PARTEA I DIDACTICA GENERAL A EDUCAIEI FIZICE

I SPORTULUI COLAR
Capitolul 1.
1.1. Generaliti
Obiectivul educaiei, este de a forma personaliti complexe, armonioase, iar contextul n
care se realizeaz este coala, principalul agent educativ i creia i revine sarcina de a nzestra
tinerii cu competenele necesare mersului nainte al societii.
Procesul care se desfoar n aceste condiii are un caracter sistemic, iar situaiile
educaionale care se creeaz au o structur tridimensional, bazat pe modelul triunghiului
pedagogic, propus de J.Houssaye (1993), cuprinznd trei elemente: profesorul, elevul/studentul,
cunoaterea (M. Clin, 1996; I. Al. Dumitru, 2001; M. Momanu, 2002).
Problemele legate de pregtirea motric a individului se integreaz n problematica
studiat de didactic i mai precis de didactica specialitii (att a educaiei fizice, ca disciplin de
nvmnt, ct i ca didactica a diferitelor discipline, ramuri, probe sportive).
Astfel, procesul de nvmnt, ca proces de instruire i educaie are un rol hotrtor, rol
subliniat de oameni importani ai domeniului nostru de activitate, pedagogi, psihologi, fiziologi.
Didactica este tiina i teoria procesului de nvmnt. Termenul de didactic provine
din grecescul didaktike = a nva; didaskein = a nva pe altul; didascal = nvtor;
didasco = nv.
n concepia lui JAN AMOS COMENIUS, didactica se identific cu ntreaga pedagogie.
Pedagogul ceh a atribuit ca sub titlu lucrrii : DIDACTICA MAGNA- arta universal
de a nva pe toi totul.
Didactica este considerat parte component a pedagogiei generale, alturi de bazele
social-filosofice ale educaiei i de teoria educaiei. n ultimele decenii prin extinderea cercetrii,
didactica i justific statutul de tiin distinct n ansamblul tiinelor educaiei.
Obiectul de studiu al didacticii este procesul de nvmnt: coninutul procesului de
nvmnt; sistemul de nvmnt; tehnologia instruirii; principiile didactice; metodele de

nvmnt; formele de organizare a procesului de nvmnt; formele i metodele de evaluare a

rezultatelor procesului de nvmnt.
Didactica se definete prin urmtoarele aspecte:
Caracterul explicativ - prin care se explic componentele procesului de nvmnt,
specificul lor, natura relaiilor dintre ele.
Caracterul reflexiv prin care se formuleaz judeci de valoare asupra principalelor
componente ale procesului.
Caracterul normativ - rezultat din elaborarea unor norme referitoare la: organizarea i
desfurarea procesului de nvmnt, cerinele ce trebuie respectate pentru realizarea
obiectivelor stabilite, modalitile concrete de aciune i interaciune n cadrul acestui proces.

1.2. Didactica specialitii metodica educaiei fizice

Aprofundarea conceptelor de baz ale didacticii generale asigur premisa elaborrii
metodicilor de specialitate (didactici speciale), necesare la toate disciplinele, n cazul nostru
EDUCAIA FIZIC. Didactica general orienteaz metodica, aceasta fiind o didactic aplicat,
care asigur perfecionarea continua a problemelor specifice, legate de predarea i asigurarea
unor cunotine la un anumit obiect de nvmnt.
Didactica general reprezint baza teoretic general a metodicii. Att didactica ct i
metodica se intercondiioneaz.
METODICA este o tiin normativ i n acelai timp i explicativ. Ea studiaz nu
numai procesul de transmitere a cunotinelor i al formrii deprinderilor la obiectul respectiv, ci
tinde s soluioneze toate problemele pe care le ridic nvarea la obiectul respectiv.
Metodica educaiei

fizice precizeaz: scopul, obiectivele, locul i rolul educaiei fizice n

formarea personalitii, coninutul, formele de organizare, principiile, strategiile didactice;

Metodica face legtura dintre T.E.F.S. i tiina E.F.S. i practic. Ea este o teorie a
practicii eficiente sau o parte a practicii.
Metodica contribuie la organizarea logic a procesului instructiv educativ - evaluativ
innd cont de: particularitile de vrst i sex; dezvoltarea stadial a gndirii; condiiile de
mediu; baz material i alte elemente ce decurg din particularitile domeniului studiat. Are ca
obiect de studiu legile procesului instructiv-educativ, sistemul metodico-organizatoric de
valorificare a formelor de practicare exerciiilor fizice n scopul optimizrii procesului de
dezvoltare fizic i funcional, mbuntirea capacitii de efort a organismului, perfecionarea
capacitii motrice generale simultan cu influenarea sferei psihice a individului (E. Firea).
6

Problemele pe care ncearc s le soluioneze:

Rolul Educaiei Fizice n formarea tinerei generaii i locul acesteia n curriculumul
diferitelor subsisteme ale sistemului de nvmnt;
Obiectivele Educaiei Fizice i Sportului, particularizate la nivelul fiecrui subsistem;
Strategiile didactice, metodele i procedeele didactice utilizate n Educaie Fizic;
Principiile didactice ale Educaiei Fizice i Sportului;
Programa colar pentru diferite tipuri de coli;
Coninutul procesului instructiv-educativ-evaluativ i metodologia realizrii acestuia potrivit
stadiilor de dezvoltare a gndirii copilului, a dezvoltrii sale morfo-funcionale, particularitilor
de sex;
Creterea eficienei procesului de nvmnt prin raionalizarea i sistematizarea mijloacelor;
Sistemul formelor de organizare a activitii de educaie fizic i sport att n coal ct i n
afara ei;
Metodica organizrii, conducerii i evalurii procesului de nvmnt de ctre profesor i a
autoconducerii i a autoevalurii de ctre elevi a practicrii independente a exerciiilor fizice
(managementul activitii).
Metodica Educaiei Fizice i Sportului colar ndeplinete urmtoarele funcii:
1.

Funcia cognitiv, de cunoatere manifestat prin analiza procesului didactic ;

2.

Funcia normativ asigur familiarizarea profesorilor cu anumite norme ale activitii

didactice; studiaz i elaboreaz sistemul de cerine, reguli care ncadreaz activitatea didactic
eficient;
3. Funcia tehnic, pe baza acestei funcii valorific cele mai noi realizri ale tehnicii i le
coreleaz cu cele clasice n scopul creterii eficienei procesului de nvmnt.

1.3. Ramurile metodicii

Educaia fizic, latur a educaiei integrale, este prezent n toate treptele sistemului de
nvmnt. Problemele care apar n desfurarea acestei activiti necesit diversificarea i
aprofundarea metodicilor de predare la nivelul fiecrui subsistem. Astfel putem vorbi de:

Metodica Educaiei Fizice a tinerei generaii:

-

Metodica Educaiei Fizice n nvmntul preprimar 3-6 ani;

Metodica E.F. n nvmntul primar 7-10 ani;

Metodica Educaiei Fizice n nvmntul gimnazial 10-14 ani;

Metodica Educaiei Fizice n nvmntul liceal;

Metodica Educaiei n nvmntul profesional;

Metodica Educaiei Fizice n nvmntul special;

Metodica Educaiei Fizice n nvmntul superior;

Metodica Educaiei Fizice n armat;

Metodica Educaiei Fizice a maturilor i vrstnicilor;

1.4. Finalitile educaionale n educaie fizic i sport

Educaia, ca aciune uman, vizeaz postularea i mplinirea unui scop, a unui proiect de
devenire uman. Nu putem educa fr a cunoate finalitile demersului, prototipul de
personalitate ctre care tindem. Prin finaliti se contureaz scopul ultim i cel mai nalt al
perfeciunii umane.
Finalitatea este caracteristica esenial a educaiei i se exprim prin:

Idealul educativ

Obiectivele educaiei
Pe baza idealului educaional se fixeaz idealul educaiei fizice, scopurile i obiectivele

E.F.S., probleme dezbtute n cadrul Teoria Educaiei Fizice i Sportului.

n cursul de fa, ne vom referi n mod strict la finalitile educaiei fizice colare.
Pornind de la ideea c, vigoarea fizic constituie fundamentul i n acelai timp suportul
activitii intelectuale, politehnice i morale, care mpreun trebuie s modeleze profilul elevului
de astzi i a ceteanului de mine, profil caracterizat prin:s fie stpn pe el nsui, deschis
tuturor schimbrilor, critic, autocritic, integrat n opera sa, nesatisfcut i prin urmare n cutarea
autodepirii (B. Schwartz, Educaia de mine). n concluzie la cele mai sus expuse, educaia
fizic trebuie s asigure formarea unui tineret sntos, dinamic, capabil de activiti creative, n
vederea formrii unei personaliti integrale, creative i autonome.

1.4.1. Obiectivele generale ale educaiei fizice i sportului sunt finaliti ce

decurg din idealul educaional, din idealul educaiei fizice. Aceste obiective se particularizeaz pe
fiecare subsistem al educaiei fizice a tinerei generaii i astfel putem vorbi despre obiectivele
educaiei fizice colare, obiective pe care le putem grupa dup influenele pe care le exercit
asupra tinerei generaii.

Tabel nr. 1
Clasificarea obiectivelor educaiei fizice colare
OBIECTIVELE EDUCAIEI FIZICE COLARE
OBIECTIVE INSTRUCTIV- OBIECTIVE SOCIALE
OBIECTIVE
FIZIOLOGICE
1. ntrirea strii
sntate,

EDUCATIVE

de 1. Formarea

creterea

de

baz

aplicativ utilitare;

rezistenei
organismului

motrice

deprinderilor 1. Stimularea interesului

la

influentele de mediu;
2. Sporirea capacitii
motrice i intelectuale ;
3. Influenarea creterii

2. Dezvoltarea/educarea
aptitudinilor motrice;
3. Iniierea n practicarea

pentru practicarea
independent a
exerciiilor fizice;
2. Lrgirea orizontului
de cunoatere prin

anumitor ramuri

nsuirea unui sistem

sportive;

de valori i norme

4. Educarea trsturilor

normale i dezvoltare

pozitive de caracter,

fizic armonioas;

caliti morale i de

4. Prevenirea, corectarea

voin;

atitudinilor deficiente;

necesare practicrii
E.F.;
3. Crearea motivaiei
durabile pentru
practicarea

5. Educarea esteticii

exerciiilor fizice;

corporale i a

4. Crearea unor relaii

expresivitii micrilor;

eficiente ntre elevprofesor, elev-elev;

Concretizarea acestor obiective generale la nivelul fiecrui subsistem al sistemului de

nvmnt o reprezint obiectivele cadru i obiectivele de referin, acestea din urm
reprezentnd operaionalizarea celor dinti. Aceste obiective sunt cuprinse n programele colare.

1.4.2. Funciile Educaiei Fizice colare

Funciile sunt destinaii constante ale unui fenomen i deriv din ideal. Prin funcii se
realizeaz idealul E.F.S. i se creeaz un echilibru dinamic dintre aspiraiile individuale i
cerinele sociale.

Funciile E.F.S. realizeaz o coresponden ntre practicarea exerciiilor fizice sub diferite
forme i efectul acestora n viaa de zi cu zi.
Dup I. iclovan (1979) prin funciile educaiei fizice i sportului se neleg acele
destinaii (roluri, influene) ale activitilor n cauz care au un caracter constant, rspunznd unor
nevoi ale dezvoltrii i vieii omului. Clasific funciile n dou categorii:
1. Funcii specifice:

Funcia de perfecionare a dezvoltrii fizice armonioase;

Funcia de perfecionare a capacitii motrice;

2. Funcii asociate:

Funcia igienic;

Funcia educativ;

Funcia recreativ;

Funcia de emulaie;
Aceste funcii ale E.F.S. se transfer la nivelul subsistemelor E.F. i exercit influene,

unele imediate altele tardive ( influeneaz activitatea viitoare a absolventului sau a maturului).

10

Capitolul 2. Procesul de nvmnt n Educaie Fizic i Sport

2.1. Caracteristicile procesului de nvmnt
Conceptul de proces de nvmnt: este ansamblul aciunilor organizate, planificate,
conduse i evaluate sistematic n cadrul social instituionalizat specializat, pe baza unor
documente, a unui sistem taxonomic al scopurilor i obiectivelor, pentru instruirea i educarea
tinerilor. (E.MACAVEI, 1997).
Procesul de nvmnt are un caracter unitar, doar din punct de vedere didactic,
distingem: etapele de predare, nvare, evaluare.
Esena procesului de nvmnt n general, i n particular cel al educaiei fizice, se
exprim prin ansamblul caracteristicilor lui:
proces de cunoatere procesul de nvmnt este nu numai un proces pedagogic ci i un
proces de investigare, de descoperire a adevrului. n virtutea acestei afirmaii, elevul nu este
numai un simplu receptor al actului de comunicare al profesorului, ci, va fi cel care afl singur
adevrul folosind operaiile gndirii: analiza, sinteza, abstractizarea, comparaia, generalizarea i
concretizarea rezultatelor, ca urmarea a procesului de investigare i descoperire independent.
Baza procesului de cunoatere, izvorul acestuia l constituie practica. Aceasta reprezint
nu numai cadrul n care oamenii iau contact perceptiv cu obiectele i fenomenele realitii, ci i
criteriul de evaluare a autenticitii cunotinelor tiinifice, reprezint mijlocul prin care
rezultatele gndirii (noiuni, principii, legi, teorii) sunt confirmate sau infirmate. Cele dou trepte
ale cunoaterii tiinifice: treapta senzorial i treapta logic se ntreptrund, prima avnd
corespondent perceperea activ a materialului didactic de ctre elevi, cea de a doua, prin gndirea
abstract, nelegerea i formarea generalizrilor. Prin disciplinele de nvmnt se dobndete
experiena de cunoatere, se nsuesc cunotine din diferite domenii, se organizeaz i se
structureaz repertoriul de cunoatere.
Prin procesul de cunoatere se urmrete formarea :

1. Culturii generale privit ca ansamblul cunotinelor, atitudinilor i convingerilor din

principalele domenii ale cunoaterii i activitii practice. Este util adaptrii i integrrii sociale,
comunicrii cu semenii i nsuirii profesiunii, reprezentnd fundamentul oricrei profesiuni.

2. Culturii profesionale de specialitate este un alt scop al procesului de nvmnt i

reprezint asimilarea unui ansamblu de cunotine , priceperi i deprinderi necesare cunoaterii
teoretice i exersrii practice a unei profesiuni. Se fundamenteaz pe cultura general i ofer un

11

suport solid competenei i eficienei. Nivelul culturii profesionale exprim calitatea modului de
exercitare a profesiunii i reprezint asamblarea structural a cunotinelor, priceperilor i
deprinderilor dintr-un domeniu profesional strict delimitat.

3. Concepia despre lume i via este ansamblul structurat al atitudinilor i convingerilor pe

fondul unei imagini generale asupra realitii.
Proces bilateral n procesul de nvmnt particip i interacioneaz cei doi factori (poli)
importani: profesorul i elevul, educatorul i educatul. Caracterul bilateral const tocmai din
interaciunea, cooperarea i conlucrarea acestora, n vederea realizrii obiectivelor propuse.
ntre profesor i elevi are loc un proces de comunicare, un permanent schimb de mesaje al
cror scop principal este realizarea unor obiective pedagogice. Comunicarea didactic poate fi
definit ca un schimb de mesaje cu coninut specific, ntre profesor i elevi. Scopurile
comunicrii didactice sunt multiple: transmiterea i asimilarea informaiei; rezolvarea de
probleme; formarea unor capaciti, convingeri, sentimente, atitudini; adoptarea unor decizii
referitoare la strategiile didactice, tehnicile de nvare; evaluarea rezultatelor.
PREDAREA - este o activitate programat, organizat, contient a profesorului, de
transmitere a unui sistem de cunotine din diverse domenii ale cunoaterii umane.
NVAREA - este o activitate programat, organizat i contient de asimilare a
cunotinelor teoretice i practice pe baza predrii i studiului individual, precum i totalitatea
aciunilor elevului pentru a rspunde ct mai adecvat obiectivelor urmrite n predare.
Potrivit dicionarului de psihologie nvarea este o activitate de nsemntate
fundamental pentru adaptarea la mediu i dezvoltarea psiho comportamental, care n esen,
const n asimilarea activ de informaii nsoit de achiziionarea de noi operaii i deprinderi.
I.P. Pavlov, fiziolog rus, analizeaz dou activiti nervoase legate de nvare: reflexele
necondiionate sau nnscute, care sunt legturi constante ntre stimulii din mediu ce acioneaz
asupra organelor senzoriale i anumite reacii ale organismului, cum ar fi clipitul, retragerea
imediat a minii cnd este atins o plit ncins; reflexe condiionate sau nvate, care se
formeaz n anumite condiii i pot avea o durat variabil.
Fiziologul P.K. Anohin completeaz informaiile despre reflexele condiionate, iar
psihologul american E. Thorndike a stabilit c nvarea se realizeaz printr-o serie de ncercri
i erori. Ca i Pavlov, Thorndike este de prere c nvarea se bazeaz pe conexiuni formate n
creier, descriind legea efectului , conform creia cnd o legtur ntre un stimul i o activitate
este nsoit i urmat de o satisfacie ea se ntrete, iar reversul determin o slbire i chiar
12

dispariia fenomenului. Acestui fenomen de ntrire n nvare ia acordat o mare importan B.F.
Skinner. El difereniaz dou tipuri de reflexe condiionate: reflexe de tip S i reflexe de tip R,
numit i condiionare operant.
J.S. Bruner relev faptul c omul nva intenionat, iar dup prerea lui exist trei
modaliti fundamentale prin care se cunoate lumea: modalitatea activ, care se desfoar prin
aciune, exersare; modalitatea iconic, care se bazeaz pe organizarea senzorial i pe utilizarea
unor imagini schematice; modalitatea simbolic prin care imaginile sunt nlocuite cu simboluri
ale lucrurilor.
R. Gagne consider c nvarea const n modificrile capacitii umane care poate fi
meninut i care nu poate fi atribuit procesului de cretere. n opinia acestui autor, nvarea
unei capaciti superioare se bazeaz pe o nvare realizat nainte.
D.P. Ausubel concepe nvarea ca proces de asimilare i integrare a noilor achiziii n
contextul celor anterioare.
Analiznd opinia autorilor citai, nvarea este o activitate de adaptare supl la
mprejurrile noi ale vieii. n activitatea de nvare se asimileaz noi valori care asigur o
adaptare superioar la mediu. nvarea are deci o finalitate concret i contient. Omul nu
nva pentru a ti ct mai mult ci nva pentru a ti i a putea s acioneze ct mai bine cu scopul
de a obine o adaptare mai adecvat la mediu.
nvarea presupune ntotdeauna o modificare sau schimbare de durat, stabil a
comportamentului. Ea are un neles larg, concretizat prin asimilarea unei largi i variate game de
informaii: concepte, operaii, relaii, structuri, conduite, atitudini, scheme mentale i un neles
restrns care se refer la activitatea n coal, nvarea colar fiind o form special a nvrii
general umane.
Tipuri de nvare:
nvare perceptiv, care se refer la ceea ce percepem;
nvare motric;
nvare verbal, prin care se nsuete comunicarea verbal cu cei din jur;
nvarea asociativ, de asociere a unui stimul cu altul;
nvarea repetitiv, reluarea aceleai situaii sau stimulri;
(A. Tucicov-Bogdan).
Din punct de vedere pedagogic:

13

- este un proces de asimilare a cunotinelor i formare a deprinderilor i priceperilor necesare n

activitatea viitoare;
Din punct de vedere psiho-comportamental:
- reprezint dobndirea de ctre individ a unor noi forme de comportare, ca urmare a repetrii
situaiilor sau a exersrii;
nvarea implic att procesele psihice cognitive superiore ct i pe cele inferioare.
nvarea motric se caracterizeaz prin aceea c reaciile de rspuns sunt legate de
comportamente senzoriale de origine chinestezic sau proprioceptiv. ncepe nc din stadiul
iniial al dezvoltrii copilului fiind ancorat n reaciile motrice naturale nnscute.
nvarea n domeniul activitilor corporale cuprinde pe lng nvarea gestual,
motric, realizat la nivel de priceperi, deprinderi, obinuine, forme ale nvrii inteligente, prin
nsuirea de noiuni, concepte i elemente ale nvrii creative.
nvarea poate fi privit ca:
rezultat , n cazul n care ne referim la cunotine, priceperi, deprinderi, obinuine;
proces, cnd facem referire la mecanismele care condiioneaz nvarea;
aciune operaional, dirijat pedagogic n care se folosesc termenii: predare, instruire,
exersare, autoinstruire, verificare.
Ce se nva ?
n procesul instructiv-educativ nvarea privete n egal msur activitatea intelectual
i cea practic. Rezultatele nvrii sunt: cunotine, priceperi, deprinderi care mbin elementele
teoretice cu cele practice.
n Educaie fizic i sport, atribuiile profesorului sunt:
- stabilirea obiectivelor instructiv-educative i operaionale n conformitate cu
curriculumul i cu particularitile de vrst;
- selecionarea sistemelor de acionare cele mai eficiente n realizarea obiectivelor;
- programarea coninutului pe etape, corectarea n caz de nevoie a acestei programri;
- evaluarea eficient a activitii desfurate n raport cu obiectivele propuse pentru a fi
realizate;
- formarea unor trsturi moral-volitive i cultivarea trsturilor pozitive de caracter;
Dup opinia lui H. MORINE i G.MORINE ar exista ase roluri didactice principale ale
profesorilor : - furnizor de informaii;
- model de comportament;
- creator de situaii de nvare;
14

- consilier i orientator;
- evaluator i terapeut:
- organizator i conductor;
Atribuiile elevilor sunt:
- s execute exerciiile indicate de profesor fiind informai asupra obiectivelor urmrite;
- s-i raporteze activitatea desfurat la modelul indicat de profesor, tinznd s-l
realizeze;
- utiliznd analiza i sinteza s disting ceea ce este corect i incorect n realizarea
exerciiului nvat;
- s caute s nlture execuiile deficitare fr a diminua preocuprile pentru consolidarea
execuiilor corecte;
- s se preocupe pentru dezvoltarea/ educarea aptitudinilor motrice, pentru a face fa
noilor cerine;
- s-i formeze obinuine legate de realizarea unei inute corporale corecte;
Proces informativ-formativ acest caracter este dat de interaciunea dintre informaie i
influenele ce se eman de la profesor i consecinele lor pe planul dezvoltrii psihice a elevului.
Informarea const transmiterea i nsuirea unor cunotine ,organizate n sisteme informaionale
din diferite domenii de cunoatere. Prin informaii se formeaz capaciti de cunoatere,
percepere i observare, memorie gndire, imaginaie; se formeaz atitudini fa de cunoatere i
nvare; se formeaz dorina de performan. Formarea const n efectele multiple produse n
planul dezvoltrii psihice a elevilor, n planul personalitii lor, n

educarea atitudinilor,

aptitudinilor i trsturilor pozitive de caracter i voin.

Strategia nvmntului contemporan cere un echilibru ntre CE, CT, CUM, s nvee
elevul, folosind nvarea personal, strns legat de fapte, aciuni practice, de logic i
creativitate.
Proces cibernetic de autoreglare procesul de nvmnt este un proces complex.
Din punct de vedere informaional - cibernetic, procesul de nvmnt este un sistem de
emitere-recepie, de comand i execuie. Fiind un sistem cibernetic prezint anumite
caracteristici: este un sistem deschis n relaie cu mediul; are intrri i ieiri; este un sistem cu
autoreglare; este un sistem care emite i recepioneaz informaiile, memoreaz, le prelucreaz, le
transform n semnale prin care i dirijeaz propria aciune i o transmite. Procesele implicate
ntr-un proces cibernetic sunt: organizarea; comanda; strategia: controlul; autoreglarea;

15

Sistemele sunt controlate prin mecanismele de reglare, prin reglare reducndu-se entropia
(dezordinea).Principalele mecanisme de reglare sunt: FEEDBACK i FEEDBEFORE.
Autoreglarea angajeaz personalitatea cadrului didactic n msura n care rspunde
finalitilor macro structurale ale educaiei, relevate la nivelul idealului i al scopurilor
educaionale.
Alte caracteristici : caracter deschis, dinamic, complex, este o modalitate de comunicare
interuman.

2.2. Coninutul procesului de nvmnt

Generaliti
Analiznd din punct de vedere sintetic, coninutul procesului de nvmnt include un
ansamblu de valori selecionate din diferite domenii ale culturii umane, integrate i ordonate n
documentele colare, vehiculate i asimilate apoi n activitatea de predare i respectiv de nvare,
n vederea realizrii finalitilor educaiei.
Din punct de vedere analitic, coninutul procesului de nvmnt se poate defini ca un
ansamblu coerent i organizat de cunotine, priceperi, deprinderi, aptitudini, modele atitudinale
i comportamentale, convingeri, concepii despre om i menirea sa ,ce urmeaz a fi elaborate
etapizat n perioada colaritii, asimilate i integrate n structura personalitii celui educat, n
diferite subsisteme ale acesteia.
Coninutul procesului de nvmnt ilustreaz nivelul de cultur i civilizaie al
comunitii, tendinele ei de dezvoltare economic, cultural, nivelul gndirii pedagogice i
psihologice. El este asigurat prin disciplinele de nvmnt, care sunt structuri organizate de
informaii selectate dintr-un domeniu tehnic, tiinific, artistic, prelucrate didactic i prezentate n
forme accesibile. Selecia i fixarea coninutului procesului de nvmnt este un act de mare
responsabilitate i presupune respectarea unor indicatori de pertinen.
n Educaie fizic i antrenamentul sportiv, operaia de definire a coninutului procesului
de nvmnt se rezum la componentele sale structurale i la caracterul de sistem al acestora.
Aceste componente reprezint elementele modelului structural de E.F.
Educaia Fizic este singura disciplin din planul de nvmnt care vizeaz starea de
sntate a individului i singura a crei coninut nu este concentrat ntr-un manual (excepie
colile normale i LPS.). nsuirea coninutul procesului de nvmnt n Educaie Fizic i
Sport constituie att un obiectiv ct i un mijloc. Constituie un obiectiv pentru c, priceperile,
deprinderile , cunotinele, aparin culturii omului modern i constituie un mijloc, pentru c prin

16

acest coninut se intervine n meninerea unei stri de sntate optim i prevenirea i corectarea
unor atitudini deficitare.

Capitolul 3. Componentele procesului de nvmnt n

Educaie Fizic i Sport
Prin componentele instructiv-educative se neleg acele elemente de baz care formeaz
coninutul celor dou procese: instrucia i educaia i care asigur unitatea acestui coninut
(Gh.Crstea, 1993).

3.1. CUNOTINE:
Cuvntul provine din latinescul cognoscere (connoscer)= informaie
Definirea noiunii de cunotin: componenta cognitiv a procesului de nvmnt, exprimat
prin informaii sub form de: noiuni, concepte, idei, teze, legi, principii, teorii care se predau i
se nva la o anumit disciplin.
-

sunt produse psihice, rezultate ale reflectrii n contiin a realitii obiective

(obiecte i fenomene i relaiile ntre ele).

-

sunt adevruri despre realitate cu grade diferite de corectitudine, generalitate,

esenialitate.
Practica a demonstrat c precizia, claritatea, cunotinelor depinde de claritatea
materialului intuitiv i de modul n care acesta este perceput. n acest sens, materialul trebuie s
fie: concludent, reprezentativ, accesibil nelegerii, s fie analizat sub ndrumarea profesorului, s
fie sesizate datele eseniale.
CUNOTINELE din domeniul activitilor motrice, sunt de natur teoretic,
reprezentnd un ansamblu de concepii, idei, legate de practicarea sub diferite forme a
exerciiului fizic. E.F.S. are un sistem noional bine argumentat iar, nsuirea acestuia i a
celorlalte cunotine din disciplinele sportive, vizeaz contientizarea procesului de nvmnt,
dezvoltarea motivelor i intereselor pentru practicarea sistematic a exerciiului fizic, nzestrarea
elevilor cu datele necesare organizrii activitii independente.
n activitatea noastr nu sunt prevzute lecii speciale pentru transmiterea cunotinelor
teoretice, acestea sunt transmise concomitent cu formarea priceperilor i deprinderilor motrice
sau cu dezvoltarea/educarea aptitudinilor motrice.
n liceele sportive exist aceste lecii teoretice, existnd n planul de nvmnt o
disciplin numit: Pregtire sportiv teoretic , fiindu-i alocate un anumit numr de ore/spt.

17

Astfel de ore exist i n procesul antrenamentului sportiv, fiind incluse n pregtirea teoreticacomponent antrenamentului sportiv.
Cunotinele se transmit n funcie de stadiul de dezvoltare a gndirii copilului, de nivelul
lui de nelegere i recepionare, ncepnd din clasa I i pn la nivel universitar. Aceste
cunotine se structureaz n :cunotine generale i specifice diferitelor discipline sportive i se
refer la :
cunoaterea noiunilor privind starea optim de sntate i importana practicrii exerciiilor
fizice;
noiuni de igien individual i colectiv(social);
cunoaterea valorilor indicatorilor morfo-funcionali;
cunoaterea valorii de ntrebuinare a exerciiului fizic;
cunoaterea noiunilor legate de structura micrilor;
noiuni de ajutor, asigurare;
cunoaterea normelor de protecia muncii;
cunoaterea regulamentelor diferitelor discipline/ramuri/probe sportive;
cunoaterea unor reguli, cerine, necesare n organizarea activitilor turistice i sportive;
cunoaterea unor aspecte legate de Istoria E.F.S. de Istoria J.O.;
cunoaterea reelei colare i de juniori din localitate;
cunoaterea evenimentelor sportive;
cunoaterea cerinelor catedrei de educaie fizic din coal.

3.2. APTITUDINI
3.2.1. Generaliti
SINONIME:
CAPACITATE, sistem de nsuiri funcionale i operaionale care n uniune cu
deprinderile i cunotinele i experiena necesar, duc la aciuni eficiente i de performan
(P.N.Popescu,)
ABILITATE, ndemnare, iscusin, dibcie, pricepere; sensul operaional se refer la
activiti dobndite ce permit realizarea cu mare rapiditate, precizie, eficien ,cu un consum
redus de energie nervoas i psihic a unor activiti (P.E.Vernon).

18

CALITATE, se refer la caracteristicile de coninut ale obiectelor i fenomenelor, exprim

sinteza laturilor i nsuirilor lor eseniale, prin care se deosebesc de alte obiecte i fenomene.

DEFINIII:
nsuire psihic individual care condiioneaz ndeplinirea n bune condiiuni a unei munci,
aciuni (DEX)
nsuire individual care determin efectuarea cu succes a unei anumite activiti (Leontiev)
complex de nsuiri relativ stabile ale personalitii care condiioneaz realizarea cu succes a
diferitelor feluri de activiti: intelectuale, artistice, tiinifice, tehnice, sportive, organizatorice,
manuale (U.chiopu).
nsuiri, dispoziii naturale, nclinaii, posibiliti ale organismului de a efectua acte motrice
cu anumii indici de V..R.F. suplee (T.E.F.S.)
ansamblu de predispoziii sau potenialiti motrice fundamentale ale omului pe care se
cldesc abilitile motrice nvate (R.Manno)
nsuiri psihofiziologice bazate pe un sistem de operaii cu ajutorul crora executm activiti
cu mult rapiditate i cu un nalt grad de eficien (M.Stoica)
Aptitudinile sunt rezultatul unor factori interni: dispoziiile ereditare, plasticitatea scoarei,
intensitatea, echilibrul i mobilitatea proceselor nervoase, particularitile analizatorilor, interese,
motivaii, aspiraii, inteligena; factori externi care se refer la procesul nsuirii logice i creative
a cunotinelor.
Aptitudinile au la baz anumite dispoziii de baz, native, dei depind de acestea,
aptitudinile sunt un rezultat al dezvoltrii/educrii lor n cadrul unei anumite activiti.
Aptitudinile alimenteaz creaia. Cnd se ncarc de interese, se formeaz vocaia.
n practica curent, cnd se discut despre aptitudini, se utilizeaz termenii de dezvoltare
i educare. Dezvoltarea se refer la modificrile morfo-funcionale produse n organism n urma
supunerii lui unui efort, iar educarea se refer la totalitatea aciunilor pedagogice necesare
canalizrii dezvoltrii aptitudinilor motrice.
CLASIFICRI:

dup tipurile de procese la nivelul crora se manifest: aptitudini senzoriale (acuitatea vizual
i auditiv, rapiditatea percepiilor, simul ritmului); aptitudini psihomotorii (rapiditatea

19

supleea micrilor, mobilitatea acestora, coordonarea i precizia, dexteritatea manual);

aptitudini intelectuale (aptitudini generale: inteligena i aptitudinea colar; aptitudini
specifice/profesionale: artistice, tehnice, sportive, matematice ( M.Stoica, 1996)

aptitudinile motrice se clasific n : aptitudini generale, care se refer la capacitatea formrii

deprinderilor i la capacitatea de mobilizare a resurselor energetice; aptitudini speciale, care
cuprind: sensibilitatea chinestezic, echilibrul, coordonarea (M.Epuran, 1969).

aptitudinile motrice se clasific n : aptitudini condiionale, care se bazeaz pe eficacitatea

metabolic a muchilor(V.R.F); aptitudini coordinative, care sunt determinate de capacitatea de a
organiza i regla micarea() (Gundlach, citat R.Manno,1992).
aptitudini simple i complexe(combinarea a dou sau mai multe aptitudini);
Dezvoltarea/educarea aptitudinilor motrice se realizeaz pe baza mobilizrii resurselor
energetice ale organismului, deci printr-un efort sistematic att psihic ct i muscular. Efortul
implic cele trei elemente ale sale , parametrii si: volumul, latura cantitativ a efortului, exprimat
prin: numr de repetri, distane parcurse, durat, kilograme ridicate; intensitatea, latura calitativ
a efortului, exprimat prin viteza de execuie, tempo; complexitatea, care reprezint modul
concret de nlnuire a tuturor elementelor pe parcursul efortului.

3.2.2. VITEZA
Analiznd i sintetiznd definiiile date vitezei putem concluziona c:
Viteza, este capacitatea organismului de a efectua acte i aciuni motrice cu iueal,
rapiditate maxim , ntr-un timp ct mai scurt.
Viteza, este n principal, o caracteristic spaio-temporal a micrii fiind strns legat de
celelalte caracteristici temporale: tempoul i ritmul.
Forme de manifestare:
Viteza de reacie, sinonim cu timpul latent al reaciei motrice; se bazeaz pe procesele
complexe ce realizeaz depolarizarea membranei receptorilor, pe viteza de transmitere aferente i
eferente a mesajului codificat sub form de impuls nervos, pe timpul necesar elaborrii
rspunsului i generalizrii excitaiei n muchi.
Limita fiziologic a acestui tip de vitez poate fi identificat n cel puin cinci momente:
excitaia receptorului nervos; transmiterea aferent a semnalelor provenite de la receptorul
S.N.C.; trecerea stimulului n reeaua nervoas i elaborarea semnalului destinat efectorului;

20

sosirea n muchi a semnalului provenit de la S.N.C.; stimularea muchiului i producerea unei

activiti mecanice la acest nivel (R.Manno,1996).
DEFINIIE: iueala cu care un subiect rspunde la excitaii de diferite naturi sau iueala
cu care se alege varianta optim de rspuns la aciunile adversarului.
Reaciile ce apar pot fi: simple, care apar la excitani cunoscui dar n mod spontan;
complexe, care implic elaborarea unor rspunsuri de partenerii sau situaiile noi aprute- viteza
de decizie-opiune;
Viteza de execuie, se exprim prin timpul necesar efecturii integrale a unor acte motrice
simple sau complexe; iueala cu care se efectueaz o micare singular (aciclic).Viteza de
execuie este determinat i de viteza de reacie-decizie.
Viteza de repetiie, se exprim prin frecvena maxim a micrilor repetate n mod voluntar, n
unitatea de timp (micri ciclice); are la baz mobilitatea proceselor nervoase :excitaia i
inhibiia; i labilitatea funcional a S.N.C., care emite comenzi succesive n mod repetat, iar
efectorul muscular rspunde prompt la acesta n funcie de propria vitez de contracie i relaxare.
Viteza de repetiie este condiionat de tempoul micrii i de ritmul efecturii ei. Ea se
manifest corelat cu fora i rezistena, aceast mbinare determinnd eficiena aciunii.

Viteza de deplasare, form complex de manifestare a vitezei, exprim posibilitile

momentane ale sportivului pentru parcurgerea cu maxim iueal a unei distane date; este n
relaie cu celelalte forme ale vitezei. Din punct de vedere biomecanic, aceasta poate fi
descompus n dou faze: faza mririi vitezei pe baza accelerrii dup start; faza stabilirii relative
a vitezei pe parcurs;(A.Demeter,1981).

Vitez uniform, parcurgerea unor spaii egale n uniti de timp egale acceleraie;
Vitez neuniform, parcurgerea unor spaii egale n uniti de timp inegale deceleraie;
Viteza n regimul celorlalte aptitudini: vitez n regim de for detent; vitez n regim de
ndemnare; vitez n regim de rezisten;
Factori de condiionare:
mobilitatea proceselor nervoase fundamentale, excitaia i inhibiia care asigur alternana
contracie cu relaxarea;
funcionalitatea analizatorilor, acuitate, finee, precizie;
viteza de conducere a impulsurilor nervoase;
viteza de contracie a muchilor;
21

 lungimea segmentelor care intr n aciune i mobilitatea articulaiilor;

capacitatea de coordonare a grupelor musculare;
tipul fibrei musculare care intr n contracie (fibrele albe sunt favorabile unei viteze bune,
sunt fibre rapide);
valoarea surselor i proceselor energetice;
nivelul de dezvoltare al celorlalte caliti motrice, mai ales fora;

VITEZA
FORME DE
MANIFESTAR
E

DE REACIE LA
STIMULI:
vizuali;
auditivi
tactili

DE
REPETIIE:
- micare ciclic

DE EXECUIE:
a unei micri singulare (aciclice);

DE DEPLASARE

N REGIM DE:

FOR; REZISTEN; NDEMNARE

22

Fig.1 Formele de manifestare ale vitezei

Metode i procedee de dezvoltare ale vitezei:

metoda repetrilor, utiliznd aciuni motrice n tempo-uri maximale, supramaximale n

condiii uurate, submaximale n condiii ngreuiate; alternative; intervalul de odihn trebuie s

permit refacerea a 90-95% din capacitatea de efort organismului; pulsul trebuie s revin la
valori de 120-130 pul./min.

metoda ntrecerii;

metoda jocului.

Cerine n realizarea eficient a exerciiilor pentru educarea vitezei:

s se utilizeze mijloace specifice dezvoltrii vitezei, cu o structur simpl, exerciii cunoscute;
solicitarea s se realizeze la intensitate maximal;
n paralel cu dezvoltarea vitezei s se acioneze i asupra forei, rezistenei i ndemnrii;
efortul dureaz att ct este posibil meninerea unei intensiti maxime; se repet pn nu
intervine oboseala; pauza ntre repetri este de 3-4 min;
vrsta optim de dezvoltare/ educare a vitezei este 10-13 ani i 19- 22 ani , ntre aceste
perioade existnd o relativ stagnare a evoluiei;
INDICAII METODICE:
pentru dezvoltarea vitezei de execuie:
- rol important n educarea acesteia o are atenia, pe baza creia se sesizeaz din timp
anumite situaii, se pot selecta anumite rspunsuri n funcie de necesiti;
- astfel, pentru sesizarea unor situaii, se utilizeaz exerciii prin comenzi realizate prin
surprindere: aciuni de front si formaii, exerciii de atenie, aruncri i prinderi cu mai multe
mingi, leapa, Ferete capul;
- pentru a selecta varianta optim de rspuns trebuie s se aib n vedere principiul : de la
uor la greu, de la simplu la complex;
pentru dezvoltarea vitezei de execuie.

23

 pentru dezvoltare vitezei de repetiie.

pentru dezvoltare vitezei de deplasare.

3.2.3. FORA
DEFINIIE: capacitatea organismului de a realiza eforturi de nvingere, meninere,
cedare, n raport cu o rezisten extern sau intern, prin contracia unuia sau a mai multor grupe
musculare.
Fora - capacitatea sistemului neuromuscular de a nvinge o rezisten prin contracie
muscular (A.Demeter,1981).
Forme de manifestare:
dup participarea grupelor musculare n efort: for general, cnd n efort particip
principalele grupe musculare; for specific, cnd n efort particip una sau cteva grupe
musculare;

dup tipul de contracie muscular: for dinamic izotonic, caracterizat prin

modificarea dimensiunilor fibrelor musculare: prin scurtare, vorbim de for de nvingere

concentric, prin lungire, vorbim de for de cedare excentric, iar dac cele doua fenomene
apar deodat, vorbim de for pliometric; for static izometric, caracterizat prin creterea
tensiunii n muchi, lungimea fibrei muscular rmnnd ne modificat; for mixt, se ntlnesc
contraciile statice cu cele dinamice pentru nvingerea unei rezistene;

dup capacitatea de efort n relaie cu puterea individual uman: for maxim sau

absolut, este fora cea mai mare pe care sistemul muscular o poate dezvolta n timpul unei
contracii voluntare; for relativ, care exprim raportul dintre fora absolut i greutate;

n funcie de modul de combinare cu celelalte aptitudini: for n regim de vitez for

exploziv, putere, este nvingerea unor rezistene prin contracii musculare rapide; for n regim
de ndemnare; for n regim de rezisten, capacitatea organismului de a efectua timp

24

ndelungat contracii musculare prin care se nvinge o rezisten extern( gimnastic artistic,
not, box, lupte, caiac-canoe, canotaj, jocuri sportive);
Factori de condiionare:
capacitatea de concentrare a proceselor nervoase;
numrul de fibre musculare care particip la contracie i grosimea lor (seciunea
transversal);
lungimea fibrei musculare i valoarea unghiular a segmentului care lucreaz;
procesele biochimice din muchi, resursele de energie intramuscular;
coordonarea inter i intramuscular (pentru fora maxim);
viteza de contracie a fibrei musculare(pentru fora exploziv);
intensitatea i durata contraciei (20-30 sec. favorizeaz creterea forei);
nivelul de dezvoltare al celorlalte aptitudini;
vrsta i sexul ( A.Dragnea, 1996);
ritmurile diurne;

FORA
factorii psihici, voin, motivaie, concentrarea
ateniei, stri emoionale.
FORME DE MANIFESTARE

N FUNCIE DE
PARTICIPAREA
GRUPELOR
MUSCULARE

N FUNCIE DE
CARACTERUL
CONTRACIEI
MUSCULARE

FOR
ABSOLUT
MAXIM

FOR
SPECIFIC

FOR
GENERAL

DUP
CAPACITATEA
DE EFORT N
RELAIE CU
GREUTATEA

FOR
MIXT

FOR
IZOMETRIC
STATIC

FOR
IZOTONIC
DINAMIC:
- de nvingere;
- de cedare

N
COMBINAIE
CU
CELELALTE
APTITUDINI

FOR
RELATIV

FOR N REGIM DE
VITEZ, PUTERE;
FOR N REGIM DE
REZISTEN;
FOR N REGIM DE
NDEMNARE;

25

Fig.2 Formele de manifestare ale forei

Metode i procedee de dezvoltare ale forei:

pentru for maxim:

-

metoda eforturilor maxime, pentru for pur este necesar utilizarea unor

ncrcturi de 80-100% din capacitatea maxim, se lucreaz 1-5x pe serie cu pauze de 2-5 min.
ntre serii;
-

metoda contraciilor izometrice, trebuie s depeasc 2/3 din fora maxim a

muchiului pentru a produce creterea masei musculare, se recomand 4-6 contracii pe zi, a cte
9-12 sec. fiecare cu pauze de 1,5 2 min; ele pot fi obinute prin: ncercri de a ridica greuti mai
mari dect posibilitile executantului, mpingeri aplicate asupra unor obiecte, aparate imobile,
contracia unui grup de muchi care opun rezisten muchilor care lucreaz n sens opus;
eforturile izometrice nu sunt indicate pentru copii i tineri, deoarece blocheaz circulaia i
respiraia; se combin cu eforturile dinamice,
-

electrostimularea, conform literaturii de specialitate, durata unui ciclu de excitaie

este de 10 sec. pauza ntre cicluri 50 sec., total cicluri 10;

pentru for exploziv:

-

procedeul eforturilor explozive power-training, sau antrenamentul de putere: 3

grupe de exerciii (cu haltera, mingea medicinal, exerciii acrobatice), 6-8 serii, 3-6 x,
intensitate75-95%; elemente de progresie: mrirea ncrcturii, mrirea numrului de repetri,
execuii; pauza dintre serii: 2-3 min.
-

procedeul eforturilor mijlocii sau a ncrcturii medii, n care 6-9 serii, 3-6x,

intensitate 30-80%, n funcie de aptitudinea dominant F. sau V.;

pentru for n regim de rezisten:

-

procedeul eforturilor segmentare (metoda culturist); se prelucreaz grupele

musculare pentru a crete masa muscular; se folosesc exerciii libere i cu ngreuiere (gantere,
26

saci cu nisip, mingi medicale), exerciii cu i la aparate; se folosesc intensiti ntre 50-80 % din
posibilitile individului;
-

procedeul lucrului pn la refuz, cu un numr de repetri i o intensitate de 30-

80%;
- procedeul n circuit, cel mai des utilizat, a fost creat de englezii Morgan i
Adamson, pentru dezvoltarea forei principalelor grupe musculare;
Tipuri de circuit: circuitul pentru lucrul de durat; circuitul extensiv cu intervale;
circuitul intensiv cu intervale;
-

dup numrul de exerciii: circuite scurte (4-5 ex.); circuite medii (6-8 ex.); circuite

lungi (9-12 ex);

-

dup felul exerciiilor i gradul de solicitare a organismului n efort: circuite uoare

(10-20% din posibiliti); circuite medii (30-40%); circuit greu (peste 50%) dup Gh.Mitra,
A.Mogo.
Exerciiile din circuit pot fi executate frontal sau pe grupe (staii), care i schimb locul
n sensul arcelor de ceasornic. Exerciiile trebuie s fie: simple, cunoscute, s fie astfel dispuse
nct s nu angajeze succesiv aceleai grupe musculare, s se cunoasc posibilitile maxime ale
fiecrui subiect la exerciiile respective.
n circuit un rol important l are dozarea efortului, n educaia fizic timpul de lucru este mai
mic dect pauza : 20 sec lucru- 30 sec. pauza; alte posibiliti de dozare: 30 sec. lucru- 30 pauz;
30 lucru- 45 pauz;

procedeul cu greuti- metoda halterofilului

-

creterea continu a ncrcturii, raportat la posibilitile maxime;

creterea i descreterea continu a ncrcturii;

n val; n trepte;

3.2.4. REZISTENA
Omul, n activitatea sa, depune un efort susinut, ceea ce determin apariia unei senzaii
de disconfort care produce n organism modificri fiziologice mai puternice. Printr-un efort de
voin, omul poate continua activitatea, aceast stare numindu-se, faza oboselii compensate.
Dac, n ciuda eforturilor de voin randamentul scade, survine faza oboselii decompensate.

27

Oboseala este o stare fiziologic, reprezentat prin scderea temporar a capacitii de

lucru, provocat de munca depus (A. Demeter, 1981). n funcie de tipul de activitate depus,
oboseala poate fi: oboseal intelectuala, senzorial, emoional, fizic. Acestor forme de oboseal
le corespund aceleai tipuri de rezisten.
DEFINIII:
-

capacitatea omului de a lupta i a nvinge oboseala (F. S. Farfel);

capacitatea organismului de a efectua un lucru mecanic de o anumit intensitate, o

perioad de timp ct mai ndelungat, fr scderea eficienei activitii depuse, (A. Demeter);
-

capacitatea psiho-fizic a organismului de a face fa oboselii specifice activitii

depuse;
Gradul de dezvoltare al rezistenei se reflect n capacitatea funcional ridicat a
sistemelor: cardio-respirator, a metabolismului, a sistemului nervos precum i capacitatea de
coordonare a celorlalte aparate i sisteme.
Forme de manifestare:
dup numrul i mrimea muchilor participani: rezisten generala global, cnd n
activitate este cuprins mai mult de 2/3 din masa muscular; rezisten regional, cnd n
activitate este cuprins 1/3-2/3 din ntreaga mas muscular; rezisten local, cnd n activitate
este cuprins mai puin de1/3 din ntreaga musculatur;
dup specificitatea ramurii de sport: rezisten general; rezisten special, specific
diferitelor ramuri de sport;
dup sursele energetice: rezisten anaerob; rezisten aerob, anduran; rezisten

mixt;

dup durata efortului: rezisten de scurt durat, 45 sec-2 min.; rezisten de durat

medie, 2-8 min.; rezisten de lung durat, 8-10 min.;

dup natura efortului: rezisten n eforturi de intensitate constant, variabil i eforturi

repetate;

dup modul de combinare cu celelalte aptitudini: rezisten n regim de vitez, pn la 55

sec.; rezisten n regim de for i putere; rezisten n regim de ndemnare.

