Amigdalina, sau cu alte cuvinte, vitamina B17 este o
vitamina mai putin cunoscuta la ora actuala. Interesant este faptul ca vitamina B17 a fost cunoscuta de catre cei din Egipt si China Antica, fiind descoperita in urma cu aproximativ 5000 de ani. Ei au numito amigdalina deoarece era extrasa din migdalele amare. Elixirurile facute pe !a"a amigdalinei erau consumate in special pentru mentinerea unei sanatati impeca!ile, fiind cunoscute efectele detoxifiante ale acesteia. Amigdalina a fost folosita ulterior de greci si romani in scopuri terapeutice. in "ilele noastre, unele tri!uri de indieni isi prepara diverse !auturi din sam!uri de fructe care contin amigdalina. #tiati ca nici la ora actuala amigdalina nu este recunoscuta de catre medicina alopata$ %in pacate, nu veti gasi nici o informatie despre vitamina B17 in cartile sau tratatele de medicina. Actiuni: in special in prevenirea, dar si vindecarea cancerului& in raceli 'are actiune antitusiva(& antiinflamatoare& expectoranta& antispastica& intervine in sinte"a aci"ilor grasi si a hemoglo!inei. )e langa consumul de anti!iotice, alcool si cafea, iti recomand sa reduci mult consumul de al!us de ou deoarece inclusiv acesta reduce foarte mult actiunile amigdalinei in organism. Carenta vitaminei B17 iti determina urmatoarele afectiuni: depresie si insomnie& anorexie& o!oseala& uscarea pielii. Excesele vitaminei B17 provoaca intoxicatie. Doele recomandate ilnic sunt: copiii sa consume intre 50 si 100mg& adultii sa consume intre 50 si *00mg& !olnavii de cancer sa consume intre 1 si *g. !asesti amigdalina in urmatoarele surse naturale: sam!uri de+ caise, cirese, migdale, piersici, prune& seminte de+ gutui, mere si pere& cereale+ ore" !run, hrisca, or", ova" si secara& legume+ ma"are, fasole, conopida, var"a, !roccoli, spanac, ceapa si vinete& fructe+ "meura, coaca"e negre, struguri. Exista si cateva plante medicinale care contin vitamina B17: scoarta de malin& frun"e de+ corcodus, gutui, prun, cais, cires, visin, piersic, paducel& seminte de+ gutui, pere padurete, porum!ar, cirese, visine, caise. Este important sa retii ca sam"urii de caise contin cea mai mare cantitate de amigdalina. %o"a recomandata este de doar ,- sam!uri pe "i deoarece, in cantitate mai mare pot deveni toxice pentru organism. Surse naturale de vitamina B17 .itamina B17 este cunoscuta ca fiind foarte !una impotriva si pentru prevenirea cancerului. Aceasta vitamina a/uta organismul in prevenirea cresterii anormale a celulelor. 0ructele ce contin aceasta vitamina se gasesc rar, insa sunt foarte !une pentru organismul tau. Afla in continuare din ce fructe poti asimila vitamina B17. 1ucile de 2acadamia sunt un soi crocant de nuci, cu un continut ridicat de ulei. Acestea mai contin o serie de minerale, precum fier si "inc. Aceste nuci repre"inta o sursa !una de vitamina B17, mai ales daca sunt consumate in forma cruda, te sfatuieste e3o4. Boa!ele de soc repre"inta o alta sursa naturala de vitamina B17. Acestea pot fi achi"itionate si su! forma de extract. In afara faptului ca au un nivel ridicat de vitamina B17, !oa!ele de soc sunt surse !ogate de vitamina A si vitamina C. Vitamina # si secretele ei #emintele din sam!urii de caise si diverse alte seminte de fructe noncitrice sunt surse !ogate de vitamina B17. Acestea pot fi achi"itionate si su! forma de pudra. #emintele de caise pot fi consumate cu intregul fruct pentru o do"a mare de sanatate pura. 0asolea 2ung este foarte !una pentru persoanele lipsite de energie. Acest soi de fasole este usor de digerat si !un pentru persoanele care doresc sa asimile"e mai multa vitamina B17. http+55444.pro!od6.ro5suplimente5vitamine5vitamina!17 amigdalinavitaminaanticancer http+55444.cancer.com.ro5 http+55alex!idam.4ordpress.com5*01*50,5*-5vitamina!17 