Beneficii de top pentru orotatul de litiu

Orotatul de litiu oferă beneficii atât pentru minte, cât și pentru corp. Iată principalele modalități prin care vă poate beneficia sănătatea.

1. Susține răspunsul sănătos la stresul zilnic

Stresul face parte din viața modernă și poate fi chiar benefic în a te motiva să-ți atingi obiectivele. Dar, când persistă sau devine copleșitor, stresul vă poate afecta
negativ corpul și mintea.
Stresul poate deveni copleșitor, iar cercetările au descoperit că litiul îți poate îmbunătăți fericirea.
Multe persoane iau un supliment de orotat de litiu pentru a-i ajuta să gestioneze stresul și tensiunea zilnică. Studiile au descoperit că litiul poate îmbunătăți
fericirea, prietenia și energia oamenilor. [1]

2. Calmează durerile de cap

Prin promovarea unei minți pașnice și calme, nu numai că orotatul de litiu reduce stresul, dar ajută, de asemenea, durerile de cap ocazionale care pot fi alături de
acesta. [4] Un studiu a constatat că orotatul de litiu s-a dovedit a avea „o eficiență fără egal ... [pentru] diferite tipuri de dureri de cap ocazionale” [5].

3. Oferă neuroprotecție din toxine

Corpul nostru se află într-un mod constant de apărare împotriva toxinelor externe din mediu. Expunerea pe termen lung la toxine poate provoca pagube. Aceste
toxine fac parte din motivul pentru care persoanele în vârstă experimentează de obicei o scădere a abilităților cognitive - cu alte cuvinte, „abilități de gândire” și de
memorie. Litiu protejează sistemul nervos de numeroase toxine, în special în materia cenușie a creierului. [1, 6]

4. Încurajează echilibrul mental și bună dispoziție

Atunci când oamenii au deficiență de litiu, pot deveni iritabili și au o dispoziție proastă [1]. Orotatul de litiu echilibrează mintea prin reducerea stresului. [1, 7]
0Orotatul de litiu este un mod natural de a aduce calm și claritate în minte.
Oamenii de știință au corelat niveluri mai mari de litiu în apa de băut cu un comportament mai pașnic și mai calm în studii epidemiologice multiple [8, 9, 10]

5. Stimulează sistemul imunitar

A avea un sistem imunitar puternic vă protejează corpul de atacurile exterioare de organismele dăunătoare și vă ajută să vă mențineți sănătos. Orotatul de litiu
stimulează sistemul imunitar și oferă apărare împotriva unor tipuri de organisme dăunătoare. [11]
Proprietățile care stimulează imunitatea litiului pot rezulta din faptul că reduce producția de prostaglandine din organism - compuși care provoacă roșeață și
umflare sistemică în organism.

6. Promovează anti-îmbătrânirea și longevitatea

Pe măsură ce îmbătrânim, cu toții experimentăm unele „tulburări cognitive”. Cu alte cuvinte, memoria dvs. se poate agrava sau puteți experimenta sentimente
temporare de confuzie. Deși este normal și comun, puteți face măsuri pentru a încerca să vă mențineți creierul sănătos pe măsură ce îmbătrâneți. Deoarece litiu
este, de asemenea, un antioxidant, ceea ce înseamnă că ajută la contracararea efectelor radicalilor liberi din corp și creier, orotatul de litiu poate promova
longevitatea. [12]

7. Sprijină sănătatea oaselor

Studiile au arătat că suplimentarea cu litiu păstrează și îmbunătățește masa osoasă și, în plus, că litiu scade riscul de fracturi osoase. [13] Litiu pare, de asemenea,
să ajute la vindecarea oaselor și a cartilajelor.

8. Îmbunătățește sănătatea creierului

Studiile arată că litiul mineral poate susține celulele nervoase ale materiei cenușii din creier. După cum am menționat anterior, orotatul de litiu acționează ca un
neuroprotector; asta înseamnă că proprietățile sale defensive păstrează rău la atingere. [1, 3]
Litiu stimulează creșterea celulelor stem noi, ceea ce stimulează materia gri și albă în creierul tău!
Numeroase studii au descoperit, de asemenea, că acest mineral pare să stimuleze cantitatea de materie cenușie și albă din creier. Litiu poate stimula materia
cenușie stimulând creșterea celulelor stem noi, care apoi se diferențiază în neuroni. [1]

9. Posibil sprijin pentru poftele de alcool

Cei care beau mai mult alcool decât vor ei știu că poate afecta fiecare aspect al sănătății psihice și fizice, precum și relațiile.
Veștile bune? Un studiu a descoperit că, atunci când pacienților cărora li s-a dorit alcool li s-a administrat orotat de litiu, au fost capabili să își mențină sobrietatea
mai mult timp - cu efecte secundare minime [14]. Oamenii de știință au replicat aceste descoperiri și în alte studii.

