Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Valoarea Nutritiva A Alimentelor PDF
Valoarea Nutritiva A Alimentelor PDF
Kiriescu, Bucureti
Cuprins
Cuprins............................................................................................................................... 1
Argument ........................................................................................................................... 2
Capitolul I .......................................................................................................................... 3
Valoarea nutritiv a produselor alimentare......................................................................... 3
I.1 Generaliti .................................................................................................................... 3
I.2 Gradul de asimilare al substanelor nutritive pentru diferite grupe de produse
alimentare............................................................................................................................ 4
I.3 Definiie global privind capacitatea produselor de a rspunde nevoilor
consumatorilor conform regulilor stabilite ......................................................................... 5
I.4 Metodologia determinrii valorii nutritive a alimentelor ............................................ 11
Bibliografie ...................................................................................................................... 20
ANEXE............................................................................................................................. 21
Pagina 1
Argument
Pagina 2
Capitolul I
Valoarea nutritiv a produselor alimentare
I.1 Generaliti
Produsul alimentar este constituit dintr-un amestec de substane organice i
anorganice. Acest amestec conine substane necesare organismului uman, dar i
substane indiferente i chiar substane antinutriionale.
Dup rolul pe care l au n metabolism, substanele utile din alimente, necesare
organismului omenesc (trofinele), se mpart n mai multe grupe:
substane cu rol energetic, care prin oxidare n organism furnizeaz energie caloric
necesar proceselor vitale i cheltuielilor energetice datorate activitii profesionale.
Astfel de substane sunt, n principal, lipidele i glucidele;
substane cu rol plastic, regeneratoare de celule i esuturi, cum sunt protidele;
substane cu rol catalitic, cum sunt vitaminele i elementele minerale;
substane cu rol senzorial, care impresioneaz simurile.
Pentru a putea utiliza substanele complexe din alimente, organismul le
hidrolizeaz cu ajutorul unui echipament enzimatic (existent n sucurile cavitii bucale i
ale tractului gastro-intestinal) pn la constituenii de baz.
Substanele valoroase din punct de vedere nutritiv nu sunt asimilate complet n
organism. Gradul de asimilare depinde de mai muli factori, printre care: natura
alimentului, gradul de prelucrare tehnologic, unele proprieti fizico-chimice etc. i este
valabil pentru diferitele grupe de produse alimentare
Pagina 3
Finuri
de
gru
de
diferite 85
Lipide
Glucide
93
96
92
94
arpaca
alte
grupe
similare
Legume
80
85
Cartofi
70
95
Fructe
85
95
90
Zahr
99
93
95
95
96
95
98
90
Pagina 4
Implicite
(gust,
miros,
organoleptice)
serviciu (preparare rapid, conservare)
Pagina 5
corpul omenesc este un organism foarte adaptabil, iar marea varietate de modele de
diet i consum alimentar poate duce la mbuntirea sntii i a nutriiei;
din punct de vedere nutriional, un aliment dat nu poate fi nici impus, nici interzis; nu
exist dect diete bune sau rele;
dietele nu pot fi clasificate ca bune sau rele dect n relaie cu un numr de alte
variabile, legate de statutul psihologic al individului, de nivelurile de activitate, de
alegerea stilului de via i de condiiile de mediu. Obiectivul major al recomandrilor
Pagina 6
Pagina 7
Pagina 10
Pagina 11
Pagina 12
PP i C;
necesarul n principalele elemente minerale (exprimat n mg) pentru Fe, P i
Ca.
Normele de nutriie sunt perfectibile pe msura dezvoltrii tiinelor nutriiei, a
evoluiilor i mutaiilor demografice i socioprofesionale, n strns legtur cu resursele
agroalimentare.
Normele de nutriie sunt utilizabile n proiectarea i structurarea ofertei i n
realizarea produciei de mrfuri agoalimentare, n cantitatea i gama sortimental
necesar tuturor segmentelor de consumatori. Evident, n aciunea de diversificare
sortimental se au n vedere i ali factori, cum sunt cerinele de echilibrare sau
mbogire nutritiv, obiceiuri, tradiii i deprinderi n consum.
