Machine Translated by Google

ULTIMUL

MASA
GHID DE ANTRENARE

FAZA INTAI
SĂPTĂMÂNILE 1-4
Machine Translated by Google

PLANUL CĂTRE MASEA CĂDIRII

Este una dintre primele dificultăți majore pentru un potențial culturist sau pentru oricine dorește să
adauge mușchi serios. Cum reușești să adaugi dimensiunea și mușchiul pur și nu doar grăsime
voluminoasă?

SĂ CĂGÂNGEREA MASĂ NU ESTE SARCINĂ UȘOARĂ, AȚEA MULT ESTE CERT.

Cu siguranță, nu este la fel de ușor ca să trântești o cutie de pop-tarte, să faci câteva exerciții maxime și apoi să
repeți procesul. Cu excepția cazului în care, desigur, ești ideea de a adăuga masă este doar să te îngrași.

Sper că nu este cazul pentru că nu despre asta este vorba. Vă oferim Arnold Blueprint pentru a adăuga masă și vorbim
despre genul de masă care atrage duble-iri și se uită în sală sau oriunde v-ați afla. Arnold a fost un maestru în
adăugarea de masă pentru că știa cum să se antreneze să o adauge și știa să mănânce pentru a se asigura că era de
calitate.

Acum, vă oferim aceeași oportunitate. Avem un plan de la Arnold care vă va oferi o masă serioasă și acum tot ce
trebuie să faceți este să îl implementați.
Înainte de a ajunge la o dietă adecvată și la suplimente pentru creșterea în masă, vom aborda munca serioasă pe care
o veți avea de făcut cu fierul de călcat pentru a vă pune în masă.

PENTRU A FIE BLUNT, NU EXISTĂ NU EXISTĂ NU EXISTĂ O METODĂ SECRETĂ PENTRU A PUNE MASĂ IMPRESIONANTE.
De fapt, este la fel de simplu ca acesta: antrenament de bază greu care constă în ridicarea greutăților grele. Da, destul de
simplu. Pe scurt, vrei să te antrenezi cu greutăți mari și să încerci să-ți împingi corpul la noi limite de fiecare dată când
mergi în sală.

VEȚI NECESITĂ INTENSITATE TREMENDĂ ȘI CONDUCERE PENTRU A O FACE, dar luarea unei atitudini fără restricții în faza de
creștere a masei vă va permite să construiți acea dimensiune și țesut muscular de calitate pe care îl căutați. Atunci când
este combinată cu programul de dietă și suplimente, este o metodă sigură pentru succes și pentru a construi o cantitate
mare de masă. Aceasta este o oportunitate grozavă de a vă duce corpul la noi niveluri, de a adăuga mărime și putere
pe care nu ați crezut niciodată că sunt posibile și de a vă transforma fiecare parte a corpului.

Acest antrenament nu este ușor și va trebui să fii complet dedicat obiectivului tău final – atât în și în afara sălii de sport –
dar câștigul pentru a depune o muncă atât de solicitantă va merita din plin. Combină asta cu dieta și planul de
suplimente și ai rețeta pentru a adăuga o cantitate mare de mărime de calitate întregului tău corp.

Pentru a adăuga masă, vom folosi exerciții de bază, cu accent pe a deveni greu. Arnold a schimbat frecvent intervalele de
repetare, după cum veți vedea, dar intensitatea a fost întotdeauna la extremă și a împins greutățile cât mai grele
posibil.

Asta iti va lua ca sa iti faci marime de calitate. Ești gata să-ți duci corpul la noi culmi, așa că hai să o facem.

A ESTE TIMPUL SĂ PUNEȚI NIște MASĂ.

Machine Translated by Google

METODELE LUI ARNOLD

Arnold a folosit o serie de metode diferite pentru acest șablon de antrenamente. El a adăugat, de
asemenea, câteva noi răsturnări de situație pentru a vă șoca și mai mult corpul și pentru a vă
deschide spre mai multă creștere. Cheia utilizării acestor metode este să le introduceți la momentul
potrivit.

