PARTEA I DIDACTICA GENERAL A EDUCAIEI FIZICE I SPORTULUI COLAR Capitolul 1. 1.1.

Generaliti
Obiectivul educaiei, este de a forma personaliti complexe, armonioase, iar contextul n care se realizeaz este coala, principalul agent educativ i creia i revine sarcina de a nzestra tinerii cu competenele necesare mersului nainte al societii. Procesul care se desfoar n aceste condiii are un caracter sistemic, iar situaiile educaionale care se creeaz au o structur tridimensional, bazat pe modelul triunghiului pedagogic, propus de J.Houssaye (1993), cuprinznd trei elemente: profesorul, elevul/studentul, cunoaterea (M. Clin, 1996; I. Al. Dumitru, 2001; M. Momanu, 2002). Problemele legate de pregtirea motric a individului se integreaz n problematica studiat de didactic i mai precis de didactica specialitii (att a educaiei fizice, ca disciplin de nvmnt, ct i ca didactica a diferitelor discipline, ramuri, probe sportive). Astfel, procesul de nvmnt, ca proces de instruire i educaie are un rol hotrtor, rol subliniat de oameni importani ai domeniului nostru de activitate, pedagogi, psihologi, fiziologi. Didactica este tiina i teoria procesului de nvmnt. Termenul de didactic provine din grecescul didaktike = a nva; didaskein = a nva pe altul; didascal = nvtor; didasco = nv. n concepia lui JAN AMOS COMENIUS, didactica se identific cu ntreaga pedagogie. Pedagogul ceh a atribuit ca sub titlu lucrrii : DIDACTICA MAGNA- arta universal de a nva pe toi totul. Didactica este considerat parte component a pedagogiei generale, alturi de bazele social-filosofice ale educaiei i de teoria educaiei. n ultimele decenii prin extinderea cercetrii, didactica i justific statutul de tiin distinct n ansamblul tiinelor educaiei. Obiectul de studiu al didacticii este procesul de nvmnt: coninutul procesului de nvmnt; sistemul de nvmnt; tehnologia instruirii; principiile didactice; metodele de

nvmnt; formele de organizare a procesului de nvmnt; formele i metodele de evaluare a rezultatelor procesului de nvmnt. Didactica se definete prin urmtoarele aspecte: Caracterul explicativ - prin care se definesc componentele procesului de nvmnt, specificul lor, natura relaiilor dintre ele. Caracterul reflexiv prin care se formuleaz judeci de valoare asupra principalelor componente ale procesului. Caracterul normativ - rezultat din elaborarea unor norme referitoare la: organizarea i desfurarea procesului de nvmnt, cerinele ce trebuie respectate pentru realizarea obiectivelor stabilite, modalitile concrete de aciune i interaciune n cadrul acestui proces.

1.2. Didactica specialitii metodica educaiei fizice

Aprofundarea conceptelor de baz ale didacticii generale asigur premisa elaborrii metodicilor de specialitate (didactici speciale), necesare la toate disciplinele, n cazul nostru EDUCAIA FIZIC. Didactica general orienteaz metodica, aceasta fiind o didactic aplicat, care asigur perfecionarea continua a problemelor specifice, legate de predarea i asigurarea unor cunotine la un anumit obiect de nvmnt. Didactica general reprezint baza teoretic general a metodicii. Att didactica ct i metodica se intercondiioneaz. METODICA este o tiin normativ i n acelai timp i explicativ. Ea studiaz nu numai procesul de transmitere a cunotinelor i al formrii deprinderilor la obiectul respectiv, ci tinde s soluioneze toate problemele pe care le ridic nvarea la obiectul respectiv. Metodica educaiei fizice precizeaz: scopul, obiectivele, locul i rolul educaiei fizice n formarea personalitii, coninutul, formele de organizare, principiile, strategiile didactice; Metodica face legtura dintre T.E.F.S. i tiina E.F.S. i practic. Ea este o teorie a practicii eficiente sau o parte a practicii. Metodica contribuie la organizarea logic a procesului instructiv educativ - evaluativ innd cont de: particularitile de vrst i sex; dezvoltarea stadial a gndirii; condiiile de mediu; baz material i alte elemente ce decurg din particularitile domeniului studiat. Are ca obiect de studiu legile procesului instructiv-educativ, sistemul metodico-organizatoric de valorificare a formelor de practicare exerciiilor fizice n scopul optimizrii procesului de dezvoltare fizic i funcional, mbuntirea capacitii de efort a organismului, perfecionarea capacitii motrice generale simultan cu influenarea sferei psihice a individului (E. Firea).
6

Problemele pe care ncearc s le soluioneze: Rolul Educaiei Fizice n formarea tinerei generaii i locul acesteia n curriculumul diferitelor subsisteme ale sistemului de nvmnt; Obiectivele Educaiei Fizice i Sportului, particularizate la nivelul fiecrui subsistem; Strategiile didactice, metodele i procedeele didactice utilizate n Educaie Fizic; Principiile didactice ale Educaiei Fizice i Sportului; Programa colar pentru diferite tipuri de coli; Coninutul procesului instructiv-educativ-evaluativ i metodologia realizrii acestuia potrivit stadiilor de dezvoltare a gndirii copilului, a dezvoltrii sale morfo-funcionale, particularitilor de sex; Creterea eficienei procesului de nvmnt prin raionalizarea i sistematizarea mijloacelor; Sistemul formelor de organizare a activitii de educaie fizic i sport att n coal ct i n afara ei; Metodica organizrii, conducerii i evalurii procesului de nvmnt de ctre profesor i a autoconducerii i a autoevalurii de ctre elevi a practicrii independente a exerciiilor fizice (managementul activitii). Metodica Educaiei Fizice i Sportului colar ndeplinete urmtoarele funcii: 1. 2. Funcia cognitiv, de cunoatere manifestat prin analiza procesului didactic ; Funcia normativ asigur familiarizarea profesorilor cu anumite norme ale activitii

didactice; studiaz i elaboreaz sistemul de cerine, reguli care ncadreaz activitatea didactic eficient; 3. Funcia tehnic, pe baza acestei funcii se pun n valoare cele mai noi realizri ale tehnicii i se coreleaz cu cele clasice n scopul creterii eficienei procesului de nvmnt.

1.3. Ramurile metodicii

Educaia fizic, latur a educaiei integrale, este prezent n toate treptele sistemului de nvmnt. Problemele care apar n desfurarea acestei activiti necesit diversificarea i aprofundarea metodicilor de predare la nivelul fiecrui subsistem. Astfel putem vorbi de:

Metodica Educaiei Fizice a tinerei generaii: Metodica Educaiei Fizice n nvmntul preprimar 3-6 ani; Metodica E.F. n nvmntul primar 7-10 ani; Metodica Educaiei Fizice n nvmntul gimnazial 10-14 ani;

Metodica Educaiei Fizice n nvmntul liceal; Metodica Educaiei n nvmntul profesional; Metodica Educaiei Fizice n nvmntul special; Metodica Educaiei Fizice n nvmntul superior; Metodica Educaiei Fizice n armat; Metodica Educaiei Fizice a maturilor i vrstnicilor;

1.4. Finalitile educaionale n educaie fizic i sport

Educaia, ca aciune uman, vizeaz postularea i mplinirea unui scop, a unui proiect de devenire uman. Nu putem educa fr a cunoate finalitile demersului, prototipul de personalitate ctre care tindem. Prin finaliti se contureaz scopul ultim i cel mai nalt al perfeciunii umane. Finalitatea este caracteristica esenial a educaiei i se exprim prin:

Idealul educativ Obiectivele educaiei Pe baza idealului educaional se fixeaz idealul educaiei fizice, scopurile i obiectivele

E.F.S., probleme dezbtute n cadrul Teoria Educaiei Fizice i Sportului. n cursul de fa, ne vom referi n mod strict la finalitile educaiei fizice colare. Pornind de la ideea c, vigoarea fizic constituie fundamentul i n acelai timp suportul activitii intelectuale, politehnice i morale, care mpreun trebuie s modeleze profilul elevului de astzi i a ceteanului de mine, profil caracterizat prin:s fie stpn pe el nsui, deschis tuturor schimbrilor, critic, autocritic, integrat n opera sa, nesatisfcut i prin urmare n cutarea autodepirii (B. Schwartz, Educaia de mine). n concluzie la cele mai sus expuse, educaia fizic trebuie s asigure formarea unui tineret sntos, dinamic, capabil de activiti creative, n vederea formrii unei personaliti integrale, creative i autonome.

1.4.1. Obiectivele generale ale educaiei fizice i sportului sunt finaliti ce

decurg din idealul educaional, din idealul educaiei fizice. Aceste obiective se particularizeaz pe fiecare subsistem al educaiei fizice a tinerei generaii i astfel putem vorbi despre obiectivele educaiei fizice colare, obiective pe care le putem grupa dup influenele pe care le exercit asupra tinerei generaii.

Tabel nr. 1 Clasificarea obiectivelor educaiei fizice colare OBIECTIVELE EDUCAIEI FIZICE COLARE OBIECTIVE INSTRUCTIV- OBIECTIVE SOCIALE OBIECTIVE FIZIOLOGICE 1. ntrirea strii sntate, rezistenei organismului
2. Sporirea capacitii motrice i intelectuale ; 3. Influenarea creterii normale i dezvoltare fizic armonioas; 4. Prevenirea, corectarea atitudinilor deficiente; 5. Educarea esteticii corporale i a expresivitii micrilor; EDUCATIVE

de 1. Formarea
motrice

deprinderilor 1. Stimularea interesului de baz i pentru practicarea independent a exerciiilor fizice; 2. Lrgirea orizontului de cunoatere prin nsuirea unui sistem de valori i norme necesare practicrii E.F.; 3. Crearea motivaiei durabile pentru practicarea exerciiilor fizice; 4. Crearea unor relaii eficiente ntre elevprofesor, elev-elev;

creterea la

aplicativ utilitare; 2. Dezvoltarea/educarea aptitudinilor motrice; 3. Iniierea n practicarea anumitor ramuri sportive; 4. Educarea trsturilor pozitive de caracter, caliti morale i de voin;

influentele de mediu;

Concretizarea acestor obiective generale la nivelul fiecrui subsistem al sistemului de nvmnt o reprezint obiectivele cadru i obiectivele de referin, acestea din urm reprezentnd operaionalizarea celor dinti. Aceste obiective sunt cuprinse n programele colare.

1.4.2. Funciile Educaiei Fizice colare

Funciile sunt destinaii constante ale unui fenomen i deriv din ideal. Prin funcii se realizeaz idealul E.F.S. i se creeaz un echilibru dinamic dintre aspiraiile individuale i cerinele sociale.

Funciile E.F.S. realizeaz o coresponden ntre practicarea exerciiilor fizice sub diferite forme i efectul acestora n viaa de zi cu zi. Dup I. iclovan (1979) prin funciile educaiei fizice i sportului se neleg acele destinaii (roluri, influene) ale activitilor n cauz care au un caracter constant, rspunznd unor nevoi ale dezvoltrii i vieii omului. Clasific funciile n dou categorii: 1. Funcii specifice: Funcia de perfecionare a dezvoltrii fizice armonioase; Funcia de perfecionare a capacitii motrice; 2. Funcii asociate: Funcia igienic; Funcia educativ; Funcia recreativ; Funcia de emulaie; Aceste funcii ale E.F.S. se transfer la nivelul subsistemelor E.F. i exercit influene, unele imediate altele tardive ( influeneaz activitatea viitoare a absolventului sau a maturului).

10

Capitolul 2. Procesul de nvmnt n Educaie Fizic i Sport 2.1. Caracteristicile procesului de nvmnt
Conceptul de proces de nvmnt: este ansamblul aciunilor organizate, planificate, conduse i evaluate sistematic n cadrul social instituionalizat specializat, pe baza unor documente, a unui sistem taxonomic al scopurilor i obiectivelor, pentru instruirea i educarea tinerilor. (E.Macavei, 1997). Procesul de nvmnt are un caracter unitar, doar din punct de vedere didactic distingem: etapele de predare, nvare, evaluare. Esena procesului de nvmnt n general, i n particular cel al educaiei fizice, se exprim prin ansamblul caracteristicilor lui:

proces de cunoatere procesul de nvmnt este nu numai un proces pedagogic ci i un

proces de investigare, de descoperire a adevrului. n virtutea acestei afirmaii, elevul nu este numai un simplu receptor al actului de comunicare al profesorului, ci, va fi cel care afl singur adevrul folosind operaiile gndirii: analiza, sinteza, abstractizarea, comparaia, generalizarea i concretizarea rezultatelor, ca urmarea a procesului de investigare i descoperire independent. Baza procesului de cunoatere, izvorul acestuia l constituie practica. Aceasta reprezint nu numai cadrul n care oamenii iau contact perceptiv cu obiectele i fenomenele realitii, ci i criteriul de evaluare a autenticitii cunotinelor tiinifice, reprezint mijlocul prin care rezultatele gndirii (noiuni, principii, legi, teorii) sunt confirmate sau infirmate. Cele dou trepte ale cunoaterii tiinifice: treapta senzorial i treapta logic se ntreptrund, prima avnd corespondent perceperea activ a materialului didactic de ctre elevi, cea de a doua, prin gndirea abstract, nelegerea i formarea generalizrilor. Prin disciplinele de nvmnt se dobndete experiena de cunoatere, se nsuesc cunotine din diferite domenii, se organizeaz i se structureaz repertoriul de cunoatere. Prin procesul de cunoatere se urmrete formarea :

1. Culturii generale privit ca ansamblul cunotinelor, atitudinilor i convingerilor din

principalele domenii ale cunoaterii i activitii practice. Este util adaptrii i integrrii sociale, comunicrii cu semenii i nsuirii profesiunii, reprezentnd fundamentul oricrei profesiuni.

2. Culturii profesionale de specialitate este un alt scop al procesului de nvmnt i

reprezint asimilarea unui ansamblu de cunotine , priceperi i deprinderi necesare cunoaterii teoretice i exersrii practice a unei profesiuni. Se fundamenteaz pe cultura general i ofer un

11

suport solid competenei i eficienei. Nivelul culturii profesionale exprim calitatea modului de exercitare a profesiunii i reprezint asamblarea structural a cunotinelor, priceperilor i deprinderilor dintr-un domeniu profesional strict delimitat.

3. Concepia despre lume i via este ansamblul structurat al atitudinilor i convingerilor pe

fondul unei imagini generale asupra realitii.

Proces bilateral n procesul de nvmnt particip i interacioneaz cei doi factori (poli)
importani: profesorul i elevul, educatorul i educatul. Caracterul bilateral const tocmai din interaciunea, cooperarea i conlucrarea acestora, n vederea realizrii obiectivelor propuse. ntre profesor i elevi are loc un proces de comunicare, un permanent schimb de mesaje al cror scop principal este realizarea unor obiective pedagogice. Comunicarea didactic poate fi definit ca un schimb de mesaje cu coninut specific, ntre profesor i elevi. Scopurile comunicrii didactice sunt multiple: transmiterea i asimilarea informaiei; rezolvarea de probleme; formarea unor capaciti, convingeri, sentimente, atitudini; adoptarea unor decizii referitoare la strategiile didactice, tehnicile de nvare; evaluarea rezultatelor. PREDAREA - este o activitate programat, organizat, contient a profesorului, de transmitere a unui sistem de cunotine din diverse domenii ale cunoaterii umane. NVAREA - este o activitate programat, organizat i contient de asimilare a cunotinelor teoretice i practice pe baza predrii i studiului individual, precum i totalitatea aciunilor elevului pentru a rspunde ct mai adecvat obiectivelor urmrite n predare. Potrivit dicionarului de psihologie nvarea este o activitate de nsemntate fundamental pentru adaptarea la mediu i dezvoltarea psiho comportamental, care n esen, const n asimilarea activ de informaii nsoit de achiziionarea de noi operaii i deprinderi. I.P. Pavlov, fiziolog rus, analizeaz dou activiti nervoase legate de nvare: reflexele necondiionate sau nnscute, care sunt legturi constante ntre stimulii din mediu ce acioneaz asupra organelor senzoriale i anumite reacii ale organismului, cum ar fi clipitul, retragerea imediat a minii cnd este atins o plit ncins; reflexe condiionate sau nvate, care se formeaz n anumite condiii i pot avea o durat variabil. Fiziologul P.K. Anohin completeaz informaiile despre reflexele condiionate, iar psihologul american E. Thorndike a stabilit c nvarea se realizeaz printr-o serie de ncercri i erori. Ca i Pavlov, Thorndike este de prere c nvarea se bazeaz pe conexiuni formate n creier, descriind legea efectului , conform creia cnd o legtur ntre un stimul i o activitate este nsoit i urmat de o satisfacie ea se ntrete, iar reversul determin o slbire i chiar
12

dispariia fenomenului. Acestui fenomen de ntrire n nvare ia acordat o mare importan B.F. Skinner. El difereniaz dou tipuri de reflexe condiionate: reflexe de tip S i reflexe de tip R, numit i condiionare operant. J.S. Bruner relev faptul c omul nva intenionat, iar dup prerea lui exist trei modaliti fundamentale prin care se cunoate lumea: modalitatea activ, care se desfoar prin aciune, exersare; modalitatea iconic, care se bazeaz pe organizarea senzorial i pe utilizarea unor imagini schematice; modalitatea simbolic prin care imaginile sunt nlocuite cu simboluri ale lucrurilor. R. Gagne consider c nvarea const n modificrile capacitii umane care poate fi meninut i care nu poate fi atribuit procesului de cretere. n opinia acestui autor, nvarea unei capaciti superioare se bazeaz pe o nvare realizat nainte. D.P. Ausubel concepe nvarea ca proces de asimilare i integrare a noilor achiziii n contextul celor anterioare. Analiznd opinia autorilor citai, nvarea este o activitate de adaptare supl la mprejurrile noi ale vieii. n activitatea de nvare se asimileaz noi valori care asigur o adaptare superioar la mediu. nvarea are deci o finalitate concret i contient. Omul nu nva pentru a ti ct mai mult ci nva pentru a ti i a putea s acioneze ct mai bine cu scopul de a obine o adaptare mai adecvat la mediu. nvarea presupune ntotdeauna o modificare sau schimbare de durat, stabil a comportamentului. Ea are un neles larg, concretizat prin asimilarea unei largi i variate game de informaii: concepte, operaii, relaii, structuri, conduite, atitudini, scheme mentale i un neles restrns care se refer la activitatea n coal, nvarea colar fiind o form special a nvrii general umane. Tipuri de nvare: nvare perceptiv, care se refer la ceea ce percepem; nvare motric; nvare verbal, prin care se nsuete comunicarea verbal cu cei din jur;

nvarea asociativ, de asociere a unui stimul cu altul;

nvarea repetitiv, reluarea aceleai situaii sau stimulri; (A. Tucicov-Bogdan). Din punct de vedere pedagogic:

13

- este un proces de asimilare a cunotinelor i formare a deprinderilor i priceperilor necesare n activitatea viitoare; Din punct de vedere psiho-comportamental: - reprezint dobndirea de ctre individ a unor noi forme de comportare, ca urmare a repetrii situaiilor sau a exersrii; nvarea implic att procesele psihice cognitive superiore ct i pe cele inferioare. nvarea motric se caracterizeaz prin aceea c reaciile de rspuns sunt legate de comportamente senzoriale de origine chinestezic sau proprioceptiv. ncepe nc din stadiul iniial al dezvoltrii copilului fiind ancorat n reaciile motrice naturale nnscute. nvarea n domeniul activitilor corporale cuprinde pe lng nvarea gestual, motric, realizat la nivel de priceperi, deprinderi, obinuine, forme ale nvrii inteligente, prin nsuirea de noiuni, concepte i elemente ale nvrii creative. nvarea poate fi privit ca: rezultat , n cazul n care ne referim la cunotine, priceperi, deprinderi, obinuine; proces, cnd facem referire la mecanismele care condiioneaz nvarea;

aciune operaional, dirijat pedagogic n care se folosesc termenii: predare, instruire,

exersare, autoinstruire, verificare. Ce se nva ? n procesul instructiv-educativ nvarea privete n egal msur activitatea intelectual i cea practic. Rezultatele nvrii sunt: cunotine, priceperi, deprinderi care mbin elementele teoretice cu cele practice. n Educaie fizic i sport, atribuiile profesorului sunt: - stabilirea obiectivelor instructiv-educative i operaionale n conformitate cu curriculumul i cu particularitile de vrst; - selecionarea sistemelor de acionare cele mai eficiente n realizarea obiectivelor; - programarea coninutului pe etape, corectarea n caz de nevoie a acestei programri; - evaluarea eficient a activitii desfurate n raport cu obiectivele propuse pentru a fi realizate; - formarea unor trsturi moral-volitive i cultivarea trsturilor pozitive de caracter; Dup opinia lui H. Morine i G. Morine ar exista ase roluri didactice principale ale profesorilor : - furnizor de informaii; - model de comportament; - creator de situaii de nvare;
14

- consilier i orientator; - evaluator i terapeut: - organizator i conductor; Atribuiile elevilor sunt: - s execute exerciiile indicate de profesor fiind informai asupra obiectivelor urmrite; - s-i raporteze activitatea desfurat la modelul indicat de profesor, tinznd s-l realizeze; - utiliznd analiza i sinteza s disting ceea ce este corect i incorect n realizarea exerciiului nvat; - s caute s nlture execuiile deficitare fr a diminua preocuprile pentru consolidarea execuiilor corecte; - s se preocupe pentru dezvoltarea/ educarea aptitudinilor motrice, pentru a face fa noilor cerine; - s-i formeze obinuine legate de realizarea unei inute corporale corecte;

Proces informativ-formativ acest caracter este dat de interaciunea dintre informaie i

influenele ce se eman de la profesor i consecinele lor pe planul dezvoltrii psihice a elevului. Informarea const transmiterea i nsuirea unor cunotine ,organizate n sisteme informaionale din diferite domenii de cunoatere. Prin informaii se formeaz capaciti de cunoatere, percepere i observare, memorie gndire, imaginaie; se formeaz atitudini fa de cunoatere i nvare; se formeaz dorina de performan. Formarea const n efectele multiple produse n planul dezvoltrii psihice a elevilor, n planul personalitii lor, n aptitudinilor i trsturilor pozitive de caracter i voin. Strategia nvmntului contemporan cere un echilibru ntre CE, CT, CUM, s nvee elevul, folosind nvarea personal, strns legat de fapte, aciuni practice, de logic i creativitate. educarea atitudinilor,

Proces cibernetic de autoreglare procesul de nvmnt este un proces complex.

Din punct de vedere informaional - cibernetic, procesul de nvmnt este un sistem de emitere-recepie, de comand i execuie. Fiind un sistem cibernetic prezint anumite caracteristici: este un sistem deschis n relaie cu mediul; are intrri i ieiri; este un sistem cu autoreglare; este un sistem care emite i recepioneaz informaiile, memoreaz, le prelucreaz, le transform n semnale prin care i dirijeaz propria aciune i o transmite. Procesele implicate ntr-un proces cibernetic sunt: organizarea; comanda; strategia: controlul; autoreglarea;

15

Sistemele sunt controlate prin mecanismele de reglare, prin reglare reducndu-se entropia (dezordinea).Principalele mecanisme de reglare sunt: FEEDBACK i FEEDBEFORE. Autoreglarea angajeaz personalitatea cadrului didactic n msura n care rspunde finalitilor macro structurale ale educaiei, relevate la nivelul idealului i al scopurilor educaionale. Alte caracteristici : caracter deschis, dinamic, complex, este o modalitate de comunicare interuman.

2.2. Coninutul procesului de nvmnt Generaliti

Analiznd din punct de vedere sintetic, coninutul procesului de nvmnt include un ansamblu de valori selecionate din diferite domenii ale culturii umane, integrate i ordonate n documentele colare, vehiculate i asimilate apoi n activitatea de predare i respectiv de nvare, n vederea realizrii finalitilor educaiei. Din punct de vedere analitic, coninutul procesului de nvmnt se poate defini ca un ansamblu coerent i organizat de cunotine, priceperi, deprinderi, aptitudini, modele atitudinale i comportamentale, convingeri, concepii despre om i menirea sa ,ce urmeaz a fi elaborate etapizat n perioada colaritii, asimilate i integrate n structura personalitii celui educat, n diferite subsisteme ale acesteia. Coninutul procesului de nvmnt ilustreaz nivelul de cultur i civilizaie al comunitii, tendinele ei de dezvoltare economic, cultural, nivelul gndirii pedagogice i psihologice. El este asigurat prin disciplinele de nvmnt, care sunt structuri organizate de informaii selectate dintr-un domeniu tehnic, tiinific, artistic, prelucrate didactic i prezentate n forme accesibile. Selecia i fixarea coninutului procesului de nvmnt este un act de mare responsabilitate i presupune respectarea unor indicatori de pertinen. n Educaie fizic i antrenamentul sportiv, operaia de definire a coninutului procesului de nvmnt se rezum la componentele sale structurale i la caracterul de sistem al acestora. Aceste componente reprezint elementele modelului structural de E.F. Educaia Fizic este singura disciplin din planul de nvmnt care vizeaz starea de sntate a individului i singura a crei coninut nu este concentrat ntr-un manual (excepie colile normale i LPS.). nsuirea coninutul procesului de nvmnt n Educaie Fizic i Sport constituie att un obiectiv ct i un mijloc. Constituie un obiectiv pentru c: priceperile, deprinderile , cunotinele, aparin culturii omului modern i constituie un mijloc, pentru c prin

16

acest coninut se intervine n meninerea unei stri de sntate optim i prevenirea i corectarea unor atitudini deficitare.

Capitolul 3. Componentele procesului de nvmnt n Educaie Fizic i Sport

Prin componentele instructiv-educative se neleg acele elemente de baz care formeaz coninutul celor dou procese: instrucia i educaia i care asigur unitatea acestui coninut (Gh.Crstea, 1993).

3.1. CUNOTINE:
Cuvntul provine din latinescul cognoscere (connoscer)= informaie Definirea noiunii de cunotin: componenta cognitiv a procesului de nvmnt, exprimat prin informaii sub form de: noiuni, concepte, idei, teze, legi, principii, teorii care se predau i se nva la o anumit disciplin. sunt produse psihice, rezultate ale reflectrii n contiin a realitii obiective sunt adevruri despre realitate cu grade diferite de corectitudine, generalitate, (obiecte i fenomene i relaiile ntre ele). esenialitate. Practica a demonstrat c precizia, claritatea, cunotinelor depinde de claritatea materialului intuitiv i de modul n care acesta este perceput. n acest sens, materialul trebuie s fie: concludent, reprezentativ, accesibil nelegerii, s fie analizat sub ndrumarea profesorului, s fie sesizate datele eseniale. CUNOTINELE din domeniul activitilor motrice, sunt de natur teoretic, reprezentnd un ansamblu de concepii, idei, legate de practicarea sub diferite forme a exerciiului fizic. E.F.S. are un sistem noional bine argumentat iar, nsuirea acestuia i a celorlalte cunotine din disciplinele sportive, vizeaz contientizarea procesului de nvmnt, dezvoltarea motivelor i intereselor pentru practicarea sistematic a exerciiului fizic, nzestrarea elevilor cu datele necesare organizrii activitii independente. n activitatea noastr nu sunt prevzute lecii speciale pentru transmiterea cunotinelor teoretice, acestea sunt transmise concomitent cu formarea priceperilor i deprinderilor motrice sau cu dezvoltarea/educarea aptitudinilor motrice. n liceele sportive exist aceste lecii teoretice, existnd n planul de nvmnt o disciplin numit: Pregtire sportiv teoretic , fiindu-i alocate un anumit numr de ore/spt.

17

Astfel de ore exist i n procesul antrenamentului sportiv, fiind incluse n pregtirea teoreticacomponent antrenamentului sportiv. Cunotinele se transmit n funcie de stadiul de dezvoltare a gndirii copilului, de nivelul lui de nelegere i recepionare, ncepnd din clasa I i pn la nivel universitar. Aceste cunotine se structureaz n :cunotine generale i specifice diferitelor discipline sportive i se refer la :

cunoaterea noiunilor privind starea optim de sntate i importana practicrii exerciiilor

fizice; noiuni de igien individual i colectiv(social); cunoaterea valorilor indicatorilor morfo-funcionali; cunoaterea valorii de ntrebuinare a exerciiului fizic; cunoaterea noiunilor legate de structura micrilor;

noiuni de ajutor, asigurare;

cunoaterea normelor de protecia muncii; cunoaterea regulamentelor diferitelor discipline/ramuri/probe sportive; cunoaterea unor reguli, cerine, necesare n organizarea activitilor turistice i sportive;

cunoaterea unor aspecte legate de Istoria E.F.S. de Istoria J.O.;

cunoaterea reelei colare i de juniori din localitate; cunoaterea evenimentelor sportive; cunoaterea cerinelor catedrei de educaie fizic din coal.

3.2. APTITUDINI
3.2.1. Generaliti SINONIME: CAPACITATE, sistem de nsuiri funcionale i operaionale care n uniune cu deprinderile i cunotinele i experiena necesar, duc la aciuni eficiente i de performan (P.N.Popescu,) ABILITATE, ndemnare, iscusin, dibcie, pricepere; sensul operaional se refer la activiti dobndite ce permit realizarea cu mare rapiditate, precizie, eficien,cu un consum redus de energie nervoas i psihic a unor activiti (P.E.Vernon).

18

CALITATE, se refer la caracteristicile de coninut ale obiectelor i fenomenelor, exprim sinteza laturilor i nsuirilor lor eseniale, prin care se deosebesc de alte obiecte i fenomene.

DEFINIII: nsuire psihic individual care condiioneaz ndeplinirea n bune condiiuni a unei munci, aciuni (DEX) nsuire individual care determin efectuarea cu succes a unei anumite activiti (Leontiev) complex de nsuiri relativ stabile ale personalitii care condiioneaz realizarea cu succes a diferitelor feluri de activiti: intelectuale, artistice, tiinifice, tehnice, sportive, organizatorice, manuale (U.chiopu). nsuiri, dispoziii naturale, nclinaii, posibiliti ale organismului de a efectua acte motrice cu anumii indici de V..R.F. suplee (T.E.F.S.) ansamblu de predispoziii sau potenialiti motrice fundamentale ale omului pe care se cldesc abilitile motrice nvate (R.Manno) nsuiri psihofiziologice bazate pe un sistem de operaii cu ajutorul crora executm activiti cu mult rapiditate i cu un nalt grad de eficien (M.Stoica) Aptitudinile sunt rezultatul unor factori interni: dispoziiile ereditare, plasticitatea scoarei, intensitatea, echilibrul i mobilitatea proceselor nervoase, particularitile analizatorilor, interese, motivaii, aspiraii, inteligena; factori externi care se refer la procesul nsuirii logice i creative a cunotinelor. Aptitudinile au la baz anumite dispoziii de baz, native, dei depind de acestea, aptitudinile sunt un rezultat al dezvoltrii/educrii lor n cadrul unei anumite activiti. Aptitudinile alimenteaz creaia. Cnd se ncarc de interese, se formeaz vocaia. n practica curent, cnd se discut despre aptitudini, se utilizeaz termenii de dezvoltare i educare. Dezvoltarea se refer la modificrile morfo-funcionale produse n organism n urma supunerii lui unui efort, iar educarea se refer la totalitatea aciunilor pedagogice necesare canalizrii dezvoltrii aptitudinilor motrice. CLASIFICRI:

dup tipurile de procese la nivelul crora se manifest: aptitudini senzoriale (acuitatea vizual
i auditiv, rapiditatea percepiilor, simul ritmului); aptitudini psihomotorii (rapiditatea i

19

supleea micrilor, mobilitatea acestora, coordonarea i precizia, dexteritatea manual); aptitudini intelectuale (aptitudini generale: inteligena i aptitudinea colar; aptitudini specifice/profesionale: artistice, tehnice, sportive, matematice ( M.Stoica, 1996)

aptitudinile motrice se clasific n : aptitudini generale, care se refer la capacitatea formrii

deprinderilor i la capacitatea de mobilizare a resurselor energetice; aptitudini speciale, care cuprind: sensibilitatea chinestezic, echilibrul, coordonarea (M.Epuran, 1969).

aptitudinile motrice se clasific n : aptitudini condiionale, care se bazeaz pe eficacitatea

metabolic a muchilor (V.R.F); aptitudini coordinative, care sunt determinate de capacitatea de a organiza i regla micarea () (Gundlach, citat R.Manno,1992). aptitudini simple i complexe(combinarea a dou sau mai multe aptitudini); Dezvoltarea/educarea aptitudinilor motrice se realizeaz pe baza mobilizrii resurselor energetice ale organismului, deci printr-un efort sistematic att psihic ct i muscular. Efortul implic cele trei elemente ale sale , parametrii si: volumul, latura cantitativ a efortului, exprimat prin: numr de repetri, distane parcurse, durat, kilograme ridicate; intensitatea, latura calitativ a efortului, exprimat prin viteza de execuie, tempo; complexitatea, care reprezint modul concret de nlnuire a tuturor elementelor pe parcursul efortului.

3.2.2. VITEZA
Analiznd i sintetiznd definiiile date vitezei putem concluziona c: Viteza, este capacitatea organismului de a efectua acte i aciuni motrice cu iueal, rapiditate maxim , ntr-un timp ct mai scurt. Viteza, este n principal, o caracteristic spaio-temporal a micrii fiind strns legat de celelalte caracteristici temporale: tempoul i ritmul. Forme de manifestare:

Viteza de reacie, sinonim cu timpul latent al reaciei motrice; se bazeaz pe procesele

complexe ce realizeaz depolarizarea membranei receptorilor, pe viteza de transmitere aferente i eferente a mesajului codificat sub form de impuls nervos, pe timpul necesar elaborrii rspunsului i generalizrii excitaiei n muchi. Limita fiziologic a acestui tip de vitez poate fi identificat n cel puin cinci momente: excitaia receptorului nervos; transmiterea aferent a semnalelor provenite de la receptorul S.N.C.; trecerea stimulului n reeaua nervoas i elaborarea semnalului destinat efectorului;

20

sosirea n muchi a semnalului provenit de la S.N.C.; stimularea muchiului i producerea unei activiti mecanice la acest nivel (R.Manno,1996). DEFINIIE: iueala cu care un subiect rspunde la excitaii de diferite naturi sau iueala cu care se alege varianta optim de rspuns la aciunile adversarului. Reaciile ce apar pot fi: simple, care apar la excitani cunoscui dar n mod spontan; complexe, care implic elaborarea unor rspunsuri de partenerii sau situaiile noi aprute- viteza de decizie-opiune;

Viteza de execuie, se exprim prin timpul necesar efecturii integrale a unor acte motrice
simple sau complexe; iueala cu care se efectueaz o micare singular (aciclic).Viteza de execuie este determinat i de viteza de reacie-decizie.

Viteza de repetiie, se exprim prin frecvena maxim a micrilor repetate n mod voluntar,
n unitatea de timp (micri ciclice); are la baz mobilitatea proceselor nervoase :excitaia i inhibiia; i labilitatea funcional a S.N.C., care emite comenzi succesive n mod repetat, iar efectorul muscular rspunde prompt la acesta n funcie de propria vitez de contracie i relaxare. Viteza de repetiie este condiionat de tempoul micrii i de ritmul efecturii ei. Ea se manifest corelat cu fora i rezistena, aceast mbinare determinnd eficiena aciunii.

Viteza de deplasare, form complex de manifestare a vitezei, exprim posibilitile

momentane ale sportivului pentru parcurgerea cu maxim iueal a unei distane date; este n relaie cu celelalte forme ale vitezei. Din punct de vedere biomecanic, aceasta poate fi descompus n dou faze: faza mririi vitezei pe baza accelerrii dup start; faza stabilirii relative a vitezei pe parcurs;(A.Demeter,1981).

Vitez uniform, parcurgerea unor spaii egale n uniti de timp egale acceleraie; Vitez neuniform, parcurgerea unor spaii egale n uniti de timp inegale deceleraie; Viteza n regimul celorlalte aptitudini: vitez n regim de for detent; vitez n regim de
ndemnare; vitez n regim de rezisten; Factori de condiionare: mobilitatea proceselor nervoase fundamentale, excitaia i inhibiia care asigur alternana contracie cu relaxarea; funcionalitatea analizatorilor, acuitate, finee, precizie; viteza de conducere a impulsurilor nervoase; viteza de contracie a muchilor;
21

 lungimea segmentelor care intr n aciune i mobilitatea articulaiilor; capacitatea de coordonare a grupelor musculare; tipul fibrei musculare care intr n contracie (fibrele albe sunt favorabile unei viteze bune, sunt fibre rapide);

valoarea surselor i proceselor energetice;

nivelul de dezvoltare al celorlalte caliti motrice, mai ales fora;

VITEZA
FORME DE MANIFESTAR E

DE REACIE LA STIMULI: vizuali; auditivi tactili DE EXECUIE: a unei micri singulare (aciclice);

DE REPETIIE: - micare ciclic

DE DEPLASARE

N REGIM DE:

FOR; REZISTEN; NDEMNARE

22

Fig.1 Formele de manifestare ale vitezei

Metode i procedee de dezvoltare ale vitezei: metoda repetrilor, utiliznd aciuni motrice n tempo-uri maximale, supramaximale n condiii uurate, submaximale n condiii ngreuiate; alternative; intervalul de odihn trebuie s permit refacerea a 90-95% din capacitatea de efort organismului; pulsul trebuie s revin la valori de 120-130 pul./min. metoda ntrecerii; metoda jocului.

Cerine n realizarea eficient a exerciiilor pentru educarea vitezei:

s se utilizeze mijloace specifice dezvoltrii vitezei, cu o structur simpl, exerciii cunoscute;

solicitarea s se realizeze la intensitate maximal; n paralel cu dezvoltarea vitezei s se acioneze i asupra forei, rezistenei i ndemnrii; efortul dureaz att ct este posibil meninerea unei intensiti maxime; se repet pn nu intervine oboseala; pauza ntre repetri este de 3-4 min;

vrsta optim de dezvoltare/ educare a vitezei este 10-13 ani i 19- 22 ani , ntre aceste
perioade existnd o relativ stagnare a evoluiei; INDICAII METODICE:

pentru dezvoltarea vitezei de execuie:

- rol important n educarea acesteia o are atenia, pe baza creia se sesizeaz din timp anumite situaii, se pot selecta anumite rspunsuri n funcie de necesiti; - astfel, pentru sesizarea unor situaii, se utilizeaz exerciii prin comenzi realizate prin surprindere: aciuni de front si formaii, exerciii de atenie, aruncri i prinderi cu mai multe mingi, leapa, Ferete capul; - pentru a selecta varianta optim de rspuns trebuie s se aib n vedere principiul : de la uor la greu, de la simplu la complex; pentru dezvoltarea vitezei de execuie. pentru dezvoltare vitezei de repetiie.
23

 pentru dezvoltare vitezei de deplasare.

