Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Coxartroza Exercitii Si Imagini PDF
Coxartroza Exercitii Si Imagini PDF
coxartroza
Din culcat pe spate:
1. Se aduc pe rand la piept genunchii indoiti, mai intai simplu, apoi tragand
cu mainile genuchiul indoit si cu capul ridicat spre genunchi.
Alte exercitii:
Alte exercitii:
Din sezand:
1. Indoiri si intinderi ale genunchilor cu si fara saci de greutati sau cu
rezistenta.
5
2. Din patru labe, se indoaie oldul i cate un genunchi astfel nct fruntea s
ajung la genunchi.
Alte exercitii:
Din genunchi:
1. Din pozitia cavaler servant, intinderea portiunii anterioare a coapsei.
b.
c.
d.
e.
f.
g.
h.
greutatea ideal;
evitarea mersului pe teren accidentat i scri;
evitarea chioptrii prin controlul voliional al mersului (i
prin antrenamentul kinetic al controlului muscular dinamic);
evitarea ortostatismului i mersului prelungit (mersul este cel
mai prost exerciiu pentru un coxopat);
evitarea purtrii de greuti;
odihna, repausul se vor face la orizontala, cu picioarele ntinse
i nu pe fotolii sau scaune. Intercalarea (dac este posibil) n
timpul programului de munc a unor pauze n care pacientul
poate sta culcat (decontractarea musculaturii oldului nu se face
dect n aceste condiii);
se vor evita poziiile prelungite, fixe, precum i statul prelungit
n fotoliu sau scaune joase. Se va ntrerupe aceast poziie la
anumite intervale executndu-se micri libere n old, de
relaxare;
sprijin n baston pe distane mai lungi; e important utilizarea
corect a bastonului n mna opus oldului afectat ori de cte
ori apare durerea sau imediat ce primele semne de coxartroz au
aprut, pentru a se realiza efectiv o descrcare a oldului
bolnav. n nici un caz nu se va agrea un mers chioptat pentru
a se evita purtarea bastonului;
9
10