Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
II.1.1 OVARELE
Sunt în număr de doua și sunt glande sexuale cu creștere mixtă, situate în pelvis de o parte și
de alta a uterului, produc gameții feminini (ovulele) și secretă hormonii sexuali feminini. Ovarele au o
formă ovoidă, turtită, acoperite cu un epiteliu germinativ care secretă foliculii ovarieni.
Zona medulară
Zona corticală
În partea centrală (zona medulară) ovarul este alcătuit din țesut conjunctiv lax, cu vase sanguine și limfatice
și fibre nervoase.
Zona corticală prezintă la suprafață un epiteliu de acoperire si sub el foliculii ovarieni, formațiuni
rotunde, pline sau cavitare, după stadiul evolutiv. La naștere există la ambele ovare 400 000 -500 000
foliculi ovarieni primordiali. Cea mai mare parte a acestor foliculi degenerează, si numai 300-400 foliculi
se vor matura in perioada de fertilitate a femeii, formând gameții feminini (ovulele). Foliculii
ovarieni se găsesc în diferite stadii de evoluție: primordiali, plini, cavitari, maturi.
este un conduct care face legătura între ovar și uter și are lungimea de aproximativ 10-12
centimetri. Extremitatea dinspre ovar are formă de pâlnie și prezintă numeroase franjuri (infundibulul),
avand rolul de a capta și conduce spre uter ovulul expulzat.
II.1.3 UTERUL
este un organ cavitar, nepereche, situat între vezică si rect. Are forma de pară turtită orientată cu
vârful in jos, iar pe extremitatea sa inferioară se inseră vaginul. Conține musculatură netedă și un epiteliu
simplu formând mucoasa uterină (endometrul) la interior, miometru (la mijloc) si perimetru (la exterior).
II.1.4 VAGINUL
Organ tubular si cavitar, continuă colul uterin si reprezintă organul copulator al femeii. La exterior
orificiul vaginal este inconjurat de labiile mici si mari. Extremitatea imferioară a vaginului se deschide in
vestibulul vaginal (vulva). La acest nivel se prezintă o membrană transversală, semilunara sau inelară,
numita himen.
cuprinde labiile (două perechi cu cute tegumentare) și clitoristul (organul erectil al vulvei).
Sunt organe a căror dezvoltare constituie unul din caracterele sexuale secundare ale femeii. Sunt
glande perechi, așezate in partea anterioară a toracelui. Glanda mamară este alcătuită din lobi care se
deschid, prin canalele galactofore, la nivelul mamelonului. Între lobi se gasește țesut conjunctiv de tip
adipos.
În timpul sarcinii, parenchimul glandular proliferează, iar țesutul adipos dispare aproape complet.
în stadiile tardive ale sarcinii și în alăptare volumul mamelei crește prin acumulare de colostru, apoi de
lapte.
Ovarul, gonada feminină, are funcția de a forma și elibera în fiecare lună un ovul prin
ovogeneză și de a secreta hormoni care favorizează fecundarea ovulului și pregatesc organismul
feminin pentru starea de graviditate. Ovulul fecundabil ajunge în trompele uterine si daca nu este
fecundat, este eliminat o dată cu secrețiile uterine. După ovulație, foliculul se transformă in corpul
galben care secretă hormonii feminini: progesteronul si estrogenii. Dacă ovulul este fecundat, corpul
galben persistă si are o activitate hormonală intensă in primul trimestru de sarcină. Daca nu a fost
fecundat ovulul, in a 24-a zi a ciclului corpul galben incepe să degenereze si să se cicatrizeze,
rezultând corpul albicans.
