei8l s spun leciile n picioare, ca i cum ar fi n clas, la tabl.
8 Discutai cu el despre greeala de care i este att de fric. ,oat lumea greete, inclusiv
marii profesioniti, i putei gsi numeroase exemple n jurul dumneavoastr sau n mass8
media. 7ugerai cteva 4trucuriN pentru a se corecta, cum ar fi3 4)oiam s vd dac m
urmriiMN sau3 4:ineneles, trebuia s nelegei exact contrariulMN sau3 47cuzai8m, nu asta
am vrut s spun, dar tii, am un trac teribil cnd vorbesc n public...N 8 ceea ce l va face,
rar ndoial, s devin simpatic publicului.
6a unii copii, mai ales la cei mari, aceast fric de a vorbi n public se adaug
numeroaselor frici care au legtur cu coala sau liceul. /opilul este anxios atunci cnd este
vorba s i se testeze cunotinele3 i este fric s nu e ueze, s nu8i dezam geasc prinii.
n aceast lume nesigur , n care riscul de a fi n omaj este mare, asistm la o dezvoltare fr
precedent a spiritului de competi ie i rivalitate. /opilul trebuie s fie performant. Aceasta
antreneaz un nivel de stres pe care fiecare l pltete n felul lui.
Prinii care vor s 8i ajute copilul s traverseze aceast perioad dificil trebuie neaprat
s se pun n locul lui. 9u sunt multe soluii concrete, dar copilul trebuie s se afle ntr8o ambian
familial n care se simte acceptat i iubit. 9u trebuie accentuat presiunea colar, mai ales dac
aceasta este deja destul de mare, ci trebuie adoptat o atitudine care l sus ine i care face lucrurile
mai puin dramatice. 2n orice situa ie, fii ngduitori i la dispoziia sa, chiar dac el pare a v
respinge interesul i ajutorul. Jii de asemenea ateni pentru a depista orice semn de depresie la un
copil care nu pare fericit, caz n care este necesar s consultai un specialist.
& meniune special despre ceea ce se numete fobie colar. Lai multe cauze pot
contribui la manifestarea unui adevrat refuz anxios al copilului de a merge la coal. Jrica l face s
se simt att de ru, nct nu mai poate face fa. Dezndejdea ncepe n general nainte de a pleca la
coal, uneori chiar de duminic dup8amiaz. /opilul este disperat, ceea ce induce
211
manifest ri somatice3 grea, dureri de burt, agitaie etc. Prinii, ca i nvtorii, se ntrec n
a8l liniti sau a8l amenina.
Aceast fric este legat de frica de desprire. ;4/e se ntmpl acas n timp ce eu sunt la
coal I Prinii mei sunt n siguranI5? Dar instituia colar , cu constrngerile i exigenele ei,
este o lume generatoare de nelini te. /opilul care sufer de fobie colar poate de asemenea s se
team de nvtor, de note rele ;o soluie ar fi s nu ia note deloc0 aceasta i8ar permite s preia
iniiativa? sau de a fi ridicol n ochii colegilor. Japtul de a r mne acas l face s se simt mult mai
bine, iar aceasta l face s evite i mai mult s mearg la coal. Din aceste motive, pentru prini
pare a fi foarte greu s rezolve aceast dificultate. Poate fi necesar s pun copilul sub observaie de
ctre un serviciu de pedopsihiatrie sau chiar s l interneze pentru un timp.
Fricile din ziua de azi
De8a lungul anilor, studiile efectuate asupra copiilor i tinerilor au artat c fricile se
schimb. /ele mai multe rmn, iar la ele se adaug frici noi care nu erau att de importante
acum &! sau <! de ani. 7 citm frica de viol, de a cdea de la nlime, de a fi bombardat sau
de a fi invadat. Jrica de leu sau tigru este nlocuit cu frica de a fi ;copilul sau altcineva din
familie? atacat, r nit, urmrit, rpit sau accidentat pe strad. Jricile politice ;rzboi, atentate,
atacuri nucleare? i pun amprenta pe jocurile din curtea colii. Ele se datoreaz n mare msur
unui contact confuz cu televiziunea, n care se amestec ficiunea cu realitatea, n ceea ce
privete divorul prinilor, acesta este att de des ntlnit la prietenii lor necat, la cea mai mic
ceart ntre prini, copiii se tem c acetia se vor despri.
!" " #" !$T%
8 /el mai bun lucru pe cPare l putei face este s linitii copilul i s discutai cu el.
Explicai8i realitatea lucrurilor cu cuvinte i concepte potrivitele vrstei lui. )a fi cu att mai
puin ngrijorat cu ct ambiana cminului va fi mai linitit. 9u lsai un copil care se
nelinitete uor s se uite singur la tiri sau la anumite filme cuP suspans. Hitai8v
mpreun i spunei8i s exprime prin cuviine emoiile pe care le resimte. Aceasta l poate
ajuta s asimileze mai bine informaiile pe care le primete.
8 Jrica de divor, real sau imaginar, este una dintre cele mai rspndite la copii. /a s
creasc aa cum trebuie, copilul are nevoie de amndoi priniei i de un cmin clduros i
primitor. Pentru el, divor nseamn 4o cas cu discordie i certuri5, iar dup aceea 4o
familie destrmat5. Adeseori, asta nseamn de asemenea 4a fi prins n conflicte de
fidelitate nerezolvabile i a8i fi fric s nu8i piard unul dintre prini5. .n sfrit, datorit
egocentrismului su, copilul are tendina s se considere cauza i principalul responsabil
pentru divor, ceea ce i accentueaz suferina. 9u remont niciodat s spere c prinii si
vor rmne mpreun, chiar dac observ c fiecare i8a refcut viaa. Din punct de vedenie
simbolic, nu poate renun a la triunghiul oedipian 4tata, mama i eu5 din care este constituit.
De aceea, este important3
Q Dac nu exist pericolul unui divor, linitii8l pe copil n ce privete dragostea pe care i8o
poart prinii, n ciuda posibilelor certuri cotidiene.
Q Dac prinii intenioneaz s divoreze, facei n aa fel nct copilul s fie ct mai puin
afectat de aceast experien, ntotdeauna traumatizant.
Privit din acest unghi, lumea este foarte periculoas i plin de riscuri. Este de neles
de ce e att de greu pentru copii s creasc, s devin siguri pe ei i de ce se confrunt cu
numeroase frici.
Dar, dac ne gndim pu in i citim textele din vechime, ne dm seama c a fost
ntotdeauna a a. Jiecare epoc i fiecare societate au fricile care le corespund. Jiecare fiin
uman trebuie s le traverseze i s le nving pentru a deveni adult.
'. Activiti de intervenie i prevenie (n ca)ul anxietii colare la preadolesceni
212
Anxietatea este o stare afectiv vag, difuz , caracterizat printr*un simmnt de
insecuritate, nelinite, ngrijorare legat de o ameninare de care subiectul nu*i d seama %#(.
7tudiul literaturii de specialitate ne8a relevat faptul c anxietatea este un fenomen
psihosociologic complex i exist diverse abord ri ale acestui concept. Dat fiind aceasta evident c
exist i anumite tipuri ale anxietii. Hn tip al anxietii este i anxietatea colar %$, >, -, !(.
Anxietatea colar este anxietatea ce ine de situaii legate de coal i de comunicarea
cu nvtorul ;procesul instructiv8educativ?. /opii ce sufer de anxietate colar se
caracterizeaz prin triri emoionale negative, ce pot fi determinate de necesitatea copilului de a
se adapta la cerinele i normele colii0 note0 nvtor0 cerine exagerate fa de copil %!(.
Anxietatea colar reprezint o manifestare a strii emoionale nefavorabile a copiilor. Ea se
manifest prin nelinite i agitaie ridicat n situaii de nvare, ateptarea aprecierii negative din
partea nvtorului i a colegilor, nencredere n sine, nencrederea n corectitudinea
comportamentului i deciziilor proprii, ateptarea dezaprobrii i sentimentul inferioritii %'(.
Anxietatea colar constituie cea mai frecvent problem cu care se ntlnete
psihologul colar i este unul din prevestitorii nevrozei, de aceea, activitatea de nvingere ai ei
reprezint o msur de profilaxie a nevrozei %>, -(
Anxietatea colar mai des se ntlnete la elevii emineni i la cei cu nereuit colar.
/opii cu performane colare medii se caracterizeaz prin stabilitate emoional.
Problemele de anxietate colar pot fi depite. .n practica psihologic exist suficiente
tehnici i strategii orientate la diminuarea anxietii colare la preadolesceni.
Printre msurile, metodele i procedeele de intervenie i prevenie a anxietii colare
menionm *)rlan L. Direciile de activitate ale psihologului colar. /hiinu3 HP7 42on
/reang5, &!!$. &-# p.?
. $etoda desensibilizrii sistematice. /opilul este inclus n situaiile legate de sfera n care
manifest fric i nelinite, ncepnd ca cele care i provoac cea mai mic nelinite i
terminnd cu situaiile ce i provoac cea mai mare anxietate. Pentru nlturarea ncordrii
copilului i se propune s sug o bomboan.
&. $etoda reacionarii la fric, nelinite, "ncordare. 7e realizeaz cu ajutorul jocului dramatic
4de8a coala foarte groaznic5. 6a nceput cu ajutorul ppuilor, apoi n form teatral, copiii
interpreteaz situaii din viaa colar, care le trezesc fric. ,oate momentele de 4spaim5
trebuie aduse pn la momentul culminant ;4aa nct i spectatorilor s le fie fric5?.
<. %cupaii cu tema 4Deseneaz frica5.
#. &ovestiri despre fric, n care s se accentueze tematica colar, n aceste activiti trebuie
s fie stimulate ncercrile de a interpreta situaiile n mod umoristic. /opii anxioi au o
atitudine specific fa de succes, insucces, apreciere, rezultat.
Ei se caracterizeaz printr8o sensibilitate sporit fa de rezultatele propriei activiti, se tem
i evit insuccesul. ,otodat, le este dificil s8i aprecieze singuri activitatea, ateptnd
aceast apreciere din partea adulilor. Aceast atitudine, pe de o parte, intensific numrul
insucceselor, pe care copiii le explic prin lipsa lor de valoare, prin lipsa aptitudinilor. Pe de
alt parte, l face pe copil dependent de adult, cea ce se reflect i asupra motivaiei de
nvare * se dezvolt tendina de a respecta ntocmai indicaiile nvtorului, pentru a fi
ludat. .n aprecierea acestor copii trebuie s se explice destul de minuios i clar nota pus,
observaiile, lauda. 9u trebuie s se aprecieze activitatea n ntregime, ci doar unele
elemente, n special cele pozitive, n clas trebuie creat o atmosfer, n care copilul se simte
acceptat i stimat, indiferent de comportamentul i succesele sale. 9u mai puin important
la copiii anxioi este dezvoltarea motivului competenei, ca unul din motivele centrale de
nvare, tendina de a fi nu mai ru ca alii, de a nu se mpca cu 4lipsa de valoare proprie5.
Pentru dezvoltarea acestor motive se pot utiliza urmtoarele procedee3
$. Eu nu pot ' pot ' voi putea. Dac copilul refuz s ndeplineasc o nsrcinare, motivnd c
nu8i va putea face fa, atunci i se propune s8i imagineze un alt copil, care tie nc mai
213
puin ca el i care ntr8adevr nu se poate isprvi cu aceast sarcin ;nu tie literele, cifrele,
nu poate vorbi?, i s8l imite. Apoi i se pune s8i imagineze un copil care poate s
ndeplineasc nsrcinarea dat i s8i imite comportamentul. Astfel copilul se convinge, c
el a depit incapacitatea de a se isprvi complet cu sarcina pus n fa i dac ar depune
efort, ar progresa i mai mult. /opilului i se propune s pun palmele lui peste palmele
adultului i clasa pronun 4cuvintele fermectoare53 4Eu nu pot...5 * i fiecare pe rnd
spune ce greut i ntmpin la ndeplinirea cinrii date0 4Pot...5 * fiecare spune ce poate
face0 4)oi putea....5 * fiecare spune cum ar putea ndeplini nsrcinarea, dac ar depune toate
eforturile. @eplicile copiilor nu se comenteaz.
'. (niorul. Psihologul roag copiii s se alinieze ntr8un ncepnd cu cel, care a ndeplinit
cel mai bine o nsrcinare anumit i terminnd cu cel care a ndeplinit cel mai ru. .n unele
cazuri lniorul poate fi construit de ctre un copil ;dup ce a construit lanul el trebuie s8
i gseasc locul su?. Exerciiul se organizeaz n form de nviorare. Psihologul trebuie
s se implice n 4apreciere i autoapreciere5, dar s urmreasc ca nimeni copii s nu fie
permanent n poziia de 4lider5 ori din contra. .n cazurile cnd mai muli copii se isprvesc
bine cu o anumit nsrcinare, se iau de mini i le ridic n sus. .n cazurile, cnd ntregul
grup se isprvete bine, copiii se iau de mini, formnd un cerc.
=. )einterpretarea simptomelor anxietii. Deseori elevii cu anxietate mrit demoralizeaz
primii indici de manifestare a acestei stri. ,rebuie s li se explice, c aceti indici sunt
caracteristici omului, atunci cnd se pregtete s realizeze o activitate ;indicii activizrii?.
Aceste stri le triesc majoritatea oamenilor i ele ajut la ndeplinirea cu succes a activitii.
>. 4mintire plcut. Elevilor li se propune s8i imagineze o situaie, n care au fost linitii,
relaxai, s8i aminteasc toate senzaiile trite.
-. *tilizarea rolului, n situaii dificile elevului i se propune s8i imagineze un erou demn de
imitat ;actor, artist, sportivi etc.?, s intre n acest rol i s acioneze aa cum ar proceda 4eroul5.
!. +ontrolul glasului i gesturilor,. Elevilor li se explic, c dup glas i gesturi se poate
determina starea emoional a omului. 7e accentueaz faptul, c glasul ncrezut i gesturile
calme pot avea o influen asemntoare * s calmeze, sa transmit ncredere. De aceea este
necesar s se antreneze n faa oglinzii n controlul glasului i gesturilor.
. -.mbetul. 7e formeaz deprinderi de relaxare a muchilor feii cu ajutorul unor exerciii.
6i se explic importana zmbetului pentru nlturarea ncordrii neuro8musculare.
&. )espiraia. Elevii sunt informai despre importana respiraiei ritmice i li se propun
procedee de utilizare a respiraiei pentru nlturarea ncordrii. De exemplu3 a? expiraia
trebuie s fie mai ndelungat de dou ori dect inspiraia0 b? inspirai adnc, reinei
respiraia pentru &! * <! secunde, apoi expirai.
<. )epetiia. 7e nsceneaz situaii, care provoac nelinite. De exemplu, elevul rspunde n
faa clasei, iar psihologul joac rolul 4nvtorului sever5. Ar fi bine ca psihologul, fr
prentmpinare, s schimbe tonul discuiei cu elevul.
#. )eformularea sarcinii. Este cunoscut, c persoanele anxioase se caracterizeaz prin faptul,
c se concentreaz nu att la ndeplinirea nsrcinrii, ct la aceea cum arat dintr8o parte.
Este necesar s le antrenm capacitatea de a formula scopul comportamentului propriu n
una sau alt situaie, fcnd abstracie total de la sine. De exemplu, cnd rspund la tabl3
4Eu trebuie s explic legea lui 9eEton5 i nu 4Eu trebuie s iau not mare5.
Bibliografie:
. Ausubel D., @obinson J. .nvarea n coal. + introducere n psihologia pedagogic. tr. de
6. 1avriliu, 7. 6zrescu. :ucureti3 Didactic i Pedagogic, ->. p. #'& * #'-.
&. EcBersleCd D. /opilul anxios. Adolescentul anxios. tr. de :. /hircea. Prahova3 Antet AA
Press, &!!$. p.
<. Phillips :. 7chool 7tress and AnxietC. 9eE ForB3 Guman 7cience Press, -=>. '$ p.
214
Popescu ., Ardvoaice 1. /unoaterea sinelui prin teste psihologice. :ucureti3 Antet AA
Press, &!!'. p. ## * '>.
#. ,urcu J., ,urcu A. Jundamente ale psihologiei colare. :ucureti3 A66, ---. ># p.
$. An B. Tu . M3 RP S, &!!>. '! .
'. u H. Lu nx 3 Bnu n.
M3 R, --. &<& .
=. ., . 3 - nI "" . ->>.
N >. . > * &!.
>. ., . Suuu u. M3
3uu, -->. >! .
-. Rxu A. Tu n3 nx n
su u. M3 MOS MRH, &!!!. <!# .
+. ,mplicaiile psi-ologice ale profesorilor (n diminuarea problemelor comportamentale
la copii
.n coal profesorii i psihologul colar deseori se confrunt cu unii copii ce se
deosebesc ;n sens negativ? de ceilali copii. .n categoria 4copiilor dificili5 intr diveri copii3
copii agresivi, copii cu anxietate, copii cu insucces colar, copii ce absenteaz de la lecii, copii
timizi i copii cu deficit de atenie " hiperactivitate i copiii care mint.
!opii agresivi. /opiilor i puberilor li sunt caracteristice comportamente ncrcate
de reacii brutale, destructive i de atacare %<, -, !(.
Preadolescen ii agresivi manifest reacii ostile la orice observaie, deseori terorizeaz
colegii de regul mai mici ca ei pentru a le sustrage banii i obiecte de valoare, amenin prinii
i nvtorii.
Agresivitatea copiilor izvorte din tendina de a se impune i de a domina pe alii.
@spndirea tot mai larg a manifestrilor de acest fel este n legtur i cu coninutul unor
emisiuni de televiziune, filme, articole din pres, care n mod sistematic propag agresivitatea i
violena %, <(.
Jormele agresivitii3
. )erbal ;batjocura0 jignirea0 cuvinte grosolane0 ironia0 brfa, intriga, calomnia0 ponegrirea0
ntinderea de capcane0 maimureala0 refuzul contactului social, al ajutorului, al discuiilor?.
&. Jizic ;privire dura, fixa, amenintoare0 ameninare indirecta sau directa0 lovitul cu piciorul0
aruncarea cu obiecte0 mpingerea cu umrul pentru dezechilibrare0 ciupit, zgriat, tras de par0
btaie?.
<. Pasiv ;nu face o anumit tem0 nu rspunde la ntrebri din suprare * negativism?.
/auzele manifestrii agresivitii3
- manifestarea emoiilor negative, descrcarea tensiunii0
- necesitatea de a8i domina pe alii0
- comportamente agresive nvate din cadrul familial, televiziune ;filme violente?, prieteni0
- presiunea grupului0
- lipsa ateniei si al respectului0
- stima de sine sczut0
- abuz fizic sau emoional n timpul copilriei0
7emne de avertizare3
R desene sau compuneri cu coninut agresiv0
R ameninri la adresa celorlali0
R manifestri agresive prealabile0
R agresarea animalelor0
R netolerarea criticii din partea celorlali0
215
factori de stres din sfera familiei3 educare inconsecventa, lipsa suportului emoional, modele
agresive.
6iteratura de specialitate ne ofer o serie de recomandri ce pot fi utilizate de profesori n
vederea diminurii agresivitii la copii3
Q recunoaterea meritelor fiecrui elev ori de cte ori acestea sunt demne de acest fapt0
Q considerarea aspectelor meritorii n raport cu progresul personal la nvtur sau
comportamental al fiecrui elev ;n sensul unei abordri difereniate a acestora?0
Q observarea atent a elevilor cu un posibil temperament coleric sau " i agresiv0
Q implicarea plenar a elevilor cu un potenial agresiv pe fond temperamental sau de stim de
sine sczut n activiti care s le consume excesul de energie i s le dea satisfacii att de
moment, ct i de lung durat, ca, de pild, nsrcinarea cu diferite responsabiliti
administrative ale clasei0
Q evitarea unor pedepse prea dure vis a vis de greelile comise de elevi, dar accentuarea
cauzelor unor noi greeli i sugerarea de modaliti corecte de abordare0
Q formarea unei relaii care se bazeaz pe ncredere0
Q ludarea, recompensarea si ncurajarea copilului ceea ce determin formarea unei stime de
sine pozitiva0
Q cunoaterea cercurilor de prieteni a copilului0
Q asigurarea unui model corespunztor0
Q introducerea si pstrarea unor reguli punctual definite0
Q meninerea deschisa a cailor de comunicare0
Q evitarea jignirilor, umilirilor, duritii excesive i nemotivate %>, , &, #(.
!opii anxioi. /ea mai stringent problem cu care se confrunt copiii i
preadolescenii dup cum menioneaz A. Prihojan este anxietatea %'(.
/opilul i preadolescentul anxios triete o stare nedefinit de primejdie, anticipeaz
nereuita, nerealizarea, manifest o stare de team fa de posibilele evaluri sociale. .n faa
unei sarcini noi ncearc senzaia de incapacitate, de inaptitudine pentru cerin a atribuit i de
aici tendina de a fugi de eviden i responsabilitate. ,reptat, se simt tot mai nesigur de propriile
mijloace i posibiliti, devine pesimist. ,riete n forul su interior experien e umilitoare,
care i creeaz un sentiment de autodispre, se simte nenorocit pentru simplul motiv c nu poate
duce la ndeplinire o anumit activitate. Pune la inim cele ce se ntmpl, se descurajeaz , la
obstacole minore se simte dep it, plnge cu uurin. Are un simmnt de frustrare, de vid
interior i disperare urmat de o activitate tensionat de cutare, de gsire a unei rezolvri la
problema care o frmnt. /opilul anxios este plin de griji, presimte lucruri nspimnttoare,
deseori se simte tensionat i speriat, are sentimente de nelinite, i este greu s se relaxeze,
adoarme greu, ntlnete dificulti de concentrare %$, $, '(.
7tudiul literaturii de specialitate ne8a relevat faptul c anxietatea este un fenomen
psihosociologic complex i exist diverse abordri ale acestui concept. Dat fiind aceasta evident
c exist i anumite tipuri ale anxietii.
De obicei se evideniaz trei tipuri de anxietate pe baza situaiilor cu care acestea sunt
legate3
Anxietatea colar * este anxietatea ce ine de situaii legate de coal i de
comunicarea cu nvtorul ;procesul instructiv8educativ?. /opii ce sufer de anxietate colar
se caracterizeaz prin triri emoionale negative, ce pot fi determinate de necesitatea copilului de
a se adapta la cerinele i normele colii0 note0 nvtor0 cerine exagerate fa de copil, etc.
Anxietatea de autoapreciere * este anxietatea ce ine de situaii legate cu reprezentrile
despre sine.
Anxietatea interpersonal * este anxietatea ce ine de situaii de comunicare. A mai fost
numit i anxietate social. /ei care sufer de anxietate sociala au sentimentul ca sunt judecai
sau privii de cei din jur, chiar daca, raional, ei tiu c nu e vorba de ceva real. .n formele mai
216
uoare, anxietatea sociala poate crea o contientizare de sine extrema n prezenta celorlali0 dar
in formele severe poate conduce chiar la evitarea situaiilor sociale.
Problemele de anxietate la preadolesceni pot fi depite. Depirea strilor anxioase se
refer la totalitatea msurilor i tehnicilor adresate copiilor, luate n scopul diminurii anxietii,
prin intervenii asupra cauzelor, condiiilor i circumstanelor care pot genera anxietatea.
2nterveniile efectuate din timp pot preveni complicaiile i dificultile ulterioare.
.n literatura de specialitate exist pai practici pe care profesorii i pot ntreprinde pentru
a atenua anxietatea copiilor3
. Este necesar ca profesorii s evite momente i jocuri i exerciii competitive n care se iau n
consideraie viteza ndeplinirii activitilor ca de exemplu3 4/ine este mai rapidI5
&. Este indicat ca profesorii s favorizeze ridicarea autoaprecierii copilului, s8l laude mai des,
dar s nu uite c elevul trebuie s tie pentru ce este ludat.
<. Pozitiv este i utilizarea prenumelui ori de cte ori se adreseaz la copil.
#. .n nici un caz preadolescentul anxios nu trebuie s fie comparat cu ali copii.
$. 9u se recomand ca profesorii s lanseze n faa copilului cerine exagerat de nalte la care
elevul nu poate face fa.
'. .n aprecierea acestor copii trebuie s se explice destul de minuios i clar nota pus,
observaiile, lauda. 9u trebuie s se aprecieze activitatea n ntregime, ci doar unele elemente, n
special cele pozitive, n clas trebuie creat o atmosfer, n care copilul se simte acceptat i
stimat, indiferent de comportamentul i succesele sale.
=. Hn moment important n activitatea cu aceti copiii este elaborarea criteriilor propriului lor
succes ;lor le este dificil s8i aprecieze succesul, de aceea multe situaii reuite le consider
nereuite. Pentru aceasta trebuie de organizat mpreun cu copilul o discuie asupra indicilor de
succes al unei sau altei situaii, de evideniat care rezultat el l consider reuit. Apoi trebuie s
scriem desfurat criteriile pentru diferite situaii, dup care, permanent n discuii de recurs la
aceste criterii, stimulnd elevul spre aprecierea propriilor rezultate.
>. .n timpul activitilor n comun se poate folosi umorul. Hmorul este i va rmne mereu una
din armele cele mai eficiente mpotriva anxietii.
-. + alt recomandare ar fi manifestarea unei atitudine pozitive fa de copii, precum i
stabilirea unei relaii empatice i de acceptare %$, ', , $(.
!opii cu insucces colar. 2nsuccesul colar reprezint alternativa negativ, nefavorabil
a randamentului colar fiind denumit i nereuit colar sau eec colar %&, =(.
2nsuccesul colar evideniaz rezultatele slabe la nvtur i insuficien a
dimensiunilor personalitii elevilor.
,rebuie avut n vedere faptul c randamentul colar mediocru reprezentat de notele $ i '
obinute de elevi este n fond un rezultat relativ slab dei ofer promovabilitate. De aceea,
specialiti n educaie i psihologie apreciaz c notele $ i ' obinute de unii elevi nseamn
semieec colar.
/auzele insuccesului colar. /auzele insuccesului colar sunt de tripl natur i
anume3 a? /auze de natur familial3
8 familii dezorganizate0
8 lipsa de condiii necesare vieii ;hran, mbrcminte, nclminte, spaiu de locuit?0
8 lipsa condiiilor de nvtur0
8 exigenele exagerate ale unor prini care cer copiilor rezultate peste posibilitile reale0 8
lipsa controlului unor prini asupra activitii colare i a celei extracolare0
8 comportarea autoritar a unor prini fa de copiii lor cu aplicarea de restricii i sanciuni
exagerate0
8 lipsa legturii unor prini cu coala, cu profesorii, cu dirigintele.
b? /auze de natur fiziopsihosociale3
217
tulburri fiziologice cum sunt cele senzoriale ;auditive, vizuale?, unele boli ;maladii? cardiace,
biliare, digestive, endocrine etc.0
8 tulburri psihice de comportament care pot fi de natur nevrotic ,mental, afectiv i
caracterial0
8 tulburri psihosociale, care pot fi conflicte cu normele etice i sociale ca urmare a
turburrilor relaiilor sociale i interpersonale n cadrul grupului social din care face parte.
c? /auze de natur pedagogic3
8 coninutul nvmntului necorespunztor cu exigenele contemporane0
8 orientarea colar i profesional necorespunztoare0
8 insuficiena contribuie a mass8mediei i a altor factori educativi n susinerea rolului colii.
7trategiile i condiiile favorabile prevenirii i eliminrii insuccesul colar se stabilesc n
funcie de cauzele nereuitei colare ;familiale, psihosociale i pedagogic?.
Pentru optimizarea actului didactic, n contextul cruia s se previn ori s se elimine
eecul colar, factorul educativi, mai ales profesorul trebuie s dovedeasc i s respecte
cteva condiii specifice i anume3
S manifestarea unei concepii optimiste fa de educaie0
S dragoste i druire fa de elevi0
S miestrie pedagogic, tact pedagogic0
S contientizarea elevului asupra posibilitile sale reale %=(.
Atunci cnd s8 au folosit strategiile adecvate i valoroase pentru obinerea succesului
colar i nu s8a reuit, atunci trebuie procedat n consecin, n sensul c elevii care se menin
ntr8o situaie de nereu it colar s fie ndreptai ctre acele coli care corespund
posibilitilor lor de pregtire colar.
!opiii ce absentea) de la lecii. Absentarea de la lecii este un comportament evitativ,
defensiv care apare n situaii concrete3 lucrri de control, conflicte ;cu profesorii sau colegii?,
etc.
/auzele absentrii de la lecii a copiilor3
la cei mici apare 4fobia de coala5 ;fobia3 frica cu o anumita cauza?. Poate fi legat de
anumite situaii colare sau de drumul intre casa si coala0
la puberi si adolesceni poate fi cauzata de atitudinea profesorului, de conflictele cu colegii si
profesorii, existenta unei gti din afara scolii, care are un impact negativ asupra copilului0
familie, care considera ca a nva este extrem de important, si sentimentul de iubire este
condiionat de notele bune.
/um poate fi detectatI
. copilul este adus la coala de prini, si plnge la desprire, nu vrea sub nici o forma sa intra
in coala ;in cazul colarului mic? anxietate in timpul rezolvrii exerciiilor de coala
&. simptome corporale3 durere de cap, durere de stomac, probleme de alimentaie sau de somn,
pasivitate0
<. simptome de frica cnd se apropie de coala ;palpitaii, respiraie grea, transpiraie?.
Profesorii alturi de prini sunt acele persoane care trebuie s se implice activ n vederea
reducerii i prevenirii absentrii de la lecii ale copiilor3
. o recomandare pozitiv ar fi scderea notei la purtare pentru absena de la lecii0
&. discuii cu elevii cu privire la absenteismul colar ;cum percep ei fenomenul, propunerile lor
pentru reducerea absenelor la ore?0
<. discutarea, n particular, a incidentului " situaiei cu elevul * cutarea mpreun a unor soluii
pentru evitarea repetrii incidentului0 eventual, consilierea psihologic individual " a
familiei ;n funcie de cauz? 0
#. profesorii s comunice eficient ;asertiv, s foloseasc ascultarea activ? s evite etichetarea
elevilor, s critice constructiv, s se focalizeze pe recompensarea elevilor i nu pe
sancionarea lor0
218
diversificarea i atractivitatea activitilor extracurriculare0
$. realizarea unui panou al elevilor cu cea mai bun frecven la coal.
!opilul timid. ,imiditatea se caracterizeaz adeseori prin lips de ncredere, blocaj,
izolare, solitudine, conduite excesiv stereotipe, stngcii, cutarea securitii prin al ii,
autocritic exagerat, individualizare, cunoaterea capacitilor proprii, dar i a incapacit ii de
a le valoriza, fapt nsoit de ambiie, inteligen i orgoliu. Probabil c nici o alt perioad de
via nu cunoate atta nesiguran i timiditate ca cea cuprins ntre 8' ani, atunci cnd nu
mai eti copil i nici adult.
/opii i preadolescenii devin timizi, chiar dac nu au fost deloc timizi nainte, dar nu
rmn timizi dup aceast vrst i aceasta indiferent de temperamentul cruia i aparin %#(.
Dintre factorii determinani ai timiditii vom enumera3
. Jactori organici neuroendocrini3 ;constituia fizic, tipul de sistem nervos, activitatea
glandular?0
&. Jactori afectogeni3 *teama anxioas8fobic, emotivitatea, introversia, distimia?0
<. Jactori psihointelectuali3 ;raionamentul afectiv, hiper;auto?analitic intuitiv, limbajul intern i
comunicarea specific acestuia tcere?0
#. Jactori motivaionali i de perturbare contiinei de sine3 ;conflictul, complexe de
inferioritate, frustrarea, stresul?0
$. Jactori socio8educaional3 ;lipsa de dragoste, hiperprotecionismul, perfecionismul, spiritul
posesiv, narcisismul?.
@ecomandri pentru profesori n lucrul cu copii timizi3
. Este binevenit faptul ca profesorul n timpul leciei s se asigure ca nici un elev nu
monopolizeaz discuia"atenia0 acest lucru face posibil ca toi cei prezeni sa beneficieze de
o oarecare atenie pentru un timp0
&. 7 acioneze astfel nct sa scoat ce este mai bun din aceti copii in orice situaie.
<. Profesorii ar trebui sa solicite mai multe rspunsuri din partea celor care de obicei nu prea
vorbesc0
#. 78i ajute pe cei timizi sa se implice in conversaii care8i avantajeaz, care8i scot in evidenta
;cei mai muli dintre timizi au talente ascunse pe care se feresc sa le comunice celorlali de
frica de a nu fi ridiculizai0 sunt buni poei sau prozatori, unii picteaz, alii se pricep la
computere, etc.?0
$. A le oferi dreptul la replica intr8o disputa0 adesea, ei nu intervin intr8o discuie nentrerupta0
cerei8le prerea, asigurai8v ca v intereseaz opinia lor * astfel le va creste ncrederea in
propria persoana si vor fi mai siguri pe ei.
!opilul cu deficit de atenie . -iperactivitatea. 7indromul deficitului de atenie este
indicat de un comportament hiperactiv si de dificulti n concentrare. 2n vreme ce unii copii
prezint doar semne de neatenie, alii sunt si hiperactivi si neateni, distrai de orice. /opiii sunt
agitai mai tot timpul si nu pot sta locului.
7e estimeaz ca aproximativ <8$K dintre copii care merg la coala sufer de deficit de
atenie. Acesta poate persista la maturitate la aproximativ ! 8$!K dintre indivizi. /auzele nu
sunt cunoscute, dar una din teorii presupune ca unii oameni nu au destule neurotransmisii care sa
controleze comportamentul. Deseori, deficitul de atenie este genetic.
/um recunoatem deficitul de atenieI
:ieii sunt de trei ori mai mult expui dect fetele. /aracteristicile pe care le putem
observa sunt3 nelinite continua0 vorbit prea tare0 ntreruperea celorlali0 dificulti in urmarea
instruciunilor0 uitare si neatenie0 lipsa organizrii si incapacitatea de a da atenie detaliilor0
intervenia intr8un moment total nepotrivit0 dificulti in meninerea ateniei0 incapacitatea de a
urmri cererile si de a termina temele.
219
Diagnosticarea deficitului de atenie este esen iala pentru a ajuta la nelegerea problemei
si se realizeaz cu ajutorul profesorilor, prinilor si medicilor. Ar putea include evaluare
medicala si cognitiva sau analiza situaiei colare.
6imbajul si vorbirea sunt si ele vizate. Deficitul de atenie este deseori nsoit si de alte
tulburri emoionale. /opiii tind sa experimenteze efecte contrare in dezvoltarea sociala si
academica. /opilul cu deficit de atenie poate fugi, se poate cra sau poate fi extrem de agitat
atunci cnd nu este cazul. 9ivelul de nelinite si hiperactivitate compromite rutina zilnica.
@ecomandri propuse profesorilor n activitatea cu copii cu deficit de atenie3
. Hnui asemenea copil ii este permisa nvarea intr8o clasa normala, alturi de colegi, numai
ca el necesita atenie speciala pentru a i se ndeplini nevoile. 78ar putea ca un profesor sa
trebuiasc sa aib mai multa rbdare cu el sau sa fie nevoit sa stea intr8un loc mai retras, unde
nu exista muli factori perturbatori.
&. Hn copil care sufer de deficit de atenie are nevoie de sprijin in monitorizarea si controlarea
comportamentului si a nivelului de atenie. El trebuie susinut de metode educative bune care l ajuta
sa se concentreze si sa i aminteasc lucruri. ,ratamentul include terapie de comportament si
administrarea medicamentelor. Att familia cat si cadrele didactice trebuie sa se implice.
<. Prinii si profesorii ar putea fi nevoii sa nvee strategii de modificare a comportamentului
copilului si sa l recompenseze de fiecare data. Aceasta include rezolvarea problemei, abilitai de
comunicare eficiente, controlarea maniei si rezoluia conflictului. /opilul trebuie nvat sa se
comporte.
!opiii care mint. Pe msura ce copiii se afla la vrsta colara ;ncepnd cu vrsta de '
ani?, ncep sa neleag deplin ca minciuna nu este buna. /nd copiii ajung in acest stadiu de
vrsta, prinii trebuie sa nceap sa ii disciplineze cnd apeleaz la minciuna. 2n general, in
cadrul acestui grup de vrsta, copiii mint ca sa evite pedeapsa, pentru a8i impresiona pe cei din
jur, pentru a8si spori ncrederea in sine, pentru a obine ceva, pentru a proteja pe cineva sau
pentru ca i aud prinii ;sau ali aduli? minind.
Pentru profesori, sa i dea seama cnd copilul minte si cnd spune adevrul poate fi o
sarcina destul de dificila, nsa sunt o serie de NindiciiN care pot ajuta prinii sa ii dea seama
daca este vorba de adevr sau minciuna.
Expresiile faciale sunt unul din semne. /nd copilul spune adevrul in general este
relaxat si expresiile faciale arata asta. /opiii care nu spun adevrul sunt anxioi si expresiile
faciale le vor trda anxietatea.
/oerenta informaiilor este un alt indicator bun. Profesorii trebuie sa asculte cu atenie
ceea ce le spune copilul. Daca exista inconsistene n ceea ce le spune, daca nu are sens, daca nu
sun credibil, s8ar putea ca informaiile pe care copilul le furnizeaz sa fie greite, sa fie
minciuni.
7pontaneitatea este un alt indiciu. .n general, daca spune adevrul, ceea ce relateaz
copilul nu pare a fi ceva pregtit si repetat dinainte. Profesorii i pot pune ntrebri copilului pe
msura ce el povestete pentru a vedea cum rspunde.
/e procedur rmne s adopte profesorii din punct de vedere educativ fa de copilul
mincinosI
/nd profesorii descoper ca este vorba de minciuna in primul rnd trebuie sa ii spun
copilului despre cat de important este adevrul si ca acesta este modul cel mai simplu prin care
poate ctiga ncrederea cuiva. .n plus, prinii pot evidenia efectele negative si represaliile pe
care le are minciuna.
Pentru combaterea minciunii, profesorii ar trebui sa stabileasc o serie de reguli si
pedepse in ceea ce privete minciuna. @egulile trebuie discutate cu copilul nainte de a fi
aplicate. Profesorii ar trebui s aib pedepse diferite pentru minciuna si alte greeli ale copilului.
Daca acesta a greit dar si8a recunoscut greeala, ar trebui sa primeasc o pedeapsa mai uoara.
220
.n plus, profesorii trebuie sa recompenseze copilul atunci cnd spune adev rul. De
exemplu, cnd copilul a greit dar a spus adevrul, trebuie nti sa8l laude pentru ca a spus
adevrul si apoi sa l pedepseasc pentru greeala sa.
Profesorii trebuie sa ncerce sa nu determine copilul sa se simt ruinat sau vinovat ca a
minit. 2n schimb, ii pot lsa de neles sau chiar spune direct copilului ca sunt dezamgii de
faptul ca a minit.
9u trebuie sa i se ntind curse copilului. Profesorii care sunt siguri ca se confrunta cu o
4nzbtie5 a copilului nu trebuie sa ii dea acestuia prilejul sa mint, ntrebndu8l daca el este de
vina. Lajoritatea copiilor vor mini pentru a se proteja atunci cnd se simt ncolii.
.n cazul n care copilul apeleaz in mod constant la minciuna, prinii i profesorii ar
trebui sa ia in considerare apelarea la ajutor profesional, deoarece dincolo de aceste minciuni,
care pot prea nevinovate, poate fi ascuns ceva mai mult.
.n concluzie vom sublinia c coala ;mediul colar? cu multiplele lui forme de
relaionare3 elev* profesor, elev*elev, grup*grup au un rol important n atenuarea problemelor ce
pot aprea la copii i preadolesceni. Ascultarea, empatia, nelegerea, susinerea n momentele
dificile, tactul i manifestarea unui interes real pentru copil i grijile acestuia pot cultiva
respectul i ncrederea n sine a copilului. ,oate acestea reducnd problemele cu care acetia se
confrunt. Profesorii trebuie s fie un exemplu pozitiv pentru copii.
Bibliografie
. Albu E. Lanifestri tipice ale devierilor de comportament la elevii preadolesceni3 Prevenire
i terapie. :ucureti3 Aramis, &!!&. &> p. Ausubel D., @obinson J. .nvarea n coal. +
introducere n psihologia pedagogic. tr. de 6. 1avriliu, 7. 6zrescu. :ucureti3 Didactic
i Pedagogic, ->. p. #'& * #'-.
&. /iofu /. 2nteraciunea prini*copii. ed. a 228a. :ucureti3 Almatea, -->. &> p.
<. Doubtfire D. ,imiditatea. tr. de 6. 1rigorescu. :ucureti3 PolimarB, --=. <- p.
#. EcBersleCd D. /opilul anxios. Adolescentul anxios. tr. de :. /hircea. Prahova3 Antet AA
Press, &!!$. p.
$. Goldevici 2. Psihoterapia anxietii. :ucureti3 Dual ,ech, &!!&. #!! p.
'. 2ancu 7. Psihologia colarului. 2ai3 Polirom, &!!!. ># p.
=. 6osi E. 7pecificul manifestrii i modaliti de diminuare ale comportamentului agresiv la
preadolescenii contemporani. /hiinu3 HP7 42. /reang5, &!!#. #> p.
>. 7ion 1. Psihologia vrstelor. ed. a #8a. :ucureti3 Jundaiei @omnia de Line, &!!=. &$' p.
-. chiopu H. /riza de originalitate la adolesceni. ed. a 228a rev. i ad. :ucureti3 Didactic i
Pedagogic, --=. !& p.
!. )rlan L. Direciile de activitate ale psihologului colar ;ghid?. /hiinu3 HP7 42on
/reang5, &!!$. &> p.
. n nxn "" R . . Pu, S. M. n.
u. . Mxu. u*R3 R, &!!. #<> .
&. Pk ., Muu F. Tuu sqqu s . u8
R3 P, &!!&. -! .
<. Pk ., Muu F. Ln sux3 Rxuuu
nuu, uu, uu uu . M3
Fus, &!!!. -& .
#. Rxu A. Rxuuu uu "" Auu
u u nx. M3 AR P, ->-. . <& * $'.
$. Rxu A. Rx uu3 Tuu uu . M3 TU
q, &!!!. -& .
'. Rx nu s u n
u s "" R . H. u. '8 s. M3 A
R, &!!&. &> .
221
/. 0olul emoiilor ;/omportamentul asertiv i oferirea criticilor constructive3 suport de curs n
stagiul de formare. /hiinu. &!!>. '' p.?
Semnificaia emoiilor
Emoiile sunt reacii complexe ale corpului i spiritului nostru care redau o stare
mental.
Emoiile sunt nsoite de schimbri fiziologice * paloare sau roea, accelerarea
pulsului, palpitaii, senzaie de disconfort, tremur, incapacitate de a ne mica sau agita ie, etc. Jie
c exprim deschis sau nu, emoiile mai implic un impuls de a aciona, de pild, a fugi sau a
ataca. Acest lucru determin numite modificri ale corpului3 a posturii, gesturilor, expresiilor
faciale.
,rim emoii permanent, pe unele le sesizm mai uor, iar pe altele * mai greu. Atunci
cnd o emoie ne pune probleme, ncercm s luptm mpotriva ei sau s o evit m. ,otui
indiferent dac ne plac sau nu, emoiile joac acelai rol. Ele acioneaz ca un semnal de alarm
care ne indic faptul c suntem afectai de lucruri. /eea ce ne atinge i ne mic exprim
adesea o nevoie a noastr, o nevoie suficient de important ca s ne simim tulburi.
+ricare este sursa emoiei * gndurile noastre sau lumea exterioar, ea are ntotdeauna
aceeai funcie * aceea de a ne informa. Aceasta face din emoie un instrument foarte preios
pentru orientarea noastr. Pe msur ce nelegem despre ce anume ne informeaz o emoie sau
alta, ne dm seama c nu este profitabil s ne manipulm viaa afectiv . De exemplu, cnd ne
simim triti * putem s identificm ceea ce ne lipsete i, ca rezultat , s stabilim aciunile
potrivite pentru a mbunti situaia.
1erbali)area emoiilor
.n primul rnd, este esenial s ne trim din plin propriile emoii, pentru a ne tri viaa
ntr8un mod sntos, astfel nct s ne realizm total.
Emoiile ocup o mare parte din ceea ce dorim s mprtim cu semenii notri.
2magina i8v pentru o clip ct de plictisitoare ar fi relaiile dvs. interpersonale fr emoii.
@elaiile noastre se hrnesc din emoii. .i hrnim pe ceilali exprimndu8ne emoiile prin cuvinte
i aciuni. Deci, emoiile se comunic. Acesta este momentul cnd comunicarea i capt
sensul deplin.
+mul posed un repertoriu foarte diverse de emoii. ,ocmai pentru a le exprima clar, a
creat o multitudine de cuvinte i expresii. Este important s comunicm ce gndim i ce
simim. Dac tim s numim clar emoiile noastre, putem intra mai uor n legtur unii cu alii.
.n exprimarea sentimentelor, ne ajut s folosim cuvinte ce se refer la emo ii specifice i nu
cuvinte vagi sau generale. De exemplu, dac spunem 4Am un sentiment bun n legtur cu
asta5, sentiment bun poate nsemna mulumit entuziasmat, uurat sau alte emoii. /uvintele bine
i ru l mpiedic pe interlocutor s intre n contact cu ceea ce simim noi.
!um e probabil s ne simim c2nd nevoile noastre sunt satisfcute:
amuzat atras bucuros
absorbit aventuros calm
atins bine dispus captivat
confortabil ncntat radiant
cordial ncreztor receptiv
curios ncurajat
recunosct
or
degajat ndatorat relaxata
dinamizat ndrzne revigorant
dornic nflcrat senin
drgstos nviorat sensibil
emoionat jucu surprins
energic liber tandru
222
entuziast linitit tihnit
fascinat lipsit de griji triumftor
fericit mndru uimit
fermecat mirat uluit
implicat mulumit uurat
impresionat nerbdtor util
interesat odihnit vesel
inspirat optimist victorios
intrigat pasionat vioi
mpcat plin de speran voios
mplinit pozna vrjit
n largul meu prietenos
n siguran pus pe glume
n toane bune puternic
!um e probabil s ne simim c2nd nevoile noastre nu sunt
satisfcute:
abtut cuprins de dor distant
agasat cuprins de regrete distrus
agitat cutremurat enervat
alarmat demoralizat epuizat
amrt deprimat extenuat
amorit deranjat ezitant
apatic descurajat fr chef
chinuit detaat frmntat
confuz dezamgit frustrat
contrariat dezgustat furios
copleit disperat gelos
cu inima
frnt nemulumit incomod
indiferent nepstor rece
indispus neputincios resemnat
iritat nerbdtor rezervat
mbufnat nervos ruinat
ncordat nostalgic sceptic
ndurerat obosit scrbit
ngrijorat oribil singur
ngrozit ostil scit
nspimntat panicat speriat
nverunat pasiv suprat
nvins perplex suspicios
jalnic pesimist ocat
jenat plictisit ovielnic
jignit posac timid
mnios posomort trist
neajutorat preocupat tulburat
necjit provocat ursuz
nedumerit rnit vinovat
nefericit rutcios vulnerabil
nempcat rvit
nencreztor rzbuntor
nelinitit
!ontrolul propriilor
emoii
223
Prima treapt n dobndirea controlului asupra emoiilor proprii este acceptarea
lor. Este important s acceptm c avem acel sentiment, chiar dac ne este ruine de
starea noastr emoional sau am dori s nu ne simim la fel. 9egarea poate fi util doar
ca blocare temporar a emoiilor, atunci cnd avem de rezolvat mai multe probleme
practice i nu ne putem ocupa imediat de sentimentele noastre. 7punei8v 4Accept c
simt O5
Apoi trebuie s ne asumm propria responsabilitate pentru trirea propriilor
sentimente. /hiar dac ne8ar plcea s nvinuim pe altcineva sau altceva de faptul s
avem strile emoionale respective. /hiar dac atribuirea propriei responsabiliti altora
este o reac ie frecvent la sentimente suprtoare. Acest mijloc de aprare poate fi
recunoscut foarte uor n modul nostru de exprimare. De exemplu, spunem adesea 4L
faci s m nfurii5, 4L faci s m simt vinovat cnd O5. Aadar, acceptai8v
rspunderea, spunnd3 4L8am nfuriat O5, 4L simt vinovat cnd O5.
.n al treilea rnd, s ne accept m responsabilitatea pentru controlul asupra reaciilor
noastre. /hiar dac ne gndim de obicei c acestea nu pot fi controlate de noi. Deseori ne
place s ne justificm, s spunem c nu am avut o alternativ pentru o emo ie. 49u m8am
putut stpni, eram prea suprat5, 478a ntmplat * aa am sim it O5, 4)remea m face s
fiu att de lene, nu sunt n stare de nimic5, 4L8am speriat aa de tare, nct nu am putut
scoate nici o vorb5. Aadar, spunei8v3 4Accept c pot s aleg cum s reacionez la
sentimentul meu de O5.
,reapta urmtoare const n preluarea controlului asupra reaciilor fiziologice.
Pentru multe emo ii i sentimente, aceasta nseamn practicarea unor tehnici de inducere
a calmului luntric ;de exemplu3 respiraie profund, meditaie, exerciii?. Pentru stri
emoionale ca apatia, aceste tehnici vor presupune energizarea dvs.
/eea ce mai rmne de fcut este stpnirea * treapta care include exersarea i
obinuina de a ine sub control emoiile. ,recei la aciuni concrete.
Preluarea controlului nu nseamn nbuire, ci rezolvare.
1estionarea emoiilor se refer la capacitatea noastr de a alege modalitatea prin care ne
exprimm ntr8o anumit situaie. Este important s inem cont de3
/e
exprimm
I /um
exprimm
I Hnde
exprimm
I /ui
exprimm
I
Beneficiile controlului emoional
8 )espect de sine crescut * sentimentele dvs. nu v fac s acionai contrat propriilor
valori0
8 % mai bun sntate fizic * sistemul dvs. nervos i cel imun se armonizeaz, astfel
fiind calmate i spasmele muchilor, ale inimii i ale altor organe ca urmare a
tensiunii provocate de emoii nestpnite0
8 (uarea unor decizii mai bune * vei fi contient de influena propriilor emoii asupra
puterii dvs. de judecat0
8 Economie de timp * putei s luai decizii mai prompt i s acionai mai rapid,
evitnd ngrijorarea i panica inutile0
8 Economie de bani * nu avei nevoie s fii dependent de 4ingrediente anti8stres5
costisitoare, ca alcoolul, nicotina, calmante, etc. pentru av repara nervii zdruncinai0
8 &uterea de a v susine motivaia * v putei trezi sentimente pozitive, care s v
menin activ n vederea atingerii propriilor scopuri i v putei controla
sentimentele negative, care risc s v mpiedice s mergei nainte0
8 /ei fi tratat cu mai mult respect * nu v batei joc de propria persoan, permind
inimii s comande capului i nu nvinuii pe alii pentru propriile triri neplcute, la
fel cum nu8i mpovrai cu nevoi emoionale copleitoare0
224
0mbuntirea calitii de coechipier * vei fi apt s comunicai mai eficient i s v
meninei mai bine relaiile de lucru, nfrnndu8v la nevoie orice sentimente ;ca de
exemplu, invidia?0
8 (egarea unor prietenii dorite i necesare * v putei gestiona teama care adesea
nsoete primul contact sau sentimentul de vinovie pentru ncheierea unei relaii,
dac aceasta nu mai corespunde nevoilor dvs.0
8 (ibertate mai mare "n a iubi i a avea grij de cineva * avei ncredere c inima nu
v va depi puterea de judecat, c suntei apt s v vindecai dac ai fost rnit
ntr8o relaie i c suntei imun la antaje emoionale.
8 /ei deveni un printe mai bun * vei fi mai consecvent i stabil n acordarea iubirii i
sprijinului dvs., vei fi mai apt de a v controla emoiile negative care pot leza copiii,
vei dezvolta copiilor o ncredere de sine mia mare prin rolul dvs. de model i
ndrumtor.
8 /ei deveni mai amuzant * putei fi spontan i s dai fru liber nflcrrii i
umorului dvs., tiind c le putei ngrdi cnd e necesar.
,dentificarea strilor emoionale ale copiilor
Hnii copii au dificulti de comunicare din cauz c nu dispun de suficiente
mecanisme de reglare a propriului comportament, cu alte cuvinte, nu au la ndemn mai
multe 4viteze5. Ei sunt fie la 4minim5 fie la 4maxim5 i le lipsesc nite reacii
intermediare. De exemplu, un copil 4bun5 atunci cnd cineva l sup r devine automat
4ru5, fr s fie contient de emoiile intermediare, cum sunt neplcerea, disconfortul,
iritarea, jignirea, suprarea, furia.
/nd copiii nu sunt contieni de propriile lor triri, le este foarte dificil s8 i
controleze aciunile reieite din primul impuls i s ia decizii adecvate. .n plus, ei nu mai
pot s comunice clar ceea ce vor cu adevrat s spun. 7ituaiile de aceste gen necesit
dezvoltarea stpnirii de sine.
Este important ca un copil s nvee s fie atent la sentimentele lui. De asemenea,
el are nevoie s8i dezvolte un 4vocabular al emoiilor5.
Q Dac vei vorbi despre sentimente, copiii vor nva s8i identifice i s8i exprime
sentimentele.
Q /nd profesorul i ntreab pe copii cum le8a mers n ziua respectiv, este important
s8i ntrebe i ce au simit n legtur cu ceea ce s8a ntmplat.
Q Pe parcursul zilei, n discuiile cu copiii, profesorul i poate ntreba ce anume le8a
inspirat un anumit eveniment i ce cred ei c au simit i alte persoane implicate.
Q 6a fel, este important ca i profesorii s vorbeasc despre sentimentele lor.
!opiii (nva din ceea ce vd (n 3urul lor
Daca copiii sunt crescui cu critici, ei nva s
condamne. Daca copiii triesc n ostilitate, ei
nva s se bat. Daca copiii triesc n teama, ei
nva sa fie temtori.
Daca copiii triesc n mila, ei nva s se
autocompatimeasc. Daca copiii triesc n ridicol,
ei nva sa fie sfioi. Daca copiii triesc n
gelozie, ei nva ce e invidia.
Daca copiii triesc n ruine, ei nva s se simt
vinovai. Daca copiii triesc n toleranta, ei nva
s fie rbdtori.
Daca copiii triesc n ncurajare, ei nva s fie
ncreztori. Daca copiii triesc n apreciere, ei
nva s aprecieze.
Daca copiii triesc n aprobare,ei nva s se plac pe ei n
i i. Daca copiii triesc n acceptare, ei nva sa gseasc
dragostea n lume.
Daca copiii triesc n recunoatere, ei nva s aib
un el. Daca copiii triesc n generozitate, ei nva s
fie generoi.
Daca copiii tr iesc n cinste si dreptate, ei nva ce nseamn adevrul i
justiia. Daca copiii triesc n sigurana, ei nva s accepte ncredere in sine si in cei
din jurul lor.
225
Daca copiii tr iesc n prietenie, ei nva ca lumea este un loc frumos in care
poi trai. Daca copiii triesc n senintate, ei nva s aib mintea
mpcata.
1orot!2 (. 3olte
.n aplicarea tehnicilor de identificare a strilor emoionale ale copiilor, profesorul
trebuie s ia n consideraie3
R )rsta copiilor3 copiilor mai mici le este mai uor s se exprime prin simboluri i
desene, n timp ce pentru copiii mai mari este foarte important s8i dezvolte
4)ocabularul emoiilor50
R 9ivelul de ncredere care exist n grup, ceea ce influeneaz libertatea de exprimare
n public. Este important ca fiecare copil s aib posibilitatea de a alege3 s
vorbeasc sau nu despre ceea ce simte, s o fac n pereche, n grupuri mici sau aa
ca s fie auzit de toat clasa de copiii0
R 9ecesitatea de a discuta despre emoiile descrise sau numite de copii3 aceste tehnici
au rolul de a ajuta copiii3
T s8i cunoasc i contientizeze viaa emoional proprie, de aceea nu
ntotdeauna sunt urmate de analize i discuii0
T s depeasc anumite emoii neplcute, dificile, de aceea uneori refleciile
sunt importante pentru a dezvolta stpnirea de sine i strategii constructive
de comportare0
R Perioada 4evaluat53 unele tehnici se refer la starea emoional de moment sau din
ziua respectiv, iar altele * la perioade mai lungi din viaa copilului. Exist tehnici
care contribuie la dezvoltarea abilitilor copiilor de autoanaliz i observare n timp
a diferitor manifestri
emoionale proprii ;Amintirea emoiilor, 6inia vieii sentimentelor, Durnalul personal?0
Amintirea emoiilor. 7unt pregtite mai multe fie cu cuvinte sau imagini care exprim
emoii. /opilul extrage un bilet la ntmplare i povestete celorlali o situaie cnd a trit
sentimentul respectiv. Pentru precizie, pot fi utilizate urmtoarele ntrebri3
o /ine mai era
cu tineI o /e
fceaiI
o /nd s8a
ntmplat astaI o
Hnde eraiI
o De ce crezi c te8ai
simit aaI o /e te8a
ajutat n acea situaieI
4inia vie ii sentimentelor. /opilul deseneaz o linie. Pe ea, deseneaz cum s8a simit n
diferite momente ale vieii. /a reper pot fi luate diferite perioade sau evenimente de via,
considerate de copil semnificative. El amplaseaz anumite semne deasupra liniei cnd e
vorba de emo iei plcute i sub linie, cnd emoiile sunt neplcute. 7emnele pot fi desinate
mai sus sau mai jos n funcie de intensitatea tririlor. Prin unirea punctelor se obine o curb
a vieii sentimentelor.
5urnalul personal. Preadolescenii intuiesc utilitatea inerii unui jurnal pentru
autoanaliz i dezvoltare personal , dar de regul, practic aceast activitate episodic.
.ncurajai copiii i tinerii subtil, fr a insista, s completeze un jurnal personal. Durnalul
este un instrument de transferare a procesului de observare i analiz a propriei persoane
n exterior, dar n aa fel nct s rmn necunoscut pentru alii. Persoana are
posibilitatea s se priveasc dintr8o parte pe sine, pe ceilali, situaia.
6imeni nu are dreptul s citeasc 3urnalul altei persoane fr acordul
acesteia7
Durnalul personal are mai multe funcii3
#escrcarea emoional. Exprimarea n scris a celor trite este un mod eficient de
eliberare din tensiune i stres.
!omunicare. Durnalul este deseori considerat un prieten, datorit faptului c 4ascult5
atent i fr a ntrerupe tot ce are de spus persoana. .n plus, mprtim cu el lucruri pe
care, din anumite motive, nu le putem spune nici celor mai apropiai oameni,
226
Autocunoatere. Japtul c i notezi gndurile i sentimentele, te ajut s le formulezi
mai clar i s te nelegi mai bine pe tine nsui. +ri de cte ori ai nevoie, po i reveni la
paginile anterioare. Aa observi evoluia ideilor tale i a vieii sentimentale. Aceasta te
ajut i n procesul lurii unor decizii.
!reaie. Pentru unele persoane, jurnalul este o oportunitate de a exprima aptitudinile
artistice. Aceste persoane i formeaz un stil anume de a descrie emoii i evenimente,
de multe ori jurnalele lor conin poezii sau aforisme.
Stimularea exprimrii emoiilor cu a3utorul
(ntrebrilor 8ntrebri directe
/um te simi aziI
/um te face s te simi n
legtur cu OI /um te simi
atunci cnd OI
8ntrebri de asociere . simbolice
/u ce culoare " muzic " instrument muzical ai compara
sentimentele taleI /u ce plant " animal " obiect ai asocia emoiile
pe care le trietiI
4Lsoar8i emoia53 dac att ;artai cu ajutorul minilor o dimensiune? te bucuri " i8e
fric " eti suprat la maxim, atunci ct de tare te bucuri etc. astziI
Descrie8i 4meteo8dispoziia53 Dac sentimentele tale ar fi ca vremea de afar, atunci
cum ai descrie ce simiI
Stimularea exprimrii emoiilor prin mi3loace grafice
#esenul . cola3ul emoiei. /opilul reprezint printr8 un desen felul n care se simte la
moment sau n legtur cu un eveniment, o situaie trit. Este important s8i fie puse la
dispoziie ct mai multe culori " materiale.
Sentimente (n corpul meu. /opilul deseneaz pe foaie conturul corpului su ;dac e
posibil, cu ajutorul dvs., l poate desena n mrime natural ? i arat unde se afl diferite
sentimente n corpul s u. /opilul poate alege culoarea care se potrivete pentru fiecare
emoie, locul unde 4triete5 emoia i intensitatea acesteia.
Te-nici ba)ate pe completare
Termometrul. /opilul are posibilitatea s indice pe un termometru schematic
4temperatura5 pe care o simte n momentul respectiv. 1radaiile termometrului ar putea
s conin i valori sub zero.
,nima . loarea. /opilul completeaz conturul unei inimi cu sentimentele pe care le are
sau coloreaz petalele florii aa nct s redea felul cum se simte. Evaluarea poate
cuprinde o perioad anumit de timp sau se poate referi la diferite situaii " persoane.
Jiecare copil decide singur ce noteaz pe inim.
227
!ercul. /opilul se gndete ce sentimente triete n ziua respectiv sau n ultimul timp.
El primete o foaie cu un cerc mare i un punct n mijlocul cercului sau le deseneaz
singur. Pornind de la punctul din centrul cercului, copilul deseneaz cte 4o felie5 pentru
fiecare dintre emoii. El decide singur mrimea fiecrei 4felii5. Este bine s aib
posibilitatea de a colora cum vrea fiecare felie.
!aleidoscopul emo iilor. Jiecare copil noteaz pe o foi emoia " emoiile pe care o
are la momentul respectiv. :ileelele se adun ntr8o cuie. 7e citesc apoi toate
sentimentele i se observ dispoziia general a grupului.
Te-nici ba)ate pe alegere
ee. /opilul alege dintre mai multe fee desenate, pe cea care red n cea mai mare
msur felul cum se simte el n ziua respectiv sau la moment. Pe partea din spate a
paginii sunt enumerate denumire emoiilor exprimate de fee. Putei discuta dac cuvntul
exprim ntr 8adevr ceea ce triete copilul. Alegerea unei fee poate ajuta copilul s8i
verbalizeze emoia i poate fi folosit ca etap pregtitoare, fr a propune lista de
denumiri ale emoiilor. /opiii de vrste mai mari au nevoie de o varietate mare de
expresii.
Jia practic3
228
* agresiv
&
* ncntat, optimist, bine dispus
& * anxios
&
& * ngrozit nspimntat
< * apologetic
&
< * necjit, capsat
# * arogant
&
# * mahmur
$ * ruinos, sfios, timid
&
$ * stnjenit, ndurerat
' * fericit
&
' * isteric
= * plictisit
&
= * indiferent
> * prudent, precaut
&
> * interesat
- * nfrigurat, amorit
&
- * gelos, posesiv