28

REZISTENA
FORME DE MANIFESTARE

DIN PUNCT DE
VEDERE AL
DIMENSIUNILOR
REZISTEN
LOCAL;
REZISTEN
REGOINAL;
- REZISTEN
GLOBAL

DIN PUNCT DE
VEDERE
METODOLOGIC
:
REZISTEN
GENERAL;
- REZISTEN
SPECIAL,
SPECIFIC

DIN PUNCT DE
VEDERE
FIZIOLOGIC I
BIOCHIMIC:
REZISTEN
ANAEROB;
REZISTEN
AEROB;
REZISTEN
MIXT

N
COMBINAIE
CU
CELLELALTE
CALITI
REZISTEN
N REGIM DE
FOR;
REZISTEN
N REGIM DE
VITEZ.

R. SCURT
DURAT;
R. DURAT
MEDIE;
R. LUNG
DURAT;

Fig. 3 Forme de manifestare ale rezistenei

ALTE CLASIFICRI

REZISTEN
N EFORTURI
DE
INTENSITATE
CONSTANT

REZISTEN
N EFORTURI
DE
INTENSITATE
VARIABIL

REZISTEN N
EFORTURI
REPETATE

REZISTEN
COMBINAT
CU PUTERE

REZISTEN
COMBINAT
CU
NDEMNARE
29

Fig. 4 Alte clasificri ale formelor de manifestare ale rezistenei

Factori de condiionare:
posibilitile sistemelor cardio-vascular i respirator, muscular i a celorlalte funcii care
susin efortul;
resursele energetice, calitatea metabolismului i mecanismele hormonale de reglare;
stabilitatea proceselor nervoase fundamentale;
calitatea proceselor volitive cu ajutorul crora se poate susine sau relua un efort;
relaia dintre pauz i efort:
nivelul de manifestare al ndemnrii;
tipul fibrei musculare;
Metode i procedee de dezvoltare ale rezistenei:

metode ale antrenamentului de durat, efortul nu este fragmentat, viteza poate fi uniform i

variabil, durata ntre 30 sec.-1 min.20 sec. : metoda antrenamentului continuu; metoda
antrenamentului variabil, repetarea difereniat a eforturilor sub aspectul vitezei de execuie, a
distanelor i a perioadelor de timp; metoda fartlek, alergare pe teren variat;

metoda antrenamentului pe intervale, se bazeaz pe principiul divizrii efortului pe intervale,

cu perioade planificate de odihn i efort; se necesit o nclzire prealabil care s determine o

ridicare a FC. la 120-130 pul. /min, iar efortul s realizeze o cretere pn la 170 180 pul.;
intervalele de odihn nu sunt folosite pentru refacere complet, efortul se reia cnd FC. revine la
120-130 pul/min.
Variante de intervale: scurte 15 sec,-2 min.; medii 2-8 min.; lungi 8-15 min.;

30

 metoda de antrenament concurs i control, utilizat n mod special pentru dezvoltarea

rezistenei specifice; prin aceast metod se modeleaz concursul;
Indicaii metodice:
-

la precolari i colarii mici, formele de dezvoltare ale rezistenei sunt: rezisten

general la eforturi aerobe; rezisten muscular local;

-

exerciiile utilizate au urmtoarele caracteristici: structur cunoscut i bine

nsuit; volum care permite s determine o stare de oboseal; intensitate medie 2/4; pauza nu
trebuie s asigure refacere total; nu se folosesc ngreuieri; la aceast vrst sunt indicate jocurile
motrice, tafetele, parcursurile aplicative;

Msurarea i evaluarea rezistenei:

-

pentru rezistena de scurt durat(45 sec.-2 min.): proba: alerg. 300m; alerg.

600m.; alerg.1min.30sec.;
-

pentru rezistena de durat medie (2-8 min.): proba: alerg. 800m.; alerg. 1000m.;

alerg. 1200m.; alerg.1500m.; alerg. 2000m;

-

andurana; proba: alerg. 10 min.; testul Cooper, alerg. 12 min.; not- 12 min.; mers

pe biciclet- 12 min.;

3.2.5. CAPACITATEA COORDINATIV NDEMNAREA

SINONIME. abilitate, iscusin, pricepere, dexteritate;
n literatura de specialitate ndemnarea, este definit din trei puncte de vedere:

calitate motric complex n viziunea unor teoreticieni ca: M. Epuran, I.iclovan, V. Ludu;

aptitudine a individului de a nva rapid o nou micare, fiind n acest caz sinonim cu

priceperea motric elementar, dup Matveev, Novicov,Mathews;

capacitatea de a restructura rapid micrile n condiii variate, n funcie de condiiile concrete

de efectuare a acestora, Ozolin, Bernstein, Hirtz;

n sinteza, ndemnarea poate fi definit ca: aptitudine prin care omul poate efectua acte
motrice simple sau complexe cu coordonarea segmentelor corpului sau a ntregului corp, s
manevreze obiecte cu uurin, precizie, rapiditate, cu consum minim de energie;

31

A. Dragnea consider ndemnarea, un termen prea restrictiv pentru complexitatea

fenomenului prezentat.
Actualmente, se utilizeaz termenul de capacitate coordinativ, care desemneaz generic
un complex de caliti preponderent psiho-motrice care presupun adaptarea rapid i eficient la
condiii variate, specifice diferitelor tipuri de activiti, prin restructurarea fondului motric
existent;
Clasificarea Aptitudinilor Coordinative
capacitatea de combinare i cuplare a micrilor, permite stabilirea legturilor ntre abilitile
motrice automatizate ca: alergrile, sriturile pedalatul, combinarea figurilor n gimnastic,
implicnd o succesiune continua de elemente standardizate; include i coordonarea segmentar i
pregtirea ambidextr;
capacitatea de orientare spaio-temporal, permite modificarea poziiei corpului n spaiu i
timp; exist dou forme de orientare: n raport cu obiectele n micare, n condiii relativ statice;
orientarea corpului n raport cu puncte de referin fixe sau mobile; are rol deosebit n jocurile
sportive; sporturi tehnico-combinative (gimnastic, patinaj);
capacitatea de difereniere chinestezic; relaxarea muscular voluntar poate fi considerat ca
form de manifestare a acestei aptitudini; intervine n sporturi care implic adoptarea unor posturi
sau imitarea unor figuri, n msura n care ea condiioneaz precizia i elegana;
capacitatea de echilibru, se refer la meninerea corpului ntr-o poziie echilibrat i de a
reface echilibrul dup deplasri i solicitri de amplitudine mare;
capacitatea de reacie, permite reacia la stimuli prin aciuni motrice adecvate;
simul ritmului, aptitudinea de a organiza cronologic diferitele intervenii musculare, n raport
cu spaiul i timpul; este important n nvarea numeroaselor micri i n situaiile tactice n care
este necesar variaia frecvenei fr a crete costul energetic;
capacitatea de transformare a micrilor, permite ca programul motric al unei aciuni n curs
s se adapteze sau s se modifice fa de transformri neprevzute i complet neateptate;
Forme de manifestare:
ndemnare general, capacitatea de a efectua raional i creator diverse aciuni motrice;
ndemnare special, specific diferitelor ramuri de sport;
ndemnare tehnic, prin care se arat cum se execut actul motric;

32

 ndemnare tactic, modul de aplicare a actului motric n diferite situaii: folosirea celor mai
adecvate tempo-uri, capacitate superioar de decizie i anticipare, rspunsuri rapide i adecvate la
aciunile partenerului;
ndemnarea este prezent n toate aciunile motrice ale omului i nu poate fi separat de
celelalte aptitudini motrice.
Factori de condiionare:

calitatea sistemului nervos central, valoarea proceselor nervoase, plasticitatea scoarei;

fineea, acuitatea i precizia organelor de sim;

experiena motric anterioar;

stadiul de dezvoltare a gndirii individului;

nivelul de dezvoltare a celorlalte aptitudini motrice;

Metode , procedee metodice, mijloace pentru dezvoltarea/ educarea ndemnrii:
-

nu exist metode proprii;

orice exerciiu indiferent de gradul lui de complexitate, constituie un sistem de

acionare pentru dezvoltarea ndemnrii;

Procedee:
-

folosirea unor poziii de plecare neobinuite;

efectuarea exerciiilor cu segmentul nendemnatic;

schimbarea tempo-ului i a ritmului;

limitarea spaiului de lucru;

efectuarea exerciiilor prin creterea complexitii;

efectuarea exerciiilor n condiii variate de mediu, cu materiale diferite;

n concluzie, ndemnarea poate fi dezvoltat prin:

-

efectuarea actelor motrice n condiii constante;

efectuarea actelor motrice n condiii ngreuiate;

efectuarea actelor motrice n condiii variabile, schimbtoare;

Indicaii metodice:
perioada cea mai bun pentru dezvoltarea ndemnrii sunt: copilria, pubertatea, adolescena
la 6-7 ani se poate aciona asupra echilibrului, mobilitii;
accentul n instruire va fi pus pe stpnirea unui numr ct mai mare de deprinderi motrice;

33

 exerciiile pentru dezvoltarea ndemnrii trebuie s prezinte un grad de dificultate sporit n

ce privete coordonarea, se va mri dificultatea fa de: precizia micrilor, coordonarea integral
a micrilor, spontaneitatea schimbrii situaiei;
n dezvoltarea ndemnrii, vor fi evitate exerciiile care provoac crisparea subiecilor;
exerciiile se programeaz la nceputul leciei, n mod special;

CAPACITATEA
COORDINATIV

CAPACITATEA DE COMBINARE I CUPLARE

A MICRILOR.
CAPACITATEA SPAIO-TEMPORAL.
CAPACITATEA DE DIFERENIERE
CHINESTEZIC
CAPACITATEA DE ECHILIBRU
CAPACITATEA DE REACIE.
SIMUL RITMULUI
CAPACITATEA DE A TRANSFORMA
MICRILE.
FORME DE MANIFESTARE :
NDEMNARE GENERAL
NDEMNARE SPECIAL
NDEMNARE TEHNIC
NDEMNARE TACTIC

34

Fig.5. Capacitatea coordinativ- componente i forme de manifestare

3.2.6. SUPLEEA
SINONIME: mobilitate, elasticitate, flexibilitate;
DEFINIIE: capacitatea organismului uman de a efectua acte motrice cu mare grad de
amplitudine. Este aptitudinea motric aflat la grania dintre aptitudinile condiionale i cele
coordinative i cuprinde mobilitatea care se refer la articulaii, la posibilitatea lor de a se mica,
limitat de forma suprafeelor articulare i elasticitatea, ca fiind proprietatea fundamental din
punct de vedere fiziologic a fibrei musculare de a reveni la lungimea sa dup o contracie sau o
ntindere pasiv.
Mobilitatea articular se msoar n grade, tiut fiind faptul c micrile aparatului
locomotor fac unghiuri diferite ntre ele.
Cercetrile n domeniu au demonstrat c aceast aptitudine este condiionat genetic, este
puin perfectibil i regreseaz odat cu naintarea n vrst.
Forme de manifestare:

suplee general, nregistrat n toate articulaiile care permit realizarea unor micri variate
cu amplitudine mare;

suplee special, care asigur o amplitudine mare i maxim doar n articulaiile solicitate n
mod deosebit n anumite ramuri sportive;

35

 suplee pasiv , caracterizat printr-o mobilitate maxim a unei articulaii cu ajutorul unei
fore externe: partener, aparat, greutatea propriului corp;

suplee activ, mobilitate maxim ntr-o articulaie prin activitate muscular proprie, aceasta
fiind determinat de elasticitatea muchilor antagoniti i de fora necesar acionrii segmentelor
corpului;

SUPLEEA
FORME DE
MANIFESTARE
UPLEEA
FORME DE
MANIFESTARE

GENERAL
SPECIAL

ACTIV
PASIV

Fig. 6. Supleea, forme de manifestare

Factori de condiionare:
structura i tipul articulaiilor;
capacitatea de ntindere a muchilor , ligamentelor i tendoanelor;
tonusul i fora muscular;
36

 elasticitatea discurilor intervertebrale;

capacitatea sistemului nervos central de a coordona procesele neuro-musculare;
temperatura i condiiile externe;
starea emoional;
vrsta;
ritmul celor 24 de ore;
este condiionat i de o bun nclzire i pregtire a aparatului locomotor;
Lipsa de suplee poate determina:
-

lungirea timpului de nvare a anumitor micri;

apariia accidentrilor;

limitarea dezvoltrii i valorificrii celorlalte aptitudini;

scderea randamentului n efectuarea aciunilor motrice;

Metode, procedee metodice i mijloace pentru dezvoltarea supleei:

metode active, care presupun folosirea unor exerciii dinamice cu ajutorul crora vom aciona

asupra supleei n marile articulaii i coloan;

exerciii libere de tipul: flexii-extensii, rsuciri, balansri, circumducii ;

exerciii la scara fix;

exerciii pe perechi;

exerciii cu obiecte portative ( bastoane, corzii, mingi;)

metode pasive, caracterizate prin efectuarea unei presiuni asupra segmentului la care dorim s

mrim supleea, presiune exercitat de partener, aparate sau propriul corp; se menine poziia 310sec.dup care se fac exerciii de relaxare;

metoda antrenamentului autogen, const din relaxare muscular i controlul unor funcii

vegetative prin intermediul autocomenzii sau formule autosugestive; se utilizeaz micri de

contracie i relaxare- reflex;

metoda stretching; cuvntul provine de la to stretch = a ntinde; metoda se caracterizeaz

printr-un sistem de exerciii care implic meninerea ntr-o anumit poziie a unui segment 15-30
sec., n scopul ntinderii treptate a unui muchi; are ca principiu de baz aciunea muscular n
trei trepte:

37

contracie static;

relaxare(relativ total);

ntindere lent(10-80 sec.) dup Solveborn, 1983;

Indicaii n aplicarea stretchig-ului: ntinderea muchiului s se realizeze pe fond de

relaxare, pe ct posibil sub control psihic; poziiile iniiale s fie comode; exersarea se face
individual; se realizeaz de cel puin 3x/spt. dar se recomand s se fac zilnic; eficien mai
mare la sfritul procesului instructiv-educativ n doza de 3x la grupele solicitate; n poziie de
ntindere maxim nu se realizeaz arcuiri; pe parcursul exerciiilor respiraia este dirijat
voluntar, pentru a rmne lent, profund, continu, fr apnee.
Indicaii metodice pentru dezvoltarea supleei:
-

exerciiile de suplee nu se fac pe fond de oboseal;

asupra supleei se acioneaz zilnic;

paralel cu exerciiile de suplee se recomand folosirea exerciiilor de for ;

Msurarea supleei;
-

msurarea mobilitii articularea se poate face cu ajutorul: goniometrului; band

metric; raportor; pe baza a numeroase teste;

3.3. INDICII MORFO-FUNCIONALI

La ora actual SNTATEA, bunul cel mai de pre al omului, este definit ca o stare
fizico-mental care se reflect n interrelaia armonioas a organismului cu mediul fizic i
adaptarea la cerinele mereu crescnde ale vieii sociale (Marcus D. , Kohn I., 1978.p.25). Este
acea stare care-i permite omului s-i ndeplineasc cu randament maxim i eficient rolul su n
societate.
Aceast stare este condiionat att de absena bolii ct i de o bun i echilibrat stare
morfo- funcional, psiho-afectiv i social.
Astzi, datorit activitilor sedentare se reduce mult aria de micare a omului, crescnd
frecvena unor boli: obezitate, hipertensiune i mai ales afeciuni ale aparatului cardiovascular
produse de arteroscleroz. Aceast stare este agravat i de numeroase forme sedentare de
petrecere a timpului liber. Lipsa de micare, solicitrile profesionale, poluarea oraelor, toate

38

acestea cumulate predispun organismul la o serie de tulburri organice i psihice care zdruncin
starea de sntate i n final duc la scderea capacitii de munc.
n analiza indicilor morfo-funcionali pornim de la finalitile procesului instructiveducativ-evaluativ: ideal, scop, obiective generale particularizate n educaie fizic.
Astfel, meninerea unei stri de sntate optim, dezvoltarea armonioas a organismului
uman sunt obiective generale ale E.F.S., transpunerea lor n practic necesit din partea
profesorului de educaie fizic cunoaterea aprofundat a proceselor de dezvoltare i cretere
fizic, pentru a folosi n mod eficient strategiile didactice i mijloacele specifice.
n toat perioada de dezvoltare organismul trece prin acumulri cantitative CRETEREA- i calitative,

DIFERENIEREA.

Cele dou fenomene ale procesului de

dezvoltare se inhib dar se i condiioneaz reciproc.

CRETEREA, const n mrirea dimensiunilor corpului n ntregime sau a unora dintre
prile sale. Se realizeaz n trei planuri:
lungime- longitudinal
lime -transversal
adncime antero-posterior
Procesul fundamental care determin creterea , este metabolismul, cu preponderen,
anabolismul.
Creterea ca proces se desfoar dup anumite reguli, legi, numite Legi ale creterii .
Date despre creterea i dezvoltarea global i segmentar a corpului pe etape
COPILRIA-6/7-10/11 ani prezint un ritm al creterii n nlime mai ncetinit. Perioada
este caracterizat printr-o cretere accentuat a membrelor i mai ncetinit a trunchiului.
Alonja care pn la 10 ani , era mai mic dect nlimea, devine egal cu ea.
PREPUBERTATEA, ncepe n jurul vrstei de 10-11 ani i dureaz n medie 2 ani la fete
(12-13 ani) i 4 ani la biei (14-15 ani).n aceast perioad se accelereaz att creterea n
nlime ct i n greutate, fiind singura perioad n care fetele depesc bieii att la nlime ct
i n greutate. La fete se accentueaz diferenele dintre cele dou sexe. La biei creterea
membrelor inferioare continu pn la 15-16 ani, trunchiul rmnnd scurt.
Alonja se mrete datorit creterii rapide a membrelor superioare n jurul vrstei de 12 ani.
PUBERTATEA, perioada ntre 12/13 15/16 ani fete i 14/15- 17/18 ani bieii .

39

Creterea n nlime la fete se ncetinete progresiv, n timp ce la biei se produce o accelerare

compensatoare. Creterea n greutate continu s fie mai intens pn dup pubertate mai ales la
fete.
La pubertate se schimb ritmul creterii segmentare i se stabilesc definitiv proporiile
corpului. n aceast perioad crete bustul, se mresc progresiv dimensiunile toracelui i limea
umerilor.
Anvergura depete cu 2-4 cm. nlimea corpului.
La aceast vrst oasele cresc mai puin n lungime i mai mult n grosime, muchii cresc
n volum i for iar funciile motrice se amelioreaz.
POSTPUBERTATEA, este un stadiu de consolidare morfologic i funcional care
dureaz 1-2 ani.
Diferenierea sau maturaia
Este un proces calitativ n care celulele i esuturile apar cu structuri i proprieti
funcionale mai perfecte, imprimnd organismului, noi i superioare caliti.
Dezvoltarea organismului este un proces unic. Aspectele sub care se pot manifesta
transformrile organismului n timpul dezvoltrii sunt ns variate: somatic, fiziologic i psiho
afectiv. Alturi de aspectul cantitativ al dezvoltrii (creterea), profesorul de educaie fizic
trebuie s cunoasc adaptabilitatea, capacitatea funcional a esuturilor i organelor,
funcionalitatea lor depinznd de gradul de maturitate, de diferenierea la care au ajuns i latura
neuro-psihic i mintal.
Factorii care influeneaz dezvoltarea fizic sunt de natur endogen, exogen i
patologic.
Aprecierea Dezvoltrii Fizice
Pentru a realiza aceast apreciere trebuie s formulm cteva obiective referitoare la :

stabilirea gradului de dezvoltare fizic n raport cu vrst i sexul;

aprecierea vrstei fiziologie n raport cu dezvoltarea fizic;

stabilirea exerciiilor fizice cu efecte favorabile asupra dezvoltrii fizice armonioase;

orientarea subiectului spre ramura de sport n care ar da randamentul maxim;

depistarea atitudinilor deficiente i indicarea mijloacelor celor mai eficiente pentru

corectare

urmrirea dezvoltrii fizice sub influena practicrii exerciiilor fizice n mod sistematic;

40

3.3.1. Metode de evaluare a dezvoltrii fizice (creterea)

SOMATOSCOPIA; SOMATOMETRIA; EVALUAREA INDICILOR ANTROPOMETRICI;
SOMATOSCOPIA const din observaia vizual i palpatoric a strii de ansamblu a
organismului i detaliile segmentare permind stabilirea :
strii de dezvoltare fizic general;
strii de nutriie;
dezvoltrii esuturilor;
atitudinii globale i segmentare;
Tipuri de somatoscopie: global, segmentar;
SOMATOMETRIA cuprinde msurtorile antropometrice care ne permit obiectivizarea
dezvoltrii fizice a unui individ sau a unei colectiviti.
Este metoda de apreciere obiectiv, cantitativ prin msurtori, a unor dimensiuni
corporale, a dezvoltrii staturale, a strii de nutriie, a proporiilor de dezvoltare a diferitelor
segmente.
Important este ca msurtorile s se fac unitar dup anumite principii:
msurarea s se efectueze la aceeai or din zi, de preferat ntre 8-12 ani;
msurarea s se efectueze pe stomacul gol sau la 2 ore dup masa consumat;
msurarea s se fac pe subiecii sumar mbrcai;
msurarea s se fac cu aparatura n prealabil verificate;
la copii , msurtorile s se fac primvara sau toamna;
msurtorile ncepute s se termine n 2-3 spt. pentru a evita modificrile ce pot apare;
Datele somatometrice au valoare numai n raport cu vrsta i sexul.
Aparatura folosit n somatometrie: cntar, antropometru, panglic metric, compas
antropometric, dinamometru, miotonometru, spirometru.
Msurtori antropometrice uzuale: I; G; Bust- nlimea din aezat; lungimea membrelor
inferioare, superioare; anvergura; Pt.- perimetru toracic; dinamometrie- examenul funcional al
forei diferitelor grupe musculare; miotonometrie - msurarea tonusului muscular n relaxare i
contracie; goniometrie msurarea mobilitii articulare;
3.3.2. Indicii Antropometrici:
- sunt relaii aritmetice care permit evaluarea obiectiv i cantitativ a proporiilor organismului
uman. Relaia dintre diferite date antropometrice o concretizm n indici care trebuie raportai

41

apoi la vrst, sex, ramuri sportive. Indicii antropometrici nu au valoare absolut, ei permit
orientativ aprecierea strii de nutriie, proporionalitatea i robusteea organismului.
INDICI DE NUTRIIE:
BROCA: G= T-100 G= greutatea ideal (kg.)
T= nlimea (cm.)
Interpretare: 0-4 kg - fb.
4-8 kg. bun
8-12kg - mediocru
12-16kg - slab
Acest indice se utilizeaz la brbaii aduli
BRUGSCH se utilizeaz la sportivii nali.
Pentru nlimi de 165-174cm.- T-105
175-185cm - T-110
LORENTZ: -pentru sportivii suplii i sportive.
G=T-100-(T-150/4)
KOHN-BLAJ: se utilizeaz n general pentru femei.
G=T-100-(T-100/10)
BOUCHARD: G/T= 4kg -la brbai
3kg la femei
SCARA: 5-4- f. corpolent
4-3,5 corpolent
3,5-3 - mediocru
3 2,5 discutabil
sub 2,5 debil
QUETELET:G/T= 400g la B.
300g la F.
SCARA: 540 obezitate
540 451 greutate prea mare
450 416 greutate mare
415 401 indice bun
400 390 cel mai bun
389 360 mediocru
359 320 slab
319 300 f. slab
299 200 epuizare
INDICI DE PROPORIONALITATE
ERISMAN :Pt. T/2 =5,8 cm la B
3,8 cm la F
poate permite aprecierea vrstei fiziologice
ADRIAN IONESCU :B- T/2= 3-4 cm la B
4-5 cm la F
Indicele arat cu ct sunt mai scurte sau mai lungi membrele inferioare fa de bust i
talie/2.
42

n pubertate indicele este de 3,1 la B i 3,9 la F i poate deveni 4,1 la B i 6,1 la F.

INDICELE DE ROBUSTICITATE PIGNET
T-(G Pt) ; Pt= perimetru toracic mediu
La interpretarea indicelui se schimb sensul semnului algebric :
- dac valoarea din parantez este mai mare dect T , semnul devine pozitiv;
- dac valoarea din parantez este mai mic, semnul devine negativ;
x 10 tendin de obezitate
10 _ -10 indice foarte bun persoan robust
-11 _ -20 indice bun
-21 _ -25 indice mediocru
-26 _ -30 indice discutabil
-31 _ -35 indice slab
-36 _ - x indice foarte slab
3.3.3. INDICI FUNCIONALI:
DEMENY : CV/G = 60 cm3 la B
52 cm3 la F
CV = CAPACITATEA VITAL
G = GREUTATEA N KILOGRAME
Cu ct este mai mare indic o funcie respiratorie mai bun;
SPEHL : CV x G/T
Sub 1500- indice slab; ntre 1500-1800- indice bun; peste 1800 foarte bun
RUFFIER :Pt. i = perimetru toracic n inspir;
Pa = perimetru abdominal stnd;
Pi Pa ( T-100-G); sub 10 mediocru; ntre 10 20- bun; peste 20 , foarte bun;
INDICE GENERAL AL DEZVOLTRII FIZICE:
V+R- IC; V= (Pi -Pa )-(T-100-G);R= indice respirator CV/Gx10;
IC= indice cardiac RUFFIER ( P1+P2+P3)-200
10
valorile pot oscila ntre 10 i 20;

3.3.4. inuta Corect

Formarea inutei corecte constituie unul din obiectivele generale ale educaiei fizice i
sportului i n mod deosebit al educaiei fizice colare.
Se manifest n stilul fiecrui individ de ai menine poziia vertical a corpului.
inuta corect influeneaz n mod direct buna funcionare a organelor interne,
dezvoltarea fizic armonioas i nu n ultimul rnd, starea de sntate a individului. Din punct de

43

vedere etic i estetic, inuta corect reprezint o componenta a expresivitii motrice, a frumuseii
corporale a omului i exprim trsturile individuale de comportament.
Datele somatoscopice de baz ale inutei corecte sunt:
1. dispoziia segmentelor corpului unele fa de altele n plan sagital;
2. profilul coloanei vertebrale;
Factorii care determin inuta:

conformaia scheletului, care asigur poziia vertical a corpului :

-

poziia capului i a centurii scapulo-humerale;

coloana vertebral (poziie, curburi);

poziia bazinului constituie sprijinul pentru coloan, determinnd forma acesteia;

articulaia coxo-femural i talo-crural;

sistemul musculo-ligamentar i forele elastice ale esuturilor;

-

tonusul musculaturii de postur; starea de tonicitate reprezint starea de semi

contracie n care se gsete un muchi n repaos;

sensibilitatea chinestezic i cea cutanat;

-

determin capacitatea de a percepe i a fixa poziiile segmentelor corpului;

poziia corpului n spaiu este reglat i de reflexele tonice, de fixare, care apar ca

urmare a excitaiei labirintului, a crui activitate se manifest la modificarea poziiei capului.

Abaterile de la inuta corect sunt determinate de:
1. atitudini incorecte, mai ales n perioadele de cretere;
2. activiti n poziii incorecte, asimetrice;
3.

absena activitilor motrice, carene n alimentaie;

4. la aduli deteriorarea inutei se datoreaz i: slbirii grupelor musculare, scderea supleei,

tasarea discurilor intervertebrale.
Aceste abateri de la inuta corect : inuta cifotic, inuta lordotic, inut scoliotic,
constituie anomalii care pot duce la tulburri ale funciilor organismului i chiar la mbolnviri
grave.
Pn la 14 ani curburile se formeaz uniform iar dup 14 ani datorit creterii intense a
segmentului lombar al coloanei, lordoza lombar se accentueaz. Curburile coloanei sunt
condiionate de creterea neuniform a pereilor anterior i posterior ai corpurilor vertebrale, ele
mrindu-se cu vrsta.

44

Formarea inutei corecte din copilrie pe baza unei susinute munci educative, contribuie
la dezvoltarea corect a formei coloanei vertebrale.
Metodica formrii unei inute corecte/ drepte
inuta corect este influenat n mare parte de ereditate dar un rol hotrtor l are
deprinderea dobndit de a sta drept.
n procesul de educare a inutei corecte se urmrete:
1. formarea deprinderii de a adopta o inut corect;
-

aceast deprindere se formeaz concomitent cu formarea deprinderilor motrice de

baz: mers, alergare, cu dezvoltarea aptitudinilor motrice, n mod deosebit: supleea i

ndemnarea i capacitatea de a menine echilibrul static i dinamic;
-

de asemenea rol important l are i ridicarea tonusului muscular, asigurarea

mobilitii articulare;
2. creterea indicilor funcionali ai organismului;
-

mbuntirea capacitii de efort;

Pentru realizarea unei inute corecte se recomand:

exerciii speciale, analitice, n poziii corecte i corective;

exerciii care vizeaz contientizarea poziiilor corecte sau greite (prin contrast);

exerciii de influenare selectiv a aparatului locomotor;

exerciii pentru dezvoltarea/educarea aptitudinilor motrice;

exerciii pentru formarea deprinderilor motrice de baz i aplicativ-utilitare;

Dozarea acestor exerciii se face n concordan cu particularitile de vrst ale colectivului,

cu nivelul de pregtire i cu scopurile urmrite: profilactic sau corectiv;

3.4. PRICEPERI
Cuvntul provine din latinescul percipere = ndemnare, iscusin
Definirea noiunii de pricepere: posibilitate dobndit prin nvare de a executa o
anumit aciune, n condiii foarte variate, realiznd o adaptare prompt la eventualele
schimbri ( dicionarul de pedagogie).
-

facultatea de a nelege; judecat; inteligen; ndemnare; abilitate;

iscusin (DEX).

45

Alturi de deprinderi, priceperile formeaz baza comportamentului nvat. Sunt prezente

n orice act motric, nainte de a deveni deprindere. Priceperea este o capacitate, ceva nnscut,
care se perfecioneaz n ontogenez.
Caracteristici:
- nivelul de manifestare a priceperilor depinde de plasticitatea scoarei cerebrale;
- sunt componente ne automatizate ale activitii voluntare;
- priceperile complexe sunt dependente de experiena motric anterioar; exprim miestrie
practic n condiii variabile;
Clasificare:
- priceperi elementare- reprezint prima faz a nvrii unei aciuni;
- priceperi complexe- superiore, care constau n valorificarea deplin a ntregului complex de
activiti motrice i intelectuale ale unui subiect.; sunt caracterizate de o mare complexitate
structural-funcional nglobnd cunotine teoretice, experiena personal, deprinderi motrice
diferite, toate putnd fi actualizate, mobilizate i selectate pentru rezolvarea unor situaii
complexe i schimbtoare.
Din cele prezentate anterior reiese faptul c, priceperile motrice sunt n strns legtur cu
deprinderile motrice, priceperile elementare fiind prima etap n formarea deprinderilor motrice,
relaii prezentate i n figura 6.

Deprinderi
Cunotine
Scheme operaionale

Priceperi
elementare
exer.
Aplicarea
cunotinelo
r n situaii
noi

S
I
T
U
A

I
I
NOI

Priceperi complexe
Inteligen motric

Aplicare adaptativ
prin selectarea
mijloacelor de
rspuns

46

Fig. 6. Relaia, priceperi-deprinderi

3.5. DEPRINDERILE
3.5.1. Generaliti:
Definirea noiunii de deprindere:

obinuin, obicei; uurin cptat de-a lungul timpului ntr-o ndeletnicire oarecare;

pricepere; destoinicie; dexteritate; practic obinuit ntr-o ndeletnicire oarecare; exerciiu;

(D.E.X.)

capacitatea de a aplica informaiile cu uurin i cu randament sporit, cu respectarea tuturor

calitilor priceperii (corectitudine, iscusin, abilitate, n condiii variate i schimbate);

este priceperea transformat n act reflex sau mai bine spus, priceperea ajuns la un nalt grad

de automatizare a componentelor: mecanismul de transformare a priceperii n deprindere este dat

de execuiile efectuate n mod sistematic i continuu;

din punct de vedere psihofiziologic, deprinderile se manifest ca stereotipuri dinamice i

constituie un fel de a doua natur a omului ( U.chiopu, 1997).

Sunt moduri de aciune bine elaborate i consolidate care permit desfurarea mai facil a

unor activiti fie ca fragmente automatizate ale unor aciuni complexe care n urma exerciiului
s-au sistematizat i au ajuns la un anume grad de automatizare i de independen fa de
activitatea contient n ansamblul ei.(A. Tucicov-Bogdan, 1973).
Deprinderea este caracterizat printr-o serie de trsturi specifice, cea mai important
fiind sinteza realizat pe plan cognitiv, senzorial-motric sau chinestezic ( G.Montpellier).
Exist mai multe accepiuni ale conceptului de deprindere, dar att reprezentanii colii
franceze ct si cei ai colii engleze i ruse, consider deprinderea ca fiind rezultatul nvrii, o
manier de comportare care se formeaz prin exersare;
Categorii de deprinderi:
Deprinderi intelectuale;
Deprinderi motrice;

47

 Deprinderi senzoriale;
ntre cele trei categorii de deprinderi exist o relaie de interdependen.
Deprinderile Motrice
Reprezint caracteristica de ordin calitativ a actelor motrice nvate;
n educaia fizic i antrenamentul sportiv, deprinderea motric reprezint un obiectiv, o
finalitate a procesului instructiv-educativ-evaluativ;
Exist mai multe definiii date deprinderilor motrice, vom aminti cteva mai reprezentative:
Deprinderea motric, o caracteristic, sau o component a actelor nvate, care prin exersare
dobndesc indici superiori de execuie ( coordonare precizie, vitez, plasticitate, automatism), M.
Epuran,1976;
Component automatizat a actului motric voluntar; act sau aciune motric ajuns prin
exersare la un nalt grad de stabilitate, precizie, eficien i care asigur succesul execuiei n
sensul dorit (L.Herczeg);
Deprinderile motrice sunt stereotipuri dinamice, motrice, proprioceptive (A.N. Krestovnikov,
1954);
Deprinderile motrice reprezint componentele eseniale i totodat specifice ale diferitelor
acte motrice care mbinate n mod armonios asigur ndeplinirea unor sarcini motrice conform
principiului: eficien maxim prin cheltuieli energetice minime ( A.Demeter, 1981);
3.5.2. Caracteristicile deprinderilor motrice:

Componente ale conduitei voluntare ale omului, elaborate prin exerciiu;

Sunt rezultatul nvrii micrilor prin repetare; sunt specifice unei activiti;

Se caracterizeaz printr-o rapid i eficient aferentaie invers, care permite corectarea pe

moment a unor inexactiti;
Automatizarea deprinderii elibereaz scoara cerebral, asigurnd participarea ei la alte
activiti;

Deprinderile au stabilitate relativ n condiii variabile i plasticitate;

Sunt ireversibile;

Au la baz educarea capacitii de difereniere fin i rapid a unor stimuli care constituie
elemente informaionale senzorial-perceptive n dirijarea aciunilor;

48

 Se prezint de cele mai multe ori sub forma unor structuri individuale determinate de
nsuirile sau aptitudinile variabile ale subiecilor care nva aceeai micare;
Formarea deprinderilor este condiionat de factori obiectivi i subiectivi: aptitudinile
motrice, motivaia, nivelul pedagogic al instruirii, calitatea i ealonarea exerciiilor, aprecierea i
autocontrolul rezultatelor.
3.5.3. Etapele formrii deprinderilor motrice
Etapele formrii deprinderilor motrice i coninutul lor sunt diferit prezentate n literatura
de specialitate, fiind n concordan cu domeniul care le trateaz i ne prezentnd diferene
semnificative. Astfel n funcie de domenii distingem:
1. Etape fiziologice ( A.N.Krestovnikov, 1954; A.Demeter, 1979);
2. Etape psihologice(AL.Roca, 1966; P.A.Rudik, 1955; M.Epuran, 1976);
3. Etape metodice (L.P.Matveev, A.D.Novikov,1980; GH.Crstea 1997; D.Harre, 1973);
Prezentarea acestor etape i coninutul lor este realizat n tabelele ce urmeaz:

Tabelul 2.
ETAPELE FIZIOLOGICE
NR.
1.

DUP A.N. KRESTOVNIKOV

ETAPA MICRILOR INUTILE I A
LIPSEI DE COORDONARE:
- iradiere extins;
- rspuns nedifereniat

DUP A. DEMETER
ETAPA IRADIERII I
GENERALIZRII EXCITAIEI:
- iradiere extins sau chiar
generalizarea excitaiilor sosite de la

49

2.

ETAPA MICRILOR NCORDATE:

- nu exist un echilibru ntre excitaie i
inhibiie;
- apar procese de difereniere;

3.

ETAPA EXECUIEI CORECTE A

MICRILOR:
- dispare ncordarea;
- se produce corectarea proceselor
nervoase;

4.

ETAPA NSUIRII DETAILATE A

MICRILOR:
- se delimiteaz precis iradierea
proceselor de excitaie i inhibiie;
- se realizeaz ntrirea stereotipului
dinamic;
- este etapa miestriei;

scoar;
- micarea se realizeaz cu ncordare
mare i cu risip de energie;
ETAPA CONCENTRRII INIIALE
A EXCITAIEI:
- o insuficient concentrare a
excitaiei aprut i iradiat pe
scoar;
- se contureaz un nceput de inhibiie
de difereniere;
ETAPA DE DIFERENIERE I DE
FORMARE INIIAL A
DEPRINDERII:
- este etapa micrilor difereniate;
- se realizeaz o concentrare perfect
a excitaiei corticale;
ETAPA DE AUTOMATIZARE A
DEPRINDERII:
- I. V. Pavlov a legat automatizarea
micrilor de starea de excitabilitate a
centrilor nervoi;

Tabelul 3.
ETAPE PSIHOLOGICE
NR.

DUP AL. ROCA

DUP P.A.RUDIK

DUP FITTS

50

1.

ORIENTAREA I
FAMILIARIZAREA CU
ACIUNEA:
- se urmrete nsuirea
mecanismului de baz al
aciunii;

2.

ETAPA NVRII
ANALITICE:
- accent pe corectitudinea
nsuirii mecanismului de
baz i a elementelor
componente;

3.

ETAPA ANALITICOSINTETIC:
- de organizare i
sistematizare a elementelor
aciunii;

4.

ETAPA SINTETIZRII I
INTEGRRII
OPERAIILOR NTR-O
ACIUNE UNITAR:
- se asigur ritmul optim de
execuie;
ETAPA PERFECIONRII
DEPRINDERII:
- etapa automatizrii;
- se realizeaz exersarea n
condiii ct mai variate;

5.

ETAPA NSUIRII
PRELIMINARE A
BAZELOR
EXERCIIILOR:
- se urmrete formarea
reprezentrii actului motric;
- se realizeaz primele
ncercri;
ETAPA NSUIRII
PRECIZATE A
EXECUIEI:
- n aceast etap se leag i
se unific aciunile pariale
cu accent pe corectitudine;
ETAPA CONSOLIDRII I
PERFECIONRII
DEPRINDERII:
- se realizeaz diferenierea
proceselor corticale i
precizarea raporturilor
spaio-temporale;

ETAPA COGNITIV:
- se percepe modelul ;
- viteza i coordonarea sunt
slabe,
- rspunsurile instabile;

ETAPA DE ORGANIZARE:
- n care se realizeaz
exersarea pn la
automatizare;
- se pune accent pe latura
motorie:
- deprinderea devine relativ
stabil ;
ETAPA
PERFECIONRII:
- elementele singulare sunt
nlocuite cu cele sintetizate,
iar activitatea este
automat;
- se realizeaz o combinare a
caracteristicilor motrice,
cognitive i afective care dau
stabilitate deprinderii;

Tabelul 4.
ETAPELE METODICE
NR.

DUP NOVIKOV i
MATVEEV

DUP GH. CRSTEA

DUP D. HARRE

51

1.

ETAPA NVRII
INIIALE:
- se caut formarea ritmului
i tempo-ului micrii;
- se nltur micrile
inutile;
- se realizeaz o
reprezentare general a
micrii;

2.

ETAPA NVRII
APROFUNDATE:
- are loc adncirea
nelegerii de ctre elevi a
legitilor micrii care
compun aciunea motric;
- se formeaz ritmul i
tempoul adecvat execuiei
globale;

3.

ETAPA CONSOLIDRII I
PERFECIONRII
DEPRINDERII:
- se consolideaz
deprinderea n condiii
diferite i cu intensiti ale
efortului diferite:
-se apreciaz global gradul
de automatizare a micrii;

ETAPA INIIERII N
BAZELE TEHNICE DE
EXECUIE A
DEPRINDERII:
- formarea unei reprezentri
clare asupra deprinderii
respective;
- formarea ritmului general
de execuie cursiv a
deprinderii;
- descompunerea
deprinderii motrice;
ETAPA FIXRII I
CONSOLIDRII
DEPRINDERII :
realizarea tehnicii de
execuie n concordan cu
caracteristicile micrii;
- exersarea deprinderii n
condiii relativ i
predominant constante;
- corectarea cu prioritate a
greelilor individuale de
execuie;
ETAPA PERFECIONRII
DEPRINDERII MOTRICE:
- sporirea variantelor de
execuie;
- exersarea deprinderii n
condiii ct mai variate;
- includerea deprinderii n
nlnuiri de alte deprinderi
motrice;

ETAPA FORMRII
PRIMEI IMAGINI
ASUPRA MICRII:
- iau natere reacii
ideomotorii i are loc
acceptarea fizic i psihic;

ETAPA PRIMEI
NVRI:
- se nsuete componena
principal a micrii;
- se urmrete nlturarea
micrilor suplimentare i
inutile;

ETAPA PRECIZRII
ACIUNII:
- micarea prinde contur
precis, este perceput n
mod detaliat ;
- concomitent se stabilesc
fazele actului motric;

4.

ETAPA DE
AUTOMATIZARE:
- se stabilizeaz
deprinderile;
- se repet n condiii
neschimbate;

ETAPA PERFECIONRII
N CONDIII VARIABILE:
- se urmrete perfecionarea
tehnicii n funcie de
particularitile individuale;
- capacitatea de a lega diferite
deprinderi;

3.5.4. Tipuri de deprinderi

Din punct de vedere teoretic i practic, clasificarea deprinderilor este important, ea
realizndu-se pe baza anumitor criterii:

52

 Dup componentele senzoriale dominante: deprinderi perceptiv-motrice ( cognitiv-motrice);

deprinderi motrice ( gest motric nvat ca programul micrii);

Dup modul de conducere: deprinderi autoconduse, n care succesiunea micrilor este

determinat de programul mental pe baza prelucrrii informaiilor interne; deprinderi

heteroconduse, n care succesiune micrilor este dat i de influenele de mediu( inteniile
adversarului);
Din punct de vedere sistemic: deprinderi deschise, determinate de variaiile situaiilor;
deprinderi nchise, realizate n situaii standard;

Dup complexitatea situaiilor i a rspunsurilor:

deprinderi elementare, automatizate

complet, stereotipe (micrile ciclice); deprinderi complexe, parial automatizate;

Dup efectorii care realizeaz actul motric: deprinderi fine; deprinderi intermediare;

deprinderi mari;
Dup sensul utilizrii: tehnice, care constituie baza pregtirii n majoritatea activitilor
umane i sportive; tactice, care cuprind nlnuiri specifice;

Dup obiectivele urmrite n educaia fizic colar: deprinderi de baz: mers, alergare,

sritura, aruncarea prinderea; deprinderi aplicativ-utilitare: crare-escaladare, trre, traciune,

mpingere, ridicarea transport de greuti; deprinderi specifice diferitelor discipline, ramuri,
probe sportive;
3.5.5. Transfer i interferen
Fenomene ce apar n procesul de formare a deprinderilor.
Transfer, influena pozitiv a deprinderii vechi asupra celei noi; acest fenomen se produce
atunci cnd elevul nelege structura noii micri i ajunge s neleag asemnrile dintre
deprinderea veche i cea nou.
Procesul instructiv-educativ are sarcina de a dezvolta priceperea de a aplica cunotinele
anterioare n nsuirea unor noi cunotine i la formarea unor noi deprinderi.
Aspecte ale transferului n nvarea motric:
trecerea de la exerciii pariale la exerciii integrale;
trecerea prin generalizare de la o deprindere la alta;
trecerea unor elemente specifice de la o sarcin motric la alta, de tip diferit;
trecerea de la nvarea mental la execuia direct;
trecerea de la nvarea senzorio-motric la execuia practic;

53

Interferen, influen negativ, cnd procesul nou este mpiedicat de cel vechi;
Apare n momentul n care deprinderile nvate sunt foarte stabilizate i automatizate.
Cauze ale interferenei:
dezvoltare i pregtire fizic unilateral; specializare ngust;
nivel sczut al aptitudinilor motrice
deprinderi greite sau insuficient consolidate;
greeli metodice n organizarea procesului de instruire,
3.5.6. Slbirea i stingerea deprinderilor motrice
Fenomenul se datoreaz inhibiiei care acioneaz n sensul stingerii legturilor temporare.
Lipsa exerciiilor, repetrile la intervale mari, produc slbirea deprinderilor, pierderea preciziei, a
uurinei de execuie a micrii.
Stingerea complet a deprinderii este un caz rar, sub controlul contiinei ele pot fi
reactualizate (fiind vorba de deprindere ca: notul, schiul, ciclismul, patinajul).
3.5.7. DEPRINDERI MOTRICE DE BAZ
MERSUL, deprindere motric de baz prin care se realizeaz n mod deosebit locomoia
uman. Este o aciune motric voluntar, care prin exersare devine involuntar, automat, stereotip.
Mersul const din dezechilibrri continue prin care corpul se adapteaz suprafeei d
sprijin i mediului nconjurtor pstrnd contactul cu suprafaa pe care se realizeaz micarea i
se poate definii prin alternarea sprijinului picioarelor pe sol, aciune prim care se realizeaz
naintarea.
Unitatea de baz este pasul, el se repet identic dnd mersului caracter ciclic. Termenii
folosii n legtur cu mersul: lungimea pasului, distana dintre clciul aceluiai picior ntre
dou poziii identice ale corpului (la adult , lungimea pasului este de 70-80 cm.), cadena,
tempoul, numrul de pai/unitatea de timp ( n medie 70-80 de pai/minut), viteza (distana
parcurs/unitatea de timp, n medie 4 km./or).
Mersul influeneaz funcia respiratorie i cea circulatorie.
Timpii mersului:
1. Sprijin dublu;
2. Primul sprijin unilateral: semipasul posterior, momentul verticalei, semipasul
anterior;
3. Al doilea sprijin dublu;

54

4. Al doilea sprijin unilateral (dup Duchroquet).

Mersul are mari variaii individuale n funcie de ereditate, vrst, greutate de transportat,
felul nclmintei. Poziia corpului n timpul mersului poate fi o caracteristic individual. n
mers capul i trunchiul sufer o deplasare vertical de 4-5 cm., deplasare determinat de
momentul verticalei i dublului sprijin i o deplasare frontal de 4-5 cm.. Contactul cu solul se
face cu talonul (clciul), trunchiul este drept, capul n prelungire, braele se mic liber,
alternativ, inainte-napoi i invers, fiind coordonate cu micarea picioarelor.

Greeli:
Mers rigid, bos;
Mers sltat, cu balans exagerat pe vertical;
Mers legnat, cu balans exagerat pe orizontal;
Mers trit, nu se ridic piciorul suficient n timpul fazei de pendulare;
Mers n buestru, lipsa coordonrii micrii braelor cu cea a picioarelor;
Mers cu vrfurile exagerat n afar sau exagerat spre interior.
Variante:

Mersul liber fr caden;

Mersul n caden, pasul de manevr, pasul de front (mar);

Mers gimnastic;

Mers pe vrfuri, clcie, partea intern, extern a labei piciorului;

Mers n ghemuit (mersul piticului);

Mers fandat (mersul uriaului);

Mers cu ridicarea alternativ a unui genunchi la piept (mersul berzei);

Mers cu pendularea gambei nainte;

Mers cu sprijinul palmelor pe sol i picioarele ntinse (mersul elefantului);

Mers cu pas alturat, ncruciat;

Mers cu spatele pe direcia de deplasare.

n lecia de educaie fizic, mersul este prezent n toate momentele acesteia dar pentru a crete
atractivitatea acestuia se utilizeaz deplasarea n figuri: zigzag, erpuit, spiral, bucl nchis i
deschis, opt.

55

Deplasare erpuit

Bucl deschis

Deplasare n zigzag

Deplasare n opt

Bucl nchis

Indicaii:
Mersul se poate executa cu diferite poziii i micri ale braelor;
Ritmul mersului difer n funcie de structura variantei alese;
Se adopt diferite formaii n funcie de varianta utilizat;
n timpul deplasrii pot fi combinate mai multe variante de mers.

