METODICA PREDĂRII JOCURILOR

SPORTIVE ÎN ÎNVĂȚĂMÂNTUL LICEAL

Conf. univ. dr. LILIANA

DACICA
 Jocurile sportive în învățământul liceal

METODICA BASCHETULUI. Parte integrantă a teoriei baschetului,

metodica exprimă şi valorifică funcţia aplicativă a acesteia, ea
reprezentând aşa-zisa didactică specială. Ea cuprinde principii, metode,
proceduri metodice şi mijloace specifice instruirii şi antrenamentului în
baschet. Acestea sunt preluate, explicate şi generalizate din practica
înaintată a antrenorilor şi profesorilor de educaţie fizică şi din rezultatele
cercetării ştiinţifico-metodice proprii.
Metodica baschetului este o parte constitutivă şi indispensabilă a
pregătirii antrenorilor şi profesorilor. Ea constă în cunoştinţele,
priceperile şi deprinderile necesare tehnologiei instruirii, antrenării şi
educării jucătorilor şi echipelor, activitate denumită şi antrenorat.
 Jocurile sportive în învățământul liceal
 Caracteristicile predării jocurilor sportive în școală
 Practicarea jocului de baschet comform programei de specialitate se realizeaza
in cadrul lectiei de educatie fizica si de activitati sportive
 Baschetul in lectia de educatie fizica:
 Programa scolara actualizata ofera profesorului o totala libertate in ceea
ce priveste programarea si planificarea instruirii, aceasta fiind determinata de
specializarea cadrului didactic, baza materiala existenta, si traditia baschetului
in scoala, noua programa orientat spre instruirea cu clasa a V-a pana la a XII-
a, cu un volum de 2 lectii saptamanale, respectiv 1 lectie saptamanala.
 Obiectivele instructiv- educative
                dezvoltarea motricitatii specifice jocului de baschet
                aplicarea in joc a structurilor tehnico-tactice si a principalelor reguli
de joc
                cultivarea in lectii a relatiilor de colaborare specifice jocului de
baschet
                formarea obisnuintei de a practica baschetul in scop recreativ
 Jocurile sportive în învățământul liceal
 Modelul propriuzis al jocurilui de baschet în lecția de educație
fizică
 -Indicatii metodice generale
 -                  durata temelor de baschet este de 15-20
 -                  grupele de lucru vor avea un efectiv redus(individualizare) pentru a asigura
numarul de repetari ( 6-8 elevi la un panou + o minge)
 -                  mijloacele vor fi sub forma de concurs, stafete aplicative, jocuri de miscare
 -                  atentia cadrului didactic va fi orientata spre corectitudinea in executie
 -                  temele vor fi mentinute 3-4 lectii continue, respectandu-se etapele instruirii
( metodica invatarii, fixarii, consolidarii)
 -                  elementul tehnic aruncarea la cos cu toate procedeele tehnice de executie
trebuie introdus in fiecare lectie
 -                  invatarea si fixarea elementelor tehnice si actiunilor tactice se va realiza sub
forma de structuri, respectandu-se 2 structuri pe jumatate de teren, o structura pe tot
terenul, finalizarea structurilor concretizandu-se prin concursuri individuale, pe grupe si
perechi.
 -                  jocul propriu-zis se va realiza pe o suprafata limitata(3x3), precum si in ,,val”
(pentru intensitate si complexitate).
 Jocurile sportive în învățământul liceal
 Baschetul in lectia de activitati sportive
 Se desfasoara sub forma lectiilor de antrenament (1-3 saptamanal), lectia tine 90-
120. Se organizeaza ( ca activitate benevola a alevilor) pe clase paralele sau pe grupe
valorice ca nivel de instruire.