! * ncreztor ;n sine?
<
! * singuratic, retras

* curios, discret
<
* ndrgostit

& * hotrt
<
& * negativist

< * dezamgit, deziluzionat

<
< * trist

# * nu da crezare, nu se ncrede n
<
# * despovrat, potolit

$ * nfuriat, furios, scos din srite

<
$ * abtut, mhnit

' * invidios, pizma

<
' * satisfcut

= * epuizat, istovit
<
= * surprins

> * temtor ;de?, speriat ;de?

<
> *suspicios

- * frustrat, zdrnicit
<
- *ovitor
&
! * vinovat, cuplabil
#
! * altele
ie cu emoii. /opilul alege dintr8o serie de fie cu denumiri de emo ii pe cea care
exprim felul n care copilul se simte la momentul respectiv. Jiele pot fi de diferite
culori i fr inscripii, atunci copilul va alege biletul i va spune singur ce emoie
asociaz cu culoarea respectiv.
antome . Terenul de fotbal etc. /opilul alege din desen fantoma cu care crede c se
aseamn mai mult. /omentariile fcute de el sunt de folos n identificarea mai exact
a st rii sale emoionale. .n analiz sunt importante3 ce face fantoma, faptul dac este
aproape de lat fantom sau singur, dac st cu faa sau cu spatele spre ceilali etc.
9. Strategii psi-opedagogice (n depirea dificultilor de relaionare
interpersonal cu preadolescenii ;:eleag D., Lazilu 6., Loraru E., .a.
Psihoprofilaxia * direcie de activitate a psihologului colar din instituiile de
nvmnt preuniversitar. /hiinu3
7irius 7@6. &!!-, &> p.?
#urata: & ore
Scopul: prevenirea dificultilor de relaionare cu elevii preadolesceni.
&biective:
R 2dentificarea componentelor profilului relaional al preadolescentului0
R .nsuirea caracteristicilor relaiilor preadolescentului cu adulii i cu semenii0
R Dezvoltarea capacitii de colaborare0 spiritului de echip0
R Elaborarea i respectarea strategiilor de depire a dificultilor de relaionare
adult8preadolescent.
orma de activiti: training.
:etode i procedee: lucrul n grup, brainstormingul, jocul de rol, exerci iul,
explicaia. :ateriale necesare: foi, fia de lucru, carioce, hrtie colorat, &
monede mari. Desfurarea activitii3
. Salutul. Asociaii la cuvntul 4preadolescen5.
&. 4ucrul (n grup. 7e formeaz # grupuri ;= min.?. 7arcini pentru fiecare grup3
Determinarea modificrilor"componentelor profilului relaional al
preadolescentului3
? .n sfera familial <? .n sfera social
229
&? .n sfera colar #? .n sfera personal
Preadolescena, dup cum se tie, este vrsta contradiciilor, dificultilor. Este o
etap de trecere de la copilrie la maturitate, este vrsta marilor transformri anatomice,
fiziologice, psihice, sociale. E cert c ea este o vrst decisiv n dezvoltarea
personalitii, n formarea identitii. .n aceast vrst se evideniaz n special profilul
relaional.
.n scopul evidenierii acestuia, am cercetat literatura de specialitate i am
constatat c componentele profilului relaional sunt n strns legtur cu sferele
personal , familial, colar i social. + importan semnificativ n aceste sfere o are
comunicarea cu prinii pedagogii, semeni, cu persoane semnificative, cu grupul
extracolar. .n sfera personalitii se constat diverse schimbri la nivel cognitiv, afectiv,
comportamental. Astfel, putem contura urmtorul profil relaional al preadolescentului.
8n sfera familial preadolescentul limiteaz drepturile adulilor i extinde
drepturile sale, recurge la diverse forme de nesupunere i protest, pretinde la respectarea
personalitii i demnitii sale, la independen i ncredere, manifest o necesitate
acut n experiena de via i susinere celor maturi, precum i necesitatea de
recunoatere din partea adulilor. /onteaz condiiile intrafamiliale, stilul relaiilor
reciproce dintre membrii familiei, poziia prinilor ;de dominare, supunere, sau de
egalitate?, valena relaiilor ;pozitiv, negativ, indiferent?, stilul parental de educaie
;autoritar, indulgent, protector, indiferent, democratic?.
8n sfera colar la aceast vrst se dezvolt relaii stabile de prietenie,
colegialitate, sentimentul de apartenen la generaie, se ia n calcul opinia semenilor, se
manifest tendina spre acceptare, nelegere, afirmare, precum i frica de a fi respins de
colectiv, alte persoane. .n grupul de semeni preadolescentul i satisface nevoia de a
prieteni, comunica cunoate, de a fi afectuos.
8n societate preadolescentul este n opoziie cu autorit ile i conformismul,
manifest brutalitate, agresivitate, nesupunere n faa regulilor i normelor, curiozitate i
sete de aventur, dorin de afirmare.
8n sfera personalitii survin modificri enorme3 de la cele fiziologice pn la
acelea atitudinale. 7 ne referim succint la ele.
Dezvoltarea fizic3 modificri n exteriorul fizic al preadolescentului *
dimorfism de gen, dezvoltarea caracteristicilor de gen secundare, creterea statural
neproporional0 maturizare sexual, care se pune n eviden prin creterea i nceputul
funcionrii glandelor sexuale.
Dezvoltarea proceselor psihice, dezvoltarea intelectual, susinut de interesul
cognitiv care, la rndul su, influeneaz activitatea, coninutul i formele de organizare a
timpului liber, orientarea profesional. Preadolescenilor le este caracteristic un nivel nalt
al percepiei analitico8sintetice a obiectelor i fenomenelor, dezvoltarea memoriei verbal
8logice, creterea volumului memoriei i ateniei, caracterul contradictoriu i selectiv al
ateniei, formarea gndirii abstract8logice, critice, independente, creatoare.
/ontiina de sine3 identificarea i contientizarea propriului 4Eu5, formarea
identitii personale, dezvoltarea sentimentului maturitii, care ocup un loc dominant n
poziia interioar a preadolescentului. 6. )gotsBi consider c contiina de sine a
preadolescentului este contiina social transferat n interior. Dezvoltarea contiinei de
sine include intensificarea percepiei de sine, care reprezint propria imagine corporal,
identificarea i contiina egoului, identificarea sensului, rolului li statutului de gen i social.
Jormarea contiinei de sine decurge pe baza analizei i aprecierii de ctre preadolescent a
particularitilor obiective ale comportrii i activitii sale n care se rsfrng calitile
personalitii acestuia.
2nstabilitatea emoional, impulsivitatea, excitabilitatea sporit , schimbrile
rapide i neateptate ale dispoziiei creeaz mari dificulti n relaii i comunicare.
6a nivelul motivaional3 tendina spre autonomie, acceptare, nelegere, afeciune,
cunoatere i afirmare.
230
7istemul valoric al preadolescentului este n formare. Pe parcursul preadolescenei are loc
o analiz profund i o apreciere serioas a experienei individuale deja acumulate, are loc
determinarea poziiei de via, precum i revizuirea atitudinii fa de oameni, societate. Drept
urmare, deseori n comportamentul puberului se manifest reacii specifice la influenele
micromediului social, care corespund normelor sociale sau care se refer la devian.
<. Brainstorming. /auzele conflictelor n relaiile cu preadolescenii.
#. 5oc energi)ant :oneda. Participanilor li se cere s se aranjeze n dou coloane fa n
fa ;numr egal de persoane?. Loderatorul se afl la nceputul rndurilor, ine monedele n
palmele sale i la comand 4ncepei5 ofer monedele la primii participanii din ambele
coloane. Loneda e necesar s treac pe la toi participani din mn n mn. /nd moneda
ajunge la ultimul participant, acesta alearg prin spatele coloanei i aduce moneda primului i
iari moneda va trece pe la toi membrii. 7e repet pn toi membrii vor fi la nceputul
rndului. /tig grupul, la care primul participant a revenit pe poziia iniial.
$. "xerciiul Strategii de depire a dificultilor de relaionare adult ; preadolescent.
7e solicit s numeroteze n ordinea prioritilor strategiile utilizate n procesul de instruire
pentru mbuntirea relaiilor interpersonale ;individual?.
Strategii de depire a dificultilor de relaionare adult ; preadolescent:
R 2nfluena verbal ;prin convorbiri etice, dialog, sfaturi, ncurajri, observaii, admonestri,
etc.?
R 2nfluena nonverbal ;prin privire, tcere semnificativ, atingeri, mngieri, sruturi,
mbrori, strngerea minii?.
R /olaborarea * cu norme de stim reciproc, ajutor, ncredere, conduce la formarea maturitii.
R 7timularea * ncurajarea, afirmarea comportamentului corect i pedepsirea pentru nclcarea
regulilor existente ;se nglobeaz un sistem de norme?
R Hmorul, ironia cu scop constructiv.
R 2ertarea * n cazul cnd este convingerea c puberul regret i se va corecta.
R 7til de comunicare democratic * permite educarea iniiativei, independenei, responsabilitii
la preadolescent.
R Aprobarea * aprecierea favorabil a atitudinilor i faptelor morale pozitive ale
preadolescentului0 produce satisfacie i motivaie interioar.
R Dezaprobarea * reprezint aprecierea nefavorabil pentru atitudinile, faptele negative, pentru
abaterile de la principiile eticii0 produce insatisfacie, tristee.
R 2nterdicia * limitarea timpului de plimbare, etc.
R Pedeapsa * ajut la formarea caracterului, educ responsabilitatea, antreneaz voina,
abilitatea de a rezista i nvinge ispitele ;U tact pedagogic.?
Ji Strategii psi-opedagogice de depire a dificultilor de relaionare adult ;
preadolescent5 ;numerotai n ordinea prioritilor dvs.?.
S /olaborarea
S Exemplul
S Dialogul
S 2nfluena nonverbal
S Hmorul
S 2ertarea
S 7til de comunicare democratic
S 7timularea
S Aprobarea
S Dezaprobarea
S 2nterdicia
S Pedeapsa
231
!onclu)ii finale.
@eguli de baz ale relaiilor interpersonale3
. Principiul 4aici i acum5 * montarea psihologic pe starea emoional a copilului i propria
stare.
&. Principiul ncrederii * ncredere total fa de inteniile preadolescentului fr aprecierea
personalitii lui.
<. Principiul paritii * perceperea puberului ca pe un egal, care are dreptul la propriile preri i
decizii.
#. Principiul problematizrii * orientarea comunicrii spre probleme comune i ntrebrile
nesoluionate.
$. Principiul personificrii * adresarea ctre preadolescent de la prima persoan, exprimarea
emoiilor i dorinelor sale adevrate.
<. 0itual de adio. "valuarea ;Apreciai n ce msur vei putea utiliza cunotinele acumulate?.
232
Anexa =
Activiti cu clasele de elevi (n care sunt (ncadrai preadolescenii cu anxietate colar:
1. Preadolescen a (ntre risc i oportunitate ;:eleag D., Lazilu 6., Loraru E., .a.
Psihoprofilaxia * direcie de activitate a psihologului colar din instituiile de nvmnt
preuniversitar. /hiinu3 7irius 7@6. &!!-, &> p.?
Scopul activitii3 familiarizarea elevilor cu particularitile specifice vrstei preadolescentine.
#urata: #$ * '! min
&biective:
R Definirea noiunii de preadolescen0
R 2dentificarea punctelor forte i punctelor slabe ale vrstei preadolescentine
R Determinarea riscurilor i oportunitilor preadolescentului0
R Elaborarea modalitilor de valorificare a oportunitilor i de prevenire a riscurilor.
:etode i procedee: convorbirea ghidat, tehnica 7V+,, tehnica 4/aruselul5.
:aterialele necesare: ilustrate, foi A<, carioci, lipici, mutrioare care reflect diferite stri
emoionale ;smile8uri?, suportul informaional, povestea alegorie.
#esfurarea activitii:
1. Salutul.
>. Brainstorming: noiunea de 4preadolescen5. 7e analizeaz rspunsurile i se deduc
elementele definitorii ale preadolescenei.
Preadolescena ;! * $ ani? se caracterizeaz prin trecerea spre maturitate i integrarea n
societatea adult. E o trecere ntre perioada copilriei spre cea adult i e vrst marilor
transformri. Este vorba de acele transformri. Este vorba de acele transformri care vor
conduce treptat la cristalizarea i stabilizarea celor mai multe dintre structurile psihice ale
adolescentului. De aceea e i cea mai contradictorie etap de vrst. .n aceast perioad au
loc modificri considerabile att corporale fiziologice, ct i psiho8sociale.
Planul psihic suport modificri profunde. E perioada senzitiv pentru formarea contiinei
de sine, a autoaprecierii, a sistemului de valori, e vrsta cutrilor. .n aceast etap se
contureaz i se adncete mai mult individualizarea, conturndu8se caracteristicile
contiinei de sine. Este o faz intens de dezvoltare psihic, ncrcat de conflicte
interioare. /opilul manifest o oarecare agitaie i impulsivitate, momente de nelinite i
dificultate, de concentrare i oboseal la efort. Prerile personale ncep s fie argumentate,
ncepe s creasc interesul pentru problemele abstracte i de sintez, dar i pentru
participarea la roluri mai deosebite. 7e rafineaz interesul pentru lectur, filme, ,), apare
dorina de afirmare, experiena afectiv se nuaneaz i se impregneaz de valori.
/ei / ,? care definesc trsturile caracteristice preadolescentului i care pot oferi
oportuniti, ct i riscuri ascunse3
. ,ndependen * preadolescenii tind s devin mai puin dependeni de prinii lor i de
ali aduli care fac parte din viaa lor. Pentru a obine independen, ei ncep s8i schimbe
4centrul de gravitaie de la prini la semeni i, uneori, la alte sisteme de valori5. Aceast
schimbare este puternic, poate facilita dezvoltarea responsabilitii, dar poate implica
revolt i duce la conflicte cu adulii.
&. ,dentitate * preadolescenii sunt n cutarea propriei identiti i triesc intens dorina de
afirmare. 6upt pentru a se defini pe ei nii i pentru ceea ce vor s realizeze. Acest
proces implic experimentarea, care le ofer att oportunitatea descoperirii, ct i riscul
viciilor.
<. ,ntimitatea * apare o trebuin acut n afectivitate i intimitate. Propria afectivitate se
nuaneaz, se difereniaz. Ei nva s8i exprime i s8i controleze emoiile, sentimentele.
/uriozitatea sexual i maturizarea stimuleaz formarea identitii sexuale.
#. ,ntegritate individuali)at * apare un conflict intern ntre valorile de baz oferite de
prini i influenele colegilor, mass8medii, etc. De aceea ei simt nevoia de a elabora
233
propriul sistem de valori i principii, fiind n cutarea lor. Ei vor s decid ce s cread i
cum s se comporte.
$. ,ntelect * capacitatea intelectual are acum o oportunitate de dezvoltare, extinzndu8se la
gndirea abstract, conceptualizat. 7e formeaz un anumit stil cognitiv.
'. 4ucrul (n grup *te-nica S@&TA.
Q grupul * puncte forte ale vrstei preadolescente0
Q grupul & * puncte slabe0
Q grupul < * oportuniti pe care le poate oferi vrsta dat0
Q grupul # * riscurile vrstei.
Dup realizarea sarcinii foile de lucru se transmit pe rotaie fiecrui grup, astfel ca toate
grupurile s aib posibilitatea s completeze fiele la toate # compartimente. Apoi foile se
afieaz pe tabl n urmtoarea ordine3
puncte forte * S @ * puncte slabe
oportuniti * & T * riscuri
Argumentarea ideilor i prezentarea.
+. Activitatea de (nc-eiere. Propunem pentru meditaie parabola 4+ele dou ulcioare.
>. Stima de sine i imaginea de sine ;:e leag D., Lazilu 6., Loraru E., .a. Psihoprofilaxia *
direcie de activitate a psihologului colar din instituiile de nvmnt preuniversitar.
/hi inu3 7irius 7@6. &!!-, &> p.?
Scopul activitii3 dezvoltarea unei atitudini pozitive fa de sine
#urata: #$ min
&biective:
R 2dentificarea calitilor pozitive pentru a nltura autoaprecierea joas0
R Exersarea i prezentarea propriilor caliti"trsturi ;pozitive sau negative? pe care le posed0
R )alorificarea calitilor pozitive n autoafirmarea personal.
:etode i procedee: dezbaterea, conversaia euristic0 furtuna de ideii0 testul psihologic0
miniposter0 jocul de rol0 ntrebri i reflecie.
:aterialele necesare: fleepchart, marchere, scotch.
#esfurarea activitii:
. Salutul.
&. "xerciiul !olegul meu. Jiecare elev va alege un bileel cu un nume al unui coleg sau
coleg. Ei vor avea de trecut n dreptul numelui & trsturi pozitive i & defecte ale persoanei
n cauz. :ileele se adun i se citesc n ordine, iar persoanele caracterizate vor trebui s
confirme sau s infirme cele scrise i s adauge pe bileel alte & trsturi pozitive i alte &
defecte care cred c8i caracterizeaz.
<. "xerciiul "u i lucrurile din universul meu. 7e va face o schem pe tabl i se va cere
elevilor s realizeze un miniposter care s aib n centru un copac i n jurul acestuia cte <
lucruri din urmtoarele categorii3
9 6ucruri pe care tiu s le fac i mi place s le fac0
9 6ucruri pe care tiu s le fac cel mai bine i mai repede dect alii ntr8o activitate0
9 6ucruri pe care nu tiu s le fac mai bine dect alii0
9 6ucruri care nu8mi place s le fac, dar le fac atunci cnd mi se cere0 9
6ucruri care nu tiu s le fac, dar miUar plcea s nv s le fac0
9 6ucruri care m8ar bucura cel mai mult s le realizez n via0 9
6ucruri pe care le preuiesc cel mai mult pe lume.
Elevii vor folosi culorile pe care le prefer, vor face copacul aa cum doresc i n final, pentru
a8i ncuraja vom prezenta primul posterul realizat de psiholog. /ei care doresc prezint i eu,
astfel interpretm modul n care copacul desenat reprezint persoana care l8a realizat ;n
funcie de culori, dimensiuni, rdcini, trunchi, coroan, frunze, fructe, etc.?
234
Test psi-ologic. Elevii vor rspunde la ! ntrebri ale testului dr. Phill.
$. 0eflecie.
'. !ontiina de sine: autocunoaterea i autoaprecierea
&biective:
R 7 reflecteze asupra caracteristicilor personale, recunoscndu8i puterile i abilitile lor0
R 7 se vad pe ei nii unici i speciali0
R 7 stimuleze autoaprecierea i ncrederea n propria persoan.
#urata: & ore
:ateriale necesare: hrtie, pixuri, creioane, carioce, fia practic nr. .
#esfurarea activitii:
. "xerciiul !ine sunt eu% !um sunt eu% Psihologul le propune preadolescenilor s
continue propoziiile n scris3
Eu cred c sunt O
/ei din jur cred c sunt O
Eu a dori s fiu O
Pentru fiecare propoziie e necesar s aleag # * $ caliti din lista de cuvinte propus de
psiholog.
6ista cuvintelor3
7impatic, slab, plcut, brutal, ludros, strduitor, plictisitor, ingenios, curajos, zgrcit,
detept, hazliu, rbdtor, neplcut, ngndurat, bun, sntos, amabil, timid, cinstit,
mediocru, singuratic, frumos, ginga, puternic, btu, mincinos, fricos, prietenos, etc.
&. Activitatea Sunt o persoan special ;1hidul3 Jormarea deprinderilor de via pentru
prevenirea traficului de fiine umane. /hiinu3 ,rigraf8tipar, &!!#. &&> p.? Distribuii fie de
hrtie fiecrui participant. ,imp de $ minute ei vor scrie trei enunuri de ce se consider persoane
speciale ;47unt o persoan special deoarece O5?. Dup ce fiecare membru al grupului a
nregistrat calitile specifice persoanei sale, fiele sunt adunate ntr8un coule. .mprii grupul
n < echipe i repartizai n mod egal fiecrei echipe fiele completate. Explicai echipelor c au
rolul de a examina aceste caliti. @ugai participanii s vorbeasc despre utilizarea lor att n
viaa social, ct i n cea persoan folosind urmtoarele ntrebri3
R Hnde putei utiliza aceste comportamente, trsturi specialeI
R /nd putei utiliza aceste comportamente, trsturi specialeI
R Pentru ce putei utiliza aceste comportamente, trsturi specialeI
Evaluare3
- /um v8ai simit pe parcursul activitiiI
- A fost dificil"uor s completai fieleI Argumentai.
- Prin ce suntei speciali voi fa de ceilali membri ai grupuluiI
- /um putem deveni specialiI
- /um credei, e necesar s fim specialiI Argumentai.
<. 5ocul Biua de natere. Participanii sunt aranjai n semicerc. +nomasticul st n faa lor.
7copul participanilor s8i druiasc cadouri, care i8ar facilita viaa. /adourile se druiesc
numai prin mimic i pantomimic. +nomasticul trebuie s ghiceasc cadoul. 6a sfrit se
propune o discuie3 /e cadou cel mai mult i8a plcutI /um te8ai simit cnd ai primit cadoulI
#. Activitatea : desene) pe mine. .mprii elevii n grupe de cte <8$ elevi. 2ncludei8v
i pe dvs. n una dintre grupe. .mprii fiecrei grupe hrtie, creioane, carioce. 7criei pe
tabl lista urmtoare. /erei fiecrui elev s se gndeasc la3
8 1enul favorit de muzic0 8
2nteresele sale0
8 Lateria favorit n coal0
235
/uloarea preferat0
8 Activiti preferate hobbC.
/erei fiecrui elev s deseneze pe hrtie aceste lucruri despre ei ni i. 7ubliniai cerina ca
desenele s fie ct mai simple, acest lucru ar putea s8i ncurajeze pe cei care fiind prea
contiincioi, ar fi tentai s fac desene prea elaborate. /ere i elevilor, includei8v i pe
dvs. s arate desenele celorlali membri din grupul lor de lucru ce reprezint fiecare desen i
de ce este deosebit fiecare activitate sau fiecare preocupare.
"valuare:
A fost greu s v imaginai ce s desenaiI
/um v8ai simit nainte de a realiza lucrareaI
$. "xerciiul Persona3ul meu.&glinda mea. Jiecare copil i va alege un personaj preferat
;din desene animate, din filme etc.?, i va 4cere5 personajului respectiv s scrie #8$
caracteristici ale sale ;ale copilului? pe care s le i justifice. /hiar dac n prima faz vor fi
descrise probabil caracteristici fizice, instruciunile vor viza intrarea mai n profunzime, spre
caracter, aptitudini, caliti personale, comportament. .ntr8o alt variant, sau ntr8o faz
ulterioar a exerciiului copilul va primi instrucia s i aleag o persoan ;real? din
anturajul su, i s8i imagineze cum l8ar caracteriza aceasta. De exemplu, Lihai l va alege
ca personaj preferat pe 47uperman5, care va trebui s spun ;sau s scrie? cteva lucruri
despre Lihai. .n faza urmtoare, Lihai o poate alege pe 4mama5, care s l caracterizeze, n
acelai mod. Exerciiul l ndeamn pe copil la o explorare a propriei persoane, realizat ntr8
un mod indirect, prin intermediul personajului preferat, determinndu8l la o auto8observare
4din exterior5. Aceast aparent detaare de propria persoan poate uura att identificarea i
verbalizarea unor caracteristici, comportamente sau caliti, n special la copiii de vrst
colar mic, ct i perceperea mai bun a modului n care sunt 4vzui5 de cei din jur.
'. Activitatea S te simi valoros. /ompletai tabelul ce urmeaz3
Jia practic nr.
Acesta sunt eu O
Hltima dat cnd m8am simit valoros
a
fost O
L8am simit O
Persoanele care m fac s am o prere o bun despre mine nsumi sunt O
WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
pentru c O
WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
Eu le art c sunt fericit prin
236
WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
+. :anagementul stresului
&biective:
R 2dentificarea surselor de stres colar0
R /ontientizarea reaciilor la stres0
R Exersarea strategiilor de coping a stresului.
#urata: '! min
:aterialele necesare: coli A#, creioane.
#esfurarea activitii:
1. Activitatea: Surse de stres colar. 7e mparte clasa pe grupe de cte # * $ elevi. Jiecare grup
realizeaz timp de ! min. o list cu surse de stres colar pe care o prezint apoi ntregii
clase. Hrmeaz discuii cu ntreaga clas3 pot fi nlturate, diminuate, tolerate necesitnd
adaptare, etc.
>. Activitatea: 0eacii la stres. 7e mparte clasa n grupuri de cte #8$ elevi. Jiecare grup
noteaz timp de $ min. reaciile avute ntr8o situaie considerat stresant ;test, tez, examen
etc.?, dup care le vor prezenta ntregii clase. 7e vor nota reaciile fizice" fiziologice ;ex3dureri
de inim, transpiraii excesive, dureri de cap?, cognitive ;ce au gndit?, emoionale ;ce au
simit?, comportamentale ;cum s8au comportat?. .n final se vor identifica cteva modaliti de
reevaluare a evenimentului considerat stresant prin prisma gndirii pozitive.
'. Strategii de combatere a stresului.
Jia practic
4ista cu strategii
. Exerciii fizice.
&. 7punei glume.
<. 1ndii pozitiv.
#. )orbii cu un prieten sau cu o rud.
$. 7chimbai mediul.
'. |ipai.
=. 7tai n liniteM
>. Ascultai muzic.
-. Jacei8v masaj.
!. /itii o carte sau privii ceva plcut la televizor.
. 2maginai8v ceva relaxant.
&. @espirai adnc.
#. !uvinte i expresii utile:
aciune, adaptare, a asculta, compasiune, consiliere, empatie, a explica, a face fa, grij,
hobbC, a nelege, micare, a rezolva, sfat, sport, a vorbi.
/. :odaliti de depire a anxietii
,o i avem, din cnd n cnd, stri de anxietate, nervozitate, tensiune si stres. 2at cteva
modalitii prin care poi ncerca sa faci fata acestei stri3
Jia practic
4ista cu strategii
8nva sa te relaxe)i7 /u toii credem ca statul n fata televizorului sau a computerului ne
poate relaxa. JalsM Hneori, n func ie de ceea ce facem, acest lucru poate chiar sa ne streseze
mai mult. +rganismul are nevoie, de fapt, de linite, aa ca cel mai bine ar fii sa stai un pic
237
ntins sa respiri cat mai profund.
&di-neteC te7 6ipsa somnului poate aduce st ri de nervozitate. .ncearc sa dormi att cat
organismul tu are nevoie3 nici prea mult, nici prea puinM
:n2nc sntos7 Jructele, legumele sau proteinele ii aduc un plus de energie, care se p
streaz o perioada mai ndelungata, spre deosebire de cea provenita din alimentele bogate in
zahar i cofeina.
c2t mai multe exerciii fi)ice7 Exerciiile i, in general, micarea ii oxigeneaz toate
celulele. Astfel se va crea o buna comunicare intre creier si restul organismului.
Petrece cat mai mult timp in mi3locul naturii7 Plimbarea prin parc sau mersul printr8o
pdure poate sa fac pe oricine sa se simt mai relaxat, mai linititM Lergi intr8un loc, care ii
place si in care te simi n siguranaM Hrca pe munte, noat, mergi cu bicicleta sau, pur i
simplu, plimba8teM
Petrece cat mai mult timp cu prietenii sau familia7 /teodat, fiecare dintre noi se simte
singur sau izolat si numai prietenii te pot ajuta sa scapi de depresie.
D2ndete po)itiv7 /ea mai buna modalitate de a8i ndeprta gndurile negre este sa te
concentrezi pe lucruri frumoase. Ja8i planuri si viseaz cu ochii deschiiM
9. 6elinitea fa de examene:
Astzi e ziua marelui test la coal, iar tu te simi ngrozitor. ,e doare stomacul i capul.
,e simi foarte tensionat, dar tii c nu este din cauza c ai fi bolnav. Lai degrab sunt emoii
sau, mai bine zis, anxietatea dinaintea testului. Anxietatea dinaintea testului reprezint un tip de
anxietate de performan. Anxietatea de performan se manifesta prin ngrijorarea faa de cum te
vei descurca ntr8o anumit situaie, mai ales, dac acea situaie reprezint un lucru important. De
exemplu, poi resimi aceast forma de anxietate atunci cnd dai probe pentru corul scolii sau
pentru echipa de fotbal.
Atunci cnd dai un test poi s simi fluturi in stomac. Alii se pot simi ameii sau
speriai. Elevii cu o puternic anxietate de performana, pot simi chiar c vor leina sau c vor
vomita din cauza emoiilor de dinaintea unui test. 2i suna familiarI .ntreab 8i i pe cei din jur i
vei afla ca sunt muli cei care simt nelinite naintea unui examen. Aceast anxietate nsa poate fii
uneori i constructiva datorita faptului c i i menine concentrarea. ,otui, atunci cnd nelinitea
pune stpnire pe tine, e posibil ca tu sa nu te descurci foarte bine.
/e poi face ca sa scapi de anxietatea dinaintea testelorI
Ji practic
4ista cu strategii
. !ere a3utor7 )orbete cu unul din prinii tai, cu profesorul tu sau cu consilierul scolii.
Doar discutnd despre asta te poi simi mai bine. Explica8le ce simi atunci cnd trebuie sa
dai un test, iar ei te pot ajuta sa gseti nite soluii
&. PregteteCte7 Jii atent in clasa. Ja8ti temele. .nva pentru test. Astfel, in ziua testului, vei
simi ca tii materia.
<. ii optimist7 Din moment ce te8ai pregtit, gndete pozitiv. 7pune8ti ca ai nvat suficient,
si ca te vei descurca foarte bine la test.
#. Bloc-ea) g2ndurile rele7 Ai grija ce mesaje ii transmii singur n legtura cu testul3 9u
m descurc deloc la lucrriM Aceste gnduri nu fac dect sa ii sporeasc anxietatea.
$. Accept greelile7 ,oata lumea greete. Jii mai ngduitor cu tine nsuti, mai ales daca te8
ai pregtit pentru test si eti dispus sa dai ce ai mai bun din tine.
'. Ai gri3a de tine7 )ei fii in forma maxima daca te vei odihni, te vei relaxa si vei manca hrana
sntoasa. Aceste lucruri sunt importante in fiecare zi dar mai ales in ziua de dinaintea
testului.
=. 0espir mai bine7 Da, tii deja sa respiri. Dar tiai ca exerciiile de respiraie te pot ajuta sa
te calmezi. 2at ce trebuie fcut3 inspira ncet si adnc pe nas si expira pe gura. @epeta de
238
cteva ori, si vei vedea ca data viitoare cnd vei da un test, vei respire mai bine.
<. Sentimente i emoii ;1hidul3 Jormarea deprinderilor de via pentru
prevenirea traficului de fiine umane. /hiinu3
,rigraf8tipar, &!!#. &&> p.?
&biective:
7 recunoasc i s8i exprime emoiile i
sentimentele personale. #urata: $! minute
:aterialele necesare: fie mici de hrtie pentru fiecare participant, coli de
hrtie, lipici, poze cu chipuri tiate din reviste, imagini din ziare care exprim