ALERGAREA
Deprindere motric de baz, elementar, care asigur o deplasare mai rapid prin aciunea
coordonat a musculaturii membrelor inferioare i superioare. n timpul alergrii se succed fazele
de sprijin i zbor.
Fazele alergrii:
1. Faza de sprijin unilateral ;
2. Faza de zbor ;
3. Faza de sprijin unilateral pe cellalt picior ;
La fel ca la mers i la alergare apar oscilaii pe vertical i orizontal. Important n timpul
alergrii, este poziia corpului iar ritmul i amplitudinea alergrii sunt influenate de intensitatea
acesteia. n timpul alergrii, un rol deosebit l are coordonarea actului respirator cu pasul.
Alergarea ca deprindere motric de baz reprezint startul n formarea deprinderilor
specifice probelor de alergare.
Greeli :

56

 Alergarea ngenunchiat, fr terminarea impulsiei;

Alergarea cu accentuarea balansului corpului ;
Orientarea greit a labei piciorului n timpul alergrii;
Poziia greit a trunchiului;
Micarea greit a braelor, ncruciare, brae ntinse;
Variante:
Alergare cu genunchii sus;
Alergare cu pendularea gambelor pe coaps, alergarea cu pendularea gambelor
nainte;
Alergare cu pai ncruciai;
Alergare cu spatele pe direcia de deplasare.
Alergarea este prezent n lecie, n toate momentele ei. Este elementul care asigur
manifestarea spiritului de ntrecere n desfurarea tafetelor, parcursurilor aplicative i nu n
ultimul rnd este esena jocurilor de micare.
Indicaii :
n faza de nvare a alergrii se utilizeaz tempo-uri moderate, se folosesc
corectrile urmrind realizarea unei alergri cu caracter relaxat.
Se cere o atenie deosebit la coordonarea ritmului respirator cu ritmul pailor.
Se pun n mod progresiv duratele, distanele, numrul de repetri;
Prin utilizarea unor formaii variate i deplasrile n figuri, se asigur alergrii un
caracter atractiv.
SRITURA
Deprindere motric de baz, natural, cu larg caracter aplicativ, care const n desprinderea
corpului de pe sol prin propulsie, efectund un zbor ce poate avea diferite traiectorii.
Are un rol n stimularea marilor funciuni, asigur excitabilitatea S.N.C., asigur tonicitate
i troficitate musculaturii, asigur ntrirea sistemului osteo-ligamentar, educarea percepiilor
spaio-temporale.
Intervine n educarea/dezvoltarea aptitudinilor motrice: vitez, for, putere, ndemnare,
rezisten. Determin formarea unor trsturi de caracter :voin, hotrre, curaj.
Sritura este o deprindere cu caracter aciclic i se compune din urmtoarele faze :

57

1. Elan ;
2. Btaie-desprindere ;
3. Zbor,
4. Aterizare.
Greeli care apar n funcie de fazele sriturii:
Elan insuficient de energic;
Impulsie slab;

Lipsa coordonrii elanului cu btaia ;

Coordonarea slab a segmentelor corpului n timpul zborului,

Poziie rigid la aterizare.

Variante :
Srituri libere, n care zborul este continuu;
Srituri cu sprijin, n care zborul este ntrerupt de aezarea pentru scurt timp a
minilor pe sol.
Srituri ca mingea, cu desprindere pe dou picioare i aterizare pe dou sau pe un
picior, cu desprindere pe un picior i aterizare pe dou sau pe un picior.
Srituri succesive ca mingea, pe loc, sau cu deplasare pe diferite direcii.
Srituri la coarda scurt sau lung, individual, pe perechi, n trei sau n grup.

Srituri pe aparate, srituri cu btaie pe o suprafa mai nalt.

Srituri n adncime.

Sritura n lungime de pe loc.

Pasul sltat.

Pasul srit.

Pentru aceste variante apar urmtoarele greeli:

Pentru sriturile ca mingea : nu se respect ritmul, la sriturile pe loc nu se
aterizeaz pe acelai loc, poziii incorecte ale trunchiului, aterizare rigid, lipsa de coordonare a
segmentelor.
Pentru sriturile cu coarda: mnuire greit a corzii, lipsa coordonrii micrii
corpului cu micarea corzii.
Se utilizeaz n partea pregtitoare i fundamental a leciei de educaie fizic.

58

Indicaii:
Pe tot parcursul nvrii se va insista asupra corectitudinii execuiei;
Sriturile se pot utiliza n tafete, parcursuri dar numai dup ce au fost corect nsuite;
Pentru nvare pot fi utilizate i jocurile de micare bazate pe srituri.
La sriturile mai dificile profesorul trebuie s asigure condiii de securitate copiilor,
pentru a preveni accidentrile;
Aparatele utilizate trebuie verificate nainte de a fi folosite;
n nvare se ncepe cu nsuirea aterizrii (n gimnastic);
Pentru a spori eficacitatea aciunilor se pot utiliza repere vizuale.

SRITURI

LIBERE CU DESPRINDERE
DE PE:

DOU
PICIOARE

UN PICIOR

N
LUNGIME

CU SPRIJIN PE APARATE I
DESPRINDERE DE PE:

DOU
PICIOARE

N
NLIME

CU SPRIJIN
BRAE

N
ADNCIME

CU ELAN

UN PICIOR

PICIOARE
ALTE
SEGMENTE

FR ELAN

CU ELAN

FR ELAN

Fig. 7. Clasificarea sriturilor

59

ARUNCAREA I PRINDEREA
Dou deprinderi motrice de baz care trebuie abordate mpreun ntruct cea de a doua nu
se poate efectua dect dac exist prima. Ambele au o mare aplicativitate n sociomotricitatea
omului.
Asigur tonicitate i troficitate musculaturii ntregului corp, ntresc articulaiile implicate,
determin dezvoltarea mobilitii articulare, coordonarea, precizia, solicit intens analizatorii:
vizuali, auditivi, tactili i influeneaz pozitiv manifestarea celorlalte aptitudini motrice ca: vitez,
for, putere, rezisten.
Aruncarea este o aciune motric prin care, obiecte de diferite mrimi, forme, greuti
sunt proiectate n spaiu prin contracie muscular.
Prinderea este aciunea motric prin care se intercepteaz i se rein anumite obiecte aflate
n micare. Prinderea se poate efectua cu ajutorul membrelor superioare i cu cele inferioare.
Fazele aruncrii:
1. Poziia iniial, elan;
2. faza de aruncare (micarea segmentelor i a trunchiului), eliberarea obiectului;
3. faza final, restabilirea.
Fazele prinderii:
1. Faza de ateptare;
2. Faza de ntmpinare, minile iau contact cu obiectul;
3. Faza de amortizare;
4. Faza de reinere.
Reuita aruncrii i prinderii depinde de: priza, modalitatea prin care obiectul este inut,
susinut, apucat, sau sprijinit; coordonarea micrilor, aprecierea corect a distanei de aruncare,
alternarea judicioas a contraciei cu relaxarea.
Greeli:
Aruncarea:
Priza defectuoas;
Folosirea n exclusivitate a forei braelor;

60

 Proiectarea obiectelor pe unghiuri ne adecvate;

Scparea obiectelor;
Prinderea:
Adoptarea unei poziii greite a palmelor;
Teama de obiect;
Lipsa fazei de ntmpinare;
Lipsa de apreciere corect a distanei i vitezei obiectului;
Lipsa coordonrii micrii braelor cu micarea ntregului corp.
Tipuri de aruncare
Aruncare azvrlit, este aruncarea care se face cu micare rapid i energic
(biciuirea), concretizat n proiectarea energic a braului din poziia ntins napoi spre nainte, se
poate realiza de pe loc, din deplasare, din diferite poziii, cu diferite obiecte.
Aruncarea lansat, se caracterizeaz prin aceea c , priza se face de regul
susinnd sau innd obiectul de jos sau din lateral, propulsia se realizeaz printr-un balans
premergtor realizat cu braele ntinse, poziie care se pstreaz i n momentul eliberrii
obiectului. Se execut cu o mn, cu dou mini, de pe loc, sau din deplasare.
Aruncarea mpins, se caracterizeaz prin faptul c obiectul se menine pe
palm, cu braele ndoite, propulsia se realizeaz prin extensia energic a braului de aruncare. Se
realizeaz de pe loc, din deplasare, cu o mn sau cu dou mini, pe diferite direcii, la distan,
la int sau partener.
Variante de prindere:
Prindere cu o mn;
Prindere cu dou mini;
n lecia de educaie fizic aruncare i prinderea pot fi folosite n toate prile ei, n funcie de
obiectivele urmrite.
ndicaii:
Pentru a fi eficiente, aceste deprinderi trebuie executate cu un numr mare de repetri;
n etapa de nvare un rol important l are demonstraia i explicaia fenomenului
respectiv, distanele i greutatea obiectelor cu care se realizeaz aruncarea;

61

 Pentru a se evita accidentrile se recomand folosirea formaiilor de lucru largi i a

comenzilor;
Pentru consolidarea acestor deprinderi se folosesc jocurile de micare, tafetele i
parcursurile aplicative.

ARUNCAREA

AZVRLIT

LANSAT

MPINS

AZVRLIT

LA DISTAN

LA INT

DE PE LOC

LA PARTENER

DIN
DEPLASARE

Fig. 8. Clasificarea aruncrii prin azvrlire

MPINS

LA DISTAN

N SUS

LA INT

CU O MN

CU DOU MINI

DE PE LOC

DIN DEPLASARE

LA PARTENER

62

Fig. 9. Clasificarea aruncrii prin mpingere

LANSAT

CU O MN

DIN
LATERAL

CU DOU MINI
NAINTE

PE DEASUPRA
CAPULUI
DE
JOS

PRIN
ROSTOG.

DIN LATERAL
DE JOS

LA
DISTAN

LA INT

NAPOI

PE DEASUPRA
CAPULUI
PRIN ROSTOG.

LA
PARTENER
LA
DISTAN

DE PE LOC

DIN
DEPLASARE

LA INT

LA
PARTENER

Fig. 10. Clasificarea aruncrii prin lansare

3.5.8. DEPRINDERI MOTRICE APLICATIV-UTILITARE

63

TRREA, deprindere mortic, aplicativ-utilitar, reprezentnd forma de deplasare pe

orizontal a corpului pe suprafaa de sprijin, deplasare realizat cu ajutorul braelor i a
picioarelor.
-

este un procedeu de deplasare natural pentru nou nscut iar apoi perfecionat de adult
corespunztor cerinelor vieii;

servete pentru deplasri n spaii reduse ca nlime, sau pe sub diferite obstacole;

se utilizeaz

pentru dezvoltarea/educarea aptitudinilor motrice: F. R. ; pentru

educarea unor trsturi de caracter;

-

se poate utiliza pentru corectarea atitudinilor deficiente ale coloanei;

trrea i variantele ei sunt prezente n coninutul curriculei;

Greeli:
tehnic greit; insuficient mpingere din brae i picioare;
insuficient for;
lips de coordonare;
Variante:
trre pe antebrae i genunchi;
trre pe o parte;
trre joas;
trre pe antebrae i picioare apropiate;
trre pe abdomen fr brae i picioare;
trre pe spate;
trre cu transport de obiecte sau persoane;
LOCUL n lecie: n partea fundamental, n funcie de obiectivele propuse;
Indicaii:

se execut trrea numai pe suprafee netede, lucioase, curate;

n faza de nsuire, se execut n tempo lent, insistndu-se pe coordonarea micrii braelor cu

cea a membrelor inferioare;

pentru ca trrea s se execute corect i s fie eficient se utilizeaz limitatorii metodici: sfori,
ipci, bastoane, diferite aparate;

pentru nsuirea trrii se pot utiliza jocurile de micare iar pentru consolidare i generalizarea
cunotinelor se utilizeaz parcursurile aplicative i tafetele.
64

CRARE/ESCALADARE
CRAREA, este o deprindere motric utilitar , ce const dintr-o urcare cu ajutorul
minilor i a picioarelor pe diferite aparate, obstacole naturale nalte;
ESCALADAREA, este o deprindere complex, ce presupune depirea unor obstacole
mai nalte.
Cele dou deprinderi se prezint simultan, contribuind la dezvoltarea aptitudinilor
motrice: F. R.. i la educarea unor trsturi de caracter: curaj, voin, ntrajutorare;
Crarea se poate realiza la: scara fix, brn, scara marinreasc, frnghie, prjin, lad,
cal, copac, stlp, portic;
Escaladarea se poate realiza la: lad, cal, brn, capra, scara obinuit, gard, trunchi de
copac;
Greeli:
lipsa de coordonare a segmentelor corpului;
priza incorect, modul de apucare a aparatelor;
Variante:
crare la scara fix, prin procedeul bra i picior opus, bra i picior de aceeai parte;
crare din atrnat; crare cu ngreuiere;
crare la frnghia vertical n atrnat mixt, n doi sau trei timpi; n atrnat;
crare la frnghia orizontal;
LOCUL deprinderilor n lecie: se utilizeaz n partea introductiv, sub forma jocurilor
de micare i n partea fundamental.
Indicaii:

se va acorda atenie la asigurarea material a leciei, n scopul evitrii accidentelor;

crrile se nva mai nti pe banca de gimnastica, scara fix, cu braele i picioarele;

escaladrile se nva n ordinea: cu apucare/sprijin i pire pe aparat (obstacol), cu apucare

i nclecarea obstacolului, cu apucare i rulare n aezat, cu apucare i rulare pe piept
(abdomen);

aceste deprinderi se introduc n tafete i parcursuri, cnd sunt bine nsuite;

pentru consolidarea lor se poate utiliza cu eficien sporit, metoda problematizrii;

65

TRACIUNE-MPINGERE
Deprindere motric aplicativ-utilitar, prin care un obiect sau un partener este deplasat
fr a fi ridicat de pe sol.
Traciunea implic angajarea muchilor flexori a corpului, priza realizndu-se prin
apucare.
mpingerea implic angajarea musculaturii extensoare a corpului, priza pe obiect
fcndu-se prin apucare sau sprijin.
Aceste deprinderi, contribuie la dezvoltarea aptitudinilor motrice i la educarea
trsturilor de caracter, drzenie, curaj, voin, spirit competitiv, conlucrare ntre elevi.
Greeli:
priza necorespunztoare;
insuficient mobilizare n realizarea aciunii;
coordonare redus;
Variante:
traciuni i mpingeri executate individual;
traciuni i mpingeri executate pe perechi;
traciuni i mpingeri executate n grup;
LOCUL n lecie: n partea pregtitoare i n cea fundamental;
Indicaii:

n realizarea acestor deprinderi important este sprijinul tlpilor pe sol, pentru mrirea
suprafeei de sprijin;

se vor utiliza obiecte i aparate cu dimensiuni i greuti care pot fi nvinse de copii;

perechile i grupurile trebuie constituite pe criteriul egalitii conformaiei i forei;

se pot aplica sub form de joc, tafete, parcursuri aplicative, folosind ntrecerea.

RIDICARE I TRANSPORT DE GREUTI

Sunt deprinderi frecvent utilizate n activitatea cotidian. Implic aciunea ntregului corp,
iar efectuarea greit a acestora pot determina leziuni la nivelul coloanei vertebrale (zona
lombar), leziuni ale articulaiilor, muchilor.

66

Contribuie la nsuirea unor modaliti de transport i la dezvoltarea unor aptitudini

motrice: F.R..;
Greeli:
lipsa de coordonare;
for insuficient;
priza necorespunztoare.
Variante:
ridicare i transport individual;
ridicare i transport n perechi;
ridicare i transport n grup;
Se pot transporta:
-

obiecte de diferite mrimi i greuti;

aparate;

persoane;

mobil;

Obiectele pot fi: meninute, susinute cu unul sau ambele brae, pe cap, pe umr, pe piept,
sub bra, pe old, pe spate; unele au primit chiar denumiri ca: scunelul, couleul, patul,
targa ;
LOCUL n lecie: pe tot parcursul ei.
Indicaii:

se nva apucarea, priza pe obiect; se fixeaz bine tlpile pe sol, genunchii se flecteaz iar
trunchiul rmne pe vertical; n ridicare sunt implicate toate grupele musculare, cu accent pe
musculatura picioarelor, pentru a proteja coloana;

ridicrile i transportul n grup se realizeaz pe baza comenzilor;

variantele de ridicare i transport se execut de 5-6x;

la transportul n grup a unor obiecte lungi sprijinite pe umeri, cap, brae, de asupra capului,
elevii vor fi aezai n coloan, dup nlime.

ECHILIBRUL
Unii autori consider echilibrul o component a capacitii coordinative, manifestat prin
sensibilitatea simului chinestezic, ali autori l consider deprindere motric.

67

ECHILIBRUL se definete prin: modalitatea prin care se asigur pstrarea stabilitii

corpului n diferite poziii sau aciuni motrice.
Rol deosebit n realizarea echilibrului l are aparatul vestibular care informeaz sistemul
nervos central asupra gradului de stabilitate a corpului.
n via, echilibrul este solicitat ncepnd de la mers i pn la cele mai banale activiti
casnice.
FORME DE MANIFESTARE:
meninerea echilibrului n poziii statice cu sprijin redus;
meninerea echilibrului n aciuni dinamice (echilibrul dinamic);
Gradarea exerciiilor de echilibru:
reducerea suprafeei de sprijin, a punctelor de sprijin;
modificarea poziiilor segmentelor corpului;
creterea complexitii micrilor;
creterea nlimii;
utilizarea unor obiecte ce pot fi: meninute, purtate, manevrate;
LOCUL n lecie: prezent pe tot parcursul leciei;
Indicaii:

ca suprafee nguste pot fi utilizate: brna, bnci, evi, buteni, borduri, crmizi;

modaliti de echilibrare: ndoirea genunchilor, coborrea centrului de greutate; mrirea

suprafeei de sprijin; micri compensatorii cu braele; orientarea privirii nainte;

pentru a compensa frica se execut micri cu ajutor direct sau verbal;

se pot efectua sub form de joc, tafete, parcursuri;

3.5.9. PARCURSURILE APLICATIV- UTILITARE

GENERALITI
DEFINIIE: Parcursurile aplicative sunt o form combinat de deprinderi motrice,
caracterizate prin diversitatea instalaiilor, obiectelor dispuse ntr-o anumit succesiune,
succesiune determinat de scopul urmrit.

68

Aceste parcursuri sunt mijloace eficiente de realizare a multiplelor sarcini ale educaie fizice
colare avnd efecte deosebite pe plan psihocomportamental.
CARACTERISTICI:

pot fi realizate cu colective de toate vrstele; pot fi organizate n orice condiii;

contribuie la fixarea i consolidarea deprinderilor motrice de baz, aplicative

i cele specifice diferitelor ramuri sportive; se poate realiza o interdependen ntre

deprinderi;

au valoare aplicativ, formativ i prezint o atractivitate deosebit; rolul

formativ al parcursurilor se evideniaz n momentul n care profesorul valorific posibilitile

fiecrui elev, cultiv atitudinea participativ a tuturor elevilor, dezvolt voina, disciplina,
perseverena, ncrederea n forele proprii, dorina de autodepire, autocontrolul;

determin o participare emoional a elevilor;

permite organizarea n forme de ntrecere( tafet, torent);

n realizarea parcursurilor aplicative trebuie ndeplinite anumite cerine organizatorice i

metodice.
Cerine organizatorice:
- respectarea particularitilor colectivului de elevi: vrst, sex, nivel de pregtire;
- stabilirea sarcinilor parcursurilor n funcie de obiectivele urmrite n lecie: 1-2 deprinderi
pentru nvmntul preprimar, 2-3 deprinderi pentru cel primar;
- gradarea judicioas a efortului; se stabilete raportul dintre volum i intensitate; se recomand
mrirea progresiv a efortului prin mrirea mai nti a volumului i apoi a intensitii;
- controlul n permanen a strii de funcionare a aparatelor i instalaiilor folosite, asigurarea
locului de aterizare cu saltele pentru srituri i escaladri.
Cerine metodice:
- exerciiile utilizate n parcursul aplicativ trebuie s fie cunoscute;
- trebuie alternate elementele dinamice cu cele mai puin dinamice; alternarea celor dificile cu
cele mai uoare;
- asigurarea unei nclziri specifice naintea nceperii parcursului;
- evitarea folosirii unor structuri dificile la sfritul parcursului;
- parcursurile se por schimba ct mai des, fie prin introducerea unor aparate noi, fie prin
modificarea funcionalitii aparatelor existente i a exerciiilor;

69

- controlul permanent al adaptrii la efort prin nregistrarea F.C.

Posibiliti de dozare prin reglarea:
- lungimii traseului, repetarea acestuia (minim 3x);
- numrului de obstacole, caracterul acestora, nlimea acestora;
- elemente de ngreuiere;
-vitezei de deplasare;
Procedeele de organizare ale parcursurilor sunt dependente de condiiile materiale, n sal sau n
aer liber:
- grupe paralele;
- band rulant;
- torent;

Locul parcursurilor aplicative n lecia de educaie fizic:

- n partea pregtitoare: n momentul de pregtire a organismului pentru efort, sub forma unor
parcursuri uoare, scurte, cu obstacole joase; trebuie s vizeze dezvoltarea fizic armonioas;
- n partea fundamental, att pentru consolidarea deprinderilor motrice ct i pentru
dezvoltarea aptitudinilor motrice;
- n partea de ncheiere: n momentul de revenire a organismului parcursurile vor avea un tempo
lent cu caracter de destindere i relaxare;

3.5.10. JOCURILE
JOCUL, este o activitate complex predominant motric i emoional, desfurat
spontan sau organizat, dup reguli bine stabilite, avnd scop recreativ, sportiv i de adaptare la
realitatea social.
CLASIFICARE:

jocuri imitative, coninutul acestora reflectnd diferite fenomene reale din lumea
nconjurtoare;

jocuri de micare( jocuri motrice, jocuri dinamice): individuale, fr mprire n echipe;

pe echipe;

70

jocuri sportive;
JOCURILE DINAMICE au o valoare educative foarte mare i corespund particularitilor

psihice ale precolarilor i colarilor mici din care cauz are o pondere deosebit n coninutul
educaiei fizice i aduce satisfacii deosebite copiilor.
Jocul dinamic ndeplinete o funcie tripl:
- metod de instruire;
- mijloc care prin exersare asigur consolidarea deprinderilor i dezvoltarea capacitii motrice;
- form de organizare a exersrii, copiii fiind mprii pe roluri individuale, colective, pe echipe;
SARCINILE JOCURILOR:

ele contribuie n mare msur la ntrirea sntii i la dezvoltarea organismului

copiilor;

n cadrul jocurilor se formeaz i se consolideaz deprinderi motrice de baz i

aplicative; sunt elemente pregtitoare pentru formarea deprinderilor sportive;

prin prezena elementului de ntrecere se dezvolt aptitudinile motrice dar n acelai

timp se formeaz calitile morale i de voin;

modificarea continua a condiiilor i situaiilor de joc necesit orientare rapid i

evaluarea noilor situaii create; dezvolt spiritul de observaie i facultatea de a percepe
repede schimbrile;

sunt eficient pentru educarea spiritului de colectiv, respectul adversarului,

subordonarea intereselor personale celor ale colectivului;

prin joc se formeaz o anume concepie despre lume i via i contribuie la

dezvoltarea personalitii;
n realizarea jocurilor se impune respectarea urmtorului algoritm:
1. Alegerea jocului dup:
- obiectivele urmrite n lecie;

71

- colectivul de elevi: efectiv, particulariti de vrst, sex, nivel de pregtire;

- locul de desfurare: teren, sal;
- sezonul;
- durata jocului; 4'-6',grupa mic;7'-8', grupa mare; 8'-10', clasa I-IV;
- dotarea material;
2. Pregtirea locului de desfurare:
- igiena locului de desfurare;
- dimensiune, marcajul terenului, sal;
3. Pregtire materialelor necesare:
- materiale special construite;
- materiale improvizate;
4. Formarea echipelor:
- la alegere;
- dup nlime;
- prin numire de ctre profesor;
5. Dispunerea echipelor n spaiu (pe teren, sal);
- poziia profesorului;
6. Explicarea i demonstrarea jocului;
- joc prob;
7. Arbitrajul, vizeaz respectarea regulilor jocului privind:
- nceperea jocului;
- desfurarea;
- stabilirea ctigtorilor;
- sanciuni i recompense;
JOCUL SPORTIV este izvorul principal al deprinderilor motrice specifice, are valene
multiple, influennd att dezvoltarea aptitudinilor motrice ct i manifestarea trsturilor de
personalitate. Absolventul ciclului gimnazial trebuie tie s joace regulamentar i s
organizeze aceste activiti.
LOCUL JOCULUI n lecia de educaie fizic
- este prezent n toate cele trei pri ale leciei ndeplinind anumite funcii i realiznd anumite
obiective. Astfel n nvmntul preprimar i la clasele I-II, JOCUL reprezint aproximativ 6070 % din activitate, procentaj care scade treptat n celelalte cicluri. n nvmntul preprimar

72

jocul poate constitui tem de lecie (unitate de nvare) n timp ce n ciclul primar el devine
mijloc i metod de realizare a unor obiective.

3.6. OBINUINE
DEFINIIE: reprezint componenta formativ-acional sub form de aplicare a
cunotinelor n mod curent i frecvent , ca o necesitate vital, de obicei ca act reflex total;
are caracter automatizat datorit exerciiilor ndelungate;
constituie mijloace de a tri i expresii ale influenei educative a societii, adeseori traduc
obiceiuri individuale( U.chiopu);
pot constitui un fel de psihoritmuri, fiind stereotipuri dinamice acordate la structura temporal
a ocupaiilor i vieii de zi cu zi;
cuprind elemente motivaionale , care le deosebesc de deprinderi;
dezvluie modul n care se mbin n trsturile caracterului, componenta intelectual,
afectiv i motivaional;
obinuinele se cultiv pe fondul unor deprinderi, dar nu se rezum doar la simple tehnici i
modaliti de aciune;
avnd rezonane afective puternice i fiind susinute de convingeri ferme, ele pot genera
anumite stri emoionale;
au rol important n educarea moral a elevilor;
orice aciune devenit obinuin numai necesit stimularea i ntrirea aciunii din exterior;
Clasificare:
Pozitive: punctualitatea, disciplina, modul ordonat de a munci, comportare civilizat;
Negative: lipsa de respect, superficialitate, ne punctualitate;
Cunoscnd particularitile obinuinelor, considerm ca E.F.S. ca disciplin de
nvmnt, are rol important n educarea acestora:
astfel E.F.S. i revine sarcina de a cultiva elevilor dragostea, pasiunea de micare din care
decurge obinuina de a practica n mod sistematic exerciiul fizic n scopul ntririi sntii
i a meninerii capacitii de munc;
prin activitatea de E.F.S. se realizeaz /educ obinuine de igien colectiv i individual,
bazate pe deprinderi igienice, strns legate de activitatea de educaie fizic i de cea sportiv;

73

 prin activitatea de educaie fizic se influeneaz i educaia moral;

3.7. ELEMENTELE DE CONINUT ALE CELORLALTE LATURI ALE
EDUCAIEI INTEGRALE
Idealul educaional al nvmntului romnesc, ce decurge din idealul social, const n
formarea integral i armonioas a unei personaliti creative i autonome. Aceste finaliti
educaionale, integrate n formarea armonioas a personalitii, presupun educaie intelectual,
estetic, fizic, tehnologic, profesional, moral-civic i religioas. Cuprinderea unor elemente
de coninut specifice acestor laturi ale educaiei n activitatea de practicare a exerciiilor fizice,
este obligatorie, iar miestria pedagogic determin eficiena lor.
Contribuii ale educaiei fizice la realizarea obiectivelor educaiei intelectuale
Obiectivele educaiei intelectuale:
asimilarea de ctre elevi a unui sistem de cunotine fundamentale din principalele domenii de
activitate;
lrgirea orizontului de cultur general;
dezvoltarea curiozitii tiinifice;
formarea deprinderilor de munc intelectual;
educarea aptitudinilor matematice, tehnice, literar artistice;
Educaia fizic contribuie la realizarea acestor obiective prin cunotinele de specialitate asimilate
ca rezultat al nelegerii fenomenului de activitate motric.
Dezvoltarea nsuirilor intelectuale prin intermediul educaiei fizice se face difereniat
innd cont de particularitile de vrst, de nivelul de dezvoltare a gndirii elevilor. Lecia de
educaie fizic ofer posibilitatea dezvoltrii gndirii creatoare,

a unei gndiri flexibile,

operative.
Contribuii ale educaiei fizice la realizarea obiectivelor educaiei morale:
morala, cuprinde valorile, principiile, normele i regulile determinate de cerinele societii
pentru a reglementa relaiile dintre oameni;
educaia moral este un proces stadial ce se desfoar pe baza unor obiective:
- instruirea moral-civic prin asimilarea unui sistem de cunotine care cuprind valorile morale
ale societii;

74

- nelegerea semnificaiei sistemului de valori morale;

- formarea contiinei morale;
- formarea conduitei morale, deprinderi i obinuine morale;
- formarea trsturilor pozitive de voin i caracter, manifestate prin comportamentul moralcivic.
ntreaga activitate de educaie fizic i sport impune formarea conduitei morale i a
trsturilor pozitive de voin i caracter prin respectarea unor norme de ordine i disciplin;
Contribuii ale educaiei fizice la realizarea obiectivelor educaiei estetice
Omul exist i i desfoar activitatea nu numai n conformitate cu mobiluri intelectivpractice ci i n concordan cu legile frumosului, ale armoniei i coerenei esteticului din natur,
societate i art. nsi existena uman poate deveni oper de art. Viaa cotidian st ntr-o
mare msur sub zodia esteticului.
Pentru educaia estetic, frumosul poate fi att scop ct i mijloc.
Obiectivele educaiei estetice :
formarea capacitii de a percepe, nsui i a folosi adecvat valorile estetice;
dezvoltarea capacitii de a crea valori estetice;
Mijloacele educaiei fizice contribuie substanial la dezvoltarea armonioas a
organismului, la dezvoltarea gustului pentru frumos, pentru micri estetice, expresive, dezvolt
creativitatea, d posibilitate exprimrii tririlor interioare, sensibilizeaz, iar utilizarea
acompaniamentului muzical determin comuniune dintre ritm, tempo , cinematica micrii i
frumuseea corporal.
Frumuseea corporal a fost cea care nc din antichitate a sensibilizat creaia marilor
artiti care au imortalizat n operele lor aceast frumusee nesecat.
Turismul, ca forma de practicare a exerciiului fizic, ofer posibilitatea cunoaterii
frumuseilor naturii sau a celor create de mintea i mna omeneasc.
Spectacolul sportiv, realizat cu diferite ocazii ofer posibilitatea realizrii obiectivelor educaiei
estetice.
Contribuii ale educaiei fizice la realizarea obiectivelor educaiei profesionale
Educaia profesional urmrete pregtirea tinerei generaii pentru integrarea n sistemul
tehnico-economic, social i cultural.
n cadrul leciilor de educaie fizic se nsuesc deprinderi motrice practice, se dezvolt
aptitudini motrice care sunt necesare n via i care ajut i sunt suportul realizrii diferitelor
75

profesii i meserii. Mijloacele educaie fizice creeaz o stare de sntate optim, ajut la
prevenirea atitudinilor deficitare i creeaz o baz pentru a desfura o activitate cu randament
optim, att fizic ct i psihic.

Capitolul 4. PRINCIPIILE PROCESULUI DE NVMNT

4.1. Generaliti
Principiile procesului de nvmnt, legi specifice domeniului instruirii i nvrii,
constituie dimensiunea normativ a activitilor de educaie /instruire, organizate la acest nivel,
n conformitate cu anumite reguli de proiectare i realizare cu valoare strategic i operaional.
Clasificarea principiilor procesului de nvmnt:
1. Principii pedagogice, cu grad mare de generalizare :
Principiul cunoaterii pedagogice;
Principiul comunicrii pedagogice;
76

 Principiul creativitii ( S.Cristea, 2000)

2. Principii didactice

4.2. Principiile didactice, se definesc prin ansamblul cerinelor operaionale exprimate prin
propoziii de sintez care concentreaz normele i regulile de realizare eficient a oricrei
activiti didactice, organizate la nivelul procesului de nvmnt. Acestea formeaz un adevrat
sistem, care reglementeaz desfurarea activitilor organizate, sunt teze fundamentale, cu rol n
finalizarea procesului instructiv-educativ-evaluativ. Ele au rol deosebit n proiectarea strategiilor
didactice i a situaiilor de instruire, iar aplicarea lor este o condiie a eficienei procesului de
predare-nvare-evaluare.
Principiile didactice (de instruire):

Principiul orientrii formative pozitive a activitilor;

Principiul sistematizrii activitii;

Principiul accesibilitii

Principiul participrii optime a elevilor la activitate;

Principiul interdependenei necesare n activitate, ntre cunoaterea intuitiv i

cunoaterea logic;

Principiul interaciunii dintre teorie i practic,

Principiul esenializrii rezultatelor activitii;

Principiul autoreglrii permanente.

Aceste principii au un rol important i n activitatea de educaie fizic i sport, din care
cauz considerm necesar o analiz mai aprofundat a acestora.

Principiul participrii active i contiente (Principiul participrii optime a

elevilor la activitate)
Acest principiu implic existena celor dou laturi:
- participarea contient;
- participarea activ.
Cerinele ce trebuiesc ndeplinite n vederea realizrii acestui principiu sunt:
- nelegerea corect i aprofundat a importanei obiectivelor urmrite;
- nelegerea structurii aciunilor motrice nsuite;
- manifestarea unei atitudini responsabile pentru nsuirea celor predate;
- educarea capacitii de autoevaluare.

77

 Principiul sistematizrii activitii

Coninutul nvmntului este sistematizat n cadrul programelor colare.
Predarea cunotinelor, deprinderilor motrice, dezvoltarea aptitudinilor motrice se face n
concordan cu obiectivele urmrite i pe baza unei proiectri bine ntocmite.
n aplicarea acestui principiu se recomand respectarea urmtoarelor cerine:
- ealonarea i desfurarea procesului instructiv-educativ-evaluativ n concordan cu
programele colare;
- gruparea materialului predat n concordan cu logica intern a fiecrei componente.;
- materialul nou s se bazeze pe cel predat anterior i s pregteasc pe cel viitor,
- asigurarea unei ritmiciti n participarea subiecilor la procesul de practicare a exerciiilor
fizice.

Principiul accesibilitii

Acest principiu prevede ca predarea s se realizeze conform particularitilor de vrst,

sex i nivel de pregtire.
Principiul accesibilitii prevede ca ntre predare i posibilitile concrete ale indivizilor s
existe o permanent concordan. n educaie fizic accesibilitatea exerciiilor nu se refer la
solicitarea minim a capacitii de activitate.
n desfurarea activitii fiecare specialist trebuie :
-

s selecioneze cu atenie sistemele de acionare;

s foloseasc reglatori metodici;

- s adapteze metodele folosite la nivelul de vrst al elevilor cu care se lucreaz;

-

s evalueze difereniat.
Se cer a fi ndeplinite anumite cerine:
-

cunoaterea colectivelor cu care se lucreaz;

stabilirea unui ritm i tempo de lucru adecvat;

respectarea regulilor: de la uor la greu, de la simplu la complex, de la cunoscut la

necunoscut.

Principiul interdependenei necesare n activitate, ntre cunoaterea intuitiv i

cunoaterea logic
Acest principiu asigur echilibrul dintre concret i abstract, dintre intuiie i aciune.

78

n educaie fizic, acest principiu este foarte important n procesul de nvare, apelnduse la nceput la treapta senzorial a cunoaterii, prin implicarea a unui numr mare de analizatori,
pentru a nelege mecanismul de baz al micrii, apoi trecndu-se la asocierea cu treapta logic,
prin folosirea limbajului.

Perceperea materialului intuitiv i mbinarea lui cu explicaiile

necesare, realizeaz legtura dintre primul sistem de semnalizare i al doilea sistem de

semnalizare.
n cadrul acestui principiu, se folosesc dou posibiliti:
-

demonstrarea vie;
-

demonstrarea pe baza materialelor intuitive, profesorul fiind cel care ndrum

modul lor de utilizare.

Cerine:
-

observarea celor prezentate s fie accesibil tuturor elevilor;

demonstrarea i materialele intuitive s fie la nivelul de nelegere al

s nu se foloseasc abuziv demonstrarea i materialele intuitive.

subiecilor;

Principiul esenializrii rezultatelor activitii (Principiul temeiniciei, al

durabilitii)
Pentru rezolvarea numeroaselor situaii ivite n activitatea de educaie fizic i cea sportiv,
individul, necesit s stpneasc temeinic un numr mare de deprinderi motrice.
Cerine:

- asigurarea fixrii temeinice a cunotinelor, deprinderilor i priceperilor, dezvoltarea

aptitudinilor motrice, prin asigurarea unui numr suficient de repetri;
- pentru a asigura durabilitatea aciunilor motrice nsuite se efectueaz ealonarea n timp
a repetrilor. Profesorul trebuie s repete cu elevii aciunile motrice de multe ori, n condiii ct
mai variate,
- periodic s se realizeze verificarea gradului de pregtire a subiecilor i de nsuire a
materialului predat.

Principiul autoreglrii activitii didactice

79

Acest principiu implic perfecionarea continu a relaiilor ce stabilesc ntre profesor i

elevi, elevul transformndu-se din obiect al educaiei n subiect al propriei sale formridezvoltri.

Principiul interaciunii dintre teorie i practic

Educaia fizic i sportiv este o activitate prin excelen motric, practic. Coninutul predat
trebuie s fie n concordan cu cerinele, obiectivele specifice diferitelor activiti. Orientat n
acest fel, instruirea are un caracter concret, n concordan cu practica.
Legarea procesului de instruire de cerinele activitii practice se realizeaz prin
selecionarea just a coninutului leciilor, acordnd prioritate sistemului de priceperi i deprinderi
motrice i aptitudini cu larg aplicativitate n viaa de zi cu zi.
L.Herczog (1995) mai prezint patru principii specifice educaiei fizice:
Principiul ntririi sntii;
Principiul dezvoltrii psiho-fizice armonioase,
Principiul scientizrii;
Principiul eforturilor intense i maxime.

Capitolul 5. METODLOGIA INSTRUIRII

5.1. Conceptul de metod de nvmnt
Termenul metod deriv din grecescul methodos i are nelesul de drum, cale (odos
cale; metha spre).
n didactic, metoda reprezint calea care se urmeaz pentru atingerea obiectivelor
educaionale.

80

Metoda este aspectul teoretic cel mai activ al tiinei care delimiteaz calea dobndirii de
cunotine noi. Din punct de vedere operaional, metoda reprezint

o structura de operaii

raional corelate n vederea ndeplinirii unor scopuri.

n alegerea i adecvarea unei metode, profesorul trebuie s in cont de factori obiectivi
(ce in de natura finalitii, de logica intern a tiinei, de legitile fenomenului nvrii ) i de
factori subiectivi ( determinai de personalitatea profesorului, de psihologia elevului, de
psihologia colectivului ).
Metoda devine elementul cel mai dinamic al al activitii didactice, care permite
profesorului adaptri creative multiple- strategice, tactice-operaionale, la obiectivele, coninutul
i evaluarea procesului de instruire.
Ea include un ansamblu organizat de operaii , respectiv de procedee didactice, susinut
de mijloacele didactice, care faciliteaz desfurarea procesului de instruire.
Conceptul de procedeu metodic
Procedeele didactice reprezint componente ale metodei, care in de execuia aciunii, sunt
tehnici mai limitate care servesc drept instrumente ale metodei.
Conceptul de strategie didactic
Strategia didactic reprezint un grup de dou sau mai multe metode i procedee integrate
ntr-o structur unitar de funcionare pedagogic eficient.
Taxonomia metodelor didactice
n literatura de specialitate exist mai multe clasificri. Ne vom opri asupra unui tip de
clasificare care sperm s ne satisfac cerinele problematicii adoptate.
Metode n care predomin aciunea de comunicare:

Oral expozitiv: povestirea, descrierea, explicaia, prelegerea

Oral interogativ: conversaia euristic, dezbaterea, problematizarea, asaltul de idei.
Scris : lectura explicativ, regulamente , activitatea cu crile de specialitate.
La nivelul limbajului intern: reflecia personal, introspecia.
Metode n care predomin aciunea de cercetare a realitii:
Metode de cercetare direct a realitii: observaia sistematic i independent, experimentul,
cercetarea documentelor istorice.
Metode de cercetare indirect a realitii: demonstraia, modelarea.

81

Metode n care predomin aciunea operaional, practic a realitii

Real: metoda exerciiului, metoda algoritmizrii, metoda lucrrilor practice, metoda
studiului de caz.
Simulat: metoda jocului didactic, metoda dramatizrii.
Metode didactice n care predomin aciunea de programare special a instuirii
Metoda instruirii programate.
Metoda instruirii asistat pe ordinator.
Metode didactice stimulativ-evaluative, metode care vor fi abordate la capitolul
Evaluare.
5.2. DESCRIEREA METODELOR DIDACTICE

METODE DE COMUNICARE ORAL EXPOZITIVE

Acestea presupun prezentarea verbal monologat a unui volum de informaii, de ctre
educator ctre educat, n concordan cu cerinele programei (expunerea didactic).
Variante de expuneri:
POVESTIREA informaiile se prezint sub form descriptiv sau narativ, iar pe baza
acestor informaii elevii i formeaz reprezentri i pot nelege mai uor unele exerciii.
Este utilizat cu precdere n nvmntul preprimar i n cel primar- clasele I i a- II-a.
Limbajul expresiv al educatorului determin stri emoionale deosebite, trezind sentimente care
asigur o participare afectiv puternic din partea elevilor. Se dezvolt astfel imaginaia i
creativitatea.
CERINE:
- corectitudinea i claritatea vorbirii;
-

caracterul emoional al povestirii;

succesiune logic a faptelor;

n E.F.S. se utilizeaz aceast metod, profesorul introducnd n cadrul unei poveti

ansamblul de micri sau micrile singulare care dorete s le realizeze cu copii.
EXPLICAIA este forma de expunere n care predomin argumentarea logic,
raional;

82

solicit mai intens operaiile gndirii i este utilizat n mod preponderent n ciclul

gimnazial, dar nu este exclus utilizarea ei i n ciclul primar , ea fiind o metoda de baz n E.F.S.
Metoda const n expunerea mecanismului de baz al micrii, algoritmul actului motric,
valoarea de utilizare i efectele asupra organismului. n mod curent explicaia se asociaz cu
demonstraia i poate precede, poate nsoi i urma pe aceasta.
Formarea deprinderilor motrice se realizeaz prin aciunea corelat a celor dou sisteme
de semnalizare.
CERINE:
- s se realizeze la nivelul de nelegere al elevilor crora li se adreseaz;
-

s se utilizeze un limbaj corect din punct de vedere gramatical i terminologic;

s fie plastic, pentru a atrage atenia asupra punctelor cheie ale aciunii motrice;

PRELEGEREA reprezint forma de expunere n cadrul creia informaia este

prezentat ca o succesiune de idei, teorii, interpretri de fapte separate, n scopul unificrii lor
ntr-un tot.
Se desfoar pe baza unui plan. Cunotinele pot fi prezentate n mod inductiv, pornind
de la analiza faptelor concrete pentru a ajunge la concluzii generale, sau n mod deductiv, cnd
pornind de la enunarea unei teze generale se ajunge la concretizri i exemple edificatoare.
Este utilizat n nvmntul liceal i n cel superior. Poate fi combinat cu dezbaterea,
obinndu-se varianta: prelegere dezbatere.
METODE DE COMINICARE ORAL INTEROGATIVE
CONVERSAIA const din valorificarea didactic a ntrebrilor i rspunsurilor.
E.F.S. fiind o disciplin practic , coninutul ntrebrilor trebuie s vizeze probleme care
s elucideze anumite structuri, momente i ntrebri din discipline ca : fizica, biologia, chimia, a
cror rspunsuri pot soluiona probleme specifice activitii motrice.
Tipuri de conversaie:
Conversaia euristic socratic , conceput n aa fel nct s conduc la descoperirea
a ceva nou pentru elev. Se prezint sub forma unor serii legate de ntrebri i rspunsuri, la
finele crora s rezulte adevrul sau noutatea pentru elevul antrenat n procesul nvrii.
ntrebrile i rspunsurile se leag n serii compacte: 1

R1

R2

Rn

83

Conversaia catehetic examinatoare, are ca funcie principal constatarea nivelului la

care se afl cunotinele elevului la un moment dat.
Dup tipul de ntrebri:
1. conversaie pe baz de ntrebri nchise, care vizeaz un singur rspuns;
2. conversaie pe baz de ntrebri deschise , n care elevii au posibilitatea s aleag rspunsurile
corecte din mai multe posibiliti;
ntrebrile trebuie formulate corect, precis, s fie de o varietate suficient, pe timpul
rspunsurilor nu se intervine, nu sunt indicate ntrebri voit eronate.
Pe baza acestei metode se accentueaz rolul E.F.S. n dezvoltarea intelectual a elevilor, ei
fiind stimulai s argumenteze rspunsurile.
PROBLEMATIZAREA
Este o metod oral interogativ, prin care se creeaz stri conflictuale, se dezvolt
gndirea i imaginaia, se reorganizeaz cunotinele anterioare.
Const

dintr-un ansamblu de procedee prin care se urmrete crearea unor situaii-

problem, care angreneaz elevii n descoperirea unor relaii ntre obiectele i fenomenele
realitii nconjurtoare, ntre vechile i noile cunotine, prin eforturi proprii, sub ndrumarea
profesorului. Orice situaie-problem nu este altceva dect un plan de aciune cu anumite
repere, cu caracter orientativ. Ea ofer elevului posibilitatea i l stimuleaz s caute singur
soluia, orientndu-se dup reperele date. Crearea i rezolvarea situaiilor-problem depinde de
experiena motric anterioar a elevilor.
Modul de rezolvare a situaiilor-problem se concretizeaz n patru etape:
1. Elaborarea IPOTEZELOR.
2. Alegerea SOLUIILOR.
3. Aplicarea SOLUIILOR.
4. Verificarea i aprecierea SOLUIILOR.
n parcurgerea celor patru etape elevul este la nceput ajutat de profesor, apoi colaboreaz
cu colegii ca apoi s rezolve singur problema.
Rezolvarea situaiei-problem presupune:
o Restructurarea cunotinelor acumulate i aplicarea n situaia dat (parcursuri
aplicative, situaii tactice, combinaii originale, structuri analitice).
o Formularea situaie-problem s permit rezolvarea pe mai multe ci;

84

o Folosirea descoperirii, gsirea unor soluii optime prin efort propriu.

OBSERVAIA
Este o metod de cercetare a realitii n mod direct, are un caracter intuitiv, participativ.
Pe baza acestei metode se dezvolt componenta senzorial- percepia, reprezentarea,
spiritul critic, capacitatea de selecie de analiz i sintez, dar i bucuria de a descoperii anumite
fenomene prin efort propriu, capacitatea evaluativ.
Progresul n utilizarea acestei metode se realizeaz prin trecerea elevului de la observaia
spontan, dirijat la cea organizat i independent.
Aceast metod este frecvent utilizat n lecia de educaie fizic. Observaia se clasific
n funcie de anumite criterii astfel:

Dup criteriul organizrii: observaia spontan i observaia organizat.

Dup gradul de dirijare: observaia dirijat, dependent i observarea liber,
independent.

Dup durat: observaia de scurt durat, de lung durat.

Indiferent de tipul de observaie, n realizarea ei trebuie parcurse urmtoarele etape:
-

organizarea observrii;

observarea propriu-zis;

prelucrarea datelor culese;

valorificarea observrii.

Pe baza acestor etape elevii vor putea s:

-

perceap activ realitatea luat n studiu cu scopul de a nsui noi cunotine i

deprinderi motrice;
-

foloseasc corespunztor datele culese;

identifice, s descrie, s explice i s interpreteze fenomenele i datele sesizate;

exprime prin diferite modaliti noile achiziii (cunotine, deprinderi) i s le

integreze n contextul achiziiilor anterioare.

n educaie fizic un rol deosebit are metoda observrii execuiei altor subieci,
aceasta fiind dirijat de profesor i avnd ca scop sesizarea aspectelor eseniale ale execuiei, fie
pozitive, fie negative i realizarea feed-backului. Observarea poate fi realizat i independent,
subiecii observnd singuri fenomenele, pe baza unor instruciuni date de profesor, a unui ghid
sau plan de observaie (vezi Protocolul de observaie).

85

DEMONSTRAIA
Este o metod intuitiv de cercetare indirect a realitii. Pe baza acestei metode
coninutul curriculumului se transmite cu ajutorul unor aciuni practice sau prin substitutele
acestora (materiale intuitive).
Demonstraia :
-

faciliteaz nsuirea unor coninuturi curriculare noi;

contribuie la fixarea, consolidarea, sistematizarea coninuturilor deja nsuite;

asigur o varietate mare de imagini senzoriale, percepii, reprezentri, necesare n

nsuirea noiunilor i formarea deprinderilor motrice;

-

determin efectuarea corect a deprinderilor.