3.2.3. FORA
DEFINIIE: capacitatea organismului de a realiza eforturi de nvingere, meninere, cedare, n raport cu o rezisten extern sau intern, prin contracia unuia sau a mai multor grupe musculare. Fora - capacitatea sistemului neuromuscular de a nvinge o rezisten prin contracie muscular (A.Demeter,1981). Forme de manifestare:

dup participarea grupelor musculare n efort: for general, cnd n efort particip
principalele grupe musculare; for specific, cnd n efort particip una sau cteva grupe musculare;

dup tipul de contracie muscular: for dinamic izotonic, caracterizat prin

modificarea dimensiunilor fibrelor musculare: prin scurtare, vorbim de for de nvingere concentric, prin lungire, vorbim de for de cedare excentric, iar dac cele doua fenomene apar deodat, vorbim de for pliometric; for static izometric, caracterizat prin creterea tensiunii n muchi, lungimea fibrei muscular rmnnd ne modificat; for mixt, se ntlnesc contraciile statice cu cele dinamice pentru nvingerea unei rezistene;

dup capacitatea de efort n relaie cu puterea individual uman: for maxim sau

absolut, este fora cea mai mare pe care sistemul muscular o poate dezvolta n timpul unei contracii voluntare; for relativ, care exprim raportul dintre fora absolut i greutate;

n funcie de modul de combinare cu celelalte aptitudini: for n regim de vitez for

exploziv, putere, este nvingerea unor rezistene prin contracii musculare rapide; for n regim de ndemnare; for n regim de rezisten, capacitatea organismului de a efectua timp ndelungat contracii musculare prin care se nvinge o rezisten extern( gimnastic artistic, not, box, lupte, caiac-canoe, canotaj, jocuri sportive); Factori de condiionare:

24

 capacitatea de concentrare a proceselor nervoase; numrul de fibre musculare care particip la contracie i grosimea lor (seciunea transversal); lungimea fibrei musculare i valoarea unghiular a segmentului care lucreaz; procesele biochimice din muchi, resursele de energie intramuscular; coordonarea inter i intramuscular (pentru fora maxim); viteza de contracie a fibrei musculare(pentru fora exploziv); intensitatea i durata contraciei (20-30 sec. favorizeaz creterea forei); nivelul de dezvoltare al celorlalte aptitudini; vrsta i sexul ( A.Dragnea, 1996);

ritmurile diurne;
factorii psihici, voin, motivaie, concentrarea ateniei, stri emoionale.

FORA
FORME DE MANIFESTARE

N FUNCIE DE PARTICIPAREA GRUPELOR MUSCULARE

N FUNCIE DE CARACTERUL CONTRACIEI MUSCULARE

DUP CAPACITATEA DE EFORT N RELAIE CU GREUTATEA

N COMBINAIE CU CELELALTE APTITUDINI

FOR GENERAL

FOR SPECIFIC

FOR ABSOLUT MAXIM

FOR RELATIV

FOR IZOMETRIC STATIC

FOR MIXT

FOR N REGIM DE VITEZ, PUTERE; FOR N REGIM DE REZISTEN; FOR N REGIM DE NDEMNARE;

FOR IZOTONIC DINAMIC: - de nvingere; - de cedare

25

Fig.2 Formele de manifestare ale forei

Metode i procedee de dezvoltare ale forei: pentru for maxim:

- metoda eforturilor maxime, pentru for pur este necesar utilizarea unor
ncrcturi de 80-100% din capacitatea maxim, se lucreaz 1-5x pe serie cu pauze de 2-5 min. ntre serii;

- metoda contraciilor izometrice, trebuie s depeasc 2/3 din fora maxim a

muchiului pentru a produce creterea masei musculare, se recomand 4-6 contracii pe zi, a cte 9-12 sec. fiecare cu pauze de 1,5 2 min; ele pot fi obinute prin: ncercri de a ridica greuti mai mari dect posibilitile executantului, mpingeri aplicate asupra unor obiecte, aparate imobile, contracia unui grup de muchi care opun rezisten muchilor care lucreaz n sens opus; eforturile izometrice nu sunt indicate pentru copii i tineri, deoarece blocheaz circulaia i respiraia; se combin cu eforturile dinamice,

- electrostimularea, conform literaturii de specialitate, durata unui ciclu de excitaie

este de 10 sec. pauza ntre cicluri 50 sec., total cicluri 10; pentru for exploziv: procedeul eforturilor explozive power-training, sau antrenamentul de putere: 3

grupe de exerciii (cu haltera, mingea medicinal, exerciii acrobatice), 6-8 serii, 3-6 x, intensitate75-95%; elemente de progresie: mrirea ncrcturii, mrirea numrului de repetri, execuii; pauza dintre serii: 2-3 min. procedeul eforturilor mijlocii sau a ncrcturii medii, n care 6-9 serii, 3-6x, intensitate 30-80%, n funcie de aptitudinea dominant F. sau V.; pentru for n regim de rezisten: procedeul eforturilor segmentare (metoda culturist); se prelucreaz grupele

musculare pentru a crete masa muscular; se folosesc exerciii libere i cu ngreuiere (gantere,

26

saci cu nisip, mingi medicale), exerciii cu i la aparate; se folosesc intensiti ntre 50-80 % din posibilitile individului; 80%; - procedeul n circuit, cel mai des utilizat, a fost creat de englezii Morgan i Adamson, pentru dezvoltarea forei principalelor grupe musculare; Tipuri de circuit: circuitul pentru lucrul de durat; circuitul extensiv cu intervale; circuitul intensiv cu intervale; procedeul lucrului pn la refuz, cu un numr de repetri i o intensitate de 30-

- dup numrul de exerciii: circuite scurte (4-5 ex.); circuite medii (6-8 ex.); circuite
lungi (9-12 ex); A.Mogo. Exerciiile din circuit pot fi executate frontal sau pe grupe (staii), care i schimb locul n sensul arcelor de ceasornic. Exerciiile trebuie s fie: simple, cunoscute, s fie astfel dispuse nct s nu angajeze succesiv aceleai grupe musculare, s se cunoasc posibilitile maxime ale fiecrui subiect la exerciiile respective. n circuit un rol important l are dozarea efortului, n educaia fizic timpul de lucru este mai mic dect pauza : 20 sec lucru- 30 sec. pauza; alte posibiliti de dozare: 30 sec. lucru- 30 pauz; 30 lucru- 45 pauz; procedeul cu greuti- metoda halterofilului creterea continu a ncrcturii, raportat la posibilitile maxime; creterea i descreterea continu a ncrcturii; n val; n trepte; dup felul exerciiilor i gradul de solicitare a organismului n efort: circuite uoare (10-20% din posibiliti); circuite medii (30-40%); circuit greu (peste 50%) dup Gh.Mitra,

3.2.4. REZISTENA
Omul, n activitatea sa, depune un efort susinut, ceea ce determin apariia unei senzaii de disconfort care produce n organism modificri fiziologice mai puternice. Printr-un efort de voin, omul poate continua activitatea, aceast stare numindu-se, faza oboselii compensate. Dac, n ciuda eforturilor de voin randamentul scade, survine faza oboselii decompensate.

27

Oboseala este o stare fiziologic, reprezentat prin scderea temporar a capacitii de lucru, provocat de munca depus (A. Demeter, 1981). n funcie de tipul de activitate depus, oboseala poate fi: oboseal intelectuala, senzorial, emoional, fizic. Acestor forme de oboseal le corespund aceleai tipuri de rezisten. DEFINIII: capacitatea omului de a lupta i a nvinge oboseala (F. S. Farfel); capacitatea organismului de a efectua un lucru mecanic de o anumit intensitate, o capacitatea psiho-fizic a organismului de a face fa oboselii specifice activitii perioad de timp ct mai ndelungat, fr scderea eficienei activitii depuse, (A. Demeter); depuse; Gradul de dezvoltare al rezistenei se reflect n capacitatea funcional ridicat a sistemelor: cardio-respirator, a metabolismului, a sistemului nervos precum i capacitatea de coordonare a celorlalte aparate i sisteme. Forme de manifestare:

dup numrul i mrimea muchilor participani: rezisten generala global, cnd n

activitate este cuprins mai mult de 2/3 din masa muscular; rezisten regional, cnd n activitate este cuprins 1/3-2/3 din ntreaga mas muscular; rezisten local, cnd n activitate este cuprins mai puin de1/3 din ntreaga musculatur;

dup specificitatea ramurii de sport: rezisten general; rezisten special, specific

diferitelor ramuri de sport;

mixt;

dup sursele energetice: rezisten anaerob; rezisten aerob, anduran; rezisten

dup durata efortului: rezisten de scurt durat, 45 sec-2 min.; rezisten de durat

medie, 2-8 min.; rezisten de lung durat, 8-10 min.; dup natura efortului: rezisten n eforturi de intensitate constant, variabil i eforturi

repetate; dup modul de combinare cu celelalte aptitudini: rezisten n regim de vitez, pn la 55

sec.; rezisten n regim de for i putere; rezisten n regim de ndemnare.

28

REZISTENA
FORME DE MANIFESTARE

DIN PUNCT DE VEDERE AL DIMENSIUNILOR REZISTEN LOCAL; REZISTEN REGOINAL; - REZISTEN GLOBAL

DIN PUNCT DE VEDERE METODOLOGIC: REZISTEN GENERAL; - REZISTEN SPECIAL, SPECIFIC

DIN PUNCT DE VEDERE FIZIOLOGIC I BIOCHIMIC: REZISTEN ANAEROB; REZISTEN AEROB; REZISTEN MIXT

R. SCURT DURAT; R. DURAT MEDIE; R. LUNG DURAT;

N COMBINAIE CU CELLELALTE CALITI REZISTEN N REGIM DE FOR; REZISTEN N REGIM DE VITEZ.

Fig. 3 Forme de manifestare ale rezistenei

ALTE CLASIFICRI

REZISTEN N EFORTURI DE INTENSITATE CONSTANT

REZISTEN N EFORTURI DE INTENSITATE VARIABIL

REZISTEN N EFORTURI REPETATE

REZISTEN COMBINAT CU PUTERE

REZISTEN COMBINAT CU NDEMNARE

29

Fig. 4 Alte clasificri ale formelor de manifestare ale rezistenei

Factori de condiionare:

posibilitile sistemelor cardio-vascular i respirator, muscular i a celorlalte funcii care

susin efortul; resursele energetice, calitatea metabolismului i mecanismele hormonale de reglare; stabilitatea proceselor nervoase fundamentale; calitatea proceselor volitive cu ajutorul crora se poate susine sau relua un efort; relaia dintre pauz i efort: nivelul de manifestare al ndemnrii; tipul fibrei musculare; Metode i procedee de dezvoltare ale rezistenei:

metode ale antrenamentului de durat, efortul nu este fragmentat, viteza poate fi uniform i
variabil, durata ntre 30 sec.-1 min.20 sec. : metoda antrenamentului continuu; metoda antrenamentului variabil, repetarea difereniat a eforturilor sub aspectul vitezei de execuie, a distanelor i a perioadelor de timp; metoda fartlek, alergare pe teren variat;

metoda antrenamentului pe intervale, se bazeaz pe principiul divizrii efortului pe intervale,

cu perioade planificate de odihn i efort; se necesit o nclzire prealabil care s determine o ridicare a FC. la 120-130 pul. /min, iar efortul s realizeze o cretere pn la 170 180 pul.; intervalele de odihn nu sunt folosite pentru refacere complet, efortul se reia cnd FC. revine la 120-130 pul/min. Variante de intervale: scurte 15 sec,-2 min.; medii 2-8 min.; lungi 8-15 min.;

30

 metoda de antrenament concurs i control, utilizat n mod special pentru dezvoltarea

rezistenei specifice; prin aceast metod se modeleaz concursul; Indicaii metodice: la precolari i colarii mici, formele de dezvoltare ale rezistenei sunt: rezisten exerciiile utilizate au urmtoarele caracteristici: structur cunoscut i bine general la eforturi aerobe; rezisten muscular local; nsuit; volum care permite s determine o stare de oboseal; intensitate medie 2/4; pauza nu trebuie s asigure refacere total; nu se folosesc ngreuieri; la aceast vrst sunt indicate jocurile motrice, tafetele, parcursurile aplicative;

Msurarea i evaluarea rezistenei: pentru rezistena de scurt durat(45 sec.-2 min.): proba: alerg. 300m; alerg. 600m.; alerg.1min.30sec.;

- pentru rezistena de durat medie (2-8 min.): proba: alerg. 800m.; alerg. 1000m.;
alerg. 1200m.; alerg.1500m.; alerg. 2000m; andurana; proba: alerg. 10 min.; testul Cooper, alerg. 12 min.; not- 12 min.; mers pe biciclet- 12 min.;

3.2.5. CAPACITATEA COORDINATIV NDEMNAREA

SINONIME. abilitate, iscusin, pricepere, dexteritate; n literatura de specialitate ndemnarea, este definit din trei puncte de vedere: calitate motric complex n viziunea unor teoreticieni ca: M. Epuran, I.iclovan, V. Ludu; aptitudine a individului de a nva rapid o nou micare, fiind n acest caz sinonim cu

priceperea motric elementar, dup Matveev, Novicov,Mathews;

capacitatea de a restructura rapid micrile n condiii variate, n funcie de condiiile concrete

de efectuare a acestora, Ozolin, Bernstein, Hirtz; n sinteza, ndemnarea poate fi definit ca: aptitudine prin care omul poate efectua acte motrice simple sau complexe cu coordonarea segmentelor corpului sau a ntregului corp, s manevreze obiecte cu uurin, precizie, rapiditate, cu consum minim de energie;

31

A. Dragnea consider ndemnarea, un termen prea restrictiv pentru complexitatea fenomenului prezentat. Actualmente, se utilizeaz termenul de capacitate coordinativ, care desemneaz generic un complex de caliti preponderent psiho-motrice care presupun adaptarea rapid i eficient la condiii variate, specifice diferitelor tipuri de activiti, prin restructurarea fondului motric existent; Clasificarea Aptitudinilor Coordinative capacitatea de combinare i cuplare a micrilor, permite stabilirea legturilor ntre abilitile motrice automatizate ca: alergrile, sriturile pedalatul, combinarea figurilor n gimnastic, implicnd o succesiune continua de elemente standardizate; include i coordonarea segmentar i pregtirea ambidextr; capacitatea de orientare spaio-temporal, permite modificarea poziiei corpului n spaiu i timp; exist dou forme de orientare: n raport cu obiectele n micare, n condiii relativ statice; orientarea corpului n raport cu puncte de referin fixe sau mobile; are rol deosebit n jocurile sportive; sporturi tehnico-combinative (gimnastic, patinaj); capacitatea de difereniere chinestezic; relaxarea muscular voluntar poate fi considerat ca form de manifestare a acestei aptitudini; intervine n sporturi care implic adoptarea unor posturi sau imitarea unor figuri, n msura n care ea condiioneaz precizia i elegana; capacitatea de echilibru, se refer la meninerea corpului ntr-o poziie echilibrat i de a reface echilibrul dup deplasri i solicitri de amplitudine mare; capacitatea de reacie, permite reacia la stimuli prin aciuni motrice adecvate; simul ritmului, aptitudinea de a organiza cronologic diferitele intervenii musculare, n raport cu spaiul i timpul; este important n nvarea numeroaselor micri i n situaiile tactice n care este necesar variaia frecvenei fr a crete costul energetic; capacitatea de transformare a micrilor, permite ca programul motric al unei aciuni n curs s se adapteze sau s se modifice fa de transformri neprevzute i complet neateptate; Forme de manifestare:

ndemnare general, capacitatea de a efectua raional i creator diverse aciuni motrice; ndemnare special, specific diferitelor ramuri de sport; ndemnare tehnic, prin care se arat cum se execut actul motric;

32

 ndemnare tactic, modul de aplicare a actului motric n diferite situaii: folosirea celor mai
adecvate tempo-uri, capacitate superioar de decizie i anticipare, rspunsuri rapide i adecvate la aciunile partenerului; ndemnarea este prezent n toate aciunile motrice ale omului i nu poate fi separat de celelalte aptitudini motrice. Factori de condiionare:

calitatea sistemului nervos central, valoarea proceselor nervoase, plasticitatea scoarei; fineea, acuitatea i precizia organelor de sim; experiena motric anterioar; stadiul de dezvoltare a gndirii individului; nivelul de dezvoltare a celorlalte aptitudini motrice;

Metode , procedee metodice, mijloace pentru dezvoltarea/ educarea ndemnrii: Procedee: folosirea unor poziii de plecare neobinuite; nu exist metode proprii; orice exerciiu indiferent de gradul lui de complexitate, constituie un sistem de

acionare pentru dezvoltarea ndemnrii;

- efectuarea exerciiilor cu segmentul nendemnatic;

schimbarea tempo-ului i a ritmului; limitarea spaiului de lucru; efectuarea exerciiilor prin creterea complexitii; efectuarea exerciiilor n condiii variate de mediu, cu materiale diferite; efectuarea actelor motrice n condiii constante; efectuarea actelor motrice n condiii ngreuiate; efectuarea actelor motrice n condiii variabile, schimbtoare;

n concluzie, ndemnarea poate fi dezvoltat prin: -

Indicaii metodice:

33

 perioada cea mai bun pentru dezvoltarea ndemnrii sunt: copilria, pubertatea, adolescena la 6-7 ani se poate aciona asupra echilibrului, mobilitii; accentul n instruire va fi pus pe stpnirea unui numr ct mai mare de deprinderi motrice; exerciiile pentru dezvoltarea ndemnrii trebuie s prezinte un grad de dificultate sporit n ce privete coordonarea, se va mri dificultatea fa de: precizia micrilor, coordonarea integral a micrilor, spontaneitatea schimbrii situaiei; n dezvoltarea ndemnrii, vor fi evitate exerciiile care provoac crisparea subiecilor; exerciiile se programeaz la nceputul leciei, n mod special;

CAPACITATEA COORDINATIV

CAPACITATEA DE COMBINARE I CUPLARE A MICRILOR. CAPACITATEA SPAIO-TEMPORAL. CAPACITATEA DE DIFERENIERE CHINESTEZIC CAPACITATEA DE ECHILIBRU CAPACITATEA DE REACIE. SIMUL RITMULUI CAPACITATEA DE A TRANSFORMA MICRILE. FORME DE MANIFESTARE : NDEMNARE GENERAL NDEMNARE SPECIAL NDEMNARE TEHNIC NDEMNARE TACTIC
34

Fig.5. Capacitatea coordinativ - componente i forme de manifestare

3.2.6. SUPLEEA
SINONIME: mobilitate, elasticitate, flexibilitate; DEFINIIE: capacitatea organismului uman de a efectua acte motrice cu mare grad de amplitudine. Este aptitudinea motric aflat la grania dintre aptitudinile condiionale i cele coordinative i cuprinde mobilitatea care se refer la articulaii, la posibilitatea lor de a se mica, limitat de forma suprafeelor articulare i elasticitatea, ca fiind proprietatea fundamental din punct de vedere fiziologic a fibrei musculare de a reveni la lungimea sa dup o contracie sau o ntindere pasiv. Mobilitatea articular se msoar n grade, tiut fiind faptul c micrile aparatului locomotor fac unghiuri diferite ntre ele. Cercetrile n domeniu au demonstrat c aceast aptitudine este condiionat genetic, este puin perfectibil i regreseaz odat cu naintarea n vrst. Forme de manifestare:

suplee general, nregistrat n toate articulaiile care permit realizarea unor micri variate
cu amplitudine mare;

35

 suplee special, care asigur o amplitudine mare i maxim doar n articulaiile solicitate n
mod deosebit n anumite ramuri sportive;

suplee pasiv , caracterizat printr-o mobilitate maxim a unei articulaii cu ajutorul unei
fore externe: partener, aparat, greutatea propriului corp;

suplee activ, mobilitate maxim ntr-o articulaie prin activitate muscular proprie, aceasta
fiind determinat de elasticitatea muchilor antagoniti i de fora necesar acionrii segmentelor corpului;

SUPLEEA
FORME DE MANIFESTARE UPLEEA FORME DE MANIFESTARE

GENERAL SPECIAL

ACTIV PASIV

Fig. 6. Supleea, forme de manifestare

Factori de condiionare: structura i tipul articulaiilor;
36

 capacitatea de ntindere a muchilor , ligamentelor i tendoanelor; tonusul i fora muscular; elasticitatea discurilor intervertebrale; capacitatea sistemului nervos central de a coordona procesele neuro-musculare; temperatura i condiiile externe; starea emoional; vrsta; ritmul celor 24 de ore; este condiionat i de o bun nclzire i pregtire a aparatului locomotor; Lipsa de suplee poate determina: lungirea timpului de nvare a anumitor micri; apariia accidentrilor; limitarea dezvoltrii i valorificrii celorlalte aptitudini; scderea randamentului n efectuarea aciunilor motrice;

Metode, procedee metodice i mijloace pentru dezvoltarea supleei:

metode active, care presupun folosirea unor exerciii dinamice cu ajutorul crora vom aciona
asupra supleei n marile articulaii i coloan; exerciii libere de tipul: flexii-extensii, rsuciri, balansri, circumducii ; exerciii la scara fix; exerciii pe perechi; exerciii cu obiecte portative ( bastoane, corzii, mingi;)

metode pasive, caracterizate prin efectuarea unei presiuni asupra segmentului la care dorim s
mrim supleea, presiune exercitat de partener, aparate sau propriul corp; se menine poziia 310sec.dup care se fac exerciii de relaxare;

metoda antrenamentului autogen, const din relaxare muscular i controlul unor funcii

vegetative prin intermediul autocomenzii sau formule autosugestive; se utilizeaz micri de contracie i relaxare- reflex;

37

 metoda stretching; cuvntul provine de la to stretch = a ntinde; metoda se caracterizeaz

printr-un sistem de exerciii care implic meninerea ntr-o anumit poziie a unui segment 15-30 sec., n scopul ntinderii treptate a unui muchi; are ca principiu de baz aciunea muscular n trei trepte: contracie static;

- relaxare(relativ total);
ntindere lent(10-80 sec.) dup Solveborn, 1983; Indicaii n aplicarea stretchig-ului: ntinderea muchiului s se realizeze pe fond de relaxare, pe ct posibil sub control psihic; poziiile iniiale s fie comode; exersarea se face individual; se realizeaz de cel puin 3x/spt. dar se recomand s se fac zilnic; eficien mai mare la sfritul procesului instructiv-educativ n doza de 3x la grupele solicitate; n poziie de ntindere maxim nu se realizeaz arcuiri; pe parcursul exerciiilor respiraia este dirijat voluntar, pentru a rmne lent, profund, continu, fr apnee. Indicaii metodice pentru dezvoltarea supleei: exerciiile de suplee nu se fac pe fond de oboseal; asupra supleei se acioneaz zilnic;

- paralel cu exerciiile de suplee se recomand folosirea exerciiilor de for ;

Msurarea supleei; msurarea mobilitii articularea se poate face cu ajutorul: goniometrului; band metric; raportor; pe baza a numeroase teste;

3.3. INDICII MORFO-FUNCIONALI

La ora actual SNTATEA, bunul cel mai de pre al omului, este definit ca o stare fizico-mental care se reflect n interrelaia armonioas a organismului cu mediul fizic i adaptarea la cerinele mereu crescnde ale vieii sociale (Marcus D. , Kohn I., 1978.p.25). Este acea stare care-i permite omului s-i ndeplineasc cu randament maxim i eficient rolul su n societate.

38

Aceast stare este condiionat att de absena bolii ct i de o bun i echilibrat stare morfo- funcional, psiho-afectiv i social. Astzi, datorit activitilor sedentare se reduce mult aria de micare a omului, crescnd frecvena unor boli: obezitate, hipertensiune i mai ales afeciuni ale aparatului cardiovascular produse de arteroscleroz. Aceast stare este agravat i de numeroase forme sedentare de petrecere a timpului liber. Lipsa de micare, solicitrile profesionale, poluarea oraelor, toate acestea cumulate predispun organismul la o serie de tulburri organice i psihice care zdruncin starea de sntate i n final duc la scderea capacitii de munc. n analiza indicilor morfo-funcionali pornim de la finalitile procesului instructiveducativ-evaluativ: ideal, scop, obiective generale particularizate n educaie fizic. Astfel, meninerea unei stri de sntate optim, dezvoltarea armonioas a organismului uman sunt obiective generale ale E.F.S., transpunerea lor n practic necesit din partea profesorului de educaie fizic cunoaterea aprofundat a proceselor de dezvoltare i cretere fizic, pentru a folosi n mod eficient strategiile didactice i mijloacele specifice. n toat perioada de dezvoltare organismul trece prin acumulri cantitative CRETEREA- i calitative, DIFERENIEREA. Cele dou fenomene ale procesului de dezvoltare se inhib dar se i condiioneaz reciproc. CRETEREA, const n mrirea dimensiunilor corpului n ntregime sau a unora dintre prile sale. Se realizeaz n trei planuri: lungime- longitudinal lime -transversal adncime antero-posterior Procesul fundamental care determin creterea , este metabolismul, cu preponderen, anabolismul. Creterea ca proces se desfoar dup anumite reguli, legi, numite Legi ale creterii . Date despre creterea i dezvoltarea global i segmentar a corpului pe etape COPILRIA-6/7-10/11 ani prezint un ritm al creterii n nlime mai ncetinit. Perioada este caracterizat printr-o cretere accentuat a membrelor i mai ncetinit a trunchiului. Alonja care pn la 10 ani , era mai mic dect nlimea, devine egal cu ea. PREPUBERTATEA, ncepe n jurul vrstei de 10-11 ani i dureaz n medie 2 ani la fete (12-13 ani) i 4 ani la biei (14-15 ani).n aceast perioad se accelereaz att creterea n nlime ct i n greutate, fiind singura perioad n care fetele depesc bieii att la nlime ct
39

i n greutate. La fete se accentueaz diferenele dintre cele dou sexe. La biei creterea membrelor inferioare continu pn la 15-16 ani, trunchiul rmnnd scurt. Alonja se mrete datorit creterii rapide a membrelor superioare n jurul vrstei de 12 ani. PUBERTATEA, perioada ntre 12/13 15/16 ani fete i 14/15- 17/18 ani bieii . Creterea n nlime la fete se ncetinete progresiv, n timp ce la biei se produce o accelerare compensatoare. Creterea n greutate continu s fie mai intens pn dup pubertate mai ales la fete. La pubertate se schimb ritmul creterii segmentare i se stabilesc definitiv proporiile corpului. n aceast perioad crete bustul, se mresc progresiv dimensiunile toracelui i limea umerilor. Anvergura depete cu 2-4 cm. nlimea corpului. La aceast vrst oasele cresc mai puin n lungime i mai mult n grosime, muchii cresc n volum i for iar funciile motrice se amelioreaz. POSTPUBERTATEA, este un stadiu de consolidare morfologic i funcional care dureaz 1-2 ani. Diferenierea sau maturaia Este un proces calitativ n care celulele i esuturile apar cu structuri i proprieti funcionale mai perfecte, imprimnd organismului, noi i superioare caliti. Dezvoltarea organismului este un proces unic. Aspectele sub care se pot manifesta transformrile organismului n timpul dezvoltrii sunt ns variate: somatic, fiziologic i psiho afectiv. Alturi de aspectul cantitativ al dezvoltrii (creterea), profesorul de educaie fizic trebuie s cunoasc adaptabilitatea, capacitatea funcional a esuturilor i organelor, funcionalitatea lor depinznd de gradul de maturitate, de diferenierea la care au ajuns i latura neuro-psihic i mintal. Factorii care influeneaz dezvoltarea fizic sunt de natur endogen, exogen i patologic. Aprecierea Dezvoltrii Fizice Pentru a realiza aceast apreciere trebuie s formulm cteva obiective referitoare la : stabilirea gradului de dezvoltare fizic n raport cu vrst i sexul; aprecierea vrstei fiziologie n raport cu dezvoltarea fizic; stabilirea exerciiilor fizice cu efecte favorabile asupra dezvoltrii fizice armonioase;

40

orientarea subiectului spre ramura de sport n care ar da randamentul maxim; depistarea atitudinilor deficiente i indicarea mijloacelor celor mai eficiente pentru urmrirea dezvoltrii fizice sub influena practicrii exerciiilor fizice n mod sistematic; 3.3.1. Metode de evaluare a dezvoltrii fizice (creterea) SOMATOSCOPIA; SOMATOMETRIA; EVALUAREA INDICILOR ANTROPOMETRICI; SOMATOSCOPIA const din observaia vizual i palpatoric a strii de ansamblu a

corectare

organismului i detaliile segmentare permind stabilirea : strii de dezvoltare fizic general; strii de nutriie; dezvoltrii esuturilor; atitudinii globale i segmentare; Tipuri de somatoscopie: global, segmentar; SOMATOMETRIA cuprinde msurtorile antropometrice care ne permit obiectivizarea dezvoltrii fizice a unui individ sau a unei colectiviti. Este metoda de apreciere obiectiv, cantitativ prin msurtori, a unor dimensiuni corporale, a dezvoltrii staturale, a strii de nutriie, a proporiilor de dezvoltare a diferitelor segmente. Important este ca msurtorile s se fac unitar dup anumite principii: msurarea s se efectueze la aceeai or din zi, de preferat ntre 8-12 ani; msurarea s se efectueze pe stomacul gol sau la 2 ore dup masa consumat; msurarea s se fac pe subiecii sumar mbrcai; msurarea s se fac cu aparatura n prealabil verificate; la copii , msurtorile s se fac primvara sau toamna; msurtorile ncepute s se termine n 2-3 spt. pentru a evita modificrile ce pot apare; Datele somatometrice au valoare numai n raport cu vrsta i sexul. Aparatura folosit n somatometrie: cntar, antropometru, panglic metric, compas antropometric, dinamometru, miotonometru, spirometru. Msurtori antropometrice uzuale: I; G; Bust- nlimea din aezat; lungimea membrelor inferioare, superioare; anvergura; Pt.- perimetru toracic; dinamometrie- examenul funcional al

41

forei diferitelor grupe musculare; miotonometrie - msurarea tonusului muscular n relaxare i contracie; goniometrie msurarea mobilitii articulare; 3.3.2. Indicii Antropometrici: - sunt relaii aritmetice care permit evaluarea obiectiv i cantitativ a proporiilor organismului uman. Relaia dintre diferite date antropometrice o concretizm n indici care trebuie raportai apoi la vrst, sex, ramuri sportive. Indicii antropometrici nu au valoare absolut, ei permit orientativ aprecierea strii de nutriie, proporionalitatea i robusteea organismului. INDICI DE NUTRIIE: BROCA: G= T-100 G= greutatea ideal (kg.) T= nlimea (cm.) Interpretare: 0-4 kg - fb. 4-8 kg. bun 8-12kg - mediocru 12-16kg - slab Acest indice se utilizeaz la brbaii aduli BRUGSCH se utilizeaz la sportivii nali. Pentru nlimi de 165-174cm.- T-105 175-185cm - T-110 LORENTZ: -pentru sportivii suplii i sportive. G=T-100-(T-150/4) KOHN-BLAJ: se utilizeaz n general pentru femei. G=T-100-(T-100/10) BOUCHARD: G/T= 4kg -la brbai 3kg la femei SCARA: 5-4- f. corpolent 4-3,5 corpolent 3,5-3 - mediocru 3 2,5 discutabil sub 2,5 debil QUETELET:G/T= 400g la B. 300g la F. SCARA: 540 obezitate 540 451 greutate prea mare 450 416 greutate mare 415 401 indice bun 400 390 cel mai bun 389 360 mediocru 359 320 slab 319 300 f. slab 299 200 epuizare INDICI DE PROPORIONALITATE

42

ERISMAN :Pt. T/2 =5,8 cm la B 3,8 cm la F poate permite aprecierea vrstei fiziologice ADRIAN IONESCU :B- T/2= 3-4 cm la B 4-5 cm la F Indicele arat cu ct sunt mai scurte sau mai lungi membrele inferioare fa de bust i talie/2. n pubertate indicele este de 3,1 la B i 3,9 la F i poate deveni 4,1 la B i 6,1 la F. INDICELE DE ROBUSTICITATE PIGNET T-(G Pt) ; Pt= perimetru toracic mediu La interpretarea indicelui se schimb sensul semnului algebric : - dac valoarea din parantez este mai mare dect T , semnul devine pozitiv; - dac valoarea din parantez este mai mic, semnul devine negativ; x 10 tendin de obezitate 10 _ -10 indice foarte bun persoan robust -11 _ -20 indice bun -21 _ -25 indice mediocru -26 _ -30 indice discutabil -31 _ -35 indice slab -36 _ - x indice foarte slab 3.3.3. INDICI FUNCIONALI: DEMENY : CV/G = 60 cm3 la B 52 cm3 la F CV = CAPACITATEA VITAL G = GREUTATEA N KILOGRAME Cu ct este mai mare indic o funcie respiratorie mai bun; SPEHL : CV x G/T Sub 1500- indice slab; ntre 1500-1800- indice bun; peste 1800 foarte bun RUFFIER :Pt. i = perimetru toracic n inspir; Pa = perimetru abdominal stnd; Pi Pa ( T-100-G); sub 10 mediocru; ntre 10 20- bun; peste 20 , foarte bun; INDICE GENERAL AL DEZVOLTRII FIZICE: V+R- IC; V= (Pi -Pa )-(T-100-G);R= indice respirator CV/Gx10; IC= indice cardiac RUFFIER ( P1+P2+P3)-200 10 valorile pot oscila ntre 10 i 20;

43

3.3.4. inuta Corect

Formarea inutei corecte constituie unul din obiectivele generale ale educaiei fizice i sportului i n mod deosebit al educaiei fizice colare. Se manifest n stilul fiecrui individ de ai menine poziia vertical a corpului. inuta corect influeneaz n mod direct buna funcionare a organelor interne, dezvoltarea fizic armonioas i nu n ultimul rnd, starea de sntate a individului. Din punct de vedere etic i estetic, inuta corect reprezint o componenta a expresivitii motrice, a frumuseii corporale a omului i exprim trsturile individuale de comportament. Datele somatoscopice de baz ale inutei corecte sunt: 1. dispoziia segmentelor corpului unele fa de altele n plan sagital; 2. profilul coloanei vertebrale; Factorii care determin inuta: conformaia scheletului, care asigur poziia vertical a corpului : poziia capului i a centurii scapulo-humerale; coloana vertebral (poziie, curburi); poziia bazinului constituie sprijinul pentru coloan, determinnd forma acesteia; articulaia coxo-femural i talo-crural;

sistemul musculo-ligamentar i forele elastice ale esuturilor; tonusul musculaturii de postur; starea de tonicitate reprezint starea de semi

contracie n care se gsete un muchi n repaos; sensibilitatea chinestezic i cea cutanat; determin capacitatea de a percepe i a fixa poziiile segmentelor corpului; poziia corpului n spaiu este reglat i de reflexele tonice, de fixare, care apar ca

urmare a excitaiei labirintului, a crui activitate se manifest la modificarea poziiei capului. Abaterile de la inuta corect sunt determinate de: 1. atitudini incorecte, mai ales n perioadele de cretere; 2. activiti n poziii incorecte, asimetrice; 3. absena activitilor motrice, carene n alimentaie; tasarea discurilor intervertebrale. 4. la aduli deteriorarea inutei se datoreaz i: slbirii grupelor musculare, scderea supleei,

44

Aceste abateri de la inuta corect : inuta cifotic, inuta lordotic, inut scoliotic, constituie anomalii care pot duce la tulburri ale funciilor organismului i chiar la mbolnviri grave. Pn la 14 ani curburile se formeaz uniform iar dup 14 ani datorit creterii intense a segmentului lombar al coloanei, lordoza lombar se accentueaz. Curburile coloanei sunt condiionate de creterea neuniform a pereilor anterior i posterior ai corpurilor vertebrale, ele mrindu-se cu vrsta. Formarea inutei corecte din copilrie pe baza unei susinute munci educative, contribuie la dezvoltarea corect a formei coloanei vertebrale. Metodica formrii unei inute corecte/ drepte inuta corect este influenat n mare parte de ereditate dar un rol hotrtor l are deprinderea dobndit de a sta drept. n procesul de educare a inutei corecte se urmrete: 1. formarea deprinderii de a adopta o inut corect; aceast deprindere se formeaz concomitent cu formarea deprinderilor motrice de baz: mers, alergare, cu dezvoltarea aptitudinilor motrice, n mod deosebit: supleea i ndemnarea i capacitatea de a menine echilibrul static i dinamic; de asemenea rol important l are i ridicarea tonusului muscular, asigurarea mobilitii articulare; 2. creterea indicilor funcionali ai organismului; mbuntirea capacitii de efort; Pentru realizarea unei inute corecte se recomand: exerciii speciale, analitice, n poziii corecte i corective; exerciii care vizeaz contientizarea poziiilor corecte sau greite (prin contrast); exerciii de influenare selectiv a aparatului locomotor; exerciii pentru dezvoltarea/educarea aptitudinilor motrice; exerciii pentru formarea deprinderilor motrice de baz i aplicativ-utilitare; Dozarea acestor exerciii se face n concordan cu particularitile de vrst ale colectivului, cu nivelul de pregtire i cu scopurile urmrite: profilactic sau corectiv;

3.4. PRICEPERI

45

Cuvntul provine din latinescul percipere = ndemnare, iscusin Definirea noiunii de pricepere: posibilitate dobndit prin nvare de a executa o anumit aciune, n condiii foarte variate, realiznd o adaptare prompt la eventualele schimbri ( dicionarul de pedagogie).

- facultatea de a nelege; judecat; inteligen; ndemnare; abilitate;

iscusin (DEX). Alturi de deprinderi, priceperile formeaz baza comportamentului nvat. Sunt prezente n orice act motric, nainte de a deveni deprindere. Priceperea este o capacitate, ceva nnscut, care se perfecioneaz n ontogenez. Caracteristici: - nivelul de manifestare a priceperilor depinde de plasticitatea scoarei cerebrale; - sunt componente ne automatizate ale activitii voluntare; - priceperile complexe sunt dependente de experiena motric anterioar; exprim miestrie practic n condiii variabile; Clasificare: - priceperi elementare- reprezint prima faz a nvrii unei aciuni; - priceperi complexe- superiore, care constau n valorificarea deplin a ntregului complex de activiti motrice i intelectuale ale unui subiect.; sunt caracterizate de o mare complexitate structural-funcional nglobnd cunotine teoretice, experiena personal, deprinderi motrice diferite, toate putnd fi actualizate, mobilizate i selectate pentru rezolvarea unor situaii complexe i schimbtoare. Din cele prezentate anterior reiese faptul c, priceperile motrice sunt n strns legtur cu deprinderile motrice, priceperile elementare fiind prima etap n formarea deprinderilor motrice, relaii prezentate i n figura 6.

Priceperi elementare

Deprinderi Cunotine Scheme operaionale

Aplicarea cunotinelo r n situaii noi

S I T U A I I NOI

Priceperi complexe Inteligen motric

Aplicare adaptativ prin selectarea mijloacelor de rspuns

46

exer.

Fig. 6. Relaia priceperi-deprinderi 3.5. DEPRINDERILE

3.5.1. Generaliti: Definirea noiunii de deprindere: obinuin, obicei; uurin cptat de-a lungul timpului ntr-o ndeletnicire oarecare;

pricepere; destoinicie; dexteritate; practic obinuit ntr-o ndeletnicire oarecare; exerciiu; (D.E.X.) capacitatea de a aplica informaiile cu uurin i cu randament sporit, cu respectarea tuturor calitilor priceperii (corectitudine, iscusin, abilitate, n condiii variate i schimbate);

este priceperea transformat n act reflex sau mai bine spus, priceperea ajuns la un nalt grad
de automatizare a componentelor: mecanismul de transformare a priceperii n deprindere este dat de execuiile efectuate n mod sistematic i continuu; din punct de vedere psihofiziologic, deprinderile se manifest ca stereotipuri dinamice i Sunt moduri de aciune bine elaborate i consolidate care permit desfurarea mai facil a constituie un fel de a doua natur a omului ( U.chiopu, 1997). unor activiti fie ca fragmente automatizate ale unor aciuni complexe care n urma exerciiului s-au sistematizat i au ajuns la un anume grad de automatizare i de independen fa de activitatea contient n ansamblul ei.(A. Tucicov-Bogdan, 1973). Deprinderea este caracterizat printr-o serie de trsturi specifice, cea mai important fiind sinteza realizat pe plan cognitiv, senzorial-motric sau chinestezic ( G.Montpellier).