Arnold a avut o configurație similară și s-a despărțit de ani de zile, dar atunci când avea nevoie de un impuls sau
când trebuia să înceapă să înceapă o creștere a mușchilor, se supunea la una sau două dintre aceste metode.
Acest lucru păstrează lucrurile proaspete, dă o pompă grozavă, te menține motivat și intens în sală, oferind și
câteva noi câștiguri.

1-10 METODA
După un set de încălzire sau două, găsiți o greutate pe care o puteți obține doar 1 repetare. După ce efectuați
acea 1 repetări, luați suficientă greutate pentru a efectua 2 repetări. De acolo, faceți același lucru pentru 3
repetări și 4 repetări, mergând până la 10 repetări. Acest lucru este brutal pentru că nu vă odihniți între seturi.
Singura odihnă pe care o ai este atunci când descarci greutățile. Acesta a fost un mod foarte eficient de a varia
lucrurile și este un șocant total pentru mușchi.

METODA DE DEZOPARE/PRINCIPIU OC
Imediat după setul final de lucru, luați puțin din greutate și faceți 5-10 repetări. Apoi, fără odihnă,
continuă să repeți, reducând greutatea până când ajungi la bară, repetă asta timp de 20 de repetări

EFORT MAX
Alegeți 1 exercițiu și vedeți ce puteți face pentru un maxim de 1 repetare. Pentru a ajunge acolo, lucrați până la greutatea
cu următoarea piramidă de repetari, luând o pauză suficientă între fiecare
set: 20, 15, 10, 8, 5, 3, 1, 1, 1 (maximum)
Machine Translated by Google

ARNOLD SCHWARZENEGGER BLUEPRINT:

GHID PENTRU PREZENTAREA GENERALĂ A FAZEI UNE A MASĂ
Folosiți acest lucru ca o referință rapidă la Ghidul pentru Mass Arnold Schwarzenegger Blueprint. Închideți antrenamentul pe
măsură ce le finalizați și urmăriți-vă propriul progres.

FAZA 1: ANTRENAMENTE

LUN MAR MI JOI VIN SAT SOARE

umerii, umerii,

Biceps, Biceps,
Piept, spate și Picioare, viței, Piept, spate și Picioare, viței,
Triceps, Triceps,
ANAMATUPNAU
S

Zi de odihna
abdomen Abs abdomen Abs
Antebrațele, Antebrațele,
Abs Abs

umerii, umerii,

Biceps, Biceps,
Piept, spate și Spatele inferior, Piept, spate și Picioare, viței,
Triceps, Triceps, Zi de odihna
ANÂMĂTPĂA
S

abdomen Viței, Abs abdomen Abs

Antebrațele, Antebrațele,
Abs Abs

umerii, umerii,

Biceps, Biceps,
Piept, spate și Spatele inferior, Piept, spate și Picioare, viței,
Triceps, Triceps, Zi de odihna
abdomen Viței, Abs abdomen Abs
ANÂMĂTPĂA
S

Antebrațele, Antebrațele,
Abs Abs

umerii, umerii,

Biceps, Biceps,
Piept, spate și Spatele inferior, Piept, spate și Picioare, viței,
Triceps, Triceps, Zi de odihna
ANÂMĂTPĂA
S

abdomen Viței, Abs abdomen Abs

Antebrațele, Antebrațele,
Abs Abs

FAZA 1: DIETA ȘI SUPLIMENTAREA

PRE POST
MASA 1 MASĂ 2 MASĂ 3 MASĂ 4 MASĂ 5 ORA DE COLOCARE
A FACE EXERCI II FIZICE A FACE EXERCI II FIZICE

Carne,

ouă, Legume Carne,

cabana
Slănină, sau salată, Legume
Brânză,
Pâine (vezi migdale, sau salată,
Migdale
Plan de dieta) Dulce Orez brun
Cartofi

