Sunteți pe pagina 1din 56

UNIVERSITATEA din BACU FACULTATEA DE TIINE ALE MICRII, SPORTULUI I SNTII SECIA KINETOTERAPIE

BAZELE TEORETICO-METODICE ALE EXERCIIULUI FIZIC


- NOTE DE CURS -

AUTOR: Prof. Univ. Dr. DOINA MRZA

BACU 2007

MINISTERUL EDUCAIEI, CERCETRII I TINERETULUI UNIVERSITATEA din BACU


FACULTATEA DE TIINE ALE MICRII, SPORTULUI I SNTII CATEDRA: KINETOTERAPIE SPECIALIZAREA: KINETOTERAPIE I MOTRICITATE SPECIAL DISCIPLINA: BAZELE TEORETICO-METODICE ALE EXERCIIULUI FIZIC COD: UB.03.F.01.KI.05 ANUL UNIVERSITAR: 2007 - 2008 ANUL DE STUDII: I TITULAR DISCIPLIN: PROF. UNIV. DR. DOINA MRZA DNIL

PROGRAMA ANALITIC
I. FOND DE TIMP ALOCAT, FORME DE ACTIVITATE,

FORME DE VERIFICARE, CREDITE


Forma de activitate Curs Frontal Seminar Studiu individual Forma de verificare Ore sem. 28 14 30 Examen Nr. credite 3 1 Total credite: 4

II. COMPETENE ASIGURATE DE DISCIPLIN


1. Abilitarea studenilor cu cunotine teoretice privind definirea i coninutul noiunilor operaionale generale i specifice cu care se opereaz n cadrul disciplinei. 2. Formarea unui bogat bagaj de cunotine teoretico-metodice privind folosirea exerciiului fizic n Kinetoterapie, necesar formrii complexe a viitorului specialist.

III. OBIECTIVELE DISCIPLINEI


1. nelegerea factorilor (intrinseci i extrinseci, bio-psiho-sociali) care determin potenialul de micare al omului; 2. Cunoaterea i demonstrarea utilizrii corecte a terminologie; 3. nelegerea mecanismelor de aciune a exerciiului fizic (transformrile produse n organism, asupra structurilor acestuia, prin practicarea exerciiului fizic);

IV. CONINUTUL PROGRAMEI


Nr. crt. 1. 2. TEMATICA CURS Micarea uman ca expresie a viului i evoluiei Fundamentarea tiinific a practicrii exerciiului fizic
3.1. Exerciiul fizic ca mijloc de educare a micrii i de dezvoltare a motricitii 3.2. Criterii de clasificare i clasificarea exerciiilor fizice 3.3. Coninutul i forma exerciiului fizic

Nr. ore sem. I 28 4 6 2

3 4

Elemente de baz referitoare la efortul fizic i dozarea sa. Componentele procesului instructiv - educativ - recuperator n Kinetoterapie, preluate i adaptate din Educaie Fizic i Sport
5.1. Cunotinele de specialitate 5.3. Bazele teoretico-metodice ale deprinderilor motrice 5.4. Bazele teoretico-metodice ale priceperilor motrice 5.5. Bazele teoretico-metodice ale aptitudinilor motrice 5.6. Indicii morfo-funcionali ai organismului. Importana cunoaterii lor, pentru Kinetoterapie

14

5 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4

Lucrare scris de verificare Seminar Noiuni terminologice, generale i specifice, n legtur cu folosirea exerciiului fizic n Kinetoterapie: definiii, sinonime, coninut, noiuni superioare. Locul Kinetoterapiei n cadrul tiinei activitilor corporale Dinamica efortului n cadrul edinei de exercitare Probleme generale ale nvrii. nvarea motric. Mecanismul i etapele formrii i consolidrii deprinderilor motrice Criterii i metode de apreciere a creterii i dezvoltrii Studiu individual Metodologia formrii, educrii, reeducrii, consolidrii, meninerii i dezvoltrii deprinderilor motrice Metodologia formrii, educrii, reeducrii, consolidrii, meninerii i dezvoltrii priceperilor motrice Metodologia formrii, educrii, reeducrii, consolidrii, meninerii i dezvoltrii aptitudinilor motrice Calcularea unor indici antropometrici i fiziologici ai organismului

2 14 4 2 2 2 2 2 30 8 8 8 6

V. METODE DE PREDARE
2. SEMINARII: - explicaii, pe baza unor proiecii, grafice, plane; - prelegeri nsoite - discuii pe baza unor materiale bibliografice recomandate; de proiecii - activiti de observare, msurare, nregistrare (pe baz de fie) a - cursuri interactive corectitudinii unor deprinderi motrice i a nivelului de dezvoltare a calitilor motrice; - activiti de observare, msurare, nregistrare (pe baz de fie) a dezvoltrii somatice a unor subieci i de calculare a indicilor corespunztori. 1. CURS:

VI. MODALITI I CERINE DE EXAMINARE


Modul de notare: Cerina Activitate frontal - Examinare final (test gril / oral) - Participarea activ la curs + lucrare de verificare - Activitatea la seminar (activism, implicare, prezentarea problematicilor propuse etc.) Studiu individual - Fi cu definiiile a 10 termeni, la alegere, dintre
urmtorii: Micare, Motricitate, Motilitate, Ereditate, Sistem nervos central, Voluntar, Involuntar, Reflex, Automat, Adaptare, Stereotip dinamic, Act motric, Aciune motric, Activitate motric, Dezvoltare fizic, Capacitate motric, Pregtire fizic, Condiie fizic, Activitate, Act motric, Aciune motric, Activitate motric, Activitate corporal, Calitate motric, Capacitate motric, Coordonare motric, Deprindere motric, Educaie, Educaie fizic, Efort, Exerciiu, Exerciiu fizic, Igien, nvare, nvare motric, Micare, Motricitate, Motilitate, Metod, Metodologie, Sanogenez, Sntate, Sport, tiin, Teorie, Accident, Boal, Adaptare, Adaptare funcional, Cinetic, Compensare, Corectare, Cretere fizic, Cur, Dezvoltare fizic, Diagnostic, Diformitate, Deficien, Disfuncie, Handicap, Impoten funcional, Incapacitate, Infirmitate, Insuficien, Invaliditate, Kinetologie (Kineziologie), Kinetoterapie (Kineziterapie), Profilaxie, Reabilitare, Readaptare, Recuperare, Reeducare, Terapeutic. Fi cu rezultatele testelor de evaluare a adaptrii organismului la efort, aplicate asupra unui coleg, cu calcularea i evaluarea indicilor. Fi cu rezultatele msurtorilor antropometrice (aplicate unui coleg, rude etc.) i calcularea indicilor "de corpolen-Bouchard" sau "de nutriie - Quetelet", "toracic-Erissmann" i "de proporionalitate - Adrian Ionescu", cu interpretarea aferent.

Ponderea n nota final 50% 15% 20%


15%

Credite

VII. CONDIIONRI
a) Privind ndeplinirea cerinelor referitoare la activitatea studenilor: Frecvena la seminarii este obligatorie; este obligatoriu ca orele absentate motivat sau nemotivat s se recupereze (contra cost), pentru ca studentul s poat participa la forma de examinare prevzut n Planul de nvmnt. Fiele din timpul semestrului, vor fi notate, fiecare not avnd coeficientul corespunztor la nota final. Pentru a obine 1 credit pentru studiul individual, studenii trebuie s predea la termen fiele i media notelor obinute s fie cel puin 5 (cinci). Este obligatoriu ca, pentru activitatea pe parcurs, studentul s obin cel puin media 5 (cinci), corespunztor a 2,50 pct., pentru a putea fi primit n examen. b) Privind ndeplinirea cerinelor de promovare a unor discipline anterioare: nu

VIII. BIBLIOGRAFIE
a) Obligatorie: 1. DRAGNEA, A., Antrenamentul sportiv. Teorie i metodic, Bucureti, Edit. Didactic i Pedagogic, R.A., 1995. 2. MOET, D. (coord.), ndrumtor terminologic pentru studenii seciilor de Kinetoterapie, Bacu 1997 3. MOET, D., MRZA, D., Bazele teoretico-metodice ale exerciiului fizic n Kinetoterapie (Activiti motrice), Note de curs, Bacu 1995 4. MRZA, D., Bazele teoretico-metodice ale exerciiului fizic, Note de curs, Bacu, 2007 5. SBENGHE, T., Kinesiologie tiina micrii, Bucureti, Edit. Medical, 2002 b) Suplimentar, facultativ: 1. COOPER JOHN M., ADRIAN MARLENE, GLASSOW RUTH B., Kinesiology, St. Louis, C.V. Mosby Company, 1982. 2. IFRIM M., Antropologia motric, Bucureti, Edit. tiinific i Enciclopedic, 1986. 3. LIGHT SIDNEY, History, n Therapeutic Exercise (sub red. Basmajian j.v.), The Williams and Wilkins Comp., Baltimore 1984 4. MRZA, D., Kinetologie, Kinantropologie, tiina activitilor corporale: concepte i interrelaii, Referat doctorat, noiembrie 1998. 5. Revistele: Revue d'EPS, International Journal of Physical Education, Macolin, Science et Sport, S.T.A.P.S. 6. WAGHEMACKER, R., Historique, Encyclopedie Medico-Chirurgicale, fasc. 26030 A10 i fasc. 26035 A10, Paris.

TITULAR DISCIPLIN,

APROBAT,

PROGRAMAREA ORELOR DE CURS, SEMINAR I A CERINELOR PENTRU STUDENI "BAZELE TEORETICO-METODICE ALE EXERCIIULUI FIZIC"

Ziua
Mari 2.10 Mari 2.10 Mari 09.10 Mari 16.10 Mari 16.10 Mari 23.10

Tema
8-10 Seminar Studiu individual -Lucru cu dicionarul 10-12 - Curs - Prezentarea cerinelor programei analitice 10-12 - Curs - Micarea uman ca expresie a viului i evoluiei (curs 1). 8-10 Seminar - Studiu individual -Lucru cu dicionarul

Cerine studeni
- Fiecare student va ntocmi o fi (pn mari 30.10) cu definiiile a 10 dintre termenii enumerai n programa analitic la capitolul Modaliti i cerine de examinare studiu individual (la alegere) Prelegere, coninnd elementele cheie din curs. Prezentare de ctre studeni dup schema cursului; discuii; completri; interpretri. - Fiecare student va ntocmi o fi (pn mari 30.10) cu definiiile a 10 dintre termenii enumerai n programa analitic la capitolul Modaliti i cerine de examinare studiu individual (la alegere) Prelegere, coninnd elementele cheie din curs. Prezentare de ctre studeni dup schema cursului; discuii; completri; interpretri. Prelegere, coninnd elementele cheie din curs. Prezentare de ctre studeni dup schema cursului; discuii; completri; interpretri. Studenii se vor nscrie cu prezentarea unor pri din coninutul predat. Se puncteaz n plus orice completare adus la noiunile predate, precum i modul de prezentare (cu desen, retroproiector, plan etc.) Prelegere, coninnd elementele cheie din curs. Prezentare de ctre studeni dup schema cursului; discuii; completri; interpretri. Pe baza noiunilor prezentate la curs, fiecare student va aplica testele de evaluare a adaptrii organismului la efort asupra unui coleg, va calcula indicii i va face evaluarea. Fia se va preda la data de 27.11 Prelegere, coninnd elementele cheie din curs. Prezentare de ctre studeni dup schema cursului; discuii; completri; interpretri. Studenii se vor nscrie cu prezentarea unor pri din coninutul predat. Se puncteaz n plus orice completare adus la noiunile predate, precum i modul de prezentare (cu desen, retroproiector, plan etc.) Prelegere, coninnd elementele cheie din curs. Prezentare de ctre studeni dup schema cursului; discuii; completri; interpretri. Prelegere, coninnd elementele cheie din curs. Prezentare de ctre studeni dup schema cursului; discuii; completri; interpretri. Studenii se vor nscrie cu prezentarea unor pri din coninutul predat. Se puncteaz n plus orice completare adus la noiunile predate, precum i modul de prezentare (cu desen, retroproiector, plan etc.) Prelegere, coninnd elementele cheie din curs. Prezentare de ctre studeni dup schema cursului; discuii; completri; interpretri. Prelegere, coninnd elementele cheie din curs. Prezentare de ctre studeni dup schema cursului; discuii; completri; interpretri. Studenii se vor nscrie cu prezentarea unor pri din

10-12 - Curs - Motricitatea uman ca expresie calitativ a micrii (curs 2) 10-12 - Curs - Locul Kinetoterapiei n cadrul tiinei activitilor corporale. Noiuni operaionale generale i specifice (curs 3) 8-10 Seminar - seminarizarea cunotinelor predate n cursul 1 i 2 10-12 - Curs - Fundamentarea tiinific a practicrii exerciiului fizic (curs 4)

Mari 30.10 Mari 30.10

Mari 6.11 Mari 13.11 Mari 13.11

10-12 - Curs - Elemente de baz referitoare la efortul fizic i dozarea sa (curs 5) 8-10 - Seminar - seminarizarea cunotinelor predate n cursul 3 i 4

10-12 - Curs - Componentele procesului instructiv educativ - recuperator n kinetoterapie, preluate i adaptate din EFS generaliti (curs 6) 10-12 - Curs - Deprinderile priceperile motrice (curs 7) i

Mari 20.11 Mari 27.11 Mari 27.11 Mari 4.12 Mari

8-10 - Seminar - seminarizarea cunotinelor predate n cursul 5 i 6

10-12 - Curs Calitile motrice generaliti, viteza, fora (curs 8) 10-12 - Curs Calitile motrice Rezistena, ndemnarea, mobilitatea (curs 9) 8-19 - Seminar - seminarizarea

11.12 Mari 11.12 Mari 18.12

cunotinelor predate n cursul 7 i 8

10-12 Curs - Indicii morfofuncionali ai organismului generaliti, legile creterii i dezvoltrii (curs 10) 10-12 - Curs Indicii morfofuncionali ai organismului criterii de apreciere a creterii i dezvoltrii (curs 11)

Mari 8.01 Mari 8.01

8-10 - Seminar - seminarizarea cunotinelor predate n cursul 9 i 10 10-12 - Curs Indicii morfofuncionali ai organismului deficienele i tulburrile de cretere i dezvoltare (curs 12) 12-14 - Curs - Lucrare scris de verificare

coninutul predat. Se puncteaz n plus orice completare adus la noiunile predate, precum i modul de prezentare (cu desen, retroproiector, plan etc.) Prelegere, coninnd elementele cheie din curs. Prezentare de ctre studeni dup schema cursului; discuii; completri; interpretri. Prelegere, coninnd elementele cheie din curs. Prezentare de ctre studeni dup schema cursului; discuii; completri; interpretri. Pe baza noiunilor prezentate la curs, fiecare student va efectua, avnd ca subiect un coleg, msurtorile necesare i va calcula indicii antropometrici i fiziologici nvai. Fia se va preda la data de 8.01. Studenii se vor nscrie cu prezentarea unor pri din coninutul predat. Se puncteaz n plus orice completare adus la noiunile predate, precum i modul de prezentare (cu desen, retroproiector, plan etc.) Prelegere, coninnd elementele cheie din curs. Prezentare de ctre studeni dup schema cursului; discuii; completri; interpretri.

Mari 15.01

Titular disciplin, Prof. Univ. Dr. DOINA MRZA

MICAREA UMAN CA EXPRESIE A VIULUI I EVOLUIEI. MOTRICITATEA UMAN CA EXPRESIE CALITATIV A MICRII
1. Micarea uman ca expresie a viului i evoluiei
1.1. Definiie, generaliti Din punct de vedere dialectic, micarea este modul de existen al materiei vii. Niciodat nu a existat materie fr micare i nici nu poate s existe (Heraclit, care este adeptul unei concepii dinamice, dualiste, n care se refer la combinaia materie+spirit).

Micare = expresie care indic totalitatea actelor motrice realizate de om pentru ntreinerea relaiilor sale cu mediul natural i social.
Micarea, n general, are ca forme particulare: micarea fizic cu diversele ei modaliti de manifestare (mecanica cuantic i subcuantic, unde sunt implicate cmpuri, particule elementare, transformri nucleare etc.); micarea chimic (asocierea i disocierea atomilor), care se complic prin interaciunea ntre molecule formnd elemente macromoleculare pn la componentele ce dau natere vieii; micarea biologic specific materiei vii, care se bazeaz pe micarea fizic i cea chimic fr a se reduce la acestea; micarea contiinei, caracteristic spiritului superior dezvoltat, care implic fenomene i procese psihice proprii numai omului; micarea social, cea mai complex form de micare, condiionat de toate celelalte forme de micare; micarea cibernetic, care se refer la micarea informaiei i micarea cosmic, legat direct de elementele componente ale universului cosmic. Actul motor nu poate fi considerat un proces izolat, el desfurndu-se n cadrul general al unei anumite conduite. Raportat la personalitatea uman, aceast conduit este format din: - reacii fiziologice - comportament extern (cuvinte, micri) - rspunsuri mintale (conceptualizri) - produse ale conduitei (actul propriu-zis) Micarea nu este deci, dect un aspect al conduitei, care nu poate fi disociat de celelalte aspecte. 1.2. Sistemul organismului uman Organismul uman trebuie privit ca un sistem, care - dup Gaston Bachelard - poate fi privit prin prisma a 3 (trei) aspecte: - aspectul structural - aspectul funcional - aspectul evolutiv 1.2.1. Aspectul structural Anatomia funcional ne permite s nelegem modul n care sunt organizate diferitele sisteme de organe, care joac un rol specific n structura organismului asigurnd funciile de nutriie, relaie i reproducere. Activitatea SNC, creia i sunt subordonate sistemul imunitar i sistemul endocrin, are ca finalitate asigurarea unitii funcionale a ntregului organism n relaiile sale cu mediul.

10

Sistemul organic cuprinde: N: organele de nutriie - respiraie - circulaie - digestie - excreie R: organele vieii de relaie - simuri - musculatura striat S: organele genitale (ale sexualitii) Sistemul nervos central ndeplinete funciile de coordonare i integrare ale activitilor la care

Figura nr. 1. Structura organismului (dup Le Boulch) Sistemul nervos central poate fi considerat ca o reea de comunicare n care sunt inclui neuronii. Acest sistem este n legtur cu lumea exterioar prin intermediul organelor de sim i al celorlalte sisteme funcionale ale organismului sistemul de nutriie i de reproducere (coordonate de sistemul nervos vegetativ) i organele de execuie (musculatura striat), de la care primesc informaii. Transmiterea informaiilor se face prin intermediul sinapselor, deschise sau nchise de ctre neuromediatori. nelegerea modului de funcionare a acestui sistem sinaptic este esenial pentru specialitatea noastr. Funcia motric este asigurat de trei tipuri de muchi: muchiul cardiac, musculartura neted i musculatura striat. Primele dou grupe ndeplinesc funcii de nutriie i activitatea lor nu este sub controlul SNC, ansamblul musculaturii striate fiind ns n dependen direct de SNC. Sistemul senzorial, SNC i musculatura striat reprezint un modul funcional care se supune legilor sistemice, adic sunt o unitate organizat, alctuit din elemente solidare, care nu pot fi definite dect unele n legtur cu altele i n funcie de locul pe care l ocup n acest ntreg. n ceea ce privete organele de relaie (sistemul senzorial i sistemul musculaturii striate), dependena este de asemenea manier nct ntreruperea legturilor cu SNC atrage degenerescena lor. Simplitatea aparent a fibrei musculare striate ascunde capacitatea de a ndeplini att funcii motrice (contracia tonic, contracia fazic), ct i senzoriale. Fie direct prin contraciile sale, fie prin micrile pe care le imprim la nivelul articulaiilor, muchiul este un cmp proprioceptiv complex (cmpul proprioceptiv al lui Sherrington). 1.2.2. Aspectul funcional Subsistemul nutritiv, rspunztor de homeostazie, asigur schimburile nutritive cu mediul, condiie indispensabil a supravieuirii. Celelalte interaciuni individ-mediu, care permit adaptarea
11