Concepia, fabricarea i comercializarea produselor alimentare necesit o
metodologie unitar de evaluare, prin care s se in seama de ntregul complex de
parametri calitativi, ntre care valoarea energetic i biologic s aib o poziie bine
clarificat (de ctre tiina modern a nutriiei omului), cu scopul de a cunoate gradul de
echilibrare nutritiv a produselor respective.
DN sau INQ = coninut / raia recomandat pentru 1000 kilocalorii
Pagina 13
Pagina 14
Coeficieni FAO:
1 g protide =
4,1
kcal
17,15 kJ;
1 g lipide =
1 g glucide =
4,1
kJ;
kcal
17,15 kJ;
unde:
Q = valoarea energetic;
n
n model se face abstracie de acizii organici din alimente, dat fiind frecvena
aleatorie a acestora n consum. n mod similar, se face abstracie i de alcoolul etilic, care
are o frecven facultativ n alimentaie.
Pentru a verifica proporia ntre principalele trofine, se poate calcula separat
gradul de acoperire a necesarului energetic pentru fiecare dintre acestea, astfel:
gradul de acoperire pentru protide: G =(P / necesar protide) *100;
P
Pagina 18
Pagina 19
Bibliografie:
Pagina 20
ANEXE
Legume
aliment
Proteine g%
Glucide g%
Lipide g%
Andive
1...1.9
0...3.2
0...0.1
4...22
Anghinare
1.7
7.5
0.1
38
1.3
7.3
0.4
90.2
39
1.1
4.6...4.8
0.2
92.7
25
1.8..2.1
19.1
3.0
Cartofi noi
1.7
17.4
0.2
Castraveti
1.3
2.9
0.2
Ceapa uscata
1.3...1.5
9.4...10.5
0.1...0.2
87.6
45...51
Ceapa verde
0.9...1
(3.5)7.5...8,5
0.1...0.2
95.3
20...35
Ciuperci
4.8...5.0
2.5...3.0
0.2...0.5
88.4
33...35
Conopida
2.5...2.8
3.9...4.6
0.3...1.3
91.6
30...32
Dovleac
1.1
3.9...6.5
0.1...0.3
Dovlecei
0.9
3.2
0.1
93.7
18
Fasole uscata
23...24..
47...56
1.7...2.0
13
296...346
Fasole verde
2....2.6
5.7...6.3
0.2
89.4
33...38
Gulii
1...1.8
0...0.1
28...33
Hrean
2.2
17.2
0.2
81
Linte (uscata)
25
52
337
Lobod
2.9
1.4
0.2
19
Mazre uscata
21.5...23
53...56
1.9...2.0
13
314...343
Mazre verde
boabe
6.6...8.4
12.4...14
0.5
71
83...96
Mrar (frunze)
1.8
5.6
30
Msline
9.7
52
540
Msline
9.7
52
540
Morcovi
1.2...1.5
8.8...9.0
0.3
1.1
6.3
0.2
32
1.3...1.4
14.7...15
0.5
70..72
1..1.1
4...4.3
0.2...0.3
93.9
25...26
1.3
4.8
0.2
91.6
27
3.6...3.7
6.6...6.7
0.7...0.72
Cartofi
Napi
Pstrnac
Ptlgele rosii
Ptlgele vinete
Ptrunjel (frunze)
Ap%
calorii
89
82.5
80
19
32
87.2
45
48...50
