EDUCAIA PENTRU SNTATE A FEMEII

Educaia pentru sntate a luzei este strns legat de bagajul de

cunostine acumulat pe parcursul vieii pn n momentul cnd a devenit mam.
Sntatea femeii are importar deosebit pentru ndeplinirea rolului su
social. Educaia pentru sntate ncepe de la vrste foarte tinere i trebuie
adaptat fiecrei etape fiziologice din viaa femeii .
Cnd femeia se hotrte s devin mam, ea trebuie s consulte un
specialist i acest lucru este foarte important cnd n familie exist probleme de
ordin genetic sau alte boli cu transmitere ereditar i acestea ar influea o luzie
normal .
Trebuie tiut faptul c sarcina nainte de 18 ani sau dup 35 de ani, la
femei care sufer de o boal pe care sarcina o poate agrava, ori la femei care au
nscut patru copii, crete riscurile din punct de vedere al sntii i recuperrii
postpartum.
Femeile trebuiesc sftuite i nvate c intervalul ntre dou sarcini
trebuie s fie cuprins ntre doi i patru ani, timp necesar pentru ca organismul
matern s se refac fizic i psihic, s-i refac fora i energia .
Asistenta medical poate fi un ajutor preios pentru femeia preocupat
de transformrile care se produc n organismul ei, ca surs de informaii,
sftuitor i sprijin emoional, pe toat perioada sarcinii, naterii i luziei .
Condiiile de via i igien ale luziei
n luzie trebuie avute n vedere o serie de reguli de via i igien.
Regimul alimentar.
Meniul luziei trebuie s fie echilibrat, bogat n proteine, sruri minerale
i vitamine. Plusul necesar pentru alptare este de aproximativ 800 calorii/zi. n
primele zile de luzie regimul va fi n principal lacto-vegetarian.
Pe parcursul lactaiei se vor evita.
- alimentele iritante: fasole, mazre, varz murat, conservele, ciocolata;
- condimentele;
- toxicele: alcoolul, tutunul, cantitile mari de cafea, medicamentele
care trec n lapte.

Acivitatea fizic a luzei - n trecut mobilizarea luzei se fcea tardiv, n

general dup 20 de zile de luzie. n prezent se recomand mobilizarea precoce
a luzei, n primele 12 ore dup natere.
Mobilizarea precoce are urmtoarele avantaje:
- previne boala tromboembolic;
- favorizeaz circulaia uterin;
- favorizeaz evacuarea vezicii i rectului;
- are un efect psihic pozitiv;
- asigur luzei posibilitatea de autoservire i o mai bun igien
personal.
Activitatea fizic uzual necesar igienei personale i ngrijirii nounscutului va fi completat cu gimnastic corespunztoare strii de luzie.
Aceasta va fi nvat nc din spital, unde pe ct posibil se va face sub
ndrumarea unor cadre cu pregtire special.
Pentru refacerea i ntreinerea musculaturii planeului pelvian se
recomand exerciii de tipul curei Kepel. Acestea constau n 3-4 serii/zilnice, o
serie constnd din 20-30 de contracii succesive ale musculaturii pelvi-perineale
(eforturi de contenie).
Igiena luzei .
Luza trebuie s-i asigure o igien riguroas necesar att pentru
evitarea infeciei ct i pentru protejarea nou-nscutului. Printre regulile de baz
se numr igiena minilor, igiena alimentaiei, splarea snilor nainte i dup
alptare, igiena perineal (schimbarea frecvent a tampoanelor , splarea cu ap
i spun dup fiecare scaun).
Activitatea sexual .
Reluarea activitii sexuale se va face dup terminarea luziei. La 6-8
sptmni de la natere se va efectua un control. Cu aceast ocazie se vor
verifica: - starea general a pacientei;
- prezena lactaiei;
- involuia uterului;
- vindecarea plgii perineale.

Cu ocazia controlului se va sftui pacienta asupra mijloacelor de

contracepie. Contracepia se poate asigura la pacientele care alpteaz prin
mijloace de barier (prezervativ, diafragm, spermicid), preparate progesteronice
etc. La pacientele care nu alpteaz, pe lng mijloacele amintite se pot utiliza i
preparate estroprogestative orale.