47

Exist mai multe accepiuni ale conceptului de deprindere, dar att reprezentanii colii franceze ct si cei ai colii engleze i ruse, consider deprinderea ca fiind rezultatul nvrii, o manier de comportare care se formeaz prin exersare; Categorii de deprinderi: Deprinderi intelectuale; Deprinderi motrice;

Deprinderi senzoriale;
ntre cele trei categorii de deprinderi exist o relaie de interdependen. Deprinderile Motrice Reprezint caracteristica de ordin calitativ a actelor motrice nvate;

n educaia fizic i antrenamentul sportiv, deprinderea motric reprezint un obiectiv, o

finalitate a procesului instructiv-educativ-evaluativ; Exist mai multe definiii date deprinderilor motrice, vom aminti cteva mai reprezentative: Deprinderea motric, o caracteristic, sau o component a actelor nvate, care prin exersare dobndesc indici superiori de execuie ( coordonare precizie, vitez, plasticitate, automatism), M. Epuran,1976; Component automatizat a actului motric voluntar; act sau aciune motric ajuns prin exersare la un nalt grad de stabilitate, precizie, eficien i care asigur succesul execuiei n sensul dorit (L.Herczeg); Deprinderile motrice sunt stereotipuri dinamice, motrice, proprioceptive (A.N. Krestovnikov, 1954); Deprinderile motrice reprezint componentele eseniale i totodat specifice ale diferitelor acte motrice care mbinate n mod armonios asigur ndeplinirea unor sarcini motrice conform principiului: eficien maxim prin cheltuieli energetice minime ( A.Demeter, 1981); 3.5.2. Caracteristicile deprinderilor motrice: Componente ale conduitei voluntare ale omului, elaborate prin exerciiu; Sunt rezultatul nvrii micrilor prin repetare; sunt specifice unei activiti;

Se caracterizeaz printr-o rapid i eficient aferentaie invers, care permite corectarea pe moment a unor inexactiti;

48

 Automatizarea deprinderii elibereaz scoara cerebral, asigurnd participarea ei la alte activiti; Deprinderile au stabilitate relativ n condiii variabile i plasticitate; Sunt ireversibile;

Au la baz educarea capacitii de difereniere fin i rapid a unor stimuli care constituie elemente informaionale senzorial-perceptive n dirijarea aciunilor; Se prezint de cele mai multe ori sub forma unor structuri individuale determinate de nsuirile sau aptitudinile variabile ale subiecilor care nva aceeai micare;

Formarea deprinderilor este condiionat de factori obiectivi i subiectivi: aptitudinile

motrice, motivaia, nivelul pedagogic al instruirii, calitatea i ealonarea exerciiilor, aprecierea i autocontrolul rezultatelor. 3.5.3. Etapele formrii deprinderilor motrice Etapele formrii deprinderilor motrice i coninutul lor sunt diferit prezentate n literatura de specialitate, fiind n concordan cu domeniul care le trateaz i ne prezentnd diferene semnificative. Astfel n funcie de domenii distingem:

1. Etape fiziologice ( A.N.Krestovnikov, 1954; A.Demeter, 1979); 2. Etape psihologice(AL.Roca, 1966; P.A.Rudik, 1955; M.Epuran, 1976); 3. Etape metodice (L.P.Matveev, A.D.Novikov,1980; GH.Crstea 1997; D.Harre, 1973);
Prezentarea acestor etape i coninutul lor este realizat n tabelele ce urmeaz:

49

Tabelul 2. ETAPELE FIZIOLOGICE

NR. 1.

DUP A.N. KRESTOVNIKOV ETAPA MICRILOR INUTILE I A LIPSEI DE COORDONARE: - iradiere extins; - rspuns nedifereniat

2.

ETAPA MICRILOR NCORDATE: - nu exist un echilibru ntre excitaie i inhibiie; - apar procese de difereniere;

3.

ETAPA EXECUIEI CORECTE A MICRILOR: - dispare ncordarea; - se produce corectarea proceselor nervoase; ETAPA NSUIRII DETAILATE A MICRILOR: - se delimiteaz precis iradierea proceselor de excitaie i inhibiie; - se realizeaz ntrirea stereotipului dinamic; - este etapa miestriei;

4.

DUP A. DEMETER ETAPA IRADIERII I GENERALIZRII EXCITAIEI: - iradiere extins sau chiar generalizarea excitaiilor sosite de la scoar; - micarea se realizeaz cu ncordare mare i cu risip de energie; ETAPA CONCENTRRII INIIALE A EXCITAIEI: - o insuficient concentrare a excitaiei aprut i iradiat pe scoar; - se contureaz un nceput de inhibiie de difereniere; ETAPA DE DIFERENIERE I DE FORMARE INIIAL A DEPRINDERII: - este etapa micrilor difereniate; - se realizeaz o concentrare perfect a excitaiei corticale; ETAPA DE AUTOMATIZARE A DEPRINDERII: - I. V. Pavlov a legat automatizarea micrilor de starea de excitabilitate a centrilor nervoi;

50

Tabelul 3. ETAPE PSIHOLOGICE

NR. 1. DUP AL. ROCA
ORIENTAREA I FAMILIARIZAREA CU ACIUNEA: - se urmrete nsuirea mecanismului de baz al aciunii; ETAPA NVRII ANALITICE: - accent pe corectitudinea nsuirii mecanismului de baz i a elementelor componente;

DUP P.A.RUDIK
ETAPA NSUIRII PRELIMINARE A BAZELOR EXERCIIILOR: - se urmrete formarea reprezentrii actului motric; - se realizeaz primele ncercri; ETAPA NSUIRII PRECIZATE A EXECUIEI: - n aceast etap se leag i se unific aciunile pariale cu accent pe corectitudine;

DUP FITTS
ETAPA COGNITIV: - se percepe modelul ; - viteza i coordonarea sunt slabe, - rspunsurile instabile;

2.

3.

ETAPA ANALITICOSINTETIC: - de organizare i sistematizare a elementelor aciunii;

ETAPA CONSOLIDRII I PERFECIONRII DEPRINDERII: - se realizeaz diferenierea proceselor corticale i precizarea raporturilor spaio-temporale;

ETAPA DE ORGANIZARE: - n care se realizeaz exersarea pn la automatizare; - se pune accent pe latura motorie: - deprinderea devine relativ stabil ; ETAPA PERFECIONRII: - elementele singulare sunt nlocuite cu cele sintetizate, iar activitatea este automat; - se realizeaz o combinare a caracteristicilor motrice, cognitive i afective care dau stabilitate deprinderii;

4.

5.

ETAPA SINTETIZRII I INTEGRRII OPERAIILOR NTR-O ACIUNE UNITAR: - se asigur ritmul optim de execuie; ETAPA PERFECIONRII DEPRINDERII: - etapa automatizrii; - se realizeaz exersarea n condiii ct mai variate;

Tabelul 4.

51

ETAPELE METODICE
NR.

1.

DUP NOVIKOV i MATVEEV ETAPA NVRII INIIALE: - se caut formarea ritmului i tempo-ului micrii; - se nltur micrile inutile; - se realizeaz o reprezentare general a micrii;

DUP GH. CRSTEA ETAPA INIIERII N BAZELE TEHNICE DE EXECUIE A DEPRINDERII: - formarea unei reprezentri clare asupra deprinderii respective; - formarea ritmului general de execuie cursiv a deprinderii; - descompunerea deprinderii motrice; ETAPA FIXRII I CONSOLIDRII DEPRINDERII : realizarea tehnicii de execuie n concordan cu caracteristicile micrii; - exersarea deprinderii n condiii relativ i predominant constante; - corectarea cu prioritate a greelilor individuale de execuie; ETAPA PERFECIONRII DEPRINDERII MOTRICE: - sporirea variantelor de execuie; - exersarea deprinderii n condiii ct mai variate; - includerea deprinderii n nlnuiri de alte deprinderi motrice;

DUP D. HARRE ETAPA FORMRII PRIMEI IMAGINI ASUPRA MICRII: - iau natere reacii ideomotorii i are loc acceptarea fizic i psihic;

2.

ETAPA NVRII APROFUNDATE: - are loc adncirea nelegerii de ctre elevi a legitilor micrii care compun aciunea motric; - se formeaz ritmul i tempoul adecvat execuiei globale;

ETAPA PRIMEI NVRI: - se nsuete componena principal a micrii; - se urmrete nlturarea micrilor suplimentare i inutile;

3.

ETAPA CONSOLIDRII I PERFECIONRII DEPRINDERII: - se consolideaz deprinderea n condiii diferite i cu intensiti ale efortului diferite: -se apreciaz global gradul de automatizare a micrii;

ETAPA PRECIZRII ACIUNII: - micarea prinde contur precis, este perceput n mod detaliat ; - concomitent se stabilesc fazele actului motric;

4.

ETAPA DE AUTOMATIZARE: - se stabilizeaz deprinderile; - se repet n condiii neschimbate;

ETAPA PERFECIONRII N CONDIII VARIABILE: - se urmrete perfecionarea tehnicii n funcie de particularitile individuale; - capacitatea de a lega diferite deprinderi;

3.5.4. Tipuri de deprinderi

52

Din punct de vedere teoretic i practic, clasificarea deprinderilor este important, ea realizndu-se pe baza anumitor criterii:

Dup componentele senzoriale dominante: deprinderi perceptiv-motrice ( cognitiv-motrice);

deprinderi motrice ( gest motric nvat ca programul micrii);

Dup modul de conducere: deprinderi autoconduse, n care succesiunea micrilor este

determinat de programul mental pe baza prelucrrii informaiilor interne; deprinderi heteroconduse, n care succesiune micrilor este dat i de influenele de mediu( inteniile adversarului);

Din punct de vedere sistemic: deprinderi deschise, determinate de variaiile situaiilor;

deprinderi nchise, realizate n situaii standard;

Dup complexitatea situaiilor i a rspunsurilor: deprinderi elementare, automatizate

complet, stereotipe (micrile ciclice); deprinderi complexe, parial automatizate;

Dup efectorii care realizeaz actul motric: deprinderi fine; deprinderi intermediare;

deprinderi mari;

Dup sensul utilizrii: tehnice, care constituie baza pregtirii n majoritatea activitilor
umane i sportive; tactice, care cuprind nlnuiri specifice;

Dup obiectivele urmrite n educaia fizic colar: deprinderi de baz: mers, alergare,

sritura, aruncarea prinderea; deprinderi aplicativ-utilitare: crare-escaladare, trre, traciune, mpingere, ridicarea transport de greuti; deprinderi specifice diferitelor discipline, ramuri, probe sportive; 3.5.5. Transfer i interferen Fenomene ce apar n procesul de formare a deprinderilor. Transfer, influena pozitiv a deprinderii vechi asupra celei noi; acest fenomen se produce atunci cnd elevul nelege structura noii micri i ajunge s neleag asemnrile dintre deprinderea veche i cea nou. Procesul instructiv-educativ are sarcina de a dezvolta priceperea de a aplica cunotinele anterioare n nsuirea unor noi cunotine i la formarea unor noi deprinderi. Aspecte ale transferului n nvarea motric: trecerea de la exerciii pariale la exerciii integrale; trecerea prin generalizare de la o deprindere la alta; trecerea unor elemente specifice de la o sarcin motric la alta, de tip diferit;
53

 trecerea de la nvarea mental la execuia direct; trecerea de la nvarea senzorio-motric la execuia practic; Interferen, influen negativ, cnd procesul nou este mpiedicat de cel vechi; Apare n momentul n care deprinderile nvate sunt foarte stabilizate i automatizate. Cauze ale interferenei: dezvoltare i pregtire fizic unilateral; specializare ngust; nivel sczut al aptitudinilor motrice deprinderi greite sau insuficient consolidate; greeli metodice n organizarea procesului de instruire, 3.5.6. Slbirea i stingerea deprinderilor motrice Fenomenul se datoreaz inhibiiei care acioneaz n sensul stingerii legturilor temporare. Lipsa exerciiilor, repetrile la intervale mari, produc slbirea deprinderilor, pierderea preciziei, a uurinei de execuie a micrii. Stingerea complet a deprinderii este un caz rar, sub controlul contiinei ele pot fi reactualizate (fiind vorba de deprindere ca: notul, schiul, ciclismul, patinajul). 3.5.7. DEPRINDERI MOTRICE DE BAZ MERSUL, deprindere motric de baz prin care se realizeaz n mod deosebit locomoia uman. Este o aciune motric voluntar, care prin exersare devine involuntar, automat, stereotip. Mersul const din dezechilibrri continue prin care corpul se adapteaz suprafeei d sprijin i mediului nconjurtor pstrnd contactul cu suprafaa pe care se realizeaz micarea i se poate definii prin alternarea sprijinului picioarelor pe sol, aciune prim care se realizeaz naintarea. Unitatea de baz este pasul, el se repet identic dnd mersului caracter ciclic. Termenii folosii n legtur cu mersul: lungimea pasului, distana dintre clciul aceluiai picior ntre dou poziii identice ale corpului (la adult , lungimea pasului este de 70-80 cm.), cadena, tempoul, numrul de pai/unitatea de timp ( n medie 70-80 de pai/minut), viteza (distana parcurs/unitatea de timp, n medie 4 km./or). Mersul influeneaz funcia respiratorie i cea circulatorie. Timpii mersului: 1. Sprijin dublu;

54

2. Primul sprijin unilateral: semipasul posterior, momentul verticalei, semipasul anterior; 3. Al doilea sprijin dublu; 4. Al doilea sprijin unilateral (dup Duchroquet). Mersul are mari variaii individuale n funcie de ereditate, vrst, greutate de transportat, felul nclmintei. Poziia corpului n timpul mersului poate fi o caracteristic individual. n mers capul i trunchiul sufer o deplasare vertical de 4-5 cm., deplasare determinat de momentul verticalei i dublului sprijin i o deplasare frontal de 4-5 cm.. Contactul cu solul se face cu talonul (clciul), trunchiul este drept, capul n prelungire, braele se mic liber, alternativ, inainte-napoi i invers, fiind coordonate cu micarea picioarelor.

Greeli:
Mers rigid, bos; Mers sltat, cu balans exagerat pe vertical; Mers legnat, cu balans exagerat pe orizontal; Mers trit, nu se ridic piciorul suficient n timpul fazei de pendulare; Mers n buestru, lipsa coordonrii micrii braelor cu cea a picioarelor; Mers cu vrfurile exagerat n afar sau exagerat spre interior. Variante: Mersul liber fr caden; Mersul n caden, pasul de manevr, pasul de front (mar); Mers gimnastic; Mers pe vrfuri, clcie, partea intern, extern a labei piciorului; Mers n ghemuit (mersul piticului); Mers fandat (mersul uriaului); Mers cu ridicarea alternativ a unui genunchi la piept (mersul berzei); Mers cu pendularea gambei nainte; Mers cu sprijinul palmelor pe sol i picioarele ntinse (mersul elefantului); Mers cu pas alturat, ncruciat; Mers cu spatele pe direcia de deplasare.

55

n lecia de educaie fizic, mersul este prezent n toate momentele acesteia dar pentru a crete atractivitatea acestuia se utilizeaz deplasarea n figuri: zigzag, erpuit, spiral, bucl nchis i deschis, opt.

Deplasare erpuit

Deplasare n zigzag

Deplasare n opt

Bucl deschis

Bucl nchis

Indicaii:
Mersul se poate executa cu diferite poziii i micri ale braelor; Ritmul mersului difer n funcie de structura variantei alese; Se adopt diferite formaii n funcie de varianta utilizat; n timpul deplasrii pot fi combinate mai multe variante de mers.

ALERGAREA Deprindere motric de baz, elementar, care asigur o deplasare mai rapid prin aciunea coordonat a musculaturii membrelor inferioare i superioare. n timpul alergrii se succed fazele de sprijin i zbor. Fazele alergrii: 1. Faza de sprijin unilateral ; 2. Faza de zbor ; 3. Faza de sprijin unilateral pe cellalt picior ;

56

La fel ca la mers i la alergare apar oscilaii pe vertical i orizontal. Important n timpul alergrii, este poziia corpului iar ritmul i amplitudinea alergrii sunt influenate de intensitatea acesteia. n timpul alergrii, un rol deosebit l are coordonarea actului respirator cu pasul. Alergarea ca deprindere motric de baz reprezint startul n formarea deprinderilor specifice probelor de alergare. Greeli : Alergarea ngenunchiat, fr terminarea impulsiei; Alergarea cu accentuarea balansului corpului ; Orientarea greit a labei piciorului n timpul alergrii; Poziia greit a trunchiului; Micarea greit a braelor, ncruciare, brae ntinse; Variante: Alergare cu genunchii sus; Alergare cu pendularea gambelor pe coaps, alergarea cu pendularea gambelor nainte; Alergare cu pai ncruciai; Alergare cu spatele pe direcia de deplasare. Alergarea este prezent n lecie, n toate momentele ei. Este elementul care asigur manifestarea spiritului de ntrecere n desfurarea tafetelor, parcursurilor aplicative i nu n ultimul rnd este esena jocurilor de micare. Indicaii : n faza de nvare a alergrii se utilizeaz tempo-uri moderate, se folosesc corectrile urmrind realizarea unei alergri cu caracter relaxat. Se cere o atenie deosebit la coordonarea ritmului respirator cu ritmul pailor. Se pun n mod progresiv duratele, distanele, numrul de repetri; Prin utilizarea unor formaii variate i deplasrile n figuri, se asigur alergrii un caracter atractiv. SRITURA Deprindere motric de baz, natural, cu larg caracter aplicativ, care const n desprinderea corpului de pe sol prin propulsie, efectund un zbor ce poate avea diferite traiectorii.

57

Are un rol n stimularea marilor funciuni, asigur excitabilitatea S.N.C., asigur tonicitate i troficitate musculaturii, asigur ntrirea sistemului osteo-ligamentar, educarea percepiilor spaio-temporale. Intervine n educarea/dezvoltarea aptitudinilor motrice: vitez, for, putere, ndemnare, rezisten. Determin formarea unor trsturi de caracter :voin, hotrre, curaj. Sritura este o deprindere cu caracter aciclic i se compune din urmtoarele faze : 1. Elan ; 2. Btaie-desprindere ; 3. Zbor, 4. Aterizare. Greeli care apar n funcie de fazele sriturii: Elan insuficient de energic; Impulsie slab; Variante : Srituri libere, n care zborul este continuu; Srituri cu sprijin, n care zborul este ntrerupt de aezarea pentru scurt timp a minilor pe sol. Srituri ca mingea, cu desprindere pe dou picioare i aterizare pe dou sau pe un picior, cu desprindere pe un picior i aterizare pe dou sau pe un picior. Srituri succesive ca mingea, pe loc, sau cu deplasare pe diferite direcii. Srituri la coarda scurt sau lung, individual, pe perechi, n trei sau n grup. Srituri pe aparate, srituri cu btaie pe o suprafa mai nalt. Srituri n adncime. Lipsa coordonrii elanului cu btaia ; Coordonarea slab a segmentelor corpului n timpul zborului, Poziie rigid la aterizare.

Sritura n lungime de pe loc. Pasul sltat. Pasul srit.

Pentru aceste variante apar urmtoarele greeli:

58

 Pentru sriturile ca mingea : nu se respect ritmul, la sriturile pe loc nu se aterizeaz pe acelai loc, poziii incorecte ale trunchiului, aterizare rigid, lipsa de coordonare a segmentelor. Pentru sriturile cu coarda: mnuire greit a corzii, lipsa coordonrii micrii corpului cu micarea corzii. Se utilizeaz n partea pregtitoare i fundamental a leciei de educaie fizic. Indicaii: Pe tot parcursul nvrii se va insista asupra corectitudinii execuiei; Sriturile se pot utiliza n tafete, parcursuri dar numai dup ce au fost corect nsuite; Pentru nvare pot fi utilizate i jocurile de micare bazate pe srituri. La sriturile mai dificile profesorul trebuie s asigure condiii de securitate copiilor, pentru a preveni accidentrile; Aparatele utilizate trebuie verificate nainte de a fi folosite; n nvare se ncepe cu nsuirea aterizrii (n gimnastic); Pentru a spori eficacitatea aciunilor se pot utiliza repere vizuale.

SRITURI

LIBERE CU DESPRINDERE DE PE:

CU SPRIJIN PE APARATE I DESPRINDERE DE PE:

DOU PICIOARE

UN PICIOR

DOU PICIOARE

UN PICIOR

N LUNGIME N ADNCIME

N NLIME BRAE

CU SPRIJIN PICIOARE ALTE SEGMENTE 59

CU ELAN

FR ELAN

CU ELAN

FR ELAN

Fig. 7. Clasificarea sriturilor

ARUNCAREA I PRINDEREA Dou deprinderi motrice de baz care trebuie abordate mpreun ntruct cea de a doua nu se poate efectua dect dac exist prima. Ambele au o mare aplicativitate n sociomotricitatea omului. Asigur tonicitate i troficitate musculaturii ntregului corp, ntresc articulaiile implicate, determin dezvoltarea mobilitii articulare, coordonarea, precizia, solicit intens analizatorii: vizuali, auditivi, tactili i influeneaz pozitiv manifestarea celorlalte aptitudini motrice ca: vitez, for, putere, rezisten. Aruncarea este o aciune motric prin care, obiecte de diferite mrimi, forme, greuti sunt proiectate n spaiu prin contracie muscular. Prinderea este aciunea motric prin care se intercepteaz i se rein anumite obiecte aflate n micare. Prinderea se poate efectua cu ajutorul membrelor superioare i cu cele inferioare. Fazele aruncrii: 1. Poziia iniial, elan; 2. faza de aruncare (micarea segmentelor i a trunchiului), eliberarea obiectului; 3. faza final, restabilirea. Fazele prinderii: 1. 2. 3. 4. Faza de ateptare; Faza de ntmpinare, minile iau contact cu obiectul; Faza de amortizare; Faza de reinere.

60

Reuita aruncrii i prinderii depinde de: priza, modalitatea prin care obiectul este inut, susinut, apucat, sau sprijinit; coordonarea micrilor, aprecierea corect a distanei de aruncare, alternarea judicioas a contraciei cu relaxarea. Greeli: Aruncarea: Priza defectuoas; Folosirea n exclusivitate a forei braelor; Proiectarea obiectelor pe unghiuri ne adecvate; Scparea obiectelor; Prinderea: Adoptarea unei poziii greite a palmelor; Teama de obiect; Lipsa fazei de ntmpinare; Lipsa de apreciere corect a distanei i vitezei obiectului; Lipsa coordonrii micrii braelor cu micarea ntregului corp. Tipuri de aruncare Aruncare azvrlit, este aruncarea care se face cu micare rapid i energic (biciuirea), concretizat n proiectarea energic a braului din poziia ntins napoi spre nainte, se poate realiza de pe loc, din deplasare, din diferite poziii, cu diferite obiecte. Aruncarea lansat, se caracterizeaz prin aceea c , priza se face de regul susinnd sau innd obiectul de jos sau din lateral, propulsia se realizeaz printr-un balans premergtor realizat cu braele ntinse, poziie care se pstreaz i n momentul eliberrii obiectului. Se execut cu o mn, cu dou mini, de pe loc, sau din deplasare. Aruncarea mpins, se caracterizeaz prin faptul c obiectul se menine pe palm, cu braele ndoite, propulsia se realizeaz prin extensia energic a braului de aruncare. Se realizeaz de pe loc, din deplasare, cu o mn sau cu dou mini, pe diferite direcii, la distan, la int sau partener. Variante de prindere: Prindere cu o mn; Prindere cu dou mini;
61

n lecia de educaie fizic aruncare i prinderea pot fi folosite n toate prile ei, n funcie de obiectivele urmrite. ndicaii: Pentru a fi eficiente, aceste deprinderi trebuie executate cu un numr mare de repetri; n etapa de nvare un rol important l are demonstraia i explicaia fenomenului respectiv, distanele i greutatea obiectelor cu care se realizeaz aruncarea; Pentru a se evita accidentrile se recomand folosirea formaiilor de lucru largi i a comenzilor; Pentru consolidarea acestor deprinderi se folosesc jocurile de micare, tafetele i parcursurile aplicative.

ARUNCAREA

AZVRLIT

LANSAT

MPINS

AZVRLIT

LA DISTAN

LA INT

LA PARTENER

DE PE LOC

MPINS

DIN DEPLASARE

Fig. 8. Clasificarea aruncrii prin azvrlire

N SUS LA INT LA PARTENER

CU O MN

CU DOU MINI
62

DE PE LOC

DIN DEPLASARE

LA DISTAN

Fig. 9. Clasificarea aruncrii prin mpingere

LANSAT

CU O MN

CU DOU MINI
NAINTE NAPOI

DIN LATERAL DE JOS

PE DEASUPRA CAPULUI PRIN ROSTOG.

DIN LATERAL DE JOS

PE DEASUPRA CAPULUI

PRIN ROSTOG.

LA DISTAN

LA INT

LA PARTENER LA DISTAN

LA INT

DE PE LOC

DIN DEPLASARE

LA PARTENER

63

Fig. 10. Clasificarea aruncrii prin lansare 3.5.8. DEPRINDERI MOTRICE APLICATIV-UTILITARE

TRREA, deprindere mortic, aplicativ-utilitar, reprezentnd forma de deplasare pe orizontal a corpului pe suprafaa de sprijin, deplasare realizat cu ajutorul braelor i a picioarelor. este un procedeu de deplasare natural pentru nou nscut iar apoi perfecionat de adult corespunztor cerinelor vieii; servete pentru deplasri n spaii reduse ca nlime, sau pe sub diferite obstacole; se utilizeaz pentru dezvoltarea/educarea aptitudinilor motrice: F. R. ; pentru

educarea unor trsturi de caracter; Greeli: tehnic greit; insuficient mpingere din brae i picioare; insuficient for; lips de coordonare; Variante: trre pe antebrae i genunchi; trre pe o parte; trre joas; trre pe antebrae i picioare apropiate; trre pe abdomen fr brae i picioare; trre pe spate; trre cu transport de obiecte sau persoane; LOCUL n lecie: n partea fundamental, n funcie de obiectivele propuse; Indicaii: se execut trrea numai pe suprafee netede, lucioase, curate; se poate utiliza pentru corectarea atitudinilor deficiente ale coloanei; trrea i variantele ei sunt prezente n coninutul curriculei;

64

n faza de nsuire, se execut n tempo lent, insistndu-se pe coordonarea micrii braelor cu cea a membrelor inferioare; pentru ca trrea s se execute corect i s fie eficient se utilizeaz limitatorii metodici: sfori, ipci, bastoane, diferite aparate; pentru nsuirea trrii se pot utiliza jocurile de micare iar pentru consolidare i generalizarea cunotinelor se utilizeaz parcursurile aplicative i tafetele.

CRARE/ESCALADARE
CRAREA, este o deprindere motric utilitar , ce const dintr-o urcare cu ajutorul minilor i a picioarelor pe diferite aparate, obstacole naturale nalte; ESCALADAREA, este o deprindere complex, ce presupune depirea unor obstacole mai nalte. Cele dou deprinderi se prezint simultan, contribuind la dezvoltarea aptitudinilor motrice: F. R.. i la educarea unor trsturi de caracter: curaj, voin, ntrajutorare; Crarea se poate realiza la: scara fix, brn, scara marinreasc, frnghie, prjin, lad, cal, copac, stlp, portic; Escaladarea se poate realiza la: lad, cal, brn, capra, scara obinuit, gard, trunchi de copac; Greeli: lipsa de coordonare a segmentelor corpului; priza incorect, modul de apucare a aparatelor; Variante: crare la scara fix, prin procedeul bra i picior opus, bra i picior de aceeai parte; crare din atrnat; crare cu ngreuiere; crare la frnghia vertical n atrnat mixt, n doi sau trei timpi; n atrnat; crare la frnghia orizontal; LOCUL deprinderilor n lecie: se utilizeaz n partea introductiv, sub forma jocurilor de micare i n partea fundamental. Indicaii: se va acorda atenie la asigurarea material a leciei, n scopul evitrii accidentelor; crrile se nva mai nti pe banca de gimnastica, scara fix, cu braele i picioarele;

65

escaladrile se nva n ordinea: cu apucare/sprijin i pire pe aparat (obstacol), cu apucare i nclecarea obstacolului, cu apucare i rulare n aezat, cu apucare i rulare pe piept (abdomen);

aceste deprinderi se introduc n tafete i parcursuri, cnd sunt bine nsuite; pentru consolidarea lor se poate utiliza cu eficien sporit, metoda problematizrii;

TRACIUNE-MPINGERE
Deprindere motric aplicativ-utilitar, prin care un obiect sau un partener este deplasat fr a fi ridicat de pe sol. Traciunea implic angajarea muchilor flexori a corpului, priza realizndu-se prin apucare. mpingerea implic angajarea musculaturii extensoare a corpului, priza pe obiect fcndu-se prin apucare sau sprijin. Aceste deprinderi, contribuie la dezvoltarea aptitudinilor motrice i la educarea trsturilor de caracter, drzenie, curaj, voin, spirit competitiv, conlucrare ntre elevi. Greeli: priza necorespunztoare; insuficient mobilizare n realizarea aciunii; coordonare redus; Variante: traciuni i mpingeri executate individual; traciuni i mpingeri executate pe perechi; traciuni i mpingeri executate n grup; LOCUL n lecie: n partea pregtitoare i n cea fundamental; Indicaii: n realizarea acestor deprinderi important este sprijinul tlpilor pe sol, pentru mrirea suprafeei de sprijin; se vor utiliza obiecte i aparate cu dimensiuni i greuti care pot fi nvinse de copii; perechile i grupurile trebuie constituite pe criteriul egalitii conformaiei i forei; se pot aplica sub form de joc, tafete, parcursuri aplicative, folosind ntrecerea.

66

RIDICARE I TRANSPORT DE GREUTI

Sunt deprinderi frecvent utilizate n activitatea cotidian. Implic aciunea ntregului corp, iar efectuarea greit a acestora pot determina leziuni la nivelul coloanei vertebrale (zona lombar), leziuni ale articulaiilor, muchilor. Contribuie la nsuirea unor modaliti de transport i la dezvoltarea unor aptitudini motrice: F.R..; Greeli: lipsa de coordonare; for insuficient; priza necorespunztoare. Variante: ridicare i transport individual; ridicare i transport n perechi; ridicare i transport n grup; Se pot transporta: obiecte de diferite mrimi i greuti; aparate; persoane; mobil;

Obiectele pot fi: meninute, susinute cu unul sau ambele brae, pe cap, pe umr, pe piept, sub bra, pe old, pe spate; unele au primit chiar denumiri ca: scunelul, couleul, patul, targa ; LOCUL n lecie: pe tot parcursul ei. Indicaii: se nva apucarea, priza pe obiect; se fixeaz bine tlpile pe sol, genunchii se flecteaz iar trunchiul rmne pe vertical; n ridicare sunt implicate toate grupele musculare, cu accent pe musculatura picioarelor, pentru a proteja coloana; ridicrile i transportul n grup se realizeaz pe baza comenzilor; variantele de ridicare i transport se execut de 5-6x;

67

la transportul n grup a unor obiecte lungi sprijinite pe umeri, cap, brae, de asupra capului, elevii vor fi aezai n coloan, dup nlime.

ECHILIBRUL
Unii autori consider echilibrul o component a capacitii coordinative, manifestat prin sensibilitatea simului chinestezic, ali autori l consider deprindere motric. ECHILIBRUL se definete prin: modalitatea prin care se asigur pstrarea stabilitii corpului n diferite poziii sau aciuni motrice. Rol deosebit n realizarea echilibrului l are aparatul vestibular care informeaz sistemul nervos central asupra gradului de stabilitate a corpului. n via, echilibrul este solicitat ncepnd de la mers i pn la cele mai banale activiti casnice. FORME DE MANIFESTARE: meninerea echilibrului n poziii statice cu sprijin redus; meninerea echilibrului n aciuni dinamice (echilibrul dinamic); Gradarea exerciiilor de echilibru: reducerea suprafeei de sprijin, a punctelor de sprijin; modificarea poziiilor segmentelor corpului; creterea complexitii micrilor; creterea nlimii; utilizarea unor obiecte ce pot fi: meninute, purtate, manevrate; LOCUL n lecie: prezent pe tot parcursul leciei; Indicaii: ca suprafee nguste pot fi utilizate: brna, bnci, evi, buteni, borduri, crmizi; modaliti de echilibrare: ndoirea genunchilor, coborrea centrului de greutate; mrirea suprafeei de sprijin; micri compensatorii cu braele; orientarea privirii nainte; pentru a compensa frica se execut micri cu ajutor direct sau verbal; se pot efectua sub form de joc, tafete, parcursuri;

3.5.9. PARCURSURILE APLICATIV- UTILITARE

68

GENERALITI DEFINIIE: Parcursurile aplicative sunt o form combinat de deprinderi motrice, caracterizate prin diversitatea instalaiilor, obiectelor dispuse ntr-o anumit succesiune, succesiune determinat de scopul urmrit. Aceste parcursuri sunt mijloace eficiente de realizare a multiplelor sarcini ale educaie fizice colare avnd efecte deosebite pe plan psihocomportamental. CARACTERISTICI: pot fi realizate cu colective de toate vrstele; pot fi organizate n orice condiii; deprinderi; au valoare aplicativ, formativ i prezint o atractivitate deosebit; rolul formativ al parcursurilor se evideniaz n momentul n care profesorul valorific posibilitile fiecrui elev, cultiv atitudinea participativ a tuturor elevilor, dezvolt voina, disciplina, perseverena, ncrederea n forele proprii, dorina de autodepire, autocontrolul; determin o participare emoional a elevilor; permite organizarea n forme de ntrecere( tafet, torent); n realizarea parcursurilor aplicative trebuie ndeplinite anumite cerine organizatorice i metodice. Cerine organizatorice: - respectarea particularitilor colectivului de elevi: vrst, sex, nivel de pregtire; - stabilirea sarcinilor parcursurilor n funcie de obiectivele urmrite n lecie: 1-2 deprinderi pentru nvmntul preprimar, 2-3 deprinderi pentru cel primar; - gradarea judicioas a efortului; se stabilete raportul dintre volum i intensitate; se recomand mrirea progresiv a efortului prin mrirea mai nti a volumului i apoi a intensitii; - controlul n permanen a strii de funcionare a aparatelor i instalaiilor folosite, asigurarea locului de aterizare cu saltele pentru srituri i escaladri. Cerine metodice: - exerciiile utilizate n parcursul aplicativ trebuie s fie cunoscute; contribuie la fixarea i consolidarea deprinderilor motrice de baz, aplicative i cele specifice diferitelor ramuri sportive; se poate realiza o interdependen ntre

69

- trebuie alternate elementele dinamice cu cele mai puin dinamice; alternarea celor dificile cu cele mai uoare; - asigurarea unei nclziri specifice naintea nceperii parcursului; - evitarea folosirii unor structuri dificile la sfritul parcursului; - parcursurile se por schimba ct mai des, fie prin introducerea unor aparate noi, fie prin modificarea funcionalitii aparatelor existente i a exerciiilor; - controlul permanent al adaptrii la efort prin nregistrarea F.C. Posibiliti de dozare prin reglarea: - lungimii traseului, repetarea acestuia (minim 3x); - numrului de obstacole, caracterul acestora, nlimea acestora; - elemente de ngreuiere; -vitezei de deplasare; Procedeele de organizare ale parcursurilor sunt dependente de condiiile materiale, n sal sau n aer liber: - grupe paralele; - band rulant; - torent;

Locul parcursurilor aplicative n lecia de educaie fizic: - n partea pregtitoare: n momentul de pregtire a organismului pentru efort, sub forma unor parcursuri uoare, scurte, cu obstacole joase; trebuie s vizeze dezvoltarea fizic armonioas; - n partea fundamental, att pentru consolidarea deprinderilor motrice ct i pentru dezvoltarea aptitudinilor motrice; - n partea de ncheiere: n momentul de revenire a organismului parcursurile vor avea un tempo lent cu caracter de destindere i relaxare;

3.5.10. JOCURILE

70

JOCUL, este o activitate complex predominant motric i emoional, desfurat spontan sau organizat, dup reguli bine stabilite, avnd scop recreativ, sportiv i de adaptare la realitatea social. CLASIFICARE: jocuri imitative, coninutul acestora reflectnd diferite fenomene reale din lumea nconjurtoare; jocuri de micare( jocuri motrice, jocuri dinamice): individuale, fr mprire n echipe; pe echipe; jocuri sportive; JOCURILE DINAMICE au o valoare educative foarte mare i corespund particularitilor psihice ale precolarilor i colarilor mici din care cauz are o pondere deosebit n coninutul educaiei fizice i aduce satisfacii deosebite copiilor. Jocul dinamic ndeplinete o funcie tripl: - metod de instruire; - mijloc care prin exersare asigur consolidarea deprinderilor i dezvoltarea capacitii motrice; - form de organizare a exersrii, copiii fiind mprii pe roluri individuale, colective, pe echipe; SARCINILE JOCURILOR: ele contribuie n mare msur la ntrirea sntii i la dezvoltarea organismului copiilor; n cadrul jocurilor se formeaz i se consolideaz deprinderi motrice de baz i aplicative; sunt elemente pregtitoare pentru formarea deprinderilor sportive; prin prezena elementului de ntrecere se dezvolt aptitudinile motrice dar n acelai timp se formeaz calitile morale i de voin; modificarea continua a condiiilor i situaiilor de joc necesit orientare rapid i evaluarea noilor situaii create; dezvolt spiritul de observaie i facultatea de a percepe repede schimbrile;

71

 sunt eficient pentru educarea spiritului de colectiv, respectul adversarului, subordonarea intereselor personale celor ale colectivului; prin joc se formeaz o anume concepie despre lume i via i contribuie la dezvoltarea personalitii; n realizarea jocurilor se impune respectarea urmtorului algoritm: 1. Alegerea jocului dup: - obiectivele urmrite n lecie; - colectivul de elevi: efectiv, particulariti de vrst, sex, nivel de pregtire; - locul de desfurare: teren, sal; - sezonul; - durata jocului; 4'-6',grupa mic;7'-8', grupa mare; 8'-10', clasa I-IV; - dotarea material; 2. Pregtirea locului de desfurare: - igiena locului de desfurare; - dimensiune, marcajul terenului, sal; 3. Pregtire materialelor necesare: - materiale special construite; - materiale improvizate; 4. Formarea echipelor: - la alegere; - dup nlime; - prin numire de ctre profesor; 5. Dispunerea echipelor n spaiu (pe teren, sal); - poziia profesorului; 6. Explicarea i demonstrarea jocului; - joc prob; 7. Arbitrajul, vizeaz respectarea regulilor jocului privind: - nceperea jocului; - desfurarea; - stabilirea ctigtorilor;

72

- sanciuni i recompense; JOCUL SPORTIV este izvorul principal al deprinderilor motrice specifice, are valene multiple, influennd att dezvoltarea aptitudinilor motrice ct i manifestarea trsturilor de personalitate. Absolventul ciclului gimnazial trebuie tie s joace regulamentar i s organizeze aceste activiti. LOCUL JOCULUI n lecia de educaie fizic - este prezent n toate cele trei pri ale leciei ndeplinind anumite funcii i realiznd anumite obiective. Astfel n nvmntul preprimar i la clasele I-II, JOCUL reprezint aproximativ 6070 % din activitate, procentaj care scade treptat n celelalte cicluri. n nvmntul preprimar jocul poate constitui tem de lecie (unitate de nvare) n timp ce n ciclul primar el devine mijloc i metod de realizare a unor obiective.

