CUPRINS

CAP.I. Introducere
I.1. Scurt istoric privind jocul de fotbal.....3
I.2. Aspecte ale predrii jocului de fotbal n coal la clasele gimnaziale......4
I.3. Norme metodice ale instruirii copiilor prevederi ale FRF.......................6
CAP.II. Scopul i sarcinile lucrrii
II.1. Scopul i gradul de actualitate al lucrrii...................................................10
II.2. Ipoteze i sarcini.........................................................................................11
II.3.Metode de cercetare descrierea lor.............................................................
CAP.III. Fundamentarea teoretic, metodic i tiinific a temei
III.1. Particularitile psiho-fiziologice i de pregtire ale elevilor.................12
III.2. Calitile motrice privind jocul de fotbal ..................................................16
III.3. Legtura dintre calitile motrice i deprinderile motrice..........................21
III.4. nvarea tehnicii i tacticii n jocul de fotbal la nivelul copiilor............23
III.5. Legtura dintre pregtirea fizic i celelalte componente ale
antrenamentului la nivelul copiilor.......................................................................25
CAP.IV. Organizarea i metodologia cercetrii
IV.1. Organizarea cercetrii descrierea experimentului, probelor i
msurtorilor efectuate.......................................................................................26
IV.2. Tehnologia acionrii..................................................................................28
A. nvarea elementelor tehnice...........................................................30
B. nvarea elementelor tactice.............................................................41

I. nvarea tacticii individuale.....................................................41

II. nvarea tacticii colective........................................................45
C. Pregtirea fizic general................................................................47
D. Modele de lecii de antrenament.....................................................50
E. Modelul tehnico-tactic al jocului de fotbal la nceptori, determinat
prin observaie.....................................................................................54
CAP.V. Rezultate, prelucrarea i interpretarea lor.....................................................56
V.1. Rezultatele obinute i prelucrarea lor.......................................................57
V.2. Interpretarea datelor...................................................................................67
Concluzii i propuneri............................................................................................70
Bibliografie...............................................................................................................72
Anexe.........................................................................................................................73

CAPITOLUL I
INTRODUCERE
I.1. Scurt istoric privind jocul de fotbal
Noiunea de fotbal (foot-ball) este format din dou cuvinte englezeti
separate printr-o liniu de unire, foot nsemnnd picior, iar ball balon. Fotbalul
este unul din cele mai populare jocuri sportive. A aprut i s-a dezvoltat n decursul
unei lungi perioade de timp. De la jocul primitiv, fr reguli precis, pn la jocul actual
s-au scurs multe sute de ani. De la jocurile cu mingea din antichitate, din evul mediu,
i pn la jocul contemporan, forma de practicare s-a schimbat continuu pn s
ajung la forma actual, aplicat unitar n toat lumea.
Jocuri asemntoare fotbalului s-au practicat n diferite timpuri i n diferite
coluri ale pmntului. Vechii chinezi i japonezi, egipteni i sirieni au practicat jocul
cu mingea sau cu obiecte rotunde pe care le mpingeau cu piciorul n anumite inte.
Jocul romanilor numit harpastum, ca i jocul vechilor greci,denumit episkiros
aveau ceva asemntor cu fotbalul.
n evul mediu apar n diferite ri jocuri care se aseamn din ce n ce mai mult cu
fotbalul. Din aceast cauz fiecare din aceste ri i atribuie acum originea jocului de
fotbal.
n Italia, mai precis n Florena, se practica acum 500 de ani un joc denumit il
giocco di calcio. n Frana era foarte rspndit jocul la soule.
Fotbalul contemporan nu dateaz dect de aproximativ 100 de ani. Pn atunci
anul 1863 el era un joc mixt, jucndu-se i cu minile i cu picioarele, iar obiectul
jocului era o minge rotund sau un balon oval.
La 26 octombrie 1863 apare in Anglia primul regulament al jocului de fotbal,care
cuprindea 13 articole.
n Anglia, nc din cele mai vechi timpuri, jocul cu mingea a cunoscut perioade
de ascensiune, dar i perioade de stagnare. Jocul de fotbal a continuat s fie practicat
pe o scar ntins n coli i universiti.

n anul 1848 ncep s apar primele ncercri de unificare a regulilor de joc,

campanie nceput de studenii de la Cambridge. n anul 1862 a aprut pentru prima
oar n meciurile de fotbal mingea de cauciuc umflat cu aer.
Din Anglia jocul de fotbal este rspndit n Europa i este ntlnit, n 1873 n
Olanda i Danemarca, n 1882 n Elveia, n 1894 la Viena i,treptat,n toate prile
Europei i ale celorlalte continente.
Fotbalul angreneaz azi un numr tot mai mare de ri n competiii cu caracter
mondial( Campionatul Mondial, olimpiade ), cu caracter continental( Campionatul
European, Cupa Americii de Sud, etc. ).
Practic, astzi nu exist continent sau ar n care fotbalul s nu fie practicat i
rspndit pe o scar mai mult sau mai puin ntins.
I.2. Aspecte ale predrii jocului de fotbal n coal, la clasele gimnaziale
Ca urmare a popularitii mereu crescnde de care se bucura i ca efect al
coninutului sau care favorizeaz dezvoltarea i afirmarea personalitii tineretului,
fotbalul exercit o atracie deosebit asupra elevilor.
Fotbalul este prezent n joaca zilnic a copiilor, face parte integrat din
ansamblul de activiti ce concur la folosirea util a timpului liber, reprezint un
mijloc de meninere i ntrire a sntii i de valorificare social a aptitudinilor
sportive ale tinerilor, un factor care mijlocete stabilirea relaiilor de prietenie, de
educare a solidaritii att ntre componenii echipelor, ct i din situaia din care fac
parte coala.
Valenele instructiv-educative ale jocului sunt exprimate sintetic n dictonul
Dum ludere viderum-discimus . n susinerea dictonului latin Dei pare c ne
jucm-nvm , putem spune c jocul de fotbal ne ofer urmtoarele posibiliti:
-

de a ncadra copilul ntr-un colectiv de joc, cu subordonarea intereselor

personale celor colective;

-

de a transmite copiilor cunotine, de a forma priceperi i deprinderi

motrice, igienice, individuale i colective;

-

de a dezvolta caliti psihice ca: atenia, imaginaia, gndirea

de a dezvolta caliti de voin i caracter (spiritul de iniiativ,

perseverena, curajul, etc.);

-

de a folosi recreativ i util timpul liber;

de a valorifica aptitudinile sportive ale elevilor;

de a contribui la ntrirea sntii i dezvoltarea fizic armonioas.

Fotbalul colar ca factor instructiv-educativ la clasele gimnaziale, poate fi

reprezentat concret n:
- programa de educaie fizic;
- campionate ntre clase;
- campionate organizate la nivelul colii;
- campionate organizate la nivelul judeului;
- campionatul naional colar de fotbal.
n alctuirea unei reprezentative colare trebuie avut n vedere mereu
perspectiva i de aceea selecia i pregtirea trebuie ncepute cel trziu la terminarea
claselor V-VI i continuate, bineneles, la clasele VII-VIII.
Echipa reprezentativ a colii generale nu constituie un scop n sine, rupt de
organizarea ntregii activiti fotbalistice n coal. Activitatea acesteia trebuie
conjugat strns cu preocuparea pentru cuprinderea tuturor elevilor dornici s practice
fotbalul, fie n scopuri recreative i de fortificare a organismului,fie n vederea ridicrii
performanei sportive.
Trebuie avut n vedere permanent faptul c elevii parcurg o vrst biologic
cu remarcabile schimbri calitative i pot proba aptitudini pentru fotbal n condiii
diverse.
Nu este o garanie faptul c cel ce este iniial selecionat n lotul echipei
reprezentative a colii, nu va putea fi nlocuit cu altul, care, la momentul iniial, prea
mai puin dotat.
Preocuparea pentru antrenarea unui numr crescut de elevi n practicarea
fotbalului este impus de faptul c anual, prin absolvirea colii, muli juctori titulari
nu vor mai putea evolua n echipa i, n aceste condiii, instruirea schimbului de mine
constituie o problem la fel de important ca i cea de pregtire a lotului de baz.

I.3. Norme metodice ale instruirii copiilor - prevederi ale F.R.F.A. Instruirea copiilor urmrete n primul rnd, formarea fotbalului de
cunotine i de deprinderi tehnico-tactice necesare practicrii organizate a fotbalului
i, n planul al doilea, constituirea unor reprezentative al cror el principal s-l
reprezinte victoria n diferite competiii.
Instruirea nu se limiteaz la cerinele tehnico-tactice imediate, impuse de
desfurarea jocurilor, ea trebuie s concure la nsuirea cu rbdare, dar temeinic, a
principalelor execuii tehnico-tactice, a tehnicii individuale, privit n legtur cu
celelalte componente ale antrenamentului.
Juctorii echipelor de copii, cu excepia portarilor, trebuie ferii de
specializarea excesiv pe posturi. Motivaia se gsete n faptul c pubertatea poate
produce numeroase modificri morfologice i funcionale, dar i unei caracteristici a
fotbalului modern, potrivit creia acelai juctor trebuie s acioneze cu rezultate bune
pe mai multe posturi.
Toi copiii trebuie obinuii cu stpnirea elementelor fundamentale ale
jocului (atacul i aprarea) i totodat cu educarea capacitii de a le folosi adecvat
variatelor situaii ivite n timpul jocului.
Ponderea instruirii copiilor cade asupra nsuirii corecte a principalelor
procedee tehnice i mai ales aplicrii lor n condiii variate de joc.
Copiii trebuie obinuii cu o tehnic proprie cerinelor competiionale nc
n primele nceputuri ale instruirii.
Dezvoltarea imaginaiei copiilor, asigurarea caracterului labil al tehnicii, aa
zisa miestrie iniial, nu pleac de la execuii mai rar ntlnite la sportivii consacrai,
ci la procedeele reale ale jocului: lovirea mingii cu piciorul, lovirea mingii cu capul,
prelurile, conducerea mingii,fentele (micri neltoare).
Numai pe fondul nsuirii mecanismului de baz al acestor procedee se
poate asigura corectitudinea, iar, treptat, caracterul multilateral al stpnirii
principalelor execuii tehnice n condiii de joc.

Execuiile tehnice vor fi executate n ritm rapid, obinuindu-i pe copii de

timpuriu cu rapiditatea desfurrii fazelor de joc, caracteristic important a
fotbalului modern.
Execuiile rapide, integrate n aciunile de joc, vor alterna cu cele efectuate
analitic, mai lent, n scopul nsuirii corecte a mecanismului de baz al procedeelor
tehnice.
Execuiile tehnice rapide i folosirea difersificat a acestor aciuni, asigur
pregtirea treptat a copiilor pentru dinamica deosebit de crescut a jocului modern ce
se practic astzi.
Paralel cu exersarea procedeelor tehnice se acord o deosebit atenie
dezvoltrii echilibrului, capacitii de stpnire multilateral a aparatului locomotor,
educrii vederii periferice i dezvoltrii orientrii n spaiu.
Efectuarea procedeelor tehnice cu ambele picioare, n sensul stpnirii
mingii, mai ales n situaii dificile, trebuie avut n vedere, deoarece sporete
considerabil randamentul juctorilor.
Dezvoltarea calitilor motrice- fora, rezistena, viteza de deplasare se
asigur prin exerciii analoage sau prin jocul propriu-zis, dar neexcuznd nici
exerciiile speciale n acest sens.
Argumentul acestei norme metodice se ntemeiaz pe particularitile
dezvoltrii organismului la aceast vrst, corespunztor crora rezistena i fora sunt
slab dezvoltate, iar forarea sporirii indiciilor lor ar avea consecine negative asupra
evoluiei viitoare a copiilor.
La aceast vrst, dezvoltarea armonioas a indicilor morfologici este
impus de doi factori:
1. Primul const n creterea relativ vertiginoas a corpului n lungime
iacest fenomen trebuie favorizat.
2. Solicitrile specifice fotbalului acioneaz unilateral, mai ales asupra
creterii masei musculare a membrelor inferioare, influen ce trebuie prevenit.
Dezvoltarea armonioas implic acionarea sistematic a tuturor grupelor musculare.
Efectuarea exerciiilor se va realiza cu prepoderena prin intermediul unor
jocuri atractive i stimitulative.

