DANS, DANS, DANS

Câteva motive pentru care merită să dansați

Dansul practicat sistematic antrenează fiinţa umană la toate nivelele, captivează sufletul
şi echilibrează corpul. El reprezintă o cale de armonizare a trupului şi spiritului, de dezvoltare
armonioasă și echilibrare a personalităţii, de generare şi regenerare biopsihică.
Dansul acţionează subtil, atât la nivel senzorial cognitiv, cât şi la nivel energetic,
psihomotor, și al personalității, modelând, remodelând și fundamentând echilibrul sinelui:
legătura persoanei cu lumea și cu sine prin mişcare amplificând, datorită complexului
mişcare-sunet, disponibilităţile de recepţie asupra propriului corp prin bio-feed-back.
Practica dansului duce la îmbunătăţirea stării de sănătate. Un organism supus unui
regim de exersare fizică adecvat propriilor posibilităţi de mişcare este mai puţin expus riscului
de îmbolnăvire, dobândind o rezistenţă sporită la factorii patogeni, care este oferită de
adaptarea biologică la efort (tradusă prin creşterea capacităţii aparatelor şi sistemelor
corpului). În egală măsură, trebuie analizată şi legătura dintre sănătatea spiritului şi sănătatea
trupului. Este cunoscut faptul că dezechilibrele emoţionale şi energetice sunt însoţite de
tulburări funcţionale ale organelor, care favorizează instalarea bolilor fizice şi psihice. Faptul
că dansul are un aport semnificativ asupra armonizării sferei afective şi energetice a
individului, ne permite să apreciem că dansul îmbunătăţeşte starea de sănătate a individului
prin modificarea și pozitivarea stărilor psihice, prin modificarea dispoziţiei afective şi a
percepţiei vizavi de puterea sinelui şi a psihicului uman.
Prin intermediul dansului ființa umană este stimulată complex:
- La nivel sensorial, prin efectele benefice ale muzicii asupra fiinţei umane: Muzica are
capacitatea de a regla subtil funcţiile organice, ajutând organismul să-şi găsească
echilibrul. De asemenea, muzica are funcţie cathartică, fiind legată de descărcarea
emoţională. De aceea, prin muzică şi dans integrate, oamenii se pot detaşa de
problemele și suferințele lor interioare
- De asemenea, muzica are o serie de efecte benefice asupra organismului, precum:
relaxarea tonusului muscular, diminuarea frecvenţei cardiace, a tensiunii arteriale,
regularizarea ritmului respirator, creşterea toleranţei la durere etc. 1, precum şi asupra
psihicului: stimularea imaginaţiei, atenţiei, memoriei, dezvoltarea percepţiei,
echilibrarea afectivă, detensionarea psihică, relaxarea.
- Prin intermediul stimulării senzoriale se acţionează pozitiv asupra întregii dezvoltări
somatopsihice şi se poate realiza conştientizarea propriilor trăiri emoţionale.
- Mişcarea în ritmul muzicii prezintă o serie de avantaje la nivel afectiv motivaţional,
realizându-se mai uşor coordonarea respiraţiei cu mişcarea, diminuându-se efortul,
combaterea monotoniei care poate duce la instalarea plictiselii şi a stării de oboseală.
În literatura de specialitate sunt precizate efectele terapeutice ale dansului. Terapia prin
dans vizează dezvoltarea capacității de conștientizare corporală, precum și (prin catharsis)
eliberarea tensiunilor şi blocajelor fizice și psihice.
 Din punct de vedere emoţional şi activator energetic:
- permite exprimarea unor emoţii mai dificil de exprimat (mai ales generate de
conflicte);
- se realizează conştientizarea emoţională;
- reducerea tensiunilor negative (frustrare, furie, teamă, afirmarea de sine,
anxietate, depresie, etc).