Fig.II.4 - Ovulația
II.2.2 ROLUL HORMONILOR OVARIENI
II.2.3 FECUNDAREA
Dupa ovulație, ovulul, este aspirat de franjurii tubari (infundibul) și condus spre cavitatea
tubară. Fecundația are loc, în majoritatea cazurilor, în treimea externă a trompei, mai exact in ampula
tubară la cotitura trompelor uterine
Fig.II.5 fecundația
CAPITOLUL II : CE ÎNSEAMĂ PLACENTA PREVIA
I.1 GENERALITĂȚI
Placenta previa este definită ca placenta cu inserţie anormală la nivelul segmentului inferior
al uterului, de o manieră parţială sau totală. Frecvenţa acestei localizări este apreciată la 2-3% din
sarcini şi 0,5% din naşteri. Criteriul acestei localizări este unul ce se poate aprecia corect doar în
ultimul trimestru al sarcinii, când acest segment se formează prin transformarea istmului uterin într-o
porţiune a uterului de până la 8-9 cm. Există mai multe clasificări ale placentei previa. Cea anatomică
distinge:
Placenta previa centrală- care acoperă în totalitate orificiul intern al colului uterin
Placenta previa marginală- la care marginea inferioară ajunge la marginea
orificiului intern al colului uterin
Placenta previa laterală la care marginea inferioară este la mai puţin de 2 cm de
orificiul intern al colului uterin
Placenta previa anatomică este definită ca varietatea în care distanţa de la marginea
inferioară placentară până la orificiul intern al colului este între 2-10 cm.
In cursul sarcinii :
Hemoragia apare in trimestrul III în 50-90% sau inaintea travaliulu în 70% din
cazuri. Episodul inițial nu amenință miciodata viața, simptomatologia cedând de
regula la repaus și miorelaxante. Dacă hemoragia dureaza peste 5 zile, mortalitatea
fetală se multiplică cu 5.
Hemoragia este indolora, deși in 10% din cazuri poate exista o tensiune uterină
Obstetrica clasică descrie o zonă păstoasă între polul fetal si peretele pevin, care ar
corespunde placentei.
EVD sau TR nu se vor efectua decât in condiții tehnice deosebite (în sala te operație)
deoarece pot declanșa hemoragii catacismice.
În cursul nașterii :
Factori materni:
- Endometrita
- Adenomioza
- Polipi sau fibrom uterin
- Malformaţii uterine şi hipoplazii uterine
- Avorturi spontane sau chiuretaje uterine repetate
- Manevre endouterine la naşteri anterioare
- decolare şi extracţie manuală de placentă,
- Cura sinechiilor uterine
- Multiparitatea
- Vârsta maternă peste 35 ani
- Fumat
Fetali
- Gemelaritatea (extensia inserţiei placentare)
- Sex masculin
- Inserţia joasă a oului, la nivelul istmic
Uterul cicatricial postcezariană reprezintă un factor de risc pentru placenta previa. Alţi
factori de risc au importanţă însă mai mare : vârsta înaintată a mamei, multiparitatea sau istoricul de
placenta previa- cu un risc de 4 ori mai mare, deci depăşind riscul legat de uterul cicatricial
Spitalizare la pat
Evaluarea stării mamei
Administrare de antispastice
Echilibrare volemică, anti-anemice
Administrarea de dexametazonă sau betametazonă pentru făt
Gravidele Rh negative cu făt Rh pozitiv pot necesita imunoglobulina anti-D după
fiecare episod hemoragic
Formele grave de hemoragie sau afectare generală a mamei sau fătului necesiă
intervenţia cezariană. Remarcăm că starea fătului este rareori afectată de la primul
episod, dar este posibil să fie influenţată prin repetare sau complicaţii associate.
Așa cum s-a mai menționat, există un risc asociat aproape dublu la cazurile cu cezariană în
antecedente față de control. Acest element are importanță mai ales în cadrul "epidemiei de cezariene"
pe care o constatăm în obstetrica modernă.
Totuşi o analiză din 2011 asupra riscului de placentă previa după prima naştere prin
cezariană concluziona că ar fi necesare 359 cezariene pentru a determina la a doua sarcină o placenta
previa, iar meta-analiza asociată acestui articol arată un risc de 2,2 ori mai mare.
Este placenta previa indicaţie de cezariană ? Dacă întrebarea are răspunsul clar pentru
varietatea centrală, în situaţia placentei marginale şi laterale, lucrurile nu sunt la fel de simple, mai
ales pentru că atât naşterea naturală cât şi cezariana au rată mare de complicaţii.