La aceast vrst jocul reprezint i o activitate deosebit de propice pentru

realizarea obiectivelor instructive i ca urmare ponderea sa n ansamblul procedeelor
metodice trebuie s fie mare. Aceasta cu att mai mult cu ct prin coloritul emoional,
prin caracterul lor de ntrecere, de confirmare imediat a rezultatelor, elevii sunt
deosebit de stimulai n activitatea ce o desfoar.
O deosebit atenie se va acorda stabilirii sarcinilor instructive ale jocului,
n sensul c ele s nu vizeze numai obiective strict tehnice, ci s implice i o
participare psihic susinut, de exemplu vederea periferic, capacitatea de concentrare
ndelungat, rapiditatea gndirii, dorina de a nu grei.
B. Concepia de joc a echipelor de copii n viziunea Centrului de
perfecionare F.R.F. are urmtoarele caracteristici:
1. Spirit de colectiv-constructiv, att n seciunile de atac ct i n cele de
aprare, participarea s se fac ntr-o perfect colaborare i ajutor reciproc.
2. Spirit ofensiv, pentru ca victoria s se decid prin golurile marcate, dar
fr s se reduc potenialul aprrii.
3. Dinamismul i combativitatea juctorilor n toate aciunile cusau fr
minge, de-a ntregului joc.
4. Echilibrul i elasticitatea plasamentului pentru a acoperi tot terenul, n
adncime i lime, evitarea aglomerrii din spaiul porii.
5. Partciparea ntregii echipe n aciunile de atac i aprare, juctorii avnd
zone de baz, principale i secundare, dar nu stricte, n detrimentul jocului; disciplina
tactic i totala angajare fizic i psihic.
n cadrul organizrii jocului se va urmri realizarea urmtoarelor trsturi
tactice:
a) prezena fundaului central de acoperire n organizarea jocului de aprare
i activitatea lui n atac;
b) mbuntirea jocului fr minge circulaia n atac i aprare n vitez,
pe tot terenul, pe toat durata jocului;
c) aplicarea consecvent a marcajului, n aprare; dup pierderea mingii se
va efectua presingul colectiv pentru oprirea aciunii adverse i recuperarea mingii;
d) schimbarea ritmului de joc;

e) folosirea n joc a unor scheme tactice care vor valorifica calitile

individuale ale juctorilor.
Jocul va fi colectiv, cursiv, se varespecta disciplina de joc i sportivitatea.
Aciunile de atac se vor desfura variat

, pe tot terenul, ntr-o micare

sincronizat n jurul mingii, devenind mai ncins n fazele de finalizare, aducndu-i

contribuia i juctorii fr minge.
Aciunile defensive vor ncepe dup pierderea mingii, pentru a stopa
naintarea adversarului i se vor organiza n adncime pe axa porii.
La mijlocul terenului vor cuta s intercepteze mingea fr acrete inutil
numrul participanilor. Improvizaia individual va fi cultivat, dar aceasta va servi
interesele echipei.

CAPITOLUL II
SCOPUL I SARCINILE LUCRRII
II.1. Scopul i gradul de actualitate al lucrrii
n aceast perioad de transformri a ntregii societi, cnd n toate domeniile
de activitate se caut rentabilitatea i eficiena, educia fizic, un domeniu practic
formatic, ncearc s se racordeze la cerinele noi, cutnd cele mai potrivite mijloace
de realizare a sarcinilor, pentru ca activitatea s fie eficient i performant.
n acest sens avem n vedere eficiena leciei, care constituie forma de baz a
educiei fizice colare, prin intermediul creia se realizeaz obiectivele de baz
stabilite de programa colar.
Mai concret, tema vizeaz o problem de mare importan, aceea de optimza
procesul instructiv-educativ al jocului de fotbal la copii.
innd cont de disponibilitatea de timp efectuat prin programa colar, avnd
n vedere i baza material, profesorul trebuie s cuantifice i s foloseasc acei
algoritmi de lucru care s permit alctuirea unei reprezentative colare.
Lucrarea de fa are ca scop mbuntirea procesului de instruire a echipei
reprezentative colare la clasele de gimnaziu.
Actualitatea lucrrii decurge din problematica abordat, ce are n vedere
urmtoarele aspecte:
- alctuirea unei reprezentative colare, condiionat de timpul disponibil
afectat prin programa colar;
- elaborarea celor mai potrivii algoritmi de lucru care s favorizeze
accelerarea nvrii tehnicii i tacticii jocului de fotbal la nivelul copiilor de 10-14 ani.
II.2. Ipoteze i sarcini
n lucrarea de fa am plecat de la urmtoarea ipotez:

10

Folosind o structur riguroas a planificrii, optimiznd i standardiznd

mijloacele de instruire, se poate alctui o echip reprezentativ colar de fotbal la
nivelul ciclului gimnazial.
Ipoteza ia n considerare modele de pregtire (tehnic, tactic i fizic) realizate
ntr-o concepie modern ce vizeaz pregtirea n legtur cu coninutul concret al
jocului de fotbal. n realizarea ipotezei stabilite mi-am propus determinarea modelului
de instruire n jocul de fotbal la copii, avnd n vedere urmtoarele sarcini:
1) determinarea dezvoltrii morfo-funcionale;
2) nivelul de dezvoltare motric general (selecia iniial);
3) determinarea modelului tehnologic al instruirii fizice i tehnico-tactice;
4) experimentarea unor procedee metodice i a unor mijloace de pregtire
tehnico-tactic i fizic cu influene multiple, care s accelereze procesul de instruire a
jocului de fotbal la copii.
Aceste sarcini au fost realizate n bun parte n cadrul orelor de educie fizic,
conform programei colare, dar i n timpul liber al elevilor, la sfrit de sptmn i
n vacanele colare.

11

CAPITOLUL III
FUNDAMENTAREA TEORETIC, METODIC
I TIINIFIC A TEMEI
III.1. Particularitile psihico-fiziologice i de pregtire ale elevilor de
10-14 ani
n aceast perioad de vrst colar asistm la mari transformri de ordin
psihic, dar mai ales fiziologic. colarul ncetez treptat de a mai fi copil, dar nu poate
fi considerat matur, dei el ncepe s cread acest lucru i chiar s se impun printr-un
comportament de opoziie.
Acest perioad de vrst este contradictorie att n sine, ct i n prerea
specialitilor despre ea, muli dintre ei nelegnd prin termenul criza juvenila
diferitele psihico-afective i de comportament ale preadolescenilor. ntr-adevr, aceste
manifestri sunt mai spectaculoase i dac nu le acordm atenie ar fi o serioas eroare
pedagogic, dar, dup cumarat U. chiopu Zisulescu, de aceast criz sunt
responsabili, n cea mai mare msur, facorii sociali i educaionali. n condiiile unui
climat corect, favorabil, psiho-pedagogic, preadolescenii traverseaz aceast epoc cu
un bun echilibru psihic i n condiii de deplin integrare social.
Vrsta aceasta a preadolescenei,numit i pubertar, marcheaz nceputul
maturizrii fizice a individului, fiind o perioad de intes formare a personalitii,de
constituire a contiinei morale. Este destul de greu pentru a stabili nite repere
temporare cu precizie n ce privete aceste transformri psiho-fizice, deorece exist
diferenieri datorit mediului,etc. Schimbrii de atitudine a preadolescenilor fa de
prini, crora nu li se mai adreseaz cu ncredere, avnd preferin pentru prieteni, i se
rspunde de multe ori cu un plus de autoritate, pe care tinerii preadolesceni nu o mai
accept.
De multe ori conflictele sunt adncite de condiii precare pedagogice s

social-morale ale familiei, ceea ce conduce la ndeprtara preadolescentului de mediu

familial, de coal chiar, concretizndu-se prin fuga de acas, absentarea de la ore,etc.
Capacitatea intelectual a elevului preadolescent crete, spiritul critic i mai
ales curioziotatea. Afectiv rul este marcat de o erotizare a conduitei i atitudinii fa

12

de sexul opus. El este tulburat de noua stare determinata de unii factori care ii intretin
erotismul,(filmele, lectura), si acest lucru il face sa caute sa cunoasca mai mult.
Stinghereala datorat unor aspecte mai puin estetice ale dezvoltrii (mini
lungi) precum i complexul provocat de maturizarea sexual fac din preadolescent un
timid n faa sexului opus. La preadolescent emotivitatea se manifest viu n expresiile
exterioare ale mimicii, prin trecerea de la starea de excitaia mare la nchiderea n sine.
Prieteniile se leag ntre partenerii de acelai sex, ns sentimentele de dragoste se
ndreapt spre persoanele de sex opus, de regul, de vrst mai mare (fete n special).
Este perioada descoperirii de sine, a trezirii interesului pentru propria persoan,
preadolescentul ncepe s se intereseze de inuta sa i caut s fie ct mai ngrijit, ba
chiar la mod dac se poate. Caracterul instabil al sentimentelor se exprim i prin
conflictele, protestele, abandonurilor i retragerile din grup. Totui adolescentul este
sensibil la manifestrile de afectivitate acum din familie sau microgrupul de prieteni,
fiind capabil la nevoie de sacrificii. Apare acum idealul de via, primele gnduri
despre profesia viitoare, primele orientri spontane spre activitatea de interes social.
A. Particularitile somatice
n perioada 10-14 ani distingem dou perioade distincte:
- etapa prebubertar (10-12 ani)
- etap pubertar (13-14 ani)
Fenomenele specifice acestor perioade sunt sistematizate mai jos, dup cum
urmeaz:
- accelerarea i intensificarea din ce n ce mai mare a creterii statuale;
creterea mai accentuat a membrelor inferioare, apoi a celor superioare, care de cele
mai multe ori creaz dezarmonii. Majoritatea specialitilor vorbesc despre o faz
caricatural, caracterizat prin forma alungit a oaselor i muchilor;
- oasele se dezvolt n urma creterii n lungime, devin mai rezistente la
aciunile mecanice i presiuni;
- articulaiile sunt dezvoltate, iar ligamentel nu asigur n suficient msur
rezistena la traciune, la rsucire;

13

- musculatura se dezvolt mai ales prin alungirea fibral i nu n grosime, din

aceast cauz suprafaa lor de seciune fiziologic este mic, n consecin i fora
muscular este mic, lungimea fibrelor musculare permit creterea valorii lucrului
mecanic, cu condiia s nu existe ngreuiere peste fora global a muchiului;
- trunchiul (bustul) este lung, toracele ngust, abdomenul supt;
- conduita general capt caracteristici de alternan ntre momente de
voiciune, de conduite copilroase, exuberante, i momente de oboseal, apatie, lene.
B. Particularitile funcionale
n concordan cu particularitile morfologice se observ o capacitate
funcional caracterizat prin:
- capacitatea redus de adaptare i rezisten funcional a aparatului cardiovascular i respirator la efortul fizic;
- capacitatea pulmunar vital este de 2000 cmc, datorit plmnilor slab
dezvoltai, dar ajunge la 3000 cmc, n jurul vrstei de 15 ani;
- plmnii sunt mai rezisteni la infecii;
- cordul depune mari eforturi pentru irigarea organelor i sistemelor, lucru
datorat ngustrii lumenului vaselor de snge, ceea ce generez de multe ori instalarea
fenomenului de oboseal, ameeli, tulburri ale ritmului cardiac;
- sistemul nervos prezint o cretere redus a volumului creierului, dar se
adncesc circumvoluiunile, se nmulesc fibrele de asociie, care sporesc conexiunile
dintre zone;
- celulele corticale se perfecioneaz i se difereniaz crescnd baza funcional
a activitii de preluare a informaiei;
- se realizeaz difereniere ntre sexe prin maturizarea caracteristicilor sexuale;
C. Particulariti psihice
n aceast perioad se dezvolt percepia, care se apropie mult de observaie i
este permanent analitic.