diferite emoii, cutie secret, casetofon i casete cu melodii relaxante.
!oncepte: emoii, sentimente, exprimarea emoiilor, managementul emoiilor,
anxietate.
#esfurare:
. Discutai cu participanii despre starea lor emoional la momentul
nceperii activitii. Jiecare din ei va scrie emoia pe o fi i o va pune
ntr8o 4cutie secret5 pregtit din timp. @ealizai cu participanii un asalt
de idei la noiunea emoii. .nscriei ideile pe tabl sau pe o coal mare de
hrtie i pstrai8o
&. Pregtite i aranjate din timp, imaginile cu chipuri care exprim diferite
emoii, dar fr s fie observate la nceputul activitii, le vei arta
participanilor acum i8i vei ntreba ce emoii observ pe chipurile afiate.
Participanii le gsesc n lista cu idei scrise mai devreme.
<. Licndu8se prin sala i dansnd dup muzic, participanii se vor simi
liberi i degajai. /nd oprii muzica, strigai tare o emoie, un sentiment i
participanii vor trebui s redea 4statuia emoiei5. @ugai8i s foloseasc nu
doar mimica, dar i corpul. 7electai emoiile i sentimentele din lista de
idei propuse de participani din fie i din 4cutia secret.5
"valuare:
- /um v simii acumI /are sunt emoiile voastre n acest momentI
7unt diferite de emoiile trite la nceputul activitiiI
- /e8ai nvat nou participnd la aceast activitateI
- Este riscant s ne exprimm sentimentele, emoiileI De ce da"nuI
>. Daleria emoiilor ;1hidul3 Jormarea deprinderilor de via pentru
prevenirea traficului de
fiine umane. /hiinu3 ,rigraf8tipar, &!!#. &&> p.?
&biective:
R 7 analizeze diversitatea emoiilor i impactul loc asupra organismului
uman0
R 7 determine metode eficiente de dirijare a emoiilor.
#urata: #$ * '! minute
:ateriale necesare: fie mici de hrtie, creioane sau carioca, fia practic.
!oncepte: emoie.
#esfurare:
#. @ealizai furtuna de idei la cuvntul 4EL+|2E5.
$. 2niiai o discuie privind necesitatea exprimrii emoiilor, stabilii legtura
dintre comunicare, limbajul gesturilor, tonalitatea, timbrul vocii n
exprimarea emoiilor.
'. +rganizai un cerc cu ajutorul participanilor. @ugai ca fiecare membru din
cerc s spun fraza +M LA@2AM5exersnd diverse emoii3 ur, depresie,
bucurie, satisfacie, anxietate, etc., utiliznd att limbajul corpului ct i
tonalitatea vocii, expresia feii.
=. Dup ce fiecare participant a spus fraza de cteva ori, bucurai8v
mpreun de atmosfera care s8a creat.
>. @ugai participanii s8i aminteasc emoiile prezentate n timpul jocului
i s nregistreze fiecare emoie pe o fi aparte cu litere mari.
-. /nd toi participanii au terminat de nregistrat emoiile se organizeaz o
4galerie a emoiilor5.
239
"valuare:
6a evaluare se va pune accentul pe diversitatea emoiilor i impactul lor asupra
strii sntii, comportamentele care determin apariia lor i totodat modaliti
de dirijare, control al emoiilor noastre.
Sugestii pentru psi-olog:
Pentru un grup mai mare ca vrst, putei s propunei participanilor s se
gndeasc la modalitile de control a emoiilor n diverse situaii. Pentru aceasta n
pri diferite ale slii de lucru afiai cteva ntrebri de tipul3
Q /um reacionez cnd cineva m njoseteI
Q /e fac atunci cnd sunt descurajaiI
+ferii timp ca participanii s reueasc s nregistreze metodele lor de dirijare a
emoiilor care sunt valabile sau pe cele pe care le8au exersat ei.
Acceptai orice metod7
Aceast variaie este binevenit deoarece participanii au mai mult timp pentru a
reflecta asupra problemei n cauz i se poate realiza i un schimb de idei.
"xemple de te-nici pe care le pot propune participanii:
Q 9umr pn la !0
Q Plec n alt parte i m rentorc la situaie mai trziu0
Q L opresc, analizez care sunt cauzele care au produs aceast emoie0
Q L gndesc la aceast situaie din punctul de vedere al altei persoane0
Q Leditez0
Q L gndesc la ceva vesel0
Q .ncerc s rezolv situaie cu calm, etc.
240
A
nexa 1E Programul complex de intervenie psi-ologic de diminuare a
anxietii colare la
preadolescenii de 1E ; 1> ani
Activitatea nr. 1
Scopul activitii:
Q familiarizarea cu copiii0
Q cunoaterea reciproc a participanilor0
Q instituirea unei atmosfere favorabile lucrului n grup prin stabilirea unor reguli
ale participrii0
Q concretizarea intereselor i scopurilor fiecrui participant i ale grupului0
Q dezvoltarea capacitilor de autoprezentare.
:aterialele necesare: planuri pentru activitatea 4Jacem cunotin5, hrtie,
creioane colorate, carioca, foarfece, band adeziv, coal de hrtie, marcatori de
text, cret colorat, casetofon i un /D cu muzic relaxant, o jucrie 4talismanul
grupei5.
:ersul activitii:
. !uv2nt introductiv al animatorului. 7copul3 informarea participanilor
grupului despre scopul i formele activitilor.
&. "xerciiul acem cunotin. 7copul3 copiii fac cunotin unii cu alii.
Participanii se grupeaz cte doi i cu ajutorul tehnicii 4+chi n ochi5 fr
cuvinte cu ajutorul privirii s se neleag ntre ei cine cu cine va fi n pereche
;n cazul unui numr impar de participani, se constituie un grup din <
persoane?. Jiecare pereche primete un 4plan al interviului5. Peste '
* = minute fiecare participant i
prezint partenerul. Planul interviului3
a. 9umele, prenumele, clasa.
b. De cnd nva n aceast coalI
c. .i place s nvee n aceast coalI
d. +biectele preferate i cele nepreferate.
e. GobbC8uriI
f. ,ot ceea ce dorete s povesteasc despre sine n afar de ntrebrile puse.
<. Activitatea !artea de vi)it. 7copul3 fiecare participant s8i aleag un
prenume pentru training. Preadolescenii i aleg un prenume pentru training pe
care l scriu pe o 4carte de vizit5 ;cartea de vizit poate avea orice form?. .n
confecionarea ei se utilizeaz creioanele colorate i carioca. .n timpul
activitii este necesar de a schimba percepia copilului cu privire la training
;deseori edinele sunt percepute de copii ca lecii?.
#. #esenul ,nscripia pe maiou. 7copul3 dezvoltarea capacitii de
autoprezentare. Psihologul le vorbete copiilor despre maiouri cu diferite
inscripii i le aduce exemple de inscripii care 4vorbesc5. /opiii timp de $ * =
minute trebuie s alctuiasc i s desene o astfel de inscripie pe coperta
agendei activitilor. 7e discut despre faptul c inscripia poate fi ulterior
schimbat. Este important ca ea s 4spun5 ceva despre elevul 4de acum5
;despre activitile lui preferate, despre atitudinea fa de cei din jur, despre
jocurile preferate?. Dup finisarea desenelor copiii citesc inscripia de pe
agend. 7e iniiaz o discuie pe tema3 despre ce ne vorbesc inscripiile de pe
maiouri i ce mesaj dorim s transmitem celor din jur prin intermediul lor. .n
final animatorul poate arta copiilor un maiou propriu cu o inscripie ;e de dorit
ca inscripia s fie hazlie?.
$. Stabilirea regulilor dup care se vor desfura edinele. 7copul3
reglementarea activitilor conform regulilor acceptate benevol. 7e efectueaz
un brainstorming. 2deile copiilor se nscriu pe tabl. 1rupul discut regulile
propuse i elaboreaz altele folosind materialele rezultate mai sus3
. 7 se respecte reciproc.
241
)orbete doar o singur persoan, iar ceilali privesc i ascult atent.
&. Jiecare are dreptul s pstreze tcerea i s nu ia parte dac nu dorete la
discutarea unei probleme.
<. @eine c poate fi mai mult dect un singur rspuns 4corect5.
#. 7 nu se discute personalitatea, ci doar activitile ei.
$. @egulile se consemneaz pe o coal de hrtie care ntotdeauna va fi afiat
pe un perete n ncperea unde se vor realiza activitile.
'. 5ocul igurile geometrice. 7copul3 dezvoltarea coeziunii grupului0 formarea
motivaiei pentru lucrul n grup0 dezvoltarea empatiei. /opiii se deplaseaz prin
clas cu ochii nchii zumzind. 6a semnalul psihologului participanii se
opresc i trebuie s se aranjeze n cerc. 9ici ntr8un caz nu se deschid ochii.
Docul se ncheie atunci cnd copiii formeaz un cerc. 7e acord = * !
ncercri. Docul se oprete la cea mai reuit ncercare. Psihologul fixeaz
formele 4cercurilor5 primite pe tabl. Dup finisare se discut activitatea i se
subliniaz importana lucrului n grup. ;Dac cercul nu se primete atunci nici
un participant nu a respectat cerinele jocului?.
=. 8nviorarea "nergia (nalt. 7copul3 ncrcarea cu energie i folosirea
optim a ei. Participanii se aeaz n cerc. Animatorul cu o voce plcut le
spune copiilor3 42maginai8v cerul noaptea, alegei cea mai strlucitoare stea i
acum nghiii8o. Ea explodeaz n voi mplndu8v cu energie. Energia
ptrunde n toate celulele organismului i dorii s facei ceva5.
>. 0eflexia re)ultatelor activitii. 7copul3 asimilarea experienei, discutarea
concluziilor. Pe cerc copiii povestesc despre ce a fost nou i important pentru ei.
7e elaboreaz un ritual de ncheiere a edinei, care s conin elemente ale
reflexiei. ,oi copiii se iau de mini i cnt un cntec.
Tema pentru acas: Participanilor li se propune s ndeplineasc exerciiul
$niversul meu.
Pe o foaie copiii trebuie s deseneze un soare. .n centrul soarelui s scrie pronumele
4eu5. Apoi din centrul acestui 4eu5 * centrul universului propriu s traseze linii la
stelele i planetele ;care trebuie completate?3
+cupaia mea
preferat O .
/uloarea mea
preferat O .
Animalul meu
preferat O .
Prietenul meu cel
mai bun O .
7unetul meu
preferat O .
Aromatul meu
preferat O .
Docul meu
preferat O .
Gainele mele
preferate O .
Luzica mea
preferat O .
Anotimpul meu
preferat O .
/el mai mult mi place s fac O .
6ocul unde mi place cel mai mult
s fiu O . /ntreul ;cntreaa? "
trupa mea preferat O . Personajele
mele preferate O .
Am capaciti pentru O .
+mul pe care l admir cel mai
multe este O . /el mai bine mi
se primete O .
tiu c voi putea O .
Am ncredere n mine pentru c O .
Activitatea nr. >
Scopul activitii:
242
dezvoltarea atmosferei de colaborare i coeziune grupal0
Q implicarea fiecrui participant n activitile grupale0
Q consolidarea regulilor0
Q exersarea tehnicilor pentru nlturarea ncordrii psihomusculare.
:aterialele necesare: figura i figura & pentru activitatea 46umea magic a
emoiilor5, talismanul.
:ersul activitii:
. 0itualul salutului. 7copul3 desctuarea copiilor0 predispunerea lor pentru
activitate. 7e alege un ritual de salut care conine elemente reflexive. /opiii se
salutul unul cu altul prin intermediul gesturilor i mimicii ntr8un mod ct mai
neobinuit.
#iscutarea temei reali)ate acas.
&. "xerciiul "numer regulile. 7copul3 consolidarea regulilor stabilite i
acceptarea responsabilitii pentru respectarea lor. Este o variant a jocului
bulgrele de )pad. Hn participant enun o regul urmtorul repet prima
regul i numete i el o alt regul, etc. Dac copilul nu i poate aminti o
regul sau regulile s8au epuizat atunci el va reproduce nc odat toate regulile
enumerate. 6a sfritul exerciiului regulile sunt expuse pe perete. Hlterior pe
parcursul edinelor respectarea regulilor este monitorizat cu strictee.
<. 5ocul 6umr p2n la 1E. 7copul3 dezvoltarea coeziunii grupului. ,oi copiii
se aranjeaz n cerc fr ca s se ating ntre ei cu umerii i coatele. 6a
indicaia animatorului preadolescenii nchid ochii. 1rupul trebuie s numere
pn la !. Dac mai muli copii numesc aceeai cifr numrtoare se reia de
la nceput. Docul poate trezi emoii foarte puternice la copii inclusiv
agresivitatea. 6a finele jocului se poate propune ca copiii n scopul eliberrii de
emoiile negative s strige tare.
#. 5ocul Aran3aiCv (n cerc. 7copul3 stabilirea contactului ntre copii.
Participanii se deplaseaz liber prin clas cu ochii nchii. Apoi la semnalul
psihologului ;cu ochii nchii i fr ca s converseze ntre ei? trebuie s se
aranjeze n cerc. @ezultatul se obine doar atunci cnd jocul este realizat de mai
multe ori.
$. 5ocul Bpceala. 7copul3 diminuarea distanei psihologice ntre copii. 7e
alege un voluntar care prsete clasa. /eilali participani se aranjeaz n cerc
se in de mini i se 4nclcesc5 schimbndu8i locul, ntorcndu8se sub diferite
unghiuri. 6a ntoarcerea sa n clas voluntarul trebuie s8i desclceasc pe toi
n aa fel nct copiii s formeze din nou cercul. Dac ndeplinirea activitii
necesit mult timp se permite voluntarului s 4dezlege5 minile unei perechi de
participani i schimbarea locului acestor participani.
'. "xerciiul Plastilina. 7copul3 nlturarea ncordrii psihomusculare0
restabilirea puterilor. Hn copil ridic braul altui copil, devenit 4plastilin5. /el
din urm trebuie s se lase modelat. .ntr8o prim faz, 4sculptorul5 ridic
braul apoi l las s cad astfel nct s8i creeze colegului noiunea de
contracie ;sau 4tare5? i decontracie ;relaxare sau 4moale5?. Apoi ntr8o a doua
faz sculptorul i instaleaz partenerul n orice alt poziie.
=. 0itualul (nc-eierii activitii. 7copul3 asimilarea experienei0 ieirea din
edin. /opiii rspund pe cerc de ce culoarea este dispoziia lor dup finisarea
activitilor. ,oi copiii se iau de mini i zmbesc unul altuia.
Tema pentru acas: 4umea magic a emoiilor. .n faa copilului ;copiilor? se
aranjeaz > creioane ;rou, galben, albastru, verde, violet, cafeniu, sur i negru? i
foaia metodicii. 4nstruc iunea 5. 4Hndeva foarte i foarte aproape sau poate undeva
foarte departe este o lume magic unde triesc toate emoiile ;:ucuria, 7atisfacia,
Jrica, )ina, 7uprarea, ,risteea, Juria i 2nteresul?. ,oate emoiile locuiesc n c su e
colorate. De fapt fiecare emoie triete ntr8o csu de anumit culoare. /ineva
locuiete n csua ro ie, cineva n cea albastr, cineva n cea neagr , iar cineva n
verde. .n fiece zi din zori i pn la apus locuitorii lumii magice muncesc. Dar n una
din zile s8a ntmplat o nenorocire asupra lumii magice s8a abtut un uragan. )ntul i
ploaia au fost att de puternice nct au distrus toate casele. 6ocuitorii lumii magice au
reuit s
243
se ascund, dar din pcate nu au putut salva casele. Dup ce uraganul a trecut
locuitorii au ie it din ascunztoare i i8au vzut casele distruse. Plini de disperare
i cu lacrimi n ochi oamenii s8au apucat s8i refac csuele. Dar se pare c aici
nu s8au ncheiat suferinele locuitorilor, uraganul a splat toate culorile. ,u ai
creioane colorate. ,e rog, ajut 8i pe locuitori s8i coloreze csuele5. ;Astfel
copiilor li se propune s lucreze cu rubric csuele a figurii ?.
4nstruciunea 6. 4.i mulumesc din partea tuturor locuitorilor lumii magice. ,u ai
refcut lumea lor. Eti un adevrat magicianM Dar a ap rut o mic dilem.
Hraganul i8a speriat att de tare pe locuitorii lumii magice nct ei au uitat n ce
csue de ce culoare triau. ,e rog ajut8i pe locuitorii s8i gseasc casa.
/oloreaz sau subliniaz culoarea emoiei ;locuitorului? cu culoarea
corespunztoare csuei5. ;.n acest caz copiii vor lucra cu rubric locuitorii a figurii
?.
4nstruciunea 7. 4LulumescM ,u nu doar ai refcut lumea ci i ai ajutat locuitorii
s8i gseasc casele. Dar cum vom putea cltori prin aceast lume dac nu avem
o hartI Doar fiecare ar are teritoriul i graniele sale. ,eritoriul rii se
deseneaz pe hart. Hit8te, ai n faa ta harta lumii magice a emoiilor
;moderatorul arat silueta omului?. Dar ea este pustie. Dup reconstituirea lumii
harta nc nu a fost refcut . Doar tu poi colora harta. Pentru asta folosete8te de
creioanele magice. Ele te au ajutat deja s refaci csuele lumii magice acum te vor
ajuta s colorezi i harta5.
Dac privind harta lumii, copilul va spune c acesta e un om, psihologul i va
explic c hrile diferitor au form diferit. De exemplu harta 2taliei seamn cu
o cizm ;este binevenit de a avea la ndemn atlasul geografic?.
244
igura 1
6umele Prenumele
12rsta
#ata
4umea magic a emoiilor
!suele 4ocuitorii
:ucuria
7atisfacia
Jrica
)ina
7uprarea
,risteea
Juria
2nteresul
245
igura >
Farta lumii magice
246
Activitatea nr. '
Scopul activitii:
Q consolidarea motivaiei de lucru n grup0
Q cunoaterea motivaiei personale i orientarea
pozitiv a acesteia0
Q formarea sentimentului succesului0 contientizarea
scopurilor personale0
Q dezvoltarea ncrederii n sine0
Q exersarea tehnicilor pentru relaxare i restabilirea
echilibrului psihic.
:aterialele necesare: casetofon, un /D cu muzic
instrumental, hrtie, creioane colorate, carioca, band
adeziv, talismanul.
:ersul activitii:
. 0itualul salutului. 7copul3 introducerea n activitate,
diminuarea strii de monotonie sau tensiune.
Preadolescenii sunt ntrebai de ce not ;pe o scala de
la la !? este dispoziia lor. 7e analizeaz emoiile.
7e discut.
&. 5ocul Turnul de control. 7copul3 stabilirea
contactului ntre participani0 dezvoltarea ncrederii0
favorizarea colaborrii. 7e formeaz perechi i se
nominalizeaz cine este 4avion5 i cine 4turnul de
control5. 7e face o pist cu dou rnduri de scaune i
obstacole pe traseul de aterizare. 4Avionul5 are ochii
legai i 4turnul de control5 trebuie s8l dirijeze verbal,
evitnd obstacolele pentru o aterizare favorabil. Dup
aceasta rolurile se schimb fiind posibil i
modificarea situaiei pe pista de obstacole. 7e
examineaz cum s8au simit participanii.
<. 5ocul $n scaun. 7copul3 formarea dispoziiei de
lucru, consolidarea motivaiei de lucru n grup.
Participanii se amestec liber. 6a indicaia
animatorului ei trebuie s se aeze pe scaun. Dup
fiecare tur se scoate cte un scaun. ,oi participanii
trebuie s se aeze pe scaun. Docul continu pn cnd
toi participanii se aeaz pe un singur scaun. .n
concluzie se discut despre faptul c copiii au fcut
fa unei sarcini complicate. Dac la cineva din
participani apar emoii negative n legtur cu
contactul fizic este posibil utilizarea regulii 47top5.
#iscutarea temei reali)ate acas.
#. #esenul Succesele mele. 7copul3 verbalizarea
propriilor scopuri de participare la activitile
organizate. Participanii primesc nsrcinarea3
42magineaz8i c edinele noastre s8au finisat.
Deseneaz8te pe tine la sfritul edinelor5 ;este de
dorit ca activitatea s se realizeze sub muzic?. Dup
finisarea desenului se realizeaz o expoziie cu
desenele copiilor fiecare povestind ce a desenat. .n
cazul nendeplinirii cerinelor psihologul poate aplica
anumite sanciuni.
$. "xerciiul :eritele mele. 7copul3 dezvoltarea
ncrederii n sine. Jiecare membru al grupului vorbete
despre propriile merite, evideniind ceea ce8i sprijin
ncrederea n sine n diverse situaii.
'. Te-nica de relaxare: 1alul. 7copul3 relaxarea0
obinerea echilibru psihic. /u gambele uor ndoite, cu
spatele ntins, copiii mimeaz, cu ajutorul braelor, du8te8
vino8ul mrii pe plaj. Jluxul este reprezentat de ridicarea
braelor la nlimea umerilor0 refluxul, prin coborrea
lent a braelor, cu palmele ndreptate spre sol,
4mngind5 nisipul plajei. Licrii i se poate asocia un
ritm respirator ;inspiraie o dat cu ridicarea braelor,
expiraie prin coborrea lor?.
=. "xprimarea prin micare. 7copul3 crearea unei
atmosfere de grup pozitive prin uniformizarea tririlor
afective0 facilitarea nceperii crerii coeziunii de grup
prin omogenizarea tririlor pozitive. /opiii sunt aezai
n picioare, n cerc, inndu8se de mn. Jiecare
propune, pe rnd, cte o micare. Licarea propus
este executat de fiecare participant, urmnd ca apoi s
fie executat de toi n acelai timp. Pe parcursul
desfurrii exerciiului, copiii trebuie s se in
permanent de mini.
acelai exerciiu pe fond muzical se transform n dans8
terapie centrat pe identificare i coeziune. Efectele
obinute n urma aplicrii exerciiului3 /opiii au
contientizat faptul c n grup
247
fiecare membru este acceptat, apreciat pentru ceea ce
ofer el, pentru ceea ce este el. De asemenea, copiii au
realizat faptul c li se ofer libertatea de manifestare,
fr a fi condamnai, criticai pentru ceea ce ei propun,
pentru ceea ce ei realizeaz. 78au oferit i s8au primit
ncurajri. 78a realizat o atmosfer relaxant, de
voioie i bun dispoziie, pe baza unei implicri totale
a tuturor participanilor n activitatea dans8terapeutic,
perceput de copii ca un joc veritabil. 7e remarc un
nceput de iniiativ i spontaneitate la & dintre copii.
>. 0eflexia re)ultatelor activitii. 7copul3 asimilarea
experienei0 ieirea din edin. ,oi copiii se iau de
mini i recit o poezie.
Tema pentru acas: Activitatea Autocola3ul. Jiecare
participant va realiza pe o foaie de hrtie ;A<? folosind
decupri din ziare i reviste, creioane colorate, carioca,
marcatori de texte un colaj pentru a se reprezenta pe sine.
Activitatea nr. +
Scopul activitii:
Q identificarea i valorificarea experienei pozitive din
trecut0
Q dezvoltarea deprinderilor de relaxare i reglare psihic0
Q dezvoltarea imaginaiei i a creativitii0
Q informarea copiilor despre noiunea de 4anxietate50
Q analiza situaiilor colare ce determin anxietatea.
:aterialele necesare: talismanul.
:ersul activitii:
1. 0itualul salutului. 7copul3 introducerea n activitate0
crearea dispoziiei de lucru. Psihologul propune o
variant a salutului3 toi formeaz un cerc, mna
stng o ridic cu palma n sus, cea dreapt o ridic
cu palma n jos n acest mod unind8o cu cea a vecinului
i pronun n cor 4:u8na zi8ua5. 6a ultima silab i
desprind minile i bat din palme. 7e repet de cteva
ori.
>. "xerciiul Plcut i nou. 7copul3 actualizarea
experienei pozitive a participanilor0 coeziunea
grupului. /opiii rspund pe cerc la ntrebrile3 4/e
eveniment plcut i nou s8a ntmplat cu voi n
ultimele sptmniI5, 4/e ai vzut hazliu i
frumosI5. Hneori unii copii pot s rspund c nu li s8
a ntmplat nimic plcut. Atunci psihologul poate
reaminti copiilor c bucuriile nu neaprat trebuie s
fie mari i grandioase. +rice lucru mic poate trezi
emoii pozitive. Este important s inem minte asta
atrgndu8le mai mult atenia asupra lucrurilor mici.
'. "xerciiul Plimbarea printrCo pdure de poveste.
7copul3 nlturarea ncordrii emoionale0 activizarea
copiilor0 dezvoltarea imaginaiei i creativitii.
Animatorul propune copiilor s8i imagineze c se
plimb printr8o pdure de poveste transformndu8se
imaginar n diferite animale ;iepure, lup, vulpe, urs,
arpe, cine, pisic, broasc, giraf, etc.?. Dup
finisarea exerciiului copiii vorbesc despre emoiile
trite n timpul activitii. .n timpul ndeplinirii
exerciiului este important de meninut o atmosfer
psihologic calm i binevoitoare.
#iscutarea temei reali)ate acas.
+. #iscutarea noiunii de anxietate. 7copul3
contientizarea sensului noiunii de 4anxietate5.
Preadolescenii vor rspunde la ntrebarea3 4/e
asocieri le trezete termenul de 4anxietate5I 2deile
copiilor se nscriu pe tabl. .n cadrul conversaiilor
ulterioare este semnificativ de a aduce copiii la ideea
;faptul? c anxietatea este o anumit stare a individului
ntr*o perioad limitat de timp, fie o nsuire
;trstur? stabil de personalitate care se manifest
prin neliniti, tensiuni, ncordri, sentimente de
neputin " neajutorare n faa unui pericol real sau
imaginar, lips de energie n faa factorilor externi ce
apar ca ameninri i pericol, team difuz.
248
"xerciiul !e situaii colare (i tre)esc (ncordare i
nelinite%. 7copul3 contientizarea propriei experiene0
primirea un suport emoional de la cei din jur ;4nu sunt
unicul cu probleme5?. Participanii pe rnd rspund la
ntrebarea3 4/e situaii colare i trezesc ncordare i
neliniteI5. Psihologul insist ca copii s povesteasc
situaii concrete din viaa sa colar i s nu se rezume la
4fraze generale5.
$. :editaia Aerul pur. 7copul3 nvarea
deprinderilor de relaxare i autoreglare a strii psihice.
/opiii se relaxeaz i i observ propria respiraie,
imaginndu8i aerul inspirat i cel expirat. Participanii
vd c inspir un aer pur i transparent, iar expir un
aer cafeniu i netransparent. Asta se ntmpl datorit
faptului c tot ceea ce s8a ntmplat de8a lungul zilei
;toate problemele, neplcerile, conflictele, emoiile
negative? sunt eliminate din organism odat cu
expirarea aerului. ,reptat aerul expirat devine mai pur
i transparent. /opii observ acest proces. .n final se
povestete experiena personal.
'. !ompunere Sunt o persoan deosebit. 7copul3
cunoaterea de sine, descoperirea propriilor caliti,
fortificarea stimei de sine. Preadolescenii scrie o
compunere pe tema 47unt o persoan deosebit5 ;se
pot propune i alte teme3 4Despre mine5, 4Emoiile
mele5?.
=. 0itualul (nc-eierii activitii. 7copul3 asimilarea
experienei. /opii rspund la ntrebarea 4/e le8a fost
interesant i ce le8a plcut la edinI5. ,oi copiii se
iau de mini, cineva din
copii povestete un banc despre coal.
Tema pentru acas : Activitatea Portretul omului
cura3os. Jiecare copil i va imagina un om curajos i l
va desena. Hlterior preadolescenii vor scrie o compunere
n care l vor descrie pe curajos.
Activitatea nr. /
Scopul activitii:
Q verbalizarea coninutului anxietii colare0
Q contientizarea problemelor legate de anxietatea
colar0
Q nlturarea mecanismelor de aprare i a rezistenelor0
Q dezvoltarea ncrederii n sine.
:aterialele necesare: hrtie, creioane colorate,
talismanul.
:ersul activitii:
. 0itualul salutului. 7copul3 introducerea n activitate0
relaxarea0 ridicarea dispoziiei. Participanii merg n
cerc dansnd i cntnd o pies vesel i bine
cunoscut de toi.
&. 5ocul #ansul (n perec-i. 7copul3 stabilirea
contactului ntre participani0 predispunerea copiilor
pentru lucrul n grup0 dezvoltarea ncrederii n sine.
,oi participanii se mpart n perechi i se lipesc
spinare la spinare unul de altul. .n cazul unui numr
impar de participani, cel rmas fr pereche se mic
prin sal i cnt odat cu muzica sau se alipete
oricrei perechi. Perechile se mic i ele prin sal n
pas de dans, rmnnd lipii unii de spatele celuilalt.
/nd se oprete melodia, fiecare i caut un nou
partener de dans. Perechile nu trebuie s se repete.
#iscutarea temei reali)ate acas.
<. #esenul "u la coal. 7copul3 verbalizarea
coninutului anxietii colare. Participanii realizeaz
un desen pe tema3 4Eu la coal5. 6a finisare copii
povestesc ce au desenat.
#. "xerciiul Sperietori. 7copul verbalizarea cauzelor,
factorilor propriei anxieti colare. Psihologul citete
copiilor o istorioar groaznic despre coal.
2storioara3 4.ntr8o coal a venit un biat nou. .n prima zi
dup lecii toi copii au plecat acas, doar biatul a mai
r mas la coal. Plimbndu8se prin clasele colii
copilul s8a ntlnit cu femeia de serviciu, care i8a spus s
plece acas pentru c prin coal se plimb groaznicii
4dini roii5. :iatul i8a rspuns c va pleca imediat ce
va termina plimbarea prin coal. Lergnd de la o clas
la alta copilul a intrat ntr8un cabinet unde a i adormit.
/nd ceasul a trecut de miezul nopii n clas au aprut
groaznicii 4dini roii5. Ei s8au aruncat asupra
249
biatului i l8au mncat. Diminea cnd elevii au
venit la coal ntr8 una din clase au gsit oase de
copil. ,oi au fost verificai. Dar 4dinii roii5 aa i nu
au fost gsi i. Doar directorul nu a fost verificat.
/ineva a insistat ca i directorul s fie verificat i
4dinii roi5 erau chiar ai directorului5.
/opiii trebuie s efectueze un desen care are ca motiv
istorioara citit. 7e discut despre un posibil final
pozitiv al istorioarei. .mpreun n cerc copiii alctuiesc
un final pozitiv.
$. "xerciiul Amintirile tmduitoare. 7copul3
actualizarea emoiilor pozitive0 restabilirea resurselor
interioare0 nlturarea strii depresive. Animatorul le
citete copiilor urmtoarea instruciune3 4Aezai8v
comod, reinei respiraia $ * ! secunde apoi expirai.
@epetai exerciiul de trei ori. Apoi revenii la
respiraia normal. 7imii cum v relaxai corpul i
contiina. Dispare forfota, dispar problemele, v
simii bine. .n trecut ai avut situaii plcute. De mult
timp nu v8ai amintit de ele. Hnele au importante altele
nu, dar toate v bucurau, v aduceau fericireM
Amintii8v acum ziua fericit, readucei la via
orele, minutele trecute, cnd erai fericii, iubii,
necesari cuiva, veseli. ,rii nou acest trecut fericit,
simii8l, ascultai8l, vedei8l din nou. 9umrai pn la
cinci i lent rentoarcei8v la realitate5.
'. "xerciiul !ompliment. 7copul3 dezvoltarea
ncrederii n sine. Lembrii grupului formeaz un cerc
transmind mingea. /eilali trebuie s numeasc
calitile pozitive ale participantului care ine mingea
n mn.
=. Te-nica !ercul miestriei. 7copul3 dezvoltarea
ncrederii n sine. ,ehnica se realizeaz n cteva
etape3
S !aliti. Participanii vor scrie o list de caliti "
capaciti ;= * !? pe care doresc s le
mbunteasc3
Q linitea0
Q concentrarea,
Q ncrederea n sine,
Q buntatea.
Purttorul. Aici copiii vor consemna alturi de
fiecare calitate numele unei persoane, a unui
animal sau un fenomen la care aceasta calitate este
foarte bine dezvoltat.
Q linitea * bradul0
Q