Pagina 21
1..1.1
10
0...0.8
44...53
2.3...2.8
6.5...9.9
0.3...0.4
41...54
Porumb
3,9
22,4
1,3
Ridichi de iarn
1.3
4.9
0.1
26
Ridichi de lun
0...0.6
3.8...4
0.1
16...19
Salata verde
1.4...1.9
1.9...2.9
0.3
Sfecla rosie
1.3...1.8
8...9
0.1
Spanac
2.3...3.5
1.8...2
0.3
2.6
0.2
Stevie
4.6
elina
1.4
5.9...8.8
0.3
33...45
Urzici
5.5...7.9
1.1...7.1
0.7
58...68
Usturoi
6.8...7.2
25...26
0...0.2
61.9
128...137
Varza Alba
1.5....1.8
4.2...5.8
0.2
91.7
25..33
0.5
50
1.3
2.9
0.2
19
Varza rosie
1...1.9
4.8...5.6
0...0.2
Varza verde
4.9
10.3
0.9
Praz
Sparanghel
Varza Bruxeles
Varza chinezeasca
Legume conservate
aliment
94.2
117
16...22
34...43
90.1
20...25
21
90.5
24...33
71
Proteine g%
Glucide
g%
Lipide g%
Ap%
calorii
Ardei umpluti cu
orez
1.4
8.2
83
114
Bame n bulion
1.5
0.6
Bulion de tomate
3.6
12
Cartofi deshidratati
7.4
77
0.4
Castraveti murati n
otet
3.6
95
15
Ciuperci deshidratate
41.7
30.8
1.7
12
313
Conopida n ap
0.9
1.5
95
10
Conopida n ap
0.9
1.5
95
10
Dovlecei n ap
1.8
2.5
0.5
Fasole verde n ap
1.5
2.4
0.4
36
80
60
350
21
94.4
20
Pagina 22
1.2
3.8
0.5
93.5
25
Ghiveci n ulei
2.5
3.4
8.0
Mazre n ap
2.4
8.1
0.5
86.5
48
Morcovi deshidr.
9.3
61.4
1.5
15
304
Past de tomate
4.7
17.6
68
92
Rosii n bulion
1.7
4.7
0.4
30
Sparanghel n ap
0.8
2.7
0.1
15
Suc de tomate
1.1
4.6...4.9
93
23
Tocan de legume
1.4
5.5
83.5
94
Tomate umplute cu
orez
2.1
8.4
Varz acr
1.2
3.3
Vinete mpnate
1.5
2.4
90
Vinete n bulion
1.1
2.5
0.5
19
98
117
90
25
Fructe
aliment
Proteine
g%
Glucide g%
Afine
0...0.8
Agrise
calorii
Ap%
Acizi
org.
12.1...15
56...60
66...84
0.6
1.3
9.5
48
Ananas
0.4
11.9
52
85
0.2
Banane
1...1.3
13.4..20
66...84
75
0.6
0.9...1.1
11.1...15
54...64
85
0.2
0...1.3
8...10
40...45
90
0.6
0.8
6.9
30
0.1
0.8...1.1
16...18.3
72...82
0.3
Cirese amare
17.8
80
Coacze rosii
1...1.5
7.5...10.2
44...54
0.6
Coacze negre
13.7
65
0.7
0.4...0.7
16.9
76..81
0.4
0...0.8
10...16.4
40...45
82
0.1
1.3...1.4
11.6...14.5
56...81
83
0.6
1.3
9.8
57
0.5...0.8
4.6...6.5
24...50
Caise
Capsuni
Cantalupi
Cirese
Coarne
Corcoduse
Dude
Fragi de pdure
Grepfrut
Lipide g%
0.4
76
0.4
1.0
89
0.2
Pagina 23
0...0.6
14.2...15
60...66
82
0.5
Lmi
0...0.9
6.2...10
30...55
89
0.7
0.8
8.7...10
40
88
0.1
0.3...0.4
13.3...16.9
59...74
82
0.1...