14

- elevul percepe sistematic, urmrete un scop;

- apare memorarea logic, dispreuind memorarea mecanic;
- dispune de un asemenea fond de reprezentri i noiuni care-i permit s-i
imagineze viu i clar povestirile, descriirile;
- acestei vrste nu-i este caracteristic imaginaia reproductiv, ci imaginaia
creatoare, ca o form de afirmare a personalitii proprii;
- schimbri de seam se produc i gndirea elevului, el devine capbil s
efectueze singur analize i sinteze, abstractizri i generalizri, s elaboreze inducii i
deducii utiliznd judeci categorice;
- concomitent cu dezvoltarea gndirii, se dezvolt i limbajul;
- schimbrile au loc i n personalitatea elevului; el nu se ocup numai de
activitatea colar, ci i de cea extracolar;
- din dorina de a se afirma, elevul acord atenie mai mare activitilor practice
prin care se vrea s-i dovedeasc fora, dexteritatea.
innd cont de cele prezentate mai sus, profesorul trebuie s prezinte
problemele cauzale, problemizate, pentru a realiza participarea contient din partea
elevilor.
D. Particulariti motrice
Vrsta pubertar este considerat vrsta primelor performane. Datorit
mobilitii proceselor nervoase corticale, labilii funcionale ale acestora, are loc
alternana rapid a excitaiei i inhibiiei n zonele motorii ale scoarei, fapt care
asigur sincronizarea contraciei i relaxrii grupelor musculare cu aciuni
contradictorii, rspunsurile corecte la excitaii.
Energia cinetic transmis membrului inferior n alergare se stinge treptat
pentru a i se imprima o accelerare n sens invers, ciclul fiind repetat cu o vitez
maxim. Aceast vrst este considerat ca fiind vrsta optim de dezvoltare a
calitilor motrice, prioritare fiind viteza i ndemnarea.
Trebuie s gradm efortul n dezvltarea forei (datorit procesului nc
nencheiat de consolidare a apratului circulator i locomotor) i a vitezei n regim de

15

rezisten (deoarece funciile apratului locomotor au atins nivelul maxim de

dezvoltare).
Nu trebuie uitat nici mobilitate (care are cele mai sczute valori) pentru c
poate regresa.
III.2. Calitile motrice specifice jocului de fotbal
n activitatea motric a sportului se manifest toate calitile, i anume: viteza,
fora, rezisten, ndemnare, mobilitatea, precum i combinate: fora-viteza, rezistena
n regim de vitez, rezistena n regim de fora.
Factorii principali care determin nivelul calitilor motrice sunt:
a) fora, rezistena i elasticitatea muscular;
b) mobilitatea articular;
c) capacitatea cardio-respiratorie;
d) coordonarea neuro-muscular.
n fotbal, calitile motrice au anumite caracteristici:
1. Viteza
- de deplasare
- de execuie
- de reacie
- n regim de rezisten
2. Rezistena
- este general i regim de vitez i for
3. Fora
- necesar executrii cu eficien a micrilor specifice n atac i aprare,
fora utului la poart i deten
4. ndemnarea
- gradul mare de complexitate a structurilor motrice, ceea ce determin un
grad ridicat de dezvoltare a ndemnrii.
Calitile motrice sunt apreciate prin parametri etalon:
- fora greutatea ncrcturilor;

16

- rezistena durata aciunii;

- viteza repeziciunea micrilor;
- ndemnarea complexitatea i precizia micrilor.
n activitatea practic nu se poate aciona izolat asupra unei singure caliti, de
obicei mijloacele folsite acionez cu efecte pozitive i asupra unei singure caliti
motrice.
Educarea calitilor motrice impune o riguroas obiectivitate a procesului de
pregtire, iar procesul trebuie s aib n vedere:
- cunoaterea nivelului de pregtire a elevilor;
- stabilirea probelor i normelor de control specifice fiecrei caliti;
- planificarea precis, pe i perioad mai ndelungat, a activitii
destinateeducrii calitilor motrice;
- elaborarea unor sisteme de acionare i acionare i asigurarea continuitii n
aplicarea lor;
- asigurarea unui numr optim de repetri, cu intensitate corespunztoare, n
raport cu particularitile ramurii de sport i cu cele ale sportivului;
- evindena activitii i nregistrarea rezultatelor.
Mijloacelecare asigur educarea calitilor motrice pot fi grupate n:
1. exerciii specifice pentru calitile motrice;
2. exerciii pentru nsuirea i perfecionarea deprinderilior motrice de baz;
3. procedee tehnico-tactice specifice ramurii de sport.
Influena exercitant de aceste exerciii este n strns legtur cu dominana
efortului, care poate fi modicat n raport cu scopul urmrit cu ajutorul urmtorilor
factori:
- ritmului i tempoul de execuie;
- amplitudinea micrii;
- greutatea i dimensiunile obiectului;
- durata i coninutul pauzelor;
- procedeele metodice utilizate.
Perioada de vrst cnd se poate aciona n educarea calitilor motrice nu are
limite.

17

Viteza i ndemnarea pot fi educate ncepnd de la 5 6 ani, cu influene

pozitive de la 10 - 18 ani, cu stagnare ntre 13 15 ani.
Fora i rezistena se educ ncepnd cu 9 -10 ani, iar dup 15 ani se poate
aciona intensiv.
A. Fora
Fora este capacitatea aparatului neuro-muscular de nvinge o rezisten prin
micare, pe baza contraciei musculare (A. Demeter).
Valoarea forei este dat de:
- numrul fibrelor musculare angrenate n contradicie;
- grosimea muchiului;
- calitatea proceselor metabolice i a suprafeelor energetice existente la nivelul
muchilor;
- nivelul de dezvoltare a celorlalte caliti motrice;
- profilul psihic al individului, puterea lui de concentrare;
- avantajul mecanic oferit de prghiile utilizate n direciile n care acionez
fibrele musculare.
Formele de manifestare ale forei sunt:
a) fora propriu-zis, fora maxim sau absolut se manifest n regim static
prin micri lente, prin contradicii izotermice, fiind fora cea mai mare pe care
sistemul neuro-muscular o poate dezvolta.
b) fora explosiv - este capacitatea de manifestare a forei unotare de timp.
Aceast form de manifestare deine un rol important n jocurile sportive.
c) fora n regim de rezisten este capacitatea organismului de a efectua
contracii musculare n cadrul unui efort de durat lung.
Fora mai prezint dou forme:
- general forma care se refer la fora ntregului sistem muscular;
- specific (special) se refer la fora unor anumite grupe musculare solicitate
de specificul unei probe sportive.
Dup caracterul contraciei musculare fora poate fi:
- static;

18

- dinamic;
- explosiv.
n jocul de fotbal, fora se manifest n toate aciunile juctorilor i este n
strns legtur cu viteza, rezistena i ndemnarea.
B. Rezistena
Viteza definete capacitatea individului de a face fa oboseli care permite
acestuia s efectueze anumite eforturi timp ndelungat.
Un individ este considerat rezistent dac obosete ct mai trziu.
Rezistena depinde de urmtorii factori:
- capacitatea funcional a aparatului i sistemelor;
- rezistena sistemul nervos;
- coordonarea i tehnica micrilor;
- capacitatea psihic a sportivului.
Formele de manifestare sunt:
- rezistena general reprezint capacitatea de a nvinge oboseala n diferite
ramuri de sport;
- rezistena specific.
Rezistena este calitatea motric cea maiperferctibis prin antrenament.
C. Viteza
Viteza definete capacitatea de deplasare i de executare a diferitelor acte
motrice ntr-un timp dat.
Formele de manifestare ale vitezei sunt:
- viteza de reacie, adic rapiditatea cu care se produc rspunsurile la diferite
semanle i se msoar prin timpul de reacie;
- viteza de dicizie, este rspunsul la excitaii, mai rapid sau mai lent;
- viteza de execuie, numit i vteza micrilor singulare ori viteza de angrenare,
reprezint viteza cu care se execut o anumit aciune motric;

19

- viteza de execuie, este sinonim cu repetarea n vitez a unor micri ntr-o

unitate de timp dat.
Viteza depinde de mobilitatea proceselor nervoase , care este condiionat de
schimbul rapid dintre excitaie i inhibiie i capacitatea de reglare a sistemului neuromuscular care duce la o frecven motric ridicat.
Elasticitatea muscular reprezint capacitatea de relaxare a muchilor care
lucreaz n exerciiile de vitez.
Atingerea unei viteze maxime depinde n mare parte de capacitatea de ncordare
a voinei.
Biochimic, viteza depinde de rezervele de energie din muchi i ritmul de
mobilizare a energiei chimice.
D. ndemnarea
ndemnarea este acea calitate care ne permite s realizm coordonarea unor
micri complicate, condiioneaz nsuirea rapid a deprindelor i perfecionarea lor,
precum i folosirea acestora n funcie de cerine i de adaptarea la situaii variate.
ndemnarea este de dou feluri:
- general;
- specific.
ndemnarea specific este strns legat de factorii care determin performana
ntr-o ramur sportiv.
Condiionat de celelalte caliti fizice, ndemnarea depinde de volumul de
micri nsuite anterior. Prelucrarea precis i variat a aparatului locomotor uurez
nvarea unor deprinderi noi. ndemnarea bine dezvoltat influeneaz pozitiv
formarea deprinderilor motrice i scurteaz timpul de instruire.
n dezvoltarea i perfecionarea ndemnrii, activitatea analizatorilor joac un
rol hotrtor, prin prelucrarea informaiilor, ajutnd la cunoaterea mai detaliat a
desfurrii micrii.

20

Exerciiile pentru dezvoltarea ndemnrii trebuie s aib un grad ridicat de

dificultate, iar sportivul s stpneasc ct mai multe componente a ct mai multor
deprinderi motrice.
III.3 Legtura dintre calitile motrice i deprinderile motrice
Definind deprinderile, putem spune c sunt lanuri de reflexe condiionate,
complexe, care se bazeaz pe legturi multiple ntre zonele corticale. Deprinderile
motrice sunt sisteme de legturi temporatoare elaborate i consolidate prin exerciii.
n relaia deprinderi caliti se remarc faptul c ultimile sunt capacitile
somato-funcionale specifice fiecrui individ, n lipsa cruia deprinderea motric nu se
poate nsui i consolida.
Deprinderile motrice reprezint formele de activitate motrice concrete n cadrul
crora se manifest calitilor motrice.
Indiferent de gradul de complexitate al unei aciuni motrice, realizarea ei
depinde, de pe o parte, de nivelul de dezvoltare a deprinderilor componente, iar pe alt
parte, de valoarea la care sunt dezvoltate calitile motrice solicitate n aciunea
respectiv.
Deprinderile motrice trebuie nelese ca modaliti de aciune, ca tehnici de
execuie n cadrul activitiii procesului instructiv, perfecionate prin repetri multiple,
devenind componenete ale procesului instructiv-educativ.
n formarea deprinderilor motrice procesele nervoase se repet n condiii
neschimbate, permitnd, pe baza ntririi reflexelor necondiionate, formarea unui
stereotip dinamic motor.
Formarea i ntrirea legturilor temporare, fenomenele de iradiere, concentrare
i inducie ale proceselor nervoase fundamentale (excitaia i inhibiia) sunt principalele
mecanisme fiziologice implicate n consolidarea deprinderilor motrice.
nsuirea aciunilor motrice se realizeaz treptat , prin numeroase repetri,
procesul de formare i perfecionare a stereotipului dinamic, care st la baza
deprinderilor motrice parcurgnd mai multe etape:

21

A. Etapele fiziologice
1. Etapa n care predomin micrile inutile n lipsa de coordonare;
2. Etapa micrilor conform scopului aciunii, rezisten n contracii excesive;
3. Etapa formrii propriu-zise, a stabilirii deprinderii;
4. Automatizarea micarii.
B. Etape psihologice
1. Etapa iniial (a orientrii i familiarizrii cu aciunea);
2. Etapa nsuirii (studierea fiecrui element component al aciunii);
3. Etapa unificrii elementelor componente ale aciunii;
4. Etapa automatizrii.
C. Etapele pedagogice
1. Formarea reprezentrii aciunii;
2. nsuirea aciunii prin repetare
3. Fixarea i consolidarea;
4. Perfecionarea aciunii (deprinderii).
n procesul formrii deprindelor motrice sunt necesare respectarea urmtoarelor
condiii:
- nelegerea aciunii;
- demonstrarea aciunii;
- continuitatea n repetarea aciunii;
- ntrirea, fixarea deprinderii, prin control i autocontrol;
- aplicarea deprinderilor n condiii variate i concrete ale activitii practice.
Deprinderile motrice sunt elementare i complexe. Aceast clasificare este
determinat de existena sau lipsa stereotipului dinamic. Caracteristic deprinderilor
motrice complexe este alctuirea lor din deprinderi elementare i micri care nu sunt
complet automatizate, multe dintre ele constituind structura procedeelor tehnicotactice din cadrul jocurile sportive.

22

III.4. nvarea tehnicii i tacticii n jocul de fotbal la nivelul copiilor

Prin tehnic nelegem un sistem special de micri care se execut simultan ori
succesiv, dirijate n scopul organizrii raionale a modificrii de fore interne i
externe, astfel nct s permit atingerea de performane superioare.
Procesul nsuirii tehnicii sportive se numete instruire tehnic i se realizeaz
n dou etape: de nvare i de perfecionare.
Din punct de vedere metodic, nvarea tehnicii este instruirea contient a
deprinderilor i aciunilor motrice, iar perfecionarea tehnicii reprezint fixarea
contient a lor.
n jocul de fotbal, aciunea motric const n executarea unei suite de micri ,
cu ajutorul crora se realizeaz direct o anumit tehnic necesar pentru performana
sportiv.
La baza aciunii motrice sau calitile fizice, psihice i constituionale, care se
intercondiioneaz reciproc.
nsuirea tehnicii n jocul de fotbal se bazeaz pe micrile nvate anterior.
Linia metodic ar fi:
1. exersarea acelei tehnici care este n msur s rezolve ct mai raional
exerciiul i care nu necesit modificri anterioare;
2. o atenie deosebit se acord pregtirii teoretice a elevului n ceea ce privete
tehnica respectiv, optimiznd funciile de reglare ale contienei;
3. pentru evitarea greelilor de tehnic, calitile motrice trebuie s fie n
corcondan cu dinamica micrii;
4. elevul trebuie avertizat cnd se abate de la parametrii micrii, greeala fiind
comparat parmetrii obiectivi.
n nvarea i perfecionarea unei aciuni se urmrete nsuirea i stabilirea
celei mai potrivite tehnici. Stabilitatea se obine cnd s-au format elementel
automatizate de aciune specifice joculuide fotbal.
n momentul nsuirii tehnice se formeaz un sistem complicat de legturi care
se stabilesc n funcie de scopul aciunii i procesul execuiei.