3.6. OBINUINE
DEFINIIE: reprezint componenta formativ-acional sub form de aplicare a cunotinelor n mod curent i frecvent , ca o necesitate vital, de obicei ca act reflex total; are caracter automatizat datorit exerciiilor ndelungate; constituie mijloace de a tri i expresii ale influenei educative a societii, adeseori traduc obiceiuri individuale( U.chiopu); pot constitui un fel de psihoritmuri, fiind stereotipuri dinamice acordate la structura temporal a ocupaiilor i vieii de zi cu zi; cuprind elemente motivaionale , care le deosebesc de deprinderi; dezvluie modul n care se mbin n trsturile caracterului, componenta intelectual, afectiv i motivaional; obinuinele se cultiv pe fondul unor deprinderi, dar nu se rezum doar la simple tehnici i modaliti de aciune; avnd rezonane afective puternice i fiind susinute de convingeri ferme, ele pot genera anumite stri emoionale;

au rol important n educarea moral a elevilor;

orice aciune devenit obinuin numai necesit stimularea i ntrirea aciunii din exterior; Clasificare: Pozitive: punctualitatea, disciplina, modul ordonat de a munci, comportare civilizat;
73

Negative: lipsa de respect, superficialitate, ne punctualitate; Cunoscnd particularitile obinuinelor, considerm ca E.F.S. ca disciplin de nvmnt, are rol important n educarea acestora: astfel E.F.S. i revine sarcina de a cultiva elevilor dragostea, pasiunea de micare din care decurge obinuina de a practica n mod sistematic exerciiul fizic n scopul ntririi sntii i a meninerii capacitii de munc; prin activitatea de E.F.S. se realizeaz /educ obinuine de igien colectiv i individual, bazate pe deprinderi igienice, strns legate de activitatea de educaie fizic i de cea sportiv; prin activitatea de educaie fizic se influeneaz i educaia moral; 3.7. ELEMENTELE DE CONINUT ALE CELORLALTE LATURI ALE EDUCAIEI INTEGRALE Idealul educaional al nvmntului romnesc, ce decurge din idealul social, const n formarea integral i armonioas a unei personaliti creative i autonome. Aceste finaliti educaionale, integrate n formarea armonioas a personalitii, presupun educaie intelectual, estetic, fizic, tehnologic, profesional, moral-civic i religioas. Cuprinderea unor elemente de coninut specifice acestor laturi ale educaiei n activitatea de practicare a exerciiilor fizice, este obligatorie, iar miestria pedagogic determin eficiena lor. Contribuii ale educaiei fizice la realizarea obiectivelor educaiei intelectuale Obiectivele educaiei intelectuale: asimilarea de ctre elevi a unui sistem de cunotine fundamentale din principalele domenii de activitate; lrgirea orizontului de cultur general; dezvoltarea curiozitii tiinifice; formarea deprinderilor de munc intelectual; educarea aptitudinilor matematice, tehnice, literar artistice; Educaia fizic contribuie la realizarea acestor obiective prin cunotinele de specialitate asimilate ca rezultat al nelegerii fenomenului de activitate motric. Dezvoltarea nsuirilor intelectuale prin intermediul educaiei fizice se face difereniat innd cont de particularitile de vrst, de nivelul de dezvoltare a gndirii elevilor. Lecia de

74

educaie fizic ofer posibilitatea dezvoltrii gndirii creatoare, operative.

a unei gndiri flexibile,

Contribuii ale educaiei fizice la realizarea obiectivelor educaiei morale:

morala, cuprinde valorile, principiile, normele i regulile determinate de cerinele societii

pentru a reglementa relaiile dintre oameni;

educaia moral este un proces stadial ce se desfoar pe baza unor obiective:

- instruirea moral-civic prin asimilarea unui sistem de cunotine care cuprind valorile morale ale societii; - nelegerea semnificaiei sistemului de valori morale; - formarea contiinei morale; - formarea conduitei morale, deprinderi i obinuine morale; - formarea trsturilor pozitive de voin i caracter, manifestate prin comportamentul moralcivic. ntreaga activitate de educaie fizic i sport impune formarea conduitei morale i a trsturilor pozitive de voin i caracter prin respectarea unor norme de ordine i disciplin; Contribuii ale educaiei fizice la realizarea obiectivelor educaiei estetice Omul exist i i desfoar activitatea nu numai n conformitate cu mobiluri intelectivpractice ci i n concordan cu legile frumosului, ale armoniei i coerenei esteticului din natur, societate i art. nsi existena uman poate deveni oper de art. Viaa cotidian st ntr-o mare msur sub zodia esteticului. Pentru educaia estetic, frumosul poate fi att scop ct i mijloc. Obiectivele educaiei estetice :

formarea capacitii de a percepe, nsui i a folosi adecvat valorile estetice;

dezvoltarea capacitii de a crea valori estetice; Mijloacele educaiei fizice contribuie substanial la dezvoltarea armonioas a organismului, la dezvoltarea gustului pentru frumos, pentru micri estetice, expresive, dezvolt creativitatea, d posibilitate exprimrii tririlor interioare, sensibilizeaz, iar utilizarea acompaniamentului muzical determin comuniune dintre ritm, tempo , cinematica micrii i frumuseea corporal. Frumuseea corporal a fost cea care nc din antichitate a sensibilizat creaia marilor artiti care au imortalizat n operele lor aceast frumusee nesecat.

75

Turismul, ca forma de practicare a exerciiului fizic, ofer posibilitatea cunoaterii frumuseilor naturii sau a celor create de mintea i mna omeneasc. Spectacolul sportiv, realizat cu diferite ocazii ofer posibilitatea realizrii obiectivelor educaiei estetice. Contribuii ale educaiei fizice la realizarea obiectivelor educaiei profesionale Educaia profesional urmrete pregtirea tinerei generaii pentru integrarea n sistemul tehnico-economic, social i cultural. n cadrul leciilor de educaie fizic se nsuesc deprinderi motrice practice, se dezvolt aptitudini motrice care sunt necesare n via i care ajut i sunt suportul realizrii diferitelor profesii i meserii. Mijloacele educaie fizice creeaz o stare de sntate optim, ajut la prevenirea atitudinilor deficitare i creeaz o baz pentru a desfura o activitate cu randament optim, att fizic ct i psihic.

76

Capitolul 4. PRINCIPIILE PROCESULUI DE NVMNT 4.1. Generaliti

Principiile procesului de nvmnt, legi specifice domeniului instruirii i nvrii, constituie dimensiunea normativ a activitilor de educaie /instruire, organizate la acest nivel, n conformitate cu anumite reguli de proiectare i realizare cu valoare strategic i operaional. Clasificarea principiilor procesului de nvmnt: 1. Principii pedagogice, cu grad mare de generalizare : Principiul cunoaterii pedagogice; Principiul comunicrii pedagogice; Principiul creativitii ( S.Cristea, 2000) 2. Principii didactice

4.2. Principiile didactice, se definesc prin ansamblul cerinelor operaionale exprimate prin
propoziii de sintez care concentreaz normele i regulile de realizare eficient a oricrei activiti didactice, organizate la nivelul procesului de nvmnt. Acestea formeaz un adevrat sistem, care reglementeaz desfurarea activitilor organizate, sunt teze fundamentale, cu rol n finalizarea procesului instructiv-educativ-evaluativ. Ele au rol deosebit n proiectarea strategiilor didactice i a situaiilor de instruire, iar aplicarea lor este o condiie a eficienei procesului de predare-nvare-evaluare. Principiile didactice (de instruire): Principiul orientrii formative pozitive a activitilor; Principiul sistematizrii activitii; Principiul accesibilitii Principiul participrii optime a elevilor la activitate; Principiul interdependenei necesare n activitate, ntre cunoaterea intuitiv i Principiul interaciunii dintre teorie i practic, Principiul esenializrii rezultatelor activitii; Principiul autoreglrii permanente.

cunoaterea logic;

Aceste principii au un rol important i n activitatea de educaie fizic i sport, din care cauz considerm necesar o analiz mai aprofundat a acestora.

77

Principiul participrii active i contiente (Principiul participrii optime a

elevilor la activitate) Acest principiu implic existena celor dou laturi: - participarea contient; - participarea activ. Cerinele ce trebuiesc ndeplinite n vederea realizrii acestui principiu sunt: - nelegerea corect i aprofundat a importanei obiectivelor urmrite; - nelegerea structurii aciunilor motrice nsuite; - manifestarea unei atitudini responsabile pentru nsuirea celor predate; - educarea capacitii de autoevaluare. Principiul sistematizrii activitii Coninutul nvmntului este sistematizat n cadrul programelor colare. Predarea cunotinelor, deprinderilor motrice, dezvoltarea aptitudinilor motrice se face n concordan cu obiectivele urmrite i pe baza unei proiectri bine ntocmite. n aplicarea acestui principiu se recomand respectarea urmtoarelor cerine: - ealonarea i desfurarea procesului instructiv-educativ-evaluativ n concordan cu programele colare; - gruparea materialului predat n concordan cu logica intern a fiecrei componente.; - materialul nou s se bazeze pe cel predat anterior i s pregteasc pe cel viitor, asigurarea unei ritmiciti n participarea subiecilor la procesul de practicare a Principiul accesibilitii exerciiilor fizice. Acest principiu prevede ca predarea s se realizeze conform particularitilor de vrst, sex i nivel de pregtire. Principiul accesibilitii prevede ca ntre predare i posibilitile concrete ale indivizilor s existe o permanent concordan. n educaie fizic accesibilitatea exerciiilor nu se refer la solicitarea minim a capacitii de activitate. n desfurarea activitii fiecare specialist trebuie : s selecioneze cu atenie sistemele de acionare; s foloseasc reglatori metodici;

- s adapteze metodele folosite la nivelul de vrst al elevilor cu care se lucreaz;

78

s evalueze difereniat. Se cer a fi ndeplinite anumite cerine: cunoaterea colectivelor cu care se lucreaz; respectarea regulilor: de la uor la greu, de la simplu la complex, de la cunoscut la Principiul interdependenei necesare n activitate, ntre cunoaterea intuitiv i stabilirea unui ritm i tempo de lucru adecvat; necunoscut. cunoaterea logic Acest principiu asigur echilibrul dintre concret i abstract, dintre intuiie i aciune. n educaie fizic, acest principiu este foarte important n procesul de nvare, apelndu-

se la nceput la treapta senzorial a cunoaterii, prin implicarea a unui numr mare de analizatori, pentru a nelege mecanismul de baz al micrii, apoi trecndu-se la asocierea cu treapta logic, prin folosirea limbajului. semnalizare. n cadrul acestui principiu, se folosesc dou posibiliti: demonstrarea vie; demonstrarea pe baza materialelor intuitive, profesorul fiind cel care ndrum Perceperea materialului intuitiv i mbinarea lui cu explicaiile necesare, realizeaz legtura dintre primul sistem de semnalizare i al doilea sistem de

modul lor de utilizare. Cerine: subiecilor; s nu se foloseasc abuziv demonstrarea i materialele intuitive. observarea celor prezentate s fie accesibil tuturor elevilor; demonstrarea i materialele intuitive s fie la nivelul de nelegere al

Principiul esenializrii rezultatelor activitii (Principiul temeiniciei, al durabilitii) Pentru rezolvarea numeroaselor situaii ivite n activitatea de educaie fizic i cea sportiv, individul, necesit s stpneasc temeinic un numr mare de deprinderi motrice. Cerine:

- asigurarea fixrii temeinice a cunotinelor, deprinderilor i priceperilor, dezvoltarea

aptitudinilor motrice, prin asigurarea unui numr suficient de repetri;
79

- pentru a asigura durabilitatea aciunilor motrice nsuite se efectueaz ealonarea n timp a repetrilor. Profesorul trebuie s repete cu elevii aciunile motrice de multe ori, n condiii ct mai variate, - periodic s se realizeze verificarea gradului de pregtire a subiecilor i de nsuire a materialului predat. Principiul autoreglrii activitii didactice Acest principiu implic perfecionarea continu a relaiilor ce stabilesc ntre profesor i elevi, elevul transformndu-se din obiect al educaiei n subiect al propriei sale formridezvoltri. Principiul interaciunii dintre teorie i practic

Educaia fizic i sportiv este o activitate prin excelen motric, practic. Coninutul predat trebuie s fie n concordan cu cerinele, obiectivele specifice diferitelor activiti. Orientat n acest fel, instruirea are un caracter concret, n concordan cu practica. Legarea procesului de instruire de cerinele activitii practice se realizeaz prin selecionarea just a coninutului leciilor, acordnd prioritate sistemului de priceperi i deprinderi motrice i aptitudini cu larg aplicativitate n viaa de zi cu zi. L.Herczog (1995) mai prezint patru principii specifice educaiei fizice: Principiul ntririi sntii; Principiul dezvoltrii psiho-fizice armonioase, Principiul scientizrii; Principiul eforturilor intense i maxime.

Capitolul 5. METODLOGIA INSTRUIRII

80

5.1. Conceptul de metod de nvmnt

Termenul metod deriv din grecescul methodos i are nelesul de drum, cale (odos cale; metha spre). n didactic, metoda reprezint calea care se urmeaz pentru atingerea obiectivelor educaionale. Metoda este aspectul teoretic cel mai activ al tiinei care delimiteaz calea dobndirii de cunotine noi. Din punct de vedere operaional, metoda reprezint raional corelate n vederea ndeplinirii unor scopuri. n alegerea i adecvarea unei metode, profesorul trebuie s in cont de factori obiectivi (ce in de natura finalitii, de logica intern a tiinei, de legitile fenomenului nvrii ) i de factori subiectivi ( determinai de personalitatea profesorului, de psihologia elevului, de psihologia colectivului ). Metoda devine elementul cel mai dinamic al al activitii didactice, care permite profesorului adaptri creative multiple- strategice, tactice-operaionale, la obiectivele, coninutul i evaluarea procesului de instruire. Ea include un ansamblu organizat de operaii , respectiv de procedee didactice, susinut de mijloacele didactice, care faciliteaz desfurarea procesului de instruire. Conceptul de procedeu metodic Procedeele didactice reprezint componente ale metodei, care in de execuia aciunii, sunt tehnici mai limitate care servesc drept instrumente ale metodei. Conceptul de strategie didactic Strategia didactic reprezint un grup de dou sau mai multe metode i procedee integrate ntr-o structur unitar de funcionare pedagogic eficient. Taxonomia metodelor didactice n literatura de specialitate exist mai multe clasificri. Ne vom opri asupra unui tip de clasificare care sperm s ne satisfac cerinele problematicii adoptate. Metode n care predomin aciunea de comunicare: o structura de operaii

Oral expozitiv: povestirea, descrierea, explicaia, prelegerea Oral interogativ: conversaia euristic, dezbaterea, problematizarea, asaltul de idei. Scris : lectura explicativ, regulamente , activitatea cu crile de specialitate.

81

 La nivelul limbajului intern: reflecia personal, introspecia.

Metode n care predomin aciunea de cercetare a realitii:

Metode de cercetare direct a realitii: observaia sistematic i independent,

experimentul, cercetarea documentelor istorice.

Metode de cercetare indirect a realitii: demonstraia, modelarea.

Metode n care predomin aciunea operaional, practic a realitii

Real: metoda exerciiului, metoda algoritmizrii, metoda lucrrilor practice, metoda

studiului de caz.

Simulat: metoda jocului didactic, metoda dramatizrii.

Metode didactice n care predomin aciunea de programare special a instuirii

Metoda instruirii programate.

Metoda instruirii asistat pe ordinator. Metode didactice stimulativ-evaluative, metode care vor fi abordate la capitolul Evaluare. 5.2. DESCRIEREA METODELOR DIDACTICE

METODE DE COMUNICARE ORAL EXPOZITIVE

Acestea presupun prezentarea verbal monologat a unui volum de informaii, de ctre educator ctre educat, n concordan cu cerinele programei (expunerea didactic). Variante de expuneri: POVESTIREA informaiile se prezint sub form descriptiv sau narativ, iar pe baza acestor informaii elevii i formeaz reprezentri i pot nelege mai uor unele exerciii. Este utilizat cu precdere n nvmntul preprimar i n cel primar- clasele I i a- II-a. Limbajul expresiv al educatorului determin stri emoionale deosebite, trezind sentimente care asigur o participare afectiv puternic din partea elevilor. Se dezvolt astfel imaginaia i creativitatea. CERINE: - corectitudinea i claritatea vorbirii; caracterul emoional al povestirii;

82

succesiune logic a faptelor;

n E.F.S. se utilizeaz aceast metod, profesorul introducnd n cadrul unei poveti ansamblul de micri sau micrile singulare care dorete s le realizeze cu copii. EXPLICAIA este forma de expunere n care predomin argumentarea logic, raional; solicit mai intens operaiile gndirii i este utilizat n mod preponderent n ciclul gimnazial, dar nu este exclus utilizarea ei i n ciclul primar , ea fiind o metoda de baz n E.F.S. Metoda const n expunerea mecanismului de baz al micrii, algoritmul actului motric, valoarea de utilizare i efectele asupra organismului. n mod curent explicaia se asociaz cu demonstraia i poate precede, poate nsoi i urma pe aceasta. Formarea deprinderilor motrice se realizeaz prin aciunea corelat a celor dou sisteme de semnalizare. CERINE: - s se realizeze la nivelul de nelegere al elevilor crora li se adreseaz; s se utilizeze un limbaj corect din punct de vedere gramatical i terminologic; s fie plastic, pentru a atrage atenia asupra punctelor cheie ale aciunii motrice;

PRELEGEREA reprezint forma de expunere n cadrul creia informaia este prezentat ca o succesiune de idei, teorii, interpretri de fapte separate, n scopul unificrii lor ntr-un tot. Se desfoar pe baza unui plan. Cunotinele pot fi prezentate n mod inductiv, pornind de la analiza faptelor concrete pentru a ajunge la concluzii generale, sau n mod deductiv, cnd pornind de la enunarea unei teze generale se ajunge la concretizri i exemple edificatoare. Este utilizat n nvmntul liceal i n cel superior. Poate fi combinat cu dezbaterea, obinndu-se varianta: prelegere dezbatere. METODE DE COMINICARE ORAL INTEROGATIVE CONVERSAIA const din valorificarea didactic a ntrebrilor i rspunsurilor. E.F.S. fiind o disciplin practic , coninutul ntrebrilor trebuie s vizeze probleme care s elucideze anumite structuri, momente i ntrebri din discipline ca : fizica, biologia, chimia, a cror rspunsuri pot soluiona probleme specifice activitii motrice. Tipuri de conversaie:

83

Conversaia euristic socratic , conceput n aa fel nct s conduc la descoperirea a ceva nou pentru elev. Se prezint sub forma unor serii legate de ntrebri i rspunsuri, la finele crora s rezulte adevrul sau noutatea pentru elevul antrenat n procesul nvrii. ntrebrile i rspunsurile se leag n serii compacte: 1 care se afl cunotinele elevului la un moment dat. Dup tipul de ntrebri: 1. conversaie pe baz de ntrebri nchise, care vizeaz un singur rspuns; 2. conversaie pe baz de ntrebri deschise , n care elevii au posibilitatea s aleag rspunsurile corecte din mai multe posibiliti; ntrebrile trebuie formulate corect, precis, s fie de o varietate suficient, pe timpul rspunsurilor nu se intervine, nu sunt indicate ntrebri voit eronate. Pe baza acestei metode se accentueaz rolul E.F.S. n dezvoltarea intelectual a elevilor, ei fiind stimulai s argumenteze rspunsurile. PROBLEMATIZAREA Este o metod oral interogativ, prin care se creeaz stri conflictuale, se dezvolt gndirea i imaginaia, se reorganizeaz cunotinele anterioare. Const dintr-un ansamblu de procedee prin care se urmrete crearea unor situaiiproblem, care angreneaz elevii n descoperirea unor relaii ntre obiectele i fenomenele realitii nconjurtoare, ntre vechile i noile cunotine, prin eforturi proprii, sub ndrumarea profesorului. Orice situaie-problem nu este altceva dect un plan de aciune cu anumite repere, cu caracter orientativ. Ea ofer elevului posibilitatea i l stimuleaz s caute singur soluia, orientndu-se dup reperele date. Crearea i rezolvarea situaiilor-problem depinde de experiena motric anterioar a elevilor. Modul de rezolvare a situaiilor-problem se concretizeaz n patru etape: 1. Elaborarea IPOTEZELOR. 2. Alegerea SOLUIILOR. 3. Aplicarea SOLUIILOR. 4. Verificarea i aprecierea SOLUIILOR. n parcurgerea celor patru etape elevul este la nceput ajutat de profesor, apoi colaboreaz cu colegii ca apoi s rezolve singur problema. R1 2 R2 n Rn Conversaia catehetic examinatoare, are ca funcie principal constatarea nivelului la

84

Rezolvarea situaiei-problem presupune: o Restructurarea cunotinelor acumulate i aplicarea n situaia dat (parcursuri aplicative, situaii tactice, combinaii originale, structuri analitice). o Formularea situaie-problem s permit rezolvarea pe mai multe ci; o Folosirea descoperirii, gsirea unor soluii optime prin efort propriu. OBSERVAIA Este o metod de cercetare a realitii n mod direct, are un caracter intuitiv, participativ. Pe baza acestei metode se dezvolt componenta senzorial- percepia, reprezentarea, spiritul critic, capacitatea de selecie de analiz i sintez, dar i bucuria de a descoperii anumite fenomene prin efort propriu, capacitatea evaluativ. Progresul n utilizarea acestei metode se realizeaz prin trecerea elevului de la observaia spontan, dirijat la cea organizat i independent. Aceast metod este frecvent utilizat n lecia de educaie fizic. Observaia se clasific n funcie de anumite criterii astfel:

Dup criteriul organizrii: observaia spontan i observaia organizat. Dup gradul de dirijare: observaia dirijat, dependent i observarea liber,
independent.

Dup durat: observaia de scurt durat, de lung durat.

Indiferent de tipul de observaie, n realizarea ei trebuie parcurse urmtoarele etape: organizarea observrii; observarea propriu-zis; prelucrarea datelor culese; valorificarea observrii. perceap activ realitatea luat n studiu cu scopul de a nsui noi cunotine i foloseasc corespunztor datele culese; identifice, s descrie, s explice i s interpreteze fenomenele i datele sesizate; exprime prin diferite modaliti noile achiziii (cunotine, deprinderi) i s le

Pe baza acestor etape elevii vor putea s: deprinderi motrice; -

integreze n contextul achiziiilor anterioare.

85

n educaie fizic un rol deosebit are metoda observrii execuiei altor subieci, aceasta fiind dirijat de profesor i avnd ca scop sesizarea aspectelor eseniale ale execuiei, fie pozitive, fie negative i realizarea feed-backului. Observarea poate fi realizat i independent, subiecii observnd singuri fenomenele, pe baza unor instruciuni date de profesor, a unui ghid sau plan de observaie (vezi Protocolul de observaie). DEMONSTRAIA Este o metod intuitiv de cercetare indirect a realitii. Pe baza acestei metode coninutul curriculumului se transmite cu ajutorul unor aciuni practice sau prin substitutele acestora (materiale intuitive). Demonstraia : faciliteaz nsuirea unor coninuturi curriculare noi; contribuie la fixarea, consolidarea, sistematizarea coninuturilor deja nsuite;

- asigur o varietate mare de imagini senzoriale, percepii, reprezentri, necesare n

nsuirea noiunilor i formarea deprinderilor motrice; determin efectuarea corect a deprinderilor. Demonstraia este o metod utilizat de toate disciplinele, utilizarea cu succes a acesteia, depinde de ponderea ei n activitate, de tipul de demonstraie n funcie de variantele i tipul de lecie n care se integreaz. n literatura de specialitate sunt consemnate urmtoarele tipuri ale demonstraiei: o demonstraia cu aciuni, pe viu; o demonstraia cu substitute; o demonstraia combinat; o demonstraia cu ajutorul mijloacelor tehnice. Educaia fizic, fiind prin excelen o disciplin pracic, cu caracter aplicativ utilizeaz metoda demonstraiei pe viu (mijlocit i nemijlocit), n mod preponderent. Pe baza acestei metode se asigur un contact direct cu cel ce demonstreaz, fie c este profesorul, fie c este un elev special instruit pentru a realiza demonstraia. Demonstraia vie poate fi susinut i completat cu ajutorul materialelor intuitive: plane, chinograme, fotografii i nu sunt excluse nici mijloacele tehnice actuale, filme, computere. Aceast mixare a tipurilor de demonstraii uureaz nelegerea i nsuirea mai rapid a deprinderilor i cunotinelor dorite. De asemenea demonstraia se leag nemijlocit de explicaie i observaie.

86

Demonstraia trebuie s fie:

- corect;
s accentueze momentele eseniale ; s fie conform cu realitatea, s poat fi vizualizat de toi subiecii; s in seama de nivelu de nelegere i de pregtire al subiecilor. demonstrarea global, n tempoul, ritmul i amplitudinea specific demonstraia ncetinit; demonstraia analitic; demonstraia cu accentuarea momentului cheie al deprinderii; demonstraia global.

Etapele demonstraiei practice: deprinderii realizate; -

MODELAREA Metod intuitiv, bazat pe studiul fenomenelor realitii, prin intermediul modelelor. A modela = a studia un obiect sau un fenomen inaccesibil cercetrii directe, cu ajutorul unui model (D.E.X.). Model = sistem teoretic sau material cu ajutorul cruia pot fi studiate indirect proprietile i transformrile altui sistem mai complex, cu care primul sistem prezint o analogie (D.E.X.). Modelul este o reprezentare, o simplificare, o aproximare a realitii. Este un analog al originalului. Modelarea reprezint un ansamblu de de procedee practice i teoretice prin care se transform i se cerceteaz originalul prin modelul su (P.Popescu-Neveanu, 1978). Metoda modelrii i modelul, sunt frecvent ntlnite att n educaie fizic ct i n activitatea sportiv sub diferite tipuri i anume:

Modele ideale, n funcie de cerinele maxime ale societii, prospective. Modele materiale: similare (identice cu originalul) i analogice ( cu o structur
funcional asemntoare cu originalul ns cu procese de alt natur).

Modele finale, valabile pentru sfritul unui ciclu de nvmnt. Modele intermediare, valabile pentu un an colar.

87

 Modele operaionale, sisteme de acionare utilizate pentru a realiza celelalte

tipuri prezentate mai sus. Alte tipuri: Modele obiectuale, reproduceri n trei dimensiuni ale obiectelor reale. Modele figurative, plane scheme,desene. Modele simbolice, formule

Modele logice sau matematice.

Pentru a fi corect, un model trebuie s ndeplineasc anumite condiii: n datele iniiale. METODA EXERCIIULUI Face parte din metodele clasice bazate pe aciune. Are un caracter algoritmic, ce const n cunoaterea i respectarea unui numr de pai, care se repet identic. Exerciiul const n repetarea contient a unei operaii sau aciuni, cu intenia de a o apropia de un model. n funcie de coninutul lor exerciiile se pot clasifica n exerciii motrice i exerciii operaionale, care contribuie la formarea operaiilor intelectuale, bazate pe reversibilitate i asociativitate. n educaie fizic prin aceast metod se urmrete formarea deprinderilor motrice, dezvoltarea aptitudinilor motrice. Metoda exerciiului dispune de procedee metodice care nlesnesc nsuirea deprinderilor i anume: domeniul din care face parte modelul s fie ct mai bine cunoscut; modelul nu cuprinde toate caracteristicile originalului; modelul s permit evidenierea unor caracteristici care nu sunt prezente

- exersarea global, utilizat n nsuirea exerciiilor uoare, simple, naturale cu o

structur ciclic;

- exersarea fragmentat, este indicat n cazul exerciiior complexe, dnd

posibilitatea repetrii lor pe prile componente. METODA ALGORITMIZRII Aceast metod const n elaborarea i aplicarea unor scheme, constituite dintr-o sucesiune univoc de operaiinn vederea realizrii unor probleme tipice. Ea presupune dou

88

aspecte i anume: elaborarea algoritmilor i aplicarea acestora n vederea rezolvrii unor situaii standard. Algoritmul, este un procedeu, o regul, pe baza creia se rezolv o problem tipic. Este alctuit pe baza unor nlnuiri de raionamente. Referitor la clasificarea algoritmilor, literatura de specialitate consemneaz:

algoritmi didactici sau ai predrii, se refer la activitatea profesorului, aceasta

fiind descompus ntr-o succesiune de etape care se repet identic pentru fiecare sarcin;

algoritmi ai nvrii, sunt implicai n coninutul celor nvate. Putem vorbi de

algoritmii nvrii diferitelor forme de practicare a exerciiului fizic, sau algoritmul dezvoltrii fizice armonioase. Cerine de elaborare i aplicare a algoritmilor: analiza logic a materialului de nvat; nsuirea i aplicarea algoritmilor s fie n concordan cu particularitile de vrst i nivelul de pregtire a subiecilor; algoritmii s fie elaborai n succesiune logic i s aib un numr optimal de operaii; s fie corect cantificai i codificai. INSTRUIREA PROGRAMAT Aceast metod constituie o aplicare a principiilor ciberneticii n procesul de nvmnt. Principiile ciberneticii aplicabile n procesul instructiv-educativ-evaluativ sunt:

1. Principiul comenzii, transmiterea i receptarea informaiei. 2. Principiul prelucrrii i stocrii informaiei. 3. Principiul conexiunii inverse.
B.F.Skinner este considerat printele instruirii programate, artnd c instruirea nu este altceva dect organizarea condiiilor de ntrire n care vor nva elevii. La baza instruirii programate st realizarea procesului de predare-nvare pe baza schemei: stimul-rspuns. Principiile instruirii programate: 1. Principiul participrii active i independente; 2. Principiul pailor mici; 3. Principiul progresului gradat;

89

4. Principiul ritmului individual de studiu, 5. Principiul rspunsurilor corecte; 6. Principiul repetiiei. Linear, SKINNER Tipuri de programare: Ramificat, KROWDER

Capitolul 6. SISTEMUL FORMELOR DE ORGANIZARE A PROCESULUI DE NVMNT 6.1. Generaliti

Complexitatea procesului de nvmnt, multitudinea obiectivelor pe care le vizeaz, varietatea aptitudinilor i intereselor elevilor, fac necesar utilizarea diferitelor forme de organizare a activitii. Organizarea, reprezint aciunea complex de asigurare ordonat, disciplinat, raional, coerent i eficient a activitii didactice, a forelor i mijloacelor umane i materiale, ale punerii n oper a componentelor eseniale ale procesului de nvmnt( A.Bonta). Forma de organizare dominant n nvmntul contemporan este LECIA, termen aprut n secolul al -XVI-lea i fundamentat teoretic n secolul al-XVII-lea, de pedagogul ceh Jan Amos Comenius. La perfecionarea ei au contribuit i recunoscuii pedagogi: Petalozzi, Herbart, A.Diesterweg. DEFINIII: 1. LECIA este forma de baz a organizrii procesului de nvmnt, n care se i desfoar activitatea elevii sub ndrumarea profesorului, n vederea asimilrii cunotinelor i formrii deprinderilor prevzute de o tem din programa colar, ntr-un timp delimitat.

2. LECIA, forma organizatoric principal de desfurare a activitii de predare-nvare.

Variantele structural-funcionale ale acesteia sunt impuse de obiectivele instruirii, coninuturile prin intermediul crora se vor atinge obiectivele, resursele materiale i umane disponibile.

90

6.2. LECIA DE EDUCAIE FIZIC poate fi definit astfel: activitatea desfurat de ctre elevi sub ndrumarea profesorului, n cadrul leciei, acetia i optimizeaz dezvoltarea fizic, i dezvolt aptitudinile motrice, nsuesc cunotine i i formeaz priceperi i deprinderi motrice de baz, aplicativ-utilitare i specifice unor ramuri sportive, conform curriculei, ntr-un timp delimitat. 6.2.1. CARACTERISTICI: Lecia cuprinde n mod obligatoriu toi elevii unei clase ntr-un colectiv relativ constant i omogen; Lecia este condus nemijlocit de profesor; are o durat stabilit ntre 45-50; Coninutul leciei este stabilit pe baza curriculumu-lui; Lecia reprezint o secven din unitatea de nvare. 6.2.2. CERINELE GENERALE ALE LECIEI DE EDUCAIE FIZIC: 1. Precizarea unitilor de nvare, a obiectivelor cadru i de referin; 2. Alegerea celor mai eficiente mijloace pentru ndeplinirea obiectivelor; 3. Dozarea efortului n lecie; 4. Alegerea celor mai potrivite metode i procedee metodice pentru realizarea obiectivelor; 5. Stabilirea unei legturi organice ntre caracterul informativ i cel formativ al leciei; 6. Folosirea integral i eficient a timpului alocat leciei; 7. Folosirea n lecie att a lucrului frontal ct i cel pe grupe i activitatea individual; 8. Conceperea leciei ca secven a unitii de nvare; 6.2.3. CONINUTUL I STRUCTURA LECIEI DE EDUCAIE FIZIC Definirea conceptelor de coninut i structur: Coninutul reprezint totalitatea mijloacelor, strategiilor didactice, msurilor organizatorice utilizate n scopul ndeplinirii obiectivelor generale (cadru) i de referin. Se stabilete pe baza programei i vizeaz sistemul de cunotine, priceperi i deprinderi motrice i sistemul de aptitudini motrice. Structura reprezint organizarea i succesiunea n timp a prilor, momentelor, n vederea realizrii obiectivelor propuse. Au existat i exist diferite opiuni referitoare la structura leciei de educaie fizic. Actualmente lecia trebuie privit ca un tot unitar, tot determinat de succesiunea logic a evenimentelor leciei i a realizrii situaiilor create n timpul desfurrii leciei.

91

Tabelul 5.
MOMENTELE LECIEI Organizarea colectivului de elevi , 3-5 min. OBIECTIVE Pregtirea organismului pentru efort , 5-7 min. Influenarea selectiv a aparatului locomotor 8-10 min asigurarea unui nceput organizat; trezirea interesului pentru lecie; formarea deprinderilor de ordine i disciplin; formarea capacitii de organizare; formarea inutei corecte; activizarea gradat a marilor funciuni; educarea percepiilor spaio-temporale; creterea interesului pentru activitate; educarea atitudinii corporale corecte; nsuirea bazelor generale ale micrii; mrirea mobilitii articulare; dezvoltarea vitezei de reacie i execuie; dezvoltarea rezistenei local musculare; CONINUT exerciii de ordine i formaii de pe loc; aciunile raportului; exerciii i jocuri de atenie;

exerciii de front i formaii din deplasare; variantele de mers, alergare, srituri; pai de dans, teme ritmice; jocuri de micare; exerciii libere, cu obiecte portative,la,cu, pe aparate; exerciii de tip stretching; exerciii pentru educarea actului respirator;

Dezvoltarea aptitudinilor motrice V/ 3-5 min

- mbuntirea indicilor diferitelor forme de manifestare ale V/

jocuri motrice; tafete, parcursuri aplicative; - exerciii specifice unor ramuri de sport; exerciii pregtitoare; exerciii fundamentale; exerciii ajuttoare; exerciii n condiii variate; jocuri; tafete, parcursuri;

nvarea, consolidarea, verificarea deprinderilor motrice 15-20 min

formarea reprezentrii corecte ; iniiere n mecanismul de baz; formarea stereotipului dinamic; formarea capacitii de aplicare i generalizare a cunotinelor;

92

Dezvoltarea aptitudinilor motrice F/R 5-8 min Revenirea organismului dup efort 3-4 min -

Aprecierea activitii desfurate 1-2 min

testarea nivelului de execuie; mbuntirea indicilor diferitelor forme de manifestare ale F/R reducerea activitii marilor funciuni; reducerea gradului de excitabilitate nervoas; ntrirea reflexului de postur; contientizarea modului de participare la lecie;

exerciii speciale; aciuni motrice globale; exerciii linititoare; variante de mers; pai de dans, exerciii tip Yoga; aprecierea elevilor; comunicarea notelor; teme pentru acas;

6.2.4. Tipuri de lecie n cadrul unei lecii se realizeaz o serie de sarcini, dintre acestea una este dominant, orientnd n acelai sens att activitatea profesorului ct i a elevului. Aceast parte dominant, n didactic, poart denumirea de sarcin fundamental. Acestea pot fi: comunicarea de cunotine; formarea de priceperi i deprinderi;

- dezvoltarea/educarea unei aptitudini motrice;

verificarea acestora; Ele determin tipul de lecie. Prin tip de lecie se nelege un anumit mod de organizare i desfurare a acesteia n vederea realizrii sarcinii didactice fundamentale. Clasificarea tipurilor de lecii se poate realiza pe baza diferitelor criterii. Unul din criterii este cel referitor la etapele formrii deprinderilor i priceperilor motrice. Astfel putem vorbii de : lecii de nvare- iniiere; lecii de consolidare-fixare;

lecii de perfecionare; lecii de verificare-apreciere; lecia de tip mixt sau combinat, cea mai utilizat n educaie fizic, ea constnd din abordarea
a dou sarcini didactice diferite;

93

Alte tipuri de lecii: lecia de pregtire fizic, n care se urmrete dezvoltarea capacitii fizice, a optimizrii dezvoltrii morfo-funcionale;

lecii de recreere-reconfortare, care apar n perioada eforturilor intelectuale prea intense; lecie de organizare iniial, tip ce poate fi abordat sub form de verificare iniial, la nceput
de an pentru cunoaterea noului colectiv de elevi;

lecie bilan, realizat la sfritul anului colar;

Exist i alte clasificri ale leciilor de exemplu: lecii monosport, bisport, polisport; lecii n aer liber(condiii atmosferice normale, pe timp friguros), lecii n interior ( condiii normale, spaii improvizate); lecii cu o tem ( unitate de nvare), cu dou teme; Leciile pot fi de mai multe categorii n funcie de modul lor de cuprindere n aria curricular educaie fizic i sport, n planul-cadru de nvmnt: lecii de trunchi comun; lecii de extensie; lecii de aprofundare; lecii de opional; lecii de ansamblu sportiv.

6.3. EFORTUL I ODIHNA N LECIA DE EDUCAIE FIZIC

Educaia fizic, latur a educaiei integrale contribuie la modelarea personalitii umane i contribuie n acelai timp la sporirea capacitii de munc , obiectiv ce impune corelarea just a efectelor obinute prin activitatea de educaie fizic cu cerinele sociale. Aceast cretere a capacitii de munc, concretizat n creterea capacitii de efort a organismului se realizeaz treptat pe baz sporirii n lecia de educaie fizic a efortului . Stabilirea corect a relaiei dintre efort i odihn , cunoscut i sub denumirea de dozarea efortului, n timpul leciei i pe parcursul unitii de nvare, prezint una din problemele fundamentale pe care trebuie s le rezolve profesorul, pentru a da eficien leciei sale.

