Numele și prenumele: RĂDUCAN NICOLETA

Instituția școlară: ȘCOALA GIMNAZIALĂ HĂȘMAȘ

CHESTIONAR 1 (pentru elevi)

PENTRU DETERMINAREA STILURILOR DE ÎNVĂŢARE

Nume: ________________________________Clasa: ______Data:_______________

Acest chestionar te va ajuta să găseşti modul prin care poţi învăţa cel mai bine.

• Nu există răspunsuri corecte sau greşite.

• În mod normal completarea chestionarului durează între 10 şi 30 de minute, dar nu
este nici o problemă dacă durează mai mult.
• Răspunde la toate întrebările pentru a obţine cele mai bune rezultate.
• Răspunde la întrebări prin DA sau NU.
• Încercuieşte doar un singur răspuns la fiecare întrebare.
• Pentru a obţine cele mai bune rezultate, sinceritatea este foarte importantă pentru
completarea acestui chestionar.

1. Vă place să desfaceţi în părţi componente anumite lucruri şi să reparaţi obiecte?

a) da
b) nu

2. Cînd descrieţi o vacanţă sau o petrecere a unui prieten, vorbiţi în detaliu despre
muzică, sunetele şi zgomotele pe care le-ai ascultat acolo?
a) da
b) nu

3. La utilizarea calculatorului, consideraţi că imaginile vizuale sunt utile ?

a) da
b) nu

4. Când recapitulaţi sau învăţaţi ceva, vă place să utilizaţi diagrame sau imagini?
a) da
b) nu
5. Când învăţaţi ceva nou, vă plac instrucţiunile citite cu voce tare, discuţiile?
a) da
b) nu

6. Când notaţi anumite informaţii, preferaţi să nu luaţi notiţe, ci să desenaţi diagrame,

imagini reprezentative?
a) da
b) nu

7. Vă place să asamblaţi diferite lucruri?

a) da
b) nu

8. Dacă vi se spune ceva, vă amintiţi ce vi s-a spus, fără necesitatea repetării acelei
informaţii?
a) da
b) nu

9. Găsiţi că este mai uşor să vă amintiţi feţele oamenilor decât numele lor?
a) da
b) nu
 INTERPRETAREA RASPUNSURILOR LA

CHESTIONARUL PENTRU ELEVI

PENTRU DETERMINAREA STILURILOR DE INVATARE

Vizual/A vedea Auditiv/Ascultare Practic

3 2 1

4 5 6

9 8 7

Initiale I1 I2 I3 I4 I5 I6 I7 I8 I9 Stil
nume
de
elevi
inv.

predominant

L.A.N. NU NU DA DA DA NU NU DA DA V+a

B.D. NU NU DA DA NU DA NU NU DA V

C.V. DA NU DA DA NU NU DA NU DA V+p

B.C. NU DA DA NU DA NU NU DA NU A

G. G. NU NU DA DA DA NU DA NU DA V

B.A. NU DA DA NU DA NU NU DA NU A

L.A. NU NU DA DA NU NU NU DA DA V

G.E. NU DA DA NU DA NU DA DA DA A+v

G. M. NU NU DA DA NU DA NU NU DA V

H.R. NU NU DA DA NU DA NU NU DA V

C.A. NU NU DA DA DA NU DA NU DA V

Realizand analiza pe itemi se poate observa ca elevii, in marea lor majoritate nu

manifesta interes pentru aflarea partilor componente ale diverselor lucruri si nici pentru a
repara diferite obiecte; 3 dintre elevi retin cu usurinta muzica, sunetele, zgomotele de la o
petrecere, iar 8 nu sunt atrasi de acestea; toti elevii considera ca sunt utile imaginile vizuale
la utilizarea calculatorului; mare parte dintre elevi (8) folosesc diagrame sau imagini atunci
cand invata ceva; in egala masura elevii considera ca invata mai usor daca discuta sau citesc
instructiunile cu voce tare sau daca nu se intampla acest lucru; majoritatea (8), desi folosesc
diagrame sau imagini nu le deseneaza ei insisi; unora (3) le place sa asambleze diferite
lucruri; 5 elevi spun ca isi amintesc usor ceea ce li s-a spus, fara sa li se repete, iar 6 spun
ca au nevoie sa li se repete ceea ce li s-a spus pentru a-si aminti; cei mai multi dintre elevi
(9) isi amintesc mai usor fetele oamenilor.