23

Capacitateade crea situaii avantajoase n timpul schimbrilor rapide produse de

desfurarea jocului, ca i stabilirea momentului pentru aplicarea tehnicii, este o
importan deosebit.
Pregtirea tactic reprezint cea mai dinamic component prin careelevul i
nsuete modalitile organizrii, pregtirii i desfurrii aciunii, corespunztor unei
anumite concepii, n vederea obinerii unor rezulate remarcabile.
Tactica se concretizeaz n organizarea i conducerea ntrecerii sportive.
Exist cteva elemente de baz i anume:
a) aciune tactic reprezint activitatea ndreptat spre obinerea unui
rezulatat optim, desfurndu-se corespunztor cunotinele tactice, deprinderilor
tehnice, a calitilor fizice i voin;
b) cunotinele tactice nsumez activitatea elementelor referitoare la
organizarea ntrecerii, aprecierea corect acondiiilor de concurs i alegerea soluiilor
optime;
c) deprinderea tactic const n succesiunea micrilor automatizate prin care
se rezolv o sarcin tactic individual, caracterizat prin siguran, precizie i
corectitudine. Deprinderile tactice stau la baza organizrii unei ntreceri i rezolvrii
unei sarcini tactice complicate.
Aciunea tactic se concretizeaz printr-o activitate complex, desfurat pe
baza calitilor individuale, fizice psihice i deprinderilor motrice.
Instruirea tactic urmrete dezvoltarea capacitii de organizare i conducere a
ntregii activiti, n vederea obinerii victoriei sau performanei. Ea face parte din
procesul de antrenament i se afl n interdependen cu pregtirea fizic i cu cea
fizic.
III.5. Legtura dintre pregtirea fizic i celelate componente ale antrenamentului
la nivelul copiilor
La copii i mai ales la nceptori, pregtirea fizic urmrete creterea
capacitii fizice generale, exerciiile de acest gen ocupnd un loc important n
volumul total al antrenamentului.

24

n jocurile sportive, accentul se pune pe dezvoltarea calitilor fizice specifice,

reclamate de stpnirea unor tehnici speciale. Volumul deprinderilor tehnice nvate
este n permanent cretere, intruirea tehnic devenind o prioritate.
Datorit complexitii deprinderilor motrice specifice jocului de fotbal, trebuie
acordat o atenie deosebit i timp suficient pentru nvarea lor.
n ce privete tactica, copiii i nceptorii vor nva aciuni tactice, elementare,
n care vor utiliza calitile fizice i elementele tehnice nsuite anterior, devenind
capabili cu ajutorul tehnicii i calitilor fizice s rezolve creator situaiile ivite n joc.
Pregtirea fizic constituie o condiie esenial pentru nsuirea tehnicii i
tacticii jocului de fotbal. Aceast activitate se desfoar n condiii ct mai apropiate
de joc i se realizeaz ntr-o strns interdependen cu nsuirea deprinderilor tehnicotactice. Ea urmrete asigurarea calitilor necesre juctorilor pentru a face fa
cerinelor specifice de manifestare a vitezei sau de solicitare a forei, ndemnrii sau
rezistenei de joc.
Se pare c, la nceptori, componentele antrenamentului au urmtoarea pondere:
1. pregtirea fizic 40%
2. pregtirea tehnic 50%
3. pregtirea tactic 10%
4. pregtirea teoretic se efectueaz pe tot parcursul procesului de instruire.

25

CAPITOLUL IV
ORGANIZAREA I METODOLOGIA CERCETRII
IV.1.

Organizarea cercetrii-

descrierea experimentului,

problemelor

msurtorilor efectuate
Experimentul s-a desfurat la COALA CU CLASELE I-VIII BAISESTI ,
Judeul Suceava, n perioada 15 octombrie 2011 15 mai 2012 pe o grup format din
16 biei din clasele a V-a i a VI-a (nscui n 1998 i 1999) ce au fost selecionai din
38 de biei ai claselor respective.
La baza acestei selecii au stat n primul rnd criterii medico-biologice (stare de
snatate, dezvoltare fizic, starea de nutriie, anamneza). Elevii trecui de aceste criterii
au fost testai n continuare pe baza a 6 probe motrice, 3 probe ce vizeaz rezistena,
viteza exploziv i 3 probe tehnice ce vizeaz coordonarea i ndemnarea, specifice
jocului de fotbal.
Msurtorile nregistrate la selcie pentru cei 16 biei au constituit valorile
iniale.
Experimentul s-a desfurat pe parcursul unui an colar (2011 - 2012), n
prima jumtate a semestrului I i a doua jumtate a semestrul al II-lea, la care se
adaug vacana de primvar i timpul liber al elevilor, smbta n special.
Pe parcursul investigrii i elaborrii lucrrii de faa am folosit urmtoarele
metode de cercetare:
- metoda bibliogarfic;
- metoda observaiei;
- experimentul pedagogic;
- metoda testelor;
- metoda statistico-matemtic.
Locul central este ocupat de experimentul pedagodic. Prin aceast afirmaie nu
neg valoarea i necesitatea celorlalte metode, dar experimentul are ponderea cea mai
mae i totodat se sprijin pe metodele mai sus amintite. Ele nu fac altceva dect s
pregteasc terenul experimentului pedagogic (metoda bibliografic i metoda

26

observaiei) ori s recolteze i s prelucreze datele culese (metoda testelor i metoda

statico-matematic).
n cadrul experimentului am avut n vedere cele trei variabile: variabila
subiect, variabila stimul i variabila rspuns.
a) variabila subiect reprezentat prin grupa de 38 biei n 1998 i 1999.
b) variabila stimul structuri de acionare, exerciii, metodele operaionale ce
au fost aplicate n perioada experimentului.
Au fost selectate i ealoanele pe sisteme de lecii i lecii-antrenament cele
mai eficiente mijloace avnd la baz experiena personal ct i experiena altori autori
studiai n vederea realizrii lucrrii.
c) variabila rpuns - concretizat prin rezultatele obinute la cele 6 probe, n 3
etape:
- testarea iniial: 15 - 30 octombrie 2011
- testarea final: 29 aprilie 4 mai 2012
Probele ce au fost susinute de subieci n cele trei etape sunt prezentate
pe scurt n continuare:
A. Probe motrice:
1. Proba de vitez 4 x 10m - naveta alegerea de vitez maxim ntre
dou cercuri trasate pe sol la distana de 10m. Se msoar cu cronometrul.
2. Alergarea de rezisten pe distana de 800 m.
3. Sritura n lungime de pe loc se execut dou srituri i nregistreaz cel
mai bun rezlutat.
B. Probe tehnice
1. Controlul balonului timp de 30 de secunde, lovire mingii cu piciorul i cu
capul. Se nregistrez numrul de lovituri.
2. Conducerea mingii printre 6 jaloane la o distan de 30m. Se
nregistreaz timpul n care a fost parcurs traseul n secunde i zecimi de secund.
3. Pasa, prin alergarea nainte, reprimire din urm, conducerea mingii, ut la
poart. Se apreciaz prin not acurateea tehnic.

27

IV.2. Tehnologia acionrii

n cadrul orelor de pregtire dup un program riguros ealont am avut n
vedere:
- mbuntirea continu a motricitii generale;
- perfecionarea treptat a pregtirii fizice generale, cu accent pe dezvoltarea
vitezei i ndemnrii, precum i realizarea unor indici corespunztori de for,
rezisten, detenta, care s permit nsuirea corect a exerciiilor tehnico-tactice;
- nvarea elementelor de baz din din tactica jocului i formarea priceperii
de aplicare a acestora n jocul bilateral;
- nsuirea regulilor tactice de baz ale exrciilor tehnice, precum i ale
desfurrii jocului bilateral, potrivit modelului de joc stabilit pentru ealonul
nceptori (copii).
Subliniez faptul c lovirea mingii cu piciorul este elementul tehnic de baz
al jocului de fotbal, fiind folosit cel mai frecvent. Acest element tehnic este util att
aprtorilor, ct i juctorului care pregtete sau finalizeaz atacul.
Lovirea mingii cu picorul este o succesiune nentrerupt de micri.
Cunoaterea prinilor componente ale mecanismului de baz a lovirii mingii cu
piciorul este necesar pentru este necesar pentru sesizarea i corectarea greelilor care
se ivesc n timpul execuiei.
Biomecanica lovirii cu piciorul cuprinde urmtoarele elemente:
a) Luarea elanului i a poziiei fa de minge, care depinde de distana la
care dorim s trimitem mingea, ct i de fora pe care vrem s i-o imprimm.
b) Aciunea piciorului de sprijin cuprinde dou aspecte:
- direcia piciorului de sprijin asigur direcia pe care o va urma
mingea dup ce a fost lovit;
- poziia piciorului de sprijin asigur traiectoria i nlimea pe care o
avea mingea dup lovire.
c) Aciunea piciorului de execuie (de lovire) prin pendularea pe care o face
influeneaz traiectoria, tria i distana trimiterii mingii.

28

Micarea de pendulare a piciorului de execuie cuprinde trei faze:

- pendularea posterioar care influeneaz direct fora, direcia i
traiectoria mingii;
- momentul verticalei (momentul aplicrii loviturii) n care greutatea
corpului continu s rmn pe piciorul de sprijin;
- pendularea anterioar care asigur o continuitate n deplasarea
juctorului pind pe piciorul de execuie.
d) Aciunea trunchiului i a braelor are o mare importan n execuia
corect a lovirii mingii, privind echilibrul n execuie i traiectoria pe care o dorim s
imprimm mingii.
Componentele micrii de lovire se leag ntre ele ntr-o succesiune
normal, formnd o unitate.
nainte de nceperea lucrului efectiv pentru nvarea procedeelor tehnice,
este necesar ca elevul s treac printr-o gam de exerciii fr minge, cu accent pe
elascitatea muscular i mobilitatea articular, ndeosebi n articulaia tibiotarsian i
coxo-femural, imitarea micrii de lovire cu pendulri lente de pe loc, aprarea din
alergare uoar.
Pentru nelegerea desenelor algoritmilor de lucru ce urmeaz a fi
prezentate n continuare, am elaborat urmtoarea legend:
-juctor n atac

- juctor n aprare

-mingea
-transmiterea mingii pe jos pasa

-transmiterea mingii cu bolt

29

-ut la poart

- drumul juctorului cu minge

- drumul juctorului fr minge

- jalon
A,B,C

- juctori
A. nvarea elementelor tehnice

I. nvarea lovirii mingii cu piciorul (10 structuri)

1. Exersarea la mingea atrnat. Lovirea mingii legate cu latul, ristul i
iretul, att cu picorul drept ct i cu piciorul stng. Se lucreaz n permanent
greelile ce apar n timpul execuiilor (lovirii).
2. Exersarea la perete. Asigur nvarea lovirii mingii pe jos, la
seminlime i din jutate ntoarcere. Permite observarea i eliminarea greelilor,
deoarece la o lovire execut incorect mingea se ntoarce greit la executant.
Deasemenea pot lucra n acelai timp 6-8 elevi, avnd n vedere c mingea
revine mereu, iar cel ce execut este obligat s se mite n permanen. n aceste
condiii se poate insista i asupra preciziei loviturilor.
3. Lovirea mingii aruncate din mn.
4. Conducerea mingii n linie dreapt, urmat de ut la poart.

30

Indicaii metodice: - conducerea mingii se face:

- mers;
- alergare uoar;
- plin vitez;
- cu piciorul stng, dar i cu piciorul;
- cu ristul interior i exterior.
Lovitura la poart va fi executat cu ristul (exterior, interior sau latul).
5. Conducerea mingii printre jaloane.

Indicaii metodice:
- elevul trebuie s aib permanent contactul cu mingea;
- nu i este permis s drme jaloanele;
- viteza de deplasare va crete odat cu numrul de repetri.
6. Pasarea mingii n doi:
- de pe loc;
- din mers;
31

- din alergare uoar;

- din vitez pe distana de 20-30m.