c
o
n
c
e
n
t
r
a
r
e
a

*

l
a
s
e
r
u
l
0

Q

n
c
r
e
d
e
r
e
a

n

s
i
n
e

*

l
e
u
l
0

Q

b
u
n

t
a
t
e
a

*

c

i
n
e
l
e
.
S 6oua calitate. Preadolescenii scriu fiecare
calitate pe o cte o foaie separat i ncearc s8o
reprezinte.
S !ercul miestriei. /opii creeaz 4cercul
miestriei5 * domeniul, unde sunt concentrate
toate resursele sale3 capacitile, strile,
cunotinele, etc. Joaia este aezat pe podea,
copilul calc pe ea i simte tot ceea ce are.
S Personificarea (n purttor. Joile vor fi puse pe
podea conform acelor ceasornicului la o distan
egal de 4cercul miestriei5. /lcnd pe fiecare
foaie copii vor trebui s personifice la maxim
calitatea dorit.
S ,ntegrarea. Dup ce au trecut prin toate foile,
copiii se ntorc la foaia cu 4cercul miestriei5.
Dup asta vor calca i pe aceast foaia i ncearc
s vad ce s8a schimbat aici.
>. 0itualul (nc-eierii activitii. 7copul3 asimilarea
experienei, ieirea din activitate. ,oi copii se in de
mn i i iau la revedere ntr8un mod ct mai
neobinuit.
Tema pentru acas: #esenul !olegii mei de clas.
/opiii vor realiza un desen n care va reprezenta colegii
si de clas.
Activitatea nr. 9
250
Scopul activitii:
Q exersarea comportamentelor eficiente n situaii colare
ce provoac nelinite, spaim i fric0
Q destinderea anxietii colare0
Q consolidarea contiinei de sine0
Q dezvoltarea ncrederii n sine0
Q dezvoltarea capacitilor de autoprezentare pozitiv.
:aterialele necesare: casetofon, un /D cu muzic
instrumental, hrtie, stilouri, fie cu regulile pentru
scrierea povestirilor groaznice ;pentru exerciiul nr. <?,
talismanul.
:ersul activitii:
. 0itualul salutului. 7copul3 introducerea n activitate0
relaxarea. /nd psihologul numete o cifr copiii
trebuie s se ridice n picioare. 9umrul copiilor
trebuie s corespund cu cifra numit.
&. "xerciiul #iri3orul. 7copul3 diminuarea strii de
monotonie0 crearea motivaiei de lucru. Participanii
sunt invitai s se ridice de pe scaune i s lase spaiu
suficient n jurul lor, astfel nct s nu loveasc sau s
fie lovii de alii n timpul micrii libere a minilor.
Psihologul le spune c au ctigat dreptul de a dirija
pentru urmtoarele $ minute +rchestra Loldovei,
renumit n toat lumea. 6a fel psihologul le poate
spune copiilor c dirijarea satirizat a unei orchestre
este considerat un exerciiu excelent pentru relaxarea
emoional i fizic. Apoi se include o pies i se
propune participanilor s dirijeze simultan orchestra.
Activitatea are succes dac se alege atent muzica. 7e
recomand alegerea unei piese care este familiar
tuturor, astfel nct participanii s tie ce pasaje
urmeaz. Luzica trebuie s aib un ritm relativ rapid
pentru a stimula dirijarea energic ;marurile sau
valsurile lui 7trauss vor fi foarte binevenite?0 muzica
de diverse genuri i tempouri necesit la fel diferite
stiluri de dirijare.
<. "xerciiul Scrierea unei povestiri groa)nice.
7copul3 verbalizarea i aprofundarea amnunit a
anxietii colare n form proiectiv. Participanii se
mpart n perechi ;mprirea se face cu ochii nchii,
fiecare copil avnd ochii nchii cnd i alege un
partener?. Pe baza unor povestiri groaznice cunoscute
se stabilesc o serie de reguli de scriere a lor. Printre
acestea vom enumera3
n povestire nu se folosesc 4nume5, doar 4un biat5,
4o feti50
aciunea se desfoar 4ntr8un ora5, 4pe o
strad50
n povestire ntotdeauna este un erou principal i
ceva necunoscut ce l sperie sau l urmrete0 la
nceput crete ncordarea apoi are loc momentul
culminant ;ceva foarte groaznic?0
n momentul culminant se clarific ce l sperie pe
erou, n deznodmnt se ntmpl ceva plcut sau
hazliu.
;@egulile se pregtesc din timp, i pot fi prezentate
copiilor pe fie?. Participanii primesc fiele cu reguli
i n perechi trebuie s alctuiasc cte o povestire
groaznic pe tema vieii colare. Activitatea se
realizeaz sub muzic. Dac cineva din preadolesceni
nu dorete s compun un final fericit ;pozitiv? pentru
povestirea sa, atunci el este ncurajat s8o fac, se cere
ajutorul grupului.
#. "xerciiul !itirea povestirilor groa)nice. 7copul3
destinderea anxietii colare. /opiii citesc
compunerile sale 4cu voci nfricotoare5. /eilali
participani n acest timp exprim nelinite, spaim i
fric. .n momentul culminant strig, n momentul
deznodmntului toi rsufl uurat. Psihologul
modeleaz comportamentul copiilor.
$. 0elaxarea Pompa i mingea. 7copul3 nlturarea
ncordrii. /opiii sunt mprii n perechi, unul este
4pompa5, cellalt 4mingea5. /nd 4mingea5 este
dezumflat, copilul este totalmente relaxat, capul este
aplecat n jos, picioarele sunt semindoite. +dat cu
procesul de umflare a 4mingii5 cu ajutorul 4pompei5
care este nsoit de sunetul 4sss5, 4mingea5 se
251
ndreapt ;copilul i ndreapt capul, i dezdoaie
picioare?, apoi se dezumfl cu sunetul 4sss5 ;copilul
revine la poziia iniial?. Hlterior participanii se
schimb cu rolurile.
#iscutarea temei reali)ate acas.
'. "xerciiul Pot face bine acest lucru. 7copul3
dezvoltarea ncrederii n sine. Jiecare participant
povestete timp de '! sec. despre un lucru pe care l
poate face foarte bine. Dup finisarea exerciiului se
pune n discuie urmtoarea ntrebare3 4/um s8au
simit participanii n timpul activitiiI5.
=. "xerciiul 1ersoul monedei. 7copul3 dezvoltarea
ncrederii n sine. 7e scriu pe foaie momentele
neplcute din via, eecurile, iar n dreapta lor se face
interpretarea pozitiv. 7e discut emoiile.
>. 0elaxarea ,maginaiCv cuv2ntul .... 7copul3
relaxarea. 2maginai8v cuvntul 4@elaxai8v5 scris
mare n faa voastr. /oncentrai8v asupra lui, cum
arat i cum te simi cnd eti relaxat. Dac vreun alt
gnd ptrunde n minte, nu e nici o problem.
2gnorai8l ;sau imaginai8v c zboar? i continuai
s v concentrai la cuvntul 4@elaxai8v5.
-. 0itualul (nc-eierii activitii. 7copul3 asimilarea
experienei? ieirea din activitate. Exerciiul 46a
revedere5. Psihologul numete o liter. Acei copii a
cror nume ncep cu litera
numit de psiholog se ridic n picioare i rostesc n
cor3 46a revedere5.
Tema pentru acas: #esenul Autoportretul. /opiii
deseneaz imaginea real a sa ndeplinind urmtoarele
condiii3
- dup memorie0
- timp de & minute0
- cu ochii nchii0
- autoportret cu exagerarea calitilor eseniale.
Activitatea nr. <
Scopul activitii:
Q identificarea i valorificarea posibilitilor de lucru cu
propriile emoii0
Q destinderea fricilor colare0
Q dezvoltarea deprinderilor de relaxare i reglare
psihic0
Q exersarea unui model de
comportament pozitiv n situaiile
colare. :aterialele necesare: hrtie,
creioane colorate, carioca, acuarel,
talismanul.
:ersul activitii:
. 0itualul salutului. 7copul3 introducerea n activitate,
diminuarea strii de monotonie sau tensiune. /te un
copil iese n centru i el trebuie s plece prin orice
mijloace ;cu excepia celor verbale? s stabileasc
contact cu fiecare copil.
&. 5ocul Sc-imbaiCv locurile cei care G. 7copul3
coeziunea grupului0 obinerea cunotinelor unul
despre altul. 7e alege un voluntar. El se plaseaz n
cerc. /eilali participani stau pe scaune ;numrul
scaunelor corespunde cu numrul copiilor, excepie
fcnd voluntarul?. )oluntarul enun propoziia3
47chimbai8v locurile cei care O5 finisnd8o cu o
caracteristic pe care o posed el i care este specific
i altor participani ai grupului ;de exemplu3
47chimbai8v locurile cei care au venit la coal cu
temele nefcute5?. /opiilor ce le este caracteristic
enunul se schimb cu locurile. )oluntarul trebuie i el
s reueasc s schimbe locul. /opilul ce rmne
fr loc pe scaun va fi urmtorul care v8a enuna o
propoziie. Deseori jocul se realizeaz dinamic i
glgios, de aceea psihologul trebuie s fie atent la
sigurana fizic a copiilor. Dac copii se axeaz doar
pe caracteristici exterioare atunci ei trebuie
redirecionai i la trsturile de personalitate.
#iscutarea temei reali)ate acas.
<. "xaminarea conceptului de fric. 7copul3
contientizarea sensului conceptului 4fric50
acceptarea propriilor frici. /opiii sunt ntrebai ce
asocieri le trezete termenul de 4fric5.
252
,oate prerile copiilor se nscriu pe tabl. 7e propune
urmtoarea tem pentru discuie3 de ce omul are
nevoie de fric i cum frica l deranjeaz pe om.
#. ,nformarea. 7copul3 ridicarea motivaiei
participanilor n lucrul cu propriile emoii. Psihologul
le povestete preadolescenilor3 4,oate evenimentele
neplcute trezesc emoii negative. De la natur suntem
nzestrai cu mecanismul de nlturare a emoiilor
negative. Dar deseori acest mecanism este ntrerupt
;suntem linitii 4nu plnge, eti mare deja5, etc.?. .n
cazul n care emoiile negative nu sunt nlturate,
durerea rmne i anume atunci intervin problemele
psihice. 7copul activitii psihologului este de a nva
omul s i destind emoiile i tririle, nedunnd8i
sie i nici celor din jur. Jrica se descarc prin rs,
transpiraie i tremur5.
$. "xerciiul Povestire despre frica colar. 7copul3
destinderea fricilor. Preadolescenii vor povesti pe cerc
cu un ton linitit despre un eveniment stranic din
viaa sa colar. Dup exerciiu se realizeaz
schimbul de triri i emoii. Hnii copii triesc emoii
dificile n timpul povestirii aici este important
intervenia psihologului pentru modelarea
comportamentului copilului.
'. Activitatea #esenarea fricilor colare. 7copul3
destinderea fricilor. Pe foi participanii deseneaz
propriile frici. +dat cu finisarea desenelor copii pot
face orice doresc cu ele. 6a finisarea activitii copiii
i mprtesc experiena. .n timpul ndeplinirii
exerciiului este important ca psihologul s lucreze
individual cu fiecare participant orientnd copilul la
exprimarea propriilor triri i emoii.
=. Te-nica de relaxare !ascada. 7copul3 relaxarea. ,oi
preadolescenii primesc urmtoarea instruciune3
4Aezai8v comod i nchidei ochii. 2nspirai i
expirai adnc de &
* < ori. 2maginai8v c stai lng o cascad. /ascada
nu este una obinuit, n loc de ap, n jos cade o
lumin alb moale. Acum imaginai8v c v aflai
sub aceast cascad i simii cum aceast minunat
lumin alb se prelinge prin capul vostru. 7imii cum
se relaxeaz fruntea voastr, apoi gura, apoi muchii
gtului. Din ceaf, lumina alb curge pe umerii votri
i fac ca acetia s devin moi i relaxai. Acum
lumina se prelinge pe spate i observai cum din spate
dispare ncordarea el devenind moale i relaxat. Acum
lumina curge pe pieptul vostru spre abdomen. 7imii
cum se relaxeaz el i observai c fr nici un efort
suplimentar putei inspira i expira mai uor. Asta v
permite s v simii plcut, relaxai. 6sai lumina s
curg prin minile, palmele i degetele voastre.
+bservai cum minile i palmele devin mai moi i se
relaxeaz. 6umina se prelinge i prin picioare
coborndu8se spre tlpi. 7imii c i acestea se
relaxeaz i devin moi. Aceast cascad minunat din
lumin alb nvluie tot corpul vostru. ) simii
absolut linitit i calm. /u fiecare inspiraie i
expiraie suntei din ce n ce mai relaxat i v umplei
cu fore noi i proaspete ;<! de secunde?. Acum
mulumii acestei cascade a luminii pentru faptul c va
relaxat aa de minunat. Acum ntindei8v puin,
ndreptai8v i deschidei ochii5.
>. eedbacHCul. 7copul3 asimilarea experienei. /opii
sunt rugai s rspund la ntrebarea 4/e le8a fost
interesant i ce le8a plcut la edinI5.
Tema pentru acas: Activitatea 1isul devenit
realitate. Participanii aleg unul din visele lor cele mai
importante. 6a dorin, vor scrie o poveste sau o pies de
teatru n care i imagineaz c i8au ndeplinit visul.
Dac prefer, pot realiza o pictur sau un reportaj.
Activitatea nr. 8
Scopul activitii:
Q destinderea fricii0
Q exersarea tehnicilor pentru nlturarea ncordrii
psihoemoionale0
Q dezvoltarea creativitii.
:aterialele necesare: hrtie, creioane colorate, carioca,
mingea, talismanul.
:ersul activitii:
253
0itualul salutului. 7copul3 introducerea n activitate.
/opiii sunt ntrebai de ce culoare este dispoziia lor.
Jiecare pe rnd numete culoarea dispoziiei sale i
explic de ce anume de aa culoare este dispoziia sa.
. "xprimarea prin micare. Plimbarea prin pdurea
de poveste. 7copul3 nlturarea ncordrii musculare0
activizarea copiilor0 dezvoltarea creativitii. Participanii
formeaz un cerc. Loderatorul le prezint urmtoarea
instruciune3 42maginai8v c v aflai ntr8o pdure de
poveste i v plimbai pe pmnt diferit3 ;iarb verde i
moale0 nisip cald0 zpad rece0 covor de frunze aurii0
bltoac, etc.?. 6a finisarea activitii copii vor rspunde
la ntrebarea ce le8a plcut cel mai mult i ce dificulti
au ntmpinat n ndeplinirea exerciiului.
&. 0epetarea teoriei. 7copul3 actualizarea materialului
teoretic0 formarea motivaiei de lucru cu emoiile. 7e
discut urmtoarele ntrebri3 4/um apar problemele
la oameniI5, 4/e este destindereaI5, 4De ce avem
nevoie de destindereI, 4/um ea este ntreruptI5,
4/are sunt modalitile de destindere a friciiI5.
<. 5ocul de rol 8nvtorul de comar. 7copul3
destinderea fricii. Animatorul povestete
preadolescenilor c una din formele de eliberare de
fric este de a fi n rolul persoanei de care te temi. .n
activitate copiii au posibilitatea de a juca rolul celui
mai groaznic nvtor. /eilali participani trebuie s
fie 4speriai5, i 4ngrozii5. Psihologul trebuie s fie
atent ca toi copiii s fie n rolul nvtorului. Hnii
copii refuz categoric s joace rolul 4nvtorului de
comar5, este important de a8l ncuraja i a8i oferi
suport.
#iscutarea temei reali)ate acas.
$. :editaia !ovorulCavion. 7copul3 nvarea
deprinderilor de autoreglare psihic i relaxare.
Psihologul propune participanilor s se relaxeze, s
nchid ochii i s ndeplineasc cu strictee indicaiile
sale3 42maginai8v c avei un covor8avion magic. De ce
culoare esteI Este de o culoare sau are i deseneI Este un
covor mare sau micI /um este el la atingereI Loale, fin
sau ghimposI Din ce material este confecionatI Aezai8
v pe covorul8avion i ridicai8v n aer. ) simii bine
i sigur. /ovorul ginga, v susine i v duce acolo
unde dorii. @idicai8v deasupra oraului. Xburai
deasupra pdurilor, rurilor i dealurilor. Dintr8o dat
vedei un loc spectaculos, confortabil i atractiv.
/obori8v cu covorul n acest loc. /e vedei acoloI /e
v nconjoarI Aici este v simii foarte linitit i sigur.
@mnei aici att timp ct dorii. Apoi aezai8v din
nou pe covorul8avion i ntoarcei8v napoi n aceast
ncpere. 7enzaia de linite, i siguran obinute n
timpul zborului rmn cu voi5.
;2nstruciunea se citete calm i rar ca copiii s
reueasc s8i imagineze situaiile?. .n final
participanii discut experiena trit. 7e recomand
desenarea locului gsit.
'. Activitatea 6umete emoia. 7copul3 dezvoltarea
abilitilor de exprimare a emoiilor i de nelegere a
emoiilor altor persoane. Hn voluntar iese din sal, iar
grupul de copii, decide ce emoie va reprezenta prin
mimic i gesturi. 2ntr persoana i ncearc s
ghiceasc ce emoie este prezentat. + variant ar fi
ca grupul s se mpart n dou i s ilustreze emoii,
pe care s le ghiceasc voluntarul. Activitatea poate fi
continuat ct dorete grupul.
=. "xerciiul !ontinu fra)a. 7copul3 dezvoltarea
aprecierii pozitive a Eu8lui. Jiecare copil trebuie s
continue fraza3 4/el mai bine mi reuete s O5. .n
concluzie psihologul evideniaz ideile originale i
importante, spunnd c fiecare dintre membri posed o
calitate care ar putea fi utilizat pentru ajutorul tuturor
participanilor aflai ntr8o situaie dificil.
>. 0itualul (nc-eierii activitii. 7copul3 asimilarea
experienei, ieirea din activitate. /opiii cu mingea
transmit unul altuia ce exerciiu le8a plcut cel mai
mult din edina de azi.
Tema pentru acas: "xerciiul #espre mine. /opiii
i vor aminti i vor nscrie3
< caliti " trsturi pozitive0
< fapte bune pe care le8a fcut n decursul ultimei
sptmni.
Activitatea nr. =
Scopul activitii:
254
dezvoltarea ncrederii n sine0
Q destinderea fricii0
Q dezvoltarea imaginaiei0
Q exersarea tehnicilor pentru relaxare0
Q identificarea propriilor frici i schimbarea atitudinii
fa de ele0
Q modelarea unui comportament optimist.
:aterialele necesare: foi, stilouri, talismanul.
:ersul activitii:
. 0itualul salutului. 7copul3 desctuarea copiilor0
predispunerea lor pentru activitate. /opiii stau n cerc.
Psihologul le propune urmtorul joc3 4Acum noi pe
rnd vom numra de la la &$. Jii ateni, deoarece
numrul ce conine cifra $ sau se mparte la $, nu
trebuie pronunat. .n loc de numr trebuie de btut
din palme. /el ce greete iese din joc5.
&. 5ocul 8nsoitorul. 7copul3 cultivarea sentimentului
ncrederii pentru colaborare. Pentru desfurarea
activitii este important respectarea ctorva condiii3
Y s se menin linitea pe tot parcursul activitii0
Y parcurgerea traseului nu const doar n depirea
unor obstacole ci este i o ocazie de a trece pin
experienele unui orb0
Y se ncurajeaz imaginaia ;expunem participanii
care au ochii legai unor sunete, i lsm pentru o
vreme, i rugm s recunoasc unele obiecte pe
parcursul drumului?0
Y fiecare participant trebuie s fie atent att la
emoiile sale ct i ale colegului su0
Y jumtate din participani au ochii legai.
7e formeaz perechi ;un 4orb5 i un ghid?. 1hizii i
aleg 4orbii5 fr ca ace tia s tie de cine sunt
condui. ,imp de ! minute 4orbul5 l urmeaz dup
care rolurile se schimb. Evaluarea activitii se
realizeaz prin comentarea sentimentelor trite
atribuindu8le o importan corespunztoare,
transpunerea n viaa cotidian a ncrederii i a
evaziunii, relaiile ncredere * mediu i ncredere *
cooperare.
<. "xerciiul Transformarea (n piatr. 7copul3
dezvoltarea deprinderilor de autoreglare. /opiii
alearg, sar i danseaz ns imediat la semnalul
moderatorului trebuie s se opreasc pe loc,
transformndu8se ntr8o 4piatr nemicat5.
#. !ompunerea ,storioare groa)nice despre coal.
7copul3 destinderea fricilor. 7e iniiaz o discuie cu
copiii despre istorioare groaznice i prin ce aceasta se
deosebesc de poveti. Apoi preadolescenii compun o
istorioar groaznic despre propria fric legat de
coal. 2storioarele se citesc cu o voce nfiortoare,
asculttorii devin agitai i nelinitii. Hlterior
participanii sunt mprii n grupuri mici pentru
nscenarea unor istorioare. .n final se discut3 cum s8
au simit copiii cnd compuneau, citeau, ascultau i
nscenau istorioara. 7e accentueaz faptul c copiii nu
sunt singurii care simt fric n anumite situaii de
coal.
#iscutarea temei reali)ate acas.
$. 0elaxarea luieraul. 7copul3 relaxarea muchilor
feei, n special a muchilor din jurul buzelor.
Psihologul spune copiilor3 4Gaidei s cntm la
fluier. 2nspirai neadnc aer, apropiai fluierul de buze.
.ncepei ncetior s expirai i la expirare ncercai s
ntindei buzele la fluier. Apoi ncepei din nou.
/ntaiM /e orchestr minunatM5
'. 5ocul :aga)inul magic al fricilor. 7copul3
schimbarea atitudinii fa de propriile frici. /opiilor li
se propune s vin n 4magazinul magic al fricilor5 i
la un pre convenabil s8i vnd nelinitile, spaima,
fricile, argumentnd 4utilitatea5 acestora. Loderatorul
este vnztorul.
=. 5ocul !ltoria pe )iar. 7copul3 dezvoltarea
priceperii de a primi i a oferi ajutor. Participanii
formeaz cteva grupuri a cte # * $ persoane i au
sarcin s ncap toi pe un ziar standard desfcut. Dac
s8a reuit se ndoaie n &, apoi n #, etc.. Psihologul
convinge c grupul va ncpea pe o bucat foarte mic
de ziar. 6a finisarea activitii se iniiaz discuii.
255
Animatorul accentueaz c cu preadolescenii au fost
mai apropiai cu att victoria s8a obinut mai puin.
Exact aa se ntmpl i n viaa colar.
>. Activitatea D-icete emoia. 7copul3 dezvoltarea
abilitilor de exprimare a emoiilor i de nelegere altor
persoane. Jiecare participant primete o fi pe care
scrie denumirea unei emoii. 7arcina va consta n a spune
unui dintre colegi de grup ceva, aa nct s fie
exprimat emoia de pe fi dar fr a o numi. /ellalt
participant va trebuie s ghiceasc ce
emoie a fost exprimat. .n caz de necesitate, se poate
apela la ajutorul ntregului grup. 6a finele activitii
practice se iniiaz o discuie, preadolescenii vor r
spunde la urmtoarele ntreb ri3 4)8a fost uor sau
dificil s ghicii emoiile prezentateI De ce I5, 4.n
viaa real, ct de des suntei n situaia astaI5.
-. "xerciiul armacia psi-ologic. 7copul3
modelarea unui comportament eficient n situaiile
dificile. 1rupul de copii este mprit n microgrupuri.
Jiecare grup trebuie s propun soluii pentru
situaiile propuse.
Q /e s faci ca s nu retrieti nainte de o lucrare
de controlI
Q /um s te compori nainte de un examenI
Q /e faci dac nu ai neles tema pe care nvtorul
tocmai i8a explicat8oI
!. eedbacHCul. 7copul3 asimilarea experienei? ieirea
din activitate. /opii sunt rugai s
rspund la ntrebarea 4/e le8a fost interesant,
important, ce le8a plcut la edinI5
Tema pentru acas: "xerci iul #ic ionarul. /opii
vor selecta din dicionarul explicativ al limbii romne = *
! caliti " trs turi pe care le posed. .n rnd cu
calitile " trsturile copiii vor consemna explicaia
oferit de dicionar.
Activitatea nr.
1E
Scopul activitii:
Q dezvoltarea capacitilor de orientare n situaii
complicate prin implicarea spiritului creativ0
Q modelarea unui comportament pozitiv n situaii
colare dificile0
:aterialele necesare: art tor, burete, cret, carioca,
acuarel, carte, caiet, catalog, texte cu povestiri groaznice
compuse de copii la edina anterioar, talismanul.
:ersul activitii:
. "nergi)erul Transmite obiectul. 7copul3 crearea
atmosferei pozitive i libere de lucru. Pe cerc copiii
transmit un 4obiect imaginar5 ;este exprimat prin
gesturi, mimic, micri? care este legat de viaa
colar ;arttorul, buretele, creta, cartea, caietul
catalogul, etc.?. Hn copil arat o micare, cellalt o
repet cnd cercul se ncheie copiii ghicesc obiectul.
&. #esenul !uloarea dispo)iiei. 7copul3 actualizarea
factorilor ce influeneaz dispoziia oamenilor0
dezvoltarea influenei voluntare asupra propriei
dispoziii. Preadolescenilor li se propune s deseneze
pe o coal de hrtie comun dispoziia sa de moment,
folosind creioane, carioca, acuarel. 6a final
psihologul ntreab care8i dispoziia la moment a
ntregului grup ;nuanele deschise i vii reprezint
dispoziia nalt, bun?. Atunci formatorul le propune
s8i aminteasc situaii cnd dispoziia nu a fost prea
bun. )orbesc doritorii, exemplificnd cu cazuri reale.
Pe rnd fiecrui copil i se transmite o foaie pe care
respectivul alege culoarea corespunztoare dispoziii
sale cnd3
)
tr
e
b
u
ie
s