1
I.B. Iamandescu, (2002), Stresul psihic din perspectivă psihologică şi psihosomatică.
  La nivelul personalităţii:
- se dezvoltă aptitudinile psihomotrice;
- se reconstruieşte stima de sine, afirmarea de sine şi identitatea eului;
- se dezvoltă capacitatea de comunicare;
- mişcarea împreună cu alţii, în acelaşi ritm, de obicei, ajută la dezvoltarea
capacităţii empatice și a capacității de relaţionare socială.
Cum să învățăm
În cele ce urmează vă ajutăm să vă însușiți câțiva pași simpli pe câteva genuri
muzicale ca mambo, cha – cha, salsa, blues, vals vienez, descifrând cu noi un minim de
cunoștințe din specificul fiecărui dans. Tot ce trebuie să faceți este să citiți cu atenție
indicațiile din tabelele de mai jos. Există pentru fiecare pas sau figură o descriere separată a
pașilor pe roluri sau sexe. Fiecare trebuie să-și învețe rolul său.
Etapele de învățare sunt:
1. Se execută pașii mai întâi individual fără muzică
2. Se trecere la exersarea individuală cu muzică specifică
3. Se trece la exersarea în pereche fără muzică, într-o priză mai lejeră
4. Exersarea în pereche cu muzică

Legendă:
PD – piciorul drept
PS – piciorul stâng
poz – poziție
lat - lateral
check – oprire/stopare/blocare
dr – dreapta
stg – stânga
gen – genunchi
înt – întoarcere
nr – număr
p - picior
Mambo
Unele surse istorice consideră că mambo este originar din Anglia rurală a secolului al
XVII – lea, sub forma unui dans cu caracteristici similare cunoscut sub numele de ”contry
dance” și nu ar proveni din Cuba secolului XX. Alte surse spun că s-a născut din confluența
culturilor europeană, nord – americană și afro – cubaneză, fiind un cockail de influențe.
Primul loc de adoptare a genului Mambo pe teritotiul Satatelor Unite a fost New York
Park Plaza din Fifth Avenue, un loc frecventat de împătimiţii dansului din Harlem. Au urmat
apoi Palladium, The China Dool, Havana, Madrid şi Birdland. Printre cele mai renumite trupe
de Mambo din anii '50 se numărau: Mambo Aces, “Killer” Joe Piro, Paulito şi Lilon, Louie
Maquina, Cuban Pete, Machito, Tito Puente, Tito Rodriguez şi Jose Curbelo.
Urmând calea deschisă de Prado, o mulţime de muzicieni, ca Enrique Jorin, au început
să experimenteze noi tehnici, cum ar fi accelerarea şi sincoparea ritmurilor. Aceste inovaţii au
reprezentat fundamentul pentru crearea unui nou ritm: Cha-Cha-Cha.
La mijlocul anilor '50, noul Mambo new-yorkez ajunge şi în Europa, unde se bucură
rapid de o mare polularitate.
Ca şi alte dansuri, Mambo a avut mai multe variante: simplu, dublu sau triplu, aceasta
din urmă având un rol foarte important în apariţia Cha-Cha-Cha-ului.

BASIC MOVEMENT
Pasul băiatului
Nr. pașilor 1 2 3 4 5 6
Poz. piciorului și PS înainte, PD pe loc,
PS lat şi PD PS pe PD lat
acțiunea folosită poziţie de trensfer uşor înapoi, loc, şi uşor
check / greutate înapoi, mers transfer înainte
(oprire) pe loc mers înapoi greutate , mers
înainte întors pe loc întors
înapoi înainte
Nr. întoarcerilor Aproximativ ¼ la stânga pentru băiat şi pentru fată
Aliniament
Durata 1 2 3,4 1 2 3,4
Nr. bătăilor 1 1 2 1 1 2
Poz. în cuplu Poziţie închisă

Conducere/formă - - - - - -

Pasul fetei
Nr. pașilor 1 2 3 4 5 6
Poz. piciorului și PD PS pe loc,PD lat şi PS PD pe loc, PS lat şi
acțiunea folosită înapoi, trensfer uşor înainte, transfer uşor
mers în greutate înainte, poziţie de greutate înapoi,
spate pe loc mers check pe loc mers
întors înainte întors
înainte înapoi
Nr. întoarcerilor Aproximativ ¼ la stânga pentru băiat şi pentru fată
Aliniament
Durata 1 2 3,4 1 2 3,4
Nr. bătăilor 1 1 2 1 1 2
Poz. în cuplu Poziţie închisă
Conducere/formă - - - - - -
 CUBAN ROCKS
Pasul băiatului