Demonstraia este o metod utilizat de toate disciplinele, utilizarea cu succes a acesteia,

depinde de ponderea ei n activitate, de tipul de demonstraie n funcie de variantele i tipul de
lecie n care se integreaz.
n literatura de specialitate sunt consemnate urmtoarele tipuri ale demonstraiei:
o demonstraia cu aciuni, pe viu;
o demonstraia cu substitute;
o demonstraia combinat;
o demonstraia cu ajutorul mijloacelor tehnice.
Educaia fizic, fiind prin excelen o disciplin pracic, cu caracter aplicativ utilizeaz
metoda demonstraiei pe viu (mijlocit i nemijlocit), n mod preponderent. Pe baza acestei
metode se asigur un contact direct cu cel ce demonstreaz, fie c este profesorul, fie c este un
elev special instruit pentru a realiza demonstraia. Demonstraia vie poate fi susinut i
completat cu ajutorul materialelor intuitive: plane, chinograme, fotografii i nu sunt excluse
nici mijloacele tehnice actuale, filme, computere. Aceast mixare a tipurilor de demonstraii
uureaz nelegerea i nsuirea mai rapid a deprinderilor i cunotinelor dorite.
De asemenea demonstraia se leag nemijlocit de explicaie i observaie.
Demonstraia trebuie s fie:
-

corect;

s accentueze momentele eseniale ;

s fie conform cu realitatea,

s poat fi vizualizat de toi subiecii;

s in seama de nivelu de nelegere i de pregtire al subiecilor.

86

Etapele demonstraiei practice:

-

demonstrarea global, n tempoul, ritmul i amplitudinea specific

deprinderii realizate;
-

demonstraia ncetinit;

demonstraia analitic;

demonstraia cu accentuarea momentului cheie al deprinderii;

demonstraia global.

MODELAREA
Metod intuitiv, bazat pe studiul fenomenelor realitii, prin intermediul modelelor.
A modela = a studia un obiect sau un fenomen inaccesibil cercetrii directe, cu ajutorul
unui model (D.E.X.).
Model = sistem teoretic sau material cu ajutorul cruia pot fi studiate indirect proprietile
i transformrile altui sistem mai complex, cu care primul sistem prezint o analogie (D.E.X.).
Modelul este o reprezentare, o simplificare, o aproximare a realitii. Este un analog al
originalului.
Modelarea reprezint un ansamblu de de procedee practice i teoretice prin care se
transform i se cerceteaz originalul prin modelul su (P.Popescu-Neveanu, 1978).
Metoda modelrii i modelul, sunt frecvent ntlnite att n educaie fizic ct i n
activitatea sportiv sub diferite tipuri i anume:

Modele ideale, n funcie de cerinele maxime ale societii, prospective.

Modele materiale: similare (identice cu originalul) i analogice ( cu o structur
funcional asemntoare cu originalul ns cu procese de alt natur).

Modele finale, valabile pentru sfritul unui ciclu de nvmnt.

Modele intermediare, valabile pentu un an colar.
Modele operaionale, sisteme de acionare utilizate pentru a realiza celelalte
tipuri prezentate mai sus.
Alte tipuri:
Modele obiectuale, reproduceri n trei dimensiuni ale obiectelor reale.
Modele figurative, plane scheme,desene.
Modele simbolice, formule
Modele logice sau matematice.
87

Pentru a fi corect, un model trebuie s ndeplineasc anumite condiii:

-

domeniul din care face parte modelul s fie ct mai bine cunoscut;

modelul nu cuprinde toate caracteristicile originalului;

modelul s permit evidenierea unor caracteristici care nu sunt prezente

n datele iniiale.
METODA EXERCIIULUI
Face parte din metodele clasice bazate pe aciune. Are un caracter algoritmic, ce const n
cunoaterea i respectarea unui numr de pai, care se repet identic. Exerciiul const n
repetarea contient a unei operaii sau aciuni, cu intenia de a o apropia de un model.
n funcie de coninutul lor exerciiile se pot clasifica n exerciii motrice i exerciii
operaionale, care contribuie la formarea operaiilor intelectuale, bazate pe reversibilitate i
asociativitate.
n educaie fizic prin aceast metod se urmrete formarea deprinderilor motrice,
dezvoltarea aptitudinilor motrice.
Metoda exerciiului dispune de procedee metodice care nlesnesc nsuirea deprinderilor
i anume:

- exersarea global, utilizat n nsuirea exerciiilor uoare, simple, naturale cu o

structur ciclic;

- exersarea fragmentat, este indicat n cazul exerciiior complexe, dnd

posibilitatea repetrii lor pe prile componente.
METODA ALGORITMIZRII
Aceast metod const n elaborarea i aplicarea unor scheme, constituite dintr-o
sucesiune univoc de operaiinn vederea realizrii unor probleme tipice. Ea presupune dou
aspecte i anume: elaborarea algoritmilor i aplicarea acestora n vederea rezolvrii unor situaii
standard.
Algoritmul, este un procedeu, o regul, pe baza creia se rezolv o problem tipic. Este
alctuit pe baza unor nlnuiri de raionamente.
Referitor la clasificarea algoritmilor, literatura de specialitate consemneaz:
algoritmi didactici sau ai predrii, se refer la activitatea profesorului, aceasta
fiind descompus ntr-o succesiune de etape care se repet identic pentru fiecare sarcin;

88

 algoritmi ai nvrii, sunt implicai n coninutul celor nvate. Putem vorbi de

algoritmii nvrii diferitelor forme de practicare a exerciiului fizic, sau algoritmul dezvoltrii
fizice armonioase.
Cerine de elaborare i aplicare a algoritmilor:
analiza logic a materialului de nvat;
nsuirea i aplicarea algoritmilor s fie n concordan cu particularitile de
vrst i nivelul de pregtire a subiecilor;
algoritmii s fie elaborai n succesiune logic i s aib un numr optimal de
operaii;
s fie corect cantificai i codificai.
INSTRUIREA PROGRAMAT
Aceast metod constituie o aplicare a principiilor ciberneticii n procesul de nvmnt.
Principiile ciberneticii aplicabile n procesul instructiv-educativ-evaluativ sunt:
1. Principiul comenzii, transmiterea i receptarea informaiei.
2. Principiul prelucrrii i stocrii informaiei.
3. Principiul conexiunii inverse.
B.F.Skinner este considerat printele instruirii programate, artnd c instruirea nu este
altceva dect organizarea condiiilor de ntrire n care vor nva elevii.
La baza instruirii programate st realizarea procesului de predare-nvare pe baza
schemei: stimul-rspuns.
Principiile instruirii programate:
1. Principiul participrii active i independente;
2. Principiul pailor mici;
3. Principiul progresului gradat;
4. Principiul ritmului individual de studiu,
5. Principiul rspunsurilor corecte;
6. Principiul repetiiei.

Linear, SKINNER

Tipuri de programare:
Ramificat, KROWDER

89

Capitolul 6. SISTEMUL FORMELOR DE ORGANIZARE

A PROCESULUI DE NVMNT
6.1. Generaliti
Complexitatea procesului de nvmnt, multitudinea obiectivelor pe care le vizeaz,
varietatea aptitudinilor i intereselor elevilor, fac necesar utilizarea diferitelor forme de
organizare a activitii.
Organizarea, reprezint aciunea complex de asigurare ordonat, disciplinat, raional,
coerent i eficient a activitii didactice, a forelor i mijloacelor umane i materiale, ale punerii
n oper a componentelor eseniale ale procesului de nvmnt( A.Bonta).
Forma de organizare dominant n nvmntul contemporan este LECIA, termen
aprut n secolul al -XVI-lea i fundamentat teoretic n secolul al-XVII-lea, de pedagogul ceh Jan
Amos Comenius. La perfecionarea ei au contribuit i recunoscuii pedagogi: Petalozzi, Herbart,
A.Diesterweg.
DEFINIII:
1. LECIA este forma de baz a organizrii procesului de nvmnt, n care se i desfoar
activitatea elevii sub ndrumarea profesorului, n vederea asimilrii cunotinelor i formrii
deprinderilor prevzute de o tem din programa colar, ntr-un timp delimitat.

2. LECIA, forma organizatoric principal de desfurare a activitii de predare-nvare.

Variantele structural-funcionale ale acesteia sunt impuse de obiectivele instruirii, coninuturile
prin intermediul crora se vor atinge obiectivele, resursele materiale i umane disponibile.
6.2. LECIA DE EDUCAIE FIZIC poate fi definit astfel: activitatea desfurat
de ctre elevi sub ndrumarea profesorului, n cadrul leciei, acetia i optimizeaz dezvoltarea
fizic, i dezvolt aptitudinile motrice, nsuesc cunotine i i formeaz priceperi i deprinderi
motrice de baz, aplicativ-utilitare i specifice unor ramuri sportive, conform curriculei, ntr-un
timp delimitat.
6.2.1. CARACTERISTICI:
-

Lecia cuprinde n mod obligatoriu toi elevii unei clase ntr-un colectiv relativ constant i

omogen;
-

Lecia este condus nemijlocit de profesor; are o durat stabilit ntre 45-50;

90

Coninutul leciei este stabilit pe baza curriculei;

Lecia reprezint o secven din unitatea de nvare.

6.2.2. CERINELE GENERALE ALE LECIEI DE EDUCAIE FIZIC:

1. Precizarea unitilor de nvare, a obiectivelor cadru i de referin;

2. Alegerea celor mai eficiente mijloace pentru ndeplinirea obiectivelor;
3. Dozarea efortului n lecie;
4. Alegerea celor mai potrivite metode i procedee metodice pentru realizarea obiectivelor;
5. Stabilirea unei legturi organice ntre caracterul informativ i cel formativ al leciei;
6. Folosirea integral i eficient a timpului alocat leciei;
7. Folosirea n lecie att a lucrului frontal ct i cel pe grupe i activitatea individual;
8. Conceperea leciei ca secven a unitii de nvare;
6.2.3. CONINUTUL I STRUCTURA LECIEI DE EDUCAIE FIZIC
Definirea conceptelor de coninut i structur:
Coninutul

reprezint

totalitatea

mijloacelor,

strategiilor

didactice,

msurilor

organizatorice utilizate n scopul ndeplinirii obiectivelor generale (cadru) i de referin. Se

stabilete pe baza curriculei i vizeaz sistemul de cunotine, priceperi i deprinderi motrice i
sistemul de aptitudini motrice.
Structura reprezint organizarea i succesiunea n timp a prilor, momentelor, n vederea
realizrii obiectivelor propuse.
Au existat i exist diferite opiuni referitoare la structura leciei de educaie fizic.
Actualmente lecia trebuie privit ca un tot unitar, tot determinat de succesiunea logic a
evenimentelor leciei i a realizrii situaiilor create n timpul desfurrii leciei.

Tabelul 5.
MOMENTELE
LECIEI
Organizarea colectivului
de elevi , 3-5 min.

OBIECTIVE
-

asigurarea unui nceput

organizat;
trezirea interesului pentru
lecie;
formarea deprinderilor de
ordine i disciplin;
formarea capacitii de
organizare;
formarea inutei corecte;

CONINUT
-

exerciii de ordine i
formaii de pe loc;
aciunile raportului;
exerciii i jocuri de
atenie;

91

Pregtirea organismului
pentru efort , 5-7 min.

Influenarea selectiv a
aparatului locomotor
8-10 min

activizarea gradat a
marilor funciuni;
educarea percepiilor
spaio-temporale;
creterea interesului
pentru activitate;
educarea atitudinii
corporale corecte;
nsuirea bazelor generale
ale micrii;
mrirea mobilitii
articulare;
dezvoltarea vitezei de
reacie i execuie;
dezvoltarea rezistenei
local musculare;

Dezvoltarea aptitudinilor
motrice V/
3-5 min

- mbuntirea indicilor
diferitelor forme de
manifestare ale V/

nvarea, consolidarea,
verificarea deprinderilor
motrice
15-20 min

Dezvoltarea aptitudinilor
motrice F/R
5-8 min
Revenirea organismului
dup efort
3-4 min

Aprecierea activitii
desfurate
1-2 min

formarea reprezentrii
corecte ;
iniiere n mecanismul de
baz;
formarea stereotipului
dinamic;
formarea capacitii de
aplicare i generalizare a
cunotinelor;
testarea nivelului de
execuie;
mbuntirea indicilor
diferitelor forme de
manifestare ale F/R
reducerea activitii
marilor funciuni;
reducerea gradului de
excitabilitate nervoas;
ntrirea reflexului de
postur;
contientizarea modului de
participare la lecie;

exerciii de front i
formaii din deplasare;
variantele de mers,
alergare, srituri;
pai de dans, teme
ritmice;
jocuri de micare;
exerciii libere, cu
obiecte portative,la,cu,
pe aparate;
exerciii de tip
stretching;
exerciii pentru
educarea actului
respirator;

jocuri motrice;
tafete, parcursuri
aplicative;
- exerciii specifice unor
ramuri de sport;

exerciii pregtitoare;
exerciii fundamentale;
exerciii ajuttoare;
exerciii n condiii
variate;
jocuri;
tafete, parcursuri;

exerciii speciale;
aciuni motrice globale;

exerciii linititoare;
variante de mers;
pai de dans,
exerciii tip Yoga;

aprecierea elevilor;
comunicarea notelor;
teme pentru acas;

92

6.2.4. Tipuri de lecie

n cadrul unei lecii se realizeaz o serie de sarcini, dintre acestea una este dominant,
orientnd n acelai sens att activitatea profesorului ct i a elevului. Aceast parte dominant, n
didactic, poart denumirea de sarcin fundamental.
Acestea pot fi:
-

comunicarea de cunotine;

formarea de priceperi i deprinderi;

dezvoltarea/educarea unei aptitudini motrice;

verificarea acestora;
Ele determin tipul de lecie. Prin tip de lecie se nelege un anumit mod de organizare i

desfurare a acesteia n vederea realizrii sarcinii didactice fundamentale.

Clasificarea tipurilor de lecii se poate realiza pe baza diferitelor criterii. Unul din criterii este
cel referitor la etapele formrii deprinderilor i priceperilor motrice. Astfel putem vorbii de :
lecii de nvare- iniiere;
lecii de consolidare-fixare;
lecii de perfecionare;
lecii de verificare-apreciere;
lecia de tip mixt sau combinat, cea mai utilizat n educaie fizic, ea constnd din abordarea
a dou sarcini didactice diferite;
Alte tipuri de lecii:
lecia de pregtire fizic, n care se urmrete dezvoltarea capacitii fizice, a optimizrii
dezvoltrii morfo-funcionale;
lecii de recreere-reconfortare, care apar n perioada eforturilor intelectuale prea intense;
lecie de organizare iniial, tip ce poate fi abordat sub form de verificare iniial, la nceput
de an pentru cunoaterea noului colectiv de elevi;
lecie bilan, realizat la sfritul anului colar;
Exist i alte clasificri ale leciilor de exemplu:
lecii monosport, bisport, polisport;
lecii n aer liber(condiii atmosferice normale, pe timp friguros), lecii n interior ( condiii
normale, spaii improvizate);
93

 lecii cu o tem ( unitate de nvare), cu dou teme;

Leciile pot fi de mai multe categorii n funcie de modul lor de cuprindere n aria
curricular educaie fizic i sport, n planul-cadru de nvmnt:
-

lecii de trunchi comun;

lecii de extensie;

lecii de aprofundare;

lecii de opional;

lecii de ansamblu sportiv.

6.3. EFORTUL I ODIHNA N LECIA DE EDUCAIE FIZIC

Educaia fizic, latur a educaiei integrale contribuie la modelarea personalitii umane i
contribuie n acelai timp la sporirea capacitii de munc , obiectiv ce impune corelarea just a
efectelor obinute prin activitatea de educaie fizic cu cerinele sociale.
Aceast cretere a capacitii de munc, concretizat n creterea capacitii de efort a
organismului se realizeaz treptat pe baz sporirii n lecia de educaie fizic a efortului .
Stabilirea corect a relaiei dintre efort i odihn , cunoscut i sub denumirea de dozarea
efortului, n timpul leciei i pe parcursul unitii de nvare, prezint una din problemele
fundamentale pe care trebuie s le rezolve profesorul, pentru a da eficien leciei sale.
Efortul, oboseala i odihna (refacerea) sunt fenomene fiziologice organic legate de
micare i de activitile corporale.
6.3.1. Efortul
Efortul, component a activitii fizice sau intelectuale, reprezint capacitatea psiho-fizic
a omului de a presta activiti caracterizate prin indici superiori de solicitare;
-

este o solicitare a funciilor organismului n vederea ndeplinirii unor aciuni deosebite;

Pentru a obine efecte n sensul perfecionrii sistemelor sau funciilor organismului,

acestea trebuie solicitate superior fa de limitele normale. Acest lucru este posibil doar prin
mobilizarea calitilor psihice i voliionale, solicitrile mari fiind singurele care pot produce
reacii cu caracter de supra adaptare i s permit perfecionarea morfo-funcional a
organismului.
Mrimea efortului este determinat de parametrii si:

94

 volumul, reprezint latura cantitativ a efortului i se concretizeaz n: durat, numr de

repetri, distane parcurse;
intensitatea, reprezint latura calitativ a efortului, exprim relaia dintre lucrul efectuat i
timpul necesar, se concretizeaz n: viteza de execuie a micrilor, numrul de micri n unitatea
de timp- tempo, durata pauzelor, valoarea ncrcturilor; se apreciaz n raport cu capacitatea de
lucru a organismului: fie n procente, 100%,75%, 50%; fie n fracii 4/4, ; fie prin calificative:
mic, mijlocie, submaximal, maximal;
complexitatea, fiind n relaie cu dificultatea de execuie a unor aciuni motrice, este
componenta neuro-muscular a efortului;
n activitatea de educaie fizic, efortul muscular reprezint calea principal de realizare a
obiectivelor de perfecionare a funciilor principale ale organismului. Pentru acest lucru este
nevoie s se cunoasc substratul energetic care asigur condiiile continurii efortului.
Tipuri de efort:
1. Dup A. Demeter:
Eforturi neuro-musculare, consumul de energie se face n lipsa oxigenului;
Eforturi cardio-respiratorii, bazate pe capacitatea de transport al oxigenului;
Eforturi metabolice, bazate pe consum maxim de oxigen;
2. Din punct de vedere al aportului substanelor energetice la iniierea i susinerea efortului
muscular i prezena oxigenului n procesul metabolic:
Efort anaerob: alactacid i lactacid;
Efort aerob ;
Efort mixt;
3. Dup forma de manifestare:
Eforturi standard;
Eforturi variabile;
Eforturi uniforme;
Eforturi neuniforme;
6.3.2. Oboseala, fenomen fiziologic, stare tranzitorie produs de activitatea excesiv sau
prelungit i caracterizat prin scderea potenialului funcional al organismului i printr-o
sugestie subiectiv caracteristic. Reprezint msura de aprare a organismului ca urmare a

95

semnalelor primite de la sistemul nervos central. n activitatea colar apariia oboselii reprezint
un semnal de care profesorul trebuie s in cont, dar care nu trebuie s determine ncetarea
activitii: Profesorul trebuie s observe reaciile elevilor la efort i intervine prin reglarea lui
utiliznd procedee de dozare specifice.
Determinarea reaciei la efort i apariia strii de oboseal se realizeaz prin:

Msurarea FC. i a FR.;

Observarea manifestrilor exterioare ale elevilor;

Aplicarea unor probe de adaptare la efort;

6.3.3. Odihna, reprezint perioada de refacere energetic a organismului;
n efort organismul consum energie , iar prin perioada de odihn organismul i reface
potenialul i rezervele energetice necesare n solicitrile viitoare. Este condiia indispensabil
pentru refacerea capacitii de efort.
Tipuri de odihn: activ; pasiv;
Intervale de odihn. complete; incomplete; supracompensate; Aceste sunt stabilite n funcie de
obiectivele de referin, de unitile de nvare, de structura leciei.
Reglarea efortului n lecia de educaie fizic se realizeaz pe baza parametrilor si.
Profesorul i demonstreaz miestria pedagogic tocmai, prin modul n care poate realiza
eficient aceast reglare, bazndu-se pe cunoaterea particularitilor colectivului de elevi i a
obiectivele urmrite.
6.3.4. DENSITATEA, form de reglare a efortului n lecia de educaie fizic; este un
indicator global pe baza cruia putem determina calitatea unei lecii, exprimnd valorificarea
eficient a timpului alocat realizrii acesteia.
Forme de densitate:

Densitatea motric, se exprim prin : raportarea timpului consumat pentru executarea

efectiv a aciunilor motrice, la timpul total al leciei;

Dm.=

timp, alocat , actiunilor , motrice

x 100
50'

Densitatea pedagogic, se exprim prin: timpul alocat aciunilor cu caracter pedagogic,

metodic i organizatoric raportat la timpul total al leciei; Dp.

timp, alocat , actiuni, ped .

x 100
50'

96

Densitatea funcional, exprimat prin relaia dintre timpul alocat aciunilor motrice i

intensitate;

Creterea densitii se poate realiza prin:

Msuri organizatorice:
-

folosirea celor mai eficiente forme de organizare a colectivului i ale exersrii;

valorificarea integral a spaiului de lucru i a timpului;

amenajarea i pregtirea mijloacelor didactice;

Msuri metodice:
-

modul de proiectare a unitilor de nvare;

crearea emulaiei necesare desfurrii dinamice a leciei, folosirea unor metode didactice ce
determin creterea atractivitii, utilizarea jocurilor, ntrecerilor;

evaluarea calitii realizrilor individuale i colective;

Tabelul 6.
TIPURI DE EFORT

97

FC

TIP DE EFORT

200
195

Predominant anaerob

ACIUNI
ECHIVALENTE/MONENTE
Concursuri; ntreceri;
Dezvoltarea/educarea V. i F.
Joc bilateral

190
185
180

Mixt
Neuro - muscular

170
160
150
140

Predominant aerob
Cardio-respirator

120
110

Aerob
metabolic

130

Exersare n condiii de intensitate

mare
Dezvoltarea/educarea V.
Parcursuri aplicative;
Consolidarea deprinderilor
motrice;
Aplicare i generalizare;
Dezvoltarea R. intensitate
submaximal;
Pregtirea organismului pentru
efort;
Influenarea selectiv;
nvarea deprinderilor motrice;
Dezvoltarea/educarea supleei;

Tabelul 7.

APRECIEREA EFORTULUI DUP:

OBOSEAL

OBOSEAL

OBOSEAL

UOAR
EFORT UOR

PRONUNAT
EFORT OPTIMAL

PUTERNIC
EFORT
MAXIMAL
Roea pronunat

CULOAREA
PIELLII

nroire uoar

nroire pronunat

sau
Paloare pronunat

98

n funcie de

TRANSPIRAIE

Transpiraie foarte

temperatura

Transpiraie

pronunat i la

exterioar

pronunat deasupra

nivelul membrelor

uoar;

oldurilor;

inferioare;

medie
Conform cerinelor

MICAREA

tehnice;

Tulburri n
Apariia unor mici

coordonare;

inexactiti;

Lipsa de putere;

Nesigurana;

Nesiguran
pronunat;
Scade foarte mult

Normal;

CONCENTRARE

Capabil s

Neatent la explicaii;

urmreasc

capacitatea de
concentrare;

ndrumrile

nsuete greu noile

Nervozitate;

ATENIEI

profesorului;

exerciii;

Crete timpul de
reacie;

DUP: SATOV, IVANOV, D.HARRE

6.4. ORGANIZAREA ACTIVITII N LECIA DE EDUCAIE FIZIC

Msurile organizatorice luate n lecia de educaie fizic, constituie pri componente ale
tehnologiei didactice, cu rol hotrtor n ndeplinirea obiectivelor propuse. Aceste msuri ofer
posibilitatea realizrii n mod eficient a obiectivelor, att a celor instructiv-educative ct i a celor
operaionale, n raport direct cu condiiile materiale, de clim, nivelul efortului, vrsta, nivel de
pregtire i efectivul de elevi.
Metodele i procedeele de organizare se difereniaz n:
a) organizare material, care se refer la msurile care trebuie luate nainte, n timpul i dup
desfurarea leciei pentru:
-

asigurarea spaiului de lucru necesar;

asigurarea materialelor necesare att sub aspect calitativ ct i cantitativ;

amplasarea lor la nceputul leciei n imediata apropiere de locul de desfurare;

99

depozitarea lor la sfritul activitii n mod organizat, n spaiile special

amenajate;
Manevrrile de materiale i mijloace utilizate pentru desfurarea eficient a leciei, se fac
de ctre elevi sub ndrumarea cadrului didactic, asigurndu-se astfel valenele educative ale
activitii.
b) organizarea colectivului de elevi, presupune dispunerea acestuia n spaiul de lucru, n funcie
de necesitile procesului didactic la un moment dat;
Colectivul de elevi (clasa) poate fi organizat pe: grupe, perechi, echipe, individual;
Grupele pot fi :
-

grupa simpl, organizat la ntmplare, prin numrtoare sau pe alt cale; n

cadrul acestui tip de grup se lucreaz nedifereniat;

-

grupa omogen, organizat pe baza testrii elevilor; acest tip de grup poate

cuprinde, fie elevii aflai ca nivel de pregtire sub cerinele curriculei, fie elevii dotai, fie elevii
cu nivel de pregtire mediu, la cerinele curriculei; pentru fiecare tip de subgrup se fixeaz
obiectivele operaionale proprii, se folosesc coninuturi difereniate, strategii didactice
difereniate, sisteme de acionare difereniate, cerine difereniate; grupele sunt deschise;
-

grupa temporar (variabil), organizat temporar , n scopul ndeplinirii n

condiii bune a unor sarcini didactice;

Echipele, se formeaz n scopul organizrii unor jocuri, fie de micare, fie sportive, sau n
cadrul unor ntreceri; pot fi constituite liber de ctre elevi( sub ndrumarea profesorului);
-

echipele vor fi egale, numeric, la fel de puternice;

acest tip de organizare prezint valene educative deosebite;

Perechea, form de organizare des utilizat;

-

constituirea perechilor se face pe baza : posibilitilor fizice, nlime, greutate,

perechile trebuie s fie omogene;

partenerul poate ndeplini mai multe roluri: poate acorda ajutor, sprijin; poate

sex;

corecta greelile sesizate; poate opune rezisten;

Avantaje:
-

se poate utiliza n orice moment al leciei;

sunt utilizate forme de activitate independent, de colaborare;

se dezvolt iniiativa, spiritul de observaie, atitudinea critic;

100

se stabilesc relaii de colaborare ntre profesor i elevi;

Dezavantaje:
-

presupune un oarecare efort pentru organizarea corect a perechilor;

solicit baz material bogat;

c) organizarea exersrii, se refer la aplicarea unor metode care privesc realizarea la nivel optim
a parametrilor efortului;
Metoda frontal , elevii, sub supravegherea profesorului lucreaz simultan, execut acelai
exerciiu.
Avantaje: - intensitate mare n exersare;
-

asigur acelai nivel de efort pentru toi;

profesorul poate aciona asupra tuturor elevilor;

se asigur disciplina;

se folosete timpul n mod eficient;

se pot sesiza uor greelile de execuie i se pot corecta;

Dezavantaje:
-

necesit un spaiu mare de lucru;

necesit un numr mare de materiale i obiecte;

nu se poate doza difereniat efortul;

educarea independenei este limitat;

Modaliti de aplicare:
-

n cadrul metodei se poate aciona pe grupe, n perechi, important este, ca toi s

execute simultan acelai exerciiu;

-

se poate aplica n oricare moment al leciei, n orice tip de lecie;

exerciiile din gimnastica de baz se execut frontal, utilizndu-se diferite

se pot executa frontal i anumite elemente din jocurile sportive;

formaii;
Posibiliti de dozare a efortului:
-

modificarea gradului de complexitate al exerciiilor;

modificarea ngreuierilor;

mrirea numrului de repetri n unitatea de timp;

modificarea raportului dintre efort i odihn; organizarea activ a pauzelor;

101

Metoda lucrului pe grupe, const n divizarea colectivului de elevi n uniti mici, dup
anumite criterii, n vederea creterii eficienei procesului didactic;
Ca variant organizatoric material este : atelierul sau staia, care reprezint spaiul special
amenajat pentru execuia structurilor specifice;
Procedee:

grupe paralele , se desfoar la staii identice; exerciiile pot fi identice sau diferite; nu se
schimb grupele;

grupe alternative, se desfoar la staii diferite; exerciiile sunt diferite sau asemntoare ca
structur; se pot executa la comand sau independent; odihna este asigurat de timpul scurs de la
prima execuie pn la a doua;
Modaliti de aplicare:
-

se utilizeaz n efectuarea unor teme din gimnastic, atletism, jocuri;

se pot combina aceste discipline;

n alegerea i dispunerea staiilor i a exerciiilor, un rol important l au etapele

formrii deprinderilor, dozarea i revenirea;

Modaliti de dozare a efortului:
-

mprirea clasei n grupe valorice;

exerciii n torent;

activitate frontal n cadrul grupei;

reducerea numrului de elevi n grup, mrirea numrului de grupe;

schimbarea rapid a grupelor;

Aspecte educative:
-

prin aceast metod se promoveaz activitatea independent, spiritul de

colectivitate, de ordine;
-

i determin pe elevi s-i ndeplineasc sarcinile, responsabilitile acordate, s

nving greutile organizatorice;

grupe cu sarcini suplimentare, un procedeu prin care se crete intensitatea; sarcinile
suplimentare sunt acele exerciii care se execut dup exerciiul principal, n mod independent;
Modaliti de aplicare:
-

sarcina suplimentar are rol de a : spori solicitarea elevului, de a valorifica unele

potene educative;

102

n alegerea sarcinii suplimentare se ine cont de: contribuia la dezvoltarea

aptitudinilor motrice, s fie simple, cunoscute, s se execute fr ajutor, trebuie dozate precis, s
fie mai scurt dect cea de baz;
Metoda lucrului la staii pe band rulant :
-

se cuprind mai multe staii ntr-un cerc, se execut exerciiile prescrise unul dup

cellalt ( n torent), trecnd de la o staie la alta;

-

prin aceast metod se consolideaz unele deprinderi motrice;

Modaliti de aplicare:
-

elevii sunt educai s execute exerciii n condiii diferite de dozare i n condiii

de ntrecere;
-

intensitatea mare n exersare favorizeaz participarea contient;

Alegerea i dozarea exerciiilor se face n funcie de:

-

vrst, nivel de pregtire;

exerciiile cu solicitare mai intens trebuie alternate cu cele care solicit mai puin

organismul; n cazul exerciiilor dificile se pot reduce numrul de staii;

-

numrul repetrilor s fie corespunztor consolidrii deprinderilor motrice;

activitatea poate fi ntrerupt ori de cte ori este nevoie;

Metoda lucrului n circuit, urmrete dezvoltarea aptitudinilor motrice for i rezisten

i diferitele lor forme de manifestare;
-

a fost creat de englezii Morgan i Adamson, pentru dezvoltarea forei principalelor

grupe musculare ale organismului i const n efectuarea succesiv a unor exerciii prin trecere de
la un atelier (staie) la altul;
-

ordinea atelierelor i a exerciiilor este stabilit pe criterii precise, pentru a se

alterna solicitarea marilor grupe musculare;

-

circuitul sporete eficiena exerciiilor i mrete randamentul marilor funcii,

contribuind i la dezvoltarea armonioas a musculaturii;

Avantaje:
-

este o metod atractiv prin varietatea exerciiilor i prin nivelul de solicitare

este accesibil att pentru biei ct i pentru fete;

organizarea dar mai ales desfurarea este simpl i uor de ncadrat n timp;

accesibil;

103

modificrile n nivelul de manifestare al aptitudinilor motrice pot fi constatate de

elevi i pot fi auto controlate;

-

circuitul are efecte multilaterale: fizice, psihice, formative, motivaionale;

Alegerea exerciiilor:
Pentru a realiza un circuit cu efecte benefice asupra nivelului de manifestare ale
aptitudinilor motrice, profesorul trebuie s fie edificat asupra a ceea ce dorete s obin;
Exerciiile alese trebuie s fie:
-

SIMPLE I CUNOSCUTE DE ELEVI;

EFICIENTE, CU UN GRAD MEDIU DE SOLICITARE;

S POSEDE O POZIIE INIIAL I UNA FINAL;

S FIE MASURABILE;

S PERMITA ALTERNAREA INFLUENELOR;

Numrul de staii ntr-un circuit depinde de nivelul de pregtire al elevilor i de condiiile

materiale. Din acest punct de vedere circuitele pot fi clasificate astfel:
-

circuite scurte 4-5 staii;

circuite medii 6-8 staii;

circuite lungi 9-15 staii;

n general se stabilesc 5-10 staii; circuitul se repet de 1-2 x, n cazuri speciale de 3x; pauza ntre
circuite 2-4 min.
Timpul de lucru i pauzele trebuie corect stabilite, de regul : lucru 20-30 sec. pauza 15-25 sec.
Circuitele se pot desfura: dup timp prescris; dup numr de execuii; dup numr i
timp;
Circuitul poate fi aplicat ncepnd din clasa a-IV-a i continuat n ciclurile urmtoare, cu
posibilitatea creterii solicitrii. nainte oricrui circuit, trebuie testat nivelul de pregtire al
elevilor, pentru a concepe corect circuitul din punct de vedere al solicitrii efortului i pauzelor.
Procedeul individual, caracterizat prin exersarea de ctre individ a unor exerciii n
scopul formrii, perfecionrii unor deprinderi motrice sau a dezvoltrii unor aptitudini motrice,
sub ndrumarea i supravegherea cadrului didactic. Aceast metod corespunde cerinelor actuale
ale leciei de educaie fizic.
Aspecte educative:
-

reprezint form de organizare a exersrii cu largi resurse formative i care este un

pas nainte spre activitatea independent;

104

pentru a fi aplicat trebuie respectate anumite condiii: motivaii puternice pentru

activitatea de educaie fizic, cunotine teoretice de specialitate, existena unor tradiii n

conlucrarea dintre profesori i elevi, existena unui nalt grad de organizare i disciplin n cadrul
colectivului de elevi;

SISTEMUL FORMELOR DE ORGANIZARE A

PROCESULUI DE NVMNT

PE PLAN DIDACTIC

PREVZUTE
N PLANUL
CADRU

PE PLANUL ORGANIZRII
TIMPULUI LIBER

NEPREVZUTE N
PLANUL CADRU

OPIONALUL

ANSAMBLUL
SPORTIV

RECREATIVE

SPORTIVE

TURISM
SERBRI
SPORTIVE
TABERE

- TRUNCHIUL
COMUN
- EXTENSIA
- APROFUND.

LECII DE
PREGTIRE A
ECHIPELOR
REPREZENTATIVE

ACTIVITI
SPORTIVE
PENTRU TOI:
- CAMPIONATE
COLARE;
- CROSURI;
-CAMPIONATE
COPII I JUNIORI;
- COMPETIII
TRADIIONALE;

- ACTIVITI
SPORTIVE DE
PERFORMAN:
N ASOCIAII;
N CLUBURI
SPORTIVE;

105

Fig. 11. Sistemul formelor de organizare a procesului de nvmnt

6.5. ALTE FORME DE ORGANIZARE A PROCESULUI DE
INVMT N EDUCAIE FIZIC
Formele de organizare a procesului instructiv-educativ n educaie fizic creeaz cadrul
necesar pentru realizarea obiectivelor la nivelul tuturor subsistemelor sale. Aceste forme sunt
conduse de specialiti, acetia programnd coninutul lor i plasamentul fie n timpul "
profesional" al elevului fie n timpul liber al acestuia, avnd caracter obligatoriu sau facultativ.
Curriculum-ul la decizia colii cuprinde:

Curriculum nucleu aprofundat:

- pentru elevi cu interese ne orientate spre educaie fizic;

- pentru elevi cu parcursuri individuale de nvare mai lente, pentru care numrul de ore alocat
trunchiului comun nu este suficient pentru nsuirea coninutului;

Curriculum extins:
106

- pentru elevii ce manifest interes deosebit pentru disciplin;

- parcurg n ntregime programa, coninuturile marcate prin asterisc;
Curriculum elaborat n coal care cuprinde oferta de opionale:
- opionale la nivelul disciplinei;
- opionale la nivelul ariei curriculare;
- opionale la nivelul mai multor arii curriculare;
Disciplinele opionale sunt:
- discipline pe care coala le propune elevilor cu aprobarea Inspectoratelor colare Judeene;
- proiecte de discipline propuse de profesori, aprobate de consiliile de administraie sau alese din
lista oferit de M.E.C.
GIMNASTICA ZILNIC, n regimul zilei de coal, form obligatorie introdus
printr-o Hotrre a M.. din 1972 pentru toate unitile nvmntului preuniversitar.
- se realiza zilnic 5'-10' nainte de programul colar sau n pauz;
- consta din efectuarea unor structuri de exerciii de influenarea selectiv, folosind chiar
acompaniamentul muzical pentru a crete atractivitatea lor;
-erau conduse de un profesor sau un instructor;
GIMNASTICA COMPENSATORIE
- utilizat n nvmntul profesional;
- realizat n zilele de practic, 3'-4';
- are rol compensator, n funcie de specificul fiecrei meserii;

GIMNASTICA DE NVIORARE
- cuprinde exerciii prin care se urmrete stimularea funciilor tuturor aparatelor i sistemelor
corpului;
- au un caracter igienic;
- se realizeaz dimineaa dup trezire, individual sau n grup, n locuin sau n aer liber, cu un
echipament lejer;
- programul cuprinde 6-8 exerciii care s angreneze principalele grupe musculare i articulaii,
durata 8-10';
- se organiza cu precdere n internate fiind condus de pedagog;
RECREAIA ORGANIZAT
- realizat pe durata pauzei mari ( acolo unde este posibil) -15'-20';
- se desfoar sub form de jocuri, tafete, parcursuri;
107

MOMENTUL DE EDUCAIE FIZIC, minutul de educaie fizic

- intervine n programul zilnic ori de cte ori este necesar;
- se ntrerupe activitatea i se execut micri din stnd sau aezat care activeaz circulaia i
respiraia, asigurnd o mai bun oxigenare a creierului;
- exerciiile sunt segmentare i au un caracter preventiv sau compensator;
- durata 1'-1,30';
- sunt conduse de cei ce desfoar celelalte activiti;
ACTIVITI TURISTICE

- se realizeaz n timpul liber al elevilor prin urmtoarele modaliti:

plimbri;
drumeii;
excursii;

Toate aceste modaliti vizeaz realizarea obiectivelor educaiei fizice dei nu sunt conduse
ntotdeauna de un cadru de specialitate;
ACTIVITI COMPETIIONALE "PENTRU TOI"
- concursuri; - cupe
- crosuri;
- campionate colare- OLIMPIADA SPORTULUI COLAR.
SERBRI
- organizate la nceputul sau sfritul semestrului sau anului avnd diferite tematici: culturalartistice, cultural-sportive, sportive, literar-artistice;
TABERELE DE VACAN
.

6.6.

REFORMA CURRICULAR N EDUCAIE FIZIC

ANALIZA CONCEPTELOR:
Educaia fizic, latur a educaiei, i aduce contribuia la formarea integral i
armonioas a personalitii umane, finalitate educaional prevzut n Legea nvmntului
nr.84 din 1995, modificat n 1996, 1997, 1999, art.3 i art. 4 (1). Astfel i aceast disciplin este
supus reformei curriculare din nvmntul romnesc.
CURRICULUMUL este ansamblul experienelor de predare-nvare-evaluare, prin care
coala ofer elevilor un sistem de informaii, abiliti, comportamente i competene pentru
formarea unei personaliti integrale, creative i autonome. Acesta poate fi abordat din dou
puncte de vedere:
108

1. n sens larg, curriculumul poate fi definit ca: un ansamblu de documente de organizare a

coninuturilor; un proiect educativ complex pentru formarea tnrului; un complex de elemente
ale procesului instructiv-educativ cuprinznd: obiective, coninutul, strategii;
2. n sens restrns, curriculumul pstreaz sensul de coninut al nvmntului;
TIPURI DE CURRICULUM:
CURRICULUM DE BAZ, cuprinde cunotine, capaciti aptitudini, abiliti i
comportamente obligatorii pentru toi elevii cuprini ntr-un ciclu de nvmnt.
CURRICULUM

OBLIGATORIU, este planul cadru care cuprinde: curriculum cu

discipline obligatorii (75%-80%) i curriculum cu discipline opionale, la decizia colii (20%25%).

CURRICULUM FORMAL, elaborat de M.E.C. i se concretizeaz n: curriculum naional
i planul-cadru.
CURRICULUM NAIONAL, cuprinde un curriculum nucleu i un curriculum la decizia
colii;
DOCUMENTE CURRICULARE:
Planuri cadru de nvmnt, este un plan care permite colilor i claselor s realizeze
scheme orare proprii.
Pentru clasele I-VIII, planul cadru conine un trunchi comun cu discipline i numr minim
de ore obligatorii pentru toi elevii i ofer colilor posibilitatea folosirii disciplinelor opionale
pentru a asigura elevilor parcursuri difereniate.
Pentru liceu M.E.C. a conceput planuri cadru difereniate pe filiere (teoretic,
tehnologic, vocaional), profiluri i specializri;
ARIA CURRICULAR, este o component a planului-cadru i reprezint un grupaj de
discipline care au comun anumite obiective. Ariile curriculare sunt n numr de 7:
-

limb i comunicare;

matematic i tiine;

om i societate;

arte;

sport;

tehnologii;

consiliere i orientare;

La acestea se adaug trei tipuri de opionale:

-

la nivelul disciplinei;

109

la nivelul ariei curriculare;

la nivelul mai multor arii curriculare;

CICLURILE CURRICULARE: reprezint periodizri ale colaritii, grupnd mai muli ani de
studiu, uneori chiar cicluri colare diferite:
ciclul achiziiilor fundamentale cuprinde: grupa pregtitoare pentru coal, clasa I i a II- a;
ciclul de dezvoltare cuprinde clasele III- VI;
ciclul de observare i orientare cuprinde clasele VII- IX;
ciclul de aprofundare cuprinde clasele X-XI;
ciclul de specializare cuprinde clasele XII-XIII;
PROGRAMA COLAR, document curricular, care prevede coninutul procesului
instructiv-educativ- evaluativ la nivelul diferitelor subsisteme ale educaiei fizice i sportive
colare. Prin coninuturile specifice se urmrete realizarea obiectivelor generale ale educaiei
fizice colare.
Eficiena procesului de predare-nvare n educaie fizic este condiionat de:
existena unor spaii specifice de lucru pentru toate anotimpurile i a materialului didactic
adecvat;
realizarea unei scheme orare care s asigure, s permit valorificarea integral a bazei
sportive i a posibilitilor de demixtare a claselor;
asigurarea predrii de ctre cadre de specialitate; asigurarea continuitii predrii de ctre
acelai cadru didactic;
ealonarea coninuturilor programei n funcie de condiiile concrete, tradiii, opiunile
elevilor;
constituirea unor sisteme de lecii, uniti de nvare ;
acionarea constant n fiecare lecie asupra dezvoltrii fizice i a aptitudinilor motrice;
reluarea coninuturilor de la o clas la alta , realizndu-se caracterul concentric al programei;
organizarea leciilor preponderent n aer liber,
extinderea coninuturilor predate , n practicarea independent a exerciiului fizic;
STRUCTURA PROGRAMEI COLARE:
1. Introducere;
2. Concepia despre predare;
3. Obiectivele cadru;
110

4. Curriculum pe clase, care cuprinde:

Obiective de referin, are precizeaz rezultatele ateptate, urmrind progresia elevilor de la

un an de studii la altul;

Activitile de nvare necesare pentru realizarea obiectivelor educaionale;

Coninuturile instruirii;

Standardele curriculare de performan sunt criterii de evaluare a calitii proceselor de

nvare;

Alte documente curriculare:

-

metodologii i ghidurile de implementare;

manuale alternative;

materiale de suport;

Capitolul 7. PROIECTAREA DIDACTICA

Definirea noiunii: aciune continu i unitar, viznd ntregul macrosistem, se realizeaz
pe baza curriculei, a evalurii rezultatelor anterioare i a situaiei existente;
-

aciunea de anticipare i pregtire a activitii didactice i educative pe baza unui

sistem de operaii concretizate n programe de instruire difereniate prin creterea performanelor.

Acest act include aciunile de planificare, programare, concretizare.
Proiectarea curricular are la baza triada: predare; nvare: evaluare;

111

7.1. ETAPELE PROIECTARII DIDACTICE

Analiza resurselor umane si materiale;
Analiza sarcinilor de instruire i se fixeaz obiectivele generale care orienteaz
elaborarea planificrii;
Elaborarea obiectivelor de referin si coninutul instruirii;
Elaborarea strategiilor didactice, instrumentele prin care se dirijeaz procesul de
predare nvare- evaluare;
Evaluarea rezultatelor colare in raport cu obiectivele si coninutul instruirii;
Proiectarea situaiilor de instruire, integrate in unitile de nvare;
Realizarea proiectului.
Proiectarea are la baz o serie de operaii asemntoare proceselor cibernetice: informare,
stocare, analiza, raionalizare, sistematizare, programare.
Proiectarea didactica se refera la:
Proiectarea activitii anuale;
Proiectarea activitii semestriale;

proiectare ealonat

Proiectarea unitilor de nvare;

Proiectarea leciei ( pentru studeni);
-

planuri- cadru;

cicluri i arii curriculare;

proiectare global

Planificarea activitii didactice are la baz urmtoarele cerine:

Concordana planificrii cu cerinele curriculei;

Concordana planificrii cu particularitile colectivului de elevi. Planurile se

realizeaz difereniat pentru fiecare nivel de clas inndu-se cont de: nivelul dezvoltrii morfofuncionale, starea de sntate, nivel de pregtire;

Concordana planificrii cu condiiile de mediu climatic i de zonele geografice;

Concordana planificrii cu structura anului colar;

Concordana coninutului planificrii cu condiiile materiale ale colii, oferind

astfel posibilitatea adaptrii coninutului la condiiile concrete;

Respectarea tradiiilor din coal i a opiunilor elevilor.

112

7.2. DOCUMENTE DE PLANIFICARE

7.2.1. EALONAREA ANUAL A UNITILOR DE NVARE
-

este un document prin care se concretizeaz o concepie privind constituirea

unitilor de nvare, distribuirea lor din punct de vedere al orelor alocate i posibilitile unei
evaluri eficiente i personalizate.
Proiectarea didactic, fiind o activitate anticipativ trebuie direcionat spre realizarea
finalitilor fiecrui ciclu; exemplu, ciclu gimnazial, ca finalitate cere realizarea a 2 probe atletice,
un joc sportiv (2 jocuri), gimnastic acrobatic, sritur la un aparat, dezvoltarea unor aptitudini
motrice.
Distribuirea numrului de ore alocate unitilor de nvare pe un an i pe semestre, se
face pe baza unei analize temeinice a resurselor existente.
7.2.2. PLANUL CALENDARISTIC
-

un document administrativ care personalizeaz coninutul programei, realiznd

corelaia dintre obiectivele de referin i elementele de coninut, acestea fiind adecvate

condiiilor concrete ale colii.
-

ntr-o lecie se pot aborda dou, trei uniti de nvare.

Structura planului calendaristic:

Unitatea colar:
PLAN CALENDARISTIC clasa a V - a
Anul colar: 2001- 2002, semestrul II
Unitatea
de
nvare
Gimn.
acrob.
Deprind.

Obiective de
referin

Coninuturi

Nr. de
ore
alocate

Sptmna

Obs.

113

Aplic-util.
Alerg . de
rezist.
Aruncare 2.1. s adopte
a mingii
poziiile corecte ale
de oin
corpului i
segmentelor
acestuia n
efectuarea aciunii
motrice ;
3.2. s realizeze
aruncarea de pe loc
sub form de
ntrecere

Baschet

Arunc. azvrlit la
int;
Arunc. lansat, mpins
la int;
Aruncare i prindere cu
partener, de pe loc, cu
mingi mici;
Arunc. de pe loc din
diferite poziii;
Arunc. de pe loc cu faa
pe direcia de aruncare;
Arunc. de pe loc;
ntreceri, aruncri la
distan;

6 ore

XVII- XIX

3.1. s nsueasc
procedeele specifice
atacului i aprrii;
3.5. s participe la
joc bilateral cu
respectarea
regulamentului

7.2.3. UNITATEA DE NVARE reprezint o unitate de coninut preluat din

program :
-

exemple: sritura n lungime, alergarea de vitez.

pentru ciclul primar pot fi constituite uniti de nvare i din: capacitate de

organizare, dezvoltare fizic armonioas; caliti motrice de baz;

-

unele categorii de coninuturi satisfac direct obiectivele de referin, alte influeneaz

realizarea unor obiective prin demersul didactic.

OBLIGATORII

ALTERNATIVE

CATEGORII
DE
CONINUTUR
I

OPIONALE

CDS

114

La elaborarea unitilor de nvare se precizeaz: denumirea, clasa numrul de

lecii; n final se evalueaz;
Exemplu:

PROIECTAREA UNITII DE NVARE:

ARUNCAREA MINGII DE OIN, DE PE LOC
Clasa a-V-a
Nr.
leciei
1.

Obiective de
referin
2.1.

2.

2.1.

3.

2.1.

4.

3.2.

5.

3.2.

6.

