DEPRINDERILE I PRICEPERILE MOTRICE

Totalitatea deprinderilor i priceperilor motrice nsuite de ctre un individ formeaz aa-numitul

bagaj motric al acestuia. Dup cum vom vedea n cele ce urmeaz, ele se afl ntr-o strns legtur i
interdependen.
De asemenea, exist o puternic condiionare a manifestrii acestora, exercitat de ctre calitile
motrice. Astfel, nvarea corect a deprinderilor i priceperilor precum i efectuarea lor cu eficiena dorit sunt
dependente de indici optimi de dezvoltare a forei, vitezei, rezistenei i ndemnrii, pentru fiecare situaie n
parte.

1. Deprinderile motrice
Deprinderile motrice sunt componente ale activitii voluntare umane care, avnd la baz
perfecionarea prin exersare a indicilor de execuie a micrilor corpului i/sau segmentelor sale (coordonare,
precizie, cursivitate, uurin), ating un nivel nalt de manifestare. Mecanismul fiziologic al deprinderilor const
n activitatea de ansamblu a sistemului nervos central, cu participarea coordonat a ariilor motorie
suplimentar, premotorie i motorie din cortexul cerebral, precum i a cerebelului i ganglionilor bazali.
Aadar deprinderile motrice reprezint un nivel calitativ superior de manifestare a actelor i aciunilor
motrice voluntare, obinut prin repetare (ncercri i erori) i datorat aciunii sinergice a diferitelor arii
funcionale cerebrale i nu numai, care vor permite realizarea de legturi nervoase temporare (constituirea
stereotipurilor dinamice).
n general, formarea deprinderilor motrice constituie o problem deosebit de important n teoria i
practica domeniului nostru. Trebuie menionat faptul c n formarea actelor motrice complexe, un rol important
l dein i analizatorul chinestezic i cel vizual, dar i cel de-al doilea sistem de semnalizare (limbajul).
Caracteristicile deprinderilor motrice
Sintetiznd opiniilor specialitilor, deprinderile motrice prezint urmtoarele caracteristici principale:
- sunt componente automatizate sau parial automatizate ale activitii voluntare a omului;
- sunt rezultate ale repetrii aciunilor n scopul mbuntirii execuiei, pentru obinerea de rezultate
mai bune calitativ i cantitativ;
- fiecare micare este dependent de cea precedent i o condiioneaz pe cea care urmeaz;
- se perfecioneaz treptat i neuniform;
- sunt grupate n familii de micri;
- se exprim prin coordonare, precizie, uurin i rapiditate n execuie;
- creeaz posibilitatea eliberrii unei pri a contiinei n vederea nfptuirii proceselor nervoase
superioare.
Baza fiziologic a deprinderilor motrice
La baza aplicrii mecanismelor de formare, perfecionare i modificare a deprinderilor, st teoria lui
Pavlov cu privire la activitatea nervoas superioar. Deprinderile motrice se bazeaz pe formarea noilor
coordonate ale activitii centrilor nervoi. Aadar, legile fundamentale ale formrii reflexelor condiionate se
aplic n formarea deprinderilor motrice:
a. Iradierea apariia pe scoar a unui focar de excitaie sau inhibiie, are tendina s se
rspndeasc, cuprinznd arii nvecinate.
b. Concentrarea treptat, excitaia sau inhibiia se retrage, concentrndu-se n punctul de plecare.
c. Inducia reciproc n jurul unui focar de excitaie concentrat, apare o zon de inhibiie i n jurul
unui focar de inhibiie apare o zon de excitaie. Apariia acestor zone de activitate opus este
foarte important, deoarece se delimiteaz iradierea att a excitaiei, ct i a inhibiiei, care altfel sar rspndi pe toat suprafaa scoarei.
d. Stingerea apare n cazul cnd nceteaz asocierea (ntrirea) dintre excitantul condiional i cel
necondiional. Stingerea are un rol deosebit de important (are valoare adaptativ) deoarece permite
s se elaboreze reflexe n numr nelimitat, perfect acordate la condiiile mereu schimbtoare ale
existenei.
La formarea deprinderilor motrice concur componente chinestezice, vestibulare, tactile, vizuale,
formndu-se legturi temporare ntre terminaiile centrale ale analizatorilor i diferii centri ai reflexelor
necondiionate.