94

Efortul, oboseala i odihna (refacerea) sunt fenomene fiziologice organic legate de micare i de activitile corporale. 6.3.1. Efortul Efortul, component a activitii fizice sau intelectuale, reprezint capacitatea psiho-fizic a omului de a presta activiti caracterizate prin indici superiori de solicitare; este o solicitare a funciilor organismului n vederea ndeplinirii unor aciuni deosebite; Pentru a obine efecte n sensul perfecionrii sistemelor sau funciilor organismului, acestea trebuie solicitate superior fa de limitele normale. Acest lucru este posibil doar prin mobilizarea calitilor psihice i voliionale, solicitrile mari fiind singurele care pot produce reacii cu caracter de supra adaptare i s permit perfecionarea morfo-funcional a organismului. Mrimea efortului este determinat de parametrii si: volumul, reprezint latura cantitativ a efortului i se concretizeaz n: durat, numr de repetri, distane parcurse;

intensitatea, reprezint latura calitativ a efortului, exprim relaia dintre lucrul efectuat i
timpul necesar, se concretizeaz n: viteza de execuie a micrilor, numrul de micri n unitatea de timp- tempo, durata pauzelor, valoarea ncrcturilor; se apreciaz n raport cu capacitatea de lucru a organismului: fie n procente, 100%,75%, 50%; fie n fracii 4/4, ; fie prin calificative: mic, mijlocie, submaximal, maximal; complexitatea, fiind n relaie cu dificultatea de execuie a unor aciuni motrice, este componenta neuro-muscular a efortului; n activitatea de educaie fizic, efortul muscular reprezint calea principal de realizare a obiectivelor de perfecionare a funciilor principale ale organismului. Pentru acest lucru este nevoie s se cunoasc substratul energetic care asigur condiiile continurii efortului. Tipuri de efort: 1. Dup A. Demeter:

Eforturi neuro-musculare, consumul de energie se face n lipsa oxigenului;

Eforturi cardio-respiratorii, bazate pe capacitatea de transport al oxigenului; Eforturi metabolice, bazate pe consum maxim de oxigen; 2. Din punct de vedere al aportului substanelor energetice la iniierea i susinerea efortului muscular i prezena oxigenului n procesul metabolic:

95

 Efort anaerob: alactacid i lactacid; Efort aerob ; Efort mixt; 3. Dup forma de manifestare: Eforturi standard; Eforturi variabile; Eforturi uniforme; Eforturi neuniforme; 6.3.2. Oboseala, fenomen fiziologic, stare tranzitorie produs de activitatea excesiv sau prelungit i caracterizat prin scderea potenialului funcional al organismului i printr-o sugestie subiectiv caracteristic. Reprezint msura de aprare a organismului ca urmare a semnalelor primite de la sistemul nervos central. n activitatea colar apariia oboselii reprezint un semnal de care profesorul trebuie s in cont, dar care nu trebuie s determine ncetarea activitii: Profesorul trebuie s observe reaciile elevilor la efort i intervine prin reglarea lui utiliznd procedee de dozare specifice. Determinarea reaciei la efort i apariia strii de oboseal se realizeaz prin: Msurarea FC. i a FR.; Observarea manifestrilor exterioare ale elevilor;

Aplicarea unor probe de adaptare la efort;

6.3.3. Odihna, reprezint perioada de refacere energetic a organismului; n efort organismul consum energie , iar prin perioada de odihn organismul i reface potenialul i rezervele energetice necesare n solicitrile viitoare. Este condiia indispensabil pentru refacerea capacitii de efort. Tipuri de odihn: activ; pasiv; Intervale de odihn. complete; incomplete; supracompensate; Aceste sunt stabilite n funcie de obiectivele de referin, de unitile de nvare, de structura leciei. Reglarea efortului n lecia de educaie fizic se realizeaz pe baza parametrilor si. Profesorul i demonstreaz miestria pedagogic tocmai, prin modul n care poate realiza eficient aceast reglare, bazndu-se pe cunoaterea particularitilor colectivului de elevi i a obiectivele urmrite.

96

6.3.4. DENSITATEA, form de reglare a efortului n lecia de educaie fizic; este un indicator global pe baza cruia putem determina calitatea unei lecii, exprimnd valorificarea eficient a timpului alocat realizrii acesteia. Forme de densitate:

Densitatea motric, se exprim prin : raportarea timpului consumat pentru executarea

efectiv a aciunilor motrice, la timpul total al leciei; Dm.=
timp , alocat , actiunilor , motrice x 100 50 '

Densitatea pedagogic, se exprim prin: timpul alocat aciunilor cu caracter pedagogic,

metodic i organizatoric raportat la timpul total al leciei; Dp. 100
timp , alocat , actiuni , ped . x 50 '

Densitatea funcional, exprimat prin relaia dintre timpul alocat aciunilor motrice i
intensitate;

Creterea densitii se poate realiza prin: Msuri organizatorice: folosirea celor mai eficiente forme de organizare a colectivului i ale exersrii; valorificarea integral a spaiului de lucru i a timpului; amenajarea i pregtirea mijloacelor didactice;

Msuri metodice: modul de proiectare a unitilor de nvare;

- crearea emulaiei necesare desfurrii dinamice a leciei, folosirea unor metode didactice ce
determin creterea atractivitii, utilizarea jocurilor, ntrecerilor;

- evaluarea calitii realizrilor individuale i colective;

Tabelul 6. TIPURI DE EFORT

97

FC 200 195 190 185 180 170 160 150 140 130 120 110

TIP DE EFORT Predominant anaerob

ACIUNI ECHIVALENTE/MONENTE Concursuri; ntreceri; Dezvoltarea/educarea V. i F. Joc bilateral Exersare n condiii de intensitate mare Dezvoltarea/educarea V. Parcursuri aplicative; Consolidarea deprinderilor motrice; Aplicare i generalizare; Dezvoltarea R. intensitate submaximal; Pregtirea organismului pentru efort; Influenarea selectiv; nvarea deprinderilor motrice; Dezvoltarea/educarea supleei;

Mixt Neuro - muscular Predominant aerob Cardio-respirator

Aerob metabolic

Tabelul 7.

APRECIEREA EFORTULUI DUP:

OBOSEAL UOAR EFORT UOR OBOSEAL PRONUNAT EFORT OPTIMAL OBOSEAL PUTERNIC EFORT MAXIMAL Roea pronunat nroire uoar nroire pronunat sau Paloare pronunat

CULOAREA PIELLII

98

n funcie de

Transpiraie foarte Transpiraie pronunat deasupra oldurilor; pronunat i la nivelul membrelor inferioare; Tulburri n Apariia unor mici inexactiti; Nesigurana; coordonare; Lipsa de putere; Nesiguran pronunat; Scade foarte mult Neatent la explicaii; nsuete greu noile exerciii; capacitatea de concentrare; Nervozitate; Crete timpul de reacie;

TRANSPIRAIE

temperatura exterioar uoar; medie Conform cerinelor

MICAREA

tehnice;

Normal;

CONCENTRARE A ATENIEI

Capabil s urmreasc ndrumrile profesorului;

DUP: SATOV, IVANOV, D.HARRE

6.4. ORGANIZAREA ACTIVITII N LECIA DE EDUCAIE FIZIC Msurile organizatorice luate n lecia de educaie fizic, constituie pri componente ale tehnologiei didactice, cu rol hotrtor n ndeplinirea obiectivelor propuse. Aceste msuri ofer posibilitatea realizrii n mod eficient a obiectivelor, att a celor instructiv-educative ct i a celor operaionale, n raport direct cu condiiile materiale, de clim, nivelul efortului, vrsta, nivel de pregtire i efectivul de elevi. Metodele i procedeele de organizare se difereniaz n:

a) organizare material, care se refer la msurile care trebuie luate nainte, n timpul i dup
desfurarea leciei pentru: asigurarea spaiului de lucru necesar; asigurarea materialelor necesare att sub aspect calitativ ct i cantitativ; amplasarea lor la nceputul leciei n imediata apropiere de locul de desfurare;

99

amenajate;

depozitarea lor la sfritul activitii n mod organizat, n spaiile special

Manevrrile de materiale i mijloace utilizate pentru desfurarea eficient a leciei, se fac de ctre elevi sub ndrumarea cadrului didactic, asigurndu-se astfel valenele educative ale activitii.

b) organizarea colectivului de elevi, presupune dispunerea acestuia n spaiul de lucru, n funcie

de necesitile procesului didactic la un moment dat; Colectivul de elevi (clasa) poate fi organizat pe: grupe, perechi, echipe, individual; Grupele pot fi :

- grupa simpl, organizat la ntmplare, prin numrtoare sau pe alt cale; n

cadrul acestui tip de grup se lucreaz nedifereniat;

- grupa omogen, organizat pe baza testrii elevilor; acest tip de grup poate
cuprinde, fie elevii aflai ca nivel de pregtire sub cerinele curriculei, fie elevii dotai, fie elevii cu nivel de pregtire mediu, la cerinele curriculei; pentru fiecare tip de subgrup se fixeaz obiectivele operaionale proprii, se folosesc coninuturi difereniate, strategii didactice difereniate, sisteme de acionare difereniate, cerine difereniate; grupele sunt deschise;

- grupa temporar (variabil), organizat temporar , n scopul ndeplinirii n

condiii bune a unor sarcini didactice; Echipele, se formeaz n scopul organizrii unor jocuri, fie de micare, fie sportive, sau n cadrul unor ntreceri; pot fi constituite liber de ctre elevi( sub ndrumarea profesorului); echipele vor fi egale, numeric, la fel de puternice; acest tip de organizare prezint valene educative deosebite; constituirea perechilor se face pe baza : posibilitilor fizice, nlime, greutate, perechile trebuie s fie omogene; partenerul poate ndeplini mai multe roluri: poate acorda ajutor, sprijin; poate

Perechea, form de organizare des utilizat; sex; -

corecta greelile sesizate; poate opune rezisten; Avantaje: se poate utiliza n orice moment al leciei; sunt utilizate forme de activitate independent, de colaborare;

100

se dezvolt iniiativa, spiritul de observaie, atitudinea critic; se stabilesc relaii de colaborare ntre profesor i elevi; presupune un oarecare efort pentru organizarea corect a perechilor; solicit baz material bogat;

Dezavantaje: -

c) organizarea exersrii, se refer la aplicarea unor metode care privesc realizarea la nivel
optim a parametrilor efortului; Metoda frontal , elevii, sub supravegherea profesorului lucreaz simultan, execut acelai exerciiu. Avantaje: - intensitate mare n exersare; asigur acelai nivel de efort pentru toi; profesorul poate aciona asupra tuturor elevilor; se asigur disciplina; se folosete timpul n mod eficient; se pot sesiza uor greelile de execuie i se pot corecta; necesit un spaiu mare de lucru; necesit un numr mare de materiale i obiecte; nu se poate doza difereniat efortul; educarea independenei este limitat; n cadrul metodei se poate aciona pe grupe, n perechi, important este, ca toi s se poate aplica n oricare moment al leciei, n orice tip de lecie; exerciiile din gimnastica de baz se execut frontal, utilizndu-se diferite se pot executa frontal i anumite elemente din jocurile sportive; modificarea gradului de complexitate al exerciiilor; modificarea ngreuierilor;

Dezavantaje: -

Modaliti de aplicare: execute simultan acelai exerciiu; formaii; Posibiliti de dozare a efortului: -

101

mrirea numrului de repetri n unitatea de timp; modificarea raportului dintre efort i odihn; organizarea activ a pauzelor;

Metoda lucrului pe grupe, const n divizarea colectivului de elevi n uniti mici, dup anumite criterii, n vederea creterii eficienei procesului didactic; Ca variant organizatoric material este : atelierul sau staia, care reprezint spaiul special amenajat pentru execuia structurilor specifice; Procedee:

grupe paralele , se desfoar la staii identice; exerciiile pot fi identice sau diferite; nu se
schimb grupele;

grupe alternative, se desfoar la staii diferite; exerciiile sunt diferite sau asemntoare ca
structur; se pot executa la comand sau independent; odihna este asigurat de timpul scurs de la prima execuie pn la a doua; Modaliti de aplicare: se utilizeaz n efectuarea unor teme din gimnastic, atletism, jocuri; se pot combina aceste discipline; n alegerea i dispunerea staiilor i a exerciiilor, un rol important l au etapele

formrii deprinderilor, dozarea i revenirea; Modaliti de dozare a efortului: mprirea clasei n grupe valorice; exerciii n torent; activitate frontal n cadrul grupei; reducerea numrului de elevi n grup, mrirea numrului de grupe; schimbarea rapid a grupelor; prin aceast metod se promoveaz activitatea independent, spiritul de i determin pe elevi s-i ndeplineasc sarcinile, responsabilitile acordate, s

Aspecte educative: colectivitate, de ordine; nving greutile organizatorice;

grupe cu sarcini suplimentare, un procedeu prin care se crete intensitatea; sarcinile

suplimentare sunt acele exerciii care se execut dup exerciiul principal, n mod independent; Modaliti de aplicare:
102

sarcina suplimentar are rol de a : spori solicitarea elevului, de a valorifica unele n alegerea sarcinii suplimentare se ine cont de: contribuia la dezvoltarea

potene educative; aptitudinilor motrice, s fie simple, cunoscute, s se execute fr ajutor, trebuie dozate precis, s fie mai scurt dect cea de baz; Metoda lucrului la staii pe band rulant : se cuprind mai multe staii ntr-un cerc, se execut exerciiile prescrise unul dup prin aceast metod se consolideaz unele deprinderi motrice; elevii sunt educai s execute exerciii n condiii diferite de dozare i n condiii intensitatea mare n exersare favorizeaz participarea contient; vrst, nivel de pregtire; exerciiile cu solicitare mai intens trebuie alternate cu cele care solicit mai puin numrul repetrilor s fie corespunztor consolidrii deprinderilor motrice; activitatea poate fi ntrerupt ori de cte ori este nevoie; cellalt ( n torent), trecnd de la o staie la alta; Modaliti de aplicare: de ntrecere; Alegerea i dozarea exerciiilor se face n funcie de: -

organismul; n cazul exerciiilor dificile se pot reduce numrul de staii; -

Metoda lucrului n circuit, urmrete dezvoltarea aptitudinilor motrice for i rezisten i diferitele lor forme de manifestare; a fost creat de englezii Morgan i Adamson, pentru dezvoltarea forei principalelor grupe musculare ale organismului i const n efectuarea succesiv a unor exerciii prin trecere de la un atelier (staie) la altul; ordinea atelierelor i a exerciiilor este stabilit pe criterii precise, pentru a se circuitul sporete eficiena exerciiilor i mrete randamentul marilor funcii, alterna solicitarea marilor grupe musculare; Avantaje: accesibil; este o metod atractiv prin varietatea exerciiilor i prin nivelul de solicitare contribuind i la dezvoltarea armonioas a musculaturii;

103

- este accesibil att pentru biei ct i pentru fete;

organizarea dar mai ales desfurarea este simpl i uor de ncadrat n timp; modificrile n nivelul de manifestare al aptitudinilor motrice pot fi constatate de circuitul are efecte multilaterale: fizice, psihice, formative, motivaionale;

elevi i pot fi auto controlate; Alegerea exerciiilor: Pentru a realiza un circuit cu efecte benefice asupra nivelului de manifestare ale aptitudinilor motrice, profesorul trebuie s fie edificat asupra a ceea ce dorete s obin; Exerciiile alese trebuie s fie: SIMPLE I CUNOSCUTE DE ELEVI; EFICIENTE, CU UN GRAD MEDIU DE SOLICITARE; S POSEDE O POZIIE INIIAL I UNA FINAL; S FIE MASURABILE; S PERMITA ALTERNAREA INFLUENELOR;

Numrul de staii ntr-un circuit depinde de nivelul de pregtire al elevilor i de condiiile materiale. Din acest punct de vedere circuitele pot fi clasificate astfel: circuite scurte 4-5 staii; circuite medii 6-8 staii; circuite lungi 9-15 staii;

n general se stabilesc 5-10 staii; circuitul se repet de 1-2 x, n cazuri speciale de 3x; pauza ntre circuite 2-4 min. Timpul de lucru i pauzele trebuie corect stabilite, de regul : lucru 20-30 sec. pauza 15-25 sec. Circuitele se pot desfura: dup timp prescris; dup numr de execuii; dup numr i timp; Circuitul poate fi aplicat ncepnd din clasa a-IV-a i continuat n ciclurile urmtoare, cu posibilitatea creterii solicitrii. nainte oricrui circuit, trebuie testat nivelul de pregtire al elevilor, pentru a concepe corect circuitul din punct de vedere al solicitrii efortului i pauzelor. Procedeul individual, caracterizat prin exersarea de ctre individ a unor exerciii n scopul formrii, perfecionrii unor deprinderi motrice sau a dezvoltrii unor aptitudini motrice, sub ndrumarea i supravegherea cadrului didactic. Aceast metod corespunde cerinelor actuale ale leciei de educaie fizic.

104

Aspecte educative: reprezint form de organizare a exersrii cu largi resurse formative i care este un pas nainte spre activitatea independent;

- pentru a fi aplicat trebuie respectate anumite condiii: motivaii puternice pentru

activitatea de educaie fizic, cunotine teoretice de specialitate, existena unor tradiii n conlucrarea dintre profesori i elevi, existena unui nalt grad de organizare i disciplin n cadrul colectivului de elevi;

SISTEMUL FORMELOR DE ORGANIZARE A PROCESULUI DE NVMNT

PE PLAN DIDACTIC

PE PLANUL ORGANIZRII TIMPULUI LIBER

PREVZUTE N PLANUL CADRU

NEPREVZUTE N PLANUL CADRU

RECREATIVE

SPORTIVE

OPIONALUL

ANSAMBLUL SPORTIV

TURISM SERBRI SPORTIVE TABERE

- TRUNCHIUL
COMUN - EXTENSIA - APROFUND. LECII DE PREGTIRE A ECHIPELOR REPREZENTATIVE

ACTIVITI SPORTIVE PENTRU TOI: - CAMPIONATE COLARE; - CROSURI; -CAMPIONATE COPII I JUNIORI; - COMPETIII TRADIIONALE;

- ACTIVITI
SPORTIVE DE PERFORMAN: N ASOCIAII; N CLUBURI SPORTIVE;

105

Fig. 11. Sistemul formelor de organizare a procesului de nvmnt 6.5. ALTE FORME DE ORGANIZARE A PROCESULUI DE INVMT N EDUCAIE FIZIC
Formele de organizare a procesului instructiv-educativ n educaie fizic creeaz cadrul necesar pentru realizarea obiectivelor la nivelul tuturor subsistemelor sale. Aceste forme sunt conduse de specialiti, acetia programnd coninutul lor i plasamentul fie n timpul " profesional" al elevului fie n timpul liber al acestuia, avnd caracter obligatoriu sau facultativ. Curriculum-ul la decizia colii cuprinde: Curriculum nucleu aprofundat: - pentru elevi cu interese ne orientate spre educaie fizic;

106

- pentru elevi cu parcursuri individuale de nvare mai lente, pentru care numrul de ore alocat trunchiului comun nu este suficient pentru nsuirea coninutului; Curriculum extins: - pentru elevii ce manifest interes deosebit pentru disciplin; - parcurg n ntregime programa, coninuturile marcate prin asterisc; Curriculum elaborat n coal care cuprinde oferta de opionale: - opionale la nivelul disciplinei; - opionale la nivelul ariei curriculare; - opionale la nivelul mai multor arii curriculare; Disciplinele opionale sunt: - discipline pe care coala le propune elevilor cu aprobarea Inspectoratelor colare Judeene; - proiecte de discipline propuse de profesori, aprobate de consiliile de administraie sau alese din lista oferit de M.E.C. GIMNASTICA ZILNIC, n regimul zilei de coal, form obligatorie introdus printr-o Hotrre a M.. din 1972 pentru toate unitile nvmntului preuniversitar. - se realiza zilnic 5'-10' nainte de programul colar sau n pauz; - consta din efectuarea unor structuri de exerciii de influenarea selectiv, folosind chiar acompaniamentul muzical pentru a crete atractivitatea lor; -erau conduse de un profesor sau un instructor; GIMNASTICA COMPENSATORIE - utilizat n nvmntul profesional; - realizat n zilele de practic, 3'-4'; - are rol compensator, n funcie de specificul fiecrei meserii;

GIMNASTICA DE NVIORARE
- cuprinde exerciii prin care se urmrete stimularea funciilor tuturor aparatelor i sistemelor corpului; - au un caracter igienic; - se realizeaz dimineaa dup trezire, individual sau n grup, n locuin sau n aer liber, cu un echipament lejer; - programul cuprinde 6-8 exerciii care s angreneze principalele grupe musculare i articulaii, durata 8-10'; - se organiza cu precdere n internate fiind condus de pedagog;
107

RECREAIA ORGANIZAT - realizat pe durata pauzei mari ( acolo unde este posibil) -15'-20'; - se desfoar sub form de jocuri, tafete, parcursuri; MOMENTUL DE EDUCAIE FIZIC, minutul de educaie fizic - intervine n programul zilnic ori de cte ori este necesar; - se ntrerupe activitatea i se execut micri din stnd sau aezat care activeaz circulaia i respiraia, asigurnd o mai bun oxigenare a creierului; - exerciiile sunt segmentare i au un caracter preventiv sau compensator; - durata 1'-1,30'; - sunt conduse de cei ce desfoar celelalte activiti; ACTIVITI TURISTICE

- se realizeaz n timpul liber al elevilor prin urmtoarele modaliti:

plimbri; drumeii; excursii;

Toate aceste modaliti vizeaz realizarea obiectivelor educaiei fizice dei nu sunt conduse ntotdeauna de un cadru de specialitate; ACTIVITI COMPETIIONALE "PENTRU TOI" - concursuri; - cupe - crosuri; - campionate colare- OLIMPIADA SPORTULUI COLAR. SERBRI - organizate la nceputul sau sfritul semestrului sau anului avnd diferite tematici: culturalartistice, cultural-sportive, sportive, literar-artistice; TABERELE DE VACAN .

6.6.

REFORMA CURRICULAR N EDUCAIE FIZIC

ANALIZA CONCEPTELOR: Educaia fizic, latur a educaiei, i aduce contribuia la formarea integral i armonioas a personalitii umane, finalitate educaional prevzut n Legea nvmntului nr.84 din 1995, modificat n 1996, 1997, 1999, art.3 i art. 4 (1). Astfel i aceast disciplin este supus reformei curriculare din nvmntul romnesc.

108

CURRICULUMUL este ansamblul experienelor de predare-nvare-evaluare, prin care coala ofer elevilor un sistem de informaii, abiliti, comportamente i competene pentru formarea unei personaliti integrale, creative i autonome. Acesta poate fi abordat din dou puncte de vedere: 1. n sens larg, curriculumul poate fi definit ca: un ansamblu de documente de organizare a coninuturilor; un proiect educativ complex pentru formarea tnrului; un complex de elemente ale procesului instructiv-educativ cuprinznd: obiective, coninutul, strategii; 2. n sens restrns, curriculumul pstreaz sensul de coninut al nvmntului; TIPURI DE CURRICULUM: CURRICULUM DE BAZ, cuprinde cunotine, capaciti aptitudini, abiliti i comportamente obligatorii pentru toi elevii cuprini ntr-un ciclu de nvmnt.

CURRICULUM
25%).

OBLIGATORIU, este planul cadru care cuprinde: curriculum cu

discipline obligatorii (75%-80%) i curriculum cu discipline opionale, la decizia colii (20% CURRICULUM FORMAL, elaborat de M.E.C. i se concretizeaz n: curriculum naional i planul-cadru. CURRICULUM NAIONAL, cuprinde un curriculum nucleu i un curriculum la decizia colii; DOCUMENTE CURRICULARE: Planuri cadru de nvmnt, este un plan care permite colilor i claselor s realizeze scheme orare proprii. Pentru clasele I-VIII, planul cadru conine un trunchi comun cu discipline i numr minim de ore obligatorii pentru toi elevii i ofer colilor posibilitatea folosirii disciplinelor opionale pentru a asigura elevilor parcursuri difereniate. Pentru liceu M.E.C. a conceput planuri cadru difereniate pe filiere (teoretic, tehnologic, vocaional), profiluri i specializri;

ARIA CURRICULAR, este o component a planului-cadru i reprezint un grupaj de

discipline care au comun anumite obiective. Ariile curriculare sunt n numr de 7: limb i comunicare; matematic i tiine; om i societate; arte;

109

sport; tehnologii; consiliere i orientare; la nivelul disciplinei; la nivelul ariei curriculare; la nivelul mai multor arii curriculare;

La acestea se adaug trei tipuri de opionale: -

CICLURILE CURRICULARE: reprezint periodizri ale colaritii, grupnd mai muli ani de studiu, uneori chiar cicluri colare diferite: ciclul achiziiilor fundamentale cuprinde: grupa pregtitoare pentru coal, clasa I i a II- a; ciclul de dezvoltare cuprinde clasele III- VI; ciclul de observare i orientare cuprinde clasele VII- IX;

ciclul de aprofundare cuprinde clasele X-XI;

ciclul de specializare cuprinde clasele XII-XIII; PROGRAMA COLAR, document curricular, care prevede coninutul procesului instructiv-educativ- evaluativ la nivelul diferitelor subsisteme ale educaiei fizice i sportive colare. Prin coninuturile specifice se urmrete realizarea obiectivelor generale ale educaiei fizice colare. Eficiena procesului de predare-nvare n educaie fizic este condiionat de: existena unor spaii specifice de lucru pentru toate anotimpurile i a materialului didactic adecvat; realizarea unei scheme orare care s asigure, s permit valorificarea integral a bazei sportive i a posibilitilor de demixtare a claselor; asigurarea predrii de ctre cadre de specialitate; asigurarea continuitii predrii de ctre acelai cadru didactic; ealonarea coninuturilor programei n funcie de condiiile concrete, tradiii, opiunile elevilor; constituirea unor sisteme de lecii, uniti de nvare ; acionarea constant n fiecare lecie asupra dezvoltrii fizice i a aptitudinilor motrice; reluarea coninuturilor de la o clas la alta , realizndu-se caracterul concentric al programei;

110

 organizarea leciilor preponderent n aer liber, extinderea coninuturilor predate , n practicarea independent a exerciiului fizic; STRUCTURA PROGRAMEI COLARE: 1. Introducere; 2. Concepia despre predare; 3. Obiectivele cadru; 4. Curriculum pe clase, care cuprinde:

Obiective de referin, are precizeaz rezultatele ateptate, urmrind progresia elevilor de la

un an de studii la altul; Activitile de nvare necesare pentru realizarea obiectivelor educaionale; Coninuturile instruirii; Standardele curriculare de performan sunt criterii de evaluare a calitii proceselor de nvare; Alte documente curriculare: metodologii i ghidurile de implementare; manuale alternative;

- materiale de suport;

Capitolul 7. PROIECTAREA DIDACTICA

111

Definirea noiunii: aciune continu i unitar, viznd ntregul macrosistem, se realizeaz

pe baza curriculei, a evalurii rezultatelor anterioare i a situaiei existente; aciunea de anticipare i pregtire a activitii didactice i educative pe baza unui sistem de operaii concretizate n programe de instruire difereniate prin creterea performanelor. Acest act include aciunile de planificare, programare, concretizare. Proiectarea curricular are la baza triada: predare; nvare: evaluare;

7.1. ETAPELE PROIECTARII DIDACTICE

Analiza resurselor umane si materiale; Analiza sarcinilor de instruire i se fixeaz obiectivele generale care orienteaz elaborarea planificrii; Elaborarea obiectivelor de referin si coninutul instruirii; Elaborarea strategiilor didactice, instrumentele prin care se dirijeaz procesul de predare nvare- evaluare; Evaluarea rezultatelor colare in raport cu obiectivele si coninutul instruirii; Proiectarea situaiilor de instruire, integrate in unitile de nvare; Realizarea proiectului. Proiectarea are la baz o serie de operaii asemntoare proceselor cibernetice: informare, stocare, analiza, raionalizare, sistematizare, programare. Proiectarea didactica se refera la: Proiectarea activitii anuale; Proiectarea activitii semestriale; Proiectarea unitilor de nvare; Proiectarea leciei ( pentru studeni); planuri- cadru; cicluri i arii curriculare; Concordana planificrii cu cerinele curriculei; Concordana planificrii cu particularitile colectivului de elevi. Planurile se realizeaz difereniat pentru fiecare nivel de clas inndu-se cont de: nivelul dezvoltrii morfofuncionale, starea de sntate, nivel de pregtire;
112

proiectare ealonat

proiectare global

Planificarea activitii didactice are la baz urmtoarele cerine:

Concordana planificrii cu condiiile de mediu climatic i de zonele geografice; Concordana planificrii cu structura anului colar; Concordana coninutului planificrii cu condiiile materiale ale colii, oferind Respectarea tradiiilor din coal i a opiunilor elevilor.

astfel posibilitatea adaptrii coninutului la condiiile concrete; 7.2. DOCUMENTE DE PLANIFICARE 7.2.1. EALONAREA ANUAL A UNITILOR DE NVARE este un document prin care se concretizeaz o concepie privind constituirea unitilor de nvare, distribuirea lor din punct de vedere al orelor alocate i posibilitile unei evaluri eficiente i personalizate. Proiectarea didactic, fiind o activitate anticipativ trebuie direcionat spre realizarea finalitilor fiecrui ciclu; exemplu, ciclu gimnazial, ca finalitate cere realizarea a 2 probe atletice, un joc sportiv (2 jocuri), gimnastic acrobatic, sritur la un aparat, dezvoltarea unor aptitudini motrice. Distribuirea numrului de ore alocate unitilor de nvare pe un an i pe semestre, se face pe baza unei analize temeinice a resurselor existente. 7.2.2. PLANUL CALENDARISTIC un document administrativ care personalizeaz coninutul programei, realiznd corelaia dintre obiectivele de referin i elementele de coninut, acestea fiind adecvate condiiilor concrete ale colii. ntr-o lecie se pot aborda dou, trei uniti de nvare. Structura planului calendaristic:

Unitatea colar:

113

PLAN CALENDARISTIC clasa a V - a Anul colar: 2001- 2002, semestrul II Unitatea Obiective de de referin nvare Gimn. acrob. Deprind. Aplic-util. Alerg . de rezist. Aruncare 2.1. s adopte a mingii poziiile corecte ale de oin corpului i segmentelor acestuia n efectuarea aciunii motrice ; 3.2. s realizeze aruncarea de pe loc sub form de ntrecere Coninuturi Nr. de ore alocate Sptmna Obs.

Arunc. azvrlit la int; Arunc. lansat, mpins la int; Aruncare i prindere cu partener, de pe loc, cu mingi mici; Arunc. de pe loc din diferite poziii; Arunc. de pe loc cu faa pe direcia de aruncare; Arunc. de pe loc; ntreceri, aruncri la distan;

6 ore

XVII- XIX

Baschet

3.1. s nsueasc procedeele specifice atacului i aprrii; 3.5. s participe la joc bilateral cu respectarea regulamentului

7.2.3. UNITATEA DE NVARE reprezint o unitate de coninut preluat din program : exemple: sritura n lungime, alergarea de vitez. pentru ciclul primar pot fi constituite uniti de nvare i din: capacitate de unele categorii de coninuturi satisfac direct obiectivele de referin, alte influeneaz

organizare, dezvoltare fizic armonioas; caliti motrice de baz; realizarea unor obiective prin demersul didactic.

114

OBLIGATORI I

CATEGORII DE CONINUTUR I

ALTERNATIVE

OPIONALE

CDS

La elaborarea unitilor de nvare se precizeaz: denumirea, clasa numrul de lecii; n final se evalueaz; Exemplu:

PROIECTAREA UNITII DE NVARE: ARUNCAREA MINGII DE OIN, DE PE LOC Clasa a-V-a

Nr. leciei 1. 2. Obiective de referin 2.1. 2.1. Activiti de nvare Ar. azvrlit, 6-8x, vertic. Ar. lansat, prin 6-8x, oriz, mpingere fr pauz Arunc. mingii mici, la 2-3x din stnd pe un distan, din diferite genunchi, din poziii aezat, etc; int. , p:15 Ar. cu faa pe 8-10x, int. , direcia de aruncare p: 15 Ar. mingii de oin de 3-4x, int 2/4, pe loc 3-4x, int 4/4, p: 45 Ar. mingii de oin 4-5x, 4/4, p: 15 din spaiu delimitat Ar. mingii sub form 2x, 4/4; fr pauz de ntrecere Detalieri de coninut Resurse 8-10 mingi oin 8-10 mingi oin 8-10 mingi oin 8-10 mingi oin 8-10 mingi oin 2-4 mingi Eval uare

3. 4. 5. 6.

2.1. 3.2. 3.2. 3.2.

n proiectarea unitilor de nvare se urmresc cele patru etape de realizare a demersului didactic i anume:

115

CE VOI FACE ?

ENUNAREA OBIECTIVELOR

CU CE VOI FACE ?

ANALIZA RESURSELOR MATAERIALE I UMANE

CUM VOI FACE ?

ELEBORAREA STRATEGIILOR DIDACTICE FOLOSITE, METODE I PROCEDEE

CUM VOI TI DAC S- A REALIZAT CEEA CE AM DORIT ?

EVALUAREA

7.2.4. PROIECTUL DIDACTIC Orice lecie se desfoar pe baza unei concepii didactice a profesorului, concepie ce decurge din viziunea lui asupra dezvoltrii societii, asupra dimensiunilor personalitii cerute de civilizaia modern. Acest document a fost i este definit n foarte multe feluri: plan de lecie; proiect de lecie; proiect didactic; proiect de tehnologie didactic; scenariu didactic; fi tehnologic a leciei,

Proiectul didactic este documentul operaional care oglindete n amnunt i precis tot ceea ce ne propunem s realizm n lecia de educaie fizic; el reflect relaia dintre coninutul i structura leciei, locul ei n cadrul unitii de nvare. Coninutul unui proiect poate fi valabil pentru o singur clas sau pentru clase paralele cu nivel de cunotine i posibiliti apropiate. Proiectul didactic este perfectibil chiar n timpul

116

desfurrii leciei, prin existena rubricii observaii, unde se consemneaz modul de realizare a coninutului sau ideile de mbuntire. Proiectul este rezultatul muncii creative a profesorului care dorete ca activitatea didactic s fie ct mai eficient. Algoritmul procedural pentru proiectarea leciei pe baza unor ntrebri aparine autorilor Jinga I. i Negre I.(1982 ). ntrebrile sunt urmtoarele: Ce vei face? , Cu ce vei face?; Cum vei face?; Cum vei ti dac ceea ce trebuia fcut , a fost fcut?, i lor le corespund anumite etape, care conin anumite operaii necesare proiectrii leciei. Etapa I, operaiile specifice acestei etape se refer la dimensionarea obiectivelor; - este etapa precizrii clare a obiectivelor, condiia fundamental a unei proiectri didactice corecte i eficiente. obiectivele trebuie s fie concrete, msurabile; ele nu vizeaz activitatea profesorului ci schimbarea ce se ateapt s se produc n obiectivele trebuie formulate explicit i n acest sens se folosesc verbele de aciune,

urma instruirii elevilor( obiective informative i formative); care s indice comportamentul observabil al elevului; Etapa a- II a, const n analiza resurselor umane i materiale de care se dispune pentru desfurarea leciei; Operaiile acestei etape se refer la: - analiza calitii celor cu care se va lucra; - analiza condiiilor materiale concrete; Etapa a- III-a, se refer la stabilirea strategiilor didactice optime pentru a realiza n mod eficient obiectivele propuse, cei 3 M : METODE, MIJLOACE, MATERIALE; n aceast etap se includ formele de organizare a activitii i dozarea efortului; este denumit de specialiti scenariul didactic;

Etapa a- IV-a, se refer la evaluarea activitii desfurate, denumit i evaluarea eficienei activitii curente; aceast etap se bazeaz pe elaborarea metodelor stimulativ-evaluative, care s obiective, care converg spre coninut, pe corespund obiectivelor i coninuturilor fixate. Proiectul de lecie trebuie centrat pe comportamentul profesorului i pe comportamentul elevilor. Nu exist un model unic, absolut

117

pentru desfurarea leciei, important este ca proiectul s fie adaptat situaiilor concrete de nvare i s conduc la rezultatele scontate. UNITATEA COLAR: CLASA: EFECTIV: B. F. DATA: Practicant: LOC DE DESFURARE: MATERIALE:

PROIECT DIDACTIC NR.

UNITI DE NVARE : 1. 2. OBIECTIVE OPERAIONALE: 1. 2. Prile Momentele leciei CONINUT leciei 1
P. PREGTITOARE

Teme i sarcini didactice:

DOZAR E 4

2
Organizarea colectivului de elevi. Pregtirea organismului pentru efort. Influenarea selectiv a aparatului locomotor.

Formaii i indicaii metodico-oraniz. 5

OBS. 6

P. FUNDAMENTAL (INTRODUCTIV)

Dezvoltarea V/ nvarea, consolidarea, verificarea D.M.B, D.M.A.U, D spec. Dezvoltarea F/R

118

P. DE NCHEIERE

Revenirea organismului dup efort Aprecierea colectivului de elevi.

PROTOCOL DE DENSITATE NR. Unitatea colar : Clasa : Data : Efectiv : Locul de desfurare: Materiale folosite : Practicant : Subiectul:
Pril e leciei Momentele leciei Min. CONINUT

Uniti de nvare : 1. 2. Obiective operaionale : 1. 2.

DOZARE

PAUZA

Formaii, metode i procedee de organizare a exersrii

OBS.

D U R A T

N r . R E P .

D I S T .

T E M P O

A C T I V

P A S I V

FC .

10

11

12

13

119

PROTOCOL DE OBSERVAIE Unitatea colar: Clasa: Efectiv: b. f. Locul de desfurare: Materiale i instalaii: Practicant: Unitile de nvare : 1. 2. Obiective operaionale: 1. 2.
Coninutul 3 Observaii Pozitive Negative 5

Prile leciei 1

Momentele leciei 2

120

Capitolul 8. EVIDENTA
Este aciunea prin care se realizeaz o nregistrare a tuturor activitilor, persoanelor, a rezultatelor obinute de la un an la altul la Educaie Fizica si care constituie elementele analizei si interpretrii eficienei acesteia. Evidenta este o activitate care st la baza unei proiectri corecte i eficiente i implicit determin o evaluare obiectiv a elevilor. Evidena trebuie s in cont de urmtoarele condiii: s fie obiectiv, real, corect, s fie realizat la timp. In educaia fizic colar distingem urmtoarele tipuri de eviden: Evidena preliminar, ne prezint starea de moment a colectivului. Se constituie din datele necesare cunoaterii elevilor i a situaiei de care dispune coala n vederea stabilirii obiectivelor i coninutului activitii la nceput de an. se studiaz documentele din anul colar precedent in vederea utilizrii acestor date pentru realizarea proiectrii didactice pe perioada urmtoare;

121

evidena reprezint un mijloc de cunoatere a elevilor din punct de vedere al strii de

sntate, dezvoltrii morfo-funcionale, dezvoltrii aptitudinilor motrice, nivelului de formare a cunotinelor, priceperilor si deprinderilor, nregistrrii intereselor, opiunilor elevilor referitoare la activitatea de educaie fizic. Pe baza datelor culese profesorul va putea caracteriza clasa i o va putea organiza pe grupe, echipe, perechi; Evidenta curent, se concretizeaz in notaiile pe care le face profesorul pe parcursul activitii: consemnarea prezentei, notarea curent, evidena scutirilor, nregistrarea celor nscrii la cluburile sportive colare, participarea elevilor la activitile sportive de mas. Evidenta bilan, se folosete la ncheierea activitii pe perioade mai scurte sau mai lungi, se concretizeaz n probele de control semestriale sau n probele pentru verificarea nivelului de dezvoltare a aptitudinilor motrice, conform Sistemului Naional de Evaluare. Reprezint o surs de informare pentru alctuirea corect a proiectrii activitii viitoare. DOCUMENTE DE EVIDENTA La nivelul catedrei componena echipelor reprezentative; calendarul competiional; evidena elevilor ce activeaz la seciile cluburilor sportive colare; La nivelul cadrelor didactice - caietul profesorului; catalogul; fia individual a elevului.