 Are ca scop participarea la Olimpiada Nationala a Sportului Scolar la baschet a
liceelor si scolilor gimnaziale. La aceste competitii au drept de joc si elevii legitimati la
cluburi sportive. Un rol determinant in eficienta lectiilor de colectiv/ansamblu sportiv il are:
 -                  interesul cadrului didactic (actiune neplatita);
 -                  cunostintele din domeniu;
 -                  sprijinirea specialistilor din cluburile sportive (prin jocuri de verificare, prin
cnducerea echipei la jocuri)
 -                  colaborarea cu cluburile sportive ( in selectia si promovarea elevilor talentati)
 Pornind de la calitatea umana, de la particularitatile morfologice, functionale si psihice a
varstei de crestere, ministerului de specialitate programeaza activitatea de educatie fizica in
vederea realizarii unor sarcini care privesc dezvoltarea sistemului de cunostinte, calitati
motrice, priceperi, deprinderi de miscare, trasaturi pozitive de caracter etc. Continutul
programei este indeplinit de invatatori si de profesori de educatie fizica si sport.
 Jocurile sportive în învățământul liceal
a) Lectia de educatie fizica si sport la liceu-se desfasoara 1-2 ori pe
saptamana, cu o durata de 50 minute. Ea cuprinde 3 parti: pregatitoare, fundamentala si de
incheiere, cu verigile existente tipurilor de lectie.
 Tipurile de lectie: - lectie de invatare;
 - lectie de repetare;
 - lectie de repetare-fixare sau consolidare;
 - lectie de perfecționare;
 - lectie mixte și de de control.
 Ansamblarea sarcinilor din baschet cu celelalte sarcini din celelalte discipline se face
dupa urmatoarele criterii:
 -gruparea unor sarcini care dezvolta aceeasi calitate, insa cu caracter si in regim
specific: de exemplu perfectionarea startului si a pasului lansat de viteza (viteza de
deplasare); invatarea pasei in trei cu schimb de locuri (indemanare si tehnica in regim de
viteza);
 -gruparea unor elemente care solicita aceeasi calitate insa pentru segmente deosebite
de exemplu: aruncarea la cos din saritura (forta in picioare si in articulatia pumnului);
 -gruparea unor elemente care angreneaza aceleasi grupari musculare. Calitatile motrice
solicitate au o natura compensatorie de exemplu: pase din deplasare (indemanare).
 Jocurile sportive în învățământul liceal
 Jocuri pregatitoare:
 “Cele mai putine mingi la echipa”; “Loveste picioarele”; “Mingea frige”; “Cine paseaza
mai repede”; “Mingea in capitan”; “Cine tine mai mult mingea”, etc, sunt foarte bune
pentru lectia cu tema din baschet. O alta forma de organizare eficienta este lectia-
concurs. Continutul lectiei –concurs cuprinde probe si norme de control si joc de baschet.
 b) Activitatea sportiva-pentru orele de activitate sportive sunt selectionati copiii
apti pentru practicarea baschetului. In cadrul orelor de activitate sportive, copiii sunt
impartiti de obicei pe grupe de pregatire;
 -incepatori;
 -avansati.
 Jocurile sportive în învățământul liceal
 In mod normal profesorul trebuie sa aiba in pregatire 30 de elevi: 15 la
incepatori si 15 la avansati. Echipele formate in cadrul orelor de activitate
sportive participa la olimpiada nationala a sportului scolar. Planificarea
activitatii sportive este facuta de profesorul care se ocupa de pregatirea
elevilor angrenati, iar cunostintele predate sunt elaborate in functie de
nivelul de pregatire a colectivului. Astfel, pentru incepatori sunt preconizate
elemente de miscare in teren, multe elemente si procedee tehnice, elemente
din scoala mingii si actiuni tactice individuale si colective. Pentru avansati
se pune un mare accent pe tehnica, pe dezvoltarea calitatilor motrice (in
primul rand viteza si indemanarea) si actiuni tactice colective elementatare,
ca “da si du-te”, “incrucisarea simpla si dubla, blocajul etc. Principalul
mijloc este jocul, iar in al doilea rand exercitiile pentru tehnica si
dezvoltarea unor calitati ca viteza, indemanarea ambidextria si apoi tactica.
