Starea de flow

Ce este flow?
 „flux al conştiinţei” - o stare de angajare mentală totală într-o
activitate
 Concept introdus de Mihaly Csikszentmihalyi (1975, 2000)

 De ce?
 Explicarea motivatiei pentru activitatile auto-telice, motivate

intrinsec
- de ce ne plac?

Martin Seligman (2002) – fericirea

 (1) viaţa plăcută – componenta hedonică,

 (2) viaţa împlinită – implicarea (flow)

 (3) viaţa cu sens

Caracteristici
Nakamura şi Csikszentmihalyi, 2002
• Concentrare intensă şi focalizată asupra activităţii
prezente
• Fuziunea dintre acţiune şi conştiinţă
• Pierderea conştiinţei de sine reflexive – dispariţia
percepţiei sinelui ca actor social
• Un sentiment de control asociat activităţii
• Distorsiunea percepţiei timpului – de obicei senzaţia
că timpul trece mai repede
• Experienţierea activităţii ca plăcută în sine, astfel că
scopul ei devine de multe ori doar un mijloc, un pretext
pentru a face activitatea
 Mecanisme
 două condiţii principale:

 (1) un echilibru între cerinţele, provocările sarcinii şi abilităţi (astfel

încât activitatea să nu fie percepută nici ca prea dificilă nici ca prea
uşor de realizat) şi

 (2) scopuri imediate clare şi feedback imediat asupra progresului

(Csikszentmihalyi, 1975)

+ provocările sarcinii şi abilităţile sunt ambele de nivel ridicat -modelul

quadrantic al stării de flow (Csikszentmihalyi & LeFevre, 1989)

- Apare o concentrare exclusivă a resurselor atenţionale asupra

activităţii în sine (ex. pictura)
Modelul quadrantic al stării de flow
Csikszentmihalyi (1997)
Flow si arousal (Peifer et al., 2014)
Consecintele starii de flow
 Motivatia
- când oamenii trăiesc o stare de flow răspund în general negativ la întrebarea „Aţi prefera
să faceţi o altă activitate (Csikszentmihalyi & LeFevre, 1989; Moneta & Csikszentmihalyi,
1996)
 trăirea unei experienţe de flow motivează perseverarea în acea activitate (Kelly, 2011).

 Starea afectiva

 asociere pozitivă între starea de flow şi afectivitatea pozitivă (Csikszentmihalyi &

LeFevre, 1989; Landhäußer & Keller, 2012)

Dar, nu este similara cu fericirea, desi este o stare cu valenta pozitiva
 Performanta

 flow - asociat cu creativitatea artistică sau ştiinţifică, cu activităţile sportive sau

productivitatea în muncă
 Ex. starea de flow în cadrul unor activităţi academice (i.e., curs de limbă străină, curs introductiv de statistică) în cazul
studenţilor la începutul semestrului prezice performanţa la examen, chiar şi controlând nivelul abilităţilor (Engeser et al.,
2005, apud Landhäußer & Keller, 2012)
De ce?
 Concentrarea atentiei

 Intarire pozitiva pentru implicarea in activitate

Consecinţe negative ale stării de flow
 experienţa de flow nu este bună în sine, în sens absolut
(Csikszentmihalyi, 1990)
De ce?
 1) diminuarea conştiinţei de sine, ce poate duce la

neglijarea altor scopuri, valori şi persoane,

 2) concentrarea exclusivă pe sarcină, ceea ce implică

excluderea din câmpul conştiinţei a unor informaţii

relevante (ex. riscuri),
 3) sentimentul de control care poate susţine un optimism

nerealist sau
 4) distorsionarea percepţiei timpului în situaţii în care

percepţia acurată a acestuia ar fi importantă (Schüler,

2012)
Personalitatea auto-telică si alte
dimensiuni
 orientată spre propriile scopuri [gr. telos], auto-determinate)
 găsesc motivaţie intrinsecă şi flow în activităţile de zi cu zi şi caută
asemenea experienţe
 resimt un nivel mai scăzut de stres atunci când se află în contexte de tip
provocări ridicate-abilităţi ridicate decât în afara acestor contexte
(Nakamura & Csikszentmihalyi, 2002)

 propensiunea spre experienţe de flow este asociată negativ cu

neuroticismul şi pozitiv cu conştiinciozitatea; nu este o dimensiune
legate de inteligenta, ci de personalitate (Ullén et al., 2012)
 motivaţia de realizare – persoanele care îşi doresc să aibă
succes şi au un nivel scăzut de teamă de eşec experienţiază
mai des stări de flow (Engeser & Rheinberg, 2008; Schüler,
2007)
 volatilitate-persistenţă (Keller & Bless, 2008)
Instrumente de măsură a stării de
flow şi a personalităţii auto-telice
 Flow questionnaire (FQ, Csikszentmihalyi & Csikszentmihalyi, 1988)
 auto-raportare, 5 dimensiuni, ex. „sunt atât de implicat, nu mă văd pe mine
separat de ceea ce fac”

 ESM (i.e., metoda eşantioanelor aleatorii de experienţă - experience sampling

method; Csikszentmihalyi et al., 1977; Csikszentmihalyi & Larson, 1987) :
administrarea repetată a unor chestionare referitoare la experienţierea stării
de flow în momente aleatorii din timpul unei zile

 Jackson şi Ecklund (2002, 2004) : intensitatea stării de flow (the Flow State
Scale 2 – FSS-2), intensitatea senzaţiei de flow ca trăsătură generală sau
domeniu-specifică (the Dispositional Flow Scale 2 – DFS-2)

Experimental, flow este indus prin manipularea echilibrului dintre provocari si

abilitati (ex. Keller şi colab. (2011)