Indicaii metodice:
- spaiul dintre juctori trebuie s fie de 2-3m;
- atitudinea corpului s fie nalt.
Greeli:
- apropierea prea mare ntre juctori;
- caliatatea pasei sufer dac mingea nu este lovit corect.
Variant:
- pasarea mingii n doi, urmat de ut la poart.
Indicaii metodice:
- se stabilte de ctre profesor distana de la care se uteaz la poart;
alternativ, va uta fiecare elev.
7. Trasul la poart prin conducere. Elevul jongleaz mingea (o ine n aer)
cu unul sau ambele picioare, pe distana de 10-12m, iar cnd ajunge la marginea
careului trage la poart prin vole.
Indicaii metodice:
- se trage la poart din vole n minge ricoat din pmnt;
- se trage la poart nainte ca mingea s ating pmntul.
8. Trasul la poart de la diferitele distane i unghiuri, mingea fiind condus
sau pasat ntre doi elevi.
9. Trasul la poart din mingi venite din spate, lateral i cu intensiti
diferite.

32

10. Pentru dezvoltarea capacitii de manevrare rapid i cu finee a mingii

executm joc 2:1, 3:2, 4:2 pe suprafee reduse, stabilite de profesor.
II. nvarea lovirii mingii cu capul (8 stucturi)
1. Exerciii efectuate individual, elevul i arunc singur mingea i o
lovete cu capul.
2. Lovirea mingii suspendate.
Indicaii metodice:
- lovirea s fie corect, cu fruntea;
- se d direcia mingii, n momentul lovirii;
- nlimea mingii fiind reglabil, nu trebuie s apar greeli n execuia
sriturii;
- profesorul tebuie s coordoneze greelile ce apar n timpul execuiei.
3. Exerciii n doi: unul aruc mingea, iar cellalt o lovete.
4. Pase n doi de pe loc i n deplasare.
5. Tras la poart cu adversar pasiv.
6. Tras la poart din centrri.
7. Tras la poart cu adversar activ, n condiii de joc.
8. Joc coal (sunt valabile numai golurile nscrise din lovitura de cap).
III. nvarea pasrii i prelurii mingii (8 structuri)
1. Elevii sunt ncolonai, iar la distana de 6 m distana n faa coloanei este
un elev. Acesta arunc mingea cu mna, iar primul elev din coloan trebuie s opreasc
mingea cu talpa, cu latul, cu riscul interior, exterior i o retrimitere celui ce o arunc.
Dup pas elevul alearg in spatele coloanei.
Indicaii metodice:
- ctig echipa care a efectuat exerciiul mai repede, mai corect i la crui
prim juctor a ridicat mingea deasupra capului;
- la fiecare repetare juctorul care arunc mingea va fi schimbat.

33

Variante:
a) fiecare echip are un numr egal de elevi (4-5) aezai fa n fa, toi
trebuie s arunce mingea cu mna;
b) aezarea este ca la exerciiul din Fig.4, dar pasa se face cu piciorul i
apoi se alearg la spatele celuilalt din ir; n acest fel elevii se deplaseaz mult.
Exerciiul se termin cnd toi elevii au pasat i au ajuns la locurile iniale;
c) elevii celor dou grupe i paseaz mingea fr s se opreasc n
prealabil. Distana dintre juctori va fi de 10m.
2. Preluarea i pasarea mingii n cerc. Patru elevi alearg uor pe
circumferina unui cerc cu diametrul de 10m, pstrnd intervalele egale ntre ei. Primul
paseaz mingea urmtorului, care o preia n micare i apoi o transmite imediat celui
de-al treilea, .a.m.d. Mingea este preluat pe rnd i pasat o dat cu piciorul drept i
o dat cu piciorul stng. Din cnd n cnd se schimb direcia de alergare.

Variante:
- mingea poate fi oprit i pasat cu acelai picior;
- migea poate oprit cu piciorul drept i pasat cu piciorul stng;
34

- mingea poate fi pasat din ntoarcere la partenerul aflat n spate.

3. Preluarea i pasarea mingii n elips. Trei elevi alearg ncet pe un
traseu elipsoidal imaginar, a crui lungime este de circa 15-20m, iar limea este de 68m. La nceput mingea se afla la juctorul din mijloc. Acesta o paseaz celui din faa
sa i alearg pentru a-i ocupa locul. Cel cruia i se transmite mingea alearg n
ntmpinarea ei, o paseaz imediat cu partea interioar i ia locul coechipierului.
Indicaii metodice:
- pentru a nu se micora distanele, se aeaz jaloanele, care trebuie
neaprat ocolite.

Variante:
- dup ce mingea a fost preluat, poate fi pasat celui din fa (lovitura din
ntoarcere);
- mingea se paseaz prima dat n jos, iar a doua oar la seminlime sau
nlime;
- mingea poate fi pasat diferit fr a fi preluat n prealabil.
4. Pasarea i preluarea mingii n ptrat.
Elevii se aeaz n colurile unui ptrat imaginar, cu laturile de 10-15m.
Primul paseaz mingea unui coleg i alearg n locul acestuia. Cel cruia i se transmite
mingea o preia din micare, apoi o paseaz celui de-al treilea n locul cruia alearg.
5. Preluarea, conducerea i pasarea mingii.
Elevii sunt aezai n coloan. Primul din coloan conduce mingea cu
riscul primului elev din cealalt coloan i alearg la spatele coloanei unde a pasat.

35

Se pot folosi dou mingi, mrind rapiditatea execuiei. Se mbin astfel

diferite elemente, exersndu-se driblingul, centrarea utat, lovitura la poart, etc.
6. Pasa i trasul la poart.
Doi elevi sunt la mijlocul terenului la distana de 10-15m, plecnd n
alergare i pasndu-i mingea dup prealabile preluri. Cnd ajung la marginea
careului, unul trage la poart.
Indicaii metodice:
- dup execuie se reintr prin lateral spre centru, elibernd spaiul pentru
deplasare celorlalte perechi;
- la repetare, va trage la poart cellalt elev.
7. Joc bilateral 3:3, 4:4, etc., cu sarcini precise, pe teren de dimensiuni
reduse:
- pase din prima
- preluare, pasare
- lovirea mingii numai cu piciorul stng.
8. Tenis cu piciorul.
Se poate juca 2:2, 3:3, 4:4. Mingea nu poate atinge pmntul dect o
singur dat, ns elevii unei echipe i pot pasa cu piciorul pn se creeaz o situaie
favorabil pentru a o trece n terenul advers.
Acest exerciiu trebuie practicat ct mai mult de copii, deoarece permite
nvarea cu mare succes a loviturilor din volei, a plasamentului n teren,etc.

36

IV. nvarea driblingului (7 structuri)

1. Dribling executat din conducere uoar, far obstacole.
2. Dribling executat n vitez, dar cotesc, fr obstacole.
3. Ocolirea n dribling a diferitelor obstacole. Pe o suprafa de 10 x 10m
(15 x 15m), se aeaz jaloanele la intervale de 5-6m. Mingea se conduce n ritm lent,
iar la 1m de obstacol se execut dribling n mare vitez.
Indicaii metodice:
- pentru a nu se stnjeni reciproc, juctorii se vor deplasa n acelai sens;
- dup cteva repetri, viteza deplasrii crete.
4. Lucrul n perechi. Unul conduce mingea, iar cellalt face un pas
nainte, fr a urmri deposedarea de minge. Dup cteva repetri, rolurile se schimb.
5. Unul din elevi conduce mingea i execut driblinguri, iar cellalt
ncearc s-l deposedeze. Dac aciunea de deposedare a reuit, rolurile se schimb.
6. Joc bilateral 3:2, 4:2, 5:3, pe teren redus, cu executarea driblingului.
Indicaii metodice:
- fiind condus din micri foarte dificile, necesit exersarea sistematic.
7. Cine ine mingea mai mult? joc de perechi.
- se nsuete prin exerciii uoare, fr adversar;
- se exerseaz prin exerciii complexe n care driblingul se combin cu
preluarea, conducerea, pasarea, trasul la poart.
V. nvarea deposedrii adversarului de minge (9 structuri)
1. mpingerea reciproc cu pieptul sau cu umrul, de pe loc, n alergare i
n sritur. Exerciiul se efectueaz n doi (perechi).
2. Doi elevi fa n fa, la interval de 1m, avnd ntre ei o minge. La
semnal ambii iau contact cu mingea, plasnd latul piciorului pe ea. Unul din ei, n
momentul contactului cu mingea, se apleac nainte i puin lateral i ncearc s treac
mingea peste piciorul adversarului. Partenerul execut aceleai micri, fr ns s
depun o rezisten deosebit.

37

3. Unul dintre parteneri conduce mingea n mers, n direcia celuilalt.

Cnd se afl la 1m de adversar acesta l deposedeaz, folosind aceleai micri ca n
exerciiul de mai sus. Dup cteva repetri, exreciiul se desfoar n alergare uoar.
4. Unul dintre parteneri conduce mingea n vitez, n direcia
adversarului, care se pregtete s-l atace. Cnd adversarul prinde momentul potrivit,
declaneaz atacul printr-o micare energetic, ncercnd deposedarea sau respingerea
mingii n lateral.
Indicaii metodice:
- rolurile se schimb mereu, astfel nct toi juctorii s aib posibilitatea
de a exersa.
5. Cte doi, unul lng cellalt, umr la umr, cu braele n jos. n aceast
poziie se deplaseaz centrul de greutate pe piciorul exterior i juctorii se mping
reciproc. mpingerea se face de pe loc, apoi din mers i n cele din urm din alergare.
6. Conducerea mingii, n mers normal pe o linie dreapt, urmrit
ndeaproape de adversar care se las la un moment dat cu umrul pe lateral i l
deposedeaz de minge. Dup cteva repetri, exerciiul se execut n alergare uoar,
apoi n vitez.
7. Elevul st la 2m de minge; fcnd doi pai, mpinge mingea prin
alunecare cu partea interioar a piciorului sau cu talpa.
8. Elevul conduce mingea din mers, fiind urmrit din spate i din lateral
de un adversar. Cnd elevul mpinge uor mingea, adversarul execut deposedarea prin
alunecare, ridicndu-se imediat. Acelai exerciiu se poate executa n vitez.
9. Joc bilateral. Pe o suprafa de 15x15m joac dou echipe a 5 juctori
conform regulilor fotbalului. Echipa care ncearc prin pase i driblinguri s menin
mingea ct mai mul n posesia sa, n timp ce adversarii caut, prin deposedare corect,
s o recupereze. Ctig echipa care a inut mingea mai mult.
Indicaii metodice:
- jocul se desfoar pe o suprafa mic, pentru ca fiecare juctor s
poat veni ct mai des n contact cu mingea.

38

VI. nvarea tehnicii portarului (7 structuri)

Exersarea elementelor tehnicii portarului reclam micri rapide i
complexe. Avnd n vedere acest fapt, este necesar ca organismul s fie pregtit prin
exerciii de nclzire. Portarul va efectua alergri, srituri, ntoarceri, rostogoliri,
porniri brute.
Prin aceste micri se evit accidentele musculare i, n acelai timp, se
dezvolt calitile psiho-fizice, cu precdere ndemnarea i supleea necesar nsuirii
tehnicii specifice portarului.
1. De la distana de 7-8m poart, profesorul trimite mingi pe jos, la
seminlime i nlime pe care portarul le prinde i le transmite imediat cu mna.
2. Profesorul trimite mingea ncet fie n lateral, fie direct la portar, pentru
ca acesta s o prind. Apoi i arunc mingea cu mna, pe care portarul o va prinde din
micare.
3. Exersarea cu dou mingi. Profesorul trimite alternativ mingi, una dup
alta portarului, care le prinde i imediat le retransmite.
4. De la 10m profesorul trimite la nceput mingi uoare, apoi
rostogolitoare, fr s indice partea. n felul acesta portarul este obligat s plonjeze n
ambele pri. Apoi mingile se vor expedia la seminlime i nlime.
5. Portarul se plaseaz pe linia porii, cu spatele la profesor. La semnalul
profesorului se ntoarce i prinde mingea fr mingea cu i fr plonjon. Mai trziu, se
cere portarului s plonjeze din poziia pe genunchi i apoi s se ridice rapid.
6. De la 15-20m un elev trimite mingea cu bolt n direcia porii. Alii
doi sar n acelai timp cu portarul, ncercnd s loveasc mingea cu capul; portarul
ncearc s o prind sau s o boxeze.
7. De la 15-20m de poart doi portari exerseaz loviturile de drop,
ncercnd s-i trimit mingea ct mai precis. Ei se deplaseaz n permanen pentru a
nva transmiterea mingii n toate direciile.