1.7 FIZIOPATOLOGIE
Mecanismul hemoragiei
Componenta fetală. Separat de precedenta, deşi se poate asocia acesteia, ruperea unei
vilozităţi va determina hemoragie fetală în spaţiul intervilos, cu pasajul hematiilor
fetale în circulaţia maternă. Când hemoragia fetală depăşeşte 50 ml există risc major
de moarte fetală intrauterină
Combinaţiile între cele 2 elemente, care apar în 4-10% din cazuri
Oprirea hemoragiei:
Sinusurile materne: placenta partial decolată lasă deschise sinusurile materne care nu
pot fi obstruate prin contracția deficitară de la nivelul segmentului uterin
Originea fetală: la decolarea unei margini placentare, ruperea unei vilozități poate da
o hemoragie fetală în spațiul intervilos producându-se un pasaj de hematii fetale in
circulația maternă. O pierdere de 50 ml. de sânge poate da moartea fătului. Se
estimează că participarea fetală la hemoragie este de 4-10%
Paloare
Vertij
Puls acclerat
Hipotensiune
Modificări ce pot evolua până la șoc hipovolemic
La palparea abdomenului tonusul uterin este normal: prezentația este ,,sus situată”,
neacomodată la srâmtoarea superioară, poate fi patologică
EVV evidențiază:
3. Ruptura uterină se produce intr-un context obstetrical bine precizat, hemoragia este internă
si externă, abdomenul este foarte dureros, se poate instala starea de șoc.
CAPITOLUL IV: COMPLICAȚIILE PLACENTEI PREVIA
Morbiditate:
anemie,
endometrită
complicații pulmonare,
vezicale,
Trombembolice
Mortalitate: 2 vârfuri de frecvență, la 20-30 saptămâni (NP) sau la termen: prin anemie
acută, prematuritate, infecție
Vârsta gestațională
Varietatea de PP
Modul de naștere
Placenta previa crește riscul de placentă accreta, increta, percreta în special când este vorba
de un uter cicatricial post-cezariană
Fig. IV.1 intervenție chirurgicală placentă accreta
CAPITOLUL V: TRATAMENT
Hemoragiile în trim III vor include gravida în categoria GROC, necesitând internare de
urgență în maternitate și:
Repaus la pat
Tocolitice
Evitarea EVD
Evaluarea statusului matern: ( TA, puls, grup sangvin, Rh, ) și fetal (CTG)
Administrare de antispastice:
Tractocile 48h
sulfat de magneziu
No-Spa
Daca vârsta sarcinii este <32 săptamâni si sângerarea dispare, se pune problema
externării, in funcție de:
Posibilități de transport
Nivel socio-economic
In formele grave:
Sângerarea fără dureri in trimestrul III de sarcina este echivalentă cu placenta previa
până la dovedirea contrariului
Primul episod în placenta previa este rareori fatal, dar sângerările se pot repeta și au un
caracter progresiv
Prognosticul de naștere: naștere naturală posibilă pentru placenta marginală sau laterală
(fară sângerare importantă)
Dupa delivrare:
Controlul manual/instrumental
Masaj intrauterin
Ocitocice
Conduita
În timpul sarcinii hemoragiile se pot opri, dar problema este incertitudinea evolutivă a
cazului care impune expectativă și monitorizare atentă.
La hemoragii reduse și o placentă previa marginală, nașterea poate evolua pe căi naturale.
În lehuzie, dupa delivrare se poate face un diagnostic retrospectiv, apreciind distanța între
limita membranelor rupte până la inserția placentară. Această perioadă poate fi intens hemoragica,
manevrele obstetricale nefiind specific placentei previa.
În alegerea căii naturale de naștere se va ține cont în primul rând de gravitatea hemoragiei,
vârsta gestațională, starea fătului, prezentație.
Operația cezariană se impune în primul rând în scop matern, în caz de hemoragii mari.
În timpul intervenției de cezariană:
Extragerea fătului în cazul de placentă previa se poate face transplacentar, printr-o incizie,
sau evitând placenta folosind de exemplu o incizie în T. Argumentele pentru a doua variantă se referă
la sângerarea mai redusă şi prognosticul fetal mai bun.
ocluzia temporară a ambelor artere uterine în timpul intervenţiei pentru a diminua pierderea
de sânge, evitându-se astfel histerectomia de hemostază.
Varianta histerectomiei de hemostază rămâne în anumite cazuri singura soluţie, mai ales dacă
măsurile de mai sus nu au succes sau există elemente de suspiciune pentru anomalii de implantare de
tip accreta.
Un element important în decizie este şi prognosticul fetal. Dacă hemoragia masivă apare mai
devreme- la 30-31 săptămâni, există riscul unor leziuni severe cerebrale fetale, fără a identifica un
mecanism specific.