sunt asigurate de organele de relaie: musculatura striat - sistemul nervos, sistemul endocrin i organele de sim. Componenta tonic a micrii este dependent de sistemul nervos difuz care determin tonusul de baz. Componenta fazic a micrii, de care depind praxiile (adaptri ale micrilor umane n vederea unui anumit scop), este organizat de sistemul nervos operativ. Exist deci, dou substructuri n cadrul SNC, una care transport energia i alta care transport informaia, n sens ascendent i descendent. Sistemul energetic este reprezentat de formaiunea reticulat, care servete ca suport sistemului nervos specific. Ea este un adevrat acumulator de energie, care are o activitate proprie, la care se adaug n permanen suma aferenelor senzoriale care provin din ntregul organism. Aceast funcie energetic se exercit n dou direcii: spre muchi, la nivelul crora determin producerea i meninerea unui tonus intrinsec (tonus de baz) i spre cortexul cerebral, la nivelul cruia determin meninerea unui anumit activism permanent (de veghe). Formaiunea reticulat are deci o adevrat funcie psihomotric, n acelai timp corporal i mental. Aceast funcie este activat de ctre necesitile organice a cror satisfacere depinde de mediul nconjurtor. Sistemul operativ orientat spre exterior este reprezentat de sistemul de conducere senzorial i de sistemul motor cortico-spinal. Centrii de decizie sunt interpui ntre informaiile care urc i cele care coboar. Integrarea informaiilor se poate face la trei nivele de decizie: - reflex - automat, care necesit nvarea anterioar - voluntar, care presupune o participare mai mare a funciilor cognitive. 1.2.3. Aspectul evolutiv Organismul uman este alctuit dintr-un ansamblu de structuri i funcii, a cror ierarhizare se realizeaz treptat, ncepnd din stadiul de ou fecundat sau zigot. Primul timp al dezvoltrii embrionare const n formarea structurilor difereniate, care vor determina apariia diferitelor organizri funcionale. Unele dintre aceste structuri au un timp de dezvoltare relativ scurt, altele au nevoie de un timp mult mai lung pentru a ajunge la maturitate (SNC, de exemplu). Organismul ca sistem autonom nu se poate dezvolta dect n interaciune activ cu mediul nconjurtor i n contact cu o anumit educaie. Condiiile de dezvoltare sunt aciunile n mediul nconjurtor i adaptarea la realitatea ambiental, precedate de gndire. n aceast perspectiv, micarea este motorul dezvoltrii, n jurul ei cldindu-se unitatea corporal i mental a persoanei. Nu este vorba deci de un element facultativ, care se supraadaug educaiei intelectuale, deoarece autonomia gndirii trece prin autonomia motric i, rupt de legturile sale corporale, gndirea risc s se degradeze. Micarea trebuie privit ntr-un sens larg, exprimnd deplasarea voluntar sau involuntar a ntregului corp sau a unei pri ale sale, dar i ansamblul atitudinilor corporale ca mimica, care nu se traduce neaprat prin deplasare. Micarea voluntar nu se reduce doar la o succesiune de reflexe elementare. Pn nu demult, ncercrile de explicare a motricitii umane se bazau pe experienele de laborator fcute pe animale, dar s-a ajuns la concluzia c acest mod de a proceda exclude aspectele cognitive, lingvistice i de contientizare care caracterizeaz rspunsul motric la om. Motricitatea voluntar a omului implic i limbajul. n timpul realizrii unei sarcini motrice, cuvntul nu reprezint doar o simpl activitate cognitiv care se suprapune activitii motrice i perceptive, ci are rolul de a uura realizarea sarcinii. Jensen (1963) a dovedit c subiecii cu un nivel intelectual mai ridicat reuesc mai bine i verbalizeaz mai mult n timpul nvrii actelor motrice, dect subiecii retardai. Luria accentueaz n lucrrile sale, rolul celui de-al doilea sistem de semnalizare n reglarea activitii motrice, artnd c evoluia activitii motrice nu este subordonat progreselor limbajului. Posibilitatea contientizrii confer specificitate motricitii umane. Aceast contientizare este necesar pentru a asigura eficiena actului motric i excesul risc, de multe ori, s-l limiteze. Dar, acest funcie, care n zilele noastre s-a cam diminuat, permite o mai bun adaptare a actului
12

motric la intenia iniial i face ca motricitatea uman s nu poat fi redus la comparaia cu cea animal. Tratnd micarea ca un obiect supus legilor mecanicii, ea poate fi descompus i identificat cu o succesiune de contracii musculare avnd ca scop deplasarea prghiilor osoase susceptibile de a dezvolta o for n mediul exterior. Aceast posibilitate a fcut ca, n nvarea micrilor, s se aplice aceeai descompunere, ori s-a ajuns la concluzia c dac "structura este mai mult dect suma componentelor sale", nici micarea nu poate fi considerat ca ntreg, prin nsumarea prilor sale componente. n cazul abordrii analitice a micrii ca ntreg, se elimin o component fundamental i anume ritmicitatea, adic structura sa temporal; de aceea, n metodologia de nvare a micrii se recomand folosirea micrilor globale organizate n vederea atingerii unui anumit scop. Goldstein arat c "reaciile organismului nu sunt succesiuni de micri elementare, ci gesturi datorate unei uniti interioare". Componenta voluntar care se exprim prin micare este deci, legat de semnificaia pe care o are situaia respectiv pentru persoan. Clasificarea micrilor ar trebui fcut n funcie de acest criteriu al semnificaiei. 1.2.4. Micarea i procesele de adaptare Sistemul organic este un sistem deschis, adic existena sa este condiionat de schimburile pe care le face cu mediul nconjurtor. Aceste interaciuni pot avea naturi diferite, astfel: - materii, prelucrate de organele de nutriie intrare: oxigen, alimente ieire: deeuri - energie, transportat de sistemul nervos difuz intrare: componenta senzorial, cantitativ ieire: tonus muscular bazal - informaii, transportate de sistemul nervos operativ intrare: diferite senzaii ieire: activitate muscular i glandular n ciuda surselor de dezechilibru care apar ocazional n mediul nconjurtor, organismul trebuie s-i asigure conservarea, stabilitatea. Conceptul de homeostazie, introdus de Cannon, exprim pe plan biologic aceast meninere a strii de echilibru a organismului. Piaget, n enunul legii echilibrului, descrie acelai mecanism stabilizator, n termeni psihologici. Adaptarea, n acest caz, implic activitatea funcional a modulului vieii de relaie, reprezentat de organele de sim, SNC i musculatura striat. Interaciunea dintre om i mediu trece prin aciune, deci prin corp i micrile sale, existnd o profund unitate ntre experiena uman i mediu. Dac dorim s discernem mai clar semnificaia micrii n conduit, este important s se fac distincia a ceea ce se numete micri operative (pe care Buytendjik le numete "tranzitive"), care au o finalitate exterioar pentru persoan i o semnificaie adaptativ. Din acest punct de vedere ele pot fi numite "aciuni motrice orientate spre controlul mediului sau obiectelor materiale, sau spre confruntarea cu alte persoane". Micrile operative pot avea valoare de comunicare, atunci cnd sunt intenionat folosite pentru a adresa un mesaj sau pentru a exprima ceva fa de alt persoan. Este vorba despre o categorie de micri, ceva mai elementare dect micrile operative, deoarece trimit la o persoan i nu la un obiectiv exterior ce trebuie atins i constau n gesturi i mimica de natur expresiv care este traducerea tririlor afective i emoionale i depinde de variaiile tonusului sistemului muscular. Micrile sau tensiunile musculare expresive traduc deci, o stare subiectiv. Organismul este alctuit din sisteme i aparate a cror ansamblu coordonat asigur homeostazia necesar meninerii vieii. Fiecare dintre aceste sisteme corespunde unui modul funcional, a crui activitate se raporteaz la organismul ca ntreg. Muchii i SNC reprezint o unitate funcional nedisociabil. Activitatea muchiului striat nu poate fi o realitate n afara relaiei sale cu SN. Spre aceste dou structuri converg mai multe tipuri de infirmaii provenind de la: organele de sim (cmp exteroceptiv)
13

sistemul muscular i articular, labirintul (cmp proprioceptiv) viscere (cmp interoceptiv) ali centri nervoi Acest ansamblu, care cuprinde musculatura striat, informaiile provenite de la cele trei cmpuri senzoriale i de la SNC, reprezint modulul psihomotor. El este un sistem orientat spre organism, pe de o parte i deschis spre exterior, pe de alt parte. El regleaz deci, schimbul ntre structura intern i mediu. El primete informaiile din mediul extern i, pe baza lor - innd cont de situaia n care se afl sistemul interior -, stabilete rspunsul organismului. Modulul psihomotor activeaz funcii specifice, dar se pune de acord cu celelalte funcii organice.

1.2.5. Concluzii Aadar, sistemul nervos central ndeplinete funciile de integrare i coordonare, integrarea reprezentnd acel rol al sistemului nervos central de a reuni activitatea organismului, iar coordonarea aratnd caracterul calitativ al proceselor de integrare. La baza coordonrii st procesul fiziologic care mpiedic impulsurile excitante s se rspndeasc n mod nelimitat i anarhic la toi centrii nervoi. Micarea trebuie neleas ca expresie a unui act reflex i anume a unui reflex motric la care particip totdeauna cele trei componente: cea senzitiv (i senzorial), cea reprezentat de centrii nervoi i cea motric efectoare. Aceast schem este valabil pentru cel mai simplu act reflex motric necondiionat. Prin intermediul sistemului nervos central, pe baza iradierii, a concentrrii i a induciei reciproce, se formeaz mecanismele de apariie i dezvoltare a actelor reflexe condiionate, ca o expresie a "legturii temporare ce se stabilete ca mecanism fiziologic principal al raporturilor dintre organism i mediu. Actul reflex condiionat se formeaz pe baza reflexelor motoare necondiionate, ca i pe cea a reflexelor motrice condiionate mai simple. Reflexele condiionate la om se deosebesc calitativ de ale animalelor, pe de o parte prin complexitatea lor, pe de alt parte prin intervenia celui de-al doilea sistem de semnalizare, adic a excitantului "simbol, a cuvntului scris sau vorbit. Activitatea de micare a omului se compune din micri reflexe voluntare i automate, care n ultim instan sunt acte reflexe. Actele voluntare sunt micri complexe compuse din micri elementare care se asociaz n timp i spaiu. La originea oricrei micri voluntare st reprezentarea mintal a micrii. Aceast reprezentare este determinat de starea tuturor legturilor temporare existente n scoar, de bagajul motric, de ntreaga experien a omului, de contiin i de informaiile provenite din mediul intern i extern. Ca i actele voluntare, micrile automate sunt micri complexe care se realizeaz prin repetarea micrilor noi i apar pe msur ce se fixeaz elementele componente. Micrile automate depind foarte mult de bagajul de deprinderi motrice i de plasticitatea scoarei. Procesul de automatizare se realizeaz n timp, avnd la baz fixarea puternic a legturilor temporare. Formele de exprimare a micrilor voluntare sunt deprinderile motrice, iar ale micrilor automate stereotipul dinamic. Micarea este inevitabil datorit permanentelor modificri ale specificului vieii omului, care sunt n strns interaciune cu mediul nconjurtor, ale crui condiii, la rndul lor sunt dinamice, n permanent schimbare. Micarea este un fenomen complex, care este influenat de o serie de factori: - factorii performanei fizice, care stau la baza oricrei micri i care mai sunt caracterizai ca fiind "expresii calitative ce determin caracteristicile individuale ale deprinderilor motrice (vitez, rezisten, for, ndemnare etc.) i care, n fiziologia exerciiilor fizice, sunt definii ca "indici calitativi ai activitii motrice; - factorii psihologici, care afecteaz comportamentul, influennd n ultim instan micarea n bun msur (atenia, interesul, iniiativa, spiritul de echip etc.).
14

n societatea contemporan, la nivelul i ritmul vieii actuale, activitile de micare n general, au dobndit o importan din ce n ce mai mare, deoarece dezvoltarea normal i sntatea omului nu pot fi concepute fr micare, iar de sntate este legat nemijlocit capacitatea de munc, punerea n valoare a calitilor fizice, intelectuale i morale ale omului. n aceast conjunctur, pentru omul societii noastre, devine o necesitate atingerea unui grad ct mai nalt al posibilitilor fizice, precum i meninerea acestora, deoarece, la aceleai eforturi, omul nzestrat cu o pregtire ridicat din punct de vedere fizic, obosete mai greu i mai puin, fiind capabil s suporte sarcini mai mari, i reface mai rapid i mai complet forele, dispune de rezerve mai mari pentru pregtirea sa nentrerupt i pentru desfurarea une activiti sociale multilaterale. De asemenea, omul integrat activitii de micare este bolnav mai rar, datorit creterii (pe plan general) posibilitilor de reglare, adic a acelei funcii de manipulare sensibil a impulsurilor n sensul activrii, relaxrii i compensrii. Aceasta reprezint, de fapt, un stadiu perfecionat de coordonare i adaptare a tuturor funciilor organismului.

2. Motricitatea uman ca expresie calitativ a micrii


2.1. Definiii Dicionarul explicativ al limbii romne definete motricitatea ca i "capacitatea activitii nervoase superioare de a trece rapid de la un proces de excitaie la altul, de la un anumit stereotip dinamic la altul", iar ndrumtorul terminologic pentru studenii seciilor de Kinetoterapie definete motricitatea uman ca "nsuire a fiinei umane, nnscut sau dobndit, de a reaciona cu ajutorul aparatului locomotor la stimuli externi i interni, sub forma unei micri, la baza sa stnd o serie de factori neuro-endocrino-metabolici i musculari care condiioneaz deplasarea n spaiu a corpului omenesc sau a segmentelor sale". Din aceste definiii reiese clar c motricitatea este "o capacitate", "o nsuire", nnscut sau dobndit (deci, educabil ntr-o oarecare msur), care caracterizeaz, n funcie de nivelul su de manifestare, unele tipuri de micri (n cazul micrilor pasive, de exemplu, nu poate fi vorba despre motricitate). Frecvent, se pune semnul egal ntre motricitate i motilitate, care este definit ca fiind "proprietatea unor organe cu musculatur neted de a efectua micri de contracie i relaxare". Deci, motilitatea ar fi "o proprietate" care definete micrile necontrolabile contient i voluntar (aflate sub controlul sistemului nervos vegetativ), care au loc la nivelul musculaturii netede a organelor interne i nicidecum la nivelul musculaturii scheletice, aa cum arat definiiile date motricitii. 2.2. Despre act, aciune, activitate motric; trecerea spre dezvoltare fizic, capacitate motric, pregtire fizic i condiie fizic n capitolele care trateaz motricitatea (considerat, de multe ori ca similar cu micarea), se vorbete despre act motric, aciune motric i activitate motric. S analizm definiiile acestora: Actul motric, se prezint ca un simplu fapt de comportare realizat de muchii scheletici care pun n micare un ntreg ansamblu de elemente articulare sub controlul dispecerului central - sistemul nervos central - n vederea obinerii unui efect elementar de adaptare sau de constituire a unei aciuni motrice. Actul motric, care de regul se consider ca fiind un act voluntar, se folosete n practic n interrelaii care definesc o anumit aciune sau activitate motric. El este, totodat, un element component folosit n analiza aciunii sau activitii motrice. Termenul de act motric poate s indice i actele reflexe, instinctuale, automatizate. Aciunea motric reprezint un ansamblu de acte motrice astfel structurate nct realizeaz un tot unitar n scopul rezolvrii unor sarcini imediate care pot fi izolate sau nglobate n cadrul unei activiti motrice. Activitatea motric este un ansamblu de aciuni motrice, ncadrate ntr-un sistem de idei, reguli i forme de organizare, n vederea obinerii unui efect complex de adaptare a organismului i de perfecionare a dinamicii acestuia. Activitatea motric se ncadreaz, n general, ntr-un concept privind organizarea, coninutul i finalitatea domeniului. Ea este folosit i ca o expresie care

15

concretizeaz numai acele exerciii fizice care se gsesc ntr-o anumit interrelaie sau structur i care se aplic dup anumite reguli i cu un anumit scop. Din aceste definiii rezult c noiunile de act, aciune, activitate definesc doar sfera voluntar a micrii (deprinderile motrice i stereotipurile dinemice ca "expresie a automatizrii deprinderilor motrice"). Ori, aceasta nseamn c noiunile respective pot fi considerate ca modaliti de exprimare a unor tipuri de micri, care pot fi definite prin indici diferii de motricitate (fiind excluse micrile involuntare i cele pasive). De la acest nivel se poate vorbi despre alte noiuni importante, reprezentative pentru domeniu, cum ar fi dezvoltarea fizic i capacitatea motric, ca nivele calitative ale dezvoltrii umane, condiionate mai mult ereditar, dar n care influena factorilor de mediu i sociali are o importan mare, pe fondul crora se grefeaz pregtirea fizic i condiia fizic, ca nivele calitative superioare ale dezvoltrii posibilitilor motrice ale omului asupra crora influena factorilor de mediu i socio-educaionali deine o pondere mai mare. AUTOEVALUARE/TEME CURS INTERACTIV/TEME SEMINAR 1. Care sunt principalele forme de micare? 2. Care sunt componentele conduitei n cadrul creia se poate vorbi despre actul motor ? 3. Care sunt aspectele prin prisma crora organismul uman poate fi privit ca sistem? 4. Detaliai aspectul structural al organismului uman. 5. Detaliai aspectul funcional al organismului uman. 6. Detaliai aspectul evolutiv al organismului uman. 7. Explicai legtura dintre micare i procesele de adaptare. 8. Care este rolul SNC n activitatea organismului uman? 9. Care sunt componentele activitii de micare a omului? 10. Care sunt categoriile de factori care influeneaz micarea? 11. Definii motricitatea uman i explicai definiia. 12. Definii motilitatea i explicai diferena dintre acest termen i termenul de motricitate. 13. Definii actul motric. 14. Definii aciunea motric. 15. Definii activitatea motric.

LOCUL KINETOTERAPIEI N CADRUL TIINEI ACTIVITILOR CORPORALE. NOIUNI OPERAIONALE GENERALE I SPECIFICE
1. Locul Kinetoterapiei n cadrul tiinei activitilor corporale
1.1. Definiii Pentru a clarifica acest lucru trebuie pornit de la definirea principalelor concepte care intereseaz domeniul "micrii umane i al omului n micare". Astfel: 1.1.1. Activitatea corporal Dicionarul explicativ al limbii romne definete activitatea corporal ca "ansamblu de acte fizice fcute n scopul obinerii unui anumit rezultat; folosire sistematic a forelor proprii ntr-un anumit domeniu, participare activ i contient la ceva: munc, ocupaie, ndeletnicire, lucru". Conform definiiei, aria de cuprindere a termenului de "activiti corporale" se cere extins (inndu-se cont de definiiile date micrii, motricitii, actului, aciunii i activitii motrice) la ntreaga sfer a activitilor motrice umane. 1.1.2. Educaia fizic este definit n Dicionarul explicativ al limbii romne ca "ansamblu de msuri care au ca scop asigurarea dezvoltrii fizice armonioase a oamenilor, ntrirea sntii,

16

formarea i perfecionarea cunotinelor, priceperilor i deprinderilor de micare necesare att pentru munc, ct i pentru activitatea sportiv". 1.1.3. Kinetoterapia "studiaz mecanismele neuromusculare i articulare care asigur omului micrile (activitile motrice) normale, n acelai timp, studiind i elabornd principiile de structurare a unor programe care se adreseaz organismului uman, att din punct de vedere profilactic, ct i din punct de vedere terapeutic i recuperator. Este o disciplin tiinific cu caracter aplicativ bine definit, avnd un obiect propriu de studiu: meninerea i dezvoltarea unor indici morfologici i funcionali normali, prin mijloace specifice (exerciiul fizic ca element de baz), la persoane n situaii biologice speciale" (D. Moet, D. Mrza). Avnd n vedere c "toi oamenii beneficiaz, sub o form sau alta de "miracolul" i binefacerile curativo-profilactice i terapeutice ale micrii", se poate afirma c "ntr-un moment sau altul al vieii, fiecare om (sntos, n situaii biologice speciale, bolnav, deficient, convalescent) intr n sfera de aplicaii ale Kinetoterapiei" (V. Marcu), aceste aplicaii fiind profilactice, terapeutic-recuperatorii i compensatorii. 1.1.4. Kineziologia (Kinetologia) este definit de ctre Dally n 1857, ca fiind "tiina care se ocup cu studiul micrii organismelor vii i al structurilor care particip la aceste micri". Din aceasta se desprinde, ca tiin de sine stttoare, Kinetologia uman care se ocup "cu studiul micrii umane i al structurilor care particip la aceste micri" (D. Moet, D. Mrza). n momentul de fa se mai fac nc confuzii, termenul fiind folosit i n sensul de Kinetoterapie, fiindu-i atribuite obiectul de studiu, obiectivele, metodele i mijloacele acesteia din urm. 1.1.5. Sportul Dicionarul explicativ al limbii romne definete sportul ca i "complex de exerciii fizice i de jocuri practicate n mod metodic, cu scopul de a dezvolta, de a ntri i de a educa voina, curajul, iniiativa i disciplina: fiecare dintre formele particulare, reglementate ale acestei activiti". Analiznd definiiile i apropiindu-le de definiiile i obiectul de studiu al tuturor conceptelor luate n discuie, rezult c Kinetologia uman este cea care se ocup cu studiul micrii umane i a omului n micare (incluznd toate tipurile de micare i caracteristicile lor calitative exprimate prin termeni de motricitate i motilitate - cu respectarea definiiilor), restul subdisciplinelor tiinifice, ocupndu-se cu studiul motricitii umane. 1.2. Aria de cuprindere a domeniului micrii umane i a omului n micare Pornind de la definiia dat de Prof. Epuran M. (1992) tiinei activitilor corporale ("tiina care studiaz legitile dezvoltrii i perfecionrii fizice, a cilor de optimizare i maximizare a capacitii motrice, a realizrii armonice a integrrii sociale a individului n colectivitile al crui membru este") i lund n considerare doar activitile corporale orientate spre scopul bine stabilit al domeniului nostru, de optimizare a activitilor corporale cu efecte formative caracteristice, o schem a cuprinderii domeniului nostru, ar putea arta astfel (Schema nr. 1). Domeniul micrii umane i a omului n micare (Kinetologia uman) cuprinde Educaia fizic, Sportul i Kinetoterapia. Acestea fiind discipline tiinifice de sine stttoare, tiina care le studiaz (tiina activitilor corporale), poate fi considerat ca sistem complex. n cadrul fiecreia dintre disciplinele tiinifice care alctuiesc Sistemul tiinei activitilor corporale se regsesc activiti corporale specifice: - AL - activitile corporale ludice, de joc (lat. ludus) aparin att copilriei, ct i vrstelor ulteriare, constituind un complex de mijloace care satisfac nevoile de micare ale fiinei umane sub formele cele mai variate: de la jocuri de simulare (mimicry) sau ameeal (ilinix), la cele cu caracter de lupt (agon) sau ans (alea). - AG - activitile corporale gimnice (lat. gymnas) sunt orientate spre autoperfecionare, efectuate de regul benevol i cuprinse n: gimnastica de baz, gimnastica aerobic, jogging, cu funcii de autodezvoltare i sanogenetice. - AA - activitile corporale agonistice (lat. agon) continu cu mijloace mult mai variate, caracteristica de ntrecere a unor jocuri. Sunt o trecere de la joc la sport i, n acelai timp, la
17

ntrecerea cu sine pe care o realizeaz activitile gimnice cu orientare spre autodezvoltarea armonioas i autoperfecionare. - AR - activitile corporale recreative (lat. recreatio), efectuate n timpul liber, dein mai mult dect celelalte (poate n egal msur cu cele ludice) funciile de divertisment, destindere, odihn activ, recreere, refacere psihic i formare. - AC - activitile corporale compensatorii (lat. compensatio) au funcie de recuperare a capacitii fizice i motrice a celor care manifest diferite disfuncii provenite din accidentri, din disfuncii profesionale sau din fond genetic.

