Modalități de

L.I.:

dezvoltare a atenției
Zagoreț Marina
 Cuprins:
1. Atentia – definitie.
2. Metode de eficientizare a atentiei
● Faceti ceea ce va place.
● Deconectarea dispozitivelor.
● Meditatia.
● Concentrarea asupra unui singur lucru.
● Micul dejun.
● Faceti o mica pauza.
● Locul de munca.

3. Concluzie

4. Surse informationale
Ce este atenția?
Atentia este un proces care consta in concentrarea selectiva
a activitatii psihice asupra unor stimuli sau sarcini.
 Eficientizarea atentiei si concentratiei
02
01 Deconectarea 03
Faceți ceea ce vă dispozitivelor Meditația
place
05
04 Micul dejun 06
Concentrarea Faceți o mică
07
asupra unui pauză
singur lucru Locul de muncă
 01
Faceți ceea ce vă place
Focusează-te pe partea pozitiva a lucrurilor.
Acolo unde ne îndreptam atenția, ne focusam. Odata ce ne focusam
investim energie, iar energia este cea care produce rezultate.
02 Deconectarea
Dispozitivelor
La inceput va fi foarte greu, dar cu timpul
deja nu vei mai simti aceasta nevoie de a
verifica notificarile.
 03
Meditația
Este o metoda eficienta de reducere a stresului. Aceasta
ajuta sa gestionezi cu gandurile stresante ca sa nu mai
absoarba din concentratia ta.
 04
Concentrarea asupra unui
singur lucru
Cercetarile arata ca rezolvarea a trei proiecte simultan de obicei ia mai mult
timp decat daca le faci in mod consecutiv.
05 Micul dejun
Persoanele care iau micul dejun vor functiona la modul
general, mult mai bine decat cele care il ignora.Cercetarile au
demonstrat ca acesta are efecte benefice atat asupra atentiei
cat si asupra memoriei pe termen scurt.
 06
Faceți o mică pauză
O pauza de 5-10 minute din fiecare ora , nu numai ca nu vă va
distrage atentia de la munca, dar dimpotrivă vă va ajuta sa va
concentrati si mai bine.
 07
Locul de muncă
Atmosfera care va inconjoara este extrem de importanta atunci cand merge
vorba de concentrarea atentiei.
Atenția este o componenta extrem de importanta, care poate fi dezvoltata
pe tot parcursul vietii. La fel nu trebuie sa uitam ca aceasta poate juca atat
in folosul nostru cat si impotriva noastra. De aici concluzionam ca doar
noi suntem responsabili de ceea cum repartizam atentia si concentratia
noastra. Si doar noi vom raspunde de consecintele alegerilor efectuate.

- Concluzie
 Surse informaționale
Focus. Daniel Goleman. 2013 01 02 Memento Memory. Elena Sosnovtzeva.
2021

Ro.exitdep.com 03 04 Romedic.ro
Mulțumesc pentru
Atenție!