f
a
ci
c
e
v
a
c
e
i
e
n
u
8
i
p
la
c
e0
)
ci
n
e
v
a

i
a
r
at

n
e
aj
u
n
s
u
ri
le
0
) cineva te acuz pe nedrept0
) cineva nu i8a inut promisiune dat0
) primeti o not mai joas dect ai presupus0
Psihologul le lipete pe tabl i le propune s discute3
4/e8i aceasta dispoziieI5 /opii rspund pe rnd3
4Dispoziia e O5. Hlterior se discut de ce depinde
dispoziia noastr evideniind factorii ce o
influeneaz.
256
"xerciiul ,nsula nepopulat. 7copul3 crearea
condiiilor pentru formarea i susinerea motivaiei de
nvare. 1rupul se mparte n microgrupuri. Jiecare grup
primete nsrcinarea3 s povesteasc pentru ce este
nevoie de unul sau alt obiect colar dac omul va nimeri
ntmpltor pe o insul nepopulat. @ezultatele se
discut. Hneori unele grupuri pot avea nevoie de ajutorul
psihologului.
<. 5ocul de rol 8nscenarea povestirilor groa)nice.
7copul3 aprofundarea anxietii colare prin
intermediul nscenrii ei. 7e nsceneaz povestirile
groaznice. Autorii povestirii nscenate sunt regizorii
ceilali participani actori. 7copul regizorilor este de a
monta povestirea n aa mod nct ea s se termine cu
ceva hazliu. 7cenetele sunt prezentate pe rnd
incluznd de fiecare dat participanii noi. Daca unii
copii nu sunt alei s fie actori, atunci, moderatorul
intervine foarte tactic i contribuie la invitarea acestor
copii.
#iscutarea temei reali)ate acas.
$. "xerciiul Prinde 2narul. 7copul3 nlturarea
ncordrii emoionale. .n ncpere imaginar zboar un
nar ;copii expirnd pronun sunetele 4zzz5?.
|narul ba se apropie, ba se ndeprteaz fapt ce este
exprimat prin volumul vocii.
'. Te-nica de relaxare 4saiCv fante)ia s
-oinreasc. 7copul3 relaxarea. Psihologul citete
instruciunea3 4Aezai8v comod pe scaun, nchidei
ochii i respirai adnc de cteva ori. 1ndii8v la un loc
frumos, pe care l8ai mai vzut, sau vi8l imaginai acum
pentru prima data. + poiana verde presrata cu flori, un
lan de gru legnndu8se n btaia vntului, dealuri cu
contururi blnde, un lac de munte cu apa limpede,
ntinderi acoperite de zpada. .ncercai s v imaginai
cum v nvioreaz aerul curat. Jorai8va sa auzii glasul
pasarelelor, clipocitul unui prau. 6sai gndurile s
treac pe lng voi ca norii pe bolta cereasc. @efuzai
toate grijile ce trebuie puse cap la cap. 6sai8va fantezia
s hoinreasc5.
=. eedbacHCul. 7copul3 asimilarea experienei.
Participanii stau n cerc se iau de mini i n cor
pronun 6A8@E8)E8DE8@E. 6a ultima silab copiii
ridic minile n sus i fac un pas n
interiorul cercului.
Tema pentru acas: Autoportret (n cuvinte. /opiii
vor completa versurile lacunare3 4Autoportret5 dup 1.
,oma.
E
u

s
u
n
t

O

L

n
t
r
e
b

O

)
r
e
a
u

O

.
n

e
l
e
g

O
7pun O
9djduiesc O.
Eu sunt O
L prefac O
7imt O
Ating O
7unt ngrijorat " O
Plng O
Eu sunt O
Activitatea nr.
11
Scopul activitii:
Q identificarea situaiilor de coal ce trezesc furie i
rutate0
Q diminuarea agresivitii0
Q dezvoltarea ncrederii n sine.
257
:aterialele necesare: talismanul.
:ersul activitii:
. 0itualul salutului. 7copul3 introducerea n activitate,
ridicarea dispoziiei de lucru. "nergi)er
0epre)entarea lucrurilor. Hn participant arat
prin gesturi i mimic un lucru ;obiect, animal,
pasre, etc.?, n timp ce ceilali vor ncerca s
ghiceasc ce a fost artat. /el care ghicete, devine
urmtorul prezentator. Dac la un moment dat cineva
din participani se blocheaz, i poi opti un lucru la
ureche, de exemplu3 main, papagal, computer,
maimu, bec, arpe, etc. Dac urmeaz s discui o
tem, alege lucruri legate de subiectul abordat. 6e poi
scrie pe fie i distribui pe rnd prezentatorilor. /a
alternativ, participanii pot mima lucrurile mprii
n & sau mai multe grupuri mici, iar celelalte grupuri
vor ncerca s ghiceasc.
&. "xprimarea prin micare Plimbarea prin pdurea
de poveste. 7copul3 destinderea emoiilor agresive.
/opiii i imagineaz c se plimb printr8o pdure de
poveste. .n aceast plimbare copiii se transform n
diferite animale agresive ;cini, tigri, lei, uri, lupi, etc.?
<. #iscutarea noiunii de agresivitate. 7copul3
crearea propriu sens a termenului de 4agresivitate50
analizarea aspectul pozitiv i negativ al agresivitii.
Psihologul i ntreab pe preadolesceni3 4/e asocieri
v trezete acest cuvntI, 4De ce omul are nevoie de
agresivitateI /u ce ea ne complic viaaI5.
Deseori copii anxioi nu pot determina aspectul
pozitiv agresivitii. Este important de a ajuta copiii s
formuleze ideea c furia este necesar omului pentru
aprare. Aceasta fiind un izvor important al energiei
vieii.
#. !onversaia !e situaii colare (i tre)esc furie i
rutate% 7copul3 contientizarea propriei
experienei0 primirea suportului de la cei din jur ;nu
numai eu sunt aa?. /opii pe cerc rspund la ntrebare.
7e pune accentul pe descrierea situaiilor concrete i
nu pe 4propoziii generale5.
#iscutarea temei reali)ate acas.
$. Activitatea Panoul cu plicuri. 7copul3 dezvoltarea
ncrederii n sine. )ei avea nevoie de attea plicuri,
ci participani sunt n grup. Pe fiecare plic scrie
prenumele unui participant. Aga plicurile pe un
perete, pe tabl sau prinde8le cu clete sau clame de o
sfoar. Pregtete din timp multe fie de hrtie i
invit participanii s scrie pe ele un mesaj bun,
pozitiv, un compliment, ceva plcut pentru fiecare
coleg de grup i s le pun n plicul destinatarului.
'. Activitatea !um ne a3ut i ne (ncurc
emoiile%. 7copul3 nelegerea faptului c emoiile ne
pot ajuta s avem relaii pozitive. 7e formeaz grupuri
mici i fiecrui grup o se repartizeaz cte o emoie3
bucurie, ruine, furie, fric, plictiseal, recunotin.
Participanilor li se propune s noteze pe foi n dou
coloane cum i ajut i cum i mpiedic emoia
respectiv. .n continuare grupurile s prezinte
celorlali rezultatele muncii lor. 7e poate propune
elevilor s de exemple de situaii concrete din viaa
pentru a ilustra cele prezentate. 7e iniiaz o discuie
la finele activitii. 7e formuleaz urmtoarele
ntrebri3 4/e ai nvat din acest exerciiuI5, 4 /um
v8ai simit pe parcursI5, 4)8a fost dificil sau uor s
realizai sarcinaI De ceI5
=. ,mprovi)aia mu)ical. 7copul3 calmarea sistemului
nervos. Ascultarea 4!oncertului nr. / pentru pian i
orc-estr de 6udEig )an :eethoven.
>. 0itualul (nc-eierii activitii. 7copul3 asimilarea
experienei0 ieirea din activitate. ,oi copiii se iau de
mn i povestesc un banc despre coal.
Tema pentru acas: /opiii vor scrie o compunere pe
tema3 4Hrmrile negative ale agresivitii5.
Activitatea nr. 1>
Scopul activitii:
258
dezvoltarea ncrederii n sine0
Q diminuarea i destinderea agresivitii0
Q exersarea
tehnicilor pentru
relaxarea
muscular0
:aterialele
necesare: coal de
hrtie, talismanul,
perne.
:ersul activitii:
. 0itualul salutului. 7copul3 introducerea n activitate.
"xerciiul Scaunul fierbinte.
7copul3 dezvoltarea ncrederii n sine. Participanii pe
rnd se aeaz pe un scaun amplasat n centru
;4scaunul fierbinte5? unde timp de minut se laud.
6a finisare se iniiaz o discuie.
&. 0epetarea teoriei. 7e pun n discuie un set de
ntrebri3 4/e este agresivitateaI5, 4Este caracteristic
tuturorI5, 46a ce ne servete agresivitateaI5, 4/um
agresivitatea ne poate deranjaI5, 4/e reprezint
tehnicile de reducere a agresivitiiI5, 4/e tehnici de
destindere a furiei cunoateiI5
<. Te-nica ,;A. 7copul3 destinderea agresivitii. .n
realizarea activitii este nevoie de o mas cu perne pe
ea. /opiii trec pe rnd la mas i bat cu pumnul n pern.
6ovitura este nsoit de un strigt puternic 42*A5, 425 se
pronun la inspirare i 4A5 la expirare. Hnii copii se
ruineaz s ndeplineasc activitatea. Este binevenit
suportul grupei i a moderatorului.
#
i
s
c
u
t
a
r
e
a

t
e
m
e
i

r
e
a
l
i
)
a
t
e

a
c
a
s

.

+
.

"
x
e
r
c
i

i
u
l

F
a
l
t
e
r
a

.
1arianta ,. 7copul3 relaxarea muchilor spatelui.
/opiii ascult i ndeplinesc instruciunea
animatorului3 4Acum vei fi sportivi. 2maginai8v c
pe podea este o halter grea. 2nspirai adnc, luai
haltera i ridicai8o. Galtera este foarte grea. 2nspirai.
Aruncai haltera pe podea. +dihnii8v. .ncercai nc
o dat5.
1arianta ,,. 7copul3 relaxarea muchilor minilor i
spatelui0 acordarea copilului posibilitatea de a se simi
ctigtor. 2nstruciunea psihologului3 46uai haltera
uoar i ridicai8o deasupra capului. 2nspirai. Jixai
haltera deasupra capului. Arbitrul anun ca ai
ctigat. .nchinai8v tuturor. 7untei aplaudat de toat
lumea. .nchinai8v nc o dat ca un adevrat
campion.5
Exerciiul poate fi repetat de cteva ori.
$. 5ocul 1aporaul. 7copul3 dezvoltarea autoaprecierii,
ncrederea n sine i a independenei. Doi aduli in de
coluri o cuvertur, pe ea un copil. 6a cuvintele3 4,impul
e linitit, soarele lucete5, adulii clatin din plapum,
ceilali copii imit acest timp prin micri, gesturi.
4.ncepe furtuna5 copiii provoac zgomote, strigte,
sunete, vaporaul se clatin mai tare, iar copilul din
vapora spune3 4Eu sunt cel mai curajos marinar, nu mi8e
fric de furtun5.
'. Activitatea & m2n de caliti. 7copul3 facilitarea
cunoaterii de sine i dezvoltarea abilitilor de
autoreglare i control emoional.
) @ugai elevii s formeze grupuri mici i distribuii8le
cte o foaie mare. Propunei grupurilor s deseneze
pe o foi o mn i s noteze pe fiecare deget cte o
calitate, o trstur uman care este foarte util n
via. 2nvitai grupurile s prezinte opiniile lor i s
le argumenteze.
) @eunii grupurile mici i spunei8le s realizeze
acelai exerciiu, doar cu defecte, trsturi care fac
viaa dificil viaa oamenilor. +ferii posibilitate
grupurilor s fac schimb de
preri.
) 2niia i o discuie cu participanii n baza
urmtoarelor ntrebri3 4,oate calitile pe care le8
ai enumerat se pot regsi ntr8o persoanI5, 4De ce
credei asta I5, 4Dar cele negativeI5, 4/are dintre
tr sturile menionate de voi credei c v
caracterizeazI5 4/um pot fi dezvoltate unele
calitiI5
? Propunei grupurilor mici sau ntregului grup s
alctuiasc o list de pai pe care trebuie s8i
ntreprind persoana care vrea s8i formeze
anumite trsturi. Dac se lucreaz n grupuri,
invitai8le s8i mprteasc rezultatele.
259
<. 0itualul (nc-eierii activitii. 7copul3 asimilarea
experienei0 ieirea din activitate. ,oi copiii se iau de
mn i zmbesc unul altuia.
Tema pentru acas: 1. Discutarea acas a trsturilor "
nsuirilor pozitive care coincid i la rudele acestora.
=. /ompletarea fiei propuse.
"

t
i

b
u
c
u
r
o
s

c
2
n
d

"

t
i

t
r
i
s
t

c
2
n
d

T
e

s
i
m

i

m
2
n
d
r
u

c
2
n
d

T
e

s
i
m

i

s
u
p

r
a
t

c
2
n
d

T
e

m
i
r
i

c
2
n
d

Activitatea nr.
1'
Scopul activitii:
Q antrenarea flexibilitii comportamentului0
Q cunoaterea de sine0
Q exersarea unui model de comportament pozitiv.
:aterialele necesare: hrtie, creioane colorate, carioca,
casetofon, un /D cu muzic instrumental, talisman.
:ersul activitii:
. 0itualul salutului. 7copul3 introducerea n activitate,
nlturarea strii de monotonie. "xerciiul $n tren
plin de G . Participanii stau n cerc. /ineva ncepe,
spunnd3 4A venit un tren plin de O5 i specific cu
ce este ncrcat trenul, de exemplu cpune, farfurii,
pantofi, semine, etc. Hrmtorul adaug un nou obiect
la list i repet toate obiectele precedente. /u ct mai
muli participani, cu att mai dificil va fi s8i
aminteasc obiectele din tren.
&. 5ocul D-icete cine sunt. 7copul3 destinderea
atmosferei0 crearea dispoziiei de lucru. /opii pe rnd
prezint pantomime care exprim o ncpere din
coal. /eilali trebuie s ghiceasc ce ncpere a fost
mimat. Hnii copii n timpul activitii pot manifesta
agresivitate verbal care trebuie sancionat conform
regulilor stabilite.
<. 5ocul de rol coala animalelor. 7copul3
dezvoltarea flexibilitii comportamentului n situaiile
de lecie. Participanii se deseneaz pe sine printr8un
animal. 7e discut caracterul animalelor. Apoi se
nsceneaz o lecie. Att nvtorul ct i elevii sunt
animalele pe care copiii le8au desenat. @olul de
profesor poate fi jucat de un lider sau de un doritor.
.nvtorul conduce lecia, iar ceilali se comport n
conformitate cu animale pe care le8au desenat ;tremur
de fric, nu le pas de cele ce se ntmpl?. Hlterior
copiii schimb desenele ntre ei. 7e schimb
nvtorul. De aceast dat copiii demonstreaz
comportamentul ce corespunde animalelor care le8au
nimerit. /opiii ce ntmpin dificulti n modelarea
comportamentului pot fi ajutai de psiholog.
#iscutarea temei reali)ate acas.
#. "xerciiul Steaua. 7copul3 ridicarea autoaprecierii.
.mparte fiecrui participant cte o foaie de hrtie i un
creion sau o carioca de o culoare diferit, pentru a
accentua faptul ca fiecare este unic. Anun
participanii c urmeaz s8i reprezinte
personalitatea printr8o stea. Jiecare i va desena
propria stea, alegnd = * ! caracteristici importante
ntr8o raz separata a stelei. Participanii sunt rugai s
mearg n cerc i s8i compare stelele.
260
/nd cineva va gsi o alt persoan care are aceeai
raz, va scrie numele acelei persoane pe lng raza
respectiv a stelei sale.
$. "nergi)erul Bu)unarul. 7copul3 relaxarea copiilor.
,oi copiii stau n cerc fiecare dintre ei spun3 4Eu am
un buzunar care am O5 ;trebuie s numeasc o
emoie?, apoi urmtorul numete ce are n buzunar
colegul su de alturi i apoi spune ceea ce are el, etc.
'. ,mprovi)aia mu)ical. 7copul3 destinderea psihic
i relaxarea. Ascultarea Sonatei pentru flaut? alto i
-arpa de /laude DebussC.
=. 0itualul (nc-eierii activitii. 7copul3 asimilarea
experienei0 ieirea din activitate. ,oi copiii se iau de
mini i pe rnd optesc unul altuia cte un
compliment.
Tema pentru acas: "uCl din oglind. /opiii vor nota
cu sinceritate3
< lucruri pozitive care te caracterizeaz0
& realizri de care eti mndru0
< trsturi
pentru care
eti apreciat
de prietenii
ti0 &
lucruri pe
care vrei s
le schimbi
la persoana
ta.
Activitatea
nr. 1+
Scopul activitii:
Q consolidarea atitudinii pozitive fa de coal0
Q dezvoltarea deprinderilor de autocontrol emoional0
Q exersarea tehnicilor de relaxare.
:aterialele necesare: casetofon, un /D cu muzica
instrumental linitit, hrtie, creioane colorate, carioca,
band adeziv, fi pentru exerciiul #, fii de stof
pentru a lega la ochi jumtate din participanii, talismanul.
:ersul activitii:
. 0itualul salutului. 7copul3 introducerea n edin0
crearea dispoziiei de lucru. 5ocul 8ng-eaii.
7copul3 crearea atmosferei de lucru0 dispoziiei
pozitive0 dezvoltarea deprinderilor de autocontrol
emoional. ,oi participanii se mpart n & grupe
;fiecare cu ochii nchii i alege un grup?. 7e
formeaz dou cercuri, unul interior i altul exterior.
.n cercul interior stau 4ngheaii5. Ei trebuie s nu
reacioneze la ncercarea celorlali de a8i face s rd.
4.ngheaii5 trebuie s reziste un minut. Apoi rolurile
se schimb. + condiie important ce trebuie
respectat3 nimeni nu are dreptul s se ating de
4ngheai5. Lanifestarea agresivitii se pedepsete
conform regulilor stabilite iniial.
&. 5ocul coala. 7copul3 formarea montrii pozitive
fa de coal. 7e nsceneaz o lecie de arta plastic
la care participanii realizeaz un desen pe tema 4ce
mi place la coal5 ;se poate folosi muzic?.
.nvtorul ;ales la ntmplare? i laud pe toi ;este
important ca rolul de nvtor s nu fie jucat de un
copil agresiv?. Apoi se organizeaz expoziia
desenelor copiilor care sunt comentate de autori.
<. Te-nica de relaxare !ovorul. 7copul3 nvarea
deprinderilor de autoreglare0 relaxarea. Participanii
sunt rugai s se aeze pe o suprafa confortabil de
exemplu3 pe un covor. )orbind cu o voce lent i
fcnd pauze de cteva secunde ntre propoziii,
psihologul d urmtoarele instruciuni3 4+cupai o
poziie relaxant i nchidei ochii. Hrmrii8v
respiraia. /oncentrai8v asupra ei. Permitei
oxigenului s intre pe nas, n plmni i de acolo s
circule prin tot corpul. Acum concentrai8v asupra
tlpilor. Ele devin foarte grele. @elaxai8le. Permitei8
le s prind rdcini. @elaxai8v picioarele, spatele,
minile, capul. Permitei corpului s devin greu.
7imii aceast greutate. 7imii cum umerii devin
grei. i minile la fel. @elaxai tot corpul. /apul se
nclin napoi, iar buzele, obrajii, fruntea i ochii se
relaxeaz. ,otul este relaxat i greu5. Psihologul
pstreaz tcerea dou minute, iar apoi le spune
copiilor3 4.ncet, ntoarcei8v napoi. Deschidei ochii.
@idicai8v5.
261
"xerciiul Sunt pasre (n coal. 7copul3 identificarea
sentimentelor i emoiilor provocate de situaiile colare.
Preadolescenii lucreaz individual. /opiii primesc fie cu
propoziii neterminate pe care trebuie s el ndeplineasc.
Psihologul prentmpin din timp copiii c foile vor fi
anonime.
7unt pasre la coal O 9u mi place la coal O Am cteva obiecte care nu
mi plac pentru c
O
Dac mi8ar propune ceva s
,emele de acas pe care mi
le
Dac m va ntreba cineva
de
las coal O dau O
c
e
frecvent
ez
coa
la, voi
rspunde O
/el mai mult nu mi place
s /olegii mei O Dac coala noastr s8ar
m duc la coal cnd O transforma n
grdin

zoologic atunci eu a fi
preferat s fiu O
Dac
m8
ar transforma .nvtorii notri O
/
e
l
mai
neplcut