Legenda:

V- stil vizual predominant

v- stil vizual secundar

A- stil auditiv predominant

a- stil auditiv secundar

p- stil practic secundar

 CHESTIONAR 2 (pentru profesori)

VREI SA STII CÂT DE STRESAT ESTI?

Testul de mai jos te ajuta sa vezi cât de stresat esti. Tot ce ai de facut este sa
raspunzi la întrebarile care urmeaza, alegând raspunsul care ti se potriveste cel mai bine. În
finalul paginiii vei putea vedea rezultatele pe care le-ai obtinut.

Îti doresc succes, si ... nu uita: indiferent de rezultatul pe care îl obtii, nu te stresa!
Învata cum sa controlezi tu stresul, nu el pe tine!

1. Te-ai simțit stresat/ă în cursul ultimei luni, în general vorbind?

DA
NU
2. Te-a nelinistit, în cursul ultimei luni, starea de nervozitate sau irascibilitatea?

DA
NU
3. Ai avut, în cursul ultimei luni, simțământul că ai sub control comportamentul,
gândurile, emotiile si simtamintele?
DA
NU
4. Ai trecut, în ultima luna, prin momente în care te-ai simtit atât de descurajat, trist sau
deznadajduit, sau ai avut atâtea probleme încât te-ai întrebat daca exista ceva pentru
care merita sa traiesti?
DA
NU
5. Ai simtit, în cursul ultimei luni, ca te afli sub presiune, stres, sau tensiune?
DA
NU
6. Ai simtit, în cursul ultimei luni, ca esti pe punctul de a-ti pierde mintile sau memoria,
sau de a-ti pierde controlul asupra modului în care actionezi, vorbesti, gândesti sau
simti?
DA
NU
7. Ai fost îngrijorat, nelinistit sau indispus în cursul ultimei luni?
DA
NU
8. În cursul ultimei luni, te-ai simtit dimineata odihnit si proaspat?
DA
NU
9. Ai fost deranjat, în cursul ultimei luni, de vreo boala, afectiune fizica, durere sau
temeri legate de starea de ta de sanatate?
DA
NU

10. Ai avut stari de depresie în cursul ultimei luni?

DA
NU
11. Te-ai simtit, în cursul ultimei luni, stabil pe plan emotional si sigur pe tine?
DA
NU
12. Te-ai simtit, în ultima luna, obosit, epuizat, sleit de puteri sau "terminat"?
DA
NU

Rezultate

Nr. Nr.
DA NU DA NU
întrebării întrebării
1 0 PUNCTE 10 PUNCTE 7 0 PUNCTE 10 PUNCTE
2 0 PUNCTE 10 PUNCTE 8 10 PUNCTE 0 PUNCTE
3 10 PUNCTE 0 PUNCTE 9 0 PUNCTE 10 PUNCTE
4 0 PUNCTE 10 PUNCTE 10 0 PUNCTE 10 PUNCTE
5 0 PUNCTE 10 PUNCTE 11 0 PUNCTE 10 PUNCTE
6 0 PUNCTE 10 PUNCTE 12 0 PUNCTE 10 PUNCTE

Rezultatele de mai jos arata cât de bine ai reusit sa faci fata factorilor stresanti din viata ta.
Compara rezultatele obtinute cu cele recomandate pentru fiecare categorie.