Efecte secundare și precauții cu orotat de litiu

Atunci când sunt luate în cantități reduse sub formă de supliment sau consumate prin alimente și apă, nu există aproape efecte secundare din orotatul de litiu.

Mecanismul de acțiune pentru orotatul de litiu în porții mici este destul de diferit de cel atunci când cineva îl ia în cantități mai mari, potrivit unei analize
cuprinzătoare a Dr. Timothy Marshall. [6] Marshall spune că siguranța unor cantități mici de orotat de litiu este comparabilă cu cantitățile mici de zinc și alte
minerale vitale de care organismul are nevoie. Posibile reacții adverse din cantități mai mari ar putea include amețeli, slăbiciune musculară sau oboseală.

De asemenea, evitați orotatul de litiu dacă aveți boli renale sau cardiovasculare, deshidratare severă, epuizare de sodiu sau dacă utilizați un diuretic sau inhibitor
de ACE.
Dacă luați mai multe suplimente de orotat - cum ar fi orotatul de magneziu, orotatul de calciu sau orotatul de zinc, precum și orotatul de litiu - puteți termina cu
prea mult acid orotic simultan. [15]
Între 50 până la 100 mg / kg (miligrame pe kilogram) greutatea corporală sunt sigure, ceea ce este echivalent cu 2.250 până la 4.500 mg acid orotic la 100 de
kilograme de greutate corporală. [15]
Este important să nu vă auto-medicati orice boală mentală gravă cu orotat de litiu. Ar trebui să consultați un medic de sănătate pentru a evita orice efecte adverse
dacă vi s-a pus diagnosticul cu vreo afecțiune medicală sau dacă luați medicamente pe bază de rețetă.

Unde să găsești litiu

Puteți găsi cantități mici de litiu în multe alimente derivate din plante, inclusiv următoarele:

Leguminoase, inclusiv linte, fasole garbanzo și mazăre verde, Legume incluzând roșii, ciuperci, conopidă și varză, Semințe și nuci, în special fistic
orez brun, Cafea, În funcție de locul în care locuiți, apa dvs. potabilă poate conține urme de litiu
Cu toate acestea, din moment ce majoritatea alimentelor conțin cantități mici de litiu, luați în considerare să luați un supliment pentru a vă asigura o porție
constantă de orotat de litiu în dieta dumneavoastră.

Ar trebui să iau litiu?

Consiliul pentru alimentație și nutriție al Institutului de Medicină nu a stabilit o cotă recomandată zilnică (RDA) pentru litiu. Cu toate acestea, mulți experți
consideră că litiul este un nutrient esențial și se stabilește un ADR provizoriu de 1 mg (miligrame) zilnic pentru un adult care cântărește 70 kg (154 kilograme). [16]
A lua ceva mai mult vă poate ajuta să vă gestionați mai bine stresul, să aveți o dispoziție mai calmă și să vă îmbunătățiți sănătatea creierului.

În 1996, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a adăugat litiu la lista sa de oligoelemente esențiale din punct de vedere nutrițional, împreună cu iod, zinc și altele.
[17]
Dacă doriți să luați litiu, cantitățile de micro-porție vă permit să experimentați beneficiile fără efectele secundare care pot rezulta din luarea mai mult. Orotatul de
litiu pentru vindecarea globală oferă o modalitate excelentă de a încorpora micro-porții de litiu în rutina ta zilnică. Acest mineral provenit din pământ susține
nutrițional dispoziția, stimulează concentrarea și oferă un răspuns sănătos la stres.

Puncte de reținut
Orotatul de litiu este un supliment nutrițional fără vânzare care oferă multe beneficii pentru minte și corp. Legat de o moleculă de purtător de acid orotic minuscul,
orotatul de litiu poate pătrunde ușor în pereții celulari; Odată ajunși în interiorul celulei, ionii de litiu se despart de acidul orotic, eliberând mineralul să funcționeze
eficient, rapid și în cantități mici, care nu au efecte secundare cunoscute.

Acest nutrient de putere oferă multe beneficii atât pentru minte, cât și pentru corp, inclusiv potențialul de a sprijini sănătatea mintală, de a consolida sănătatea
oaselor și chiar de a contraca declinul normal legat de vârstă. Orotatul de litiu poate ajuta la îmbătrânirea, stresul, starea de spirit și multe altele, aducând calm