amigdalinaunleacpentrucancer!locatdemagnatiidin industriafarmaceutica5 http+55444."iare.com5articole5surse7naturale7vitamina7!17 http+55naturanoastra.shopmania.!i"5cumpara5sam!uride caiseamigdalinalaetrilcontinutridicat!17*0089:, http+55444.privilegiul.info5archives517:10 http+55444.evenimentul.ro5articol5vitamineledincomplexul !sursedesanatate0.html Vitaminele din Complexul B, surse de sntate i zicem "Complex B", deoarece s-a constatat c vitaminele singure, att vitaminele B, ct i celelalte nu au totdeauna efectul urmrit. Ele treuie poten!ate prin ""nso!irea" cu alte vitamine, sruri minerale sau "principii". Vitamina B1 stimuleaz creterea i pofta de mncare Vitamina B1 (tiamina) stimuleaz creterea i dezvoltarea optim a corpului odat cu naintarea n vrst. De asemenea, stimuleaz pofta de mncare, activeaz digestia, dinamizeaz arderea glucidelor i a proteinelor, intervine n metaolismul apei, a!ut n sinteza grsimilor, asor"ia o#igenului, func"ionarea sistemului nervos, a muc$ilor i a inimii. %e gsete n coa!a oaelor de cereale, iar lipsa ei se manifest la consumatorii de pine e#clusiv al i orez decorticat. &ipsa ei complet genereaz oala 'eri(eri', cu sliciunea picioarelor, palpita"ii i reumatism. Funcia de reproducere este stimulat de vitamina B2 Vitamina B) (rioflavina) stimuleaz respira"ia celular, sinteza proteinelor i func"ia de reproducere. *nltur ooseala oc$ilor i are efecte antito#ice. &ipsa vitaminei B) duce la leziuni ale uzelor, limii, pielii, mucoaselor genitale, tulurri de vedere, scderea rezisten"ei la infec"ii, la efort i produse to#ice. %e gsete n dro!dia de ere, carnea i organele de vit, ou, lapte, leguminoase uscate i orz verde. Vitamina B3 are un rol foarte important n prevenirea apariiei cancerului i ne prote!eaz de leucemie Vitamina B+ (numit i ,,) stimuleaz metaolismul glucidelor, proteinelor i grsimilor, sinteza $ormonilor se#uali, cortizonului, tiro#inei i insulinei, asigur func"ionarea normal a creierului, previne pelagra (de aici denumirea de ,,), atenueaz tulurrile gastro( intestinale, reduce tensiunea arterial i colesterolul. -re rol important n prevenirea cancerului, eliminnd muta"iile aprute la nivel celular. %e pare c aceast vitamin ne prote!eaz, n special, de leucemie, cancer de piele, de plmn i de esofag. %(a oservat c persoanele care consum cantit"i mari de vitamina B+ sunt mai rezistente la razele ultraviolete (( cele care produc cancerul de piele. %e gsete n cereale integrale, dro!die de ere, gru germinat, nuci, alune, pete, carne sla, ou, fasole, prune. %timulator al asimilrii acestei vitamine este fosforul. Vitamina B" # $vitamina frumuseii$ Vitamina B. (acidul pantotenic), supranumit i /vitamina frumuse"ii0, este necesar n primul rnd pentru metaolismul caro$idra"ilor, al lipidelor i proteinelor (fr de care ung$iile i prul ar cdea). *n plus, men"ine tonusul general i munt"ete calitatea pielii i a prului. Deoarece con"ine inozitol (o provitamin), vitamina B. este indicat n stoparea seoreei accentuate, n cderea sau lipsa de strlucire a prului. %e gsete n ficat, glenu de ou, lapte. Vitamina B% ntrzie procesul de m&trnire Vitamina B1 (pirido#ina) contriuie la asimilarea proteinelor i grsimilor, previne multe tulurri nervoase, ntrzie procesul de mtrnire, reduce spasmele musculare, intervine n sinteza $emogloinei i scderea colesterolului. &ipsa pirido#inei n organism genereaz anemie, ateroscleroz i scderea rezisten"ei la infec"ii. %timulen"i ai sintezei2 vitaminele B1, B), 3, ,, i magneziul. %urse de vitamina B1 sunt dro!dia de ere, tr"e de gru, gru germinat, soia, cereale integrale, alune, nuci, anane, carne sla, ficat, pete, ou, fasole, cartofi. Vitamina B' a!ut la producerea de (lo&ule roii Vitamina B4 (acidul folic) este un factor esen"ial n producerea gloulelor roii, stimuleaz lacta"ia, are efecte protectoare mpotriva parazi"ilor intestinali i to#inelor, mrete apetitul digestiv i favorizeaz creterea. 