AL AA SPORT AR AG

AL AA
EDUCA}IE FIZIC|

AL AG AC
KINETOTERAPIE

AG

AR

AR

Schema nr. 1. Aria de cuprindere a domeniului micrii umane i a omului n micare

18

1.3. Structura Sistemului tiinei activitilor corporale

t. naturii; t. sociale; t. gndirii; t. tehnice; t. medicale; t. educaiei; Cibernetica etc.

Teoria Sportului Teoria Kinetoterapiei TEORIA- Bloc de comand


ACTIVITI CORPORALE Subdiscipline care servesc sistemul

Practica Sportului Practica Kinetoterapiei PRACTICABloc de eexecu]ie

Schema nr. 2. Structura Sistemului tiinei activitilor corporale Schema nr. 2, trebuie interpretat astfel: Domeniul Kinetologiei umane cuprinde o serie de activiti corporale, a cror practic este reglementat de o teorie specific. Prin teoriile tiinifice bine puse la punct ca urmare a cercetrii avansate, activitile s-au constituit deja n discipline tiinifice (Educaia Fizic, Sportul, Kinetoterapia) i formeaz un corp de cunotine tiinifice care mpreun formeaz tiina activitilor corporale i i dau caracter de sistem. Domeniul Kinetologiei umane se afl n studiul Sistemului tiinei activitilor corporale. Eforturile tuturor componentelor Sistemului tiinei activitilor corporale sunt reunite n vederea unei echifinaliti, constnd n extragerea din micarea uman a potenialitilor maxime care s asigure o ct mai eficient conservare, adaptare i integrare a omului n/la mediul su.

CONSERVARE ADAPTARE INTEGRARE

MICARE

Teoria Educaiei Fizice

TRANS-, PLURI-, INTERDISCIPLINARITATE (Bloc de analiz i control)

Practica Educaiei Fizice

19

tiina activitilor corporale i abordeaz obiectul de studiu intra-, inter-, pluri- i transdisciplinar, analiznd, prelucrnd i controlnd toate informaiile care provin din teoriile i practicile proprii i ale altor domenii. Astfel privite legturile, informaiile provenite din afara sistemului propriu se constituie n subdiscipline care deservesc tiina activitilor corporale, ca: Fiziologia sportului, Psihologia sportului, Filosofia sportului; Sociologia sportului; Educaia fizic adaptat (pentru persoane cu disfuncii); Fiziologia efortului; Dezvoltare motric; nvare motric; Biomecanica sportului; Istoria sportului; Managementul sportului; Medicina sportului; Pedagogia sportului; Informatica sportului; Politica sportului; Legislaia sportului; Facilitile i echipamentul sportiv; Economia sportului (Haag i col. -1992-, Coetze-1994, citai de M. Epuran).

1.4. Locul Kinetoterapiei n ierarhia conceptelor care definesc domeniul n strns legtur cu noiunile i conceptele definite i clarificate pn acum, din schema nr. 3 reiese cu claritate locul Kinetoterapiei n ierarhia conceptelor care definesc domeniul.

2. Noiuni operaionale generale i specifice


Terminologia clar i precis, reprezint una din condiiile pe care la implic orice disciplin tiinific. Astfel i disciplinele care se ocup cu studiul micrii umane i-au elaborat un limbaj propriu, n cadrul cruia unii termeni au o folosire mai frecvent fa de alii i, de aceea, sunt considerai ca reprezentnd aspectele de esen ale domeniului (concepte, noiuni, idei). Ansamblul datelor tiinifice referitoare la conceptul de probleme n relaie cu micarea (din sport, educaie fizic i kinetoterapie) formeaz "teoria micrii" (Dictionary of Sport Science, editor Erich Beyer, 1992, Verlag Karl Hofmann). Teoria micrii nsumeaz diferite concepte, fiecare caracterizat prin propriile premize i limitat de legturile pe care le are cu o teorie particular. Ca punct central al acestei teorii, trebuie citat punerea n eviden a indicilor caracteristici eseniali ai micrilor selecionate (caliti motrice), cercetarea pentru studierea principiilor motrice i pentru descrierea i evaluarea instrucional a proceselor de nvare a micrilor corespondente. Pentru nceput este necesar clarificarea ctorva asemenea noiuni care, repetm, nu sunt proprii unei discipline, ci unui domeniu, acela al micrii umane. Ca atare, se cere, pentru seminar, extragerea din D.L.R., Dicionarul explicativ al limbii romne i ndrumtorul terminologic pentru studenii seciilor de Kinetoterapie, a definiiilor pentru urmtoarele: a) noiuni operaionale generale: 1) Activitate; 2) Act motric; 3) Aciune motric; 4) Activitate motric; 5) Activitate corporal; 6) Calitate motric; 7) Capacitate motric; 8) Coordonare motric; 9) Deprindere motric; 10) Educaie; 11) Educaie fizic; 12) Efort; 13) Exerciiu; 14) Exerciiu fizic; 15) Igien; 16) nvare; 17) nvare motric; 18) Micare; 19) Motricitate; 20) Motilitate; 21) Metod; 22) Metodologie; 23) Sanogenez; 24) Sntate; 25) Sport; 26) tiin; 27) Teorie. b) noiuni operaionale specifice: 1) Accident; 2) Boal; 3) Adaptare; 4) Adaptare funcional; 5) Cinetic; 6) Compensare; 7) Corectare; 8) Cretere fizic; 9) Cur; 10) Dezvoltare fizic; 11) Diagnostic; 12) Diformitate; 13) Deficien; 14) Disfuncie; 15) Handicap; 16) Impoten; 17) Incapacitate; 18) Infirmitate; 19) Insuficien; 20) Invaliditate; 21) Kinetologie (Kineziologie); 22) Kinetoterapie (Kineziterapie); 23) Profilaxie; 24) Reabilitare; 25) Readaptare; 26) Recuperare; 27) Reeducare; 28) Terapeutic. Asupra tuturor acestor noiuni se va reveni pe parcursul anilor de studii, dar obligaia studenilor este de a-i nsui i de a-i clarifica, nc de la nceput, definiiile - pentru a facilita nelegerea lor.

20

KINETOLOGIE Schema nr. 3. ncadrarea Kinetoterapiei n ierarhia conceptelor care definesc domeniul Kinetologiei Studiul micrii organismelor vii AUTOEVALUARE/TEME CURS INTERACTIV/TEME SEMINAR 1. Definii Activitatea corporal. 2. Definii Educaia fizic. 3. Definii Kinetoterapia. 4. Definii Kinetologia. 5. Definii Sportul. KINETOLOGIE UMAN 6. Definii Kinetologia uman. Studiul micrii umane 7. Descriei aria de cuprindere a domeniului micrii umanevoluntar n micare. i al omului motricitat 8. Definii activitile corporale iuni care o definesc: ludice (exemplificai). e No 9. Definii activitile corporale gimnice (exemplificai). involuntar motilitate 10. Definii activitile corporale agonistice (exemplificai). - act 11. Definii activitile corporale recreative (exemplificai). contient - aciune - activitate 12. Definii activitile corporale compensatorii (exemplificai). automatizat 13. Descriei structura Sistemului tiinei Activitilor Corporale (SSAC) 14. Descriei ncadrarea Kinetoterapiei n ierarhia conceptelor care definesc domeniul Kinetologiei. SISTEMUL TIINEI ACTIVITILOR CORPORALE Studiul activitilor corporale definite ca: "activiti cu finalitate proprie, rspunznd dorinei FUNDAMENTAREA TIINIFIC A PRACTICRII omului de a le practica pentru propria dezvoltare fizic, recreere i divertisment, compensare sau ameliorare" EXERCIIULUI FIZIC (Epuran, M.)

1. Exerciiul fizic, ca mijloc de educare a micrii i de dezvoltare a motricitii


1.1. Definiii KINETOTERAPIE E "Repetarea micrilor fiziologice" (C. Kiriescu, Palestrica) X studiul mecanismelor neuromusculare i articulare care E asigur omului micoricnormale;iu fizic st o anumit intenie deliberat conceput "La baza rile rui exerci R studiul i elaborarea principiilor ei nfstructurare a unor iei fizice i pentru a corespunde cein de ptuirii obiectivelor educa C sportului" (I. iclovan). De fapt, "tocmai acest element intenionat programe care se adreseaz organismului uman din punct de difereniaz exerci i fizic conceput I vedere profilactic, terapeutic iulrecuperator. ca mijloc al educaiei fizice i antrenamentului sportiv, de celelalte aciuni de micare efectuate de } oameni n diferite activiti sociale" I RECUPERARE U PROFILAXIE "Exerciiul fizic reprezint aciunea motric voluntar, deliberat TERAPIE recuperarea funcional, L conceput i sistematic repetat n cadrul unui proces educativ organizat meninerea i tratarea unor obiective instructiv-educative concrete nntregul diferitelor valabil pentru n legtur dezvoltarea indicilor scopul realizrii boli i perfecionarea domeniu al deficitului cu formarea i afeciuni ale priceperilor, deprinderilor i calitilor morfologici i motrice, cu educarea multilateral a personalitii" (Gh. Mitra, Al. Mogo) organismului uman funcional, n toate bolile F funcionali normali cronice I DEZ GRADUL I DE GRADUL III DE GRADUL II "Exerciiul fizic reprezint aciunea motric cu valoare instrumental, (primar) (teriar (secundarprogramat n vederea realiz) rii obiectivelor proprii diferitelor ) I conceput i prevenirea strii de consolidarea i prevenirea agravrii sau Dragnea) activiti motrice" (A. C boal meninerea rezultatelor
apariiei complicaiilor patomorfofuncionale ale unei boli cronice urmrite i obinute

21

Schema nr. 4. Cteva definiii ale exerciiului fizic 1.2. Caracteristici Exerciiile fizice sunt construite pe baza unor principii i reguli, care asigur orientarea precis a influenelor n direcia stabilit pentru: dezvoltarea corect sau corectarea unor deficiene/abateri n structura i funciile organismului; nsuirea unui sistem de cunotine, priceperi i deprinderi motrice; dezvoltarea calitilor motrice; dezvoltarea trsturilor/caracteristicilor psihice. Structura motric, volumul, intensitatea, complexitatea, ritmul, ncordarea/ relaxarea muscular solicitate de efectuarea exerciiilor fizice, se cer i pot fi dozate cu exactitate, servind ct mai fidel obiectivelor propuse. Fcnd parte din categoria aciunilor voluntare, solicitnd eforturi de voin i avnd capacitatea de a mobiliza atenia, gndirea, imaginaia, etc, legtura care se realizeaz ntre motricitate i psihism, cu implicaii multiple de intercondiionare reciproc, poart numele de psihomotricitate. Indiferent de modalitatea de definire a exerciiului fizic, acesta prezint unele caracteristici bine conturate: are la baz o intenie deliberat conceput; este un gest motric cu structur proprie; pentru obinerea efectelor scontate, exerciiul fizic trebuie repetat sistematic, dup reguli metodice precise; influenele exerciiului fizic se rsfrng att asupra sferei biologice, ct i asupra celei spirituale a omului care-l practic; efectuarea exerciiului fizic presupune ntotdeauna depunerea unui efort fizic i psihic

2. Criterii de clasificare i clasificarea exerciiilor fizice


Datorit diversitii exerciiilor fizice, punctele de vedere privind ierarhizarea i clasificarea acestora sunt foarte diferite, ele evolund odat cu dezvoltarea gndirii teoretice. Vechii greci, de exemplu, vorbeau despre exerciii igienice, militare i exerciii pentru dezvoltarea organismului. Ceva mai trziu, marchizul de Sotelo - Don Amoros - printele sistemului francez de educaie fizic, vorbea despre exerciii igienice, terapeutice, analeptice (de convalescen) i exerciii ortosomatice (de dezvoltare). Autorii moderni i contemporani au stabilit alte sisteme de clasificare a exerciiilor fizice, multe dintre ele dovedindu-i autenticitatea inclusiv n Kinetoterapie. Astfel, se poate vorbi - printre altele - despre urmtoarele criterii de clasificare a exerciiilor fizice: I. Dup ponderea exerciiilor asupra dezvoltrii unor segmente sau grupe musculare (criteriul anatomic) - Ling - sistemul suedez: - exerciii pentru brae (membre superioare); - exerciii pentru picioare (membre inferioare); - exerciii pentru trunchi; - exerciii pentru umeri, ceaf etc. II. Dup modul n care se lucreaz cu aparatele: - exerciii la aparate; - exerciii cu aparate. III. Dup influena asupra dezvoltrii calitilor motrice: - exerciii pentru dezvoltarea vitezei; - exerciii pentru educarea/dezvoltarea ndemnrii; - exerciii pentru educarea/dezvoltarea rezistenei; - exerciii pentru educarea/dezvoltarea forei etc. IV. Dup caracterul succesiunii micrilor (criteriul formei): - exerciii ciclice (repetarea aceluiai ciclu: mers, alergare, pedalare etc.);
22

- exerciii aciclice (aruncarea greutii, sritura etc.); - exerciii combinate (alergare urmat de sritur). VI. Dup natura efortului fizic: - exerciii statice (poziii, efort izometric); - exerciii dinamice (efort izotonic); - exerciii mixte. VII. Dup intensitatea efortului fizic: - exerciii cu intensitate maximal; - exerciii cu intensitate submaximal; - exerciii cu intensitate medie; - exerciii cu intensitate mic. La aceste criterii de clasificare mai pot fi adugate unele dintre cele propuse de A. Dragnea i A. Bota: VIII. Din punct de vedere al structurii i formei: - exerciii analitice i globale - exerciii simple i complexe IX. Dup funciile ndeplinite: - exerciii fizice introductive (pregtitoare) - exerciii fizice repetitive (de fixare a mecanismului de baz) - exerciii fizice asociative (de favorizare a transferului) - exerciii fizice aplicative (la situaii tipice sau modificate) - exerciii fizice creative (sub form de joc aleator) - exerciii fizice de ntrecere (competiionale i necompetiionale) - exerciii fizice de recuperare (compensatorii) - exerciii fizice de expresie corporal etc. Diversitatea criteriilor de clasificare i a clasificrilor din literatura de specialitate se datoreaz i este n consens cu diversitatea aciunilor umane.

3. Coninutul i forma exerciiului fizic


Exerciiul fizic are un coninut i o form care i determin deosebirile fa de alte manifestri din natur i societate. Ele sunt principalele elemente cu ajutorul crora putem clasifica, ori caracteriza exerciiile fizice. Coninutul este dat de totalitatea elementelor care l compun i i determin influenele asupra organismului. Elementele care definesc coninutul exerciiului fizic sunt: - micrile corpului (sau ale segmentelor acestuia); - efortul fizic (determinat i caracterizat prin volum, intensitate i complexitate); - efortul psihic (voliional, moral, de angrenare a tuturor proceselor psihice, solicitat de efectuarea exerciiului respectiv). Coninutul exerciiului fizic nu poate fi discutat n afara celor menionate mai sus i fr a fi legat de finalitile urmrite prin utilizarea lui. Valoarea exerciiului fizic poate fi apreciat numai n cadrul unei organizri metodologice riguros concepute, a efecturii lui n condiiile determinrii cu anticipaie a orientrii influenelor, a scopului urmrit. Fr o cntrire corect a valorii solicitrilor n sensul calitii (intensitii), cantitii (volumului i complexitii), ca i fr asigurarea unei ambiane educative adecvate, nu se pot obine rezultatele dorite, aceasta deoarece nu orice efort este capabil s determine mobilizarea corespunztoare a organismului, orientat conform scopurilor urmrite. n mod direct, coninutul exerciiului fizic este legat de form, care-i condiioneaz n mare msur eficiena. Forma exerciiului fizic este dat de: - modul particular n care se succed micrile componente; - de legturile ce se stabilesc ntre acestea de-a lungul efecturii aciunii motrice respective;
23

- relaiile de timp i spaiu n care sunt ncadrate micrile care l compun. Pentru aprecierea formei se iau n consideraie urmtoarele elemente: - poziia corpului (iniial i final; fa de aparat; raportat la obiect/aparat); - direcia de efectuare a micrilor; - amplitudinea micrilor (la nivelul ntregului corp sau al segmentelor sale); - relaia reciproc dintre segmentele antrenate n efectuarea micrilor (ex.: relaia ntre micrile segmentelor corpului n timpul alergrii); - tempoul i ritmul de executare a micrilor; - raportul dintre participani (ex.: n Educaie Fizic i Sport - raportul ntre coechipieri, ntre acetia i adversari, etc.; n Kinetoterapie - raportul ntre pacient i kinetoterapeut); aceste raporturi condiioneaz coninutul, forma i finalitatea micrii. Dup Martin, citat de A. Dragnea, forma exerciiului fizic are o structur cinematic i o structur dinamic. Structura cinemaric reunete aspectele de articulare spaio-temporal a micrii i anume: repartizarea pe faze a micrii caracteristicile de vitez reperele temporale ale fazelor micrii lungimile i traiectoriile micrii Structura dinamic se refer la forele interne i cele externe ale micrii: relaia dintre puseele de for i frnare coordonarea impulsurilor pariale care permit nsumarea forelor. AUTOEVALUARE/TEME CURS INTERACTIV/TEME SEMINAR Subliniai elementele care difereniaz definiiile exerciiului fizic exemplificate n curs. Care sunt principalele direcii de influen ale exerciiului fizic? Care sunt caracteristicile exerciiului fizic ? Explicai. Care sunt principalele criterii folosite n clasificarea exerciiilor fizice ? Enumerai categoriile de exerciii fizice clasificate n funcie de fiecare criteriu. Definii coninutul exerciiului fizic i elementele sale componente. Exemplificai. Definii forma exerciiului fizic i enumerai elementele sale componente. Exemplificai. La ce se refer structura cinematic a exerciiului fizic ? La ce se refer structura dinamic a micrii ?

1.
2.

3. 4. 5.
6.

7. 8.
9.

ELEMENTE DE BAZ REFERITOARE LA EFORTUL FIZIC I DOZAREA SA


1. Parametrii de baz (elementele fundamentale) ai efortului fizic
Un alt argument care justific folosirea exerciiului fizic ca mijloc de baz al Educaiei fizice, Sportului i Kinetoterapiei const n explicarea tiinific a efortului pe care l presupune efectuarea unui exerciiu fizic. Cercettorul american I. Folbort, a conceput o curb, o reprezentare grafic din care reiese importana care trebuie acordat efortului n vederea mobilizrii tuturor resurselor organismului uman n vederea ridicrii continue a nivelului indicilor morfofuncionali ai corpului.

24

Schema nr. 6 - Curba lui Folbort Folbort dovedete experimental c ntotdeauna dup efort i odihn urmeaz o perioad numit SUPRACOMPENSARE (exaltare, dup A. Demeter), perioad n care organismul i pune n aciune toate resursele de care dispune pentru sporirea indicilor morfofuncionali, care ns nu este prea lung (n funcie de foarte muli factori), existnd tendina "cderii" indicilor organismului chiar sub valorile iniiale, urmnd apoi o perioad de revenire la normal. Parametrii de baz n dezvoltarea efortului, cunoscui ca elemente fundamentale ale efortului fizic, sunt: Volumul reprezint cantitatea de lucru mecanic exprimat n numr de repetri, distane parcurse, kilograme ridicate, durata execuiei, etc. Volumul efortului se refer la latura cantitativ a efortului i se apreciaz prin calificativele "mic, mediu, submaximal, maximal". Intensitatea reprezint relaia dintre lucrul efectuat i timpul necesar, referindu-se la aspectul calitativ al efortului. Intensitatea este determinat de urmtorii parametri: viteza de execuie a micrii, numrul micrilor pe unitate de timp (tempoul), durata pauzelor i valoarea ncrcturilor. Intensitatea efortului se apreciaz n procente n raport cu capacitatea maxim de efort a organismului (1/1; 1/2; 3/4; 1/4) sau n calificative: mic, mijlocie, mare, foarte mare. Complexitatea efortului, reprezint modul concret de nlnuire a activitii muchilor, se afl n legtur cu dificultatea nsuirii i efecturii unor exerciii, cu greutatea coordonrii micrilor. Complexitatea are o relaie direct cu coordonarea. Dozarea efortului este orientat n funcie de variatele forme de manifestare a oboselii ca rspuns la efortul prestat i se refer nu numai la intensitatea i volumul lucrului muscular, ci i la calitatea lui, la solicitarea progresiv a articulaiilor i la solicitarea progresiv i paralel a acestor elemente i a sistemului nervos. Curba efortului trebuie s urmeze un sens ascendent ncepnd din partea pregtitoare i continund cu partea fundamental, unde va interveni un platou (se ncearc meninerea efortului la acelai nivel), dup care ea trebuie s nregistreze un sens descendent, pentru ca la ncheierea edinei de exercitare, organismul s se gseasc cu indicii marilor funciuni apropiai de valorile nregistrate la ncepere.

