Sunteți pe pagina 1din 1

EXERCITII DE RESPIRATIE

In prima saptamana se fac 5 minute pe zi , cu pauza de cateva secunde


In a doua saptamana se fac 5 minute de 2 ori pe zi , cu pauze de cateva secunde
In a treia saptamana se fac 5 minute de 3 ori pe zi , cu pauze de cateva secunde

1. Suflat in lumanare
Copilul lipit de perete cu mainile pe langa corp , inspir nazal si expir exploziv pe cale
orala . Se repeta de 10 ori .

2. Umflatul balonului
Se baga in gura gatul balonului , se tine fundul balonului cu ambele maini . Inspir
nazal si expir exploziv pe cale orala . Se repeta de 5 ori , se face pauza si se reia .

3. Scufundatorul
Intr-un pahar transparent , pe jumatate cu apa , se introduce un pai . Copilul baga paiul in
gura si inspira profund pe nas si sufla usor pe gura ( se tine nasul astupat pana expira )

4. Baloane de sapun
Inspir nazal si expir oral .

5. Suflat in fulgi
Se folosesc puf cosmetic , s-au fulgi , pahare de unica folosinta - pe masa , cu gura la
nivelul mesei . Se realizeaza in echipa sau individual . fiecare trebuie sa sufle in puf astfel
incat sa-l introduca in paharul de unica folosinta . Se respecta , ca in cazul celorlalte
cazuri : inspir nazal si expir oral .

Nu este obligatoriu sa se faca toate intr-o zi , dar in cursul unei saptamani sa faca din toate
tipurile de respiratie .