Rolul celui de al doilea sistem de semnalizare (adic limbajul) este deosebit de important n elaborarea
aa-numitelor reflexe condiionate motrice, care sunt strns legate de reacia verbal respectiv. Manifestarea
deprinderilor motrice se datoreaz lanurilor de reflexe condiionate constituite, prezentndu-se sub forma
stereotipului dinamic. Acesta din urm presupune asocierea unui ir de reflexe, care la excitantul declanator
vor determina efectuarea automat a micrii. Automatizarea deprinderii va permite desfurarea fenomenelor
reflexe n cauz fr perceperea lor de ctre individ.
Automatizarea unei deprinderi are beneficii importante n ceea ce privete:
- scurtarea timpului de reacie complex,
- eliberarea scoarei pentru activiti adaptative,
- posibilitatea apariiei unor procese paralele n scoara cerebral,
- consumul energetic (mai redus),
- precizia.
n unele cazuri poate s apar fenomenul de dezautomatizare, ca urmare a unei inhibiii externe sau
datorit oboselii i mbolnvirii.
Pstrarea deprinderilor
Legea stingerii reflexelor condiionate se aplic, n general, deprinderilor motrice. Totui, unele
deprinderi dobndite n copilrie sau adolescen, se menin timp ndelungat, chiar dup ntreruperea
exerciiului (ex. la not, patinaj, mers pe biciclet. Acest aspect este valabil doar la mecanismul de baz, nu i la
amnuntele deprinderii motrice respective.
ntreruperea exersrii un timp ndelungat duce la scderea rezultatelor calitative. Se remarc deseori
pierderea detaliilor fine ale micrii. n general, ncetarea exerciiului duce la slbirea deprinderii, iar dup o
perioad lung, la stricarea ei, dar, de regul, nu se pierde n totalitate.
Tipuri de deprinderi motrice
Dei exist n literatura de specialitate mai multe clasificri ale deprinderilor motrice, considerm drept
principale urmtoarele:

dup finalitate:
- deprinderi motrice de baz i aplicativ-utilitare (mers, alergare, sritur, aruncri i prinderi,
crare, trre, transport de obiecte etc.),
- deprinderi motrice specifice unor ramuri de sport (ex. pasarea mingii, aruncarea la poart etc.).
n legtur cu aceast clasificare, exist, pe bun dreptate, opinii conform crora deprinderile motrice
de baz ar avea tot caracter aplicativ. De aceea, considerm mai potrivit clasificarea n deprinderi aplicative
primare (mers, alergare i sritur) i secundare (trre, crare, aruncare i prindere etc.), respectiv
deprinderi specifice diferitelor ramuri de sport.

dup aria de automatizare:

- deprinderi motrice elementare (total automatizate),
- deprinderi motrice complexe (parial automatizate).

dup nivelul participrii sistemului nervos la formarea i valorificarea lor:

- deprinderi motrice propriu-zise (care presupun execuii stereotipe de exemplu n sporturile
tehnico-combinative)
- deprinderi motrice perceptiv-motrice (n care nvarea este influenat de ambian oin,
talere, jocurile la copii)
- deprinderi motrice inteligent-motrice (execuii n prezena adversarului, cu care interacioneaz
n mod activ i intens sporturile de lupt, jocurile sportive)

O alt clasificare interesant mparte deprinderile n:

- deprinderi motrice de locomoie;
- deprinderi motrice de manipulare;
- deprinderi motrice de stabilitate.
Etapele formrii deprinderilor motrice
Deprinderile se dezvolt pe etape. Toi cercettorii sunt de acord asupra acestui lucru. Clasificarea
etapelor se face sub raport fiziologic, psihologic i metodic.
Deprinderile motrice nu se formeaz dintr-o dat, pentru formarea lor este necesar un timp. Perioada de
timp n care se formeaz deprinderile poate varia n funcie de o serie de factori, din rndul crora amintim:
complexitatea aciunilor, capacitatea de nelegere, interesul manifestat, dispoziia momentan, condiiile de
lucru, starea de sntate etc.
Vom prezenta etapele formrii deprinderilor motrice, privite din cele trei unghiuri de vedere.