n
via
a
cinev
a n mobilierul de la
colar este
O
coal eu a prefera O
$. 5ocul 8ncurctura. 7copul3 dezvoltarea coeziunii
grupului prin intermediului contactului fizic. ,oi
participanii se aeaz n cerc. Dup indicaiile
psihologului participanii ridic mna stng i
gsesc mna altui participant apoi mna dreapt. Este
important ca fiecare participant s in de mn ali
doi participani. Atunci cnd toi s8au nclcit, copiii
trebuie s descurce 4ncurctura5 fr ca s dea
drumul la mini pn formeaz din nou cercul.
@egula esenial ce trebuie respectat este ca copiii
s se in de mini pe parcursul ntregii activiti.
Dac cineva din copii ntlnete dificulti legate de
necesitatea contactului fizic atunci el este rugat s
devin un al doilea animator al activitii.
#iscutarea temei reali)ate acas.
'. 5ocul !redeCm. 7copul3 dezvoltarea ncrederii n
sine. 1rupai copiii i propunei unuia dintre ei s8i lege
la ochi pe cellalt. Explicai8le copiilor c cel care nu
are ochii legai va fi cluza celuilalt i va trebui s8l
ajute s treac cu bine diferite obstacole. @ugai
cluzele s8i treac partenerii peste o banc, s
ocoleasc cu grij cteva scaune, bnci, pe colegii lor
care fac acelai lucru, s pipie i s identifice cteva
lucruri, iar n final s alerge o poriune de spaiu fr
obstacole. Propunei copiilor s se schimbe cu rolurile.
.n evaluarea activitii se pun urmtoarele ntrebri3
4/um v8ai simit cnd erai legat la ochiI5, 4/um v8ai
simit cnd erai cluzI5, 4/e rol v8a plcut mai mult
pe parcursul activitiiI De ceI5, 4/nd erai cluz
ai simit c erai responsabil fa de alt persoanI5,
4Ai avut ncredere n cluza voastrI5, 4Pe parcursul
activitii, ai avut aceleai posibiliti sau nuI
De ceI Dar drepturiI De ceI5
<. Activitatea Sculpturi din corpuri umaneI.
Scopul: focalizarea aten iei asupra propriului corp0
contientizarea conexiunilor dintre unele reacii
fiziologice i trirea anumitor st ri psihologice0
contientizarea grupului ca ntreg i ntrirea
sentimentului de apartenen la grup0 focalizarea
ntregului grup pe rezolvarea n comun a unei sarcini0
facilitarea contactelor verbale i nonverbale.
/arianta # /opiii se plimb n spaiul camerei. 6a
semnalul terapeutului, ei trebuie s se opreasc din
mers i s realizeze din corpul lor o statuie. Apar
astfel n camer & 4statui umaneN care au sarcina de
a8i orienta atenia spre sine pentru a8 i observa
reaciile fiziologice i tririle, gndurile. Pe rnd,
fiecare statuie 4capt darul vorbiriiN i verbali8zeaz
starea ei interioar.
/arianta 8# Participanilor li se cere s construiasc
din corpurile lor un grup statuar. ,erapeutul permite
desf urarea contactelor verbale i nonverbale ntre
membrii grupului n vederea rezolvrii sarcinii
primite.
262
8. 0eflexia re)ultatelor activitii . 7copul3 asimilarea
experienei, ieirea din activitate. ,oi copiii se iau de
mini i recit o poezie.
Tema pentru acas: Jiecare s pregteasc cadouri
pentru ceilali, desene, felicitri.
Activitatea
nr. 1/
Scopul activitii:
Q dezvoltarea acceptrii de sine0
Q ridicarea autoaprecierii0
Q nvarea tehnicilor pentru
nlturarea ncordrii
psihomusculare. :aterialele
necesare: fia 4floarea5 pentru
exerciiul =, talismanul.
:ersul activitii:
1. 0itualul salutului. Scopul: introducerea n activitate0
crearea dispoziii de lucru. 8nviorarea Pinguinii i
flamingo. Psihologul explic jocul3 psrile
4flamingo5 se mic lent, fcnd pai foarte mari i
dnd lin din aripi, iar 4pinguinii5 se mic repede, dar
cu pai foarte8foarte mici, innd minile lipite de corp
i palmele orizontal prin pri. Hn participant va fi
4pinguin5 iar ceilali sunt 4flamingo5. 7copul
4pinguinului5 este s prind o pasre 4flamingo5,
atingnd8o cu nasul, de parc ar ciupi8o cu pliscul. .n
acest moment, pasrea 4flamingo5 se transform n
4pinguin5 i continu s prind alte psri
4flamingo5. Docul se ncheie cnd nu a mai rmas nici
un 4flamingo5.
#iscutarea temei reali)ate acas.
>. "xerciiul :imea) emoia. 7copul3 dezvoltarea
coeziunii grupului0 ridicarea sensibilitii fa de
mijloacele non8verbale ale comunicrii. Hnul din
preadolesceni iese din clas. Loderatorul i numete
o emoie. /opilul trebuie s prezinte non8verbal
emoia colegilor si. 1rupul trebuie s ghiceasc.
Hneori copii spun c nu pot exprima emoia n acest
caz psihologul l ajut.
'. 5ocul Transmiterea emoiilor prin atingere.
7copul3 dezvoltarea atmosferei de coeziune n grup0
ridicarea sensibilitii fa de mijloacele non8verbale
ale comunicrii. /opiii stau pe scaune, unul din copii
se aeaz cu spatele la grup. De el pe rnd se apropie
ceilali participani i prin atingere i transmit una din
cele # emoii ;fric, bucurie, curiozitate, tristee?.
/opilul trebuie s ghiceasc ce emoie i s8a transmis.
+. 5ocul Bip. 7copul3 dezvoltarea atmosferei de
coeziune n grup, ridicarea sensibilitii fa de
mijloacele non8verbale ale comunicrii. Participanii
stau n cerc. Hn preadolescent cu ochii legai se afl n
mijlocul grupei. El este nvrtit ca s piard orientarea.
.n acelai timp toi copiii se schimb cu locurile.
/opilul trebuie s se apropie de vreun loc i cu
genunchii si s ating genunchii altei persoane s se
aeze pe genunchii acestei persoane. /el din urm
trebuie cu o voce care nu seamn cu a sa s spun
4:ip5, iar participantul cu ochii nchii trebuie s
ghiceasc la cine pe genunchi st aezat.
/. "xerciiul 6u sunt suficient de bun.. 7copul3
contientizarea surselor problemei, primirea suportului
emoional. /opiii pe cerc rspund la ntrebarea3 4/ine
va spus c nu suntei suficient de bun"aI5 Este
important de a ruga participanii exemple concrete.
'. "xerciiul loarea. 7copul3 ridicarea autoaprecierii,
dezvoltarea ncrederii n sine. Jiecare participant
primete cte o fi Jloarea i i scrie prenumele pe
ea. .n fiecare petal participanii noteaz cte un lucru
despre sine. /ei care doresc i pot colora florile.
Dup prezentri, poate fi organizat o expoziie de
flori. Psihologul poate ncuraja participanii s
deseneze florile singuri.
=. "xerciiul !e (mi place la mine%. 7copul3
acceptarea 4eu8lui5 fizic. Participanii rspund n scris
la ntrebarea3 4ce mi place n nfiarea mea, n inuta
mea fizicI5, apoi fiecare copil citete rspunsurile
sale. Este important ca exerciiul s fie ndeplinit de
toi copiii.
>. 0elaxarea Planta. 7copul3 nvarea voluntar de a
alterare a ncordrii musculare i a relaxrii. /opiii
treptat 4cresc5 din semine, n 4plante5 apoi se 4rup5.
263
=. eedbacHulC ul. 7copul3 asimilarea experienei. /opiii
sunt rugai s rspund la ntrebarea 4/e le8a fost
interesant, important, ce le8a plcut la edinI5
Tema pentru acas: .n faa oglinzii timp de $ minute
privind la sine repetai fraza 4.mi palce chipul meu5.
Activitatea nr. 19
Scopul activitii:
Q dezvoltarea capacitilor de autoprezentare pozitiv0
Q dezvoltarea ncrederii n sine0
Q ridicarea autoaprecierii0
Q extinderea cunotinelor despre sine.
:aterialele necesare: talismanul.
:ersul activitii:
. 0itualul salutului. Scopul: 7copul3 favorizarea
ncrederea n interiorul grupului i n sine nsui0
depirea temerile. 5ocul 12ntul i copacul. 7e
formeaz echipe mici. /te unul dintre membrii
fiecrei echipe vine n centrul cercului i nchide
ochii. :raele i cad de8a lungul corpului, care trebuie
s fie drept, fr a ndoi picioarele ;pentru a nu
cdea?. @estul echipei formeaz un cerc strns n jurul
su i8l 4transmit5 atent de la unul la altul. 6a sfritul
exerciiului e important de a8l readuce n poziie
vertical, nainte ca el s deschid ochii. Docul trebuie
s decurg ntr8o linite absolut.
&. 5ocul 0idicaiCv cei care G. 7copul3 obinerea
suportului celor din jur0 ridicarea autoaprecierii. ,oi
participanii stau pe scaune. Loderatorul spune3
4@idicai8v cei care mcar odat au mers n transport
fr tichet ;cei care au mers n transport fr tichet se
ridica n picioare?. /t de muli suntem. Acum ridicai8
v cei care mcar odat au rspuns urt prinilor5.
.ntrebrile pot fi puse de orice participant, important
este s se pstreze nceputul propoziiei 4@idicai8v
cei care mcar odat O5. .ntrebarea trebuie formulat
astfel de copil ca i el s se ridice n picioare.
<. 0epetarea teoriei. 7copul3 actualizarea cunotinelor
teoretice. 7e discut urmtoarele ntrebri3
Q ce este autoapreciereaI
Q ce autoapreciere predomin de obicei la cei
anxioiI
Q ce este acceptarea de sineI 6a ce este necesarI
#iscutarea temei reali)ate acas.
#. "xerciiul $n cuv2nt de laud. 7copul3 ridicarea
autoaprecierii. ,imp de $ minute participanii cu ochii
nchii i aduc aminte propriile caliti, merite, fapte
cu care se mndresc. Apoi aceste amintiri sunt
mprtite ntregii grupe.
$. "xerciiul !omplimente. 7copul3 lrgirea
cunotinelor despre sine, ridicarea autoaprecierii.
Jiecrui participant grupul i povestete ce le place la
el " ea. Exerciiul are un efect pozitiv doar dac
complimentele sunt sincere, iar asculttorul le primete
cu plcere.
'. :editaia arul. 7copul3 contientizarea resurselor
interioare, ridicarea ncrederii n sine. Participanii
primesc urmtoarele instruciuni3 42maginai8v c
suntei 4faruri5 pe o insul cu stnci. 4Jarurile5 au
perei foarte puternici i rezisteni. .n orice timp, zi i
noapte 4farurile5 trimit o lumin puternic care
servete drept indice de orientare pentru corbii5. Este
important ca copii s simt n interior aceast surs
de lumin.
=. "xerciiul D-earii. 7copul3 dezvoltarea abilitilor
de autoreglare i control emoional " stabilitate
emoional n relaiile sociale. Participanii formeaz un
cerc, n centru iese un voluntar. /ei din cer trebuie s se
prezinte ca 4ngheai5, adic s nu exprime nici o
emoie, s fie indifereni la tot ceea ce se ntmpl n jur.
Participanii nu au voie s nchid ochii, ei trebuie s
priveasc ntr8un punct fr a lua privirea. )oluntarul
din centrul cercului are sarcina s 4dezghee5 pe cineva
din cerc. El poate face asta prin gesturi, mimic, micri
sau
264
cuvinte, dar fr a atinge persoana sau a o jigni.
Participantul care va fi 4dezgheat5 va trebuie s se
alture copilului din centrul cercului i s continue jocul
al turi de acesta. 7e discut 4/e v8a ajutat s nu
reaciona i la cele din jurI5 4.n ce situaii reale de via
ne poate ajuta aceast abilitateI5, 4/e aciuni ale
colegilor v8au distras mai mult, v8au fcut s ieii din
aceast stareI5, 4/e facei, de obicei, ca s rezistai
factorilor externi care v distragI5
>. "xerciiul Super elevul. 7copul3 dezvoltarea
ncrederii n sine. 1rupul este mprit n <
microgrupe. Jiecare trebuie s compun portretul
4super elevului5 care reuete ntotdeauna la coal.
.n ndeplinirea exerciiului se respect urmtoarele
condiii3
. fiecare calitate trebuie s8o posede cineva din
membrii grupului3
&. de la fiecare participant s se 4mprumute5 cel
puin o calitate.
@ezultatele sunt prezentate i discutate n grup.
-. eedbacHCul. 7copul3 asimilarea experienei. /opii
sunt rugai s rspund la ntrebarea 4/e le8a fost
interesant i ce le8a plcut la edinI5 .
Tema pentru acas: Discuii cu membrii familiei cum
facem fa stresului.
Activitatea nr. 1<
Scopul activitii:
Q dezvoltarea capacitii de orientare n situaiile
complicate0
Q identificarea propriilor capaciti " trsturi0
Q ridicarea autoaprecierii.
:aterialele necesare: fie cu diferite fapte bune pentru
jocul nr. , talismanul.
:ersul activitii:
. 0itualul salutului. 7copul3 introducerea n activitate.
,oi copiii se iau de mini i n cor cnt un cntec.
&. 5ocul 4auda. 7copul3 ridicarea autoaprecierii.
Participanii primesc fie cu diferite fapte bune scrise
pe ele. De exemplu3 a ajuta o bunic s traverseze
strada, a ajuta un prieten la nevoie, etc. /opiii trebuie
s8i reaminteasc cnd ei au fcut aa ceva. 7e
povestesc experienele copiilor.
#iscutarea temei reali)ate acas.
<. "xerciiul !e pot face% 7copul3 acceptarea de sine.
/opiii rspund pe rnd la aceast ntrebare. 7unt
ncurajai s vorbeasc toi copiii.
#. "xerciiul !e (mi place s fac% 7copul3 acceptarea
de sine. /opiii rspund pe cerc rspund la aceast
ntrebare. 7unt ncurajai s vorbeasc toi copiii.
$. "xerciiul !e (mi place i ce (ntrCadevr iubesc la
mine% 7copul3 acceptarea de sine. /opiii rspund pe
cerc la aceast ntrebare. /opiii trebuie s vorbeasc
cu un ton bucuros, nemicorndu8i calitile, doar
preamrindu8le ;de exemplu n loc de 4uneori sunt
deteapt5, preadolescenta spune 4sunt uluitor de
deteapt5?. 1rupul trebuie s susin fiecare
participant acceptndu8l i bucurndu8se alturi de el.
'. 5ocul oferii i automobilele. 7copul3 a ajuta
participanii s coopereze cu partenerul, s8i dezvolte
ncrederea i sentimentul de grij i responsabilitate
pentru alt persoan. @ugai fiecare participant s8i
gseasc un partener. + persoan va sta n spatele altei
persoane, punnd minile pe umerii partenerului su.
Anunai participanii c partenerul care se afl n fa
este 4automobilul5, iar cel care st la spate este
4oferul5. 4oferul5 este responsabil de conducere
4automobilului5 prin sal. Pentru aceasta 4oferul5 va
ine minile pe umerii 4automobilului5 i va avea grij
ca 4automobilul5 su, care va ine ochii nchii pe tot
parcursul deplasrii s nu se loveasc de mobil sau de
alte 4automobile5. Dac activitatea se desfoar la aer
liber, marcai hotarele pe care 4automobilele5 i
4oferii5nu au voie s le ncalce, desennd cu creta un
cerc, aranjnd n forma unui patrulater o funie, utiliznd
crengi uscate sau pietre. 6sai 4oferii5 s conduc
4automobilele5 timp de < * $ minute, dup care rugai
participanii s se schimbe cu rolurile pentru alte < * $
minute. Pentru evaluare se vor
265
acorda participanilor urmtoarele ntrebri3 4ce v8a
plcut s fii mai mult * 4automobilul5 sau 4ofer5I
De ceI5, 4/e a fost mai greu s fii * 4automobil5 sau
4ofer5I De ceI5, 4/e a fost mai dificil pentru
4automobil5I De ceI5, 4/e a fost cel mai dificil pentru
4oferI5 De ceI5, 4care sunt oamenii n care avei
ncredere i care au grij de voi niv n viaa
realI5, 4/are sunt acele persoane pentru care v
simii responsabil n viaa realI5
=. :editaia Dlobul de aur. 7copul3 cutarea
soluiilor la probleme de via actuale. Participanilor
n stare de relaxare li se povestete urmtoarea istorie3
4Hn prin a plecat de acas ca s vad lumea. .nainte
de drum prinii i dau un 4glob de aur5 n care se
pstreaz toat dragostea lor pentru prin. .n timpul
cltoriei sale prinul ajunge la un castel magic. El
simte c va gsi n acest castel ceva foarte important
pentru el5. 4Acum imaginai8v c suntei voi cei care
v plimbai prin acest castel5. Apoi participanii i
mprtesc experiena povestesc ce au vzut.
>. Activitatea Afiul grupului. 7copul3 creterea
gradului de coeziune a grupului prin centrarea pe o
sarcin comun0 trirea unor stri afective pozitive0
manifestarea liberei iniiative0 facilitarea comunicrii
verbale i nonverbale0 exersarea i optimizarea
capacitilor de relaionare. /opiii sunt aezai n jurul
unei mese. Pe mas se afl o bucat de carton mare,
alb i creioane colorate. ,oi copiii contribuie la
realizarea desenului colectiv cu tema 4grupul nostru5.
Este descurajat orice intervenie critic, acuzatoare.
7unt ncurajate cooperarea i ntrajutorarea. Dup
realizarea afiului, copiii trebuie s8i gseasc un
titlu. Psihologul apreciaz pozitiv, n finalul
exerciiului, rezultatul muncii copiilor, gratificnd
verbal comportamente care au facilitat o bun
comunicare. .n final, este realizat o discuie cu toi
participanii pe tema 4munca n grupN, subliniindu8se
avantajele acesteia, precum i condiiile favorizante ei.
-. eedbacHCul. 7copul3 ieirea din activitate, asimilarea
experienei. /opii sunt rugai s rspund la ntrebarea
4/e le8a fost interesant i ce le8a plcut la edinI5.
Tema pentru acas3 /opiilor li se propune s practice
jocurile pe roluri3 4De8a coala5, 4De8a spitalul5, 4De8a
magazinul5, 4De8a familia5.
Activitatea nr. 18
Scopul activitii:
Q ridicarea autoaprecierii copiilor0
Q dezvoltarea ncrederii n sine0
Q nvarea mijloacelor de autoreglare psihic.
:aterialele necesare: o coal de hrtie, marcatori de
texte, o coroan, un scaun, fie pentru tema de acas,
casetofon, un /D cu muzic relaxant, talismanul.
:ersul activitii:
. 0itualul salutului. 7copul3 ajutarea copilului anxios s
se includ n ritmul general de lucru0 nlturarea
ncordrii musculare suplimentare. "xerciiul
Sc-imbul ritmurilor. Pentru a atrage atenia
copilului psihologul ncepe a bate tare i zgomotos din
palme, iar n tactul btilor s numere3 , &, <, #.
/opiii se altur acum toi mpreun bat din palme i
numr. ,reptat psihologul trece la un ritm mai lent i
copiii repet dup el deci se bate mai rar din palme i
se numr tot mai ncet.
&. 5ocul 0idicaiCv cei care G. 7copul3 crearea
dispoziiei de lucru. Psihologul pronun fraza
4@idicai8v cei care O 5 i numete o calitate "
trstur. ,oi participanii care consider c posed
aceast calitate " trstur se ridic i spun n cor 46e
dorim la toi o dispoziie bun5.
<. 5ocul Scaunul magic. 7copul3 favorizarea ridicrii
autoaprecierii copilului, mbuntirea relaiilor dintre
copii. 2niial psihologul trebuie s afle istoria numelui
fiecrui copil de unde provine i ce semnific. Din
timp se pregtete coroana i un scaun mai deosebit *
4scaunul magic5 ;e de dorit ca scaunul s fie nalt?.
Loderatorul efectueaz o conversaie introductiv
266
despre proveniena numelor. Apoi pe rnd psihologul
va numi un copil, va povesti istoria numelui su, n
acest timp copilul care a fost numit va deveni 4rege5 va
ocupa tronul * 4scaunul magic5 i va purta pe cap
4coroana5. 6a finele jocului copiilor li se propune s
g seasc un diminutiv pentru numele su. .n afar de
aceasta se recomand ca i ceilali copii s
povesteasc ceva pozitiv despre rege.
#iscutarea temei reali)ate acas.
#. "xerciiul !orabia succesului. 7copul3 ridicarea
autoaprecierii prin intermediul autoanalizei propriilor
merite ;valori?. Participanilor li se propune mpreun
s deseneze o corabie cu condiia ca fiece linie trasat
de un copil s semnifice o calitate pozitiv a acestuia.
Jiecare copil deseneaz pe rnd o linie pronunnd cu
voce tare o calitate proprie pozitiv. Dup finisarea
activitii desenul rmne afiat pe perete n ncperea
unde se petrec edinele. .n cazul n care un copil
ntmpin dificulti se pot propune variante de caliti
pozitive sau se cere ajutorul copiilor care au o atitudine
binevoitoare fa de copil.
$. "xerciiul ,mitarea animalelor. 7copul3
dezvoltarea imaginaiei, nlturarea tensiunii, fricii.
/opiii trebuie s imite diferite animale3 lupul btrn,
iepurele fricos, vulpea ireat, tigrul agresiv, ursul
greu.
'. ,mprovi)aia mu)ical. 7copul3 calmarea strilor de
agitaie. Ascultarea &dei bucuriei de @ichard
Vagner.
=. "xerciiul !onfruntarea cu o situaie dificil.
7copul3 trirea sentimentelor de apartenen la grup0
experimentarea frustrrii, determinat de sentimentul
respingerii prin nonapartene la grup0 autoperceperea
gndurilor i sentimentelor ntr8o situaie dat0
confirmarea i stimularea n grup a asertivitii0
facilitarea relaionrii i creterea coeziunii grupului0
trirea unor stri afectiv8motivaionale pozitive0
autodezvluirea unor trsturi caracteriale.
)arianta A3 Hn copil se ofer voluntar pentru a fi
protagonistul acestui exerciiu. /eilali alctuiesc un
cerc, inndu8se strns de mini. Protagonistul st n
centrul cercului i va trebui s ncerce s ias din
cerc. 7e formeaz astfel dou tabere inegale din
punctul de vedere al forelor. )arianta :3 Protagonistul
se afl de data aceasta n afara cercului. 2n acest
exerciiu toi componenii grupului vor experimenta
rolul protagonistului i vor fi ghidai de terapeut spre
contientizarea propriilor triri, gnduri, n timpul
confruntrii cu 4obstacolul5. Animatorul ncearc s
mobilizeze grupul pentru a oferi suport, ncurajri
verbale celui care ncearc s8i soluioneze problema
actual.
>. 0itualul (nc-eierii edinei. 7copul3 asimilarea
experienei, ieirea din edin. ,oi copii stau n cerc
;ct mai aproape unul de altul?. Ei ntind minile
nainte la semnal trebuie toi s se ia pe alii de mini,
dar numai nu pe cei care stau alturi.
Tema pentru acas: "xerciiul antoma. /opiii
primesc fie pentru acest exerciiu. Ei trebuie s haureze
acele pri ale corpului n care se reflect anxietatea.
267
Activitatea
nr. 1=
Scopul activitii:
Q ridicarea autoaprecierii copilului0
Q exersarea mijloacelor de comportare i folosirea lor n
viaa cotidian0
Q dezvoltarea ncrederii n sine.
:aterialele necesare: talismanul.
:ersul activitii:
. 0itualul salutului. 7copul3 crearea atmosferei pozitive
i libere de lucru. "xerciiul irul aniversrilor.
Docul decurge n linite absolut. Participanii trebuie
s formeze un rnd conform zilei i lumii n care s8au
nscut din ianuarie pn n decembrie. )or trebui s
caute modalitatea de ase nelege fr cuvinte. 9u
conteaz rezultatul ct lucrul i comunicarea n
comun.
&. 5ocul 6umele. 7copul3 ridicarea autoaprecierii. 7e
propune participanilor s8i aleag un nume pe care
ar vrea sa8l aib sau sa8l lase pe al lui. /opilul
rspunde la urmtoarele ntrebri3
Q De ce8i place sau de ce nu8i place numele suI
Q De ce ar vrea s fie numit altfelI
Aceast activitate ofer informaie suplimentar
despre autoaprecierea copilului. Deseori refuzul
numelui propriu nseamn c copilul este nemulumit
de sine i vrea s fie mai bun ;n contiina sa? dect el
este acum.
#iscutarea temei reali)ate acas.
<. "xerciiul ,nterpretarea situaiilor. 7copul3
nsuirea mijloacelor efective de comportare i
folosirea lor n viaa cotidian. Jiecare participant
trebuie s se imite singur pe sine n diferite situaii.
7ituaiile pot fi dintre cele mai diferite ;ele pot fi
compuse de psiholog sau preluate din viaa copilului?.
/elelalte roluri sunt jucate de ceilali copii. Hneori este
binevenit schimbarea rolurilor.
Exemplu de situaii3
R Ai participat la o competiie la care ai ctigat, n
timp ce prietenul tu a fost ultimul. El este
indispus. Ajut8l s se liniteasc.
R Prietenul tu a mprumutat de la tine un caiet, pe
care mai trziu nu i8l napoiaz pentru c l8a
pierdut. /um vei reacionaI /e vei faceI
R Lama ta a adus < bomboane3 ie i fratelui "
surorii, cum vei mpari bomboaneleI De ceI
268
.nvtorul verific tema de acas. ,u nu ai reuit s8o faci.
/e vei faceI
R 9u ai neles tema pe care tocmai v8a explicat8o
nvtorul. /e vei faceI
#. 5oaca Baba oarba. 7copul3 dezvoltarea ncrederii n
sine. Hnui participant ;4:aba oarba5? i se leag ochii.
/ineva din grup l nvrte pe loc ca s8i complice
orientarea. Participanii alearg prin ncpere, o
tachineaz pe 4:aba8oarba5, o ating ca s8o sustrag,
etc. 4:aba8oarba5 trebuie s se deplaseze prin
ncpere, s prind pe cineva din copii i s ghiceasc
cine8i. Este important, ca n aceast joac s se fac
schimbarea permanent a rolurilor.
$. "xerciiul Trimite o scrisoare. 7copul3 dezvoltarea
ncrederii n sine. Participanii sunt aezai ntr8un
cerc, inndu8se de mn. Hnul din copii este ales s
fie pota care va sta n centrul cercului. El va spune3
4Eu transmit o scrisoare de la 7ergiu pentru Elena5.
7ergiu ncepe s transmit 4scrisoarea5. El strnge
mna vecinului su din dreapta sau din stnga, acela
strnge mna urmtorului i aa mai departe n cerc
pn cnd 4scrisoarea5 nu va ajunge la Elena. Potaul
trebuie s 4prind5 scrisoarea3 adic s vad la cine
dintre copii se afl ea acum. El conduce pn cnd
4scrisoarea5 nu va 4prins5. Este de dorit ca fiecare
copil s fie n rolul potaului.
'. "xprimarea prin micare :imodrama. 7copul3
stimularea expresivitii verbale i nonverbale0
antrenarea capacitilor empatice0 trirea unor stri
afective pozitive. Psihologul propune copiilor s
formeze un cerc. Jiecare, pe rnd, va trebui s prezinte
celorlali starea lui de moment, utiliznd mimica i
pantomimica. Pentru a oferi participanilor timp de
gndire i pentru a face exerciiul mai antrenant, se
propune ca exteriorizarea unei stri s se fac dup
dou bti din palme realizate n acelai timp de ctre
toi membrii grupului. /opiii trebuie s identifice
starea protagonistului. Dup mai multe ncercri de
recunoatere sau dup identificarea corect a strii,
toi participanii ncearc s imite mimica, gestica
protagonistului i s triasc, starea acestuia.
=. eedbacHCul. 7copul3 asimilarea experienei. 7e
discut ce le8a plcut participanilor din aceast
edin.
Tema pentru acas: "xerciiul "u i alii. /opilul va
povesti despre prietenul su mamei, tatlui, bunicei,
bunelului .a. Este important ca copilul s8 i poat
expune prerea, s evidenieze calitile pozitive ale
altuia. 7e poate ruga copilul s povesteasc i despre sine,
de asemeni evideniind calitile pozitive i negative,
punnd atenia pe cele pozitive.
Activitatea nr.
>E
Scopul activitii:
Q ridicarea autoaprecierii0
Q dezvoltarea ncrederii n sine0
Q nsuirea tehnicilor de autoreglare psihic i relaxare.
:aterialele necesare: talismanul.
:ersul activitii:
1. BabaCoarba cu clopoei. 7copul3 dezvoltarea
ncrederii n sine. Hnui participant ;4:aba oarba5? i se
leag ochii. /ineva din grup l nvrte pe loc ca s8i
complice orientarea. Participanii alearg prin ncpere
n mn avnd clopoei, o tachineaz pe 4:aba8oarba5,
o ating ca s8o sustrag, etc. 4:aba8oarba5 trebuie s se
deplaseze prin ncpere, s prind pe cineva din copii
i s ghiceasc cine8i. Este important, ca n aceast
joac s se fac schimbarea permanent a rolurilor.
#iscutarea temei reali)ate acas.
>. 5ocul ,a cciula. 7copul3 ridicarea autoaprecierii.
Docul se organizeaz ntre doi copii de aproximativ
aceeai statur. Lna stng a fiecrui copil este
strns legat de corp, iar mna dreapt este liber. .n
cap ambii copii au cciuli ;amuzante au adevrate?.
7arcina juctorilor este de a lua cciula adversarului i
de a nu permite s fie luat cciula sa.
269
'. "xerciiul &glinda. 7copul3 ajut la deschiderea
copilului0 s se simt mai liber i s se vad dintr8o
parte. Docul poate fi realizat n doi cu copilul sau n
grup.
1arianta ,. /opilul privete n 4oglind5 care repet
toate micrile i gesturile lui. 4+glinda5 poate fi
psihologul sau alt copil.
1arianta ,,. Principiul jocului rmne acela i, dar n
acest caz copilul trebuie s imite un membru al
grupului. 4+glinda5 arat pe cine a imitat copilul.
Acest joc va fi foarte util pentru copiii pasivi,
nencrezui n sine.
#. 5ocul #eCa vCai ascunselea. 7copul3 dezvoltarea
ncrederii n sine. .n joc este nevoie de prezena cel puin
< participani. Activitatea se desfoar n linite
deplin. Ductorilor li se leag ochii. Jiecare trebuie s
prind pe unul din juctori, dar n acelai timp s i s
fug de altul. Ductorii se orienteaz la ascultarea
pailor, respiraiei altora i cnd consider necesar
numesc juctorul pe nume i ntreab3 4Hnde etiI5.
Ductorul ce este ntrebat trebuie s rspund3 47unt
aici5. Primul care reuete s8l prind pe colegul su
este nvingtor.
$. Te-nica Ascultatul. 7copul3 dezvoltarea capacitii
de autoreglare psihic0 relaxare. Psihologul cu o voce
calm citete urmtoarele indicaii 4Eu ncerc acum s
m aez confortabil, dar nu neglijent. Picioarele mele
sunt linitite. ,lpile picioarelor stau pe duumea de
parc ar fi prins rdcini acolo. :raele mele stau n
voie n poal i se odihnesc. Linile devin nite
goace, care8s gata s primeasc tot ce m ateapt.
Eu nchid ochii i ncerc s fiu linitit de tot. Eu simt
cum ncordarea mea cedeaz, respiraia mea este tot
mai regulat, picioarele mele devin tot mai grele. Eu
simt ct de bine mi face linitea, cum ea m cuprinde
i m elibereaz pentru a simi ceea ce este n mine.
,reptat eu m ntorc. L ridic din propriul meu abis.
2au cu mine i linitea. Ea m nsoete prin timp i8
mi druiete calm i gnduri bune5.
'. "xerciiul Sculptur corporal. 7copul3 exersarea
capacitilor de autoexplorare0 contientizarea
conexiunilor dintre anumite stri fiziologice i
anumite stri psihologice0 stimularea expresivitii i a
creativitii0 antrenarea capacitilor empatice.
Exerciiul se desfoar pe perechi A * :.
)arianta 3 A l modeleaz pe :. : trebuie s
verbalizeze care este starea lui interioar n postura de
statuie. A se aeaz n faa lui : n aceeai poziie cu a
acestuia ;oglinda postural? i vorbete despre starea
lui interioar. 7e inverseaz apoi rolurile.
)arianta & 3 A i alege o poziie, spune ce simte, iar :
ncearc s8l imite n postur pe A i s
experimenteze strile acestuia. 7e inverseaz apoi
rolurile.
=. eedbacHCul. 7copul3 asimilarea experienei. /opiii
sunt ntrebai ce exerciiul le8a plcut cel mai mult din
aceast edin. .n ncheiere se poate folosi i
exerciiul loricelele de porumb. 7untem nite
floricele de porumb care srim continuu pe o tigaie cu
minile lipite
de corp. ,oi sar prin nc pere, dar dac s rind se
ating de cineva 4se lipsesc5 srind mai departe
mpreun de mn. Docul se termin odat cu
formarea unei 4aglomerri5 imense.
Tema pentru acas: 42magineaz8i ce simi cnd O5
o nu vrei s faci ceva, dar totui te montezi c trebuie s8o
faci ;descrie sau deseneaz ce simi?0
o cineva i spune ce s faci n timp ce tu poi decide
independent ce poi face ;descrie sau deseneaz ce