 Criterii de selectie – se refera la selectia copiilor pentru activitatea
organizata pentru practicarea baschetului.
 Jocurile sportive în învățământul liceal
Predarea educaţiei fizice şi a sportului în liceu urmăreşte să contribuie
la formarea şi dezvoltarea multilaterală a elevilor, continuând acţiunea
organizată care vizează procesul de întări­re a sănătăţii, mărire a
capacităţii de efort şi de dezvoltare corectă şi armonioasă psiho-
somatică a elevilor, lărgind şi adâncind sistematic sistemul de
cunoştinţe, priceperi şi deprinderi motrice, perfecţionând continuu
indicii de dezvoltare biomotrică a populaţiei de vârstă şcolară .
In baza acestor deziderate, procesul instructiv-educativ al activităţii de
educaţie fizică şi sport desfăşurat până la ultima treaptă a
învăţământului trebuie să urmărească anumite finalităţi. Elevii trebuie
să dispună de un bagaj de cunoştinţe, priceperi şi deprinderi pe care să
le poată valorifica în viitoarea lor activitate socială, mai ales în direcţia
păstrării unui potenţial optim de sănătate şi a sporirii capacităţii lor de
muncă, putându-şi organiza independent activitatea lor de destin­dere,
compensare şi preîntâmpinare a efectelor dăunătoare cauzate de
activităţile sedentare şi unilaterale specifice societăţii contemporane.
 Jocurile sportive în învățământul liceal
 Iniţierea elevilor în practicarea jocului de baschet, a modelului capacităţii de practicare a jocului,
vizează în mod direct însuşirea conţinutului fizico-tehnic şi tactic al jocului cât şi creşterea
performanţei sporti­ve prin depistarea şi pregătirea viitorilor sportivi de performanţă. In cadrul
lecţiilor de educaţie fizică se vor respecta următoarele principii:
 învăţarea procedeelor şi elementelor tehnice înlănţuite sub formă de structuri, care să re­prezinte
secvenţe ale fazelor de joc în atac sau apărare .
 exersarea acestor înlănţuiri (structuri) în condiţii de luptă cu adversarul .
 învăţarea acţiunilor tactice în regim de perfec­ţionare a procedeelor tehnice .
 perfecţionarea procedeelor tehnice şi a acţiuni­lor tactice în condiţii de efort .
 Atât acţiunile de atac cât şi cele de apărare, din care este constituit jocul de baschet, vizează
următoarele două aspecte :
 a) Deprinderi tehnice înlănţuite şi adaptate la:
 diverse faze de joc;
 condiţii de luptă cu adversarul ;
 regimul de calităţi motrice ;
 condiţii de tensiune psihică .
 b) Deprinderi tehnice integrate cu priceperi tactice:
 În elaborarea structurilor (care vor constitui teme de lecţie) se va avea în vedere ca procedeul nou
învăţat să fie precedat sau urmat de alte elemente sau procedee, conform secvenţelor jocului de
baschet în atac şi apărare.
 0 atenţie deosebită va fi acordată procedeelor ce prevăd intrarea în posesia mingii (ieşirea la minge,
schimbarea de direcţie) cât şi celor care prevăd pasarea mingii .
 Jocurile sportive în învățământul liceal
Metodologia actuală în domeniul şcolii porneşte permanent de la
modelul fiecărui ciclu de învăţământ şi de la aplicarea metodelor
noi de instruire: instruirea programată, algoritmizarea,
raţionalizarea .
INSTRUIREA PROGRAMATA solicită respectarea principiului
paşilor mici (microstructuri) al răspunsului activ al elevului, al
verificării imediate a răspunsului, a corectării răspunsului (dacă
este necesar), al ritmului propriu de lucru .
