Pasa de sus cu doua maini inainte

Exercitii pentru initierea, fixarea si consolidarea pasei cu doua

maini de sus inainte:
-

din pozitia fundamentala, simularea pasei de sus, de pe loc, precedata de

deplasare.
palmele fata in fata, sprijinite pe varful degetelor, usor flexate si rasfirate,
incordate cu jumatate de forta , desprinderea palmelor si ducerea lor in dreptul
fruntii.
jucatorul cu mingea in mana, imita pasa prin aruncarea mingii in sus si inainte,
deplasarea si prinderea ei in pozitie de pasare.
pe perechi, tinerea mingii in cupa corecta si aruncarea ei de la unu la altu,
punandu-si accent pe actiunea picioarelor si pe momentul final al bratelor.
pase la perete, deasupra unei linii ttrasate la circa 50-100 cm mai sus de fruntea
elevului, accentual punandu-se pe actiunea picioarelor si traiectoria corecta a
mingii.

Greseli
-

miscarea de intampinare a mingii nu este efectuata corect si la timp cu

bratele si picioarele
lipsa miscarii finale a antebratelor si palmelor care trebuie sa imprime
viteza si directia necesare zborului mingii, mai ales pentru pasele lungi;
coatele departate sau trunchiul prea aplecat.
neapreciarea corecta a treiectoriei mingii, deplasare greoaie.
pasarea mingii cu greseli de tinere, alunecare sau trecere printre palmeinsuficienta cunoastere a pozitie palmelor in momentul pasarii; degetele
sunt lipsite de elasticitate sau necoordonare a bratelor.
traiectoria incorecta a paselor.

Pasa de jos cu doua maini

Exercitii pentru initierea, fixarea si consolidarea pasei cu doua
maini de jos:
-

individual deplasare inainte, laterala stanga-dreapta, in pozitie fundamentala

imitarea lovirii mingiei cu doua maini de jos si revenire la pozitia initiala
din pozitia fundamentala, simularea pasei de jos, de pe loc, precedata de
deplasare.
din minge oferita de partener, lovirea acesteia cu doua maini de jos din genunchi,
fara ridicarea trunchiului.
pasa de jos cu ambele maini din minge aruncata la perete de catre partener sau din
aruncare propie;
pe perechi fata in fata paralel cu fileul, la distanta de 5-6m, un jucator executa
lovirea mingiei cu doua maini de sus iar partenerul sau lovirea cu doua maini de
jos.

Greseli
-

aprecierea inexacta a locului de contact cu mingea;

lipsa blocarii din articulatia cotului si a extensiei din articulatia pumnului;
pozitia inegala a antebratelor datorita extensiei accentuate doar pentru un brat
bratele sunt ridicate deasupra nivelului umarului
mingea este lovita cu pumnul.

REFERAT
VOLEI

Nume: Buderca Florentina

Anul: II
Grupa: 2012 A