Sub raport fiziologic

Etapa I actele izolate, care constituie pri componente le micrii se reunesc ntr-o aciune unitar. n
aceast etap apar o serie de micri inutile, fapt care conduce la aciuni imperfect coordonate, cu o mare
cheltuial de energie. Aceast etap este denumit a micrilor inutile, a lipsei de coordonare.
Mecanismele fiziologice din scoara cerebral se prezint sub forma unor ntinse zone de excitaie, prin
faptul c n sistemul nervos ptrund excitani pe cale extero-, proprio- i interoceptiv. Excitaia la nivelul zonei
de proiecie a mai multor analizatori iradiaz, inhibiia fiind slab. Prin urmare, se observ micri generalizate
ale aparatului locomotor.
Etapa a II-a micrile sunt corespunztoare scopului, dar nc mai sunt efectuate rigid, deoarece
subiecii nu au nvat s-i relaxeze muchii n msur corespunztoare. Aceasta este etapa micrilor rigide,
ncordate.
n scoara cerebral, n aceast etap, ncep s se diferenieze procesele de excitaie i inhibiie. Ca
rezultat al acestui fenomen, iradierea procesului de excitaie se reduce, n schimb are loc procesul de
concentrare. Datorit acestor schimbri, ca urmare a activitii celor dou sisteme de semnalizare, micrile
dobndesc un caracter stereotip. n privina stereotipului dinamic, unii autori susin c n aceast etap se
constituie, fr a ajunge la o exteriorizare perfect.
Etapa a III-a (a stabilizrii deprinderii) rigiditatea dispare, activitile se efectueaz uor, cu
rapiditate i precizie. n scoara cerebral, procesele de excitaie i inhibiie sunt delimitate, iar alternana lor se
realizeaz ntr-o succesiune bine determinat. Aceasta atrage dup sine o funcionare corespunztoare a
organelor interne, avnd ca rezultat o cretere a capacitii de manifestare a deprinderilor motrice. Stereotipul
dinamic este ntrit, constituind de fapt baza deprinderilor motrice.
Sub raport psihologic Analiza formrii deprinderilor motrice sub acest raport trebuie s fie fcut n
strns concordan cu procesele fiziologice.
Din punct de vedere psihologic, formarea deprinderilor motrice parcurge urmtoarele etape:
orientarea i familiarizarea cu deprinderea;
nsuirea fiecrui element component al deprinderii;
unificarea elementelor componente ale deprinderii;
automatizarea deprinderii.
Sub raport metodic
Se menioneaz urmtoarele etape:
etapa iniierii n bazele tehnice de execuie a deprinderilor motrice;
etapa fixrii, a consolidrii deprinderilor motrice;
etapa perfecionrii deprinderilor motrice.
Fiecare din aceste etape metodice are obiective specifice, pe baza crora trebuie stabilite cele mai
adecvate metode i mijloace de realizare a lor.
Dei etapele formrii deprinderilor motrice au fost prezentate separat (fiziologice, psihologice i
metodice), ele nu trebuie privite mecanic, izolat, ci trebuie nelese n strns legtur i interdependen unele
cu altele.
n alt ordine de idei, odat deprinderea format, exersarea trebuie continuat pn la perfecionarea ei
n cel mai nalt grad. Pe baza interaciunii organelor de sim, a funciei de analiz i sintez, va apare o senzaie
complex, specific fiecrei ramuri sportive n parte. n practic, aceste senzaii specifice sunt denumite
simuri (de exemplu simul mingii, simul rachetei, simul apei etc.)
n alt ordine de idei, calitatea efecturii deprinderii motrice este n strns legtur cu starea sistemului
nervos. Astfel, oscilaiile excitabilitii, oboseala, intoxicaia, fac ca micrile s fie mai puin coordonate,
dizarmonice i determin pierderea mai rapid a componentelor de baz.
2. Priceperile motrice
Priceperile constau din ndeplinirea unei aciuni pe baza cunotinelor anterioare, prin alegerea i
aplicarea unor procedee, lund n consideraie condiiile desfurrii aciunii.
n ciuda unor divergene de opinie cu privire la ntietatea deprinderilor sau a priceperilor ca i
componente ale motricitii individului, majoritatea specialitilor sunt de acord c cele din urm fac posibil
ndeplinirea aciunilor n condiii variate, prin valorificarea bagajului de deprinderi motrice nsuite anterior de
ctre individ.

