PIRAMIDE

Piramida este o construcţie între mai mulţi parteneri, în care cel puţin
un sportiv este ridicat de la sol.
Poza este gruparea unor sportivi în care toţi participanţii au sprijin pe
sol.
Piramidele se pot folosii cu succes în lecţiile de educaţie fizică, dar mai ales
în demonstraţiile sportive sau în activităţile extraşcolare.
În construirea piramidelor se pot folosii atât obiecte, în scop decorativ, cât şi
aparate pentru a forma o bază de susţinere mai mare pentru executanţi.
Piramidele pot fi construite din minim 2 sportivi, dispuşi pe mai multe etaje.
În realizarea piramidelor cel mai important lucru este menţinerea echilibrului
întregii piramide. Pentru aceasta este necesar ca proiecţia centrului de greutate a
sportivilor să cadă pe suprafaţa de sprijin a piramidei şi fiecare sportiv să
coordoneze mişcările sale cu ale întregii piramide.
Este important ca fiecare portiv să-şi cunoasă bine locul şi sarcina pe care o
are de rezolvat în cadrul piramidei.

Clasificarera piramidelor:
1. după obiectele, materialele, sau aparatele folosite:
- piramide pe sol
- piramide pe sol cu obiecte portative (eşarfe, bastoane, steaguri)
- piramide pe sol cu materiale ajutătoare (mese, scaune, scări)
- piramide cu ajutorul aparatelor de gimnastică (bârnă, cal, capră)
2. după numărul de participanţi
- piramide în 2,3,4,5,6,7,8,9,10 sportivi
- piramide în grup de la 11 la câteva sute
3. după înălţime
- piramide cu un etaj, două, trei
- în mod excepţional piramide cu 4 şi 5 etaje
4. după formă
- piramide simetrice: - cu vârf la mijloc
- cu două vârfuri la mijloc
- cu două vârfuri la extremităţi
- piramide asimetrice, la care vârful se găseşte la extremitatea uneia din laturi

Metodica învăţării piramidelor:

Învăţarea şi realizarea piramidelor trebuie să aibe următoarea succesiune:
1. denumirea piramidei
2. demonstrarea sau desenarea piramidei, prin fotografii, schiţe
3. repartizarea sportivilor pe locuri
4. explicarea acţiunii fiecărui sportiv corespunzător succesiunii construirii
piramidei şi desfacerii piramidei. Desfacerea piramidei se va face în sensul invers
construirii ei.
5. învăţarea separată a poziţiilor şi a mişcărilor în mod individual şi apoi pe grupe
mai mici
6. executarea piramidei pe numărătoare
7. executarea piramidei cu muzică

Construirea piramidei pe timpi muzicali:

T 1 : sportivii de la baza piramidei vin în formaţie
T 2 : se construieşte primul etaj
T 3 : se construieşte etajul al doilea
T 4 : se construieşte etajul al treilea
T 5-6 : menţinerea piramidei timp de 3-5 secunde
T 7-8 : desfacerea piramidei alinierea pentru continuarea exerciţiului

Indicaţii metodice şi recomandări:

1. piramidă trebuie să fie o structură unitară
2. cu sportivii începători piramida se învaţă pe părţi, dar cu sportivii avansaţi se pot
aborda global
3. dificultatea piramidei trebui să ţină cont de posibilităţile sportivilor
4. o piramidă frumoasă este o piramidă simplă
5. pentru copii piramidele trebuie să aibe denumiri reprezentative: cuib, rândunică,
fluture..
6. într-un exerciţiu se începe cu piramide cu număr mic de sportivi şi se termină
exerciţiul cu o piramidă cu un număr mare de sportivi
7. la construirea piramiei trebuie să avem sportivii mai grei şi mai puternici la
bază, iar cei mai mici şi mai supli la etajele superioare
8. la piramidele mixte se recomandă ca fetele să fie la etajele superioare şi în
poziţii ce reclamă graţie şi eleganţă