In concluzie, putem spune că o cezariană pentru placenta previa expune la unele riscuri și
necesită ca echipa să fie pregătită să practice și o manevră de diminuare a hemoragiei:
Balon intracavitar
suturi hemostatice pentru segmentul inferior
ligatura arterelor uterine
histerectomie de hemostază.
CAPITOLUL VII: ÎNGRIJIRI ACORDATE IN CEZARIANĂ
Definitie:
Clasificare:
cezariană abdominală
cezariană vaginală,termen adoptat mai târziu, care deși a devenit classic,
nu este acceptat de toți autorii, preferându-se termenul de histerotomie
vaginală
Clasificare:
indicații vitale (de urgență), pentru salvarea vieții mamei sau a fătului;
indicații preventive (elective) determină intervenția pentru evitarea
prospectivă a unei patologii materne sau fetale, care poate apare în cursul
evoluției spontane a nașterii.
După momentul efectuării, cezarienele se pot face înaintea declanșării (cezariene primare,
,,la rece”), sau secundar evoluției nașterii.
O categorie specială de indicații sunt cele fetale, care prin extindere au condus la scăderea
semnificativă a morbidității și mortalității fetale.
Față de elementele clare care sugerează suferința fetală, în această categorie este inclusă și
indicația de efectuare a intervenției pentru ,,o sarcină prețioasă” și implicit pentru ,,un făt prețios”
(sarcina obținută după tratamentul sterilității, morții în utero etc.). considerând însă că toate sarcinile
și implicit toți feții sunt prețioși, această indicație indusă de unele date anamnestice, nu este acceptată
de toți specialiștii.
Față de aceste indicații, se impun câteva precizări în legratură cu unele situații care
recomandă operația cezariană:
În condiții obișnuite, se pot efectua 2 – 3 cezariene, după care se poate practica sterilizarea
prin ligatură tubară
VII.1.3 CONTRAINDICAȚII
VII.1.4 COMPLICAȚII
Intraoperator:
Accidente hemoragice care pot fi determinate de deschiderea venelor
dilatate sau o sângerare difuză a plăgii. Mai rar hemoragia poate fi
determinată de placenta accreta sau tulburări de coagulare.
Plăgi viscerale: intenstin, uretere sau vezică, care necesită o sancțiune
chirurgicală urgentă.
Sincopa anestezică, mai fregventă după rahianestezie
Postoperator:
Complicații precoce: atonia intestinală, boala trombembolică, hemoragia,
infecția;
Tardive: hematom, infecția parietală sau uterină.
VII.2 INGRIJIRI PRE SI POST OPERATORII IN CEZARIANĂ
Pregătirea preoperatorie
1.Pregătirea fizică şi psihică a pacientului
2.Pregătirea generală : A. Bilanţ clinic
B. Bilanţ paraclinic
3.Pregătirea pentru operaţie (sau îngrijiri preoperatorii)
b.chirurgicale:
• dacă a mai suferit alte intervenţii şi dacă au avut o evoluţie bună sau au fost
complicaţii.
c. Patologice:
• se vor nota bolile care au influenţă asupra asnesteziei şi intervenţiei
• dacă a avut afecţiuni pulmonare sau dacă este fumătoare
• afecţiuni cardicace , boli cronice, epilepsie.
3) Urmărirea şi măsurarea funcţiilor vitale şi vegetative:
• Tensiunea arterială
• Pulsul
• Respiraţia
• Temperatura
• Diureza
• Scaunul
B. Bilanţul paraclinic
Completează examenul clinic, permite o apreciere exactă a viitoarei mămici. Rezultatele
examenelor paraclinice depinde de profesionalismul şi corectitudinea cu care asistentele medicale au
făcut recoltarea produselor biologice şi patologice sau au pregătit bolnavul pentru investigaţie.Pentru
o mai bună înţelegere a pregătirii preoperatorii ,putem clasa examenele paraclinice în:
1) Examene de rutină:
• Sunt examenele de laborator ,obligatorii înaintea tuturor investigaţiilor chirurgicale,
indiferect de timpul avut la dispoziţie pentru pregătire sau indiferent de starea generală
a pacientului: timp de sângerare şi coagulare, determinarea grupei sanguine,
hematocrit, glicemie, uree sanguină.