Nr. pașilor 1 2 3
Poz. Piciorului și PS pe loc, transfer de PD pe loc, PS pe loc,
acțiunea folosită greutate pe loc transfer de transfer de
greutate pe loc greutate pe loc
Nr. întoarcerilor
Aliniament
Durata 1 2 3,4
Nr. bătăilor 1 1 2
Poz. În cuplu
Conducere/formă Începe în Poziție Eliberăm priza stg Finalizare în
deschisă de Fallaway în cu dr priză fără
priză stg cu dr greutate, acesta
fiind pe PS

Pasul fetei

Nr. pașilor 1 2 3
Poz. piciorului și PD pe loc, transfer PS pe loc, transfer PD pe loc,
acțiunea folosită de greutate pe loc de greutate pe loc transfer de
greutate pe loc
Nr. întoarcerilor
Aliniament
Durata 1 2 3,4
Nr. bătăilor 1 1 2
Poz. în cuplu
Conducere/formă
ÎNTOARCERE PE LOC SPRE DREAPTA
Pasul băiatului

Nr. pașilor 1 2 3
Poz. piciorului și PS înainte cu întoarcerea PD pe loc, transfer PS lat mers întors
acțiunea folosită spre dr. corpului, de greutate pe loc înainte
finalizare cu PS înapoi şi
uşor lat: mers întors,
înainte
Nr. întoarcerilor 3/4 1/4
Aliniament
Durata 1 2 3,4
Nr. bătăilor 1 1 2
Poz. în cuplu Începe şi se termină în poziţie deschisă
Conducere/formă Fără priză

Pasul fetei

Nr. pașilor 1 2 3
Poz. piciorului și PD înainte cu întoarcerea PS pe loc, trasfer PD lat.mers întors
acțiunea folosită spre stânga a corpului, de greutate pe loc înainte
finalizare cu PD înapoi şi
uşor lat: mers întors
înainte
Nr. întoarcerilor 3/4 1/4
Aliniament
Durata 1 2 3,4
Nr. bătăilor 1 1 2
Poz. în cuplu

Conducere/formă
Cha –Cha –Cha

Un lucru este sigur: cha-cha-cha-ul a evoluat din mambo. Astfel, pe

măsură ce muzica şi dansul mambo au căpătat o notorietate mai mare, noile
ritmuri şi tempo-uri au adus mambo-ului modificări subtile în timp.
Istoria genurilor mambo, cha-cha-cha şi salsa a fost influenţată decisiv de
migraţia portoricanilor către New York în secolul XX (în special în anii '40 şi
'50) şi a cubanezilor (mai ales în anii '60) şi de contopirea muzicii lor autohtone
cu jazz-ul afro-americanilor, care a contribuit semnificativ la dezvoltarea
muzicii latino şi la răspândirea ei în toată lumea. Deşi rădăcinile celor mai multe
dintre aceste genuri muzicale provin din cultura populară cubaneză, mambo,
cha-cha-cha şi salsa - în forma cunoscută la nivel internaţional - sunt inovaţii
nord-americane.
Din anul 1962, cha-cha-cha -ul face parte din categoria dansurilor
competiţionale. Acest dans este popular şi astăzi, iar ritmurilesale pot fi auzite în
muzica lui Ricky Martin, Julio Iglesias, Enrique Iglesias, Carlos Santana şi a
Gloriei Estefan.