3.2.

Detalieri de coninut
Ar. azvrlit,
Ar. lansat, prin
mpingere
Arunc. mingii mici, la
distan, din diferite
poziii
Ar. cu faa pe direcia
de aruncare
Ar. mingii de oin de
pe loc
Ar. mingii de oin din
spaiu delimitat
Ar. mingii sub form
de ntrecere

Activiti de
nvare
6-8x, vertic.
6-8x, oriz,
fr pauz
2-3x din stnd pe un
genunchi, din
aezat, etc;
int. , p:15
8-10x, int. ,
p: 15
3-4x, int 2/4,
3-4x, int 4/4, p: 45
4-5x, 4/4, p: 15
2x, 4/4; fr pauz

Resurse

Eval
uare

8-10 mingi
oin
8-10 mingi
oin
8-10 mingi
oin
8-10 mingi
oin
8-10 mingi
oin
2-4 mingi

n
etape de realizare a demersului
CEproiectarea
VOI FACE ?unitilor de nvare se urmresc cele patru
ENUNAREA
didactic i anume:

CU CE VOI
FACE ?

CUM VOI
FACE ?

CUM VOI TI DAC S- A

REALIZAT CEEA CE AM
DORIT ?

OBIECTIVELOR

ANALIZA RESURSELOR
MATAERIALE I UMANE

ELEBORAREA STRATEGIILOR
DIDACTICE FOLOSITE,
METODE I PROCEDEE

EVALUAREA

115

7.2.4. PROIECTUL DIDACTIC

Orice lecie se desfoar pe baza unei concepii didactice a profesorului, concepie ce
decurge din viziunea lui asupra dezvoltrii societii, asupra dimensiunilor personalitii cerute de
civilizaia modern.
Acest document a fost i este definit n foarte multe feluri:
-

plan de lecie;

proiect de lecie;

proiect didactic;

proiect de tehnologie didactic;

scenariu didactic;

fi tehnologic a leciei,

Proiectul didactic este documentul operaional care oglindete n amnunt i precis tot
ceea ce ne propunem s realizm n lecia de educaie fizic; el reflect relaia dintre coninutul i
structura leciei, locul ei n cadrul unitii de nvare.
Coninutul unui proiect poate fi valabil pentru o singur clas sau pentru clase paralele cu
nivel de cunotine i posibiliti apropiate. Proiectul didactic este perfectibil chiar n timpul
desfurrii leciei, prin existena rubricii observaii, unde se consemneaz modul de realizare a
coninutului sau ideile de mbuntire. Proiectul este rezultatul muncii creative a profesorului
care dorete ca activitatea didactic s fie ct mai eficient.
Algoritmul procedural pentru proiectarea leciei pe baza unor ntrebri aparine autorilor
Jinga I. i Negre I.(1982 ).
ntrebrile sunt urmtoarele: Ce vei face? , Cu ce vei face?; Cum vei face?; Cum vei ti
dac ceea ce trebuia fcut , a fost fcut?, i lor le corespund anumite etape, care conin anumite
operaii necesare proiectrii leciei.

116

Etapa I, operaiile specifice acestei etape se refer la dimensionarea obiectivelor;

- este etapa precizrii clare a obiectivelor, condiia fundamental a unei proiectri
didactice corecte i eficiente.
-

obiectivele trebuie s fie concrete, msurabile;

ele nu vizeaz activitatea profesorului ci schimbarea ce se ateapt s se produc n

urma instruirii elevilor( obiective informative i formative);

-

obiectivele trebuie formulate explicit i n acest sens se folosesc verbele de aciune,

care s indice comportamentul observabil al elevului;

Etapa a- II a, const n analiza resurselor umane i materiale de care se dispune pentru
desfurarea leciei;
Operaiile acestei etape se refer la:
-

analiza calitii celor cu care se va lucra;

analiza condiiilor materiale concrete;

Etapa a- III-a, se refer la stabilirea strategiilor didactice optime pentru a realiza n mod
eficient obiectivele propuse, cei 3 M : METODE, MIJLOACE, MATERIALE;
-

n aceast etap se includ formele de organizare a activitii i dozarea efortului;

este denumit de specialiti scenariul didactic;

Etapa a- IV-a, se refer la evaluarea activitii desfurate, denumit i evaluarea

eficienei activitii curente;
-

aceast etap se bazeaz pe elaborarea metodelor stimulativ-evaluative, care s

corespund obiectivelor i coninuturilor fixate.

Proiectul de lecie trebuie centrat pe

obiective, care converg spre coninut, pe

comportamentul profesorului i pe comportamentul elevilor. Nu exist un model unic, absolut

pentru desfurarea leciei, important este ca proiectul s fie adaptat situaiilor concrete de
nvare i s conduc la rezultatele scontate.
UNITATEA COLAR:
CLASA:
EFECTIV:
B.
F.
DATA:
Practicant:

LOC DE DESFURARE:
MATERIALE:

PROIECT DIDACTIC NR.

UNITI DE NVARE :
1.
2.

117

CONINUT

DOZAR
E

Organizarea colectivului
de elevi.

P. DE
P. FUNDAMENTAL (INTRODUCTIV)
NCHEIERE

Momentele leciei

P. PREGTITOARE

1.
2.
Prile
leciei

OBIECTIVE OPERAIONALE:
Formaii i
indicaii
metodico-oraniz.
5

OBS.
6

Pregtirea organismului
pentru efort.
Influenarea selectiv a
aparatului locomotor.

Dezvoltarea V/
nvarea,
consolidarea,
verificarea D.M.B,
D.M.A.U, D spec.
Dezvoltarea F/R
Revenirea
organismului dup
efort
Aprecierea
colectivului de elevi.

PROTOCOL DE DENSITATE NR.

Unitatea colar :
Clasa :

Uniti de nvare :
1.
118

Data :
Efectiv :
Locul de desfurare:
Materiale folosite :
Practicant :
Subiectul:
Pril
e
leciei

Momentele
leciei

2.
Obiective operaionale :
1.
2.

Min.

DOZARE

CONINUT

PAUZA

D
U
R
A
T

N
r.
R
E
P
.

D
I
S
T
.

T
E
M
P
O

A
C
T
I
V

P
A
S
I
V

FC
.

10

11

Formaii,
metode i
procedee de
organizare
a exersrii

OBS.

12

13

PROTOCOL DE OBSERVAIE
Unitatea colar:

Unitile de nvare :
119

Clasa:
Efectiv:
b.
f.
Locul de desfurare:
Materiale i instalaii:
Practicant:

Prile

Momentele

leciei

leciei

1.
2.
Obiective operaionale:
1.
2.
Coninutul

Observaii
Pozitive

Negative
5

Capitolul 8. EVIDENTA
Este aciunea prin care se realizeaz o nregistrare a tuturor activitilor, persoanelor, a
rezultatelor obinute de la un an la altul la Educaie Fizica si care constituie elementele analizei si
interpretrii eficienei acesteia.
Evidenta este o activitate care st la baza unei proiectri corecte i eficiente i implicit
determin o evaluare obiectiv a elevilor.

120

Evidena trebuie s in cont de urmtoarele condiii: s fie obiectiv, real, corect, s fie
realizat la timp.
In educaia fizic colar distingem urmtoarele tipuri de eviden:
Evidena preliminar, ne prezint starea de moment a colectivului. Se constituie din datele
necesare cunoaterii elevilor i a situaiei de care dispune coala n vederea stabilirii obiectivelor
i coninutului activitii la nceput de an.
-

se studiaz documentele din anul colar precedent in vederea utilizrii acestor date

pentru realizarea proiectrii didactice pe perioada urmtoare;

-

evidena reprezint un mijloc de cunoatere a elevilor din punct de vedere al strii de

sntate, dezvoltrii morfo-funcionale, dezvoltrii aptitudinilor motrice, nivelului de formare a

cunotinelor, priceperilor si deprinderilor, nregistrrii intereselor, opiunilor elevilor referitoare
la activitatea de educaie fizic.
-

Pe baza datelor culese profesorul va putea caracteriza clasa i o va putea organiza pe

grupe, echipe, perechi;

Evidenta curent, se concretizeaz in notaiile pe care le face profesorul pe parcursul
activitii: consemnarea prezentei, notarea curent, evidena scutirilor, nregistrarea celor nscrii
la cluburile sportive colare, participarea elevilor la activitile sportive de mas.
Evidenta bilan, se folosete la ncheierea activitii pe perioade mai scurte sau mai lungi, se
concretizeaz n probele de control semestriale sau n probele pentru verificarea nivelului de
dezvoltare a aptitudinilor motrice, conform Sistemului Naional de Evaluare. Reprezint o surs
de informare pentru alctuirea corect a proiectrii activitii viitoare.
DOCUMENTE DE EVIDENTA
La nivelul catedrei componena echipelor reprezentative; calendarul competiional;
evidena elevilor ce activeaz la seciile cluburilor sportive colare;
La nivelul cadrelor didactice - caietul profesorului; catalogul; fia individual a elevului.

Capitolul 9. EVALUAREA
9.1. Generaliti
Evaluarea este un subiect controversat datorit ncrcturii sale morale. Prin evaluare se
realizeaz clasificri, selecii, se hotrte soarta unor oameni.

121

Evaluarea este un proces, o activitate etapizat, desfurat n timp, ce implic un ir de

msurtori, comparaii, aprecieri, pe baza acestora lundu-se anumite decizii menite s
optimizeze activitatea.
Evaluarea este un proces de obinere a informaiilor asupra elevului, profesorului sau
programului educativ, n vederea elaborrii unor aprecieri, care vor fi utilizate pentru luarea unor
decizii (T. Tenfrink).
Evaluarea este un proces complex de comparare a rezultatelor activitii instructiveducative cu obiectivele planificate, cu resursele utilizate sau cu rezultatele anterioare (I.Jinga).
Evaluarea implic un ir de msurtori, comparaii, aprecieri (judeci de valoare), pe baza
acestora lundu-se anumite decizii menite s optimizeze activitatea
Sensuri ale evalurii:

Ca reglare a nvrii i predrii, prin obinerea unor informaii referitoare la efectele

predrii i cele ale receptrii cunotinelor;

Ca proces de msurare a efectelor nvrii, ea fiind cea care surprinde aspectele tehnice ale

procesului didactic;

Ca apreciere, exprimarea de ctre profesor a unor judeci de valoare asupra rspunsului sau

a nivelului de pregtire a elevului. Aprecierea este o aciune mult mai pretenioas dect
msurarea, deoarece presupune raportarea rezultatelor msurrilor la un sistem de valori;

Ca diagnoz, profesorul fiind cel care pune un diagnostic asupra strii de pregtire a elevilor

la lecie sau asupra ntregului potenial de nvare;

Ca selecie urmrindu-se clasificarea elevilor n funcie de nivelul de pregtire;

Ca examinare;

Ca notare, urmrind traducerea docimologic a aprecierii. Nota poate fi definit ca expresia

colar, oficial a verificrii i aprecierii sau chiar operaia final prin care se sintetizeaz
diagnoza;

Ca operaie tehnic;
Evaluarea trebuie neleas ca o modalitate de ameliorare a predrii i nvrii i

de realizare a unui progres n pregtirea fiecrui elev.

9.1.1. Cerinele psihopedagogice ale evalurii:
1. Necesitatea de a compara pregtire elevilor cu obiectivele specifice fiecrei discipline
sau cu cele operaionale ale fiecrei lecii.

122

2. Formularea unui numr de

ntrebri care s permit verificarea cunotinelor i

deprinderilor eseniale din materia parcurs, n vederea diminurii hazardului.

3.

Evaluarea are un caracter stimulator, ea trebuind conceput i prezentat elevilor

ca o sarcin comun, fireasc i nu ca o seciune.

9.1.2. Coninutul evalurii:
Verificarea, actul prin care elevii sunt supui unor probe, natura acestora fiind diferit.
Dup natura probelor distingem urmtoarele tipuri de verificare: oral, scris i practic.
Educaiei fizice i este proprie verificarea practic, aplicabil componentelor procesului
educativ, excepie fcnd cunotinele de specialitate. Prin verificarea practic se urmrete
cunoaterea capacitii de aplicare a ceea ce se dobndete sau se dezvolt n procesul instructiveducativ. Natura probelor este diferit, astfel:
-

unele sunt msurabile, aprnd operaia de msurare, care ajut orice tiin pentru a-

i exprima obiectiv categoriile proprii, existnd probe care au norme, baremuri pe baza lor
explicndu-se scala valoric de efectuare a probelor respective;
-

unele probe nu sunt msurabile, aceste sunt cele care verific nivelul de nsuire a

tehnicii de execuie a unor elemente/procedee tehnice.

Aprecierea, element component al evalurii, se face prin apelul la anumite expresii verbale

(bine, ru ,foarte bine),sau folosind anumite simboluri (note). Aprecierea verbal se utilizeaz n
scop de dinamizare, cu rol de feed-back pentru orice exersare.
Aprecierea este definit n Dicionarul pedagogic (1979), ca un act psihopedagogic de
determinare prin note calificative, puncte, clasificri, a rezultatelor instructiv-educative.
Obiectivitatea aprecierii n educaie fizic

este facilitat de tactul pedagogic, de relaia

democratic profesor-elev.
Autoaprecierea nseamn focalizarea ateniei asupra propriilor execuii. Printr-o auto
apreciere obiectiv format n timp, subiectul i cunoate capacitatea sa, att fizic ct i psihic.

Notarea este ultima faz a evalurii, se exprim prin note sau calificative. Nota este

modalitatea principal de exprimare cantitativ a performanei.

Dei imperfect, sistemul nostru de notare de la 10 la 1, permite clasificarea elevilor
determinnd locul fiecruia n clas, ofer informaii asupra nivelului de cunotine, priceperi,
deprinderi i capaciti, stimuleaz uneori elevul n activitatea de nvare.
Nota ndeplinete urmtoarele funcii:

123

1. Funcia didactic, prin valoarea sa, nota trebuie s fie reperul principal al ameliorrii
i optimizrii procesului de instruire.
2. Funcia educativ, prin not se asigur elevilor o atitudine activ, contient, pozitiv
fa de educaia fizic.
3. Funcia social, nota ndeplinete determin o ierarhizare valoric a subiectului, fiind
un criteriu de selecie.
9.1.3. Factorii perturbatori ai aprecierilor sunt generai de activitatea i trsturilor de
personalitate ale cadrului didactic, se remarc urmtorii:

Efectul halo, care const n supraaprecierea sau subaprecierea rezultatelor unui elev sub

influena impresiei generale pe care i-a fcut-o profesorul n timp.

Efectul blnd, care se exprim prin tendina de a aprecia cu indulgen persoanele

cunoscute fa de cele mai puin cunoscute.

Efectul PYGMALION(dup R.A. Rosenthal i L. Jacobson) sau Efectul OEDIPIAN

(dup G. de Landsheere), care are ca efect modificarea comportamentului elevului n raport de

convingerea profesorului c acel elev nu poate satisface cerinele colare i duce la eec.

Eroarea de generozitate, care const n acordarea unor note extrem de mari n raport cu

nivelul de pregtire, pe baza unor probe foarte uoare i exigen sczut.

Efectul de contaminare, care se refer la situaia n care cunoaterea notelor date de ali

profesori influeneaz aprecierea unui evaluator.

Factorii de personalitate ai cadrului didactic, profesori echilibrai, profesori extremiti,

profesori capricioi.
Aprecierea poate fi influenat i de disciplina de nvmnt, de elev, de strategiile i
metodele de evaluare , de circumstanele sociale n care se realizeaz evaluarea.
Evaluarea este eficient cnd:
1. Programul de instruire a fost bine ntocmit i desfurat ntr-o concepie metodologic
actual.
2. Verificarea i aprecierea sunt centrate pe obiectivele generale i operaionale.
3. Sunt utilizate metode i tehnici variate.
4. Criteriile de evaluare sunt cunoscute de elevi.
9.1.4. Funciile evalurii

124

Sunt stabilite pe criterii psihopedagogice, sociologice i docimologice i vizeaz efectele

evalurii att pe plan individual ct i pe cel social.

Funcia de control, constatare, apreciere a activitii i a rezultatelor obinute n

procesul de nvmnt (funcia de diagnosticare).

Funcia de reglare a sistemului i de ameliorare i optimizare a rezultatelor.

Funcia de predicie, de pronosticare i orientare, prin care se prefigureaz

activitatea viitoare i se anticipeaz rezultatele ca urmare a msurilor preconizate.

Funcia de selecie i clasificare, n baza creia se ierarhizeaz instituiile, elevii,

studenii.

Funcia educativ, menit s contientizeze, s motiveze i s stimuleze interesul

pentru studiu continuu.

Funcia social, de informare a colectivitii i a familiei asupra rezultatelor

obinute de ctre subieci.

9.2. Criterii de evaluare
Ele decurg din obiectivele propuse i se constituie ntr-un sistem:
Criteriul progresului.
Criteriul privind nivelul de nsuire a coninutului curriculei.
Criteriul bazat pe capacitatea elevului de a aplica n practic cunotinele,
priceperile i deprinderile nsuite.
Criteriul bazat pe capacitatea elevului de practicare independent a exerciiilor
fizice.
Criteriul bazat pe atitudinea elevului fa de disciplina, educaie fizic, angajarea
n realizarea diferitelor sarcini.
Criteriul performanei motrice.
9.3. Tipuri de evaluare:

Dup cantitatea informaiei: evaluare parial, global;

Dup dimensiunea temporal: evaluare iniial, intermediar, final;

Prin corelarea celor dou: evaluare sumativ( cumulativ), continu( formativ);

Dup nivelul de raportare la obiectivele propuse: evaluare normativ, care permite

compararea performanelor unui subiect cu cele ale altor subieci din acelai grup, evaluare
125

criterial, pe baza acesteia stabilindu-se nivelul la care se afl subiectul fa de obiectivul

propus i precede evaluarea normativ.
9.4. Metode de evaluare

Metode de verificare:

observarea curent i nregistrarea datelor;

trecerea unor probe de motricitate;

executarea deprinderilor motrice n condiii asemntoare probei;

executarea deprinderilor motrice n condiii de concurs;

ndeplinirea de ctre elevi a unor sarcini speciale de natur metodico-organizatoric;

trecerea unor teste pentru verificarea cunotinelor de specialitate.

Metode de apreciere i notare:

metode de aprecieri verbale, prin calificative (f.b. ; b.; satisfctor; slab;)

metode nonverbale, cnd se acord valori cifrice pe baza unor baremuri.

9.5. EVALUAREA N EDUCAIE FIZIC

ncepnd cu anul colar 199-2000 se introduce Sistemul Naional colar de Evaluare la
Educaie Fizic i Sport, pentru nvmntul primar, gimnazial, liceal i profesional.
Odat cu aplicarea noului sistem se abrog S.U.V.A.D. prevzut n Instruciunile Ministerului
Educaiei i nvmntului nr. 6226/1986.
Noul sistem cuprinde:
Metodologia de aplicare;
Capacitile i competenele supuse evalurii;
Instrumentele de evaluare ( probele de control);
Criteriul minimal de promovabilitate;
Descrierea probelor;
Metodologia de aplicare
-

vizeaz evaluarea principalelor competene, capaciti;

se realizeaz n funcie de schemele orare adoptate;

pentru fiecare capacitate/ competen se prevd 2-3 probe, din care se poate
opta pentru una din ele;

126

Astfel:
2 evaluri la for

n ciclul primar, elevul va susine:

2 evaluri la deprinderi
motrice de baz
2 evaluri la deprinderi
sportive elementare

1-2 evaluri la
for
n ciclul gimnazial, elevul va susine:
1-2 evaluri
atletism

la

1 evaluare la
gimnastic
1 evaluare la joc

n nvmntul liceal i profesional, elevul va susine:

1 evaluare la
for

1 evaluare la
gimnastic

1 evaluare
la atletism

1 evaluare la
joc sportiv

Programarea evalurilor se face n funcie de condiiile de desfurare a procesului instructiveducativ.

127

n sistemul actual se au n vedere att posibilitile de opiune ale profesorului:

Alergarea de vitez;
Alergarea de rezisten;
Navete;
Ramuri
de sport
alternativ
e

1-2 probe
atletice
O sritur din
gimnastic

1-2 jocuri
sportive

Opiunea elevilor n funcie de ofert, interese, disponibiliti :

1 proba
sau un
cuplu de
probe
pentru
for

1-2 probe
atletice

1 joc sportiv
i varianta de

evaluare

Gimnastica i
varianta de
evaluare, sau o
ramur de sport
alternativ

O sritur din
gimnastic

Sistemul naional prevede bareme minimale echivalente calificativului suficient i notei 5.

La gimnastic i joc sportiv sistemul naional prevede variante de probe: notate cu 8,
pentru elemente izolate, 9, pentru legri de 2-3 elemente/procedee, 10, pentru exerciiu/ joc
bilateral.
n afara probelor prevzute n sistemul naional , profesorul poate recurge la evaluri
curente; sistemul de evaluare va fi adus la cunotin tuturor elevilor.
Fia individual va fi folosit pentru nregistrarea rezultatelor i notelor obinute de elevi
la probele de control.

128

Capitolul 10. STATUTUL I ROLUL PROFESORULUI

DE EDUCAIE FIZIC
10.1.Generaliti
Activitatea profesorului de educaie fizic trebuie privit i urmrit n cadrul grupului din
care face parte. Astfel putem analiza cele dou aspecte: cel de status i cel de rol, elemente ce
evideniaz poziia, drepturile i ndatoririle, atribuiile, ateptrile, sarcinile la nivelul grupului i
a organizaiei.
Statutul, este definit ca fiind un act sau un ansamblu de dispoziii cu caracter oficial, prin
care se reglementeaz scopul, structura i modul de funcionare al unei organizaii, societi; n
sociologie- locul pe care l ocup un individ ntr-un sistem social; status,( D.E.X.)
Statusul este prescris sau ctigat i reflect structura organizaional, poziia ntr-un grup,
ateptrile formulate de ctre ceilali, locul n atribuirea de obligaii, drepturi.
Statutul reprezint de fapt poziia social a unei persoane.
Cercetarea statutului profesorului de educaie fizic trebuie s vizeze:
Poziia economic real a persoanei;
Situaia politico-judiciar, determinat de modul de exercitare a drepturilor i ndatoririlor n
familie i n alte grupuri;
Caracterizarea profesional, studiile i corespunztor acestora calificarea obinut;
documentul care precizeaz drepturile i ndatoririle profesorilor(cadrelor didactice) este
Statutul cadrelor didactice, component a Legii nvmntului.
Statutul cultural, se refera la raportarea profesorului la valorile culturii, fiind un consumator i
productor de cultur.
Profilul moral, comun cu cel al oricrui profesor, educator: cinstit, corect, obiectiv,
nelegtor, prezentnd ataament fa de copii.
Rolul, este definit ca o atribuie , sarcin care i revine cuiva n cadrul unei aciuni;
modalitate proprie de ndeplinire a cerinelor statusului i strns legat de nivelul personalitii.

129

n coal profesorul stabilete o serie de relaii fie cu elevii, fie cu alte persoane: director,
diriginte, medic, prini, relaii care determin realizarea diferitelor roluri pe care le are
educatorul.
Rolurile se bazeaz pe competenele ctigate i pe capacitile dovedite.
DHAINAUT, 1981, exemplific cteva categorii de roluri generale:

De receptor al diferitelor mesaje;

De emitor de mesaje variate;

De participant n activiti specifice;

De realizator ,organizator, responsabilul unor aciuni;

De proiectant de aciuni, strategii, modele;

De agent de soluii , consilier

De agent al progresului;

De transmitor de idei, soluii;

De utilizator;

De decizie, n selecia obiectivelor, coninuturilor, strategiilor, resurselor;

De surs de informare, model de comportament;

De consiliere, ghidare;

De aprare, protecie;
D. Potolea, 1989, p.140, gsete urmtoarele roluri dup funciile asumate i ndeplinite

pe plan didactic:
De organizare; de conducere a clasei;
De consiliere;
De orientare colar i profesional;
De ndrumare a activitii extracolare;
De perfecionare profesional i cercetare pedagogic;
De activitate sociocultural;
Setul de roluri ale profesorului cere implicarea complex a personalitii sale, formarea sa
interdisciplinar continu, contiina responsabilitilor, deschiderea spre critici i sugestii,
competene de cercetare ameliorativ.

130

10.2. Competena profesional a profesorului de educaie fizic

CONCEPTUL DE COMPETEN: capacitatea cuiva de a se pronuna asupra unui
lucru, pe temeiul unei cunoateri adnci a problemei n discuie ( D.E.X);
Competent, care este bine informat ntr-un domeniu, care este capabil, care este n
msur s judece un anumit lucru;
Prin competena profesional a educatorului s-ar putea nelege acel ansamblu de
capaciti cognitive, afective, motivaionale i manageriale, care interacioneaz cu trsturile de
personalitate ale educatorului, conferindu-i acestuia calitile necesare efecturii unei prestaii
didactice care s asigure ndeplinirea obiectivelor proiectate de majoritatea elevilor iar
performanele s se situeze aproape de nivelul maxim al potenialului intelectual al fiecruia.
(Jinga I. Istrate E.,1998)
Dimensiunile competenei profesionale ale profesorului de educaie fizic:

Competena de specialitate care cuprinde:

1. cunoaterea componentelor procesului instructiv-educativ n educaie fizic;

2. capacitatea de a lega teoria de practic n mod eficient;
3. capacitatea de a aduce modificri coninuturilor n raport cu noutile aprute n diferitele
discipline/ramuri/probe sportive i n domeniile de grani;

Competena psihopedagogic care cuprinde:

1. capacitatea de a cunoate elevii din punct de vedere la particularitilor de vrst, nivel de

pregtire;
2. capacitatea de a comunica uor cu elevii, de ai motiva pentru activitatea de nvare n general
i n mod particular, de ai stimula pentru activitatea de educaie fizic;
3. capacitatea de a proiecta i i a realiza optim activitatea instructiv-educativ;
4.

capacitatea de a evalua obiectiv, pe baza unor criterii de evaluare bine stabilite;

5. capacitatea de a pregti elevii pentru a fi api s practice independent exerciiul fizic, de a se

autorganiza i autoconduce;

Competena psihosocial i managerial, care cuprinde:

1. Capacitatea de a organiza elevii n raport cu sarcinile instruirii i de a stabilii responsabiliti

n cadrul grupului;
2. Capacitatea dea stabilii relaii de colaborare , cooperare, de realizare a unui climat favorabil
educrii personalitii elevilor;
131

3. Capacitatea de a organiza, coordona, ndruma i de a lua decizii n funcie de situaiile

existente;
10.3. Aptitudinea pedagogic, component a personalitii profesorului, reprezint o
formaiune psihologic complex care, bazat pe un anumit nivel de organizare i funcionalitate
al proceselor i funciilor psihice, modelate sub forma unui sistem de aciuni i operaii
interiorizate, constituit genetic conform modelului extern al activitii educaionale, faciliteaz un
comportament eficient al cadrului didactic prin operaionalizarea adaptativ a ntregului coninut
al personalitii sale (N.Mitrofan,1988,p.56).
N. Mitrofan ne propune urmtoarele aptitudini ale profesiunii de cadru didactic, aptitudini
transpuse pe specialitatea activitilor corporale:
Caliti senzoriale:
1. vz: acuitate vizual
2. auz: sensibilitate absolut, diferenial fin;

Caliti ale aparatului locomotor i ale fizionomiei n general:

1. nfiare agreabil;
2. posibilitate deosebit de deplasare;
3. posibilitatea realizrii coordonrii segmentare; a orientrii n spaiu i timp;
4. realizare unei comunicri nonverbale eficiente;

Caliti ale limbajului:

1. Comunicare verbal normal( voce cu volum, timbru plcut, capabil de intonaie);

2. Exprimare expresiv;
3. Exprimare clar, inteligibil;
4. Dicie pronunare clar a cuvintelor;

Atenie:

1. concentrat; distributiv;
2. mobilitatea ateniei dezvoltat;
3. spirit de observaie dezvoltat;

Caliti intelectuale:

1. reprezentri dezvoltate;
2. memorie: vizual, auditiv, motric; de scurt durat, de lung durat; promptitudine n
recunoatere i reactualizare;

132

3. gndire: flexibilitate mintal, raionament abstract, capacitate de analiz i sintez, creativitate

deosebit, priceperi de organizare, capacitate deosebit de ordonare i sistematizare;

Aptitudini generale i speciale:

1. inteligena dezvoltat;
2. aptitudini psihopedagogice:

3.

capacitatea de a determina gradul de dificultate a coninuturilor;

capacitatea de a structura coninutul, de a fi mai accesibil pentru elevi;

capacitatea de a nelege elevul, de a se transpune n lumea lui, empatie;

creativitate;

aptitudini psihosociale:
-

capacitatea de a stabili uor relaii cu elevii

capacitatea de a influena grupul de elevi sau indivizi izolai;

capacitatea de a comunica uor cu grupuri sau indivizi;

capacitatea de a corela uor diferitele stiluri de conducere n funcie de situaiile

create;

Procese afective i de voin:

1. rezisten la situaii stresante i la oboseal;

2. emotivitate mare; echilibru emoional;
3. promptitudine i persisten n realizarea scopurilor propuse;
4. blndee, duioie,

Caliti ale personalitii:

1. sociabilitate;
2. pruden i moderare n reacii;
3. contiinciozitate, seriozitate, simul datoriei;
4. independen n rezolvarea problemelor;
5. lucid, perspicace, caracter afirmat;
6. calm, linitit, hotrt;
7. deschis, nelegtor, cooperant;
8. interes profesional crescut;
Cnd aptitudinile unor cadre didactice sunt de un nivel nalt se pune problema talentului
pentru profesiunea de cadru didactic. Talentul pedagogic asociat cu ansamblul capacitilor care
determin competena profesional poate duce la miestria pedagogic. Ea const din corelarea
133

unei bune pregtiri profesionale de specialitate cu o pregtire psihopedagogic deosebit, este de

fapt rezultatul experienei i a pregtirii continue putnd fi exprimat prin capacitatea de a gndi,
proiecta, organiza, conduce cu competen, eficien i spirit creator procesul de instruire i
educare. Miestria pedagogic angajeaz ntreaga personalitate a profesorului, att din punct de
vedere mental, afectiv i motivaional i rezult din capacitatea profesorului de a ti ct? i
cum? s fac mai eficient activitatea educational. Este o mbinare a mai multor elemente i
anume: teoria pedagogic care se definete prin cunotinele referitoare la pedagogia modern i
educaia democratic; cunoaterea metodelor i procedeelor educaionale noi, utilizate n funcie
de particularitile de vrst, sex i nivel de pregtire; modaliti eficiente de organizare,
conducere, proiectare i desfurare a activitii instructiv-educative; tehnologia pedagogic, att
ca ansamblu al mijloacelor audio-vizuale utilizate n lecia de educai fizic (tehnica didactic),
ct i, ca ansamblu de forme, metode, mijloace, tehnici i relaii cu ajutorul crora se transmit
coninuturile specifice educaiei fizice.
Aptitudinile pedagogice ajunse la un nivel superior de dezvoltare au o important
component creatoare, denumit: talent pedagogic, M.urca (1970), considerndu-l ca o
dimensiune fundamental a personalitii profesorului.
O dimensiune a aptitudinii pedagogice este i empatia, care dup S. Marcus se
concretizeaz n empatie predictiv, capacitatea profesorului de ase transpune n psihologia
elevului, de a ndeplini rolul lui; empatie emoional, care se refer la participarea profesorului
la emoiile i sentimentele elevilor. Empatia didactic se consum la nivelul interaciunii
permanente dintre profesor i elev. Tipul de relaii care se stabilete ntre profesori i elevi,
precum i atitudinea profesorului fa de acetia poate influena dimensiunile tactului su
pedagogic.
Dup cum afirm F.Omelka, citat de J.Stefanovic (1979), tactul pedagogic nu este, de
regul, ceva nnscut. Este o art, pe care o poate nva cu timpul fiecare educator.Tactul este
acela ca creeaz un climat psihic optim, motivnd activitatea profesional a elevilor,
comportamentul lor deosebit i activitatea pedagogic a profesorului. Tactul pedagogic solicit
inteligen, ingeniozitate, afectivitate, n sensul de a aciona adecvat, suplu creator n vederea
reuitei actului educaional.
n concluzie, analiznd i sintetiznd cele prezentate anterior i lund n considerare
cercetrile intreprinse de numeroii specialiti ai domeniului : C.Dumitrescu Iai (1943); N.
V.Kuzmina (1961); H.Giriat (1967); J.Thomas (1968); M.urca (1970); S. Cernichevici (1976);

134

G.Chiri (1977); P.P.Neveanu (1985); F.Turcu, A.Turcu (1999), am constatat c n activitatea de

educaie fizic, profesorul necesit att aptitudini pedagogice generale ct si cele specifice
activitii sale, atribute specifice diferitelor discipline/ramuri/probe sportive. Ca orice profesor,
trebuie analizat din punct de vedere al competenelor sale intelectuale, afectiv-volitive, perceptivimaginative i nu n ultimul rnd cele motor- acionale.

10.4. Autonomia i creativitatea profesional

10.4.1. Autonomia profesional
Definirea noiunii de autonomie, situaie a celui care nu depinde de nimeni, care are
deplin libertate n aciunile sale.
Educaia fizic i sportul, arie curricular independent n planul cadru de nvmnt,
ofer un larg cmp de aplicare a autonomiei profesionale.
Autonomia profesional se manifest n mai multe direcii:
Nr. crt.
1.

Direcii
n aplicarea planului de
nvmnt

2.

n aplicarea programelor
colare

3.

n elaborarea
documentelor de proiectare

4.

n elaborarea sistemului de
evaluare

5.

n pregtirea i conducerea
leciei

Caracteristici
Cuprinderea orelor opionale n plan, mai ales pentru
clasele cu o or n trunchiul comun.
Oferirea de ctre profesor a acelor discipline care
sunt mai atractive i care trebuie s fie cunoscute de
ctre elevi. Autonomia se manifest i n alegerea
coninutului acestor discipline.
Pentru a realiza obiectivele cadru i cele referin
profesorul selecteaz coninuturile aplicabile din
programa colar dar poate folosi i coninuturi noi
care urmresc realizarea acelorai obiective.
Dup stabilirea componentelor procesului de
instruire, profesorul va realiza ealonarea unitilor
de nvare, va stabili, care vor fi principale i care
vor fi secundare i ponderea lor pe parcursul unui
an.
Profesorul va respecta prevederile sistemului de
evaluare innd cont de posibilitatea de a opta pentru
anumite probe, de a crea grile de notare proprii,
pentru a stabilii valorile performanelor pentru a
acorda note de la 6-10. are posibilitatea de a crea
grile pentru probele nemsurabile, jocurile sportive
i gimnastica.
n cadrul leciei, profesorul are autonomie total n
luarea deciziilor referitoare la metodele, strategiile
didactice, mijloacele (sistemele de acionare) i

135

6.

n organizarea celor lalte

tipuri de activitate

materiale didactice utilizate n aa fel nct lecia s

fie ct mai eficient.
n afara activitilor realizate n cadrul schemelor
orare, profesorul are autonomie n desfurarea
activitilor extracurriculare, n elaborarea
sistemelor competiionale i a regulamentelor
ntrecerilor.

10.4.2. Creativitatea profesional

Etimologic, termenul provine din latinescul creare = a nate, a zmisli, a furi
n psihologie conceptul de creativitate are urmtoarele accepiuni:
-

de comportament i activitate psihic creativ ;

de structur a personalitii ;

creativitatea de grup.

Allport introduce termenul de creativitate n limbaj cu sensul de capacitatea de a genera noul,

dispoziie general a personalitii.
Notele definitorii ale creativitii sunt:
-

noutatea;

valoarea.

Creativitatea poate fi definit ca fiind un proces prin care o persoan sau un grup de
persoane realizeaz o nou activitate cu caracter original i care ofer noi soluii care cresc
eficiena activitii depuse. Punctul de plecare ntr-un act de creaie este imaginaia care este
strns legat de aptitudinea general- inteligena. Potenialul creativ difer de la o persoan la
alta.
n educaie fizic i sport exist mai multe posibiliti de manifestare a potenialului
creativ cu aplicaii imediate n conceperea i desfurarea demersului didactic. Astfel potenialul
creativ al profesorului se poate manifesta pe plan material, n proiectare i n activitatea de
management al leciei.

136

PARTEA II METODOLOGIA PREDRII EDUCAIEI FIZICE N

SUBSSISTEMUL
EDUCAIEI FIZICE A TINEREI GENERAII
Capitolul 1. Educaia fizic n nvmntul preprimar
n nvmntul preprimar sunt cuprini copiii cu vrste ntre 3-6/7 ani, perioad denumit
i vrsta de aur a copilriei.
Reperele psihologice fundamentale care contureaz aceast perioad sunt:
activitatea de baz o reprezint jocul;
tipul relaiilor ce se stabilesc ntre indivizi;
Etapa celei de a doua copilrii se subdivizeaz n:
-

etapa precolarului mic (3-4 ani);

etapa precolarului mijlociu (4 ani);

etapa precolarului mare (5-6 ani).

1.1. DEZVOLTARE MORFO-FUNCIONAL

are loc o cretere a dimensiunilor lor antropometrice:

greutatea crete de la 14 kg. la 22 kg.;

nlimea crete de la 0,92 cm. la 116/117 cm.;

continu procesul de osificare; la sfritul perioadei apare dentiia definitiv;

dezvoltarea muscular este alert, se modific consistena muchilor;

mucoasele rinofaringiene sunt sensibile, ceea ce determin un teren fertil pentru afeciuni

bronho-pulmonare;

137

respiraia are un caracter superficial determinnd o rezisten sczut la efort; FR. la 3 ani
este de 30 respir./ min., la 5 ani- 26-28 respir./min, la 6 ani- 27 respir./min; efortul are un
mare rol n dezvoltarea capacitii respiratorii prin dezvoltarea musculaturii toracice, a celei
intercostale, creterea actului respirator;

FC. la copiii de 3-6 ani este ntre 100-110 pul./min.;

se continu dezvoltarea sistemului nervos central, att din punct de vedere funcional ct i
structural; asimetria cerebral se accentueaz;

dup 5 ani, se consolideaz inhibiia din care cauz precolarul i controleaz mai bine
reaciile impulsive;

este perioada n care predomin aciunea unor glande ca: timusul i tiroida; epifiza i
hipofiza;
1.2.
Vrsta

DEZVOLTARE PSIHIC
precolar reprezint perioada structurrii personalitii. Se schieaz viaa

interioar a copilului i acesta devine mai comunicativ i mai sociabil.

Pe plan senzorial:
-

simul tactil pierde teren n favoarea celui auditiv i vizual; se realizeaz o colaborare ntre
tactil i vizual;

sub aspect auditiv, se perfecioneaz auzul fonematic, muzical i abilitatea de a recunoate i

repera obiecte dup sunetul pe care l emit;

se fac progrese i pe plan gustativ i olfactiv;

solicitrile intense realizate pe baza jocului genereaz achiziii sub raport perceptiv; percepia
are cteva note distincte: are ncrctur afectiv, reflect mai uor culoarea i forma dect
volumul, apar greuti n recepionarea relaiei dintre parte i ntreg, apar achiziii noi n
percepia spaiului i timpului;

n domeniul reprezentrilor se produc modificri calitative;

Pe plan intelectual:

Memoria, mult solicitat n activitatea de joc, sub formele sale predominante la aceast
vrst: cea mecanic i cea involuntar;

La 4-5 ani intervine i memoria voluntar; copilul memoreaz uor dar uit repede; memoria
are un caracter afectiv dar i intuitiv-concret;

138

Limbajul, la nceputul perioadei se utilizeaz un limbaj situativ care treptat se transform n

cel contextual; vocabularul sporete de la 1000 de cuvinte la 3 ani iar la 6 ani cel mult 2 500
de cuvinte; se structureaz i limbajul interior; o problem deosebit o reprezint
bilingvismul;

Gndirea, la 5 ani, se formeaz aprox. 50 % din potenialul intelectual al individului; pn la

4 ani gndirea este preconceptual - simbolic, ntre 4-7/8 ani este intuitiv;

Imaginaia, este influenat de joc, acesta fiind un teren fertil pentru manifestarea imaginaiei
creatoare;

Atenia, se consolideaz volumul, concentrarea i mobilitatea ateniei; se mbuntete

concentrarea, la colarul mic fiind de 5-7 min, la colarul mijlociu, de 20-25 min. iar la
colarul mare de 45-50 de min.

Afectivitatea, este influenat de plasarea copilului n grdini, are un caracter instabil;

Voina, se manifest cu precdere n activitatea dominant: jocul, unde se disting o serie de

trsturi pozitive;
Personalitatea, este perioada cnd se pun bazele personalitii, se schieaz primele

trsturi de caracter, apar i primele aptitudini speciale, se perfecioneaz componenta senzorial

a aptitudinilor;
1.3. ACTIVITATEA MOTRIC
La aceast vrst copilul desfoar o activitate motric susinut;
Deprinderile motrice ncep s se contureze, att cele de baz ct i cele aplicativ-utilitare;
-

mersul este legnat, cu pai inegali, se pstreaz greu direcia;

la alergare, faza de zbor este neclar, alergarea este tropotit;

sritura prezint dificulti n nsuire: se desprind greu de pe un picior, nu pot sri peste
obstacole sau n adncime;

aruncarea i prinderea sunt slab formate;

La 4-5 ani se mbuntete coordonarea; preciza la nivelul minii este nc slab datorit

muchilor mici ai minii slabi dezvoltai;

La 5-6 ani crete tonusul muscular; crete capacitatea de rezisten la eforturi mai mari i
prelungite; se corecteaz mersul iar la alergare se contureaz faza de zbor;
INDICAII:
139

 se urmrete dezvoltarea muchilor flexori, a musculaturii dorsale care intervine n

meninerea coloanei vertebrale; dezvoltarea musculaturii toracice i intercostale pentru o
respiraie corect;
pe lng utilizarea exerciiilor analitice se recomand i folosirea unor exerciii cu o
influen cumulativ asupra organismului;
se recomand utilizarea cu precdere a eforturilor dinamice i mai puin cele statice ( s
nu depeasc 3 sec); s fie evitate eforturile monotone;
se vor evita exerciiile de for, traciune, transport de greuti;
s se acorde atenie modului de nsuire a sriturilor, n mod deosebit aterizarea, care
implic sistemul ligamentar i articular, sistem care este nc slab dezvoltat i se pot
produce traumatisme.
i nvmntul preprimar dispune de documente curriculare care reflect concepia
care st la baza reformei sistemului romnesc de nvmnt, urmrind realizarea
finalitilor stipulate n Legea nvmntului Nr.84/1995 i Legea Educaiei Fizice i
Sportului din 1999, referitoare la dezvoltarea complex a personalitii copiilor.
1.4. Documente curriculare:
ncepnd cu anul colar 1998-1999, n Romnia Curriculumul colar cuprinde.
documentele de politic a educaiei i politic colar ce definesc finalitile educaiei la
diferite nivele;
planul de nvmnt, document oficial, obligatoriu la nivel naional care stabilete ariile
curriculare, obiectele de studiu i numrul de ore;
programele de nvmnt pentru nvmntul precolar: Programa activitilor
instructiv-educative din grdini;
ghiduri, norme metodologice i materiale suport care faciliteaz realizarea procesului
curricular;
manuale alternative;
Programa activitilor instructiv-educative din grdini este un document oficial cu
urmtoarea structur:
Obiective cadru:

140

1. Cunoaterea deprinderilor igienico-sanitare necesare pentru mbuntirea strii de

sntate a copiilor;
2. Dezvoltarea fizic corect i armonioas a organismului copiilor;
3. nsuirea contient a deprinderilor motrice de baz, aplicativ-utilitare i specifice unor
probe i ramuri sportive, pentru mbogirea experienei motrice i pentru aplicarea
independent a acestora n perspectiv;
4. Stimularea calitilor intelectuale, de voin, afective i de comportament n vederea
dezvoltrii deprinderilor de interaciune social;

Obiective de referin: specifice fiecrei grupe;

Exemple de comportamente de nvare;

Coninutul activitilor instructiv-educative din grdini, are un caracter flexibil, este

selectat de educatoare n funcie de :programul general de dezvoltare a copilului precolar i
dup cel al trebuinelor i cerinelor de moment ale copiilor. Acest coninut cuprinde activiti
ca:
1. Educarea limbajului.
2. Activiti matematice.
3. Cunoaterea mediului.
4. Educaie pentru societate.
5. Activiti practice.
6. Educaie plastic.
7. Educaie muzical.
8. Educaie fizic.
Educaie fizic:
Cunoaterea i denumirea diferitelor pri ale corpului (schema corporal);
Cunoaterea posibilitilor motrice ale diferitelor pri ale corpului,

dezvoltarea fizic armonioas;

Perceperea componentelor spaiale i orientarea adecvat;
Perceperea caracteristicilor temporale ale micrilor;
Dezvoltarea aptitudinilor motrice;
Formarea deprinderilor motrice de baz, aplicativ-utilitare, specifice unor
probe i ramuri sportive (gimnastic ritmic, dans folcloric)

141

1.5. Organizarea activitilor didactice n grdini:

-

Activiti comune, principala modalitate de realizare a obiectivelor instructiv-educative

prevzute de program i se caracterizeaz prin: sunt organizate i conduse de educatoare, care

stabilete forma i tipul de activitate, locul, materialele; le realizeaz prin antrenarea tuturor
copiilor din grup; se desfoar n momentul apreciat de educatoare ca fiind cel mai adecvat( de
obicei ntre 9,30 i 11,00); numrul activitilor obligatorii difer n funcie de vrst; subiectul
activitii este unic, este obligatoriu pentru toi copiii i este stabilit de educatoare prin
planificarea sptmnal.
-

Activiti alese, jocuri, activiti opionale, se desfoar pe grupuri mici sau chiar individual,

n prima parte a activitilor din grdini i n partea a- III-a a programului sub forma
activitilor n completare sau a programului distractiv.
1.6. Proiectarea activitilor didactice la nivelul preprimar
Proiectarea educaional este necesar pentru buna direcionare a activitilor concrete de
nvare. i la acest nivel proiectarea se realizeaz innd cont de cele patru etape:
1. Precizarea obiectivelor educaionale urmrite;
2. Analiza resurselor materiale i umane;
3. Elaborarea strategiilor didactice adecvate;
4. Evaluarea eficienei activitii didactice desfurate.
1.6.1. Documente de proiectare:
-

proiectul anual:

proiectul sptmnal:

proiectul activitilor comune;

schema orar a grupei

Schema orar a grupei, cuprinde categoriile i numrul de activiti didactice din

trunchiul comun, activitile opionale i referiri la extinderi i aprofundri.

Exemplu: schem pentru o grup de 5-7 ani.
CATEGORIA DE ACTIVITATE
ACTIVITI COMUNE
ACTIVITATE
DE
EDUCARE

NUMR DE ACTIVITI/SPT.
10+3
2

LIMBAJULUI
OPIONAL
ACTIVITATE MATEMATIC

2*
2

142

CUNOATEREA MEDIULUI
EDUCAIE PENTRU SOCIETATE

1
1

ACTIVITI PRACTICE
EDUCAIE MUZICAL

1
2**

EDUCAIE PLASTIC
EDUCAIE FIZIC
ACTIVITI ALESE, JOCURI I ALTE

1
1
14

ACTIVITI
TOTAL

27(mediu)

Proiect anual:
Nr.crt

Categoria de activitate

Varianta de realizare
Sem.I

1.

Activitatea de educare a

lectur dup imagini;

limbajului

povestire

2.
3.

Nr. activiti
Sem.II

Proiect sptmnal de activitate:

-

presupune ealonarea tematicii activitilor conform temelor propuse la nceputul anului i

selectarea mijloacelor de realizare a acestora.

Exemplu:

DATA:
TEMA( subtema, mini-tema).
ACTIVITI COMUNE
Ziua/Data

Categoria de

Forma de realizare

Subiectul

Tipul de

Luni

activitate
Educaia limbaj
Educaie plastic

Memorizare
Exerciiu- pictur

Toamna
Fructe de

activitate
consolidare
De formare de

toamn

deprinderi

Mari
Miercuri

143

Aceeai proiectare se realizeaz i pentru Activitile alese.

PROIECTUL ACTIVITILOR COMUNE
EXEMPLU:
Unitatea colar..
Data.
Grupa..
Categoria de activitate..
Tema.
Tipul activitii:
Obiective cadru..
Obiective de referin
Obiective operaionale
Strategii didactice..
DEMERS DIDACTIC
Momentele

Coninutul

activitii

activitii

Obiective

Durat

Metode

de

predare/nvar

Mijloace

de

nvmnt

e
1.

