Liceul Teoretic ,, Ion Vatamanu “

Clasa a 12-a ,,A’’

Propunător: Oprea Marina

Data: 05.12.2019

Arie curriculară: Psihologie

Dispiclina:

PROIECT DE LECȚIE

UNITATEA DE ÎNVĂȚARE: Tulburările și igiena somnului

CONȚINUT: Tulburările și igiena somnului (acțiuni care dăunează/ influențează somnul)

TIPUL LECȚIEI: Recapitulare

SCOPUL LECȚIEI: Formarea unor principii / reguli de igienă a somnului

OBIECTIVELE OPERAȚIONALE: La sfârșitul lecției elevii vor fi capabili:

O1- Să stabilească legături tematice pornind de la concepte date: ( somn, tulburare,

igienă, profilaxie)
O2- Să coreleze acțiunile dăunătoare/ de respectare a somnului, realizând un afiș thematic
O3- Să grupeze acțiuni de respectare/ nerespectare a igienei somnului , realizând un table
corespunzător
O4- Să evoce propriile experiențe în legătură cu tema tulburările și igiena somnului
O5- Să enumere modalități de igienă a somnului

STRATEGIA DIDACTICĂ

- TIPUL: algoritmică
- RESURSE PROCEDUALE

METODE ȘI PROCEDEE: brainstorming, teorie, exerciții, problematizarea, conversația,

explicația, munca independent, observația, lectură explicativă, instructaj verbal, povestirea

TIP DE INETRACȚIUNE: dirijat – independent/ dependent

MOD DE GRUPARE: grupe a câte 4-5 elevi

- RESURSE MATERIALE

MIJLOACE DE ÎNVĂȚĂMÂNT: mijloace informativ – demonstrative:

-materiale intuitive natural: obiecte

-materiale sau reprezentări figurative: planșe, desene

 - EVALUARE

TIP DE EVALUARE: formativă, orală, scrisă, de grup, individual

FORME ȘI TEHNICI DE EVALUARE: observația sistematică, probă scrisă, probă orală, temă
de lucru în clasă, autoevaluare, evaluare reciprocă.

Nr. Secvențele Ob Conținutul Metode și Material Evaluare

crt lecției Învățării procedee didactic

1. Moment Crearea condițiilor necesare Instructaj Simbolurile Orală

organizatoric desfășurării activității verbal , echipelor Observare
conversația, sistemat.
2. Anunțarea Se anuntă subiectul lecției și explicația
subiectului obiectivele. Se subliniază
lecției și a O1 utilitatea temei
obiectivelor
Brainstorming Fișa de
Lectura lucru Frontală
3. Crearea Se lucrează în echipe. explicative Markere Orală
situațiilor de Se realizează o hartă a temei Problematizar Portofolii proba
învățare / sub forma unei ciorchine. ea Reviste Scrisă
consolidare Are loc completarea lor Conversatia Observare
Sistemat.

O2 1.Mimați acțiuni dăunătoare Jocul didactic, Poster Frontală

igienei somnului mima, Fisa de Orală
2. Reprezentați o schemă, în conversația lucru Ev. Recip.
care prezentați tulburările Explicația Imagini
somnului suggestive

3. Grupați într-un tabel

O3 acțiunile/ lucrurile Explicația Fișa de
dăunătoare și cele de Conversația lucru Orală
protecție a unui somn Poster Evaluare
sănătos reciprocă

O4 Scriți 10 reguli ale somnului Explicație Pagină de Evaluare

sănătos jurnal reciprocă

O5 Cum pot avea un somn Conversatie Proba

calitativ și cum pot depista Lectura Pagină de scrisa
tulburarile somnului explicativa jurnal Evaluare
Reciproca
 O1 Ascultati cântecul ,, I need Interpretare CD
some sleep’’ și găsiți vocală Fisa de Orală
asemănări între tema și Conversația lucru Formativă
cântec

Analiza 1.elevii își împărtășesc unii Observația Fișe de Orală

4. rezultatelor altora rezultatele activității Conversația lucru
activității și O5 lor Explicatia
elaborarea 2. evaluare Exercitiul
concluziilor 3. tema pentru acasă

Iată cele 10 reguli pentru un somn sănătos:

1. Fixați-vă ora de culcare și cea de trezire.

2. Dacă v-ați făcut un obicei de a dormi în timpul zilei, nu depășiți 45 de minute de
somn.
3. Evitați consumul de alcool cu patru ore înainte de a merge la culcare și nu fumați.
4. Evitați consumul de cofeină cu șase ore înainte de a merge la culcare. Acesta include
cafeaua, ceaiul și multe băuturi carbogazoase, precum și ciocolată.
5. Evitați mâncarea grea, condimentată sau prea dulce cu patru ore înainte de ora de
culcare. Este acceptată o gustare ușoară înainte de somn.
6. Faceți mișcare în mod regulat, însă nu chiar înainte de culcare.
7. Folosiți așternuturi confortabile și curate.
8. Identificați o temperatură propice pentru somn și aerisiți bine camera.
9. Blocați toate sunetele care vă pot distrage de la somn și eliminați sursele de lumină
pe cât posibil.
10. Nu folosiți patul pentru munca de birou.