2) Examene complete:
• Hemoleucogramă completă, V.S.H , ionogramă, E.A.B (echilibrul acido-bazic),
coagulogramă completă, probe de disproteinemie, proteinemie, transaminaze, examen
de urină, electrocardiogramă, radiografie sau radioscopie pulmonară.
Pregătirea pentru operaţie
În ziua precedentă:
a)repaos
b)regim alimentar:
• Uşor digerabil
• Consum de lichide pentru: menţinerea T.A , dezintoxicarea şi mărirea diurezei, diminuarea
setei postoperatorii ,diminuarea acidozei postoperatorii.
În ziua intervenţiei
Pacientul nu mai bea şi nu mai mănâncă nimic.
În cameră( salon)
• Se îndepărtează bijuteriile
• Se mai face ,eventual, o clismă cu patru ore înaintea intervenţiei
• Se îndepărtează proteza dentară mobila (se păstrează în cana cu apă)
• Se badijionează , cu un antiseptic colorat, regiunea rasă
• Se îmbrăcă pacienta cu lenjerie curată
• Se pregătesc documentele: F.O , analize, care vor însoţii pacienta
În sala de preanestezie:
• se verifică regiunea rasă şi se notează eventualele escoriaţii (eczemă, intertrigo etc.)
• se verifică starea de curăţenie: regiunea inginală, ombilicul, axilele, spaţiile
interdigitale, unghiile.
• Se verifică dacă s-a îndepărtat proteza dentară
• Se pregătesc zonele pentru perfuzie, prin badijonare cu antiseptice colorate.
• Instalearea sondei urinare (sau , după caz, se goleşte vezica urinară) de către asistenta
de sală , după spălatul chirurgical al mâinilor, îmbrăcatul cu echipament steril, câmp
steril în zona genito-urinară.
În sala de operaţie
• Se execută ultima parte a pregătirii pacientei.
• Se instalează şi se fixează pacienta pe masa de operaţie
• Monitorizarea funcţiilor vitale
• Obţinerea unui abord venos
• Pregătirea câmpului operator
• Badijonarea cu alcool pentru degresarea şi curăţarea pielii de antisepticul anterior
• Badijonarea cu tinctură de iod sau alt antiseptic colorat , se face începând cu linia de
incizie , de la centru către periferie şi se termină cu zonele septice.
• Ajută la instalarea câmpului steril.
Reîntoarcerea în cameră
În general pacienta este adusă în cameră , însoţită de medicul anestezit şi de asistenta de
anestezie, care va urmării respiraţia , ca şi modul în care este transportată şi aşezată în pat.
Instalarea lăuzei
• Se va face într-o cameră cu mobilier redus şi uşor lavabil, care va fi curată, bine
aerisită, liniştită, în semiobscuritate, având temperatura cuprinsă între 18 şi 20o C
(căldura excesivă deshidratează şi favorizează hipotermia) , prevăzută cu instalaţii de
oxygen montate pe perete, cu prize în stare de funcţionare şi cu aparatură pentru
aspiraţie.
• Patul va fi accesibil din toate părţile
• Căldura excesivă a patului produce transpiraţii, ceea ce duce la pierderi de apă, iar
senzaţia de frig duce la apariţia frisoanelor.
• Patul va fi prevăzut cu muşama şi aleză bine întinsă, fără pernă .
Poziţiile pacientei în pat
• Transferul de pe patul rulant pe pat va fi efectuat de către trei personae, ale căror
„mişcări trebuie să fie sincrone, pentru a evita bruscarea lăuzei.
• Cea mai frecventă poziţie este în decubit dorsal , cu capul într-o parte, până când îşi
recapătă cunoştiinţa. Pentru a favoriza irigarea centrilor cerebrali , câteodată patul este
uşor înclinat.
• În foarte multe cazuri , poziţia este decubit lateral drept sau stâng, care se va schimba
din 30 în 30 minute, pentru a uşura drenajul căilor respiratorii. Această poziţie
împiedică lichidul de vărsătură să pătrundă în căile aeriene.
Supravegherea operatei
Este sarcina fundamentală a asistentei medicale. Supravegherea este permanentă, în vederea
depistării precoce a incidentelor şi a complicaţiilor postoperatorii.