Iron Cre3 &

Masa de Fier
Pompă de fier pachet de fier Masa de
fier cu lapte Vis
TNEMILPUS

fier cu lapte
Machine Translated by Google

ARNOLD BLUEPRINT: MASS PHASE 1 | ANTRENAMENTE

Urmați intervalele de repetiții de mai jos, dacă nu este menționat altfel

CUFĂR FAZA 1: LUNI / JOI

GAMELE REP MREAN INCLINAT

EXERCIȚIU
SĂPTĂMÂNA 1: 30, 12, 10, 8, 6 Înclinare cu unghi scăzut
1 PRESĂ DE BANCĂ PLATĂ
SĂPTĂMÂNA 2: 30, 8, 6, 4, 2 Înclinare cu unghi mediu
2 PRESĂ DE BANCĂ INCLINATĂ După finalizarea repetărilor necesare în
Săptămâna 2 la Flat Barbell Bench
3 MUSCĂ SUPERSET DE GTERĂ Press, utilizați metoda Stripping/Shocking
Principiu
CU PULLOVER CU GANTERE
SĂPTĂMÂNA 3: 30, 5, 5, 5, 5, 5, 5 Înclinare cu unghi mare

SĂPTĂMÂNA 4: Ieșire maximă fie în pantă, Înclinare cu unghi scăzut

fie în plat, apoi 20, 15, 12 pe celelalte

MUSTE DE GUTERE: Arnold a fost un mare credincios în extinderea pieptului cu acest

exercițiu. Asigurați-vă că vizionați videoclipul Arnold Blueprint și vedeți unghiul Arnold
utilizări.