ALGORITMIZAREA se referă la stabilirea şi programarea celor
mai eficiente exerciţii aferente învăţării acţiunilor de joc
(succesiunea exerciţiilor), a unor elemente tehnice sau a învăţării
jocului propriu-zis .
RAŢIONALIZAREA reprezintă selecţionarea structurilor cu cel
mai mare grad de eficienţă în învăţarea unor acţiuni, elemente sau
a jocului propriu-zis.
 Jocurile sportive în învățământul liceal
 Conţinutul baschetului şi formele sub care el se realizează, acţionează în două direcţii:

formează cunoştinţe, priceperi şi deprinderi specifice necesare practicării integrale a jocului ;

ca mijloc al educaţiei fizice şcolare .
Referindu-ne la problema învăţării propriu-zise a jocului de baschet, apreciem că el poate
constitui, pen­tru unii elevi din liceu, o reluare şi o perfecţionare a celor însuşite în învăţămîntul
gimnazial, iar pentru alţii, un material nou care urmează a fi însuşit.
În cazul în care elevii nu şi-au însuşit în şcoala generală elementele tehnico-tactice fundamentale
ale jocului de baschet, iniţierea lor în acest joc sportiv se va realiza conform teh­nologiei prezentate
la învăţămîntul gimnazial. În situaţia în care elevii provin, aşa cum este şi normal, de la diferite
şcoli generale în care unii s-au iniţiat în jocul de baschet, alţii şi-au consolidat cunoş­tinţele
tehnico-tactice, iar alţii nu l-au practicat de loc iar în liceu majoritatea elevilor optează pentru
baschet şi există şi tradiţie în acest joc în şcoală, profesorul va trebui ca pe parcursul semestrului I
sau chiar pe întreg anul şcolar să adopte metoda învăţării diferenţiate. Astfel, elevii care au făcut
baschet în gimnaziu vor constitui o grupă şi vor lucra după o planificare specială, cu un conţinut
mai concentrat şi intensiv, pentru a ajunge din urmă pe ceilalţi elevi care cunosc de­ja jocul de
baschet.
 Jocurile sportive în învățământul liceal
Având în vedere aceste situaţii, o parte din elevi vor parcurge etapa de
iniţiere, cealaltă parte etapa de consolidare şi restul etapa de perfecţiona­re;
aceştia din urmă, în modul cel mai cert, vor fi com­ponenţii echipei
reprezentative de liceu.
Elevii care se iniţiază în baschet abia în liceu vor avea rezervat în timpul
lecţiilor un timp mai mare pentru învăţarea temelor din baschet, în timp ce
colegii lor vor executa tema din gimnastică, atletism sau vor lucra pentru
dezvoltarea calităţilor motrice.
Obiectivele instructiv-educative ale învățământului liceal se concretizează
prin:
Consolidarea şi perfecţionarea structurilor tehnico-tactice învăţate în
învăţămîntul liceal şi completarea lor cu elemente noi în vederea sporirii
capacităţii de practicare a jocului.
Dezvoltarea spiritului de întrecere, a dorinţei de afirmare prin participarea la
competiţiile oficiale (interne şi externe). ’
Însuşirea şi fixarea cunoştinţelor şi deprinderilor de arbitraj, organizare şi
desfăşurare a competiţiilor.
 Jocurile sportive în învățământul liceal
La nivelul anului I - obiectivele şi conţinutul jocului de baschet prevăd :
Repetarea sau învăţarea următoarelor procedee tehnice: prinderea, pasarea şi conducerea
mingii ; oprirea şi pivotarea ; aruncarea la coş din dribling, din alergare şi de pe loc . Aceste
elemente şi procedee tehnice de bază se învaţă şi se perfecţionează la început sub formă de
structuri de joc iar apoi se aplică în cadrul jocului bilateral cu reguli simplificate .