Scor total de stres

Scorul total de stres este suma celor sase scoruri ale indicatorilor de stres. Acest scor arata
cât de bine ai reusit sa faci fata stresului în cursul ultimei luni de zile. Un scor de 80 sau
mai mult arata ca te descurci bine. Scorurile mai mici de 70 indica prezenta unui nivel
excesiv de stres. Scorurile foarte mici (50 sau mai putin) semnaleaza existenta unei doze
mult prea crescute de stres (distres) si deci necesitatea de a face schimbari majore în stilul
de viata pentru a reduce stresul si a îmbunatati starea de sanatate. Daca ai obtinut un scor
foarte mic nu ezita sa ceri sfatul unui prieten, psiholog, medic, pastor, consilier sau oricui
altcuiva e în stare sa te ajute.

În final, compara scorul tău cu scorurile obtinute de 110 de profesori din județ (alesi la
întâmplare) care au completat acest chestionar.

Scoruri obtinute de 110 de profesori

Evaluare Scoruri % din totalul persoanelor

Stare buna 80-110 55%

Stare satisfacatoare 70-80 19%

Zona de stres 50-70 16%

Zona de distres 40-50 7%

Distres semnificativ 20-40 2%

Distres sever 0-20 <1%

Scoruri în functie de indicatorii de stres

Nr. Indicator de stres Scor recomandat

1 Lipsa de îngrijorare privind propria
100 - 120
sanatate
2 Nivel de energie 80- 100
3 Satisfactie si interes fata de propria viata 80 - 100
4 Stare de spirit deprimata sau vesela 70- 100
5 Relaxare sau încordare/anxietate 80 - 70
6 Control si stabilitate emotionala 100-120
 CHESTIONAR 3 (pentru elevi)
CREZI CĂ AI UN STIL DE VIAŢĂ SĂNĂTOS?

Dacă ai întreba câteva persoane necunoscute dacă cosideră că se alimentează sănătos,

inevitabil majoritatea ţi-ar răspunde afirmativ.

"Abia după ce fac un mic sondaj, le pun întrebări şi le cer să-mi facă un inventar alimentar
detaliat pe o săptămână descopăr că majoritatea se hrăneşte îngrozitor, chiar şi atunci când
are impresia că se alimentează bine", spune Dr. Gillian McKeith, medic nutriţionist şi
autoarea cărţii "Eşti ceea ce mănânci".

Dacă te-ar întreba pe tine, ce ai răspunde? Consideri că ai un stil de viaţă sănătos? Că te

alimentezi corect şi că ai parte de toate?

1. Consumi cel puţin un fruct proaspăt pe zi?

DA
NU
2. Mănânci cel puţin 5 porţii de legume în fiecare zi?

DA
NU
3. Mănânci orez, quinoa, ovăz sau alte cereale de cel puţin trei ori pe săptămână?
DA
NU
4. Mănânci o porţie de legume crude în fiecare zi?
DA
NU
5. Mănânci seminţe crude cel puţin de trei ori pe săptămână?
DA
NU
6. Foloseşti alge marine la gătit?
DA
NU
7. Incluzi peştele în alimentaţia ta de cel puţin două ori pe săptămână?
DA
NU
8. De obicei, mesteci bine mâncarea, până devine lichefiată?
DA
NU
9. Faci eforturi pentru a evita alimentele care conţin conservanţi, aditivi, coloranţi sau
E-uri?
DA
NU

10. Eviţi consumul de alimente care conţin sau la care se adaugă zahăr?
DA
NU
11. Dacă eşti stresat/ă, aştepţi până te relaxezi, şi abia apoi mănânci?
DA
NU
12. Iei în fiecare zi micul-dejun?
DA
NU
13. Bei în fiecare zi cel puţin 8 pahare de apă?
DA
NU
14. Eviţi consumul de alcool/băuturi acidulate în timpul mesei?
DA
NU
15. Ai obiceiul să consumi alimente diversificate, şi nu aceleaşi în fiecare zi?
DA
NU

Rezultate

Ai cam picat testul!

Ar fi timpul să aduci câteva îmbunătăţiri stilului tău e viaţă. O alimentaţie greşită poate
duce la afecţiuni grave ale stării generale de sănătate. Pentru a funcţiona corect,
organismul tău are nevoie de numeroase vitamine şi nutrienţi benefici, pe care îi poţi
obţine dintr-o alimentaţie sănătoasă.