Profesori: Observații: Avizat la data:

Firescu Dragoș 09.03.2023

(profesor metodist)

Râpeanu Lavinia De corectat scopul! 14.03.2023

(profesor coordonator)

Proiect Didactic

Unitatea de învățare: Colegiul Național Pedagogic “Constantin Cantacuzino”,

Târgoviște
Data: 22.03.2023
Clasa: Pregătitoare B
Profesor metodist: Firescu Dragoș
Profesor coordonator: Râpeanu Lavinia
Propunător: Sorică Geanina Ștefania (clasa a-XI-a B)
Disciplina de învățământ: Educație fizică
Unitatea de învățare: Îndemânarea
Tema 1: Îndemânarea
Tema 2: Prinderea și pasarea mingii
Tipul lecției: mixtă
Scopul lecției:
1.Formarea îndemânării prin manipularea diferitor obiecte
2.Consolidarea deprinderilor motrice însușite anterior (prinderea mingii,
pasarea mingii).
Competențe specifice:
1.3. Utilizarea cu interes a variantelor de mișcări specifice segmentelor
corpului.
2.2. Participarea la jocuri dinamice care antrenează capacitățile motrice
individuale.
3.2. Participarea la activități motrice organizate în grup.
Obiective operaționale:
O1.3.1- să execute corect variantele de mers și alergare, păstrând formația de
lucru; obiectivul se consideră realizat dacă toți elevii execută corect variantele
de mers și alergare;
O1.3.2- să execute corect exercițiile de influențare selectivă a aparatului
locomotor (gât, trunchi, brațe) după modelul propunătoarei; obiectivul se
consideră realizat dacă toți elevii execută corect exercițiile de influențare a
aparatului locomotor;
O2.2.1- să participe la exercițiile pentru dezvoltarea îndemânării, organizate în
grup; obiectivul se consideră realizat dacă elevii participă la 2 din 3 exerciții
pentru dezvoltarea îndemânării;
O3.2.1- să realizeze exercițiile de prindere și pasare a mingii, organizate în
grup și pe perechi; obiectivul se consideră realizat dacă toți elevii își însușesc
corect mecanismul de prindere și pasare a mingii.
STRATEGIA DIDACTICĂ:
1.Metode și procedee: explicația, demonstrația, observația, exercițiul
2.Mijloace de învățământ: fluier, mingii de diferite mărimi, jaloane, cercuri
3.Forma de organizare: frontal, individual
Metode de evaluare: aprecieri verbale, evaluarea practică, observarea
curentă.
Durata: 40 minute
Bibliografie:
Programa școlară pentru Educația fizică, Clasa pregătitoare, clasa I și clasa
a-II-a, aprobată prin ordin al minstrului Nr. 3418/19.03.2013
Educație fizică manual pentru școli normale, St. Dragomir, A. Barta, editura
Didactică și Pedagogică- R.A., București 1993
 Demers Didactic

Verigile Ob. Conținutul Formații de Dozare Indicații Metode și Mijloace de Metode

activității op. activității lucru metodice procedee învățământ de
evaluare

1.Organizarea Adunarea Linie pe un 20s “Vă adunați în conversația

colectivului de rând linie pe un
elevi rând.”
(2 minute) XXXXXXXXXX

Alinierea Linie pe un “Vă aliniați la conversația

rând marginea
20s liniei, fără să o
XXXXXXXXXX depășiți.”

Verificarea Linie pe un Le verific

echipamentulu rând 30s echipamentul conversația
i sportiv și a sportiv și îi
stării de XXXXXXXXXX întreb dacă
sănătate. sunt apți să
facă ora de
activitatea
 fizică:
“Are toată
lumea
echipament?”
“Toată lumea
poate să
participe la
oră?”

Salutul Linie pe un Salut elevii,

rând 20s mă prezint și conversația
XXXXXXXXXX le spun că
astăzi vom
face împreună
ora de
educație
fizică.

Comunicarea Linie pe un 30s “Astăzi la ora

temei rând de educație conversația
Tema 1: XXXXXXXXXX fizică vom explicația
Îndemânarea dezvolta
Tema 2: îndemânarea
Prinderea și și vom prinde
pasarea mingii și pasa
mingea.

2.Pregătirea Joc de atenție Linie pe un 1 min Pentru a le

organismului rând testa atenție le
pentru efort XXXXXXXXXX propun un joc explicația fluier aprecieri
(5 minute) de atenție: conversația verbale
“Când fluier o demons- observa-
singură dată trația rea
săriți ca curentă
mingea, iar
când fluier de
două ori bateți
din palme.”
Realizez un
joc de probă.