Învăţarea marcajului, demarcajului, a depăşirii; noţiuni generale referitoare la aşezarea în sis ­
temul de atac cu jucător centru (2-1-2) .
Cunoaşterea şi respectarea următoarelor reguli de joc: dublu dribling, paşi, repunerea mingii
în joc şl greşeala personală.
Sistemul de acţionare
Învăţarea elementelor tehnice în prima fază (etapă) se va face din :
- formaţii pe perechi, linie, cerc, pătrat, triunghi, şir şi execuţii individuale pentru pase de pe
loc, oprire şi pivotare ;
- formaţii în doi, în trei, în trei cu schimb de locuri, suveică simplă şi dublă, cerc, cerc cu
căpitan - pentru pasele urmate de deplasare şi din deplasare ;
- formaţii de semicerc şi perechi, echipe şi execuţii in­dividuale şi din relaţia 1 contra 1 -
pentru aruncările la coş .
 Jocurile sportive în învățământul liceal
După însuşirea mecanismului de bază, în execuţia diferitelor procedee tehnice (care nu
trebuie să dureze prea mult) se trece la aplicarea lor în structuri. Reco­mandăm folosirea
următoarelor structuri :
- prindere, pasă (prin diferite procedee), deplasare ;
- ieşire la minge, prindere, oprire, pasă, deplasare ;
- dribling, oprire, pasă (prin diferite procedee) ;
- dribling, oprire, pivotare, pasă ;
- prindere, aruncare la coş, urmărire ;
- dribling, oprire, aruncare la coş, urmărire ;
- ieşire la minge, prindere, dribling, aruncare la coş, urmărire ;
- ieşire la minge, prindere, aruncare la coş din alergare, urmărire ;
- ieşire la minge, prindere, oprire, aruncare la coş de pe loc (sau din dribling), urmărire ;
- joc de braţe şi picioare, sprint, oprire, alergare cu spatele, alergare laterală dreapta-
stânga, piruetă, săritură la panou ;
- dribling (cu şi fără schimbare de direcţie), oprire, pasă, retragere cu spatele, pas
adăugat dreapta-stânga, săritură la panou ,
 Jocurile sportive în învățământul liceal
Se vor face şi multe exerciţii sub formă de întrecere şi concurs
care se vor valorifica la maximum . Pentru învăţarea
marcajului şi demarcajului se va folosi jocul lxl, 2x2 şi 3x3 pe
spaţiu limitat sau pe 1/2 de teren, punându-se accent pe
deplasările specifice apărării şi atacului (variaţii de ritm în
alergare, opriri şi porniri bruşte, schimbări de direcţie etc.)
Modelul final
Joc bilateral 5x5 cu aplicarea unei structuri pentru circulaţie de
minge şi a unei structuri de finalizare:
- dribling, oprire, pasă, deplasare;
- ieşire la minge, prindere, dribling, aruncare la coş;
şi fără comiterea infracţiunii de dublu dribling şi paşi .
 Jocurile sportive în învățământul liceal
Obiectivele şi conţinutul jocului de baschet la nivelul anului II prevăd:
Repetarea, pentru consolidare, a procedeelor tehnice de bază în condiţii de joc.
Învăţarea de noi procedee tehnice de pasare (pa­sa cu două mâini de deasupra
capului, pasa oferită) şi de aruncare la coş (aruncarea din sări­tură).
Învăţarea tacticii: pătrunderea şi depăşirea, contraatacul şi aşezarea în atacul cu
jucător centru (2-1-2) .
Aplicarea cunoştinţelor şi priceperilor în or­ganizarea şi 'conducerea unor activităţi
din ca­drul lecţiei de educaţie fizică şi de activităţi sportive .
Cunoaşterea şi respectarea regulilor de joc: dublu dribling, paşi, 3 și 30 secunde,
modul de înregistrare a punctelor .