0.4
0.7
11.6
67
67
1.1...1.5
9...14.1
43...77
1.4
0.6
13.6...13.8
56
86
0.1
Pepene galben
0.5...0.8
5...6.4
23..30
94
0.1
Pepene verde
0.4...0.5
3.7...5.4
17...29
91
0.1
Pere
0.4...0.6
13.6...20
59...80
82
0.5
Piersici
0.8...0.9
12.4...14.2
56...65
83
0.1
0.8
10.1...11.5
47...53
87
0.2
Prune
0.6...0.8
16.8...20
74...80
78
0.1
Struguri
0.8...2.1
18...20
80...100
Visine
1...1.2
13.6...15
64...66
Zmeura
1.4
7...13.6
40...67
Mandarine
Mere
Merisoare
Mure
Nectarine
Portocale
81...100 1...1.7
85
0.5
0.6
Pagina 24
calorii
Ap%
4
7.2 [10]
62...62.5
680...682
[382]
43
560
Acizi org.
Arahide
26
13
5.2
68
Castane
10.7
69.5
Curmale cu
smburi
1.9
74
28...35
5.1...7
Floarea soarelui
(seminte)
14.7...27
9...14.5
Mcese (cu
seminte)
2.2...4.1
21.824.6....62.2
2...4
7.2...9.7
35...52
372...540
52
24
13.2
55
664
Mere uscate
1.4...1.8
55...70
302
1.0...3.4
Pere uscate
2.4
70
300
0.4
16.7...20
4...13
69.4
304
2.5...3
55...71
266...306
20
0.5
Smochine (uscate)
4...4.3
58
257...267
26
1...1.3
1.5...2.5
71.2
307
17
0.5
Dovleac (seminte)
Msline
Msline verzi
Nuci (n coaj)
Piersici (fr
smburi)
Stafide
304
7
0.4
400
326
19
47...47.4
572...613
32.3...50
612...420
0.6
131...270
58.5...60
632...666
0.7...1.2
5
0.5
Lactate
aliment
Proteine
g%
Glucide
g%
Lipide
g%
Ap%
calorii
Brnza burduf
25,,,28
0,,,0.5
28
39
337,,,377
13
4.5
70
156
10..27
1,,,1.2
75
84,,,97
Cascaval
22,,,25
0,,,1
19,,,30
50
283...382
Iaurt
3.3,,,4.5
3.3,,,4
Lapte btut
3.5...3.6
27
0.1,,,4.5 90...92
3.9...4.6 1.0...3.6
40
24
88
30,,,52
43...64
498
Pagina 25
3.5
4.5,,,4.8 3.5...3.6
Smntna(20...30%)
2.7,,,3
3,,,.3.5
Telemea
17,,,23
20
Unt
8.0
2.5
80,,,84
Urda
18
6.0
1.2,,,4
87
53,,,67
20,,,34 63...71
204,,,340
248
9.5
787,,,806
136
Finoase
aliment
Proteine g%
Glucide
g%
Lipide
g%
Arpacas
0.5..10
72...75
1.5
Biscuiti
7.5...10
72...74
9.5...10
Cornuri, chifle
10.7
53.5
0.6
269
Faina de gru
10.7...12
68...74.7
1...1.4
347...357
Faina de secar
8.9
74.6
1.2
353
Faina de porumb
9.6
72.1
1.7
351
Fulgi de ovz
13.6
65.3
6.3
382
Gru
12
68.7
348
Gris
9.4...11.2
Ap%
calorii
338...348
73.3...75.9 0...0.8
337...430
340...354
Mlai
9.6...10
71.7...75
0...1
348...362
Orez
7.5...8
76...77
0.5...1
345...351
8...10.3
50...54
1...2
Pine graham
9.1
51
Pine de gru
intermediara
8.3
46...52.2 0.8...1.2
37
233...255
8.4...8.5
42...48.5 1.2...1.5
33.5
215...239
32
248...282
256
7.8
47.5
1.3
40
239
5...5.6...9.6
75...76
11...12
360
10...11.8
79.1...80
2...2.2
11...12
366...378
9.4
69.4
4.1
362
Pagina 26
Proteine g%
Glucide g%