CHASSE` TO R (RLR) – CHASSE` LA DREAPTA (DSD)

Muzicalitate Acţiune picior Acţiune corp

Pas Contact -
T muz Val muz Pasul Mişcare folosită
nr conducere
Băiat+Fată
1/2 1 PD lat Şold spre Dr
4
PS lângă Individual
& 1/2 2 Gen îndoiţi
PD
1 1 3 PD lat Şold Stg

CHASSE` TO L (LRL) – CHASSE` LA STÂNGA (SDS)

Muzicalitate Acţiune picior Acţiune corp

Pas Contact -
T muzical Val muz Pasul Mişcare folosită
nr conducere
Băiat+Fată
1/2 1 PS lat Şold spre Stg
4
PD lângă Individual
& 1/2 2 Gen îndoiţi
PS
1 1 3 PS lat Şold Stg
 CLOSE BASIC MOVEMENT – PAS DE BAZĂ ÎN POZIȚIE INCHISĂ (PI)

Orientare Muzicalitate Acţiune picior Acţiune corp

Poz Val Pas
Direcţie T muz Poz pic Mişc folosită
pereche muz nr.
Băiat
2 1 1 PS înai Înainte
PI
3 1 2 PD pe loc Trans de greutate
4 1/2 3 PS lat
& 1/2 4 PD lângă PS Chasse` StgDrStg spre stg
Orice
1 1 5 PS lat
direcţie
2 1 6 PD înap Înapoi
3 1 7 PS pe loc Transfer de greutate
4 1/2 8 PD lat
& 1/2 9 PS lângă PD Chasse` DSD spre stg
PI 1 1 10 PD lat
Fată
2 1 1 PD înap Înap
PI
3 1 2 PS pe loc Trans de greutate
4 1/2 3 PD lat
& 1/2 4 PS lângă PD Chasse` DrStgDr spre stg
Orice
1 1 5 PD lat
direcţie
2 1 6 PS înai Înainte
3 1 7 PD pe loc Transfer de greutate
4 1/2 8 PS lat
& 1/2 9 PD lângă PS Chasse` StgDrStg spre stg
PI 1 1 10 PS lat
Se poate dansa cu și fără întoarcere.
Rotaţia se face treptat spre stânga până la 900 de ambii parteneri.
OPEN BASIC MOVEMENT – PAS DE BAZĂ ÎN POZIȚIE DESCHISĂ

Orientare Muzicalitate Acţiune picior Acţiune corp

Poz Val Pas Contact-
Direcţie T muz Poz pic Mişcare folosită
pereche muz nr. conducere
Băiat
2 1 1 PS înai Înainte
PI
PD pe
3 1 2 Transfer de greutate
loc
4 1/2 3 PS înap
PD încr
Poziție Încrucișat înapoi
& 1/2 4 în faţa
Orice Deschisă StgDrStg
PS
direcţie fără
1 1 5 PS înap
prindere
2 1 6 PD înap Înapoi
3 1 7 PS pe loc Transfer de greutate
4 1/2 8 PD înai
PS încr Încrucișat înainte
& 1/2 9
în sp PD DrStgDr
PI 1 1 10 PD înai
Fată
2 1 1 PD înap Înapoi
PI
3 1 2 PS pe loc Transfer de greutate
4 1/2 3 PD înai
PS încr Încrucișat înainte
& 1/2 4
în sp PD DrStgDr
1 1 5 PD înai Poziție
Orice 2 1 6 PS înai Deschisă Înainte
direcţie PD pe fără
3 1 7 Transfer de greutate
loc prindere
PS
4 1/2 8
înapoi
PD încr Încrucișat înapoi
& 1/2 9 în faţa StgDrStg
PS
PI 1 1 10 PS înap

SPOT TURN TO LEFT – ÎNTOARCERE LA STÂNGA

Orientare Muzicalitate Acţiune picior Acţiune corp Rotație

Poz Val Pas Contact- Mişcare
Direcţie T muz Poz pic
pereche muz nr. conducere folosită
PD înai
Băiat Întoarcere
2 1 1 în
PD Poziție înainte
Orice crucişat Înt 3600
Deschisă
direcţie PS pe Transfer de Stg
3 1 2 fără priză
loc greutate
4 ½ 3 PD lat Chasse`
 PS DrStgDr
& ½ 4 lângă
PD
PD 1 1 5 PD lat
PS înai
Fată
2 1 1 în Înt înainte
PD
cruciş
PD pe Transfer de
3 1 2 În Poziție
Orice loc greutate Înt 3600
Deschisă
direcţie 4 ½ 3 PS lat Dr
fără priză
PD
Chasse`
& ½ 4 lângă
StgDrStg
PS
PD 1 1 5 PS lat
Spot turn to right – întoarcere la dreapta – se realizează la fel ca întoarcerea spre stânga,
numai că se face întoarcerea în sensul celălalt şi se începe figura, băiatul cu piciorul S şi fata
cu D.