Prezenţa permanentă lângă pacientă perminte asistentei medicale ca, pe lângă elementele
de supraveghere indicate de chirurg şi anestezist , să sesizeze orice alte mici modificări şi acuze
subiective (durerea) şi sa administreze , la timp, tratamentul prescris , evitânt iniţiativele personale,
fără a ţine cont de responsabilităţile celorlalţi membri ai echipei.
Elemente de supravegheat
Supravegherea operatei se bazează pe date clinice şi pe rezultatil examenelor complementare.
Date clinice
Aspectul general al operatei
• Coloraţi pielii (normală roz) sesisand paloarea şi cianoză
• Coloraţia unghiilor, urmărind apariţia cianozei
• Starea extremitatiilor, paloarea sau răcirea nasului, urechilor, mâinilor şi picioarelorş starea
mucoaselor- limba uscată sau umedă, saburală sau curată- indică starea de hidratare a
pacientei.
• Starea de calm sau agitaţie , ştiind că toropeala sau agitaţia externă exprimă o complicaţie
chirurgicală (hemoragie internă, peritonită postoperatorie etc)
Diferiţi parametri fiziologici
• Tensiunea arterială se măsoară ori de câte ori este nevoie, în primele două ore de la operaţie
din 15 în 15 minute, din 30 în 30 minte în următoarele şase ore şi din oră în oră pentru
următoarele 16 ore, notând datele în foaia de reanimare
• Pulsul se măsoară la 10-15 minute, urmărind frecvenţa, ritmicitatea , amplitudinea, si se
notează.În cazul în care apar modificări ale pulsului (bradicardie sau tahicardie) se va sesiza
medicul reanimator.
• Respiraţia – se notează frecvenţa, amplitudinea , ritmicitatea şi se sesizează, de asemenea,
medicul în caz de tuse sau expectoraţie. Astăzi datorită pipei Mayo , lăsată până la apariţia
reflexelor şi pe care pacienta o elimină când se trezeşte, înghiţirea limbii este imposibilă.Cea
mai mică modifcare a respiraţiei va fi semnalizată anestezistului, care, în funcţie de caz, va
indica o aspiraţie pentru a îndepărta mucozitatiile din faringe sau va recomanda administarea
de oxigen.
• Temperatura se măsoară dimineaţă şi seara , şi se notează în foaia de observaţie.
Scaunul
• Se reia în următoarele 2-3 zile şi este precedat de eliminarea de gaze; în cazul în care nu apar
gaze, se foloseşte tubul de gaze, iar în cazul în care scaunul nu este spontan, se face o clismă
evacuatoare
Vărsaturile
• Se vor nota cantitatea, aspectul şi caracterul (bilioasă, alimentară, sanguinolentă)
Pierderile prin drenaj
• Se notează aspectul şi cantitatea pentru fiecare dren în parte
În momentul trezirii:
În momentul trezirii şi până la acesta , asistenta medicală va supraveghea, permanent
pacienta operata, pentru a împiedica eventualele incidente şi urmările lor:
• Vărsăturile- asistenta medicală va aşeza operata cu capul într-o parte, fără pernă, pentru a
evitarea trecerii acestora în căile aeriene.
• Agitaţia –prezenţa asistentei medicale este obligatorie lângă pacient. La trezire , în stare de
semiconştienţă, operata tinde să îşi tragă de pansamente , de drenuri sau sonde.
• Imprudenţe posibile: să vrea să coboare din pat, să vrea să bea apă (în acest caz asistenta
medicală este cea care îi va da să bea 1-3 linguriţe de apă, după trezire, dacă pacienta nu a
vărsat în ultimele două ore) , sau ca membri ai familiei alfaţi lângă pacientă săîi dea să bea
fără discernământ.
g) Rehidratarea
După intervenţii chirurgicale, alimentaţia normal se reia după o perioadă relative lungă. Până
la reluarea acesteia , este necesar să se administreze o raţie hidrică, electolitică şi calorică suficientă
acoperirii necesităţilor cotidiene.
h) Alimentaţia şi realimentaţia
În cele mai multe cazuri , simple, de chirurgie obişnuită, se va tine cont de următoarele
principii:
• Pacienta va bea atunci când nu varsă
• Va mânca după ce a avut scaun precoce sau după emisia de gaze.
• Nu va consuma fructe crude sau glucide în exces.