2. Dinamica efortului n cadrul edinei de exercitare


Cheia succesului n practicarea exerciiilor fizice o reprezint dozarea efortului, jocul optim al efortului cu odihna, al cheltuielilor energetice cu refacerea. Toate acestea se realizeaz n cadrul edinei de exercitare, ca form organizat pentru efort. Dinamica efortului n cadrul edinei de exercitare este condiionat de succesiunea i coninutul momentelor/prilor sale. Nivelul efortului se apreciaz dup pulsul subiecilor i dup frecvena lor respiratorie. Dirijarea efortului se poate realiza pe dou ci: a. prin programarea volumului, a intensitii i a complexitii efortului; b. prin mrimea i natura pauzelor dintre repetri.

25

n mod subiectiv dinamica efortului poate fi apreciat i prin observarea atent a subiecilor, a coloritului feei acestora, a transpiraiei, a respiraiei, a coordonrii micrilor, a ateniei, etc. Specialitii domeniului au stabilit i o serie de procedee de apreciere a gradului de acomodare a organismului la efort, care pot fi folosite de kinetoterapeui pentru a preveni supra- sau subsolicitarea subiecilor, astfel: Testul Ruffier, se refer la capacitatea de adaptare a organismului la efort nespecific, pe baza msurrii pulsului n raport cu un efort standard de 30 de genoflexiuni efectuate n 45^^. Se msoar pulsul n repaus, pe 15^^, (P1), pulsul n primele 15^^ dup terminarea efortului (P2) i pulsul pe primele 15^^ din cel de-al doilea minut dup terminarea efortului (P3). Toate valorile se nmulesc cu 4, pentru a obine frecvena cardiac/minut, apoi se aplic formula: P1 + P2 + P3 - 200 10 Rezultatele obinute se raporteaz la urmtorul etalon: - valoare sub 0 (zero) = capacitate de efort excepional - valori ntre 0-5 = capacitate de efort foarte bun - valori ntre 5-10 = capacitate de efort bun - valori ntre 10-15 = capacitate de efort slab - valori peste 15 = capacitate de efort incompatibil cu efortul Proba vegetativ, bazat pe reacia hipoton: proba se refer la interpretarea valorii pulsului n repaus (culcat) i n picioare (dup staionare de un minut). Dac diferena se plaseaz ntre 12-15 se consider c adaptarea organismului la efort este normal. Dac diferena este peste 15 nseamn c organismul nu reacioneaz corect la efort, avnd o stare neurovegetativ nefavorabil. Proba Ruffier-Dickson, indice calculat dup formula: (P2-70) + 2 (P3-P1) 10 Efortul este 30 genoflexiuni n 45'', iar pulsul se calculeaz dup aceiai metodologie ca la indicele Ruffier. Etalonul testului este urmtorul: - sub 3 = capacitate de effort foarte bun - 3-6 = capacitate bun de effort - 6-8 = valoare medie a capacitii de effort - peste 8 = capacitate slab de effort AUTOEVALUARE/TEME CURS INTERACTIV/TEME SEMINAR 1. Explicai curba lui Folbort. 2. Care sunt parametrii de baz ai efortului fizic ? 3. Definii volumul efortului fizic. Exemplificai. 4. Definii intensitatea efortului fizic. Exemplificai. 5. Definii complexitatea efortului fizic. Exemplificai. 6. Care trebuie s fie aspectul curbei efortului n cadrul edinei de exercitare? 7. Cum se apreciaz, cel mai simplu, nivelul efortului? 8. Care sunt cile prin care se poate realiza dirijarea efortului ? 9. Enumerai i descriei cteva procedee de apreciere a gradului de acomodare a organsimului la efort. 10. Aplicai testele respective pe un membru al familiei dvs., calculai apoi indicii i ncadrai subiectul n una dintre categoriile enumerate n curs. Comentai rezultatul.

26

COMPONENTELE PROCESULUI INSTRUCTIV-EDUCATIVRECUPERATOR N KINETOTERAPIE, PRELUATE I ADAPTATE DIN EDUCAIE FIZIC I SPORT
1. Generaliti
Componentele sunt finaliti ale procesului instructiv-educativ-recuperator i, ca atare, se regsesc n modelul structural al fiecrui domeniu. Ele sunt instrumente cu care opereaz specialistul (kinetoterapeutul) n relaia cu subiectul (beneficiarul), alctuind un sistem cu ponderi diferite (pe etape i categorii de vrst). Nivelul de dezvoltare la care ajung componentele, la un moment dat, reflect imaginea exact a eficienei muncii specialistului, ca i modul de participare a subiectului la practicarea exerciiilor fizice. Educaia fizic i sportul sintetizeaz ntre componentele instructiv-educative: - cunotinele teoretice i practice de specialitate - deprinderile i priceperile motrice - calitile motrice - indicii morfofuncionali ai organismului - elementele de coninut ale celorlalte laturi ale educaiei generale Primele 4 (patru) sunt preluate i adaptate de Kinetoterapie i devin componente ale procesului instructiv-educativ-recuperator. Ca i n Educaie fizic i Sport, i n Kinetoterapie, componentele procesului recuperator de specialitate sunt aceleai i ele pot fi definite ca elemente de baz care alctuiesc structura procesului instructiv-educativ-recuperator (cu caracteristicile sale profilactice, terapeutice i corectiv-recuperatorii), asigurnd n acelai timp i unitatea structural a acestuia. Aceste componente nu sunt altceva dect instrumentele cu care opereaz cadrele de specialitate (profesor, antrenor, kinetoterapeut) n relaia lor cu beneficiarii (elev, sportiv, pacient), nivelul lor oferind imaginea exact a calitii muncii specialistului.

2. Probleme generale ale nvrii. nvarea motric


Fiind vorba despre un proces instructiv-educativ-recuperator, actul kinetoterapeutic fiind el nsui un act educaional cu implicaii medicale, aspectele viznd componentele acestui proces nu pot fi abordate fr a avea n vedere unele noiuni de baz ale teoriei nvrii i, mai ales, caracteristicile nvrii motrice, innd cont de faptul c mijlocul de baz cu care opereaz Kinetoterapia este exerciiul fizic. Din punct de vedere pedagogic nvarea este definit ca proces de asimilare a cunotinelor i formare a deprinderilor i priceperilor necesare activitii practice viitoare. Din punct de vedere psihologic, n accepiunea ei cea mai larg, nvarea este considerat ca fiind dobndirea de ctre individ a unor noi forme de comportare, ca urmare a repetrii situaiilor sau a exersrii. Astfel vzut nvarea este un fenomen comun att lumii animale, ct i celei umane. Spre deosebire de animale, nvarea uman este, n cea mai mare msur, intenionat, raional, urmrind scopuri fixate contient. La om, nvarea const n modificarea intenionat a conduitei, care se produce att pe calea dobndirii experienei individuale, ct i pe cea a dobndirii experienei sociale. n procesul nvrii rolul principal l joac cuvntul, ca semnalizator i ndrumtor al activitii celui care nva. Procesul nvrii nu se limiteaz ns numai la cunotine i aciuni verbale, el este mult mai complex i cuprinde organizarea ntregii comportri a individului, cristalizat sub form de deprinderi, priceperi, atitudini, etc. Datorit funciei reglatoare a
27

cuvntului, omul este capabil s-i dirijeze ntreaga sa activitate n mod creator, n funcie de condiiile n care se afl, acionnd n sensul adaptrii sau readaptrii la situaiile concrete n care se afl. Rezultatele finale ale nvrii (cunotinele, priceperile, deprinderile), constituie de fapt mbinarea elementelor teoretice cu cele practice, deoarece activitatea intelectual nu se poate exprima dect sub aspectele motorii, iar cea practic nu se poate efectua dect sub conducerea i controlul celei intelectuale. Din punct de vedere psihopedagogic, omul nva diferite forme de operare material sau intelectual, cum ar fi : cunotinele, priceperile, deprinderile, obinuinele, modalitile de gndire i de expresie, de gndire i aciune (P. Popescu-Neveanu) ; n general, omul nva comportamente individuale legate de nevoile sale directe (mncarea, igiena, s evite situaiile periculoase), de structurile sale psihice specific umane (s perceap lumea, s gndeasc corect) i de relaiile cu societatea (s intre n relaii cu semenii, s-i formeze deprinderile, obiceiurile i normele morale ale grupului). Fie c nva n procesul de educare (specific sau nu Kinetoterapiei), sau renva n procesul de reeducare (specific Kinetoterapiei), coninutul va fi acelai i va consta de fapt din tot ceea ce individul are nevoie s foloseasc pentru a-i asigura o ct mai bun adaptare la mediu. Exist mai multe tipuri de nvare, dintre care cea mai cunoscut este cea propus de Montpellier : - Procesul condiionrii, explicat prin schema reflexelor condiionate, de formare a unor reacii prin asociere cu diferii stimuli. - nvarea perceptiv, n care modificrile reaciilor perceptive constau n schimbri structurale ca reducerea pragului sensibilitii, perceperea detaliilor sau aspectelor ansamblului, recunoaterea sau identificarea structurilor n condiii de percepere dificile, etc. - nvarea senzori-motric (denumit i perceptiv-motric), const n modificarea comportamentului ca ajustare sau adaptare a unei forme de rspuns preformat la condiiile perceptive noi. - nvarea motric, se caracterizeaz prin aceea c reaciile de rspuns sunt legate de componentele senzoriale de origine kinestezic sau proprioceptiv (cntatul la pian, notul, patinajul, etc.). Cratty a denumit acest tip nvare cognitiv-motric pornind de la considerentul c majoritatea aciunilor sunt conduse nu numai pe baza informaiei senzorial-perceptive exteroceptive sau proprioceptive, ci i pe baza prelucrrii inteligente. - nvarea verbal, const n nvarea limbajului, a semnificaiei cuvintelor i a utilizrii acestora n comunicarea cu semenii. - nvarea inteligent, const n descoperirea unui concept sau principiu, n condiii de prezentare variat i deosebit; a mai fost denumit i nvare prin descoperire. ntre tipurile de nvare, att nvarea senzori-motric (perceptiv-motric), ct i nvarea motric propriu-zis ocup locuri nsemnate datorit faptului c stau la baza unui ir ntreg de acte de comportament, ntlnite n viaa cotidian. nvarea motric ncepe nc din stadiul iniial al dezvoltrii copilului, continu pe msura creterii, maturizrii i dobndirii experienei de via a individului, reprezentnd baza vieii de relaie. nvarea micrilor este necesar att n actele utilitare, adaptative (n dialogul cu natura, cu semenii), ct i n joc, n dialogul cu sine, cu obiectele, cu alii. Motricitatea rspunde n egal msur nevoilor de dezvoltare i de integrare social, nvarea diferitelor structuri de micri fiind legic determinat de cerinele vieii.

3. Cunotinele de specialitate
Cunotinele de specialitate (teoretice i practice) se formeaz ca rezultat al nelegerii i memorrii datelor i informaiilor privind activitatea desfurat, care contureaz i perspectiva acestuia. Ele se nsumeaz i se mbogesc pe parcursul activitii creind noi structuri i relaii, pe baza tuturor acestora realizndu-se elementele de generalizare, sub forma principiilor, regulilor, noiunilor, etc. Cunotinele de specialitate constau n reflectarea n contiina practicanilor

28

Important pentru cunotinele de specialitate este efectul n contientizarea practicii, cu toate elementele componente caracteristice. Prin natura i bogia cunotinelor, prin coninutul lor, ele au o contribuie important n formarea, educarea, reeducarea, consolidarea, meninerea i dezvoltarea priceperilor, deprinderilor, calitilor motrice, ca i n mbuntirea indicilor dezvoltrii fizice. Iat dar c vorbind despre cunotine, vorbim, de fapt, despre nsumarea tuturor componentelor procesului instructiv-educativ-recuperator. n ceea ce privete metodica formrii cunotinelor, se impune s precizm c acestea se realizeaz n cadrul exercitrii (practicrii exerciiilor fizice) i concomitent cu exersarea aciunilor motrice, precedndu-le, nsoindu-le sau ncheind aceast activitate. Raportat la aria de cuprindere a domeniului nostru, cunotinele de specialitate se refer la urmtoarele aspecte mai importante : - reacia organismului la efort i la micare ; - cerinele igieno-fiziologice de practicare a exerciiilor fizice; - nvarea motric, formarea priceperilor i deprinderilor motrice, formarea obinuinei de practicare a exerciiilor fizice; - recuperarea, meninerea, dezvoltarea calitilor motrice; - optimizarea indicilor dezvoltrii fizice; - noiuni de etiologie, semiologie, patologie. n raport cu natura, dificultatea i rolul aciunii motrice, informaiile vor fi mai ample sau mai concise, referindu-se la : - rolul aciunii respective - condiiile n care i are aplicabilitatea - mecanismul care st la baza efecturii ei - datele metodologice utile valorificrii aciunii motrice n activitatea independent - regulile i normele de conduit ce trebuie s fie respectate pe timpul desfurrii Metodologia formrii cunotinelor trebuie s in seama i de particularitile de vrst ale subiectului, de nivelul de pregtire, de experiena motric anterioar, de capacitatea de percepere i nelegere a componentelor i a aciunii n totalitatea ei. O importan de loc neglijabil o are explicarea i reliefarea (evidenierea) valorii exerciiilor folosite, a aciunilor motrice, cu precizarea sensului i eficienei, a momentelor cheie (este vorba de precizarea amplitudinii i a localizrii micrii sau exerciiului). nsoirea demonstraiei cu explicaia lrgete capacitatea fondului perceptiv al subiectului, creind premise favorabile unei nsuiri corecte, a realizrii unei engrame motorii exacte, care s aib stabilitate i eficien. n Kinetoterapie, cunotinele de specialitate constau n reflectarea n contiina participanilor la procesul instructiv-educativ-recuperator a fenomenelor proprii mijloacelor folosite i a idealurilor i scopurilor urmrite, cu scopul contientizrii lor. Se impune, pentru realizarea unor cunotine exacte, ca ntreaga activitate de exercitare s fie condus i supravegheat de kinetoterapeut, intervenindu-se cu indicaii, corectri, recomandri, aprecieri (laudative sau critice) asupra execuiilor, etc. Preocuparea specialistului trebuie s fie ndreptat i spre evidenierea valorii fiecrui exerciiu, ca i a locului pe care l ocup n sistemul general al programului de instruire-educarerecuperare, folosind motivrile tiinifice privind influenele i eficiena exerciiilor utilizate. Se impune, de asemeni, i folosirea datelor necesare nelegerii i nsuirii metodologiei n dozarea i autodozarea corect a efortului. Cunotinele au deci un rol mportant n realizarea obiectivelor i a scopului propus, deoarece prin acestea se formeaz convingerile i motivaia privind utilitatea i eficiena activitii. AUTOEVALUARE/TEME CURS INTERACTIV/TEME SEMINAR 1. Definii componentele procesului instructiv-educativ-recuperator. 2. Explicai conceptul de componente ale procesului instructiv-educativ-recuperator.
29

3. 4. 5. 6. 7. 8.

Care sunt componentele procesului instructiv-educativ-recuperator n Kinetoterapie. Definii din punct de vedere pedagogic, psihologic i psiho-pedagogic procesul de nvare. Care sunt tipurile de nvare (dup Montpellier)? Definii fiecare tip i exemplificai. Care este cadrul general pentru formarea cunotinelor de specialitate? Prin ce modaliti se asigur foemarea cunotinelor de specialitate ? Raportat la aria de cuprindere a domeniului nostru, la ce se refer cunotinele de specialitate ? 9. Raportat la o anumit aciune motric, la ce se refer cunotinele de specialitate n Kinetoterapie ? 10. Enumerai cteva repere metodologice care trebuie urmate pentru formarea cunotinelor de specialitate n Kinetoterapie.

4. Bazele teoretico-metodice ale deprinderilor motrice


4.1. Generaliti Activitatea motric trebuie considerat sfera specific de manifestare a personalitii umane, n cadrul creia se pot evidenia particularitile calitative ale aptitudinilor individuale pe linia motricitii (att sub aspectul deprinderilor, ct i al calitilor motrice). n literatura de specialitate, mult vreme, s-au folosit noiuni ca "deprindere fizic", "calitate fizic", "pricepere fizic", termeni reconsiderai pe parcurs. Indiferent de gradul de complexitate al unei aciuni motrice, realizarea ei depinde de nivelul de dezvoltare al deprinderilor componente ale acelor micri care, prin repetare, au fost nsuite i consolidate n prealabil (iar, pe de alt parte, de valoarea la care sunt dezvoltate calitile motrice solicitate de aciunea respectiv). Sfera deprinderilor nu se limiteaz doar la activitatea motric. Multe aciuni pe care le ndeplinim n mod obinuit ntr-o zi au n componena lor micri realizate pe fondul unor deprinderi, al unor operaii nsuite n prealabil. Ordonnd aceast categorie de aciuni din cadrul activitilor cotidiene, consolidate prin numeroase repetri, putem vorbi despre: - deprinderi intelectuale (calcul matematic, scriere ortografic, luarea notielor etc.); - deprinderi senzoriale (aprecierea dimensiunilor, a valorii sunetelor muzicale, a zgomotelor nconjurtoare, etc.); - deprinderi de munc; - deprinderi artistice; - deprinderi diverse. Deprinderile ne apar deci ca modaliti de aciune, tehnici de execuie n cadrul unor activiti deosebit de diverse, care perfecionate prin repetri multiple, au devenit componente automatizate ale activitii respective. Ca aciune automatizat, aceast deprindere nsuit contient, are un caracter voluntar i este supus, n permanen, controlului contiinei. Adunarea sau scderea, punerea semnelor de punctuaie etc., sunt operaii pe care le realizm adesea automat, fr a fi preocupai de logica lor; ele au fost nsuite n cadrul unei activiti contiente i n orice moment pot fi puse sub controlul contiinei (de exemplu, mersul). Deprinderile motrice sunt considerate componente automatizate ale activitii voluntare pe linia motricitii, ele putnd fi definite ca lanuri de reflexe condiionate complexe care se bazeaz pe legturi multiple ntre zonele corticale, vestibulare, ale vorbirii, ale vederii i ale celorlali analizatori, pe de o parte, i centrii motori interesai n coordonarea acestei activiti, pe de alt parte; ele sunt sisteme de legturi temporare (stereotipuri dinamice motorii), elaborate i consolidate prin exerciii. Deprinderile motrice reprezint formele de activitate motric concret n cadrul crora se manifest valoarea calitilor motrice. Formarea deprinderilor motrice este o activitate reflex condiionat, bazat pe interaciunea dintre diferitele excitaii (Kinestezice, vizuale, auditive, etc.), transmise scoarei n aceeai ordine i
30

cu aceeai intensitate. Reflexele astfel dobndite unific componentele aciunii, stabilind un lan de conectri multiple i complexe ntre analizatori, zonele senzitive i motorii din scoar, sistematic organizate prin intermediul celui de-al doilea sistem de semnalizare (cuvntul - "semnal al semnalelor" - specific omului). Repetarea multipl a micrilor care compun aciunea, duce cu timpul la ntrirea legturilor temporare la nivelul scoarei cerebrale i a formaiunilor subcorticale, permind totodat eliberarea structurilor corticale de activitatea de coordonare i dirijare a aciunii i transmiterea acesteia la nivelul centrilor subcorticali. 4.2. Criterii de clasificare i clasificarea deprinderilor motrice Deprinderile motrice se clasific diferit, n funcie de autori. O sintez logic a tuturor prerilor, ne duce la considerarea urmtoarelor criterii de clasificare i a urmtoarei clasificri: a) n funcie de finalitatea folosirii: - deprinderi de baz (mers, alergare, aruncare-prindere, sritur) i utilitar-aplicative (crare, escaladare, traciune-mpingere, exerciii de echilibru, trrea, ridicarea, manevrarea i transport de greuti); - deprinderi specifice ramurilor i probelor sportive; b) n funcie de aria de automatizare: - deprinderi elementare, care sunt complet automatizate; au un lan de micri cu caracter fazic (ciclic), care se repet n aceeai nlnuire (mers, alergare, ciclism, not etc.); - deprinderi complexe, care sunt parial automatizate (gimnastic, box, lupte, jocuri sportive etc.); c) n funcie de participarea sistemului nervos la formarea i valorificarea lor: - deprinderi propriu-zise, care se obin prin repetri stereotipe, efectuate de un numr mare de ori (gimnastic, patinaj etc.); - deprinderi perceptiv-motrice, la care nvarea este influenat de ambian (oin, tir, jocuri de copii etc.); - deprinderi inteligent-motrice, unde apare adversarul care este opozitiv i intensiv (jocuri sportive, lupte, box, judo, scrim etc.). 4.3. Caracteristicile deprinderilor motrice Diferiii autori care s-au ocupat de acest aspect, iau n considerare o multitudine de caracteristici, dintre care, din punctul nostru de vedere, mai importante ni se par urmtoarele: a) Sunt componente ale activitii voluntare (se nva prin voina omului sub controlul sistemului nervos central); b) Sunt rezultatul repetrilor multiple a unui lan de acte motrice; c) Odat consolidate se execut cu indici crescui de stabilitate, precizie, coordonare, cursivitate, rapiditate, expresivitate, uurin, consum redus de energie; d) Automatizarea "elibereaz", total sau parial, scoara cerebral, asigurnd participarea ei la alte aciuni i contribuind, de asemenea, la economisirea energiei nervoase; e) Se perfecioneaz treptat i neuniform; f) Dei sunt micri automatizate, ele se pot perfeciona n continuare; g) Sunt ireversibile, micrile componente nlnuindu-se ntr-un singur sens i n aceeai succesiune. 4.4. Mecanismul i etapele formrii i consolidrii deprinderilor motrice Mecanismul formrii i ntririi legturilor temporare, fenomenele de iradiere, concentrare i inducie a proceselor nervoase fundamentale (excitaia i inhibiia), sunt principalele mecanisme i procese implicate n formarea i consolidarea deprinderilor motrice. La stereotipul dinamic se ajunge prin organizarea i sistematizarea continu a proceselor nervoase, datorit interveniei celui de-al doilea sistem de semnalizare. Durata necesar elaborrii stereotipului dinamic, n general, ca i durata fiecrei etape n parte, difer de la o aciune motric la alta, de la un individ la altul. Se poate aprecia c aceast durat depinde de urmtorii factori:
31