Sistemul de acţionare
Se folosesc aceleaşi structuri ca la anul I, la care se introduc : fenta de pasare, de
aruncare la coş sau de plecare în dribling j se alternează diferitele pro­cedee termice
de pasare (cu două mâini de la piept, de dea­supra capului, cu pământul, cu o mină
de la umăr) şi de aruncare la coş (de pe loc, din dribling, din alergare, din săritură) .
Se vor utiliza structurile învăţate şi în exerciţii cu desfăşurare pe tot terenul.
 Jocurile sportive în învățământul liceal
Pătrunderea se va învăţa prin exerciţii pe 1/2 de teren şi pe tot terenul folosind
structurile: pasă, alergare cu schimbare de direcţie, prinderea mingii şi aruncare la
coş din alergare sau precedat de dribling sau oprire. Învăţarea depăşirii se va realiza
folosind structurile: fentă de aruncare, fentă de depăşire, depăşirea propriu-zisă,
dribling şi finalizare prin aruncare la coş din dribling sau precedat de oprire, din
săritură.
 • Jocul 5x5 pe 1/2 de teren sau pe tot terenul va avea întotdeauna o temă "joc de
şcoală", în care elevii vor fi determinaţi, prin diferite măsuri stabilite de pro­fesor, să
aplice tema: structură de circulaţie a mingii şi de finalizare. Exemplu: manevrarea
mingii se va face numai cu mâna mai puţin îndemânatică; se vor înscrie coşuri
numai din pătrundere sau depăşire; se va arunca la coş numai din săritură etc.
Modelul final .
Joc bilateral 5x5 cu aplicarea în atac a acțiunii de pătrundere şi depăşire şi în
apărare a acţiunii de marcaj la omul cu minge şi fără minge.
Necomiterea infracţiunii de paşi, dublu dribling, 3 şi 30 secunde şi cunoaşterea
semnalizării şi sancţionării acestor infracţiuni în calitate de arbitru şcolar .
 Jocurile sportive în învățământul liceal
La nivelul anilor III şi IV de liceu, programa şcolară prevede ;
Perfecţionarea elementelor tehnice în cadrul acţiunii de pătrundere,
depăşire, dă şi du-te; contraatacul şi atacul cu jucător centru.
Joc bilateral în care se consolidează structuri­le de bază ale jocului şi se
dezvoltă capacitatea de orientare corectă şi rapidă în situaţiile de atac şi
apărare, se dezvoltă capacitatea de realizare a dinamicii jocului colectiv .
Cunoştinţe şi deprinderi de autoorganizare, arbitraj, scorer şi organizare
de minicompetiţii la nivelul clasei şi liceului .
Sistemul de acţionare .
În această etapă vor avea pondere mai mare tipurile de lecţie de
consolidare, perfecţionare şi de concurs. Lecţiile de concurs capătă o
pondere sporită datorită faptului că elevii şi-au însuşit într-o măsură
suficientă deprinderile specifice jocului de baschet şi-l pot practica
integral în condiţii regulamentare .
 Jocurile sportive în învățământul liceal
Se recomandă ca în lecţii să se promoveze ideea de întrecere, de concurs şi pentru a obişnui
elevii cu so­licitările întrecerii, pentru a le forma dorinţa de auto-depăşire. In lecţii vor fi
utilizate:
complexe de exerciţii care să acţioneze cumulativ asupra deprinderilor specifice tehnico-tactice
cât şi asu­pra dezvoltării calităţilor motrice;
exerciţii care să solicite indici superiori de efort;
game variate de execuţii tehnico-tactice pentru rezolvarea relaţiei lxl şi 2x2, specifice posturilor
din echipă ;
exerciţii şi structuri care să vizeze precizia, adresa, ambidextria şi care să se execute şi pe fond
de creşte­re a vitezei de execuţie şi a complexităţii .
Recomandăm ca în acest ciclu de învăţământ, lec­ţiile cu teme din baschet să fie bisport în care
pentru joc să se afecteze un timp mai mare (l0-15 minute).
