Universitate Nationala de Educatie Fizica si

Sport

Kinetoterapie

Plan de interventie
personalizat

Dumitra Maria
Grupa 21 KT

Nume : Cazacu
Prenume: Cristina
Diagnostic: Scolioza C dreapta

OBIECTIVE
1.Tonifierea
musculaturii spatelui in
conditii de scurtare de
partea convexitatii si in
conditii de alungire de
partea concavitatii

MIJLOACE
1) Mers prin sala, cu membrul
superior stang ridicat, membrul
superior drept pe langa corp
2) Patrupedie, se executa ridicarea
simultana a membrului superior stang
si membrului inferior drept
3) Asezat pe calcaie, cu un baston la
spate apucat cu membrul superior
stang de sus, executa indoirea
trunchiului spre dreapta
4) Decubit ventral cu membrul
superior stang sus cu o minge in
mana,iar membrul superior drept la
spate, se executa extensia bratului si
a trunchiului
5) Stand cu partea dreapta spre scara
fixa, executa pas fandat spre stanga
cu inclinarea trunchiului, apucand cu
membrul superior stang o sipca
deasupra capului, iar cu membrul
superior drept la nivelul bazinului

2.Tonifierea
musculaturii abdominale

1) Decubit dorsal cu membrul

superior stang sus, cel drept pe langa
corp si membrul inferior drept flectat
cu talpa pe sol, executa flexia
trunchiului ,iar palma stanga atinge
palma kinetoterapeutului prin inainte.
2) Mers pe varfuri, cu ridicarea
genunchiului drept la piept
concomitent cu ridicarea membrului
superior stang sus
3) Atarnat cu spatele la scara fixa, se
executa ridicarea membrelor
inferioare indoite la piept

DOZAR
- 2 minute

- 10 repetari / 2
pauza 1 minut

- 10 repetari / 3
pauza 1 minut

- 10 repetari / 2

- 10 repetari / 3
(mentinere 10se
ultima executie)
pauza 1 minut

- 10 repetari / 2
pauza 1 minut

- 2 minute / 2 se
pauza 1 minut

- 10 repetari

3. Echilibrarea centurilor
scapulare si pelviene

1) Atarnat la scara fixa, cu membrul

superior stang mai sus decat cel drept

- 10 repetari, pa
30 secunde

2) Mers cu mingea tinuta

deasupra capului

- 2 minute
- 2 minute

3) Mers pe calcaie cu membrul

superior stang sus si membrul
superior drept la spate

-10 repetari / 3
pauza 30 secun

4) Stand cu spatele la scara fixa si

apucat de sipca de deasupra capului
cu mana stanga mai sus decat cea
dreapta , executa ridicarea membrului
inferior drept cu mentinere 10
secunde la ultima executie
4.Stergerea reflexului
gresit de postura si
crearea unui reflex
neuromuscular nou,
corect si stabil

1) Pe genunchi, membrul superior

- 10 repetari / 2
stang sus , cu minge in mana, executa
inclinarea laterala a trunchiului spre
dreapta cu pasarea mingii in mana
kinetoterapeutului
- 10 repetari / 3
2) Stand cu partea stanga spre scara
pauza 1 minut
fixa, membrul superior stang apucat
de o sipca de deasupra capului ,se
executa abductia membrului inferior
drept cu mentinere 10 secunde la
ultima executie
- 10 repetari / 2
pauza 30 secun
3) Pe genunchi, cu mana stanga la
ceafa , dreapta pe sold si sprijin pe
genunchiul stang, cu membrul inferior
drept intins lateral, executa inclinarea
laterala a trunchiului spre dreapta, cu
inspiratie, iar revenirea, cu expiratie
- 1 minut / 3 ser
4) Decubit dorsal cu genunchiul drept
flectat cu talpa pe sol, membrul
superior stang lateral in abductie la
900 si cel drept pe langa corp , se
executa exercitii de respiratie