ÎNAPOI FAZA 1: LUNI / JOI

EXERCIȚIU GAMELE REP

1 barbie cu aderență largă CHIN UPS WIDE GRIP: 4 seturi la eșec

2 SUPERSET 2 DIN URMĂTOARELE: Îndoit peste rânduri:

RÂNDURI ÎNCOORDATE SĂPTĂMÂNA 1: 30, 12, 10, 8, 6

RÂNDURI DE GATERE SĂPTĂMÂNA 2: 30, 8, 6, 4, 2

RANDURI T-BAR SĂPTĂMÂNA 3: 30, 12, 10, 8, 6

SĂPTĂMÂNA 4: 20, 15, 12

DEADLIFT: 10, 6, 4 SAU 5, 5, 5, SAU 12, 10, 8

ABS FAZA 1: LUNI / JOI

EXERCIȚIU GAMELE REP

1 PICIOARE RĂSĂRI 5 seturi de 25 de repetări

Machine Translated by Google

ARNOLD BLUEPRINT: MASS PHASE 1 | ANTRENAMENTE

Urmați intervalele de repetiții de mai jos, dacă nu este menționat altfel

UMĂRI FAZA 1: MAR/VINERI

EXERCIȚIUL MAR GAMELE REP

1 CLEAN & PRESS CLEAN & PRESS/ARNOLD PRESS: 5 seturi de 5 repetări

2 SUPERSET: APĂSARE GUTERE CU SĂPTĂMÂNA 1: 30, 12, 10, 8, 6

RIALARE FRONTALĂ COMPLETĂ SĂPTĂMÂNA 2: 30, 8, 6, 4, 2

3 SUPERSET: RAISĂRI LATERALE CU SĂPTĂMÂNA 3: 30, 5, 5, 5, 5, 5, 5

RANDURI DREPTATE SĂPTĂMÂNA 4: Efectuați maxim la UN exercițiu major, apoi 20,

15, 12, 10 la celelalte

FRI EXERCIȚIU
1 ARNOLD PRESS

2 SUPERSET: APĂSARE ÎN SPATELE GÂTULUI CU

RIALARE FRONTALĂ COMPLETĂ

3 SUPERSET: * MUSTE DELT SPATE CU/

RANDURI DREPTATE

*STĂCÂND CU FAȚA JOS PE O BANCĂ ÎNCLINATĂ

ARME | BICEPS FAZA 1: MAR/VINERI

EXERCIȚIU GAMELE REP

1 BUCELE MREANE SĂPTĂMÂNA 1: 30, 12, 10, 8, 6

2 SUPERSET: ȘEZUT INCLINAT DOUĂ BRATE SĂPTĂMÂNA 2: 30, 8, 6, 4, 2

Ondule cu gantere cu concentrare SĂPTĂMÂNA 3: 30, 5, 5, 5, 5, 5

RĂSUCI SĂPTĂMÂNA 4: Efectuați maxim la UN exercițiu major, apoi 20,

15, 12, 10 la celelalte

BUCELE MREANE: Săptămâna 2 și 3: 1-10 Metoda

Machine Translated by Google

ARNOLD BLUEPRINT: MASS PHASE 1 | ANTRENAMENTE

Urmați intervalele de repetiții de mai jos, dacă nu este menționat altfel

ARME | TRICEPSUL FAZA 1: MAR/VINERI

EXERCIȚIUL MAR GAMELE REP

1 PRESĂ DE BANCĂ ÎNCHIS SĂPTĂMÂNA 1: 30, 12, 10, 8, 6

2 SUPERSET: STRĂCĂTOARE DE CRANII MREANE SĂPTĂMÂNA 2: 30, 8, 6, 4, 2

CU GATERĂ SUPERIOARĂ CU UN BRĂT SĂPTĂMÂNA 3: 30, 5, 5, 5, 5, 5, 5

EXTENSIE SĂPTĂMÂNA 4: Efectuați maxim la UN exercițiu major,

apoi 20, 15, 12, 10 la celelalte

FRI EXERCIȚIU
1 PRESĂ DE BANCĂ ÎNCHIS
2 SUPERSET: TRICEP PUSHDOWN CU UNUL
EXTENSIUNEA DE GATERE DE BRAS

ARME | ANTREBRAȚELE FAZA 1: MAR/VINERI

EXERCIȚIU GAMELE REP

1 SUPERSET: BUNDELE MINCHEILOR CU REVERS SĂPTĂMÂNA 1: 30, 12, 10, 8, 6

Ondule de încheietura mâinii SĂPTĂMÂNA 2: 30, 8, 6, 4, 2

SĂPTĂMÂNA 3: 30, 5, 5, 5, 5, 5, 5

SĂPTĂMÂNA 4: Efectuați maxim la UN exercițiu major,

apoi 20, 15, 12, 10 la celelalte

ABS FAZA 1: LUNI / JOI

EXERCIȚIU GAMELE REP

1 *DECLINARE 3/4 SIT-UPS 5 seturi de 25 de repetări

*OPTIONAL: INLOCUIT CU SCAUNE ROMANE

Machine Translated by Google

ARNOLD BLUEPRINT: MASS PHASE 1 | ANTRENAMENTE

PICIOARELE FAZA 1: MI/SAM

EXERCIȚIUL DE MIERCI GAMELE REP

ARNOLD A RĂMUT CU 5 SETURURI DE 8-12 REPĂRI la fiecare dintre aceste
1 Genuflexiuni exerciții majore, așa că vom rămâne în aceste intervale de repetari. Când era
vorba de ghemuit, Arnold avea o intensitate mare. Ar face un efort maxim la
2 DEADLIFTURI DREPT
genuflexiuni din când în când, atâta timp cât se simțea bine. Judecă cum te

3 BUNE DIMINELEAȚELE (FACEȚI O dată pe săptămână) simți și dacă lucrurile merg bine, împinge la un efort maxim și ghemuit maxim 1-Rep.

