Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Blat
Topping si sos
Preparare
Pentru blat: se amesteca toate ingredientele intr-un blender (trebuie sa fie suficient de
puternic pentru a transforma buchetelele de conopida intr-un amestec omogen noi
folosim si recomandam Thermomix) si se proceseaza pana se obtine o pasta suficient de
groasa si omogena ca un fel de plastelina. Se intinde pe tava cuptorului/deshidratorului
in forma dorita si se lasa in jur de 8 ore la deshidrator (peste noapte) sau 1.5-2 ore in
cuptor pana capata o usoara culoare ruginie.
Sos: se amesteca rosia, cu rosiile deshidratate, zeama de lamaie, praful/fulgii de ardei
chilli si se proceseaza pana se obtine un sos gros.
Topping: se face o marinata din ulei de masline si sos de soia / otet balsamic pentru
ciuperci si rucola si se lasa deoparte cateva minute pentru a permite aromelor sa se
intrepatrunda.
Se pune sosul peste blatul de conopida si se adauga toppingul marinat. Cam atat de
simplu este. Mai jos aveti un video demonstrativ cu indicatii de preparare din cadrul unei
emisiuni difuzate in statele unite. In curand vom lansa propriul canal de retete video, asa
ca ..stati pe aproape :).
Eu pun cate o cana din fiecare, si-mi fac energy bar-uri pentru 4-5 zile.
1. Pune toate ingredientele in robotul de bucatarie, de preferat in chopper si amesteca pana
se transforma totul intr-o pasta groasa.
2. Modeleaza cu mana batoane cat doresti tu de mari, si inveleste-le in staniol.
3. Pune-le cel putin o ora la frigider, pentru a se intari. Tine-le la frigider pana te hotarasti
sa le mananci sau sa le pui in geanta pentru situatii de urgenta.
12 Comments