De multe ori priceperile motrice nu se pot delimita cu mare precizie de deprinderile motrice, deoarece
sunt n legtur i se ntreptrund. Dac, n ceea ce privete deprinderile, acestea se bazeaz pe meninerea
condiiilor execuiei n exersare, n cazul priceperilor motrice crete complexitatea aciunii, deoarece subiectul
va trebui s rspund unor condiii variate. n manifestarea priceperilor motrice, capacitatea de analiz a
situaiei i de elaborare a rspunsului optim pentru condiiile respective sunt hotrtoare.
Caracteristicile priceperilor motrice
Priceperile motrice prezint cteva caracteristici eseniale, care, n acelai timp, le definesc dar le i
difereniaz n raport cu deprinderile motrice, i anume:
- sunt componente neautomatizate ale activitii voluntare umane;
- sunt dependente de volumul i complexitatea deprinderilor motrice nsuite anterior;
- exprim miestria practic n situaii variabile;
- se perfecioneaz prin exersare n condiii mereu schimbtoare;
- se bazeaz pe calitatea proceselor cognitive, pe care, de altfel, le i influeneaz.
Tipuri de priceperi motrice
n ceea ce privete clasificarea priceperilor motrice, analogia cu deprinderile motrice, pe baza crora se
manifest, este evident. Astfel, cteva din posibilele clasificri ar fi:

dup finalitate:
- priceperi motrice aplicative primare i secundare,
- priceperi motrice specifice unor ramuri de sport

dup gradul de complexitate:

- priceperi motrice elementare (care valorific, n situaii variate,
deprinderile motrice
elementare),
- priceperi motrice complexe. (care valorific, de asemenea n situaii variate, deprinderile motrice
complexe) .

Pstrnd raionamentul, putem mpri priceperile motrice dup tipul aciunii necesar a fi
efectuat n:
- priceperi motrice de locomoie;
- priceperi motrice de manipulare;
- priceperi motrice de stabilitate.

3. Particulariti ale nvrii motrice

Deoarece formarea deprinderilor i priceperilor motrice este indisolubil legat de procesul nvrii,
vom prezenta n continuare cteva consideraii asupra acestei deosebit de importante activiti umane.
Organizarea i desfurarea proceselor instructiv-educative ale domeniului nostru (i nu numai)
comport dou laturi, n strns legtur. Prima latur este aceea a predrii, organizat i condus de profesorul
de educaie fizic sau antrenor, a doua este nvarea, care se refer la activitatea elevilor sau sportivilor.
Evident, n activitatea instructiv-educativ, rolul conductor i revine evident profesorului de educaie fizic sau
antrenorului, iar de calitatea muncii lor depinde n cea mai mare msur realizarea obiectivelor educaiei fizice
i sportului.
nvarea, n accepiunea larg, este un proces deosebit de complex, care se manifest pe tot parcursul
vieii individului i n care cunotinele, odat elaborate, constituie suportul pentru asimilarea de noi cunotine.
Prin nvare motric nelegem activitatea prin care subiecii asimileaz cunotine, deprinderi,
priceperi motrice transmise de ctre profesor/antrenor, n conformitate cu elul i obiectivele educaiei fizice i
sportului. Cercettorii domeniului consider c nu exist diferene eseniale ntre nvarea motric i cea
cognitiv (mental), ambele tipuri avnd la baz memoria. Totui, nvarea micrilor este condiionat i de
funcionalitatea analizatorilor i de utilizarea eficient a rezervelor energetice. De asemenea, neurofiziologii au
constatat c nvarea motric nu este condiionat, aa cum este cea cognitiv, de activitatea hipocampului.
n alt ordine de idei, nvarea motric presupune trei laturi care trebuie vizate n procesul de exersare,
i anume:
- nvarea perceptiv,
- nvarea decizional,
- nvarea efectorie.

