5/21/22, 7:01 AM

Lista de alimente pentru o săptămână 1

Fructe & Legume

lămâie: 1 .
broccoli: 3 ceașcă

merișoare: 1 lingură
sparanghel: 1 legătură

ciuperci: 1 ceașcă
ceapă

avocado: 2 .
conopidă: 1 ceașcă

ardei: 1 .
baby spinach: 4 ceașcă

fasole verde: 1 ceașcă
roșii cherry: 2 .

castravete: 1 .

Carne

bacon: 60 g
file de somon: 230 g

Ton: 110 g
pulpă de porc: 180 g

vită: 110 g
aripioare de pui: 110 g

carne tocată de vită: 110 g
cotlet de porc: 110 g

piept de pui: 410 g
pulpe de pui: 110 g

mușchi de vită: 110 g
friptură de vită: 110 g

pate de ficat: 1 lingură

Produse

ou: 6 .
ulei de cocos

gălbenușuri de ou: 1 .
semințe de pin: 3 lingură

smântână: 6 lingură
brânză feta: 1 lingură

unt: 1 ceașcă
nuci pecan: 5 lingură

muștar: 3 lingură
alune de pădure: 3 lingură

maioneză: 4 lingură
brânză brie: 1 ceașcă

făină de migdale
nuci braziliene: 3 lingură

lapte de migdale: 1 ceașcă
nuci: 3 lingură

sos de soia
macadamia: 6 lingură

mozzarella: 5 lingură
migdale: 3 lingură

https://ro.yourketo.diet/diets/c0d22ac9-c7c0-4fbc-adac-52c9ef977021/week/1/shopping-list 1/2
5/21/22, 7:01 AM

Altele

piper negru
vanilie

oregano
ștevie

busuioc
praf de copt

sare
chimen

usturoi
cățel de usturoi

fulgi de ardei iute
praf de usturoi

rozmarin
cafea

ghimbir
ulei de măsline

pătrunjel
supă

mărar

https://ro.yourketo.diet/diets/c0d22ac9-c7c0-4fbc-adac-52c9ef977021/week/1/shopping-list 2/2