Modelul final
Joc bilateral 5x5 cu aplicarea:
- în atac: dispozitivul 2-1-2 folosind acţiuni de pătrundere, depăşire, dă şi du-te şi contra-atacul;
- în apărare: sistemul om la om cu aplicarea acţiunior de marcaj la jucătorul cu şi fără minge.
Verificarea cunoştinţelor şi capacităţii de organizare şi conducere a jocului prin arbitraj, scorer şi
cronometraj .
 Jocurile sportive în învățământul liceal
STRUCTURI DE EXERCITII IN LECTIA DE EDUCATIE FIZICA
- dribling, oprire, pasa
- dribling, oprire, pivot, pasa
- dribling, aruncare la cos (din dribling)
- iesire la minge - oprire- depasire(deschidere, cros st.-dr.) - aruncare la cos;
- pasa din deplasare - aruncare din alergare saritura
Toate acestea pot fi aplicate in jocul 2x2, 3x3, pe1/2 teren si 1/1teren
Baschetul ca mijloc al educaţiei fizice, la nivel liceal, el îşi aduce
contribuţia la realizarea obiectivelor educaţiei fizice în direcţia:
optimizării dezvoltării fizice a organismului şi perfecţionării continue a
procesului de adaptare la efort a principalelor sale funcţiuni;
perfecţionării capacităţii motrice prin asigurarea unor indici superiori de
viteză, forţă rezistenţă şi îndemânare ;
înzestrării elevilor cu cunoştinţele şi tehnicile de muncă independentă .
 Jocurile sportive în învățământul liceal
Menţionăm că la această vârstă se poate acţiona asupra tuturor
calităţilor motrice şi în mod deosebit asu­pra forţei, rezistenţei şi
vitezei. Mijloacele folosite în această direcţie trebuie să fie cât mai
variate, mai multilaterale (din atletism, gimnastică, jocuri sportive
şi alte sporturi), deoarece elevii dispun de un bagaj motric de bază
şi specific foarte larg, lucru ce le permite să-şi perfecţioneze
calităţile motrice sub formă complexă, obţinând astfel indici
superiori de pregătire fizică gene­rală şi specifică.
Pentru dezvoltarea calităţilor motrice se va ac­ţiona atât cu mijloace
specifice atletismului cât şi cu elemente şi acţiuni tactice specifice
diferitelor ramuri sportive, al căror mecanism a fost însuşit de elevi.
In cadrul sistemelor de lecţii în care se acționează prioritar asupra
unei calităţi motrice, vor fi selec­ţionate şi programate mijloace
mixte (specifice şi auxiliare) .
 Jocurile sportive în învățământul liceal
In direcţia dezvoltării REZISTENTEI, mijloacele specifice jocului de baschet se pot folosi şi organi­
za de următoarea manieră :
a) - serii de alergare cu pas adăugat înainte şi înapoi pe distanţe de 6, 8, l0 m. In timpul pauzelor se
pot efectua pase la perete sau între doi elevi. Exerciţiul contribuie şi la dezvoltarea rezistenţei în
regim de forţă în picioare:
 - serii de alergare în dribling cu schimbări de direcţie ; serii de pase, de aruncări la coş;
 - serii de alergare cu pase în doi pe lungimea tere­nului (dus şi întors o data, de două ori sau de trei
ori) ; .
 - serii de alergare cu pase în trei şi cu schimb de locuri .
b) - reprize de pase, aruncări la coş, dribling, sărituri la panou cu mărirea treptată a numărului de
execuţii (l0, 15, 20 etc.) ;
 - 2-3 reprize de joc de braţe şi picioare a l0, 15, 20 sec. pentru clasele a IX, X şi de 20, 25, 30 sec.
pentru clasele a XI, XII - pauza dintre reprize : l0, 15 Şi 20 sec. ;
 - execuţii de pase, aruncări la coş, dribling, alergare cu oprire şi piruetă, sărituri la panou, fără
întrerupere timp de 1, 2, 3 minute.
c) - joc 2x2, 3x3 pe 1/2 de teren şi pe tot terenul;
 - joc lxl la un panou ;
 - joc 5x5 cu aplicarea apărării agresive .
d) - diferite circuite.