39

VII. nvarea aruncrii mingii de la margine (6 structuri)

1. Pase n doi cu mingea medical, la distan de 10- 15m. Aruncarea se
face cu ambele mini. Dup cteva repetri se introduce elanul de 1-2m.
2. Concurs ntre doi juctori care arunc mingea de fotbal dup regulile
jocului.
3. Pe distana de 10-12m un juctor arunc mingea de la linia de
margine, ncercnd s o trimit la nivelul capului colegului; acesta i-o retransmite
printr-o lovitur cu capul.
4. Un juctor alearg lateral 20m, iar cellalt arunc mingea n aa fel
nct s cad naintea celui aflat n deplasare.
5. Un juctor execut aruncarea de la margine spre un partener aflat la
15m. n momentul n care primul juctor a aruncat mingea, al treilea, aflat lateral,
alearg prin spatele celui cruia i s-a pasat. Acesta o trimite direct cu capul sau cu
piciorul juctorului aflat n micare. La fiecare repetare rolurile se schimb.
6. Un grup alctuit din 5-6 elevi se plaseaz la 20m de poart. Elevii se
ntrec n aruncri de pe loc i la de 2-3m, ncercnd s nimereasc braele porii. Unul
st n poat iar altul n spatele ei pentru a recupera mingile. Dup un numr de repetri,
sunt schimbai cei din poart i de dup poart, pentru a exersa i ei aruncril
B. nvarea elementelor tactice
I. nvarea tacticii individuale (1-17 structuri)
Marcajul
1. Doi elevi stau fa n fa, fr minge. Pe o suprafa stabilit de
profesor, unul din elevi (atacant) ncearc prin micri neltoare s-l depeasc pe
cellalt (aprtor). Dup un numr de repetri, rolurile se schimb.
2. Atacantul conduce mingea, de la 20m distan, n direcia porii, iar
aprtorul se mpiedic, respectiv l marcheaz. Posesorul mingii poate dribla i uta

40

la poart la momentul oportun, ns aprtorul ncearc s-l mpiedice. Dac nscrie

gol, exerciiul se repet fr a schimba regulile. n caz contrar, rolurile se schimb.
Indicaii metodice:
- la fiecare repetare exerciiul trebuie nceput din alt zon a terenului,
astfel ca elevii s nvee mesajul n diferite situaii.
Deposedarea adversarului de minge.
3. Elevii sunt grupai cte trei, unul dintre ei avnd mingea, iar ceilali doi
fiind plasai la 5-6m distan. Mingea se arunc cu bolt spre cei doi. Cel din spate
(aprtorul), snete n faa atacatorului i o respinge cu piciorul spre cel care aruncato (Fig.7).
Respingerea se face pe jos sau pe sus.

Indicaii metodice:
- mai trziu, mingea este plasat de la distan mai mare i n diferite
direcii;
- dup cteva repetri, rolurile se schimb.
4. Doi la doi. Pe o suprafa de 10x6m un atacant i un aprtor lupt
pentru o minge. n timp ce unul ncearc prin conducere sau dribling s pstreze
mingea, cellalt urmrete s-l deposedeze. Dac aprtorului i reuete deposedare
sau dac mingea depete limitele suprafeei, rolurile se schimb.
5. Joc 1:1. Golurile pot fi marcate numai din jumtatea terenului advers.

41

Plasamentul portarului
6. Profesorul expediaz mingi uoare portarului plasat corect pe linia
porii.
7. La 15m de poart sunt rspndii 5-6 atacani, fiecare cu cte o minge.
Prima lovitur se execut de pe o extrem i exersarea se continu n ordine. Dup
fiecare lovitur aprat, portarul i reia plasamentul corect.
8. De la 20m poart, un atacant conduce mingea, n timp ce portarul i
iese n ntmpinare, cutnd s o rein. Atacantul nu va trage la poart, el va ncerca
s depeasc portarul n dribling.
9. Plasamentul portarului la executarea loviturilor libere. Portarul
trebuie s dirijeze formarea zidului care este format din 3-4 aprtori. Zidul trebuie
s acopere o parte a porii, cealalt urmnd s fie asigurat de ctre portar, cruia i se
pretinde s fie foarte atent i la loviturile cu efect transmise peste zid, n colul lung
(Fig. 8).

Indicaii metodice:
- este bine ca exersarea loviturilor libere s se efectueze fcnd
combinaii, oferind portarului posibilitatea s rezolve situaii similare color din joc;
- la lovitura de col portarul se plaseaz lng bar mai deprtat, iar un
aprtor ateapt lng cea apropiat;
- la loviturile de pedeaps portarul va fi antrenat de mai muli atacani,
care trag din diferite pri ale terenului. Portarul nu trebuie s rein mingea, ci este
suficient s o resping peste poart sau n lateral.

42

Demarcarea
10. Doi elevi se deplaseaz alturi, cel din fa execut cteva pase n
alergare lent, apoi sprinteaz brusc, se oprete i schimb direcia de alergare,
ncercnd s se desprind de urmritor, care l marcheaz stric efectund aceleai
micri.
Indicaii metodice:
- la nceput, nvarea marcrii se execut face fr minge, astfel ca
elevii s neleag mai bine mecanismul ei.
11. Joc 5:5. Echipa aflat n posesia mingii, caut s o menin ct mai
mult prin pase cu piciorul i demarcrii continue.
Schimbarea direciei de alergare
12. Alergarea printre obstacole (5-6) aezate n zig-zag. Juctorii ocolesc
de cteva ori obstacolele n alergare rapid. n final se pot organiza ntreceri ntre
grupe (Fig. 9).

13. Acelai exerciiu de mai sus, dar cu conducerea mingii din alergare
uoar.
14. Un atacant conduce mingea, n ritm lent, iar altul l urmrete pe
partea dreapt la 5-6m. Dup civa pai executantul o paseaz partenerului su i
alearg n partea stng, schimbndu-i astfel direcia deplasrii (Fig.10).
43

Fenta
15. Atacantul conduce mingea iar aprtorul i iese n ntmpinare.
Posesorul mingii execut un pas spre dreapt, simulnd intenia de a se deplasa n
aceast direcie, dar mpinge mingea n partea opus i pleac rapid dup ea. n
continuare simuleaz execuia unei lovituri puternice spre stnga, dar execut un
dribling spre dreapta. n acest fel, atacantul se elibereaz de adversar.
16. Atacantul conduce mingea, urmrit din lateral de aprtori. n
momentul n care acesta l ajunge, ridic piciorul deasupra mingii ca i cum ar avea
intenia s opreasc, dar, lovind cu acelai picior, nete dup ea.
17. Un juctor conduce mingea n ritm lent i urmrete cu privirea pe al
doilea, care alerg spre parte dreapt pentru a primi pasa. n acelai timp un al treilea
alearg prin spatele celui care conduce mingea i o primete.
II. nvarea tacticii colective (1-4 structuri)
1. Pase n doi cu schimb de locuri. Atacantul sprijinit din lateral de un
coechipier conduce mingea spre aprtorul direct. Cnd ajunge n apropierea acestuia,
trimite mingea pe lng el partenerului care a sprintat prin spatele aprtorului i care
intr n posesia mingii. Cel care a pasat sprinteaz n direcia de unde a nit
partenerul su. n acest fel atacanii i schimb locurile. Atacantul care sprinteaz la
minge nu trebuie s porneasc prea repede pentru a nu permite aprtorului s-i
observe intenia i s-l mpiedice.

44

2. Schimb de locuri ntre mai muli juctori.

Juctorul A este n posesia mingii, pe care o conduce spre centrul
terenului, avnd n fa un aprtor. Juctorul B sprinteaz pe poziia iniial a
extremei, unde va primi mingea; A, dup ce paseaz sprinteaz pe poziia extremei
stnga (C), iar C ptrunde n mijlocul careului, unde primete pasa de la B i
ncheie seciunea cu o lovitur la poart. n acest fel, prin pasarea curgtoare a mingii,
naintaii i schimb locurile n continu micare (Fig.12).

3. Pasa dubl: A conduce mingea n direcia unui adversar, iar B l

urmrete la distana de3-5m. Cnd adversarul C ncearc s l deposedeze, A
paseaz lui B i sprinteaz rapid n spatele lui C. B i trimite mingea dintr-o
bucat, pentru a continua aciunea.

45

4. A conduce mingea, n timp ce B i iese n ntmpinare. Pe msur

ce se apropie unul de cellalt, viteza de deplasare crete. Cnd se apropie,B,care
vine din partea opus , preia mingea cu partea interioar a labei piciorului i continu
deplasarea n direcia iniial.
Varianta:
- dup cteva repetri, ambii juctori vor fi jenai de cte un adversar.

Recomandri metodice ce trebuie respectate pentru nvarea tacticii

colective.
a) Juctorii nu au voie s retin mingea, ei trebuie s o paseze ct mai rapid
coechipierilor.
b) Nu va fi tolerat ngrmdirea n jurul mingii.
c) Mingea nu se va pasa numai ntr-o parte a terenului, ci i se va schimba
permanent direcia.
d) Juctorii trebuie s acioneze continuu , att n atac ct i n aprare
e) Profesorul va opri jocul cnd observ anumite greeli, ncercnd s le
nlture pe loc.

46

f) nainte de meci, profesorul va expune planul tactic, stabilind cele mai

importante sarcini de joc.
g) n pauza meciului, expunerile nu-i au rostul, observaiile trebuie s fie la
obiect, s nu fie lungi,vor fi evideniate greelile mai grave, n scopul de a nu fi
repetate n repriza a doua.
h) Dup meci, profesorul, ntr-o succint analiz, evideniaz greelile mai
mari, lipsurile ntregirii echipe, pentru a fi nlturate.
C. Pregtirea fizic general
I. Dezvoltarea forei (1-16 structuri)
1. Exerciii de ndoiri, ghemuiri, aplecri nainte i lateral, rotri ale
trunchiului.
2. Exerciii cu rezistena partenerului i ridicarea unor ridicarea unor
greuti mai mici (gantere, sculei de nisip).
3. Exerciii de crare la frnghie, la bar metalic i la scar.
4. mpingerea cu umrul, cu pieptul i cu spatele (n doi i pe grup),
traciuni la frnghie sub form de ntrecere.
5. Ridicarea partenerului n diferite moduri, transportarea lui, tafeta cu
transportul partenerului pe distane mai mici n diferite variante.
6. Aruncarea greutii, mingii medicinale (cu o mn sau cu ambele).
7. Lupta corp la corp, ntr-un picior, cu lovirea umrului.
8. Jocuri: rugby pe teren redus, lupta clare, lupta cocoilor, ntreceri
cu mingea medicinal ntre dou echipe.
9. Toata gama sriturilor pe unul sau ambele picioare (nainte, napoilateral, peste frnghie, peste banc, n nlime, pe loc i n lungime).
10. tafeta cu srituri pe unul sau pe ambele picioare.
11. Srituri n lungime i n nlime cu elan.
12. Srituri peste capr.
13. Oprirea mingii cu latul din sritur.
14. Executarea sriturilor cu piciorul prin srituri mari.

47

15. Atingerea cu piciorul a mingii suspendate de frngh

16. Executarea loviturilor cu capul, din sritur.
II. Dezvoltarea vitezei (1-15 structuri)
1. Sprinturi n linie dreapt cu sau fr accelerri pe distane de 5-30m.
2. Sprinturi n linie dreapt, cu start din diferite poziii (stnd, culcat, ghemuit,
pe genunchi, etc.).
3. Sprint n zig-zag, sprint erpuit.
4. Sprint pn la minge, ncheiat cu tras la poart.
5. Conducerea mingii n linie dreapt, terminat cu tras la poart.
6. Conducere i 2-3 schimbri de direcie, urmate de tras la poart.
7. Conducerea mingii pe distane de 14-15m, ntoarcere i pas la partenerul
din coloan, urmate de sprint fr minge pn la poziia iniial.
8. Conducerea mingii (10m) pn la partenerul care o preia i o conduce la
locul de pornire.
9. Pasa n doi cu schimb de locuri, ncheiat cu tras la poart.
10. Pasa n trei cu schimb de locuri, ncheiat cu tras la poart.
11. Sprint pn la mingea aruncat n aer, preluare i pas unui coechipier
nainte s ating pmntul.
12. Conducerea mingii cu accelerri intermitente i cu schimbri de direcie.
13. Conducere 10m, pas dubl, ut la poart.
14. Combinaii ncepute de la mijlocul terenului ntre 3-4 juctori, terminate cu
centrri i tras la poart.
15. Executarea unei serii succesive de 6-8 lovituri la poart prin centrri.
III. Dezvoltarea rezistenei (1-9 structuri)
1. Alergare 2x400m (50% din posibiliti) cu pauze de 2-3 minute.
2. Alergare 6x30m, 8x40m. Fiecare distan de 30m sau 40m se alearg cu
70% din posibiliti pn la linia de sosire, iar ntoarcerea se face n mers obinuit.

48

3. tafete pe distane diferite 4x100m, 4x400m, 4x600m.