simi?0
o inventeaz o senzaie proprie plcut pentru ceva
neplcut ;descrie i deseneaz ce simi?0
o deplaseaz8te n viitor cnd va trebui s faci ceva, dei
nu vei dori s faci asta ;descrie i deseneaz
sentimentul 4pozitiv5 i 4negativ5 ce se ntmpl cnd
ele se ntlnesc?.
Activitatea nr. >1
Scopul activitii:
Q dezvoltarea abilitilor de interrelaionare cu alii0
Q ridicarea autoaprecierii.
270
:aterialele necesare: baloane, desene, aplicaii,
ndeplinite de copil i mpachetate n banderole, de
asemeni jurnale, plicuri, talismanul.
:ersul activitii:
. 0itualul salutului. Scopul: crearea dispoziiei de
lucru0 activizarea copiilor. "xerciiul Al cui balon
este mai mare% Participanii primesc baloane i
ncearc s le umfle. 6a cine balonul se va sparge, iese
din joac. .nvinge acela a cui balonul este mai mare.
Dac civa participani au baloanele totuna li se poate
propune de a arunca balonul cu o singur mn ct
mai departe ;aceasta nu e chiar att de simplu cum pare
la prima vedere?.
&. "xerciiul D-icete g-icitoarea mea. 7copul3
nviorarea copiilor. Psihologul citete o serie de
ghicitori, copiii trebuie s ghiceasc ce este.
Q /ltorete prin toat lumea, dar rmne n
acelai col. ;,imbrul?
Q 9fram vrgat " Peste mare8aruncat.
;/urcubeul?
Q .i vorbete i turcete, " i n orice limb i
nimerete. ;Ecoul?
Q Pe sub razele de soare " Xboar peste cmp o
floare. ;9orul?
Q /u trei ochi " .n trei culori " E atent la trectori "
i8i arat " Jr grai " /nd s treci " i cnd s
stai. ;7emaforul?.
Q Loale, alba i pufoasa " Pentru cmp e haina
groas. ;Xpada?
Q Pan8mpnata, " Pe apa lsata, " De vanturi
mnata, " 7uflet n8are, suflet duce, " De pmnt nu
se atinge. ;)aporul?
Q /ine poate sa8l ajung " Pe acest alergator, " /are8
si poarta puii8n punga I " .l ghicii foarte uorM
;/angurul?
Q Jug de tine " i tu musai dup mine. ;Hmbra?
Q @oata rotita, " De om muncita " 7i de lume
nghiita. ;Pinea?
Q /e trece pe dinaintea ochilor " 7i nu8l poi vedeaI
;,impul?
7e propune i copiilor s alctuiasc cteva
ghicitori.
#iscutarea temei reali)ate acas.
<. 5ocul Pota. 7copul3 ridicarea autoaprecierii. .n
acest joc se folosesc desene, aplicaii, ndeplinite de
copil i mpachetate n banderole, de asemenea jurnale
i plicuri ;pregtite de copii n prealabil?. Pe pieptul
fiecrui copil se ncleie un cercule cu o cifr
semnificnd adresa acestuia. Jiecare participant
hotrte cui vrea s trimit scrisoarea sau banderola
i pune pe ea numrul8adres corespunztor.
Psihologul trebuie s fie foarte atent ca fiecare copil s
primeasc ceva ;dac observ c unui copil nimeni nu
i trimite nimic, atunci chiar
psihologul o va face?. 2mportant e ca nici un copil s
nu e simt jignit i singuratic. Dup aceasta toat
corespondena se d potaului ;care a fost ales din
timp? care o va duce la destinatari.
+. 5ocul :aga)inul. 7copul3 nvarea relaiilor
cordiale i de amabilitate0 reguli de comportare la
magazin. Preventiv se pregtesc jucriile, crile,
caietele, stilourile copiilor, suvenire mici, bomboane
etc. De asemenea se recomand de a scrie din timp
preul produsului. :ani ns nu exist.
1arianta ,. 7e joac situaia din magazin dintre
4vnztor5 ;de obicei este animatorul? i
4cumprtor5 ;elevul?.
1arianta ,,. Lagazinul este fr vnz tor. .n acest
caz 4cumprtorii5 umbl prim magazin, i aleg
produsele dorite pe care le achit la 4casier5 ;de obicei
este animatorul?. Achitarea se realizeaz prin
intermediul rspunsurilor 4cumprtorilor5 la
ntrebrile 4casierului5. .ntrebrile sunt legate de
4produsele cumprate5 ;din ce sunt confecionate, la
ce folosesc, etc.?.
$. "xprimarea prin micare. Povestea i dansul fricii.
7copul3 deblocarea emoional, exprimarea emoiilor i
sentimentelor. 2 se cere copilului s inventeze o poveste
n care, de exemplu, i se ntmpl ceva unui copil, i
acesta devine apoi foarte fricos. .i sugerm s fie el
271
acest copil din poveste, s se mite prin camer pentru
a8i exprima sentimentul de fric i s realizeze un
dans al fricii.
'. "xprimarea prin micare i dans A i B. 7copul3
antrenarea comunicrii senzoriale0 descrcarea
tensiunilor i reenergizarea organismului0 stimularea
expresivitii corporale. /arianta # /opiii sunt aezai
pe perechi A * :, cu palmele lipite, fa n fa. Pe
muzic, cu ritm gradat, de la lent la rapid, A trebuie s8i
impun micri lui :. 7e inverseaz rolurile.
7e verbalizeaz cele simite n timpul exerciiului.
/arianta 8# Pe un fond muzical alctuit dintr8o
mbinare de ritmuri lente i rapide, copiii au prilejul de
a se mica, de a dansa liber.
=. eedbacHCul. 7copul3 asimilarea experienei. .n lan
copiii povestesc ce a fost cel mai interesant pentru ei la
aceast edin.
Tema pentru acas: ,ermin propoziiile3
/el mai fericit m simt atunci cnd O
/el mai ru m simt atunci cnd O
9icidecum nu pot nelege, de ce eu O
)iaa mea ar fi fost mai fericit dac eu O
/eea ce a vrea s schimb la mine este O
Activitatea
nr. >>
Scopul activitii:
Q formarea noiunii de comunicare ca un fenomen
psihologic0
Q dezvoltarea capacitii de a recepta, a nelege i a
deosebi strile emoionale a celor din jur0
Q dezvoltarea compasiunii.
:aterialele necesare: foi, creioane colorate i talismanul.
:ersul activitii:
. 0itualul salutului. 7copul3 nviorarea participanilor
nainte de activiti, contientizarea faptului c n
timpul transmiterii informaiei de la om la om pot
interveni denaturri. 8nviorarea Salut mie. /opiii
stau n cerc, cu spatele spre interiorul cercului i ncep
ncetior s se roteasc. Participantul ce ncepe
transmite colegului din dreapta un 4mesaj de salut5 din
una sau dou propoziii. 7alutul trebuie s fie anume
acela pe care copilul singur l8ar dori s8l aud.
2nstruciunea pentru preadolesceni poate fi formulat
astfel 4optete8i colegului un salut pe care tu ai vrea
s8l auzi astzi5. /olegul acoperindu8i cu ceva faa
de la toi participanii ;o hrtie A<? transmite salutul
colegului din dreapta i tot aa pe cerc pn mesajul
ajunge napoi la expeditor. ,otodat, n timp ce salutul
colegului este la & * < participani distan, urmtorul
coleg transmite salutul su. Docul continu pn cnd
toi participanii transmit salutul su i l primesc
napoi. Activitatea se realizeaz pe un fon muzical. 6a
final se discut ce au simit participanii cnd au primit
napoi salutul propriu, ct de asemntoare erau
mesajele venite cu cele care au fost expediate i ce se
putea ntreprinde pentru a evita denaturrile.
&. 5ocul Telefonul stricat. 7copul3 dezvoltarea
capacitii de a repovesti un text auzi. Participanii, cu
excepia unui copil, sunt rugai s prseasc sala.
/opilului rmas moderatorul i povestete un fragment
;text? pe o tem care prezint interes pentru colari.
,extul propus3 Pentru coala noastr s8au cumprat $
computere. Peste o lun n ncperea unde acum se
afl biblioteca va fi amenajat o sal de computere, iar
biblioteca se va transfera n cabinetul pustiu de la
primul etaj. /omputerele vor fi conectate la internet.
i n fiecare dup amiaz copiii vor avea posibilitate
s se joace la computer.
/opilul ce a ascultat textul moderatorului, cheam un
copil din afara clasei i i8l reproduce i tot aa n
continuare. Este sigur faptul c textul de mai sus va fi
expus ultimului preadolescent cam aa3 49e8au adus
computere, acum putem s ne jucm5. Este
recomandabil ca activitatea s fie nscris pe reportofon
n aa fel n analiz i discuie se va
272
putea stabili cum a decurs transmiterea textului i de
unde textul a nceput s fie denaturat. .n final se
realizeaz o analiz ampl a activitii, se discut3
/e a determinat alterarea informaiei de la un
participant al altulI /are blocuri informaionale s8 au
denaturat i au disprut la nceputI /e trebuie de f
cut ca informaia s se transmit mai precisI /t de
4sigur 5 este informaia primit de la necunoscuiI
Dup discuie moderatorul povestete copiilor ce este
comunicarea, la ce ne servete i de ce depinde
eficacitatea acestuia.
<. "xerciiul #esenarea dup instruciune. 7copul3
dezvoltarea ncrederii n sine. Participanii sunt
mprii n perechi. Hnul din copiii primete o fi cu
un desen cellalt trebuie s reproduc desenul dup
instruciunile colegului su. Exerciiul se poate realiza
n dou variante3
T cu feedbacB * cel ce reproduce desenul poate pune
ntrebri0
T i fr feedbacB * ntrebrile sunt interzise.
Apoi desenele sunt comparate i se observ c
desenele sunt mai exacte n cazul n care este prezent
feedbacB8ul n comunicare. 7e discut despre condiiile
ce sunt necesare pentru ca sensul informaiei transmise
s fie unul i acelai la persoana care emite i care
primete mesajul.
#iscutarea temei reali)ate acas.
#. 5ocul Trenuul. 7copul3 dezvoltarea ncrederii n
sine, crearea unui climat emoional pozitiv,
consolidarea grupului, nlturarea anxietii.
6ocomotiva i mai ia un vagon i merg prin sal.
,reptat se alipesc mai multe vagoane. /um merge
locomotiva astfel merg i vagoanele. /opiii se supun
regulilor.
$. "xerciiul Ascultarea. 7copul3 dezvoltarea
capacitii de ascultare. Participanii sunt mprii n
perechi. Hnul din copii este cel ce vorbete, iar cellalt
este asculttorul. /opiii stau aezai unul n faa altuia
i la semnalul moderatorului ncep s comunice pe
oricare tem. Peste un minut poziia lor se schimb,
cel ce vorbete se ridic n picioare, iar asculttorul
rmne aezat. Peste un minut mai urmeaz o
schimbare3 ambii preadolesceni sunt n picioare i
stau cu spatele unul la altul. 7e inverseaz rolurile
participanilor. 7e discut.
'. "xprimarea prin dans #ansul meu. 7copul3
creterea contientizrii corporale, eliberarea de
energie i tensiune. Jolosindu8ne de diferite tipuri de
muzic, i cerem copilului s i mite mai nti
fiecare parte a corpului i apoi corpul n ansamblu, s
realizeze un dans al lui, care s8l reprezinte.
=. 0itualul salutului. 7copul3 asimilarea experienei0
discutarea concluziilor. Psihologul ncepe
s povesteasc o istorie pe care preadolescenii trebuie
s8o continue. 4Astzi a fost o zi deosebit pentru mine,
pentru c O5.
Tema pentru acas: Activitatea 0atingul obiectelor5.
Pe o foaie de hrtie copiii trebuie s aprecieze obiectele
colare dup criteriul dificultii, u oare ;soare? i
dificile ;noura?.
Activitatea
nr. >'
Scopul activitii:
Q dezvoltarea ncrederii n sine0
Q dezvoltarea capacitilor comunicative0
Q dezvoltarea capacitii de argumentare0
Q dezvoltarea memoriei i a creativitii.
:aterialele necesare: plicuri cu bomboane mici pentru
exerciiul nr. <, foi, creioane, carioca, talismanul.
:ersul activitii:
. 0itualul salutului. 7copul3 activizarea copiilor.
"nergi)er Fa. Psihologul prezint instruciunea3
4Aa cum edem n cerc eu voi spune 4Ga5 vecinul
meu, el va repeta 4Ga8ul5
273
meu i l va rosti pe al su. Hrmtorul va spune deja <
de 4Ga5. .n cazul n care cineva greete activitatea se
reia.
&. 5ocul JDrevitii. 7copul3 dezvoltarea capacitii de
convingere. 7e aleg & * < doritori care vor avea rolul
de poliiti, iar ceilali vor fi un grup de greviti care
au ocupat un pod i au blocat circulaia. 7copul
poliitilor este s elibereze podul, ncercnd s scoat
ct mai muli greviti din grupul lor. +rice 4grevist5
extras din grup devine poliist i, la rndul su scoate
ali greviti. 1rupul grevitilor i grupul poliitilor
vor avea cteva minute pentru a8i elabora o strategie
de aciune. )iolena este interzisM 7e ncheie cu o
discuie.
<. 5ocul J6egocia) caramelele. 7copul3 dezvoltarea
capacitilor de negociere. Loderatorul pregtete
pentru fiecare participant cte un plic cu ' bomboane
mici nvelite n ambalaj de diferite culori. 7copul lor
este s acumuleze ' bomboane de aceleai culoare. 6a
nceput vor decide ce culoare doresc s adune, apoi
vor precede la schimb. /opiii pot schimba doar o
bomboan la o singur persoan la un moment dat.
Docul poate dura ceva timp deoarece mai muli
participani pot s acumuleze bomboane de aceeai
coloare. Docul continu pn cnd fiecare participant
are toate bomboanele de o culoare. Dup joc se
iniiaz o discuie despre esena procesului de
negociere, tacticile folosite, etc. Docul poate continua
rugnd participanii s formeze grupuri potrivit
culorilor bomboanelor i s elaboreze un set de
recomandri pentru o negociere de succes.
#iscutarea temei reali)ate acas.
#. "xerciiul #e ce%. 7copul3 dezvoltarea capacitilor
comunicative. Participanii primesc cte o foaie i un
pix i formeaz dou rnduri stnd fa n fa.
Lembrii unui grup vor scrie pe foile lor cte o
ntrebare care ncepe cu cuvintele 4De ce OI5
Lembrii celui de8al doilea grup vor scrie cte o
propoziie care ncepe cu 4Jiindc O .5. Dup ce au
terminat, participanii, unul cte unul, citesc ntrebrile
i rspunsurile ;de exemplu, ntrebarea3 4De ce sunt
attea frunze pe copaciI5 rspunsul3 4Jiindc toi
oamenii sunt egali n drepturi5?. Dup exerciiu se
analizeaz importana comunicrii i cooperrii,
formularea mesajelor, consecinele comunicrii
insuficiente dintre oameni.
$. 5ocul Argumentele. 7copul3 dezvoltarea capacitii
de argumentare. Participanii formeaz dou grupe i
stau fa n fa. Animatorul le propune s nceap o
discuie. 7e pot contra referitor la orice doresc, de
exemplu3 4/e este mai bun roia sau dovleaculI5,
4/are cifr este mai important sau 'I5 Jiecare grup
va rmne fidel opiniei sale, aducnd ct mai multe
argumente pentru susinerea punctului su de vedere.
Prezentarea argumentelor se va face pe rnd, dar ct
mai repede i ct mai convingtor posibil. Peste cteva
minute moderatorul va opri discuiile i i va ntreba pe
preadolesceni cum s8au simit n timpul activitii,
cum a decurs comunicarea, le8a plcut sau nu s fie n
dezacord unii cu alii, cum se aseamn acest joc cu
viaa real.
'. 5ocul Plec (ntrCo cltorie. 7copul3 dezvoltarea
memoriei. ,oi participanii se aeaz n cerc.
Loderatorul ncepe cu cuvintele3 4Plec ntr8o cltorie
i iau o mbriare5, dup care mbrieaz o
persoan din dreapta sa. Acea persoan continu,
spunnd3 4Plec ntr8o cltorie i iau o mbriare i
o mngiere pe spate5 i apoi face cele spuse cu o
persoan din dreapta sa, adic o mbrieaz i o
mngie pe spate. Jiecare persoan repet ceea ce a
fost deja spus i adaug o nou aciune. Activitatea
continu pe cerc pn cnd toi au participat.
=. "xprimarea prin micare "u merg aa. 7copul3
creterea contientizrii corporale, dezvoltarea
spontaneitii. .i sugerm copilului s realizeze
diferite tipuri de mers3 s8i imagineze c merge pe
ghea, pe nisip fierbinte, pe nisipuri mictoare, prin
ploaie, pe iarba plin de rou, etc.
>. 0eflexia re)ultatelor activitii. 7copul3 Participanii
pe cerc rspund la ntrebarea3 4Dorinele voastre
pentru edina urmtoareI5
274
Tema pentru acas: 1. #esenul 8nvtorul meu.
Preadolescenii primesc urmtoarea instruciune3
4Desenai pe o foaie pe unul din nvtorii ti5.
>. !reaiCv propriile imagini. 2at un exemplu. /itii8l
tare, blnd i ncet3
? 4.nchide ochii, respir adnc i relaxeaz8te.
2magineaz8te stnd n faa unui munte splendid. /erul
e albastru i civa nori mici plutesc uor. 7oarele
strlucete prin copaci. Psrile ciripesc. .n deprtare
se aude susurul unui ru5. @espir adnc i expir.
? 4+asele i sunt uoare i muchii relaxai. Deodat,
corpul tu, ca un balon, ncepe s pluteasc5. ,e simi
ridicndu8te ncet spre cer. /u ct te ridici, cu att te
simi mai relaxat5. @espir adnc i expir.
? 4Pluteti. ,e ridici tot mai sus. ,rec pe lng copaci
nfrunzii. .n cele din urm, vezi vrful muntelui. 7oarele
strlucete, deasupra ta. ,e simi minunat. /ontinui s te
ridici tot mai sus i
eti tot mai relaxat5. @espir adnc i expir.
? 4Pluteti n cerul albastru, moale i calm. Pe msur ce
te ridici, muntele se pierde n urm. ,ot ce mai poi
vedea acum dedesubt este verdele ierbii. Eti relaxat. ,e
nconjoar nori albi. Pluteti prin ei i respiri adnc5.
@espir adnc i expir.
? 4Aerul e att de moale i plcut. Pluteti tot mai sus.
Acum eti deasupra norilor. )ezi pmntul dedesubt.
Eti n spaiu. /orpul i e uor. :raele sunt uoare.
Picioarele sunt
uoare. Hmerii i sunt uori. ,e simi tot mai uor i
zbori tot mai sus. Eti relaxat.5 @espir adnc i
expir.
) 4Apoi cobori ncet la loc. Pluteti napoi prin nori. E ti
relaxat i cobori. )ezi muntele. /ontinui s cobori.
/orpul i minte i sunt relaxate. 2at copaciiM 2at
iarbaM ,e lai uor pe iarb. Auzi susurul rului i
ciripitului psrilor Eti relaxat.5 @espir adnc i
expir.
)izualizarea poate fi acompaniat de muzic.
Activitatea nr.
>+
Scopul activitii:
Q exersarea modelului unui comportament ncrezut0
Q dezvoltarea abilitilor de identificare a emoiilor
retrite n anumite situaii.
:aterialele necesare: hrtie, pixuri, creioane, carioca, o
foaie de hrtie A<, fie pentru tema de acas i talismanul.
:ersul activitii:
. "nergi)er !2ntm (mpreun. 7copul3 activizarea
copiilor. /opiii se aeaz comod la locurile lor.
Psihologul le propune s cnte toi n cor un cntec i
totodat explic ce trebuie de fcut3 o btaie din
palme ncepem s cntm, dou bti continum s
cntm dar n gnd, iari o btaie cu voce tare i aa
se repete pn cineva nu greete cel care a greit
devine conductor.
&. 5ocul Televi)orul stricat. 7copul3 dezvoltarea
limbajului non8verbal. Participanii stau n cerc. Hn
doritor ncepe jocul, acoperindu8i fa de ceilali
participani ;hrtie A<?, reprezint o expresie ciudat
i o arat doar participantului din dreapta sa. /olegul
transmite ceea ce a vzut mai departe i tot aa pn
expresia ciudat ajunge la ultimul copil din cerc. Apoi
copilul ce a pornit jocul prezint pentru toi
participanii expresia ciudat nc o dat. .n repetarea
jocului este important ca direcia transmiterii s se
schimbe.
#iscutarea temei reali)ate acas.
<. "xerciiul "u sunt un superstar. 7copul3 nvarea
deprinderilor comportamentului ncrezut. Participanii
stau n cerc. Jiecare i alege un erou important pentru
el"ea ;de exemplu3 un actor " actri, cntre "
cntrea sau un personaj de poveste, erou literar?.
Dup aceasta copilul va realiza autoprezentarea
;verbal sau non8verbal3 pronunnd o fraz, artnd un
gest care caracterizeaz eroul ales?. /eilali
participani ncearc s ghiceasc eroul.
#. #esenul !e simt eu%. 7copul3 dezvoltarea
capacitii de a identifica propriile emoii. /opiii sunt
rugai s deseneze ce simt ei acum ;exprimnd pe
hrtie3 emoii, triri,
275
sentimente, gnduri, ntrebri ce i preocup la
moment?. 7e formeaz grupuri pentru a discuta
creaiile fiecrui copil cu colegii.
$. "xerciiul Performana. 7copul3 dezvoltarea
ncrederii n sine. .ntr8o discuie despre 4excelen,
calitate5 sau alte subiecte apropiate, comenteaz c toi
am trit acele 4momente speciale5 ale unei performane.
.mparte participanii n grupuri a cte < * # persoane i
roag8
i s8i spun unii altora despre o astfel de situaie
recent. 1rupurile cor alctui o istorie comun despre
obinerea performanelor pe care o vor povesti sau
nscena pentru a o prezenta ntregului grup.
'. Activitatea Persona3ul meu5 4&glinda mea.
7copul3 autocunoatere, auto8observare, dezvoltarea
imaginii de sine. Jiecare copil i va alege un personaj
preferat ;din desene animate, din filme etc.?, i va
4cere5 personajului respectiv s scrie #8$ caracteristici
ale sale ;ale copilului? pe care s le i justifice. /hiar
dac n prima faz vor fi descrise probabil
caracteristici fizice, instruciunile vor viza intrarea mai
n profunzime, spre caracter, aptitudini, caliti
personale, comportament. .ntr8o alt variant, sau ntr8
o faz ulterioar a exerciiului copilul va primi
instrucia s i aleag o persoan ;real? din anturajul
su, i s8i imagineze cum l8ar caracteriza aceasta.
De exemplu, Lihai l va alege ca personaj preferat pe
47uperman5, care va trebui s spun ;sau s scrie?
cteva lucruri despre Lihai. .n faza urmtoare, Lihai
o poate alege pe 4mama5, care s l caracterizeze, n
acelai mod. Exerciiul l ndeamn pe copil la o
explorare a propriei persoane, realizat ntr8un mod
indirect, prin intermediul personajului preferat,
determinndu8l la o auto8observare 4din exterior5.
Aceast aparent detaare de propria persoan poate
uura att identificarea i verbalizarea unor
caracteristici, comportamente sau caliti, n special la
copiii de vrst colar mic, ct i perceperea mai
bun a modului n care sunt 4vzui5 de cei din jur.
=. eedbacHCul. 7copul3 asimilarea experienei. /opiii pe
cerc rspund la ntrebarea3 46a ce te8
a ajutat edina de aziI5
Tema pentru acas: 1. "xerciiul !2te ceva despre
mine. Psihologul distribuie copiilor cte o copie a fiei
pe care ei trebuie s8o completeze individual acas. 47alutM
L numesc O i am
O ani. .nv la O . +raul meu natal este O i mie mi O
acolo pentru c O . Lereu am visat c ntr8o zi voi O .
/teva dintre lucrurile pe care mi place s le fac sunt O .
7unt multe lucruri la care m pricep i unul din ele este O .
+dat am fcut un lucru foarte interesant i acela a fost
O . membrii familiei mele sunt O . Dac a schimba un
lucru la mine, cred ca ar fi O . ,otui sunt foarte bucuros "
bucuroas s fiu astzi aici pentru c O . A vrea s m
asociez cu cei interesai n O . .n ceea ce privete
planurile mele de viitor, a vrea s fiu O ntr8o zi5.
&. @espirai adnc.
2at cteva exerciii de relaxare3
9 @espirai ncet i adnc, pe nas, inei aerul n plmni
trei secunde i apoi expirai ncet. @espirai i expirai
n timp egali. @epetai acest stil de a respira timp de $
minute. Dac nu e greu s v inei respiraia <
secunde, ncercai s o inei i mai mult ;pn la !
secunde?. @espirai pe nas i expirai pe gur.
9 .ncercai respiraia diafragmatic. Diafragma se afl sub
plmni. Aezai8v mna dreapt deasupra buricului
cnd respirai adnc. Dac mna se ridic, atunci
respirai prin diafragma. /ontinuai timp de $ * !
minute.
Activitatea
nr. >/
Scopul activitii:
Q dezvoltarea competenelor comunicative a
participanilor0
Q exersarea tehnicilor pentru nlturarea ncordrii
psihoemoionale.
:aterialele necesare: o coal de hrtie, rulou de tapet
;hrtie?, creioane colorate, carioca, band adeziv,
talismanul.
:ersul activitii:
276
0itualul salutului. 7copul3 introducerea n activitate.
5ocul :2na. 7copul3 crearea atmosferei de lucru,
montaj de lucru n grup. Preadolescenii la semnalul
moderatului trebuie s 4arunce5 acelai numr de degete.
. "xerciiul Stema grupei. 7copul3 dezvoltarea
abilitilor de comunicare. Participanilor li se propune
pe un rulou de hrtie s deseneze un desen comun
4stema grupei5. + condiie ce trebuie respectat aici
este ca toii copii s participe n egal msur la
activitate. .n timpul discuiei se stabilesc i se
consemneaz pe o coal de hrtie regulile de
interrelaionare non8conflictual. Desenul comun i
regulile rmn n clasa unde se petrec activitile. .n
cazul conflictelor este necesar s se discute regulile de
desenare n comun.
&. "xerciiul #arul de sub brad. 7copul3 relaxarea
muchilor. 2nstruciunea pentru preadolesceni3
42maginai8v, c n curnd e Anul 9ou. .ntregul an ai
visat la un dar minunat. i iat c v apropiai de
brad, nchidei ochii foarte strns i inspirai profund.
@einei rsuflarea. /e este sub bradI Acum expirai i
deschidei ochii. /e minuneM Darul mult ateptat se
afla n faa voastr. 7untei bucurosI Xmbii5. Dup
finisarea exerciiului se poate discuta ;la dorina
copiilor? cine i la ce viseaz.
#iscutarea temei reali)ate acas.
#. "xerciiul "u sunt G. 7copul3 dezvoltarea
capacitii de autoprezentare. Psihologul distribuie
fiecrui participant cte o foaie sau o copie a fiei Eu
sunt i roag8i s completeze propoziiile. Dup ce
toi au terminat de scris, invit8i s prezinte
rspunsurile pe rnd.
Eu sunt O .
/el mai mult mi place O .
Dac a fi un animal ;insect, pasre?, a fi O .
Prietenii spun despre mine O .
Dac a avea puteri magice, a O .
$. 0itualul (nc-eierii activitii. 7copul3 asimilarea
experienei, ieirea din activitate. /opiii sunt aezai
pe scaune n cerc prin gesturi3 cnt, mpletete,
deseneaz.
Tema pentru acas: Psihologul propune copiilor
mpreun cu prinii s exerseze urmtoarele tehnici
meditative3
!oncentrarea asupra respiraiei. 46uai o poziie
comod, relaxai8v corpul, concentrai8v atenia
asupra respiraiei, respirai n acel tempo. 7punei3 4Eu
mi simt inspiraia i expiraia mea O 5.
"liberarea de nelinite. 4@elaxai8v, imaginai8v
c suntei ntr8o lunc verde ntr8o zi nsorit, pe cer
curcubeul i o prticic din cer v aparine vou, ea
este cea mai luminoas, raza curcubeului se apropie de
voi i intr n interiorul vostru v trateaz corpul n
care se descompune nelinitea, frica, frustraiile,
temerile. ,oate prile bolnave v prsesc corpul
prefcndu8se n fum negru i vntul l mprtie.
corpului dv.5
Antistresin. 46uai o poziie comod. 2nspirnd adnc
reinei respiraia pentru puin timp, apoi expirai
;repetai, dar expiraia va fi nsoit de sunetul 4h8h8
h5?, acum respirai normal. /nd inspirai spunei
cuvntul 4eu5, cnd expirai spunei cuvntul
4relaxat5. @epetai de $ ori. .n timpul zilei degajai
mult energie, dai posibilitate muchilor i celulelor
s se odihneasc. /ulcai8v i simii cum devenii
relaxat. 9u facei nimic. /u fiecare inspiraie
imaginai8v c v relaxai. 6initea v umple cu
cldur, ncredere, suntei n total acord cu voi nsui
i cu toi cei din jur5.
Activitatea
nr. >9
Scopul activitii:
Q consolidarea ;fixarea? reprezentrilor despre o
comunicare non8conflictiv0
Q exersarea tehnicilor pentru reglarea psihic0
Q dezvoltarea ncrederii n sine.
277
:aterialele necesare: un rulou de tapet, hrtie, creioane
colorate, carioca, band adeziv, fie pentru tema de
acas, un scaun solid ;plasat n faa clasei?, talismanul.
:ersul activitii:
. 0itualul salutului. 7copul3 ridicarea capacitii de
munc, relaxarea copiilor. "xerciiul !orabia i
v2ntul. Psihologul citete instruciunea3 42maginai8
v c o nava plutete pe valuri i deodat se oprete.
Gaidei s8o ajutm i s invitm vntul. 2nspirai aer.
7coflcii puternic obrajii. Expirai puternic prin gur
aerul i lsai s ias la libertate vntul i s mite
corabia. Gaidei s ncercm nc o dat. )reau s
aud cum fonete vntulM5. Exerciiul poate fi repetat
de < ori.
#iscutarea temei reali)ate acas.
&. "xerciiul Portretul grupei. 7copul3 dezvoltarea
capacitilor efective de comunicare. Pe o coal de
hrtie copiii deseneaz autoportretele sale, cu
respectarea condiiilor iniial stabilite ;desenul va
rmne n clas i va fi fixat pe perete?.
<. 5ocul Btaia. 7copul3 relaxarea muchilor.
2nstruciunea pentru participani3 4,u i cu prietenul
tu v8ai certat. :taia este pe punctul de a se ncepe.
2nspirai adnc. .ncletai mandibulele. Jixai degetele
minilor n pumni. .mpingei degetele n palm.
@einei rsuflarea pentru cteva clipe. @eflectai3
Poate nu trebuie s v bateiI Expirai i relaxai8v.
HraM 9ecazurile au rmas n urmM5
#. #esenul Supereroul. 7copul3 dezvoltarea ncrederii
n sine. Psihologul pune la dispoziia participanilor &
coli mari de hrtie, nite panglic, foarfece i &
carioca pentru a inventa un supererou i a schia un
costum pentru acest personaj nou creat.
$. Activitatea Probe pentru film. 7copul3 s
alctuiasc o list a reuitelor sale, s vorbeasc n
faa colegilor de clas0 s exprime preri pozitive
despre ei nsi n faa celorlali. 7punei elevilor c
au ansa s joace ntr8un film extrem de important,
care va putea fi vizionat n ntreaga lume. Dac vor
primi rolul, vor putea juca alturi de vedete renumite.
/a s dea probe pentru rol, elevii trebuie s fac
urmtoarele3
A. 7 fac o list cu cinci lucruri pe care le8au
realizat n via, de care sunt mndri de felul n
care se neleg cu prietenii sau cu familia, de faptul
c i termin ntotdeauna temele etc.
:. Elevii vor selecta din lista lor realizarea cu care se
mndresc cel mi mult.
/. Psihologul urmeaz s aleag un voluntar care s
stea pe scaun, n faa clasei. Elevul spune3 49u
vreau s m laud, dar ...5. Ea " el completeaz
propoziia, menionnd o anumit realizare.
/elorlali elevi din grup li se spune c sunt
regizori, astfel nct trebuie s asculte ce are
actorul de spus.
D. Dup ce primul elev a terminat, grupul aplaud i
acesta se duce la loc. Hrmtorul elev n ordine
alfabetic se urc pe scaun i explic ceea ce a
realizat.
E. Acest mod de lucru continu pn cnd fiecare
elev din grup a avut posibilitatea de a se ridica pe
scaun i de a vorbi.
J. Dup ce audiiile au luat sfrit, elevilor li se cere
s se aplaude. Acest lucru i va ajuta s se relaxeze
nainte de nceperea discuiilor pe baza de
ntrebri.
.ntrebri pentru discuii3
/um v8ai simit pe scaun i mprtindu8v realizrileI
Ai fost nervoi sau v8a fost s
vorbi i n faa ntregului grupI
Explicai. /um a fost atunci cnd
i8ai ascultat pe ceilali.
/redei c fiecare a simit la fel cnd s8
a ridicat pe scaun i a vorbit. Explicai.
/redei c ai primit rolul n filmI
Explicai.
9.
=. 0itualul (nc-eierii activitii. 7copul3 asimilarea
experienei, ieirea din activitate. /opiii stau n cerc i
transmit unul altuia prin intermediul gesturilor3 un
cartof, un fluturele, un pahar plin cu ap.
278
Tema pentru acas: 1. ia !uloarea dragostei.
/opiii vor rspund la urmtoarele ntrebri, numind
culorile care i se par mai potrivite.
/
a
r
e