 Jocurile sportive în învățământul liceal
Pentru dezvoltarea FORŢEI , mijloacele din jocul de baschet se pot organiza astfel:
a) - diferite procedee de pasare cu mingea de baschet sau medicinală, la distanţe din ce în ce mai mari;
 - aruncări la coş de pe loc, din deplasare şi din să­ritură cu mărirea distanţei;
 - reprize de pase şi aruncări la coş din săritură ;
 - reprize de joc de braţe şi picioare; de alergare cu pas adăugat înainte, înapoi şi lateral;
 - alergare timp de 2, 3, 4 minute intercalată cu opriri, schimbări de direcţie, piruete, sărituri etc.;
 - voleibolări la panou cu o mână şi alternativ cu ambele;
 - diferite procedee de pasare din deplasare folosind alergarea pe nisip, în zăpadă, la deal, la vale;
 - dribling cu mâna dreaptă şi stângă la deal, la vale, cu schimbări de direcţie etc.;
b) - joc lxl „leapşa“, cu atingerea gleznelor sau a genunchilor;
 - joc de şcoală 5x5 folosind obligator deplasarea în ghemuit prin săritură;
 - joc 5x5 „baschet călare“, cu partener în spate;
 - joc 5x5 folosind ca obiect de joc mingea medicinală
 - joc 5x5 cu temă:
se foloseşte numai pasa şi aruncarea din săritură ;
sunt valabile numai coşurile înscrise din aruncarea din săritură ;
coşul înscris din aruncarea din săritură valorează 4 puncte;
c) - diferite circuite .
 Jocurile sportive în învățământul liceal
In vederea dezvoltării VITEZEI, mijloacele specifice jocului de baschet vor fi organizate
după cum urmează:
a) - exerciţii de pasare şi de aruncări la coş cu mai multe mingi ;
b) - executarea diferitelor procedee tehnice în unitate de timp; cine realizează mai multe
execuţii; cine termină mai repede;
c) - executarea anumitor procedee tehnice la diferite semnale vizuale sau auditive ;
d) - executarea diferitelor elemente tehnice, izolat sau legate, sub formă de întrecere, gen
ştafetă şi concurs ;
e) - joc 5x5 cu temă:
fără dribling ;
sunt valabile numai aruncările de pe contraatac
Având în vedere că dezvoltarea INDEMINARII la această vârstă se concretizează prin
aptitudinea de a stăpâni activitatea motrică, de a o transforma şi de a o comuta de la
anumite acţiuni spre altele, în concordanţă cu cerinţele mediului înconjurător, mijloacele
folosite vor fi complexe iar din domeniul baschetului, jocul propriu-zis, prin indicii lui de
precizie, timp de execuţie şi grad de complexitate a acţiunilor, contribuie - în cea mai
mare măsură la îmbunătățirea îndemânării
Jocurile sportive în învățământul liceal
Precizari privind predarea jocului de baschet
Procesul de instruire va incepe cu aruncarea la cos de pe loc
si din dribling. Pentru exersare se recomanda folosirea unui
numar cat mai mare de mingi, chiar din cele nespecifice si
de dimensiuni diferite, de piele sau din materiale plastice,
aceasta fiind o conditie hotaratoare pentru realizarea
numarului optim de repetari. De exemplu, pentru aruncarea
la cos, intr-o singura lectie un elev trebuie sa realizeze
minimum 15-20 de aruncari.
Jocul bilateral, cu efectiv redus de elevi 2x2, 3x3, 4x4, va fi
programat cat mai de timpuriu, invatand in acelasi timp si
regulile de joc.