HAND TO HEND – MÂNĂ ÎN MÂNĂ

Orientare Muzicalitate Acţiune picior Acţiune corp Rot

Poz T Val Pas Poziție Contact- Mişcare
Direcţie
pereche muz muz nr. picior conducere folosită
Băiat
2 1 1 PS înap Poziție Înapoi Stg
PDF
Deschisă cu
PD pe Transfer de
Orice 3 1 2 Dr în Stg în
loc greutate
poziţie PDFalloway
4 ½ 3 PS lat
Rev în Poziție
PD lângă Chasse`
& ½ 4 Deschisă cu Dr
PS StgDrStg
Stg în Dr
PD 1 1 5 PS lat
PDF 2 1 6 PD înap Poziție Înapoi Dr
DeschisăFallo Transfer de
3 1 7 PS pe loc
way cu Stg în greutate
Orice
4 ½ 8 PD lat Dr
poziţie
PS lângă Rev în Poziție Chasse`
& ½ 9 Stg
PD Deschisă cu DrStgDr
PE d 1 1 10 PD lat Stg în Dr
Paşii 11-15 idem paşii 1-5
F
2 1 1 PD înap Înapoi Dr
PDF
Transfer de
3 1 2 PS pe loc
Orice greutate
poziţie 4 ½ 3 PD lat
PS lângă Chasse`
& ½ 4 Stg
PD StgDrStg
1 1 5 PD lat
PE s 2 1 6 PS înap Înapoi Stg
 PD pe Transfer de
3 1 7
loc greutate
4 ½ 8 PS lat
PD lângă Chasse`
& ½ 9 Dr
PS DrStgDr
PE d 1 1 10 PS lat
Paşii 11-17 idem 1-7

Salsa

În geneza ei au avut un rol important mai multe genuri muzicale latine şi afro-caraibiene.
Muzica specifică este scrisă în 4/4, având 160-220 bătăi pe minut. Ritmul de bază este Quick,
Quick, Slow (trei paşi dansaţi pe 4 timpi).
Salsa este un cuvânt spaniol care în traducere liberă înseamnă „sos”. Un sos picant, format din
diferite ingrediente, care dau preparatelor culinare cu specific caraibian savoarea
caracteristică.
Omul care a avut ideea de a folosi cuvântul “Salsa” pentru a promova acest curent
muzical a fost Izzy Sanabria (designer grafic la “Fania Allstars”) supranumit din această
cauză “Mr. Salsa”. Tot el are meritul de a fi intuit potenţialul de marketing al acestui cuvânt în
comercializarea muzicii latino. Una dintre primele reacţii la folosirea termenului de “Salsa”
pentru muzica latino din New York a venit din partea lui Machito, care spunea că “Salsa nu
reprezintă o noutate, este aceeaşi muzică care se cânta în Cuba de mai bine de 50 de ani.”
În perioada anilor ‘80 şi ‘90, meritele pentru răspândirea cuvântului Salsa în întreaga
lume îi revin lui Ralph Mercado, cel mai mare promotor non-muzician al Salsei. În anii ‘90,
această muzică ajungea deja la tineretul american cât şi la cel al altor ţări din întreaga lume,
dar asta doar datorită diversificărilor de stil de la Son-ul Cubanez tradiţional şi de la Mambo-
ul anilor ‘30, la Salsa anilor ‘70-‘80 din New York. Cea mai nouă variantă este “Salsa Rap”.