O1.3.1 Întoarceri pe Linie pe un “Spatele

loc prin rând drept! Privirea explicația fluier aprecieri
săritură cu XXXXXXXXXX 3x înainte!” conversația jaloane verbale
indicarea unui “Prin săritură demons- observa-
reper la stânga(spre trația rea
(stânga/dreapt bancă). Prin curentă
a) săritură la
dreapta(spre
perete).”

Mers normal În coloană 1 tură “La dreapta cu

X fața spre explicația fluier aprecieri
X perete! conversația jaloane verbale
X Spatele drept demons- observa-
X și mâinile pe trația rea
X lângă corp! curentă
Pornim cu
 piciorul stâng,
mers normal.”

Mers pe În coloană “Mâinile sus, explicația fluier aprecieri

O1.3.1 vârfuri cu X mergem pe conversația jaloane verbale
brațele sus X 10 m vârfuri cu demons- observa-
X brațele trația rea
X ridicate!” curentă
X

Mers pe În coloană “Mâinile la explicația fluier aprecieri

călcâie cu X 10 m spate și conversația jaloane verbale
brațele la X mergem pe demons- observa-
spate X călcâie!” trația rea
X curentă
X

Mers de În coloană 10 m “Mers normal, explicația fluier aprecieri

revenire X inspirăm pe conversația jaloane verbale
X nas și expirăm demons- observa-
X pe gură! trația rea
X Scuturăm curentă
X mâinile și
picioarele!”
O1.3.1 Alergare În coloană 10 m “Alergare explicația jaloane aprecieri
ușoară X ușoară cu conversația fluier verbale
X mâinile pe demons- observa-
X lângă corp!” trația rea
X curentă
X

Alergare cu În coloană “Alergare cu explicația fluier aprecieri

genunchii sus X 10 m genunchii sus! conversația jaloane verbale
X Spatele drept! demons- observa-
X Genunchii la trația rea
X piept!” curentă
X

Alergare cu În coloană “Alergăm cu explicația fluier aprecieri

călcâiele la X 10 m călcâiele la conversația jaloane verbale
șezut X șezut! Spatele demons- observa-
X drept!” trația rea
X curentă
X

Exerciții În coloană “Ridicăm explicația fluier aprecieri

pentru X 1 tură brațele și conversația jaloane verbale
respirație X inspirăm pe demons- observa-
X nas, coborâm trația rea
X brațele și curentă
X expirăm pe
 gură!”

Formarea Linie pe un “De la dreapta explicația fluier aprecieri

coloanei de rând 1 min spre stânga conversația jaloane verbale
gimnastică pe XXXXXXXXXX numărăm de demons- observa-
trei rânduri X la 1 la 3. trația rea
Numărul 1 curentă
face 2 pași în
față, numărul
2 face doi pași
în spate, iar
numărul 3 stă
pe loc.”

3.Influențarea Exerciții
selectivă a pentru cap și
aparatului gât
locomotor
(10 minute) -exercițiul nr. 1 Linie pe trei 2x8T “Depărtăm conversația fluier aprecieri
P1: stând rânduri picioarele și explicația verbale
depărtat cu punem mâinile demons- observa-
O1.3.2 mâinile pe X X X X X X pe șolduri! trația rea
șolduri XXXXXXX Spatele drept observația curentă
T2- răsucirea XXXXXX și răsucim
capului cu X capul spre
arcuire spre stânga, spre
stânga bănci, iar apoi
T3- răsucirea îl răsucim spre
capului cu dreapta, adică
 arcuire spre spre perete!”
dreapta
T1-4: IDEM
“”Picioarele
-exercițiul nr 2 depărtate,
P1- stând mâinile pe
depărtat cu 2x8T șolduri!
mâinile pe Aplecăm
șolduri Linie pe trei capul și privim
T1-2- rânduri pământul,
aplecarea X X X X X X ridicăm capul
capului cu XXXXXXX și privim
arcuire XXXXXX cerul.”
T3-4- extensia X
capului cu
arcuire
T1-4: IDEM

Exerciții
pentru brațe

-exercițiul nr 1 Linie pe trei “Picioarele conversația fluier aprecieri

P1- stând rânduri depărtate și explicația verbale
depărtat cu X X X X X X 2x8T brațele îndoite demons- observa-
O1.3.2 brațele îndoite XXXXXXX la piept! trația rea
la piept XXXXXX Facem observația curentă
T1-2- extensia X extensia
brațelor brațelor
îndoite, cu îndoite, iar
 arcuire apoi extensia
T3-4- extensia brațelor
brațelor întinse întinse în
în lateral, cu lateral!”
arcuire
T1-4: IDEM

-exercițiul nr 2
P1- stând “Picioarele conversația
depărtat cu depărtate, explicația
brațele înainte Linie pe trei 2x8T spatele drept, demons-
T1-2- forfecari rânduri brațele întinse trația
de brațe: înainte! observația
O1.3.2 încrucișarea X X X X X X Facem
brațelor întinse X X X X X X X forfecari ale
înainte XXXXXX brațelor
stânga-dreapt X stânga-
a, dedesubt dreapta,
T5-T8 IDEM deasupra și
T1-4 dedesubt!”