Capitolul 9. EVALUAREA 9.1. Generaliti

Evaluarea este un subiect controversat datorit ncrcturii sale morale. Prin evaluare se realizeaz clasificri, selecii, se hotrte soarta unor oameni. Evaluarea este un proces, o activitate etapizat, desfurat n timp, ce implic un ir de msurtori, comparaii, aprecieri, pe baza acestora lundu-se anumite decizii menite s optimizeze activitatea. Evaluarea este un proces de obinere a informaiilor asupra elevului, profesorului sau programului educativ, n vederea elaborrii unor aprecieri, care vor fi utilizate pentru luarea unor decizii (T. Tenfrink). Evaluarea este un proces complex de comparare a rezultatelor activitii instructiveducative cu obiectivele planificate, cu resursele utilizate sau cu rezultatele anterioare (I.Jinga).

122

Evaluarea implic un ir de msurtori, comparaii, aprecieri (judeci de valoare), pe baza acestora lundu-se anumite decizii menite s optimizeze activitatea Sensuri ale evalurii: Ca reglare a nvrii i predrii, prin obinerea unor informaii referitoare la efectele Ca proces de msurare a efectelor nvrii, ea fiind cea care surprinde aspectele tehnice ale Ca apreciere, exprimarea de ctre profesor a unor judeci de valoare asupra rspunsului sau predrii i cele ale receptrii cunotinelor; procesului didactic; a nivelului de pregtire a elevului. Aprecierea este o aciune mult mai pretenioas dect msurarea, deoarece presupune raportarea rezultatelor msurrilor la un sistem de valori; Ca diagnoz, profesorul fiind cel care pune un diagnostic asupra strii de pregtire a elevilor Ca selecie urmrindu-se clasificarea elevilor n funcie de nivelul de pregtire; Ca examinare; Ca notare, urmrind traducerea docimologic a aprecierii. Nota poate fi definit ca expresia la lecie sau asupra ntregului potenial de nvare;

colar, oficial a verificrii i aprecierii sau chiar operaia final prin care se sintetizeaz diagnoza; Ca operaie tehnic; Evaluarea trebuie neleas ca o modalitate de ameliorare a predrii i nvrii i de realizare a unui progres n pregtirea fiecrui elev. 9.1.1. Cerinele psihopedagogice ale evalurii: 1. Necesitatea de a compara pregtire elevilor cu obiectivele specifice fiecrei discipline sau cu cele operaionale ale fiecrei lecii. 2. Formularea unui numr de 3. ntrebri care s permit verificarea cunotinelor i deprinderilor eseniale din materia parcurs, n vederea diminurii hazardului. Evaluarea are un caracter stimulator, ea trebuind conceput i prezentat elevilor ca o sarcin comun, fireasc i nu ca o seciune. 9.1.2. Coninutul evalurii:

Verificarea, actul prin care elevii sunt supui unor probe, natura acestora fiind diferit.
Dup natura probelor distingem urmtoarele tipuri de verificare: oral, scris i practic.

123

Educaiei fizice i este proprie verificarea practic, aplicabil componentelor procesului educativ, excepie fcnd cunotinele de specialitate. Prin verificarea practic se urmrete cunoaterea capacitii de aplicare a ceea ce se dobndete sau se dezvolt n procesul instructiveducativ. Natura probelor este diferit, astfel: unele sunt msurabile, aprnd operaia de msurare, care ajut orice tiin pentru ai exprima obiectiv categoriile proprii, existnd probe care au norme, baremuri pe baza lor explicndu-se scala valoric de efectuare a probelor respective; unele probe nu sunt msurabile, aceste sunt cele care verific nivelul de nsuire a tehnicii de execuie a unor elemente/procedee tehnice.

Aprecierea, element component al evalurii, se face prin apelul la anumite expresii verbale
(bine, ru ,foarte bine),sau folosind anumite simboluri (note). Aprecierea verbal se utilizeaz n scop de dinamizare, cu rol de feed-back pentru orice exersare. Aprecierea este definit n Dicionarul pedagogic (1979), ca un act psihopedagogic de determinare prin note calificative, puncte, clasificri, a rezultatelor instructiv-educative. Obiectivitatea aprecierii n educaie fizic democratic profesor-elev. Autoaprecierea nseamn focalizarea ateniei asupra propriilor execuii. Printr-o auto apreciere obiectiv format n timp, subiectul i cunoate capacitatea sa, att fizic ct i psihic. este facilitat de tactul pedagogic, de relaia

Notarea este ultima faz a evalurii, se exprim prin note sau calificative. Nota este
modalitatea principal de exprimare cantitativ a performanei. Dei imperfect, sistemul nostru de notare de la 10 la 1, permite clasificarea elevilor determinnd locul fiecruia n clas, ofer informaii asupra nivelului de cunotine, priceperi, deprinderi i capaciti, stimuleaz uneori elevul n activitatea de nvare. Nota ndeplinete urmtoarele funcii: 1. Funcia didactic, prin valoarea sa, nota trebuie s fie reperul principal al ameliorrii i optimizrii procesului de instruire. 2. Funcia educativ, prin not se asigur elevilor o atitudine activ, contient, pozitiv fa de educaia fizic. 3. Funcia social, nota ndeplinete determin o ierarhizare valoric a subiectului, fiind un criteriu de selecie.

124

9.1.3. Factorii perturbatori ai aprecierilor sunt generai de activitatea i trsturilor de personalitate ale cadrului didactic, se remarc urmtorii:

Efectul halo, care const n supraaprecierea sau subaprecierea rezultatelor unui elev sub
influena impresiei generale pe care i-a fcut-o profesorul n timp.

Efectul blnd, care se exprim prin tendina de a aprecia cu indulgen persoanele

cunoscute fa de cele mai puin cunoscute.

Efectul PYGMALION(dup R.A. Rosenthal i L. Jacobson) sau Efectul OEDIPIAN

(dup G. de Landsheere), care are ca efect modificarea comportamentului elevului n raport de convingerea profesorului c acel elev nu poate satisface cerinele colare i duce la eec.

Eroarea de generozitate, care const n acordarea unor note extrem de mari n raport cu
nivelul de pregtire, pe baza unor probe foarte uoare i exigen sczut.

Efectul de contaminare, care se refer la situaia n care cunoaterea notelor date de ali
profesori influeneaz aprecierea unui evaluator.

Factorii de personalitate ai cadrului didactic, profesori echilibrai, profesori extremiti,

profesori capricioi. Aprecierea poate fi influenat i de disciplina de nvmnt, de elev, de strategiile i metodele de evaluare , de circumstanele sociale n care se realizeaz evaluarea. Evaluarea este eficient cnd: 1. Programul de instruire a fost bine ntocmit i desfurat ntr-o concepie metodologic actual. 2. Verificarea i aprecierea sunt centrate pe obiectivele generale i operaionale. 3. Sunt utilizate metode i tehnici variate. 4. Criteriile de evaluare sunt cunoscute de elevi. 9.1.4. Funciile evalurii Sunt stabilite pe criterii psihopedagogice, sociologice i docimologice i vizeaz efectele evalurii att pe plan individual ct i pe cel social.

Funcia de control, constatare, apreciere a activitii i a rezultatelor obinute n

procesul de nvmnt (funcia de diagnosticare). Funcia de reglare a sistemului i de ameliorare i optimizare a rezultatelor.

125


studenii.

Funcia de predicie, de pronosticare i orientare, prin care se prefigureaz

activitatea viitoare i se anticipeaz rezultatele ca urmare a msurilor preconizate. Funcia de selecie i clasificare, n baza creia se ierarhizeaz instituiile, elevii,

Funcia educativ, menit s contientizeze, s motiveze i s stimuleze interesul

pentru studiu continuu. Funcia social, de informare a colectivitii i a familiei asupra rezultatelor

obinute de ctre subieci. 9.2. Criterii de evaluare Ele decurg din obiectivele propuse i se constituie ntr-un sistem: Criteriul progresului. Criteriul privind nivelul de nsuire a coninutului curriculei. Criteriul bazat pe capacitatea elevului de a aplica n practic cunotinele, priceperile i deprinderile nsuite. Criteriul bazat pe capacitatea elevului de practicare independent a exerciiilor fizice. Criteriul bazat pe atitudinea elevului fa de disciplina, educaie fizic, angajarea n realizarea diferitelor sarcini. Criteriul performanei motrice. 9.3. Tipuri de evaluare:

Dup cantitatea informaiei: evaluare parial, global; Dup dimensiunea temporal: evaluare iniial, intermediar, final; Prin corelarea celor dou: evaluare sumativ( cumulativ), continu( formativ); Dup nivelul de raportare la obiectivele propuse: evaluare normativ, care permite
compararea performanelor unui subiect cu cele ale altor subieci din acelai grup, evaluare criterial, pe baza acesteia stabilindu-se nivelul la care se afl subiectul fa de obiectivul propus i precede evaluarea normativ. 9.4. Metode de evaluare

Metode de verificare:

observarea curent i nregistrarea datelor;

126

trecerea unor probe de motricitate; executarea deprinderilor motrice n condiii asemntoare probei; executarea deprinderilor motrice n condiii de concurs; ndeplinirea de ctre elevi a unor sarcini speciale de natur metodico-organizatoric; trecerea unor teste pentru verificarea cunotinelor de specialitate.

Metode de apreciere i notare:

metode de aprecieri verbale, prin calificative (f.b. ; b.; satisfctor; slab;) metode nonverbale, cnd se acord valori cifrice pe baza unor baremuri.

9.5. EVALUAREA N EDUCAIE FIZIC ncepnd cu anul colar 199-2000 se introduce Sistemul Naional colar de Evaluare la Educaie Fizic i Sport, pentru nvmntul primar, gimnazial, liceal i profesional. Odat cu aplicarea noului sistem se abrog S.U.V.A.D. prevzut n Instruciunile Ministerului Educaiei i nvmntului nr. 6226/1986. Noul sistem cuprinde: Metodologia de aplicare; Capacitile i competenele supuse evalurii; Instrumentele de evaluare ( probele de control); Criteriul minimal de promovabilitate; Descrierea probelor; Metodologia de aplicare vizeaz evaluarea principalelor competene, capaciti; se realizeaz n funcie de schemele orare adoptate; pentru fiecare capacitate/ competen se prevd 2-3 probe, din care se poate opta pentru una din ele;

Astfel: 2 evaluri la for

n ciclul primar, elevul va susine:

2 evaluri la deprinderi motrice de baz 2 evaluri la deprinderi sportive elementare

127

1-2 evaluri la for

n ciclul gimnazial, elevul va susine:

1-2 evaluri atletism la

1 evaluare la gimnastic 1 evaluare la joc

n nvmntul liceal i profesional, elevul va susine:

1 evaluare la for

1 evaluare la gimnastic

1 evaluare la atletism

1 evaluare la joc sportiv

Programarea evalurilor se face n funcie de condiiile de desfurare a procesului instructiveducativ.

Alergarea de vitez; Alergarea de rezisten; Navete; Ramuri n sistemul actual se au n vedere att posibilitile de opiune ale profesorului: de sport 1-2 probe alternativ atletice e O sritur din gimnastic 1-2 jocuri sportive
128

Opiunea elevilor n funcie de ofert, interese, disponibiliti :

1 proba sau un cuplu de probe pentru for

1-2 probe atletice

1 joc sportiv i varianta de

evaluare

Gimnastica i varianta de evaluare, sau o ramur de sport alternativ

O sritur din gimnastic

Sistemul naional prevede bareme minimale echivalente calificativului suficient i notei 5. La gimnastic i joc sportiv sistemul naional prevede variante de probe: notate cu 8, pentru elemente izolate, 9, pentru legri de 2-3 elemente/procedee, 10, pentru exerciiu/ joc bilateral. n afara probelor prevzute n sistemul naional , profesorul poate recurge la evaluri curente; sistemul de evaluare va fi adus la cunotin tuturor elevilor. Fia individual va fi folosit pentru nregistrarea rezultatelor i notelor obinute de elevi la probele de control.

Capitolul 10. STATUTUL I ROLUL PROFESORULUI

129

DE EDUCAIE FIZIC 10.1.Generaliti

Activitatea profesorului de educaie fizic trebuie privit i urmrit n cadrul grupului din care face parte. Astfel putem analiza cele dou aspecte: cel de status i cel de rol, elemente ce evideniaz poziia, drepturile i ndatoririle, atribuiile, ateptrile, sarcinile la nivelul grupului i a organizaiei. Statutul, este definit ca fiind un act sau un ansamblu de dispoziii cu caracter oficial, prin care se reglementeaz scopul, structura i modul de funcionare al unei organizaii, societi; n sociologie- locul pe care l ocup un individ ntr-un sistem social; status,( D.E.X.) Statusul este prescris sau ctigat i reflect structura organizaional, poziia ntr-un grup, ateptrile formulate de ctre ceilali, locul n atribuirea de obligaii, drepturi. Statutul reprezint de fapt poziia social a unei persoane. Cercetarea statutului profesorului de educaie fizic trebuie s vizeze: Poziia economic real a persoanei; Situaia politico-judiciar, determinat de modul de exercitare a drepturilor i ndatoririlor n familie i n alte grupuri; Caracterizarea profesional, studiile i corespunztor acestora calificarea obinut; documentul care precizeaz drepturile i ndatoririle profesorilor(cadrelor didactice) este Statutul cadrelor didactice, component a Legii nvmntului. Statutul cultural, se refera la raportarea profesorului la valorile culturii, fiind un consumator i productor de cultur. Profilul moral, comun cu cel al oricrui profesor, educator: cinstit, corect, obiectiv, nelegtor, prezentnd ataament fa de copii. Rolul, este definit ca o atribuie , sarcin care i revine cuiva n cadrul unei aciuni; modalitate proprie de ndeplinire a cerinelor statusului i strns legat de nivelul personalitii. n coal profesorul stabilete o serie de relaii fie cu elevii, fie cu alte persoane: director, diriginte, medic, prini, relaii care determin realizarea diferitelor roluri pe care le are educatorul. Rolurile se bazeaz pe competenele ctigate i pe capacitile dovedite. DHAINAUT, 1981, exemplific cteva categorii de roluri generale:

130

De receptor al diferitelor mesaje; De emitor de mesaje variate; De participant n activiti specifice; De realizator ,organizator, responsabilul unor aciuni; De proiectant de aciuni, strategii, modele; De agent de soluii , consilier De agent al progresului; De transmitor de idei, soluii; De utilizator; De decizie, n selecia obiectivelor, coninuturilor, strategiilor, resurselor; De surs de informare, model de comportament; De consiliere, ghidare; De aprare, protecie; D. Potolea, 1989, p.140, gsete urmtoarele roluri dup funciile asumate i ndeplinite

pe plan didactic: De organizare; de conducere a clasei; De consiliere; De orientare colar i profesional; De ndrumare a activitii extracolare; De perfecionare profesional i cercetare pedagogic; De activitate sociocultural; Setul de roluri ale profesorului cere implicarea complex a personalitii sale, formarea sa interdisciplinar continu, contiina responsabilitilor, deschiderea spre critici i sugestii, competene de cercetare ameliorativ.

10.2. Competena profesional a profesorului de educaie fizic

CONCEPTUL DE COMPETEN: capacitatea cuiva de a se pronuna asupra unui lucru, pe temeiul unei cunoateri adnci a problemei n discuie ( D.E.X); Competent, care este bine informat ntr-un domeniu, care este capabil, care este n msur s judece un anumit lucru;

131

Prin competena profesional a educatorului s-ar putea nelege acel ansamblu de capaciti cognitive, afective, motivaionale i manageriale, care interacioneaz cu trsturile de personalitate ale educatorului, conferindu-i acestuia calitile necesare efecturii unei prestaii didactice care s asigure ndeplinirea obiectivelor proiectate de majoritatea elevilor iar performanele s se situeze aproape de nivelul maxim al potenialului intelectual al fiecruia. (Jinga I. Istrate E.,1998) Dimensiunile competenei profesionale ale profesorului de educaie fizic:

Competena de specialitate care cuprinde:

1. cunoaterea componentelor procesului instructiv-educativ n educaie fizic; 2. capacitatea de a lega teoria de practic n mod eficient; 3. capacitatea de a aduce modificri coninuturilor n raport cu noutile aprute n diferitele discipline/ramuri/probe sportive i n domeniile de grani;

Competena psihopedagogic care cuprinde: pregtire;

1. capacitatea de a cunoate elevii din punct de vedere la particularitilor de vrst, nivel de 2. capacitatea de a comunica uor cu elevii, de ai motiva pentru activitatea de nvare n general i n mod particular, de ai stimula pentru activitatea de educaie fizic; 3. capacitatea de a proiecta i i a realiza optim activitatea instructiv-educativ; 4. capacitatea de a evalua obiectiv, pe baza unor criterii de evaluare bine stabilite; autorganiza i autoconduce;

5. capacitatea de a pregti elevii pentru a fi api s practice independent exerciiul fizic, de a se Competena psihosocial i managerial, care cuprinde: n cadrul grupului; 2. Capacitatea dea stabilii relaii de colaborare , cooperare, de realizare a unui climat favorabil educrii personalitii elevilor; 3. Capacitatea de a organiza, coordona, ndruma i de a lua decizii n funcie de situaiile existente; 10.3. Aptitudinea pedagogic, component a personalitii profesorului, reprezint o formaiune psihologic complex care, bazat pe un anumit nivel de organizare i funcionalitate al proceselor i funciilor psihice, modelate sub forma unui sistem de aciuni i operaii interiorizate, constituit genetic conform modelului extern al activitii educaionale, faciliteaz un

1. Capacitatea de a organiza elevii n raport cu sarcinile instruirii i de a stabilii responsabiliti

132

comportament eficient al cadrului didactic prin operaionalizarea adaptativ a ntregului coninut al personalitii sale (N.Mitrofan,1988,p.56). N. Mitrofan ne propune urmtoarele aptitudini ale profesiunii de cadru didactic, aptitudini transpuse pe specialitatea activitilor corporale: Caliti senzoriale: 1. vz: acuitate vizual 2. auz: sensibilitate absolut, diferenial fin; Caliti ale aparatului locomotor i ale fizionomiei n general: 1. nfiare agreabil; 2. posibilitate deosebit de deplasare; 3. posibilitatea realizrii coordonrii segmentare; a orientrii n spaiu i timp; 4. realizare unei comunicri nonverbale eficiente; Caliti ale limbajului: 1. Comunicare verbal normal( voce cu volum, timbru plcut, capabil de intonaie); 2. Exprimare expresiv; 3. Exprimare clar, inteligibil; 4. Dicie pronunare clar a cuvintelor; Atenie: 1. concentrat; distributiv; 2. mobilitatea ateniei dezvoltat; 3. spirit de observaie dezvoltat; Caliti intelectuale: 1. reprezentri dezvoltate; 2. memorie: vizual, auditiv, motric; de scurt durat, de lung durat; promptitudine n recunoatere i reactualizare; 3. gndire: flexibilitate mintal, raionament abstract, capacitate de analiz i sintez, creativitate deosebit, priceperi de organizare, capacitate deosebit de ordonare i sistematizare; Aptitudini generale i speciale: 1. inteligena dezvoltat; 2. aptitudini psihopedagogice: capacitatea de a determina gradul de dificultate a coninuturilor;

133

3.

capacitatea de a structura coninutul, de a fi mai accesibil pentru elevi; capacitatea de a nelege elevul, de a se transpune n lumea lui, empatie; creativitate; capacitatea de a stabili uor relaii cu elevii capacitatea de a influena grupul de elevi sau indivizi izolai; capacitatea de a comunica uor cu grupuri sau indivizi; capacitatea de a corela uor diferitele stiluri de conducere n funcie de situaiile create;

aptitudini psihosociale: -

Procese afective i de voin:

1. rezisten la situaii stresante i la oboseal; 2. emotivitate mare; echilibru emoional; 3. promptitudine i persisten n realizarea scopurilor propuse; 4. blndee, duioie, Caliti ale personalitii: 1. sociabilitate; 2. pruden i moderare n reacii; 3. contiinciozitate, seriozitate, simul datoriei; 4. independen n rezolvarea problemelor; 5. lucid, perspicace, caracter afirmat; 6. calm, linitit, hotrt; 7. deschis, nelegtor, cooperant; 8. interes profesional crescut; Cnd aptitudinile unor cadre didactice sunt de un nivel nalt se pune problema talentului pentru profesiunea de cadru didactic. Talentul pedagogic asociat cu ansamblul capacitilor care determin competena profesional poate duce la miestria pedagogic. Ea const din corelarea unei bune pregtiri profesionale de specialitate cu o pregtire psihopedagogic deosebit, este de fapt rezultatul experienei i a pregtirii continue putnd fi exprimat prin capacitatea de a gndi, proiecta, organiza, conduce cu competen, eficien i spirit creator procesul de instruire i educare. Miestria pedagogic angajeaz ntreaga personalitate a profesorului, att din punct de vedere mental, afectiv i motivaional i rezult din capacitatea profesorului de a ti ct? i

134

cum? s fac mai eficient activitatea educational. Este o mbinare a mai multor elemente i anume: teoria pedagogic care se definete prin cunotinele referitoare la pedagogia modern i educaia democratic; cunoaterea metodelor i procedeelor educaionale noi, utilizate n funcie de particularitile de vrst, sex i nivel de pregtire; modaliti eficiente de organizare, conducere, proiectare i desfurare a activitii instructiv-educative; tehnologia pedagogic, att ca ansamblu al mijloacelor audio-vizuale utilizate n lecia de educai fizic (tehnica didactic), ct i, ca ansamblu de forme, metode, mijloace, tehnici i relaii cu ajutorul crora se transmit coninuturile specifice educaiei fizice. Aptitudinile pedagogice ajunse la un nivel superior de dezvoltare au o important component creatoare, denumit: talent pedagogic, M.urca (1970), considerndu-l ca o dimensiune fundamental a personalitii profesorului. O dimensiune a aptitudinii pedagogice este i empatia, care dup S. Marcus se concretizeaz n empatie predictiv, capacitatea profesorului de ase transpune n psihologia elevului, de a ndeplini rolul lui; empatie emoional, care se refer la participarea profesorului la emoiile i sentimentele elevilor. Empatia didactic se consum la nivelul interaciunii permanente dintre profesor i elev. Tipul de relaii care se stabilete ntre profesori i elevi, precum i atitudinea profesorului fa de acetia poate influena dimensiunile tactului su pedagogic. Dup cum afirm F.Omelka, citat de J.Stefanovic (1979), tactul pedagogic nu este, de regul, ceva nnscut. Este o art, pe care o poate nva cu timpul fiecare educator.Tactul este acela ca creeaz un climat psihic optim, motivnd activitatea profesional a elevilor, comportamentul lor deosebit i activitatea pedagogic a profesorului. Tactul pedagogic solicit inteligen, ingeniozitate, afectivitate, n sensul de a aciona adecvat, suplu creator n vederea reuitei actului educaional. n concluzie, analiznd i sintetiznd cele prezentate anterior i lund n considerare cercetrile intreprinse de numeroii specialiti ai domeniului : C.Dumitrescu Iai (1943); N. V.Kuzmina (1961); H.Giriat (1967); J.Thomas (1968); M.urca (1970); S. Cernichevici (1976); G.Chiri (1977); P.P.Neveanu (1985); F.Turcu, A.Turcu (1999), am constatat c n activitatea de educaie fizic, profesorul necesit att aptitudini pedagogice generale ct si cele specifice activitii sale, atribute specifice diferitelor discipline/ramuri/probe sportive. Ca orice profesor, trebuie analizat din punct de vedere al competenelor sale intelectuale, afectiv-volitive, perceptivimaginative i nu n ultimul rnd cele motor- acionale.

135

10.4. Autonomia i creativitatea profesional 10.4.1. Autonomia profesional

Definirea noiunii de autonomie, situaie a celui care nu depinde de nimeni, care are deplin libertate n aciunile sale. Educaia fizic i sportul, arie curricular independent n planul cadru de nvmnt, ofer un larg cmp de aplicare a autonomiei profesionale. Autonomia profesional se manifest n mai multe direcii: Nr. crt. Direcii 1. n aplicarea planului de nvmnt 2. n aplicarea programelor colare n elaborarea documentelor de proiectare

Caracteristici
Cuprinderea orelor opionale n plan, mai ales pentru clasele cu o or n trunchiul comun. Oferirea de ctre profesor a acelor discipline care sunt mai atractive i care trebuie s fie cunoscute de ctre elevi. Autonomia se manifest i n alegerea coninutului acestor discipline. Pentru a realiza obiectivele cadru i cele referin profesorul selecteaz coninuturile aplicabile din programa colar dar poate folosi i coninuturi noi care urmresc realizarea acelorai obiective. Dup stabilirea componentelor procesului de instruire, profesorul va realiza ealonarea unitilor de nvare, va stabili, care vor fi principale i care vor fi secundare i ponderea lor pe parcursul unui an. Profesorul va respecta prevederile sistemului de evaluare innd cont de posibilitatea de a opta pentru anumite probe, de a crea grile de notare proprii, pentru a stabilii valorile performanelor pentru a acorda note de la 6-10. are posibilitatea de a crea grile pentru probele nemsurabile, jocurile sportive i gimnastica. n cadrul leciei, profesorul are autonomie total n luarea deciziilor referitoare la metodele, strategiile didactice, mijloacele (sistemele de acionare) i materiale didactice utilizate n aa fel nct lecia s fie ct mai eficient. n afara activitilor realizate n cadrul schemelor orare, profesorul are autonomie n desfurarea activitilor extracurriculare, n elaborarea sistemelor competiionale i a regulamentelor ntrecerilor.

3.

4.

n elaborarea sistemului de evaluare

5.

n pregtirea i conducerea leciei

6.

n organizarea celor lalte tipuri de activitate

136

10.4.2. Creativitatea profesional

Etimologic, termenul provine din latinescul creare = a nate, a zmisli, a furi n psihologie conceptul de creativitate are urmtoarele accepiuni: de comportament i activitate psihic creativ ; de structur a personalitii ; creativitatea de grup.

Allport introduce termenul de creativitate n limbaj cu sensul de capacitatea de a genera noul, dispoziie general a personalitii. Notele definitorii ale creativitii sunt: noutatea; valoarea.

Creativitatea poate fi definit ca fiind un proces prin care o persoan sau un grup de persoane realizeaz o nou activitate cu caracter original i care ofer noi soluii care cresc eficiena activitii depuse. Punctul de plecare ntr-un act de creaie este imaginaia care este strns legat de aptitudinea general- inteligena. Potenialul creativ difer de la o persoan la alta. n educaie fizic i sport exist mai multe posibiliti de manifestare a potenialului creativ cu aplicaii imediate n conceperea i desfurarea demersului didactic. Astfel potenialul creativ al profesorului se poate manifesta pe plan material, n proiectare i n activitatea de management al leciei.

137

PARTEA II METODOLOGIA PREDRII EDUCAIEI FIZICE N SUBSSISTEMUL EDUCAIEI FIZICE A TINEREI GENERAII Capitolul 1. Educaia fizic n nvmntul preprimar
n nvmntul preprimar sunt cuprini copiii cu vrste ntre 3-6/7 ani, perioad denumit i vrsta de aur a copilriei. Reperele psihologice fundamentale care contureaz aceast perioad sunt: activitatea de baz o reprezint jocul; tipul relaiilor ce se stabilesc ntre indivizi; Etapa celei de a doua copilrii se subdivizeaz n: etapa precolarului mic (3-4 ani); etapa precolarului mijlociu (4 ani); etapa precolarului mare (5-6 ani). 1.1. DEZVOLTARE MORFO-FUNCIONAL are loc o cretere a dimensiunilor lor antropometrice: greutatea crete de la 14 kg. la 22 kg.; nlimea crete de la 0,92 cm. la 116/117 cm.; continu procesul de osificare; la sfritul perioadei apare dentiia definitiv; dezvoltarea muscular este alert, se modific consistena muchilor; mucoasele rinofaringiene sunt sensibile, ceea ce determin un teren fertil pentru afeciuni bronho-pulmonare; respiraia are un caracter superficial determinnd o rezisten sczut la efort; FR. la 3 ani este de 30 respir./ min., la 5 ani- 26-28 respir./min, la 6 ani- 27 respir./min; efortul are un mare rol n dezvoltarea capacitii respiratorii prin dezvoltarea musculaturii toracice, a celei intercostale, creterea actului respirator; FC. la copiii de 3-6 ani este ntre 100-110 pul./min.;

138

se continu dezvoltarea sistemului nervos central, att din punct de vedere funcional ct i structural; asimetria cerebral se accentueaz; dup 5 ani, se consolideaz inhibiia din care cauz precolarul i controleaz mai bine reaciile impulsive; este perioada n care predomin aciunea unor glande ca: timusul i tiroida; epifiza i hipofiza; 1.2. Vrsta DEZVOLTARE PSIHIC precolar reprezint perioada structurrii personalitii. Se schieaz viaa

interioar a copilului i acesta devine mai comunicativ i mai sociabil. Pe plan senzorial: simul tactil pierde teren n favoarea celui auditiv i vizual; se realizeaz o colaborare ntre tactil i vizual; sub aspect auditiv, se perfecioneaz auzul fonematic, muzical i abilitatea de a recunoate i repera obiecte dup sunetul pe care l emit; se fac progrese i pe plan gustativ i olfactiv; solicitrile intense realizate pe baza jocului genereaz achiziii sub raport perceptiv; percepia are cteva note distincte: are ncrctur afectiv, reflect mai uor culoarea i forma dect volumul, apar greuti n recepionarea relaiei dintre parte i ntreg, apar achiziii noi n percepia spaiului i timpului; n domeniul reprezentrilor se produc modificri calitative; Pe plan intelectual: Memoria, mult solicitat n activitatea de joc, sub formele sale predominante la aceast vrst: cea mecanic i cea involuntar; La 4-5 ani intervine i memoria voluntar; copilul memoreaz uor dar uit repede; memoria are un caracter afectiv dar i intuitiv-concret; Limbajul, la nceputul perioadei se utilizeaz un limbaj situativ care treptat se transform n cel contextual; vocabularul sporete de la 1000 de cuvinte la 3 ani iar la 6 ani cel mult 2 500 de cuvinte; se structureaz i limbajul interior; o problem deosebit o reprezint bilingvismul;

139

Gndirea, la 5 ani, se formeaz aprox. 50 % din potenialul intelectual al individului; pn la 4 ani gndirea este preconceptual - simbolic, ntre 4-7/8 ani este intuitiv; Imaginaia, este influenat de joc, acesta fiind un teren fertil pentru manifestarea imaginaiei creatoare; Atenia, se consolideaz volumul, concentrarea i mobilitatea ateniei; se mbuntete concentrarea, la colarul mic fiind de 5-7 min, la colarul mijlociu, de 20-25 min. iar la colarul mare de 45-50 de min.

Afectivitatea, este influenat de plasarea copilului n grdini, are un caracter instabil; Voina, se manifest cu precdere n activitatea dominant: jocul, unde se disting o serie de trsturi pozitive; Personalitatea, este perioada cnd se pun bazele personalitii, se schieaz primele

trsturi de caracter, apar i primele aptitudini speciale, se perfecioneaz componenta senzorial a aptitudinilor; 1.3. ACTIVITATEA MOTRIC La aceast vrst copilul desfoar o activitate motric susinut; Deprinderile motrice ncep s se contureze, att cele de baz ct i cele aplicativ-utilitare; mersul este legnat, cu pai inegali, se pstreaz greu direcia; la alergare, faza de zbor este neclar, alergarea este tropotit; sritura prezint dificulti n nsuire: se desprind greu de pe un picior, nu pot sri peste obstacole sau n adncime; aruncarea i prinderea sunt slab formate; La 4-5 ani se mbuntete coordonarea; preciza la nivelul minii este nc slab datorit muchilor mici ai minii slabi dezvoltai; La 5-6 ani crete tonusul muscular; crete capacitatea de rezisten la eforturi mai mari i prelungite; se corecteaz mersul iar la alergare se contureaz faza de zbor; INDICAII: se urmrete dezvoltarea muchilor flexori, a musculaturii dorsale care intervine n meninerea coloanei vertebrale; dezvoltarea musculaturii toracice i intercostale pentru o respiraie corect;

140

 pe lng utilizarea exerciiilor analitice se recomand i folosirea unor exerciii cu o influen cumulativ asupra organismului; se recomand utilizarea cu precdere a eforturilor dinamice i mai puin cele statice ( s nu depeasc 3 sec); s fie evitate eforturile monotone; se vor evita exerciiile de for, traciune, transport de greuti; s se acorde atenie modului de nsuire a sriturilor, n mod deosebit aterizarea, care implic sistemul ligamentar i articular, sistem care este nc slab dezvoltat i se pot produce traumatisme. i nvmntul preprimar dispune de documente curriculare care reflect concepia care st la baza reformei sistemului romnesc de nvmnt, urmrind realizarea finalitilor stipulate n Legea nvmntului Nr.84/1995 i Legea Educaiei Fizice i Sportului din 1999, referitoare la dezvoltarea complex a personalitii copiilor. 1.4. Documente curriculare: ncepnd cu anul colar 1998-1999, n Romnia Curriculumul colar cuprinde. documentele de politic a educaiei i politic colar ce definesc finalitile educaiei la diferite nivele; planul de nvmnt, document oficial, obligatoriu la nivel naional care stabilete ariile curriculare, obiectele de studiu i numrul de ore; programele de nvmnt pentru nvmntul precolar: Programa activitilor instructiv-educative din grdini; ghiduri, norme metodologice i materiale suport care faciliteaz realizarea procesului curricular; manuale alternative; Programa activitilor instructiv-educative din grdini este un document oficial cu urmtoarea structur: Obiective cadru: 1. Cunoaterea deprinderilor igienico-sanitare necesare pentru mbuntirea strii de sntate a copiilor; 2. Dezvoltarea fizic corect i armonioas a organismului copiilor;

141

3. nsuirea contient a deprinderilor motrice de baz, aplicativ-utilitare i specifice unor probe i ramuri sportive, pentru mbogirea experienei motrice i pentru aplicarea independent a acestora n perspectiv; 4. Stimularea calitilor intelectuale, de voin, afective i de comportament n vederea dezvoltrii deprinderilor de interaciune social;

Obiective de referin: specifice fiecrei grupe; Exemple de comportamente de nvare; Coninutul activitilor instructiv-educative din grdini, are un caracter flexibil, este selectat de educatoare n funcie de :programul general de dezvoltare a copilului precolar i dup cel al trebuinelor i cerinelor de moment ale copiilor. Acest coninut cuprinde activiti ca: 1. Educarea limbajului. 2. Activiti matematice. 3. Cunoaterea mediului. 4. Educaie pentru societate. 5. Activiti practice. 6. Educaie plastic. 7. Educaie muzical. 8. Educaie fizic. Educaie fizic: Cunoaterea i denumirea diferitelor pri ale corpului (schema corporal); Cunoaterea posibilitilor motrice ale diferitelor pri ale corpului,

dezvoltarea fizic armonioas; Perceperea componentelor spaiale i orientarea adecvat; Perceperea caracteristicilor temporale ale micrilor; Dezvoltarea aptitudinilor motrice; Formarea deprinderilor motrice de baz, aplicativ-utilitare, specifice unor probe i ramuri sportive (gimnastic ritmic, dans folcloric) 1.5. Organizarea activitilor didactice n grdini:

142

Activiti comune, principala modalitate de realizare a obiectivelor instructiv-educative prevzute de program i se caracterizeaz prin: sunt organizate i conduse de educatoare, care stabilete forma i tipul de activitate, locul, materialele; le realizeaz prin antrenarea tuturor copiilor din grup; se desfoar n momentul apreciat de educatoare ca fiind cel mai adecvat( de obicei ntre 9,30 i 11,00); numrul activitilor obligatorii difer n funcie de vrst; subiectul activitii este unic, este obligatoriu pentru toi copiii i este stabilit de educatoare prin planificarea sptmnal. Activiti alese, jocuri, activiti opionale, se desfoar pe grupuri mici sau chiar individual, n prima parte a activitilor din grdini i n partea a- III-a a programului sub forma activitilor n completare sau a programului distractiv. 1.6. Proiectarea activitilor didactice la nivelul preprimar Proiectarea educaional este necesar pentru buna direcionare a activitilor concrete de

nvare. i la acest nivel proiectarea se realizeaz innd cont de cele patru etape: 1. Precizarea obiectivelor educaionale urmrite; 2. Analiza resurselor materiale i umane; 3. Elaborarea strategiilor didactice adecvate; 4. Evaluarea eficienei activitii didactice desfurate. 1.6.1. Documente de proiectare: proiectul anual: proiectul sptmnal: proiectul activitilor comune; schema orar a grupei Schema orar a grupei, cuprinde categoriile i numrul de activiti didactice din trunchiul comun, activitile opionale i referiri la extinderi i aprofundri. Exemplu: schem pentru o grup de 5-7 ani.
CATEGORIA DE ACTIVITATE ACTIVITI COMUNE ACTIVITATE DE EDUCARE LIMBAJULUI OPIONAL ACTIVITATE MATEMATIC CUNOATEREA MEDIULUI EDUCAIE PENTRU SOCIETATE 2* 2 1 1 NUMR DE ACTIVITI/SPT. 10+3 2

143

ACTIVITI PRACTICE EDUCAIE MUZICAL EDUCAIE PLASTIC EDUCAIE FIZIC ACTIVITI ALESE, JOCURI I ALTE ACTIVITI TOTAL

1 2** 1 1 14 27(mediu)

Proiect anual:
Nr.crt 1. 2. 3. Categoria de activitate Activitatea de educare a limbajului Varianta de realizare Sem.I lectur dup imagini; povestire Nr. activiti Sem.II

Proiect sptmnal de activitate: presupune ealonarea tematicii activitilor conform temelor propuse la nceputul anului i selectarea mijloacelor de realizare a acestora. Exemplu:

DATA: TEMA( subtema, mini-tema). ACTIVITI COMUNE

Ziua/Data Luni Categoria de activitate Educaia limbaj Educaie plastic Forma de realizare Memorizare Exerciiu- pictur Subiectul Toamna Fructe de toamn Mari Miercuri Tipul de activitate consolidare De formare de deprinderi

144

Aceeai proiectare se realizeaz i pentru Activitile alese. PROIECTUL ACTIVITILOR COMUNE EXEMPLU: Unitatea colar.. Data. Grupa.. Categoria de activitate.. Tema. Tipul activitii: Obiective cadru.. Obiective de referin Obiective operaionale Strategii didactice.. DEMERS DIDACTIC
Momentele activitii 1. Moment Coninutul activitii Obiective Durat Metode e organizatoric 2. Captarea ateniei 3. Reactualizare a cunotinelor de Mijloace de predare/nvar nvmnt

Considerm c, pentru activitatea de educaie fizic se poate utiliza proiectul didactic utilizat la nivelul ciclului primar. 1.7. Evaluarea n nvmntul precolar Evaluarea performanelor n nvare ale copilului precolar se realizeaz prin modaliti specifice acestui nivel de educare i instruire. Tipuri de evaluare: iniial;

145

continu; sumativ;

Capitolul 2. Educaia fizic n nvmntul primar

n nvmntul primar sunt cuprini copiii cu vrsta de 6/7 10/11 ani, perioad denumit de M. Debesse (1981), copilria adult sau maturitatea infantil. Intrarea n coal l aduce pe copil sub influena culturii, iar dobndirea scrisului, cititului i calculul aritmetic, determin restructurarea sferei de cunoatere a individului i implicit redimensionarea ntregii personaliti. Jocul, care era prioritar pn la aceast vrst cedeaz locul activitii de nvare. 2.1.Particulariti morfologice: Pn la pubertate copilul crete n greutate aproximativ 10 kg., iar n nlime aproximativ 20 cm. Aceast etap se ncheie mai repede la fete. 10,6 ani, dect la biei: 12 ani. La aceast vrst are loc o cretere accentuat a corpului i segmentelor sale ce determin modificri ale proporiilor dintre cap i trup. Sistemul muscular se dezvolt n special sub aspectul masei sale. Crete fora muscular, viteza i precizia micrilor. Pe fondul intensificrii procesului de osificare se trece treptat i la dentiia permanent. Sistemul nervos: n aceast etap asistm la creterea creierului (aprox. 1200 g.) i la organizarea unor ci funcionale noi. 2.2. Particulariti psihice Scrisul i cititul aduc modificri n planul senzaiilor, percepiilor, reprezentrilor.

