Universitatea „Dunărea de Jos“ din Galați LICENȚĂ anul I

Facultatea Transfrontalieră de Ştiinţe Umaniste, Specializare: RelaIii internaIionale

Economice şi Inginereşti Și studii europene (la Cahul)

Exerciții de dezvoltare 
fizică generală cu 
partener
Autor: SAIADOV ARTUR
email: artursaiadov@icloud.com

Coordonator: asist.univ. Zanfir Ciprian

 Cuprins

• Definiție

• Noțiuni generale

• Categorii de indici de dezvoltare fizică

• Scopul exercițiilor

• Forme de aplicare

• Clasificarea

• Exemple de exerciții in perechi

Definiție: Exercițiile de dezvoltare
fizică generală sau se mai numește
armoniosă sunt constituite din poziții si
miscări segmentare, analitice si
complexe pentru dezvoltarea echilibrată
a sistemului muscular și osteo-articular,
dar și pentru perfectionarea functională a
aparatului locomotor.
Dezvoltarea fizică/corporală presupune
două categorii de indici:
Somatici/Morfologici
 care se văd, se observă cu "ochiul liber"
sau se obţin prin măsurare
Funcţionali/Fiziologici
 care nu se văd cu "ochiul liber", dar care
constituie "motorul"organismului uman
Scopul exercițiilor de dezvoltare:

 Angrenarea functională a organismului ,sistemul cardio-vascular, musculo-

articular, respirator, nervos, metabolism energetic
 Cunoasterea capacitații de miscare a segmentelor corpului
 Formarea ținutei corecte
 Formarea bazelor generale ale miscărilor
 Dezvoltarea calitaților motrice (forța, viteza ,rezistența, indemanarea)
FORME DE APLICARE
• In lecție
• In activitâți sportive
• In afara lecției
Clasificarea exercitiilor

 Exerciții libere (simple si compuse)

 Exerciții cu partener și in grup
 Exerciții cu obiecte portative
 Exerciții la și cu aparate speciale cum ar fi: bănci, scări fixe, helcometre, banca cu
cărucior rulant, scripeti cu autorezistența, banca curbată
Exemple de exerciții cu partener
Mulțumesc pentru atenție