Cprioar
20
1.9
Cal
21
0.9
2.5
23...24
0.5
8.5
Curcan (gras)
20.4
0...0.5
15.3
Gina (gras)
19
9.5
70
167
Gina (slab)
20
5.0
73
128
Gsc
(semigras)
18.4
20
260
Gsc (gras)
16
35
392
Iepure
22
75
98
18...20
20
62
260
Mistret
22
2.4
74
114
Oaie (gras)
17
28
54
331
Oaie (slab)
20
6.5
72
144
Porc gras
15.0
35
49
388
Porc semigras
16.5
21.5
60.9
268
Porc slab
18...22.4
0...5.4
6.3...10
72
143...170
Rata
19...19.6
0.4
75
136...140
Vita gras
18.3
0...0.3
16.3...24
74
226...307
Vita
semigrasa
20
Vita slab
20..21
0...0.5
3.5...5.0
74
118...130
Vitel grasa
18.3
16.3
64.3
223
Vitel slaba
22
118
Vitel
semigrasa
20.5
6.8
148
Curcan
Miel
Lipide g% Ap %
76
calorii
100
113
65.8
178...179
227
158
Pagina 27
Glucide g%
Lipide g% Ap %
calorii
Creier
10
0...2
Ficat porc
19
72
146
Ficat vit
20
72
130...146
Inim bovine
15
0.8
Limba
16
0.1...0.4
15...16.0
68.4
207...215
Rinichi (bovine,
porc)
18
0...0.4
5.0
76
120...122
17.5
0.7
24.2
Parizer, cremw
10.1...15
1.2
26.6
61
289
Pate de ficat
8.7...15
0.9...3.2
12...25
76.1
160...295
Salam italian,
vntoresc
17.4...21
24...26.3
309...316
Salam rusesc,
Poiana
17
36
402
26.5
43.4
510
26.5
43.4
510
Salam Vac
20
16.1
234
Slnina afumata
10
74
729
18.4...24
25...26.7
23
22
299
21.6
8.4
167
Lebrw.
unca presata
125
93
302
52
324...330
Pagina 28
Ap %
calorii
13.5
29.3
327
20
156
19
158
7.8
10
10
166
10
9.4
135
Ou
aliment
Proteine
g%
Glucide g% Lipide g%
Ap%
calorii
Albut de ou de gin
13
0.5
0.2
86
57
Glbenus
16
0.3
32
52
364
6.5...7
0.3
72
83...85
Ou de gina integral
14
0.6
12
171
Ou de rat (60g)
0.2
102
Ou de rat (60g)
0.2
Praf de ou integral
45
1.8
40
Ou de gina (50g)
Pete i derivate
aliment
Babusc
Proteine g% Glucide g%
42
102
564
Lipide
g%
Ap%
calorii
17.3
4.5
113
17
88
12.4
2.8
8.7
162
22.5
12.3
14.2
2.8
4.0
Calcan
58.6
207
123
Pagina 29
18.9
2.8
104
Crap srat
24.4
4.4
141
19.1
6.5
139
17.7
18.5
245
18.9
19
254
19
6.2
135
16...25
3.0
106...130
Icre (stiuc)
27
1.5
125
Icre de Manciuria
35
12
255
26
15
246
Morun
17.5
4.7
115
Nisetru
18.5
17.3
238
Pltic
16.9
78
Salu
19.4
0.9
83
Scrumbii de Dunre
14.2
25.9
299
19.9
20.7
274
Semigras(crap,pastrav,chefal
pltica )
18....18.9
0.9....4
77
100...115
18...19.4
0.5...0.9
78.4
80...88
Somn pan
16.8
18.8
244
Stiuc
19.1
0.4
82
Stiuc srat
22.8
0.5
98
Icre (crap)
Grsimi
aliment
Seu de ovine si bovine
Ap%
calorii
0.3
927
0.3
99.4
Smntna (20...30%)
2.5...3.5
2.3...3.1
20...30
0...0.3
99.4...99.9
2.5
80
806
Unt topit
0.1
97
903
Untura de gsc
0.5
99
0.3
923
Untura de porc
0.2...0.5