a) complexitatea micrilor care intr n componena deprinderii ce trebuie nsuit; b) experiena motric anterioar i, ndeosebi, elementele comune care pot fi mprumutate (transferate) de la deprinderile nsuite anterior la aciunea motric n curs de nvare; c) nivelul de dezvoltare al calitilor motrice solicitate n realizarea aciunii; d) nivelul de dezvoltare al capacitii de coordonare (general); e) interesele, motivaia subiecilor privind aciunea motric respectiv, care poate determina participarea activ i contient, creterea concentrrii ateniei, mobilizarea, etc., susinute prin efortul de voin. Din punct de vedere psihofiziologic, n formarea i consolidarea deprinderilor motrice, se disting urmtoarele etape: PRIMA ETAP, caracterizat prin predominana micrilor inutile i lipsa de coordonare, care se explic prin excitarea unei zone vaste din scoar, la sistemul nervos ajungnd numeroase excitaii care iradiaz mai multe zone senzitive i motorii, ca urmare a unei slabe inhibiii active; acest lucru provoac o generalizare a rspunsurilor, "programarea" neselecionat a micrilor determinnd contracii inutile i lips de coordonare. La primele execuii, subiecii sunt crispai ca urmare a contractrii musculaturii ntregului corp (sau a unei ntregi regiuni a acestuia), se fac micri inutile cu unele segmente ale corpului care nu ar trebui s participe la efectuarea micrilor respective, activitate neeconomicoas care determin un mare consum de energie. Muchii antagoniti (ai segmentului sau segmentelor participante la micare) sunt puternic contractai, fapt care determin scderea forei de contracie a agonitilor i modific caracterul micrilor (parametrii spaiali, ritm, vitez etc.). Aceast etap este denumit de Prof. Dr. ANDREI DEMETER "etapa micrilor grosolane, nedifereniate . A DOUA ETAP a frmrii deprinderilor motrice este ce a "micrilor conforme cu scopul aciunii, dar realizate prin ncrdri puternice (contracii excesive). n aceast etap, se reduc micrile inutile, datorit numrului mare de repetri, fapt care determin diferenierea excitaiilor i o echilibrare a excitaiei i inhibiiei. Comenzile de rspuns sunt mai precis selecionate, se reduce zona iradiat de excitaie, concentrndu-se la centrii motori adecvai; intervenia inhibiiei duce la un proces de selecie, adic de eliminare a aciunilor inutile i de sistematizare, fiecare verig devenind excitant pentru veriga urmtoare; se realizeaz o coordonare mai bun ntre activitatea celor dou sisteme de semnalizare. Concentrarea excitaiei corticale fiind ns parial i inhibiia de difereniere va fi parial, ceea ce face ca programul elaborat de scoar n vederea iniierii deprinderii motrice de rspuns, s cuprind arii corticale suplimentare. La rndul lor, aceste zone corticale determin angrenarea n actul motor a unor grupe i lanuri musculare suplimentare, ceea ce conduce la formarea unei deprinderi supradimensionate n spaiu i timp (datorit participrii unui numr exagerat de mare de uniti neuro-motorii). Delimitarea insuficient i neprecis a programului aciunii motrice i implicit a comenzilor corticale de execuie trimise muchilor agoniti i antagoniti, fac ca repartizarea tonusului muscular de contracie s fie inegal i haotic. Aceast situaie determin o micare crispat i rigid uneori, iar alteori, se poate realiza o micare cursiv, care surprinde executantul. ncercarea de a repeta execuia reuit nu se realizeaz datorit inexistenei "cilor bttorite" la nivelul sistemului nervos central (bttorirea se va realiza printr-un "du-te vino" care se face pe traseul cilor nervoase); acest lucru are mare importan n procesul de recuperare, deoarece atunci cnd cile nervoase sunt ntrerupte, este necesar "bttorirea" altora noi. Apropierea de sfritul acestei etape se caracterizeaz prin mrirea numrului de execuii reuite, n raport cu cele nereuite. Nu trebuie uitat faptul c oboseala nervoas sau psihic, indispoziiile sau orice alt scdere a factorilor calitativi, se repercuteaz negativ asupra corectitudinii execuiilor. n aceast etap trebuie s se acorde o atenie deosebit lucrului pentru nelegerea momentelor de baz ale aciunii, pentru corecta localizare, pentru educarea capacitii de recepionare i apreciere corect a impulsurilor proprioceptive reaferente (feed-back), pe baza crora se elaboreaz treptat simul muscular specific deprinderii. Trebuie menionat necesitatea
32

interveniei celui de-al doilea sistem de semnalizare pentru contientizarea execuiei corecte din programul deprinderii motrice. Ca urmare a plasticitii corticale foarte mari, copiii i adolescenii trec mai repede prin etapele iniiale ale formrii deprinderilor motrice, fcnd un salt spectaculos de la prima la cea de a treia etap. A TREIA ETAP, denumit i "de difereniere fin", corespunde elaborrii propriu-zise a deprinderii motrice, care devine un bun ctigat. Din punct de vedere fiziologic, aceast etap se caracterizeaz prin concentrarea proceselor nervoase fundamentale asupra zonelor i teritoriilor corticale interesate n dirijarea i controlul micrii; se obine, prin aceasta, un focar cortical activ, cu rol bine determinat n programarea, dirijarea, controlul i supravegherea deprinderii motrice, din care - treptat - au fost excluse zonele corticale suplimentare, intrate acum n stare de inhibiie. n aceast etap, ntregul edificiu (aferent, central i eferent) este altfel dimensionat, astfel nct la corecta realizare a reaciei motrice particip numai structurile centrale i periferice implicate n micare. Diferenierea fin obinut la nivel cortical se rsfrnge i la periferie, musculatura antagonist fiind relaxat. Componentele ce alctuiesc deprinderea motric devin eficiente, armonioase, suple, capt contur estetic. Se recomand ca toate deprinderile, ajunse n acest etap a diferenierilor fine, s fie repetate cu o frecven mai mare, deoarece acum nu mai apare iminena instalrii oboselii neuropsihice sau, n orice caz, aceasta este foarte redus. Acum trebuie acordat o atenie deosebit eliminrii eventualelor incorectitudini. Consolisarea i finisarea deprinderilor motrice, n acest etap, sunt condiionate de complexitatea deprinderii, de nivelul dezvoltrii calitilor motrice, de particularitile psihice i de plasticitatea cortical a subiectului (la care trebuie adugate, n cazul deficienilor, starea i gradul de gravitate a bolii/afeciunii). A PATRA ETAP, este etapa de automatizare a deprinderii motrice. Prin automatizarea actelor/aciunilor motrice, se nelege desfurarea diferitelor micri/gesturi/deprinderi motrice fr oglindirea lor n contiin. La om, ca i la animale, un mare numr de acte motrice simple (mai rar cele complexe) se efectueaz n mod involuntar, fr perceperea lor contient, fiind denumite automatisme primare; ele sunt legate de diferite reacii reflex condiionate care supravegheaz, controleaz i regleaz unele funcii motrice i vegetative de baz care constituie suportul general al meninerii homeostaziei organismului, deci care sunt solicitate n orice moment (reflexele care regleaz la nivel elementar funciile sistemului cardio-vascular, endocrin, aparatelor respirator, digestiv, renal .a.); solicitarea permanent a acestor reacii de baz a fcut ca ele s se integreze (ntipreasc) n comportamentul indivizilor, transmindu-se pe cale ereditar (de exemplu, creterea tensiunii arteriale n faa unui efort fizic sau intelectual). Al doilea tip de reacii de ajustare i adaptare a comportamentului general, l constituie automatismele secundare, n care pot fi cuprinse i deprinderile motrice care pornesc de la realizarea contient, iar n urma multiplelor repetri ajung s se efectueze fr oglindirea n contiin (automatizare). Considernd deprinderile motrice drept reflexe condiionate motorii, coala pavlovian demonstreaz c dirijarea i supravegherea lor se poate desfura i n lipsa oglindirii lor n contiin, cu condiia ca n urma nenumratelor repetri ele s fie ntiprite foarte bine n structurile nervoase subcorticale. Expresie a automatizrii deprinderilor motrice - stereotipul dinamic este bazat pe nlnuirea unui numr variabil de reflexe condiionate i necondiionate, repetate de zeci, sute, mii de ori, n condiii aproape identice i, ca atare, reprezint un circuit nchis, mecanic, invariabil, chiar dac condiiile n care se execut la un moment dat sunt schimbate fa de cele n care a fost nvat. Din punct de vedere metodic, faza de automatizare reprezint miestria n execuie, n care mecanisme suplimentare de coordonare permit execuia corect a deprinderii n mod repetat, deteriorarea acesteia producndu-se doar n condiii interne sau externe neobinuite. Rezolvarea situaiilor depinde de plasticitatea scoarei cerebrale care, n anumite limite, poate s realizeze coreciile necesare.
33

Lucrrile de specialitate clasific etapele de formare a deprinderilor motrice i din punct de vedere psihologic, pedagogic, metodic, etc., pentru noi ns punctul de vedere psihofiziologic fiind cel mai convenabil. 4.5. Metodologia formrii, educrii, reeducrii, consolidrii, meninerii i dezvoltrii deprinderilor motrice (FERCMD) Succesul metodologiei FERCMD este condiionat de urmtoarele condiii de baz: a. nelegerea aciunii. Pentru aceasta se cere ca: - subiecii s cunoasc scopul aciunii i procedeele folosite pentru realizarea sa; - explicaiile s fie prezentate ntr-un limbaj accesibil nivelului de nelegere al fiecrui individ, astfel nct s se stimuleze motivaia nsuirii elementelor componente ale aciunii motrice respective i a ntregului program de exerciii; - se va porni de la explicarea clar a valorii deprinderilor motrice ce urmeaz a fi formate, a importanei exerciiilor folosite n scopul FERCMD acestora. Aceast cerin reprezint, de fapt, modalitatea de realizare a relaiilor dintre primul i al doilea sistem de semnalizare, n care ultimul deine rol de conducere. b. Demonstrarea aciunii reprezint suportul faptic-intuitiv pe care se grefeaz explicaiile. Demonstraia, asociat cu explicaiile necesare nelegerii structurilor micrilor componente, urmrete s schieze mintal planul general al aciunii i fazele din care este format i prin care trebuie s se treac (engrama motorie). Echilibrul combinativ dintre explicaie i demonstraie are drept rezultat reducerea la minimum a efectelor induciei negative. Nerespectarea unui raport optim, ntre cele dou metode, creeaz dificulti n nvare, ntrziind procesul de formare a deprinderii motrice. Americanul L.M. Tomson, a ajuns -pe baze experimentale - la concluzia c randamentul crete n nvare cu 44% dac demonstraia este nsoit de explicaii complete, artnd totodat c detalierea acestora nainte i n timpul demonstraiei are influene negative, deoarece distrage atenia de la observarea elementelor principale, orientnd-o spre cele de amnunt. c. Continuitatea n repetarea aciunii, este necesar deoarece numeroasele repetri i perfecionrile continui ale micrilor componente asigur cadrul necesar echilibrrii proceselor nervoase care stau la baza consolidrii deprinderilor motrice n aa fel nct s se asigure perfecionarea i ntrirea acestora n cadrul unor sisteme stereotipizate. Repetarea impune o constan relativ a condiiilor de execuie a aciunii motrice, iar ealonarea corespunztoare a repetrilor constituie cheia succesului. Americanul Pyle, subliniaz avantajul pe care-l prezint ealonarea repetrilor n comparaie cu gruparea lor masiv; de aici, deriv recomandarea privind necesitatea de a efectua n cadrul unei lecii/edine de exercitare un numr corespunztor de repetri i de a menine acelai program de-a lungul mai multor lecii/edine de exercitare, formnd un sistem orientat spre nsuirea unei/unor anumite deprinderi motrice. Trebuie respectat, de asemenea, obligativitatea prezenei n structura leciilor/edinelor de exercitare a momentului rezervat repetrii cunotinelor, priceperilor i deprinderilor cunoscute. d. ntrirea - fixarea deprinderii prin autocontrol, reprezint o metod de consolidare a deprinderilor motrice. Pe parcursul sistemului de lecii/edine de exercitare se impune ca aprecierile fcute la adresa modului de lucru al subiectului s fie explicite i motivate (argumentate) i n concordan cu capacitatea de nelegere a subiectului, deoarece cunoaterea corect a momentului la care s-a ajuns la nvare, a gradului de stpnire a deprinderii, contribuie la stimularea interesului i la creterea gradului de activizare i contientizare. Fixarea deprinderii este favorizat, de asemenea, de autocontrol, motiv pentru care este necesar ca subiecii s fie nvai s-i aprecieze valoarea execuiilor pornind de la modelul cruia trebuie s-i corespund execuia. e. Aplicarea deprinderilor n condiii variate i concrete, conforme cu activiti practice diverse, contribuie la ntrirea deprinderilor. Pentru aceasta este necesar ca, n perioada de consolidare a deprinderilor, subiecii s fie supui executrii aciunilor n condiii mereu schimbtoare, n condiii de efectuare a unor activiti practice de munc, joc sau orice alt activitate practic, util; se impune ca modificarea condiiilor s nu modifice structura de baz a micrii, ordinea componentelor.
34

n cadrul procesului de formare a deprinderilor motrice, ntlnim fenomene de transfer. Transferul const n influena unei activiti asupra altei activiti ce-i urmeaz sau a uneia pe care a precedat-o. - Ameliorarea nregistrat n nvarea unei sarcini, datorat nvrii sarcinii anterioare, se numete transfer; efectele sale sunt pozitive i n sensul unei facilitri proactive. - Cnd activitatea este influenat negativ de cea precedent, transferul este negativ i se numete interferen, acionnd n sensul unei inhibiii proactive. - Un fenomen mai rar ntlnit este cel al transferului sau interferenei retroactive, n care activitatea n curs de nvare sporete sau diminueaz eficiena activitii deja nvate. - Sunt i situaii cnd influenele nu exist, sunt nule. Exist mai multe tipuri de transfer, cunoaterea lor fiind important n scopul folosirii sau evitrii sale n procesul recuperator, astfel: - Transferul vertical se poate produce cnd cea de-a doua sarcin difer de prima, este nou ca structur; - Transferul orizontal se poate produce cnd sarcina deja nvat se aplic ntr-o situaie nou; - Transferul intrasenzorial se poate produce atunci cnd antrenarea unui receptor mbuntete activitatea altuia n cadrul aceleiai modaliti senzoriale (de exemplu, capacitatea discriminativ tactil - de la o mn la alta, vizual - de la un ochi la altul etc.); - Transferul intersenzorial se poate produce atunci cnd antrenarea unui receptor mbuntete activitatea altuia n cadrul a dou modaliti senzoriale diferite; - Transferul bilateral se poate produce atunci cnd activitatea unui membru influeneaz, prin exersare, eficacitatea membrului colateral; - Transferul homolateral se poate produce atunci cnd activitatea unui membru influeneaz, prin exersare, eficacitatea membrelor de aceeai parte.

5. Bazele teoretico-metodice ale priceperilor motrice


mpreun cu deprinderile, priceperile motrice formeaz baza comportamentului nvat, caracterizat printr-un grad superior de adaptabilitate la situaiile n care este pus subiectul. Priceperile elementare reprezint prima faz a nvrii unei aciuni i priceperi complexe, superioare, care constau din valorificarea deplin a ntregului complex de activiti motrice i intelectaule ale unui subiect. Ele sunt definite ca modaliti de aciune n care se organizeaz un rspuns motric pe baza cunotinelor i a unor capaciti motrice, n condiiile iniiale ale nvrii. Priceperile superioare sunt caracterizate de o mare complexitate structural-funcional, nglobnd cunotine teoretice, experien personal, deprinderi diferite, toate putnd fi actualizate, mobilizate i selectate pentru rezolvarea unor situaii de asemenea complexe i schimbtoare. Ele sunt definite ca comportamente de tip superior, constnd n aciuni eficiente, ntreprinse n condiii schimbtoare i chiar dificile, comportament de tip inteligent, care are la baz nvarea anterioar. Caracteristicile priceperilor sunt: - sunt componente neautomatizate ale activitii motrice voluntare (folosirea lor depinznd de inteligena motric); - aria de manifestare este direct proporional cu nivelul de dezvoltare a priceperilor; - sunt dependente de experiena motric anterioar (de deprinderile motrice stpnite); - fac parte din sfera miestriei i narmeaz subiecii cu posibiliti i instrumente necesare pentru a aciona adecvat n funcie de cerinele concrete impuse de activitatea practic (exprim miestria motric n situaii variabile); - principala cale folosit n formarea priceperilor este aplicarea repetat a cunotinelor teoretice i practice n condiii mereu schimbtoare; - se consolideaz prin folosirea metodologiei active de instruire, mai ales prin problematizare; - exercit influene nsemnate asupra proceselor de cunoatere, favoriznd reprezentrile, memoria, imaginaia, gndirea creatoare.
35

Pricepere elementa r

Exersare (repetare)

Deprinderi i cunotine de specialitate

Bariere: situaii noi

Priceperi de tip superior (creativitate)

Aplicare la situaii noi

Proces instructiveducativ sau de tratament Relaia dintre priceperi i deprinderi (dup M. Epuran)

Aplicare raional

Schema nr. 6.

Mecanismul formrii priceperilor motrice superioare se bazeaz pe cunotinele i, mai ales, pe deprinderile motrice acumulate n activitatea anterioar. n momentul efecturii unei aciuni noi, acestea sunt selectate raional, permind executarea contient a aciunii respective. Generalizarea cunotinelor, ca i a experienei motrice anterioare, dau subiectului posibilitatea de a aciona i n alte condiii, diferite de cele n care s-au format cunotinele i deprinderile motrice. AUTOEVALUARE/TEME CURS INTERACTIV/TEME SEMINAR Enumerai categoriile de deprinderi cunoscute. Definii deprinderile motrice. Pe ce se bazeaz formarea deprinderilor motrice ca activitate reflex condiionat ? Care este principala modalitate prin care se poate ajunge la automatizarea unei deprinderi ? Avantaje i dezavantaje ale automatizrii deprinderilor. 5. Enumerai criteriile de clasificare a deprinderilor motrice i realizai clasificarea deprinderilor motrice n funcie de aceste criterii. Exemplificai. 6. Care sunt caracteristicile deprinderilor motrice? Explicai fiecare caracteristic. 7. Ce este stereotipul dinamic? 8. Care sunt principalele mecanisme i procese implicate n formarea i consolidarea deprinderilor motrice? 9. Care sunt factorii de care depinde durata elaborrii stereotipului dinamic? Justificai. 10. Caracterizai prima etap de formare a deprinderilor motrice. 11. Caracterizai a doua etap de formare a deprinderilor motrice. 12. Caracterizai a treia etap de formare a deprinderilor motrice. 13. Caracterizai a patra etap de formare a deprinderilor motrice. 14. Enumerai i detaliai candiiile de baz care trebuie respectate n metodologia FERCMD deprinderilor motrice. 15. Definii termenii de transfer i interferen. 16. Enumerai i explicai tipurile de transfer cunoscute. 17. Definii priceperile elementare. Exemplificai. 18. Definii priceperile superioare. Exemplificai. 19. Care sunt caracteristicile priceperilor motrice? Explicai fiecare caracteristic. 20. Care este relaia dintre priceperi i deprinderi? 1. 2. 3. 4.

