Biomecanică

posturală
(postura șezut)
Postura șezut pe scaun

 Sau postura șezut, este postura în care

greutatea corpului este transferata pe o
suprafață de sprijin.

Greutatea corpului se transfera la sistemul fix (scaun)

prin:
• Tuberozitatile ischiale catre scaun;
• Picioare către sol;
• Brațe către cotiere;
• Spate și pelvis către spătar.
Înclinat în față
 - CG al trunchiului este în fața tuberozităților ischiale
 - Sprijinul picioarelor pe sol >25%
 - Variante de așezare:
• Pelvis rotit în față și cu coloana lombară dreaptă sau ușor cifotică
• Pelvis usor rotit dar cu coloana lombară accentuat cifotică
• Așezat pe un scaun înclinat în fața și cu coloana lombară ușor lordotică
Așezat drept
 CG al trunchiului este sub tuberozități
 Sprijinul picioarelor pe sol ajunge la 25%
 Variante de așezare
• Pelvis drept cu coloana lombară dreaptă sau ușor cifotică;
• Așezare sprijinita, cu coloana lombară dreaptă sau ușor lordotică
Așezat înclinat pe spate
 CG este in spatele tuberozităților

 Sprijinirea picioarelor pe sol <25%

 Variante de așezare
• Lăsat pe spate fără sprijin dorsal; pelvis rotit inapoi, coloana lombară cifotică
• Lăsat pe spate cu sprijin dorsal: pelvis rotit înapoi și cu coloana lombară lordotică
 Compresia vertebrelor în timpul posturii șezut

Șederea corectă pe scaun este cea

cu spatele drept ca în figura c.
Spatele drept duce la scăderea
brațului forței din dreptul
trunchiului, față de linia de reper a
centrului de greutate.
Scade suprasolicitarea coloanei.
Este nevoie de un suport pentru picioare.
Fara suport, greutatea picioarelor formeaza un moment in jurul articulatiei
șoldului care duce la înclinarea pelvisului în față.
Rezultă creșterea lordozei lombare și apariția durerilor de spate.
Înclinarea suprafeței de ședere începe înaintea
tuberozităților ischiale, in vedera asigurarii
sprijinirii trunchiului și a coapselor
Asigură:
• Mobilitate
• Schimbarea rapida din sedere în stat in
picioare
• Pastrează lordoza lombară
 Pozitia este menținută, de regulă, peste 2 ore;
 Este specifică lucrului cu calculatorul;
 Utilizează repetitiv aceleași taste sau un mouse;
 Aproximativ ¾ din activități sunt sedentare în țările dezvoltate.
 Barbia retrasa
 Gat in flexie de 5-10 grade
 Lordoza lombara
 Solduri 85-100 grade față de axa trunchiului
 Tibia: perpendicular pe sol
 Talpa lipita de sol sau de un suport de
picioare
S-au constatat:
Oboseala musculară, dureri, rigidizări, crampe, amețeli

Dureri locale:

• la gât și la umeri: 67%;

• de spate: 40%;
• de membru superior: 29%.

 Duc la:
• Cheltuieli medicale;
• Scaderea productivității;
• Creșterea timpului destinat activităților de recuperare.
1 – În timpul mersului;
2 – Șezând pe scaun;
3 – Șezând pe un scaun cu cotiere;
4 – Șezând pe un scaun cu picioarele libere;
5 – Postură în picioare;
6 – Aplecat mult în față;
7 – Aplecat dar cu coloana lombară dreaptă;
8 – Aplecat dar cu cun unghi mic.
Biomecanica coloanei lombare în timpul posturii șezut

Daca trunchiul se înclină înainte, crește momentul, (și,

implicit, presiunea) asupra discurilor lombare cauzată
de apariția unei flexii lombare.
Biomecanica coloanei lombare în timpul posturii șezut

W = Greutatea; se descompune in:

Fc forța de compresie

Ff forța de forfecare.

(W)2 = (Fc)2 + (Ff)2

Rezultă: Fs = W‧sin a

și Fc = W‧cos a

La orice inclinare, presiunea asupra discurilor (dată de Fc) este

dependentă de cosinusul unghiului a.
De asemenea, cu cât crește înclinarea, crește unghiul a și,
Dependența presiunii din interiorul discului intervertebral de
prezența/absența cotierelor și unghiul de înclinare a spătarului
1 - unghiul capului
2 - unghiul gatului
3 - unghiul cranio-cervical
4 - unghiul de privire
5 - înclinarea tabletei
6 - unghiul de vedere
Postura capului si a
gatului poate fi
imbunatatita plasand
tableta mai sus pentru a
evita unghiuri mari de
privire.
Sunt afectați mușchii erectori ai gâtului:
Mușchiul erector spinal;
Mușchiul splenius;
Mușchiul semispinal al capului;
Mușchiul semispinal cervical;
Acești mușchi sunt puternic contractați când
capul este inclinat
6 cm reprezinta pozitia deplasata a CM fata de baza gatului Cuplul de forte
initial: F x d = 5 x 2 = 10 kgf x cm
Cuplul dupa inclinare: F x d= 5 x 6 = 30 kgf x cm