Moment

organizatoric
2. Captarea
ateniei
3.
Reactualizare
a
cunotinelor

Considerm c, pentru activitatea de educaie fizic se poate utiliza proiectul

didactic utilizat la nivelul ciclului primar.
1.7. Evaluarea n nvmntul precolar
Evaluarea performanelor n nvare ale copilului precolar se realizeaz prin modaliti
specifice acestui nivel de educare i instruire.
Tipuri de evaluare:

144

iniial;

continu;

sumativ;

Capitolul 2. Educaia fizic n nvmntul primar

n nvmntul primar sunt cuprini copiii cu vrsta de 6/7 10/11 ani, perioad denumit
de M. Debesse (1981), copilria adult sau maturitatea infantil.
Intrarea n coal l aduce pe copil sub influena culturii, iar dobndirea scrisului, cititului
i calculul aritmetic, determin restructurarea sferei de cunoatere a individului i implicit
redimensionarea ntregii personaliti. Jocul, care era prioritar pn la aceast vrst cedeaz
locul activitii de nvare.
2.1.Particulariti morfologice:
Pn la pubertate copilul crete n greutate aproximativ 10 kg., iar n nlime aproximativ
20 cm. Aceast etap se ncheie mai repede la fete. 10,6 ani, dect la biei: 12 ani.
La aceast vrst are loc o cretere accentuat a corpului i segmentelor sale ce determin
modificri ale proporiilor dintre cap i trup.
Sistemul muscular se dezvolt n special sub aspectul masei sale. Crete fora muscular, viteza i
precizia micrilor.
Pe fondul intensificrii procesului de osificare se trece treptat i la dentiia permanent.
Sistemul nervos: n aceast etap asistm la creterea creierului (aprox. 1200 g.) i la organizarea
unor ci funcionale noi.
2.2. Particulariti psihice

Scrisul i cititul aduc modificri n planul senzaiilor, percepiilor, reprezentrilor.

Se dezvolt sensibilitatea tactil a minii, auditiv, vizual; crete vederea la distan i

determinarea mai corect a mrimii;
La 8 ani, micul colar poate realiza imaginea vizual a micrilor;
Se amelioreaz auzul muzical, copilul recepionnd mai bine structurile melodice;
Poate s identifice i s clasifice gusturile i mirosurile;
Evoluie deosebit a chinesteziei minii, dobndete o mai bun coordonare motric general
dar i finee n micrile degetelor;

145

 Spiritul de observaie devine deliberat, sistematic i analitic;

nregistreaz o bun percepie a mrimii i greutii; a spaiului i timpului dar i a direciei
de desfurare a micrii;
Reprezentrile sporesc n volum;
Pe plan intelectual:

Predomin memoria mecanic, cea involuntar i cea de scurt durat;

Limbajul este influenat de intrarea copilului n coal, vocabularul se dubleaz, progrese se

realizeaz i n ceea ce privete debitul verbal oral i cel scris;

Gndirea: la aceast vrst se instaleaz gndirea operatorie concret;

La 7-8 ani , este capabil numai de conservarea cantitii, la 9-10 ani apare capacitatea de
conservare a greutii, iar pe la 11-12 ani apare capacitatea de conservare a volumului;

colarul mic prezint o vie curiozitate intelectual;

Aceast vrst este un teren fertil pentru dezvoltarea imaginaiei; imaginaia reproductiv i
cea creatoare;

Crete capacitatea de mobilizare voluntar a ateniei, fluctuaiile ei sunt frecvente;

Intrarea n coal modific i universul afectiv al copilului; viaa emoional devine mai
echilibrat;

Se pun bazele convingerilor morale fundamentale;

2.3. Particulariti motrice
se urmrete permanent formarea unei inute corecte, evitarea instalrii unor

deformri ale coloanei vertebrale;

se urmrete realizarea unei inute estetice n deplasare(mers, alergare);
se urmrete realizarea unei respiraii eficiente, coordonate cu aciunea diferitelor
segmente ale corpului;
creterea capacitii pulmonare;
se observ progrese n formarea deprinderilor motrice de baz, pe fondul acestora
nsuindu-se si celelalte tipuri de deprinderi;
este perioada cnd se poate deja aciona prin mijloace specifice n dezvoltarea
aptitudinilor motrice coordinative n mod special, dar i asupra celor condiionale; indicii de
ndemnare, vitez i rezisten aerob cresc rapid, asupra mobilitii trebuie acionat permanent;

146

exerciiile de for trebuie executate cu intensitate medie i submaximal pentru a nu afecta

aparatul locomotor, nc ne consolidat.

2.4. STRUCTURA CURRICULEI:

2.4.1.Finalitile educaionale n nvmntul primar:
-

asigurarea educaiei elementare pentru toi copii;

formarea personalitii copilului, respectnd nivelul i ritmul su de dezvoltare;

- nzestrarea copilului cu acele cunotine, capaciti i atitudini care s stimuleze raportarea

efectiv i creativ la mediul social natural i s permit continuarea educaiei;
Aceast perioad de dezvoltare a copilului este intersectat de dou cicluri curriculare:
1. ciclul achiziiilor fundamentale, durata 3 ani, care cuprinde: grupa pregtitoare pentru
coal, clasa I, II, avnd ca obiective: asimilarea elementelor de baz ale principalelor
limbaje convenionale; stimularea copilului n vederea perceperii, cunoaterii i stpnirii
mediului apropiat; stimularea potenialului creativ al copilului, a intuiiei i imaginaiei;
formarea motivrii pentru nvare;
2. ciclul de dezvoltare, durata 4 ani, include clasa a-III-a - a-VI-a i urmrete urmtoarele
obiective: dezvoltarea achiziiilor lingvistice i ncurajarea folosirea limbilor pentru exprimarea
n situaii variate de comunicare; dezvoltarea unei gndiri structurale i a competenei de aplica n
practic rezolvarea de probleme; familiarizarea cu o abordare pluridisciplinar a domeniilor
cunoaterii; ncurajarea talentului, experienei, a expresiei n diferite forme de art; formarea
responsabilitii pentru propria dezvoltare i sntate; formarea unei atitudini responsabile fa de
mediu; construirea unui set de valori consonante cu o societate democratic i pluralist.
innd cont de cele prezentate, toate disciplinele au fost nevoite s-i reconsidere i s-i
re defineasc obiectivele i automat s-i restructureze coninuturile, pentru a fi n concordan cu
obiectivele generale ale ciclurilor curriculare.
Astfel de modificri au survenit i n cadrul disciplinei ( arie curricular) Educaie fizic
i sport, fiind arie curricular independent datorit influenelor benefice pe care le exercit
asupra organismului copilului aflat n plin proces de dezvoltare i formare.
Obiectivele cadru:

147

ntreinerea i mbuntirea strii de sntate a copiilor i formarea deprinderilor igienico-

sanitare;

Influenarea evoluiei corecte i armonioase a organismului i dezvoltarea calitilor motrice

de baz;

Dezvoltarea deprinderilor motrice de baz i aplicativ-utilitare i sportive elementare;

Formarea obinuinei de efectuare independent a exerciiilor fizice;

Dezvoltarea spiritului de echip i a colaborrii, n funcie de un sistem de reguli acceptate;

Obiective de referin- specifice fiecrei clase
Realizarea acestor obiective este condiionat de activitatea cadrului didactic-

nvtor/institutor, care trebuie s fie complex, sistematic, adecvat nivelului de nelegere a

copiilor din toate punctele de vedere, lund n considerare i activitatea desfurat cu prinii.
2.4.2. Coninutul programei trebuie considerat ca un mijloc de realizare a obiectivelor
propuse i implicit a finalitilor i nu ca un scop n sine:

Capacitate de organizare: formarea unor deprinderi de ordine i disciplin, contientizarea

asupra activitii care se va realiza; se folosesc exerciiile de front i formaii de pe loc i din
deplasare, jocuri de atenie;

Dezvoltare armonioas:

- urmrim formarea unei inute corecte, estetice, prevenirea atitudinilor deficiente, corectarea lor;
formarea bazelor generale ale micrii (caracteristici temporale, spaiale, spaio-temporale i
dinamice);
- acionm innd cont de: succesiunea metodic a utilizrii exerciiilor de dezvoltare armonioas,
realizate analitic i selectiv, cu accent pe dezvoltarea musculaturii spatelui; s se evite exerciiile
unilaterale, poziiile statice cu meninere ndelungat; se vor evita eforturile de lung durat,
sriturile de la nlimi prea mari i aterizrile dure;
-

se vor utiliza obiecte portative, care pot trezi interesul pentru micare (mingi, corzi, cercuri,
bastoane);

se recomand utilizarea acompaniamentului muzical;

se va ine cont de urmtoarele principii: de la uor la greu; de la simplu la complex; de la

cunoscut la necunoscut;
-

se vor concepe complexe de exerciii care trebuie reinute de elevi i vor fi evaluate ;

Caliti motrice de baz:

148

se urmrete: dezvoltarea diferitelor forme de manifestare a vitezei: reacie-decizie, execuie,

repetiie; educarea ateniei, concentrrii;

se urmrete dezvoltarea capacitii coordinative;

se urmrete dezvoltare rezistenei generale cardio-respiratorie (aerobe);

se urmrete dezvoltarea forei generale a musculaturii aparatului de susinere; a puterii;

Coninut:
-

pentru vitez: aciuni motrice simple, cunoscute, executate de pe loc, la comand; aciuni din
deplasare; alergare accelerat pe 15-30 m; jocuri; tafete;

pentru ndemnare: exerciii cu creterea treptat a complexitii; tafete, parcursuri, jocuri

de micare;

pentru rezisten: alergare n tempo uniform i moderat (1min.30-3-4min.), alergare n

tempo variat (4-6 min.); jocuri motrice, tafete cu numr mai mare de repetri;
-

pentru for: complexe de exerciii pentru dezvoltare fizic libere i cu obiecte portative;

exerciii de aruncare cu obiecte mai grele; srituri la coard; parcursuri aplicative cu deprinderile
aplicative cunoscute;
Se recomand: dozarea corect a efortului, prin parametrii si: volum, intensitate i
complexitate; s se respecte alternana dintre solicitare i refacere; se recomand utilizarea
eforturilor dinamice i mai puin cele statice;

Deprinderi motrice de baz, aplicativ-utilitare i elementar sportive:

se urmrete formarea mecanismului de baz al deprinderilor motrice de baz :mers, alergare,

sritur, aruncare-prindere; aplicativ utilitare: crare-escaladare, echilibru, trre, ridicare i

transport de greuti, traciune i mpingere; elementar sportive (gimnastic, atletism, jocuri
sportive, sporturi alternative);
-

se urmrete dezvoltarea capacitii de generalizare i aplicare a celor nsuite, n cadrul unor

aciuni globale; vor determina creterea posibilitii de adaptare la mediul natural i social.
Coninut:
Este specificat n curriculum, pentru fiecare deprindere n parte, pentru fiecare clas;
Pentru a realiza finalitile propuse la nivelul acestui ciclu se vor utiliza strategii didactice,
metode i procedee didactice adaptate vrstei de 6/7-10/11 ani.

149

Se recomand utilizarea activitii frontale corelate cu cea pe grupe i activitatea

individual.
2.4.3. Formele de organizare a activitii de E.F. n ciclul primar:

lecia de educaie fizic;

extensia

opionalul;

momentul de educaie fizic;

recreaia organizat;

plimbri, excursii;

serbri i demonstraii sportive;

n ciclul primar sunt alocate n planul cadru 2-3 ore/spt. i 1 or opional, pentru aria

curricular Educaie fizic i sport. n cazul n care se acord 3 ore de educaie fizic, se impune
realizarea coninutului din program cu asterisc iar clasa numai poate avea disciplin opional;
exist posibilitatea opionalului n momentul n care nvtorul trece la 2 ore de educaie fizic,
n acest caz opionalul poate fi tot o disciplin sportiv, sau nu;
Opionalul, poate fi o disciplin nou, care vizeaz pregtirea elevului ntr-un domeniu
nou, necuprins n program, sau opional integrat, care cuprinde discipline ne integrate ntr-o arie
curricular ( Euritmie, dans clasic, dans modern, pantomim).
Pentru realizarea acestor opionale se ntocmesc programe speciale, cu coninuturi specifice i cu
probe de verificare adecvate coninutului. n catalog, opionalul, se trece ntr-o rubric special.
PROGRAMA pentru disciplina opional cuprinde:
ARGUMENT:
OBIECTIV CADRU:
Obiective de referin i exemple de activiti de nvare,
CONINUTURI;
EVALUAREA;
Bibliografie;
2.5. Recomandri privind proiectarea didactic
Documente necesare:

Ealonarea anual a unitilor de nvare;

Plan calendaristic;

150

Proiectarea unitii de nvare;

n cadrul Ghidului metodologic sunt precizate modalitile de distribuire a leciilor n cadrul

unitilor de nvare, astfel pentru clasa a-II-a, se prevede:

NR.

UNITATEA DE

CRT.

NVARE

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14
15.
16.
17.
18.
19.
20.

Capacitate de organizare
Dezvoltare fizic armonioas
Dezvoltarea vitezei
Dezvoltarea ndemnrii
Dezvoltarea forei
Dezvoltarea rezistenei
Deprindere motric- sritura
Deprinderea de arunc.-prind.
Deprinderea de echilibru
Deprinderea de escaladare
Deprinderea de trre
Deprinderea de crare-cob.
Deprinderea de traciune
Deprinderea de mpingere
Deprinderea de transport
Alergare de vitez
Aruncarea mingii de oin
Alergarea de durat
Gimnastica acrobatic
Minijoc sportiv

NR. DE LECII ACORDATE

CA UNITATE DE NV.
Principal
Secundar
6
9
9
8
7
5
5
5
5
5
4
4
12
9
5
16
23

3
13
13
19
28
2

TOTAL

3
6
22
22
19
28
8
7
5
5
5
5
5
4
4
12
9
5
16
25

Unitile de nvare se cupleaz cte dou, n fiecare lecie conform ealonrii anuale
pentru fiecare clas.
Probele de evaluare sunt distribuite cte 4 pe fiecare semestru, la ncheierea unei uniti de
nvare.
n ciclul primar sistemul de evaluare reprezint pentru nvtor o ofert din care acesta
poate stabili conform condiiilor concrete din unitatea lui, propriul sistem de evaluare, respectnd
cerinele minimale.

151

n acest sens, nvtorul are urmtoarele atribuii:

S selecteze capacitile care vor fi evaluate la fiecare nivel de clas, corespunztor unitilor

de nvare cuprinse n ealonarea anual;

S stabileasc pentru fiecare capacitate evaluat oferta probelor pe care o va prezenta elevilor

n funcie de posibilitile materiale i umane;

S stabileasc baremurile, pornind de la cele minimale (suficient) date de minister, realiznd

n final o gril proprie de notare;

S stabileasc coninutul concret i criteriile de evaluare la probele din sistemul naional care

nu sunt nsoite de precizri;

S stabileasc probele i criteriile de evaluare pentru categoriile de coninuturi care nu au

probe obligatorii trecute n sistemul naional;

Astfel:
n ciclul primar, elevul va susine:

2 evaluri la for
2 evaluri la deprinderi
motrice de baz
2 evaluri la deprinderi
sportive elementare

Variante de probe
A.V. 25 m

VITEZA:

NAVETA: 5x5 m
NTRECERI PE 25 m

152

REZISTENA: ALERG. DE DURAT, ntre 130- 230

EXTENSII ALE TR.

DIN CULCAT FACIAL

FOR LA NIV.
MUSCULATURII
SPATELUI

FOR:

EXTENSII ALE TR.

DIN POZIIA
AEZAT

FOR
LA
NIV.
MUSCULATURII
ABDOMINALE

RIDICRI DE TR. DIN

CULCAT DORSAL
RIDICRI ALE
PICIOARELOR DIN
CULCAT DORSAL

FOR LA NIV.
MUSCULATURII
MEMBRELOR
SUPERIOARE I
INFERIOARE

TRACIUNI PE BANCA
DE GIMNASTIC
SRITURA N LUNGIME
DE PE LOC
STRUCTUR COMPLEX
DE FOR

COMPLEX DE
EXERCIII LIBERE

MEMORARE/ EXECUIE
COMPLEX DE DEZVOLTARE:

COMPLEX CU
OBIECTE PORTATIVE
COMPLEX PE FOND
MUZICAL

153

FIZIC

PE 2 PICIORE PE
LOC

SRITURI LA
COARD

ALTERNATIVE,
PE LOC
SUCCESIVE PE 1
PICIOR, PE LOC

NDEMNARE:

ALTERNATIVE,
DIN DEPLASARE

ARUNCRI

LA INT
ORIZONTAL CU 2
MINI DE JOS
LA INT
VERTICAL

ELEMENTE IZOLATE
DIN GIMNASTICA
ACROBATIC
NIVELUL DE INIIERE
N GIMNASTIC I
JOC SPORTIV:

LEGRI DE
ELEMENTE
ACROBATICE
ELEMENTE TEHNICE
IZOLATE DIN MINIJOCUL
SPORTIV
STRUCTURI SIMPLE DE JOC

154

2.6. Recomandri referitoare la realizarea leciei de educaie fizic la ciclul primar:

-

este forma de baz a organizrii demersului didactic, ea asigur cadrul cel mai propice pentru

desfurarea activitii de predare- nvare;

-

structura lecie se menine, cu specificarea utilizrii termenului de situaie de instruire;

influenarea dezvoltrii fizice se poate constitui fie ca unitate de nvare distinct, fie ca situaie
de instruire prevzut n fiecare lecie; dezvoltarea calitilor motrice poate constitui unitate de
nvare sau poate fi situaie de nvare;
-

fiecare lecie, ca secven a unitii de nvare, este independent avnd acele obiective

operaionale care o personalizeaz; este nevoie s folosim i astfel de obiective pentru c lucrm
cu colective eterogene i astfel dup cerinele actuale trebuie s asigurm elevilor trasee
individuale de pregtire, automat i evaluarea va fi realizat pe opiuni.
Lecia este o creaie a profesorului, fiind n permanen ajutat i controlat de ctre
beneficiarii acestei aciuni - elevii, a cror

rspunsuri trebuie s fie tot creative, pline de

imaginaie;

155

Capitolul 3. Educaia fizic n nvmntul gimnazial

ntre 10-14 ani, copilul parcurge una din cele mai importante etape din ontogenez. Este
perioada cnd se ncheie copilria i ncep transformrile care conduc la maturizare. Acest proces
se numete pubertate i se etapizeaz astfel:

etapa antepubertar 10-12 ani;

etapa pubertar propriu-zis 12-14 ani;

etapa postpubertar 14-15 ani;

Alt etapizare:

pubertatea, 10-14/15 ani, corespunztoare cu gimnaziul;

adolescena propriu-zis, 14/15- 18/20 ani, liceul;

adolescena prelungit, 18/20- 24/25 ani;

Datorit procesului de acceleraie pubertatea poate ncepe mai devreme de la vrsta de 9-

10 ani mai ales la fete i se poate prelungi pn la 16-17 ani mai ales la biei.
Perioada este denumit: criz juvenil; vrst ingrat; vrsta marilor idealuri;
3.1. Particulariti morfologice:
-

datorit acceleraiei, are loc o cretere n nlime , creterea se semnalizeaz mai ales la
nivelul membrelor inferioare apoi la cele superioare, aprnd uneori dizarmonii;

trunchiul este lung, toracele ngust, abdomenul supt;

datorit instalrii mai rapide a pubertii la fete ,acestea au valori superioare ale creterii n

nlime i greutate;
-

sistemul articular este slab;

ca aspect puberul are o alur caricatural;

3.2. Particulariti funcionale:

156

Aparatul cardio-vascular:
-

ntre 13-14 ani, aparatul cardio-vascular se dezvolt n ritm accelerat;

vasele sanguine cresc n diametre;

inima crete n volum i greutate;

totui ntregul sistem manifest disponibiliti reduse i o mare labilitate;

circulaia periferic este nc imperfect;

sunt frecvente strile de oboseal, rezisten sczut la effort, palpitaii;

F.C.- la 13 ani ajunge la 82 pul./min B. ; 88 pul./min.-F.

T.A. este mic 90-100/40-50, n efort 150-160;

Aparatul respirator:

organele din cutia toracic sunt puin dezvoltate, ceea ce creeaz dificulti n adaptarea la
efort;

cile respiratorii cresc n lungime i diametre, asigurnd un debit de aer relativ mare;

plmnii cresc n greutate i volum dup 12 ani, ritmul cel mai accelerat fiind n jurul vrstei

de 14 ani;
-

ntre12-16 ani crete debitul pulmonar cu 50%, crete diametrul alveolelor i sporete

elasticitatea parenchimului pulmonar;

-

la 12 ani capacitatea vital(CV) este de 2000 cm3, iar la 15 ani ajunge la 3000 cm3;

F.R. scade la 20res/min.- la 13 ani iar la 15 ani-la 18 res/min.;

Sistem nervos:

volumul creierului crete puin, se adncesc circumvoluiunile, se nmulesc fibrele de

asociaie sporind conexiunile dintre diferite zone;

celulele corticale se difereniaz i se perfecioneaz;

se remarc marea plasticitate a S.N.C-sub raport funcional;

predomin excitaia asupra inhibiiei i iradierea asupra concentrrii;

Aparatul endocrin:

fenomenul principal este intrarea n aciune a glandelor endocrine;

apare diferenierea dintre sexe accentuarea caracteristicilor sexuale;

3.3. Particulariti psihice:

ntreaga activitate nervoas superioar i psihic se dezvolt rapid;

asistm la o scdere a pragurilor senzoriale i producerea unei erotizri a tuturor simurilor;

157

individul are o capacitate suplimentar n a percepe culorile, se dezvolt spiritul de

observaie, persist nc iluziile perceptive;

-

se stabilizeaz cmpul vizual i cromatic;

procesele gndirii: analiza, sinteza, generalizarea, sistematizarea, abstractizarea, se

perfecioneaz, asigurnd rezolvarea unor situaii problematice;

-

memoria devine logic; observaia devine selectiv; voina se dezvolt i astfel rzbete cu

mai mult uurin greutile;

-

se formeaz convingeri, se elaboreaz idei, concepii personale despre lume i via;

este vrsta la care se recurge nc la modele, care sunt idealizate;

3.4. Particulariti motrice:

datorit plasticitii scoarei cerebrale i a mobilitii proceselor nervoase superioare: excitaia

i inhibiia, este posibil dezvoltarea/educarea unor aptitudini motrice:- V.-la 12 ani- fete; la
13 ani- la biei;

datorit dezvoltrii aparatului locomotor se dezvolt i I.- pubertatea fiind vrsta ndemnrii;

la vrsta de 12-13 ani, simul orientrii n spaiu se apropie de cel al adultului;

la 12-13 ani, fete i 13-14 ani, biei, scade nivelul mobilitii;

prin mbuntirea calitii muchilor, crete i fora n regim de vitez(detenta, puterea);se

mrete i capacitatea de efort static, moderat la biei;

-

capacitatea de rezisten este sczut i trebuie luate msuri pentru mbuntirea ei; se va

aciona asupra R n regim de F.; R. n regim de V.;

-

la aceast vrst, bieii prefer exerciiile de for, fetele prefer exerciiile expresive,

executate pe muzic;
-

din punct de vedere al deprinderilor motrice: alergarea, cea mai des folosit, volumul ei

scznd odat cu naintarea n vrst; aruncarea, mai accesibil bieilor, mai ales azvrlirea,
fetele folosind mpingerea; sritura are btaia puternic dar zborul redus;
3.5. STRUCTURA CURRICULUMULUI:
Considerm necesar menionarea profilului de formare a adolescentului absolvent al colii
obligatorii, acest profil, fiind o component reglatoare a Curriculumului naional ;
Absolvenii nvmntului obligatoriu trebuie:

s demonstreze gndire creativ, prin: utilizarea evaluarea i ameliorarea permanent a unor

strategii proprii pentru rezolvarea de probleme; elaborarea unor modele de aciune i de luarea

158

deciziilor adecvate ntr-o lume dinamic; formarea i utilizarea unor deprinderi de judecat
critic; folosirea unor tehnici de argumentare variate n contexte sociale diferite;

s foloseasc diverse modaliti de comunicare n situaii reale, prin: dobndirea

deprinderilor specifice achiziiilor fundamentale i aplicarea lor efectiv n procesul comunicrii;

formarea i utilizarea deprinderilor de comunicare social, verbal i non-verbal; cunoaterea i
utilizarea eficient i corect a codurilor, a limbajelor i a conveniilor aparinnd terminologiei
diferitelor domenii ale cunoaterii;

s neleag sensul apartenenei la diverse tipuri de comuniti, prin: participarea la viaa

social a clasei, a colii i a comunitii locale din care fac parte; identificarea drepturilor i a
responsabilitilor care le revin n calitate de ceteni ai Romniei i reflecia asupra acestora;
nelegerea i evaluarea interdependenelor dintre identitate i alteritate, dintre local i naional,
dintre naional i global;

s demonstreze capacitate de adaptare la situaii diferite, prin: folosirea unei varieti de

limbaje i de instrumente pentru a transmite idei, experiene i sentimente; cunoaterea diferitelor

roluri sociale i a implicaiilor acestora asupra vieii cotidiene; demonstrarea capacitii de a lucra
n echip, respectnd opiniile fiecruia; exprimarea voinei de a urmri un el prin mijloace
diferite;

s contribuie la construirea unei viei de calitate, prin: dezvoltarea unor atitudini pozitive

fa de sine i fa de semeni, toleran, responsabilitate rigoare; formarea i exprimarea opiunii

pentru o via sntoas i echilibrat; acceptarea i promovarea unui mediu natural propice
vieii; cunoaterea i respectarea drepturilor fundamentale ale omului; formularea unor judeci
estetice privind diferite aspecte ale realitii naturale i sociale; formarea unei sensibiliti
deschise spre valorile estetice i artistice;

s neleag i s foloseasc tehnologiile n mod adecvat, prin: folosirea de idei, modele i

teorii diverse pentru investigarea i descrierea proceselor naturale i sociale; folosirea

echipamentelor informatice n calitatea lor de instrumente ale comunicrii; cunoaterea i
utilizarea tehnologiilor ntlnite n viaa cotidian; nelegerea consecinelor etice ale dezvoltrii
tiinei i tehnologiei asupra omului i mediului;

s-i dezvolte capacitile de investigare i s-i valorizeze propria experien, prin:

dezvoltarea unei metodologii de munc intelectual i a capacitii de explorare a realitii

159

nconjurtoare; dobndirea unei culturi a efortului fizic i intelectual, ca expresie a dorinei de

realizare personal i social;

s-i construiasc un set de valori individuale i sociale i s-i orienteze comportamentul

i cariera n funcie de acestea, prin: demonstrarea competenei de a susine propriile opiuni;

nelegerea modului n care mediul social i cultural influeneaz ideile i comportamentele
proprii i a altora; cunoaterea i analiza oportunitilor oferite de diferite filiere vocaionale, n
funcie de aptitudinile individuale; realizarea unor planuri personale de aciune i motivarea
pentru nvarea continu;
Este perioada de vrst cuprins att n ciclul de dezvoltare (clasele a-V-a- i a VI-) ct
i n ciclul curricular de observare i orientare, (clasele a- VII- a, a- VIII- a, a- IX-a) avnd ca
obiectiv major: orientarea n vederea optimizrii opiunii colare i profesionale ulterioare i
vizeaz:
-

descoperirea de ctre elev a propriilor afiniti, aspiraii i valori n scopul construirii unei

imagini de sine pozitive;

-

formarea capacitii de analiz a setului de competene dobndite prin nvare n scopul

orientrii spre o anumit carier profesional;

-

dezvoltarea capacitii de a comunica, inclusiv prin folosirea diferitelor limbaje specializate;

dezvoltarea gndirii autonome i a responsabilitii fa de integrarea n mediul social;

3.5.1. FINALITILE nvmntului gimnazial:

1. asigurarea pentru toi elevii a unui standard de educaie comparabil cu cel european:
starea de sntate i rezisten la influenele nocive ale factorilor ambientali, dezvoltare fizic
armonioas, capacitate motric superioar, capacitate de practicare n condiii regulamentare a 2
probe atletice, una din ramurile gimnasticii i un joc sportiv, stabilizarea obinuinei de a practica
independent exerciiile fizice i sportul n timpul liber;
2. formarea la elevi a capacitii de a comunica eficient n situaii reale folosind limba
romn, limba matern, limbile strine i diverse limbaje de specialitate;
3. formarea i dezvoltarea capacitii de adaptare i de integrare n comunitate;
4. formarea atitudinilor pozitive n relaionarea cu mediul social: de

toleran, de

responsabilitate, de solidaritate;
5. asigurarea unei orientri colare i profesionale optime n raport cu aspiraiile i
aptitudinile elevilor;

160

6. formarea capacitilor i a motivaiilor necesare nvrii n condiiile unei societi n

schimbare;
Obiective cadru :
ntreinerea i mbuntirea strii de sntate conform particularitilor de vrst i de
sex ale elevilor; acest obiectiv vizeaz educarea atitudinii de responsabilitate fa de propria
sntate i dezvoltare, adoptarea unui regim igienic, utilizarea factorilor naturali de clire;
Dezvoltarea capacitii motrice generale a elevilor necesare desfurrii activitilor n
mediul natural i social; la sfritul ciclului gimnazial elevul trebuie s adopte reflex o
postur corect a corpului n orice situaie, s rezolve eficient solicitrile motrice impuse de
practicarea exerciiilor fizice ct i a activitilor cotidiene;
Asimilarea procedeelor tehnice i aciunilor tactice specifice practicrii diferitelor
sporturi de ctre elevi, n coal i n afara acesteia; la sfritul acestui ciclu elevul s
posede capacitatea de a practica n coal i independent, ramurile i probele sportive
nsuite, n ntreceri, concursuri respectnd regulamentele oficiale;
Dezvoltarea trsturilor de personalitate favorabile integrrii sociale; se impune
formarea prin mijloace specifice a atitudinilor, competenelor de integrare n grup, de a
lucra n echip, de a respecta regulile, respectul fa de cel mai bun;
Obiective de referin: derivate din obiectivele cadru i definesc rezultatele ateptate n
urma procesului didactic.
Obiectivele i exemplele de activiti de nvare ( repere de concepere, organizare i
desfurare a leciilor) sunt difereniate pe clase.
3.5.2. Coninuturile instruirii, mijloace de realizare a obiectivelor, sunt minimale i
obligatorii, corespunznd trunchiului comun:
Caliti motrice de baz: vitez, ndemnare, fora, rezistena;
Deprinderi motrice de baz, aplicativ-utilitare i sportive:
MERSUL: deprindere motric de baz, structurat din micri care se succed ciclic i
reprezint forma de baz pentru deplasare. n ciclul gimnazial se utilizeaz variantele de mers,
care urmresc att dezvoltarea musculaturii membrelor inferioare ct i prevenirea i corectarea
unor atitudini deficiente. Este prezent n lecia de educaie fizic, n toate momentele ei.
ALERGAREA: deprindere motric de baz, reprezint o modalitate de locomoie mai
rapid, are tot o structur ciclic fr sprijin bilateral. Este un mijloc eficace pentru antrenarea

161

aparatului cardio-vascular i respirator. n ciclul gimnazial se urmrete consolidarea alergrii

prin utilizarea diferitelor variante, innd cont i de obiectivele pe care le urmrim.
Dac elementele din coala alergrii nu au fost nsuite n ciclul primar, se vor realiza n
clasa a-V-a, ca apoi, pn n clasa a-VIII-a s se consolideze.
SRITURA: deprindere motric de baz, const n desprinderea corpului de sol prin
propulsie, efectund un zbor ce poate avea traiectorii diferite. Sritura are urmtoarele faze: elan,
btaie, zbor i aterizare. Ca deprindere motric de baz, sritura are mai multe variante, care se
consolideaz n ciclul gimnazial: sritura liber de pe loc cu desprindere pe dou picioare sau de
pe un picior, n lungime, nlime; srituri peste obstacole joase; sritur n adncime; srituri la
coard;
ARUNCAREA I PRINDEREA: dou deprinderi motrice de baz care trebuie abordate
mpreun, ntruct cea dea a doua nu se poate realiza dect dac exist prima. Aceste deprinderi
au mare aplicativitate n sociomotricitatea omului. Obiectele care pot fi aruncate sunt: bulgri de
zpad, conuri de brad, mingi de diferite dimensiuni i greuti, cercuri, bastoane;
n ciclul gimnazial se formeaz abilitatea de a arunca cu ambele mini, utiliznd cele trei tipuri de
aruncare: azvrlire, mpingere i lansare. Se arunc la distan, la inta fix i se consolideaz
aruncrile i prinderile fie pe perechi fie la perete.
Atletismul, ca disciplin sportiv cuprinde mai multe ramuri: alergri, srituri, aruncri,
care la rndul lor au anumite probe.
nainte de nsuirea diferitelor probe atletice, elevul i va nsui elementele din coala
mersului, alergrii, sriturii i aruncrii.
Probele atletice care se nva n gimnaziu sunt:
-

alergarea de vitez: startul de jos i lansarea din start; pasul alergtor de accelerare; pasul

lansat de vitez; alergarea n turnant;

-

alergarea de rezisten: startul din picioare i lansarea din start; pasul lansat de semifond;

alergarea n pluton; alergare pe teren variat;

-

alergarea peste obstacole ( cl. a- VIII- a): atacul obstacolului; ritmul pailor ntre obstacole;

sritura n lungime cu 1 pai: etalonarea pailor; btaia i desprinderea n zon precizat;

structura pailor n aer i aterizarea;

-

sritura n nlime prin pire (cl. a- VI-VII-VIII-a): fazele sriturii;

sritura n nlime cu rostogolire ventral (cl. a- VII-VIII-a):etalonarea elanului; btaia i

desprinderea; aciunile specifice zborului i aterizrii;

162

aruncarea mingii de oin: de pe loc (cl. a- V- VI-a); cu elan la distan (cl. a-VI-VII-VIII-a ):

elanul ; blocarea; micarea braului; traiectoria optim;

ALERGRI:
Ordinea n care se abordeaz nsuirea acestei ramuri atletice este urmtoarea:
-

pasul lansat n tempo uniform i moderat i startul de sus;

pasul alergtor de accelerare;

startul de jos i lansarea de la start;

pasul lansat de vitez;

sosirea;

alergarea pe teren variat;

alergarea peste obstacole;

SRITURI:
Sritura n lungime cu 1 pai:
Sritura n nlime prin pire:
ARUNCRI:
Aruncarea mingii de oin la distan:
Gimnastica de baz i artistic:
Gimnastica, ca form de practicare a exerciiului fizic i ca disciplin sportiv dispune de

o multitudine de mijloace, diferit utilizate n funcie de obiectivele urmrite. Gimnastica cuprinde

mai multe ramuri din care s-au extras coninuturile procesului instructuiv-educativ n E.F.,
acestea fiind: gimnastica formativ (gimnastica de baz i igienic); gimnastica de performan
(gimnastica artistic, gimnastica ritmic-sportiv, gimnastica acrobatic i gimnastica aerobic).
n gimnaziu se utilizeaz n principal mijloacele gimnasticii de baz i unele mijloace ale
gimnasticii de performan, mijloace pe care le vom trece n revist n acest curs:
Capacitatea de organizare: exerciiile de front i formaii din mers i deplasare;
Dezvoltare fizic armonioas:
Obiective:
-

prelucrarea analitic i selectiv a aparatului locomotor;

mobilitate i stabilitate muscular;

atitudine corporal corect global i segmentar;

reflexul de postur;

163

educarea actului respirator;

solicitri cardio-vasculare n eforturi diferite, variabile;

Mijloace utilizate:
Deprinderi aplicativ-utilitare:
TRREA: deprindere motric aplicativ-utilitar, care const n deplasare pe sol din

poziii cu suprafa mare de sprijin i ct mai joase;

n realizarea acestei deprinderi, sunt angrenate mai multe grupe musculare. Trrea
contribuie att la optimizarea dezvoltrii fizice ct i la dezvoltarea unor aptitudini motrice (for
n regim de rezisten, ndemnare, rezisten). Poate fi utilizat i n scop corectiv.
Crare- escaladare ; traciune-mpingere; ridicare transport de greuti;
echilibru;
3.5.3. Standardele curriculare de performan
3.5.4. FORME DE ORGANIZARE ALE ACTIVITII:

LECIA DE EDUCAIE FIZIC- trunchi comun;

Aprofundarea;

Extensia;

Opionalul;

Ansamblul sportiv, activitate de tip extracurricular; se acord o or pentru fiecare grup

constituit pe ramur de sport; se desfoar pe specificul antrenamentului sportiv; se realizeaz

document specifice pentru aceast activitate;

plimbri, excursii;

serbri i demonstraii sportive;

competiii sportive.
La ora actual, la nivelul ciclului gimnazial, clasele V-VII, au prevzute n planul -cadru 2

ore de educaie fizic, iar clasa a VIII-a o or, cu posibilitatea acordrii opionalului.
PROGRAMA pentru disciplina opional cuprinde:
ARGUMENT:
OBIECTIV CADRU:
Obiective de referin i exemple de activiti de nvare,
CONINUTURI;
EVALUAREA;
164

BIBLIOGRAFIE;
3.6. Precizri privind proiectarea demersului didactic
Predarea reprezint activitatea profesorului de organizare i conducere a ofertelor de
nvare, iar pentru ca aceasta s fie ct mai eficient el este pus n situaia de a realiza o aciune
de anticipare i pregtire. Aceste aciuni cuprind: planificare, programare i concretizare i
definesc noiunea de proiectare.
Documente de proiectare:

Ealonarea anual a unitilor de nvare;

Plan calendaristic;

Proiectarea unitii de nvare;

n cadrul Ghidului metodologic sunt precizate modalitile de distribuire a leciilor n

cadrul unitilor de nvare, astfel pentru clasa a VII- a distingem:

NR.
CRT
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.

UNITATEA DE NVARE
Dezvoltarea vitezei
Dezvoltarea rezistenei
Dezvoltarea forei
Dezvoltarea ndemnrii
Alergarea de vitez
Alergarea de rezisten
Aruncarea mingii de oin
Sritur la un aparat de
gimnastic
Joc sportiv
Jocuri recreative
Gimnastica acrobatic
Deprinderi aplicativ- util.
Sritura n lungime cu elan

9.
10.
11.
12.
13.

NUMR LECII
SEM.I- 28 ore
3
3
5
8
9
6
9

SEM. II- 40 ore

3
10
5
10
6

13
7
-

20
14
5
7

PLANUL CALENDARISTIC
-

un document administrativ care personalizeaz coninutul programei, realiznd

corelaia dintre obiectivele de referin i elementele de coninut, aceste fiind adecvate condiiilor
concrete ale colii.
-

ntr-o lecie se pot aborda dou, trei , uniti de nvare.

Structura planului calendaristic:

165

Exemplu:
Unitatea colar:
PLAN CALENDARISTIC clasa a V - a
Anul colar: 2001- 2002, semestrul II
Unitatea de
nvare
Gimn.
acrob.
Deprind.
Aplic-util.
Alerg . de
rezist.
Aruncarea
mingii de
oin

Baschet

Obiective de referin

Coninuturi

Nr. de ore
alocate

Sptmna

2.1. s adopte poziiile

corecte ale corpului i
segmentelor acestuia
n efectuarea aciunii
motrice ;
3.2. s realizeze
aruncarea de pe loc
sub form de
ntrecere

Arunc. azvrlit la int;

Arunc. lansat, mpins
la int;
Aruncare i prindere cu
partener, de pe loc, cu
mingi mici;
Arunc. de pe loc din
diferite poziii;
Arunc. de pe loc cu faa
pe direcia de aruncare;
Arunc. de pe loc;
ntreceri, aruncri la
distan;

6 ore

XVII- XIX

Obs.

3.1. s nsueasc
procedeelespecifice
atacului i aprrii;
3.5. s participe la joc
bilateral cu
respectarea
regulamentului

UNITATEA DE NVARE, reprezint o categorie de coninut preluat din program.

-

exemple:

unele categorii de coninuturi satisfac direct obiectivele de referin, alte influeneaz

realizarea unor obiective prin demersul didactic.

166

OBLIGATORII

CATEGORII
DE
CONINUTUR
I

ALTERNATIVE

OPIONALE

CDS
-

La elaborarea unitilor de nvare se precizeaz: denumirea, clasa numrul de

lecii; n final se evalueaz;
Exemplu:

Unitatea colar:
PROIECTAREA UNITII DE NVARE:
ARUNCAREA MINGII DE OIN, DE PE LOC
Clasa a-V-a
Nr.
leciei
1.

Obiective de
referin
2.1.

2.

2.1.

Detalieri de coninut
Ar. azvrlit,
Ar. lansat, prin
mpingere
Arunc. mingii mici, la
distan, din diferite
poziii

Activiti de nvare
6-8x, vertic.
6-8x, oriz,
fr pauz
2-3x din stnd pe un
genunchi, din aezat,
etc;
int. , p:15

Resurse

Evaluar
e

8-10
mingi
oin
8-10
mingi
oin

167

3.

2.1.

Ar. cu faa pe direcia

de aruncare

8-10x, int. ,
p: 15

4.

3.2.

Ar. mingii de oin de pe

loc

3-4x, int 2/4,

3-4x, int 4/4, p: 45

5.

3.2.

Ar. mingii de oin din

spaiu delimitat

4-5x, 4/4, p: 15

6.

3.2.

Ar. mingii sub form de

ntrecere

2x, 4/4; fr pauz

8-10
mingi
oin
8-10
mingi
oin
8-10
mingi
oin
2-4 mingi

n proiectarea unitilor de nvare se urmresc cele patru etape de realizare a demersului

didactic i anume:
ENUNAREA
OBIECTIVELOR

CE VOI FACE ?

CU CE VOI
FACE ?

CUM VOI FACE ?

ANALIZA RESURSELOR
MATAERIALE I UMANE

ELABORAREA STRATEGIILOR
DIDACTICE FOLOSITE, METODE
I PROCEDEE

CUM VOI TI DAC SA REALIZAT CEEA CE

AM DORIT ?

EVALUAREA

3.7. Aspecte ale evalurii la nivelul ciclului gimnazial

n ciclul gimnazial sistemul de evaluare reprezint pentru profesor o ofert din care
acesta poate stabili conform condiiilor concrete din unitatea lui, propriul sistem de
evaluare, respectnd cerinele minimale.
Profesorul trebuie s stabileasc:
1. Numrul total de probe de control la care vor fi evaluai elevii i repartizarea lor de-a
lungul celor dou semestre.

168

2. S elaboreze grilele proprii de notare ( pentru notele 6- 10) pentru probele msurabile.
3. S stabileasc criteriile de apreciere i notare pentru probele de control din sistemul
naional care nu sunt msurabile.
4. S prezinte elevilor fiecrei clase sistemul de evaluare conceput.

1-2 evaluri la
for
n ciclul gimnazial, elevul va susine:
1-2

evaluri

la

atletism
1 evaluare
gimnastic
1 evaluare la joc
sportiv

Sistemul naional prevede bareme minimale echivalente calificativului suficient i notei 5.

La gimnastic i joc sportiv sistemul naional prevede variante de probe: notate cu 8,
pentru elemente izolate, 9, pentru legri de 2-3 elemente/procedee, 10, pentru exerciiu/ joc
bilateral.
n afara probelor prevzute n sistemul naional , profesorul poate recurge la evaluri
curente; sistemul de evaluare va fi adus la cunotin tuturor elevilor.
Fia individual va fi folosit pentru nregistrarea rezultatelor i notelor obinute de elevi
la probele de control.

169

VARIANTE DE PROBE:

FLOTRI

MUSCULATURII
BRAELOR

TRACIUNI DIN
ATRNAT
TRACIUNI PE
BANCA

MUSCULATURII
ABDOMINALE

FORA:

MUSCULATURII
SPATELUI

RIDICAREA TR. DIN

CULCAT DORSAL 30
RIDICAREA PICIOARELOR
DIN CULCAT DORSAL 30
RIDICAREA TR. DIN
CULCAT FACIAL 30
RIDICAREA BAZINULUI
DIN AEZAT 30

MUSCULATURII
MEMBRELOR
INFERIOARE

SRITURA N LUNGIME DE PE
LOC
SRITURA PESTE BANCA DE
GIMNASTIC 30

VITEZA: NAVETA, 5x10 m

170

AV. 50 m. cu
start de sus
ALERGR
I

AR. 600-800 m.;

800-1000 m;

ATLETISM:
S.LUNG. CU
ELAN 1 pai

SRITURI

S. N NLIME
CU PIRE
ARUNCRI

ARUNCAREA
MINGII DE OIN
LA DIST.