3aren"a acidului folic produce anemie, iritailitate, tulurri de memorie. %e gsete n morcovi, dro!die de ere, nuci, alune, citrice, gru germinat, orz, mazre i fasole verde, cereale integrale, ficat i ou. )istemul nervos are nevoie de vitamina B12 Vitamina B1) (coalamina) asigur sntatea sistemului nervos, reduce iritailitatea, munt"ete memoria i ec$ilirul psi$ic, mrete puterea de concentrare. %e gsete, mai ales, n carne sla, organe, pete, ou i lapte. 5ste o vitamin care se recicleaz prin intermediul lic$idului iliar, fiind eliminat n il i apoi asorit n intestin. *mportana altor vitamine din Complexul B Vitamina B1+ (acidul orotic) previne mtrnirea precoce i unele tulurri $epatice. %e gsete n rdcinoase i zer. Vitamina B1. (acidul pangamic) asigur o#igenarea celular i, prin aceasta, protec"ia mpotriva agen"ilor to#ici, regenerarea celulei $epatice, recuperarea dup efort i oal, scderea colesterolului. %e gsete n orez i gru integral, semin"e de dovleac i dro!die de ere. 5ste poten"at de vitaminele - i 5. Vitamina B16 previne cancerul i se gsete n smurii de cais, de piersici i nectarine, de mere, ciree i de prune. )urse naturale de vitamine 7u foarte demult, inca puteai avea acces la tot felul de fructe, legume sau alte alimente naturale, neprocesate. 8nsa in ziua de azi sunt foarte multi oameni care nu au suficiente surse de vitamine in dieta lor si prin urmare au cel putin o carenta. 5vident, este posiil sa cumperi suplimente pentru a evita orice deficienta insa pentru ma!oritatea oamenilor ar treui sa fie posiil sa otina mare parte din vitamine prin alimentatie. 3$eia spre otinerea cantitatii corecte de vitamine din surse naturale este o dieta ec$ilirata si sanatoasa. %unt anumite diete, cum ar fi cea vegetariana, care ofera un numar limitat de vitamine si prin urmare este necesara consumarea unor suplimente. De asemenea, consumul necesar a acestor surse de vitamine naturale poate fi mai mare in anumite perioade, si din nou, suplimentele pot a!uta. 5ste important sa fii prevenit de fiecare tip de vitamina si de cele mai une surse naturale astfel incat sa le poti incorpora in dieta ta. Vitaminele soluile in apa nu pot fi depozitate in organism si necesita sa fie consumate zilnic, prin urmare, sursele naturale sunt cele mai eficiente. %urse naturale de2 ( vitamina B1 9 cereale integrale, orezul run, galenusul de ou: ( vitamina B) 9 cereale integrale, legume, alune, nuci si toate derivatele acestora: ( vitamina B+ 9 carne fara grasimi, peste, alune, lapte, cartofi: ( vitamina B; 9 galenusuri de ou, grau incoltit, soia, peste, legume: ( vitamina B. 9 galenusul de ou, legumele, cereale integrale, somonul: ( vitamina B1 9 carnea, cereale integrale: ( vitamina B6 9 galenusul de ou, ficatul, orezul nedecorticat, sardinele, legumele, cerealele integrale: ( vitamina B< 9 cerealele integrale, citricele, carnea, laptele, alunele, legumele: ( vitamina B4 9 verdeturile cu frunze verzi(inc$is, radacinoasele, samonul, laptele: ( vitamina B1) 9 pestele, carnea de porc, ouale, laptele, carnea de miel, ananele, alunele: ( vitamina B1+ 9 radacinoasele: ( vitamina B1. 9 orezul run, floarea soarelui, dovleacul si semintele de susan: ( vitamina B16 9 merele, ciresele, piersicile, prunele: ( vitamina 3 9 citricele, varza, ardei iuti, zmeura, pepenele galen. Dupa cum oservi, ai de unde alege. -sa ca inainte de a da fuga la o farmacie pentru a cumpara suplimente, incearca sa vezi daca nu poti totusi sa le iei su forma lor naturala, din alimentele la care este imposiil sa nu ai acces. De ce sa nu iei atunci decizia inteleapta= 7u te costa cu nimic in plus, iar orice pret este oricum prea mic pentru sanatate.