4 FANDĂRI 5 seturi de 8-12 repetări pentru fiecare exercițiu

5 SUPERSET: PRELUNGIE PICIOARE CU PICIO DEADLIFT: ALESE : 10, 6, 4; 5, 5, 5 sau 12, 10, 8
CUCLE BUNE DIMINELEA: Fă doar o dată pe
săptămână, alege o zi
EXERCIȚIU SAT În timpul săptămânii 4, alegeți o zi pentru a
încerca un 1-Rep Max
1 Genuflexiuni in fata
2 DEADLIFT-uri
3 BUNE DIMINELEAȚELE (FACEȚI O dată pe săptămână)

4 FANDĂRI
5 SUPERSET: PRELUNGIE PICIOARE CU PICIO
CUCLE

PICIOARE | VIȚEI FAZA 1: MI/SAM

1 SUPERSET: STAND CU GAMELE REP

ȘEZAT VIȚEL RIDĂ
5 seturi de 8-12 repetări

ABS FAZA 1: MI/SAM

EXERCIȚIU GAMELE REP

1 CRUNCH CABLU ÎN genunchi 4 seturi de 25 de repetări
Machine Translated by Google

ARNOLD BLUEPRINT TO MASS: DIETĂ ȘI

SUPLIMENTARE
Acesta este un plan pentru masă, așa că această secțiune se referă la obținerea unei cantități
masive de alimente și suplimente de calitate pentru a asigura o creștere de calitate.

VOI FACE LUCRĂRI SERIOASE ÎN SALĂ DE gimnastică, DECI O DIETA DE CALITATE ȘI UN PLAN DE SUPLIMENTARE
ESTE PRINCIPALA PENTRU MĂRIREA MĂRIMII.
Fără una, nu vei crește, ceea ce înseamnă o dietă adecvată și suplimente și la fel de importante ca greutățile pe
care le arunci în sală.

Planul de dietă și suplimente este stabilit pentru a vă oferi o cantitate mare de proteine, carbohidrați și grăsimi
sănătoase pentru a crește și a vă recupera într-un ritm impresionant. Dacă câștigi masă, atunci vrei să produci o
dimensiune brută și vrei să fie și o dimensiune de calitate. Nu este vorba doar să trântiți bufete, înghețată și pizza la
fiecare masă pentru a vă îngrășa. Vei crește kilogramele, dar nu cele pe care le vrei. Suntem după masă de calitate, ceea
ce înseamnă că veți mânca alimente de calitate și din multe. Este multă mâncare, dar jocul final este o masă serioasă

de calitate.

Pentru fiecare kilogram de greutate corporală, Arnold a recomandat 1 gram de proteine.

Acest program de dietă și suplimente vă oferă, de asemenea, o mare asigurare că

sunteți pe calea cea bună către o mărime de calitate. Este un program de dietă și
suplimente care a fost testat și a dat deja rezultate grozave.

Nu am vrut doar să aruncăm ceva acolo și să sperăm că va rămâne. Acesta nu a fost niciodată stilul nostru și
nu va fi niciodată. NE-AM ASIGURAT că ACEASTA ESTE UN PROGRAM CARE A PRODUS REZULTATE IMPRESIONANTE.

Ne-am reparat, ne-am adaptat și am continuat să lucrăm, dar am ajuns la un plan de dietă și suplimente care
are sprijinul lui Arnold și care va aduce niște rezultate extraordinare.
Când îl cuplezi cu un plan de antrenament dovedit, cerul este limita pentru progresul tău.

Vă oferim alimente de calitate cu suplimentele corecte, împreună cu un alt element esențial, sincronizarea
nutrienților. Acest lucru vă asigură că corpul dumneavoastră primește tot ce are nevoie în momentul în care are
nevoie pentru a-și construi mușchi și masă serioasă.