36

6. Bazele teoretico-metodice ale calitilor motrice


6.1. Generaliti Omului i este nscris n programul genetic posibilitatea de a efectua o ntreag gam de micri, de la cele mai simple la cele mai complexe, de la micrile segmentare la cele ale ntregului corp. Aceste micri sunt rezultatul unei ntregi game de factori care se combin i dintre care fac parte i calitile motrice. Calitile motrice fac parte din capacitatea motric a individului uman. Ele dau esena pregtirii fizice (ca stare continu) i a condiiei fizice (ca stare de moment). Spre deosebire de deprinderile sau priceperile motrice, care se formeaz i se perfecioneaz pe baza unor tipare specializate pentru fiecare gen de micare n parte, calitile motrice au la baza dezvoltrii i perfecionrii lor restructurri fiziologice, biochimice, histologice i morfologice ale diferitelor organe, aparate i sisteme ale organismului (se poate explica unui om cum trebuie s execute o micare oarecare - deprindere sau pricepere motric -, dar nici o explicaie nu va ajuta pentru stabilirea celor mai bune raporturi de coordonare n funcia sistemului cardio-vascular, pentru obinerea unei mai bune rezistene - V.M. Zaiorski). Din cele de mai sus rezult c acionarea asupra calitilor motrice reprezint o preocupare major ndreptat spre mbuntirea parametrilor structurali i funcionali ai diferitelor organe, aparate i sisteme ale organismului. Calitile omului neantrenat la efort exprim, n cea mai mare msur, componenta genetic determinat a parametrilor funciei motrice, n timp ce efortul fizic corect dirijat, sistematic i continuu - prin intermediul procesului biologic general de adaptare fa de cerinele efortului - duc la mbuntirea factorilor dimensionali i a capacitilor funcionale ale diferitelor organe, aparate i sisteme ale organismului n ntregime, ceea ce exprim de fapt dezvoltarea calitilor motrice. Calitile motrice se definesc ca aptitudini ale individului de a executa micri exprimate n indici de vitez, for, rezisten, ndemnare, mobilitate (indici care dau valoarea calitativ a calitilor motrice). 6.2. Clasificarea calitilor motrice n general, calitile motrice se consider a fi de dou feluri: - caliti motrice de baz - caliti motrice specifice, asupra acestor dou grupe existnd un consens, dar coninutul lor este vzut diferit de ctre specialitii domeniului; astfel, cea mai mare parte vorbesc despre patru caliti motrice sau fizice (vitez, for, rezisten, ndemnare), alii de trei, excluznd ndemnarea (Mateev - ndemnarea poate fi o expresie a abilitii omului i nu numai coordonare, o form superioar de exprimare a relaiilor de coordonare), iar alii de cinci, adugnd i mobilitatea. Noi vom aborda punctul de vedere al acestora din urm, tratnd n continuare cinci caliti, i anume: - viteza, care exprim n general repeziciunea micrilor; - rezistena reprezentat de capacitatea psiho-fizic a organismului de a face fa oboselii specifice activitii depuse; - fora reprezentat de capacitatea organismului de a realiza eforturi de nvingere, meninere sau cedare, n raport cu o rezisten intern sau extern, prin contracia uneia sau mai multor grupe musculare; - ndemnarea, care reprezint forma complex de exprimare a capacitii de nvare rapid a micrilor noi i adaptarea rapid la situaii variate, conform cu specificul deprinderilor motrice (de baz sau aplicative); - mobilitatea reprezentat de capacitatea omului de a executa cu segmentele corpului micri cu amplitudini diferite, exprimate n grade. Asupra calitilor motrice se poate aciona n sensul educrii, reeducrii, consolidrii, meninerii i dezvoltrii (ERCMD), n funcie de vrst. Astfel, viteza, ndemnarea i mobilitatea gsesc rspunsuri pozitive n perioada caracterizat de marea plasticitate a organismului, adic la
37

vrste mici, diminundu-se spre vrstele mai mari, n timp ce fora i rezistena, nregistreaz un raport invers. Un aspect important al activitii de influenare a calitilor motrice este acela al cunoaterii modului n care se realizeaz restabilirea organismului dup eforturile specifice. Astfel, Gh. Crstea, consider c "dup efortul implicat n aciunea de dzvoltare/educare a calitilor motrice, restabilirea nu este liniar: 70% din restabilire are loc n prima treime a timpului de revenire, 20% n a doua treime, iar 10% n a treia treime." Restabilirea depinde, ns i de calitatea motric; astfel, "n cazul forei ea dureaz cel mai mult, de aceea pauza ntre eforturi va fi mai mare, pe cnd dup eforturile de ndemnare i de rezisten organismul i revine cel mai rapid, putndu-se efectua mai multe antrenamente pe zi" (N. Zimkin). n legtur cu acest aspect, se pune i problema raportului dintre volum i intensitate , n care un rol deosebit l au pauzele dintre repetri, n acest sens recomandndu-se: - dup efort maximal (90-100%), pauz de 3-5'; - dup efort submaximal (75-85%), pauz 1'30"-3'; - dup efort mediu (60-70%), pauz 45"-2'; - dup efort mic (40-50%), fr pauz. Calitile motrice sunt n strns legtur (interdependen) cu deprinderile i priceperile, interdependen care trebuie neleas n sensul c nsuirea deprinderilor i priceperilor motrice necesit un anumit grad de dezvoltare a calitilor motrice, pe care l i influeneaz. Orice acionare pentru influenarea calitilor motrice, realizat prin exercitarea deprinderilor i priceperilor motrice, influeneaz perfecionarea i consolidarea deprinderilor i priceperilor motrice respective. Orice influenare asupra unei caliti motrice, are atingeri indirecte i asupra celorlalte caliti motrice. 6.3. Viteza 6.3.1. Generaliti Definiiile date acestei caliti motrice, dei formulate diferit, au acelai coninut, viteza fiind prezentat ca expresie a rapiditii cu care se efectueaz o micare (vezi formula general a vitezei = spaiul parcurs n unitate de timp). Execuia actelor motrice poate fi exprimat n termeni calitativi (foarte repede, rapid, lent, foarte lent = tempou) i calitativi (care se refer la durat= scurt, foarte scurt, medie). Viteza poate fi uniform sau neuniform, modificarea vitezei n timpul execuiilor fiind specific efecturii micrilor corpului omenesc (creterea vitezei poart numele de acceleraie, iar scderea ei, e deceleraie). Cursivitatea execuiei confer exerciiului corectitudine, trecerile de la un moment la altul al micrii trebuind s fie line; urmrind acest parametru ne putem da seama de nivelul atins n nsuirea unei micri, deoarece o micare n curs de nvare nu pstreaz ritmul, se execut "cu bruschee", nu are continuitate. De asemeni, este important de reinut c cea care d valoare micrii este viteza optim de execuie (i nu cea maxim). S-a demonstrat c viteza este condiionat genetic, depinznd n cea mai mare msur de zestrea ereditar a subiectului. Aceasta nu nseamn c aceast calitate nu poate fi influenat prin exercitare, chiar dac destul de puin. Ambii termeni de exprimare a vitezei - cantitativi i calitativi - pot fi influenai i indirect, prin dezvoltarea altor caliti care s favorizeze manifestarea vitezei. Caracteristica vitezei este determinat de aprecierea spaio-temporal a micrilor, de care se leag tempoul i ritmul. Tempoul reprezint densitatea (numrul) micrilor pe unitate de timp, care ne permite s calculm intensitatea efortului i gradul de solicitare a organismului de ctre un anumit exerciiu. Ritmul reprezint efectuarea unui efort n timp i spaiu, precum i raportul dintre aceste dou mrimi. El este legat ns i de alte caliti i manifestri ale organismului uman, fiind rezultant a nivelului de coordonare, dar este legat i de precizie, abilitate, ndemnare, etc. Astfel, efectuarea unui exerciiu ntr-un ritm adecvat i cu o vitez optim, determin cursivitatea i eficiena exerciiului respectiv. 6.3.2. Factorii care condiioneaz viteza
38

Factorii care condiioneaz viteza sunt: - mobilitatea i fora proceselor nervoase fundamentale (excitaia i inhibiia); - frecvena i alternana succesiunii impulsurilor neuromotoare, a comenzilir; - timpul de reacie (laten); - timpul de transmitere a impulsurilor; - ritmul optim de alternare a contraciei i relaxrii grupelor musculare angrenate; - caliatea fibrelor musculare i a proceselor energetice; - fora muscular; - lungimea segmentelor, mobilitatea articular, elasticitatea muscular; - capacitatea de concentrare a voinei; - capacitatea de coordonare a grupelor musculare. Aceti factori pot fi influenai pozitiv printr-o exercitare bine condus. Astfel, se poate aciona asupra scderii cronaxiei, mbuntindu-se excitabilitatea neuromuscular (prin scderea perioadei de laten). n ceea ce privete calitatea fibrei musculare, este cunoscut c un muchi care are mai multe fibre albe are o rapiditate de contracie mai mare, deoarece aceste fibre sunt mai bogate n compui macroenergetici (de tipul creatin fosfat i acid adenozintrifosforic), precum i n glicogen, posednd i enzimele necesare producerii energiei anaerobe. Fibrele roii conin mioglobin, glicogen i enzime. Fibrele rapide (albe) i cele lente (roii) se deosebesc nu numai structural ci i din punct de vedere al miozinATP-azei, care este n cantitate cu att mai mare cu ct contracia dureaz mai puin. n ceea ce privete lungimea segmentelor i nlimea, acestea au o influen decisiv de care trebuie s se in seama (segmentele mai scurte favorizeaz o vitez mai mare), iar n funcie de dimensiunile corporale, brbaii au o mai bun vitez fa de femei. 6.3.3. Formele de manifestare ale vitezei VITEZA 6.3.4. Metodologia educrii, reeducrii, consolidrii, meninerii i dezvoltrii (ERCMD)de decizie vitezei de ca ie de este complex i, de aceea, se impune repetistructurarea lui s fie Acest proces execuie atotcuprinztoare. Deprinderile i priceperile motrice folosite n acest scop, trebuie seste rapiditatea - ndeplineasc urmtoarele condiii: de intuire [i ac]ionare `n func]ie - s fie bine nsuite, subiectul netrebuind s se concentreze asupra detaliilor de execuie; - este rapiditatea cu care se - reprezint frecvena cu de situa]iile de exerciiile alese nct s faciliteze execuia cu mare vitez; - denumit-i reacie de trebuie astfelo micare (aciune execut care se pot repeta micrile - timp de de execuie; moment, cu rspuns sau durata total se stabilete astfel nct, spre sfrit, s nu scad vitezamai scurt. motric, unitar ca structur) ntr-un timp ct ajutorul laten], const n iueala trebuie s se efectuezescursaa fel nct durata lor s nu afecteze subiectul prin crearea - repetrile i reprezint timpul n de - depinde de: analizatorilor cu care un unei stri de plictiseal, care i pn la sfritul subiect la nceputul favorizeaz instalarea oboselii;amplitudinea micrilor auditivi, vizuali sau rspunde la excitani trebuie micrii.suficient de lungi, pentru a asigura refacerea fiziologic i biochimic a i frecvena lor maxim; - pauzele s fie a celor motorii (de diveri; cu ct timpul de - depinde de: - este important pentru organismului; pauzelenivelul de nsuire a nici prea lungi, deoarece se produce o estompare a excitaiei nu trebuie s fie exemplu: laten este mai scurt, cu aciunile motrice cu ap\sarea/presiunea de pe viteza a repetrilor urmtoare. att mai bun estescoar, scznd capacitatea de efectuare n bune condiii ciclic. tehnicii de execuie; structur pe schi, cele cu de reacie. Dintre metodele folosite de specialiti pentru dezvoltarea vitezei, am selecionat pe pe lam\, - asiguarea raportului etc.). - depinde de: optim ntre for i vitez. aplicabilitate n domeniul nostru, astfel: -timpul de sesizare a Metoda educrii reaciei motrice simple, care conine: A. semnalelor de ctre alte forme -(acuitatea ana- reaciei i repetarea acesteia la semnale ce apar inopinat sau la schimbarea situaiei determinarea analizatori specific ambiante; lizatorilor); -timpul de conducere a - reacii repetate n situaii normale (exersarea analitic a reaciei motrice pe secvene de micare, n general semnalelorcondiii uurate); i comenzilor - este implicat n - uniform; pe reeaua - reacia(canervoas senzo-motorie, prin care se urmrete dezvoltarea capacitii de a distinge intervale scurte execuia diferitelor - neuniform; litatea conductorilor) de timp ntre aciunile motrice. procedee i exerci- n regim de for (detent); - timpul de analiz i Metoda reprezint capacitatea organismului complexe, care const n: ii specifice unei B. educrii cu maximum de vitezei prin reacii - n regim de ndemnare; de a efectua, decizie (gndire, imagina- n regim de rezisten. probe, ramuri spor- determinarea reaciei la un obiect n micare; rapiditate, actele motrice, manifestnd ie, analiz, sintez). tive sau activiti - determinarea unor reacii cu alegerearapide la totodat reacii motrice unui rspuns. motrice. diferii excitani. C. Metode pentru educarea vitezei de execuie a micrilor:
39 de reacie

- metoda exerciiului repetat; - metoda autodepirii. Exist i alte indicaii i metodologii privind influenarea vitezei, dintre care am selectat cteva, structurate pentru fiecare form de manifestare a vitezei, astfel: Pentru viteza de reacie se folosesc exerciii care presupun reacii prompte la diferite semnale (vizuale, auditive) dinainte stabilite, date spontan, prin surprindere. Exerciiile selectate trebuie programate adecvat, urmrind cu prioritate dezvoltarea vitezei de reacie. Dei, aparent, exerciiile sunt puine, variantele i mbinarea lor creaz o multitudine de tehnologii de acionare, de la cele mai simple, la unele cu grad sporit de complexitate. Pentru viteza de execuie i de repetiie, tehnologiile de acionare trebuie s urmreasc creterea continu a numrului de repetri n aceeai unitate de timp sau efectuarea aceluiai numr de repetri n uniti de timp din ce n ce mai scurte. Ritmul i tempoul pot fi liber alese (n funcie de capacitatea fiecrui executant), dar n unele cazuri se recomand ca specialistul s impun ritmul de execuie (prin numrtoare sau bti ritmice), pe care treptat l accelereaz (acionnd astfel asupra tuturor formelor de manifestare a vitezei - de reacie, de repetiie, de execuie). Mrirea vitezei de execuie se mai poate realiza i prin uurarea obiectelor sau aparatelor utilizate n diferite tehnologii de acionare (gantere, mingi medicinale, etc.). Viteza de decizie poate fi influenat concomitent cu mbuntirea capacitii de anticipaie, evident rolul hotrtor avndu-l viteza de reacie. Sunt indicate tehnologiile incluse n activiti globale (jocuri), care solicit imaginaia, capacitatea de generalizare i alte activiti realizate pe un fond de problematizare.

6.4. Fora 6.4.1.Generaliti Fora se definete ca fiind capacitatea organismului uman de a realiza eforturi de nvingere, meninere sau cedare n raport cu o rezisten intern sau extern, prin contracia uneia sau mai multor grupe musculare. Fora mai poate fi definit i ca fiind capacitatea organismului de a nvinge o rezisten prin efort muscular, sau posibilitatea motric de a ridica, transporta, mpinge sau trage unele greuti, pe baza contraciei musculare. Fora se apreciaz n Kgf (kilograme for) i se msoar cu ajutorul dinamometrului sau al FORA greutilor marcate. Valoarea ei (a lucrului mecanic efectuat) depinde de energia eliberat n unitate general specific static dinamic mixt de timp i se situeaz, n medie, la o putere mecanic de 1,5 Kg./m/s. 6.4.2. Factorii care condiioneaz fora Factorii care condiioneaz fora sunt: - fora ntregului - manifestat - manifestat - grosimeafr - combinat sistem muscular, muchiului; anumitor - fora n timpul conn timpul consau auxo- numrul musculare angrenate n contracie; a fi vorba de o de fibre grupe musculare traciilor izotraciilor izotonic. anumit specialisolicitate de a grupelor musculare; - posibilitile de coordonarespecimetrice. tonice. zare; - avantajul mecanic oferit de prghiile utilizate i de direciile n care acioneaz grupele musculare; ficul ramurilor - se caracterizeaz alte forme sportive, cores- calitatea proceselor metabolice i a substanelor energetice; prin gama larg de punztoare struc- caliti motrice implicate n aciune (vitez, rezisten); - care o al celorlalte factori nivelul de dezvoltaremicrilor turii de nvingere de cedare - vrst i sex; condiioneaz i prin proprii acestora. - factori psihici (voin, motivaie). dezvoltarea multila- n regim de vitez
teral a musculaturii. - fora care 6.4.3. Formele de manifestare ale forei exploziv); pentru nvingerea - n regim de rezisten 6.4.4. Metodologia educrii, reeducrii, consolidrii, meninerii unei sarcini ex- forei acioneaz n i dezvoltrii n regim de ndemterne (mpingere, n metodologia relativ forei- trebuie respectate anumite cerine. Din punctsensul micrii influenrii de vedere al maxim nare. fo de amortraciune, etc.). specializrii noastre, acestea ar fi: tizare (prinderea - grupele musculare asupra crora dorim s acionm, se vor stabili dup o explorare i evaluare mingii, aterizrile prealabil; din gimnastic, - raportul dintre fora absolut i greutatea propriului corp. etc.). 40 (detent sau for - for necesar

- sau absolut = cantitatea de for dezvoltat de un individ ntr-o contracie general.

- numrul de exerciii i repetri se vor stabili n raport cu particularitile subiectului (deficien, vrst, sex, nivelul dezvoltrii calitilor motrice, etc.); - pentru dezvoltarea forei anumitor grupe musculare deficitare, se vor seleciona exerciii a cror influen poate fi precis determinat i care pot fi executate corect de ctre subiect; - la stabilirea duratei pauzei de odihn ntre repetri se va avea n vedere cantitatea i calitatea efortului depus (volum i intensitate); - ncrcturile i creterea lor se vor fixa raional, n raport cu particularitile subiectului; numrul de repetri va fi invers proporional cu ncrctura; - trebuie avut n vedere i raportul dintre masa muscular activ i surplusul de esut adipos care creeaz unele dificulti n efectuarea exerciiilor de for. Fora i viteza se gsesc ntr-un raport invers proporional i, ca urmare, n dezvoltarea forei pure se acioneaz pe baza formulei: F (fora) = M.max. (masa maxim) x a (acceleraia), iar n cazul calitii combinate for-vitez, dezvoltarea forei se realizeaz pe baza formulei: F (fora) = M (masa) x a.max. (acceleraia maxim) Pentru a putea influena favorabil fora, ritmul de execuie trebuie folosit trebuie s fie mediu sau chiar mic. Ritmul rapid impune folosirea unor ncrcturi uoare i este indicat pentru dezvoltarea unor forme de manifestare a calitii combinate vitez-for. Folosirea unei mase mari impune ritm mai mic. Creterea forei, efect ce apare la scurt timp de la nceperea activitii, nu este nsoit i de creterea masei musculare, care se manifest mult mai trziu. Dintre metodele folosite pentru dezvoltarea forei, le amintim pe cele care se pot aplica n activitatea noastr: - Metoda eforturilor repetate; - Metoda eforturilor dinamice; - Metoda eforturilor maxime; - Metoda eforturilor statice. AUTOEVALUARE/TEME CURS INTERACTIV/TEME SEMINAR 1. Definii calitile motrice i prezentai cteva repere generale care le caracterizeaz. 2. Prezentai aspectele generale ale clasificrii calitilor motrice. 3. Care este relaia dintre calitile motrice i restabilirea organismului dup eforturile specifice ? 4. Care este relaia dintre calitile, deprinderile i priceperile motrice ? 5. Definii calitatea motric viteza i enunai principalele aspecte care o caracterizeaz. 6. Definii termenii de ritm i tempo. Exemplificai. 7. Care sunt factorii care condiioneaz viteza? Explicai. 8. Care sunt formele de manifestare ale vitezei? Definii-le i exemplificai. 9. Care sunt condiiile care trebuie s fie ndeplinite de deprinderile i priceperile motrice folosite n scopul dezERCMD vitezei? 10. Exemplificai cteva metode folosite n ERCMD vitezei. 11. Definii calitatea motric fora i enunai principalele aspecte care o caracterizeaz. 12. Care sunt factorii care condiioneaz fora? Explicai. 13. Care sunt formele de manifestare ale forei? Definii-le i exemplificai. 14. Care sunt cerinele care trebuie respectate n metodologia ERCMD forei? 15. Exemplificai cteva metode folosite n ERCMD forei.

41

6.5. Rezistena 6.5.1. Generaliti Rezistena poate fi definit ca fiind capacitatea organismului de a efectua timp ndelungat o activitate, fr a scdea eficacitatea ei. Rezistena poate fi fizic, psihic, infelectual, la strile de stress. Manifestarea rezistenei este determinat de posibilitile sistemelor cardio-vascular, respirator i ale celorlalte sisteme i funcii care susin efortul, precum i de nivelul de dezvoltare a unor caliti morale i de voin. Rezistena se evideniaz n aciunile motrice cele mai diferite, combinndu-se cu toate celelalte caliti i avnd o zon specific de manifestare n eforturile de durat, n mod deosebit, n cele de tip anaerob. Dar i aciunile motrice care reclam eforturi maximale i frecven mare n repetarea lor, precum i cele care cer eforturi submaximale efectuate prin contractarea unei mari datorii de oxigen, necesit meninerea unei durate de lucru ridicat, deci rezisten n regim de vitez. 6.5.2. Factorii care determin rezistena Factorii care determin rezistena sunt: - posibilitile sistemelor cardio-vascular, respirator, muscular i ale celorlalte funcii ale organismului care susin efortul; - calitatea metabolismului i a surselor energetice; - nivelul de dezvoltare al unor caliti psihice; - nivelul de realizare a coordonrii de ctre sistemul nervos central a aparatului locomotor i a funciilor vegetative, a activitii muchilor agoniti i antagoniti, alternana n contracie a fibrelor musculare; - relaia dintre efort i pauz 6.5.3. Formele de manifestare a rezistenei REZISTENA general
- sau de baz, reflect posibilitile organismului de a efectua eforturi de o intensitate moderat, ntr-un timp mai ndelungat; - este un efort predominant aerob, organismul lucrnd n condiii de echilibru n privina cheltuielilor energetice i a aprovizionrii cu oxigen;

specific
- reprezint aspectele particulare ale rezistenei, necesare ntr-o anumit activitate (ramur de sport, munc, etc.) unde, pentru susinerea unor eforturi, rezistena se combin n forme extrem de complexe cu viteza sau fora.

anaerob
- sau alactacid, este specific eforturilor cuprinse ntre 45'' i 2', intensitatea efortului fiind de 95100%; rezisten scurt (A. Dragnea).

aerob
- specific pentru eforturile care depesc 8' (de lung durat); rezisten lung (A. Dragnea).

regional local

alte forme
- n regim de vitez; - n regim de ndemnare; - n regim de for.