99...99.6
0.2
925...928
Unt
213...299
0.1
925...929
Pagina 30
Buturi Alcoolice
aliment
Proteine g%
Glucide g%
Lipide g%
Ap%
calorii
Bere
0.6
4.4
90
50
Rom
43.9
56
312
uic
40
250
Vin mediu
7.5
0.1
53
Wisky
42.2
301
Liquor
210...330
Preparate gtite
aliment
Ardei umpluti cu carne
4.2
5,1
Bors de loboda
Bors de perisoare
Calorii %
81
160
13...19
4...16
7...15
203...220 (o portie)
42
188 (o portie)
44
245 (o portie)
Bulion
5.4
14.6
3.12
95
18
144
Ciorba de burta
400 (o portie)
Ciorba de carofi
385 (o portie)
Ciorba de miel
380 (o portie)
120
Ciorba de peste
220 (o portie)
Ciorba de potroace
220 (o portie)
Ciorba de stevie
11
163 (o portie)
Ciulama de ciuperci
21
23
20
356 (o portie)
28
48
14
428 (o portie)
28
62
36
594 (o portie)
Pagina 31
3 (!)
25.9
2.8
125...140
Mmlig
57
328
Mamaliga
12
56
36
18
4.6
80
12,5
5,3
96,1
22
12
196
Omleta dietetica
17
18
Oua ochiuri
10
Peste rasol
7.6
80.4
Pilaf cu carne
26
60
19
515 (o portie)
Pilaf dietetic
64
320 (o portie)
1.6
20.5
0.1
20.5
Piure de cartofi/unt/lapte
26
140
Salata de sfecla
7.5
79
Salata de spanac
87
42
176 (o portie)
1.2
1.0
10 (o portie)
Supa de legume
0.9
1.3
9 (o portie)
Supa de morcovi
0.4
3.7
16
Piure de cartofi
6.3..6.7 1.7...3
Supa de oase
Supa de pasare la greque
44.5...58
70
6...7
80 (o portie)
24
168 (o portie)
Supa de rosii
37
168 (o portie)
Supa de vaca
80
20
132 (o portie)
17
13
211 (o portie)
Pagina 32
Proteine
g%
Glucide
g%
Lipide g%
Amidon
83.0
340
Bezele
30
Bomboane de
ciocolata
56.3
33.8
574
Bomboane fondante
3.1
78.7
9.1
420
Branzoaice
22
42
19
Caramele
92.2...96.0
381...398
Ciocolat
5.1...6.5
49...61
27...33
Compot de cirese
0.2
26.5
100
Compot de mere
24
98
Dropsuri
98.8
405
Dulceat
76...80
300...328
Ecler cu crema de
vanilie
48
Gem caise
0.65
73
25
302
Gem cpsuni
0.34
74
23
304
Gem gutui
0.35
75
22
308
Gem piersici
0.53
74.5
21
308
Gem prune
0.62
72.5
25
300
Gem visine
0.88
69.5
24
399
Gem zmeur
74.3
20
304
Glucoza
77.7
Halva
18.8
43
31.5
3.7
546
13.9
47.4
32.5
3.3
554
0.5...0.6
65...76
269...314
Lactoza
0.2
99
407
Magiun de prune
1.5
55
237...245
Marmelada
0.8
66
1.5
278
Martipan
9.3
46.7
28.5
14
495
Miere de albine
0.4...0.5
80..81.3
18
330...340
Nectar de caise
0.8
17
53
35
Jeleu
Nuga
Ap%
1...1.2
calorii
530...605
319
73
1
575
Pagina 33
75
300
Placinta cu brnza
de vaci
12
37
260
Praline
73
15
450
Rahat
55
398
Salata de fructe
37
150
Savarina cu frisca
8..8.5
29.6..40
11.6..12
Sirop de fructe
0.09
70
288
Spum de albus cu
fructe
55
Zahar
99.8
410
Pagina 34