PROIECT DE LECTIE

Unitate scolara: Scoala cu clasele I-VIII Lanurile, Braila Propunator: Prof. Micu Ionut-Dorel Data: 4. XII. 2009 Clasa: a V-a B Efectiv : 20 elevi (13 B, 7F) Loc de desfasurare: sala de sport Durata: 50 min.

TEMELE SI OBIECTIVELE LECTIEI T1: Rostogolire inainte din ghemuit in ghemuit O2: Invatarea rostogolirii cu accent pe grupare T2: Traseu aplicativ- utilitar O1: Imbunatatirea deprinderilor motrice prin parcurgerea unui traseu aplicativ

STRATEGIA DIDACTICA: Metode si procedee: explicaia, demonstraia, exerciiul, corectarea, exersarea. Material didactic: fluier, creta, banci de gimnastica, jaloane, lada de gimnastica, saltele de gimnatica.

VERIGILE SI DURATA COTINUTUL INVATARII

DOZARE SI CODIFICARE

INDICATII METODICE SI ORGANIZATORICE.FORME DE LUCRU SI DE FORME DE EXERSARE. CORECTARI

OBS.

1. 1.Organizarea colectivului de elevi (2)

2. - adunarea si alinierea - prezenta, verificarea tinutei si a starii de sanatate - anuntarea temelor lectiei - sarituri pe loc Variante de mers, alergare si sarituri:
- mers pe vrfuri cu braele sus - mers pe clcie de maini apucat la spate - mers ghemuit cu palmele pe genunchi - deplasare cu joc de glezne

3. 30 30 60

4. In linie pe doua randuri:

5.

2. Pregatirea organismului pentru efort (7)

1L 1L 1L 1L 1L 1L 1L /2L 1 /2L 1L
1

-alergare cu forfecare gambelor inainte -alergare cu pendularea gambei inapoi, - alergare cu genunchii sus - sarituta pe piciorul stang - sarituri pe piciorul drept - alergare de viteza 3.Influientarea selectiva a aparatului locomotor (8) Exerciiul nr. 1. P.I. Stnd deprtat, bratele indoite palmele pe solduri T1-2-5-6 resusirea capului la stanga, cu arcuire T3-4-7-8 - rasucirea capului la dreapta, cu arcuire Exerciiul nr. 2. P.I: Stand departat, bratele intinse lateral cu pumnii stransi

Formatie de lucru: cate patru pe mijlocul spatiului de lucru: Spatele drept! Privirea inainte! Tragem de umeri inapoi! Bratale indoite, se misca in continu inainteinapoi pe langa corp! Formatie de lucru: in coloana de gimnastica.

2x8 t

3x8t

Miscarea o executa doar capul! Privim peste umar!

T1-8 resucirea bratelor si a umerilor inainte Exerciiul nr. 3. P.I: Stand departat, T1-8 incalzirea incheieturii pumnilor Exerciiul nr. 4. P.I. Stand departat, bratele indoite palmele la piept T1-2-5-6 arcuirea bratelor, cu ducerea coatelor spre inapoi T3-4-7-8 extensie cu intinderea bratelor Exerciiul nr. 5. P.I. Stnd deprtat, bratele indoite, palmele la ceafa T1-2-5-6 resucirea trunchiului la stanga cu arcuire T3-4-7-8 rasucirea trunchiului la dreapta cu arcuire Exerciiul nr. 6. P.I: Stand departat, baratele intinse lateral T1-5- ducerea trunchiului lateral stanga, simultan cu bratul drept coroana sus si stangul in dreptul abdomenului T2-4-6-8 revenire T3-7 ducerea trunchiului lateral dreapta, simultan su bratul stang coroana sus si dreptul in fata abdomenului 30

Bratele sunt incordate! Bratele sunt intinse in prelungirea umerilor, lateral.

Bratele sunt sustinute in prelungirea umerilor! 3x8t

3x8t

Picioarele sunt intinse din articulatia genunchiului si nu se misca de pe sol! Se rasuceste doar capul si trunchiul!

Picioarele sunt intinse din articulatia genunchiului! 2x8 t

Genunchii intinsi! Varfurile picioarelor orientate spre exterior!

Exerciiul nr. 7 P.I: Stand departat, bratele intinse pe langa trunchi T1-5 aplecarea trunchiului spre piciorul stang, simultan cu o bataie din palme in spatele genunchiului T2-4-6-8 - revenire cu bataia palmelor pe coapse T3-7 aplecarea trunchiului pe piciorul drept, simultan cu o bataie din palme in spatele genunchiului Exerciiul nr. 8 P.I. : Stnd cu minile pe solduri T1-5 rididarea genunchiului stang la piept, simultan cu bataia palmelor deasupra capului T2-6 revenire T3-7 ridicarea genunchiului drept la piept, simultan cu bataia palmelor deasupra capului T4-8 - revenire -miscari ample ale capului dirijate, amplificate, cu rezistenta: aplecari extensii, indoiri, rasuciri, rotari. -asezat cu bratele lateral: grupare si revenire la semnal sonor. -culcat dorsal, bratele in prelungirea trunchiului: indoirea picioarelor grupand genunchii la piept, mainile de gambe apucat si revenire - culcat dorsal grupat cu mainile de gembe apucat: rulari inainte, inapoi si lateral.

3x8 t Genunchii intinsi!

Spatele drept! 2x8 t

4. Gimnastica acrobatica (20)

1 5x 5x

Formatie de lucru: colectivul este impartit in grupe a cate 3 elevi. -la semnal sonor trecere in asezat grupat cu mainile de gambe apucat si fruntea pe genunchi.

- fiecare rurale se executa de doua ori. 6x

- sprijin ghemuit , rostogolire inainte in asezat grupat. 5. Deprinderi motrice utilitar aplicative (10) -mers in echilibru pe banca de gimnasticacatarare pe lada de gimnasticasaritura inalta de pe lada pe sol tarare pe banca de gimnasticarostogolire inainte din ghemuit in ghemuit pe salteaua de gimnastica urmat de sarituri de pe doua pe doua picioare pana la linia de sosire. -mers cu miscari de respiratieinspiratie

3x

- picioarele raman grupate la piept Formatie de lucru:in coloana cate unul in spatele unei linii de start . -mersul in echilibru se executa cu bratele lateral; -tararea pe banca de gimnastica se face cu tragerea simultana a bratelor.

1x

6.Revenirea organismului dupa efort ( 1) 7. Concluzii , aprecieri asupra lectiei (2)

In coloana cate unul.

- Aprecieri asupra obiectivelor propuse. - Aprecierea elevilor care s-au evideniat. - Alinierea i salutul.

30 30 1

In linie pe doua randuri