6.5.4. Metodologia educrii, reeducrii, consolidrii, meninerii i dezvoltrii rezistenei Principiul de baz n acionarea pentru influenarea rezistenei este cel al raportului dintre intensitate i volum, n care pe msur ce volumul crete, intensitatea scade i invers. Un factor care are importan n ERCMD rezistenei l reprezint tempoul n care se lucreaz i ncrctuar, sarcina suplimentar adugat exerciiului. De reinut c tempourile ridicate

42

favorizeaz dezvoltarea rezistenei n regim de vitez, iar cele sczute rezistena de baz i c ncrcturile medii i mici favorizeaz dezvoltarea rezistenei mai bine dect cele mari. Orice exerciiu poate contribui la dezvoltarea rezistenei dac se mrete durata efortului. Pentru dezvoltarea rezistenei generale, recomandm urmtoarele: - executarea exerciiilor ntr-un ritm moderat, mrind treptat timpul de repetare; - la alergare se va mri treptat distana sau timpul, sau se va scurta pauza; - folositea Metodei circuitelor, cu accent pe rezisten-for; - folosirea diferitelor forme de jocuri cu elemente din gimnastic, jocuri sportive, priceperi i deprinderi motrice aplicative, etc. n metodologia ERCMD rezistenei, trebuie s se respecte o serie de cerine, dintre care amintim: - gradarea treptat a eforturilor pentru evitarea agresrii sistemelor cardio-vascular i respirator; - se va pune accentul pe exercitarea rezistenei generale, pe creterea capacitii organismului de a consuma oxigen; - n ceea ce privete volumul i intensitatea efortului, se vor avea n vedere particularitile subiectului; - se vor evita exagerrile de orice natur n exercitarea rezistenei, deoarece pot aprea influene negative reflectate n echilibrul funcional al marilor funciuni organice. Rezistena se msoar prin durata, distana sau numrul de repetri ale unui anumit efort efectuat cu o intensitate relativ constant. Pe seama acestor trei parametri se pot construi numeroase tehnologii de influenare a rezistenei. Dintre metodele care se folosesc n acest sens, amintim: - Metoda eforturilor uniforme (folosete eforturi fr variaii de ritm i tempou); - Metoda eforturilor variabile (folosete eforturi cu variaii de ritm i tempou); - Metoda antrenamentului cu intervale sau fracionat. 6.6. ndemnarea 6.6.1. Generaliti Dac ar fi s facem o nsumare a tot ceea ce s-a ncercat ca definire a ndemnrii, am defini-o triplu dimensional: - ca o calitate motric complex (Epuran, Ludu, iclovan); - ca o aptitudine a individului de a nva rapid o micare nou (Mateev, Novicov i colab., Mathews); - ca o capacitate de a restructura rapid micrile n condiii variate, n funcie de cerinele concrete de efectuare a acestora. ndemnarea st la baza efecturii oricrei sarcini motrice, ceea ce difer fiind tipul de ndemnare i specificitatea ei n timpul executrii unei/unor micri. Ca aptitudine complex, ndemnarea este destul de des definit ca abilitate sau, cu alte cuvinte, ca o aptitudine care poate realiza o coordonare fin a micrilor (vechi i noi), cu precizie i indici superiori de vitez i for, fr ca acestea s fi fost executate anterior. 6.6.2. Factorii care condiioneaz ndemnarea Factorii care condiioneaz ndemnarea sunt: - gradul de dificultate a coordonrii, solicitat de exerciiile date; - precizia execuiei, care are ca efect i o mare economie de energie; - timpul nsuirii aciunii motrice, care este mai mic la un om ndemnatec; (primii trei factori, dup Zaiorski) - capacitatea scoarei cerebrale de a seleciona infoemaiile primite i de a programa coordonat impulsurile necesare contraciei i relaxrii muchilor interesai n efectuarea aciunii motrice corespunztoare situaiei date; - nivelul de dezvoltare a analizatorilor; - experiena motric anterioar, ndeosebi varietatea priceperilor i deprinderilor motrice stpnite; - mobilitatea articular, elasticitatea muscular i gradul de dezvoltare a celorlalte caliti motrice;
43

NDEMNARE general specific


- capacitatea de a aciona i rezolva situaii variate. - este caracteristic condiiilor de rezolvare a diverselor situaii, pentru obinerea unor performane deosebite. - n regim de vitez; - n regim de rezisten; - n regim de for.

alte forme

- gradul de stpnire a deprinderilor motrice i posibilitatea folosirii lor n condiii ct mai diferite; - posibilitatea de a elabora aciuni motrice noi prin ntrebuinarea adecvat a celor cunoscute; - posibilitatea de a ncadra i de a sincroniza propriile aciuni cu aciunile partenerului. 6.6.3. Formele de manifestare a ndemnrii 6.6.4. Metodologia educrii, reeducrii, consolidrii, meninerii i dezvoltrii ndemnrii n metodologia influenrii ndemnrii se va avea n vedere o aciune ndreptat ctre dezvoltarea coordonrii, mbgirea bagajului de deprinderi motrice; volumul de lucru va fi mic, pauzele vor trebui s asigure timpul de odihn. Cel mai bine se poate aciona asupra ndemnrii n perioada dintre copilrie i adolescen, n cazul pacienilor maturi trebuind s se lucreze mai intens, timp mai ndelungat i cu tehnologii mai stimulative. Dintre principiile dup care trebuie alese procedeele folosite pentru ERCMD ndemnrii, amintim: - folosirea unor poziii de plecare pentru exerciiile alese, diferite de cele obinuite; - schimbarea tempoului i a sistemului de execuie; - limitarea spaiului n care se desfoar exerciiul; - impunerea unor restricii n efectuarea tehnologiilor de acionare; - schimbarea frecvent a tehnologiilor de acionare; - creterea complexitii exerciiilor; - efectuarea exerciiilor n condiii variate (de mediu, de ngreuiere, cu obiecte sau aparate portative, etc.). n metodologia ERCMD ndemnrii, distingem trei etape (dup Farfel): Prima etap se caracterizeaz prin precizia n spaiu a coordonrii micrilor, viteza micrilor nefiind luat n consideraie; n aceast etap, accentul cade pe numrul de repetri. A doua etap este caracterizat de creterea preciziei micrilor n spaiu i scurtarea timpului de execuie; n aceast etap apare diferenierea mbinrii perceperii spaiului cu timpul n efectuarea exerciiului. A treia etap este caracterizat prin posibilitatea de a se manifesta n condiii variate i chiar neobinuite. 6.7. Mobilitatea 6.7.1. Generaliti Mobilitatea este condiionat de structura i tipul articulaiilor, ca i de calitatea ligamentelor, tendoanelor i muchilor. Elasticitatea muscular este important deoarece, n exerciii, contracia agonitilor ncepe nainte de ntinderea antagonitilor. Ea se poate modifica, n mare msur, prin influena proceselor neuropsihice de relaxare i prin exerciii de stretching. Pentru noi, este important de tiut c reducerea elasticitii antagonitilor n micrile cu
44

amplitudine este determinat de aciunea reflex de aprare, de reducere a ntinderii prin contracia aceluiai muchi, care se opune micrii. Gradul de mobilitate crete concomitent cu elasticitatea muscular. 6.7.2. Factorii care determin mobilitatea Factorii care determin mobilitatea sunt: - temperatura mediului ambiant; - ritmul celor 24 de ore (dimineaa mobilitatea este mai redus, deoarece inhibiia provocat de somn diminueaz funciile); - gradul de oboseal; - vrst; - sex; - predispoziii genetice (unii se nasc cu laxitate articular i este nevoie de fortificarea musculaturii pentru a proteja articulaia i a fixa mobilitatea n limite anatomice i fiziologice). 6.7.3. Formele de manifestare a mobilitii MOBILITATEA activ
- mobilitatea maxim ntr-o articulaie, obinut prin activitatea muscular proprie; - este determinat de elasticitatea muchilor antagoniti i de fora necesar mobilizrii segmentelor corpuri;

pasiv
- mobilitatea maxim obinut ntr-o articulaie, cu ajutorul unei fore externe; - este mai mare dect cea activ, cu care se afl n relaii de coordonare reciproc i de intercondiionare.

6.7.4. Metodologia educrii, reeducrii, consolidrii, meninerii i dezvoltrii mobilitii Obiectivul principal urmrit prin dezvoltarea mobilitii este de a mbunti calitatea micrii, deoarece mobilitatea este un factor important n educarea, nvarea, mbuntirea, etc. deprinderilor motrice. n metodologia influenrii mobilitii se acioneaz asupra a dou elemente de baz: - factorul articulaie, prin exercitarea componentelor articulare; - factorul muscular, prin ntindere. Mobilitatea poate fi rectigat n cazul n care a fost diminuat, dar poate fi i dezvoltat. Tehnologiile de acionare folosite n exercitarea mobilitii sunt numeroase, n funcie de structura articulaiei (articulaii cu mobilitate mare, medie, mic) i de scopul urmrit. Acestea pot fi: exerciii pasive, active libere, active cu rezisten (din partea kinetoterapeutului, partenerului sau cu autorezisten) i ngreuiere (cu obiecte sau aparate portative), cu i la aparate (aparate din gimnastic, la care se lucreaz adaptat pentru recuperare, sau aparate specifice). Aceste exerciii pot fi executate simplu, adic o singur dat cu trecere prin puncte fixe (de exemplu: ndoirea trunchiului spre stnga i revenire la vertical, apoi spre dreapta i revenire), sau cu arcuiri (repetarea prii finale a micrii, de dou, trei ori); micrile de mai sus pot fi amplificate fie folosind membrele superioare n prelungirea corpului, fie cu minile la ceaf (prelungirea braului de prghie). Pentru a obine efectul dorit, este necesar ca exerciiile utilizate s fie corect localizate, stabilindu-se i fixndu-se poziia de lucru adecvat i planurile de acionare. De asemenea, se impune ca exerciiile s fie legate ca execuie a elementelor constitutive (repetri), cu amplitudine maxim (este vorba despre amplitudinea maxim posibil, fr a produce stri de disconfort), n serii a cror numr se stabilete n funcie de posibilitile subiectului (ca i numrul de repetri, de altfel). n pauzele dintre serii, se recomand exerciii de relaxare. Ca i n alte situaii, se recomand

45

ca exerciiile de mobilitate s se efectueze n regim de compensare (i pentru muchii agoniti i pentru antagoniti). Numrul de serii, ca i cel de repetri, va crete treptat, de la o sptmn la alta, sau de la o zi la alta (atunci cnd este posibil), cu o cifr care s creasc gradul de eficien, pstrnd limitele impuse de particularitile generale i specifice ale subiectului. Numrul de repetri va fi determinat de evaluarea momentului de la care pornim i innd cont de faptul c pacientul nu trebuie s ajung la oboseal (oboseala va da execuii incorecte sau va determina scparea de sub control a micrii). Una din metodele cunoscute i folosite n ultimul timp pentru creterea supleii musculare, este stretching-ul, care are ca principiu de baz aciunea muscular n trei etape (trepte): - contracie static (izometric); - relaxare relativ total; - ntindere lent. Muchiul sau grupa de muchi exercitate trebuie meninute n stare de ntindere o perioad de timp corespunztoare posibilitilor subiectului, dar nu mai puin de 5^^ la nceputul programului, dup care se crete treptat pn se ajunge la solicitri apropiate de normal (10-80^^). Timpul de meninere a ntinderii crete treptat n funcie de evaluare. Exerciiile pentru mobilitate se adreseaz articulaiilor i muchilor, tendoanelor i, din acest punct de vedere, n cazul deficienilor dar i al normalilor, lucrul pasiv este, de multe ori, mai indicat dect cel activ. AUTOEVALUARE/TEME CURS INTERACTIV/TEME SEMINAR 1. Definii calitatea motric rezistena i enunai principalele aspecte care o caracterizeaz. 2. Care sunt factorii care condiioneaz rezistena? Explicai. 3. Care sunt formele de manifestare ale rezistenei? Definii-le i exemplificai. 4. Care este principiul de baz care trebuie respectate n metodologia ERCMD rezistenei? Detaliai. 5. Care sunt cerinele care trebuie s se respecte n metodologia ERCMD rezistenei? 6. Exemplificai cteva metode folosite n ERCMD rezistenei. 7. Definii calitatea motric ndemnarea i enunai principalele aspecte care o caracterizeaz. 8. Care sunt factorii care condiioneaz ndemnarea? Explicai. 9. Care sunt formele de manifestare ale ndemnrii? Definii-le i exemplificai. 10. Care sunt principiile dup care trebuie alese procedeele pentru ERCMD ndemnrii? Exemplificai. 11. Care sunt etapele dup care se desfoar ERCMD ndemnrii? 12. Definii calitatea motric mobilitatea i enunai principalele aspecte care o caracterizeaz. 13. Care sunt factorii care condiioneaz mobilitatea? Explicai. 14. Care sunt formele de manifestare ale mobilitii? Definii-le i exemplificai. 15. Ennai principalele repere pentru ERCMD mobilitii.

8. Indicii morfo-funcionali ai organismului. Importana cunoaterii lor, pentru Kinetoterapie


8.1. Generaliti Viaa omului este caracterizat de trei perioade principale: I. Perioada de cretere i dezvoltare (de evoluie); II. Perioada de maturitate i reproducere. n aceast perioad, organismul nu stagneaz, ci involueaz treptat, deoarece ncepnd chiar de la natere anumite componente se degradeaz i mor (de exemplu, celulele sistemului nervos); III. Perioada de involuie, echivalent vrstei naintate (vrsta a treia). Prin cretere i dezvoltare se nelege complexul dinamic de procese i fenomene biologice, prin care trece organismul omenesc n evoluia sa, de la natere i pn la maturitate.

46

Aceste noiuni, dei au o baz comun i apar ca aspecte ale aceleiai evoluii morfofuncionale, prin coninutul lor sunt diferite. Astfel, n timp ce creterea se desfoar, mai ales, sub aspect cantitativ, pe baza nmulirii celulelor, esuturilor, fibrelor musculare, etc. i poate fi urmrit prin msurtori repetate a nlimii, greutii, diametrelor, perimetrelor, capacitii vitale, .a., dezvoltarea reprezint aspectul calitativ, dat de raportul dintre vrst i procesele de cretere i funcionalitate a organismului omenesc. Dezvoltarea se apreciaz prin diferenierile caracterelor morfologice i funcionale ale esuturilor, prin perfecionarea i adaptarea progresiv a aparatelor i sistemelor, prin evoluia complex i integrarea coordonat a lor ntr-un tot unitar. Dac procesul de cretere poate fi msurat i controlat cu uurin, dezvoltarea - ca ansamblu de modificri funcionale, de mbuntiri calitative - se cerceteaz i se apreciaz cu mai mult dificultate. 8.2. Factorii care condiioneaz creterea i dezvoltarea organismului Creterea i dezvoltarea corpului sunt condiionate de factori endogeni (interni) i exogeni (externi), care se exercit pe toat durata vieii, avnd o intensitate sporit n copilrie i tineree. Factorii interni care influeneaz creterea i dezvoltarea organismului sunt: ereditatea i marile funciuni organice, coordonate de sistemul nervos i endocrin. Ereditatea este o funciune fundamental care asigur transmiterea caracterelor la urmai, fiind strns legat de proprietatea celulelor tinere de a se nmuli i regenera. Jocul complicat al legilor ereditii, fenomenele de dominan i recesivitate, mutaiile i alte mecanisme genetice favorizeaz i mai mult aceast variaie a caracterelor ereditare. Dei copilul este produsul ereditar al prinilor, el este o fiin diferit de ei, avnd caractere proprii rezultate din unirea - n proporii diferite - a celor dou patrimonii ereditare. Transmiterea caracterelor ereditare se face prin legi generale imuabile, dup un adevrat cod genetic. Sistemul nervos

Factorii ereditari

Metabolism ul

Exerciiul fizic

Factorii de mediu extern

Sistemul endocrin Ereditatea influeneaz att forma corpului i structura esuturilor, ct i funciile organice, evoluia i potenialitatea genetic a individului. Cercetarea atent i metodic a antecedentelor ereditare poate aduce informaii preioase pentru stabilirea diagnosticului i prognosticului unei afeciuni. Funcionarea aparatelor i sistemelor organice, condiioneaz viaa i sntatea fiecrui individ. n ceea ce privete creterea, sarcina principal este ndeplinit de funciile metabolice, care antreneaz n efortul lor constructiv i funciile digestive, respiratorii i circulatorii. Dezvoltarea este condiiona de adaptarea i perfecionarea tuturor acestor funciuni la necesitile vieii biologice i sociale. Sinergia lor funcional se schimb i se restabilete n funcie de sex, n timpul fiecrei perioade de vrst. Rolul coordonator al acestor fenomene variate este ndeplinit de sistemele nervos i endocrin. O importan deosebit se recunoate factorilor endocrini care au o mare influen asupra creterii n nlime i freutate, asupra dezvoltrii aparatului genital i caracterelor sexuale secundare (pilozitate, voce, sni, etc.), asupra tipului i gradului de evoluie somatic i organic. Analiza rolului pe care l au hormonii n procesul evolutiv al organismului, ne conduce spre mecanismele superioare de stimulare i reglare a creterii i dezvoltrii, aflate sub conducerea sistemului nervos central i a celui vegetativ; ca atare, se poate afirma c sistemul endocrin declaneaz aciuni pe care le dirijeaz sistemul neurovegetativ.
47

Creterea somatic se desfoar pe dou direcii: - cretere somatic global, realizat prin sporirea masei; - cretere somatic difereniat, realizat prin modificarea formei i funciilor esuturilor i organelor. Creterea n greutate este precedat i urmat de o cretere activ n nlime. Aceast alternan corespunde activitii ritmice i echilibrate a dou constelaii hormonale: una anabolic, dominat de vag, care stimuleaz creterea ponderal i alta catabolic, dominat de aciunea simpaticului. Factorii externi care influeneaz creterea i dezvoltarea organismului se pot clasifica n: - Factori care acioneaz asupra evoluiei intrauterine (topografia bazinului, durata sarcinii, felul de via, alimentaia, starea de sntate, eventualele tratamente medicale - medicamente toxice, iradieri - ale mamei). - Factori are acioneaz asupra evoluiei extrauterine (micro- i macroclimatul nconjurtor - aer, cldur, lumin, umiditate -, geoclimatul - aezarea geografic, natura solului, anotimpurile -, condiiile de mediu social-economic). Creterea i dezvoltarea copilului sunt condiionate i de alimentaie, digestie, absorbie, repartizarea i fixarea elementelor plastice n celulele corpului, precum i de utilizarea elementelor plastice n conformitate cu nevoile organismului. La acestea se adaug valoarea de influenare a activitilor motrice care, prin fenomenele de adaptare i supracompensare, ajung s stimuleze (i, ntr-o oarecare msur s dirijeze) creterea i dezvoltarea. Toate activitile motrice dezvolt aparatul locomotor, iar - prin aceasta - sunt angajate n activitate respiraia, circulaia, schimburile nutritive i procesele de regenerare, sistemele de reglare neuroendocrine; exercitarea lor desvrete structura funcional a esuturilor, stimuleaz creterea i dezvoltarea i duce la o bun integrare a elementelor care alctuiesc organismul. 8.3. Legile creterii i dezvoltrii organismului

48

L E G I L E C R E T E R I I I D E Z V O L T R I I C O R P U L U I

Legea creterii inegale i asimetrice a esuturilor i organelor

- De la natere i pn la maturitate, creterea esuturilor i organelor este inegal (de exemplu, creierul crete de patru ori, ficatul de nou ori, splina de treisprezece ori, inima de douzeci de ori, intestinul de treizeci de ori); deci, esuturile i organele cresc mai repede sau mai lent, unele se dezvolt continuu, altele cunosc perioade de stagnare sau chiar de involuie. - Cele mai multe elemente somatice urmeaz ritmul de cretere al taliei i al greutii corpului, doar organele pstrnd un ritm propriu de cretere, difereniare structural i perfecionare funcional; astfel, importante variaii de ritm se nregistreaz la creterea diferitelor pri ale regiunii corpului (de exemplu, capul crete de dou ori, trunchiul de trei ori, membrele superioare de patru ori, iar cele inferioare de cinci ori). - Efectele celei de-a doua legi se traduc prin schimbri continue ale proporiilor i raporturilor dintre prile constitutive ale corpului i ntreg; de exemplu, la natere copilul este o fiin disproporionat i imperfect n comparaie cu adultul, disproporii existnd nc din viaa intrauterin, astfel: la embrion (dou luni), nlimea capului este ct jumtate din cea a ntregului corp; intrauterin membrele superioare sunt mai lungi dect cele inferioare, dup natere ele se egalizeaz, iar la 10 ani, membrele inferioare devin mai lungi. - Legea se refer la alternana, n timp, ntre cretere i dezvoltare, ntre creterea n nlime i cea n greutate, ntre bust i membrele inferioare, ntre creterea activ a dimensiunilor corpului i dezvoltarea organelor, .a.m.d. - La fete, pubertatea ncepe i se termin mai devreme dect la biei; n aceast perioad ele depesc (pentru scurt timp) creterea bieilor (concomitent cu dezvoltarea sexual, are loc i o dezvoltare osoas, muscular, visceral i psihic mai mare). - La biei, domin creterea centurii scapulare, iar la fete, creterea bazinului i centurii pelvine.

Legea ritmului diferit de cretere i dezvoltare

Legea schimbrii proporiilor i raporturilor dintre organism i prile componente

Legea marilor alternane n cretere i dezvoltare

Legea creterii i dezvoltrii difere]iate pe sexe

49

Aceste legi definesc i fundamenteaz procesele de cretere i dezvoltare ale organismului uman.