BASIC MOVEMENT

Pasul băiatului
Nr. pașilor 1 2 3 4 5 6
Poz. PS înainte,T PD pe loc,PS lat şi PD PS pe PD lat şi
piciorului și deschisă, trensfer uşor înapoi, loc, uşor
acțiunea poziţie de check greutate pe
înapoi, mers transfer înainte,
folosită înainte loc mers înapoi greutate mers
întors pe loc întors
înapoi înainte
Nr. Aproximativ ¼ la stânga pentru băiat şi pentru fată
întoarcerilor
Aliniament
Durata 1 2 3,4 1 2 3,4
Nr. bătăilor 1 1 2 1 1 2
Poz. în cuplu Poziţie închisă

Conducere/fo - - - - - -
rmă
Pasul fetei

Nr. pașilor 1 2 3 4 5 6
Poz. piciorului și PD PS pe loc, PD lat şi PS PD pe loc, PS lat şi
acțiunea folosită înapoi, trensfer uşor înainte, transfer uşor
mers în greutate înainte, poziţie de greutate înapoi,
spate pe loc mers check pe loc mers
întors înainte întors
înainte înapoi
Nr. întoarcerilor Aproximativ ¼ la stânga pentru băiat şi pentru fată

Aliniament
Durata 1 2 3,4 1 2 3,4
Nr. bătăilor 1 1 2 1 1 2
Poz. în cuplu Poziţie închisă
Conducere/formă - - - - - -
 CUBAN ROCKS

Pasul băiatului

Nr. pașilor 1 2 3
Poz. piciorului și PS pe loc, transfer de PD pe loc, PS pe loc, transfer de
acțiunea folosită greutate pe loc transfer de greutate pe loc
greutate pe loc
Nr. întoarcerilor
Aliniament
Durata 1 2 3,4
Nr. bătăilor 1 1 2
Poz. în cuplu
Conducere/formă Începe în Poz deschisă Eliberăm priza stg Finalizare în priză fără
de Fallaway în priză cu dr greutate, acesta fiind
stg cu dr pe PS

Pasul fetei

Nr. pașilor 1 2 3
Poz. piciorului și PD pe loc, transfer PS pe loc, transfer PD pe loc, transfer
acțiunea folosită de greutate pe loc de greutate pe loc de greutate pe loc
Nr. întoarcerilor
Aliniament
Durata 1 2 3,4
Nr. bătăilor 1 1 2
Poz. în cuplu
Conducere/formă
 ÎNTOARCERE PE LOC SPRE DREAPTA
Pasul băiatului

Nr. pașilor 1 2 3
Poz. PS înainte cu întoarcerea PD pe loc, trasfer PS lat mers întors înainte
piciorului și spre stânga a corpului, de greutate
acțiunea finalizare cu PS înapoi şi
folosită uşor lat: mers întors,
înainte
Nr. 3/4 1/4
întoarcerilor
Aliniament
Durata 1 2 3,4
Nr. bătăilor 1 1 2
Poziția în Începe şi se termină în poziţie deschisă
cuplu

Pasul fetei

Nr. pașilor 1 2 3
Poz. piciorului și PD înainte cu întoarcerea PS pe loc, trasfer PD lat.mers întors
acțiunea folosită corpului spre dreapta, de greutate pe loc înainte
finalizare cu PD înapoi şi
uşor lat: mers întors
înainte
Nr. întoarcerilor 3/4 1/4
Aliniament
Durata 1 2 3,4
Nr. bătăilor 1 1 2
Poziția în cuplu Poziție deschisă

Conducere/forma Fără priză

Blues

Blues-ul este o forma muzicală care pune accent pe sentimentele de tristețe/melancolie