Se dezvolt sensibilitatea tactil a minii, auditiv, vizual; crete vederea la distan i determinarea mai corect a mrimii; La 8 ani, micul colar poate realiza imaginea vizual a micrilor; Se amelioreaz auzul muzical, copilul recepionnd mai bine structurile melodice; Poate s identifice i s clasifice gusturile i mirosurile; Evoluie deosebit a chinesteziei minii, dobndete o mai bun coordonare motric general dar i finee n micrile degetelor; Spiritul de observaie devine deliberat, sistematic i analitic;

146

 nregistreaz o bun percepie a mrimii i greutii; a spaiului i timpului dar i a direciei de desfurare a micrii; Reprezentrile sporesc n volum; Pe plan intelectual: Predomin memoria mecanic, cea involuntar i cea de scurt durat; realizeaz i n ceea ce privete debitul verbal oral i cel scris; Gndirea: la aceast vrst se instaleaz gndirea operatorie concret; conservare a greutii, iar pe la 11-12 ani apare capacitatea de conservare a volumului; colarul mic prezint o vie curiozitate intelectual; cea creatoare; Crete capacitatea de mobilizare voluntar a ateniei, fluctuaiile ei sunt frecvente; echilibrat; Se pun bazele convingerilor morale fundamentale; 2.3. Particulariti motrice se urmrete permanent formarea unei inute corecte, evitarea instalrii unor deformri ale coloanei vertebrale; se urmrete realizarea unei inute estetice n deplasare(mers, alergare); se urmrete realizarea unei respiraii eficiente, coordonate cu aciunea diferitelor segmente ale corpului; creterea capacitii pulmonare; se observ progrese n formarea deprinderilor motrice de baz, pe fondul acestora nsuindu-se si celelalte tipuri de deprinderi; este perioada cnd se poate deja aciona prin mijloace specifice n dezvoltarea aptitudinilor motrice coordinative n mod special, dar i asupra celor condiionale; indicii de ndemnare, vitez i rezisten aerob cresc rapid, asupra mobilitii trebuie acionat permanent; exerciiile de for trebuie executate cu intensitate medie i submaximal pentru a nu afecta aparatul locomotor, nc ne consolidat.
147

Limbajul este influenat de intrarea copilului n coal, vocabularul se dubleaz, progrese se

La 7-8 ani , este capabil numai de conservarea cantitii, la 9-10 ani apare capacitatea de

Aceast vrst este un teren fertil pentru dezvoltarea imaginaiei; imaginaia reproductiv i

Intrarea n coal modific i universul afectiv al copilului; viaa emoional devine mai

2.4. STRUCTURA CURRICULEI: 2.4.1.Finalitile educaionale n nvmntul primar: asigurarea educaiei elementare pentru toi copii; formarea personalitii copilului, respectnd nivelul i ritmul su de dezvoltare;

- nzestrarea copilului cu acele cunotine, capaciti i atitudini care s stimuleze raportarea efectiv i creativ la mediul social natural i s permit continuarea educaiei; Aceast perioad de dezvoltare a copilului este intersectat de dou cicluri curriculare: 1. ciclul achiziiilor fundamentale, durata 3 ani, care cuprinde: grupa pregtitoare pentru coal, clasa I, II, avnd ca obiective: asimilarea elementelor de baz ale principalelor limbaje convenionale; stimularea copilului n vederea perceperii, cunoaterii i stpnirii mediului apropiat; stimularea potenialului creativ al copilului, a intuiiei i imaginaiei; formarea motivrii pentru nvare; 2. ciclul de dezvoltare, durata 4 ani, include clasa a-III-a - a-VI-a i urmrete urmtoarele obiective: dezvoltarea achiziiilor lingvistice i ncurajarea folosirea limbilor pentru exprimarea n situaii variate de comunicare; dezvoltarea unei gndiri structurale i a competenei de aplica n practic rezolvarea de probleme; familiarizarea cu o abordare pluridisciplinar a domeniilor cunoaterii; ncurajarea talentului, experienei, a expresiei n diferite forme de art; formarea responsabilitii pentru propria dezvoltare i sntate; formarea unei atitudini responsabile fa de mediu; construirea unui set de valori consonante cu o societate democratic i pluralist. innd cont de cele prezentate, toate disciplinele au fost nevoite s-i reconsidere i s-i re defineasc obiectivele i automat s-i restructureze coninuturile, pentru a fi n concordan cu obiectivele generale ale ciclurilor curriculare. Astfel de modificri au survenit i n cadrul disciplinei ( arie curricular) Educaie fizic i sport, fiind arie curricular independent datorit influenelor benefice pe care le exercit asupra organismului copilului aflat n plin proces de dezvoltare i formare. Obiectivele cadru:

148

ntreinerea i mbuntirea strii de sntate a copiilor i formarea deprinderilor igienicosanitare; Influenarea evoluiei corecte i armonioase a organismului i dezvoltarea calitilor motrice de baz; Dezvoltarea deprinderilor motrice de baz i aplicativ-utilitare i sportive elementare; Formarea obinuinei de efectuare independent a exerciiilor fizice; Dezvoltarea spiritului de echip i a colaborrii, n funcie de un sistem de reguli acceptate; Obiective de referin- specifice fiecrei clase Realizarea acestor obiective este condiionat de activitatea cadrului didactic-

nvtor/institutor, care trebuie s fie complex, sistematic, adecvat nivelului de nelegere a copiilor din toate punctele de vedere, lund n considerare i activitatea desfurat cu prinii. 2.4.2. Coninutul programei trebuie considerat ca un mijloc de realizare a obiectivelor propuse i implicit a finalitilor i nu ca un scop n sine: Capacitate de organizare: formarea unor deprinderi de ordine i disciplin, contientizarea asupra activitii care se va realiza; se folosesc exerciiile de front i formaii de pe loc i din deplasare, jocuri de atenie; Dezvoltare armonioas: - urmrim formarea unei inute corecte, estetice, prevenirea atitudinilor deficiente, corectarea lor; formarea bazelor generale ale micrii (caracteristici temporale, spaiale, spaio-temporale i dinamice); - acionm innd cont de: succesiunea metodic a utilizrii exerciiilor de dezvoltare armonioas, realizate analitic i selectiv, cu accent pe dezvoltarea musculaturii spatelui; s se evite exerciiile unilaterale, poziiile statice cu meninere ndelungat; se vor evita eforturile de lung durat, sriturile de la nlimi prea mari i aterizrile dure; se vor utiliza obiecte portative, care pot trezi interesul pentru micare (mingi, corzi, cercuri, bastoane); se recomand utilizarea acompaniamentului muzical; se va ine cont de urmtoarele principii: de la uor la greu; de la simplu la complex; de la cunoscut la necunoscut; se vor concepe complexe de exerciii care trebuie reinute de elevi i vor fi evaluate ; Caliti motrice de baz:

149

se urmrete: dezvoltarea diferitelor forme de manifestare a vitezei: reacie-decizie, execuie, repetiie; educarea ateniei, concentrrii; se urmrete dezvoltarea capacitii coordinative; se urmrete dezvoltare rezistenei generale cardio-respiratorie (aerobe); se urmrete dezvoltarea forei generale a musculaturii aparatului de susinere; a puterii;

Coninut: pentru vitez: aciuni motrice simple, cunoscute, executate de pe loc, la comand; aciuni din deplasare; alergare accelerat pe 15-30 m; jocuri; tafete; pentru ndemnare: exerciii cu creterea treptat a complexitii; tafete, parcursuri, jocuri de micare; pentru rezisten: alergare n tempo uniform i moderat (1min.30-3-4min.), alergare n tempo variat (4-6 min.); jocuri motrice, tafete cu numr mai mare de repetri; pentru for: complexe de exerciii pentru dezvoltare fizic libere i cu obiecte portative; exerciii de aruncare cu obiecte mai grele; srituri la coard; parcursuri aplicative cu deprinderile aplicative cunoscute; Se recomand: dozarea corect a efortului, prin parametrii si: volum, intensitate i complexitate; s se respecte alternana dintre solicitare i refacere; se recomand utilizarea eforturilor dinamice i mai puin cele statice; Deprinderi motrice de baz, aplicativ-utilitare i elementar sportive: se urmrete formarea mecanismului de baz al deprinderilor motrice de baz :mers, alergare, sritur, aruncare-prindere; aplicativ utilitare: crare-escaladare, echilibru, trre, ridicare i transport de greuti, traciune i mpingere; elementar sportive (gimnastic, atletism, jocuri sportive, sporturi alternative); se urmrete dezvoltarea capacitii de generalizare i aplicare a celor nsuite, n cadrul unor aciuni globale; vor determina creterea posibilitii de adaptare la mediul natural i social. Coninut: Este specificat n curriculum, pentru fiecare deprindere n parte, pentru fiecare clas; Pentru a realiza finalitile propuse la nivelul acestui ciclu se vor utiliza strategii didactice, metode i procedee didactice adaptate vrstei de 6/7-10/11 ani.

150

Se recomand utilizarea activitii frontale corelate cu cea pe grupe i activitatea individual. 2.4.3. Formele de organizare a activitii de E.F. n ciclul primar: lecia de educaie fizic; extensia opionalul; momentul de educaie fizic; recreaia organizat; plimbri, excursii; serbri i demonstraii sportive; n ciclul primar sunt alocate n planul cadru 2-3 ore/spt. i 1 or opional, pentru aria curricular Educaie fizic i sport. n cazul n care se acord 3 ore de educaie fizic, se impune realizarea coninutului din program cu asterisc iar clasa numai poate avea disciplin opional; exist posibilitatea opionalului n momentul n care nvtorul trece la 2 ore de educaie fizic, n acest caz opionalul poate fi tot o disciplin sportiv, sau nu; Opionalul, poate fi o disciplin nou, care vizeaz pregtirea elevului ntr-un domeniu nou, necuprins n program, sau opional integrat, care cuprinde discipline ne integrate ntr-o arie curricular ( Euritmie, dans clasic, dans modern, pantomim). Pentru realizarea acestor opionale se ntocmesc programe speciale, cu coninuturi specifice i cu probe de verificare adecvate coninutului. n catalog, opionalul, se trece ntr-o rubric special. PROGRAMA pentru disciplina opional cuprinde: ARGUMENT: OBIECTIV CADRU: Obiective de referin i exemple de activiti de nvare, CONINUTURI; EVALUAREA; Bibliografie; 2.5. Recomandri privind proiectarea didactic Documente necesare: Ealonarea anual a unitilor de nvare; Plan calendaristic;

151

Proiectarea unitii de nvare;

n cadrul Ghidului metodologic sunt precizate modalitile de distribuire a leciilor n cadrul unitilor de nvare, astfel pentru clasa a-II-a, se prevede:

NR. CRT. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14 15. 16. 17. 18. 19. 20.

UNITATEA DE NVARE Capacitate de organizare Dezvoltare fizic armonioas Dezvoltarea vitezei Dezvoltarea ndemnrii Dezvoltarea forei Dezvoltarea rezistenei Deprindere motric- sritura Deprinderea de arunc.-prind. Deprinderea de echilibru Deprinderea de escaladare Deprinderea de trre Deprinderea de crare-cob. Deprinderea de traciune Deprinderea de mpingere Deprinderea de transport Alergare de vitez Aruncarea mingii de oin Alergarea de durat Gimnastica acrobatic Minijoc sportiv

NR. DE LECII ACORDATE CA UNITATE DE NV. Principal Secundar 6 9 9 8 7 5 5 5 5 5 4 4 12 9 5 16 23 3 13 13 19 28 2 3 6 22 22 19 28 8 7 5 5 5 5 5 4 4 12 9 5 16 25

TOTAL

Unitile de nvare se cupleaz cte dou, n fiecare lecie conform ealonrii anuale pentru fiecare clas. Probele de evaluare sunt distribuite cte 4 pe fiecare semestru, la ncheierea unei uniti de nvare. n ciclul primar sistemul de evaluare reprezint pentru nvtor o ofert din care acesta poate stabili conform condiiilor concrete din unitatea lui, propriul sistem de evaluare, respectnd cerinele minimale.

152

n acest sens, nvtorul are urmtoarele atribuii: S selecteze capacitile care vor fi evaluate la fiecare nivel de clas, corespunztor unitilor de nvare cuprinse n ealonarea anual; S stabileasc pentru fiecare capacitate evaluat oferta probelor pe care o va prezenta elevilor n funcie de posibilitile materiale i umane; S stabileasc baremurile, pornind de la cele minimale (suficient) date de minister, realiznd n final o gril proprie de notare; S stabileasc coninutul concret i criteriile de evaluare la probele din sistemul naional care nu sunt nsoite de precizri; S stabileasc probele i criteriile de evaluare pentru categoriile de coninuturi care nu au probe obligatorii trecute n sistemul naional;

Astfel:
2 evaluri la for

n ciclul primar, elevul va susine:

2 evaluri la deprinderi motrice de baz 2 evaluri la deprinderi sportive elementare

Variante de probe A.V. 25 m

VITEZA:

NAVETA: 5x5 m NTRECERI PE 25 m

153

REZISTENA: ALERG. DE DURAT, ntre 130- 230

EXTENSII ALE TR. DIN CULCAT FACIAL

FOR LA NIV. MUSCULATURII SPATELUI

EXTENSII ALE TR. DIN POZIIA AEZAT RIDICRI DE TR. DIN CULCAT DORSAL RIDICRI ALE PICIOARELOR DIN CULCAT DORSAL TRACIUNI PE BANCA DE GIMNASTIC SRITURA N LUNGIME DE PE LOC STRUCTUR COMPLEX DE FOR

FOR:

FOR LA NIV. MUSCULATURII ABDOMINALE

FOR LA NIV. MUSCULATURII MEMBRELOR SUPERIOARE I INFERIOARE

COMPLEX DE EXERCIII LIBERE

MEMORARE/ EXECUIE COMPLEX DE DEZVOLTARE:

COMPLEX CU OBIECTE PORTATIVE COMPLEX PE FOND MUZICAL

154

FIZIC

PE 2 PICIORE PE LOC

SRITURI LA COARD

ALTERNATIVE, PE LOC SUCCESIVE PE 1 PICIOR, PE LOC ALTERNATIVE, DIN DEPLASARE

NDEMNARE:

ARUNCRI

LA INT ORIZONTAL CU 2 MINI DE JOS

LA INT VERTICAL

ELEMENTE IZOLATE DIN GIMNASTICA ACROBATIC NIVELUL DE INIIERE N GIMNASTIC I JOC SPORTIV: LEGRI DE ELEMENTE ACROBATICE ELEMENTE TEHNICE IZOLATE DIN MINIJOCUL SPORTIV
STRUCTURI SIMPLE DE JOC

155

2.6. Recomandri referitoare la realizarea leciei de educaie fizic la ciclul primar: este forma de baz a organizrii demersului didactic, ea asigur cadrul cel mai propice pentru desfurarea activitii de predare- nvare; structura lecie se menine, cu specificarea utilizrii termenului de situaie de instruire; influenarea dezvoltrii fizice se poate constitui fie ca unitate de nvare distinct, fie ca situaie de instruire prevzut n fiecare lecie; dezvoltarea calitilor motrice poate constitui unitate de nvare sau poate fi situaie de nvare; fiecare lecie, ca secven a unitii de nvare, este independent avnd acele obiective operaionale care o personalizeaz; este nevoie s folosim i astfel de obiective pentru c lucrm cu colective eterogene i astfel dup cerinele actuale trebuie s asigurm elevilor trasee individuale de pregtire, automat i evaluarea va fi realizat pe opiuni. Lecia este o creaie a profesorului, fiind n permanen ajutat i controlat de ctre beneficiarii acestei aciuni - elevii, a cror imaginaie; rspunsuri trebuie s fie tot creative, pline de

156

Capitolul 3. Educaia fizic n nvmntul gimnazial

ntre 10-14 ani, copilul parcurge una din cele mai importante etape din ontogenez. Este perioada cnd se ncheie copilria i ncep transformrile care conduc la maturizare. Acest proces se numete pubertate i se etapizeaz astfel: etapa antepubertar 10-12 ani; etapa pubertar propriu-zis 12-14 ani; etapa postpubertar 14-15 ani; Alt etapizare: pubertatea, 10-14/15 ani, corespunztoare cu gimnaziul; adolescena propriu-zis, 14/15- 18/20 ani, liceul; adolescena prelungit, 18/20- 24/25 ani; Datorit procesului de acceleraie pubertatea poate ncepe mai devreme de la vrsta de 910 ani mai ales la fete i se poate prelungi pn la 16-17 ani mai ales la biei. Perioada este denumit: criz juvenil; vrst ingrat; vrsta marilor idealuri; 3.1. Particulariti morfologice: datorit acceleraiei, are loc o cretere n nlime , creterea se semnalizeaz mai ales la nivelul membrelor inferioare apoi la cele superioare, aprnd uneori dizarmonii; trunchiul este lung, toracele ngust, abdomenul supt; datorit instalrii mai rapide a pubertii la fete ,acestea au valori superioare ale creterii n nlime i greutate; sistemul articular este slab; ca aspect puberul are o alur caricatural; 3.2. Particulariti funcionale:

157

Aparatul cardio-vascular: ntre 13-14 ani, aparatul cardio-vascular se dezvolt n ritm accelerat; vasele sanguine cresc n diametre; inima crete n volum i greutate; totui ntregul sistem manifest disponibiliti reduse i o mare labilitate; circulaia periferic este nc imperfect; sunt frecvente strile de oboseal, rezisten sczut la effort, palpitaii; F.C.- la 13 ani ajunge la 82 pul./min B. ; 88 pul./min.-F. T.A. este mic 90-100/40-50, n efort 150-160; Aparatul respirator: organele din cutia toracic sunt puin dezvoltate, ceea ce creeaz dificulti n adaptarea la efort; cile respiratorii cresc n lungime i diametre, asigurnd un debit de aer relativ mare; plmnii cresc n greutate i volum dup 12 ani, ritmul cel mai accelerat fiind n jurul vrstei de 14 ani; ntre12-16 ani crete debitul pulmonar cu 50%, crete diametrul alveolelor i sporete elasticitatea parenchimului pulmonar; la 12 ani capacitatea vital(CV) este de 2000 cm3, iar la 15 ani ajunge la 3000 cm3; F.R. scade la 20res/min.- la 13 ani iar la 15 ani-la 18 res/min.; Sistem nervos: volumul creierului crete puin, se adncesc circumvoluiunile, se nmulesc fibrele de asociaie sporind conexiunile dintre diferite zone; celulele corticale se difereniaz i se perfecioneaz; se remarc marea plasticitate a S.N.C-sub raport funcional; predomin excitaia asupra inhibiiei i iradierea asupra concentrrii; Aparatul endocrin: fenomenul principal este intrarea n aciune a glandelor endocrine; apare diferenierea dintre sexe accentuarea caracteristicilor sexuale; 3.3. Particulariti psihice: ntreaga activitate nervoas superioar i psihic se dezvolt rapid;

158

asistm la o scdere a pragurilor senzoriale i producerea unei erotizri a tuturor simurilor; individul are o capacitate suplimentar n a percepe culorile, se dezvolt spiritul de observaie, persist nc iluziile perceptive; se stabilizeaz cmpul vizual i cromatic; procesele gndirii: analiza, sinteza, generalizarea, sistematizarea, abstractizarea, se perfecioneaz, asigurnd rezolvarea unor situaii problematice; memoria devine logic; observaia devine selectiv; voina se dezvolt i astfel rzbete cu mai mult uurin greutile; se formeaz convingeri, se elaboreaz idei, concepii personale despre lume i via; este vrsta la care se recurge nc la modele, care sunt idealizate; 3.4. Particulariti motrice: datorit plasticitii scoarei cerebrale i a mobilitii proceselor nervoase superioare: excitaia i inhibiia, este posibil dezvoltarea/educarea unor aptitudini motrice:- V.-la 12 ani- fete; la 13 ani- la biei; datorit dezvoltrii aparatului locomotor se dezvolt i I.- pubertatea fiind vrsta ndemnrii; la vrsta de 12-13 ani, simul orientrii n spaiu se apropie de cel al adultului; la 12-13 ani, fete i 13-14 ani, biei, scade nivelul mobilitii; prin mbuntirea calitii muchilor, crete i fora n regim de vitez(detenta, puterea);se mrete i capacitatea de efort static, moderat la biei; capacitatea de rezisten este sczut i trebuie luate msuri pentru mbuntirea ei; se va aciona asupra R n regim de F.; R. n regim de V.; la aceast vrst, bieii prefer exerciiile de for, fetele prefer exerciiile expresive, executate pe muzic; din punct de vedere al deprinderilor motrice: alergarea, cea mai des folosit, volumul ei scznd odat cu naintarea n vrst; aruncarea, mai accesibil bieilor, mai ales azvrlirea, fetele folosind mpingerea; sritura are btaia puternic dar zborul redus; 3.5. STRUCTURA CURRICULUMULUI: Considerm necesar menionarea profilului de formare a adolescentului absolvent al colii

obligatorii, acest profil, fiind o component reglatoare a Curriculumului naional ; Absolvenii nvmntului obligatoriu trebuie:

159

s demonstreze gndire creativ, prin: utilizarea evaluarea i ameliorarea permanent a unor strategii proprii pentru rezolvarea de probleme; elaborarea unor modele de aciune i de luarea deciziilor adecvate ntr-o lume dinamic; formarea i utilizarea unor deprinderi de judecat critic; folosirea unor tehnici de argumentare variate n contexte sociale diferite;

s foloseasc diverse modaliti de comunicare n situaii reale, prin: dobndirea deprinderilor specifice achiziiilor fundamentale i aplicarea lor efectiv n procesul comunicrii; formarea i utilizarea deprinderilor de comunicare social, verbal i non-verbal; cunoaterea i utilizarea eficient i corect a codurilor, a limbajelor i a conveniilor aparinnd terminologiei diferitelor domenii ale cunoaterii;

s neleag sensul apartenenei la diverse tipuri de comuniti, prin: participarea la viaa social a clasei, a colii i a comunitii locale din care fac parte; identificarea drepturilor i a responsabilitilor care le revin n calitate de ceteni ai Romniei i reflecia asupra acestora; nelegerea i evaluarea interdependenelor dintre identitate i alteritate, dintre local i naional, dintre naional i global;

s demonstreze capacitate de adaptare la situaii diferite, prin: folosirea unei varieti de limbaje i de instrumente pentru a transmite idei, experiene i sentimente; cunoaterea diferitelor roluri sociale i a implicaiilor acestora asupra vieii cotidiene; demonstrarea capacitii de a lucra n echip, respectnd opiniile fiecruia; exprimarea voinei de a urmri un el prin mijloace diferite;

s contribuie la construirea unei viei de calitate, prin: dezvoltarea unor atitudini pozitive fa de sine i fa de semeni, toleran, responsabilitate rigoare; formarea i exprimarea opiunii pentru o via sntoas i echilibrat; acceptarea i promovarea unui mediu natural propice vieii; cunoaterea i respectarea drepturilor fundamentale ale omului; formularea unor judeci estetice privind diferite aspecte ale realitii naturale i sociale; formarea unei sensibiliti deschise spre valorile estetice i artistice;

s neleag i s foloseasc tehnologiile n mod adecvat, prin: folosirea de idei, modele i teorii diverse pentru investigarea i descrierea proceselor naturale i sociale; folosirea echipamentelor informatice n calitatea lor de instrumente ale comunicrii; cunoaterea i utilizarea tehnologiilor ntlnite n viaa cotidian; nelegerea consecinelor etice ale dezvoltrii tiinei i tehnologiei asupra omului i mediului;

s-i dezvolte capacitile de investigare i s-i valorizeze propria experien, prin: dezvoltarea unei metodologii de munc intelectual i a capacitii de explorare a realitii
160

nconjurtoare; dobndirea unei culturi a efortului fizic i intelectual, ca expresie a dorinei de realizare personal i social; s-i construiasc un set de valori individuale i sociale i s-i orienteze comportamentul i cariera n funcie de acestea, prin: demonstrarea competenei de a susine propriile opiuni; nelegerea modului n care mediul social i cultural influeneaz ideile i comportamentele proprii i a altora; cunoaterea i analiza oportunitilor oferite de diferite filiere vocaionale, n funcie de aptitudinile individuale; realizarea unor planuri personale de aciune i motivarea pentru nvarea continu; Este perioada de vrst cuprins att n ciclul de dezvoltare (clasele a-V-a- i a VI-) ct i n ciclul curricular de observare i orientare, (clasele a- VII- a, a- VIII- a, a- IX-a) avnd ca obiectiv major: orientarea n vederea optimizrii opiunii colare i profesionale ulterioare i vizeaz: descoperirea de ctre elev a propriilor afiniti, aspiraii i valori n scopul construirii unei imagini de sine pozitive; formarea capacitii de analiz a setului de competene dobndite prin nvare n scopul orientrii spre o anumit carier profesional; dezvoltarea capacitii de a comunica, inclusiv prin folosirea diferitelor limbaje specializate; dezvoltarea gndirii autonome i a responsabilitii fa de integrarea n mediul social; 3.5.1. FINALITILE nvmntului gimnazial: 1. asigurarea pentru toi elevii a unui standard de educaie comparabil cu cel european: starea de sntate i rezisten la influenele nocive ale factorilor ambientali, dezvoltare fizic armonioas, capacitate motric superioar, capacitate de practicare n condiii regulamentare a 2 probe atletice, una din ramurile gimnasticii i un joc sportiv, stabilizarea obinuinei de a practica independent exerciiile fizice i sportul n timpul liber; 2. formarea la elevi a capacitii de a comunica eficient n situaii reale folosind limba romn, limba matern, limbile strine i diverse limbaje de specialitate; 3. formarea i dezvoltarea capacitii de adaptare i de integrare n comunitate; 4. formarea atitudinilor pozitive n relaionarea cu mediul social: de responsabilitate, de solidaritate; 5. asigurarea unei orientri colare i profesionale optime n raport cu aspiraiile i aptitudinile elevilor; toleran, de

161

6. formarea capacitilor i a motivaiilor necesare nvrii n condiiile unei societi n schimbare; Obiective cadru : ntreinerea i mbuntirea strii de sntate conform particularitilor de vrst i de sex ale elevilor; acest obiectiv vizeaz educarea atitudinii de responsabilitate fa de propria sntate i dezvoltare, adoptarea unui regim igienic, utilizarea factorilor naturali de clire; Dezvoltarea capacitii motrice generale a elevilor necesare desfurrii activitilor n mediul natural i social; la sfritul ciclului gimnazial elevul trebuie s adopte reflex o postur corect a corpului n orice situaie, s rezolve eficient solicitrile motrice impuse de practicarea exerciiilor fizice ct i a activitilor cotidiene; Asimilarea procedeelor tehnice i aciunilor tactice specifice practicrii diferitelor sporturi de ctre elevi, n coal i n afara acesteia; la sfritul acestui ciclu elevul s posede capacitatea de a practica n coal i independent, ramurile i probele sportive nsuite, n ntreceri, concursuri respectnd regulamentele oficiale; Dezvoltarea trsturilor de personalitate favorabile integrrii sociale; se impune formarea prin mijloace specifice a atitudinilor, competenelor de integrare n grup, de a lucra n echip, de a respecta regulile, respectul fa de cel mai bun; Obiective de referin: derivate din obiectivele cadru i definesc rezultatele ateptate n urma procesului didactic. Obiectivele i exemplele de activiti de nvare ( repere de concepere, organizare i desfurare a leciilor) sunt difereniate pe clase. 3.5.2. Coninuturile instruirii, mijloace de realizare a obiectivelor, sunt minimale i obligatorii, corespunznd trunchiului comun: Caliti motrice de baz: vitez, ndemnare, fora, rezistena; Deprinderi motrice de baz, aplicativ-utilitare i sportive: MERSUL: deprindere motric de baz, structurat din micri care se succed ciclic i reprezint forma de baz pentru deplasare. n ciclul gimnazial se utilizeaz variantele de mers, care urmresc att dezvoltarea musculaturii membrelor inferioare ct i prevenirea i corectarea unor atitudini deficiente. Este prezent n lecia de educaie fizic, n toate momentele ei. ALERGAREA: deprindere motric de baz, reprezint o modalitate de locomoie mai rapid, are tot o structur ciclic fr sprijin bilateral. Este un mijloc eficace pentru antrenarea
162

aparatului cardio-vascular i respirator. n ciclul gimnazial se urmrete consolidarea alergrii prin utilizarea diferitelor variante, innd cont i de obiectivele pe care le urmrim. Dac elementele din coala alergrii nu au fost nsuite n ciclul primar, se vor realiza n clasa a-V-a, ca apoi, pn n clasa a-VIII-a s se consolideze. SRITURA: deprindere motric de baz, const n desprinderea corpului de sol prin propulsie, efectund un zbor ce poate avea traiectorii diferite. Sritura are urmtoarele faze: elan, btaie, zbor i aterizare. Ca deprindere motric de baz, sritura are mai multe variante, care se consolideaz n ciclul gimnazial: sritura liber de pe loc cu desprindere pe dou picioare sau de pe un picior, n lungime, nlime; srituri peste obstacole joase; sritur n adncime; srituri la coard; ARUNCAREA I PRINDEREA: dou deprinderi motrice de baz care trebuie abordate mpreun, ntruct cea dea a doua nu se poate realiza dect dac exist prima. Aceste deprinderi au mare aplicativitate n sociomotricitatea omului. Obiectele care pot fi aruncate sunt: bulgri de zpad, conuri de brad, mingi de diferite dimensiuni i greuti, cercuri, bastoane; n ciclul gimnazial se formeaz abilitatea de a arunca cu ambele mini, utiliznd cele trei tipuri de aruncare: azvrlire, mpingere i lansare. Se arunc la distan, la inta fix i se consolideaz aruncrile i prinderile fie pe perechi fie la perete. Atletismul, ca disciplin sportiv cuprinde mai multe ramuri: alergri, srituri, aruncri, care la rndul lor au anumite probe. nainte de nsuirea diferitelor probe atletice, elevul i va nsui elementele din coala mersului, alergrii, sriturii i aruncrii. Probele atletice care se nva n gimnaziu sunt: alergarea de vitez: startul de jos i lansarea din start; pasul alergtor de accelerare; pasul lansat de vitez; alergarea n turnant; alergarea de rezisten: startul din picioare i lansarea din start; pasul lansat de semifond; alergarea n pluton; alergare pe teren variat; alergarea peste obstacole ( cl. a- VIII- a): atacul obstacolului; ritmul pailor ntre obstacole; sritura n lungime cu 1 pai: etalonarea pailor; btaia i desprinderea n zon precizat; structura pailor n aer i aterizarea; sritura n nlime prin pire (cl. a- VI-VII-VIII-a): fazele sriturii; sritura n nlime cu rostogolire ventral (cl. a- VII-VIII-a):etalonarea elanului; btaia i desprinderea; aciunile specifice zborului i aterizrii;
163

aruncarea mingii de oin: de pe loc (cl. a- V- VI-a); cu elan la distan (cl. a-VI-VII-VIII-a ): elanul ; blocarea; micarea braului; traiectoria optim; ALERGRI: Ordinea n care se abordeaz nsuirea acestei ramuri atletice este urmtoarea: pasul lansat n tempo uniform i moderat i startul de sus; pasul alergtor de accelerare; startul de jos i lansarea de la start; pasul lansat de vitez; sosirea; alergarea pe teren variat; alergarea peste obstacole; SRITURI: Sritura n lungime cu 1 pai: Sritura n nlime prin pire: ARUNCRI: Aruncarea mingii de oin la distan: Gimnastica de baz i artistic: Gimnastica, ca form de practicare a exerciiului fizic i ca disciplin sportiv dispune de

o multitudine de mijloace, diferit utilizate n funcie de obiectivele urmrite. Gimnastica cuprinde mai multe ramuri din care s-au extras coninuturile procesului instructuiv-educativ n E.F., acestea fiind: gimnastica formativ (gimnastica de baz i igienic); gimnastica de performan (gimnastica artistic, gimnastica ritmic-sportiv, gimnastica acrobatic i gimnastica aerobic). n gimnaziu se utilizeaz n principal mijloacele gimnasticii de baz i unele mijloace ale gimnasticii de performan, mijloace pe care le vom trece n revist n acest curs: Capacitatea de organizare: exerciiile de front i formaii din mers i deplasare; Dezvoltare fizic armonioas: Obiective: prelucrarea analitic i selectiv a aparatului locomotor; mobilitate i stabilitate muscular; atitudine corporal corect global i segmentar;

164

reflexul de postur; educarea actului respirator; solicitri cardio-vasculare n eforturi diferite, variabile; Mijloace utilizate: Deprinderi aplicativ-utilitare: TRREA: deprindere motric aplicativ-utilitar, care const n deplasare pe sol din

poziii cu suprafa mare de sprijin i ct mai joase; n realizarea acestei deprinderi, sunt angrenate mai multe grupe musculare. Trrea contribuie att la optimizarea dezvoltrii fizice ct i la dezvoltarea unor aptitudini motrice (for n regim de rezisten, ndemnare, rezisten). Poate fi utilizat i n scop corectiv. Crare- escaladare ; traciune-mpingere; ridicare transport de greuti; echilibru; 3.5.3. Standardele curriculare de performan 3.5.4. FORME DE ORGANIZARE ALE ACTIVITII: LECIA DE EDUCAIE FIZIC- trunchi comun; Aprofundarea; Extensia; Opionalul; Ansamblul sportiv, activitate de tip extracurricular; se acord o or pentru fiecare grup constituit pe ramur de sport; se desfoar pe specificul antrenamentului sportiv; se realizeaz document specifice pentru aceast activitate; plimbri, excursii; serbri i demonstraii sportive; competiii sportive. La ora actual, la nivelul ciclului gimnazial, clasele V-VII, au prevzute n planul -cadru 2 ore de educaie fizic, iar clasa a VIII-a o or, cu posibilitatea acordrii opionalului. PROGRAMA pentru disciplina opional cuprinde: ARGUMENT: OBIECTIV CADRU: Obiective de referin i exemple de activiti de nvare, CONINUTURI;
165

EVALUAREA; BIBLIOGRAFIE; 3.6. Precizri privind proiectarea demersului didactic Predarea reprezint activitatea profesorului de organizare i conducere a ofertelor de nvare, iar pentru ca aceasta s fie ct mai eficient el este pus n situaia de a realiza o aciune de anticipare i pregtire. Aceste aciuni cuprind: planificare, programare i concretizare i definesc noiunea de proiectare. Documente de proiectare: Ealonarea anual a unitilor de nvare; Plan calendaristic; Proiectarea unitii de nvare; n cadrul Ghidului metodologic sunt precizate modalitile de distribuire a leciilor n cadrul unitilor de nvare, astfel pentru clasa a VII- a distingem: NR. CRT 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. UNITATEA DE NVARE Dezvoltarea vitezei Dezvoltarea rezistenei Dezvoltarea forei Dezvoltarea ndemnrii Alergarea de vitez Alergarea de rezisten Aruncarea mingii de oin Sritur la un aparat de gimnastic Joc sportiv Jocuri recreative Gimnastica acrobatic Deprinderi aplicativ- util. Sritura n lungime cu elan NUMR LECII SEM.I- 28 ore 3 3 5 8 9 6 9 13 7 SEM. II- 40 ore 3 10 5 10 6 20 14 5 7

PLANUL CALENDARISTIC un document administrativ care personalizeaz coninutul programei, realiznd corelaia dintre obiectivele de referin i elementele de coninut, aceste fiind adecvate condiiilor concrete ale colii. ntr-o lecie se pot aborda dou, trei , uniti de nvare. Structura planului calendaristic:

166

Exemplu: Unitatea colar: PLAN CALENDARISTIC clasa a V - a Anul colar: 2001- 2002, semestrul II
Unitatea de nvare Gimn. acrob. Deprind. Aplic-util. Alerg . de rezist. Aruncarea mingii de oin Obiective de referin Coninuturi Nr. de ore alocate Sptmna Obs.

2.1. s adopte poziiile corecte ale corpului i segmentelor acestuia n efectuarea aciunii motrice ; 3.2. s realizeze aruncarea de pe loc sub form de ntrecere

Arunc. azvrlit la int; Arunc. lansat, mpins la int; Aruncare i prindere cu partener, de pe loc, cu mingi mici; Arunc. de pe loc din diferite poziii; Arunc. de pe loc cu faa pe direcia de aruncare; Arunc. de pe loc; ntreceri, aruncri la distan;

6 ore

XVII- XIX

Baschet

3.1. s nsueasc procedeelespecifice atacului i aprrii; 3.5. s participe la joc bilateral cu respectarea regulamentului

UNITATEA DE NVARE, reprezint o categorie de coninut preluat din program. exemple:

167

unele categorii de coninuturi satisfac direct obiectivele de referin, alte influeneaz realizarea unor obiective prin demersul didactic.

OBLIGATORI I

CATEGORII DE CONINUTUR I

ALTERNATIVE

OPIONALE

CDS La elaborarea unitilor de nvare se precizeaz: denumirea, clasa numrul de lecii; n final se evalueaz; Exemplu:

Unitatea colar: PROIECTAREA UNITII DE NVARE: ARUNCAREA MINGII DE OIN, DE PE LOC Clasa a-V-a
Nr. leciei 1. Obiective de referin 2.1. Detalieri de coninut Ar. azvrlit, Ar. lansat, prin Activiti de nvare 6-8x, vertic. 6-8x, oriz, Resurse 8-10 mingi Evaluar e

168

2.

2.1.

mpingere Arunc. mingii mici, la distan, din diferite poziii Ar. cu faa pe direcia de aruncare Ar. mingii de oin de pe loc Ar. mingii de oin din spaiu delimitat Ar. mingii sub form de ntrecere

3. 4. 5. 6.

2.1. 3.2. 3.2. 3.2.

fr pauz 2-3x din stnd pe un genunchi, din aezat, etc; int. , p:15 8-10x, int. , p: 15 3-4x, int 2/4, 3-4x, int 4/4, p: 45 4-5x, 4/4, p: 15 2x, 4/4; fr pauz

oin 8-10 mingi oin 8-10 mingi oin 8-10 mingi oin 8-10 mingi oin 2-4 mingi

n proiectarea unitilor de nvare se urmresc cele patru etape de realizare a demersului didactic i anume:
ENUNAREA OBIECTIVELOR

CE VOI FACE ?

CU CE VOI FACE ?

ANALIZA RESURSELOR MATAERIALE I UMANE

CUM VOI FACE ?

ELABORAREA STRATEGIILOR DIDACTICE FOLOSITE, METODE I PROCEDEE

CUM VOI TI DAC SA REALIZAT CEEA CE AM DORIT ?

EVALUAREA

3.7. Aspecte ale evalurii la nivelul ciclului gimnazial

n ciclul gimnazial sistemul de evaluare reprezint pentru profesor o ofert din care acesta poate stabili conform condiiilor concrete din unitatea lui, propriul sistem de evaluare, respectnd cerinele minimale.

169

Profesorul trebuie s stabileasc: 1. Numrul total de probe de control la care vor fi evaluai elevii i repartizarea lor de-a lungul celor dou semestre. 2. S elaboreze grilele proprii de notare ( pentru notele 6- 10) pentru probele msurabile. 3. S stabileasc criteriile de apreciere i notare pentru probele de control din sistemul naional care nu sunt msurabile. 4. S prezinte elevilor fiecrei clase sistemul de evaluare conceput.