Exerciții
pentru trunchi
Linie pe trei
-exercițiul nr 1 rânduri “Picioarele conversația fluier aprecieri
P1- stând X X X X X X depărtate , explicația verbale
depărtat cu XXXXXXX 2x8T mâinile pe demons- observa-
mâinile pe XXXXXX șolduri, trația rea
șolduri X spatele drept! observația curentă
 T1-2- Executăm
răsucirea răsucirea
trunchiului trunchiului
spre stânga cu spre stânga,
O1.3.2 arcuire iar apoi spre
T3-4- dreapta!”
răsucirea
trunchiului
spre dreapta
cu arcuire
T5-8 IDEM
T1-4

Exerciții pentru
picioare

-exercițiul nr 1 Linie pe trei “Picioarele conversația fluier aprecieri

O1.3.2 P1- stând cu rânduri apropiate, explicația verbale
picioarele X X X X X X mâinile pe demons- observa-
apropiate și cu X X X X X X X 2x4T șolduri, trația rea
mâinile pe XXXXXX spatele drept! observația curentă
șolduri X Sărim ca
T1-4- sărituri mingea!”
ca mingea
 Exerciții pentru
respirație

P1- stând Linie pe trei “Stăm normal conversația fluier aprecieri

normal cu rânduri cu brațele pe explicația verbale
brațele pe lângă drept și demons- observa-
lângă corp X X X X X X 2x8T spatele drept! trația rea
T1-2- inspirație X X X X X X X Inspirăm și observația curentă
cu ducerea XXXXXX ducem brațele
brațelor sus X sus, expirăm
T3-4- expirație și aducem
cu aducerea brațele pe
brațelor pe lângă corp!”
lângă corp

4.Realizarea Tema 1
temei Îndemânarea
(20 minute)
-exercițiul nr 1
Elevii vor fi Patru coloane “La auzul
așezați în 4 XXXX fluierului, veți
coloane (5-6 XXXX merge până la conversația fluier aprecieri
copii la fiecare XXXX 2x primul jalon, în explicația mingii verbale
O2.2.1 coloană). XXXX timp ce treceți demons- jaloane observa-
Primii elevii de mingea dintr-o trația rea
la fiecare mână în alta, observația curentă
coloană vor în jurul
 porni având o trunchiului.
minge în mână Trebuie să
și vor merge mergeți până
până la primul la jalon și
(7m) jalon înapoi, iar
trecând apoi să pasați
mingea în jurul mingea
corpului. colegului
următor care
va porni la
semnalul
meu.”
REGULI:
-trebuie să
păstrați
formula, cele
4 coloane;
-să plecați
doar la fluierul
meu;
-să nu
alergați.

-exercițiul n 2 Patru coloane “La auzul conversația fluier aprecieri

Elevii vor fi XXXX 1x fluierului veți explicația mingii verbale
O2.2.1 așezați pe 4 XXXX lua din cerc demons- jaloane observa-
coloane. XXXX câte un jalon trația rea
Primul elev din XXXX și îl veți duce observația curentă
fiecare până la
coloană va celălalt cerc.
pleca la auzul Atenție să nu
fluierului meu scăpați
și va lua din jalonul!”
partea stângă REGULI:
a sa, dintr-un -păstrați cele
cerc un jalon. 4 coloane;
Acesta va -nu alergați;
transporta -plecați doar
jalonul până la la auzul
celălalt fluierului.
cerc.(7m)