4. Alergare pe teren denivelat.
5. Conducerea mingii n line dreapt, n alergare uoar.
6. Conducerea mingii 100m, n alergare rapid, cu dese schimbri de
direcie.
7. Conducerea mingii 50m, n deplasare rapid, ncheiat cu tras la poart.
8. Pase n doi pe distana de 100m.
9. Conducerea mingii pe marginea terenului, pe distana de 30m, terminat
cu centrare. Se execut de 4-5 ori, n serie, fr oprire. Pauzele de odihne constau n
mers, revenind la poziia de plecare, sau n timpul ct juctorul ateapt s-i vin
rndul pentru o nou repetare.
IV. Dezvoltarea ndemnrii (1-8 structuri)
1. Jocuri: de prinselea, tafeta pe distane mai mici cu transmiterea unor
obiecte, srituri, elemente tehnice din alte ramuri sportive.
2. Srituri peste parteneri sau la capr.
3. Acrobatic: rostogoliri, salt, stnd pe mini, roat (rsturnare lateral).
4. Sritura n lungime, n nlime.
5. Box (fr lovituri).
6. Pase n micare, conducerea mingii printre obstacole, dribling, fente, ut
la poart.
7. Crri, escaladri, echilibru sub form de concurs.
8. Practicarea altor jocuri sportive (handbal, baschet, tenis, etc.).
D. Modele de lecii de antrenament
Deoarece copiii se antreneaz de dou ori pe sptmn, nu se recomand
ca antrenamentele s se structureze pe factor, separat tehnic, tactic, sau pregtire
fizic, ci se va apela la lecii combinate.
Exemplele ce urmeaz au fost elaborate conform acestui principiu.

49

Exemplul nr. 1
Antrenamentul combinat teren durata: 60 minute.
Prima parte (15 min.)
- alergare uoar intercalat cu srituri (100m);
- exerciii simple: 7-8 exercitii care se repet de 6-8 ori, cu accent pe cele
de brae i umeri.
- exerciii pentru picioare, joc de glezne , mobilitate coxo-femural,
tibiotarsian.
Partea a doua (40 min)
- juctorii alearg 4x30m (nainte, napoi, lateral). Alergarea se efectueaz
plecnd din diferite poziii (stnd pe genunchi, culcat facial cu sprijin pe mini,
ghemuit);
- pase n doi din alergare uoar pe distane de 40m. Pasa se execut cu
ristul iar preluarea cu latul;
- pase n doi pe distana de 40m. Pasa se execut cu latul, iar preluarea uc
partea exterioar a labei piciorului;
- tafet;
- joc 3x1 cu marcaj; nvarea demarcrilor i triunghiurilor.
Partea a treia (15 min)
- tenis cu piciorul, baschet;
- mers 50m;
- comunicri pentru antrenamentul viitor.
Exemplul nr. 2
Antrenamentul combinat teren durata 90 min.
Prima parte (15 min)
- mers accelerat, combinat cu alergare uoar 200m (nainte, napoi,
lateral);

50

- joc: trasul n cerc cu mingea;

- 8-10 exerciii cu mingea medicinal de 2 kg, fiecare repetndu-se de 6-8
ori, cu accent pe cele care ntresc musculatura abdominal.
Parte a doua (60 min)
- tafet cu transportul unor greuti. Patru juctori transport un coechipier
pe distana de 15m i napoi;
- tafet cu predarea a dou trei mingi medicinale. Se repet de 3 ori.
tafeta se execut cu vitez, 2x20m, cu ntoarcere, ocolind un obiect;
- exerciii de oprire a mingii nainte cu ristul lateral i pasarea cu partea
interioar a labei piciorului;
- conducerea mingii n linie dreapt n linie dreapt, 20m, cu exteriorul,
schimbnd direcia i ncheind cu tras la poart. Se repet de 4-5 ori;
- nvarea unui nou element: dribling de pe loc, din alergare uoar i apoi
n vitez printre obstacole;
- joc 5:5; sarcina jocului: exersarea paselor lungi i a driblingului (10 min).
Partea a treia (5 min)
- lovirea barei transversale din micare. Echipa se mparte n dou grupe,
fiecare lucrnd la cte o poart. Cine rateaz cel mai mult duce materialele la vestiar.
Exemplul nr. 3
Durat -100 min.
Materiale: o minge la doi juctori, 4 portie
Sarcini: complexe de exerciii i jocuri pentru formarea deprinderilor
tactice de baz ( pas, combinaie, marcaj-demarcaj, schimburi de locuri).
Coninut:
nclzirea cu i fr minge (10-12 min):
- alergri specifice
- exerciii de gimnastic pentru mobilitatea trunchiului i articulaiei coxofemurale;
- conducerea mingii pe liniile care marcheaz careul de 6m. i cele de 16m.

51

- patru aciuni de joc, concepute de fiecare juctor, cu minge care vor

cuprinde o nlnuire de 3-4 procedee tehnice.
Partea a doua(85min):
- pase n doi cu schimb de locuri(distana ntre juctori este de 4-6m)

Indicaii metodice:
- dup lovirea mingii, juctorul se deplaseaz prin spatele juctorului cruia
i s-a pasat;
- preluarea se face spre interior;
- pasa se d nainte;
- se vor executa 4 lungimi de teren cu pauz dup lungime;
- pase n trei cu schimb de locuri.

- joc la o poart cu aplicarea aprrii om la om (4atacani-4aprtori).Se

execut 10aciuni, iar la 5aciuni se schimb rolurile;
- joc la o poart cu aplicarea aprrii om la om n zon. Marcajul strict se
execut ncepnd de la 20m de poart;

52

- joc la patru portie. Pe o poriune de teren limitat se plaseaz 4 portie n

4 direcii diferite. Echipele sunt formate dintr-un numr de juctori corespunztor
suprafeei de joc, avnd ca scop nscrierea golului indiferent de porti. Se jaoc 10
min;
- joc 3x2 la o porti cu accent pe marcaj i demarcaj;
- joc3x2 n suprafa limitat. Cei trei juctori caut s menin mingea ct
mai mult timp. Juctorii din mijloc sunt schimbai de cei care greesc pasele; 8 min ;
- joc 3x2 cu pase fr preluare ; 5min;
- joc11x11 pe tot terenul fr portar, dar cu condiia s se execute 8 pase
consecutive dup care se d mingea adversarului; 8min;
Partea a treia (5min)
- aruncri, prinderi, dribling de baschet cu mna, executate pe loc pentru
revenire;
- comunicri pentru antrenamentul viitor.

E.Modelul tehnico-tactic al jocului de fotbal la

nceptori, determinat prin observaie
Aciunile tehnico-tactice caracteristice pe posturi sunt sistematizate dup
cum urmeaz:
Fundaii laterali
1. Manevrarea mingii
- ntmpinarea mingii, preluarea, conducerea, transmiterea, susinerea;
- ntmpinarea mingii, preluare, transmitere, revenire n zon.
2. Aciuni
- tatonare, nire, deposedare direct;
- tatonare, nire, deposedare prin intercepie;
- revenire n caz de deposedare direct i deposedare.
Aciunile sunt purtate n aprare, iar participarea lor n atac este
nespecific.

53

Fundaii centrali
1. Manevrare mingii
- ntmpinarea mingii, preluare, transmitere, susinere;
- ntmpinarea mingii, preluare, conducere, transmitere, susinere.
2. Aciuni
- tatonare, nire, deposedare prin intercepie;
- deplasare rapid, sprijin prin dublaj;
- deplasare nereuit, repliere, deplasri directe sau sprijin i dublaj.
Participarea lor este specific n aprare i nespecific n atac.
Mijlocai
1. Manevrarea mingii
- ntmpinarea mingii, preluare, dribling, tras la poart, urmrire;
- ntmpinarea mingii, preluare, conducere, transmitere, revenire;
- aciuni de joc fr minge i meninerea legturii ntre compartimente.
2. Aciuni
- marcarea adversarului, presing;
- tatonare, deposedare direct.
Aciunile fiind purtate la mijlocul terenului putem spune c ei particip att
la faza de aprare, dar i faza de atac.
Extremele
1. Aciuni fr finalizare
- ntmpinarea mingii, preluare, dribling, conducere, transmitere;
- alergarea pentru ntmpinarea mingii, pasa, repliere, transmitere,
susinere;
- marcarea adversarului, presing.
2. Aciuni de finalizare
- ntmpinarea mingii, preluare, dribling, tras la poart, urmrire.
Participarea lor este nespecific n aprare, dar specific n atac.
naintaii centrali
1. Aciuni fr finalizare
- ntmpinarea mingii, preluare, conducere, transmitere;

54

- preluarea mingii, pase, reprimire, transmitere, susinere.

2. Aciuni de finalizare
- alergare, preluare, tras la poart, urmrire;
- ntmpinarea mingii, preluare, conducere, dribling, tras la poart,
urmrire.
Aciunile lor sunt specifice de atac.

55

CAPITOLUL V
REZULTATELE, PRELUCRAREA I INTERPRETAREA LOR
V.1 Rezultate obinute i prelucrarea lor
A.1. Naveta 4x10m testare iniial (Ti)
Nr.
crt.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16

Numele i prenumele
A. R.
CM
CB
CA
CM
DA
DS
LM
MF
MA
OC
PL
S
SN
PA
US

Rezultate

X-X

(X-X)

135
127
130
128
132
132
129
130
128
135
133
131
129
124
134
131

0,45
0,35
0,05
0,25
0,15
0,15
0,15
0,05
0,25
0,45
0,25
0,05
0,15
0,65
0,35
0,05

0.2025
0,1225
0,0025
0,0625
0,0225
0,0225
0,0225
0,0025
0,0625
0,2025
0,0625
0,0025
0,0225
0,4225
0,1225
0,0025

X = 1305

X - X = 3,8

(X - X )2= 1,36

S = 0,3
CV = 2,29%

A2 Naveta 4x10m testare final(Tf)

Nr.

Numele i prenumele

crt
1

AR

Rezultate

X-X

128
56

(X-X)
0,41

0,2025

2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16

CM
CB
CA
CM
DA
DS
LM
MF
MA
OC
PL
S
SN
PA
US

119
126
123
125
127
122
124
119
128
128
124
120
115
128
126

0,49
0,21
0,09
0,11
0,31
0,19
0,01
0,49
0,41
0,41
0,01
0,39
0,89
0,41
0,21

0,1225
0,0025
0,0625
0,0225
0,0225
0,0225
0,0025
0,0625
0,2025
0,0625
0,0025
0,0225
0,4225
0,1225
0,0025

X = 12,39

X - X = 5,04

(X - X )2= 2,33

S = 0,39
CV = 3,14%

B1. Alergare de rezisten 800m testare iniial

Nr. Numele i prenumele

Rezultate

X-X

(X-X)

crt
1
2
3
4
5
6
7

AR
CM
CB
CA
CM
DA
DS

333
412
328
339
358
406
416

0,28
0,11
0,33
0,22
0,03
0,05
0,15

0,0784
0,0121
0,1089
0,0484
0,0009
0,0025
0,0025

LM

355

0,06

0,0036

57

9
10
11
12
13
14
15
16

MF
MA
OC
PL
S
SN
PA
US

340
324
320
353
330
306
351
344

0,21
0,37
0,41
0,08
0,31
0,55
0,1
0,17

0,0441
0,1369
0,1681
0,0064
0,0961
0,3025
0,01
0,0289

X = 401

X - X = 3,43

(X - X )2= 1,07

S = 0,26
CV = 6,48%

B2. Alergare de vitez- 800m valoare final

Nr. Numele i prenumele
crt
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16

AR
CM
CB
CA
CM
DA
DS
LM
MF
MA
OC
PL
S
SN
PA
US

Rezultate

X-X

(X-X)

308
333
308
312
309
321
333
310
314
302
306
325
303
254
331
321

0,05
0,2
0,05
0,01
0,04
0,08
0,2
0,03
0,01
0,11
0,07
0,12
0,1
0,19
0,18
0,08

0,0025
0,04
0,0025
0,0001
0,0016
0,0064
0,04
0,0009
0,0001
0,0121
0,0049
0,0144
0,01
0,0361
0,0324
0,0064

58

X = 313

X - X = 1,52

(X - X )2= 0,21

S = 0,11
CV = 3,51%

C.1. Sritura n lungime de pe loc (m)- testare iniial

Nr. Numele i prenumele
crt
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16

AR
CM
CB
CA
CM
DA
DS
LM
MF
MA
OC
PL
S
SN
PA
US

Rezultate

X-X

(X-X)

1,63
1,52
1,53
1,71
1,61
1,62
1,65
1,63
1,73
1,65
1,67
1,53
1,54
1,69
1,54
1,52

0,02
0,09
0,08
0,1
0
0,01
0,04
0,02
0,12
0,04
0,06
0,08
0,07
0,08
0,07
0,09

0,0004
0,0009
0,0064
0,01
0
0,0001
0,0016
0,0004
0,0144
0,0016
0,0036
0,0064
0,0049
0,0064
0,0049
0,0081

X = 1,61

X - X = 0,97

(X - X )2= 0,07

S = 0,06
CV = 3,72%

59

C.2. Sritura n lungime de pe loc (m)- testare final

Nr. Numele i prenumele
crt
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16