1-2 evaluri la for

n ciclul gimnazial, elevul va susine:

1-2 evaluri la atletism 1 evaluare gimnastic 1 evaluare la joc sportiv

Sistemul naional prevede bareme minimale echivalente calificativului suficient i notei 5. La gimnastic i joc sportiv sistemul naional prevede variante de probe: notate cu 8, pentru elemente izolate, 9, pentru legri de 2-3 elemente/procedee, 10, pentru exerciiu/ joc bilateral. n afara probelor prevzute n sistemul naional , profesorul poate recurge la evaluri curente; sistemul de evaluare va fi adus la cunotin tuturor elevilor. Fia individual va fi folosit pentru nregistrarea rezultatelor i notelor obinute de elevi la probele de control.

170

VARIANTE DE PROBE:

FLOTRI

MUSCULATURII BRAELOR

TRACIUNI DIN ATRNAT TRACIUNI PE BANCA RIDICAREA TR. DIN CULCAT DORSAL 30 RIDICAREA PICIOARELOR DIN CULCAT DORSAL 30

FORA:

MUSCULATURII ABDOMINALE

MUSCULATURII SPATELUI

RIDICAREA TR. DIN CULCAT FACIAL 30 RIDICAREA BAZINULUI DIN AEZAT 30

MUSCULATURII MEMBRELOR INFERIOARE

SRITURA N LUNGIME DE PE LOC SRITURA PESTE BANCA DE GIMNASTIC 30

171

VITEZA: NAVETA, 5x10 m

AV. 50 m. cu start de sus

ALERGR I

AR. 600-800 m.; 800-1000 m; S.LUNG. CU ELAN 1 pai

ATLETISM:
SRITURI

S. N NLIME CU PIRE
ARUNCRI

ARUNCAREA MINGII DE OIN LA DIST.

ACROBATIC

ELEMENTE ACROBATICE IZOLATE

GIMNASTIC:

EXERCIIU LA SOL

172

SRITURI

SRITURI LA UN APARAT

PROCEDEE TEHNICE IZOLATE

JOC SPORTIV:

STRUCTURI TEHNICOTACTICE

JOC BILATERAL

RECOMANDRI: Fora se evalueaz de 2 ori pe an sub forma a dou cupluri de for, a cte 2 probe viznd segmente diferite n funcie de opiunile elevilor; pentru schema orar cu 1 or, se evalueaz un cuplu de probe; Viteza, ca aptitudine se poate testa prin alergarea de vitez- proba atletic, 50 m, iar din lips de spaiu se folosete naveta : 5x 10 m; Din celelalte probe atletice elevul opteaz pentru una; la schema cu o or, se renun la o prob; La gimnastic, conform opiunii, elevii vor primii o not pentru una din variante: gimnastic acrobatic; srituri la aparat;
173

acrobatic i srituri cumulat;

la jocuri, conform opiunii profesorului, se evalueaz un joc sau dou; elevii, pe parcursul unui an primesc 6 note, iar cei cu o or, 4 note astfel: 2 note pentru for, respectiv 1 not; 1 not pentru AV. sau naveta; 1 not pentru alt prob atletic; 1 not la jocul sportiv; 3.8. Recomandri referitoare la realizarea leciei de educaie fizic la ciclul gimnazial - este forma de baz a organizrii demersului didactic, ea asigur cadrul cel mai propice pentru desfurarea activitii de predare- nvare; structura lecie se menine, cu specificarea utilizrii termenului de situaie de instruire; influenarea dezvoltrii fizice se poate constitui ca unitate de nvare distinct (cl. V- VI), fie ca situaie de instruire prevzut n fiecare lecie; dezvoltarea calitilor motrice poate constitui unitate de nvare (aptitudini de baz , de regul F. sau R. i combinate: V./.i F/R.) sau poate fi situaie de nvare; fiecare lecie, ca secven a unitii de nvare, este independent avnd acele obiective operaionale care o personalizeaz; este nevoie s folosim i astfel de obiective pentru c lucrm cu colective eterogene i astfel dup cerinele actuale trebuie s asigurm elevilor trasee individuale de pregtire, automat i evaluarea va fi realizat pe opiuni. Pentru a respecta principiul fundamental al reformei: parcurgerea n lecii a traseelor individuale de pregtire se impune ca profesorul s gseasc soluiile optime pentru a realiza sarcini de exersare difereniate, care s asigure nsuirea temeinic a unor coninuturi fundamentale; Lecia este o creaie a profesorului, fiind n permanen ajutat i controlat de ctre beneficiarii acestei aciuni - elevii, a cror rspunsuri trebuie s fie tot creative, pline de imaginaie; 1 not pentru probele atletice 1 not pentru gimnastica cu variantele expuse;

174

Capitolul 4. Educaia fizic n nvmntul liceal

Vrsta post pubertar sau adolescena, este caracterizat prin maturizarea accentuat a organismului n ansamblu, astfel c n finalul perioadei atinge dimensiunile i nivelul funcional al adulilor. n primele clase de liceu, continu manifestrile caracteristice perioadei anterioare att pe plan somatic ct i funcional. Avansul fetelor se menine astfel ele ating cu 2-3 ani mai devreme ca bieii nivelul definitiv al creterii i dezvoltrii. Bieii continu procesul de cretere i dezvoltare, astfel, n ultimele clase de liceu devin mai nali i mai puternici dect fetele, proces ce se continu ncetinit nc 6-8 ani dup pubertate. 4.1. Particulariti morfologice i funcionale Creterea i dezvoltarea sistemului osos ambele procese continu, dar se accentueaz procesul de ngroare a oaselor, de consolidare a scheletului i articulaiilor; procesul de osificare continu pn la 22-25 ani; mobilitatea articulaiei coloanei atinge maximum la nceputul perioadei post-pubertare, apoi stagneaz sau scade; nlimea crete pe seama alungirii trunchiului; greutatea crete cu 1-2kg/an, rol important regimul alimentar; Creterea i dezvoltarea sistemului muscular

175

se ngroa fibrele musculare, iar la fete profilul anatomic este ntregit de un strat de esut adipos subcutanat; tonusul muscular i capacitatea de rezisten la efort static cresc; fora musculaturii bieilor dei mai mare dect a fetelor, nu atinge nc valorile adultului; fetele n aceast perioad ajung la nivelul maxim al indicelui de for; Creterea i dezvoltarea aparatului cardio-vascular ntre 15-19 ani greutatea inimii se dubleaz, la 16 ani greutatea ei fiind egal la fete i biei; lumenul vaselor crete uor, atingnd dimensiunile adultului; se dezvolt i vasele periferice; capacitatea funcional se mbuntete, T.A. i F.C. au valori apropiate cu cele ale adultului; Creterea i dezvoltarea aparatului respirator n primii ani de liceu, aparatul respirator are parametrii anatomici apropiai de cei ai adultului, dar din punct de vedere funcional este nc n dezvoltare; sub aspect morfologic se lrgete cavitatea nazal, se dezvolt laringele; F.R. este la fete de 20-22 respir/min. iar la biei de 18-20 respir/min.; C.V. crete nlimea i greutatea corporal, cu consolidarea musculaturii toracelui; Consumul maxim de oxigen se ridic n mod considerabil; Particularitile sistemului nervos n adolescen crete masa creierului i se perfecioneaz funciile acestuia; se dezvolt legturile dintre diferite zone ale cortexului; crete plasticitatea scoarei cerebrale, se perfecioneaz sistemele de reglare cortical; Particularitile glandelor cu secreie intern timusul, glanda creterii, se atrofiaz n jurul vrstei de 15 ani; hipofiza exercit aciuni de stimulare, care prin hormonii secretai intensific creterea celulelor nervoase i producerea hormonilor sexuali; epifiza ca i suprarenalele, stimuleaz activitatea glandelor sexuale i pigmentarea pielii; la fete organele sexuale intr n funciune la 15-16 ani, iar la biei la 17-18 ani; Particularitile analizatorilor se afl la nivelul funcional apropiat de cel al adultului;

176

acuitatea, fineea, fora discriminatorie a informaiei, condiioneaz obinerea anumitor performane; 4.2. Particularitile vieii psihice nsuirile S.N.C., n primul rnd, cele dou procese nervoase fundamentale: excitaia i inhibiia, i cele trei caracteristici ale lor: fora, mobilitatea i echilibrul, reprezint o condiie natural pentru dezvoltarea psihic; pentru viaa i munca omului activitatea senzorial, constituit din senzaii, percepii i reprezentri, este absolut necesar; n adolescen se dezvolt vederea la distan, capacitatea de percepere a culorilor, se stabilizeaz cmpul optic i crete abilitatea de difereniere vizual; la unii adolesceni poate apare miopia, care este de obicei caracteristic pentru pubertate; n adolescen se dezvolt acuitatea auditiv, tinerii sesiznd cu uurin sunetele false; fineea auzului i face s reproduc cu uurin melodii ntregi; la adolescent se dezvolt capacitatea de a sesiza substanele dup miros, la fete fiind mai evoluat mirosul pentru flori i parfumuri; depind gndirea concret-intuitiv, adolescentul este capabil de raionamente abstracte, logice, pe baza lor construind ipoteze sau teorii; capacitatea de argumentare devine unul din instrumentele cele mai utilizate ale gndirii; gndirea lor este independent, nu accept ideile altora; n adolescen se dezvolt debitul verbal, fluena i flexibilitatea verbal; se adopt stilul propriu de isclitur; vorbirea este mai nuanat, plastic dei mai ptrund n vorbire i expresii ablon, cuvinte parazite, vulgarisme; la aceast vrst se dezvolt intens memoria logic, ceea ce l ajut pe tnr s nvee cu eficien crescut; viaa afectiv a adolescenilor este bogat, intens i variat; acum se contureaz i se cristalizeaz simul identitii, adolescentul cutndu-i n primul rnd identitatea vocaional; depune eforturi pentru autocunoaterea nclinaiilor, intereselor i aptitudinilor; n adolescen contiina de sine, ca latur a Eu-lui, primete noi dimensiuni;

n adolescen dezvoltarea psihic cunoate cea mai ampl dinamic. Procesul de formare a personalitii se realizeaz printr-o permanent restructurare i rennoire.

177

4.3. Particularitile activitii motrice se continua procesul de influenare a dezvoltrii fizice corecte prin mijloacele cunoscute; se dezvolt coordonarea neuro- muscular i ndemnarea; bieii prefer practicarea global a jocurilor sportive; fetele prefer exerciii ritmice pe muzic, fr eforturi mari; aptitudinile motrice se dezvolt astfel : viteza se educ pe baza altor aptitudini, n mod special pe baza forei; fora se dezvolt utiliznd exerciii cu ngreuiere, ncadrate n circuit; rezistena devine tot mai accesibil odat cu perfecionarea funciilor organismului, sunt suportate eforturi de peste 3 min. i intensitate medie;

4.4 Finalitile liceului propun formarea unui absolvent n msur s decid asupra propriei cariere, s fie capabil s-i aleag propriile trasee de dezvoltare intelectual i profesional pentru ca apoi s se integreze activ n viaa social. Liceul, ca nvmnt secundar superior neobligatoriu trebuie s asigure absolventului: 1) Formarea capacitii elevilor de a reflecta asupra lumii, de a formula i de a rezolva probleme pe baza relaionrii cunotinelor din diferite domenii. 2) Valorizarea propriilor experiene, n scopul unei orientri profesionale optime pentru piaa muncii i/sau pentru nvmntul superior. n leciile de educaie fizic , elevii sunt pui n ipostaze variate, n care i dezvluie capacitile, trsturile intime ale personalitii. Profesorul de educaie fizic distinge existena caracteristicilor individuale i i ncurajeaz pe elevi n dezvoltarea acestora. 3) Dezvoltarea capacitii de integrare activ n grupuri diferite: familie, mediu profesional, prieteni; 4) Dezvoltarea competenelor funcionale eseniale pentru reuita social: comunicare, gndire critic, luarea deciziilor, prelucrarea i utilizarea contextual a unor informaii complexe; 5) Cultivarea expresivitii i a sensibilitii n scopul mplinirii personale i a promovrii unei viei de calitate. 6) Formarea autonomiei morale;

178

Nouti n proiectarea curricular la nivelul liceului: Se acord prioritate procesului de nvare i intereselor elevului; Centrarea demersurilor didactice pe formarea i dezvoltarea competenelor de baz necesare pentru continuarea studiilor i integrarea pe piaa muncii; Diversificarea ofertei curriculare n conformitate cu filierele, profilurile i specializrile existente i crearea posibilitii de a alege; Conceperea liceului ca furnizor de servicii educaionale determinnd elevul s-i aleag propriul traseu de nvare; Profesorul, n acest context devine organizator, ndrumtor al experienelor de nvare; Creterea responsabilitii liceului fa de beneficiarii educaiei; Trecerea de la o cultur general la o cultur funcional ( special);

La ora actual liceul este structurat astfel:

FILIER TEORETIC PROFIL SPECIALIZARE FILOLOGIE TIINE SOCIALE MATEMATIC- INFORMATIC TIINE ALE NATURII ELECTRONIC I AUTOMATIZRI ELECTROTEHNIC TELECOMUNICAII MECANIC LUCRRI PUBLICE CONSTRUCII TEXTILE - PIELRIE CHIMIE INDUSTRIAL PROTECIA MEDIULUI SILVIC I PRELUCRAREA LEMN VETERINAR AGRICOL I AGROMONTAN INDUSTRIE ALIMENTAR SERVICII TURISM I ALIMENTAIE PUBLI. ECONOMIC, ADMINISTRATIV POTA ARTE PLASTICE ARHITECTUR MUZIC TEATRU COREGRAFIE MILITAR( M.Ap.N. MILITAR( M.I.) MATEMATIC - INFORMATIC MUZIC MATEMATIC - INFORMATIC TIINE SOCIALE

TEHNOLOGIC

TEHNIC

RESURSE NATURALE I PROTECIA MEDIULUI

VOCAIONAL

SPORTIV ARTE VIZUALE ARTE NUZICALE I DRAMATICE

179

TEOLOGIC

PEDAGOGIC

ORTODOX CATOLIC ADVENTIST MUSULMAN PENTICOSTAL BAPTIST UNITARIAN REFORMAT Bibliotecar- documentarist, instructor-animator, instructor pentru activit. extracolare, pedagog colar;

Forma actual a liceului cuprinde urmtoarele cicluri curriculare: Ciclul de observare i orientare, cuprinde clasele a VII- a a- IX-a i urmrete orientarea n vederea optimizrii opiunii colare i profesionale: descoperirea de ctre elev a propriilor afiniti, aspiraii i valori n scopul construirii unei imagini de sine pozitive; formarea capacitii de analiz a setului de competene dobndite prin nvare n scopul orientrii spre o anumit carier profesional; dezvoltarea capacitii de a comunica, inclusiv prin folosirea diferitelor limbaje specializate; dezvoltarea gndirii autonome i a responsabilitii fa de integrarea n mediul social; Ciclul de aprofundare, clasele a- X-a i a- XI- a i urmrete adncirea studiului n profilul i specializarea aleas : dezvoltarea competenelor cognitive, ce permit relaionarea informaiilor din domenii nrudite ale cunoaterii; dezvoltarea competenelor socio-culturale ce permit integrarea activ n diferite grupuri sociale; formarea unei atitudini pozitive i responsabile fa de aciunile personale cu impact asupra mediului social; exersarea imaginaiei i a creativitii ca surse ale unei viei personale i sociale de calitate; Ciclul de specializare, clasele a- XII a i a- XIII a i urmrete pregtirea n vederea integrrii eficiente n nvmntul universitar de profil sau pe piaa muncii: dobndirea ncrederii n sine i crearea unei imagini pozitive asupra reuitei personale; luarea unor decizii adecvate n contextul mobilitii condiiilor sociale i profesionale; nelegerea i utilizarea modelelor de funcionare a societii i de schimbare social; 4.5. Structura curriculumului: componentele noilor programe se structureaz diferit la clasa a IX- a, care va face parte din nvmntul obligatoriu, fa de clasele a- X-a a- XII
180

(XIII) a care vor constitui liceul. Structura difereniat pe filiere, profiluri i specializri precum i existena mai multor planuri-cadru, conduc la modelarea unor licee cu personalitate proprie. Planul de nvmnt pentru licee prevede pentru fiecare filier, profil, specializare i an de studiu un numr de ore n trunchiul comun i un numr de ore pentru disciplinele opionale asigurate pe baza ofertei i la decizia colii. Pentru educaie fizic mai sunt prevzute i ore de ansamblu sportiv, o or pe sptmn pe o grup constituit, care poate intra n norma profesorului i se poate desfura i smbta. Trecerea de la un plan - cadru generic la mai multe reprezint trecerea de la un nvmnt obligatoriu la un nvmnt axat pe opiunea elevului de a-i continua studiile. TIPURI DE C.D.S. OPIONALUL DE APROFUNDARE, derivat dintr-o disciplin studiat n trunchiul comun, care urmrete aprofundarea obiectivelor/competenelor din curriculum nucleu prin noi uniti de coninut; OPIONALUL DE EXTINDERE, derivat dintr-o disciplin studiat n trunchiul comun, care urmrete extinderea obiectivelor/competenelor generale prin noi obiective de referin/ competene specifice i noi coninuturi; OPIONALUL CA DISCIPLIN NOU, introduce noi obiecte de studiu; OPIONALUL INTEGRAT, introduce ca obiecte de studiu, noi discipline structurate n jurul unei teme integratoare pentru o arie curricular sau pentru mai multe; PROGRAMA PENTRU OPIONAL PENTRU CLASA a-IX-a ARGUMENTUL, - 1 pagin, se motiveaz cursul; OBIECTIVE DE REFERIN, se formuleaz n aa fel nct s exprime ce poate face elevul; pentru 1 or/ spt. se formuleaz 5-6 obiective; ACTIVITI DE NVARE; LISTA DE CONINUTURI; MODALITI DE EVALUARE, tipuri de probe: scrise, orale, practice, referate, proiecte (nu se includ probele ca atare); Dac opionalul se desfoar pe mai muli ani se formuleaz i obiective cadru; PENTRU CLASELE a- X-a a-XII-a: ARGUMENT, -1 pagin;

181

COMPETENE SPECIFICE, variaz n funcie de tipul de opional; se formuleaz 6-8 competene specifice, acestea trebuie corect formulate pentru a defini rezultatele ateptate n urma instruirii; CONINUT; VALORI I ATITUDINI; SUGESTII METODOLOGICE, vor include tipuri de activiti de nvare i modaliti de evaluare; n cazul n care opionalul se desfoar pe toat perioada liceului se formuleaz i competene generale. Programa colar, ca document curricular urmrete s sublinieze rolul reglator al achiziiilor elevilor n plan formativ. Ea descrie oferta educaional a unei anumite discipline pentru un parcurs colar determinat. La ora actual se urmrete: focalizarea actului didactic pe achiziiile finale ale nvrii; accentuarea dimensiunilor acionale n formarea personalitii elevului; definirea clar a ofertei colii n raport cu interesele i aptitudinile elevului precum i cu ateptrile societii; n programa colar sunt definite dou categorii de competene (ansambluri structurate de cunotine i deprinderi dobndite prin nvare) : generale, care se definesc pe obiect de studiu i se formeaz pe durata ntregului ciclu liceal; specifice, se deduc din cele generale i se formeaz pe durata unui an colar; 4.6. Precizri privind proiectarea demersului didactic: const n anticiparea etapelor i aciunilor concrete de realizarea predrii i presupune urmtoarele aciuni: lectura personalizat a programei, planificarea calendaristic, proiectarea secvenial( proiectarea unitilor de nvare); Proiectarea didactic: aciune continu i unitar, viznd ntregul macrosistem, se realizeaz pe baza curriculei, a evalurii rezultatelor anterioare i a situaiei existente; - aciunea de anticipare i pregtire a activitii didactice i educative pe baza unui sistem de operaii concretizate n programe de instruire difereniate prin creterea performanelor. Acest act include aciunile de planificare, programare, concretizare. Proiectarea curricular are la baza triada: predare; nvare: evaluare;

182

Proiectarea didactic, fiind o activitate anticipat trebuie direcionat spre realizarea finalitilor fiecrui ciclu. Conceptul central al proiectrii didactic este demersul didactic personalizat, iar instrumentul acestuia este unitatea de nvare. Demersul didactic exprim dreptul profesorului de a lua decizii asupra modalitilor pe care le consider optime n creterea calitii procesului de nvmnt, respectiv, rspunderea personal pentru a asigura elevilor un parcurs colar individualizat, n funcie de condiii i cerine concrete. 4.7. Documente de proiectare: ELONAREA ANUAL A UNITILOR DE NVARE este un document prin care se concretizeaz o concepie privind constituirea unitilor de nvare, distribuirea lor din punct de vedere al orelor alocate i posibilitile unei evaluri eficiente i personalizate. Distribuirea numrului de ore alocate unitilor de nvare pe un an i pe semestre, se face pe baza unei analize temeinice a resurselor existente. PLANIFICAREA CALENDARISTIC document administrativ, ce coreleaz n mod personalizat elementele programei cu Etape de realizare a planificrii: alocarea de timp considerat optim de ctre un profesor pe parcursul unui an. -

realizarea asocierii dintre obiectivele de referin i coninuturi, mprirea n uniti de nvare, stabilirea succesiunii de parcurgere a unitilor de nvare, alocarea timpului necesar fiecrei uniti. Exemplu: Unitatea de nvmnt: Disciplina: Profesor: Cl.: PLANIFICAREA CALENDARISTIC Unitatea de nvare Obiective de referin Coninuturi Numr de ore Sptmna alocate Obs. Nr. Ore: Anul:

PROIECTAREA UNITII DE NVARE

183

Etap a demersului didactic ce se concretizeaz n :

Proiectul unitii de nvare, care are urmtoarea rubricaie:

Unitatea de nvmnt: Disciplina: PROIECTUL UNITII DE NVARE Unitatea de nvare: Nr. Ore alocate: Coninuturi detalieri Obiective de referin/competene specifice

Profesor: Cl.: Nr. Ore: Anul:

Activiti de nvare

Resurse

Evaluare

Finalul fiecrei uniti de nvare presupune evaluare sumativ. n completarea rubricaiei, se urmrete corelarea elementelor celor cinci coloane. Proiectarea unitii de nvare ca i proiectarea leciei parcurge etapele cunoscute i prezentate n capitolele precedente. Paralel cu proiectarea demersului didactic se realizeaz activitatea de evaluare.

EVALUARE INIIAL Tipuri de evaluare EVALUARE FORMATIV (CONTINU) EVALUARE SUMATIV (CUMULATIV)

184

TRADIIONALE INSTRUMENTE DE EVALUARE

SCRISE, ORALE, PRACTICE

COMPLEMENTARE

Observarea sistematic, Investigaia, Proiectul, Portofoliul, Tema pentru cas, Tema de lucru n clas, AUTOEVALUAREA 4.7.1. CLASA a- IX- a, aparine ciclului curricular de observare i orientare i pstreaz structura curriculumu-lui de la gimnaziu: not de prezentare; obiective cadru; obiective de referin; exemple de activiti de nvare; coninuturi; SUGESTII PRIVIND PROIECTAREA DIDACTIC Clasa a IX-a pn n prezent a fost un nceput de treapt colar care reunea elevii din medii diferite, din care cauz, educaia fizic trebuia abordat ntr-un mod mai special. Documentele de proiectare sunt i ele diferite fa de cele pentru clasele a- X-a, a- XI- a i a XII-a.

185

Profesorul va stabili unitile de nvare abordate n funcie de colectiv, de baza materiale i de asigurarea premiselor pentru a putea trece mai uor la un demers didactic n clasa a X- a bazat pe oferte i opiuni. La clasa a- IX-a n trunchiul comun apar 2 ore de educaie fizic pe sptmn ,dar se poate obine i o or din curriculum la decizia colii, astfel asigurndu-se o pregtire mai eficient a elevilor. Proiectarea didactic se realizeaz asemntor cu clasele a- VII-a i a- VIII-a, formulndu-se tot obiective cadru i de referin, abordndu-se succesiv unitile de nvare i utilizndu-se aceleai coninuturi; planificarea aceasta liniar asigur o nsuire ct de ct unitar a programei. DOCUMENTE DE PROIECTARE. EALONAREA ANUAL A UNITILOR DE NVARE Pentru elaborarea acestui document, profesorul pe baza analizei resurselor umane i materiale, va stabili unitile de nvare pe care le va preda, numrul de ore alocat ct i caracterul lor: principal, secundar, astfel putnd asigura premisele necesare trecerii n clasa a- X-a la un demers didactic bazat pe oferte i opiuni. TABEL CENTRALIZATOR CU NUMRUL DE LECII ALOCAT UNITILOR DE NVARE- CLASA a- IX-a
NR. CRT 1. CALITI MOTRICE Dezvoltarea V. Dezvoltarea . Dezvoltarea R. Dezvoltarea forei seg. Dezvoltarea calitilor combinate F/R Al. V. Srit. Lung. elan Al. R. 800/1000 m Arunc. greutii Srit n nlime Baschet Fotbal Volei Acrobatic Aerobic Srituri la aparate CONINUTURI UNITATE DE NVARE Nr. de lecii pe uniti de nvare Principale Secundare F. B. F. B. 5 5 4 4 5 5 7 7 10 10 8 9 12 5 6 36 36 36 11 9 10 8 9 12 5 6 36 36 36 11 11 11 11 11 19 -

2.

ATLETISM

3.

JOCURI SPORTIVE

4.

GIMNASTIC

186

PLAN CALENDARISTIC exemplu: UNITATEA COLAR: PROFESOR: PLAN CALENDARISTIC- CLASA a- IX-a Semestrul II Anul colar 2001/2002 Unitatea de nvare Gimnastic acrobatic Obiectiv de referin 2.2.s foloseasc elementele tehnice, specifice gimnasticii, n alctuirea unui exerciiu la sol. Coninuturi Caliti combinate F+R 1.1. s-i controleze evoluia dezvoltrii fizice, s acioneze pentru nlturarea dizarmoniilor specifice pubertii. Cumpna pe un picior; Rostogoliri ghemuite nainte i napoi; Stnd pe omoplai; Rostogoliri n deprtat nainte i napoi; Stnd pe mini; Roat lateral; Stnd pe cap B; Rsturnare lent nainte i napoi F; Podul; Stnd pe mini cdere n pod F; Evaluare elemente izolate / ex. la sol. Circuite generale: 6-8 ateliere; Circuite specifice pentru fora dinamic segmentar: 4-6 ateliere; Circuite generale pentru for n regim de rezisten: 12-14 ateliere; Circuite specifice pentru for exploziv: 4-6 ateliere. Circuite specifice pentru rezisten n regim de vitez: 6-10 ateliere; Evaluare for. Pasul lansat de semifond; Startul de sus n pluton; Ore alocate 12 Spt. I-VI Obs.

10

VI-X

Alergare de rezisten

3.2. s acioneze fr

6+6

XIXIII

187

Unitatea de nvare

Aruncarea greutii

Obiectiv de referin riscul periclitrii strii de sntate, n condiii climaterice variate. 2.2. s foloseasc procedeul tehnic nsuit n condiii regulamentare .

Coninuturi Startul de sus i lansarea; Alergarea n pluton; Alergare pe teren variat; Evaluare alergare 800 / 1000m. Mnuirea greutii; Poziia iniial; mpingerea greutii cu faa spre direcia de aruncare; Aruncarea greutii de pe loc; Ritmarea elanului clasic; Aruncri cu elan clasic; Ritmarea elanului modern; Aruncri cu elan opional. Pasul sltat; Srituri cu desprindere pe vertical i forfecare; Srituri din 1-3-5p elan; Srituri cu aplecarea trunchiului pe piciorul de atac; Etalonarea elanului, 3-5-7-9 pai; Srituri cu ridicarea progresiv a tachetei; ntreceri. Pivotarea i protecia mingii; Marcajul normal; Pivotarea i protecia mingii; Aruncarea la co cu o mn de pe loc; Depirea; Sistemul de atac fr juctor pivot; Aruncarea la co din sritur; Urmrirea mingii la panou; Sistemul de aprare om la om n terenul propriu; Joc bilateral 2x2; 3x3 la un panou;

Ore alocate

Spt. XIIIXX

Obs.

XIIIXV

Sritura n nlime

2.2.s foloseasc procedeul tehnic prin pire n condiii regulamentare .

XVIXVIII

Baschet

5.1. s participe activ, n cadrul grupelor i echipelor constituite la nivelul clasei.

22

VIIXVII

188

Unitatea de nvare

Obiectiv de referin

Coninuturi

Ore alocate

Spt.

Obs.

Joc bilateral 5x5 la dou panouri; Evaluare procedee tehnice izolate / structuri te-ta / joc bilateral. Volei 5.1. s 22 VII Poziii i deplasri specifice; participe XVII Pasa cu dou mini de sus cu activ, n traiectorie nalt i medie; cadrul Ridicarea mingii pentru atac grupelor i i lovitura de atac; echipelor Blocajul individual; constituite la Preluarea mingii i nivelul clasei. transmiterea ei spre zonele 2 sau 3; Sistemul de atac cu ridictorul n zona 2 i combinaii cu pase nalte ntre zone apropiate; Sistemul de aprare cu juctorul 6 avansat; Aezarea pentru preluarea serviciului cu juctorul ridictor n zona 2; Joc 4x4 pe teren 6/6; Joc 6x6; Evaluare procedee tehnice izolate / structuri te-ta / joc bilateral. Fotbal 5.1. s 22 VII Lovirea mingii cu iretul participe XVII plin; activ, n Preluarea mingii cu piciorul; cadrul Marcajul i demarcajul; grupelor i Repunerea mingii din lateral; echipelor Blocarea mingii; constituite la Conducerea mingii; nivelul clasei. Prinderea mingii portar; Repunerea mingii n joc portar; Joc bilateral; Evaluare procedee tehnice izolate / structuri teh.-tac./ joc bilateral. La nivelul obiectivelor de referin se trec doar codificrile preluate din program.

189

PROIECTAREA UNITII DE NVARE Unitatea de nvare reprezint o categorie de coninut din programa colar, proiectat n ealonarea anual. La elaborarea ei se precizeaz: Denumirea; Obiectivul de referin cruia i se subordoneaz; Precizarea clasei pentru care se elaboreaz i numrul de lecii prevzut; Exemplu: Proiectarea unitii de nvare: sritura n nlime, clasa a IX-a, anul colar 2001/2002, semestrul II: Lec. 1 2 3 4 5 6 Competene specifice 2.2. 2.2. 2.2. 2.2. 2.2. 2.2. Detalieri de coninut Pas sltat Sr.cu despr.pe vert.i forfecare Sr.1-3p elan Activiti de nvare 3x15m 3/4 fp 3x5-6 2/4-4/4 p15 Stlpi groap Stlpi groap Stlpi groap Stlpi, groap Stlpi, groap Ms.dist Resurse Evaluare

3x pe fiec pic 6x pe pic nd.fp Sr.cu apl.tr.pe 10-12x 3-5p 3/4 pic.atac p15 B 0,70-0,90 F 0,60-0,75 Etalon.elan 3,5,9,11p 2-3x f.dist.fp 8-10x 3/4 p15 Sr.cu ridic.progr.a 2xpe nl.fp tachetei B 0,75-1,05 F 0,65-1,00 ntrecere 2x4/4 pe nl.fp

Proiectarea unitii de nvare: alergare de rezisten, clasa a IX-a, anul colar 2001/2002, semestrul II: Lec. 1 2 3 4 Competene specifice 1.3 1.3 1.3 1.3 Detalieri de coninut Pas lansat de semifond Startul de sus,n pluton St.de sus i lansarea Alergare n Activiti de nvare Resurse Evaluare

3x Marcaje 50m2/4+50m3/4+50m2/4 p40 10x25m fp Marcaje 5x100m p60 1x1000m 2/4 fp Marcaje Pist bac
190

Lec. 5 6 7 8 9 10 11 12

Competene specifice 1.3 1.3 2.2 2.2 2.2 2.2 2.2 2.2

Detalieri de coninut pluton St.de sus i lans. n pluton Pas lansat de semifond Pas lansat de semifond Al.pe teren variat Al.de durat Al de durat Al.de durat Evaluare al.800/1000m

Activiti de nvare 3x 50m + 400m 2/4 + 50m p90 B 2x400m p60 F 2x200m p60 B 2x500m p60 F 2x300m p60 B 1x1500m fp F 1x1000m fp B 2x5p90 F 2x3p90 B 2x7p120 F 2x5p120 B 1x10 fp F 1x8 fp 1x4/4 fp

Resurse Marcaje Marcaje Marcaje Parc, curte Pist bac Pist bac Marcaje Pist, cronom.

Evaluare

F=4,50 B=4,50

Evaluarea n nvmntul liceal, elevul va susine:

1 evaluare la 1 evaluare la for gimnastic

1 evaluare la atletism

1 evaluare la joc sportiv

Programarea evalurilor se face n funcie de condiiile de desfurare a procesului instructiveducativ.

191

VARIANTE DE PROBE

CLASA a- IX-a
TRACIUNI DIN ATRNAT FLOTRI CU PICIOARELE SPRIJIN PE BANC FLOTRI CU MINILE SPRIJINITE PE BANC RIDICAREA BNCII CU 2 MINI DE LA PIEPT

MUSCULATURI I BRAELOR

FORA

MUSCULATURI I ABDOMINALE

RIDICAREA SIMULTAN A TR. I PICIOARELOR DIN ATRNAT, RIDICAREA G. LA PT.

MUSCULATURII PICIOARELOR

FANDRI LATERALE TREI SRITURI N LUNGIME DE PE LOC, SUCCESIVE SRITURI PESTE BANC DE GIMNASTIC

MPINGERI PE UN PICIOR SPRIJINIT PE SCARA FIX

Calitatea motric , fora, se evalueaz prin cuplu de dou probe viznd segmente diferite, conform opiunii elevilor. Fiecare prob se noteaz separat iar n catalog se trece media rezultat din cele dou note. VITEZA: NAVETA 5x10 m REZISTENA : NAVETA : 16 x 50m f; 20 x 50m- b;

192

AV. 50 m CU START DE JOS ALERGRI AR. 800-1000 m;

ATLETISM: SL. CU ELAN

SRITURI

SRITUR N NLIME

ELEMENTE IZOLATE

ACROBATIC
EXERCIIU LA SOL

GIMNASTIC:
SRITURI SRITURI LA APARATE

PROCEDEE TEHNICE IZOLATE

JOC SPORTIV:

STRUCTUR TEHNICO-TACTIC

JOC BILATERAL

193

Distribuirea probelor de evaluare pe semestre este la latitudinea profesorului. La probele din sistemul naional se adaug i probe de evaluare curent. Sistemul naional de evaluare d baremele minimale, corespunztoare notei 5, fiecare profesor fiind nevoit s-i realizeze propriile scale de notare n funcie de particularitile elevilor si. Pentru probele care nu sunt msurabile trebuie elaborate criterii concrete i aduse la cunotina elevilor. 4.7.2. Clasa a-X-a i a-XI-a fac parte din ciclul curricular de aprofundare, iar demersul didactic se centreaz pe formarea i dezvoltarea competenelor specifice. La acest nivel profesorul i va centra activitatea pe rolurile sale de organizator , mediator i de consilier curricular. n programa colar sunt definite dou categorii de competene: generale, care se formeaz pe durata ntregului ciclu liceal; specifice, se deduc din cele generale i se formeaz pe durata unui an colar; Pentru clasa a-X-a, la toate profilurile i specializrile, planul de nvmnt prevede dou ore n trunchiul comun. La clasa a-X-a se urmrete ca finalitate realizarea unor competene specifice iar activitatea se organizeaz nc de la trunchiul comun pe baza criteriului ofertei liceului i opiunii elevilor. Competenele specifice sunt ansambluri de cunotine, priceperi, deprinderi i tehnici, dobndite pe parcursul procesului de instruire. n situaia n care, la oferta profesorului toi elevii opteaz pentru o singur ramur/ prob sportiv, procesul didactic conine acea prob, iar activitatea se desfoar concomitent pe cel puin dou grupe valorice, n spaii diferite. Oferta colii va cuprinde i coninuturile obligatorii care corespund probelor de evaluare prevzute pentru semestrul respectiv. Fa de coninuturile prevzute n program i S.N.Ev., elevii clasei a-X-a vor trebui s dovedeasc urmtoarele competene: s efectueze corect o structur tehnico-tactic din jocul sportiv ales i s realizeze joc bilateral pe terenuri i cu efective reduse, respectnd regulamentul de joc. s stpneasc tehnica unei probe atletice i s concureze la ntrecerile organizate n lecii sau alte activiti; s poat realiza cerinele tehnice la una din ramurile gimnasticii; s manifeste indici de for la nivelul a dou segmente musculare diferite;

194

Proiectarea didactic pentru orele din trunchiul comun trebuie s in seama de urmtoarele elemente: existena slilor de sport n majoritatea liceelor; se nlocuiete planificarea liniar bazat pe sisteme de lecii cu ciclurile tematice care cuprind toate probele / ramurile sportive; obiectivele operaionale ale temei se nlocuiesc cu competene derivate ale ciclului tematic; demersul didactic se poate realiza pe grupe, avnd o tem principal i una secundar sau cu toat clasa deodat; repartizarea unitilor de nvarei se face pe trei etape: etapa I toamna, etapa II, iarna, etapa III, primvara-vara; exersarea probei opionale din ciclul tematic se face pe durata a 20-25 de min. utiliznd un coninut variat iar pentru proba secundar se aloc 10-15 min.; ETAPA I : ciclul tematic este rezervat atletismului, oferta optima fiind de 3-4 probe. Numrul de lecii alocate atletismului: 13 Tema secundar, este cea de joc sportiv i i revine o durat de 10-15 min. La nivelul clasei a-X-a dezvoltarea aptitudinilor motrice se realizeaz pe dou ci: sub raport de influenare; sub aspect de dezvoltare, atribuindu-se un timp relativ apropiat de timpul alocat ciclului tematic principal; ETAPA II: coincide cu perioada timpului nefavorabil i a perioadei de iarn. n aceast etap exist dou cicluri tematice: cel de gimnastic, 28 min. i cel de for, 12-14 min. ETAPA III : ciclul tematic este rezervat jocului sportiv iar a doua tem pentru ntreaga clas, alergarea de rezisten pe distane standard.

195

TABEL CENTRALIZATOR CU NUMRUL DE LECII ALOCAT UNITILOR DE NVARE- CLASA a- X-a NR. CRT 1. CALITI MOTRICE Dezvoltarea V. Dezvoltarea . Dezvoltarea R. Dezvoltarea F. Dezvoltarea caliti combinate F/R Al. V. Srit. Lung. elan Al. R. Arunc. greutii Al. garduri Baschet Fotbal Volei, Badminton Acrobatic Aerobic Srituri la aparate CONINUTURI UNITATE DE NVARE Nr. de lecii pe uniti de nvare Principale Secundare F. B. F. B. 5 5 4 4 8 8 11 11 6 6 9 9 13 13 13 13 29 29 29 11 9 10 13 13 13 13 29 29 29 11 11 19 17 17 17 19 28 28 28 -

2.

ATLETISM

3.

JOCURI SPORTIVE

4.

GIMNASTIC

EVALUAREA CLASA a-X-a

196

FLOTRI CU DESPRINDERE DE PE SOL I LOVIREA PALMELOR TRACIUNI DIN ATRNAT

MUSCULATURII BRAELOR

FLOTRI CU MINILE PE BANC

RIDICAREA BNCII CU DOU MINI DE LA PI