Tema nr.

Student: Hîrdea Mihail

Secvenţă proiect didactic 1

Veriga şi durata Conţinut. Sisteme de acţionare sau mijloace Dozare Strategii didactice

Forme de lucru Metode Indicaţii metodice

Educarea vitezei Educarea coordonării Demonstraţia Să păstreze ritmul de

supleţei şi execuţie şi ordinea în
coordonării Parcurs aplicativ (tip ştafetă) 4x În coloană cȃte Explicaţia formaţie
unul (două
15min Dispunere materiale: DUS – la 5m de linia de start coloane de 6 Exersarea Să fie atenţi la
5 jaloane aşezate la 50 cm unul de altul, bancă. elevi) indicaţiile
ÎNTORS – bancă, 5 gărduleţe de 30cm aşezate la profesorului
50 cm unul de altul, 5 copete aşezate la 50 cm una
de alta.

Descriere traseu: Varianta 1: Primul elev ţine o

minge într-o mȃnă

DUS: mers cu trecerea mingii dintr-o mȃnă în

cealaltă prin spatele corpului; rularea cu mȃna a
mingii printre jaloane; mers pe bancă cu trecerea
mingii dintr-o mȃnă în cealaltă pe deasupra capului,
10 treceri dintr-o mȃnă în alta printre picioare.

ÎNTORS: rularea mingii pe bancă cu ajutorul mȃinii

neîndemȃnatice; rularea mingii pe lȃngă gărduleţe
şi trecere peste acestea prin păşire laterală; mers
printer copete cu trecerea mingii dintr-o mȃnă în
cealaltă prin spatele corpului; 5 sărituri în apropiat
cu mingea ţinută la piept.

Varianta 2: DUS: Mersul cu trecerea mingii dintr-o

mȃnă în cealaltă prin spatele corpului se înlocuieşte
cu mers pe vȃrfuri cu trecerea mingii dintr-o mȃnă
în cealaltă pe deasupra capului; se înlocuieşte
mersul pe bancă cu trecerea mingii dintr-o mȃnă în
cealaltă pe deasupra capului cu mers pe bancă cu
aruncarea mingii în sus cu ambele mȃini şi
prinderea ei.

ÎNTORS: se înlocuieşte rularea mingii pe lȃngă

gărduleţe şi trecerea peste acestea prin păşire
lateral cu mers cu rularea mingii pe sub gărduleţe;
se înlocuiesc săriturile în apropiat cu mingea ţinută
la piept cu aruncări ale mingii în sus cu o mȃnă şi
prinderea ei cu cealaltă (3 aruncări cu mȃna dreaptă,
3 cu mȃna stȃngă)
 Secvenţă proiect didactic 2

Veriga şi durata Conţinut. Sisteme de acţionare sau mijloace Dozare Strategii didactice

Forme de lucru Metode Indicaţii metodice

Învăţarea, Consolidarea săriturilor cu sprijin la aparate Demonstraţia Să păstreze ritmul de

consolidarea şi execuţie
perfecţionarea Parcurs aplicativ (tip urmărire) 2x În coloană cȃte Exersarea
deprinderilor unul Să execute cȃt mai
Materiale necesare: 2 bănci, 6 saltele, 2 trambuline, Aprecieri corect săriturile
motrice 2 lăzi, 2 capre, 6 gărduleţe 30 cm, 6 copete Fiecare elev, stimulative
15min începȃnd cu cel
Dispunere materiale: lungime – lungime bancă de de-al doilea
gimnastică, la 5m de banca 1 saltea, la 5m de saltea porneşte pe
1 capra, 1 saltea, la 5m de saltea 6 copete aşezate la traseu cȃnd
50 cm una de cealaltă; lăţime ( la 3m dreapta de elevul precedent
ultima copetă 1 trambulină, lada de gimnastică şi 1 termină de
saltea, la 3m de saltea 1 bancă de gimnastică; executat
lungime (la 5m de bancă trambulină şi ladă de rostogolirea.
gimnastică, saltea, la 3m de saltea încă 1 saltea, la 3
m de saltea 6 gărduleţe aşezate la 50 cm unul de
altul, la 3m de ultimul gărduleţ 1 capră, 1 saltea.

Descriere traseu: mers în echilibru pe bancă,

rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit, săritură
în sprijin depărtat peste capră, alergare uşoară
printre copete, săritură în sprijin ghemuit pe lada
transversală,săritură dreaptă, tȃrȃre pe bancă cu
tracţiune simultană, săritură prin rostogolire peste
lada în lungime, tȃrȃre pe antebraţe şi genunchi
sărituri peste gărduleţe de pe un picior pe celălalt,
săritură în sprijin depărtat peste capră,

Varianta 2. Se înlocuieşte mersul în echilibru pe

bancă cu tȃrȃre cu tracţiune simultană, rostogolirea
înainte din ghemuit în ghemuit cu rostogolire din
depărtat în depărtat şi săriturile peste gărduleţe de
pe un picior de celălalt cu păşire laterală peste
gărduleţe.