pe care cântărețul le transmite auditoriului. În opinia multora blues-ul este “un plânset
acompaniat de sunetul unei chitări”. Originile sale reale nu pot fi identificate, probabil a
apărut, pentru prima dată, când un om trist a pus mâna pe chitară și a început să-și cânte
suferințele exact așa cum o resimțea fără să încerce să o înfrumusețeze.
Cele mai vechi relatări ale blues-ului datează de pe timpul sclavagismului american, fiind
considerat muzica sclavilor de pe plantațiile de bumbac. Acesta era văzut ca o metodă a
sclavilor de a se plânge de condițiile grele în care trăiau. Aceste melodii erau, de obicei,
compuse și cântate de același om, existând puține melodii care erau considerate destul de
generale pentru a fi răspândite dar și datorită existenței relativ izolate a comunităților de negri.
Calea spre gen muzical bine definit a luat-o în momentul în care sclavii au fost eliberați și nu
mai cântau cruzimea unui stăpân ci a unui popor.
Denumirea de Blues (feeling blue = a fi trist) a primit-o în 1912 când a apărut melodia
“Dallas Blues” a lui Hart Wand. Aceasta fiind prima melodie de blues înregistrată oficial. In
primele două decenii ale secolului 20 blues-ul nu era considerat un gen de sine stătător ci doar
o ramură a muzicii country. Diferența dintre cele două genuri fiind culoarea interpretului:
dacă era alb cânta country, dacă era negru cânta blues. Din această cauză încă există multe
melodii country considerate ca fiind blues-uri. Între 1920 si 1930 la Memphis a început o
întreagă mișcare a blues-ului, mișcare care s-a mutat în Chicago în anii ”30. După cel de-al
doilea război mondial în jurul orașelor Chicago, Detroit și St. Louis a început mișcare
“electric blues”. Acesta este începutul blues-ului modern. “Electric blues” este astfel denumit
datorită utilizării chitării electrice în locul celei acustice de către interpreți. Tot în această
perioadă a început și apariția formațiilor de blues, pe lângă chitaristul cântăreț în formație mai
erau incluși și basiști și toboșari dar și adăugându-se alți chitariști. Anii ’60 -’70 au
reprezentat răspândirea acestui gen. În acești ani au apărut formații de blues în toată lumea,
dar a apărut și o debarasare a genului de “specificitatea de specie” avută până acum. Apar
cântăreți de blues albi, iar unele formații cunoscute încep să folosească în concerte cântece
blues sau cu influențe blues. Exemple: cântecele de început ale Led Zeppelin, Fleetwood Mac,
John Mayall & the Bluesbreakers, The Rolling Stones, The Yardbirds, Cream. În anii ‘80-’90
bluesul a avut o raspandire mult mai rapida creandu-si noi fani. In aceti ani au aparut radiouri
și reviste specializate pe blues. Totodată a început și o tendință comercială în rândul
cântăreților de blues dar care, din fericire, încă nu s-a dezvoltat. Noțiuni de stil: Muzica blues
conține o linie melodică repetitivă, accentul punându-se pe versurile cu puternică încercare
emoțională.
 NATURAL TURN – ÎNTOARCERE SPRE DREAPTA
Pasul băiatului

Nr. paşilor 1 2 3 4 5 6

Pic.
Pic. Pic. drept Pic. Pic. stâng
Poz. piciorului şi drept, Pic.
Stâng lângă p. stâng lângă p.
acţiunea folosită pas drept lat
lat stâng înapoi drept
înainte
Gradul de rotație
al corpului 1/4 1/8 3/8 3/8 1/4 1/4
Aliniament
Durata S Q Q S Q Q
Nr.bătăilor 2 1 1 2 1 1
Poz. în cuplu Pozitie închisă
Conducere/forma
Nr. de rotaţie a
O rotație completă spre dreapta
corpului

Pasul fetei
Nr. paşilor 1 2 3 4 5 6

Pic.
Pic. stâng Pic. Pic. drept
Poz. piciorului şi stâng, Pic. Pic.
lângă p. drept lângă p.
acţiunea folosită pas drept lat stâng lat
drept înainte stâng
înapoi
Gradul de rotație
al corpului 1/4 1/8 3/8 3/8 1/4 1/4
Aliniament
Durata S Q Q S Q Q
Nr.bătăilor 2 1 1 2 1 1
Poz. în cuplu Pozitie închisă
Conducere/forma
Nr. de rotaţie a
O rotație completă spre dreapta
corpului
 REVERSE TURN – ÎNTOARCERE SPRE STÂNGA
Pasul băiatului

Nr. paşilor 1 2 3 4 5 6

Pic.
Pic. stâng Pic. Pic. drept
Poz. piciorului şi stâng, Pic. Pic.
lângă p. drept lângă p.
acţiunea folosită pas drept lat stâng lat
drept înapoi stâng
înainte
Gradul de rotație
al corpului 1/4 1/8 3/8 3/8 1/4 1/4
Aliniament
Durata S Q Q S Q Q
Nr.bătăilor 2 1 1 2 1 1
Poz. în cuplu Pozitie închisă
Conducere/forma
Nr. de rotaţie a
O rotație completă spre stânga
corpului