ACROBATIC

ELEMENTE
ACROBATICE
IZOLATE

EXERCIIU LA
SOL

GIMNASTIC:

SRITURI

SRITURI LA
UN APARAT
171

PROCEDEE
TEHNICE IZOLATE

JOC SPORTIV:

STRUCTURI TEHNICOTACTICE
JOC BILATERAL

RECOMANDRI:
Fora se evalueaz de 2 ori pe an sub forma a dou cupluri de for, a cte 2 probe viznd
segmente diferite n funcie de opiunile elevilor; pentru schema orar cu 1 or, se evalueaz un
cuplu de probe;
Viteza, ca aptitudine se poate testa prin alergarea de vitez- proba atletic, 50 m, iar din lips
de spaiu se folosete naveta : 5x 10 m;
Din celelalte probe atletice elevul opteaz pentru una; la schema cu o or, se renun la o
prob;
La gimnastic, conform opiunii, elevii vor primii o not pentru una din variante:
-

gimnastic acrobatic;

srituri la aparat;

acrobatic i srituri cumulat;

la jocuri, conform opiunii profesorului, se evalueaz un joc sau dou;

172

 elevii, pe parcursul unui an primesc 6 note, iar cei cu o or, 4 note astfel:
2 note pentru for, respectiv 1 not;
1 not pentru AV. sau naveta;
1 not pentru alt prob atletic;

1 not pentru probele atletice

1 not pentru gimnastica cu variantele expuse;

1 not la jocul sportiv;
3.8. Recomandri referitoare la realizarea leciei de educaie fizic la ciclul gimnazial
- este forma de baz a organizrii demersului didactic, ea asigur cadrul cel mai propice pentru
desfurarea activitii de predare- nvare;
-

structura lecie se menine, cu specificarea utilizrii termenului de situaie de instruire;

influenarea dezvoltrii fizice se poate constitui ca unitate de nvare distinct (cl. V- VI), fie ca
situaie de instruire prevzut n fiecare lecie; dezvoltarea calitilor motrice poate constitui
unitate de nvare (aptitudini de baz , de regul F. sau R. i combinate: V./.i F/R.) sau poate fi
situaie de nvare;
-

fiecare lecie, ca secven a unitii de nvare, este independent avnd acele obiective

operaionale care o personalizeaz; este nevoie s folosim i astfel de obiective pentru c lucrm
cu colective eterogene i astfel dup cerinele actuale trebuie s asigurm elevilor trasee
individuale de pregtire, automat i evaluarea va fi realizat pe opiuni.
-

Pentru a respecta principiul fundamental al reformei: parcurgerea n lecii a traseelor

individuale de pregtire se impune ca profesorul s gseasc soluiile optime pentru a realiza

sarcini de exersare difereniate, care s asigure nsuirea temeinic a unor coninuturi
fundamentale;
Lecia este o creaie a profesorului, fiind n permanen ajutat i controlat de ctre
beneficiarii acestei aciuni - elevii, a cror rspunsuri trebuie s fie tot creative, pline de
imaginaie;

173

Capitolul 4. Educaia fizic n nvmntul liceal

Vrsta post pubertar sau adolescena, este caracterizat prin maturizarea accentuat a
organismului n ansamblu, astfel c n finalul perioadei atinge dimensiunile i nivelul funcional
al adulilor.
n primele clase de liceu, continu manifestrile caracteristice perioadei anterioare att pe
plan somatic ct i funcional. Avansul fetelor se menine astfel ele ating cu 2-3 ani mai devreme
ca bieii nivelul definitiv al creterii i dezvoltrii. Bieii continu procesul de cretere i
dezvoltare, astfel, n ultimele clase de liceu devin mai nali i mai puternici dect fetele, proces
ce se continu ncetinit nc 6-8 ani dup pubertate.
4.1. Particulariti morfologice i funcionale
Creterea i dezvoltarea sistemului osos
-

ambele procese continu, dar se accentueaz procesul de ngroare a oaselor, de consolidare a

scheletului i articulaiilor;
-

procesul de osificare continu pn la 22-25 ani;

mobilitatea articulaiei coloanei atinge maximum la nceputul perioadei post-pubertare, apoi

stagneaz sau scade;

-

nlimea crete pe seama alungirii trunchiului;

greutatea crete cu 1-2kg/an, rol important regimul alimentar;

Creterea i dezvoltarea sistemului muscular

se ngroa fibrele musculare, iar la fete profilul anatomic este ntregit de un strat de esut

adipos subcutanat;
-

tonusul muscular i capacitatea de rezisten la efort static cresc;

174

fora musculaturii bieilor dei mai mare dect a fetelor, nu atinge nc valorile adultului;

fetele n aceast perioad ajung la nivelul maxim al indicelui de for;

Creterea i dezvoltarea aparatului cardio-vascular

ntre 15-19 ani greutatea inimii se dubleaz, la 16 ani greutatea ei fiind egal la fete i biei;

lumenul vaselor crete uor, atingnd dimensiunile adultului;

se dezvolt i vasele periferice;

capacitatea funcional se mbuntete, T.A. i F.C. au valori apropiate cu cele ale adultului;
Creterea i dezvoltarea aparatului respirator

n primii ani de liceu, aparatul respirator are parametrii anatomici apropiai de cei ai adultului,

dar din punct de vedere funcional este nc n dezvoltare;

-

sub aspect morfologic se lrgete cavitatea nazal, se dezvolt laringele;

F.R. este la fete de 20-22 respir/min. iar la biei de 18-20 respir/min.;

C.V. crete nlimea i greutatea corporal, cu consolidarea musculaturii toracelui;

Consumul maxim de oxigen se ridic n mod considerabil;

Particularitile sistemului nervos

n adolescen crete masa creierului i se perfecioneaz funciile acestuia;

se dezvolt legturile dintre diferite zone ale cortexului;

crete plasticitatea scoarei cerebrale, se perfecioneaz sistemele de reglare cortical;

Particularitile glandelor cu secreie intern

timusul, glanda creterii, se atrofiaz n jurul vrstei de 15 ani;

hipofiza exercit aciuni de stimulare, care prin hormonii secretai intensific creterea

celulelor nervoase i producerea hormonilor sexuali;

-

epifiza ca i suprarenalele, stimuleaz activitatea glandelor sexuale i pigmentarea pielii;

la fete organele sexuale intr n funciune la 15-16 ani, iar la biei la 17-18 ani;
Particularitile analizatorilor

se afl la nivelul funcional apropiat de cel al adultului;

acuitatea, fineea, fora discriminatorie a informaiei, condiioneaz obinerea anumitor

performane;
4.2. Particularitile vieii psihice
-

nsuirile S.N.C., n primul rnd, cele dou procese nervoase fundamentale: excitaia i

inhibiia, i cele trei caracteristici ale lor: fora, mobilitatea i echilibrul, reprezint o condiie
natural pentru dezvoltarea psihic;

175

pentru viaa i munca omului activitatea senzorial, constituit din senzaii, percepii i

reprezentri, este absolut necesar;

-

n adolescen se dezvolt vederea la distan, capacitatea de percepere a culorilor, se

stabilizeaz cmpul optic i crete abilitatea de difereniere vizual;

-

la unii adolesceni poate apare miopia, care este de obicei caracteristic pentru pubertate;

n adolescen se dezvolt acuitatea auditiv, tinerii sesiznd cu uurin sunetele false;

fineea auzului i face s reproduc cu uurin melodii ntregi;

-

la adolescent se dezvolt capacitatea de a sesiza substanele dup miros, la fete fiind mai

evoluat mirosul pentru flori i parfumuri;

-

depind gndirea concret-intuitiv, adolescentul este capabil de raionamente abstracte,

logice, pe baza lor construind ipoteze sau teorii;

-

capacitatea de argumentare devine unul din instrumentele cele mai utilizate ale gndirii;
gndirea lor este independent, nu accept ideile altora;

n adolescen se dezvolt debitul verbal, fluena i flexibilitatea verbal; se adopt stilul

propriu de isclitur; vorbirea este mai nuanat, plastic dei mai ptrund n vorbire i expresii
ablon, cuvinte parazite, vulgarisme;
-

la aceast vrst se dezvolt intens memoria logic, ceea ce l ajut pe tnr s nvee cu

eficien crescut;
-

viaa afectiv a adolescenilor este bogat, intens i variat;

acum se contureaz i se cristalizeaz simul identitii, adolescentul cutndu-i n primul

rnd identitatea vocaional; depune eforturi pentru autocunoaterea nclinaiilor, intereselor i

aptitudinilor;
-

n adolescen contiina de sine, ca latur a Eu-lui, primete noi dimensiuni;

n adolescen dezvoltarea psihic cunoate cea mai ampl dinamic. Procesul de formare a
personalitii se realizeaz printr-o permanent restructurare i rennoire.
4.3. Particularitile activitii motrice
-

se continua procesul de influenare a dezvoltrii fizice corecte prin mijloacele cunoscute;

se dezvolt coordonarea neuro- muscular i ndemnarea;

bieii prefer practicarea global a jocurilor sportive;

fetele prefer exerciii ritmice pe muzic, fr eforturi mari;

aptitudinile motrice se dezvolt astfel : viteza se educ pe baza altor aptitudini, n mod special

pe baza forei; fora se dezvolt utiliznd exerciii cu ngreuiere, ncadrate n circuit; rezistena

176

devine tot mai accesibil odat cu perfecionarea funciilor organismului, sunt suportate eforturi
de peste 3 min. i intensitate medie;

4.4 Finalitile liceului propun formarea unui absolvent n msur s decid asupra
propriei cariere, s fie capabil s-i aleag propriile trasee de dezvoltare intelectual i
profesional pentru ca apoi s se integreze activ n viaa social.
Liceul, ca nvmnt secundar superior neobligatoriu trebuie s asigure absolventului:
1) Formarea capacitii elevilor de a reflecta asupra lumii, de a formula i de a rezolva probleme
pe baza relaionrii cunotinelor din diferite domenii.
2) Valorizarea propriilor experiene, n scopul unei orientri profesionale optime pentru piaa
muncii i/sau pentru nvmntul superior.
-

n leciile de educaie fizic , elevii sunt pui n ipostaze variate, n care i dezvluie

capacitile, trsturile intime ale personalitii.

-

Profesorul de educaie fizic distinge existena caracteristicilor individuale i i ncurajeaz pe

elevi n dezvoltarea acestora.

3) Dezvoltarea capacitii de integrare activ n grupuri diferite: familie, mediu profesional,
prieteni;
4) Dezvoltarea competenelor funcionale eseniale pentru reuita social: comunicare, gndire
critic, luarea deciziilor, prelucrarea i utilizarea contextual a unor informaii complexe;
5) Cultivarea expresivitii i a sensibilitii n scopul mplinirii personale i a promovrii unei
viei de calitate.
6) Formarea autonomiei morale;
Nouti n proiectarea curricular la nivelul liceului:

Se acord prioritate procesului de nvare i intereselor elevului;

Centrarea demersurilor didactice pe formarea i dezvoltarea competenelor de baz necesare

pentru continuarea studiilor i integrarea pe piaa muncii;

Diversificarea ofertei curriculare n conformitate cu filierele, profilurile i specializrile

existente i crearea posibilitii de a alege;

Conceperea liceului ca furnizor de servicii educaionale determinnd elevul s-i aleag

propriul traseu de nvare;

177

Profesorul, n acest context devine organizator, ndrumtor al experienelor de nvare;

Creterea responsabilitii liceului fa de beneficiarii educaiei;

Trecerea de la o cultur general la o cultur funcional ( special);

La ora actual liceul este structurat astfel:

FILIER
TEORETIC

PROFIL

RESURSE NATURALE I

SPECIALIZARE
FILOLOGIE
TIINE SOCIALE
MATEMATIC- INFORMATIC
TIINE ALE NATURII
ELECTRONIC I AUTOMATIZRI
ELECTROTEHNIC
TELECOMUNICAII
MECANIC
LUCRRI PUBLICE CONSTRUCII
TEXTILE - PIELRIE
CHIMIE INDUSTRIAL

TEHNOLOGIC

TEHNIC

PROTECIA MEDIULUI

PROTECIA MEDIULUI
SILVIC I PRELUCRAREA LEMN
VETERINAR
AGRICOL I AGROMONTAN
INDUSTRIE ALIMENTAR

SERVICII

VOCAIONAL

TURISM I ALIMENTAIE PUBLI.

ECONOMIC, ADMINISTRATIV
POTA

SPORTIV
ARTE VIZUALE
ARTE NUZICALE I

ARTE PLASTICE
ARHITECTUR
MUZIC

DRAMATICE

TEATRU
COREGRAFIE

MILITAR( M.Ap.N.
MILITAR( M.I.)
TEOLOGIC

PEDAGOGIC

MATEMATIC - INFORMATIC
MUZIC
MATEMATIC - INFORMATIC
TIINE SOCIALE
ORTODOX
CATOLIC
ADVENTIST
MUSULMAN
PENTICOSTAL
BAPTIST
UNITARIAN
REFORMAT
Bibliotecar- documentarist, instructor-animator,
instructor pentru activit. extracolare, pedagog colar;

Forma actual a liceului cuprinde urmtoarele cicluri curriculare:

178

Ciclul de observare i orientare, cuprinde clasele a VII- a a- IX-a i urmrete orientarea

n vederea optimizrii opiunii colare i profesionale:

-

descoperirea de ctre elev a propriilor afiniti, aspiraii i valori n scopul construirii unei

imagini de sine pozitive;

-

formarea capacitii de analiz a setului de competene dobndite prin nvare n scopul

orientrii spre o anumit carier profesional;

-

dezvoltarea capacitii de a comunica, inclusiv prin folosirea diferitelor limbaje specializate;

dezvoltarea gndirii autonome i a responsabilitii fa de integrarea n mediul social;

Ciclul de aprofundare, clasele a- X-a i a- XI- a i urmrete adncirea studiului n profilul

i specializarea aleas :

dezvoltarea competenelor cognitive, ce permit relaionarea informaiilor din domenii nrudite

ale cunoaterii;

dezvoltarea competenelor socio-culturale ce permit integrarea activ n diferite grupuri

sociale;

formarea unei atitudini pozitive i responsabile fa de aciunile personale cu impact asupra

mediului social;

exersarea imaginaiei i a creativitii ca surse ale unei viei personale i sociale de calitate;

Ciclul de specializare, clasele a- XII a i a- XIII a i urmrete pregtirea n vederea

integrrii eficiente n nvmntul universitar de profil sau pe piaa muncii:

dobndirea ncrederii n sine i crearea unei imagini pozitive asupra reuitei personale;

luarea unor decizii adecvate n contextul mobilitii condiiilor sociale i profesionale;

nelegerea i utilizarea modelelor de funcionare a societii i de schimbare social;

4.5. Structura curriculumului: componentele noilor programe se structureaz diferit la

clasa a IX- a, care va face parte din nvmntul obligatoriu, fa de clasele a- X-a a- XII
(XIII) a care vor constitui liceul. Structura difereniat pe filiere, profiluri i specializri precum
i existena mai multor planuri-cadru, conduc la modelarea unor licee cu personalitate proprie.
Planul de nvmnt pentru licee prevede pentru fiecare filier, profil, specializare i an
de studiu un numr de ore n trunchiul comun i un numr de ore pentru disciplinele opionale
asigurate pe baza ofertei i la decizia colii. Pentru educaie fizic mai sunt prevzute i ore de
ansamblu sportiv, o or pe sptmn pe o grup constituit, care poate intra n norma
profesorului i se poate desfura i smbta.

179

Trecerea de la un plan - cadru generic la mai multe reprezint trecerea de la un nvmnt

obligatoriu la un nvmnt axat pe opiunea elevului de a-i continua studiile.
TIPURI DE C.D.S.
OPIONALUL DE APROFUNDARE, derivat dintr-o disciplin studiat n trunchiul
comun, care urmrete aprofundarea obiectivelor/competenelor din curriculum nucleu prin
noi uniti de coninut;
OPIONALUL DE EXTINDERE, derivat dintr-o disciplin studiat n trunchiul comun,
care urmrete extinderea obiectivelor/competenelor generale prin noi obiective de referin/
competene specifice i noi coninuturi;
OPIONALUL CA DISCIPLIN NOU, introduce noi obiecte de studiu;
OPIONALUL INTEGRAT, introduce ca obiecte de studiu, noi discipline structurate n
jurul unei teme integratoare pentru o arie curricular sau pentru mai multe;
PROGRAMA PENTRU OPIONAL
PENTRU CLASA a-IX-a
ARGUMENTUL, - 1 pagin, se motiveaz cursul;
OBIECTIVE DE REFERIN, se formuleaz n aa fel nct s exprime ce poate face
elevul; pentru 1 or/ spt. se formuleaz 5-6 obiective;
ACTIVITI DE NVARE;
LISTA DE CONINUTURI;
MODALITI DE EVALUARE, tipuri de probe: scrise, orale, practice, referate, proiecte
(nu se includ probele ca atare);
Dac opionalul se desfoar pe mai muli ani se formuleaz i obiective cadru;
PENTRU CLASELE a- X-a a-XII-a:
ARGUMENT, -1 pagin;
COMPETENE SPECIFICE, variaz n funcie de tipul de opional; se formuleaz 6-8
competene specifice, acestea trebuie corect formulate pentru a defini rezultatele ateptate n
urma instruirii;
CONINUT;
VALORI I ATITUDINI;
SUGESTII METODOLOGICE, vor include tipuri de activiti de nvare i modaliti de
evaluare;

180

n cazul n care opionalul se desfoar pe toat perioada liceului se formuleaz i

competene generale.
Programa colar, ca document curricular urmrete s sublinieze rolul reglator al achiziiilor
elevilor n plan formativ. Ea descrie oferta educaional a unei anumite discipline pentru un
parcurs colar determinat.
La ora actual se urmrete:

focalizarea actului didactic pe achiziiile finale ale nvrii;

accentuarea dimensiunilor acionale n formarea personalitii elevului;

definirea clar a ofertei colii n raport cu interesele i aptitudinile elevului precum i cu

ateptrile societii;
n programa colar sunt definite dou categorii de competene (ansambluri structurate de

cunotine i deprinderi dobndite prin nvare) : generale, care se definesc pe obiect de studiu i
se formeaz pe durata ntregului ciclu liceal; specifice, se deduc din cele generale i se formeaz
pe durata unui an colar;
4.6. Precizri privind proiectarea demersului didactic:
-

const n anticiparea etapelor i aciunilor concrete de realizarea predrii i presupune

urmtoarele aciuni: lectura personalizat a programei, planificarea calendaristic, proiectarea
secvenial( proiectarea unitilor de nvare);
Proiectarea didactic: aciune continu i unitar, viznd ntregul macrosistem, se realizeaz
pe baza curriculei, a evalurii rezultatelor anterioare i a situaiei existente;

- aciunea de anticipare i pregtire a activitii didactice i educative pe baza unui sistem de

operaii concretizate n programe de instruire difereniate prin creterea performanelor.
Acest act include aciunile de planificare, programare, concretizare.
Proiectarea curricular are la baza triada: predare; nvare: evaluare;
Proiectarea didactic, fiind o activitate anticipat trebuie direcionat spre realizarea
finalitilor fiecrui ciclu.
Conceptul central al proiectrii didactic este demersul didactic personalizat, iar
instrumentul acestuia este unitatea de nvare. Demersul didactic exprim dreptul profesorului de
a lua decizii asupra modalitilor pe care le consider optime n creterea calitii procesului de
nvmnt, respectiv, rspunderea personal pentru a asigura elevilor un parcurs colar
individualizat, n funcie de condiii i cerine concrete.
4.7. Documente de proiectare:
181

ELONAREA ANUAL A UNITILOR DE NVARE

-

este un document prin care se concretizeaz o concepie privind constituirea

unitilor de nvare, distribuirea lor din punct de vedere al orelor alocate i
posibilitile unei evaluri eficiente i personalizate.

Distribuirea numrului de ore alocate unitilor de nvare pe un an i pe semestre,

se face pe baza unei analize temeinice a resurselor existente.

PLANIFICAREA CALENDARISTIC
-

document administrativ, ce coreleaz n mod personalizat elementele programei cu

alocarea de timp considerat optim de ctre un profesor pe parcursul unui an.

-

Etape de realizare a planificrii:

realizarea asocierii dintre obiectivele de referin i coninuturi,

mprirea n uniti de nvare,
stabilirea succesiunii de parcurgere a unitilor de nvare,
alocarea timpului necesar fiecrei uniti.
Exemplu:
Unitatea de nvmnt:

Profesor:

Disciplina:

Cl.:

Nr. Ore:

Anul:

PLANIFICAREA CALENDARISTIC
Unitatea de

Obiective de

nvare

referin

Coninuturi

Numr de ore Sptmna

Obs.

alocate

PROIECTAREA UNITII DE NVARE

-

Etap a demersului didactic ce se concretizeaz n :

Proiectul unitii de nvare, care are urmtoarea rubricaie:

Unitatea de nvmnt:
Disciplina:

Profesor:
Cl.:

Nr. Ore:

Anul:

PROIECTUL UNITII DE NVARE

182

Unitatea de nvare:
Nr. Ore alocate:
Coninuturi

Obiective de

Activiti de

detalieri

referin/competene

nvare

Resurse

Evaluare

specifice

Finalul fiecrei uniti de nvare presupune evaluare sumativ.

n completarea rubricaiei, se urmrete corelarea elementelor celor cinci coloane.
Proiectarea unitii de nvare ca i proiectarea leciei parcurge etapele cunoscute i
prezentate n capitolele precedente.
Paralel cu proiectarea demersului didactic se realizeaz activitatea de evaluare.

EVALUARE INIIAL
Tipuri de
evaluare

EVALUARE FORMATIV
(CONTINU)
EVALUARE SUMATIV
(CUMULATIV)

TRADIIONALE

SCRISE, ORALE,
PRACTICE

INSTRUMENTE
DE EVALUARE

COMPLEMENTARE

Observarea sistematic,
Investigaia,
Proiectul,
Portofoliul,
Tema pentru cas,
Tema de lucru n clas,
AUTOEVALUAREA

183

4.7.1. CLASA a- IX- a, aparine ciclului curricular de observare i orientare i pstreaz

structura curriculumu-lui de la gimnaziu:

not de prezentare;

obiective cadru;

obiective de referin;

exemple de activiti de nvare;

coninuturi;
SUGESTII PRIVIND PROIECTAREA DIDACTIC
Clasa a IX-a pn n prezent a fost un nceput de treapt colar care reunea elevii din

medii diferite, din care cauz, educaia fizic trebuia abordat ntr-un mod mai special.
Documentele de proiectare sunt i ele diferite fa de cele pentru clasele a- X-a, a- XI- a i a
XII-a.
Profesorul va stabili unitile de nvare abordate n funcie de colectiv, de baza materiale
i de asigurarea premiselor pentru a putea trece mai uor la un demers didactic n clasa a X- a
bazat pe oferte i opiuni.
La clasa a- IX-a n trunchiul comun apar 2 ore de educaie fizic pe sptmn ,dar se
poate obine i o or din curriculum la decizia colii, astfel asigurndu-se o pregtire mai
eficient a elevilor. Proiectarea didactic se realizeaz asemntor cu clasele a- VII-a i a- VIII-a,
formulndu-se tot obiective cadru i de referin, abordndu-se succesiv unitile de nvare i

184

utilizndu-se aceleai coninuturi; planificarea aceasta liniar asigur o nsuire ct de ct unitar

a programei.
DOCUMENTE DE PROIECTARE.
EALONAREA ANUAL A UNITILOR DE NVARE
Pentru elaborarea acestui document, profesorul pe baza analizei resurselor umane i
materiale, va stabili unitile de nvare pe care le va preda, numrul de ore alocat ct i
caracterul lor: principal, secundar, astfel putnd asigura premisele necesare trecerii n clasa a- X-a
la un demers didactic bazat pe oferte i opiuni.
TABEL CENTRALIZATOR CU NUMRUL DE LECII ALOCAT UNITILOR DE
NVARE- CLASA a- IX-a
NR.

CONINUTURI

UNITATE DE NVARE
Dezvoltarea V.
Dezvoltarea .
Dezvoltarea R.
Dezvoltarea forei seg.
Dezvoltarea calitilor

Nr. de lecii pe uniti de nvare

Principale
Secundare
F.
B.
F.
B.
5
5
4
4
5
5
7
7
10
10
-

combinate F/R
Al. V.
Srit. Lung. elan
Al. R. 800/1000 m
Arunc. greutii
Srit n nlime
Baschet
Fotbal
Volei
Acrobatic
Aerobic
Srituri la aparate

8
9
12
5
6
36
36
36
11
9
10

CRT
1.

CALITI
MOTRICE

2.

ATLETISM

3.

JOCURI SPORTIVE

4.

GIMNASTIC

8
9
12
5
6
36
36
36
11
11

11
11
-

11
19
-

PLAN CALENDARISTIC exemplu:

UNITATEA COLAR:
PROFESOR:
PLAN CALENDARISTIC- CLASA a- IX-a
Semestrul II Anul colar 2001/2002
185

Unitatea de
nvare
Gimnastic
acrobatic

Obiectiv de
referin
2.2.s
foloseasc
elementele
tehnice,
specifice
gimnasticii, n
alctuirea unui
exerciiu la
sol.

Coninuturi

Caliti
combinate
F+R

Alergare de
rezisten

Aruncarea
greutii

1.1. s-i
controleze
evoluia
dezvoltrii
fizice, s
acioneze
pentru
nlturarea
dizarmoniilor
specifice
pubertii.

3.2. s
acioneze fr
riscul
periclitrii
strii de
sntate, n
condiii
climaterice
variate.
2.2. s
foloseasc
procedeul

Cumpna pe un picior;
Rostogoliri ghemuite nainte
i napoi;
Stnd pe omoplai;
Rostogoliri n deprtat
nainte i napoi;
Stnd pe mini;
Roat lateral;
Stnd pe cap B;
Rsturnare lent nainte i
napoi F;
Podul;
Stnd pe mini cdere n pod
F;
Evaluare elemente izolate /
ex. la sol.
Circuite generale: 6-8
ateliere;
Circuite specifice pentru
fora dinamic segmentar:
4-6 ateliere;
Circuite generale pentru
for n regim de rezisten:
12-14 ateliere;
Circuite specifice pentru
for exploziv: 4-6 ateliere.
Circuite specifice pentru
rezisten n regim de vitez:
6-10 ateliere;
Evaluare for.
Pasul lansat de semifond;
Startul de sus n pluton;
Startul de sus i lansarea;
Alergarea n pluton;
Alergare pe teren variat;
Evaluare alergare 800 /
1000m.
Mnuirea greutii;
Poziia iniial;

Ore
alocate
12

Spt.

10

VI-X

6+6

XIXIII
XIIIXX

XIIIXV

Obs.

I-VI

186

Unitatea de
nvare

Sritura n
nlime

Obiectiv de
referin
tehnic nsuit
n condiii
regulamentare
.

2.2.s
foloseasc
procedeul
tehnic prin
pire n
condiii
regulamentare
.

Coninuturi

Baschet

5.1. s

participe activ,
n cadrul

grupelor i

echipelor
constituite la
nivelul clasei.

Volei

5.1. s

participe activ,
n cadrul

mpingerea greutii cu faa

spre direcia de aruncare;
Aruncarea greutii de pe
loc;
Ritmarea elanului clasic;
Aruncri cu elan clasic;
Ritmarea elanului modern;
Aruncri cu elan opional.
Pasul sltat;
Srituri cu desprindere pe
vertical i forfecare;
Srituri din 1-3-5p elan;
Srituri cu aplecarea
trunchiului pe piciorul de
atac;
Etalonarea elanului, 3-5-7-9
pai;
Srituri cu ridicarea
progresiv a tachetei;
ntreceri.
Pivotarea i protecia mingii;
Marcajul normal;
Pivotarea i protecia mingii;
Aruncarea la co cu o mn
de pe loc;
Depirea;
Sistemul de atac fr juctor
pivot;
Aruncarea la co din sritur;
Urmrirea mingii la panou;
Sistemul de aprare om la
om n terenul propriu;
Joc bilateral 2x2; 3x3 la un
panou;
Joc bilateral 5x5 la dou
panouri;
Evaluare procedee tehnice
izolate / structuri te-ta / joc
bilateral.
Poziii i deplasri specifice;
Pasa cu dou mini de sus cu
traiectorie nalt i medie;

Ore
alocate

Spt.

XVIXVIII

22

VIIXVII

22

VIIXVII

Obs.

187

Unitatea de
nvare

Obiectiv de
referin
grupelor i
echipelor
constituite la
nivelul clasei.

Coninuturi

Ore
alocate

Spt.

Obs.

Ridicarea mingii pentru atac

i lovitura de atac;
Blocajul individual;
Preluarea mingii i
transmiterea ei spre zonele 2
sau 3;
Sistemul de atac cu
ridictorul n zona 2 i
combinaii cu pase nalte
ntre zone apropiate;
Sistemul de aprare cu
juctorul 6 avansat;
Aezarea pentru preluarea
serviciului cu juctorul
ridictor n zona 2;
Joc 4x4 pe teren 6/6;
Joc 6x6;
Evaluare procedee tehnice
izolate / structuri te-ta / joc
bilateral.
Fotbal
5.1. s
22
VII Lovirea mingii cu iretul
participe activ,
XVII
plin;
n cadrul
Preluarea mingii cu piciorul;
grupelor i
Marcajul i demarcajul;
echipelor
Repunerea mingii din lateral;
constituite la
nivelul clasei. Blocarea mingii;
Conducerea mingii;
Prinderea mingii portar;
Repunerea mingii n joc
portar;
Joc bilateral;
Evaluare procedee tehnice
izolate / structuri teh.-tac./
joc bilateral.
La nivelul obiectivelor de referin se trec doar codificrile preluate din program.
PROIECTAREA UNITII DE NVARE
Unitatea de nvare reprezint o categorie de coninut din programa colar, proiectat n
ealonarea anual.
La elaborarea ei se precizeaz:
Denumirea;

188

 Obiectivul de referin cruia i se subordoneaz;

Precizarea clasei pentru care se elaboreaz i numrul de lecii prevzut;
Exemplu:
Proiectarea unitii de nvare: sritura n nlime, clasa a IX-a, anul colar
2001/2002, semestrul II:
Lec.
1

Competene
specifice
2.2.

2.2.

2.2.

2.2.

2.2.

2.2.

Detalieri de coninut

Activiti de nvare

Pas sltat Sr.cu

despr.pe vert.i
forfecare
Sr.1-3p elan

3x15m 3/4 fp
3x5-6 2/4-4/4 p15

3x pe fiec pic
6x pe pic nd.fp
Sr.cu apl.tr.pe
10-12x 3-5p 3/4
pic.atac
p15 B 0,70-0,90
F 0,60-0,75
Etalon.elan 3,5,9,11p 2-3x f.dist.fp
8-10x 3/4 p15
Sr.cu ridic.progr.a
2xpe nl.fp
tachetei
B 0,75-1,05
F 0,65-1,00
ntrecere
2x4/4 pe nl.fp

Resurse

Evaluare

Stlpi
groap
Stlpi
groap
Stlpi
groap
Stlpi,
groap
Stlpi,
groap

Ms.dist

Proiectarea unitii de nvare: alergare de rezisten, clasa a IX-a, anul colar

2001/2002, semestrul II:
Lec.
1

Competene
specifice
1.3

Detalieri de
coninut
Pas lansat de
semifond

1.3

1.3

1.3

1.3

1.3

2.2

Startul de
sus,n pluton
St.de sus i
lansarea
Alergare n
pluton
St.de sus i
lans. n pluton
Pas lansat de
semifond
Pas lansat de
semifond

Activiti de nvare

Resurse

Evaluare

3x
Marcaje
50m2/4+50m3/4+50m2/4
p40
10x25m fp
Marcaje
5x100m p60

Marcaje

1x1000m 2/4 fp

Pist bac

3x 50m + 400m 2/4 +

50m p90
B 2x400m p60
F 2x200m p60
B 2x500m p60
F 2x300m p60

Marcaje
Marcaje
Marcaje

189

Lec.
8

Competene
specifice
2.2

2.2

Detalieri de
coninut
Al.pe teren
variat
Al.de durat

10

2.2

Al de durat

11

2.2

Al.de durat

12

2.2

Evaluare
al.800/1000m

Activiti de nvare

Resurse

B 1x1500m fp
F 1x1000m fp
B 2x5p90
F 2x3p90
B 2x7p120
F 2x5p120
B 1x10 fp
F 1x8 fp
1x4/4 fp

Evaluare

Parc, curte
Pist bac
Pist bac
Marcaje
Pist,
cronom.

F=4,50
B=4,50

Evaluarea
n nvmntul liceal, elevul va susine:
TRACIUNI DIN
ATRNAT
1 evaluare
la
atletism

1 evaluare la
1 evaluare la
for

gimnastic

1 evaluare la joc
sportiv

FLOTRI CU
PICIOARELE SPRIJIN
PE BANC

MUSCULATURI
Programarea evalurilor se faceI n
funcie de condiiile de desfurare a procesului instructivBRAELOR
FLOTRI CU MINILE
SPRIJINITE PE BANC

educativ.

RIDICAREA BNCII
CU 2 MINI DE LA
PIEPT
RIDICAREA
SIMULTAN A TR. I
PICIOARELOR

MUSCULATURI
I ABDOMINALE

DIN ATRNAT,
RIDICAREA G. LA PT.

VARIANTE DE PROBE

CLASA a- IX-a

MUSCULATURII
PICIOARELOR

FANDRI LATERALE
TREI SRITURI N
LUNGIME DE PE LOC,
SUCCESIVE
SRITURI PESTE BANC DE
GIMNASTIC
190
MPINGERI PE UN PICIOR
SPRIJINIT PE SCARA FIX

FORA

Calitatea motric , fora, se evalueaz prin cuplu de dou probe viznd segmente diferite,
conform opiunii elevilor. Fiecare prob se noteaz separat iar n catalog se trece media rezultat
din cele dou note.
VITEZA: NAVETA 5x10 m
REZISTENA : NAVETA : 16 x 50m f; 20 x 50m- b;

AV. 50 m CU
START DE JOS

ALERGRI
AR. 800-1000 m;

SRITURI

SL. CU
ELAN
SRITUR N
NLIME

191

ATLETISM:

ELEMENTE IZOLATE

ACROBATIC
EXERCIIU LA SOL

GIMNASTIC:
SRITURI

SRITURI LA
APARATE

PROCEDEE TEHNICE IZOLATE

JOC SPORTIV:

STRUCTUR TEHNICO-TACTIC

JOC BILATERAL

Distribuirea probelor de evaluare pe semestre este la latitudinea profesorului. La probele din

sistemul naional se adaug i probe de evaluare curent.
Sistemul naional de evaluare d baremele minimale, corespunztoare notei 5, fiecare
profesor fiind nevoit s-i realizeze propriile scale de notare n funcie de particularitile elevilor
si. Pentru probele care nu sunt msurabile trebuie elaborate criterii concrete i aduse la
cunotina elevilor.

192

4.7.2. Clasa a-X-a i a-XI-a fac parte din ciclul curricular de aprofundare, iar demersul
didactic se centreaz pe formarea i dezvoltarea competenelor specifice. La acest nivel
profesorul i va centra activitatea pe rolurile sale de organizator , mediator i de consilier
curricular.
n programa colar sunt definite dou categorii de competene: generale, care se
formeaz pe durata ntregului ciclu liceal; specifice, se deduc din cele generale i se formeaz pe
durata unui an colar;
Pentru clasa a-X-a, la toate profilurile i specializrile, planul de nvmnt prevede dou
ore n trunchiul comun. La clasa a-X-a se urmrete ca finalitate realizarea unor competene
specifice iar activitatea se organizeaz nc de la trunchiul comun pe baza criteriului ofertei
liceului i opiunii elevilor.
Competenele specifice sunt ansambluri de cunotine, priceperi, deprinderi i tehnici,
dobndite pe parcursul procesului de instruire.
n situaia n care, la oferta profesorului toi elevii opteaz pentru o singur ramur/ prob
sportiv, procesul didactic conine acea prob, iar activitatea se desfoar concomitent pe cel
puin dou grupe valorice, n spaii diferite. Oferta colii va cuprinde i coninuturile obligatorii
care corespund probelor de evaluare prevzute pentru semestrul respectiv.
Fa de coninuturile prevzute n program i S.N.Ev., elevii clasei a-X-a vor trebui s
dovedeasc urmtoarele competene:
-

s efectueze corect o structur tehnico-tactic din jocul sportiv ales i s realizeze joc
bilateral pe terenuri i cu efective reduse, respectnd regulamentul de joc.

s stpneasc tehnica unei probe atletice i s concureze la ntrecerile organizate n lecii

sau alte activiti;

s poat realiza cerinele tehnice la una din ramurile gimnasticii;

s manifeste indici de for la nivelul a dou segmente musculare diferite;

Proiectarea didactic pentru orele din trunchiul comun trebuie s in seama de urmtoarele
elemente:
-

existena slilor de sport n majoritatea liceelor;

se nlocuiete planificarea liniar bazat pe sisteme de lecii cu ciclurile tematice care cuprind
toate probele / ramurile sportive;

obiectivele operaionale ale temei se nlocuiesc cu competene derivate ale ciclului tematic;

193

demersul didactic se poate realiza pe grupe, avnd o tem principal i una secundar sau cu
toat clasa deodat;

repartizarea unitilor de nvarei se face pe trei etape: etapa I toamna, etapa II, iarna, etapa
III, primvara-vara;

exersarea probei opionale din ciclul tematic se face pe durata a 20-25 de min. utiliznd un
coninut variat iar pentru proba secundar se aloc 10-15 min.;
ETAPA I : ciclul tematic este rezervat atletismului, oferta optima fiind de 3-4 probe.

Numrul de lecii alocate atletismului: 13

Tema secundar, este cea de joc sportiv i i revine o durat de 10-15 min.
La nivelul clasei a-X-a dezvoltarea aptitudinilor motrice se realizeaz pe dou ci:
-

sub raport de influenare;

sub aspect de dezvoltare, atribuindu-se un timp relativ apropiat de timpul alocat ciclului
tematic principal;

ETAPA II: coincide cu perioada timpului nefavorabil i a perioadei de iarn. n aceast etap
exist dou cicluri tematice: cel de gimnastic, 28 min. i cel de for, 12-14 min.
ETAPA III : ciclul tematic este rezervat jocului sportiv iar a doua tem pentru ntreaga clas,
alergarea de rezisten pe distane standard.

TABEL CENTRALIZATOR CU NUMRUL DE LECII ALOCAT UNITILOR DE

NVARE- CLASA a- X-a
NR.
CRT

CONINUTURI

UNITATE DE NVARE

Nr. de lecii pe uniti de

nvare

194

1.

CALITI

Dezvoltarea V.
Dezvoltarea .
Dezvoltarea R.
Dezvoltarea F.
Dezvoltarea caliti

MOTRICE

2.

3.

ATLETISM

JOCURI
SPORTIVE

4.

GIMNASTIC

combinate F/R
Al. V.
Srit. Lung. elan
Al. R.
Arunc. greutii
Al. garduri
Baschet
Fotbal
Volei, Badminton
Acrobatic
Aerobic
Srituri la aparate

Principale
F.
B.
11
11
9
9

Secundare
F.
B.
5
5
4
4
8
8
6
6
-

13
13
13
13
19
19
13
13
13
13
29
29
17
28
29
29
17
28
29
29
17
28
11
11
9
FLOTRI CU DESPRINDERE DE PE
10SOL I LOVIREA
11
PALMELOR
TRACIUNI DIN ATRNAT

MUSCULATURII
BRAELOR

FLOTRI CU MINILE PE
BANC

RIDICAREA BNCII CU DOU

MINI DE LA PIEPT
COBORREA I

MUSCULATURI
EVALUAREA CLASA a-X-a RIDICAREA TR. DIN
AEZAT PE BANCA
I ABDOMINALE
RiDICAREA TR. DIN CULCAT
DORSAL CU NGREUIERE

MUSCULATURI
I SPATELUI

EXTENSII DIN CULCAT

FACIAL PE BANC

ARUNCAREA MINGII DIN

CULCAT FACIAL

MUSCULATURII
PICIOARELOR

MPIGERI PE UN P.

195
SRITUR PE VERTICAL DIN GHEM.

FORA:

VITEZA: NAVETA: 5x10 m;

AV. 50 m CU START DE JOS

ALERGRI
AR. 800 m- F.; 1000 m-B;

SL. CU ELAN

ATLETISM:

SRITURI
S. N NLIME

ARUNCRI

ARUNCAREA
GREUTII
196

DE BAZ

COMPLEX DE
DEZVOLTARE
FIZIC

GIMNASTIC:
SRITURI

SRITURI LA UN
APARAT DE
GIMNASTIC

STRUCTUR TEHNICO-TACTIC

JOC SPORTIV ALES:

JOC BILATERAL

Aptitudinea motric, fora, se evalueaz prin cuplu de dou probe, fiecare prob se
noteaz i se trece o singur not(media).
Din probele atletice prevzute, elevul va fi notat la o singur proba pentru care a optat.
La gimnastic elevii vor fi evaluai astfel: fetele, pentru complex de dezvoltare pe fond
muzical, bieii la srituri .
La jocurile sportive se acord o not, elevul optnd pentru varianta dorit.
La probele din sistem se pot aduga i probe de verificare curent.

4.7.3. CLASA a- XI-a

Proiectarea didactic este asemntoare cu cea de la clasa a- X-a, doar c aici, apar dou
situaii diferite i anume clase cu dou ore n trunchiul comun, la liceele cu filiere teoretice i
clase cu o or, cele de la liceele cu filier tehnologic.

197

TABEL CENTRALIZATOR CU NUMRUL DE LECII ALOCAT UNITILOR DE

NVARE- CLASA a- XI-a
NR.

CONINUTURI

UNITATE DE NVARE
Dezvoltarea V.
Dezvoltarea .
Dezvoltarea R.
Dezvoltarea F.
Dezvoltarea caliti combinate

Nr. de lecii pe uniti de nvare

Principale
Secundare
F.
B.
F.
B.
4
4
5
5
3
3
8
8
-

F/R
Al. V.
Srit. Lung. elan
Al. R. 800/1000 m
Arunc. greutii
Al. garduri
Baschet

9
9
9
9
10

9
9
9
9
10

14
19

14
19

Fotbal

10

10

19

19

Volei, Badminton

10

10

19

19

Acrobatic
Aerobic
Srituri la aparate

5
5
5

5
5

CRT
1.

CALITI
MOTRICE

2.

ATLETISM

3.

JOCURI SPORTIVE

4.

GIMNASTIC

Evaluare

CLASELE a-XI-a i a- XII-a

RIDICAREA G. LA PT. CU
NGREUIERE, LA SCARA
FIX

MUSCULATURII
ABDOMINALE
RIDICAREA PICIOARELOR
NTINSE DIN ATRNAT

FORA:

MUSCULATURII
PICIOARELOR

ALERGRI

TRIPLU SALT DE PE LOC

AV. 50 m START DE SUS

SRITURI PE VERTICAL
DIN GHEMUIT
AR.800 m, 1000 m

SRITURI
SL. CU ELAN

VITEZA:NAVETA: 5x10 m

198

ARUNCRI
ARUNCAREA GREUTII

ATLETISM:

La atletism elevii vor fi apreciai cu o not fiind evaluai :

-

bieii: la triatlon, 3 probe din 4; nota este media celor 3 probe;

fetele: la 1 prob pentru care opteaz din cele 4;

DE BAZ

COMPLEX DE
DEZVOLTARE FIZIC
PE FOND MUZICAL

GIMNASTIC:

SRITURI

SRITUR LA UN
APARAT DE
GIMNASTIC

STRUCTUR TEHNICO-TACTIC

JOC SPORTIV:
JOC BILATERAL

199

Pentru jocurile sportive se acord o singur not, elevii putnd s opteze pentru o variant sau
alta:
-

structur, pentru nota 9;

joc bilateral, nota 10:

TABEL CENTRALIZATOR CU NUMRUL DE LECII ALOCAT UNITILOR DE

NVARE- CLASA a- XII-a
NR.
CRT.

1.

UNITATEA DE
NVARE

Nr.de lecii alocat ca unitate de PRECIZRI

nvare
Principal
Secundar
F.

B.

F.

B.

Dezvoltarea forei
segmentaren regim de
rezisten;

Vitez- ndemnare

teme-

pregtire

frontal de for cu ex.

analitice;
6

6 teme, circuit comun FB;

4 teme preg. dif.
Se vor utiliza mijloace din
jocuri;

200

2.

Atletism:
Al. de vitez
Srit. n lungime
Aruncarea greut.
Alergarea de rezist.
800/1000 m

Complex de dezvoltare 7
fizic pe fond muzical, sau
acrobatic;

4.

Jocuri sportive:

14

17

17

5.

Pregtire fizic i tehnic specific probelor de la

concursul de bacalaureat

3.

Gimnastic:
Srituri la aparate

14

Corespunztor ciclului
tematic, instruirea se
realizeaz pe grupe de
opiuni;
Nu se constituie unitate
denvare, dar va fi
prezent ca situaie de
nvare;
n
sem.II
devine
unitate
de
nvare i se evalueaz;
Pe grupe de opiuni n
funcie de aparatele
existente;
2-3
lecii
pentru
nvarea complex.;
7-8
lecii
pentru
exersare;
1-2
lecii
pentru
evaluare;
Corespunztor
ofertei
ciclului tematic pe grupe
de opiuni;
Periodic, pe grupe sau
individual ca situaie de
instruire din lecie;

Capitolul 5. Educaia fizic n nvmntul profesional

-coala de arte i meserii
5.1. FINALITI EDUCAIONALE
n conformitate cu prevederile programului PHARE, a Legii nvmntului i strategiei
de dezvoltare a nvmntului profesional, noua program reglementeaz predarea educaiei
fizice n nvmntul profesional.
Prin modul de concepere a coninutului programei colare se urmrete ca nvmntul
profesional s capete un puternic caracter formativ prin organizarea unui proces didactic axat pe
activiti practice, contribuind n acest mod la realizarea idealului educaional al nvmntu1ui
romnesc.

201

Prin parcurgerea programei colare, n cei 3 ani de studiu, se preconizeaz realizarea

urmtoarelor finaliti instructiv- educative:
- obinuina de a folosi echipamentul specific practicrii exerciiilor fizice n condiii de igien
personal;
- formarea deprinderii de a amenaja i de a ntreine spaiile n care se practic exerciiile fizice
att n cadrul leciilor, ct i n afara acestora;
- meninerea unei atitudini corporale corecte (global i segmentar) n acte i aciuni motrice cu
caracter sportiv i profesional;
- folosirea factorilor naturali pentru realizarea cldirii organismului i creterii vigorii fizice in
condiii de ocrotire a mediului;
- deinerea unei bune condiii fizice care s permit elevului realizarea activitii colare,
profesionale si extracolare n condiii de eficien;
- valorificarea deprinderilor motrice de baz i specifice unor probe i ramuri sportive n activiti
colare, profesionale i extracolare;
- folosirea exerciiului fizic n vederea combaterii i prevenirii instalrii unor atitudini deficiente
generate de activitatea profesional;
- creterea obinuinei de practicare independent a exerciiilor fizice;
- capacitatea de a manifesta o conduit civilizat n cadrul grupului din care face parte elevul,
acionnd n spiritul fairplay, al respectului pentru valorile umane.
5.2. OBIECTIVE GENERALE
1. Favorizarea meninerii unei stri de sntate optime i consolidarea deprinderilor igienicosanitare specifice practicrii educaiei fizice i a sportului.
2. Influenarea dezvoltrii fizice corecte i armonioase a organismului elevilor.
3. Meninerea unei bune condiii fizice prin dezvoltarea n continuare a calitilor motrice de
baz, adaptate specificului familiilor ocupaionale pentru care se pregtesc elevii.
4. Consolidarea deprinderilor motrice de baz i a celor specifice familiilor ocupaionale i a unor
ramuri de sport.
5. Formarea obinuinei i practicarea sistematic a exerciiilor fizice.

202

6. Contribuia la formarea personalitii elevilor n spiritul demnitii i respectului pentru

valorile umane, pentru desfurarea unor activiti utile, aductoare de bunuri materiale.
5.3. PRECIZRI METODICO-ORGANIZATORICE
Programa colar este un document obligatoriu de aplicarea creia rspund profesorii de
educaie fizic i directorii unitilor de nvmnt. n funcie de zona geografic, tradiii i baza
material existent, pe lng coninutul menionat, n program, pot fi predate i alte deprinderi
ce aparin altor ramuri de sport, cum ar fi: oina, rugby, sporturi de iarn, lupte sau badminton.
Pentru a cunoate nivelul de pregtire ale elevilor, la nceputul anului I, profesorul are
obligaia de a realiza o testare iniial, aplicnd sistemul naional de evaluare i n funcie de
rezultatele obinute i va concepe documentele de proiectare a demersului didactic.
n dezvoltarea calitilor motrice se va aciona att cu mijloace specifice, ct i nespecifice
(aparinnd diferitelor ramuri de sport). Pentru realizarea acestui obiectiv, de regul, nu se
stabilesc teme de lecie, acionarea asupra lor fiind permanent.
Sriturile prevzute la capitolul de atletism se vor realiza n funcie de existenta gropii de
srituri. Acolo unde acesta nu exist se va efectua numai sritura n nlime prin pire, cu
aterizare pe saltele de gimnastic.
Jocul sportiv poate fi unul singur pentru toat clasa, n cazul handbalului i baschetului
sau dou jocuri la o clas, de exemplu fotbal biei i handbal fete.
Sriturile din gimnastic prevzute n program sunt obligatorii n msura n care n
coal exist aparatele respective. Dac acestea nu exist profesorul va opta pentru o sritur ce
se poate efectua la aparatul existent.
n abordarea coninutului instruirii profesorul se va preocupa de cunoaterea
particularitii ce privete solicitarea fizic a elevilor, potrivit specificului activitii profesionale
i n funcie de aceasta s cuprind n exersare mijloace psiho-motrice care s faciliteze integrarea
eficient la viitorul loc de munc. n acelai scop, la terminarea colii profesionale i de ucenici,
elevii trebuie s cunoasc i s fie n msur s aplice complexe de exerciii cu caracter preventiv
i compensator, segmentare i globale, combtnd n acest mod instalarea unor deficiene fizice
generate de specificul meseriei practicate.

203

Din punct de vedere al solicitrilor fizice, familiile ocupaionale pe baza crora opereaz
nvmntul profesional din Phare VET se grupeaz dup gradul lor de dificultate n urmtoarele
grupe:
GRUPA 1. Solicitri uoare:
- electrotehnica;
- electronica, automatica, informare tehnologic industrial;
- tehnici audiovizuale i comunicaii;
- comer i servicii;
- finane, administraie, management;
- servicii i producie artizanale;
- sntate i protecie social.
GRUPA 2. Solicitri medii:
- mecanica i tehnologia materialelor;
- chimie industrial;
- industria alimentar;
- fabricarea produselor din lemn;
- industrie uoar;
- alimentaie public;
- turism i activiti conexe.
GRUPA 3. Solicitri dificile:
- construcii i lucrri publice;
- minerit si prelucrarea minereurilor;
- extracia i tratarea petrolului i gazelor;
- agricultura;
- transporturi;

204

silvicultura i protecia mediului.

5.4. CONINUTUL PROCESULUI INSTRUCTIV-EDUCATIV

OBIECTIVE
CALITI
MOTRICE
VITEZA:
I. Dezvoltarea
capac .de a efectua
micri cu ind. sup.
de vitez;

CONINUT TEMATIC
AN I
Vit.reac.gr.1
Vit.exec.-gr.2
Vit.rep.-gr.3
Vit. n regim de
ndemnare- gr.1,2,3

AN II
Vit. Reac .i depl.gr.1
Vit. reac. i exec.gr.2

AN III
Vit. sub toate form. de
manifestare cu acc. pe cea
specific fam .ocupaionale
Vit. n regim de for

Vit. exec. i repet.gr.3

Vit .n regim de
rezisten- gr.1,2,3

II. Realizarea unor

ind. sup. de
manifest. a vitezei;
III. Meninerea unor
ind. sup .de
manifestare a
vitezei.
REZISTENA:
I,II,III.
Dezvolt.capac.
organism. de a
depune eforturi de
tip aerob, anaerob i
mixt.

Rezist. gen.cu pondere

pe:

Rezist. gen.cu pondere

pe:

Efort.statice prelung.gr.1

Efort.statice prelung.-gr.1

Ef.de intens. variabil

n cond. de
concentrare a atenieigr.2
Rez. cardio-respirat. la
ef. prelungite- gr.3

FORA:
I,II. Realizarea unor
ind. sup. de dezv. a
forei tut. gr.
muscul.;
III. Cret .ind. for.
gen. i spec. familiei
ocupaionale.
NDEMNARE:
I,II.Dezv.capac.de a

Fora gen. cu pondere

pe:
Fora muscul. trunch.gr1
Fora membr. inf.-gr.2

Rez .general
Rez.n regim de for

Ef.de intens. variabil n

cond.de concentrare a
ateniei-gr.2
Rez. cardio-respirat. la ef.
prelungite- gr.3
Rez. n regim de
ndemnare- gr.1,2,3
Fora gen. cu pondere pe:

For general

Fora muscul. trunch.-gr1

Fora specific fam.

ocupaionale

Fora membr. inf.-gr.2

Fora membr. sup. i inf.gr.3

Fora membr. Sup .i

inf.-gr.3
ndemnare gen. cu
pondere pe:

ndemnare gen. cu
pondere pe:

ndemnare general
nd. specific fam.