Fără îndoială, aceasta este o formulă de campionat care vă va

duce corpul la următorul nivel.
*Datorită cantității de volum din instalația de antrenament, credem că o persoană obișnuită are nevoie de mai mulți carbohidrați prin intermediul medicilor.
Machine Translated by Google
ARNOLD BLUEPRINT: MASSPHASE 1 | CURA DE SLABIRE
Masa 1 - Opțiunea 1
DIMINEATA DEVREME
3-4 ouă întregi, 2
bucăți de slănină, 1-2
bucăți de pâine Ezekiel cu unt de migdale,
unt de caju sau 1/4 de avocado
Luați Arnold Iron Pack
cu această masă
Dupa antrenament
Luați 1 lingură Arnold Iron Cre3
cu 6-8 oz apă apoi 2
linguri Arnold Iron Mass cu 12-16 oz lapte
integral la alegere (neindulcit)
Masa 1 - Opțiunea 2 Sală de gimnastică
DIMINEATA DEVREME Luați 1 lingură Arnold Iron Pump
cu 8-10 oz în timpul încălzirii
3-4 oua intregi, 2
bucati de bacon, 1/3
cana de ovaz
cu 1 lingura de miere
Luați Arnold Iron Pack
cu această masă
Masa 2 Masa 3
10 uncii de carne la grătar (se 2 linguri Arnold Iron Mass cu 12-16 oz lapte integral
recomandă pește sau carne roșie), 1 la alegere (neindulcit)
cană de legume sau salată mare. Serviți salata cu
ulei de măsline, ulei de
avocado sau ulei de nucă
de macadamia, 2-3 oz migdale, nuci sau
caju 1-2 cartofi dulci
Machine Translated by Google

ARNOLD BLUEPRINT: MASSPHASE 1 | CURA DE SLABIRE

Masa 4 Masa 5
12 uncii de carne la grătar (se 2 căni de brânză de vaci plină de
recomandă carnea slabă), 1-2 grăsime, 2-3 oz porție de
migdale, nucă sau caju
căni de legume sau
salată mare cu ulei de măsline sau
ulei de nucă de
macadamia, 1-2 căni de orez brun

Ora de culcare Sâmbătă Cheat Meal

Luați 1 lingură Aici, mergeți la mâncarea preferată: pizza,
Arnold Iron Dream
hamburger și cartofi prăjiți, etc. Asigurați-vă că o
cu 6-8 oz de apă
țineți la o masă sâmbătă în fiecare săptămână, de
chiar înainte de culcare
preferință după antrenament.
Bucurați-vă de ziua de trișare!
Machine Translated by Google

IRON CRE3™ IRON PUMP™

SUPER „SUPER NITRIC
CREATINA FORMULA OXCIDE”.
NITRAT* CU ARGININA
NITRAT*

• FORȚE, PUTERE, RECUPERARE CREȘTE* • POMPE PENTRU RUPAREA PIELEI ȘI VASCULARITATE*

• SPRIJĂ CREȘTEREA MUSCULUI și CREȘTEREA MUSCULUI* • OFERĂ ENERGIE ȘI INTENSITATE EXPLOZIVĂ*

• ABSORȚIE RAPIDĂ — NU ESTE NECESARĂ ÎNCĂRCARE* • AMPLIFICA FORȚA, PUTEREA ȘI MASA SRACĂ*

IRON MASS™
IRON WHEY™ REVOLU IONAR
ULTRA TOATE INTR-UNUL
MICROFILTRAT MĂGĂTORUL DE GREUTATE *
PROTEINE DIN ZER *
• SPRIJINĂ CÂ TIGURI ÎN HARD,
MASĂ MUSCULARĂ DESĂ ȘI FORȚĂ*
• SPRIJĂ RECUPERAREA ȘI CREȘTEREA MUSCULUI*
• 40G PROTEINE, SĂCĂCUT ZAHĂR, FĂRĂ GLUTEN*
• GUST MINUN, FORMULĂ DE PROTEINE MARE*
• CONTINE UN AMEST DE GRASIMI SANATOARE,
• AMESTECĂ UȘOR, FĂRĂ GLUTEN* CARBOHIDRATI COMPLEXI SI NITRATI BCAA*

IRON DREAM™ IRON CUTS™

CONCENTRAT 3-IN-1 GRASIME
NOAPTEA METABOLIZARE
RECUPERARE* & AGENT DE TĂIET*

• SPRIJĂ CICLURI ÎMBUNĂTĂȚATE DE SOMMN* • TERMOGENEZĂ ȘI METABOLIZAREA GRASIMILOR MAI MULTE*

• MAXIMIZAȚI MEDIUL ANABOLIC-ANTICATABOL* • AGENT DE CĂLIRE ȘI DE TAIERE MUSCULARĂ*
• ÎMBUNĂTĂȚEȘTE SOMMNUL AdinC PENTRU MAXIM • SPRIJINĂ ECHILIUL SANATOS DE ESTROGEN
CREȘTERE ȘI RECUPERARE* & NIVELURI DE CORTISOL*