Aadar, subiectul trebuie s devin capabil s execute ct mai corect i eficient acea micare, dar i s
identifice rapid situaia n care va utiliza micarea, precum i momentul aciunii.
Legile (principiile) nvrii motrice
Prin legi ale nvrii motrice nelegem practic acele elemente/factori condiionali fr de care nu se
poate realiza nvarea. Acestea sunt:
1. Repetiia
2. Motivarea
3. Transferul
1. Repetiia
Repetiia reprezint factorul esenial n nvarea motric, permind manifestarea aa-numitului control
chinestezic. n plus, ndeosebi n activitatea sportiv, repetarea unor aciuni dup anumite reguli contribuie i la
adaptarea organismului la efort. Pregtirea fizic i dobndirea formei sportive, integrarea activitii marilor
funciuni ale organismului sunt cerine de baz, care necesit antrenament durabil i continuu.
Exersarea trebuie s se bazeze pe nelegerea contient a scopului su instructiv, pe lucrul n mod
continuu i n condiii variate, pe gradarea corespunztoare a volumului, intensitii i complexitii efortului
depus.
Repetiia constituie, de asemenea, factorul hotrtor n automatizarea reaciilor. De remarcat este faptul
c actele motrice, chiar cele automatizate, nu se repet identic din punct de vedere al coninutului i formei.
Aadar fiecare manifestare a unui act motor este unic, ns, prin exersare, diferenele dintre repetri vor deveni
treptat tot mai mici.
2. Motivarea
Motivarea presupune formarea i evoluia cauzelor psihice i a condiiilor de participare activ la
procesul nvrii. Ea se poate manifesta fie pe plan exterior (de exemplu, cerinele profesorului), fie pe plan
interior (aspiraiile proprii ale subiectului.
n procesul de nvmnt, iniial, profesorul trebuie s creeze situaia pedagogic astfel nct elevul
vrea s nvee, s nceap a nva i s nvee continuu.
Este important susinerea sistemului de motivaii cu care elevul vine n coal, deoarece procesul de
nvare este mult facilitat dac se bazeaz pe nclinaiile copiilor. Pe baza dispoziiilor nnscute, se formeaz
treptat un sistem de motivare care se afl n continu dezvoltare. La nceput, acesta este variabil, ns pe msur
ce copilul nainteaz n vrst, devine tot mai stabil.
3. Transferul
n general, nvarea se bazeaz pe transferul de cunotine de la o activitate la alta. n educaie fizic i
sport, transferul este esenial n formarea deprinderilor motrice. n aceast situaie, un rol important l are
experiena anterioar a subiectului. Influena experienei anterioare poate fi pozitiv sau negativ.
Transferul pozitiv se definete prin uurarea pe care o exercit o deprindere anterior nsuit asupra unei
deprinderi noi.
Transferul negativ (interferena) se realizeaz atunci cnd prima deprindere deranjeaz nvarea celei
de-a doua, antrennd astfel o reducere a eficienei. Interferena poate rezulta i n cazul influenei nefaste pe
care o exercit deprinderea nou asupra unei deprinderi vechi, dar insuficient consolidat.
ndeosebi primul efect (transferul pozitiv) preocup pe specialiti, acesta putnd fi realizat n procesul
de instruire printr-o planificare logic a nsuirii diferitelor deprinderi motrice.