Lucaci Lucian Daniel

Evaluare

Alcătuiţi un algoritm (o succesiune de exerciţii), pentru învăţarea în cadrul

lecţiei de educaţie fizică a unui procedeu de lovire a mingii, la alegere.
Algoritmul să cuprindă exercițiile în succesiunea logică a învăţării,
formaţiile de lucru şi dozările necesare. 

1. Din linie de pe un rând, învăţarea luării poziţiei pentru lovire şi imitarea lovirii făr
ă minge; 6 serii x, 15 sec. pauză 10s între repetări 

2. Din linie de pe un rând, câte 4, aşezarea mingii de către profesor sau partener pe m
anşetă pentru a se arăta locul de lovire şi imitarea lovirii; 5 serii x 10 repetări, 15
sec. pauză între repetări. 

3. Din linie câte doi, față în față, mingea ţinută de profesor sau partener, imitarea miş
cării şi lovire uşoară (atingerea) mingii, cu antebraţele; 5 serii x 15 sec, 15
sec. pauză între repetări. 

4. În coloană câte unu, minge aruncată, lovirea mingii cu două mâini de jos de pe loc 
şi precedată de deplasare şi oprire; 5seriix 30s , 15 sec.pauză între serii.  

5. În coloană câte unu, lovirea mingii cu două mâini de jos (cu manşeta), în sus la
1,5-2 m deasupra capului,
sub formă de loviri de control, în serii cât mai lungi; 5 serii x 10 lovituri, 15
sec.pauză între serii. 

6. În coloană câte unu, lovirea mingii cu două mâini de jos (cu manşeta), în sus la 1,5-
2 m deasupra capului  sub forma
de loviri alternative: odată cu două mâini de sus, odată cu două mâini de jos; 5 serii x
10 lovituri, 15 sec. pauză între serii.   

 
 1. Alcătuiţi un algoritm (o succesiune de exerciţii), pentru învăţarea în
cadrul lecţiei de educaţie fizică a unei acţiuni de joc (specifică jucării
mingii), la alegere. Algoritmul să cuprindă exerci]iile în succesiunea
logică a învăţării, formaţiile de lucru şi dozările necesare. 

1.În coloană câte unu,  preluări cu 2 mâini de sus sau de jos, în afara terenului,
din mingi aruncate de partener, cu deplasare în zig-
zag, oprire şi precizarea exactă a locului de lovire a mingii; 5 repetări,
15 sec.pauză între repetări. 

2. În coloană câte unu, preluări din serviciu din afara plasei la distanţe variabile; 5 serii x
20 secunde, pauză 15 sec între serii.  

3. În linie câte 3, față în față  preluări din mingi aruncate peste fileu; 5 serii x
15 preluări, pauză 15 sec între serii.  

4.În coloană câte 6,  preluări din serviciu de sus sau de jos peste fileu - serviciu de la
3, 6, 8, 10 m; 5 serii x 10 preluări, 15 sec pauză între serii.  

5. În linie pe două rânduri, față în față,  preluarea mingii servite spre partener, deplasa
rea la mingea ridicată de acesta şi trecerea mingii peste fileu (efectuarea atacului) cu
o anumită destinaţie; 6 serii x 20 sec, 15 sec. pauză între serii.