-exercițiul nr 3 Patru coloane 1x “Când auziți conversația fluier aprecieri

Elevii vor fi XXXX fluierul veți explicația mingii verbale
așezați pe 4 XXXX pleca și veți demons- jaloane observa-
coloane. La XXXX merge până la trația rea
auzul fluierului XXXX primul jalon, observația curentă
meu va pleca aruncând și
cu o minge în prinzând
mână pe care mingea.”
o va arunca și REGULI:
o va prinde. - păstrați
formula;
-nu aruncați
mingea foarte
sus;
-nu alergați.
 Ștafetă Patru coloane 5 min “La auzul conversația fluier aprecieri
O2.2.1 Elevii vor fi XXXX fluierului meu explicația mingii verbale
așezați pe 4 XXXX veți pleca. demons- jaloane observa-
coloane cu XXXX Pâna la primul trația rea
număr egal de XXXX jalon aruncați observația curentă
membrii. și prindeți
Primul elev din mingea, până
rând va avea o la al doilea
minge pe care jalon treceți
o va arunca și mingea pe la
o va prinde spate prin
până la primul jurul
jalon, apoi de trunchiului,
la primul jalon când ajungeți
până la al la al doilea
doilea o va jalon veți lua
trece pe la din cerc un
spate prin jurul jalon și îl
trunchiului, iar duceți până la
când va celălalt cerc,
ajunge la cel ținând mingea conversația aprecieri
de-al doilea în mână. Veți explicația verbale
jalon va lua aduce mingea demons- observa-
câte un jalon colegului trația rea
din cercul din vostru.” observația curentă
fața sa. Acesta REGULI:
va transporta -elevii nu au
jalonul până la voie să se
celălalt cerc, certe pe
 ținând și în minge sau pe
mână mingea. jaloane;
Va aduce -elevii vor
mingea respecta
colegului său. traseul.
Le
demonstrez
traseul, iar
apoi realizez
un joc de
probă.

Tema 2
Prinderea și
pasarea mingii

-exercițiul nr 1 Patru coloane “La auzul conversația jaloane aprecieri

Elevii vor fi XXXX fluierului veți explicația mingii verbale
O3.2.1 așezați pe 4 XXXX pasa mingea demons- fluier observa-
coloane. De la XXXX 2x de la piept, cu trația rea
fiecare XXXX ambele mâini observația curentă
coloană va colegului din
veni câte un XXXX fața voastră.
copil în față (la Aceștia vor
o distanță de 2 prinde mingea
m). Copilul și o vor pasa
care este în din nou
față va arunca colegului din
de la piept față.”
 mingea REGULI:
celorlalți -păstrați
colegi. distanța;
-nu aruncați
foarte tare
mingea.

-exercițiul nr 2 Patru coloane 2x “La auzul

Elevii vor fi XXXX fluierului meu
O3.2.1 așezați pe 4 XXXX veți pasa
coloane. De la XXXX mingea de jos,
fiecare XXXX cu ambele conversația jaloane aprecieri
coloană va mâini explicația mingii verbale
veni câte un XXXX colegului din demons- fluier observa-
copil în față. fața voastră. trația rea
Copilul care Aceștia vor observația curentă
este în față va prinde mingea
arunca mingea și o vor pasa
de jos celorlalți din nou
colegi. colegului din
față.”
REGULI:
-păstrați
distanța;
-nu aruncați
tare mingea;
-suntem
atenți.
 O3.2.1 -exercițiul nr 3 Patru coloane 2x “La auzul conversația fluier aprecieri
Elevii vor fi XXXX fluierului meu, explicația mingii verbale
așezați pe 4 XXXX veți trece demons- observa-
coloane. XXXX mingea printre trația rea
Primul copil XXXX picioare observația curentă
din coloană va colegului din
avea o minge spatele vostru.
în mână pe Când mingea
care o va trece a ajuns la
printre picioare ultimul copil,
colegului din acesta va veni
spatele său. în față și va
Când mingea începe din
a ajuns la nou.”
ultimul copil, REGULI:
acesta va veni -păstrăm
în față și va distanța;
trece mingea -treceți
din nou. mingea printre
picioare încet.

5.Revenirea Joc “Mută XXXXXXXXXX 1x “La fluierul conversația fluier aprecieri

organismului Cuibul” X meu veți lua explicația verbale
după efort Copiii vor fi pe rând câte demons- observa-
(4 minute) împărțiți în un copil din trația rea
două grupuri. grup și îl veți observația curentă
În fața fiecărui XXXXXXXXXX muta în
grup se va afla X cealaltă parte,
câte un copil. până când
 Copilul din față grupul a fost
va lua pe rând mutat dintr-un
copiii din loc în celălalt.”
grupul său și îi
va muta în
cealaltă parte.”

6.Aprecieri și Alinierea Linie pe un 30s “Vă aliniați!”

recomandări rând
(1 minut) XXXXXXXXXX

Aprecieri și Linie pe un 1 min Fac aprecieri conversația aprecieri

recomandări rând și le ofer verbale
XXXXXXXXXX feedback
asupra
modului de
lucru și a
comportament
ului și îi felicit
pentru
activitatea de
la oră.
Salutul Linie pe un “Lecția s-a
rând 20s încheiat, bună
XXXXXXXXXX ziua!”
ANEXA 1
ANEXA 2
ANEXA 3

Mută cuibul așezare

Așezare elevii la jocurile de îndemânare

Așezare la jocurile de prindere și pasare a mingii