8.4. Criterii i metode de apreciere a creterii i dezvoltrii 8.4.1. Examenul somatoscopic Aprecierea creterii i dezvoltrii copiilor i tinerilor se face prin observarea analitic, static a aspectelor morfologice ale ntregului corp i a fiecrei pri separat i, la nevoie, prin probe dinamice, n cadrul examenului somatoscopic, examen care are urmtoarele caracteristici: I. Se examineaz, mai nti, caracterele individuale globale, care vor fi orientate spre observarea: I.a. nlimii i greutii, armoniei ntre ntreg i pri, atitudinii i comportamentului motric; I.b. Aspectelor morfologice ale tegumentelor i fanerelor, ale esuturilor subtegumentare, muchilor, oaselor, articulaiilor - la nivelul ntregului corp; I.c. Organelor i funciilor acestora, prin observarea formei i volumului cavitilor n care sunt cuprinse i a manifestrilor motrice exterioare. II. Se cerceteaz apoi caracterele morfologice i funcionale pariale, pe regiunile i segmentele corpului, astfel: - examinarea prii anterioare a subiectului, apoi a celei posterioare, apoi din profil, de sus n jos, observnd la fiecare regiune i segment abaterile de la normal n ceea ce privete: mrimea, forma, simetria, aspecte patologice (malformaii, sechele, etc.), tulburri funcionale decelabile pe baza unor manifestri exterioare, proporionalitatea n raport cu alte regiuni; la fiecare regiune, se observ mai nti global regiunea respectiv i, apoi, pe segmente; III. Se poate completa cu probe dinamice simple, adresate ntregului corp, unor regiuni sau segmente i cu o serie de investigaii funcionale ale principalelor aparate i sisteme ale organismului. 8.4.2. Examenul antropometric Examenul antropometric completeaz examenul somatoscopic cu date care dau informaii n legtur cu creterea i dezvoltarea celor investigai, pe baza crora se pot calcula indicii de proporionalitate. Aadar, aceste dou modaliti de examinare se interptrund, completndu-se reciproc i formnd aa numitul examen somato-antropometric sau antropo-somatoscopic. Pentru examenul antropometric se folosesc: - cadrul somato-antropometric; - trusa antropometric, care conine: - panglic centimetric (band metric), pentru msurarea perimetrelor i a lungimii segmentelor; - compase, pentru msurarea diametrelor (biacromial, bitrohanterian); - taliometru, pentru msurarea nlimilor (corp, bust); - cntar, pentru msurarea greutii; - dinamometre, pentru msurarea forei; - spirometru, pentru msurarea capacitii vitale, etc. Rezultatele obinute prin msurtori se prelucreaz statistic i se compar cu "cifrele medii", calculate pe vrste i sexe, sau cu "valorile standard" ale creterii i dezvoltrii, cunoscute din literatura de specialitate, subiecii putnd fi ncadrai n trei categorii: - sub cifrele medii sau valorile standard - hipo- sau subdezvoltai; - n jurul cifrelor medii sau a valorilor standard - normal dezvoltai; - peste cifrele medii sau valorile standard - hiper- sai supradezvoltai. Dup efectuarea msurtorilor, aprecierea se face att global, la nivelul ntregului corp, ct i pe fiecare regiune i segment n parte. 8.4.3. Indicii antropometrici i fiziologici
50

Compararea, asocierea sau raportarea valorilor obinute prin aplicarea examenului antropometric i funcional ntre ele, are ca rezultat stabilirea unor indici antropometrici i fiziologici, care exprim o serie de caracteristici complexe ale corpului omenesc, cum ar fi: corpolena, robusteea, proporionalitatea dintre segmentele corpului. Unii dintre indicii cei mai importani pentru aprecierea creterii i dezvoltrii sunt: A. Indicele "de corpolen-Bouchard" sau "de nutriie - Quetelet", se calculeaz mprind greutatea (n kg. sau n g.), la talie (n dcm. sau cm.) (G/T) La aduli, pentru o corpolen medie sau o stare bun de nutriie, fiecrui centimetru din nlimea corpului trebuie s-i corespund 400 g. greutate corporal (brbai) i 390 g. (femei); valoarea indicelui se interpreteaz astfel: - peste 500 -> corpolen crescut; - ntre450-500-> tendin de ngrare; - ntre 390/400-450 -> zon normal - ntre 300-390/400 -> corpolen sczut; - sub 300 -> nutriie nesatisfctoare. B. Indicele "pulmonar (de rezisten)-Demeny", reprezint raportul ntre capacitatea vital (n cm.3) i greutatea corporal (n kg.) (CV/G); valoarea indicelui se interpreteaz astfel: - peste 60 -> foarte bun; - ntre 60-55 -> bun; - ntre 55-50 -> mediu; - sub 50 -> slab. C. Indicele "toracic-Erissmann" se calculeaz scznd din perimetrul toracic mediu, jumtate din nlimea taliei (Pt.-T/2); acest indice d indicaii privind gradul de dezvoltare a toracelui i proporia ntre lungimea i grosimea trunchiului, valoarea sa medie fiind de 5,8 (brbai aduli) i 3,5 (femei). D. Indicele "de proporionalitate-Adrian Ionescu" rezult din scderea jumtii taliei din nlimea bustului (B-T/2); la brbatul adult valoarea medie a indicelui este de 5-6 cm., iar la femei de 3-4 cm. indicele de proporionalitate prezint variaii n funcie de vrst, astfel: - la trei ani: - aprox. 9 cm., la biei; - aprox. 8 cm., la fete; - la pubertate: - aprox. 3 cm., la biei; - aprox. 4 cm., la fete; - n jur de 19 ani: - aprox. 4 cm., la biei; - aprox. 6 cm., la fete; Acest indice este mult folosit n auxologie i n pediatrie, pentru cercetarea creterii normale i depistarea cazurilor patologice, iar n ortopedie i n controlul medical al sportivilor, pentru aprecierea proporionalitii corpului. 8.5. Creterea global a corpului n lucrrile de specialitate, creterea global este reprezentat prin indicii de nlime i greutate. nlimea este influenat mai mult de ereditate i mai puin de factorii de mediu, de aceea ea reprezint un factor mai stabil dect greutatea i variaz n limite mai restrnse (nu scade dect n cazuri foarte rare). nlimea corpului sau talia este considerat unul dintre principalii indicatori ai creterii somatice. Valorile taliei se pot mpri n trei grupe: mijlocii, mari i mici, la care se pot aduga grupele extreme, foarte mari i foarte mici. Greutatea este un indice foarte labil, care depinde mai puin de factorii genetici i mai mult de influenele mediului extern (alimentaie) i intern (metabilism), fiind deci un indice sensibil i semnificativ pentru funcia metabolic i capacitatea organismului de a fixa sau pierde rezervele nutritive. Evoluia greutii variaz n limite mai largi dect a taliei; ea poate s rmn staionar,

51

s creasc sau s scad. Raportate la vrsta cronologic, valorile greutii pot fi medii, mici sau mari, foarte mari i foarte mici. n viaa intrauterin, greutatea i nlimea corpului cresc intens i progresiv, depinznd n special de starea de nutriie a mamei. Dup natere, corpul crete ntr-un ritm din ce n ce mai lent, ns cu variaii individuale din ce n ce mai mari. Prin raportarea greutii la talie se pot face aprecieri cu privire la gradul de corpolen i armonie n dezvoltarea somatic. La greutate mai pot fi raportate i alte date morfologice i funcionale, ca de exemplu, capacitatea vital i fora muscular, aceste raportri ajutnd la aprecierea robusteii i vigorii corpului. 8.6. Creterea segmentar a corpului Creterea global a nlimii i greutii corpului este rezultatul creterii segmentelor care l compun: cap, gt, trunchi, membre superioare i membre inferioare. Ritmul inegal al creterii acestor segmente determin schimbri continue n proporiile corpului. Cele mai spectaculoase faze ale evoluiei au loc n viaa intrauterin i n primii ani de dup natere. A doua perioad de mari schimbri este pubertatea, n timpul creia se produce maturizarea sexual. n studiul creterii segmentare, se cerceteaz mai nti capul i gtul, apoi trunchiul i membrelor superioare i la sfrit membrele inferioare. 8.7. Creterea i dezvoltarea elementelor somatice, a aparatelor i sistemelor organice 8.7.1. Creterea i dezvoltarea elementelor somatice a. Pielea i esuturile subcutanate b. Muchii scheletici c. Oasele d. Articulaiile 8.7.2. Creterea i dezvoltarea aparatelor i sistemelor organice a. Aparatul respirator b. Aparatul circulator ncepe s se dezvolte nc din primele luni de via intrauterin. c. Aparatul digestiv d. Aparatul uro-genital e. Sistemul endocrin f. Sistemul nervos g. Organele de sim 8.7.3. Creterea i dezvoltarea corpului pe vrste i sexe Creterea i dezvoltarea copilului se desfoar n dou etape distincte: prenatal i postnatal. Viaa intrauterin ncepe n momentul n care celula primar, ovulul fecundat, se fixeaz n mucoasa intrauterin unde, gsind condiii favorabile, crete i se nmulete. Viaa extrauterin a fost mprit schematic n trei etape: - prima etap, a evoluiei, corespunztoare vrstei de cretere i dezvoltare; - a doua etap, vrsta maturitii; - a treia etap, involutiv, corespunztoare vrstei naintate. Pentru noi, cea mai important este prima etap care, la rndul ei, se mparte n trei perioade: - copilria - adolescena - tinereea

52

Vrsta copilriei Copilria se mparte n trei pri: copilria mic, mijlocie i mare. a. Copilria mic sau prima copilrie, se mparte n: - perioada de nou-nscut - perioada de sugar - perioada de copil mic Noul nscut este considerat copilul n primele patru sptmni de via. Viaa noului nscut este dominat de procesele vegetative. Sugar este socotit copilul n primul su an de via. n aceast perioad, creterea i dezvoltarea corpului se desfoar ntr-un ritm care scade treptat, dar care rmne totui cel mai rapid din ntreaga perioad de via extrauterin. Copilul mic (1-3 ani) crete mai ncet dect sugarul, din punct de vedere somatic, dar se dezvolt intens organic i psihic. b. Copilria mijlocie (3-6/7 ani) n aceast perioad corpul copilului continu s creasc n nlime i greutate, realiznd valori medii aproape egale la ambele sexe. c. Copilria mare, ncepe la 6/7 ani i se ncheie la 10/11 ani. Vrsta adolescenei Adolescena ncepe n perioada prepubertar, se manifest din plin n perioada pubertar i continu n perioada postpubertar. Durata i ritmul schimbrilor ce caracterizeaz perioada adolescenei variaz destul de mult la cele dou sexe; evoluia este mai scurt i ritmul mai accelerat la fete dect la biei. a. Perioada prepubertar ncepe, la ambele sexe, n jurul vrstei de 10/11 ani i dureaz, la fete n medie doi ani, pn la 12/13 ani, iar la biei patru ani, pn la 14/15 ani. b. Perioada pubertar ocup un interval de timp cuprins ntre 12/13 i 15/16 ani la fete i ntre 14/15 i 17/18 ani la biei. Poate fi ns mai lung sau mai scurt, dup durata proceselor i fenomenelor complexe, care transform copilul n adolescent. c. Perioada postpubertar (15/16 - 18/20 ani fete; 17/18-20-22 ani biei). Vrsta tinereii Este etapa de ncheiere a creterii i dezvoltrii generale a corpului, precum i a pregtirii pentru viaa adult.

8.7.4. Deficienele i tulburrile de cretere i dezvoltare Prin deficiene i tulburri de cretere i dezvoltare se neleg abaterile de la normal ale creterii somatice i dezvoltrii organice i psihice, n perioadele de evoluie. Deficienele n creterea nlimii i greutii corpului sunt abateri de la normal care se pot constata comparnd ntre ei copiii, adolescenii i tinerii de aceeai vrst i sex. e consider normal nlimea i greutatea care se ncadreaz ntre cifrele medii stabilite pe vrste i sexe. Pe cei care prezint valori ale nlimii mai mari dect media i numim suprastaturali, pe cei cu valori mai mici substaturali; pe cei cu valori mai mari ale greutii i numim supraponderali, pe cei cu valori mai mici subponderali. Asociind aceste dou componente, nlimea i greutatea, n noiunea de constituie somatic, putem vorbi de valori somatice medii la normosomi (eurisomi), de valori sczute la hiposomi i crescute la hipersomi. Valorile extreme se ncadreaz n noiunile de nanosomi (pitici) i gigani (uriai). a. Deficienele prin insuficiena creterii n nlime a corpului

53

Hiposomia este o deficien uoar atunci cnd creterea corpului se face proporional, cnd funciile organice se desfoar normal i cnd valorile nlimii i greutii rmn mai mici din cauza ntrzierii creterii. Nanosomii sau piticii sunt deficieni nu numai prin talie foarte mic i greutate sczut, ci mai ales prin caracterele morfologice i funcionale care nsoesc aceast cretere insuficient. b. Deficiene prin cretere ponderal insuficient - Insuficiena ponderal primar (greutatea corpului insuficient nc din viaa intrauterin) este condiionat de naterea prematur, de imaturitate sau de debilitate congenital. - Insuficiena ponderal secundar (greutatea nu crete n ritmul potrivit, paralel cu nlimea, ntrzie n cretere sau scade temporar) se datoreaz tulburrilor digestive i de nutriie, acute i cronice, tulburrilor de metabolism, anorexiei de natur organic sau psihic, care duc la scderea n greutate, sau unor afeciuni ale aparatului respirator, boli cronice ale cordului, vaselor i sngelui, boli constituionale ale stomacului i colonului, boli cronice ale ficatului i splinei, parazii intestinali sau ai cilor biliare, boli ale rinichilor i cilor urinare, care dau debiliti fizice i organice. - Trebuie menionat caexia (maladia Simonds), care este o stare de denutriie grav, cu slbirea accentuat a membrelor, care apare mai ales la fete n perioada pubertar i care este provocat de o anorexie nervoas i mintal. c. Deficiene prin exces sau precocitate n creterea staturii Hipersomia se produce printr-o cretere rapid i prematur, printr-o intens acceleraie a ritmului creterii. Creterea se prelungete n timp dincolo de limitele ei normale. Aceste deficiene apar mai rar i sunt socotite mai puin grave dect hiposomiile sau nanismul. Hipersomii nu sunt considerai deficieni atunci cnd corpul lor crete proporional, organele i funciile lor fac fa necesitilor vrstei i cnd au o dezvoltare psihic normal. Din categoria hipersomiilor ca deficiene prin exces a creterii n nlime, face parte gigantismul. ntre deficienele prin precocitate n creterea staturii se ncadreaz pubertatea precoce. d. Deficiene prin cretere ponderal excesiv Deficienele prin cretere ponderal excesiv sunt reprezentate de diversele tipuri de obezitate. Obezitatea este acumularea n exces a unor rezerve adipoase, ca rezultat al unor cauze funcionale (supraalimentaie, inactivitate fizic) i patologice (predispoziii ereditare i familiale, cauze digestive i metabolice, endocrine i nervoase sau asocieri ale acestora). Dup cantitatea depozitelor grsoase, obezitatea poate fi mic, mijlocie sau mare. Dup dispunerea acestor depozite, poate fi general sau parial. Exist forme de obezitate anemic i forme pletorice, ca i forme benigne i maligne. e. Deficiene prin creterea neproporional a staturii Disproporiile i disarmoniile de cretere se produc datorit fie unor cauze ereditare, fie altor cauze care acioneaz n viaa intrauterin sau extrauterin. Ele pot fi globale sau pariale, definitive sau trectoare i pot evolua singure sau asociate cu hiposomia sau hipersomia. Deficienele care intereseaz corpul ntreg sunt: acondroplazia (form tipic de scurtare a corpului asociat cu creterea neproporional a membrelor), acromegalia (hipertrofie a extremitilor membrelor superioare i membrelor inferioare, asociat cu deformaii cranio-faciale) i acromicria (creterea este tulburat de atrofia scheletului i a tuturor esuturilor de la nivelul extremitilor, care prezint un volum mic i o cianozare permanent). Deficienele pariale sunt determinate de disarmoniile dintre partea superioar i cea inferioar, dintre partea dreapt i cea stng i dintre segmentele simetrice ale corpului. Se mai pot constata disproporii ntre cap i trunchi, ntre membrele superioare i membrele inferioare. La acestea se adaug o serie de defecte n forma i structura elementelor somatice i organice, ca:
54

aplazii, hiperplazii, displazii, atrofii, hipertrofii, distrofii, dismorfisme, paramorfisme, alungiri, scurtri, ngrori, subieri, creteri asimetrice i inegale (gigantism segmentar). Asimetriile sunt deformaii destul de frecvente. Creterea exagerat poate fi determinat de unele procese stimulatoare, ca osteomielita sau hiperemia cronic a cartilajelor osteogenetice (gigantism local). ntrzierea n cretere este provocat de procese paralitice sau traumatice, care produc o atrofie cu scurtarea i subierea oaselor. Deviaiile i deformaiile capului i gtului, ale trunchiului i coloanei vertebrale, ale centurii scapulare i membrelor superioare, ale bazinului i membrelor inferioare, favorizeaz creterea i dezvoltarea asimetric a elementelor aparatului de sprijin i micare. Leziunile traumatice grave, interveniile chirurgicale sau ortopedice i toate procesele patologice care modific forma, structura i funciunile corpului (amputaii, anchilozri, cicatrici profunde i ntinse, etc.) pot deveni cauzele unei creteri i dezvoltri asimetrice. f. Deficienele dezvoltrii morfofuncionale globale ncetinirea, ntrzierea, grbirea sau devierea proceselor i fenomenelor de evoluie, pot s produc deficiene morfofuncionale importante. Uneori se produc abateri de la normal la nivelul unui organ sau aparat, care pot s produc o alterare a armoniei morfologice i o tulburare a sinergiei funcionale. Alteori, ntregul complex morfofuncional este mpiedicat s funcioneze normal. ncetinirile i opririle n evoluie prelungesc durata unei perioade de cretere i dezvoltare, sau transmit caracterele neevoluate perioadei urmtoare. Se folosete frecvent noiunea de ntrziere n dezvoltare, iar caracterelor involuate li se d numele perioadei din care provin (puerilism, infantilism - cnd se definete o rmnere n urm global -, sau caractere puerile, infantile - cnd acestea apar la vrsta adolescenei sau tinereii). Accelerarea excesiv duce la dezvoltarea precoce a unui organ sau a unei funcii, sau chiar la evoluia prematur a organismului ntreg (dezvoltarea prematur a caracterelor secundare sexuale, pubertate precoce, maturizare precoce global sau parial i chiar mbtrnire precoce). Devierile de la normal n evoluia organismului pot s provoace modificri n sensul feminizrii bieilor i a masculinizrii fetelor (trectoare, de obicei). 8.8. Importana cunoaterii indicilor morfofuncionali ai organismului, pentru activitatea de kinetoterapie Importana cunoaterii indicilor morfofuncionali ai organismului este strns legat de finalitatea practicrii exerciiilor fizice, de a obine creterea normal i dezvoltarea fizic armonioas, precum i o funcionare la nivel superior a tuturor sistemelor organismului. Nivelul dezvoltrii acestor indici condiioneaz randamentul oamenilor n munc i n via, ei constituind fondul biologic de baz pentru dezvoltarea calitilor motrice i pentru formarea deprinderilor motrice. Formarea i perfecionarea acestor indici morfofuncionali se urmrete de-a lungul ntregului proces instructiv-educativ-recuperator. De aceea, indiferent de persoana care intr n atenia kinetoterapeutului, pentru a desfura o activitate profilactic, terapeutic sau de recuperare, n primul rnd este necesar aprecierea strii (capacitii) funcionale a organismului printr-o serie de teste, globale sau analitice. n toate situaiile ns, kinetoterapeutul este dator s integreze exerciiul fizic printre factorii care condiioneaz excelena uman (vezi schema de la "Factorii care condiioneaz creterea i dezvoltarea organismului").

AUTOEVALUARE/TEME CURS INTERACTIV/TEME SEMINAR 1. Care sunt principalele perioade care caracterizeaz viaa uman? 2. Definii creterea i dezvoltarea i subliniai aspectele care le difereniaz.
55

3. Care sunt factorii interni care condiioneaz creterea i dezvoltarea i cum acioneaz acetia? 4. Care sunt factorii externi care condiioneaz creterea i dezvoltarea i cum acioneaz acetia? 5. Care sunt legile creterii i dezvoltrii? Explicai fiecare lege. Exemplificai. 6. Care sunt criteriile i metodele de apreciere a creterii i dezvoltrii? 7. Definii examenul somatoscopic i explicai coninutul su. 8. Definii examenul antropometric i enumerai instrumentele folosite pentru atingerea scopurilor urmrite. 9. Cum se folosesc valorile obinute prin efectuarea examenului antropometric pentru a ncadra persoanele examinate n anumite categorii? 10. Ce sunt indicii antropometrici i fiziologici? Enumerai-i pe cei amintii n curs i artai n ce scop sunt folosii. 11. Efectuai msurtorile necesare pe un membru al familiei dvs., calculai indicii A, C i D i ncadrai persoana testat n una din categoriile prezentate n curs. Comentai rezultatele. 12. Prin msurarea cror parametri se apreciaz creterea global a corpului? Caracterizai fiecare parametru. 13. Prin msurarea cror parametri se apreciaz creterea segmentar a corpului? 14. La ce se refer creterea i dezvoltarea elementelor somatice, a aparatelor i sistemelor organice? Detaliai creterea i dezvoltarea corpului pe vrste i sexe. 15. Definii deficienele de cretere i dezvoltare i explicai modul n care se realizeaz ncadrarea persoanelor n categorii dup rezultatele examinrilor efectuate. 16. Enumetai i caracterizai deficienele prin insuficiena creterii n nlime a corpului. 17. Enumetai i caracterizai deficienele prin cretere ponderal insuficient. 18. Enumetai i caracterizai deficienele prin exces sau precocitate n creterea staturii. 19. Enumetai i caracterizai deficienele prin cretere ponderal excesiv. 20. Enumetai i caracterizai deficienele prin cretere neproporional a staturii. 21. Enumetai i caracterizai deficienele dezvoltrii morfofuncionale globale.

56