AR
CM
CB
CA
CM
DA
DS
LM
MF
MA
OC
PL
S
SN
PA
US

Rezultate

X-X

(X-X)

1,78
1,66
1,73
1,96
1,77
1,81
1,85
1,90
1,98
1,78
1,86
1,77
1,76
1,95
1,78
1,80

0,04
0,16
0,09
0,14
0,05
0,01
0,03
0,08
0,16
0,04
0,04
0,05
0,06
0,13
0,04
0,02

0,0016
0,0256
0,0081
0,0196
0,0025
0,0001
0,0009
0,0064
0,0256
0,0016
0,0016
0,0025
0,0036
0,0169
0,0016
0,0004

X = 1,82

X - X = 1,14

(X - X )2= 0,11

S = 0,08
CV = 6,39%

D.1. Controlul balonului 30 sec (nr. lovituri)- testare iniial

60

Nr. Numele i prenumele

crt
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16

AR
CM
CB
CA
CM
DA
DS
LM
MF
MA
OC
PL
S
SN
PA
US

Rezultate

X-X

(X-X)

43
35
36
41
34
50
42
49
42
44
35
38
37
52
40
42

2
6
5
0
7
9
1
8
1
3
6
3
4
11
1
1

4
36
25
0
49
81
1
64
1
9
36
9
16
121
1
1

X = 41

X - X = 68

(X - X )2= 454

S = 5,5
CV = 13,41%

D.2 Controlul balonului 30 sec (nr lovituri) testare final

Nr. Numele i prenumele
crt
1
2
3
4
5

AR
CM
CB
CA
CM

Rezultate

X-X

(X-X)

52
48
51
50
47

1
5
2
3
6

1
25
4
9
36

61

6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16

DA
DS
LM
MF
MA
OC
PL
S
SN
PA
US

61
55
58
54
50
48
51
48
65
54
57

8
2
5
1
3
5
2
4
12
1
4

X = 53

X - X = 64

64
4
25
1
9
25
4
16
144
1
16
(X - X )2= 384

S = 5,05
CV = 9,52%

E.1. Conducerea mingii (sec)- testare iniial

Nr. Numele i prenumele
crt
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13

AR
CM
CB
CA
CM
DA
DS
LM
MF
MA
OC
PL
S

Rezultate

X-X

(X-X)

143
144
148
140
146
135
142
148
145
147
137
138
141

0,1
0,2
0,6
0,2
0,4
0,7
0
0,6
0,3
0,5
0,5
0,4
0,1

0,01
0,04
0,36
0,04
0,16
0,49
0
0,36
0,09
0,25
0,25
0,16
0,01

62

14
15
16

SN
PA
US

134
150
145
X = 142

0,8
0,8
0,3

0,64
0,64
0,09

X - X = 6,5

(X - X )2= 3,59

S = 0,48
CV = 3,38%

E.2. Conducerea mingii (sec) testare final

Nr. Numele i prenumele
crt
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16

A.R.
C.M.
C.B.
C.A.
C.M.
D.A.
D.S.
L.M.
M.F.
M.A.
O.C.
P.L.
.S.
S.N.
P.A.
U.S.

Rezultate

X-X

(X-X)

136
135
140
131
134
128
136
137
135
138
130
132
136
125
141
136

0,2
0,1
0,6
0,3
0
0,6
0,2
0,3
0,1
0,4
0,4
0,2
0,2
0,9
0,7
0,2

0,04
0,01
0,36
0,09
0
0,36
0,04
0,09
0,01
0,16
0,16
0,04
0,04
0,81
0,49
0,04

X = 134

X - X = 5,4

(X - X )2= 2,74

S = 0,42
CV = 3,13%
63

F. Complex tehnico tactic (not) Ti, Tf

Nr. Numele i prenumele
crt
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16

A.R.
C.M.
C.B.
C.A.
C.M.
D.A.
D. S.
L.M.
M.F.
M.A.
O.C.
P.L.
.S.
S.N.
P.A.
U.S.

Rezultat Ti
8
8
9
7
8
7
9
8
8
7
7
8
9
9
8
7
X ti =7,93

64

Rezultat Tf
9
10
10
9
10
8
10
10
9
9
9
10
10
10
10
9
X tf =9,5

V.2. Interpretarea datelor

Recoltarea datelor experimentului s-a efectuat n conformitate cu
normele i probele de control la nceputul i sfritul anului colar.
Datele rezultate au fost centralizate n tabele pentru testarea iniial i
final. Datele au fost prelucrate apelndu-se la urmtorii indicatori: media aritmetic
(X), abaterea standard (S), coeficienele de variabilitate (CV) i progresele realizate.
La proba de vitez naveta 4x10m am obinut la testarea iniial o medie
aritmetic de 13,05 sec, iar la testarea iniial 12,39 sec, deci un progres de 0,66 sec.
La testarea iniial valorile abaterii standard sunt +-0,3, iar la testarea final
+-0,39. n cadrul curbei lui Gauss s-au ncadrat la testarea iniial 11 elevi, ceea ce
reprezint 69% din total, iar la testarea final 9 elevi, deci 56%.
La testarea iniial valoarea coeficientului de variabilitate este 2,29, iar la
testarea final 3,14, deci putem s spunem c avem omogenitate mare.
La alergarea de rezisten 800 m, media aritmetic la testarea iniial este
de 4,01 min, iar la testarea final de 3,13 min, deci un progres de 48 sec.
Abaterea standard la testarea iniiala este +-0,26, iar la testarea finala +0,11. n curba lui Gauss s-au ncadrat la testarea iniial 19 elevi, adica 56%, iar la
testarea finala 10 elevi,deci 32%.
Coeficientul de variabilitate, la testarea iniial este 6,49, iar la testarea
finala 3,51;avem aadar o omogenitate mare la ambele testri.
La sritura n lungime de pe loc, la testarea iniiala am obinut 1,61m, iar la
testarea finala 1,82m i un progres de 21 cm.
Abaterea standard la testarea iniiala este +-0,06, iar la testarea final +0.08.Elevii care s-au ncadrat,la testarea iniiala n cadrul curbei lui Gauss sunt 7 adica
32%, iar la testarea final 11, deci 69%.
La testarea iniiala, coeficientul de variabilitate este 3,72, iar la testarea
final avem 4,39.Aadar i la testarea iniiala i la testarea final avem o omogenitate
mare.

65

La proba adaptat, controlul balonului n 30 sec avem la testarea iniial o

medie de 41 lovituri, iar la testarea final 53 lovituri, un progres deci de 12 lovituri.
La abaterea standard, la testarea iniial avem +-5,05, iar la testarea final
+-5,05. n curba lui Gauss s-au ncadrat, la testarea iniial 10 elevi, deci 62%, iar la
testarea final tot 10 elevi, adic 62%.
Coeficientul de variabilitate, la testarea iniial este 13,41, avem n acest
caz o omogenitate medie; la testarea final coeficientul este 9,52, obinnd deci o
omogenitate mare.
La conducerea mingii printre jaloane avem o medie aritmetic de 14,2 sec
la testarea iniial, iar la testarea final 13,4 sec, aadar un progres de 0,8 sec.
Abaterea standard, la testarea iniial este +-0,48, la testarea final +-0,42,
iar elevii care s-au ncadrat n curba lui Gauss sunt 9 la testarea iniial, adic 56% i
12 la testarea final,deci 75%.
Valoarea coeficientului de variabilitate la testarea iniial este 3,38, iar la
testarea final 3,13, deci omogenitatea este mare n ambele cazuri.
La complexul tehnico-tactic media aritmetic n testarea iniial este 7,93,
i la testarea final 9,5, un progres deci de 1,57.
Progresul realizat la testarea final este evident fa de testarea iniial att
la probele atletice ct i la probele adaptate.
Rezultatele obinute sub form centralizat la testarea iniial i testarea
final, precum i progresul realizat se observ n tabelele de la anexa I precum i n
reprezentrile grafice de la anexa II.

66

CONCLUZII I PROPUNERI
n urma prelucrrii i interpretrii datelor avnd la baza probelor de control
stabilite n cadrul experimentului, am ajuns la urmtoarele concluzii:
- n urma activitii intense planificate judicios, gradat, folosind mijloacele
adecvate, valoarea indicilor crete att din punct de vedere al dezvoltrii fizice ct i
pregtirii tehnice;
- pentru a se ajunge la modelul final cu toi subiecii, trebuie ca participarea
la lecii s fie fr ntreruperi, elevii s fie ambiioi, muncitori, dar i talentai;
- prin folosirea unor algoritmi corect concepui, adaptai la nivelul de
pregtire a elevilor, se asigur realizarea rapid a obiectivelor propuse;
- deoarece jocul de fotbal cere foarte mult ndemnare, este absolut
obligatoriu s se insiste pentru aceasta, folosind mijloace specifice (simul mingii)
- nsuirea i practicarea jocului de fotbal este facilitat avnd la baz
dezvoltarea calitilor motrice (n special viteza, ndemnarea i fora exploziv) i
bagajul motric general;
- modelele operaionale (structurile de acionare) vor cuprinde sarcini
precise, mijloacele adecvate prin care periodic s se testeze nivelul periodic al elevilor,
pentru a vedea eficiena algoritmilor folosii;
- jocul asigur progresul n aplicarea aciunilor tactice din atac - aprare i
stabilirea relaiilor dintre juctori;
- regulamentul jocului de fotbal trebuie nsuit corect; treptat, prin rotaie,
se poate numi un arbitru din rndul elevilor, profesorul urmrind jocul;
- n cazul unor stagnri observate pe parcursul perioadei de instruire se va
interveni prin alte mijloace care s conduc la realizarea sarcinilor propuse;
- structurile operaionale propuse contribuie la nsuirea programelor
colare, la formarea juctorului de fotbal nceptor (model de iniiere) implicit la
formarea reprezentativelor colare.

67

Ipoteza de la care am plecat n realizarea cercetrii s-a confirmat i prin

rezultatele obinute de reprezentativa colii n competiiile colare.
Avnd n vedere baza material ct i disponibilitate de timp afectat prin
programa colar (doar dou ore de educaie fizic pe sptmn), consider c
structurile de acionare elaborate i experimentate au condus la nsuirea de ctre elevi
a elementelor tehnico-tactice de baz ale jocului de fotbal, care pot constitui modele
folositoare i altor cadre didactice, cu mai puin experien, n procesul de formare a
unei reprezentative colare.
Pentru a putea alctui o reprezentativ colar la acest nivel, am lucrat n
afara celor dou ore de educaie fizic, n timpul liber al elevilor (smbta i vacana
de primvar).
Avnd n vedere rezultatele obinute i n urma concluziilor desprinse
propun urmtoarele:
- orele de educaie fizic la clasele primare (a III-a i a IV-a) s fie inute de
profesori calificai, pentru a asigura bagajul motric general, att de necesar iniierii
n diferitele ramuri sportive;
- s se asigure o mai bun baz material n coli, specific jocurilor
(mingi, echipament, teren).
- la ntocmirea unei echipe reprezentative de fotbal consider c elevii ar
trebui s promoveze mai multe probe pentru a ne face o mai bun prere despre
posibilitile lor.

68

BIBLIOGRAFIE
1. AVRAM S.

Criterii, probe i norme pentru selecia n fotbal,

CNEFS, 1986

2. ALEXE N.

Antrenamentul sportiv modern

3. BENEDEK E.,
PALFAI J.

Bazele tiinifice ale antrenamentului, Fotbal, 6000

exerciii, CNEFS, 1985

4. CONSTANTINESCU D. Fotbal, Curs de baz Tehnica i tactica jocului, Editura

Universitii Al. I. Cuza, Iai, 1995
5. CERNIANU C.
6. DRAGNEA A.

Fotbalul modern, Editura Sport - Turism, Buc.,1988

Msurarea i evaluarea n educaie fizic i sport,
Editura Sport - Turism, Bucureti, 1984

7. FIEDLER P.

Metodica educaiei fizice i sportive, Ed. Universitii

Al. I. Cuza, Iai, 1994

8. MOTROC I.

Probleme ale teoriei i metodicii antrenamentului,

CNEFS, 1989

9. MITREA GH.

Metodica educaiei colare, Editura SportTurism,Bucureti, 1980

MOGO A.
10. NICULESCU A.
11. SCARLET E.

Fotbal,metode i mijloace, Editura Stadion, 1982

Lecia de educaie fizic i sport, metode i mijloace,
Editura Sport Turism, Bucureti, 1988

12. SCARLET E.

Educaia fizic a copiilor de vrst colar, Ed. pentru

tineret i sport, Bucureti, 1993

13. STNCULESCU V.

Ghidul antrenorului de fotbal, Editura Sport-Turism,

Bucureti, 1982

14. ICLOVAN I.

Fotbalul la copii, Editura Stadion, 1986

15. ICLOVAN I.

Teoria educaiei fizice i sportive

69

70

71

72

73