1. Definiţi conceptul de reglare emoţională.

Reglarea emoţională este una dintre formele reglării afective, care implică toate încercările de a modifica
unele aspecte ale interacţiunii dintre individ şi mediu, codificat prin valenţe individuale (bun/rău).

2. Identificaţi şi analizaţi particularitățile reglării emoționale.

Există citeva particularități ale reglării emoționale:
-Posibilitatea de a regla atît emoțiile negative cît și cele pozitive prin descreșterea sau creșterea lor.
Adolescenții și tinerii raportează reglarea emoțiilor negative cu focalizarea pe aspectele
experențiale/subiective și comportamentale, pe cînd adulții se focalizează mai mult pe reglarea
cognitivă.
-Deși se consideră că reglarea emoțională este în mare parte conștientă, se poate imagina că ea poate fi la
început un proces conștient, pentru ca apoi să se continue inconștient. Există un continuitate între
reglarea conștientă, explicită (cu efort, control) și cea inconștientă, implicită (fără efort, automată).
-Nu se poate spune că o formă de reglare emoțională este bună sau rea, procesul de reglare emoțională
este folosit ca lucrurile să pară mai bune sau mai rele, în funcție de scopurile individului sau schemele
lui emoționale.
-Atitudinea față de emoție este parte a experienței emoționale, oamenii avînd atitudini diferite față de
emoții diferite, iar contextul cultural mediază această relație. În funcție de atitudinea față de o emoție
specifică, individul se va orienta spre evitarea sau acceptarea ei, atitudinea față de emoție este parte a
reglării emoționale.

3.Care mod de reglare emoţională se referă la strategiile cognitive de resemnificare a unei situații
pentru a o vedea într-o lumină pozitivă?
După parerea mea,modul de reglare emoțională care se referă la strategiile cognitive de resemnificare a
unei situații pentru a o vedea într-o lumină pozitivă este ,, Schimbarea cognitivă sau reevaluarea
cognitivă".Aceasta este o formă conștientă care constă în schimbarea înțelesului a ceea ce este
perceput, în reevaluarea stimulului emoțional, atît în afară cît și în interiorul subiectului.
Presupune o reevaluare a înțelesului situației și astfel se schimbă impactul emoțional.Este intrinsec asociată cu
existența umană și este strategia folosită cel mai des în situațiile amenințătoare sau în combaterea emoțiilor
negative.

4.În ce constă dintre reglarea emoțională şi atașament?

Unul dintre factorii care influențează reglarea emoțională este atașamentul.
După Bowlby(1988) legăturile de atașament pot fi considerate un mecanism primar de reglare a
emoțiilor.El susține că oamenii se nasc că un sistem psihobiologic,care îi motivează să caute
proximitatea altor. Atunci când apare o situație amenințătoare, sistemul de atașament se activează
ducând la căutarea persoanei de atașament, lucru pe care se bazează apoi strategiile de reglare a
afectului.persoanele cu dificultăți în formarea legăturilor de atașament sau cu dependența crescută față
de aceasta au probleme cronice în reglarea emoțiilor.

( Morari Cătălina)