IRON PACK™
FINAL
MASCUL ALFA
PACHET DE ANTRENAMENT*

• FUNDAREA REGIMULUI DVS. DE ANTRENAMENT*

• SPRIJINĂ FORMAREA MUSCULUI, RECUPERARE
© 2013 MUSCLEPHARM Corp.
& PERFORMANȚA*
* Aceste afirmații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration.
• SPRIJINĂ SĂNĂTATEA OPTIMĂ A ARTICULAȚILOR ȘI A OSSOLOR* Acest produs nu este destinat să diagnosticheze, să trateze, să vindece sau să prevină vreo boală.
Machine Translated by Google

DECLARE IMPORTANTĂ:

VA RUGAM CONSULTATI UN MEDIC INAINTE DE A INCEPE ORICE PROVOCARE, PLAN DE DIETA, REGIM DE

SUPLIMENTARE SAU PLAN DE ANTRENAMENT.

INFORMAȚIA FURNIZAȚĂ PRIN ACEST SITE AU INTENȚIA DE A VA AJUTA ÎN EFORȚELE DVS. DE FITNESS. TOATE

INFORMAȚIILE AU UN NATUR GENERAL ȘI SUNT FURNIZATE NUMAI ÎN SCOP EDUCAȚIONAL. EȘTI DE ACORD

ȘI RECUNOAȚI CĂ MUSCLEPHARM.COM NU ESTE O ORGANIZAȚIE MEDICALĂ, SPITAL SAU PERSONAL

DE PERSONAL PREGĂTIT MEDICAL. INFORMAȚIA OFERITĂ PRIN ACEST SITE NU SUNT DESTINATE CA

UN SUBLOCUT PENTRU CONSILIEREA MEDICALĂ SAU SFATUL PROFESIONAL AL MEDICULUI DVS. PERSONAL.

ÎNAINTE DE A ÎNCEPE ORICE PROGRAM DE FITNESS SAU DE NUTRIȚIE, CONSULTAȚI MEDICULUL PENTRU A DETERMINA DACA

PROGRAMUL DE FITNESS SAU DE NUTRIȚIE ESTE CORECT PENTRU NEVOILE DVS. NU ÎNCEPE O FITNESS SAU NUTRIȚIE

PROGRAM DACĂ MEDICUL VA SFAUTIE ÎMPOTRIVA. SITE-UL ESTE DESTINAT UTILIZĂRII NUMAI DE CĂTRE ADULTI SĂNĂTOS

PERSOANE FIZICE. SITE-UL NU ESTE DESTINAT UTILIZĂRII DE CĂTRE MINORI SAU PERSOANE FIZICE CU NICIO TIP DE SĂNĂTATE

CONDIȚIE. ACESTE PERSOANE SUNT SFAUTATE SPECIAL SĂ CAUTĂ UN MEDIC PROFESIONAL

SFATURI ÎNAINTE DE INIȚIA ORICE EFORT SAU PROGRAM DE FITNESS SAU NUTRIȚIE.

ÎNAINTE DE EL, NUTRIȚIA SPORTIVĂ A FOST ȘTIINȚA FRINGE.

Arnold Schwarzenegger nu și-a atașat niciodată numele
unei companii de nutriție sportivă.
Arnold lucrează cot la cot cu echipa științifică de renume mondial a MusclePharm pentru a crea o linie
monumentală de produse noi care sunt revoluționare, sigure și,
mai presus de toate, eficiente.

Deci, dacă plănuiești să te antrenezi ca și cum ai construi o moștenire,

doar calcă pe urmele lui Arnold.