e
s
t
e

c
u
l
o
a
r
e
a

f
e
r
i
c
i
r
i
i
I

/
a
r
e

e
s
t
e

c
u
l
o
a
r
e
a

t
r
i
s
t
e

i
i
I

/
a
r
e

e
s
t
e

c
u
l
o
a
r
e
a

g
i
n
g

i
e
i
I

/
a
r
e

e
s
t
e

c
u
l
o
a
r
e
a

s
i
n
g
u
r

i
i
I

/
a
r
e

e
s
t
e

c
u
l
o
a
r
e
a

s
t
r
a
n
i
e
t

i
i
I

/
a
r
e

e
s
t
e

c
u
l
o
a
r
e
a

c
r
e
a
t
i
v
i
t

i
i
I

/
a
r
e

e
s
t
e

c
u
l
o
a
r
e
a

i
n
t
e
l
i
g
e
n

e
i
I

/
a
r
e

e
s
t
e

c
u
l
o
a
r
e
a

d
r
a
g
o
s
t
e
i
I

/
a
r
e

e
s
t
e

c
u
l
o
a
r
e
a

t
a

p
r
e
f
e
r
a
t

I
/are este culoarea cea mai plcut pentru tineI
>. ,maginaiCv ceva relaxant:
@espirai adnc. 1ndii8v la vremea cnd erai total
relaxai. 2maginai8v locul n care erai i gndii8v
c suntei acolo. .ncercai s v amintii tot ce putei
despre acel loc. Hnii oameni i imagineaz locuri n
natur, cum ar fi muni i oceane, n timp ce alii i
imagineaz ocazii minunate, n care s8au simit foarte
relaxai.
2maginai8v cuvntul 4@E6AAA|28)5 scris
mare n faa voastr. /oncentra i8v asupra lui, cum
arat i cum te simi cnd eti relaxat. Dac vrem alt
gnd v ptrunde n minte, nu e nici o problem.
2gnorai8l ;sau imaginai8v c zboar? i continuai
s v concentrai la cuvntul 4@E6AAA|28)5.
1ndii8v a culoarea favorit i imaginai 8v c
sunte i undeva afar, privind norii, care capt,
miraculos, culoarea voastr favorit. @espirai n nori,
lsnd culoarea s v ptrund n plmni i n corp.
Apoi expirai. De fiecare dat cnd expirai, lsai i
stresul s ias. /ontinuai exerciiul ! minut.
Activitatea nr. ><
Scopul activitii:
Q educarea priceperilor i deprinderilor de autoreglare
psihic0
Q transformarea tririlor negativ n stri emoionale
pozitive0
Q dezvoltarea motivaiei de autorealizare.
Lateriale necesare3 talismanul.
:ersul activitii:
. 0itualul salutului. 7copul3 dezvoltarea controlului
volitiv, curajului i a ncrederii n sine. Activitatea
Dimnastica. 7e aleg arbitrii i sportivii. 7e
organizeaz jocuri sportive.
&. 5ocul !ltoria de cristal. 7copul3 contientizarea
problemelor i nlturarea lor0 2nstruciunea pentru
preadolesceni.3 4Aezai8v comod, relaxai8v i
nchidei ochii. 2maginai8v urmtoarele3 2ntrai
primvara3 ntr8o livad de meri. Lergei ncetior
printre copaci, savurnd aroma florilor gingae. Pe o
crru micu ajungei la o porti i o deschidei.
2eii ntr8o lunc verde. 2arba moale se leagn,
insectele bzie plcut, vntul adie uor i v mngie
faa, prul, n fa este un iaz, apa este limpede,
iepuraii de soare se joac 4de8a v8ai ascunselea5.
.ncetior ajungei la o insul. Lergei pe malul unui
rule i ajungei la o cascad, intrai n cascad. Apa
v cur, v umple cu putere i energie. Ajungei la o
peter linitit, comod. Acum trebuie s v
ntoarcei pe acelai drum. 2eii din livada de mere i
deschidei ochii5.
<. Te-nica "liberarea de nelinite. 7copul3 nlturarea
nelinitii, pregtirea ctre o situaie stresant
neateptat. 4@elaxai8v, imaginai8v c suntei ntr8o
zi nsorit, pe cer este curcubeul i o prticic din cer v
aparine vou, ea este cea mai luminoas. @aza
curcubeului se apropie de voi i intr n interiorul vostru
v trateaz corpul n care se descompune nelinitea,
279
frica, frustraiile, temerile. ,oate ndoielile, nelinitile
v p rsesc corpul prefcndu8se n fum negru.
)ntul le mprtie. )8ai debarasat de nelinite. )
este bine5.
#iscutarea temei reali)ate acas.
#. "xerciiul 6as la nas. 7copul3 facilitarea
comunicrii n cadrul grupului0 dezvoltarea ncrederii0
permiterea contactul fizic, respingerea stereotipurile
sexuale convenionale?. Participanii se mpart n
perechi, situndu8se la o distan de aproximativ
metru unul de altul. + persoan din fiecare pereche i
acoper ochii i se apropie ncet ncercnd s se
ating cu nasul su de cel al colegului, care rmne
nemicat i cu ochii deschii. Dup aceasta juctorii
se pot schimba cu rolurile sau ambii cu ochii nchii s
ncerce s se ating reciproc cu nasul. 7e discut ce
senzaii au avut juctorii.
$. !aruselul emoiilor Teatrul :tilor. 7copul3
relaxarea muchilor feei, nlturarea ncordrii,
oboselii. Psihologul prezint urmtoarea instruciune3
4Acum noi vom vizita 4,eatrul Ltilor5. ,oi vei fi
artiti, iar eu fotograf. ) voi ruga s redai expresia
feei diferitor eroi. De exemplu3 artai8mi cum arat
:aba8cloana. /opiii cu ajutorul mimicii reprezint pe
:aba8cloana. 7uperM ExcelentM Acum amuii, v
fotografiez. :ravoM Hnii copii pot rde n acest
moment. Putei rde doar dup ce vei fi fotografiatM5.
Acum redai8o pe /ioara ;din basmul 4)ulpea i
/ioara5?, anume n momentul cnd ea ine cacavalul
n cioc. /opii ncleteaz puternic mandibulele,
extinznd concomitent buzele reprezentnd ciocul.
Atenie amuiiM ) fotografiezM LersiM 7untei
:ravoMMM 2ar acum artai8mi cum s8a speriat 7cufia
@oie ;din povestea 47cufia @oie5? cnd a neles c
nu vorbea cu bunica sa, dar cu lupul. /opii pot
deschide larg ochii, s ridice sprncenele,
ntredeschide gura. AmuiiM LersiM ) aducei aminte
ct de viclean zmbea vulpea gogoaei ;din povestea
41ogoaa5?I 9u v micaiM ) fotografiezM :ravoM
ExcelentM Ai lucrat bineM5
.n continuare psihologul la discreia sa poate luda
copiii cei mai anxioi.
4Xiua de lucru a actorului se ncheie aici. /u toii am
obosit. Gaidei s ne odihnim. Punei minile pe
banc, punei capul pe mini, nchidei ochii. Gaidei
s stm aa n linite, s ne relaxm i s ne
odihnim. LersiM5
'. Te-nica de relaxare :untele de pe umr. 7copul3
nlturarea ncordrii psihomusculare. 7e face n
poziie aezat sau n poziie vertical. @idicai8v
brusc. /t de maxim posibil ntindei umerii n urm
i daii n jos, aa trebuie s fie mereu coloana
vertebral.
=. 0elaxarea Balonaul de aer. 7copul3 nlturarea
ncordrii. ,oi participanii stau n cerc. Psihologul le
d indicaii3 42maginai8v, c acum noi cu voi vom
umfla baloane. 2nspirai aer, apropiai de buze
balonaul imaginar, desumflnd obrajii, ncet prin
buzele ntredeschise umflai8l. urmrii cu ochii cum
balonaul vostru devine din ce n ce mai mare, cum se
mresc i cresc desenele de pe el. )8ai imaginatI Eu
tot mi8am imaginat baloanele voastre imense. 7uflai
atent, ca balonaul s nu se sparg. Acum artai unul
altuia baloanele voastre. Exerciiul poate fi repetat de <
ori.
>. eedbacHCul. 7copul3 asimilarea experienei.
Participanii sunt ntrebai3 4/are din tehnicile
efectuate azi le8au plcut cel mai multI i 4/are din
tehnicile efectuate de azi le vor folosi n viitor n lucrul
individualI5
Tema pentru acas: Exerciii fizice ;eliminarea,
combaterea stresului?
R Hrcai i cobori scrile timp de $8! minute
R Jacei orice tip de exerciiu care v accelereaz ritmul
btilor inimii. /hiar i exerciiile simple * srituri,
alergare pe loc timp de cteva minute * pot s ajute.
R 7trngei pumnii ct putei de tare. 2maginai8v c tot
stresul din timpul zilei vi se scurge n mini. /ontinuai
s strngei timp de $8! secunde i relaxai repede
mna ntinzndu8v toate degetele. |inei degetele aa
timp de $8! secunde. @epetai procedura de cteva ori.
R .ntindei8v gtul, ndreptai spinarea. @elaxai8v
capul lsndu8l spre piept. @otii capul ncet, circular,
de la un umr la altul.
280
Activitatea nr. >8
Scopul activitii:
Q sporirea capaciti participanilor de autonelegere0
Q aprecierea pozitiv a 4eu58lui i a celorlali0
Q estimarea propriei valori0
Q formarea deprinderilor de reacionare la critic0 la
complemente0
Q exersarea unor tehnici de comportament asertiv, a
refuzului diplomatic .
:aterialele necesare: un obiect care produce mult
zgomot, panglici de stof, Jia de lucru a elevilor 49e
ncredem n ncredere5, creioane, hrtie, talismanul.
:ersul activitii:
. 0itualul salutului. 7copul3 introducerea n edin.
/opiii se iau de mini i zmbesc unul altuia.
&. 5ocul "lefanii. 7copul3 a mri ncrederea, a crea
un mediu relaxant. 7e alege un ghid ce va conduce
turma de elefani. 1hidul va menine linitea. ,oi
ceilali i leag ochi, lundu8se de mini i formnd
un ir lung. 1hidul va face semnale cu un oarecare
instrument sau obiect ales de grup. /ondiiile jocului
trebuie s fie cunoscute de toi3
Q ghidul conduce turma pn la un anumit punct, pe
drumul ales de animator, cunoscnd doar el toate
obstacolele0
Q turma va trebui s ajung pn la capt0
,urma urmeaz s treac prin diferite obstacole
trectori nguste, nlimi reduse ;pe sub mese?.
Din cnd n cnd, cineva din interiorul echipei va
ncerca s rup irul ;participanii trebuie s poat
s8i menin capacitatea de a continua jocul?.
<. 5ocul Peretele. 7copul3 stimularea ncrederii n sine
nsui i n grup0 dezvoltarea ncrederii n alte simuri
dect cel al vederii, n special, n dimensiunea spaiu8
timp?. Participanii se plaseaz n vreo & metri de la
obstacol, formnd un rnd, la distan mic unul de
altul ;pentru a acoperi tot spaiul peretelui, pe ct e
posibil?. )oluntarul e dus la o anumit de distan de
grup ;cu ochii nchii? i trebuie s alerge cu cea mai
mare vitez posibil ;fr exagerri? nspre obstacol.
1rupul va trebui s8l prind, fr a nainta, pentru ca
persoana s nu se loveasc de perete. Dup finisarea
activitii se discut despre emoiile trite, temerile i
alte impresii.
#iscutarea temei reali)ate acas.
#. "xerciiul 6e (ncredem (n (ncredere. 7copul3 s
arate care sunt calitile eseniale pentru a avea
ncredere n oameni. /erei elevilor s noteze $
caliti pe care ar trebui s le aib o persoan pentru a
avea ncredere n ea. De exemplu, astfel de caliti pot
fi sensibilitate, inteligen, grija fa de ceilali, cinste,
loialitate, etc. Elevii sunt mprii n grupe de cte #
sau '. /erei elevilor s prezinte unii altora i s
discute calitile notate pe list. /erei fiecrei grupe
s se pun de acord asupra a dou caliti care i se par
a fi cele mai importante pentru a putea avea ncredere
n cineva. /erei fiecrei grupe s raporteze opiunile
membrilor ei. /erei elevilor s completeze fia de
lucru 49e ncredem n ncredere5. Explicai modul de
lucru prin metoda brainstorming. 7criei pe tabl cele
patru reguli ale metodei. /erei elevilor s utilizeze
metoda brainstorming i s foloseasc ct se poate de
multe cuvinte pentru a descrie persoanele n care au
ncredere. 7criei toate cuvintele pe tabl. Dup ce
elevii nu vor mai fi n stare s gseasc alte cuvinte,
putei include n list cuvintele la care acetia nu s8au
gndit.
$. "xerciiul Portretul meu (n lumina soarelui.
7copul3 dezvoltarea ncrederii n sine. Jiecare
participant deseneaz un soare cu raze pe o foaie.
Dup ce termin de desenat pe fiecare raz trebuie s
scrie calitile sale pozitive. Apoi se citete lista cu
caliti.
281
"xerciiul 8ncre)ut? ne(ncre)ut i rspunsuri
agresive. 7copul3 dezvoltarea ncrederii n sine i de a
face fa diferitor situaii. Jiecrui participant i se propune
diferite situaii n care el trebuie s fie ncrezut, nencrezut
i s aduc rspunsuri agresive. 7e dau situaiile3
Z Prietenul tu discut cu tine, tu ns trebuie s
pleci.
Z Prietenul tu i8a stabilit o ntlnire cu un om
necunoscut, fr s te prentmpine.
Z +amenii care stau n spatele tu la cinematograf, i
ncurc cu o discuie glgioas.
Z )ecinul tu de alturi te ncurc s te uii la o
interesant premier, dnd dup prerea ta
ntrebri prosteti.
Z Prietenul tu te roag s8i mprumui un lucru
foarte scump, tu ns l consideri neresponsabil i
nengrijit.
=. "xerciiul !ontacte. 7copul3 dezvoltarea ncrederii
n sine i a abilitii de a iniia o discuie i de a o
menine. Lembrii se aeaz dup principiul
caruselului, se fac & cercuri,primul cerc se aeaz cu
scaunele spate la spate, apoi al doilea cerc mprejurul
celui dinti cerc astfel nct fiecare s aib pe cineva
n faa lui. 6a semnalul psihologului fiecare face un
pas n dreapta sau stnga, de fiecare dat avnd pe
cineva nou n fa. 7e dau situaiile3
[ n faa voastr se afl un om pe care l cunoatei
foarte bine, dar nu l8ai vzut de mult timp0
[ suntei bucuros. ;se dau < min. pentru discuie,
apoi urmeaz semnalul si toi se schimb cu
locul, fcnd un pas n stnga?0
[ n troleibuz cineva v8a bruscat foarte tare, cnd te8
ai ntors, ai vzut un om n vrst0
[ dup o desprire lung, v8ai ntlnit cu persoana
iubit, suntei foarte bucuros de ntlnire.
>. eedbacHCul. 7copul3 asimilarea experienei0 ieirea
din activitate. ,oi copiii se iau de
mini i n cor i iau la revedere unul de la altul.
Tema pentru acas: 1. +bservai comportamentul
oamenilor in jur precum i comportamentul vostru3 cum se
manifest ncrederea, nencrederea, agresivitatea.
>. Jacei8v un masaj
2at paii pentru un masaj simplu3
. 6sai brbia n piept. 1tul trebuie ntins, dar nu
forat. 6sai muchii gtului s se relaxeze i masai8
v gtul.
&. Lasai8v urechile i tmplele, frecndu8le uor
circular. Licai8v degetele napoi spre gt, n sus i
n jos.
<. @idicai8v uor pielea capului cu palmele aezate
peste urechi. @otii palmele uor, ntr8o micare
circular.
#. Lasai din nou uor gtul i umerii.
Activitatea nr. >=
Scopul activitii:
Q dezvoltarea ncrederii n sine0
Q ridicarea autoaprecierii0
Q nvarea tehnicilor pentru nlturarea ncordrii.
:aterialele necesare: orice microfon ;poate fi
improvizat?, o minge sau un balon, talismanul.
:ersul activitii:
. 0itualul salutului. 7copul3 crearea dispoziiei
pozitive. "xerciiul B2mbetul. /opiii zmbesc unul
altuia. Psihologul le explic importana zmbetului
pentru nlturarea ncordrii neuro8musculare.
&. 5ocul Bun dimineaa. 7copul3 dezvoltarea ncrederii
n sine. Licrofonul utilizat n acest joc va ajuta s
ncepei activitatea ntr8un mod mai deosebit care
consolideaz sentimentul propriei importane. Jiecare
copil beneficiaz de ocazia de ai saluta colegii i a le
povesti ce
282
l bucur pe el azi, ce dorete s fac. 2nstruciunea3
4A ezai8v n cerc, astzi eu v8am adus un microfon.
Jiecare din voi pe rnd poate spune ceva la microfon
ceilali trebuie sa8l asculte linitit. /el care are
microfonul poate s spun :un dimineaa i s
comunice de cel azi se bucur . 7e poate ntmpla ca
unii copii s nu doreasc s vorbeasc. 9u insistai.
Primul poate ncepe psihologul, iar apoi s transmit
microfonul cuiva din copii5.
#iscutarea temei reali)ate acas.
<. "xerciiul Balonaul de aer. 7copul3 nlturarea
ncordrii. ,oi participanii stau sau ed n cerc.
Loderatorul le d indicaii3 42maginai8v, c acum
noi cu voi vom umfla baloane. 2nspirai aer, apropiai
de buze balonaul imaginar, desumflnd obrajii, ncet
prin buzele ntredeschise umflai8l urmrii cu ochii
cum balonaul vostru devine din ce n ce mai mare,
cum se mresc i cresc desenele de pe el. )8ai
imaginatI Eu tot mi8am imaginat baloanele voastre
imense. 7uflai atent, ca balonaul s nu se sparg.
Acum artai unul altuia baloanele voastre. Exerciiul
poate fi repetat de < ori.
#. "xerciiul Biat . at. 7copul3 dezvoltarea
controlului voluntar al aciunilor, nlturarea strii de
excitaie i a negativismului. 7e formeaz un cerc
conductorul numete un biat ;fat? i le spune s
ndeplineasc exerciiu. /el numit ndeplinete invers.
Docul se complic prin a numi & sau mai muli copii.
$. Activitatea ,nterpretarea po)itiv. 7copul3 s
scoat n eviden aspectele pozitive ale unor situaii
i experiene care par s fi negative. Animatorul
prezint elevilor exemple despre cum s scoatem n
eviden aspecte pozitive ale situaiilor3
7ituaia3 Andrei, cel mai bun prieten al tu, a
rugat8o pe Diana s joace fotbal cu el i nu te8a
rugat pe tine.
2nterpretarea negativ3 4Andrei nu m8a rugat pe
mine. /red c nu sunt destul de iute. i nu sunt
att de amuzant sau de drgu ca Diana5.
2nterpretarea pozitiv3 4/hiar dac Andrei nu m8a
chemat s joc fotbal cu el, tiu c sunt un juctor
bun i o persoan simpatic, drgu5.
.n continuare, moderatorul le va cere elevilor s
formeze perechi. Perechile trebuie s fie separate
unele de altele. Elevii vor sta n perechi fa n
fa.
Elevilor li se ofer diferite situaii. .n pereche
unul dintre elevi va da un exemplu de aspect
negativ implicat de situaia respectiv. /ellalt
elev va scoate n eviden un aspect pozitiv al
aceleai situaii. /u alte cuvinte, o persoan
explic situaia dintr8o perspectiv negativ, apoi
cealalt persoan reflect n oglind poziia
primea, reinterpretnd ns situaia ntr8o lumin
pozitiv.
7ituaii posibile3
Q Ai uitat s facei ce v8a rugat mama.
Q Ai luat o not proast la o lucrare.
Q @ugai un prieten " o prieten s se joace cu voi i
acesta " aceasta v refuz.
Q Elevii se pot gndi i la alte situaii.
'. 5ocul #ansul orb. 7copul3 dezvoltarea ncrederii
unul n cellalt, nlturarea ncordrii musculare.
4.mprii8v n perechi. Hnul din voi va primi o
batist ;un fular? cu care se va lega la ochi, el va fi
4orb5. Altul este clarvztor i l va putea conduce pe
cel 4orb5. Acum luai8v de mini i dansai unul cu
altul sub muzic uoar ; * & minute?5. Acum
schimbai8v cu rolurile. Ajutai8v partenerul s8i
lege ochii.5 Pentru pregtirea pentru aceast activitate
copii pot fi rugai s se aeze unul lng altul s se ia
de mn. Acel acre vede mic minile dup muzic,
iar cel cu ochii legai trebuie s ncerce s le repete,
fr ca s dea drumul la mini, 8 & minute. Apoi
copii se schimb cu rolurile. Dac copilul anxios
refuz s nchid ochii, linitii8v i nu ne insistai.
6sai8l s danseze cu ochii deschii. Pe parcursul
diminurii anxietii se poate de realizat acest joc n
picioare, micndu8ne prin clas.
283
#esenul !um noi ne luptm cu greutile. 7copul3
dezvoltarea ncrederii n sine. /opiilor nu trebuie s le fie
fric de greuti, eecuri. ,rebuie s le explicm c
greutile de care ne ciocnim ne fac mai puternici.
=. 5ocul &mida5. 7copul3 dezvoltarea ncrederii n sine.
Partenerii nu se vd, dar se aud. 7uccesul micrii
tuturor depinde de capacitatea fiecrui de a coordona
propriile eforturi cu aciunile celorlali participani.
/opiii primesc urmtoarea instruciune3 4/opiii acum
noi vom fi o omid mare i toi ne vom mica prin
aceast sal. Jormai un lan, punei minile pe umerii
celui ce se afl naintea voastr. .ntre abdomenul unui
participant i spatele celuilalt punei o minge sau un
balon. 7 atingei mingea sau balonul cu minile este
strict interzis. Primul participant ine mingea sau
balonul pe minile sale ntinse. .n aa mod, ntr8un lan
unic, dar fr mini, voi trebuie s trecei pe un
anumit traseu.5 Pentru observatori3 Atragei atenia
unde se afl liderii, cine regleaz micarea 4omidei
vii5.
>. eedbacHCul. 7copul3 ieirea din activitate. .n lan
copiii povestesc i argumenteaz ce le8a plcut cel
mai mult la edina de azi.
Tema pentru acas: @spunde nscris la ntrebarea 4/ine
sunt euI5 finisnd propoziia. 7e recomand ca nceputul
propoziiilor s se mpart copiilor.
E
u

s
u
n
t

c
a

o

p
a
s

r
e
,

p
e
n
t
r
u

c

O

E
u

m

t
r
a
n
s
f
o
r
m

n

t
i
g
r
u
,

c

n
d

O

E
u

p
o
t

f
i

v

n
t
,

d
e
o
a
r
e
c
e

O
Eu sunt furnicu, cnd
Eu sunt un pahar cu ap O.
Eu simt c
sunt o
bucic de
ghea ce se
topete O Eu
sunt o floare
minunat O
E
u

s
i
m
t

c

s
u
n
t

o

s
t

n
c

O

E
u

s
u
n
t

u
n

b
e
c
u
l
e

O
E
u

s
u
n
t

o

c

r
a
r
e

O

E
u

s
u
n
t

p
e

t
e

O
E
u

s
u
n
t

o

c
a
r
t
e

i
n
t
e
r
e
s
a
n
t

O

E
u

s
u
n
t

u
n

c

n
t
e
c
e
l

O
E
u

s
i
m
t

o
a
r
e
c
e

O

E
u

s
u
n
t

l
i
t
e
r
a

4
+
5
E
u

s
u
n
t

o

4
m
a
c
a
r
o
a
n

5

O

E
u

s
u
n
t

u
n

l
i
c

r
i
c
i

O
Eu simt c sunt un mic dejun gustos O
Alctuiete i tu un nceput de propoziie ce trebuie
terminat.
Activitatea nr.
'E
Scopul activitii:
Q dezvoltarea ncrederii n sine0
Q ridicarea autoaprecierii0
Q dezvoltarea capacitii de autoreglare psihic.
:aterialele necesare: talismanul
:ersul activitii:
1. 0itualul salutului. 7copul3 activizarea copiilor0
pregtirea pentru activitate. "xerciiul Scrisorile.
,uturor ne place s primim scrisori vesele i veti
bune de la oameni apropiai. Privii acum la tabl,
avei atrnate nite plicuri 8 cte un plic pentru fiecare
din voi. Acum vei avea $ minute la dispoziie ca s
scriei o scrisoare, poezie, s confecionai ceva din
materiale pentru colegii votri de clas, ca apoi s
avei amintiri frumoase legate de grupul vostru i s
avei ce nva din recomandrile colegilor votri.
284
#esenul Autoportretul. 7copul3 dezvoltarea capacitii de
autocunoatere. 6uai o foaie i creioane colorate, desenai8
v n orice poz i n orice mprejurri. Da8i denumire
desenului Dumneavoastr. Analizai acum desenul, observai
dac nu v8au scpat unele elemente.
#iscutarea temei reali)ate acas.
<. "xerciiul Privirea (n oglind. 7copul3 dezvoltarea
ncrederii n sine0 ridicarea autoaprecierii. ,recei n
faa oglinzii i privii nu mai puin de ! minute.
7tudiai atent fiece parte a corpului, a feii
Dumneavoastr. /are trstur personal v place
mai multI /um v8ai descrie unui necunoscutI
#. 5ocul S ne caracteri)m. 7copul3 dezvoltarea
capacitii de autoprezentare. 7crie8i ! cuvinte sau
propoziii care v caracterizeaz cel mai clarI
Aranjai8le conform importanei lor. /te din ele pot fi
unite n categoria celor pozitive i care celor negativeI
/are & caracteristici ale Dumneavoastr le8ar
considera o persoan apropiat ca cele mai
importanteI
$. "xerciiul Scrisoarea ctre sine. 7copul3
dezvoltarea ncrederii n sine. 7criei8v o scrisoare,
luai aceasta ca o deprindere de fiecare dat cnd v
ncearc emoiile puternice i simii nevoia de a le
expune.
'. "xerciiul Termin propo)iia. 7copul3 dezvoltarea
ncrederii n sine. /opilul pe rnd termin propoziia
Eu vreau...0 Eu pot...0 Am s reuesc...0
=. 5ocul Buctarul de succes. 7copul3 dezvoltarea
ncrederii n sine. /opilul va fi un buctar renumit i
i va demonstra miestria n prepararea bucatelor.
Este nevoie de un prezentator i de spectatori, scopul
este de8a dezvolta ncrederea in sine.
>. "xerciiul :icul sculptor. 7copul3 dezvoltarea
nelegerii gndurilor altor persoane. Exerciiul se face
n perechi. /opii ncep sa fac o figur fantastic, apoi
se schimb i fiecare trebuie s termine figura
celuilalt.
-. "xerciiul Propriul univers. 7copul3dezvoltarea
capacitii de autoprezentare. 7e discut ocupaia,
culoarea, jocul, sunetul, muzica, anotimpul ...
preferate, flecare i spune prerea pe marginea
urmtoarelor repere3 cel mai mult prefer s fac..., cel
mai bine mi reuete..., am capaciti pentru..., tiu
c pot..., sunt sigur pe sine, deoarece..., etc.
!. "xerciiul :eritele mele. 7copul3 ridicarea
autoaprecierii. Jiecare membru al grupului vorbete
despre propriile merite, evideniind ceea ce8i sprijin
ncrederea n sine n diverse situaii.
. Te-nica Soarele. 7copul3 dezvoltarea capacitii de
autoreglare psihic0 relaxarea. .n poziie de relaxare,
copii vizualizeaz soarele magnific care iradiaz
ntreaga fiin cu razele sale benefice.
&. eedbacHCul. 7copul3 asimilarea experienei. ,oi
copii se iau de mini i fiecare povestete
cte un banc.
Tema pentru acas: 1. /opiilor li se propune o list de
propoziii pe care ei trebuie s le finiseze din punct de
vedere cum ei sunt vzui de cei din jur.
.
m
i

e
s
t
e

b
i
n
e

a
t
u
n
c
i

c

n
d

O

7
u
n
t

t
r
i
s
t

a
t
u
n
c
i

c

n
d

O

L

s
i
m
t

p
r
o
s
t

c

n
d

O
L supr cnd O
L

s
i
m
t

n
e

n
c
r
e
z
u
t

c

n
d

O

L

t
e
m

a
t
u
n
c
i

c

n
d

O
L

s
i
m
t

s
p
e
r
i
a
t

c

n
d

O

L

s
i
m
t

c
u
r
a
j
o
s

c

n
d

O
7unt mndru de mine atunci cnd O
De asemenea copii trebuie s deseneze expresia feei lor
cnd se simt 4bine, trist, prost, suprat, nencrezut, speriat,
curajos, mndru de sine5.
>. Ascultai muzic.
285
.nchidei ochii i ascultai o muzic linititoare. .ncercai
s o simii i ndeprtai toate celelalte gnduri care
ncearc s apar.
A. Dac nu avei radio, sau casetofon, nchidei ochii i
imaginai8v c ascultai muzica din minte voastr.
:. /ntai cntece.
/. Dansai. Putei nva elevii s danseze sau se pot
nva ei unii pe alii.
D. Licai8v. Jiecare se poate mica n felul su3
repede, ncet, nvrtindu8se, legnndu8se, srind.
Activitatea nr.
'1
Scopul activitii:
Q optimizarea ncrederii n sine0
Q nlturarea ncordrii psihomusculare0
Q verificarea rezultatelor programului.
:aterialele necesare: :aterialele necesare: desenele
realizate de copiii la edina <, hrtie, creioane colorate,
carioca, stilouri, formulare 4Diplomele succeselor5,
talismanul.
:ersul activitii:
1. 0itualul salutului. 7copul3 activizarea copiilor.
"xprimarea prin dans 4oboda.
Participanii stau n cerc. Animatorul i ntreab 4)8ai
splat azi pe miniI5. Participan ii rspund3 49u5.
Animatorul continu3 4Atunci luai8v de mini i
vom cnta3 9oi dans m prietenos tra8 ta8ta tra 8ta8ta
dansul nostru vesel 6oboda5. .n timpul dansului toi
fac < pai la dreapta, iar apoi trei pai la stnga. Apoi
animatorul ntreab3
)
8
a

i

s
p

l
a
t

a
z
i

p
e

m

i
n
i
I

6
e
8
a
m

s
p

l
a
t
.
Dar umeriiI
De umeri am uitat.
Dansul se repet din nou, iar participanii se iau unii
pe alii de umeri. Animatorul numete mereu alte pri
ale corpului3 urechile, nasurile, picioarele, genunchii,
etc. "nergi)er S r2dem. 7copul3 predispunerea
participanilor spre activitate0 stimuleaz pozitiv
coeziunea de grup. Preadolescenii sunt mprii n
perechi. .n fiecare pereche, un copil ncearc s8l fac
pe cellalt s rd. Dup un minut rolurile se
inverseaz.
#iscutarea temei reali)ate acas.
&. Activitatea 8ncrederea (n sine. 7copul3 dezvoltarea
ncrederii n sine. Participanilor li se propune3 42nspirai
adnc. 2maginai8v c suntei pe o scen. Hn proiector
mare v nclzete cu o lumin cald. 7tai n mijlocul
unei sfere aurii care v nconjoar. 2nspirai aceast
culoare ... aurie i cald ... puterea i cldura acestei
culori ptrund n corpul dvs. .n aceast sfer v
simii puternici ? calmi i ncrezui n forele proprii.
Putei s v imaginai aceast sfer a puterii n orice
moment cnd dorii s simii un flux de putere i
ncredere n sine. )ei putea vedea aceast imagine
oricnd dorii, iar lumina sferei
o s v protejeze, o s v nclzeasc i o s v dea
fore noi5.
<. "xerciiul !e am obinut eu. 7copul3
contientizarea propriilor succese. /opii deseneaz
4@ealizrile ;succesele? mele5, apoi desenele lor se
compar cu desenele realizate n edina nr. <, n
cadrul discuiei preadolescenii povestesc despre
succesele sale. Apoi participanii ndeplinesc
4diplomele succeselor5 n care se semneaz psihologul
i toi doritorii.
Exemplu de 4diplom a succeselor5
286
#,P4&:
se decerneaz
solemn
elevWWW clasei
aWWWWWWcoliiWWWWWWWWWWWWWWWWW
Diploma confirm c dup
activitile psihologice
WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
WWWWWW
este capabil s3
WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
WWWWW.
7emntura
Data
#. Te-nica de relaxare 6oapte bun? somn uor.
7copul3 nlturarea ncordrii psiho8musculare,
odihn, restabilirea puterilor. 6uai o poziie comod,
nchidei ochii i linitii8v. 6ent, ns contient
spunei cuvintele3 47unt linitit, muchii sunt relaxai,
eu m odihnesc, respir linitit, inima bate ncet i
ritmic, sunt total linitit., mna mea dreapt este
relaxat, mna mea stng este relaxat, minile sunt
relaxate, umerii sunt relaxai i lsai n jos, mna mea
dreapta e cald, mna mea stng e cald. 7imt o
cldur plcut, mana mea dreapt e grea, mna mea
stng a grea, simt greutate n mini0 muchii
piciorului drept sunt relaxai, muchii piciorului stng
sunt relaxai, picioarele sunt relaxate0 picioarele mele
sunt calde, simt o cldur plcut n picioare, eu m
odihnesc0 corpul meu este relaxat, muchii spinali sunt
relaxai, muchii burtei sunt relaxai. + cldur trece
prin tot corpul, eu m odihnesc0 pleoapele sunt n jos,
muchii gurii sunt relaxai, fruntea e rece, eu m
odihnesc, eu sunt linitit0 m simt odihnit, respir
adnc, m ntind, deschid ochii, simt o prospeime i o
abunden de putere, sunt proaspt5.
$. JeedbacB8ul. 7copul3 asimilarea experienei, discutarea
concluziilor. Preadolescenii sunt
invitai s povesteasc o istorioar care ncepe aa3
4Activitile pe care le8am realizat au fost deosebite
pentru mine, pentru c O5.
Tema pentru acas: 1. 7criei lucrurile care v streseaz.
8 7criei zilnic ntr8un jurnal toate lucrurile
care v fac fericii i cele pe care v
streseaz. 7crisul v poate ajuta s v
punei n ordine obsesiile care nsoesc
stresul.
8 7criei o scrisoare unei persoane sau
organizaii care v streseaz i exprimai8
v toate sentimentele. Dup ce ai scris8o
rupei8o i aruncai8o. Dac un elev v
streseaz, scriei8i o scrisoare acelui elevM
Dac elevii sunt furioi pe un profesor,
printe, prieten sau oricine altcineva, pot
scrie o scrisoare acelei persoane. 9u uitai
s rupei scrisoareaM
&. 7tai n linite. Dac stai n linite timp de $ * $
minute, putei reduce tensiunile.
Activitatea nr. '>.
Scopul activitii:
Q 7timularea ncrederii n sine0
Q nlturarea ncordrii psihomusculare0
287
Q verificarea rezultatelor trainingului.
:aterialele necesare: talismanul.
:ersul activitii:
. "nergi)er 8ntrCun picior. 7copul3 crearea unei
atmosfere plcute de lucru. ,oi copii ncearc s stea
ntr8un picior, meninndu8i echilibrul. /ine poate s8
i menin echilibrul mai mult vreme.
&. 5ocul : iubeti? dulcea% 7copul3 faciliteaz
destinderea, implicnd imaginaia i concentrarea.
Participanii se aeaz, formnd un cerc. Participantul
care ncepe, spune vecinului din dreapta 4L iubeti,
dulceaI5 Acesta spune, da, dar acum nu pot s rd5.
@espectiv, primul ncearc s provoace rsul vecinului
su, acesta continund jocul. Docul se termin cnd
ajunge din nou rndul s ntrebe prima persoan.
#iscutarea temei reali)ate acas.
<. 5ocul #imineaa (n 3ungl. 7copul3 eliberarea de
tensiune, descrcarea energiei. Jiecare preadolescent
i alege un animal. Animatorul roag juctorii s8i
imagineze c e noapte i toi dorm. /u primele raze
ale dimineii, ei ncep s se trezeasc, micndu8se,
ntinzndu8se etc. .n acelai timp, 4animalele5 se
salut, emind sunetul respectiv, de la nceput foarte
ncet, apoi tot mai tare. /ea mai mare intensitate
sunete o au la amiaz i dup mas, apoi ncepnd s
descreasc.
#. 5ocul Peretele. 7copul3 stimularea ncrederii n sine
nsui i n grup0 dezvoltarea ncrederii n alte simuri
dect cel al vederii, n special n dimensiunea spaiu8
timp. Participanii se plaseaz la vreo & metri de la
obstacol, formnd un rnd, la distan mic unul de
altul ;pentru a acoperi tot spaiul peretelui, pe ct e
posibil?. )oluntarul e dus la o anumit distan de
grup ;cu ochii nchii? i trebuie s alerge cu cea mai
mare vitez posibil ;fr exagerri? nspre obstacol.
1rupul va trebui s8l prind, fr a nainta, pentru ca
persoana s nu se loveasc de perete. .n final se
apreciaz emoiile triste, temerile, alte impresii.
$. 0elaxarea !ltoria. 7copul destinderea
muscular, ncrcarea cu energie pozitiv. @ugai
copii s se aeze pe scaunele lor. .ncepei cltoria cu
cuvintele3 4Ai lucrat mult i ai obosit. ,rebuie s v
relaxai. Acum avei posibilitatea s cltorii n locul
cel mai plcut pe care s vi8l imaginai. .nchipuii8v
c suntei acolo i c v simii bine. 7imii o mare
plcere5. Dup cteva minute, readucei participanii
la realitate, spunnd3 4Acum suntei plini de energie i
suntei bucuroi s revenii n grupul nostru.
Deschidei ochii5.
. #esenul ' autoportrete. Participanilor li se
propune s deseneze < autoportrete3 ? 4Eu pn la
training5, &? 4Eu n timpul trainingului5 i <? 4Eu
acum5. Hrmeaz s se observe schimbrile sale.
&. Activitatea Succesul (nregistrat. 7copul3
evidenierea reuitei programului. ,oi copii stau n
cerc. Pe cerc sunt rugai s continue afirmaiile3
4
E
r
a
m

b
u
c
u
r
o
s

;
o
a
s

?

s
a

v
i
n

O
5
.

4
E
r
a
m

v
e
s
e
l

n
d

e
r
a
m

l
a

g
r
u
p

O
5
.

4
A
m

n
v

a
t

O

5
.

4
1
r
u
p
u
l

m
8
a

f

c
u
t

s

s
i
m
t

O
5
.

4
A
m

n
v

a
t

l
u
c
r
u
r
i

b
u
n
e

O
5
.

4
A
m

e
l
e
s

c

O
5
.

4
9
u

l
e

m
a
i

v
o
r
b
e
s
c

p

r
i
n

i
l
o
r

O
5
.

4
9
u

l
e

m
a
i

v
o
r
b
e
s
c

p
r
i
e
t
e
n
i
l
o
r

O
5
.

<. 0eflexia re)ultatelor activitii. 7copul3 asimilarea
experienei, ieirea din edin. Psihologul propune s
alctuim nite reguli dup care trebuie s ne
conducem n via. .nti se propune preadolescenilor
s8i expun variantele sale, apoi psihologul
ntocmete regulile3
) Jii ncrezut n sine, totul se poate rezolva dac te vei
strdui tu.
288
) Jii curajos. /ine
e fricos * pierde,
curajosul *
ctig. )
+colete oamenii
ri.
? .nva8te s te priveti faptele tale sub alt aspect *
aa cum doreti tu s le realizezi, cum vor s te
vad pe tine prinii.
) Jii iste i vei obine ceea ce i doreti.
) @espect8te, iubete8te aa cum eti i n fiecare zi
aspir la ceva mai mult.
) Depune fort n obinerea succesului, caut noi
soluii n rezolvarea problemelor.
.n final copii pot hotr ce vor face cu desenele i cu toate
produsele realizate de ei pe parcursul edinelor ;pot fi
mprite ntre ei, sau druite psihologului?.
8mprirea diplomelor.