205

OBIECTIVE

CONINUT TEMATIC
AN I

AN II

AN III

efect.acte motrice n
cond. variate;

Ambidextrie i n
regim de vitez-gr.1,2

Ambidextrie i n regim
de vitez-gr.1,2

III.Meninerea
capac.de a efectua
acte motr.n cond.
variate

Echilibru n cond.var.
i nd .n reg. de
rezist.-gr3

nd. n regim de rezist.gr2

DEPRIND.
MOTRICE

ALERGRI:

ALERGRI:

ALERGRI:

Elem. din c.
alergrii

Elem. din c. alergrii

Alergare pe teren variat

Pas lansat de semifond

Pas lansat de vitez

Pas accelerat de vitez

Al.vit.50m

Startul de jos i lansarea

Al.rezist.800F 1000B

Al.vit.50m

SRITURI:

Al.rezist.800F 1000B

Srit.n lung. cu elan 1

p

ATLETISM:
I.Consolid. depr.din
c. alergr
II.Consol. depr.
dinc.
alergrii,sriturii i
aruncrii;
I,II,III.Consol. unor
proced.tehn din
alerg., srit.i arunc.

ocupaion.

nd. n regim de for-gr3

Dezv.echilibr.-gr.1,2,3

Pas lansat de semifond

Pas accelerat de vitez
Startul de sus i
lansarea
Al.vit.50m
Al.rezist.800F 1000B
SRITURI:
Elem. din c.
sriturii
Srit. n lung. cu elan
1p

SRITURI:
Elem. din c. sriturii
Srit. n lung. cu elan 1
p

Srit. n nl prin pire

ARUNCRI:
Arunc. greut. din elan

Srit. n nl prin pire

ARUNCRI:

ARUNCRI:

Elem. din c. sriturii

Elem. din c.
sriturii

Arunc. greut. din elan

Arunc. greut. de pe loc

GIMNASTICA:

CAPAC.DE ORG:

CAPAC.DE ORG:

CAPAC.DE ORG:

I,II.Realizarea
dezv.fiz.arm.a
ntregului organism;

El. front i form. de pe

loc i din depl

El. de front i formaii

El. de front i formaii

DEZV.FIZ.ARM:

DEZV.FIZ.ARM:

Compl.de ex. pt.infl.

select a organismului

Compl.de ex. pt.infl.

select a organismului

Ex. compensat.

Ex. compensat.

DEPR.APL-UTIL:

DEPR.APL-UTIL:

Trre cu ajut.braelor

Trre cu transport de
obiecte

I,II.Form.unei inute
corecte i
combat.instal unor
defic.fiz., generate
de spec activitii;
I.nsuirea exec
elem. tehn. spec.
gimnast. acrob. i
srit. cu sprijin peste
aparate;
II. mbunt. exec

DEZV.FIZ.ARM:
Compl.de ex. pt.infl.
select a organismului
Ex. compensat.
DEPR.APL-UTIL:
Trre pe antebr.i
gen.
Crare la sc fix
Escaladarea succesiv
a unor aparate

Trre dorsal
Crare la frnghie
Escaladare succesiv
peste aparate

Crare la frnghie
Escaladarea succesiv
peste aparate

206

OBIECTIVE

CONINUT TEMATIC
AN I

AN II

AN III

elem .tehn. spec.

gimnast. acrob. i
srit. cu sprijin peste
aparate;

GIMN.ACROB:

GIMN.ACROB:

GIMN.ACROB:

Podul de jos B

Cumpna

Stnd pe cap B

Podul de sus F

Stnd pe omoplai

Stnd pe mini

III. Realiz. tonic i

troficitii optime a
organ;

Stnd pe cap B

Stnd pe cap B

Stnd pe mini

Stnd pe mini

Srit. lung peste obstacol

cu rostogolire nainte

Rostog nainte i
napoi din dif. poz.
ini. i finale

Legri de rostogoliri

III. Combat.unor
deficiene att. gen.
de spec. activ.
profesional;

Roata lateral

III. Consolid.ex.
elem. tehn. spec.
gimnast. acrob. i
srit. cu sprijin peste
aparate.

SRITURI:

JOCURI
SPORTIVE:

BASCHET:

I, II, III. Consolid.

proced. tehnicotactice de baz a
jocului predat;
I,II, III . Form.
capac. de a aplica
proced. tehnicotactice n jocul bilat.;
I,I, III. Form. sist. de
cunot. i depr.
necesare pract.
independ .a jocului
sportiv nsuit.

Srit.n spr. dep.peste

capr

Roata lateral
SRITURI:
Srit. cu rostog. pe lada
aezat longitudinal B
Srit.cu sprijin pe lad
urmat de cob.cu ext.F
BASCHET:

Prind.i pasa mingii cu Prind. i pasa mingii cu

2 mini de la piept de
1,2 mini din deplasare
pe loc, din depl.
Dribl. cu mna dr. i stg.
Oprirea 1 timp
din deplasare
Ar.la co cu 1 mn de
pe loc, din dribl.

Oprirea 1 timp i
pivotarea

Marcajul i
demarcajul

Ar.la co din dribl.i din

sritur

Joc bilat.cu efect.dif.la

1 panou,cu efect
normal la 2 panouri

Marcajul i demarcajul

FOTBAL:
Lov.mingii cu
latul,iretul de pe
loc,din deplasare

Depirea
Joc bilateral
FOTBAL:
Lov.mingii cu latul,iretul
din deplasare

Lov.mingii cu capul
de pe loc,din srit.

Lov.mingii cu capul din

deplasare,din sritur

Preluarea i
cond.mingii

Preluarea i cond.mingii
printre jal.

Protejarea mingii

Repunerea mingii din

lateral

Marc.,demarcaj
Joc bilat.cu
dif.efective

Marc.,demarcaj
Joc bilat.

Roata lateral
SRITURI:
Srit.n sp. dep.peste lada
aezat longitudinal B
Srit.cu rostog. pe lada
aezat longitudinal F

BASCHET:
Pasa cu 2 mini i cu 1
mn din depl.
Pasa cu pmntul
Dribl.cu var. de ritm
Ar.la co din alerg.i din
sritur
Marcajul i demarcajul
Depirea
Joc bilateral
FOTBAL:
Lov.mingii cu latul,iretul
din deplasare
Lov.mingii cu capul din
depl., din sritur
Preluarea i cond.mingii
printre jal.
Repunerea mingii din
lateral
Marc.,demarcaj
Joc bilateral
HANDBAL:
Pasa din alrg. ntre 2-3

207

CONINUT TEMATIC

OBIECTIVE

AN I

AN II

AN III

HANDBAL:

HANDBAL:

juc.

Pasa din alrg. ntre 2

juc.- n acelai pl.

Pasa din alrg. ntre 2-3

juc.

Dribl.simplu i multipluambidextrie

n adncime,

Dribl.simplu i multipluambidextrie

Ar.la poart din sritur

oblic nainte
Dribl.simplu i
multiplu
Ar.la poart din
alergare
Demarcaj fa de
apr.care se repliaz

Ar.la poart din sritur

Marcaj,demarc.
Aez.n teren i resp.post.
n cadrul sist.de atac i
aprare 6:0

Marcaj,demarc.
Aez.n teren i resp.post.
n cadrul sist.de atac i
aprare 6:0
Joc bilateral

Joc bilateral

Aez.n teren i
resp.post. n cadrul
sist.de atac i aprare
Joc bilateral

Cunotine teoretice:
o Norme privind protecia muncii n activitile de educaie fizic i sport colar;
o Rolul i importana practicrii exerciiilor fizice;
o Sistemul de cerine prevzut n Sistemul Naional de evaluare;
o Cunoaterea principalelor prevederi ale regulamentelor pe ramuri de sport cuprinse n
program;
Prezentele cunotine vor transmise elevilor n mod ealonat, prin forme i modaliti specifice, n
cadrul activitilor practice.
5.5. MODALITATI DE APLICARE A SISTEMULUI DE EVALUARE:
Aptitudinea motric, for se evalueaz printr-un cuplu de 2 probe viznd segmente
diferite, conform opiunii elevului. Fiecare prob se apreciaz prin note. n catalog se nscrie
media rezultat din cele dou note.
La atletism elevii vor fi apreciai cu o not n catalog reprezentnd media notelor obinute
la evaluarea celor dou probe din sistem. n situaia n care nu exist spaiul necesar susinerii
celor dou probe de alergare acestea se nlocuiesc cu navetele 5X10, i l6-20X50m.

208

FORA

EVALUARE
VITEZA

REZISTENA
ATLETISM

JOC
SPORTIV
GIMNASTIC

La gimnastic elevii vor fi apreciai cu o not n catalog pe baza evalurii la una din
probele prevzute, pentru care a optat elevul.
Jocul sportiv se va evalua prin una din probele prevzute, pentru care a optat elevul,
nscriindu-se n catalog nota obinut. Elevii care opteaz pentru executarea unor elemente
tehnice izolate vor fi apreciai din nota maxim 9. Elevii care opteaz pentru evaluarea prin joc
bilateral vor fi apreciai din nota maxim 10.
Distribuirea probelor de evaluare pe semestre este la latitudinea profesorului, cu condiia
asigurrii pregtirii corespunztoare i susinerii a minimum 2 probe semestrial.
5.6 . Proiectarea unitilor de nvare

Autonomia profesorului:
o alegerea coninuturilor curriculum, programe alternative;
o alegerea probelor de control n conformitate cu sistemul naional i fiele individuale;
o alegerea instrumentelor de evaluare din programele alternative;
o conceperea unei scri proprii de notare;
o alege maniera de abordare a coninuturilor;
o posibilitatea de a adopta o serie de mijloace ajuttoare;

209

o posibilitatea de a renuna la globalizare i de a adopta structuri complexe.

Metodologia ntocmirii planificrilor
o La nivelul catedrei
1. cunoaterea plajei orare la fiecare clas;
2. studierea programei i alegerea coninuturilor tematice;
3. stabilirea probelor de evaluare;
4. analiza situaiei dotrilor i a bazei materiale;
5. stabilirea scalei de notare a catedrei, la toate probele de control, n funcie de numrul
de ore;
6. elaborarea unui proiect de orar corelat cu plajele orare. Acest proiect va fi naintat
conducerii colii;
7. gsirea unor alternative de efectuare a activitilor n perioada nefavorabil, n funcie
de dotri i plaja orar;
8. s-i orienteze politicile i strategia n funcie de ciclurile curriculare;
9. se va ine cont de opiunile elevilor i de tradiia sportiv a colii.
o La nivel de profesor
1. s cunoasc componena clasei nr., sex;
2. s cunoasc nivelul de pregtire al elevilor din clas;
3. s interpreteze rezultatele evalurilor din fia anului colar trecut;
4. extragerea din program a coninuturilor care vor asigura eficien n condiiile de
dotare existente;
5. evitarea interferenelor negative n abordarea unitilor de nvare;
6. fiecare unitate de nvare va cuprinde 6-7 lecii i se va termina cu evaluare;
7. se vor proiecta 1-2 sarcini de lecie n schie reale cu tratarea difereniat a elevilor.

210

Capitolul 6. NVMNTUL SPECIAL

6.1. ASPECTE GENERALE LEGATE DE PROBLEMATICA HANDICAPULUI;
DELIMITAREA NOIUNILOR DE DEFICIEN, INCAPACITATE, HANDICAP
Analiznd situaia persoanei cu handicap, n raport cu boala, P. Wood propune o
terminologie pe trei paliere (termeni): deficiena sau infirmitatea, care, cuprinde orice pierdere,
anomalie sau dereglare a unei structuri sau a unei funcii anatomice, fiziologice, descriind
tulburri la nivelul organismului ; incapacitatea, care, nglobeaz orice restricie, diminuare,
lips ori pierdere ( rezultat dintr-o deficien), a capacitii de a efectua o activitate n condiii
considerate ca normale pentru o fiin uman; handicapul, care, este definit ca dezavantajul unei
persoane, ca urmare a unei deficiene sau incapaciti, care limiteaz sau mpiedic satisfacerea
total sau parial a sarcinilor considerate ca normale pentru ea ( Zamfir, Vlsceanu, 1993).

211

n consecin, termenul handicap desemneaz rolul social al persoanei cu deficien sau

incapacitate.
Conform O.N.U., HANDICAPUL este influenat de relaia dintre persoana deficient i
mediul su .
Principii fundamentale de protecie social a persoanelor cu handicap :
1. principiul prevenirii deficienelor.
2. principiul interveniei educaionale precoce.
3. principiul abordrii globale i individualizate a copiilor cu nevoi speciale.
4. principiul drepturilor i anselor egale.
5. principiul asigurrii unei educaii colare de o calitate similar cu cea oferit copiilor de
aceeai vrst.
6. principiul asigurrii serviciilor i structurilor de sprijin.
7. principiul cooperrii i parteneriatului.
E.F.S. sunt activiti cu un rol deosebit n nvmntul special, rol exprimat

prin

varietatea formelor de activitate, de organizare i caracterul lor stimulativ n vederea creterii i

dezvoltrii att din punct de vedere fizic, intelectual i psihic. Coninutul nvmntului este
structurat n funcie de specificul colii, urmrindu-se educarea copiilor handicapai pentru ai
integra n societate. Aceast integrare trebuie privit att din punct de vedere profesional
(economic, adic nsuirea unei meserii pentru a-i ctiga existena, ct i individual (prin
adaptarea personalitii la condiiile de via determinate de existena deficienei).
E.F.S. n colile speciale, i realizeaz funciile i obiectivele n mod specific. Funciile E.F.S
sunt urmtoarele:
funcia de integrare;
funcia de relaie;
funcia de recuperare, compensare;
funcia social;
Obiectivele, sunt comune colilor speciale i decurg din obiectivele generale ale E.F.S.,
prezentnd anumite caracteristici n funcie de diferitele categorii de deficiene.
6.2.Tipuri de deficiene:
deficiene mintale, iau n considerare coeficientul de inteligen QI:

212

1. intelectul de limit (sau liminar), acesta se afl la grania dintre normalitate i deficiena
propriu-zis ; copiii cu astfel de deficien pot fi integrai n colectiv, utilizndu-se orientri
strategice noi : ex. educaia incluziv
2. deficiena mintal de gradul I debilitatea mintal, corespunde ca nivel de dezvoltare
psihic, vrstei cronologice de maximum 7-12 ani. La acest nivel copiii sunt instruii n
grdinie i coli speciale.
3. deficiena mintal de gradul II imbecilitatea, corespunde ca dezvoltare, vrstei cronologice
ntre 3-7 ani. La acest nivel se necesit asisten social, sunt semi recuperabili.
4. deficiena mintal de gradul III idioia, corespunde ca dezvoltare, vrstei de 3 ani,
dezvoltare psihic minim, irecuperabili.
5. copiii cu deficiene de nvare;
deficiene senzoriale:
1. deficiene de auz;
2. deficiene de vedere;
deficiene fizice motorii;
tulburri de limbaj;
tulburri de comunicare i relaionare autismul;

6.2.1. DEFICIENE SENZORIALE

Acestea sunt determinate de unele disfuncii sau tulburri la nivelul principalilor
analizatori cu implicaii majore asupra desfurrii ntregii viei.
Datorit particularitilor celor doi analizatori, auditiv i vizual, este necesar o abordare
separat a tulburrilor ce apar la nivelul acestora. Astfel au aprut surdologia i tiflologia.
Deficiene de auz
Acestea fac obiectul surdopsihopedagogiei, tiin interdisciplinar care studiaz
particularitile dezvoltrii psihofizice ale persoanelor cu disfuncii auditive, stabilete cauzele i
consecinele pierderii auzului, mijloacele de recuperare, compensare i educare n vederea
structurrii personalitii i integrrii lor n viaa social i profesional, principiile i modalitile

213

prin care deficienii de auz pot fi integrai n sistemul colar i profesional, activitatea relaional
cu familia, factorii sociali i educaionali.
Deficienele de auz sunt n cele mai multe cazuri consecina unor malformaii sau
dereglri anatomo- fiziologice ale structurilor analizatorului auditiv. Deficienele pot fi clasificate
n:
1. surditate de transmisie(de conducere);
2. surditate de percepie;
3. surditate mixt;
Alte clasificri:
dup BIAF Biroul internaional de audio-fonologie:
1. hipoacuzie uoar;
2. hipoacuzie medie;
3. hipoacuzie sever;
dup momentul apariiei deficienei:
a) deficiene ereditare ;
b) deficiene dobndite;
c) deficiene prenatale
d) deficiene perinatale (neonatale);
e) deficiene postnatale;
surdo-muii, copii nscui surzi sau surzii n primii ani de via care nu i-au nsuit limbajul;
surzii trzii sau asurzii; surditatea a intervenit dup 5-6 ani , copiii au deja fixat mecanismul
vorbirii;
hipoacuzicii sau surzii pariali, au urme de auz, pot fi mai uor demutizai;
Particularitile dezvoltrii psihofizice i cele psihopedagogice:
a) dezvoltarea fizic general este relativ normal n condiii de alimentaie i ingrijire
corespunztoare.
b) datorit handicapului apar unele atitudini forate: capul i gtul nclinate nainte i orientate
spre sursa de zgomot; umeri asimetrici; toracele insuficient dezvoltat din cauza unei respiraii
lente; capacitate respiratorie sczut; coloana vertebral prezint deviaii att n plan sagital
ct i n plan frontal; majoritatea copiilor au platfus din care cauz au mersul trit;

214

c) prezint tulburri ale echilibrului i a orientrii n spaiu determinate de afeciunile la nivelul

urechii interne;
d) au o coordonare slab a micrilor;
e) gesturile i mimica se nsuesc n mod spontan n comunicarea deficientului de auz;
f) dezvoltarea psihic prezint o anumit specificitate, determinat de gradul exersrii
proceselor cognitive i de particularitile limbajului mimico-gesticular; gndirea surzilor
nedemutizai opereaz cu simboluri iconice spre deosebire de surzii demutizai la vrste mici ,
a cror gndire folosete simboluri verbale saturate de elemente vizuale;
g) memoria cognitiv verbal se dezvolt lent, n timp ce memoria vizual- motric i afectiv au
o dezvoltare mai bun.
h) sunt afectate i relaiile sociale integrarea ntr-un grup social-profesional, determinnd
conduite de izolare, sentimente de inferioritate, stri depresive, lips de interes.
Obiective specifice:
Dezvoltarea aparatului respirator;
Dezvoltarea simului echilibrului, coordonrii, simul ritmului;
Dezvoltarea i educarea trsturilor morale, de voin , dorina de integrare social;
Indicaii metodice:
Durata leciei 45-pauz 15;
Se lucreaz pe grupe mici 14-15;
Exerciiile se pot executa pe muzic, n aer liber;
Este recomandat utilizarea jocurilor, a tafetelor;
Se recomand utilizarea elementelor din dans;

Deficiene de vedere
Acestea sunt incluse n cadrul deficienelor senzoriale i sunt studiate de tiflo
psihopedagogie. Tiflopsihologia, se ocup cu studiul particularitilor dezvoltrii psihice a
persoanelor cu deficiene de vedere, tiflopedagogia,

se ocup cu educarea i instruirea

deficienilor de vedere. Prin tipologia variat i pe baza consecinelor asupra vieii psihice i

215

sociale ale individului, aceast categorie de deficiene are o puternic influen asupra calitii
relaiilor care se stabilesc cu mediul.
Principalii indici funcionali ai deficienei vizuale sunt:
a) Acuitatea vizual-distana la care ochiul poate percepe distinct obiectele;
b) Cmpul vizual- spaiul pe care l poate percepe ochiul atunci cnd privete fix un obiect;
c) Sensibilitatea luminoas;
d) Sensibilitatea de contrast;
e) Sensibilitatea cromatic;
f) Eficiena vizual;
Funcia analizatorului vizual este rspunztoare de trei elemente:
Percepia luminii;
Percepia formei;
Percepia culorilor;
Clasificri:
n funcie de modificrile indicilor funcionali ai vederii:
- afeciuni care evolueaz cu scderea acuitii vizuale - miopii; hipermetropii;
astigmatism;
-

afeciuni care evolueaz cu alterri ale cmpului vizual;

afeciuni care evolueaz cu tulburri ale vederii binoculare (strabismul, diplopia);

afeciuni care evolueaz cu tulburri de adaptare la ntuneric i la lumin;

afeciuni care evolueaz cu alterri ale sensibilitii cromatice;

n funcie de indicele acuitii vizuale:

-

ambliopie uoar indicele de acuitate ntre 0,5- 0,3

ambliopie medie - indicele de acuitate ntre 0,2- 0,1

ambliopie forte - indicele de acuitate cu valori sub 0,1

dup gradul leziunii optice i nivelul utilizrii resturilor de vedere:

-

orbire absolut- fr perceperea luminii;

orbirea social(practic)- resturile de vedere nu sunt suficiente pentru orientarea n spaiu;

alterri ale cmpului vizual;

n funcie de momentul instalrii tulburrilor la nivelul analizatorului vizual:

-

deficiene vizuale congenitale;

216

deficiene vizuale dobndite: la vrsta micii copilrii (0-3 ani); la vrsta precolar(3-7 ani);
la vrsta colar mic (7-10 ani); dup vrsta de 10 ani;
De reinut: este important s cunoatem vrsta la care s-a instalat tulburarea vizual

deoarece, n funcie de vrst, putem ti care este experiena vizual a persoanei.

n funcie de prezena sau absena reprezentrilor vizuale putem identifica urmtoarele
tipuri de deficiene:
-

orbire congenital fr nici o reprezentare vizual;

orbire survenit pn la vrsta de 3 ani;

orbire survenit dup vrsta de 3 ani cu reprezentri vizuale;

Deficiene asociate- reprezint o categorie aparte de tulburri, prin care sunt afectate dou sau
mai multe componente bio psihice ale individului.
Tipuri:

orbire i / sau surdomutitate asociate cu deficiene de intelect;

orbire asociat cu surdomutitate;

orbire asociat cu tulburri tactile;

orbire asociat cu tulburri de echilibru;

orbire asociat cu tulburri olfactive i / sau gustative;

orbire asociat cu tulburri motrice;

asocieri de trei sau mai multe tipuri de tulburri senzoriale;

Cauzele care determin deficienele de vedere :

malformaii congenitale: anomalii ereditare; anomalii neereditare;

cauze care acioneaz perinatal sau postnatal :boli infecioase; intoxicaii cu diferite substane;
traumatisme, arsuri; cauze diferite ;
Indicaii metodice:

acest handicap determin o serie de consecine primare care sunt n legtur cu scderea
fluxului de informaii vizuale, ele influennd i dinamica proceselor corticale i intervenia
unor mecanisme fiziologice i psihice cu rol compensator al deficitului de vedere.
Deficienele de vedere determin i o serie de consecine secundare, mai ales n sfera
activitii fizice i a inutei corporale: inut corporal defectuoas, determinat de
poziionarea segmentelor corpului n funcie de posibilitatea recepionrii ct mai clare a
imaginii pe retin; determin ncetiniri n evoluia motricitii, mersul prudent i lipsa

217

alergrii determin o slbire a sistemului muscular i osos, determin chiar tulburri n

respiraie, uneori prezint i tulburri neuro-motorii;
Reprezentrile sunt adesea incomplete pariale, eronate, srace n detalii;
Memoria nevztorului are unele particulariti, ea trebuind s ofere o serie de informaii
necesare orientrii n spaiu;
Gndirea are particulariti legate de tipul de orbire i de modalitile cunoaterii senzoriale n
care este antrenat persoana deficient;
Din punct de vedere afectiv, unii copii pot manifesta o atitudine pasiv, de nencredere n
forele proprii, timiditate, izolare, alii sunt foarte agitai, violeni;
ntreaga activitate n cadrul orelor de educaie fizic este orientat spre dezvoltare fizica
armonioas: micrile trebuie realizate cu amplitudine i cu ritm i localizate n zonele care
trebuie fortificate; se va aciona asupra inutei, mersului , alergrii; se vor utiliza formaii
variate: semicerc, cerc, perechi; se folosesc terenuri delimitate cu marcaje moi, se utilizeaz
obiecte sonore;
6.2.2. Deficiene fizice (motorii)
Aceste deficiene afecteaz n mod special componentele motrice ale persoanei, att sub
aspect neuro-motor ct i psiho-motor, determinnd o serie de consecine n planul imaginii de
sine a persoanei i n relaiile cu factorii de mediu sau cu alte persoane.
Grupe de tulburri:
1. Boli genetice i congenitale:
-

Sindromul Langdon- Down boal genetic ce se caracterizeaz prin hipotonie generalizat

i dimorfism tipic (mongoloismul), asociate cu deficiene de intelect.

Malformaii ale aparatului locomotor, unele transmise pe cale ereditar: acheilopodia (lipsa
minilor i picioarelor); camptodactilia i polidactilia;

Diformitatea Sprengel (umrul ridicat congenital);

Toracele n plnie;

Luxaia congenital a oldului;

2. Boli de cretere:
-

rahitismul;

218

piciorul plat;

hipotrofia statural (nanismul);

inegalitatea membrelor;

osteocondrodistrofiile;

malformaiile coloanei vertebrale;

3. Sechele posttraumatice:
-

paraplegia posttraumatic;

paralizia obstetrical;

alte tipuri de pareze de origine medular;

retracia ischemic a flexorilor degetelor (boala Volkmann);

4. Deficiene osteo-articulare i musculare:

-

traumatisme musculotendinoase;

retracii musculare:torticolis, contractura n abducie a umrului, fibroza progresiv a

cvadricepsului, oldul n resort;

5. Deficiene preponderent neurologice:

-

boli ale neuronului motor central;

boli ale neuronului motor periferic;

Din punctul de vedere al psihomotricitii, urmtoarele componente sunt implicate n actele
motrice ale individului:

conduite motrice de baz (instinctuale): coordonare oculomotorie; reaciile de meninere a

echilibrului; coordonarea dinamic general;
conduitele neuromotorii au ca substrat componentele neuromotorii ale psihomotricitii
reprezentate de tonusul muscular i reflexele neuromusculare:
- conduitele i structurile perceptiv motrice: elaborarea i perfecionarea micrilor, percepiile
spaiale, temporale;
-

structurile

perceptiv-motrice:

schema

corporal,

lateralitatea,

organizarea

spaial

(cunoaterea spaial, orientarea spaial, organizarea elementelor din spaiul nconjurtor,

nelegerea relaiilor spaiale), organizarea temporal (ordinea i succesiunea unor secvene
de micare sau activitate, durata intervalelor dintre dou secvene sau activiti, ciclicitatea
unor momente sau perioade, ritmicitatea secvenelor) ;
n funcie de aceste elemente ale psihomotricitii, se pot identifica mai multe categorii de
tulburri:

219

tulburri de expresie motric;

tulburri care afecteaz comunicarea motric;

tulburri de realizare motric;

tulburri de schem motric;

tulburri de structur spaial i orientare temporal;

tulburri de lateralitate;
PSIHOMOTRICITATEA privit sub aspectul formrii, dezvoltrii, educrii i

integrrii sale n sfera funcional a psihicului uman, mbrac aspecte foarte variate datorit
interferenelor determinate de relaiile permanente ale individului cu mediul nconjurtor, n
procesul adaptativ i educaional la care este supus. Ea este privit ca fiind o conjugare a
funciilor psihice cu cele motrice, ca o funcie complex a sistemelor superioare de adaptare i
integrare.
Manifestrile din sfera motricitii trebuie privite n strns relaie cu dezvoltarea intelectual,
expresia

verbal

grafic,

maturizarea

afectiv-motivaional

calitatea

relaiilor

interindividuale ca expresie a maturizrii sociale.

6.2.3. TULBURRI DE LIMBAJ
Deficienele de limbaj reprezint disfunciile intervenite n recepionarea, nelegerea,
elaborarea i realizarea comunicrii scrise i orale datorit unor afeciuni de natur organic,
funcional, psihologic sau educaional care acioneaz asupra copilului mic n perioada
apariiei i dezvoltrii limbajului.
Datorit importanei limbajului n structura i desfurarea proceselor cognitive, orice afectare al
acestuia ar putea avea efecte i asupra calitii operaiilor gndirii, relaiilor cu ceilali i
structurrii personalitii copilului.
CLASIFICARE dup E.VERZA, dup criterii: anatomo-fiziologice, etiologice,
lingvistice i psihologice:
tulburri de pronunie: dislalia ; rinolalia; dizartria;
tulburri de ritm i fluen a vorbirii : blbiala; tahilalia; bradilalia; logonevroza; aftongia;
tulburri pe baz de coree;
tulburri de voce: afonia; disfonia; fonastenia;
tulburri ale limbajului citit-scris :dislexia-alexia; disgrafia- agrafia;
tulburri polimorfe: afazia; alalia;
220

 tulburri de dezvoltare a limbajului: mutism psihogen, electiv sau voluntar; ntrziere n

dezvoltarea general a vorbirii;
EXPLICAREA UNOR TERMENI referitor la tulburrile de limbaj :
-

afonie, imposibilitatea de a vorbi ca urmare a lezrii laringelui sau a nervilor;

afazie, pierderea total sau parial a facultii de a vorbi i de a nelege limbajul articulat;

blbial, pronunare neclar;

bradifazie, faptul de a vorbi cu o ncetineal anormal;

bradilalie, ritm lent de articularea cuvintelor- la unele boli nervoase;

dislalie, greutate n pronunarea cuvintelor, determinate de malformaii sau leziuni ale

organelor senzoriale receptoare sau emitoare;

dislexie, tulburare la citit, tulburri ale nelegerii simbolurilor grafice;

disfonie, alterare a vocii datorit unor leziuni ale coardelor vocale;

disartrie, articulare defectuoas a cuvintelor;

6.2.4. Tulburri de comportament, manifestri ale conduitei n neconcordan cu mediul

social.
Tipuri: neascultarea, agresiunea, mutismul.
6.2.5. TULBURARI DE COMUNICARE I RELAIONARE - AUTISMUL
Este o categorie de copii care prezint dificulti de comunicare i relaionare cu cei din
jur, acestea asociindu-se cu deficiene de intelect.

Capitolul 7. Educaia fizic n nvmntul superior

221

IULIU HAIEGANU afirma: Cetatea universitar afar de cultur, are nevoie i de

aer, de lumin, soare, ap, aceste izvoare grandioase ale tmduirii pe care nu le poate da
dect EDUCAIA FIZIC. .
Ca latur a educaiei integrale, educaia fizic, prin obiectivele i coninuturile urmrite,
contribuie la asigurarea unui echilibru optim ntre activitatea intelectual i cea fizic, aceasta,
fiind suportul activitii intelectuale.
Obiective urmrite la acest nivel:
1. mbuntirea strii de sntate i o dezvoltare fizic armonioas;
2. Prevenirea i corectarea atitudinilor deficiente;
3. Perfecionarea nivelului de motricitate general i creterea caracterului ei aplicativ;
4. nzestrarea studenilor cu un sistem de cunotine, priceperi i deprinderi. Aptitudini
motrice care s le sporeasc randamentul biomotric solicitat de practicarea profesiei;
5. Perfecionarea cunotinelor, priceperilor i deprinderilor, a aptitudinilor motrice n
vederea practicrii unei ramuri sportive;
6. Stabilizarea deprinderii i obinuinei de a practica independent exerciiile fizice n
scop

recreativ,

deconectant

sau

competitiv;

perfecionarea

capacitii

de

autoconducere i autoorganizare;
7. Depistarea studenilor cu aptitudini pentru diferite ramuri de sport, pentru a participa
n competiiile universitare;
PARTICULARITI MORFO-FUNCIONALE
O dat, cu ncheierea pubertii adolescentul se transform n tnr adult.
La 18-19 ani procesul de cretere ncetinete, oasele se apropie de structura i rezistena
esutului adult, cartilagiile de conjugare se subiaz, marcnd nceputul osificrii, automat
ncetnd creterea n nlime.
Toracele se dezvolt ca volum i elasticitate, ceea ce face s creasc indicele de
proporionalitate Erismann.
Muchii cresc n volum, prin modificarea suprafeei seciunilor fiziologice. Fora se
dezvolt proporional cu valoarea acestei suprafee, dar la aceast vrst , fora rmne nc n
urma vitezei i coordonrii care ating valori maxime. Crete tonusul muscular i rezistena la
eforturi att statice ct i dinamice.

222

S.N. atinge capacitatea funcional optim la vrsta de 19 ani. Cel de al doilea sistem de
semnalizare este foarte bine dezvoltat. Sistemul vegetativ se dezvolt puternic la aceast vrst
ajungndu-se la un echilibru ntre funciile de relaie i cele vegetative.
Aparatul cardio-vascular atinge de asemenea un raport de armonie ntre organele centrale
i cele periferice. Mecanismele de reglare se perfecioneaz, adaptarea la efort fcndu-se rapid.
Volumul miocardului crete.
Aparatul respirator se perfecioneaz. Exist substratul morfo-funcional pentru eforturile
de for i vitez. Consumul de oxigen crete n mod linear odat cu vrsta- pn la 20-22 ani.
n nvmntul superior activitatea de educaie fizic i sport este condus i organizat
de catedra de educaie fizic din instituiile respective, acestea fiind sub controlul direct al
decanatelor i rectoratelor.
FORME DE ORGANIZARE a procesului instructiv- educativ-evaluativ:
-

lecia de educaie fizic, fie tradiional, fie sub forma opional ( opiune n ceea ce privete
ramura de sport);

lecia de antrenament pentru echipele reprezentative;

cercul sportiv;

activitatea sportiv de mas i performan;

activitatea turistic;

practicarea independent;
Durata acestor activiti depinde de modul n care sunt cuprinse n planurile de

nvmnt: 1-2 ore, avnd caracter: obligatoriu, opional, facultativ.

Leciile se pot organiza fie pe grupe profesionale, fie pe ramuri de sport.
Evaluarea se face att pe baza probelor standard, ct i pe baza unor probe stabilite la
nivelul fiecrei instituii i la nivelul fiecrei ramuri de sport; se noteaz fie pe baza de
calificative : admis, respins, fie cu note de la 10-1.

223

DICIONAR EXPLICATIV Al TERMENILOR UTILIZAI

Arie curricular reprezint un grupaj de discipline care au comun anumite obiective,
component a planului cadru;
Capacitate posibilitatea de a lucra ntr-un domeniu, de a realiza ceva; posibilitatea,
nsuirea moral sau intelectual a cuiva; aptitudine ( DEX); aspectul vizibil al competenei.
Ciclul curricular reprezint periodizri ale colaritii, grupnd mai muli ani de studiu,
uneori chiar cicluri colare diferite.
Competen - capacitatea cuiva de a se pronuna asupra unui lucru, pe temeiul unei
cunoateri adnci a problemei n discuie ( D.E.X);
Competent, care este bine informat ntr-un domeniu, care este capabil, care este n
msur s judece un anumit lucru;
Competena profesional s-ar putea nelege acel ansamblu de capaciti cognitive,
afective, motivaionale i manageriale, care interacioneaz cu trsturile de personalitate ale
educatorului, conferindu-i acestuia calitile necesare efecturii unei prestaii didactice care s
asigure ndeplinirea obiectivelor proiectate de majoritatea elevilor iar performanele s se situeze
aproape de nivelul maxim al potenialului intelectual al fiecruia (Jinga I. Istrate E.,1998);
Coninutul nvmntului ansamblu de valori tiinifice, tehnice, tehnologice i
umanistice, de capaciti, deprinderi, abiliti i competene transpuse didactic;
Curriculum reprezint ansamblul experienelor de predare-nvare prin care coala
ofer elevilor un sistem de informaii, abiliti, comportamente i competene pentru formarea
unei personaliti integrale, creative i autonome;
-

provine din limba latin (singular- curriculum; plural- curricula) i nseamn,

alergare, curs;

Curriculum naional reprezint sistemul experienelor de nvare oferite de coal

ntr-un sistem de nvmnt naional; se desemneaz n mod convenional totalitatea programelor
colare;
Curriculum nucleu (obligatoriu) cuprinde disciplinele obligatorii; asigur egalitatea
anselor pentru toi elevii din nvmntul public;
Curriculum la decizia colii ofer mai multe posibiliti din care coala trebuie s
aleag una sau mai multe variante adaptate la la posibilitile elevilor; curriculum aprofundat,

224

pentru elevi cu parcursuri individuale mai lente, pentru elevi fr interes pentru disciplina
noastr; curriculum extins, pentru elevii care manifest interes pentru disciplin;
Evaluare proces complex de comparare a rezultatelor activitii instructiv- educative cu
obiectivele planificate, cu resursele utilizate sau cu rezultatele anterioare( I.Jinga); coninutul
evalurii: verificare, apreciere i notare;
Evaluare iniial reprezint determinarea nivelului iniial de pregtire al unui colectiv,
prin mijloace specifice;
Evaluare sumativ( cumulativ) se realizeaz la finalul unei activiti;
Evaluarea continu( formativ) se realizeaz pe parcursul instruirii, avnd un rol
stimulativ pentru ntregul colectiv;
Interdisciplinaritate - transfer de concepte i metodologie dintr-o disciplin n alta,
pentru a permite abordarea mai adecvat a problemelor cercetate.(D.E.X., 1998).
Obiectiv cadru obiectiv cu un grad mare de generalitate i complexitate, care se refer
la formarea unor capaciti, competene i atitudini specifice fiecrei discipline, urmrite de-a
lungul mai multor ani de studiu;
Obiectiv de referin obiectiv prin care se specific rezultatele nvrii la finele unui
an de studiu, se urmrete progresia de achiziiilor de la un an la altul;
Opionalul face parte din C.D.S. sunt discipline/ teme/cursuri propuse de coal cu
aprobarea Inspectoratelor colare Judeene; tipuri: opional la nivelul disciplinei, la nivelul ariei
curriculare, la nivelul mai multor arii curriculare;
Plaj orar variaia de ore ntre numrul minim i cel maxim, prevzut n planul- cadru
de nvmnt;
Plan cadru de nvmnt document curricular, care permite colilor i claselor s
realizeze scheme orare proprii;
Prob - instrument de evaluare, proiectat,administrat i apreciat de profesor.
Schem orar reprezint distribuia disciplinelor colare n cadrul numrului de ore pe
sptmn al unei clase;
Standard de performan criteriu de evaluare, indic nivelul de cunotine capaciti i
atitudini la care au ajuns elevii n procesul de nvare i este un element
de diagnoz i prognoz;
Situaie de nvare component a structurii leciei, proiectat i realizat de profesor,
viznd anumite obiective operaionale.

225

Transdisciplinaritate - o form de ntreptrundere a mai multor discipline, desemneaz

o nou abordare a nvrii colare.
Trunchi comun reprezint numrul minim de ore obligatorii n care se parcurge
programa colar a unei discipline pe parcursul unui an colar;
Unitate de nvare component a procesului didactic, coerent din punct de vedere
tematic, desfurat n mod continuu pe o perioad de timp determinat i finalizat prin
evaluare.

BIBLIOGRAFIE
226

1. Albu A., Albu C. Psihomotricitatea. - Iai : Spiru Haret, 1999.- 202 p.

2. Allport G. Structura i dezvoltarea personalitii.- Bucureti : Didactic i Pedagogic, 1981.
3. Anucua P. Pedagogie.- Timioara : Augusta, 1997.- 147 p.
4. Anucua P. Introducere n psihologie.- Timioara : Excelsior, 2000.-246 p.
5. Ausubel P.D., Robinson D., Floyd G. nvarea n coal.- Bucureti : Didactic i Pedagogic,
6. Avramoff E. Probleme de fiziologie ale efortului ciclic. - Bucureti: Stadion, 1974.
7. Avramoff E. Probleme medico-sportive n gimnastic.- Bucureti: Sport-Turism, 1982. - 178 p.
8. Baroga L. Educaia calitilor fizice combinate.- Bucureti: Sport-Turism, 1984.
9. Biau N.Gh. Gimnastica. - Bucureti: Stadion, 1972.
10. Bnciulescu V., Ludu V. Sport i art. - Bucureti: Sport-Turism, 1987. - 170 p.
11. Belinovici V.V. Procesul nvrii n educaie fizic.- Bucureti: Tineretului, 1961.- 338 p.
12. Birkenbihl V. F. Antrenamentul comunicrii sau Arta de a nelege.- Bucureti : Gemma Pres,
1998.-285 p.
13. Birkenbihl V. F. Semnalele corpului.- Bucureti : Gemma Pres, 1999. - 287 p.
14. Brzea C. Arta i tiina educaiei. - Bucureti: Didactic i Pedagogic, 1995.
15. Brliba M. C. Paradigmele comunicrii.- Bucureti : tiinific i Enciclopedic, 1987.
16. Boboc I. Psihosociologia organizaiilor colare i managementul educaional.- Bucureti: Didactic
i Pedagogic, 2002.- 287p.
17. Bratu I. A. Deprinderi motrice de baz.- Bucureti: Sport - Turism, 1985.- 170 p.
18. Bruner J. Pentru o teorie a instruirii.- Bucureti : Didactic i Pedagogic, 1974.
19. Buruc M. Teoria i metodica educaiei fizice i sportului.- Arad: Servo-Sat, 2000, 193 p.
20. Ctneanu S., Cojocaru N., Alexandru Gh., Lupu Bang J., Npruiu M., Gheorghe-Cru C . Metodica
predrii educaiei fizice i sportului n ciclul primar.-Craiova: Gheorghe Alexandru, 2002. -247 p.
21. Crstea Gh. Teoria i metodica educaiei fizice i sportului.- Bucureti , 1993.
22. Crstea Gh. Educaia fizic- Teoria i bazele metodicii.- Bucureti, 1997.
23. Crstea Gh. Teoria i metodica educaiei fizice i sportului.- Bucureti : An-Da, 2000.
24. Ceauescu N.N. Pedagogia educaiei fizice.- Bucureti: Sport - Turism, 1976.-208 p.
25. Cerghit I., Neacu I., Negre-Dobridor I., Pinioar I.O. Prelegeri pedagogice.- Iai: Polirom, 2001.230 p.
26. Chiri G.
Optimizarea leciei de educaie fizic.- Bucureti: Stadion, 1972.
27. Chiri G. Pedagogie. -Bucureti : Sport-Turism,1977.
28. Chiri G. Activitile corporale i factorii educativi.- Bucureti: Stadion, 1978.
29. Colibaba-Evule D., Bota I. Jocuri sportive. Teorie i metodic.- Bucureti : Aldin,1998.
30. Cosmovici A. Psihologie general.- Iai: Polirom,1996.
31. Creu C. Curriculum difereniat i personalizat.- Iai: Polirom,1998.
32. Creu E. Psihopedagogia colar pentru nvmntul primar.- Bucureti : Aramis, 1999.- p.
33. Cristea G.C. Pedagogie general.- Bucureti: Didactic i Pedagogic, 2002.-216 p.
34. Cristea R., Cristea M. Personalitatea i idealul moral.- Bucureti : Albatros, 1989, 171 p.
35. Cristea S. Pedagogie.- Timioara : Hardicson, 1997.
36. Cuco C. Pedagogie.- Iai : Polirom, 1996.
37. Cuco C. Timp i temporalitate n educaie. Elemente pentru un management al timpului colar.
Iai: Polirom,2002.-167 p.
38. Curriculum Naional pentru Educaie Fizic, 1999
39.Davtz J.,Ball S. Psihologia procesului educaional.- Bucureti: Didactic i Pedagogic, 1978.
40. Deleanu M. Curs de anatomie funcional i biomecanic.- Timioara: Tipografia U , 1975.367 p.
41. Demeter A. Fiziologia educaiei fizice i sportului.- Bucureti: Stadion, 1970.
42. Demeter A., Ghircoiau M. Fiziologia i biochimia educaiei fizice i sportului. .- Bucureti: Sport
-Turism, 1979.
43. Dragnea A. Msurarea i evaluarea n educaie fizic i sport.- Bucureti: Sport-Turism, 1984.
44. Dragnea A., Bota A. Teoria activitilor motrice.- Bucureti: Didactic i Pedagogic, 1999.-284 p.
45. Dragu A. Structura personalitii profesorului.- Bucureti: Didactic i Pedagogic, 1996.
46.
Drgan I., Anucua P. Psihologia nvrii. - Timioara: Excelsior, 1997.-162 p.
47.Dumitru I.Al. Educaie i nvare.- Timioara: Eurostampa, 2001, 477 p.
48. Epuran M. Psihologia educaiei fizice.- Bucureti:
Sport -Turism, 1976.
49. Epuran M., Horghidan V.
Psihologie colar cu aplicaii n educaie fizic. -Bucureti: Univ.
Ecologic, 1999.- 388 p.
50. Fiedler P. Metodica educaiei fizice i sportive.- Iai: Chemarea, 1998.
51. Firea E. Metodica educaiei fizice colare. - Bucureti,
Vol I - II, 1984.
52. Gagne R.M. Condiiile nvrii . - Bucureti: Didactic i Pedagogic, 1975.
53. Gagne R.M. Principii de desing al instruirii.- Bucureti: Didactic i Pedagogic, 1977
54. Galperin P. Psihologia gndirii i teoria formrii n etape a aciunilor mentale.- Bucureti, 1970.
55. Herczog L. Terminologia educaiei fizice i sportului.- Timioara: U Timioara.(2),1994.-91p.
56. Herczog L. Teoria educaiei fizice i sportului.- Timioara: Mirton, 1995.-263 p.
57. Ionescu M. Strategii i demersuri tipice n predare i nvare. Didactica modern.- Cluj: Dacia,
1995.
58.Iucu R.B. Instruirea colar.- Iai: Polirom, 2001.-182 p.

227

59. Joia E. Management educaional.- Iai: Polirom, 2000.- 230 p.

60.Leontiev A.N. Problemele psihologice ale atitudinii contiente n nvare.- E.S.P.D., 1959.
61. Ludu V. ndemnarea i metodica dezvoltrii ei.- Bucureti: Stadion, 1978.
62.Marcu V. Bazele teoretice ale exerciiilor fizice n kinetoterapie . - Oradea: Univ. Oradea.- 127 p.
63.
Malim T. Procese cognitive.- Bucureti: Tehnic, 1999.- p.
64. Manno R. Bazele antrenamentului sportiv.- Bucureti: S.P.D.,1996.
65. Marcus S. Empatie i personalitate.- Bucureti: Atos, 1997. -192 p.
67. Marcus S. i colab. Competena didactic Perspectiv psihologic.- Bucureti: All, 1999.- 173 p.
68. Matveev L.P., Novicov A. Teoria i metodica educaiei fizice.- Bucureti: Sport-Turism, 1980.- p.
69. Mrgineanu M. Psihologia persoanei.- Bucureti: tiinific, 1999.- p.
70. Meikson G.B. Particularitile psihologice ale nvrii de ctre elevi a diferiilor parametrii ai
micrilor.- Moscova: 1966.
71. Ministerul Educaiei Naionale. Sistemul Naional colar de Evaluare la disciplina Educaie Fizic, 1999
72. Mitra M., Mogo Al. Teoria i metodica educaiei fizice.- Bucureti: Sport-Turism, 1980.- p.
73. Mitrofan N. Aptitudinea pedagogic.- Bucureti: Didactic i Pedagogic, 1988.
74. Popovici D. Didactica. Soluii noi la probleme controversate. - Bucureti: Aramis, 2000.- 128 p.
75. Prelici V. A educa nseamn a iubi. - Bucureti: Didactic i Pedagogic, 1997.-242 p.
76. Postelnicu C. Fundamente ale didacticii colare.- Bucureti: Aramis, 2000.-367 p.
77. Radu I., Cerghit I., Popescu E., Vlsceanu L. Didactica- Proiectarea activitii didactice.- Bucureti:
Didactic i Pedagogic, 1995.
78. Scarlat E. Lecia de educaie fizic.- Bucureti: Sport-Turism, 1981.-194 p.
79. Scarlat E., Scarlat M.B. Educaie fizic i sport. - Bucureti: Didactic i Pedagogic, 2002, 527p.
80. Stoica D. Psihopedagogie colar.- Craiova: Scrisul Romnesc, 1982.
81. Stoica M. Psihopedagogia personalitii.- Bucureti: Didactic i Pedagogic R.A., 1996.- 291 p.
82. Stoica M. Pedagogie i psihologie.- Craiova: Ed. Gheorghe Alexandru, 2001.- p.
83. Strung C. Evaluarea colar.- Timioara: Vest, 1999.- p.
84. Surdu E. Fenomenul educaional.- Ed.II.- Timioara: Mirton, 2000.-226 p.
85. iclovan I. Teoria antrenamentului sportiv.- Bucureti: Sport - Turism, 1977.
86. oitu L. i colab. Comunicare i educaie.- Iai: Spiru Haret, 1996.
87. oitu L. Comunicare i aciune.- Iai: Institutul european, 1997.- 173 p.
88. tefanovic J. Psihologia tactului pedagogic al profesorului.- Bucureti: Didactic i Pedagogic,
1979.
89. Tatu T., Alexandrescu D., Ardelean T. Atletism.- Bucureti: Didactic i Pedagogic,1983.- 314 p.
90.Todea S.F. Teoria educaiei fizice i sportului. - Bucureti: Fundaia Romnia Mare,2001,.- 131 p.
91. Todea S.F. Metodica educaiei fizice i sportive. - Bucureti: Fundaia Romnia Mare,2001,.267 p.
92. Zaiorski V. Calitile fizice ale sportivilor. - Bucureti: C.N.F.E.S., 1968.
93. Zlate M. Psihologia mecanismelor cognitive. - Iai: Polirom, 1999.

228