Pasul fetei
Nr. paşilor 1 2 3 4 5 6

Pic.
Pic. drept Pic. Pic. stâng
Poz. piciorului şi drept, Pic. Pic.
lângă p. stâng lângă p.
acţiunea folosită pas stâng lat drept lat
stâng înainte drept
înapoi
Gradul de rotație
al corpului 1/4 1/8 3/8 3/8 1/4 1/4
Aliniament
Durata S Q Q S Q Q
Nr.bătăilor 2 1 1 2 1 1
Poz. în cuplu Pozitie închisă
Conducere/forma
Nr. de rotaţie a
O rotație completă spre stânga
corpului
 VALS VIENEZ

Până să ajungem să plutiți în ritmul muzicii de vals e bine să începeți cu câteva exerciții
simple de acomodare cu tempoul muzical de ¾.

Indicat să începeți cu cel puțin două exerciții ajutătoare:

T 1 – 3 - pas lateral spre dreapta cu apropierea piciorului stâng

T 4 – 6 - pas cu piciorul stâng lateral și apropierea piciorului drept.
Repetați pe o melodie întreagă acest pas lateral
T 1 – 3 – pas înainte cu piciorul drept și apropierea piciorului stâng
T 4 – 6 – pas înapoi cu piciorul stâng și apropierea piciorului drept
Repetați pe o melodie întreagă acest pas înainte – înapoi
Repetați începând cu piciorul stâng înainte încă o melodie

NATURAL TURN – ÎNTOARCERE DREAPTA

Orientare Muzicalitate Acţiune picior Acţiune corp Rot

Poz în T Val Pas Poziție Mişcare
pereche muz muz Nr. picior folosită
Băiat PD ¼
1 1 1 Întoarcere înainte
PI înainte la D
PS
2 1 2 Întoarcere lateral
Lat
1/8
PD lângă
3 1 3 închidere la D
PS

1 1 4 PS înapoi Întoarcere înapoi 3/8

2 1 5 PS lateral Întoarcere lateral la

PS lângă D
PI 3 1 6 Închidere
PD
Fată 3/8
1 1 1 PS înapoi Întoarcere înapoi
PI
la
2 1 2 PD lateral Întoarcere lateral

3 1 3 PS lângă PD Închidere D
1 1 4 PD înainte Întoarcere înainte
¼ la
D
2 1 5 PS lateral Întoarcere lateral

1/8
PI 3 1 6 PD lângă PS Închidere la D
 REVERSE TURN – ÎNTOARCERE STÂNGA

Orientare Muzicalitate Acţiune picior Acţiune corp Rot

Poz în T Val Pas Poziție Mişcare
pereche muz muz Nr. picior folosită
Băiat PS ¼
1 1 1 Înt înainte
PI înainte la S
PD
2 1 2 Înt lat
Lat
1/8
PS lângă
3 1 3 închidere la S
PD

1 1 4 PD înapoi Înt înap 3/8

2 1 5 PS lat Înt lat la

PD lângă S
PI 3 1 6 Închidere
PS
Fată 3/8
1 1 1 PD înapoi Înt înapoi
PI
la
2 1 2 PS lat Înt lat

3 1 3 PD lângă PS închidere S
1 1 4 PS înainte Înt înainte
¼ la
S
2 1 5 PD lat Înt lat
1/8
la S
PI 3 1 6 PS lângă PD închidere

Aceste întoarceri spre dreapta și spre stânga este indicat să le exersați individual și apoi cu
partener. Riscul cel mai mare este să nu țineți pasul cu tempoul destul de alert al valsului
vienez și să amețiți. Se poate remedia această stare prin antrenament pas cu pas.

Bibliografie

Horghidan, V., (2000), Problematica psihomotricității, București, Ed. Globus

Iamandescu, I.B., (2002), Stresul psihic din perspectivă psihologică şi psihosomatică
www.proswing.ro
www.dancesport.ro
www.monkeysee.ro