Forta dezvoltată de muschii gatului pentru a mentine pozitia inclinată

F x 4 = 5kgf x 6cm F = 30 kgf x cm / 4 cm = 7,5 kg
 În cazul unui loc de muncă individual, unde activitatea se desfășoară
în faţa unei mese sau a unui pupitru (consolă), performanţele
activităţii omului sunt influenţate de:
• Forma şi înclinarea feţelor panourilor /meselor;
• poziţia sau direcţia de privire a dispozitivelor de afişare (eroarea de
paralaxă);
• poziţia dispozitivelor de afişare sau indicare;
• spaţiul atribuit pupitrului de lucru.
după standardul HF STD 001

The Human Factors Design

Standard)
Tipul locului de Înălţimea Înălţimea Înălţimea de Înălţimea Lăţimea
muncă maximă D1 panoului D2 scriere D3 scaunului D4 panoului
1. Pe scaun cu 1170 520 650 435 1120
vedere 1335 520 810 595 1120
1435 520 910 695 1120
2. Pe scaun fără 1310 660 650 435 910
vedere 1470 660 810 595 910
1570 660 910 695 910
3. Pe scaun şi în 1535 620 910 695 910
picioare
4. În picioare cu 1535 620 910 * 1120
vedere
5. În picioare 1830 910 910 * 910
fără
vedere
- D5, lungimea suprafeţei de aşezare : 405 mm ;
- D17, lungimea spătarului : 405 mm ;
- D7, înălţimea spătarului : 380 mm ;
- D 14, adâncimea spaţiului de sub masă pentru picioare : 460 mm ; D10,
- lungimea spaţiului de sub masă : 510 mm ;
- D12, înălţimea spaţiului de sub masă : 635 mm (toleranţe D8, 5 mm) ;
- distanţa de la masă la perete : 810 mm ;
- D 15, lungimea suprafeţei de lucru pe masă : 1000 mm ;
- D 11, înălţimea mesei de lucru : 735 mm ; D
- 13, lăţimea mesei de lucru : 910 mm ;
Pe lângă aceste date, se recomandă ca suprafaţa de aşezare a scaunului să fie capitonată dacă
se efectuează activităţi cu o durată mai mare de o oră.
Suprafaţa capitonată trebuie să îndeplinească următoarele condiţii :
 să aibă o formă plată şi să fie suficient de moale pentru a se deforma sub greutatea
utilizatorului ;
 materialul utilizat trebuie să fie elastic şi să absoarbă şocurile;
 să fie înclinată spre spate cu 5 sau 7 grade pentru a permite sprijinirea de spătar;
 în cazul unui spătar complet, acesta trebuie să aibă o formă mulată după curbura coloanei
vertebrale;
 materialul de capitonare trebuie să prezinte perforaţii de ventilare care să elimine
încălzirea sau transpiraţia;
Gradul de confort al unui fotoliu este în prezent determinat de echipe de
specialişti din diverse domenii:
 kinetoterapeuti;
 bioingineri;
 medici;
 psihologi
Stabilirea caracteristicilor optime ale unui scaun se face prin evaluarea unor
caracteristici:
 tehnice,

 ergonomice şi

 financiare.

Evaluarea calitatilor ergonomice ale unui fotoliu se poate realiza parcurgând

următoarele etape:
 stabilirea caracteristicii principale;

 stabilirea caracteristicilor optime ale unui fotoliu;

 examinarea şi stabilirea unor caracteristici de confort;

 alegerea unui criteriu de apreciere a calităţilor ergonomice (confortul).

 În cazul evaluarii unui fotoliu, obiectivul principal este stabilirea
conditiilor indeplinite de fotoliu pentru a fi confortabil, cu
posibilitatea reglarii unor caracteristici.

 Stabilirea caracteristicilor optime ale unui fotoliu se face prin

evaluarea unor caracteristici tehnice, ergonomice şi financiare.
 Din compararea acestor date rezultă că este mai avantajoasă din
punct de vedere economic cumpărarea unor fotolii mai ieftine şi mai
puţin confortabile.
Confortul este mai greu de definit.
Lipsa de confort a unui fotoliu poate fi apreciată mai usor.

 Evaluarea prezentat în continuare se bazează pe măsurarea

senzaţiilor neplăcute percepute de un om aşezat un anumit timp pe
fotoliul studiat.
Lipsa de confort a unui fotoliu poate fi evaluată
după următoarele 5 senzaţii percepute de om:

 nici o senzaţie;
 contactul devine conştient;

 amorţire;

 durere;

 durere acută.
1. lipsa senzaţiei de contact;
2. perceperea contactului;
3. amorţire;
4. durere;
5. durere acută.
1. Lipsa de confort a fost măsurată la intervale de 15 minute.
2. Gradaţiile 0 şi 1 pot fi detectate numai de specialişti.
3. Din examinarea senzaţiilor percepute de om se poate afirma că un fotoliu fără
treptele 3 şi 4 de disconfort este un fotoliu confortabil.
4. Instalarea disconfortului corespunde la două cazuri consecutive de apariţie a
senzaţiei de durere (treapta 3), la un interval de 15 minute.
 In cazul evaluarii unui fotoliu ergonomic, criteriul de apreciere
poate fi ales după gradul de disconfort 3 (apariţia senzaţiei de
durere).
 Din examinarea senzaţiilor percepute de om se poate afirma că un
fotoliu fără treptele 3 şi 4 de disconfort este un fotoliu confortabil;
 Experimentările realizate de specialişti au dus la concluzia că deşi
pot apărea diferenţe între aprecieri, gradul de disconfort 3 indică o
trecere evidentă de la confort la disconfort.
 Un scaun ergonomic 100% ar fi foarte scump
 Un scaun ieftin nu este ergonomic
 Soluția este un compromis între calitate și
preț