Strategii de coping

●Adaptarea pozitiva ●

Acțiunile de coping adaptativ sunt cele care ajută la reducerea anxietății, la diminuarea altor
reacții stresante si care imbunătățesc situația. Metodele de coping care se pot dovedi utile în
astfel de cazuri, sunt:

 discuții cu o altă persoană de sprijin

 încercarea de a menține un program normal atât cât este posibil
 adaptarea unei diete, a unor exerciții adecvate si odihnă
 angajarea în activitați pozitive cu rol de distragere
 luarea de pauze
 servirea unor mese sănătoase
 petrecerea timpului cu alte persoane apropiate
 utilizarea unor metode de relaxare
 utilizarea unor metode de autocalmare
 solicitarea de consiliere

Rolul modalităților de coping adaptativ sunt pentru a ajuta persoanele afectate să identifice
punctele forte ale modului lor de a face față situației, acestea crescând sentimentul de
control și de adaptare.